Il fatto che la sauna influenzi il corpo nel modo più favorevole è stato a lungo dimostrato ed è fuori dubbio. Oggi questi stabilimenti sono diventati così popolari che vengono qui non solo per fare un bagno di vapore e prendere vigore, ma anche per organizzare vari eventi. Una festa di addio al nubilato o celibato, compleanno, festa per bambini, incontri amichevoli nella sauna sono comuni. Numerosi stabilimenti, in competizione tra loro e cercando di accontentare i propri clienti, offrono una gamma di servizi molto ampia, che comprende non solo un tradizionale bagno turco e un bagnino con scopa. Ci sono saune con saloni spa, palestre, ristoranti, ecc. Qui si può trascorrere l'intera giornata, comodamente seduti nella sala ricreativa a guardare interessanti film, andare in piscina, e fare una gustosa merenda. Ci sono stabilimenti che offrono un menù vario, in alcune saune è possibile portare il cibo da casa.

Se decidi di organizzare una vacanza qui o di dedicare l'intera giornata al relax nella sauna, allora

non puoi fare a meno di cibo e bevande. Sorge una domanda naturale, cosa si può mangiare e bere? Il bagno turco impone alcune restrizioni su cibo e bevande, nonché sul tempo in cui vengono consumati. Pertanto, è necessario affrontare la questione in dettaglio, indipendentemente dal fatto che ordini il menu nella sauna o porti del cibo con te.

Ecco alcune regole base per mangiare prima, durante e dopo il bagno turco. Se vai in sauna la sera, dovresti pranzare 3-4 ore prima. Dopodiché, puoi bere solo bevande analcoliche. Se mangi molto cibo prima della procedura, puoi avere grossi problemi con la digestione. Quando sei nel bagno turco, il calore aumenta la circolazione sanguigna e si precipita negli strati superiori della pelle, lasciando incustoditi lo stomaco e l'intestino. Pertanto, il processo digestivo è notevolmente rallentato. Mangiato il giorno prima inizia a "vagare", il che porta a gonfiore, frustrazione, spasmi, aumento della produzione di gas. Se un pasto abbondante viene integrato con alcol, anche se in piccole quantità, questo aggraverà ulteriormente i problemi. In questo stato, è improbabile che tu possa goderti l'esperienza della sauna.

Ma non puoi entrare nel bagno turco e con lo stomaco completamente vuoto e brontolante. Se la sensazione di fame ti perseguita con insistenza e manca pochissimo tempo prima della sessione, puoi fare uno spuntino. Ma il cibo dovrebbe essere leggero e consistere, ad esempio, di verdure in umido, frutta, pesce, ricotta a basso contenuto di grassi, kefir o latte cotto fermentato. È severamente vietato mangiare cibi grassi e pesanti davanti al bagno turco, come carni affumicate, cibi fritti, carne, legumi, poiché tali cibi sono molto lunghi e difficili da digerire. Dovresti anche evitare l'uso di prodotti presumibilmente "leggeri" e a basso contenuto di grassi: yogurt, cagliata, cereali leggeri, maionese, ecc. Questo alimento contiene coloranti artificiali e una notevole quantità di conservanti, che non hanno l'effetto più benefico sul corpo, e sarà molto difficile per lo stomaco farcela in condizioni estreme di alta temperatura e alta umidità.

Durante la tua permanenza in sauna, quando fai un bagno di vapore, non dovresti mangiare affatto, ma devi bere molto. I più adatti sono tisane, succhi naturali di frutta e verdura, kvas, bevande alla frutta, composte e acqua minerale naturale. Il liquido migliora l'effetto del bagno turco e aiuta a rimuovere sali di metalli pesanti, scorie e tossine.

Quando la sessione è finita, di regola, c'è un appetito brutale. Ma nutrizionisti e gastroenterologi sconsigliano vivamente di mangiare troppo. È meglio sedersi comodamente nella sala relax, insieme ad amici o ospiti per organizzare uno spuntino leggero, in modo che il corpo possa riprendersi e rilassarsi. Dopo il bagno turco, assicurati di bere un bicchiere di acqua minerale o una tisana. Il liquido aiuterà a stabilizzare i processi metabolici, l'equilibrio idrico e salino.

