(1 βαθμολογίες, μέσος όρος: 5,00 απο 5)

Όλοι μπορούν να ετοιμάσουν λιποδιαλύτες στο σπίτι για να κάψουν το λίπος της κοιλιάς. Για αυτό χρησιμοποιούνται προϊόντα που βρίσκονται πάντα στο ψυγείο, στην κουζίνα, στο κατάστημα. Ακολουθούν παραδείγματα διαφόρων προϊόντων απώλειας βάρους που παράγονται ανεξάρτητα.

Γενικές αρχές καύσης λίπους στο σπίτι

Σε καταστήματα αθλητική διατροφή, τα φαρμακεία πωλούν φάρμακα για την καύση λίπους που προορίζονται τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Συχνά φέρνουν απρόβλεπτες επιπλοκές στο σώμα.

Επομένως, θα ήταν πιο σωστό να προετοιμάσετε μόνοι σας ένα φάρμακο για την απώλεια βάρους, χρησιμοποιώντας τις ιδιότητες καύσης λίπους των λαχανικών, των λαχανικών και των φρούτων που είναι ασφαλή. λαϊκές θεραπείες.

Κατά κανόνα, οι θεραπείες για την απώλεια βάρους στο σπίτι αποτελούνται από διάφορα συστατικά:

• ένα προϊόν με ισχυρό αποτέλεσμα καύσης λίπους.
• συστατικά που ενισχύουν και συμπληρώνουν τη δράση του πρώτου.
• ένα συστατικό που δίνει στο ποτό μια γεύση, την απαραίτητη συνοχή.

Χρησιμοποιείται ως καυστήρας λίπους τρόφιμα, λαϊκές θεραπείες ( φαρμακευτικά φυτά). Θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για τις ιδιότητες των φρούτων, των λαχανικών, των μπαχαρικών. Στη συνέχεια, θα κατανοήσετε πώς να φτιάξετε τα πιο ισχυρά προϊόντα απώλειας βάρους στη δική σας κουζίνα.

Πρέπει να πάρετε λιποδιαλύτες στο σπίτι σύμφωνα με τους κανόνες:

• με άδειο στομάχι, έτσι ώστε τα συστατικά του καυστήρα λίπους να απορροφώνται καλύτερα.
• ως ανεξάρτητο γεύμα, αντικαθιστώντας το πρωινό ή το δείπνο.
• τακτικά;
• Συνδυάστε με μια δίαιτα που αποκλείει την πρόσληψη λιπαρών, γλυκών, αμυλούχων τροφών σε μεγάλες ποσότητες.
• παίξτε αθλήματα, παρακολουθήστε ένα γυμναστήριο ή παίξτε φυσικές ασκήσειςστο σπίτι.

ΣΤΟ παραδοσιακό φάρμακοέχουν επίσης αναπτυχθεί προϊόντα απώλειας βάρους. Παρασκευάζονται εύκολα στο σπίτι.

Η σύνθεση των ιατρικών αμοιβών, κατά κανόνα, περιλαμβάνει βότανα:

• κατασταλτικά της όρεξης (φύκια, σπόροι λιναριού).
• διουρητικά (αλογοουρά, knotweed, bearberry)?
• χολερετικό (μετάξι καλαμποκιού, πικραλίδα, τάνσυ).
• καθαρτικά, λαμβάνεται υπόψη η φύση της δυσκοιλιότητας, - ατονική (φλοιός buckthorn) ή σπαστική (άνηθος, κύμινο).
• υπογλυκαιμική δράση (φρούτα βατόμουρου, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, τσουκνίδα).
• ενίσχυση του μεταβολισμού (βότανα με ενώσεις ιωδίου).

Η επιλογή φυτών και προϊόντων με αποτέλεσμα καύσης λίπους είναι αρκετά μεγάλη. Πολλά εξαρτώνται από το πώς και πότε θα τα πάρετε.

Έγχυμα τζίντζερ

Τζίντζερ από μόνο του. Σε συνδυασμό όμως με κάποια άλλα προϊόντα, ενισχύει σημαντικά τις ιδιότητές του.

Συνταγή 1

Θα χρειαστείτε ένα μεγάλο γυάλινο βάζο, κατά προτίμηση με στόμιο. Ρίξτε 2 λίτρα φρέσκο ​​φιλτραρισμένο νερό.

Συστατικά:

• μήλο - 2 τεμάχια?
• λεμόνι - το ίδιο?
• τζίντζερ - 0,5 φλιτζάνια?
• στέβια.

Καθαρίζουμε τα φρούτα, τα κόβουμε σε κομμάτια. Κάντε το ίδιο με το τζίντζερ. Ρίξτε τα πάντα σε μια κανάτα με νερό. Προσθέστε μια νότα γλυκύτητας στο ποτό σας με υγρή στέβια. Εγχύστε τη νύχτα, πίνετε τη μέρα.

Συνταγή 2

Πάρτε μια μεγάλη κανάτα τριών λίτρων. Γεμίστε το με φιλτραρισμένο νερό στο μισό περίπου του συνολικού όγκου.

Προσθέστε Υλικά:

• ανανάς σε κύβους - 4 φλιτζάνια
• κλωναράκια φρέσκου μέντας (ζυμώνουμε ελαφρά) - 1 χούφτα.
• φέτες τζίντζερ - 0,5 φλιτζάνια.

Τα ανακατεύουμε όλα και τα βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες.

Συνταγή 3

Μια άλλη εκδοχή έγχυσης τζίντζερ. Θα χρειαστείτε μια κανάτα και ένα λίτρο ζεστό νερό.

Συστατικά:

• τζίντζερ (τριμμένο) - 1 κουταλιά της σούπας.
• λεμόνι - 1 τεμάχιο?
• αποφλοιωμένο αγγούρι - το ίδιο.
• μέντα - για γεύση?
• πρέζα κανέλα.

