Η πρόληψη της όρασης στα παιδιά είναι σημαντική σε κάθε ηλικία, γιατί το όργανο της όρασης αναπτύσσεται και ωριμάζει μαζί με το παιδί! Αντιλαμβανόμενοι ελαφρά ερεθίσματα από υπερβολική προσπάθεια και καταπόνηση, τα μάτια κουράζονται και μειώνουν την αποτελεσματικότητα της εργασίας τους. Οι οφθαλμίατροι προειδοποιούν ότι η τακτική υπερένταση μπορεί να οδηγήσει σε σπασμό των μυών των ματιών, με αποτέλεσμα τα μάτια να σταματήσουν να ανταποκρίνονται στις αλλαγές της εστιακής απόστασης. Μεταξύ των αιτιών της όρασης στα παιδιά είναι η παρουσία χρόνιων ασθενειών, η κακή διατροφή, η κληρονομική προδιάθεση, το υψηλό οπτικό φορτίο, το παρατεταμένο στατικό στρες, τα προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, η μη τήρηση του ημερήσιου σχήματος, η μείωση της διάρκειας του νυχτερινού ύπνου. , ακατάλληλη οργάνωση μαθημάτων στο σπίτι και σε εκπαιδευτικά ιδρύματα. Η κύρια αιτία των διαταραχών της οπτικής υγιεινής στα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι η τηλεόραση. Η ανάγνωση επιβαρύνει σοβαρά τα όργανα όρασης των παιδιών. Η διαδικασία συνίσταται στην κίνηση του βλέμματος κατά μήκος της γραμμής, στην οποία γίνονται στάσεις για την αντίληψη και την κατανόηση του κειμένου. Δεν είναι μυστικό ότι επί του παρόντος το πιο επείγον πρόβλημα της εργασίας με υπολογιστή είναι η επίδρασή του στην όραση των παιδιών και των εφήβων. Δυσάρεστες αισθήσεις στην περιοχή των ματιών, όπως αίσθημα κόπωσης, ενόχληση με τη μορφή πέπλου μπροστά στα μάτια, ασαφή περιγράμματα αντικειμένων, παρατηρούνται σε διαφορετικές χρονικές στιγμές στο 40-92%, και καθημερινά στο 10-40% των χρηστών. Έχει αποδειχθεί ότι η κόπωση αναπτύσσεται μετά από 30 λεπτά συνεχούς εργασίας στον υπολογιστή σε κάθε τρίτο μαθητή Λυκείου και σε κάθε δεύτερο παιδί 7-9 ετών. Σε παιδιά με μειωμένη οπτική οξύτητα, ο συντελεστής κόπωσης αυξάνεται σχεδόν 4 φορές.

Πώς να αποτρέψετε τα προβλήματα όρασης στα παιδιά;

Περιορίστε το οπτικό άγχος όταν χρησιμοποιείτε υπολογιστή: - μην επιτρέπετε σε παιδιά κάτω των 2 ετών να παίζουν παιχνίδια υπολογιστή και να παρακολουθούν τηλεοπτικά προγράμματα, μειώστε τη διάρκεια εργασίας στον υπολογιστή για παιδιά μετά την ηλικία των 10 ετών σε δύο ώρες την ημέρα, διασφαλίζοντας επαρκή απόσταση από την οθόνη του υπολογιστή - 40 -60 cm;

Περιορίστε το οπτικό άγχος όταν χρησιμοποιείτε τηλεόραση:

• Καθίστε στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση: η οθόνη πρέπει να βρίσκεται στο ύψος των ματιών, όχι ψηλότερα ή χαμηλότερα.
• Τοποθετήστε τις πηγές φωτός έτσι ώστε να μην εκπέμπουν έντονο φως στην οθόνη.
• μην παρακολουθείτε τηλεόραση σε απόλυτο σκοτάδι, κρατήστε μια αμυδρή λάμπα με διάχυτο φως αναμμένο, μακριά από τους ενήλικες και τα παιδιά που βλέπουν τηλεόραση.
• Αποκλείστε την ανεξέλεγκτη παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων από παιδιά: βεβαιωθείτε ότι η απόσταση από την οθόνη της τηλεόρασης δεν είναι πιο κοντά από 2-3 μέτρα. περιορίστε το χρόνο παρακολούθησης τηλεοπτικών προγραμμάτων στην τάξη σε 10 λεπτά. - στην τάξη 1, έως 20 λεπτά. σε 3-4 τάξεις, έως 25 λεπτά. στις τάξεις 5-7, έως 25 λεπτά. - στις τάξεις 8-11.

Τηρείτε τους κανόνες υγιεινής για τη διεξαγωγή μαθημάτων:

• εργασία για μαθητές στην τάξη 1 - έως 1 ώρα, στην τάξη 2 - έως 1,5 ώρα, στις τάξεις 3-4 - έως 2 ώρες, στις τάξεις 5-6 - έως 2,5 ώρες, στην τάξη 7 - έως και 3 ώρες, στους βαθμούς 8-11 - έως και 4 ώρες.
• η διάρκεια των συνεχών μαθησιακών δραστηριοτήτων των μαθητών (η ανάγνωση, η γραφή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 7-10 λεπτά για τους μαθητές των τάξεων 1-4, τα 10-15 λεπτά για τους μαθητές των τάξεων 5-11.
• η διάρκεια της συνεχούς εκπαιδευτικής δραστηριότητας των παιδιών προσχολικής ηλικίας δεν πρέπει να υπερβαίνει: 10 λεπτά. για παιδιά από 1,5 έως 3 ετών. 15 λεπτά. - από 3 έως 4 ετών 20 λεπτά - - από 4 έως 5 χρόνια. 25 λεπτά - από 5 έως 6 ετών 30 λεπτά. - από 6 έως 7 ετών. Η συνολική διάρκεια των μαθημάτων στο σπίτι για μικρότερα παιδιά έως σχολική ηλικίακατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 λεπτά, ενώ απαιτούνται διαλείμματα ανάπαυσης κάθε 10 λεπτά, αλλάζοντας την προσοχή των παιδιών έτσι ώστε το παιδί να κοιτάζει μακριά. είναι επίσης απαραίτητο να εναλλάσσονται ήρεμα παιχνίδια με ενεργά, μειώνοντας τον χρόνο παιχνιδιών με σημαντικό οπτικό στρες.