Dopo mezz'ora o un'ora, puoi mangiare qualcosa. Durante questo periodo, sul tavolo saranno appropriate insalate di frutta e verdura, bacche, noci, cibi secchi, acqua minerale, kvas, succhi, bevande alla frutta, pesce, frutti di mare. Se stai pianificando una lunga festa, allora in due o tre ore sarà piacevole e utile coccolarti con spiedini di pollo o pollo alla griglia senza pelle, patate al forno, formaggio magro, ad esempio feta, feta o Adyghe, birra chiara o vino.

Ecco alcune ricette originali, facili da preparare e deliziose che ti aiuteranno a rendere la tua tavola delle feste varia e sana allo stesso tempo:

Insalata di carote e sedano. Gli ortaggi a radice devono essere tagliati a strisce sottili, versati sopra con succo di limone mescolato con zucchero. Lasciarli riposare un po' e versare sopra la salsa di panna acida, condita con pepe e sale.

Le cozze con mele e noci piaceranno ai buongustai e a coloro che non amano passare molto tempo ai fornelli. La ricetta prevede cozze sgusciate, maionese, noci, piselli, mele, cipolle, erbe aromatiche e spezie. Tagliare i frutti di mare a pezzi, tagliare la mela in una grattugia, tritare le noci con un coltello. Mescolare tutti gli ingredienti e condire leggermente con la maionese. Meglio fatto in casa.

Un'altra insalata di stagione insolitamente gustosa, originale e salutare di rucolla, cous cous e fragole, a cui si aggiungono i pinoli. L'insalata viene cosparsa di succo di limone, condita con pepe rosa appena macinato, sale e una salsa di aceto balsamico, olio d'oliva e zucchero a velo.

Si possono fare anche piccoli involtini di pane pita con pesce rosso magro, tartine ripiene di frutta, verdura, frutti di bosco, avocado e tartellette di gamberi. Non sarà superfluo preparare un delizioso tè vitaminico che aiuterà a reintegrare la perdita di oligoelementi. Camomilla, sorbo, viburno, menta, melissa, rosa canina e altre piante vengono utilizzate per preparare il tè. Una bevanda calda preparata correttamente ha un aroma unico e un gusto eccellente. Tutte le sostanze utili sono perfettamente conservate in esso. Un tale passatempo si trasformerà in una vera vacanza! Con vapore leggero e corpo leggero!

Ogni anno abbiamo una vacanza tanto attesa: il nostro compleanno. E con l'avvicinarsi di questa data, iniziamo a essere sopraffatti dalla domanda su dove e come celebrare al meglio questo evento. Le case sono una montagna di piatti sporchi, lamentele dei vicini per il rumore, un chilometro di pulizia dopo il divertimento. Il ristorante è una buona soluzione, ma piuttosto costoso. Ma una sauna o uno stabilimento balneare, tutto qui. Puoi trascorrere una vacanza divertente e uscirà a buon mercato a un prezzo. Inoltre, tali stabilimenti sono stati a lungo adattati per eventi alcolici. Questo articolo ti mostrerà il modo migliore per festeggiare il tuo compleanno in sauna. Lascia che la tua festa in sauna sia speciale e unica.

Scelta del luogo e dell'ora per la vacanza

In questo momento, saune e bagni hanno da tempo cessato di svolgere la loro funzione diretta di pulizia elementare. E sono diventati un luogo preferito per le grandi aziende. Pertanto, molti stabilimenti sono già dotati di piscina, idromassaggio, cannone ad acqua, karaoke, lettino per massaggi e persino biliardo. Quando si sceglie un luogo per una vacanza, vale la pena considerare i fatti di cui sopra.

Una notevole attenzione dovrebbe essere prestata al bagno turco stesso. Chiedi all'amministrazione come viene riscaldato. Se la stufa è a legna, il vapore sarà buono e caldo. Se il forno è elettrico, accetta di accenderlo nel pomeriggio, 2-3 ore prima del tuo arrivo. Il fatto è che per risparmiare soldi, i proprietari senza scrupoli accendono la sauna un'ora prima del tuo arrivo. A questo punto, il bagno turco si riscalda, ma non dà una temperatura elevata. È molto fastidioso fare un bagno di vapore tutta la sera senza calore, e quando sarà il momento di partire, entrerà solo, solo nella sua stessa forza.