Αγγούρι και λεμόνι κομμένα σε λεπτές φέτες, ψιλοκόψτε τον δυόσμο. Προσθέστε όλα τα συστατικά σε μια κανάτα με νερό, επιμείνετε μέχρι το πρωί.

Σούπα λιποδιαλύτη

Εδώ είναι η συνταγή σούπας με λίγες θερμίδεςπου θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα. Για να το προετοιμάσετε θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

• κρεμμύδια - 6 κεφάλια.
• ντομάτες - 2-3 λαχανικά.
• πιπέρι (πράσινο) - το ίδιο.
• λάχανο (λευκό) - 1 τεμάχιο.
• σέλινο - ένα μάτσο?
• κύβος λαχανικών.

Τρίψτε όλα τα υλικά όπως θέλετε. Να γεμίσει με νερό. Προσθέστε μπαχαρικά: λίγο αλάτι, πιπέρι, καυτή σάλτσα. Βράζουμε για λίγα λεπτά, στη συνέχεια χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσουν.

μέλι-ξύδι νερό

Το μηλόξυδο είναι ένα από τα πιο διάσημα στην ιστορία της ανθρωπότητας. Το χρησιμοποίησε και η Κλεοπάτρα για να διατηρήσει τη σιλουέτα της σε καλή φόρμα. Και αν πίνετε δύο κουταλάκια του γλυκού ξύδι κάθε μέρα με ένα φλιτζάνι νερό μετά τα γεύματα, μπορείτε να ξεχάσετε εντελώς τις δίαιτες.

Αυτό το ξινό ρόφημα είναι παρόμοιο σε σύνθεση με τον γαστρικό χυμό, ο οποίος απλώς αφομοιώνει τις πρωτεΐνες και τα λιπαρά τρόφιμα.

Άλλωστε, είναι γνωστό ότι λόγω μεγάλης καθυστέρησης στο στομάχι, το φαγητό μετατρέπεται σε επιβλαβή τοξική πηγή όλων των προβλημάτων του γαστρεντερικού σωλήνα, εναποτίθεται ως επιπλέον φορτίο στον οργανισμό μας. Σας εφιστούμε την προσοχή σας η καλύτερη συνταγήγια τις γυναίκες και όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Συστατικά:

• μηλόξυδο - 1 κουταλάκι του γλυκού?
• - 0,5 κουταλάκι του γλυκού
• νερό 1 ποτήρι.

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να διαλυθούν τελείως. Πίνετε κάθε μέρα μετά το δείπνο μετά από μισή ώρα.

Σαλάτα για την παχυσαρκία

Για να διατηρήσετε μια ενδιαφέρουσα εμφάνιση και το ιδανικό σχήμα της φιγούρας, συνιστάται να έχετε δείπνο με μια σαλάτα από ειδικά συστατικά:

• καλαμπόκι - 150 γραμμάρια.
• μεγάλα αποφλοιωμένα καρότα - 1 τεμάχιο.
• χυμός λεμονιού - για γεύση.
• φυτικό λάδι.

Τρίψτε τα καρότα, ανακατέψτε με το καλαμπόκι. Περιχύνουμε με χυμό λεμονιού και αλατοπιπερώνουμε με λάδι. Η σαλάτα για απώλεια βάρους είναι έτοιμη. Τρώτε κάθε μέρα αντί για δείπνο.

Το καλαμπόκι επηρεάζει ενεργά τον μεταβολισμό, επιταχύνοντας τις μεταβολικές διεργασίες. Αυτό είναι το πιο σημαντικό στη θεραπεία της παχυσαρκίας. Τα καρότα προάγουν την απορρόφηση του καλαμποκιού, χορταίνουν το σώμα με βιταμίνες.

Κοκτέιλ κεφίρ

Το κεφίρ με χαμηλό ποσοστό λιπαρών είναι διαιτητικό προϊόν και από μόνο του προάγει την απώλεια βάρους. Σε συνδυασμό με μπαχαρικά - ένας αποτελεσματικός καυστήρας λίπους. Επιταχύνει το μεταβολισμό, εμποδίζει τις υπερβολικές θερμίδες να χαλάσουν τη σιλουέτα.

Συστατικά:

• - 1 κούπα;
• κανέλα - 0,5 κουταλάκι του γλυκού.
• τζίντζερ - το ίδιο?
• πιπέρι (κόκκινο) - μια πρέζα?
• πίτουρο - 2 κουταλάκια του γλυκού.

Οι αναλογίες των μπαχαρικών δεν χρειάζεται να είναι αυτές που αναγράφονται στη συνταγή. Μπορούν να ποικίλουν όπως θέλετε. Ένα κοκτέιλ για φαγητό (ή ποτό) για δείπνο. Για μια εβδομάδα θα πάει από 1 κιλό ή περισσότερο. Αργά αλλά σταθερά. Στη συνέχεια, το βάρος δεν θα επιστρέψει, όπως συμβαίνει με τη γρήγορη απώλεια βάρους.

Smoothie με σέλινο

Ένα κοκτέιλ που καίει λίπος μπορεί να παρασκευαστεί από χόρτα, άνηθο ή μαϊντανό. Σκεφτείτε, δεδομένου ότι αυτό το φυτό είναι πολύ χρήσιμο και, σύμφωνα με κριτικές, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Συστατικά:

• σέλινο - 200 γραμμάρια?
• πράσινο μήλο - 2 τεμάχια.
• λάιμ (λεμόνι) - 0,5 τεμάχια.
• νερό - 100 ml;
• ο πάγος είναι το ίδιο.

Καθαρίζουμε και κόβουμε τα μήλα, τα κοτσάνια του σέλινου επίσης. Στύβουμε το χυμό από το μισό λάιμ. Αλέστε τα πάντα στο μπλέντερ. Προσθέστε παγάκια και ανακατέψτε το κοκτέιλ μαζί τους. Ρίξτε σε ποτήρια.