Τηρείτε την υγιεινή της ανάγνωσης: απαγορεύεται να διαβάζετε στο σκοτάδι, να διαβάζετε κρατώντας ένα βιβλίο σε κοντινή απόσταση, να κοιτάτε μια οθόνη σε σκοτεινό δωμάτιο χωρίς πρόσθετο φωτισμό, να διαβάζετε ή να παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή ενώ οδηγείτε.

Επιλέξτε εκτυπώσεις για παιδιά της κατάλληλης ηλικίας, με καθαρή εκτύπωση σε λευκό χαρτί.

Δημιουργήστε βέλτιστες συνθήκες φωτισμού στην επιφάνεια εργασίας του παιδιού στο σπίτι και μέσα εκπαιδευτικό ίδρυμα(αριστερός φυσικός φωτισμός, επαρκής τεχνητός φωτισμός).

Εξασφαλίστε το σωστό κάθισμα του παιδιού κατά τη διάρκεια των μαθημάτων: η απόσταση από τα μάτια μέχρι ένα τετράδιο ή βιβλίο πρέπει να είναι τουλάχιστον 30-45 cm για τους μαθητές της 1-4ης τάξης και τουλάχιστον 30-45 cm για τους μαθητές των τάξεων 5-11. Απαγορεύεται αυστηρά να διαβάζετε ξαπλωμένοι, καμπουριασμένοι και σε κινούμενο όχημα, είναι επιβλαβές για την όραση.

Οδηγήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής: η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι κατάλληλη για την ηλικία των παιδιών. είναι απαραίτητη μια επαρκής, τουλάχιστον 3-4 ώρες, παραμονή στον καθαρό αέρα.

Σωστή διατροφή: οργάνωση υγιεινή διατροφήπροβλέπει τη χρήση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και C. Αυτά είναι το τυρί cottage, το κρέας, το κεφίρ, τα ψάρια, τα καρότα, τα μήλα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα βατόμουρα, τα φραγκοστάφυλα, τα λεμόνια.

Τηρήστε την καθημερινή ρουτίνα με εναλλασσόμενες εργασίες και ξεκούραση.

Η συμμόρφωση με τις συστάσεις και τους κανόνες υγιεινής θα διατηρήσει την όραση των παιδιών και των εφήβων για πολλά χρόνια!

Άσκηση για τη διατήρηση της οπτικής οξύτητας

Προτείνετε στο παιδί:

1. Συγκεντρώνω. Τεντώστε τον αντίχειρα του αριστερού χεριού μπροστά σας στο ύψος των ματιών σε απόσταση περίπου 40 εκ. Για 5-10 δευτ. εστιάστε το βλέμμα σας στο δάχτυλό σας, στη συνέχεια, έχοντας βρει ένα σημείο στην απόσταση, κοιτάξτε το για 5-10 δευτερόλεπτα, μετά ξανά στο δάχτυλο και ξανά σε ένα μακρινό σημείο. Επαναλάβετε 7-10 φορές.
2. Ανακουφίστε την ένταση. Τοποθετήστε τον αντίχειρα και τα μεσαία δάχτυλα του ενός χεριού και στις δύο πλευρές της μύτης πιο κοντά στα μάτια και πιέστε τον δείκτη ανάμεσα στα φρύδια. Στη συνέχεια, κάντε κυκλικές κινήσεις με τρία δάχτυλα για 1 λεπτό. Επαναλάβετε 4 φορές.
3. Εκτελέστε την άσκηση «ύπνος». Εκτελείται μετά από κάθε άσκηση. Το παιδί κλείνει τα μάτια του, τρίβει τις παλάμες του μεταξύ τους και τα βάζει στο πρόσωπό του. Κάθεται έτσι, αναπνέοντας βαθιά, 1-2 λεπτά.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την πρόληψη της οπτικής κόπωσης

Οι ασκήσεις εκτελούνται ενώ κάθεστε σε μια άνετη θέση: η σπονδυλική στήλη είναι ίσια, τα μάτια ανοιχτά, το βλέμμα κατευθύνεται προς τα εμπρός. Διάρκεια μαθημάτων 3-5 λεπτά.