Anche la dimensione della stanza gioca un ruolo importante. Se l'azienda è grande, dovresti prestare particolare attenzione al bagno. Dire: "In spazi ristretti, ma non offeso", questa non è la tua opzione.

Sarebbe bello se lo stabilimento balneare fosse situato in un luogo abbastanza pittoresco. Ad esempio: sulle rive di un fiume o di uno stagno, con vista sulla foresta. Devi ammettere che è molto piacevole, dopo un caldo vapore, uscire in strada, dove circonda uno spettacolo davvero pittoresco. Se hai l'opportunità di ordinare un tale stabilimento balneare, credi che tutti gli ospiti apprezzeranno il paesaggio locale a tuo favore.

Dopo aver scelto la sauna che più ti piace, fai sapere agli ospiti dove intendi trascorrere la tua vacanza. Solo dopo aver concordato tutto con gli invitati, puoi tranquillamente andare a discutere dell'orario e degli sconti per te. Sarebbe meglio effettuare un ordine qualche giorno prima dell'evento. Se sei in dubbio su quanto tempo ordinare, non pentirti, aggiungi un'ora in più. È meglio partire presto (cosa di solito rara) che prepararsi in fretta a liberare la sauna affinché i prossimi innamorati possano fare un bagno di vapore.

Tavolo per feste di compleanno in sauna

Il menu per la vacanza, puoi scegliere secondo i tuoi gusti. Ma ricorda che la sauna è più favorevole a bere bevande come la birra, in casi estremi, il vino. Non ti consigliamo di usare vodka o cognac. Perché il calore dilata i vasi, mentre l'alcol, al contrario, li presta. Una tale caduta può influire negativamente sul tuo benessere. Ovviamente puoi bere del vino, ma la birra bussa di più
sete, e in un'atmosfera calda, sembra una bevanda divina. Pertanto, quando scegli un menu, cerca di concentrarti sulla bevanda principale: la birra. Dal cibo, ti consigliamo di cucinare kebab e insalate. E servi una varietà di pesce essiccato e salato per il tuo drink. I gamberi completeranno anche la tua tavola in modo pittoresco. L'aumento della temperatura dell'aria, di regola, non aumenta l'appetito e i piatti caldi rimarranno meno popolari di uno spuntino alla birra.

Idee a tema per feste in bagno

Una festa di compleanno nella sauna può essere organizzata con qualche tema. Per esempio:

• festa hawaiana
• Giorno di Nettuno
• Coniglietti di Playboy

Ma se non hai tempo per prepararti, puoi festeggiare la festa altrettanto allegramente aggiungendo alcuni concorsi.

Animazione di compleanno in sauna

Dopo che gli ospiti hanno fatto un bagno di vapore, hanno comprato molto. Puoi iniziare con gli intrattenimenti. I giochi di sauna possono essere variati, dai giochi di bevute a quelli più attivi. Ti offriamo uno scenario di esempio per intrattenere gli ospiti a una festa di compleanno al bagno. Può essere adatto sia a uomini che a donne.

"Complimento": quando tutti si sono riuniti per un bicchiere di birra al tavolo, puoi giocare a questo gioco. Un complimento va detto, a cominciare dalla prima lettera dell'eroe dell'occasione. Devi parlare in cerchio. Chi non riesce a pensare a un elogio per l'uomo del compleanno fa un brindisi. Se lo si desidera, durante la serata, è possibile ripetere sulla seconda e terza lettera del nome.

"Vestito": questo gioco può essere giocato non appena tutti gli ospiti si sono riuniti, può anche essere giocato dopo le procedure dell'acqua. L'essenza di questo divertimento è che devi legare il lenzuolo nel modo più creativo ed erotico possibile. Sembrerà carino sulle donne e divertente sui ragazzi.