Τα smoothies με σέλινο μπορούν να παρασκευαστούν όχι μόνο με ένα μήλο. Χρησιμοποιήστε φρούτα που δημιουργούν μια απαλή βελούδινη υφή στο ποτό, ελαφριά γλυκύτητα. Πρόκειται για μπανάνες, πεπόνια, λωτούς και μερικά άλλα.

ρόφημα γκρέιπφρουτ

Το γκρέιπφρουτ, ο χυμός και τα κοκτέιλ που βασίζονται σε αυτό έχουν αποτέλεσμα καύσης λίπους. Αυτά είναι δημοφιλή ποτά διαίτης που μπορούν να αποκαταστήσουν γρήγορα μια λεπτή σιλουέτα.

Συνταγή 1

Συστατικά:

• γκρέιπφρουτ (χυμός) - 150 g;
• ανανάς - το ίδιο?
• πορτοκάλι - 2 τεμάχια?
• αβοκάντο - 0,5 τεμάχια.
• σπανάκι - 6 φύλλα.
• νερό (καθαρισμένο) - 400 ml.

Αφαιρέστε τη φλούδα και τα κουκούτσια από το πορτοκάλι. Τρίβουμε με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ.

Συνταγή 2

Εδώ είναι μια συνταγή για το πώς να προετοιμάσετε ένα γρήγορο και δυνατό λιποδιαλύτη. Αναμείξτε χυμούς γκρέιπφρουτ, πορτοκαλιού, λεμονιού σε αναλογία 4:4:1.

Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού φρουκτόζη, ανακινήστε σε ένα σέικερ. Το λεμόνι και το γκρέιπφρουτ θα κάψουν λίπος στο στομάχι και στις πλευρές και το πορτοκάλι θα κορεστεί το σώμα με άφθονες βιταμίνες.

Φυσικά, μια πρόσληψη από τα προϊόντα που αναφέρονται παρακάτω δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από εναποθέσεις στη μέση, αλλά συνδυάζοντάς το με ένα πρόγραμμα άσκησης, μπορείτε να έχετε ένα πιο ισχυρό αποτέλεσμα.

Οι ακόλουθες τροφές θα βοηθήσουν τα κύτταρα του σώματός σας να κάψουν περισσότερο λίπος:

• Πολλά είδη μπαχαρικών που επιταχύνουν τη μεταβολική διαδικασία, αν δεν χρησιμοποιούνται με λιπαρά τρόφιμα.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη D.
• Πρωτεΐνες και αμινοξέα. Άπαχα ψάρια, πουλερικά και άλλες τροφές αυτής της κατηγορίας θα βοηθήσουν το σώμα να ξοδέψει περισσότερη ενέργεια στην απορρόφηση.
• Νερό. Εάν κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους ο οργανισμός έχει έλλειψη νερού, θα εμφανιστεί οίδημα. Και το σωστό συμπέρασμά του, αντίθετα, θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τοξίνες, μεταβολικά προϊόντα και θα διατηρήσουμε την καλή υγεία.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ. Όντας υπέρβαροι, μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση καθαρού νερού έως και 2,5 λίτρα την ημέρα.

• Φράπα. Πρόκειται για ένα φυσικό προϊόν, ο χυμός του οποίου όχι μόνο μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης, αλλά και θαμπώνει το αίσθημα της πείνας. Αρκετά τα μισά φρούτα ή 150 ml χυμού κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.
• Πράσινο τσάι. Όντας χρήσιμο για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, βοηθά στην κατανάλωση θερμίδων.

• Πλιγούρι βρώμης. Δεν αφήνει το επίπεδο της γλυκόζης να μειωθεί, κάτι που βοηθά να απαλλαγούμε από την επιθυμία για κατανάλωση γλυκών. Περιέχει καλή συγκέντρωση πρωτεϊνών και βιταμινών.
• Ωμά λαχανικά. Σας επιτρέπουν να έχετε ένα αίσθημα πληρότητας χωρίς να τρώτε υπερβολικά και να ξεπερνάτε το όριο θερμίδων. Οι σαλάτες από αυτά μπορούν να καρυκευτούν με ελαιόλαδο - ένα άλλο προϊόν που προάγει την καύση λίπους.
• Φρούτα με λίγες θερμίδες. Κατάλληλο για πρωινό ή σνακ.

Ένα άρθρο για ένα προϊόν που όχι μόνο θεραπεύει το σώμα, αλλά προκαλεί και την ενεργό διάσπαση των λιπών, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη σιλουέτα.

Πώς να φτιάξετε λιποδιαλύτες στο σπίτι

Υπάρχουν πολλές συνταγές για κοκτέιλ που βοηθούν στην καταπολέμηση υπέρβαρος. Μπορούν να γίνουν με τα χέρια σας και να χρησιμοποιηθούν τόσο αντί για φαγητό όσο και συμπληρωματικά, για παράδειγμα, με μια σαλάτα.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ. Πολλά κοκτέιλ καύσης λίπους βοηθούν επίσης στον καθαρισμό του δέρματος και απλώς έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό.

σούπας σέλινο

Ένας από τους πιο δημοφιλείς και ισχυρούς λιποδιαλύτες στο σπίτι έχει αυτή τη συνταγή:

• Τρίψτε 100 γραμμάρια χόρτα σέλινου, 2 γλυκές πιπεριές, το μισό σέλινο, ένα κεφάλι λάχανο.
• Ρίξτε το μείγμα που προκύπτει με 1,5 λίτρο χυμό ντομάτας, βάλτε το στη φωτιά και αφήστε το να πάρει βράση.
• Αφού βράσει, αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να βράσει για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να περιμένετε μέχρι να κρυώσει τελείως ή να το βάλετε στο ψυγείο.

Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να κάνετε καυστήρες λίπους για μεγάλη διάρκεια ζωής - "σε αποθεματικό", είναι σημαντικό να υπολογίσετε σωστά την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται.

Νερό Sassi

Για να το φτιάξετε στο σπίτι χρειάζεστε:

• Πάρτε 2 λίτρα καθαρού νερού.
• Τρίψτε ή τρίψτε με οποιονδήποτε άλλο τρόπο 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ.
• Ψιλοκόβουμε το αγγούρι.
• Ψιλοκόψτε ένα λεμόνι μαζί με το ξύσμα.
• Πάρτε 10 φύλλα μέντας.
• Ανακατεύουμε όλα μαζί και βάζουμε στο ψυγείο για αρκετές ώρες.

κοκτέιλ γκρέιπφρουτ

Για να δημιουργήσετε αυτό υγιεινό ποτόχρειάζομαι:

• Ξεφλουδίστε ένα γκρέιπφρουτ.
• Πάρτε έναν κύκλο ανανά.
• Προσθέστε μια μικρή ποσότητα νερού στο μπλέντερ - περίπου 100 ml, βάλτε τα φρούτα και ανακατέψτε τα πάντα μαζί.
• Πάρτε ένα ρόφημα που καίει λίπος ένα τέταρτο της ώρας μετά το βραδινό γεύμα.

Κοκτέιλ με ξύδι

Προετοιμαστείτε έτσι:

• Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο και ανακατέψτε το με ένα ποτήρι νερό.
• Προστίθεται μια κουταλιά μέλι.
• Το μείγμα αναμειγνύεται καλά.
• Λαμβάνεται 30 λεπτά μετά το δείπνο.

Κοκτέιλ κεφίρ

Για αυτόν τον καυστήρα λίπους χρειάζεστε:

• Πάρτε 300 ml κεφίρ.
• Προσθέστε μια-δυο πρέζες κόκκινο πιπέρι και ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα στο ρόφημα.
• Ανακατέψτε καλά.
• Λαμβάνετε ανάμεσα στα κύρια γεύματα όλη την ημέρα.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ! Το κοκτέιλ κεφίρ βοηθά επίσης στην αποτελεσματική αντιμετώπιση των εναποθέσεων στους μηρούς.

Ποτό ντομάτας και κράνμπερι

Μπορείτε να φτιάξετε αυτό το smoothie ως εξής:

• Πάρτε μισή ντομάτα και μισό ποτήρι κράνμπερι.
• Βάλτε τα όλα στο μπλέντερ, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
• Χτυπάμε το μείγμα.
• Πάρτε πριν από τον αθλητισμό.

Ένα μείγμα από κανέλα, τζίντζερ και πιπέρι

Αυτό το κοκτέιλ είναι ένα από αυτά που απαιτούν προθέρμανση:

• Ζεσταίνουμε το κεφίρ, αλλά δεν το αφήνουμε να πάρει βράση.
• Προσθέστε μια κουταλιά κανέλα και ψιλοκομμένο τζίντζερ στον τρίφτη.
• Πασπαλίζουμε μια πρέζα καυτερή πιπεριά.
• Πίνετε πριν τον ύπνο.

Διαβάστε επίσης το άρθρο στην πύλη μας.

Ρόφημα μέντας λεμονιού

Για λήψη το πρωί στο πρωινό, το ακόλουθο μείγμα συστατικών είναι κατάλληλο:

• Μια φέτα λεμόνι και ένα μεσαίου μεγέθους ακτινίδιο τοποθετούνται στο μπλέντερ.
• Προστίθενται 7 φύλλα μέντας και 100 ml νερό.
• Εάν είναι επιθυμητό, ​​βάζουμε μέλι, το προκύπτον μείγμα αναμιγνύεται σε ένα μπλέντερ.

Ο πιο ισχυρός λιποδιαλύτης

Πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το ποτό, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, επειδή περιέχει ισχυρά φάρμακα και έχει μια σειρά από αντενδείξεις. Περιλαμβάνει:

• Η καφεΐνη πωλείται σε ταμπλέτες. Σε αυτή την περίπτωση απαιτούνται 100 έως 300 mg.
• Συνεφρίνη σε ποσότητα 5 έως 10 mg.
• Yohimbine - 2 έως 10 mg.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ. Εάν για λόγους υγείας εγκριθεί ο πιο ισχυρός λιποκαυστήρας, θα πρέπει να το πίνετε 0,5-1 ώρα πριν αθληθείτε.

Όλοι οι λιποδιαλύτες που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Για να παραμείνετε σε φόρμα, μπορείτε να περιοριστείτε στη λήψη τους, αλλά για το μεγαλύτερο αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να τα συνδυάσετε με προπόνηση και υγιεινό τρόπο ζωής.

Αυτό το άρθρο θα σας πει ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να είστε όμορφοι και υγιείς. Θα μάθετε επίσης υγιεινές συνταγέςγεύματα καύσης λίπους στο σπίτι.

Όλοι γνωρίζουν ότι για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας όμορφη και κομψή, πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα. Άλλωστε εκείνες οι τροφές που δύσκολα απορροφά ο οργανισμός μας οδηγούν σε προβλήματα με το βάρος. Είναι αυτά τα προϊόντα για τα οποία θα μιλήσουμε σήμερα, τα οποία ονομάζονται και λιποδιαλύτες. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε όχι μόνο να αποφύγετε τα περιττά κιλά στη μέση, αλλά και να απαλλαγείτε από αυτά που είναι ήδη εκεί.