1. Κατευθύνετε το βλέμμα σας προς τα αριστερά - ευθεία, δεξιά - ευθεία, πάνω - ευθεία, κάτω - ευθεία χωρίς καθυστέρηση (από 3 έως 10 φορές).
2. Μετακινήστε το βλέμμα σας διαγώνια: αριστερά - κάτω - δεξιά, δεξιά - πάνω - ευθεία, δεξιά - κάτω - ευθεία, αριστερά - πάνω - ευθεία και σταδιακά αυξήστε την καθυστέρηση στη θέση απαγωγής, η αναπνοή είναι αυθαίρετη, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν καθυστερεί (3-10 φορές).
3. Κάντε κυκλικές κινήσεις των ματιών: αριστερά και δεξιά, στην αρχή πιο γρήγορα, μετά όσο πιο αργά γίνεται (από 1 έως 10 κύκλους).
4. Κοιτάξτε την άκρη της μύτης και μετά σε απόσταση (5 έως 7 φορές).
5. Κοιτάξτε την άκρη ενός δακτύλου ή μολυβιού που κρατάτε σε απόσταση 30 cm από τα μάτια και στη συνέχεια σε απόσταση (5 έως 10 φορές).
6. Κοιτάξτε ευθεία μπροστά σταθερά και ακίνητα, προσπαθώντας να δείτε πιο καθαρά, και μετά αναβοσβήστε 5 έως 7 φορές.
7. Κάντε μασάζ στα βλέφαρα, χαϊδεύοντάς τα απαλά με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο προς την κατεύθυνση από τη μύτη προς τους κροτάφους. Ή: κλείστε τα μάτια σας και με τα μαξιλαράκια των παλάμων σας, πολύ απαλά σε επαφή, τρέξτε κατά μήκος των άνω βλεφάρων από τους κροτάφους μέχρι τη γέφυρα της μύτης και την πλάτη (10 φορές με μέσο ρυθμό).
8. Τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους και ελαφρά, χωρίς προσπάθεια, καλύψτε με αυτά τα μάτια που είχατε κλείσει προηγουμένως για να τα μπλοκάρετε εντελώς από το φως (για 1 λεπτό). Φανταστείτε ότι βυθίζεστε στο απόλυτο σκοτάδι. Ανοίξτε τα μάτια σας (5 έως 7 φορές).

Από τη στιγμή που ένα παιδί γίνεται μαθητής, το όραμά του αρχίζει να υφίσταται αυξημένο άγχος, το οποίο συμπληρώνεται με την παρακολούθηση κινούμενων σχεδίων και παρατεταμένα παιχνίδια στον υπολογιστή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής, η ανάπτυξη των μη πλήρως σχηματισμένων οργάνων όρασης είναι πολύ εύκολο να διαταραχθεί, ειδικά εάν δεν υπάρχει καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει: σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, κάθε τέταρτο παιδί σχολικής ηλικίας έχει κάποιο είδος οφθαλμικής νόσου, μεταξύ των οποίων η μυωπία είναι η πιο κοινή. Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα προβλήματα όρασης μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις είναι κληρονομικής φύσης - τα περισσότερα παιδιά υποφέρουν από υπαιτιότητα των γονιών τους, οι οποίοι δεν έχουν φτιάξει σωστά την καθημερινή ρουτίνα.

Οι ειδικοί δεν συνιστούν την έκθεση των παιδιών σε σχολικά φορτία πριν σχηματιστεί ο ακτινωτός μυς των ματιών, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την ικανότητα να βλέπουν αντικείμενα σε διαφορετικές αποστάσεις. Η ανάπτυξή του, κατά κανόνα, τελειώνει κατά 7-8 χρόνια και πριν από αυτή την ηλικία δεν αξίζει να το δοκιμάσετε για δύναμη. Πράγματι, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μεταξύ των παιδιών που έγιναν μαθήτριες της πρώτης τάξης στην ηλικία των 6 ετών, υπάρχουν διπλάσιοι μυωπικοί απ' ό,τι μεταξύ των μαθητών που πήγαν στην πρώτη τάξη στην ηλικία των 7 ή 8 ετών.

Πηγή: depozitphotos.com

Ελλείψει προβλημάτων όρασης, το παιδί πρέπει να κάνει ένα διάλειμμα από τα μαθήματα κάθε 40 λεπτά και σε περίπτωση μυωπίας - κάθε μισή ώρα. Κατά τη διάρκεια των 10-15 λεπτών ανάπαυσης, μην παρακολουθείτε τηλεόραση, μην διαβάζετε, παίζετε στον υπολογιστή ή ασχολείστε με άλλες δραστηριότητες που σχετίζονται με την καταπόνηση των ματιών. Καλύτερα να παίζετε παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους.

Η διάρκεια των μαθημάτων στο σπίτι για παιδιά δημοτικών τάξεων δεν πρέπει να υπερβαίνει τη 1 ώρα, για τις μεσαίες τάξεις - 2 ώρες. Εάν ένα παιδί επισκέπτεται επιπλέον μαθήματαΑξίζει να θυμάστε ότι δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 1,5 ώρα τις ημέρες του σχολείου και 3 ώρες τα Σαββατοκύριακα. Παράλληλα, τα μαθήματα επιλογής δεν πρέπει να ξεκινούν νωρίτερα από τις 8.00 και να τελειώνουν μετά τις 20.00.

Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καλό είναι ένα παιδί να βρίσκεται καθημερινά σε εξωτερικούς χώρους, να παίζει υπαίθρια παιχνίδια ή να αθλείται, αλλά τα τραυματικά αθλήματα πρέπει να αποφεύγονται. Οι μώλωπες στο κεφάλι ποικίλης σοβαρότητας μπορεί να προκαλέσουν μυωπία ή να την επιδεινώσουν εάν υπάρχει ήδη.

Πηγή: depozitphotos.com

Τα παιχνίδια στον υπολογιστή είναι η αγαπημένη ασχολία των σύγχρονων παιδιών. Εάν δεν ελέγχετε αυτόν τον ελεύθερο χρόνο, μπορεί να εμφανιστεί οπτικό σύνδρομο υπολογιστή: μια διαταραχή που εκδηλώνεται με ξηρότητα, ερυθρότητα των ματιών, συχνό κλείσιμο, δυσκολίες εστίασης της όρασης σε διαφορετικές αποστάσεις κ.λπ., συχνά γίνεται η βάση για την ανάπτυξη καταλύματος σπασμός ή επιμήκυνση του βολβού του ματιού και, ως αποτέλεσμα, μυωπία.

