Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια συγκεκριμένη εκδήλωση που εμφανίζεται στις γυναίκες 2-10 ημέρες πριν από την έναρξη του έμμηνου κύκλου και εξαφανίζεται τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως. Τις υπόλοιπες ημέρες δεν παρατηρούνται σημεία PMS.

Οι προεμμηνορροϊκές εκδηλώσεις περιλαμβάνουν νευροψυχικά σημεία, καθώς και μεταβολικές διαταραχές και VSD. Κάθε γυναίκα έχει βιώσει ποτέ τα συμπτώματα του PMS. Αλλά μόνο κάθε δέκατη γυναίκα έχει μια πολύ σοβαρή διαταραχή.

Λόγοι PMS

Μέχρι σήμερα, οι γυναικολόγοι δεν έχουν ξεκάθαρη απάντηση για το ποιες αιτίες και παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη του PMS σε μια γυναίκα. Μερικοί από τους παράγοντες που προκαλούν σοβαρή πορεία προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι οι γυναικολογικές επεμβάσεις και τραυματισμοί, το έντονο στρες, οι λοιμώξεις και οι εκτρώσεις.

Υπάρχει η άποψη ότι η αλλαγή των ορμονικών επιπέδων που συμβαίνει σε μια γυναίκα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως επηρεάζει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Η πιο κοινή άποψη είναι ότι οι ορμονικές διακυμάνσεις που συμβαίνουν σε γυναικείο σώμακατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτές οι παρατηρήσεις αποτελούν τη βάση των ορμονικών θεωριών για την προέλευση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Επιπλέον, στα περισσότερα συχνοί λόγοιπου προκαλούν σοβαρό PMS περιλαμβάνουν:

• υπερπρολακτιναιμία (αλλαγή στην έκκριση προλακτίνης).
• δυσλειτουργίες θυρεοειδής αδένας;
• γενετικοί παράγοντες?
• έλλειψη ορισμένων βιταμινών στο σώμα.
• νευροψυχολογικοί παράγοντες;
• διαταραχή των νεφρών, προκαλώντας κατακράτηση νερού και νατρίου στο σώμα.

Ορισμένοι γυναικολόγοι είναι της άποψης ότι τα αίτια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου σε κάθε κλινική περίπτωση είναι ατομικά. Ως αποτέλεσμα, το PMS μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί.

Τα προεμμηνορροϊκά συμβάντα, ανάλογα με τα κυρίαρχα συμπτώματα, μπορούν να λάβουν τις ακόλουθες μορφές:

• Κεφαλγική;
• νευροψυχικο?
• κρίση;
• οιδηματώδης.

Η κεφαλγική μορφή του PMS συνοδεύεται από έντονο πονοκέφαλο, το επίκεντρο του οποίου βρίσκεται στους κροτάφους. Η γυναίκα παραπονιέται για παλμούς, συσπάσεις επώδυνες αισθήσεις, οι οποίες μπορεί να συνοδεύονται από ναυτία και ζάλη.

Κατά τη διεξαγωγή μαγνητικής τομογραφίας, η πλειονότητα του ωραίου φύλου που πάσχει από την κεφαλγική μορφή του PMS, εντοπίζονται αλλαγές στην υπόφυση.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο νευροψυχικής μορφής συνοδεύεται από το ισχυρότερο συναισθηματικό στρες. Το ωραίο φύλο σε νεαρή ηλικία χειροτερεύει τη διάθεση και οι πιο ώριμες κυρίες αυτές τις μέρες γίνονται ευερέθιστες, συχνά δείχνουν επιθετικότητα.

Σε γυναίκες που πάσχουν από τη μορφή κρίσης του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, μπορούν να παρατηρηθούν σημάδια βλαστικής-αγγειακής δυστονίας:

• υπερτάσεις πίεσης?
• φόβος του θανάτου?
• έλλειψη αέρα?
• πιεστικός πόνος στο στήθος.

Οι κρίσεις ξεκινούν το βράδυ και συνοδεύονται από ψυχρότητα και μούδιασμα των άκρων, αίσθημα παλμών.

Με την οιδηματώδη μορφή του PMS παρατηρείται οίδημα βλεφάρων, προσώπου, ποδιών. Η γυναίκα παραπονιέται για φαγούρα, φούσκωμα, αυξημένη αντίδραση σε έντονες οσμές. Καθώς το υγρό κατακρατείται στο σώμα, το βάρος μπορεί να αυξηθεί.

Συμπτώματα PMS

Κάθε κορίτσι ή γυναίκα έχει διαφορετικά συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού, τα συμπτώματα του PMS εκφράζονται με διαφορετικούς τρόπους.

Τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• μια απότομη αλλαγή στη διάθεση (δάκρυα, φόβος, επιθετικότητα, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη κ.λπ.)
• ζάλη και πονοκέφαλος?
• αυξημένη όρεξη και, ως αποτέλεσμα, αύξηση βάρους.
• οδυνηρές αισθήσεις στα πόδια, στο κάτω μέρος της πλάτης, στο στήθος ή στην κάτω κοιλιακή χώρα.
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός?
• πρήξιμο;
• κούραση και κούραση.

Με βάση τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ήπιο ή σοβαρό.

Με μια ήπια μορφή PMS, μια γυναίκα παραπονιέται για 2-4 συμπτώματα. Και αν υπάρχουν περισσότερα από πέντε συμπτώματα, τότε μιλάμε για σοβαρή μορφή της νόσου.

.

Επιπλέον, με μια σοβαρή πορεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, η ικανότητα της γυναίκας να εργαστεί μειώνεται.

Υπάρχουν 3 στάδια ανάπτυξης του PMS:

• αποζημίωση - τα συμπτώματα εξαφανίζονται με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, με την ηλικία, η πορεία του PMS δεν εξελίσσεται.
• υπο-αντιστάθμιση - τα συμπτώματα συνεχίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και η σοβαρότητά τους επιδεινώνεται, με τα χρόνια τα συμπτώματα εκφράζονται πιο έντονα.
• η αποζημίωση είναι μια σοβαρή πορεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, η συμπτωματολογία πρακτικά δεν έχει "ελαφριά" διαστήματα.

Διαγνωστικά PMS

Η διάγνωση της νόσου δεν είναι πάντα προφανής, αφού έχει πολυάριθμα μη γυναικολογικά συμπτώματα. Μερικές φορές οι γυναίκες εξετάζονται από διάφορους γιατρούς για χρόνια, προσπαθώντας να θεραπεύσουν τις συνέπειες της ασθένειας, αλλά δεν βρίσκουν τη βασική αιτία.

Μόνο ένας γυναικολόγος μπορεί να διαγνώσει το PMS. Ο γιατρός θα μελετήσει το ιστορικό της γυναίκας που του έκανε αίτηση, θα εξοικειωθεί με τα παράπονα που έχουν προκύψει. Εάν μια γυναίκα έχει μια κυκλική φύση ορισμένων συμπτωμάτων που εξαφανίζονται με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, τότε, πιθανότατα, ο γιατρός θα διαγνώσει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Για να είστε σίγουροι για τη διάγνωση, θα πρέπει να παρακολουθείτε το ορμονικό επίπεδο στο αίμα, το οποίο ελέγχεται σε διαφορετικά στάδια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Επιπλέον, ο γυναικολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει τις ακόλουθες διαγνωστικές εξετάσεις:

Οι γιατροί συμβουλεύουν το ωραίο φύλο να κρατούν ημερολόγιο στο οποίο να καταγράφουν τα συμπτώματα της νόσου την ημέρα. Τα αρχεία θα βοηθήσουν τον γυναικολόγο να καθορίσει τη διάγνωση, καθώς και να παρακολουθήσει τη δυναμική της θεραπείας. Εάν μια γυναίκα δεν γνωρίζει τι είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και πώς να αντιμετωπίσει αυτή την πάθηση, ο γιατρός σίγουρα θα εξηγήσει τι συμβαίνει στο σώμα της.

Η μορφή της νόσου μπορεί να προσδιοριστεί με μελέτες στο αίμα του επιπέδου της προλακτίνης, της προγεστερόνης και της οιστραδιόλης. Τα επίπεδα προλακτίνης αυξάνονται σε κρίσεις, νευροψυχικές και κεφαλγικές μορφές του συνδρόμου. Αλλά η οιδηματώδης μορφή χαρακτηρίζεται από μείωση του επιπέδου της ομόνης προγεστερόνης (στο δεύτερο μισό του κύκλου).

Εάν μια γυναίκα παραπονιέται για πόνο ή πρήξιμο των μαστικών αδένων, μπορεί να της συνταγογραφηθεί υπερηχογράφημα ή μαστογραφία. Η έρευνα θα βοηθήσει στον αποκλεισμό άλλων παθολογιών.

Οι περισσότεροι ερευνητές πιστεύουν ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο σε διάφορες μορφές και βαρύτητα είναι παρόν σε όλο το ωραίο φύλο. Αυτή η άποψη είναι σωστή. Όμως μικροπροβλήματα υγείας εξελίσσονται σε σοβαρή ασθένεια αν δεν προσέξεις τα συμπτώματα και δεν συμβουλευτείς γιατρό.

Κατά κανόνα, συνταγογραφείται συμπτωματική θεραπεία, η οποία βελτιώνει σημαντικά την ευημερία της γυναίκας.

Θεραπεία PMS

Για την ανακούφιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

• διατροφή;
• διαβούλευση με ψυχοθεραπευτή·
• ασκήσεις φυσιοθεραπείας?
• φαρμακευτική θεραπεία.

Ας εξετάσουμε κάθε σημείο με περισσότερες λεπτομέρειες.

Διατροφή και τρόπος ζωής

Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες... Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα και επίσης ομαλοποιούν την πεπτική οδό.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα μιας γυναίκας που πάσχει από PMS θα πρέπει να λαμβάνει 10% λίπος, 15% πρωτεΐνη και 75% σύνθετους υδατάνθρακες. Η ποσότητα των ζωικών λιπών στη διατροφή πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο, καθώς επηρεάζουν το συκώτι, το οποίο συμμετέχει στην παραγωγή οιστρογόνων.

Επιπλέον, πρέπει να προσπαθήσετε να εγκαταλείψετε το βόειο κρέας, καθώς αυτό το κρέας περιέχει ορμόνες. Αλλά η πρωτεΐνη μπορεί να ληφθεί από τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Ο χυμός λεμονιού και καρότου είναι καλός για το PMS. Το τσάι από βότανα με την προσθήκη βοτάνων (βαλεριάνα, βάλσαμο λεμονιού ή μέντα) καταπραΰνει καλά. Τα αφεψήματα βοτάνων θα βελτιώσουν τον ύπνο και θα βοηθήσουν μια γυναίκα να αντιμετωπίσει την ευερεθιστότητα που πάντα συνοδεύει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, τα καφεϊνούχα ποτά (κόκα κόλα, καφές και δυνατό τσάι) αντενδείκνυνται. Η καφεΐνη προάγει τη διόγκωση των μαστικών αδένων. Επιπλέον, τα ροφήματα καφέ προκαλούν ευερεθιστότητα και διαταράσσουν τη φυσιολογική διαδικασία απομάκρυνσης των υγρών από τον οργανισμό.

Προσπαθήστε να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να ασκείστε και να περπατάτε πιο συχνά στον καθαρό αέρα. Πάρτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων την άνοιξη και το χειμώνα.

Οι συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω όχι μόνο θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αλλά και θα ενισχύσουν την ανοσία, βελτιώνοντας έτσι την υγεία.

Διαβούλευση με ψυχοθεραπευτή

Ένας επαγγελματίας θεραπευτής θα βοηθήσει μια γυναίκα να αντιμετωπίσει συμπτώματα όπως επιθετικότητα, δακρύρροια και εναλλαγές της διάθεσης. Ο ψυχοθεραπευτής θα πει στο ωραίο φύλο πώς να ανακουφίσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, θα σας διδάξει πώς να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε την επερχόμενη έμμηνο ρύση.