Προϊόντα καύσης λίπους

Οι λιποδιαλύτες δεν είναι μόνο τροφές με λίγες θερμίδες, αλλά και ειδικά παρασκευασμένα πιάτα με βάση αυτά. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για διαιτητική διατροφή και αθλητές των οποίων η διατροφή είναι ιδιαίτερα αυστηρή. Πριν μιλήσουμε για συνταγές που θα βοηθήσουν στην καύση λίπους, ας δούμε εκείνες τις τροφές που ονομάζονται λιποδιαλύτες:

1. Φρούτα:

• ακτινίδια, το οποίο περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες, μεταξύ των οποίων. Είναι πολύ σημαντικό στη διαιτητική διατροφή. Έχει επίσης λίγες θερμίδες, παρά το γεγονός ότι σε πιο ώριμη μορφή, το ακτινίδιο είναι πολύ γλυκό.
• φράπαείναι το κύριο φρούτο που καταναλώνεται σε υγιεινή διατροφή. Βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα να προσαρμόζονται όλες οι διεργασίες στο στομάχι. Λόγω του ότι απορροφάται καλά από τον οργανισμό, δεν εναποτίθεται πουθενά.
• στη σύνθεσή του έχει πολλά χρήσιμα φυτικά λίπη, τα οποία ομαλοποιούν το μεταβολισμό στο σώμα.
• πορτοκάλιαΑκριβώς όπως το γκρέιπφρουτ, ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες και βοηθούν στην ταχύτερη καύση λίπους.
• μήλαπολύ γρήγορα κορεσμός του σώματος, γεγονός που αποφεύγει την υπερχείλιση του στομάχου. Επιπλέον, περιέχει πολλές βιταμίνες και στοιχεία που βοηθούν όλα τα όργανα και τα συστήματα να λειτουργούν σωστά.

2. Λαχανικά:

• ντομάτεςβρίσκονται συχνά σε πολλές δίαιτες, επειδή έχουν καλή επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες και καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες.
• λάχανοχρησιμοποιείται σε διαφορετικές δίαιτες, γιατί περιέχει ίνες, που βοηθούν στην απαλλαγή υπερβολικό βάρος;
• κολοκύθιαφαιρέστε το υπερβολικό υγρό από το σώμα και βλαβερές ουσίες(τοξίνες, άλατα κ.λπ.);
• σέλινοΈχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και το σώμα αφιερώνει πολύ χρόνο στην επεξεργασία του. Αυτό παίζει μεγάλο ρόλο στην απώλεια βάρους και ονομάζεται αρνητική θερμίδα. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες καθαρίζουν καλά τα έντερα.

3. Όσπρια:

• αμπελοφάσουλα?
• φακές κ.λπ.

Συνήθως έχουμε συνηθίσει στο γεγονός ότι αυτά τα προϊόντα είναι μάλλον δύσκολο να τα αντιληφθεί το στομάχι μας. Αλλά στην πραγματικότητα, έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Προάγουν την καλή πέψη και καθαρίζουν το σώμα.

• κύμινοομαλοποιεί όλες τις διεργασίες στο στομάχι.
• καυτερές πιπεριέςβελτιώνει το μεταβολισμό, έτσι ώστε η διαδικασία απώλειας βάρους να συμβαίνει πολύ πιο γρήγορα.
• σκόρδοδιασπά το σωματικό λίπος και μειώνει την όρεξη.
• τζίντζερομαλοποιεί την πέψη και αποτρέπει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
• κανέλαχρησιμοποιείται στη διαιτητική διατροφή, καθώς ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• δενδρολίβανοβελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

5. Πράσινοι

Σχεδόν όλα τα χόρτα είναι πολύ χρήσιμα για τον οργανισμό, καθώς βοηθούν στην καλύτερη πέψη των τροφών. Αυτό και ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙσαλάτες, μαϊντανός, άνηθος κλπ. Επομένως, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε χόρτα κάθε μέρα.

Όλα αυτά τα προϊόντα απέχουν πολύ από όλα όσα μπορούν να ονομαστούν λιποδιαλύτες. Αυτά όμως είναι τα πιο βασικά από αυτά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας κατά την απώλεια βάρους. Τώρα γνωρίζοντας για τους φυσικούς καυστήρες λίπους, μπορείτε να μαγειρέψετε πολύ διαφορετικά πιάτακαι ποτά, τα οποία, σε συνδυασμό μεταξύ τους, θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος όλο και πιο γρήγορα.

Συνταγές καύσης λίπους στο σπίτι

Η κατανάλωση τροφών με αποτέλεσμα καύσης λίπους βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από αυτό το στρώμα λίπους που οδηγεί σε προβλήματα. Με άλλα λόγια - αυτό τροφές με λίγες θερμίδες, που δεν είναι μόνο ωφέλιμα για την υγεία και την ομορφιά, αλλά και εκείνα που παρεμβαίνουν στη συσσώρευση λιπών.

Ενεργειακό κοκτέιλ

Για να το ετοιμάσετε, πρέπει να ανακατέψετε πουρέ πορτοκαλιού, γκρέιπφρουτ και να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού. Η ποσότητα των συστατικών μπορεί να είναι διαφορετική, ανάλογα με τη γεύση που θέλετε. Οι λάτρεις του ξινού μπορούν να προσθέσουν χυμό λεμονιού αν θέλουν. Αυτό το κοκτέιλ είναι καλό να το πίνετε μετά από μια προπόνηση, όταν πρέπει να αναρρώσετε, ειδικά επειδή είναι ένας επιπλέον καυστήρας λίπους.

Κοκτέιλ μήλου και γκρέιπφρουτ

Ένα τέτοιο κοκτέιλ θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και θα κορεστεί το σώμα με χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Για να το κάνετε αυτό, αλέστε τα μήλα και το γκρέιπφρουτ σε κατάσταση πουρέ σε αναλογία 1: 1. Ανακατέψτε τη μάζα που προκύπτει και απολαύστε την υπέροχη γεύση, ωφελώντας παράλληλα τη σιλουέτα σας.