Για την πρόληψη της κόπωσης των ματιών και των σχετικών ασθενειών, το παιδί πρέπει να συμμορφώνεται με τους κανόνες συνεχούς εργασίας στον υπολογιστή (SanPiN):

• για δημοτικές τάξεις - 15 λεπτά.
• για μεσαίες τάξεις - 25 λεπτά.
• για ηλικιωμένους - 40 λεπτά.

Η «ύπουλα» του υπολογιστή έγκειται στο γεγονός ότι, παρασυρόμενα από το παιχνίδι, τα παιδιά δεν παρατηρούν κούραση, αν και έχει διαπιστωθεί ότι τα πρώτα συμπτώματα οπτικής κόπωσης (απουσία, μειωμένη συχνότητα αναλαμπής) εμφανίζονται μετά τα 15 λεπτά εργασίας και μετά από 25-30 λεπτά, ορισμένα σημάδια εξασθένησης της όρασης μπορούν ήδη να καταγραφούν από έναν ειδικό.

Οι γονείς που ανησυχούν για την υγεία του παιδιού τους δεν πρέπει να του επιτρέπουν να παίζει στον υπολογιστή συνολικά για περισσότερο από 1 ώρα την ημέρα· εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να αποσπούν την προσοχή του μαθητή με άλλες δραστηριότητες.

Πηγή: depozitphotos.com

Η σωστή οργάνωση του χώρου εργασίας θα μειώσει ελαφρώς την επιβάρυνση της όρασης:

• Η οπτική γωνία του παιδιού πρέπει να βρίσκεται στο μεσαίο ή πάνω μισό της οθόνης.
• η βέλτιστη απόσταση από την οθόνη του υπολογιστή είναι 60-80 εκ. Είναι καλύτερα να επιλέξετε μια οθόνη με υψηλή ανάλυση για να μειώσετε την επίδραση του τρεμούλιασμα της οθόνης.
• το φως και το άμεσο ηλιακό φως δεν πρέπει να πέφτουν στην οθόνη.
• δεν μπορείτε να εργαστείτε στον υπολογιστή στο σκοτάδι ή στο λυκόφως. Είναι καλύτερα η πηγή φωτός να βρίσκεται ταυτόχρονα στα αριστερά του παιδιού.

Ο χώρος εργασίας του μαθητή πρέπει να είναι καλά φωτισμένος. Εκτός από τον φυσικό φωτισμό, το δωμάτιο χρειάζεται τεχνητές πηγές φωτός - το κύριο (πολυέλαιος) και το πρόσθετο (επιτραπέζιο φωτιστικό με ισχύ 40-60 W). Είναι καλύτερα να τοποθετήσετε ένα επιτραπέζιο φωτιστικό για ένα δεξιόχειρα παιδί στα αριστερά, για έναν αριστερόχειρα, αντίθετα, στα δεξιά. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να συνδυάσετε σωστά τις πηγές φωτισμού: στο σκοτάδι, είναι απαράδεκτο να μελετάτε μόνο με το φως ενός πολυελαίου ή μιας λάμπας και κατά τη διάρκεια της ημέρας συνιστάται να ανάβετε μόνο τη λάμπα.

Η βέλτιστη απόσταση από τα μάτια κατά την ανάγνωση και τη γραφή είναι τουλάχιστον 35-40 cm, η οποία πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή ενός γραφείου για ένα παιδί. Επιπλέον, ενώ εργάζεται, δεν πρέπει να σκύβει, επομένως η καρέκλα δεν πρέπει να είναι πολύ ψηλή και μαλακή.

Πηγή: depozitphotos.com

Δεν είναι μυστικό ότι ένας δυνατός, ανθεκτικός οργανισμός είναι λιγότερο ευαίσθητος σε ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των οφθαλμικών παθήσεων. Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία θα προσφέρει βέλτιστες συνθήκες για τον αμφιβληστροειδή και θα υποστηρίξει την όραση. Τα πιο χρήσιμα για αυτούς τους σκοπούς είναι το τυρί κότατζ, το κεφίρ, το βόειο κρέας, το κρέας κουνελιού, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α (καρότα, βερίκοκα, κολοκύθα, εσπεριδοειδή), βραστά ψάρια, καθώς και μούρα (μύρτιλλα, κράνμπερι, λίγκονμπερι) και βότανα ( άνηθος, μαϊντανός)...

Δημιουργήθηκε: 19.07.21 Προβολές: 704

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, υπάρχουν περίπου 1,5 εκατομμύριο τυφλά παιδιά στον κόσμο. Ωστόσο, στο 40% των περιπτώσεων, η απώλεια όρασης σε νεαρή ηλικία μπορεί να προληφθεί, λένε οι ειδικοί.

Η ετήσια παρακολούθηση που διενεργείται από το Υπουργείο Υγείας της Λευκορωσίας δείχνει ότι η αναπηρία όρασης πρωτοστατεί μεταξύ άλλων ασθενειών σε ανηλίκους. Η επικεφαλής ανεξάρτητη παιδική οφθαλμίατρος του Υπουργείου Υγείας της Λευκορωσίας Viktoria Krasilnikova είπε στους δημοσιογράφους για μεθόδους διατήρησης της όρασης, πρόληψη κοινών οφθαλμικών ασθενειών και στερεότυπα.