Συνιστάται να διεξάγετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας όχι μόνο με μια κυρία που πάσχει από PMS, αλλά και με τους αγαπημένους της, συμπεριλαμβανομένου του συζύγου της. Οι στενοί άνθρωποι θα μάθουν να κατανοούν την κατάσταση της ασθενούς και θα τη βοηθήσουν να ανακουφίσει το σύνδρομο προεμμηνορροϊκής έντασης.

Φαρμακευτική θεραπεία

Εάν μια γυναίκα εμφανίσει σοβαρά συμπτώματα που την εμποδίζουν να ζήσει μια φυσιολογική ζωή, είναι απαραίτητο να συμβουλευτεί επειγόντως έναν γιατρό.

Σκεφτείτε τις ομάδες φάρμακαγια να βοηθήσει στη διαχείριση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου:

• Εάν μια γυναίκα έχει υπεροιστρογονισμό, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει γεσταγόνα (Norkolut, Dufastan ή Danazol).
• Με PMS της κεφαλγικής μορφής, μπορούν να συνταγογραφηθούν νοοτροπικά φάρμακα που θα αποκαταστήσουν τη ρύθμιση των αγγείων. Συνιστάται να επαναλάβετε τα μαθήματα Aminalon ή Nootropil για τρεις μήνες και στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα και να παρατηρήσετε την κατάσταση του ασθενούς.
• Εάν διαπιστωθεί αύξηση της ορμόνης προλακτίνης στο αίμα μιας γυναίκας, τότε μπορεί να της συνταγογραφηθούν βρωμοκρυπτίνες (εντός δέκα ημερών).
• Με έντονο πόνο, μπορεί να ενδείκνυται η δικλοφενάκη, η οποία αναστέλλει τη σύνθεση βιολογικά δραστικών ουσιών που προκαλούν συμπτώματα PMS.
• Εάν μια γυναίκα πάσχει από οιδηματώδη μορφή της νόσου, τότε της εμφανίζονται καλιοσυντηρητικά διουρητικά. Και επίσης μπορεί να εμφανιστεί το Diakarb.
• Τα ηρεμιστικά μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Ο ψυχοθεραπευτής, αφού προβεί σε ενδελεχή εξέταση, μπορεί να συνταγογραφήσει στον ασθενή αντικαταθλιπτικά ή αντιψυχωσικά. Τα φάρμακα συνιστάται να λαμβάνονται από τρεις έως έξι μήνες.
• Το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα έχει ευεργετική επίδραση παρασκευάσματα βιταμινώνομάδες Ε και Α. Η βιταμίνη Β6 και το μαγνήσιο θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από την κατάθλιψη και το άγχος.

Τα προεμμηνορροϊκά συμβάντα αντιμετωπίζονται σε κύκλους. Τις πρώτες 90 ημέρες, σε μια γυναίκα συνταγογραφείται θεραπευτική δίαιτα, GMP, σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων και ηρεμιστικά. Μετά την πορεία θεραπείας, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα έξι μηνών.

Εάν τα συμπτώματα της νόσου επανέλθουν, ο γιατρός προσθέτει πιο ισχυρά φάρμακα στο θεραπευτικό σχήμα. Αλλά δεν πρέπει να περιμένετε ένα άμεσο αποτέλεσμα από τη θεραπεία. Η θεραπεία που πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ιατρού είναι μακροχρόνια. Ταυτόχρονα, η ασθενής δεν πρέπει να ξεχνά να ελέγχει τον τρόπο ζωής της και να παρακολουθεί τη διατροφή της.

Θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου με λαϊκές θεραπείες

• Μπλε αραβοσίτου. Μια κουταλιά της σούπας λουλούδια πρέπει να χύνεται με 250 ml βραστό νερό και να αφήνεται κάτω από το καπάκι για μισή ώρα, ώστε να εγχυθεί ο ζωμός. Συνιστάται να παίρνετε ένα έτοιμο έγχυμα σε ½ φλιτζάνι 2-3 φορές την ημέρα.
• Μελίσσα. Χρειαζόμαστε ένα ποτήρι βραστό νερό και δύο κουταλιές της σούπας βότανα. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το μελισσόχορτο και αφήστε το να εμποτιστεί για δύο ώρες. Στη συνέχεια στραγγίστε το ζωμό και πιείτε αντί για τσάι.
• Πικραλίδα. Παίρνουμε τις ρίζες του λουλουδιού (1 κ.σ. κουταλιά) και τις γεμίζουμε με ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε τον ζωμό να εγχυθεί κάτω από το καπάκι για αρκετές ώρες. Το προκύπτον τσάι από βότανα συνιστάται να λαμβάνεται 50 ml πολλές φορές την ημέρα.
• Τσάι λεβάντας και μέντας Βράστε το βότανο με βραστό νερό και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντί για πράσινο τσάι.
• Έγχυμα βαλεριάνας. Συνιστάται να πίνετε ένα βάμμα που καταπραΰνει τα νεύρα, 20-30 σταγόνες την ημέρα.
• Βάμμα καλέντουλας. Συνιστάται να παίρνετε το έτοιμο βάμμα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα, 10 σταγόνες το καθένα.
• Αρωματικά έλαια. Το έλαιο φασκόμηλου, λεβάντας ή τσαγιού βοηθά να ηρεμήσετε, να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε τα συμπτώματα του PMS. Ανάψτε ένα καυστήρα πετρελαίου στην κρεβατοκάμαρά σας και αφήστε τον για μερικές ώρες.
• Ρίγανη και υπερικό. Ένα ποτήρι βραστό νερό συνιστάται να ρίξετε 1/3 κουταλιά της σούπας ρίγανη και 2/3 κουταλιές της σούπας υπερικό. Το έγχυμα πρέπει να παραμείνει κάτω από το καπάκι για περίπου μία ώρα. Όταν το τσάι από βότανα κρυώσει, μπορείτε να το πάρετε μισή ώρα πριν από τα γεύματα, 50–70 ml. Εάν θέλετε να οξινίσετε το ποτό σας, μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμονιού σε αυτό.
• Ανθισμένη Σάλι. Συνιστάται να ρίξετε μια κουταλιά της σούπας βότανο σε ½ λίτρο νερό και να βάλετε μια κατσαρόλα με υγρό σε χαμηλή φωτιά. Αφού βράσει ο ζωμός, τον κρατάμε στη φωτιά για τρία λεπτά και μετά, αφού τον βγάλουμε από την εστία, τον τυλίγουμε με μια πετσέτα και τον αφήνουμε να φουσκώσει για μια ώρα. Σουρώστε τον έτοιμο γλάρο με ένα σουρωτήρι και πάρτε 50 ml πριν από τα γεύματα.

Συστάσεις για το ισχυρότερο φύλο εάν μια γυναίκα έχει σημάδια PMS

Εάν ο σύζυγος ξεκινήσει PMS, ο άντρας πρέπει να καταλάβει ότι δεν φταίει εκείνη για την κακή της διάθεση. Αυτή είναι μια πραγματική ασθένεια που επηρεάζει το μεγαλύτερο μέρος του ωραίου φύλου.

Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, ένας άντρας πρέπει να προσπαθήσει να βοηθήσει την κυρία της καρδιάς του στην καθημερινή ζωή και στην κουζίνα.

Συνιστάται να καθορίσετε μόνοι σας τις ημέρες που ο σύζυγος θα αρχίσει να αισθάνεται αδιαθεσία. Προσφέρετέ της αυτή τη στιγμή να πάει σινεμά, να συνομιλήσει με φίλους, να πάει διακοπές.

Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS)είναι ένα σύμπλεγμα αλληλένδετων συμπτωμάτων χαρακτηριστικών της προεμμηνορροϊκής περιόδου. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να εκδηλωθούν τόσο στην ψυχοσυναισθηματική όσο και στη φυσιολογική σφαίρα.

Η δυσκολία περιγραφής και διάγνωσης του PMS έγκειται στο γεγονός ότι, κατά κανόνα, κάθε γυναίκα βιώνει ορισμένες αλλαγές στην ευημερία πριν από την έμμηνο ρύση. Και η αξιολόγηση της σοβαρότητας και του βαθμού αυτών των εκδηλώσεων είναι σε μεγάλο βαθμό υποκειμενική. Μερικές φορές πρέπει να συναντήσει κανείς την άποψη ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο - λόγω του εκτεταμένου επιπολασμού, της κυκλικότητας και της ποικιλίας των εκδηλώσεών του - δεν είναι παθολογία και, επομένως, δεν απαιτεί σοβαρή προσοχή τόσο από την ίδια τη γυναίκα όσο και από τον γιατρό της. Αυτή είναι μια βαθιά παρανόηση. Σκεφτείτε το: τα πρώτα σημάδια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου εμφανίζονται κατά μέσο όρο στην ηλικία των 25 ετών και μετά μόνο χειροτερεύουν, εισρέουν ομαλά στο κλιμακτηριακό σύνδρομο ήδη από την ηλικία των 45-50 ετών. Δηλαδή, τα πιο δραστήρια χρόνια της ζωής μιας γυναίκας περνούν «κάτω από το σημάδι του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου», μειώνοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής και φέρνοντάς της τόσο σωματική όσο και ψυχική ταλαιπωρία. Η σύγχρονη γυναικολογία λέει κατηγορηματικά ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένας καλός λόγος για να πάτε σε γιατρό και μια σειρά από θεραπευτικές συνταγές.

Μπορούμε να μιλήσουμε για τέσσερις μορφές PMS.

1. Νευροψυχικός. Χαρακτηρίζεται από έντονες εκδηλώσεις στην ψυχοσυναισθηματική σφαίρα. Μια γυναίκα γίνεται ευερέθιστη, βιώνει αδικαιολόγητο άγχος και ενθουσιασμό, της είναι δύσκολο να ελέγξει τα συναισθήματά της. Γίνεται ανασφαλής και το "κατώφλι της δυσαρέσκειας" αυξάνεται επίσης - μια γυναίκα μπορεί να ανταποκριθεί ανεπαρκώς σε εντελώς ουδέτερες δηλώσεις για αυτήν, να δείξει αδικαιολόγητη επιθετικότητα. Η κατάθλιψη είναι μια πολύ συχνή εκδήλωση της νευροψυχιατρικής μορφής του PMS.
2. Οιδηματώδης. Χαρακτηριστικά για αυτήν είναι το πρήξιμο (χέρια, πόδια, πρόσωπο), μασταλγία (επώδυνες αισθήσεις στους μαστικούς αδένες), κοιλιακό άλγος, αίσθημα φουσκώματος. Την περίοδο πριν την έμμηνο ρύση, το βάρος αυξάνεται, τα γνωστά και αγαπημένα ρούχα γίνονται άβολα.
3. Κεφαλγικά - με έντονους πονοκεφάλους.
4. Κριζοβάγια. Εκδηλώνεται με τη μορφή κρίσεων πανικού χωρίς κίνητρο, φόβου. συνοδεύεται από μια απότομη έκρηξη αδρεναλίνης στο αίμα.

Τα πιο δύσκολα -τόσο για την ίδια τη γυναίκα όσο και για τους ανθρώπους γύρω της- είναι μεταφερόμενα συμπτώματα που σχετίζονται με την ψυχοσυναισθηματική σφαίρα. Από έξω, η συμπεριφορά μιας γυναίκας μπορεί να φαίνεται ανεπαρκής, συναισθηματικά ασταθής. Φυσικά, αυτό συνεπάγεται επιπλοκές στις σχέσεις, ειδικά με εκείνους τους ανθρώπους στους οποίους είναι αδύνατο να εξηγηθεί η πραγματική αιτία τέτοιων αλλαγών στη συμπεριφορά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να παρατηρηθούν και άλλα συμπτώματα, ιδίως:

• ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
• οφθαλμοπληγική μορφή ημικρανίας - κεφαλαλγία που σχετίζεται με διάφορες παραβιάσειςστην περιοχή των ματιών. Αυτό μπορεί να είναι παραβίαση της κίνησης των βλεφάρων, στραβισμός, διεσταλμένη κόρη, θολή όραση.
• κυκλική ιριδοκυκλίτιδα - φλεγμονή της ίριδας του ματιού.
• υπερυπνία - αυξημένη υπνηλία.
• αλλεργία;
• ουλίτιδα (φλεγμονή των ούλων), στοματίτιδα.
• κυκλικό βρογχικό άσθμα;
• κυκλικός εμετός.