Τζίντζερ που καίει λίπος

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το τζίντζερ είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους και παρέχει στον οργανισμό ευεργετικές ουσίες. Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, το τσάι τζίντζερ θα σας βοηθήσει. Για να γίνει αυτό, η ρίζα του πρέπει να κοπεί σε μικρές φέτες και να ρίξτε βραστό νερό. Μερικές από αυτές τις φέτες είναι αρκετές για 1-2 μερίδες τσαγιού. Για περισσότερα πλούσια γεύσημπορείτε να προσθέσετε λεμόνι.

Μπισκότα με μελόψωμο διαίτης

Για όσους τους αρέσει να πίνουν τσάι με μπισκότα, αλλά φοβούνται μην βλάψουν τη σιλουέτα τους, μπορείτε να προσφέρετε μπισκότα με μελόψωμο. Είναι πολύ νόστιμο, υγιεινό και καθόλου θερμιδικό.

Ανακατεύουμε τα εξής υλικά: 100 γρ αλεύρι από πλιγούρι βρώμης, 2 κ.σ. μεγάλο. τζίντζερ σε σκόνη (αν θέλετε, μπορείτε να το μαγειρέψετε μόνοι σας, για αυτό, αλέστε την αποξηραμένη ρίζα τζίντζερ σε ένα μπλέντερ), 2 αυγά ορτυκιού, 1 κ.γ. μεγάλο. ελαιόλαδο, 1 κουτ μέλι, 1 κ.γ. μεγάλο. γάλα. Τα μπισκότα πρέπει να ψηθούν στο φούρνο για περίπου 15-20 λεπτά σε θερμοκρασία 180 βαθμών.

Σούπα ντομάτας με σέλινο

Το σέλινο θεωρείται απαραίτητο συστατικό σε διάφορες δίαιτες. Ως εκ τούτου, πολλά διαφορετικά πιάτα μπορούν να παρασκευαστούν από αυτό, τα οποία θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος. Θα χρειαστούμε: 1 σελινόριζα, 3-4 ντομάτες ή 1 λίτρο χυμό ντομάτας, 2-3 γλυκές πιπεριές, 100 γραμμάρια αρακά.

Όλα τα λαχανικά πρέπει να χυθούν Τοματοχυμοςή τριμμένες ντομάτες και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν. Στο τέλος, προσθέστε μια πρέζα αλάτι και βότανα για γεύση, αφήστε το να βράσει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη σούπα λαχανικών τόσο ζεστή όσο και κρύα.

Ποτό που καίει λίπος από κεφίρ και τζίντζερ

Για την προετοιμασία του, συνιστάται η χρήση κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Για 1 φλιτζάνι κεφίρ, προσθέστε 1 κουτ. τζίντζερ σε σκόνη και 1/2 κουτ. κανέλα. Με την τακτική χρήση, ο συνδυασμός αυτών των συστατικών συμβάλλει. Σε ένα μήνα θα μπορείτε να δείτε τα πρώτα αποτελέσματα, επιπλέον, τα προϊόντα αυτά δεν απαιτούν μεγάλες δαπάνες.

Το να έχεις μια χαριτωμένη σιλουέτα δεν είναι πλέον όνειρο - είναι μια πραγματικότητα που μπορείς εύκολα να εφαρμόσεις χωρίς προβλήματα. Σπιτικές συνταγές για πιάτα καύσης λίπους σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τις επιθυμητές παραμέτρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, το σώμα σας δεν θα υποφέρει από επώδυνες δίαιτες που επιτρέπουν την ελάχιστη κατανάλωση τροφής. Θα λάβει επίσης μάζα ευεργετικές βιταμίνεςκαι μέταλλα για υγιή λειτουργία. Επομένως, τρώτε υγιεινά γεύματα που καίνε λίπος και να είστε πάντα σε φόρμα!

Βίντεο σχετικά με τη συνταγή για ένα υγιεινό ποτό - έναν καυστήρα λίπους στο σπίτι (νερό Sassi):

Βίντεο για το 3 αποτελεσματικούς τρόπουςκαύση λίπους και άλλες συμβουλές:

Όχι πάντα τα περιττά κιλά κατανέμονται ομοιόμορφα ή ευεργετικά για τη φιγούρα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το λίπος συσσωρεύεται κυρίως σε ένα μέρος, αλλοιώνοντας την αισθητική του σώματός μας και καθιστώντας το δυσανάλογο και πλαδαρό. Το πιο εκνευριστικό είναι όταν το επιπλέον κατακάθεται στο στομάχι, τους μηρούς, τους γλουτούς. Φυσικά, είναι δύσκολο και σχεδόν αδύνατο να απαλλαγείτε από το λίπος σε ένα συγκεκριμένο μέρος, αλλά μπορείτε πάντα να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά απλά ξεκινώντας να τρώτε. τα σωστά προϊόντακαι ξεκινήστε την άσκηση. Και σε όλα αυτά προσθέτουμε και κοκτέιλ καύσης λίπους, τις συνταγές των οποίων θα βρείτε παρακάτω και έχετε εγγυημένη λεπτή σιλουέτα.

Ποιες τροφές θα κάψουν το λίπος στην κοιλιά;

Μπαχαρικά: πολλά από αυτά επιταχύνουν τον μεταβολισμό, αυξάνουν την εφίδρωση, τον καρδιακό ρυθμό. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απορροφήσετε οποιαδήποτε τροφή με αυτά! Αποφύγετε να περιέχουν «κακούς» υδατάνθρακες και λιπαρά τρόφιμα.

Γαλακτοκομείοπεριέχουν βιταμίνη D, η οποία κάνει τα κύτταρα του σώματός μας να καίνε περισσότερο λίπος, ειδικά στο στομάχι.

