Στη Ρωσία, την Ουκρανία και άλλες χώρες της πρώην ΕΣΣΔ, γίνεται συνεχής συζήτηση για τα οφέλη ή τις βλάβες των συμπληρωμάτων διατροφής (βιολογικά ενεργά πρόσθετα). Δηλαδή βιταμίνες, μέταλλα, που θα πρέπει να αντικαταστήσουν αυτά που υποτίθεται ότι παίρνουμε από το φαγητό.

Άλλοι λένε ότι είναι κακό, άλλοι λένε ότι είναι καλό.

Όσοι λένε ότι είναι κακό πιστεύουν ότι αν χρειάζεστε βιταμίνη C, φάτε ένα πορτοκάλι. χρειάζεστε καροτίνη - τρώτε καρότα και ούτω καθεξής.

Όσοι λένε ότι είναι χρήσιμο - υποστηρίζουν ότι για να πάρει ημερήσια αποζημίωσηβιταμίνη C, πρέπει να φάτε περισσότερα από ένα κιλό πορτοκάλια. Το ίδιο και με την καροτίνη, ακόμη περισσότερο δεν είναι σαφές πώς καλλιεργήθηκε αυτό το καρότο.

Τέτοια εξάπλωση που δεν μου είναι ξεκάθαρο να πάρω συμπληρώματα διατροφής ή να μην τα πάρω.

Συμπληρώματα διατροφής - κριτικές γιατρών

Σχόλια από τον AlexeyΔιατροφολόγος Kovalkov

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι μόνο βιταμίνες και μέταλλα, τα συμπληρώματα διατροφής είναι ουσίες που καταλύουν μια συγκεκριμένη δράση στον οργανισμό και δρουν πολύ ομαλά και απαλά.

Ας φανταστούμε. Οδηγείτε αυτοκίνητο και η λυχνία λαδιού σας είναι αναμμένη, τι πρέπει να κάνετε;

Δύο πιθανές απαντήσεις: η πρώτη είναι να πάτε στο σέρβις και η δεύτερη είναι να ξεβιδώσετε τη λάμπα. Προχωράς πιο πέρα ​​και τίποτα δεν καίγεται, τίποτα δεν παρεμβαίνει. Καταλαβαίνουμε ότι γίνεται κακό.

Όλα τα φάρμακα, λοιπόν, τα οποία λειτουργούν ως εξής: έχετε πονοκέφαλο, σας δίνουν ένα χάπι για τον πονοκέφαλο. έχετε πίεση, σας συνταγογραφείται χάπι για πίεση, θερμοκρασία - από θερμοκρασία, πονάει στομάχι - από το στομάχι, δηλαδή αντιμετωπίζονται συμπτωματικά.

Τώρα πείτε μου, αν ο γιατρός αφαιρέσει αντιβιοτικά και ορμονικά φάρμακα, τι μπορούν να θεραπεύσουν;

Οι περισσότερες ασθένειες δεν θεραπεύονται, αλλά μεταφέρονται στο χρόνιο στάδιο. Ένα άτομο ζει και χρησιμοποιεί συνεχώς φάρμακα. Και τώρα υπάρχει ένας τεράστιος πόλεμος μεταξύ των κατασκευαστών συμπληρωμάτων διατροφής και φαρμάκων. Και, ανάλογα με το τι είδους χρήματα πληρώνονται, έχουμε είτε πλαστά φάρμακα, είτε συμπληρώματα διατροφής, όλα δηλητήριο και δόλο.

Με τον τρόπο που λειτουργούν τα συμπληρώματα διατροφής, λειτουργούν πολύ αργά, σταδιακά. Λειτουργούν ευθυγραμμίζοντας τον εσωτερικό κύκλο του σώματος, τις μεταβολικές διεργασίες έτσι ώστε ένα άτομο να ανακάμψει.

Δηλαδή, μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι ένα στοιχείο προληπτικής ιατρικής, το οποίο οι γιατροί ξέχασαν εδώ και πολύ καιρό, απλώς δεν το έχουμε στη Ρωσία. Όταν πηγαίναμε σε θέρετρα, ήπιαμε βιταμίνες, συμπληρώματα, το ξεχάσαμε. Η ιατρική πλέον θεραπεύει σύμφωνα με το γεγονός: ό,τι πονάει, το κάνουμε ένεση εκεί. Εάν δεν βοηθά, τότε ακρωτηριάστε.

Πολλοί λένε ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι κάποιου είδους ανοησία.

Φέρνω πάντα πολύ ενδιαφέρον παράδειγμα, είναι και τα δύο ιατρική προετοιμασίαγια το οποίο τιμήθηκαν με το βραβείο Νόμπελ.

Ένα από αυτά είναι οι στατίνες για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, που καταπολεμά την κακή χοληστερόλη και το δεύτερο είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που ονομάζεται ουβικινόνη, μια υπέροχη ουσία που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας την ελαστικότητά τους τέσσερις φορές.

Τα A (λιπαρά οξέα), αναγνωρισμένα σε όλο τον κόσμο, καταναλώνονται πλέον από τους Αμερικανούς καθημερινά επειδή αποκαθιστούν το αγγειακό ενδοθήλιο που έχει καταστραφεί από τους υδατάνθρακες. Όταν δημιουργούνται έλκη από υδατάνθρακες (από ζάχαρη), τα ωμέγα-3 είναι η μόνη θεραπεία στον κόσμο που μπορεί να αποκαταστήσει το ενδοθήλιο.

Δηλαδή, υπάρχουν μοναδικές ουσίες που περιποιούνται τον οργανισμό εκ των έσω, ομαλοποιώντας τον κύκλο ζωής του.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό ότι εάν αγοράζετε συμπληρώματα διατροφής, είναι πολύ σημαντικό να έχουν επάνω τους ένα σήμα παραγωγής GMP. Αυτό σημαίνει ότι αυτό το φάρμακο είναι της υψηλότερης ποιότητας, δηλαδή παράγεται σε πολυτελή εξοπλισμό. Η πινακίδα έχει οριστεί διεθνής, δηλαδή έρχονται από την Ευρώπη, ελέγχουν τα πάντα, πρέπει να υπάρχουν φυσικά συστατικά στη βάση τους.

Ερώτηση. Υπάρχουν ασφαλή συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους; Θυμάσαι όλα εκείνα τα σκάνδαλα με τα ταϊλανδέζικα χάπια και ούτω καθεξής. Όλοι είχαν εθιστεί σε αυτό μαζικά και τα αποτελέσματα ήταν τρομερά. Έχω πολλούς φίλους που έχουν πάρει δεκάδες κιλά και ακόμα δεν μπορούν να το αντιμετωπίσουν.

Απάντηση. Όταν χάνουμε βάρος, περιορίζουμε τη διατροφή μας. Δηλαδή, ήδη λαμβάνουμε λιγότερες βιταμίνες και μικροστοιχεία. Και όταν περιορίζουμε το φαγητό, τότε γενικά το μικροσκοπικό παραμένει. Και όλη η εσωτερική μας βιοχημεία αρχίζει να χαλάει - αυτό δεν είναι αρκετό, αυτό ...

Ως εκ τούτου, τα συμπληρώματα διατροφής χρειάζονται ως υποκατάστατο, ως συμπληρωματικό συστατικό, αλλά δεν συμβαίνει να έχεις πάρει χάπι και το πρωί να έχει λυθεί το λίπος σου, να έχουν φύγει οι χηλοειδείς ουλές και η ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.

Σχόλια από τη Marina Ushenina- μικροβιολόγος, διατροφολόγος

Όταν είσαι νέος, έχεις ένα περιθώριο ασφάλειας, έχεις μια προκαταβολή που σου έχει δώσει ο Θεός, και πώς τη χρησιμοποιείς, πόσα χρόνια την περνάς, εξαρτάται από το πόσο καιρό ζεις.