Πώς αναπτύσσεται η μυωπία και ο στραβισμός στα παιδιά

Τέτοια κοινά οπτικά ελαττώματα όπως η μυωπία και ο στραβισμός τις περισσότερες φορές δεν είναι συγγενή: το παιδί τα αποκτά καθώς μεγαλώνει.

Αυτό το γεγονός επιβεβαιώνεται από παγκόσμιες στατιστικές: η συγγενής μυωπία αντιπροσωπεύει μόνο το 5% των περιπτώσεων. Η πλειοψηφία των παιδιών γεννιούνται με υπερμετρωπία (υπερμετρωπία) – αυτή είναι η ηλικιακή «απόθεμα» που παρέχει τις προϋποθέσεις για τη σωστή ανάπτυξη του οργάνου της όρασης καθώς μεγαλώνουν.

Συνήθως το μωρό πάειστο σχολείο με ένα ορισμένο περιθώριο υπερμετρωπίας, έχει τη δυνατότητα να έχει φυσιολογική όραση σε όλη του τη ζωή, αλλά στην εποχή μας ένα τέτοιο απόθεμα εξαλείφεται πολύ γρήγορα. Τα γκατζετ φταίνε. Η συνήθεια είναι δεμένη με πρώτα χρόνια: το παιδί δεν θέλει να φάει, είναι ιδιότροπο, δεν ξέρει τι να κάνει με τον εαυτό του, υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να δώσει ένα tablet ή ένα κινητό τηλέφωνο.

Αποδεικνύεται λοιπόν ότι η πραγματική μάστιγα της εποχής μας είναι η παιδική μυωπία (μυωπία). Οι επιπλοκές αυτής της ασθένειας σε νεαρή ηλικία είναι σπάνιες, αλλά αργότερα το πρόβλημα επιδεινώνεται και οι οφθαλμίατροι δύσκολα το αντιμετωπίζουν.

Τις περισσότερες φορές, η προδιάθεση για μυωπία μεταδίδεται σε γενετικό επίπεδο. Φυσικά, οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, η μακροχρόνια εργασία με μικροανταλλακτικά ή gadget σε κοντινή απόσταση, συνεισφέρουν. Ως αποτέλεσμα, οι γιατροί διαγιγνώσκουν σχολική και επαγγελματική μυωπία. Και αυτό είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα.Στην Ευρώπη, περίπου το 15% των μαθητών είναι μυωπικοί, ενώ στην Ιαπωνία αυτό το επίπεδο είναι 85%. Αποδεικνύεται ότι όσο υψηλότεροι είναι οι δείκτες μηχανογράφησης της χώρας, τόσο περισσότεροι είναι οι άνθρωποι με προβλήματα όρασης.

Η υπερβολική χρήση gadget, το άγχος στα μάτια του παιδιού στο σχολείο και μετά το σχολείο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε στραβισμό. Οι τάσεις είναι ότι αυτή η ασθένεια «ωριμάζει» με την πάροδο του χρόνου. Παλαιότερα, παιδιά ηλικίας 3 έως 6 ετών έπασχαν από αυτή την πάθηση, η οποία μπορούσε να ξεπεραστεί είτε με χειρουργικές είτε με θεραπευτικές μεθόδους ακόμη και πριν το σχολείο. Τώρα τα παιδιά αρχίζουν να στραβίζουν στην ηλικία των 6-8 ετών. «Όταν διαβάζουμε, κοιτάμε την οθόνη του κινητού, τα μάτια στρέφονται προς το κέντρο. Εάν το όργανο της όρασης βρίσκεται συχνά σε αυτή τη θέση, τότε οι εσωτερικοί ορθοί μύες που στρέφουν το μάτι υπόκεινται σε ένταση, αναπτύσσεται σπασμός, παραμείνουν σε τεταμένη κατάσταση. Χαλαρώστε και επιστρέψτε το μάτι στο ότι δεν μπορούν πλέον να είναι σε κανονική θέση», εξηγεί ο γιατρός. Ο επιπολασμός των οφθαλμικών προβλημάτων στα παιδιά επιβεβαιώνει και συνολικός αριθμόςεπισκέψεις σε οφθαλμίατρο: περίπου 6 χιλιάδες νέες περιπτώσεις διαθλαστικών σφαλμάτων ανιχνεύονται κάθε χρόνο (τα μάτια δεν μπορούν να δουν καθαρά την εικόνα των αντικειμένων).

Πώς να αποτρέψετε ένα πρόβλημα ώστε αργότερα να μην επουλωθεί

Οι γονείς θα πρέπει να φροντίζουν ώστε το παιδί να εναλλάσσει μισή ώρα εργασίας με ανάλογο χρονικό διάστημα για ξεκούραση. Δηλαδή, αφού δουλέψετε με ένα σχολικό βιβλίο ή παίξετε παιχνίδια στον υπολογιστή, οι βόλτες και η βοήθεια στο σπίτι θα είναι αποτελεσματικές. «Η πρόληψη της μυωπίας πρέπει να ξεκινά ακριβώς με ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ... Όταν ένα παιδί πηγαίνει σχολείο, είναι πολύ αργά για να κάνει χειρισμούς», είναι σίγουρος ο διδάκτορας ιατρικών επιστημών. Οι κανόνες πρόληψης είναι πολύ απλοί. Το βιβλίο πρέπει να είναι σε απόσταση αναπνοής, δεν πρέπει να διαβάζετε ξαπλωμένοι και σε μεταφορές Δεν είναι επίσης η ψυχαγωγία των παιδιών με gadget κατά τη διάρκεια του ταξιδιού Η τηλεόραση πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση 3 μέτρων.