Νερόπαρέχει πολλές βιοχημικές διεργασίες στον οργανισμό μας και με την έλλειψή της, οι σκωρίες, τα μεταβολικά προϊόντα δεν θα μπορούν να αποβληθούν. Καθώς ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας θα πέφτουν και θα αρχίσετε να αισθάνεστε κόπωση, κόπωση και πονοκεφάλους. Φυσικά, δεν μπορεί να γίνει λόγος για απώλεια βάρους, γιατί σε συνθήκες έλλειψης νερού, ο οργανισμός θα αρχίσει να το αποθηκεύει, σχηματίζοντας οίδημα. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πόσο νερό περιέχει το λίπος μας. Όταν ένα άτομο αρχίζει να χάνει βάρος και να τρώει σωστά, το πρώτο πράγμα που θα αφαιρεθεί είναι το υπερβολικό αποθηκευμένο νερό.

Πρωτεΐνες, αμινοξέα- δομικό υλικό για τους μύες. Με την αύξηση της μυϊκής μάζας, ένα άτομο αρχίζει να ξοδεύει περισσότερη ενέργεια όχι μόνο για τη δουλειά του, αλλά και για τη διατήρηση της σε κατάσταση ηρεμίας.

Ακόμη και η ίδια η αφομοίωση της πρωτεΐνης για τον οργανισμό είναι πιο ενεργοβόρα από την επεξεργασία υδατανθράκων και λιπών. Επιλέξτε άπαχα πουλερικά και ψάρια.

ΦράπαΒοηθά στη μείωση των επιπέδων ινσουλίνης και της πείνας. Συνιστάται να πίνετε 150 ml αυτού του χυμού εσπεριδοειδών με κάθε γεύμα ή να τρώτε το μισό από τα φρούτα, αυτό μπορεί να έχει σημαντικό αποτέλεσμα.

Πράσινο τσάι- το ίδιο το γεγονός της κατανάλωσής του προκαλεί ήδη το σώμα να ξοδεύει θερμίδες. 5 φλιτζάνια τσάι - μείον 70-80 θερμίδες. Αν και μικρό, αλλά ακόμα ένα άκαρι στη συνολική διαδικασία καταπολέμησης του υπερβολικού βάρους. Αυτό το τσάι είναι επίσης χρήσιμο για την πρόληψη του καρκίνου και των ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Πλιγούρι βρώμηςθα σας παρέχει φυτικές ίνες, οι οποίες θα εμποδίσουν τα επίπεδα γλυκόζης σας να πέφτουν και να θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι γλυκό. Επιπλέον, αυτό το δημητριακό περιέχει πολλές βιταμίνες και πρωτεΐνες.

Ωμά λαχανικάόχι μόνο πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, αλλά και αρκετά χαμηλό σε θερμίδες. Μπορούν να είναι υπέροχα για κατανάλωση, υπερβαίνοντας το όριο θερμίδων. Είναι πρακτικά αδύνατο.

ΕλαιόλαδοΕπίσης, παραδόξως, θα βοηθήσει στην καύση του λίπους της κοιλιάς. Είναι ένα υγιές μονοακόρεστο φυτικό λίπος. Αρωματίστε τα με όλες τις σαλάτες άφοβα.

φρούτα με λίγες θερμίδες(σχεδόν τα πάντα εκτός από τις μπανάνες και τα σταφύλια) μπορούν να χρησιμοποιηθούν για σνακ, καθώς δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού.

Καυστήρες λίπους στο σπίτι: συνταγές

Ας δούμε τώρα πώς να φτιάξετε smoothies καύσης λίπους στο σπίτι.

Προκειμένου να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα στην καταπολέμηση περιττό λίποςστο στομάχι, είναι απαραίτητο να συνδυάσετε τις καλύτερες ιδιότητες καύσης λίπους από όλα τα προϊόντα. Ας περάσουμε γρήγορα από τη θεωρία στην πράξη!

Νο 1. Το νερό Sassi είναι ένα θεραπευτικό ρόφημα που καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα, απομακρύνει την περίσσεια υγρών και επιταχύνει το μεταβολισμό.

• 2 λίτρα καθαρό επιτραπέζιο νερό (μην πάρετε μεταλλικό νερό, η σύνθεσή τους μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει δυσάρεστες συνέπειες με παρατεταμένη χρήση).
• 1 κουτ τριμμένο τζίντζερ?
• 1 φρέσκο ​​αγγούρι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε φέτες.
• 1 λεμόνι σε λεπτές φέτες?
• Φρέσκος δυόσμος (10-12 φύλλα).

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε μια κανάτα και τη βάζουμε στο ψυγείο όλο το βράδυ. Αυτή η ποσότητα νερού Sassi έχει σχεδιαστεί για μια μέρα, ώστε να μπορείτε να το πίνετε όσο θέλετε.

Νο 2. Η σέλινο σούπα σε ορισμένες περιπτώσεις σας επέτρεψε να χάσετε έως και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες! Το κύριο συστατικό του είναι ένας εξαιρετικός λιποκαυστήρας.

• 1 κεφάλι λάχανο?
• 2 λοβούς γλυκού πιπεριού?
• Μισή σελινόριζα?
• 4 ντομάτες?
• 100 g κοτσάνια και βότανα σέλινου για γεύση.
• 500 ml χυμό ντομάτας.

Όλα τα λαχανικά ψιλοκόβουμε και ρίχνουμε το χυμό, τα αφήνουμε να βράσουν στη σόμπα και τα σβήνουμε αμέσως. Επιμένουμε 15 λεπτά και μπορούμε να ξεκινήσουμε το γεύμα!

Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας σούπα αδυνατίσματος. Για να το κάνετε αυτό, πειραματιστείτε με προϊόντα. Κατάλληλο για κάθε είδους λάχανο, ντομάτες, καρότα, πιπεριά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποιαδήποτε βότανα και χόρτα, σέλινο, σκόρδο, μανιτάρια.