Είναι προφανές ότι τόσο σοβαρές εκδηλώσεις του PMS επιβαρύνουν σοβαρά τον οργανισμό και απαιτούν διόρθωση. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες με PMS έχουν πολύ πιο δύσκολη περίοδο εμμηνόπαυσης. Επομένως, μην είστε ντροπαλοί και προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας. Φροντίστε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού.

Πώς εκδηλώνεται το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο;

Το γυναικείο σώμα δεν είναι μια στατική ουσία. Όπως είναι φυσικό, κατά τη διάρκεια της ζωής του υφίσταται διάφορες αλλαγές, αλλά και οι αντιδράσεις του σε διάφορα γεγονότα και φαινόμενα.

Όσον αφορά το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, μπορούμε να πούμε ότι τα πρώτα σημάδια του παρατηρούνται στην ηλικία των 20-25 ετών. Κατά κανόνα, το σύνδρομο είναι ήπιο και ένας νεαρός και υγιής οργανισμός μπορεί εύκολα να το ανεχθεί. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες δεν βλέπουν κανένα λόγο να επισκεφτούν έναν γιατρό.

Ωστόσο, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο τείνει να εντείνεται και να γίνεται πιο έντονο με την πάροδο του χρόνου. Και τη στιγμή της μετάβασης στον γιατρό (η πιο συνηθισμένη ηλικία για αυτό είναι τα 30-35 χρόνια), οι προεμμηνορροϊκές εκδηλώσεις δίνουν ήδη στη γυναίκα κάποιο άγχος, γίνονται σίγουρα έντονες και είναι μάλλον δύσκολο να ανεχτούν. Επιπλέον, οι μορφές PMS αλλάζουν επίσης με την ηλικία. Έχει αποδειχθεί ότι στην ηλικία των 27-28 ετών παρατηρείται συχνότερα μια νευροψυχική μορφή, στα 30-31 χρόνια - μια οιδηματώδης μορφή, στα 33-34 χρόνια - μια κεφαλγική μορφή.

Είναι ασφαλές να πούμε ότι κάθε γυναίκα βιώνει «το δικό της ατομικό» PMS, στο οποίο υπάρχουν αλλαγές στη γενική ευεξία, συναισθηματικές διαταραχές και σωματικά συμπτώματα (σωματικές αισθήσεις) στον ένα ή τον άλλο βαθμό. Όταν διατυπώνει παράπονα, η μέση γυναίκα εντοπίζει 3 συμπτώματα που της δίνουν τη μεγαλύτερη ταλαιπωρία και άγχος. Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας με γιατρό, 4 ακόμη συμπτώματα έρχονται στο φως. Εάν προσπαθήσετε να ταξινομήσετε όλα τα συμπτώματα ανάλογα με τη συχνότητα των παραπόνων για αυτά, θα έχετε την παρακάτω εικόνα.

1. Γρήγορη και έντονη κόπωση, αίσθημα συνεχούς κόπωσης, που εμφανίζεται συχνά το πρωί και σταδιακά αυξάνεται προς το βράδυ.
2. Δυσκολία συγκέντρωσης, απουσία μυαλού, εξασθένηση της μνήμης. Εάν η εργασία μιας γυναίκας περιλαμβάνει ενέργειες όπως υπολογισμούς, υπολογισμούς, συγκριτική ανάλυσηκαι λήψη αποφάσεων, τότε στην προεμμηνορροϊκή περίοδο μπορεί να έχει σοβαρές δυσκολίες με την υλοποίηση των επαγγελματικών της δραστηριοτήτων.
3. Κατάθλιψη. Η καταθλιπτική διάθεση, η απογοήτευση από τη ζωή, η αυξημένη αντίληψη ακόμη και για τις παραμικρές δυσκολίες και προβλήματα είναι πολύ συχνά προεμμηνορροϊκά σύνδρομα. Μια τέτοια κατάσταση περιγράφεται με μεγάλη ακρίβεια με τη φράση «Τίποτα στη ζωή δεν ευχαριστεί». Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το επίπεδο των ορμονών νευροδιαβιβαστών σεροτονίνης και ντοπαμίνης στο αίμα μειώνεται.
4. Αλλαγές στη διατροφή λόγω των αναγκών του οργανισμού. Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι τις ημέρες που προηγούνται της περιόδου τους, η όρεξή τους αυξάνεται και οι γευστικές τους προτιμήσεις αλλάζουν. Η ανάγκη για αλάτι και ζάχαρη αλλάζει αρκετά συχνά.
5. Επώδυνες αισθήσεις στο στήθος, αυξημένη ευαισθησία, διόγκωση στην περιοχή της θηλής, μασταλγία. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι όσο πιο δυνατός είναι ο πόνος, τόσο μικρότερη είναι η διάρκειά του. Ωστόσο, αυτό το σύμπτωμα πρέπει να αντιμετωπίζεται πολύ προσεκτικά. Το γεγονός είναι ότι μοιάζει σε αισθήσεις με τις αρχικές εκδηλώσεις της μαστοπάθειας. Και λόγω της οικειότητας των αισθήσεων, μια γυναίκα μπορεί να αναβάλει μια προληπτική επίσκεψη σε έναν γυναικολόγο για να ελέγξει την κατάσταση των μαστικών αδένων. Υπενθυμίζουμε ότι μια τέτοια επίσκεψη θα πρέπει να πραγματοποιείται μία φορά το χρόνο, ενώ καλό είναι να γίνεται και ανεξάρτητη εξέταση μαστού μία φορά το μήνα. Συνιστάται να το κάνετε την ίδια ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου.
6. Πρήξιμο. Το πρήξιμο κατά τη διάρκεια του PMS μπορεί να εκφραστεί με διαφορετικούς τρόπους. Για κάποιους εκδηλώνεται με κατακράτηση υγρών στα χέρια, τα πόδια και στην κοιλιά και τη μέση. Αλλάζει και το οβάλ του προσώπου. Υπάρχουν επίσης τοπικές εκδηλώσεις - μόνο στην κοιλιά, τα άνω ή τα κάτω άκρα.

Θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Η πρώτη ομάδα μέτρων που μπορεί να διακριθεί είναι οι μέθοδοι διόρθωσης του PMS χωρίς φάρμακα. Αποσκοπούν κυρίως στην προσαρμογή του καθεστώτος και του τρόπου ζωής. Μπορεί να είναι αρκετό για μια γυναίκα να προσέχει περισσότερο τη διατροφή της, να αφιερώνει χρόνο για καλό ύπνο και μέτρια σωματική δραστηριότητα - και η εκδήλωση των συμπτωμάτων του PMS θα μειωθεί σημαντικά ή θα εξαφανιστεί εντελώς.

Φυσικά, το συναισθηματικό υπόβαθρο, το γενικό φορτίο στο σώμα είναι πολύ σημαντικό - και αυτοί οι δύο παράγοντες σχετίζονται άμεσα με την κατάσταση στην οικογένεια και στην εργασία. Δεν είναι πάντα δυνατό να τα διορθώσετε πλήρως, αλλά, ωστόσο, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να εξαλείψετε την υπερφόρτωση, την ψυχική κόπωση, να προσπαθήσετε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Η ξεκούραση το βράδυ είναι πολύ σημαντική, καθώς και ένας ήρεμος ύπνος. Ο ύπνος πρέπει να είναι 7-8 ώρες.

Επιλογή προβολής φυσική άσκησηΣυνιστάται προσοχή στο κολύμπι, την πεζοπορία, το τζόκινγκ και την ποδηλασία. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο εγκέφαλος παράγει ενδορφίνες, ενώσεις που έχουν την ικανότητα να μειώνουν τον πόνο και να βελτιώνουν τη διάθεση. Είναι σημαντικό μόνο να προσδιορίσετε σωστά την ένταση του φορτίου και να μην παρασυρθείτε με την αύξηση του. Διαφορετικά, η άσκηση θα οδηγήσει σε σοβαρή κόπωση και μπορεί μόνο να επιδεινώσει το PMS.

Όσον αφορά τη διατροφή, τότε μπορούν να γίνουν οι ακόλουθες συστάσεις. Σε γενικές γραμμές, είναι επιθυμητό να τηρείτε μια δίαιτα υδατανθράκων, το ποσοστό των υδατανθράκων στη διατροφή πρέπει να είναι τουλάχιστον 70%. Είναι καλύτερα αν πρόκειται για σύνθετους υδατάνθρακες: δημητριακά, λαχανικά, όσπρια. Προσοχή στα πράσινα λαχανικά, είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για τον οργανισμό. Το μπρόκολο, για παράδειγμα, μπορεί να μειώσει τον πόνο στο στήθος, το σπανάκι και τα κολοκυθάκια μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και τα αβοκάντο και Πράσινο πιπέριμπορεί να επηρεάσει τις παράλογες εναλλαγές της διάθεσης. Παρεμπιπτόντως, γιατροί από το Πανεπιστήμιο του Τέξας υποστηρίζουν ότι τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν τα περισσότερα ένας μεγάλος αριθμός απόβιταμίνες, και η συμπερίληψη αυτών των τροφών στην καθημερινή διατροφή συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας για πολλά χρόνια.

Το πρωτεϊνικό μέρος της διατροφής αποτελείται από ξηρούς καρπούς και άπαχα κρέατα.

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την ισορροπία νερού-αλατιού. Η ποσότητα του αλατιού πρέπει να μειωθεί ώστε να μην προκαλείται οίδημα, είναι επίσης απαραίτητο να αποκλείσετε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα καπνιστά κρέατα, τα καρυκεύματα με γλουταμινικό μονονάτριο, τα πατατάκια από το μενού. Από ποτά προτιμώνται οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί, το νερό, το πράσινο τσάι. Αλλά είναι καλύτερα να αποφύγετε να πίνετε καφέ - η καφεΐνη μπορεί μόνο να επιδεινώσει τη συναισθηματική αστάθεια και την ευαισθησία των μαστικών αδένων. Ο συνολικός όγκος υγρού που καταναλώνεται την ημέρα πρέπει να είναι περίπου 1,5-2 λίτρα.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να χωριστεί σε δύο μεγάλες ομάδες: μη ορμονοθεραπεία και ορμονοθεραπεία.

Τα μη ορμονικά φάρμακα περιλαμβάνουν κυρίως βιταμίνες και μέταλλα. Σε περίπτωση έντονου πόνου στην περιοχή του θώρακα, η βιταμίνη Ε βοηθάει καλά και οι βιταμίνες της ομάδας Β βοηθούν στην αντιμετώπιση των εναλλαγών της διάθεσης και της κατάθλιψης. Πολύ συχνά, το οροτικό μαγνήσιο και το ανθρακικό ασβέστιο συνιστώνται για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, που αποτρέπουν το πρήξιμο. Το ανθρακικό ασβέστιο συμβάλλει επίσης στη ρύθμιση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης.

Εκτός από βιταμίνες και μέταλλα, με εκδηλώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, μια γυναίκα μπορεί να συνταγογραφήσει διάφορα διουρητικά, εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και αγωνιστές ντοπαμίνης. Μην φοβάστε αυτά τα περίπλοκα ονόματα - στην πραγματικότητα, η ουσία και η αρχή της δράσης όλων των φαρμάκων είναι αρκετά εύκολο να κατανοηθούν.