Οι τραυματισμοί των ματιών έχουν μεγάλη επίδραση στη μείωση της οπτικής οξύτητας στα παιδιά. Οι γονείς, καθώς και οι εκπαιδευτικοί και οι δάσκαλοι, πρέπει να εξηγήσουν στη νεότερη γενιά τους κανόνες ασφαλείας για τα ενεργά παιχνίδια.

Καταρρίπτοντας μύθους: οι φακοί μπορούν να φορεθούν από παιδιά, τα διχτυωτά γυαλιά δεν είναι πλέον σχετικά

Ορισμένα αθλήματα έχουν παραγωγική επίδραση στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας. «Τις περισσότερες φορές συναντήσαμε ένα τέτοιο αξίωμα ότι εάν ένα παιδί έχει μυωπία, εμπίπτει αμέσως στην ομάδα των περιορισμών στις τάξεις φυσική αγωγή... Μάλιστα, το τρέξιμο, το κολύμπι, το σκι σε μέτρια ένταση (καρδιακός ρυθμός όχι μεγαλύτερος από 140 παλμούς ανά λεπτό) έχουν καλή επίδραση στην ανάπτυξη του οργάνου όρασης του παιδιού. Ωστόσο, υπάρχουν και περιορισμοί. Εάν υπάρχει τάση για μυωπία, τότε η εκτέλεση κυκλικών ασκήσεων και η αύξηση του καρδιακού παλμού έως και 180 παλμούς το λεπτό ως αποτέλεσμα ακροβατικών ασκήσεων, το άλμα με σχοινί μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της ικανότητας του παιδιού να εργάζεται σε κοντινή απόσταση», αναφέρει ο ειδικός. διέλυσε τον μύθο.

Η μυωπία αντιμετωπίζεται με γυαλιά, φακούς επαφής, χειρουργική επέμβαση ή διόρθωση με λέιζερ. Ταυτόχρονα, υπάρχει ένα άλλο στερεότυπο: οι φακοί αντενδείκνυνται για παιδιά, αυτή η μέθοδος διόρθωσης της όρασης πρέπει να αντιμετωπίζεται σε ενήλικη ηλικία. Ωστόσο, η διόρθωση επαφής μπορεί να ξεκινήσει από μικρή ηλικία. "Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες αντενδείξεις για τα παιδιά. Είναι ίδιες όπως και για τους ενήλικες - φλεγμονώδεις ασθένειες, παραμόρφωση του κερατοειδούς (τότε θα πρέπει να φοράτε ειδικούς σκληρούς φακούς)», - λέει ο οφθαλμίατρος. Παράλληλα, οι φακοί επαφής έχουν ένα μεγάλο πλεονέκτημα - δεν αλλάζουν το μέγεθος της εικόνας.

Αλλά για την κατάχρηση των ειδικών γυαλιών που βοηθούν στη διατήρηση της όρασης και στην πρόληψη ασθενειών, δεν πρέπει να το κάνουν ούτε τα παιδιά ούτε οι ενήλικες. Οι σύγχρονες οθόνες gadget δεν τρεμοπαίζουν. Τα γυαλιά με τρύπες και άλλα πονηρά gadget εξαφανίζονται στη λήθη μαζί με ογκώδεις παλιές οθόνες. Οι γιατροί πιστεύουν ότι όταν εργάζεστε σε υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα και άλλα φορτία στα μάτια, είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε υποκατάστατα δακρύων (ειδικές σταγόνες που εξαλείφουν την ξηροφθαλμία).

Μαρία ΣΝΑ,

ΜΠΕΛΤΑ.

25 Ιανουαρίου 2016 10:52

Από fabiosa

Η όραση μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Για κάποιους, παραμένει εξαιρετικό μέχρι τα βαθιά γεράματα, αλλά στον σύγχρονο κόσμο, η όραση συχνά αρχίζει να επιδεινώνεται από την παιδική ηλικία. Μέσω της επίβλεψης των γονέων, τα παιδιά δέχονται ένα περιττό επιβλαβές φορτίο, το οποίο, ως αποτέλεσμα, μπορεί να προκαλέσει μυωπία. Η μυωπία αναπτύσσεται πολύ γρήγορα από 7 έως 9 ετών και από 12 έως 14 ετών, και είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προστατεύονται τα παιδιά προσχολικής ηλικίας από υπερβολική πίεση στα μάτια, όταν οι μύες των ματιών μόλις σχηματίζονται.

Όλοι οι φροντισμένοι γονείς που θέλουν να διατηρήσουν το όραμα των παιδιών τους θα επωφεληθούν από αυτές τις συμβουλές από έναν έμπειρο οφθαλμίατρο - αναπληρωτή καθηγητή του Τμήματος Οφθαλμολογίας στη Ρωσική Εθνική Έρευνα ιατρικό πανεπιστήμιοΥπουργείο Υγείας της Ρωσίας Nina Maksimova.

1. Τα μάτια χρειάζονται ξεκούραση.

Ένα παιδί με καλή όραση πρέπει να κάνει ένα διάλειμμα από το μάθημα κάθε 40 λεπτά. Με λίγη μυωπία - κάθε 30 λεπτά. Ξεκούραση για τα μάτια είναι όταν το παιδί δεν κάθεται με tablet ή τηλέφωνο, αλλά τρέχει, πηδά, περπατά, κοιτάζει έξω από το παράθυρο ή κάνει γυμναστική για τα μάτια.

2. Το βιβλίο ή το σημειωματάριο πρέπει να φυλάσσεται σε απόσταση 35–40 cm από τα μάτια.