Σε μια μητρόπολη όπου οι άνθρωποι συχνά τρώνε σχεδόν τεχνητή τροφή, δεν αναπνέουν καθόλου. οικολογικός αέρας, όπου συναντούν συνεχώς συναισθηματικό στρες, γιατί μερικές φορές απαιτείται να κάνουν περισσότερα από όσα μπορούν να κάνουν σε μια εργάσιμη μέρα, φυσικά, να μιλήσουν για υγιείς ανθρώπουςδεν χρειάζεται.

Το να λέτε ότι μπορείτε απλώς να τρώτε φρούτα και λαχανικά και έτσι να αποκαθιστάτε τη φυσική σας ισορροπία, τώρα, τουλάχιστον, είναι αφελές.

Σχόλια από τον Lyubov Alimova- Διδάκτωρ Συστημικής Ιατρικής, Προϊστάμενος Βαλεολογικού Κέντρου.

Τώρα είναι μια τέτοια κοινωνική περίοδος που αν αρχίσεις να αρρωσταίνεις, τότε δεν συμβαδίζεις με αυτή τη ζωή, δηλαδή η ζωή, λες, σε σπρώχνει στο περιθώριο.

Μπορούμε να φανταστούμε ότι το σώμα μας είναι ένα εργοστάσιο που χρειάζεται συνεχώς πρώτες ύλες. σωστός, ισορροπημένη διατροφήείναι όταν το εργοστάσιό σας έχει αρκετά από τα πάντα για ένα πλήρες προϊόν.

Τι εννοούμε νεότητα, μόνο την εξωτερική κατάσταση του προσώπου; Ή καταλαβαίνουμε ότι έχουμε έναν οργανισμό που λειτουργεί σαν ρολόι όταν είμαστε νέοι, όταν είμαστε σε θέση να εργαστούμε, όταν είμαστε ενεργητικοί. Επομένως, αν μιλάμε για τη νεολαία του σώματος, τότε, φυσικά, είναι απαραίτητο να εργαστούμε με εσωτερικά καθήκοντα.

Υπάρχει διαφορετικό επίπεδοτεχνολογίες και, ως εκ τούτου, εκείνα τα συμπληρώματα διατροφής που λαμβάνονται απλώς με ξήρανση βοτάνων δεν είναι ακριβά. Αλλά όπου εμπλέκεται υψηλή τεχνολογία, αυτό αυξάνει το κόστος.

Σχόλια από τον Alexey Chizhov- καθηγητής, διδάκτωρ ιατρικών επιστημών, επίτιμος εργάτης της επιστήμης της Ρωσικής Ομοσπονδίας

Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι το σώμα μας δεν ξέρει πώς να προσαρμοστεί γρήγορα στους εξαιρετικά μεταβαλλόμενους περιβαλλοντικούς παράγοντες που αναπτύσσονται με απίστευτη ταχύτητα.

Κοίτα, κάθε χρόνο αυξάνεται η συγκέντρωση των τοξικών παραγόντων. Εσείς και εγώ τρώμε τρόφιμα στα οποία δεν χρειάζονται τεράστια ποσότητα πρόσθετων για τον οργανισμό. Δηλαδή, το σώμα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει, οπότε γερνάμε πολύ πιο γρήγορα.

Γενικά, το σώμα της πλειοψηφίας, ειδικά των Ρώσων, βρίσκεται, όπως λέω, στην τρίτη κατάσταση. Δεν είναι ούτε αρρώστια ούτε υγεία. Αυτή είναι μια ενδιάμεση κατάσταση και η παραμικρή αρνητική ώθηση τον σπρώχνει σε ασθένεια.

Και αν ένα άτομο αρχίσει, για παράδειγμα, να ασκείται, να παίρνει προστατευτικά συμπλέγματα και ούτω καθεξής, τότε το σώμα του μπορεί να επιστρέψει σε κατάσταση πλήρους ευεξίας ή υγείας.

Αν αρκεί ένας μεγάλος αριθμός απόοι άνθρωποι αντιδρούν αρνητικά στις συνθετικές βιταμίνες, τότε αυτό δεν συμβαίνει κατά τη λήψη φυσικών συμπλεγμάτων. Όλα είναι ισορροπημένα εκεί, και το σώμα παίρνει ό,τι χρειάζεται, αυτό που του λείπει.

Και όταν για πρωινό ένα άτομο παίρνει πολλά χάπια βιταμινών, μικροστοιχείων, μη φαρμακολογικής φυσικοπαθητικής κατηγορίας, μαζί με φαγητό, τότε χωρίς αμφιβολία, παρέχει στον εαυτό του ισχυρή υποστήριξη.

Σχόλια από Vladimir Startsev– διδάκτωρ ιατρικών επιστημών, ουρολόγος την υψηλότερη κατηγορία, ογκολόγος, διατροφολόγος

Γι' αυτό υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής, τα οποία έχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που χρειαζόμαστε καθημερινά.

Δεν πρέπει να συγχέονται με πρόσθετα τροφίμων, τα οποία είναι συχνά ενισχυτικά γεύσης, συντηρητικά.

Ένα κακό είναι τελείως διαφορετικό, είναι μια μικρή κάψουλα που περιέχει ημερήσια μερίδα, απαραίτητα συστατικά που πρέπει να καταναλωθούν.

Μία ή δύο κάψουλες μπορεί να περιέχουν τη βέλτιστη ποσότητα μετάλλων και στοιχείων για όλη τη διάρκεια της ημέρας. Και αυτό είναι το έργο του εγκεφάλου. Αυτό είναι το έργο της καρδιάς. αρθρώσεις. Είναι δύσκολο να πούμε σε ποιο σύστημα του σώματος δεν δρουν τα βιολογικά ενεργά πρόσθετα.

Σχόλια από τη Svetlana Smirnova– λοιμωξιολόγος, ψυχοφυσιολόγος

Φυσικά, αν κάποιος έχει έναν δραστήριο, αγχωτικό τρόπο ζωής, τότε η ανάγκη για βιταμίνες και μικροστοιχεία είναι ... απλά αέρας χωρίς τον οποίο είναι αδύνατο να ζήσει!!!

Επί του παρόντος, οι πελάτες δεν αντιμετωπίζουν έλλειψη προϊόντων στα ράφια των καταστημάτων. Από τη μία, αυτό είναι καλό, αλλά όλο και λιγότερο μπορεί να βρεθεί ισορροπημένο στη σύνθεση. Λόγω της χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής, η διατροφή μας έχει εμπλουτιστεί με διάφορα γευστικές αισθήσεις, αλλά η περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και βασικά ιχνοστοιχεία έχει μειωθεί κατακόρυφα.

Τώρα στις αλυσίδες φαρμακείων μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό συμπληρωμάτων διατροφής που είναι αναγνωρισμένα για να λύσουν το πρόβλημα. Στο άρθρο θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε, συμπληρώματα διατροφής - τι είναι.

Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής

Από ιατρικής άποψης, δεν ανήκουν στα υποχρεωτικά συστατικά της διατροφής. Δεν χρειάζονται για μια πλήρη ζωή. Εάν η διατροφή του ανθρώπου είναι ισορροπημένη, τότε λαμβάνει ό,τι χρειάζεται από τα προϊόντα που καταναλώνει.