Τα διουρητικά είναι διουρητικά. Αφαιρούν τα υγρά από τους ιστούς και αυξάνουν την ποσότητα των ούρων που απεκκρίνονται. Η χρήση τους δικαιολογείται εάν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μιας γυναίκας συνοδεύεται από σοβαρό οίδημα. Τα συνιστώμενα διουρητικά, ιδιαίτερα το veroshpiron, δρουν με πολύπλοκο τρόπο, βοηθώντας στην απομάκρυνση όχι μόνο της περίσσειας υγρών, αλλά και των αλάτων νατρίου. Είναι επίσης καλιοσυντηρητικά φάρμακα και ρυθμίζουν την οξεοβασική ισορροπία του αίματος.

Οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους χωρίς κίνητρα, του άγχους, της κατάθλιψης. Αυτά τα φάρμακα, που ανήκουν στην τελευταία γενιά αντικαταθλιπτικών, είναι πολύ ήπια και καλά ανεκτά. Όταν λαμβάνονται σωστά, δεν προκαλούν εθισμό και καταστολή, σταδιακά ισοπεδώνετε το συναισθηματικό υπόβαθρο. Τα πιο κοινά φάρμακα είναι η φλουοξετίνη (Prozac), η σερτραλίνη (Zoloft) και η σιταλοπράμη (Cipramil). Λαμβάνονται σε διαλείποντα μαθήματα δύο εβδομάδων, ξεκινώντας 14 ημέρες πριν από την ημερομηνία της αναμενόμενης εμμήνου ρύσεως. Σημείωση: Όλα τα φάρμακα SSRI πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Οι αγωνιστές ντοπαμίνης είναι φάρμακα που μειώνουν το επίπεδο της προλακτίνης στο αίμα. Αντιμετωπίζουν καλά τέτοιες εκδηλώσεις του PMS όπως η μασταλγία και το οίδημα. Το πιο συχνά συνταγογραφούμενο φάρμακο είναι η βρωμοκρυπτίνη.

Ορμονική θεραπεία

Τα συνδυασμένα από του στόματος αντισυλληπτικά (COC) χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία του PMS. Η λογική εδώ είναι πολύ απλή: τα COC καταστέλλουν την ωορρηξία και μαζί τα συμπτώματα PMS. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες σε αυτόν τον τομέα δείχνουν ότι αυτό δεν ισχύει. Ναι, πολλές γυναίκες παρατήρησαν ότι ενώ έπαιρναν από του στόματος αντισυλληπτικά, τα συμπτώματά τους PMS μειώθηκαν. Ταυτόχρονα όμως, το ποσοστό εκείνων των γυναικών στις οποίες η σοβαρότητα των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου όχι μόνο δεν μειώθηκε, αλλά και αυξήθηκε, αποδείχθηκε αρκετά υψηλό. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι τα COC περιέχουν γεσταγόνα, τα οποία προκαλούν παρενέργειες με συμπτώματα παρόμοια με το PMS.

Εάν μιλάμε για άλλα ορμονικά φάρμακα που δεν είναι αντισυλληπτικά, τότε μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν με PMS, urozhestan, dyufaston, danazol, zoladex, buserelin. Κάθε φάρμακο έχει σοβαρές παρενέργειες και αντενδείξεις.

Συνοψίζοντας, μπορούμε κατηγορηματικά να δηλώσουμε ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία της γυναίκας, μειώνοντας σίγουρα την ποιότητα της ζωής της. Για τη θεραπεία του PMS θα πρέπει να χρησιμοποιείται σύνθετη θεραπεία, η οποία συνδυάζει φαρμακευτική αγωγή, διόρθωση εργασίας και ανάπαυσης, μέτρια σωματική δραστηριότητα, ισορροπημένη διατροφήμε μια σειρά περιορισμών. Η εμπειρία που έχει συσσωρευτεί στη μελέτη αυτού του συνδρόμου μας επιτρέπει να πούμε με σιγουριά ότι κάθε γυναίκα μπορεί να επιλέξει το δικό της ατομικό πρόγραμμα θεραπείας. Είναι ατομικό, γιατί κάθε γυναίκα έχει PMS με διαφορετικούς τρόπους. Να το θυμάστε αυτό και να μην κάνετε αυτοθεραπεία.

PMS: μορφές και σημάδια. Πώς να σταματήσετε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου;

Η καθιερωμένη ιδέα της ευθραυστότητας του γυναικείου σώματος είναι δικαιολογημένη: σε αντίθεση με τους άνδρες, το ωραίο φύλο έχει πραγματικά μια πιο περίπλοκη φυσιολογική οργάνωση, η οποία είναι απαραίτητη για την απόδοση της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), μια κατάσταση που μπορεί να καταστρέψει τη σωματική και ψυχική ευημερία ακόμη και της πιο ισορροπημένης και υγιούς νεαρής κοπέλας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τις κοινές προκαταλήψεις που σχετίζονται με αυτήν την πάθηση και θα μάθουμε πώς να ανακουφίσετε το PMS.

Αλήθεια και μύθοι για το PMS

Υπάρχουν πολλά στερεότυπα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο - αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μέχρι τώρα οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη αποσαφηνίσει πλήρως τους μηχανισμούς εμφάνισης ενός τέτοιου φαινομένου. Επιπλέον, η ευρεία εμφάνιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μεταξύ των γυναικών έχει συζητηθεί δημόσια σχετικά πρόσφατα (πριν όλα όσα σχετίζονταν με τον έμμηνο κύκλο ήταν ένα είδος ταμπού στην κοινωνία). Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το ωραίο φύλο, που έχει την τύχη να μην εμφανίσει ποτέ συμπτώματα δυσφορίας πριν από την έμμηνο ρύση, καθώς και ορισμένοι άνδρες θεωρούν αυτό το πρόβλημα τραβηγμένο. Σύμφωνα με ορισμένους κοινωνιολόγους, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα πολιτισμικό φαινόμενο: όταν μαθαίνουν για την ύπαρξη αυτού του συνδρόμου, οι γυναίκες αρχίζουν να αναζητούν σημάδια ψυχολογικής αστάθειας στον εαυτό τους την καθορισμένη ώρα και κάθε μήνα αυτές τις μέρες εξηγούν τους λόγους της κακής τους διάθεσης με προεμμηνορροϊκή διαταραχή.

Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί τείνουν στη θέση ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια πολύπλοκη φυσιολογική διαδικασία που μπορεί να χαρακτηριστεί από ενδοκρινικές, ψυχοσυναισθηματικές και φυτο-αγγειακές διαταραχές.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, εκδηλώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου παρατηρούνται στις μισές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, από τις οποίες περίπου το 5-10% έχει συμπτώματα τόσο έντονα που προκαλούν αναπηρία. Δεν είναι τυχαίο ότι αυτή η πάθηση περιλαμβάνεται στη διεθνή ταξινόμηση ασθενειών του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας: με άλλα λόγια, ένα διαγνωσμένο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένας έγκυρος λόγος για τη λήψη αναρρωτικής άδειας.

Κατά κανόνα, η διάρκεια του PMS είναι από δύο ημέρες έως μία εβδομάδα, ενώ αυτός ο δείκτης, όπως και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων, τείνει να αυξάνεται με την ηλικία.

Ποιος είναι ο λόγος για αυτό το φαινόμενο; Λίγες ημέρες πριν από το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου, η συγκέντρωση των ορμονών του φύλου στο αίμα της γυναίκας μειώνεται σημαντικά: το σώμα συνειδητοποιεί ότι δεν έχει συμβεί εγκυμοσύνη και προετοιμάζεται για την ανανέωση του εσωτερικού στρώματος της μήτρας και τον επόμενο γύρο προετοιμασίας για σύλληψη. Ταυτόχρονα, σύμφωνα με μια από τις θεωρίες για την ανάπτυξη του PMS, μια βραχυπρόθεσμη αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο, η οποία επηρεάζει επίσης τη σύνθεση βιολογικά δραστικών ουσιών στο κεντρικό νευρικό σύστημα, οδηγεί σε χαρακτηριστικά συμπτώματα - κατακράτηση υγρών στο το σώμα, πονοκέφαλος, πάχυνση του μαστού και ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης. Ταυτόχρονα, με την ηλικία της γυναίκας - και, κατά συνέπεια, με την αύξηση του αριθμού των χρόνιων ασθενειών και παθολογιών του αναπαραγωγικού συστήματος - οι εκδηλώσεις του PMS εντείνονται.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο λόγος που το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο έχει αποδειχθεί μια εξελικτικά πλεονεκτική απόκτηση είναι ότι η πάθηση (συχνά συνοδεύεται από ευερεθιστότητα και επιθετικότητα) αυξάνει την πιθανότητα ρήξης με έναν υπογόνιμο σύντροφο.

Πώς να καταλάβετε εάν έχετε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Πώς να καταλάβετε τι σας προκαλεί αίσθημα αδιαθεσίαςτην παραμονή της περιόδου σας; Οι γιατροί συμβουλεύουν κάθε γυναίκα, ανεξάρτητα από το αν έχει ή όχι σημάδια προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, να κρατά ένα σύντομο ημερολόγιο, αντανακλώντας σε αυτό τυχόν αλλαγές στην ευημερία καθ' όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Για τους σκοπούς αυτούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις πολλές εφαρμογές για κινητά. Εάν παρατηρήσετε ότι ένα συγκεκριμένο «σύνολο» συμπτωμάτων επαναλαμβάνεται με παρόμοιο τρόπο από μήνα σε μήνα τελευταιες μερεςπριν από τη φυσιολογική αιμορραγία της μήτρας - πιθανότατα αυτό μπορεί να αποδοθεί στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Υπάρχουν τέσσερις μορφές PMS που συνδυάζουν παρόμοιους τύπους εκδηλώσεων:

• Στο νευροψυχική μορφήΟι διαταραχές στη συναισθηματική σφαίρα έρχονται στο προσκήνιο: μια γυναίκα γίνεται κλαψουρισμένη, απαθής, ευερέθιστη, μπορεί να είναι ταραγμένη ακόμη και από ελαφρά σωματική κόπωση ή δυσάρεστα νέα, που άλλες μέρες θα προκαλούσαν μόνο μια στιγμιαία απογοήτευση.
• Κεφαλγική μορφήΤο PMS χαρακτηρίζεται από ημικρανία που φτάνει σε σημείο ναυτίας. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος μπορεί να δοθεί στην περιοχή των ματιών, συνοδευόμενος από εφίδρωση, αδυναμία, μούδιασμα των δακτύλων. Μερικές γυναίκες, με βάση αυτούς τους λόγους, μαντεύουν για την προσέγγιση της εμμήνου ρύσεως.
• Οιδηματώδης μορφήπου εκδηλώνεται με κατακράτηση υγρών στο σώμα: λίγες ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση, μια γυναίκα σημειώνει ότι το πρόσωπό της είναι πρησμένο ή υπάρχει βάρος στους μαστικούς αδένες. Οίδημα μπορεί επίσης να εμφανιστεί στα πόδια - το απόγευμα. Ταυτόχρονα, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται μια λαχτάρα για αλμυρό φαγητό, γεγονός που υποδηλώνει παραβίαση του μεταβολισμού νερού-αλατιού στο σώμα.
• Στο μορφή κρίσηςΠροεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το οποίο αρχικά είναι πιο συχνό σε γυναίκες που έχουν τάση να πηδούν πίεση αίματος, το σύνδρομο αποκαλύπτεται ως υπέρταση τα βράδια: οι αριθμοί στο τονόμετρο ξεπερνούν τον κανόνα, ο σφυγμός επιταχύνεται και υπάρχει αίσθημα έλλειψης αέρα.