Σε αυτή τη θέση, ο οφθαλμικός μυς θα είναι λιγότερο καταπονημένος και τα μάτια θα είναι λιγότερο κουρασμένα.

mama.ua

3. Μετριάστε και ενισχύστε το ανοσοποιητικό του παιδιού, περπατήστε περισσότερο στο δρόμο.

Τα παιδιά που είναι συχνά άρρωστα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν μυωπία. Επομένως, προσπαθήστε να βελτιώσετε την υγεία του παιδιού όσο το δυνατόν περισσότερο, μετριάστε το και περπατήστε στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα.

4. Περιορίστε τον χρόνο που περνάει το παιδί σας στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση.

Ακολουθήστε αυτό απλούς κανόνεςγια τη μείωση του κινδύνου οπτικής αναπηρίας:

• ο μικρότερος μαθητής μπορεί να περάσει στον υπολογιστή όχι περισσότερο από 15-20 λεπτά την ημέρα, ο μεγαλύτερος - όχι περισσότερο από 1 ώρα. Εάν πρέπει να παρατείνετε το χρόνο για να ολοκληρώσετε την εργασία, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε ένα διάλειμμα για τα μάτια κάθε 15 λεπτά.
• Οι νεότεροι μαθητές πρέπει να παρακολουθούν τηλεόραση όχι περισσότερο από 30 λεπτά συνεχώς, οι μεγαλύτεροι - όχι περισσότερο από 1 ώρα (η απόσταση δεν πρέπει να είναι πιο κοντά από 2,5 μέτρα). είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μειωθεί η καταπόνηση των ματιών τις σχολικές ημέρες.

mirror.co.uk

5. Εισαγάγετε τροφές που είναι καλές για τα μάτια στη διατροφή του παιδιού σας.

Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν: τυρί κότατζ, βραστό ψάρι, βοδινό και μοσχαρίσια γλώσσα, κρέας γαλοπούλας, κρέας κουνελιού, καρότα, λάχανο και χόρτα. Επίσης, αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αγοράσετε βατόμουρα, λίγκονμπερι, κράνμπερι για το παιδί σας. Όταν επιλέγετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών, να θυμάστε ότι οι πολυβιταμίνες με μικροστοιχεία, τα παρασκευάσματα ασβεστίου με βιταμίνη D και ο φώσφορος είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τα μάτια.

koolinar.ru

6. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού - εάν το παιδί έχει ήδη μυωπία και του έχουν συνταγογραφηθεί γυαλιά, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να τα φοράτε.

Ταυτόχρονα, πρέπει να φοριούνται κατά τη διάρκεια του στρες: στο σχολείο, όταν πρέπει να κοιτάξετε τον μαυροπίνακα, όταν πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή στο θέατρο, στο σπίτι παρακολουθώντας τηλεόραση. Εάν το παιδί δεν θέλει να βάζει γυαλιά και στραβίζει συνεχώς, αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμα πιο γρήγορη ανάπτυξη μυωπίας.

7. Μην προσπαθείτε να είστε μπροστά από το χρόνο - μην διδάξετε στα παιδιά να διαβάζουν νωρίτερα από 4 ετών, μην στέλνετε στο σχολείο νωρίτερα από 7 χρόνια.

Αυτές οι συμβουλές είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακολουθήσετε εάν έχετε ήδη ενήλικες με μυωπία στην οικογένειά σας, επειδή τα προβλήματα όρασης είναι κληρονομικά. Ο μυς που παρέχει καλή όραση σχηματίζεται πλήρως μόνο στην ηλικία των 7-8 ετών. Νωρίτερα, η συνεχής καταπόνηση των ματιών θα οδηγήσει σε προβλήματα όρασης. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, υπάρχουν 3 φορές περισσότεροι μυωπικοί μεταξύ των παιδιών της πρώτης τάξης των έξι ετών από ό,τι μεταξύ των παιδιών που πήγαν στην πρώτη τάξη στην ηλικία των 7 ετών.

Για τον ίδιο λόγο, τα μωρά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να επιτρέπεται να παρακολουθούν τηλεόραση. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας δεν πρέπει να μπορούν να παίζουν ή να παρακολουθούν κινούμενα σχέδια σε tablet και smartphone.

Στην εποχή των υπολογιστών μας, αυτή η ερώτηση είναι ίσως η πιο πιεστική. Μπορούμε αμέσως να πούμε ότι ο κύριος εχθρός της καλής όρασης είναι να ακολουθείς έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Οι λιπαρές και γλυκές τροφές με πολλές θερμίδες που δεν περιέχουν ευεργετικά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες έχουν επιζήμια επίδραση στα μάτια. Είναι καιρός ένας άνθρωπος να σκεφτεί ότι η ζωή μας εξαρτάται από την όραση, το 90% όλων των πληροφοριών που λαμβάνουμε χάρη στα μάτια μας.

Επομένως, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε το γρήγορο φαγητό.

Υπολογιστή.

Ο υπολογιστής «χαρίζει» τα μάτια με σύνδρομο CSV, δηλαδή οπτικό σύνδρομο υπολογιστή. Το σύνδρομο αναγνωρίζεται εύκολα: ερυθρότητα, κάψιμο, κόπωση και θολή όραση, ειδικά κατά την ανάγνωση. Αν κάθεστε στον υπολογιστή χωρίς να σκέφτεστε την όρασή σας, μπορείτε εύκολα να «κολλήσετε» το σύνδρομο «ξηροφθαλμίας». Δουλεύοντας σε υπολογιστή, ένα άτομο απλά ξεχνά να αναβοσβήνει, με αποτέλεσμα ο κερατοειδής χιτώνας του ματιού να ενυδατώνεται ελάχιστα. Ακόμη χειρότερα, εάν το κλιματιστικό εξακολουθεί να λειτουργεί στο δωμάτιο, στεγνώνει όχι μόνο τον αέρα, αλλά και τα μάτια. Εξ ου και το συμπέρασμα ότι το χειρότερο πράγμα για τα μάτια είναι η εργασία σε υπολογιστή σε ένα κλιματιζόμενο γραφείο.