Με μια ανεπάρκεια, είναι πολύ πιθανό να αλλάξει η κατάσταση προς το καλύτερο λαμβάνοντας πολυβιταμίνες, καθώς υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός από αυτές στα φαρμακεία. Τότε τίθεται το ερώτημα: συμπληρώματα διατροφής - τι είναι;

Τέτοια πρόσθετα λαμβάνονται με εκχύλιση από διάφορα οργανικά και ανόργανα σύμπλοκα. Αυτή η διαδικασία είναι αρκετά χρονοβόρα και πολύπλοκη, γεγονός που απαιτεί από τους κατασκευαστές να συμμορφώνονται με όλες τις τεχνολογίες παραγωγής. Δεδομένου ότι οι ιδιωτικές εταιρείες εμπλέκονται συχνότερα σε αυτό, μερικές φορές δεν είναι καθόλου κερδοφόρο για αυτές να συμμορφώνονται με όλους τους κανόνες.

Εξαιτίας αυτού, υπάρχουν περιπτώσεις όπου ουσίες που δεν έχουν καθαριστεί σωστά εισέρχονται στο δισκίο ή δεν υπάρχουν καθόλου. Για πλήρη αφομοίωση, είναι απαραίτητο να παρατηρηθεί ο συνδυασμός των συστατικών μεταξύ τους, και αυτό συχνά δεν γίνεται. Ως αποτέλεσμα, οι περισσότεροι γιατροί ισχυρίζονται με βεβαιότητα ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι πρακτικά άχρηστα για το σώμα, είναι πολύ πιθανό να ζήσουμε χωρίς αυτά.

Λοιπόν, αν αντί χρήσιμο χάπιη συσκευασία θα περιέχει συνηθισμένη κιμωλία ή μια ουδέτερη ουσία και υπάρχουν περιπτώσεις που συναντώνται ακόμη και επικίνδυνοι για την υγεία συνδυασμοί. Σκεφτείτε λοιπόν μετά από αυτό, ΚΑΚΟ - τι είναι αυτό, όφελος ή βλάβη στον οργανισμό.

Η σύνθεση των συμπληρωμάτων διατροφής

Στη σύνθεσή του, όλα τα συμπληρώματα έχουν διάφορα συστατικά τροφίμων, βιολογικά δραστικές ουσίες. Μεταξύ αυτών είναι τα ακόλουθα:

• σκίουροι.
• Λίπη και ουσίες που μοιάζουν με λίπος.
• Φυτικά έλαια.
• Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
• Τριγλυκερίδια.
• Υδατάνθρακες.
• Βιταμίνες και μικροστοιχεία.
• Ένζυμα φυτικής προέλευσης.
• Προβιοτικά.
• Μελισσοκομικά προϊόντα και πολλά άλλα.

Παρά το γεγονός ότι τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο εντελώς δωρεάν, χωρίς συνταγή γιατρού, αξίζει να τα εξετάσετε πριν τα χρησιμοποιήσετε. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά, να υπολογίσετε τη δοσολογία και την ανάγκη χρήσης.

Ταξινόμηση συμπληρωμάτων διατροφής

Δεδομένου ότι συνταγογραφούνται συχνότερα σε ιατρικούς σκοπούς, τότε η ταξινόμηση τους βασίζεται σε αυτή τη χρήση. Υπάρχουν δύο κατηγορίες συμπληρωμάτων διατροφής:

1. Nutraceuticals.
2. Παραφαρμακευτική.

Η πρώτη ομάδα φαρμάκων έχει σχεδιαστεί για την εξάλειψη της έλλειψης θρεπτικών συστατικών. Περιλαμβάνει όλα τα συνθετικά παρασκευάσματα βιταμινών, αμινοξέα, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Λαμβάνοντάς τα, μπορείτε να ομαλοποιήσετε τη διατροφή τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών.

Τα παραφαρμακευτικά, ή ονομάζονται επίσης βιορυθμιστές, επηρεάζουν το σώμα διαφορετικά. Επηρεάζουν τη λειτουργία των οργάνων, αυξάνουν την αντίσταση του σώματος σε διάφορους δυσμενείς παράγοντες του εξωτερικού και εσωτερικού περιβάλλοντος.

Οι βιορυθμιστές δρουν πιο δυναμικά και σκόπιμα. Συνήθως συνταγογραφούνται για την πρόληψη διάφορες ασθένειες. Αλλά πολύ συχνά είναι αρκετά δύσκολο να διαχωριστούν αυτές οι δύο κατηγορίες μεταξύ τους, καθώς τα ίδια φάρμακα μπορούν να ανήκουν σε δύο ομάδες ταυτόχρονα.

Αναφορά ιστορίας

Η παραδοσιακή ιατρική έπαιζε πάντα σημαντικό ρόλο στην αναζήτηση θεραπειών και μεθόδων θεραπείας διαφόρων ασθενειών. Στην αυγή της ύπαρξης της ανθρωπότητας, αυτό ήταν μια κοινή ανάγκη, αφού η επίσημη ιατρική δεν είχε τέτοια εξέλιξη.

Σχεδόν μέχρι τα μέσα του 19ου αιώνα, η ιατρική βασιζόταν στην εμπειρία και τη γνώση των λαϊκών συνταγών που είχαν συσσωρευτεί στο πέρασμα των αιώνων. Συλλέχθηκαν πληροφορίες, καταγεγραμμένες από διάσημους επιστήμονες της αρχαιότητας, για παράδειγμα, τον Ιπποκράτη, τον Αβικέννα, τον Γαληνό και πολλούς άλλους.

Παρά την ευρεία χρήση φυτικών αντικειμένων για επεξεργασία, με την ανάπτυξη χημική βιομηχανίαέμαθαν πώς να απομονώνουν δραστικές ουσίες και να παράγουν φάρμακα με βάση αυτές. Σταδιακά άρχισαν να εκτοπίζονται λαϊκές συνταγές. Προς το παρόν, συνεχίζουμε να παρατηρούμε αυτή τη διαδικασία, όταν ένας τεράστιος αριθμός νέων φαρμάκων συντίθεται κάθε χρόνο.

Υποτίθεται ότι σταδιακά θα έπαυε να χρησιμοποιείται, αλλά αποδεικνύεται το αντίθετο. Τα σύγχρονα συνθετικά φάρμακα ως αποτέλεσμα της χρήσης δίνουν μεγάλο αριθμό παρενεργειών.

Και πάλι, όλο και πιο συχνά προσπαθούμε να απαλλαγούμε από τις πληγές μας. λαϊκές θεραπείεςγια να κάνετε λιγότερο κακό στο σώμα σας. Η ιατρική δεν περίμενε πολύ και αποφάσισε να τη χρησιμοποιήσει. Έτσι εμφανίστηκε μια νέα γενιά φαρμάκων - συμπληρώματα διατροφής. Τι είναι, εν συντομία αν, τότε αυτός είναι ο επίσημος διάδοχος παραδοσιακό φάρμακο, μόνο με μια ελαφρώς διαφορετική όψη.

Υπάρχουν πολλοί υποστηρικτές του γεγονότος ότι είναι τα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν τελικά να θεραπεύσουν ένα άτομο, και όχι η παραδοσιακή ιατρική.

Παρά το γεγονός ότι δεν έχουν ακόμη καταλάβει πλήρως, τα συμπληρώματα διατροφής είναι καλά ή κακά, αλλά στην ιατρική συνήθως συνιστάται να χρησιμοποιούνται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Για να συμπληρώσετε γρήγορα την ανεπάρκεια των ελλειπόντων ουσιών, για παράδειγμα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία.
2. Να μειώσει το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας για να μειώσει το σωματικό βάρος.
3. Για την κάλυψη των αναγκών ενός άρρωστου οργανισμού σε ορισμένες ουσίες.
4. Να αυξήσει την αντοχή σε δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες.
5. Για προληπτικούς σκοπούς για την πρόληψη μεταβολικών διαταραχών.
6. Για να αλλάξει ο μεταβολισμός, για παράδειγμα, να επιταχυνθεί η αποβολή τοξικών ουσιών.
7. Για την αποκατάσταση της ανοσίας.
8. Για την ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας.
9. Για τη ρύθμιση της λειτουργίας του σώματος.
10. Πολλά συμπληρώματα διατροφής είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά.