Νούμερο 3. Κοκτέιλ και smoothies που καίνε λίπος - κοκτέιλ βασισμένα σε τροφές που τονώνουν το μεταβολισμό: μπαχαρικά, φρούτα, μπαχαρικά.

Η προετοιμασία τους δεν είναι δύσκολη: απλά πρέπει να ψιλοκόψετε και να αλέσετε τα πάντα στο μπλέντερ στην επιθυμητή συνοχή.

1. Ελαφρύ σέικ μέντας λεμονιού:

• 1 ακτινίδιο?
• 1 φέτα λεμόνι?
• 7 κλωναράκια μέντα?
• 100 ml νερό;
• Μέλι προαιρετικό.

2. Κοκτέιλ γκρέιπφρουτ ανανά:

• 4 κομμάτια ανανά?
• ένα τέταρτο του γκρέιπφρουτ?
• 250 ml κεφίρ.
• 30 g σπόρους κολοκύθας?
• 30 ml λάδι καρύδας.

Μην ξεχάσετε να ξεφλουδίσετε το γκρέιπφρουτ από μεμβράνες και σπόρους. Αυτό το ποτό θα αρέσει στους λάτρεις των εξωτικών χωρών. Θα σας θυμίσει ευχάριστα ταξίδια ή θα σας εμπνεύσει καλοκαιρινή διάθεση τον χειμώνα, γιατί όλα τα υλικά είναι αρκετά οικονομικά αυτή την περίοδο.

3. Κεφίρ κοκτέιλ με μπαχαρικά:

• 250 ml κεφίρ.
• 1 πρέζα κόκκινο πιπέρι?
• 0,5 κουτ κανέλα και τζίντζερ.

Χτυπήστε τα όλα καλά στο μπλέντερ και πιείτε αμέσως, ειδικά το κοκτέιλ είναι αποτελεσματικό πριν τον ύπνο.

4. Γλυκό κοκτέιλ:

• 250 ml νερό;
• 1 κουτ μέλι;
• 1 κουτ μηλόξυδο;
• ξυλάκι κανέλας.

Ένα τέτοιο ποτό θα είναι μια υπέροχη αρχή της ημέρας: θα δώσει ενέργεια, διάθεση το πρωί και δεν θα βλάψει τη φιγούρα.

5. Smoothie με μήλο με σέλινο:

• 200 γραμμάρια κοτσάνια και χόρτα σέλινου.
• 2 μήλα?
• χυμό από μισό λάιμ?
• 100 ml νερό;
• 0,5 φλιτζάνια πάγο.

Ό,τι χρειάζεται για να κόψετε, ψιλοκόψτε στο μπλέντερ και στο τέλος προσθέστε πάγο.

Τέτοια κοκτέιλ μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί για σνακ, τονώνουν τέλεια, κορεστούν, αναπληρώνουν βιταμίνες και δεν περιέχουν επιπλέον θερμίδες. Για να δημιουργήσετε τη δική σας συνταγή για smoothie του συγγραφέα που καίει λίπος, πρέπει να πάρετε 2 αντίθετα: ένα χυμώδη φρούτακαι το άλλο είναι πυκνό. Βοηθητικά προϊόντα: μπαχαρικά, ξηροί καρποί, λιναρόσποροι και σουσάμι, βότανα, πάγος, νερό, γιαούρτι, ayran, κεφίρ, γάλα, τζίντζερ. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λαχανικά σε αυτά: καρότα, αγγούρι, πιπεριές, σπανάκι, μαρούλι.

Το κύριο πράγμα είναι να μην αντιμετωπίζετε αυτά τα τρόφιμα, τις σούπες και τα ποτά ως περιορισμούς. Αντίθετα, απολαύστε τα - και σύντομα θα παρατηρήσετε ότι καταφέρατε να απαλλαγείτε από το μισητό λίπος στη μέση! Και, φυσικά, μην ξεχνάτε να παίζετε αθλήματα και να οδηγείτε υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ. Συνταγές κοκτέιλ για καύση λίπους και μαθήματα γυμναστικής θα μεταμορφώσουν το σώμα σας αγνώριστο σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Τρόποι για να αποκτήσετε δημοφιλή σέικ καύσης λίπους

Τα μυστικά της παρασκευής κοκτέιλ που καίνε λίπος

Προκειμένου το κοκτέιλ που καίει να γίνει ο αξιόπιστος βοηθός σας για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Εάν σύμφωνα με τη συνταγή είναι απαραίτητο να προσθέσετε νερό στο κοκτέιλ, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια θερμοκρασία πρέπει να είναι. Κατά προτίμηση, το υγρό είναι παγωμένο. Στο σπίτι, αυτό μπορεί να επιτευχθεί βυθίζοντας παγάκια σε αυτό.

Σπουδαίος! Ένα κοκτέιλ δεν μπορεί να προετοιμαστεί για το μέλλον, καθώς δεν θα διασπάσει το λίπος τόσο αποτελεσματικά. Φτιάχνετε λοιπόν πάντα μία μερίδα.

1. Για κοκτέιλ τύπου ξινόγαλα, επιλέξτε προϊόντα με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά όχι χωρίς λιπαρά. Αυτό θα απλοποιήσει πολύ τη διαδικασία απώλειας βάρους για εσάς, η οποία θα πάει με τη μέγιστη ταχύτητα.
2. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα καυτό κοκτέιλ, με σπάνιες εξαιρέσεις, δεν μπορεί να συνδυαστεί με ένα γεύμα. Άλλωστε είναι ένα πλήρες γεύμα.

Σπουδαίος! Ποτέ μην τρώτε τροφές με πολλές θερμίδες αμέσως πριν ή μετά από ένα σέικ.