Κακές συνήθειες.

Κάπνισμα. «Τύφλωση από τον καπνό», όπως αποκαλούν οι οφθαλμίατροι το σύνδρομο, όταν ο καπνός του τσιγάρου επηρεάζει τοξικά τον αμφιβληστροειδή του ματιού. Οι κυρίες ερεθίζουν επίσης τη βλεννογόνο μεμβράνη του ματιού, γι' αυτό οι καπνιστές έχουν υγρά και φλεγμονώδη μάτια.

Αλκοόλ. Η «αλκοολική μέθη του οπτικού νεύρου», όπως αποκαλούν οι οφθαλμίατροι το αλκοολικό σύνδρομο, ως νευροτοξίνη, επηρεάζει τον εγκεφαλικό φλοιό και τα οπτικά κέντρα.

Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κρασί στις διακοπές. Ένα ποτήρι δεν θα βλάψει την όρασή σας.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι το κλειδί για τέλεια όραση. Αλλά εκτός από αυτήν την απαίτηση, μπορείτε επίσης να προτείνετε:

Επίσκεψη σε οφθαλμίατρο. Είναι καλύτερο να επισκέπτεστε αυτόν τον γιατρό μία φορά το χρόνο. Εξάλλου, ένας χρόνος σκληρής δουλειάς θα μπορούσε να βλάψει τα μάτια, κάτι που στην αρχή είναι αισθητό και δεν θα είναι. Αλλά ένας οφθαλμίατρος θα παρατηρήσει αυτά τα «προβλήματα» και θα συνταγογραφήσει θεραπεία.

Μην ξαπλώνετε. Μια κακή συνήθεια που παρατηρείται συχνότερα σε μαθητές σχολείου. Τα μάτια κουράζονται αμέσως με αυτή την ανάγνωση. Η βέλτιστη απόσταση από το μάτι μέχρι το φύλλο του βιβλίου είναι 35 εκ. Και όταν διαβάζετε ξαπλωμένοι, το βιβλίο είναι πολύ πιο κοντά στα μάτια, γεγονός που τα κάνει να βιώνουν έντονο άγχος.

Φωτισμός. Το τραπέζι εργασίας πρέπει να είναι φωτισμένο. Ακόμα και στις δημοτικές τάξεις του σχολείου μας διδάσκονταν: για δεξιόχειρα το φως να είναι αριστερά, για αριστερόχειρα δεξιά. Απαγορεύεται αυστηρά το διάβασμα σε δωμάτιο με κακό φωτισμό. Επίσης, η παρακολούθηση τηλεόρασης στο σκοτάδι, έντονες διακυμάνσεις στη φωτεινότητα... Όλα αυτά προκαλούν οπτικούς υποδοχείς.

UV προστασία. Δεν αξίζει τα λεφτά να αγοράζεις καλά γυαλιά με γυαλί, όχι πλαστικά. Το πλαστικό μεταδίδει τις ακτίνες UV, αλλά το γυαλί προστατεύει τα μάτια από αυτές.

Θρέψη. Blueberry - Αυτό το μικρό μούρο αυξάνει την οξύτητα της νυχτερινής όρασης κατά καιρούς. Και αν η εργασία απαιτεί συνεχή καταπόνηση των ματιών, τότε τα βατόμουρα θα βοηθήσουν. Ως εκ τούτου, δεν μπορείτε να παραλείψετε μια μόνο σεζόν, για να μην φάτε αρκετά από αυτό το μούρο και να μην το προετοιμάσετε για μελλοντική χρήση. Τα μούρα μπορούν να καταψυχθούν, να αποξηρανθούν ή να πιουν τσάι από μούρα και φύλλα. Μόλις δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα είναι αρκετές για να λάβετε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει. Εάν το μούρο είναι αποξηραμένο, τότε πρέπει πρώτα να το αφήσετε σε νερό όλη τη νύχτα και στη συνέχεια να το φάτε.

Και η βιταμίνη Α, που είναι τόσο απαραίτητη για τα μάτια μας, θα βοηθήσει να «πάρουμε» τα καρότα και το μοσχαρίσιο συκώτι.

Γυμνάσια. Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, διαβάζετε ή παρακολουθείτε τηλεόραση, μην ξεχνάτε τις ασκήσεις για τα μάτια. Η καλύτερη άσκηση- είναι να κοιτάμε αντικείμενα που βρίσκονται μακριά μας. Μπορείς να κοιτάξεις τον ουρανό, τον ορίζοντα, να εξετάσεις κάθε φύλλο του δέντρου... Αυτή ακριβώς την ώρα, τα μάτια ξεκουράζονται, η ένταση υποχωρεί. Η προβολή κοντινών αντικειμένων θα χαλάσει μόνο την όρασή σας.

Συμπέρασμα: κοιτάξτε έξω από το παράθυρο πιο συχνά.

Και η περιγραφή ενός κύκλου ή ενός οκτώ με ένα βολβό του ματιού θα βοηθήσει στη γρήγορη ανακούφιση από το άγχος για όσους γράφουν συχνά, για παράδειγμα, μαθητές και φοιτητές.

Φροντίστε τα μάτια σας! Φροντίστε τα μάτια σας!