Με βάση αυτό, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα βιολογικά πρόσθετα μπορούν να συνταγογραφηθούν σε σχεδόν κάθε άτομο, ο λόγος και η αιτιολόγηση για τη λήψη μπορούν πάντα να βρεθούν.

Αρχές χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής

Η χρήση προσθέτων βασίζεται σε ορισμένες αρχές:

• Η αρχή της λειτουργικότητας και της συνέπειας. Δηλαδή, ο αντίκτυπος θα πρέπει να είναι πολύπλοκος, αφού η εργασία των οργάνων στο σώμα σχετίζεται άμεσα με τη διατροφή.
• Η αρχή της σκηνοθεσίας. Σε διαφορετικά στάδια της νόσου, είναι επιθυμητό να επιλέγονται διάφορα συμπληρώματα. Για παράδειγμα, στα πρώτα στάδια, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν επειγόντως τα συμπτώματα της νόσου και στο τέλος της θεραπείας, να εξαλειφθεί η τοξική επίδραση της λήψης φαρμάκων.
• Η αρχή της επάρκειας. Είναι απαραίτητο να συνταγογραφηθούν συμπληρώματα διατροφής, λαμβάνοντας υπόψη τη φύση της νόσου, τα χαρακτηριστικά της πορείας της.
• συνδρομική αρχή. Ο διορισμός βιολογικών πρόσθετων πρέπει να γίνεται λαμβάνοντας υπόψη εκείνα τα συμπτώματα που είναι έντονα.
• Η αρχή της βελτιστοποίησης. Στη θεραπεία ή την πρόληψη ασθενειών, η δοσολογία πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά.
• αρχή του συνδυασμού. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να συνδυαστούν με τρόφιμα και άλλα φάρμακα.

Αναλύοντας όλες τις αρχές, μπορούμε να πούμε για τα συμπληρώματα διατροφής ότι πρόκειται για μια ουσία που πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλη θεραπεία κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας. Τα συμπληρώματα από μόνα τους δεν μπορούν να θεραπευτούν.

Παρά το γεγονός ότι τα συμπληρώματα δεν είναι φάρμακο, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για τη λήψη τους.

1. Η λήψη πρέπει να ξεκινήσει με μια μικρή δόση για να δείτε την αντίδραση του σώματος και, στη συνέχεια, μπορείτε να την φέρετε στο συνιστώμενο από το γιατρό.
2. Για πιο αποτελεσματική αφομοίωση, τα βιολογικά συμπληρώματα είναι καλύτερα να λαμβάνονται ταυτόχρονα με τα τρόφιμα.
3. Εάν το συμπλήρωμα διατροφής περιέχει ασβέστιο, τότε είναι προτιμότερο να το χρησιμοποιείτε μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή μετά, ώστε να μην επηρεαστεί η οξύτητα του γαστρικού υγρού.
4. Εάν ένα συμπλήρωμα διατροφής συνταγογραφείται ως συμπλήρωμα, τότε καλό είναι να το λαμβάνετε το πρώτο μισό της ημέρας για να μην διαταραχθεί ο νυχτερινός ύπνος.
5. Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ζωντανούς μικροοργανισμούς πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο και να χρησιμοποιούνται μεταξύ των γευμάτων.
6. Μην χρησιμοποιείτε περισσότερο από τη δόση που συνταγογραφεί ο γιατρός ή από αυτή που συνιστάται στη συσκευασία.
7. Δεν μπορείτε να πάρετε πολλά είδη συμπληρωμάτων διατροφής ταυτόχρονα.
8. Τα βιολογικά πρόσθετα αποθηκεύονται σε σκοτεινό και ξηρό μέρος. Όχι στο ψυγείο, εκτός εάν ορίζεται διαφορετικά στις οδηγίες αποθήκευσης.

Εξετάστηκε το ερώτημα: "BAA - τι είναι και πώς να το εφαρμόσετε;". Τώρα είναι απαραίτητο να μελετήσουμε τις παγίδες της λήψης τέτοιων φαρμάκων.

Κίνδυνος και βλάβη των συμπληρωμάτων διατροφής

Είναι ήδη γνωστό ότι τα συμπληρώματα διατροφής λαμβάνονται με πολύπλοκο τεχνολογικό τρόπο, ένα ολόκληρο πορτοκάλι μπορεί να περιέχεται σε ένα δισκίο, αλλά το κόστος του θα είναι πολλές φορές πιο ακριβό από τα φρέσκα φρούτα. Προσπαθώντας να βοηθήσουν το σώμα τους, κάποιοι χρησιμοποιούν συμπληρώματα σε μεγάλες δόσεις, αλλά όλο το πλεόνασμα εξακολουθεί να αποβάλλεται, πράγμα που σημαίνει ότι τα χρήματά μας ρέουν στην τουαλέτα.

Εδώ είναι μερικοί από τους κινδύνους που περιμένουν όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα διατροφής:

Τα οφέλη των βιολογικών προσθέτων

Είναι αδύνατο να ληφθούν συμπληρώματα διατροφής ως φάρμακο, αυτό είναι ένα κοινό συμπλήρωμα διατροφής. Αν και η χρήση με φυσικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας μπορεί να είναι ευεργετική. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, μπορεί να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη πολλών ασθενειών ή να βοηθήσουν σε αυτές σύνθετη θεραπεία.

• Για την πρόληψη ορισμένων ασθενειών.
• Αναπλήρωση του επιπέδου βιταμινών, μετάλλων.
• Ενίσχυση της ανοσίας.
• Στη σύνθετη θεραπεία χρόνιων παθήσεων.

Διαφορές μεταξύ συμπληρωμάτων διατροφής και φαρμάκων

Αν ρωτήσετε έναν φαρμακοποιό: «DS, τι σημαίνει;», τότε πιθανότατα θα σας απαντήσει ότι πρόκειται για ουσίες φυτικής και ζωικής προέλευσης, δηλαδή εντελώς φυσικές. Υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά των συμπληρωμάτων που τα διακρίνουν από τα φάρμακα:

• Η δραστική ουσία περιέχεται σε μικρές δόσεις.
• Πιο απαλό αποτέλεσμα στο σώμα.
• Μη τοξικό.
• Το σώμα τα ανέχεται πιο εύκολα.
• Πολύ σπάνια προκαλούν επιπλοκές ή παρενέργειες.
• Μπορεί να ανακουφίσει τις τοξικές επιδράσεις των φαρμάκων.
• Μην συσσωρεύονται στο σώμα.

Αφού μελετήσετε αυτές τις πληροφορίες, ήδη αμφιβάλλετε ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι επιβλαβή.

Δεν πρέπει να πιστεύετε όλα όσα προβάλλονται και διαφημίζονται στην τηλεόραση, κάθε σώμα είναι διαφορετικό, η αντίδραση στη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Φροντίστε την υγεία σας, ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τότε σίγουρα δεν θα χρειαστείτε βιολογικά συμπληρώματα.

Είναι τα συμπληρώματα διατροφής επιβλαβή για την υγεία;

Η ερώτηση δεν αξίζει καθόλου. Το να ρωτάς εάν τα συμπληρώματα διατροφής είναι επιβλαβή ή χρήσιμα είναι το ίδιο με το να ρωτάς αν είναι χρήσιμα ή επικίνδυνα, για παράδειγμα, πράσινο χρώμα. Γιατί ο όρος συμπλήρωμα διατροφής μπορεί πλέον να κρύβει οτιδήποτε, από αβλαβές, αλλά πολύ απαραίτητο για τον οργανισμό μας, ιχθυέλαιο, μέχρι πολύ ισχυρά φάρμακα που πωλούνται μόνο με ιατρική συνταγή σε ορισμένες χώρες.