"Washcloth Dance": quando una parte della serata è finita e gli ospiti sono brilli, puoi organizzare una competizione per il miglior ballo con accessori da bagno. Vengono selezionati diversi volontari, che possono scegliere qualsiasi attributo relativo alla sauna per la loro assistenza. Quando gli attori sono pronti, il presentatore annuncia ad alta voce: “E ora la salvietta balla! Asciugamani, in studio!!!" Una danza incendiaria degli ospiti viene eseguita con la musica del karaoke. Possono ballare tutti in una volta, o ognuno separatamente, dipende da te. La cosa principale è che: "il bacino non interferisce con i bravi ballerini". Bene, il pubblico interpreterà il ruolo di giudici e sceglierà, a loro avviso, la spugna danzante più originale. Il vincitore deve presentare il premio.

• Voce più forte
• L'esibizione più divertente
• Esibizione di danza
• Il canto più creativo
• La migliore pubblicazione di suoni da bagno

I fan stessi sceglieranno chi considerano il miglior cantante e assegneranno il titolo di "Voce della sauna".

Canzoni: queste canzoncine possono essere preparate da una persona oppure puoi distribuire un volantino con distici stampati e cantarli in cerchio. Ecco le nostre cantine da bagno proposte:
oggi berrò birra
Mi appassirò con una scopa.

mi coprirò la testa con un cappello,
Diventerò un eroe del bagno

Hop-ehi, lalaley
È più divertente insieme nella vasca da bagno!

Mi lavo spesso con un asciugamano,
Strofino forte con una salvietta.
Mia moglie sta giurando
Che lo cancellerò rapidamente.

Hop-ehi, lalaley
È più divertente insieme nella vasca da bagno!

Come rimuovere il grasso dai lati?

Hai bisogno di mangiare di meno per un uso futuro.
E vai solo allo stabilimento balneare
Di mattina presto.

Hop-ehi, lalaley
È più divertente insieme nella vasca da bagno!

Sono in una schiuma oggi
Sono nel sapone oggi.
Oh buona scopa
Sono andato via sulla testa!

"Relè d'acqua": Se hai un pool, puoi organizzare un'intera staffetta. Dividi in due squadre, assicurati di trovare nomi divertenti e da bagno per ciascuna. E poi il volo della tua immaginazione per i compiti:

• Nuota attraverso la piscina a velocità
• Resta sott'acqua il più a lungo possibile
• Nuoto sincronizzato
• Lancia la palla il più lontano possibile
• Nuota a tutta velocità attraverso un cannone ad acqua
• Nuota con un anello gonfiabile

La cosa principale è ricordare che le attività per giocare sull'acqua devono essere sicure.

"Cecchino di birra": Per questo gioco avrai bisogno di due irrigatori o due pistole ad acqua. Riempiamo l'arma di birra. Il gioco può essere giocato tra due coppie. Le ragazze dovrebbero entrare nella bocca del loro ragazzo a causa dello spray. Il compito del ragazzo è bere più birra possibile, versando meno liquido prezioso.

Vacche da mungere: prendi un paio di guanti medici e fai un piccolo foro all'estremità di ogni dito. È meglio farlo a casa in anticipo. Vengono selezionati quattro partecipanti. I primi due si mettono a quattro zampe e i guanti sono pieni d'acqua, tengono come una mammella. Gli altri due devono mungere in velocità. Sia gli spettatori che coloro che giocano riceveranno un mare di risate.

"Lotta contro l'acqua": che vacanza senza combattere! Se acquisti in anticipo abbastanza martelli gonfiabili o palline per modellare (palline di salsiccia) in un negozio di giocattoli, puoi organizzare una vera battaglia nell'acqua. Divertimento e carica di emozioni positive sono assicurati per i tuoi ospiti. È consigliabile se lo riprendi in video, il corso della battaglia in seguito, tutte le persone coinvolte vorranno guardare.

"Continua il proverbio": Questo gioco va bene a tavola. Quando gli ospiti hanno già avuto il tempo di scaldarsi bene e provare le delizie di un bagno. L'host fa parte del proverbio e gli ospiti devono continuarlo. Spesso i radunati non sanno come procedere, ma iniziano a proporre le loro versioni. Risulta essere una continuazione molto insolita e divertente.

E infine, possiamo dire un detto attribuito a Pietro I: “Dopo il bagno, vendi gli ultimi copripiedi, ma ??? (prendere una birra). Dopodiché, sarà opportuno che tutti bevano insieme la birra.