Συχνά, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εκδηλώνεται σε μικτή μορφή: ο πονοκέφαλος και το πρήξιμο συνδυάζονται με ευερεθιστότητα, και ένα γενικό αίσθημα αδυναμίας και αδυναμίας - με πτώσεις πίεσης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μπορεί να είναι λόγος για να καλέσετε το «ασθενοφόρο», ειδικά εάν μια γυναίκα μετά τα 40 της υποψιάζεται ότι έχει υπερτασική κρίση, έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό. Οι αντίθετες καταστάσεις δεν είναι ασυνήθιστες - ηρεμώντας τον εαυτό της με τη σκέψη ότι πρόκειται απλώς για υπερβολική εργασία και τυπικούς προδρόμους της εμμήνου ρύσεως, η ασθενής αγνοεί τα ανησυχητικά συμπτώματα μιας σοβαρής ασθένειας.

Δεν είναι κακό να ζητάτε τη συμβουλή ενός γιατρού με σοβαρό PMS. Πρώτον, να υποβληθείτε σε εξέταση και να βεβαιωθείτε ότι η αιτία της ενόχλησης βρίσκεται ακριβώς σε αυτό το φαινόμενο και όχι σε μια χρόνια ασθένεια που απαιτεί ειδική θεραπεία. Δεύτερον, η ιατρική διαθέτει ένα οπλοστάσιο εργαλείων που μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και να αποτρέψουν την εμφάνισή του. Ταυτόχρονα, δυστυχώς, δεν έχει εφευρεθεί ακόμη ένα καθολικό φάρμακο που σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε μια για πάντα με το PMS - αλλά, ίσως, μια τέτοια θεραπεία θα εμφανιστεί μια μέρα στα ράφια των φαρμακείων.

Προσεγγίσεις χωρίς ναρκωτικά

Εάν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν προκαλεί σημαντική ενόχληση, τότε πιθανότατα θα μπορείτε να το κάνετε χωρίς φάρμακα. Οι επιστήμονες σημείωσαν ότι η προεμμηνορροϊκή δυσφορία παρατηρείται συχνότερα στους κατοίκους των πόλεων - αυτό μπορεί να οφείλεται σε ακατάλληλο τρόπο ζωής και υπερβολικό άγχος, που επηρεάζουν επίσης αρνητικά τα ορμονικά επίπεδα. Επομένως, το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος του PMS είναι η σταθεροποίηση της συναισθηματικής σφαίρας.

• Ψυχολογικη ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ περιλαμβάνει ατομικές διαβουλεύσεις με ψυχολόγο ή μαθήματα σε εξειδικευμένες ομάδες με στόχο την αντιμετώπιση του άγχους. Στο πλαίσιο των μαθημάτων, είτε θα μιλήσετε για τις εμπειρίες σας και θα αντιμετωπίσετε τις αιτίες του χρόνιου άγχους, είτε θα εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης: ασκήσεις αναπνοής, θεραπεία τέχνης κ.λπ.
• Φυσιοθεραπεία. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι τα μαθήματα μασάζ ή μηχανικών διαδικασιών (για παράδειγμα, υδροθεραπεία) οδηγούν σε μείωση ή εξαφάνιση των συμπτωμάτων του PMS. Αυτή η προσέγγιση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν άλλα προβλήματα υγείας - για παράδειγμα, οστεοχόνδρωση, τις συνέπειες προηγούμενων επεμβάσεων κ.λπ.
• Διόρθωση τρόπου ζωής συχνά επιτρέπει, χωρίς βοηθητικές μεθόδους, τη βελτίωση της κατάστασης πριν από την έμμηνο ρύση. Ετσι, κατάλληλη διατροφήκαι η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στην απώλεια βάρους, και υγιής ύπνοςείναι η πρόληψη της ημικρανίας, ακόμη και σε περιπτώσεις που προκαλείται από PMS, και όχι από χρόνια έλλειψη ύπνου. Έχει αποδειχθεί ότι στις γυναίκες που ακολουθούν μια καθημερινή ρουτίνα, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι λιγότερο συχνό και πιο εύκολο από ό,τι σε άλλες.

Ορμονική θεραπεία για PMS

Μια άλλη κατεύθυνση στην καταπολέμηση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι η πρόσληψη σεξουαλικών ορμονών. Μια τέτοια θεραπεία πραγματοποιείται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη ιατρού.

Ο στόχος της ορμονοθεραπείας είναι η αντιμετώπιση των σωματικών συμπτωμάτων του PMS. Η πιο διαδεδομένη μέθοδος είναι η χορήγηση συνδυασμένων από του στόματος αντισυλληπτικών (COC), τα οποία «απενεργοποιούν» προσωρινά τη λειτουργία των ωοθηκών και αναλαμβάνουν το έργο της ρύθμισης του εμμηνορροϊκού κύκλου. Χάρη σε αυτό, η ανισορροπία των ορμονών του φύλου, η οποία προκαλεί τις εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, εξαφανίζεται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη COC σε συνεχή λειτουργία - δηλαδή, χωρίς διακοπές για 7 ημέρες μετά το τέλος της λήψης κάθε συσκευασίας χαπιών.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, όταν η χρήση COC είναι αδύνατη ή αναποτελεσματική, ο ασθενής μπορεί να συνταγογραφήσει προεμμηνορροϊκά φάρμακα (με βάση, για παράδειγμα, δαναζόλη) ή φάρμακα από την ομάδα των αγωνιστών ορμόνης απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης (γκοσερελίνη, μπουσερελίνη). Η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας θεραπείας φτάνει το 85%, ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση τέτοιων φαρμάκων μερικές φορές οδηγεί σε παρενέργειες, επομένως δεν συνταγογραφούνται για περίοδο μεγαλύτερη των έξι μηνών.

Φάρμακα που συνταγογραφούνται σε γυναίκες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο χωρίς ορμόνες - ειδικά όταν αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται κυρίως σε νευροψυχική μορφή. Για την ανακούφιση της ευερεθιστότητας και των συναισθημάτων κατάθλιψης, βοηθούν φάρμακα από διαφορετικές ομάδες, που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται ως ηρεμιστικά και νορμοτονωτικά (σταθεροποιητές της διάθεσης).

• Φυτικά φάρμακα - όπως τα "Fito Novo-Sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" μειώνουν τα συναισθήματα άγχους και φόβου και μπορούν επίσης να βοηθήσουν με κρίσεις μελαγχολίας.
• Βιταμίνες, ομοιοπαθητική, συμπληρώματα διατροφής : Εκχύλισμα λεζέας, βάμμα τζίνσενγκ, λεμονόχορτο, κράταιγος, βαλεριάνα είναι φυσικές θεραπείες που αυξάνουν τη ζωτικότητα και εξαλείφουν τα συναισθήματα κατάθλιψης. Το φάρμακο "Mastodinon" είναι ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο που έχει σχεδιαστεί ειδικά για την καταπολέμηση του PMS. Επίσης, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν πολυβιταμινούχα σύμπλοκα σε ασθενείς, τα οποία ομαλοποιούν τον μεταβολισμό και μειώνουν τις σωματικές εκδηλώσεις του συνδρόμου.
• OTC και συνταγογραφούμενα ηρεμιστικά - Πρόκειται για φάρμακα που χρησιμοποιούνται για διάφορες ενδείξεις που μπορεί να είναι αποτελεσματικά στο PMS. Το Afobazol, το Persen, το Fito Novo-Sed είναι τα πιο δημοφιλή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, τα οποία τους επιτρέπουν να χρησιμοποιούνται χωρίς να πάτε σε γιατρό. Εάν ο γιατρός σας σας έχει συνταγογραφήσει φάρμακο που χορηγείται μόνο με ιατρική συνταγή, θα πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα τις δόσεις και τον έλεγχο των παρενεργειών.

Γνώμη ειδικού: ένας ειδικός από τον κατασκευαστή του φαρμάκου μιλά για τη χρήση του Afobazol κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Το "Afobazol" είναι ένα σύγχρονο φάρμακο που στοχεύει στην αποκατάσταση της κανονικής εργασίας νευρικό σύστημακαι εξαλείφει γρήγορα τις εκδηλώσεις αυξημένης ευερεθιστότητας και άγχους. Το αποτέλεσμα παραμένει μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, το οποίο σας επιτρέπει να βιώσετε ανακούφιση από το PMS για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τη θεραπεία. Το "Afobazol" δεν προκαλεί εθισμό και δεν συνεπάγεται συμπτώματα στέρησης, επομένως μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε εκείνες τις περιόδους της ζωής όταν είναι πραγματικά απαραίτητο. Ένα άλλο πλεονέκτημα του "Afobazol" είναι ότι δεν εισέρχεται σε αλληλεπιδράσεις φαρμάκου-φαρμάκου. Αυτό του επιτρέπει να χρησιμοποιηθεί ως ένα από τα μέσα σύνθετης φαρμακευτικής θεραπείας.

• Αντιψυχωσικά ονομάζονται επίσης αντιψυχωσικά φάρμακα - λαμβάνονται για την ανακούφιση από σοβαρές συναισθηματικές διαταραχές, ψύχωση, σοβαρή άνοια. Σε μικρές δόσεις έχουν ηρεμιστική, αντιαγχώδη και υπνωτική δράση, αλλά η παρατεταμένη χρήση τους μπορεί να επιδεινώσει τις εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Δεδομένου ότι τα σημάδια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι διαφορετικά για κάθε γυναίκα, δεν είναι πάντα συνετό να χρησιμοποιείτε τις συμβουλές φίλων ή συγγενών για τη θεραπεία αυτής της πάθησης - ειδικά εάν αντέχουν τις τελευταίες ημέρες του κύκλου πριν την έμμηνο ρύση πιο εύκολα από εσάς. Να είστε συνεπείς στην επιλογή των θεραπειών σας για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και εάν οι προσαρμογές στον τρόπο ζωής και η χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή δεν ανακουφίζουν την κατάστασή σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Το γυναικείο σώμα είναι γεμάτο μυστήρια και απροσδόκητες αντιδράσεις. Μέχρι τώρα, οι επιστήμονες προσπαθούν να λύσουν το μυστήριο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Σε ορισμένες γυναίκες, εκδηλώνεται πολύ βίαια, άλλες κυρίες δεν έχουν ιδέα για αυτό. Το σημερινό άρθρο θα σας πει ποια είναι τα σημάδια πριν από την έμμηνο ρύση. Μια λίστα με τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και τρόπους εξάλειψής τους θα παρουσιαστεί στην προσοχή σας. Εάν βρείτε ένα ή περισσότερα από τα σημάδια που περιγράφονται παρακάτω, τότε συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο για εξέταση και διαβούλευση.

Λόγοι αντιδράσεων

Γιατί τα σημάδια του PMS εμφανίζονται πριν από την έμμηνο ρύση; Είναι αδύνατο να απαντηθεί αυτό το ερώτημα κατηγορηματικά. Προηγουμένως, εικαζόταν ότι τα συμπτώματα οφείλονταν σε ψυχικές και νευρολογικές παθήσεις. Τώρα έχει αποδειχθεί το αντίθετο. Η εκδήλωση εξαρτάται άμεσα από την αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα. Γι’ αυτό και τα συμπτώματα προσδιορίζονται ταυτόχρονα (πριν την επόμενη έμμηνο ρύση).

Είναι αδύνατο να απαντηθεί το ερώτημα γιατί ορισμένες γυναίκες είναι επιρρεπείς στο PMS, ενώ άλλες δεν έχουν ιδέα τι είναι. Διεξήχθη μια μελέτη: σε ασθενείς με έντονη εκδήλωση προεμμηνορροϊκού συνδρόμου χορηγήθηκαν φάρμακα που προσαρμόζουν το ορμονικό υπόβαθρο. Ταυτόχρονα, ορισμένα από τα άτομα εξακολουθούσαν να έχουν συμπτώματα. Αυτό υποδηλώνει ότι η αιτία του PMS βρίσκεται αλλού. Συχνά, οι εκδηλώσεις σχετίζονται με ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, διαταραχές στον κιρκάδιο ρυθμό, ψυχολογικές παθήσεις.