Και η ιστορία της εμφάνισης των «συμπληρωμάτων διατροφής» έχει ως εξής.

Το ανθρώπινο σώμα, εκτός από λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, απαιτεί επίσης ιχνοστοιχεία και κάθε είδους βιολογικά δραστικές ουσίες. Τα οποία χρησιμεύουν ως δομικό υλικό για τα κύτταρα του σώματος και αρχικά συστατικά για βιοχημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο σώμα.

Εάν μια ουσία δεν καταποθεί καθόλου, μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή έως και θανατηφόρα ασθένεια, όπως η πελλάγρα. Και εάν η ουσία παρέχεται, αλλά σε ανεπαρκείς ποσότητες, τότε οι ευρείες δυνατότητες του σώματος καθιστούν δυνατή την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας αλλάζοντας τον μεταβολισμό, αλλά ταυτόχρονα προκύπτουν και χρόνιες παθήσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα με την πάροδο του χρόνου . Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε χωρίς λιπαρά οξέαΩμέγα-3, το σώμα θα αρχίσει να χρησιμοποιεί πολύ πιο προσιτά Ωμέγα-6, αλλά ταυτόχρονα, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας θα είναι σημαντικά πιο «αδύναμα» από ό,τι αν διδάξατε Ωμέγα-3.

Έτσι, το πρόβλημα είναι ότι εάν η ποσότητα των λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων που χρειάζεστε μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τη σωματική σας δραστηριότητα, τότε η ποσότητα των βιολογικά ενεργών ουσιών που χρειάζεστε δεν εξαρτάται από αυτό.

Είτε καίτε 5.000 χιλιοθερμίδες την ημέρα είτε μόνο 2.000, η ​​ποσότητα των μικροθρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε δεν θα αλλάξει. Εάν εσείς κι εγώ ακολουθούσαμε έναν ενεργό τρόπο ζωής και κάναμε πολλή σωματική εργασία, θα τρώγαμε 5.000 χιλιοθερμίδες τροφής την ημέρα και θα μαθαίναμε όλα όσα χρειαζόμαστε με αυτό. Αλλά στον σύγχρονο κόσμο σωματική δραστηριότηταένα άτομο, κατά κανόνα, περιορίζεται σε 2-3 χιλιάδες χιλιοθερμίδες. Αυτό σημαίνει την ποσότητα των μικροστοιχείων και των βιολογικά δραστικών ουσιών που λαμβάνει ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣμε φαγητό, περίπου δύο φορές λιγότερο από ό,τι θα θέλαμε.

Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι μια τέτοια έλλειψη θα είναι θανατηφόρα, το ανθρώπινο σώμα από βιοχημική άποψη είναι ένα πολύ ευέλικτο σύστημα και θα υπάρχει πάντα μια μεταβολική οδός που σας επιτρέπει να τα βγάλετε πέρα ​​με μικρότερες ποσότητες των απαιτούμενων ουσιών, αλλά απαιτεί μεγαλύτερο κόστος.

Επομένως, ακόμα κι αν οι βιολογικά δραστικές ουσίες εισέλθουν στο σώμα σας σε πολύ μικρότερες ποσότητες από τις απαιτούμενες, δεν θα το παρατηρήσετε για χρόνια, έως ότου συσσωρευτούν σταδιακά ελαττώματα, τα οποία θα εκδηλωθούν με τη μορφή ασθένειας.

Για παράδειγμα, εάν δεν υπάρχει αρκετό ασβέστιο, τότε τα οστά θα γίνουν εύθραυστα και εάν υπάρχει καλσιφερόλη, τότε ακόμη και το διαθέσιμο ασβέστιο δεν θα απορροφηθεί. Με την έλλειψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και με την έλλειψη χαλκού, θα σχηματιστούν ελαττώματα στα αγγειακά τοιχώματα και η έλλειψη (καθώς και η περίσσεια) ιωδίου θα οδηγήσει σε βλάβη. θυρεοειδής αδένας.

Η ιδέα της ανάγκης αναπλήρωσης των βιολογικά δραστικών ουσιών που λείπουν στα τρόφιμα μέσω των πρόσθετων τροφίμων δεν ήρθε αμέσως στην ανθρωπότητα. Ιστορικά, τα πρώτα συμπληρώματα διατροφής ήταν οι βιταμίνες, η ανεπάρκεια των οποίων οδήγησε σε σοβαρές ασθένειες: σκορβούτο, αναιμία, πελλάγρα, ραχίτιδα, πολυνευρίτιδα.

Καθώς επεκτείνεται επιστημονική έρευναΑνακαλύφθηκαν όλο και περισσότερες ουσίες και μέταλλα, τα οποία, όπως αποδείχθηκε, ήταν απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Ανήκαν επίσης στην κατηγορία των συμπληρωμάτων διατροφής.

Στη συνέχεια ανακαλύφθηκε μια ολόκληρη κατηγορία ουσιών που, αν και όχι απαραίτητες, η παρουσία τους βοηθά τον οργανισμό να εκτελεί καλύτερα τις λειτουργίες του, για παράδειγμα, το λυκοπένιο ή τις λεγόμενες «διαλυτές ίνες». Έτσι η κατηγορία των συμπληρωμάτων διατροφής επεκτάθηκε λόγω αυτών των ουσιών.

Η επέκταση της γκάμας των συμπληρωμάτων διατροφής οδήγησε σε μια κατάσταση όπου ένας αρκετά μεγάλος αριθμός ουσιών εμφανίστηκε μεταξύ των συμπληρωμάτων, η υψηλή βιοχημική δραστηριότητα των οποίων κατέστησε δυνατή την ταξινόμηση τους μάλλον ως φάρμακα (για παράδειγμα, Saw Palmette). Ήταν απαραίτητο να τεθούν σαφή όρια μεταξύ «φαρμάκου» και «συμπληρωμάτων διατροφής». Τελικά, το ζήτημα επιλύθηκε ως εξής: εάν ο ασθενής μπορεί να λάβει ανεξάρτητα το φάρμακο απευθείας «από τη φύση», από φυτικές ή ζωικές πρώτες ύλες, τότε μπορεί να ταξινομηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής, παρά τον βαθμό δραστηριότητάς του.

Έτσι, κυκλοφορεί πλέον στην αγορά ένας τεράστιος αριθμός αρκετά ισχυρών φαρμάκων, τα οποία λαμβάνονται από φυτικές ή ζωικές πρώτες ύλες και ως εκ τούτου ταξινομούνται ως συμπληρώματα διατροφής. Για παράδειγμα, η ορμόνη μελατονίνη δεν παράγεται μόνο στην ανθρώπινη επίφυση, αλλά βρίσκεται επίσης στις μπανάνες, τις πατάτες, το χαμομήλι, γεγονός που της επιτρέπει να πωλείται ως συμπλήρωμα διατροφής.

Δεδομένου ότι η αγορά των συμπληρωμάτων διατροφής ελέγχεται πολύ πιο αδύναμη από την αγορά φαρμάκων, ανοίγει ένα ευρύ πεδίο δραστηριότητας για αδίστακτους πωλητές. Εάν σας προσφερθεί να αγοράσετε ένα ακριβό «θαυματουργό φάρμακο» που θα θεραπεύσει αμέσως κάτι που είναι πέρα ​​από τις δυνάμεις της σύγχρονης ιατρικής, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι όλες οι άδειες και τα έγγραφα για το φάρμακο από τον πωλητή είναι εντάξει και το πουλάει νόμιμα . Αλλά το φάρμακο έχει καταχωρηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής, όχι ως φάρμακο.