Alla fine della serata, puoi fare un saluto di compleanno. Getta fiori nella piscina, invia piccole candele per galleggiare liberamente. È meglio spegnere la luce. Per abbassare l'uomo del compleanno al centro della piscina, e gli ospiti, in piedi ai lati, canteranno insieme la canzone "Happy Birthday". Quindi, dopo aver gridato "Congratulazioni !!!" tre volte, con un forte grido "Evviva!" può saltare in piscina per il festeggiato.

La nostra sceneggiatura, un compleanno allo stabilimento balneare, puoi diluire a tua discrezione, con una qualsiasi delle tue idee, oppure puoi prenderla completamente in prestito senza modifiche. La cosa principale è non aver paura di sperimentare e avrai successo. Parco caldo per te!

Andiamo in sauna, festeggiamo un compleanno, dimmi cosa puoi cucinare come spuntino

1. I gamberi possono essere grigliati, al forno o bolliti. Per dare loro un sapore piccante, aggiungi spezie (aglio, pepe) durante la cottura, fai una salsa o usane una già pronta, ad esempio la soia. Una buona aggiunta a lattuga di gamberetti, pomodori, olive. I gamberi pronti possono essere infilati su spiedini, alternati ad altri prodotti con pollo, pancetta, verdure.

   Le ali di pollo croccanti fritte o alla griglia sono un ottimo spuntino alla birra. Se hai tempo, è consigliabile pre-marinare. Unire le spezie (aglio, paprika, rosmarino, timo, curry), aggiungere un po' di succo di limone, vino bianco o salsa di soia. Strofinare le ali con questo composto e lasciare in frigorifero per un paio d'ore. Se si aggiunge miele alla marinata, le ali acquisiranno una bella tonalità dorata e un originale sapore dolciastro.

   Grigliate o semplicemente friggete le costine di maiale o di agnello per uno spuntino alla birra abbondante e gustoso.

   Gli snack allo spiedo sono molto convenienti da mangiare. Sugli spiedini puoi mettere frutti di mare pronti (gamberi, cozze, pezzi di calamaro), carne (pollo pronto, pancetta, prosciutto, salsicce), verdure (cipolle, patate, olive).

   Carne, frutti di mare, verdure fritte in pastella sono ottimi con la birra. Il modo più semplice per preparare la pastella è mescolare farina, tuorlo d'uovo e acqua. Per 1 tuorlo occorrono 200 ml di acqua e 8 cucchiai. l. Farina. La metà della farina può essere sostituita con l'amido, la pastella risulterà più ariosa. a proposito, la pastella può essere fatta anche con la birra.

   Le palline snack sono fatte con purè di patate o formaggio grattugiato o patate. Se arrotoli le palline in spezie diverse, differiranno l'una dall'altra non solo nel gusto, ma anche nell'aspetto: diventeranno gialle dal curry, dal rosso, dal pepe nero al nero. Puoi mettere noci, uvetta, verdure tritate finemente all'interno delle palline.

   Le patatine di verdure (patate, zucchine, zucchine, melanzane) possono essere preparate da soli. Tagliare le verdure in piatti sottili e friggere.

2. La carpa è viva, mettila in piscina e divertiamoci.
3. panini, tartine, tagli di carne. e un vegetale. tè, dolci + buon umore
4. Prendi le ali di pollo fritte con la birra ...)
5. Ero sicuro che stessero fumando nella sauna. Sono così illuso?
6. e cosa mangerai? informazioni di base insufficienti
7. Di solito prendo panini con acqua naturale
8. Di solito fanno il vapore nella sauna ... E così tutto finirà con il sesso ...
9. Non è un ottimo posto per divertirsi, può finire con un infortunio. Devi andare in sauna per migliorare la tua salute e non mangiare e bere. Senza offesa, ma questa è la mia opinione personale, formata da osservazioni di lunga vita.
10. gamberi, patatine, kobasa affettata e formaggio o altri prodotti)
    sole nelle tue mani e pancia)
    buona fortuna con la sauna!
    buone vacanze)))
11. Per l'amica di mia madre, ho preparato due tipi di tartine, patate in uniforme, al cartoccio, ripiene di formaggio (ciascuno nel suo involucro), rotolo di pita, verdure fresche (ora, ovviamente, i sottaceti sono migliori) e qualcos'altro, non ricordo. Ma in primo luogo, abbiamo guidato tutto in macchina, la sauna era vicino alla casa e, in secondo luogo, si sono riuniti un gruppo di parenti che mangiano bene)) Sono solo come idee, pensa, scegli ciò che è più applicabile alla tua situazione.

Sei finalmente riuscito a uscire allo stabilimento balneare o alla sauna? Tutti sanno che fa bene al corpo, i nervi si calmano, lo stress è alleviato, il funzionamento dei reni, del cuore e di varie ghiandole è normalizzato. Visite regolari al bagno e alla sauna rafforzano il sistema immunitario, promuovono la perdita di peso, che è particolarmente importante per le donne. È utile per i bambini volare per la prevenzione delle malattie respiratorie e per l'indurimento.

Tuttavia, non dimenticare che un bagno con sauna ha controindicazioni per alcune categorie di persone che soffrono di determinati disturbi e malattie.

Controindicazioni alla visita di bagni e saune

1. Malattie cardiache, ipertensione
2. Malattie oncologiche
3. Influenza e altre infezioni virali acute (con febbre)
4. Epilessia
5. Gravidanza (con cautela)
6. Giorni critici nelle donne
7. Ferita alla testa
8. Malattie infettive della pelle (in questo caso, puoi semplicemente infettare gli altri)
9. Intossicazione da alcol
10. A stomaco vuoto o troppo pieno

La cosiddetta "botte di cedro" può servire come alternativa per coloro che, per qualsiasi motivo, non possono visitare un classico bagno russo o una sauna.

Quando vai allo stabilimento balneare o alla sauna, raccogli il set necessario di cose che ti saranno utili nel bagno turco e nell'area relax. Osservare con particolare attenzione le regole igieniche e utilizzare accessori da bagno individuali nei bagni pubblici e nelle saune, non è noto quali piaghe possano essere raccolte lì. Stai attento!

Elenco delle cose nel bagno e nella sauna

1. Ciabatte, infradito in gomma
2. Asciugamano di spugna o telo da bagno waffle
3. Un lenzuolo, un accappatoio o un bagno di novità: una gonna con asciugamano, una specie di ibrido
4. Cappello in feltro o feltro per la testa (risparmia dal surriscaldamento, protegge i capelli)
5. Costume da bagno
6. Scopa di betulla
7. Guanti o muffole per il bagno (sono comodi da lavorare con una scopa, non così scottanti)
8. Tappetino per bagno turco
9. Sapone, shampoo, bagnoschiuma
10. Prodotti per la cura della pelle: creme, scrub, maschere
11. Spugna
12. Oli essenziali (è utile aggiungerli alle pietre nel bagno turco)
13. Tè alle erbe
14. Pettine

Cosa prendere da cibi e bevande

Giovani compagnie rumorose, che festeggiano compleanni o altre feste nello stabilimento balneare o nella sauna, raccolgono spesso birra e pesce salato per questo. Vengono utilizzate anche patatine, noci e altri snack salati croccanti. Qualcuno porta un'intera collezione di bevande alcoliche, ma, come abbiamo già notato, ciò influisce negativamente sul cuore e sui vasi sanguigni.

È meglio non appesantire affatto lo stomaco durante le procedure del bagno, ma possiamo consigliare di assumere le tue bevande preferite che ripristinano l'equilibrio dei liquidi nel corpo: tè, succo di frutta, bevanda alla frutta, acqua minerale, composta.

Prendi spuntini leggeri dal cibo: pesce e tagli di formaggio, frutta e verdura, insalate di verdure, panini. I panini giapponesi e il sushi sono buoni, oppure puoi ordinare una deliziosa pizza o un barbecue.

Dopo bagno e sauna

Dopo un bagno o una sauna, devi rinfrescarti e solo allora dovresti indossare vestiti, preferibilmente di tessuti naturali per prolungare l'effetto del vapore. Se senti un'ondata di energia dopo le procedure, allora, senza dubbio, una visita allo stabilimento balneare ti ha giovato. Non abusare, non sederti a lungo nel bagno turco nella speranza di un effetto più forte, molto spesso ci sono casi di colpo di calore.