Χρόνος έναρξης των συμπτωμάτων

Πότε μπορεί μια γυναίκα να νιώσει τα σημάδια του PMS (πριν από την έμμηνο ρύση); Σε πόσες μέρες εμφανίζονται; Όλα εξαρτώνται από τη διάρκεια του κύκλου και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Μερικά από το ωραίο φύλο λένε ότι αισθάνονται PMS ήδη 2 εβδομάδες πριν από την επόμενη αιμορραγία. Αυτό σημαίνει ότι με την έναρξη της δεύτερης φάσης, αναπτύσσουν τα συμπτώματα που περιγράφονται παρακάτω. Άλλοι ασθενείς παραπονιούνται για πέντε ή επτά ημέρες PMS. Ταυτόχρονα, σε όλες τις γυναίκες, περίπου δύο ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, οι εκδηλώσεις επιδεινώνονται. Σκεφτείτε ποια είναι τα σημάδια του PMS πριν από την έμμηνο ρύση και μάθετε πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε.

Επώδυνες αισθήσεις στην κοιλιά

Σε πολλές γυναίκες, τα σημάδια του PMS (πριν από την έμμηνο ρύση) καθορίζονται από τον πόνο. Μπορεί να είναι τράβηγμα, μαχαίρι ή με τη μορφή σπασμού. Αυτό το σύμπτωμα περνά λίγες μέρες μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Μερικοί ασθενείς ανέχονται εύκολα μια τέτοια ασθένεια, ενώ άλλοι δεν μπορούν να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε σε αυτή την περίπτωση;

Εάν απαιτείται άμεση ανάρρωση, τότε πρέπει να πάρετε οποιοδήποτε αντισπασμωδικό. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα είναι το No-Shpa, το Drotaverin, το Papaverin, το Papazol και ούτω καθεξής. Διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή στα φαρμακεία. Χρησιμοποιούνται επίσης παυσίπονα "Spazgan", "Spazmalgon", "Nimulid", "Diclofenac", "Ibuprofen".

Λάβετε υπόψη ότι ο έντονος πόνος πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως υποδηλώνει την παρουσία παθολογίας. Παρόμοιο σύμπτωμα εμφανίζεται με ενδομητρίωση, φλεγμονή, ινομυώματα και άλλους όγκους.

Αλλαγές στήθους

Ποια άλλα κοινά σημάδια του PMS υπάρχουν; Πριν από την έμμηνο ρύση, περίπου οι μισές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας παραπονιούνται για στήθος. Στην περιοχή των μαστικών αδένων εμφανίζονται σφραγίδες και οζίδια. Μπορείτε εύκολα να τα νιώσετε μόνοι σας. Επίσης, μπορεί να διαρρεύσει υγρό από τη θηλή όταν πιέζεται. Το στήθος πρήζεται ελαφρά και πονάει.

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει έναν ασθενή με ένα τέτοιο σύμπτωμα. Πριν συνταγογραφήσετε τη θεραπεία, πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση, η οποία περιλαμβάνει διαγνωστικά με υπερήχους, μελέτη ορμονικών επιπέδων και μερικές φορές μαστογραφία. Εάν εντοπιστεί, το οποίο έχει όλα τα παραπάνω συμπτώματα, συνταγογραφείται θεραπεία.

Ψυχοσυναισθηματική ανισορροπία

Τα κύρια συμπτώματα πριν από την έμμηνο ρύση (PMS): κόπωση, ευερεθιστότητα, συχνές εναλλαγές της διάθεσης. Μπορούν να αποδοθούν σε ψυχοσυναισθηματικές εκδηλώσεις. Πιο συχνά, τέτοια σημάδια εμφανίζονται σε γυναίκες που ασχολούνται με ψυχική εργασία, των οποίων η εργασία απαιτεί συγκέντρωση. Υπάρχει επίσης υψηλός κίνδυνος ψυχοσυναισθηματικής ανισορροπίας με γενική κόπωση, αδυναμία. Η διάθεση μιας γυναίκας μπορεί να αλλάζει κάθε λεπτό. Πως μπορείς να βοηθήσεις?

Αρχικά, όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να είναι υπομονετικά. Σε λίγες μέρες θα περάσει όλο το άγχος. Η ίδια η γυναίκα χρειάζεται να ξεκουράζεται και να περπατά περισσότερο. Παίρνω θετικά συναισθήματααπό τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, μην κουράζεστε. Ως έσχατη λύση, μπορείτε να πάρετε ασφαλή ηρεμιστικά - motherwort και βαλεριάνα. Επισκεφτείτε το γιατρό σας για πιο σοβαρά αντικαταθλιπτικά.

Αυξημένη όρεξη

Πριν από την έμμηνο ρύση και λίγες μέρες μετά την έναρξή της, μια γυναίκα αισθάνεται αύξηση της όρεξης. Σημειώστε ότι αυτό δεν ισχύει για όλα τα άτομα του ωραίου φύλου. Άλλοι, από την άλλη, αρνούνται να φάνε αυτή την περίοδο. Αν όμως έχετε αυξημένη όρεξη, θέλετε σοκολάτα και στερεά τροφή, τότε μην αρνηθείτε τον εαυτό σας. Αλλά μην ακουμπάτε σε λιπαρά, τηγανητά, αλμυρά. Μάθετε πότε να σταματήσετε. Αυτές οι τροφές χειροτερεύουν άλλα συμπτώματα PMS. Μια μικρή μπάρα καλής μαύρης σοκολάτας όχι μόνο δεν θα σας βλάψει, αλλά θα βελτιώσει και τη διάθεσή σας.

Οι πεπτικές διαταραχές μπορούν επίσης να αποδοθούν στα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Η αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης έχει χαλαρωτική επίδραση στα έντερα. Ως αποτέλεσμα, η γυναίκα ανησυχεί για τη δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν γυναίκες που αναφέρουν διάρροια κατά τη διάρκεια του PMS. Ένα τέτοιο φαινόμενο είναι πιθανό. Συνήθως είναι συνέπεια παραβίασης της δίαιτας.

Απόρριψη από το γεννητικό σύστημα

Ποια άλλα συμπτώματα και σημάδια υπάρχουν πριν από την έμμηνο ρύση; Το PMS περιλαμβάνει εκκρίσεις από το γεννητικό σύστημα. Είναι συνήθως κρεμώδη, λευκά ή διάφανα. Η βλέννα είναι άοσμη και δεν ενοχλεί μια γυναίκα.

Η εκδήλωση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μπορεί να χαρακτηριστεί από καφέ εκκένωση... Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι σύμπτωμα ενδομητρίωσης ή φλεγμονής. Εάν μια γυναίκα βρει βλέννα με λευκές ραβδώσεις, τότε αυτό υποδηλώνει τραχηλίτιδα ή διάβρωση του τραχήλου της μήτρας. Ο γυναικολόγος ασχολείται με την αντιμετώπιση αυτών των παθήσεων και τη διάγνωσή τους.

Σημάδια προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, τα οποία συχνά μπερδεύονται ως εγκυμοσύνη

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο συχνά συγχέεται με το Εμφανίζεται συνήθως σε γυναίκες που σχεδιάζουν να συλλάβουν. Πράγματι, μερικά από τα σημάδια μοιάζουν πολύ. Λοιπόν, σημάδια προεμμηνορροϊκού PMS ή εγκυμοσύνης; Ας το καταλάβουμε.

• Αυξημένη όρεξη.Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γευστικές προτιμήσεις των γυναικών αλλάζουν, καθώς και πριν από την έμμηνο ρύση. Εάν εμφανιστούν επιπλέον ναυτία και έμετος, τότε, πιθανότατα, πρόκειται για τοξίκωση εγκύων γυναικών.
• Αύξηση βάρους.Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μήτρα μεγαλώνει και το βάρος της γυναίκας γίνεται μεγαλύτερο. Αύξηση βάρους εμφανίζεται επίσης πριν από την έμμηνο ρύση. Ωστόσο, σχετίζεται με την κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αν διαπιστώσετε πρήξιμο (ειδικά το πρωί), τότε περιμένετε να έρθει η περίοδος σας.
• Ζάλη και πονοκέφαλος.Πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η αιμοσφαιρίνη πέφτει σε ορισμένες γυναίκες. Η αναιμία προκαλεί ζάλη και γενική κακουχία. Τα ίδια συμπτώματα υπάρχουν και στις έγκυες γυναίκες: αδυναμία, λιποθυμία, υπνηλία.

Το τεστ θα σας βοηθήσει να διακρίνετε αξιόπιστα το PMS από την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, πολλοί κατασκευαστές συνιστούν τη διεξαγωγή της μελέτης μόνο μετά από καθυστέρηση. Εάν η αιμορραγία δεν ξεκινήσει την καθορισμένη ημέρα και όλα τα περιγραφόμενα σημάδια επιμένουν, τότε η εγκυμοσύνη είναι δυνατή.

Διόρθωση: Βοηθώντας

Εάν ανησυχείτε πολύ για τα συμπτώματα του PMS, τότε αυτή η κατάσταση πρέπει να διορθωθεί. Μπορείτε να πάτε στο γιατρό και να πάρετε ένα φάρμακο. Υπάρχουν επίσης μερικές συμβουλές για αυτοβοήθεια Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να βελτιώσετε την ευημερία σας;

Χρήση φαρμάκων

Για τη διόρθωση των συμπτωμάτων του PMS, οι γυναικολόγοι συνταγογραφούν φάρμακα με βάση την προγεστερόνη. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται στη δεύτερη φάση του κύκλου. Αυτά περιλαμβάνουν τα "Dyufaston", "Utrozhestan", "Prajisan" και άλλα. Εάν δεν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη στο εγγύς μέλλον, μπορεί να σας συνταγογραφηθούν από του στόματος αντισυλληπτικά. Ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του PMS, βελτιώνοντας γενική ευημερίακαι ρύθμιση ορμονικών επιπέδων. Αυτά είναι τα φάρμακα "Logest", "Diana", "Janine" και ούτω καθεξής. Όλοι οι ορμονικοί παράγοντες λαμβάνονται αυστηρά μετά από εξέταση και διαβούλευση με γιατρό.

Πρόσθετοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε το PMS: Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του PMS, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

• κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-9 ώρες την ημέρα.
• ασκηθείτε ή κάντε πεντάλεπτη γυμναστική.
• Τρώτε υγιεινά (αυξήστε τις φυτικές ίνες και περιορίστε το λίπος)
• έχουν μια τακτική σεξουαλική ζωή?
• πάρτε σύμπλοκα βιταμινών πλούσια σε σίδηρο και ουσίες που διεγείρουν το σχηματισμό αιμοσφαιρίων.
• επισκεφθείτε έναν γιατρό και αντιμετωπίστε τις υπάρχουσες παθολογίες εγκαίρως.

Τελικά

Έχετε συνειδητοποιήσει τα συμπτώματα.Τα σημεία και η θεραπεία παρουσιάζονται στην προσοχή σας. Εάν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο χαλάει πολύ τη ζωή σας, βγάζοντάς σας έξω από τον συνηθισμένο ρυθμό, τότε πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας. Θα σας συνταγογραφηθεί η κατάλληλη θεραπεία σύμφωνα με τα παράπονά σας. Η αυτοχορήγηση ορμονικών φαρμάκων απαγορεύεται. Με μια τέτοια θεραπεία, μπορείτε μόνο να βλάψετε τον εαυτό σας και να επιδεινώσετε την πορεία του PMS. Πολλές γυναίκες λένε ότι μετά τη γέννηση ενός παιδιού, όλα τα σημάδια του PMS έχουν εξαφανιστεί. Σε άλλες, αντίθετα, μια τέτοια διαδικασία προκάλεσε αύξηση των περιγραφόμενων συμπτωμάτων στο μέλλον. Φροντίστε τον εαυτό σας και να είστε υγιείς!