Κάτι που φυσικά δεν σημαίνει ότι η λέξη «BAA» είναι συνώνυμη με τη λέξη «απάτη». "Αδίστακτα" φάρμακα στην αγορά - ένα κλάσμα τοις εκατό, και το μεγαλύτερο μέρος του τζίρου είναι πραγματικά απαραίτητο και χρήσιμο υλικό. Είναι αλήθεια ότι δεν πωλούνται πάντα σε επαρκή τιμή και μερικές φορές ένα φάρμακο που έχει την ιδιότητα του συμπληρώματος διατροφής πωλείται σε κάποιο «κατάστημα υγείας» αρκετές φορές πιο ακριβό από ένα φάρμακο της ίδιας σύνθεσης στην αλυσίδα φαρμακείων. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο για τη Ρωσία.

Στο εξωτερικό - ακριβώς το αντίθετο. Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει ένα φάρμακο φυτικής ή ζωικής προέλευσης, τότε είναι λογικό να κάνετε αναζήτηση με το όνομα της δραστικής ουσίας σε αμερικανικά ηλεκτρονικά καταστήματα. Θα είναι πολύ φθηνότερο και η ποιότητα πιθανότατα θα είναι υψηλότερη.

Ο παρακάτω πίνακας δείχνει ορισμένες τιμές για σύγκριση. Η τιμή είναι για ημερήσια δόση.

Ιατρική στη Ρωσία	συμπληρώματα διατροφής στις πολιτείες	Σημείωση
Καρσίλ Φόρτε 0,2$	Σιλιμαρίνη 0,12$	Η σιλιμαρίνη είναι πιο αποτελεσματική χάρη στα συνεργιστικά φυτικά συμπληρώματα.
Vitrum Centuri Forte0,25$	One Daily γυναικών 50+ 0,04$	Συμπλέγματα βιταμινών-μετάλλων με πολύ παρόμοια σύνθεση.
Υφηγητής 2$	Γλυκοζαμίνη-Χονδροϊτίνη-MSM - 0,25$	Τα παρασκευάσματα δεν είναι πλήρη ανάλογα. Η Dona είναι μια καθαρή γλυκοζαμίνη, ένα ευρωπαϊκό και αμερικανικό paraparte - γλυκοζαμίνη με την προσθήκη χονδροϊτίνης - που αυξάνει δραματικά την αποτελεσματικότητα. Η τιμή υποδεικνύεται με βάση την ίδια δοσολογία, καθώς οι κατασκευαστές Dona συνιστούν δόση δύο φορές χαμηλότερη από τις άλλες (αυτό δεν αρκεί).
Melaxen - 0,5$	Μελατονίνη 0,05$	Τα σκευάσματα είναι 100% πανομοιότυπα και μάλιστα από τον ίδιο κατασκευαστή. Το ρωσικό είναι απλώς μια επανασυσκευασία.
ωμέγα 3 0,12-0,4$ (διάφοροι κατασκευαστές)	Ωμέγα 3 0,017$	Η τιμή βασίζεται στην ίδια δοσολογία (οι οδηγίες των κατασκευαστών συνιστούν διαφορετικές δόσεις).
Bilobil Intense - 0,5$	Ginkgo Veggie Caps- 0,14$	Τα φάρμακα είναι πανομοιότυπα.
Creon 10000 - 0,7$	παγκρεατίνη- 0,22$	Η παγκρεατίνη δεν είναι ίδια με τη ρωσική «Παγκρεατίνη». Όσον αφορά τη δοσολογική μορφή και τη δομή, είναι παρόμοιο με το Creon.
Permixon - 1$	Saw Plametto Berries- 0,22$	Διάφορες μορφές δοσολογίας. Στη Ρωσία, εκχύλισμα από μούρα, στις Ηνωμένες Πολιτείες - σκόνη αποξηραμένων μούρων. Οι τιμές έχουν επανυπολογιστεί λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά δοσολογίας.
Ψύλλιο - 0,6$	Psyllium Husk Cups- 0,19$	Τα φάρμακα είναι εντελώς πανομοιότυπα και μάλιστα φαίνεται να είναι από τον ίδιο κατασκευαστή.

Το ζήτημα της αναγκαιότητας και της σκοπιμότητας της χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της παιδιατρικής πρακτικής, είναι ένα από τα πιο πιεστικά ζητήματα της σύγχρονης ιατρικής. Αρνητικό ρόλο για την εικόνα των συμπληρωμάτων διατροφής έπαιξε η συχνή συμμετοχή γιατρών στις λεγόμενες «πυραμίδες» της δεκαετίας του '90, που εμπλέκονταν στη διανομή συμπληρωμάτων διατροφής. Η κατάσταση στην οποία ο γιατρός μετατρέπεται, στην πραγματικότητα, σε πωλητή δεν φαίνεται πολύ ηθική, γι' αυτό πολλοί ασθενείς έχουν ισχυρή άποψη ότι προσπαθούν να τους επιβάλουν την αγορά εντελώς άχρηστων φαρμάκων και συχνά για πολλά χρήματα. Είναι αλήθεια; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Τι είναι λοιπόν το BAD; Σύμφωνα με τον επίσημο ορισμό, «τα βιολογικά ενεργά συμπληρώματα διατροφής (BAA) είναι φυσικές (πανομοιότυπες με τις φυσικές) βιολογικά δραστικές ουσίες που προορίζονται για κατανάλωση ταυτόχρονα με τρόφιμα ή για ενσωμάτωση σε προϊόντα διατροφής».

Όλα τα συμπληρώματα διατροφής χωρίζονται υπό όρους σε διατροφικά και παραφαρμακευτικά. Αν αναδιατυπώσουμε τις Μεθοδολογικές Κατευθυντήριες Γραμμές της Ομοσπονδιακής υγειονομικούς κανονισμούς, τα πρότυπα και τα πρότυπα υγιεινής (MUK 2.3.2.721-98), τα διατροφικά προϊόντα είναι πηγές του κύριου ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςκαι, πρώτα απ' όλα, βιταμίνες, ενώ η περιεκτικότητά τους σε ένα συγκεκριμένο προϊόν δεν πρέπει να υπερβαίνει την ημερήσια απαίτηση περισσότερο από δέκα φορές για τις βιταμίνες C και E και τρεις φορές για τις βιταμίνες της ομάδας Β, D, φολικό οξύκαι τα λοιπά.
Και τα παραφαρμακευτικά έχουν κλινική επίδραση παρόμοια με αυτή των φαρμάκων, αλλά η ημερήσια δόση της δραστικής ουσίας που περιέχεται στα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να υπερβαίνει μία μόνο θεραπευτική δόση παρόμοιου φαρμάκου (υπό την προϋπόθεση ότι τα συμπληρώματα διατροφής λαμβάνονται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα). Ταυτόχρονα, τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να περιέχουν ισχυρές, ναρκωτικές και δηλητηριώδεις ουσίες, καθώς και φυτικά υλικά που δεν χρησιμοποιούνται στην ιατρική ή τη διατροφή.
Οι επίσημοι ορισμοί σημαίνουν ελάχιστα για τον μέσο άνθρωπο. Ας μιλήσουμε για τις θεμελιώδεις διαφορές μεταξύ συμπληρωμάτων διατροφής και φαρμάκων σε μια κατανοητή γλώσσα.

Η κύρια διαφορά μεταξύ των συμπληρωμάτων διατροφής και των φαρμάκων έγκειται στο ίδιο το όνομα αυτής της ομάδας: ένα βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα διατροφής. Ο κύριος σκοπός τους είναι να αντισταθμίσουν την ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων. Χαρακτηριστικά του σύγχρονου Γεωργία: η εξάντληση του εδάφους, η χρήση φυτοφαρμάκων και πολυάριθμων επιδέσμων που έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν τις αποδόσεις και να επιταχύνουν την ωρίμανση λαχανικών και φρούτων - οδήγησαν σε σημαντική αλλαγή χημική σύνθεσητα προϊόντα που καταναλώνουμε.
Για παράδειγμα, η περιεκτικότητα των μήλων μας σε βιταμίνες και σίδηρο είναι αρκετές φορές μικρότερη από ό,τι στα μήλα που έτρωγαν οι γιαγιάδες μας. Ανάλογη κατάσταση αναπτύσσεται και με τα κτηνοτροφικά προϊόντα.
Η πρόοδος είναι, φυσικά, υπέροχη, αλλά η αλλαγμένη σύνθεση των προϊόντων οδήγησε στην εμφάνιση ανεπαρκών συνθηκών στον πληθυσμό και η έλλειψη απαραίτητων αμινοξέων, βιταμινών και μετάλλων στο σώμα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.

• Η έλλειψη μαγνησίου και καλίου οδηγεί σε διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και μυϊκές κράμπες.
• ανεπάρκεια βιταμίνης C - σε μείωση της ανοσίας και μολυσματικών ασθενειών.
• ανεπάρκεια βιταμίνης Ε - σε ορμονικές διαταραχές.
• ανεπάρκεια βασικών αμινοξέων (για παράδειγμα, γλυκίνη) οδηγεί σε μείωση της πνευματικής απόδοσης, μείωση της ικανότητας συγκέντρωσης και αυξάνει τη συναισθηματική αστάθεια.
• ανεπάρκεια φωσφολιπιδίων (λεκιθίνη) - σε παραβίαση της προσοχής, μέχρι έντονη μείωση της ικανότητας μάθησης.
  ανεπάρκεια σεληνίου - σε δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα κ.λπ.

Στο εξωτερικό η ανάγκη διόρθωσης της δίαιτας έχει αναγνωριστεί εδώ και καιρό. Στην Ευρώπη, την Ιαπωνία και τις Ηνωμένες Πολιτείες, το 50 έως 90% του πληθυσμού χρησιμοποιεί τακτικά συμπληρώματα διατροφής(στη Ρωσία περίπου 3%). Πολλά συμπληρώματα διατροφής περιλαμβάνονται στα κυβερνητικά προγράμματα για την υγεία και την πρόληψη ασθενειών και χρησιμοποιούνται στην προετοιμασία των τροφίμων. Δυστυχώς, στη Ρωσία, τα πράγματα δεν έχουν προχωρήσει περισσότερο από την ιωδίωση του αλατιού, αλλά ακόμη και αυτή η μικρή ποσότητα έχει οδηγήσει σε σημαντική μείωση της συχνότητας εμφάνισης βρογχοκήλης (μεγέθυνση του θυρεοειδούς αδένα που προκαλείται από ανεπάρκεια ιωδίου, που συχνά συνοδεύεται από μείωση της λειτουργίας του) .

Δεύτερος ουσιαστική διαφοράΤο συμπλήρωμα διατροφής έγκειται στο γεγονός ότι για την καταχώριση ενός νέου προϊόντος είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε αξιολόγηση υγιεινής παρόμοια με αυτή των τροφίμων. Δεν απαιτούνται κλινικές δοκιμές που έχουν σχεδιαστεί για να επιβεβαιώσουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του, οι οποίες είναι υποχρεωτικές για την καταχώριση οποιουδήποτε φαρμακευτικού προϊόντος.
Η έλλειψη σοβαρής αξιολόγησης από ειδικούς έπαιξε ένα σκληρό αστείο με τα συμπληρώματα διατροφής. Ένας τεράστιος αριθμός «ανδρεικέλων» εμφανίστηκε στην αγορά, δυσφημώντας ολόκληρο τον όμιλο στο σύνολό του. Για να είμαστε δίκαιοι, πρέπει να σημειωθεί ότι πρόσφατα η κατάσταση έχει αλλάξει καλύτερη πλευρά. Πρώτον, πολλοί μεγάλοι κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής έχουν αρχίσει να διεξάγουν κλινικές δοκιμές των προϊόντων τους με βάση ινστιτούτα κλινικής έρευνας. Δεύτερον, η "από στόμα σε στόμα" λειτουργεί καλά στη Ρωσία και οι αδίστακτοι κατασκευαστές απλώς χρεοκοπούν λόγω της έλλειψης ζήτησης για τα προϊόντα που παράγουν.

Τρίτον, πολύ σημαντικό σημείοστα οποία θα ήθελα να σταθώ: τα συμπληρώματα διατροφής, εξ ορισμού, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία επώδυνων καταστάσεων, αλλά η χρήση τους ως προφυλακτικός παράγοντας, κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης μετά από ασθένεια ή τραυματισμό, καθώς και ως επικουρικό στο πλαίσιο ενός Η παραδοσιακή πορεία θεραπείας μπορεί να δώσει πολύ καλό αποτέλεσμα. ΣΤΟ τελευταία περίπτωσηο γιατρός είναι υποχρεωμένος να μελετήσει προσεκτικά τη σύνθεση των συμπληρωμάτων διατροφής για να αποκλείσει ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις των δραστικών συστατικών του με φάρμακα που λαμβάνει ο ασθενής.

Φτάσαμε λοιπόν στο πιο δύσκολο θέμα σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής - τους κανόνες χρήσης τους. Δεδομένου ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι φάρμακα, είναι όλα ελεύθερα διαθέσιμα και διαθέσιμα στο κοινό. Θέλω να πω αμέσως - πριν αγοράσετε το προϊόν που σας ενδιαφέρει, φροντίστε να μελετήσετε τις οδηγίες!
Η συντριπτική πλειονότητα των συμπληρωμάτων διατροφής δεν προορίζεται για χρήση σε παιδιά κάτω των 12 ετών, ορισμένα από αυτά έχουν αντενδείξεις ή ειδικές οδηγίες. Για παράδειγμα, πριν πάρετε ασβέστιο, συνιστάται να αντισταθμίσετε την ανεπάρκεια μαγνησίου. Ορισμένα βότανα έχουν δράση που μοιάζει με οιστρογόνα (κόκκινο τριφύλλι, γλυκόριζα κ.λπ.) και η χρήση τους κατά την εφηβεία μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές διαταραχές.
Το συμπλήρωμα διατροφής με βάση τον ψευδάργυρο μειώνει την απορρόφηση των αντιβιοτικών τετρακυκλίνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές λόγω ανεπαρκούς δόσης ενός αντιβακτηριακού παράγοντα στο αίμα. Η βιταμίνη D δεν μπορεί να συνδυαστεί με τη βιταμίνη Ε. Μία από τις δραστικές ουσίες που περιέχει η αλόη έχει καρκινογόνο δράση και η κατάχρηση συμπληρωμάτων διατροφής που βασίζονται σε αυτήν μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη καρκίνου. Μπορείτε να συνεχίσετε επ 'αόριστον.

Από την άλλη, πολλά συμπληρώματα διατροφής συνδυάζονται πολύ καλά μεταξύ τους, ενισχύοντας το αποτέλεσμα της χρήσης τους. Για παράδειγμα, πολλοί γιατροί, συμπεριλαμβανομένων των παιδίατρων, συνταγογραφούν με επιτυχία έναν συνδυασμό τριών συμπληρωμάτων διατροφής για ασθενείς με λειτουργικές διαταραχές στο έργο του καρδιαγγειακού και νευρικό σύστημα: Ginkgo Biloba, Q10 και Λεκιθίνη.