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: συμπτώματα PMS στις γυναίκες, αιτίες και θεραπεία. Τι είναι το προεμμηνορροϊκό δυσφορικό σύνδρομο

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή PMS είναι εν μέρει ιατρικό και εν μέρει κοινωνικό. Στην καθημερινή ζωή, πολλές γυναίκες υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Το PMS είναι μια νοσολογική μονάδα που περιλαμβάνεται στο ICD 10. Και στο ICD 11 θα θεωρείται διεπιστημονική ασθένεια.

Είναι από καιρό γνωστό ότι οι γυναίκες αλλάζουν πριν από την έμμηνο ρύση, για να το θέσω ήπια.

«Είναι σαν καταιγίδα - γίνονται επιλεκτικοί, οξύθυμοι και γκρινιάρηδες, μερικές φορές μετατρέπονται σε πραγματικές μανίες, τις οποίες όλοι φοβούνται και αποφεύγουν».

R. Kraft-Ebing, 1895

Αυτή η περιγραφή είναι πιο κατάλληλη για την προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή. Αλλά το PMS είναι επίσης δύο όψεις της ίδιας κατάστασης.

• PMS - τι είναι και πότε ξεκινά
• Επικράτηση
• Αιτίες προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
  • Διαταραχές του μεταβολισμού νερού-αλατιού
  • Υπερπρολακτιναιμία
• Συμπτώματα PMS στις γυναίκες
  • Διαγνωστικά
  • Σωματικά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στις γυναίκες
  • Νοητικές εκδηλώσεις και σημεία PMS
  • Προεμμηνορροϊκή Δυσφορική Διαταραχή
  • Σοβαρότητα των συμπτωμάτων PMS
  • Κυκλικότητα των ζωδίων
• Πώς να αντιμετωπίσετε το PMS
• Φαρμακευτική θεραπεία

Τι είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και πότε ξεκινά

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή PMS είναι ένα σύνθετο παθολογικό σύμπλεγμα συμπτωμάτων: νευροψυχικές, φυτοαγγειακές, μεταβολικές-ενδοκρινικές διαταραχές, το οποίο συνδυάζει τουλάχιστον 3-4 έντονα συμπτώματα που εμφανίζονται 2-14 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση και εξαφανίζονται κατά τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως.

Υπάρχουν πολλοί άλλοι σύγχρονοι ορισμοί, αλλά όλοι συνοψίζονται σε τέτοια κριτήρια: τα συμπτώματα του PMS εμφανίζονται πριν από την έμμηνο ρύση και εξαφανίζονται τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια από τις διαταραχές της διαταραχής προσαρμογής, η οποία είναι μια ανεπαρκής απόκριση του εγκεφάλου σε ανισορροπημένες διακυμάνσεις των επιπέδων των ορμονών του φύλου κατά τη διάρκεια του ωορρηκτικού εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή τα επίπεδα των ορμονών είναι ανεπαρκή, αλλά επειδή το νευρικό σύστημα που αντισταθμίζεται από το στρες δεν μπορεί να παρέχει επαρκή απάντηση στις φυσιολογικές διακυμάνσεις του ορμονικού υποβάθρου.

Σπουδαίος! Τα χαρακτηριστικά του εμμηνορροϊκού κύκλου ουσιαστικά δεν αλλάζουν· η ωορρηξία είναι χαρακτηριστική του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Επιπολασμός προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Έως και 75% των γυναικών έχουν προεμμηνορροϊκά συμπτώματα, εκ των οποίων το 25% διαγιγνώσκεται με PMS. Από αυτές, το 4% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή.

Λόγοι PMS

Ο υποθάλαμος εμπλέκεται στην παθογένεση του PMS. Στο επίπεδο της δυσλειτουργίας του υποθαλάμου αναπτύσσονται αυτόνομες, ψυχολογικές και άλλες δυσλειτουργίες, οι οποίες μπορούν να συνδυαστούν σε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Ο υποθάλαμος ρυθμίζει την ανταλλαγή υγρών στο σώμα, εκτελεί τη ρύθμιση του στρες, τη διατροφική συμπεριφορά και πολλές άλλες λειτουργίες. Όλα τα συμπτώματα του PMS εξαρτώνται άμεσα από τις αλλαγές στη ρύθμιση σε αυτό το όργανο.

Η κύρια θεωρία για την ανάπτυξη του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι οι διαταραχές στο επίπεδο του υποθαλάμου. Το μεταιχμιακό σύστημα και τα ανώτερα μέρη του κεντρικού νευρικού συστήματος εμπλέκονται στην παθογένεση.

Η παλιά θεωρία ήταν ότι το PMS προκαλείται από τις τοξικές επιδράσεις των ορμονών στο νευρικό σύστημα. Στις σύγχρονες απόψεις, δεν μιλάμε για μια τοξική, αλλά για μια μη ισορροπημένη επίδραση και μια μη ισορροπημένη απόκριση του νευρικού συστήματος σε μια φυσιολογική αλλαγή στις σταθερές του ορμονικού υποβάθρου.

Στη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου στο επίπεδο του εγκεφάλου (όχι στη συστηματική κυκλοφορία), οι αναλογίες αλλάζουν:

• προγεστερόνη και οιστρογόνα.
• προγεστερόνη και ανδρογόνα?
• υπάρχει μια αλλαγή στο μεταβολισμό όλων των ορμονών του φύλου.

Όλα αυτά οδηγούν στην εμφάνιση σημείων προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Η παραγωγή στεροειδών ορμονών και ο μεταβολισμός τους επηρεάζει το επίπεδο των νευροδιαβιβαστών:

• νορεπινεφρίνη;
• επινεφρίνη;
• ντοπαμίνη?
• σεροτονίνη;
• οπιοειδή πεπτίδια.

Στην παθογένεση του PMS, οι διαταραχές της ντοπαμινεργικής και σεροτονικής ρύθμισης είναι πιο ενδιαφέρουσες. Αυτοί οι λόγοι οδηγούν στην εμφάνιση συμπτωμάτων PMS όπως:

• αλλαγές διάθεσης;
• παραβιάσεις όλων των τύπων συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένου του φαγητού.
• η εμφάνιση σωματικών σημείων.
• αλλαγή στη νοητική συμπεριφορά.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο πραγματοποιείται σε επίπεδο κεντρικού νευρικού συστήματος, είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με αλλαγές στην ισορροπία και τον μεταβολισμό των ορμονών, νευροδιαβιβαστών στο επίπεδο του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Διαταραχές του μεταβολισμού νερού-αλατιού ως αιτία του PMS

Στην ανάπτυξη του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, υπάρχει μια περιφερική επίδραση των ορμονών στο σύστημα ρενίνης-αγγειοτενσίνης-τεστοστερόνης. Μια ανισορροπία μεταξύ οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών. Το οίδημα στο PMS είναι μια από τις σημαντικότερες σωματικές εκδηλώσεις του συνδρόμου: οίδημα προσώπου, άκρων, εμφάνιση εσωτερικού οιδήματος. Η κατακράτηση υγρών στο γυναικείο σώμα οδηγεί στην εμφάνιση συμπτωμάτων πόνου.

Η υπερπρολακτιναιμία στην παθογένεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Η προλακτίνη είναι ένα από τα κύρια προσαρμογόνα που επηρεάζει περισσότερες από 80 λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ψυχικών και σωματικών σφαιρών. Όταν η παροδική υπερπρολακτιναιμία εμπλέκεται στην παθογένεση του PMS, οι γυναίκες εμφανίζουν μασταλγία (πόνος στο στήθος), μαστοδυνία (ενόχληση, αυξημένη ευαισθησία και αίσθημα διόγκωσης των μαστικών αδένων).

Η μασταλγία και η μαστοδυνία είναι τα πιο κοινά σημάδια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (75-85%), δεν σχετίζονται πάντα με περίσσεια προλακτίνης στο αίμα. Αυτές οι εκδηλώσεις μπορεί να είναι εκδήλωση κατακράτησης υγρών. Η θεραπεία της παροδικής υπερπρολακτιναιμίας με PMS αποτελεί μέρος της θεραπευτικής στρατηγικής.

Η υπερπρολακτιναιμία διορθώνεται καλά με τα σκευάσματα του Common Prutnyak (Sacred Prutnyak, το Abrahamic tree). Φυτική δράση:

• έχει ντοπαμινεργικό αποτέλεσμα.
• ομαλοποιεί το αυξημένο επίπεδο προλακτίνης.
• επηρεάζει τους υποδοχείς οπιοειδών.
• έντονη αντιοξειδωτική δράση.

Όλες αυτές οι επιδράσεις είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες και χρήσιμες στη θεραπεία των σωματικών και ψυχικών συμπτωμάτων του PMS.

Συμπτώματα PMS στις γυναίκες

Τα συμπτώματα του PMS στις γυναίκες ποικίλλουν σε βαρύτητα. Οι περισσότερες γυναίκες τα αισθάνονται και νιώθουν την προσέγγιση της εμμήνου ρύσεως. Πολύ σπάνια, τα συμπτώματα του PMS είναι ευχάριστα. Εάν τα σημάδια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου εκφράζονται ελάχιστα και δεν περιορίζουν τη δραστηριότητα της γυναίκας με κανέναν τρόπο, τότε το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν είναι ασθένεια, αλλά απλώς προεμμηνορροϊκή ευεξία.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι εκείνα τα συμπτώματα που επιδεινώνουν την κατάσταση της υγείας τόσο πολύ που αποτελούν ήδη ένα παράπονο που περιορίζει τη δραστηριότητα, και είναι ο λόγος για να πάτε στον γιατρό.

Τα πιο σοβαρά προεμμηνορροϊκά δυσφορικά συμπτώματα περιλαμβάνουν διαταραχές συμπεριφοράς και είναι ο πιο σοβαρός βαθμός PMS.

Διαγνωστικά PMS

Το PMS γίνεται ασθένεια όταν διαταράσσει την ποιότητα ζωής μιας γυναίκας. Αυτό καθορίζει την πολυπλοκότητα της διάγνωσης, επειδή η ποιότητα ζωής είναι μια υποκειμενική έννοια. Είναι δύσκολο για έναν γιατρό να εκτιμήσει πώς καθένα από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι παθολογικό. Επομένως, δεν υπάρχει πλήρης ενότητα στους ιατρικούς κύκλους στο θέμα της διάγνωσης του PMS.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο θεωρείται ασθένεια εάν τα συμπτώματά του:

• αλλάζει τον συνήθη τρόπο ζωής.
• μειώνει την ποιότητα ζωής·
• οδηγεί σε μείωση της απόδοσης.
• διακόπτει τις σχέσεις με τους άλλους.

Σωματικά συμπτώματα του PMS

Τα πιο κοινά συμπτώματα του PMS περιλαμβάνουν:

• φούσκωμα;
• πρήξιμο;
• διόγκωση και πόνος στο στήθος.
• εξάψεις, εφίδρωση?
• ναυτία, έμετος, δυσκοιλιότητα, δυσπεψία.
• ταχυκαρδία, πόνος στην καρδιά.
• αυξημένη ευαισθησία?
• πονοκέφαλο;
• δερματικά εξανθήματα, ακμή?
• ζάλη.

Αυτά τα σημάδια είναι κοινά, αλλά όχι απαραίτητα για τη διάγνωση - προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Μεταξύ των σωματικών συμπτωμάτων, υπάρχουν πάνω από 100 διαφορετικές παθήσεις.

Ψυχικά συμπτώματα του PMS

Τα πιο κοινά σημάδια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου από την πλευρά της ψυχής:

• άγχος, άγχος?
• κατάθλιψη;
• συναισθηματική αστάθεια?
• αδυναμία, κόπωση?
• υπνηλία;
• βουλιμία?
• επιθετικότητα;
• δακρύρροια?
• παραβίαση της συγκέντρωσης?
• μειωμένη μνήμη?
• συναισθηματική απομόνωση?
• αυξημένη όρεξη.

Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων πιστεύει ότι 1 από τα ακόλουθα σωματικά ή συναισθηματικά συμπτώματα PMS * είναι αρκετό για να τεθεί μια διάγνωση.

Τραπέζι 1.

* - το σύμπτωμα οδηγεί σε διαταραχές στην κοινωνική ή καθημερινή ζωή του ασθενούς.

Προεμμηνορροϊκή Δυσφορική Διαταραχή

Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή είναι περισσότερο μια ψυχική ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπίζεται από ψυχιάτρους. Αλλά πιο συχνά οι γυναίκες απευθύνονται σε γυναικολόγους.

Το προεμμηνορροϊκό δυσφορικό σύνδρομο είναι 5 από τα ακόλουθα σημάδια που προσδιορίζονται στην προεμμηνορροϊκή περίοδο.

*Προσοχή! Ένα από αυτά πρέπει να είναι το κύριο (με αστερίσκο) και άλλα 4 οποιαδήποτε (με ή χωρίς αστερίσκο).

Τα συμπτώματα θα πρέπει να επαναλαμβάνονται στους περισσότερους εμμηνορροϊκούς κύκλους καθ' όλη τη διάρκεια του έτους ως αναδρομική επιβεβαίωση και 2 κύκλους ως προοπτική επιβεβαίωση.

Σοβαρότητα συμπτωμάτων ΚΝΜ

Υπάρχει μια οπτική αναλογική κλίμακα από το 0 έως το 10 για την αξιολόγηση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του PMS.

Αξιολόγηση της κυκλικότητας των συμπτωμάτων του PMS

Για να προσδιοριστεί η κυκλικότητα των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, οι εκδηλώσεις αξιολογούνται αναδρομικά και προοπτικά σε ορισμένες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου. Οι συμβουλές ειδικών για τη διάγνωση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου συνιστούν:

1. Αξιολογήστε τα συμπτώματα εντός 14 ημερών πριν από το τέλος του ωοθηκικού κύκλου και 5 ημερών μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
2. Για τον αρχικό έλεγχο λαμβάνονται 2 από τα 3 τελευταία MCs.
3. Με το PMS, η διάρκεια της περιόδου των συμπτωμάτων θα πρέπει να είναι μεταξύ 2 και 14 ημερών. Δηλαδή, το σύμπτωμα δεν πρέπει μόνο να εμφανίζεται, αλλά και να επιμένει για τουλάχιστον 2 ημέρες, το πολύ - 14. Εάν το σύμπτωμα επιμένει για περισσότερες από 14 ημέρες, δεν πρόκειται πλέον για προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
4. Με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, υπάρχει μια ασυμπτωματική φάση όταν τα σημεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου απουσιάζουν εντελώς ή αξιολογούνται ως ήπια. Η διάρκεια της ασυμπτωματικής φάσης είναι 6-10 ημέρες MC.
5. Το σύμπτωμα απουσιάζει εάν η σοβαρότητά του εκτιμηθεί από 0 έως 3 βαθμούς.

Για να επιβεβαιώσετε την κυκλικότητα των εκδηλώσεων PMS και να επαληθεύσετε σωστά τις βαθμολογίες, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο προεμμηνορροϊκής παρατήρησης, στο οποίο σημειώνονται τα πιο συχνά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και μπορείτε να προσθέσετε τα δικά σας σημάδια που δεν αναφέρονται στον πίνακα ο γιατρός. Η γυναίκα, διαταράσσοντας τα συμπτώματά της, σημαδεύει με πόντους. Αυτό σας επιτρέπει να αξιολογήσετε τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και να προσδιορίσετε την παρουσία μιας ασυμπτωματικής περιόδου. Η διάγνωση του PMS γίνεται όταν υπάρχει σημαντική διαφορά στην 1η και 2η φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Πώς να αντιμετωπίσετε το PMS

Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι απίθανο να εξαλειφθούν εντελώς, αλλά εάν παρεμβαίνουν στη ζωή, μπορούν να μειωθούν.

Τι πρέπει να γίνει για να αντιμετωπίσει τις εκδηλώσεις:

1. Όσο τετριμμένο κι αν ακούγεται, αλλά πρώτα από όλα είναι απαραίτητη μια διόρθωση του τρόπου ζωής.
2. Το δεύτερο είναι η διόρθωση φαρμάκων.

1. Ισορροπημένη διατροφή. Στη λίστα των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, πολλά σημάδια σχετίζονται με αλλαγές στη διατροφική συμπεριφορά και στην πρόσληψη τροφής (αυξημένη όρεξη, φούσκωμα, ναυτία, έμετος, δυσκοιλιότητα). Το οίδημα ενισχύεται επίσης από την πρόσληψη πικάντικων, αλμυρών, καπνιστών τροφών. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, εμφανίζονται πονοκέφαλοι, πόνοι στην κοιλιά.

Ως εκ τούτου, τα ημερολόγια διατροφής συνιστώνται σε γυναίκες με συμπτωματικές διατροφικές διαταραχές. Είναι απαραίτητο να γράψετε στο ημερολόγιο όλα όσα φαγώθηκαν και ήπιαν. Είναι σημαντικό να κάνετε ένα τελετουργικό από τη διαδικασία του φαγητού και να αποφεύγετε τροφές που προκαλούν PMS. Πρέπει να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη:

• ένα ψάρι;
• κρέας;
• όσπρια;
• τυρί cottage?
• βρώμη;
• ημερομηνίες?
• αράπικο φιστίκι.

Αυτό θα μειώσει την έλλειψη σεροτονίνης στο κεντρικό νευρικό σύστημα και ως εκ τούτου θα μειώσει τις εκδηλώσεις του PMS, για τις οποίες «ευθύνεται».

1. Η δεύτερη πιο σημαντική πτυχή είναι η υγιεινή του ύπνου. Είναι απαραίτητο να αποκοιμηθείτε και να ξυπνήσετε σε ημιαυτόματο τρόπο λειτουργίας. Μην αφήνετε τις ανησυχίες της ημέρας να σας βασανίζουν τη νύχτα. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για να το κάνετε αυτό, μία από τις οποίες είναι το φύλλο εργασίας για τον έλεγχο του νου. Η ουσία του: το βράδυ, σκέψεις που αναπόφευκτα θα παρεμβαίνουν στον ύπνο, γράφουν σε ένα φύλλο και δίπλα τους είναι η λύση τους.

Το κρεβάτι είναι ένα μέρος για ύπνο και αγάπη, όχι για να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να φάτε.

Ο τρόπος για να ξυπνήσετε από τον ύπνο είναι οι πρωινές ασκήσεις. Θα σας επιτρέψει να μεταβείτε από τη λειτουργία ύπνου σε κατάσταση εγρήγορσης.

1. Άσκηση στρες. Για τη σωστή αντιμετώπιση του PMS, η σωστή σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική (ειδικά με καρδιαγγειακά συμπτώματα PMS - αυξημένη αρτηριακή πίεση, πονοκεφάλους, οίδημα). Εάν εξασκείτε κάθε μέρα για 30-40 λεπτά, τότε θα είναι μια μέση ή μάλλον μεγάλη σωματική δραστηριότητα. Είναι αυτή η ένταση (3-4 βαθμοί στην κλίμακα Borg) που θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης και στη μείωση της σοβαρότητας των εκδηλώσεων PMS.

Ένα από τα είδη σωματικής δραστηριότητας είναι το περπάτημα στον καθαρό αέρα. είναι το ίδιο μια καλή επιλογήυπέρ της θεραπείας κατά του στρες.

1. Η θεραπεία κατά του στρες έχει μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων, από ζωγραφική μέχρι γιόγκα και διαλογισμό. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που θα σας ηρεμήσει. Θυμηθείτε, το άγχος μεταφράζεται σε αυξημένα επίπεδα προλακτίνης. Επομένως, οι τεχνικές ηρεμίας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Υπάρχουν φάρμακα για τη θεραπεία του PMS. Δεν υπάρχει όμως ένα ενιαίο σχήμα, λόγω της πολλαπλότητας των εκδηλώσεων του συνδρόμου και της διαφορετικής παθογένειας.

Φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία του PMS:

Cyclodinone 1 δισκίο ή 40 σταγόνες 1 φορά την ημέρα το πρωί για τουλάχιστον 3 μήνες χωρίς διάλειμμα για την έμμηνο ρύση. Αφού εξαφανιστούν τα συμπτώματα και βελτιωθεί η κατάσταση, η θεραπεία συνεχίζεται για αρκετές εβδομάδες. Εάν, μετά τη διακοπή του φαρμάκου, εμφανιστεί επιδείνωση, τότε είναι απαραίτητη μια δεύτερη διαβούλευση με έναν γιατρό.

Το Mastodinon είναι ένα συνδυασμένο φαρμακευτικό φυτοφαρμακευτικό προϊόν. Συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων, βελτιώνει την ευεξία κατά τη διάρκεια της περιόδου κρίσιμες μέρεςκαι εξαλείφει τον πόνο στους μαστικούς αδένες. Στις ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου δεν ενδείκνυται η θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αφού έχει ευρύτερη δράση από αυτή της Κυκλοδινόνης.

Η σπιρονολακτόνη είναι ένα φάρμακο από την ομάδα των καλιοσυντηρητικών διουρητικών που χρησιμοποιείται στη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Η κύρια δράση είναι ένας ανταγωνιστής των υποδοχέων αλδοστερόνης. Χρησιμοποιούνται εάν υπάρχει κατακράτηση υγρών στο σώμα της γυναίκας στον μηχανισμό εμφάνισης του PMS.

Οι ψυχίατροι έχουν στα χέρια τους ένα ευρύτερο φάσμα φαρμάκων. Υπάρχουν ορισμένες δυσκολίες στη λήψη αυτών των φαρμάκων:

• παρενέργειες;
• εθιστικό?
• δεν υπάρχει δυνατότητα μακροχρόνιας χρήσης.
• περιορισμός ορισμένων δραστηριοτήτων, όπως η οδήγηση αυτοκινήτου·
• δεν έχουν καμία επίδραση στα συμπτώματα της κατακράτησης υγρών.

Για τη θεραπεία του PMS, οι ψυχίατροι χρησιμοποιούν τα ακόλουθα φάρμακα:

• αντιψυχωσικά, παράγωγα φαινοθειαζίνης.
• αντικαταθλιπτικά: φλουοξετίνη, φλουβοξαμίνη, παροξετίνη, σερτραλίνη, σιταλοπράμη, αγομελατίνη.
• ηρεμιστικά βενζοδιαζεπίνης.

Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από ψυχιάτρους σε ειδικά έντυπα.

Για θεραπεία, χρησιμοποιούνται επίσης ορμονικά φάρμακα, η δράση των οποίων στοχεύει στην καταστολή των ορμονικών διακυμάνσεων εντός του εμμηνορροϊκού κύκλου και στην καταστολή της ωορρηξίας:

• Yarina;
• Τζες.

Η σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και της έλλειψης ορισμένων ουσιών στη διατροφή έχει αποδειχθεί, επομένως μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν από τους γιατρούς με τη μορφή φαρμάκων:

• φολικό οξύ;
• λιπαρά οξέα;
• τρυπτοφάνη;
• βιταμίνες B6 και B12;
• μαγνήσιο.

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν τόσο ως μέρος της συνδυαστικής θεραπείας όσο και για μονοθεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Θυμάμαι! Η θεραπεία για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο βασίζεται στην παθογένεια και τα φάρμακα που βοηθούν μια γυναίκα μπορούν να βλάψουν μια άλλη. Επομένως, μόνο ένας γιατρός πρέπει να επιλέξει ένα θεραπευτικό σχήμα. Η αυτοθεραπεία είναι απαράδεκτη.