Συμπέρασμα: τα συμπληρώματα διατροφής είναι ένα πολύ σημαντικό και χρήσιμο συστατικό υγιεινός τρόπος ζωήςζωής, επιτρέποντας, με σωστή χρήση, να αποφευχθούν πολλά προβλήματα υγείας ή να μειωθεί η σοβαρότητά τους. Αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες που επισυνάπτονται στο προϊόν και εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ο αγοραστής θα πρέπει να ζητήσει τη συμβουλή ενός γιατρού. Η διαβούλευση με γιατρό είναι ιδιαίτερα απαραίτητη όταν πρόκειται για παραφαρμακευτικά προϊόντα.

Εάν πρόκειται να πάρετε συμπληρώματα διατροφής, τότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να καταλάβετε ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι φάρμακο και δεν μπορούν να χρησιμεύσουν ως θεραπεία για διάφορες ασθένειες και ότι σε ορισμένες περιπτώσεις τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βλάψουν την υγεία σας.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΑ ΚΑΙ ΕΠΙΒΛΑΒΗ

Συμπλήρωμα διατροφής - Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που δεν είναι απολύτως απαραίτητο για ένα άτομο να έχει κανονική ζωή. Για τη φυσιολογική ανάπτυξη, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, καθώς και διάφορες βιταμίνες που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα με τροφή με καλή διατροφή ή συμπληρώνονται με τη λήψη ειδικών πολυβιταμινών. Έτσι, βλέπουμε ότι το Bad δεν χρειάζεται απολύτως από το ανθρώπινο σώμα. Σας συνιστούμε να διαβάσετε

Γιατί, λοιπόν, το Bud είναι επικίνδυνο και γιατί χρειάζεται; Το κακό είναι ένα προϊόν που λαμβάνεται με μια μάλλον επίπονη διαδικασία εξαγωγής ουσιών από διάφορα προϊόντα. Αυτό σημαίνει ότι ένα πορτοκάλι, ή πολλά κεράσια κ.λπ. γεμίστηκαν σε ένα δισκίο Bud, αλλά το κόστος ενός τέτοιου tablet είναι 100 φορές πιο ακριβό από το ίδιο πορτοκάλι ή βατόμουρα ή άλλο προϊόν. Η ανάλυση που πραγματοποιήθηκε στο επιστημονικό ινστιτούτο έδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής είναι εντελώς άχρηστη, αφού ένα άτομο λαμβάνει τα πάντα για τη ζωή και τη δραστηριότητά του από φαγητό ή σύμπλεγμα βιταμινών. Τα υπερβολικά λαμβανόμενα φάρμακα (συμπληρώματα διατροφής) αποβάλλονται από τον οργανισμό ως περιττές ουσίες, επομένως προκύπτει η πρώτη οικονομική βλάβη.

ΚΟΣΤΟΣ: Ο κύριος κίνδυνος του Bud είναι το κόστος του, δηλ. πληρώνετε πολλά χρήματα για αυτά που δεν απαιτεί το σώμα σας ή για αυτά που μπορείτε να προμηθευτείτε από συνηθισμένα φθηνά φρούτα και λαχανικά. Μόνο εδώ θα λάβετε φρέσκες ουσίες από φρούτα και λαχανικά και επεξεργασμένες από συμπληρώματα διατροφής και απέχει πολύ από το αμφιλεγόμενο ερώτημα τι είναι καλύτερο από φρέσκα συστατικά ή χημικά επεξεργασμένα.

FAKE: Δεδομένου του υψηλού κόστους των συμπληρωμάτων διατροφής και του γεγονότος ότι πρακτικά δεν ελέγχονται από κανέναν, υπάρχει μεγάλος αριθμός απομιμήσεων. Εκείνοι. έχοντας αγοράσει ένα συμπλήρωμα διατροφής σε υψηλή τιμή, μπορείτε να πάρετε όχι ένα εκχύλισμα από προϊόντα, το οποίο είναι αρκετά επίπονο, αλλά συνηθισμένη κιμωλία ή βιταμίνη C ή κάτι άλλο. Και ίσως θα πάρετε δηλητήρια που θα είναι επικίνδυνα για το σώμα σας και μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία. Σας συνιστούμε να διαβάσετε

ΧΑΜΗΛΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ:Λαμβάνοντας υπόψη ότι το συμπλήρωμα διατροφής δεν είναι φάρμακο, τότε ο καθένας μπορεί να το παράγει και να το παρασκευάσει και δεν απαιτείται έρευνα για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου που προκύπτει. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι τα συμπληρώματα διατροφής μερικές φορές δεν διαθέτουν έγγραφα και παράγονται χωρίς να τηρούνται οι απαραίτητες φαρμακευτικές απαιτήσεις, γεγονός που οδηγεί σε φθηνότερη παραγωγή και χαμηλή ποιότητα προϊόντων. Εκείνοι. αγοράζετε το Bydy για πολλά χρήματα, αλλά έχετε ένα ελάχιστο αποτέλεσμα, ή ακόμα και, δεν το έχετε καθόλου.

ΜΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ:Ένα από τα μεγαλύτερα μειονεκτήματα στον κίνδυνο των συμπληρωμάτων διατροφής είναι η αναποτελεσματικότητά τους. Αποδεικνύεται ότι ένα άτομο αρρωσταίνει και, για τη θεραπεία της νόσου, αρχίζει να χρησιμοποιεί συμπληρώματα διατροφής, για τα οποία άκουσε στη διαφήμιση, ως ένα θαυμάσιο φάρμακο για την απαλλαγή από ασθένειες, και ως αποτέλεσμα, το σώμα δεν λαμβάνει τα απαραίτητα φάρμακα για την καταπολέμηση της νόσου και η ασθένεια αρχίζει να εξελίσσεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες και ακόμη και θάνατο. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι επίσης επικίνδυνα επειδή δεν θεραπεύουν ασθένειες με κανέναν τρόπο και είναι επιβλαβή επειδή δεν είναι φάρμακο που θεραπεύει ασθένειες, αλλά είναι μόνο ένα εκχύλισμα τροφής που μπορείτε να πάρετε τρώγοντας νόστιμα και υγιεινά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Σκεφτείτε το, δεν θεραπεύετε ασθένειες φαγητό, επειδή το φαγητό δεν είναι φάρμακο, το ίδιο είναι και τα συμπληρώματα διατροφής. Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΕΞΑΡΤΗΣΗ:Ο κίνδυνος των συμπληρωμάτων διατροφής έγκειται στο γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε υποδείξεις και αυτο-ύπνωση, ακούγοντας ή βλέποντας διαφημίσεις, αρχίζουν να πιστεύουν σε μια θαυματουργή θεραπεία για όλες τις ασθένειες από το διαφημιζόμενο προϊόν (Bad). Τέτοιοι άνθρωποι πέφτουν σε ψυχολογική εξάρτηση, ξοδεύουν πολλά χρήματα για την αγορά συμπληρωμάτων διατροφής και, μερικές φορές, τα παίρνουν σε τεράστιος αριθμόςπου μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές για την υγεία. Πράγματι, τα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν συνήθως βαφές, γεύσεις, συντηρητικά και άλλα χημικά στοιχεία που επηρεάζουν δυσμενώς τα νεφρά και το συκώτι. Και το πιο σημαντικό, αυτοί οι άνθρωποι προσπαθούν να θεραπεύσουν ασθένειες με κάτι που δεν προορίζεται για θεραπεία και δεν είναι φάρμακο, αυτό είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής!