I suoi organi. E l'invecchiamento degli organi è causato dall'invecchiamento delle cellule. Sebbene sia noto il fatto che le cellule del corpo umano siano costantemente aggiornate: quelle vecchie muoiono, ne compaiono di nuove. Ma il corpo sta ancora invecchiando. Ciò è dovuto al fatto che nel corso della vita, per molte ragioni, le cellule sono danneggiate. E le cellule danneggiate non possono produrre nuove cellule sane. Pertanto, nel tempo, nel corpo si accumulano sempre più cellule con vari danni. E quando un gran numero di essi si accumula, rallentano i processi di comparsa di nuove cellule. Ecco perché una persona invecchia prima di quanto previsto dalla natura.

Gli scienziati ritengono che teoricamente il corpo umano sia in grado di vivere fino a 150 anni. Ma in pratica, una persona non vive così a lungo, perché il suo corpo si consuma molto prima, e ciò è causato da una serie di motivi.

Fattori che portano alla vecchiaia fisiologica

Quanto velocemente e presto una persona invecchia dipende dall'ereditarietà, in quale ambiente vive, quale stile di vita conduce, cosa mangia.

L'uomo moderno conduce uno stile di vita sedentario e il corpo umano ha bisogno di attività fisica. Altrimenti, il sistema circolatorio non funziona come previsto, il che alla fine porta a malattie di vari organi.

Poche persone in giovane età pensano a quali cibi mangiano. Ma è molto importante seguire una dieta equilibrata e includere antiossidanti nella dieta, che combattono con successo i radicali liberi. I radicali liberi sono il nemico numero uno dei giovani. sono molecole prive di un elettrone, quindi cercano di portarlo via da qualche altra molecola.

Non contribuisce al ringiovanimento del corpo e al fumo, alcol, esposizione prolungata alla luce solare diretta, stress.

Naturalmente, un ambiente inquinato provoca anche l'invecchiamento. Un effetto dannoso sulle cellule del corpo umano ha uno sfondo radioattivo, in cui è costantemente. Visitando la metropolitana, dove tutto è rivestito di lastre di granito, una persona riceve una notevole dose di radiazioni. L'asfalto emette particelle radioattive, in bevendo acqua e anche le piante presentano radiazioni.

A che età arriva la vecchiaia?

È difficile definire confini chiari della vecchiaia. Dopotutto, questo non è solo un processo fisiologico, ma anche psicologico. Molto dipende da quanto è emotivamente una persona.

C'è un'opinione secondo cui la vecchiaia arriva quando i desideri cessano di soddisfare e deliziare, quando non c'è nessun posto e nulla per cui lottare. Alcune persone visitano lo stato all'età di 80 anni e qualcuno si sente simile già a 30 anni.

Quanto presto una persona si sente vecchia è determinato da vari fattori: il suo ambiente sociale, la professione, la presenza di bambini, il livello di sviluppo dell'intelligenza.

La prevenzione della vecchiaia può e deve essere attuata, a partire dalla giovinezza. Per fare questo, dovresti condurre uno stile di vita attivo, mangiare bene, prenderti cura del tuo viso e del tuo corpo. Ma la cosa più importante è sentirsi giovani. E per questo è necessario credere nel meglio, amare, pianificare il futuro, sviluppare capacità mentali, trovare spesso un motivo per sorridere. Quando l'anima è giovane, non può essere nascosta. L'intero aspetto irradierà questa giovinezza e nessuno crederà a ciò che è scritto sul passaporto.

Alcune persone invecchiano come tre in un anno, per altre il tempo sembra scorrere più lentamente. Molto spesso si tratta di eredità, ma non solo. Secondo diversi studi contemporaneamente, è possibile prolungare da soli la giovinezza delle cellule e dell'intero organismo.

Non tutti invecchiano allo stesso modo

Nel 2015, un team internazionale di scienziati della Duke University, dell'Università Ebraica di Gerusalemme e del King's College London ha analizzato i dati di circa un migliaio di residenti della piccola città neozelandese di Dunedin, nati nel 1972-1973. A quel tempo, i partecipanti all'esperimento avevano dai 26 ai 38 anni, per dodici anni sono stati attentamente monitorati.

All'inizio dello studio, i gerontologi hanno misurato la lunghezza dei telomeri nei soggetti - le sezioni terminali dei cromosomi, che si accorciano ad ogni divisione cellulare e sono considerate una delle principali cause dell'invecchiamento. Quindi, per un decennio, secondo 18 biomarcatori (pressione sanguigna, tasso metabolico, livelli di colesterolo, funzionalità epatica, polmonare, renale, ecc.), sono stati regolarmente calcolati l'età biologica dei partecipanti e il tasso di invecchiamento del corpo. Inoltre, tutti i volontari all'età di 38 anni hanno superato un test per determinare l'età psicologica.

Si è scoperto che alcuni soggetti invecchiavano quasi tre volte più velocemente di altri, diventando come se invecchiassero di tre anni in dodici mesi. Altri, invece, "vissero" un anno in 16 mesi e mezzo. Quando i partecipanti allo studio hanno compiuto 38 anni, la loro età biologica variava da 28 a 61 anni.

Secondo gli autori del lavoro, il tasso di invecchiamento dei soggetti dipendeva solo dal 20 per cento dalla genetica. Di maggiore importanza erano lo sport, una corretta alimentazione, regolare visite mediche e smettere di fumare. Inoltre, coloro la cui età psicologica ha superato la loro età effettiva invecchiano più velocemente.

Il movimento è vita

In parte, le conclusioni dei colleghi sono state confermate dai biologi dell'Università della California. Osservando lo stile di vita di un migliaio e mezzo di donne anziane sopra i 64 anni, hanno scoperto che chi si muove poco invecchia più velocemente. L'età biologica delle cellule di coloro che stavano in posizione seduta per più di dieci ore al giorno, in media, era di otto anni più vecchia di quella dei loro coetanei più attivi.

Secondo uno studio condotto da scienziati belgi, ciò potrebbe essere dovuto al fatto che esercizi fisici e un alto livello di attività in età avanzata attiva il gene NFR1, che protegge le estremità delle molecole di DNA dai danni.

Inoltre, le attività sportive aumentano l'attività del timo, la ghiandola del timo, in cui le cellule staminali si trasformano in linfociti T. Nel corso degli anni, questo organo diminuisce di dimensioni, ma, come dimostrano i ricercatori britannici, non solo in coloro che sono attivamente coinvolti nello sport. In queste persone, anche in età avanzata, il timo produce tante cellule del sistema immunitario quante sono i giovani, e il livello di colesterolo nel sangue è molto più basso che nei coetanei non atletici. Inoltre, gli atleti di sesso maschile mantengono alti livelli di testosterone.

Meno zucchero, più noci

Il modo più sicuro per prolungare la giovinezza è mangiare meno dolci possibile, secondo i genetisti inglesi e tedeschi. Hanno messo i moscerini della frutta a una dieta ricca di zuccheri e hanno scoperto che ha influenzato il gene FOXO, che è associato all'invecchiamento.

I giovani moscerini della frutta sono stati divisi in due gruppi. Alcuni sono stati nutriti con cibo con un contenuto di zucchero ottimale, mentre il secondo ha ricevuto cibo in cui lo zucchero era otto volte la norma. Tre settimane dopo, tutti gli insetti sono stati trasferiti a una dieta normale. Tuttavia, i moscerini della frutta che mangiavano dolci in giovane età morivano più spesso dei moscerini del gruppo di controllo. Il rischio di morte prematura tra i più golosi era quasi il 50% più alto e il passaggio a cibi sani non ha migliorato la sopravvivenza.

Invece dello zucchero, gli scienziati consigliano cibi ricchi di urolitina. Questa connessione si trova in Noci, melograni e fragole. Dopo le iniezioni di urolitina, i vermi nematodi Caenorhabditis elegans vivono in media il 45% in più rispetto ai loro congeneri e i normali topi da laboratorio diventano il 42% più resistenti.

I peperoncini, più precisamente l'alcaloide capsaicina in esso contenuta, aumentano notevolmente l'aspettativa di vita. Previene l'obesità, riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e polmonari.

L'importante è non essere nervosi

Meno una persona è nervosa, più invecchia lentamente, secondo i genetisti americani. La depressione e lo stress possono causare cambiamenti nel gene ANK3, che è responsabile del funzionamento delle membrane cellulari. Normalmente, l'attività di questo gene aumenta nel corso degli anni, il che porta alla decrepitezza del corpo. Tuttavia, nelle persone che hanno subito un forte stress, depressione o che hanno tentato il suicidio, si osserva un aumento dell'attività di ANK3 già in giovane età, che si traduce in un invecchiamento precoce.

Secondo i ricercatori, la chiave della longevità potrebbe risiedere in questo gene. La sua disabilitazione nei nematodi di C. elegans ha aumentato significativamente la loro durata. L'antidepressivo mianserina ha agito in modo simile, riducendo l'attività di ANK3 e prolungando la vita dei vermi.

La domanda sul perché le persone invecchiano e muoiono ha incuriosito le persone nel corso della storia. I miti sulla Pietra Filosofale e sul Graal hanno agitato l'immaginazione umana per secoli, costringendoci a cercare queste fonti di immortalità e l'anima immortale.

La risposta alla domanda sull'immortalità è stata data dalla scienza della genetica. Gli scienziati hanno scoperto che la vita umana è programmata geneticamente per non più di 150 anni. Ora la scienza deve affrontare il compito non solo di prolungare la vita, ma anche di migliorarne la qualità. Genetisti e geriatri ritengono che questo sia abbastanza realistico.

Perché il corpo invecchia - teorie scientifiche

• La teoria di Harman (radicali liberi)

Spiega l'invecchiamento dagli effetti negativi dei radicali liberi sul metabolismo cellulare. Proteine, lipidi, acidi nucleici sono esposti a processi ossidativi dannosi. La bellezza e la giovinezza della pelle dipendono in gran parte dallo stato e dal pieno funzionamento di due proteine: elastina e collagene. A causa dell'impatto negativo sull'elastina e sul collagene dei radicali liberi, si verificano cambiamenti distruttivi in ​​essi, che portano a una perdita di elasticità e compattezza della pelle.

• La teoria di Maillard (teoria della glicazione)

Spiega il processo di invecchiamento mediante una specifica interazione non enzimatica tra il gruppo amminico della proteina e i monosaccaridi. La glicazione è dovuta alla capacità delle proteine ​​di interagire e legarsi con le sostanze zuccherine. Gli scienziati associano l'azione delle sostanze zuccherine alle interruzioni del normale funzionamento delle cellule e allo sviluppo di malattie come il glaucoma e l'aterosclerosi.

La causa principale dell'invecchiamento precoce è un fallimento metabolico delle funzioni del sistema endocrino e di altri sistemi.

Ad esempio, la mancanza di ormoni estrogeni in una donna porta a un rapido invecchiamento della pelle e di tutto il corpo. Inoltre, le cattive abitudini, lo stile di vita sbagliato, sono ragioni importanti che causano prematuramente questo processo.

1. Abitudini alimentari formate possono avere un effetto dannoso, accelerando l'usura del corpo. Questi includono l'uso di dolci, cibi raffinati e salati, carne rossa, alcol, prodotti contenenti grassi trans.
2. Stress, incapacità di resistergli. Tensione nervosa, depressione e incontrollabile emozioni negative, sono fonte di malattie psicosomatiche, con conseguente indebolimento del sistema immunitario e invecchiamento precoce. Le donne, essendo emotivamente più ricettive, hanno maggiori probabilità di sperimentare uno stato d'animo e delle esperienze depressivi. Tuttavia, negli uomini, nonostante la loro stabilità emotiva, lo stress provoca conseguenze più gravi.
3. L'accumulo di tossine ha un effetto dannoso sul corpo, innescando in anticipo il meccanismo della decrepitezza. Questo si riferisce all'assunzione incontrollata di farmaci: antipiretici, antibiotici, ormoni, antinfiammatori, diuretici e sonniferi. Oltre all'uso di acqua clorurata, alimenti saturi di pesticidi, nitrati, ormoni, antibiotici. Vivere in aree inquinate dall'ambiente porta anche all'accumulo di tossine nel corpo.
4. Il fumo, la dipendenza dall'alcol contribuisce ad aumentare il numero di processi ossidativi che portano all'usura, alla distruzione del corpo dall'interno e alla formazione precoce delle rughe.

Attualmente, ci sono diverse dozzine di teorie sull'invecchiamento. Una delle prime teorie è stata la teoria del biologo russo Ilya Mechnikov, che ha suggerito che la causa principale dell'invecchiamento è l'intasamento del corpo con i veleni formati nell'intestino. I modi per ritardare l'invecchiamento precoce basati su queste opinioni hanno preso piede pratica contemporanea mantenere la salute sotto forma di clisteri purificanti, giorni di digiuno, diete che rimuovono le tossine, ecc.

E nonostante il fatto che la teoria di Mechnikov sia stata giustamente criticata, alcuni dei metodi originariamente basati su di essa funzionano davvero. Ad esempio, quelle persone che mangiano moderatamente vivono più a lungo e si ammalano meno spesso.

È vero, questo fenomeno ha attualmente un'altra visione, basata sull'idea dell'unità dei processi di crescita e invecchiamento, che sono innescati e controllati dalla cosiddetta proteina TOR. La proteina TOR è necessaria per lo sviluppo e la crescita di un organismo giovane, tuttavia, al termine del processo di sviluppo, diventa la causa dell'invecchiamento e della comparsa di malattie legate all'età.

Le azioni esterne che rallentano la crescita rallentano contemporaneamente il processo di invecchiamento, aumentando così l'aspettativa di vita. Ad esempio, una dieta ipocalorica rallenta la crescita ma aumenta la durata della vita. Attualmente sono allo studio metodi per sopprimere l'attività della proteina TOR con l'aiuto di farmaci farmacologici e uno di questi farmaci (rapamicina) viene persino utilizzato in trapianto nella lotta contro i processi di rigetto d'organo.

La teoria più comune dell'invecchiamento oggi è la teoria dei radicali liberi. L'autore che lo nominò nel 1956 è Denhan Harman. Ha suggerito che i meccanismi dell'invecchiamento sono dovuti all'ossidazione dei biopolimeri da parte di specie reattive dell'ossigeno. La formazione dei cosiddetti radicali liberi avviene costantemente all'interno delle nostre cellule (nei mitocondri) durante la vita, ed è anche potenziata dall'azione delle tossine (ad esempio, quando si fuma o si beve alcolici) e delle radiazioni.

I radicali liberi sono molecole che hanno perso un elettrone e quindi diventano insolitamente reattive. Per riguadagnare la loro stabilità, prendono elettroni da molecole sane, danneggiandole. I radicali liberi danneggiano varie strutture cellulari come membrane cellulari, acidi nucleici, proteine ​​e lipidi. Il danno alle cellule e alle macromolecole come risultato dell'azione delle specie reattive dell'ossigeno è chiamato stress ossidativo.

Quando ci sono troppi radicali liberi, le cellule non hanno il tempo di neutralizzarli e ripristinare le loro strutture danneggiate e muoiono o rinascono, innescando i meccanismi di crescita dei tumori cancerosi e il processo di invecchiamento.

Il ruolo dei radicali liberi nello sviluppo di malattie come il morbo di Alzheimer, la cataratta, l'aterosclerosi, le malattie degenerative delle articolazioni e della colonna vertebrale e alcuni tipi di tumori maligni è considerato provato.

Come per la teoria dell'invecchiamento di Metchnikov, dalla teoria dei radicali liberi sono emersi molti modi popolari per mantenere la salute e prevenire l'invecchiamento precoce. Si basano sulla lotta contro i processi di ossidazione e la formazione di radicali liberi. Secondo molti esperti, la prevenzione dell'invecchiamento dal punto di vista della teoria dei radicali liberi è uno stile di vita sano, rinunciare all'alcol e al fumo, praticare sport e mangiare sano, apporto tempestivo di vitamine e antiossidanti.

Allo stesso tempo, alcuni scienziati hanno messo in dubbio l'effetto degli antiossidanti inclusi in molti integratori alimentari. Il fatto è che, a loro avviso, agiscono sull'intero corpo indiscriminatamente e per niente dove sono richiesti. Di conseguenza, distruggono le difese dell'organismo e sono spesso dannosi. Inoltre, gli antiossidanti naturali sono facilmente riconosciuti dall'organismo e vengono rapidamente eliminati.

Tuttavia, l'idea degli antiossidanti continua a svilupparsi: ormai da diversi anni, l'accademico russo Skulachev ha sviluppato e testato un rivoluzionario antiossidante che agisce in modo selettivo e blocca il processo di invecchiamento del corpo.

Gli esperimenti condotti da Skulachev su animali da esperimento danno risultati positivi. Gli animali da esperimento vivono il doppio del tempo, non conoscono infarti, ictus, ipertensione. Non ottengono cataratta, glaucoma e distrofia retinica.

Tuttavia, l'accademico Skulachev non è ancora riuscito a fermare completamente la morte programmata. Dopo aver vissuto una lunga vita, gli animali da esperimento si ammalano di cancro e muoiono. A questo proposito, Skulachev ritiene che il cancro sia anche un programma fornito dalla natura come meccanismo di autodistruzione.

E infatti, se gli organismi viventi smettono di morire e le generazioni si succedono, allora i processi evolutivi si fermeranno, il che significa che non si verificherà nemmeno il miglioramento umano. La teoria evolutiva dell'invecchiamento e altre teorie saranno discusse in articoli futuri, ma per ora si possono trarre alcune conclusioni.

Sulla base delle teorie descritte sull'invecchiamento, possiamo concludere che per prolungare la tua vita e mantenere la salute, devi fare quanto segue:

• Per vivere uno stile di vita attivo.
• Mangia bene e con moderazione.
• Sbarazzarsi di cattive abitudini.
• Evitare il contatto con sostanze nocive e radiazioni al lavoro ea casa.
• Prendi vitamine e antiossidanti.

In una parola, per rallentare il processo di invecchiamento, è necessario condurre uno stile di vita sano.

Nonostante gli studi secolari sull'invecchiamento, non è possibile giungere a una conclusione inequivocabile sul motivo per cui a una certa età iniziano a verificarsi cambiamenti degenerativi irreversibili nel nostro corpo. Ci sono oltre trecento diverse ipotesi e ipotesi su questo argomento.

I filosofi antichi associavano questo processo naturale a uno spreco irreversibile energia vitale, la perdita di sostanze chimiche essenziali, enzimi, una diminuzione del tasso dei processi metabolici, intossicazione e avvelenamento del corpo con prodotti della propria flora intestinale. L'accumulo a lungo termine di composti nocivi da parte delle cellule porta a un rallentamento nel recupero di tutti i tessuti e gli organi.

Oggi l'invecchiamento e la vecchiaia sono associati a disturbi funzionali del sistema nervoso superiore, disturbi endocrini, disidratazione dei tessuti, effetti nocivi della polvere cosmica, radiazioni e ipossia sull'uomo.

Principale teorie scientifiche il degrado del corpo legato all'età iniziò ad apparire a partire dal XIX secolo.

I.I. Mechnikov credeva che questo processo fosse causato dall'accumulo di prodotti metabolici tossici nel corpo, che porta a un'interruzione della connessione tra le cellule. Secondo la teoria di A.A. I bogomolet, le cause dell'invecchiamento umano, sono associati a cambiamenti nello stato chimico-colloide e nella struttura delle proteine ​​del tessuto connettivo. Teoria dell'A.V.

Oggi, le teorie più famose sull'invecchiamento del corpo sono:

1. La teoria dell'accumulo di mutazioni del biologo inglese P. Medawar e la pleiotropia antagonista di D. Williams sviluppato negli anni '50. Si basano sulla capacità dei geni di cambiare (mutare), accumulando questi cambiamenti nel corso della vita. E poiché ogni gene è responsabile di diversi tratti (pleiotropia), i cambiamenti mutazionali comportano cambiamenti nella fisiologia umana. Le mutazioni possono verificarsi sia spontaneamente (senza motivo) che sotto l'influenza di vari fattori ambientali (stress, agenti infettivi, ecc.). Il meccanismo opera in diversi stadi di estinzione. Con l'accumulo di un gran numero di mutazioni, una persona muore.
2. Teoria relativa agli effetti tossici dei radicali liberi. Come risultato delle reazioni chimiche a livello cellulare, si formano molecole aggressive con un elettrone spaiato. Entrando in collisione con altre molecole, prendono per sé l'elettrone mancante, diventando neutrali, ma distruggendo altre molecole e "infettandole" con la loro aggressività. Le cause dell'invecchiamento umano sono associate a un eccesso di radicali liberi. Gli scienziati hanno identificato un enzima che neutralizza i radicali liberi (superossido dismutasi - SOD), la cui quantità determina il tasso di degradazione legata all'età. Questa teoria è ben fondata. Ma gli scienziati sono sicuri che i radicali liberi non siano l'unica causa dello sbiadimento.
3. Teoria dell'apoptosi. Secondo questa teoria, in un organismo giovane, tutti i tipi di cellule si aggiornano rapidamente e sostituiscono completamente i morti (ogni cellula ha un meccanismo di apoptosi - autodistruzione attraverso certo tempo). Nella fase di estinzione, questo meccanismo fallisce e le cellule appena formate nel corpo diventano sempre meno di quelle morte, il che porta a un degrado generale del corpo. L'apoptosi può essere accelerata quando le cellule sono danneggiate. Quindi, se le cellule staminali in rapida divisione (comprese le cellule del midollo osseo) vengono danneggiate dalle radiazioni, aumenta il rischio di sviluppare tumori maligni.
4. Teoria dei telomeri. L'essenza della teoria: il nucleo di ogni cellula contiene 23 paia di cromosomi, che sono spirali attorcigliate con piccole punte alle estremità - telomeri. Secondo questa teoria, i telomeri determinano in modo più accurato l'età biologica di una persona, poiché si accorciano ad ogni divisione cellulare. Più i telomeri sono corti, più tempo lo separa dalla cellula madre primaria. Questa teoria è molto affidabile, ma non spiega perché le cellule nervose e muscolari di un organismo maturo non si dividano, i telomeri in esse contenuti non cambiano il loro livello, ma le cellule invecchiano proprio come tutti gli altri.
5. teoria neuroendocrina. Con l'età, il cervello perde gradualmente le sue funzioni a causa dell'accumulo di prodotti metabolici tossici. Di conseguenza, non soffre solo il sistema nervoso, ma anche il sistema endocrino, poiché il suo centro si trova nel cervello ed è regolato dalla sua corteccia. La carenza di ormoni che regolano tutte le funzioni del corpo porta all'estinzione.

Come rallentare il processo

L'appassimento e la decrepitezza sono un processo naturale irreversibile, incorporato geneticamente nelle cellule viventi. L'accumulo di cellule danneggiate e morte porta al graduale deterioramento di organi e sistemi, che, a sua volta, provoca una graduale perdita della capacità di autoripararsi e rigenerarsi, adattarsi ai cambiamenti nel mondo circostante.

Esistono 2 tipi di decrepitezza:

• fisiologico, in cui l'età biologica integrale del corpo umano coincide con quella attuale. Ha un inizio naturale ed è caratterizzato da un lento ritmo di sviluppo. Invecchiando in questo modo, una persona manterrà a lungo la salute, l'attività, l'interesse per la vita;
• patologico o prematuro, in cui, accumulo cambiamenti legati all'età inizia prima del previsto avviene ad un ritmo accelerato.

Perché alcune persone invecchiano più velocemente e altre più lentamente? Il processo di decadimento è diverso per tutti. L'intensità dell'invecchiamento del corpo umano dipende dall'attività geneticamente programmata dell'enzima superossido dismutasi (SOD) e dall'azione degli antiossidanti. Se l'enzima SOD non può essere influenzato dall'esterno, il livello di antiossidanti nel corpo può essere regolato con l'aiuto di nutrienti bioattivi.

La decrepitezza dell'età è un processo multifattoriale causato dall'interazione di molti eventi che si ripetono e si accumulano, accompagnati dal passaggio di determinati cambiamenti.

Segni esterni di avvizzimento sono rughe e pigmentazione, capelli grigi, calvizie, opacità del cristallino, flaccidità muscolare, abrasione dei denti, alterazioni dei livelli ormonali e il problema dell'incontinenza urinaria.

All'interno del corpo, i processi di decrepitezza influenzano principalmente le funzioni del cuore, del sistema nervoso e vascolare. L'aterosclerosi che colpisce i vasi compromette l'approvvigionamento nutrienti nei tessuti e negli organi, rimuovendo le tossine. Si sviluppa uno squilibrio funzionale che colpisce il funzionamento del fegato e dei reni, che cessano di far fronte alla pulizia del corpo, portando ad un aumento della concentrazione di prodotti metabolici intermedi, causando l'inibizione della respirazione cellulare e una diminuzione dei processi metabolici.

Cambiamenti che il corpo subisce nel processo di decrepitezza:

• diminuzione del tasso di metabolismo delle sostanze, della quantità di ossigeno consumata;
• riduzione di riserve di cellule, tessuti, sistemi;
• rallentando le risposte immunologiche allo stress;
• diminuzione della quantità di acqua nei tessuti;
• un aumento della quantità di sali di calcio, la loro deposizione sulle pareti dei vasi sanguigni;
• riduzione delle reazioni motorie, cambiamento della postura;
• indebolimento del cuore, immunità, estinzione della funzione riproduttiva;
• disturbo del tratto gastrointestinale, deterioramento della digeribilità del cibo a causa di una diminuzione della produzione di enzimi digestivi;
• diminuzione dell'attività delle funzioni dei reni, di altri organi e sistemi;
• accumulo da parte del corpo di tossine, prodotti di scorie.

Come si può vedere, i cambiamenti legati all'età nel processo di invecchiamento sono associati all'attivazione di alcuni processi e alla soppressione di altri.

A causa del fatto che l'appassimento legato all'età è un complesso di processi correlati, non c'è un unico motivo che lo faccia iniziare.

Considerando le principali cause del processo di invecchiamento del corpo umano, è necessario notare quanto segue:

1. L'ossidazione è un processo causato dall'azione degli atomi di ossigeno che si trovano nel corpo e sono chiamati radicali liberi. Sono loro i responsabili dell'insorgenza del 90% delle malattie e delle basi chimiche dell'invecchiamento delle cellule e degli organi, reagendo attivamente con le molecole.
2. Carenza di melatonina. Una delle funzioni di questo ormone è la capacità di rallentare lo sviluppo dell'invecchiamento. Possedendo attività antiossidante, l'ormone melatonina neutralizza gli effetti dei processi ossidativi legando i radicali liberi. Ha anche un effetto immunostimolante e antistress. La mancanza di questo ormone provoca l'inizio precoce della menopausa, contribuisce allo sviluppo dell'obesità e del cancro.
3. Una cattiva alimentazione e uno stile di vita malsano si riflettono direttamente nella salute e nell'aspetto. Gli antiossidanti, che entrano nel corpo umano con cibi sani, aiutano a proteggerlo dall'azione dei radicali liberi, eliminando le cause dell'invecchiamento precoce.
4. La disidratazione è il principale indicatore di avvizzimento, in quanto garantisce il funzionamento ottimale di tutti gli organi e sistemi, rimuovendo le tossine.

L'invecchiamento della pelle del viso nelle donne, così come di tutto il corpo, è dovuto a un fattore genetico che innesca il processo di distruzione delle cellule. Una diminuzione della quantità di collagene ed elastina nella pelle, responsabili della sua compattezza ed elasticità, porta alla formazione di rughe statiche e mimiche, al rilassamento dei contorni del viso.

L'età di 25 anni è l'inizio approssimativo di rallentamenti nei processi di rigenerazione della pelle, l'inizio dell'accumulo di stanchezza. Pertanto, prima inizi a prenderti cura di lei, più è probabile che tu conservi la sua giovinezza. Dall'età di 35 anni, la cura attiva della pelle è la chiave del suo bell'aspetto. 50-60 anni - un periodo in cui l'invecchiamento sta prendendo slancio, accelerando il suo processo.

I segni di appassimento diventano evidenti, soprattutto sulla pelle che non ha ricevuto cure. Dopo 60 anni, la pelle del viso diventa un riflesso dello stile di vita precedente e se ne prende cura. A partire da questa età, i cosmetici hanno solo un effetto di supporto e solo la plastica aiuterà a migliorare l'aspetto.

Oltre alle cause naturali dell'invecchiamento della pelle del viso, ci sono anche una serie di fattori che possono rallentare o accelerare questo processo. Questi includono lo stato dell'ambiente, l'esposizione ai raggi UV, le caratteristiche dello stile di vita, la regolarità delle cure. Considerando le cause dell'invecchiamento e dell'appassimento della pelle, non si può non toccare il tema dell'alimentazione. Poiché alcune preferenze di gusto hanno un impatto significativo sulle condizioni della pelle.

Come dimostrano gli studi, la passione per i dolci può innescare la glicazione, il processo di combinazione del glucosio con le cellule proteiche, che porta alla distruzione di collagene ed elastina, perdita di elasticità della pelle, levigatezza, formazione di rughe, rallentamento dei processi rigenerativi, microflusso sanguigno nella pelle, e attivandone l'appassimento. Le persone con glicemia alta sembrano più vecchie della loro età.

L'amore per il caffè è un altro fattore che può influire negativamente sulla condizione della pelle. Essendo un diuretico naturale, rimuove i liquidi dal corpo, contribuendo così alla sua disidratazione. Basta bere 3 tazze di caffè in modo che il corpo senta una mancanza di liquidi.

L'uso di prodotti a base di carne lavorata - prosciutto, salsicce e altri, a causa dell'alto contenuto di sale, provoca la comparsa di edema.

L'alcol in quantità eccessive, sovraccaricando il fegato, porta all'accumulo di tossine e prodotti dell'emivita, favorisce l'escrezione di calcio e vitamine A, gruppo B dal corpo, la sua disidratazione. Di conseguenza - la comparsa di acne, macchie senili, rughe.

L'estinzione delle donne legata all'età è strettamente correlata alla funzione del sistema riproduttivo. Segni generali, appena percettibili di estinzione biologica (leggera secchezza della pelle e tendenza all'aumento di peso) compaiono dopo i 30 anni e sono facilmente compensabili nutrizione appropriata, attività fisica e una corretta cura della pelle.

Dopo 40-45 anni, lo sfondo ormonale di una donna inizia a cambiare: la funzione del sistema ipotalamo-ipofisi-ovaio, che fornisce supporto ormonale alla funzione fertile, diminuisce.

Dopo i 45 - 50 anni, molte donne mostrano segni di menopausa associati a carenza di estrogeni:

• il ciclo mestruale è disturbato: la durata delle mestruazioni si riduce, gli intervalli tra di loro aumentano; ma a volte le mestruazioni possono allungarsi con una maggiore perdita di sangue; l'improvvisa cessazione delle mestruazioni è rara;
• a 50 - 52 anni si verifica la menopausa (ultima mestruazione);
• l'utero e le ovaie diminuiscono di volume;
• dopo i 60 anni, il tono dei muscoli pelvici è significativamente ridotto, il che può portare al prolasso e persino al prolasso degli organi genitali interni;
• la diminuzione dell'immunità e l'assottigliamento delle mucose degli organi genitali contribuiscono allo sviluppo di infezioni degli organi genito-urinari - vulvovaginite e cistite;
• gli estrogeni hanno sostenuto il normale metabolismo minerale nel corpo di una donna; con la loro carenza dovuta alla lisciviazione del calcio dalle ossa, si sviluppano osteoporosi e frequenti fratture;
• i disturbi immunitari contribuiscono allo sviluppo di processi tumorali e autoimmuni (con allergie ai propri tessuti).

A volte la menopausa è accompagnata da una serie di disturbi mentali, vegetovascolari e metabolici. In questi casi si parla di sindrome della menopausa, le cui caratteristiche principali sono:

• cambiamenti mentali- umore mutevole, pianto, alternato ad aggressività, malumore, sostituito da entusiasmo, aumento dell'ansia, ecc.;
• disturbi vegetativo-vascolari- sensazione di calore e vampate di sangue alla metà superiore del corpo, viso e collo; cambiamenti nella pressione sanguigna, attacchi di forti battiti cardiaci e dolore al cuore;
• disturbi dello scambio: pelle secca e mucose, lo sviluppo dell'osteoporosi.

Con la carenza di estrogeni, il contenuto di vitamina A e la funzione delle ghiandole sebacee della pelle diminuiscono. La pelle inizia a invecchiare rapidamente.

I fattori che influenzano l'aspettativa di vita e la qualità della vita includono le condizioni sociali ed economiche. È stato accertato che più alto è il livello di istruzione degli anziani e migliore è la loro situazione economica, più prospera è l'estinzione naturale. Ciò è dovuto a un migliore contenuto informativo su uno stile di vita sano, al desiderio di migliorare costantemente la qualità della propria vita. È anche scientificamente accertato che le persone anziane con una buona situazione finanziaria hanno telomeri più lunghi.

gradualmente eliminato

L'invecchiamento naturale continua per decenni. Le fasi di invecchiamento corrispondono a categorie di età. Importa a che età una persona invecchia: il processo inizia subito dopo la cessazione della crescita.

Dopo 30 anni

I primi segni si vedono già dopo i 30.

Nei prossimi 15 anni si possono osservare i seguenti cambiamenti:

• appare l'eccesso di peso, che indica una diminuzione dei costi energetici e la deposizione di grasso sotto forma di riserve energetiche strategiche; ma se una persona conduce uno stile di vita sano, da grasso in eccesso facile da eliminare;
• la pelle diventa più secca di qualche anno fa; dopo un attento esame del viso, si notano le prime rughe emergenti, che diventano particolarmente evidenti all'età di 40 anni;
• le possibilità riproduttive di uomini e donne sono ridotte; l'infertilità si sviluppa più spesso; nelle donne di età superiore ai 35 anni, aumenta il rischio di aborto spontaneo;
• negli uomini, la secrezione degli ormoni sessuali maschili diminuisce gradualmente, compaiono i primi fallimenti nella vita sessuale; ma spesso dopo 30 anni, gli uomini mantengono ancora un'elevata attività ormonale, che porta alla calvizie.

45 - 60 anni

La fase successiva è di 45 - 60 anni:

• le capacità funzionali del sistema endocrino diminuiscono gradualmente; questo porta a cambiamenti esterni (aumento di peso stabile, aumento della secchezza della pelle) e una diminuzione delle capacità riproduttive; le capacità riproduttive delle donne stanno svanendo;
• le possibilità sessuali e riproduttive degli uomini diminuiscono, compaiono i primi sintomi di danno alla ghiandola prostatica e disturbi della minzione associati;
• l'aumento di peso contribuisce alla comparsa di affaticamento e prestazioni ridotte;
• la pelle diventa secca, rugosa, compaiono borse sotto gli occhi a causa di una diminuzione del suo tono;
• nelle persone il cui lavoro è associato a un costante affaticamento degli occhi, compaiono gli occhi asciutti;
• si sviluppano disturbi del sistema cardiovascolare: aumentato pressione sanguigna(BP), forte dolore a breve termine al cuore (attacchi di angina sullo sfondo dell'aterosclerosi);
• più vicino all'età di 60 anni, le funzioni di altri organi e sistemi sono interrotte: compaiono disturbi digestivi, cistite e vaginite nelle donne; negli uomini, uretrite e prostatite;
• la vista è compromessa: la maggior parte sviluppa lungimiranza.

60 - 75 anni

Come gli anziani (60 - 75 anni):

• il corpo invecchia, i muscoli si assottigliano; manifestazioni esterne: disturbi posturali, segni di osteocondrosi e artrosi;
• i cambiamenti nella vista e nell'udito aumentano; ci sono violazioni del coordinamento dei movimenti, frequenti capogiri;
• le funzioni di digestione, circolazione sanguigna, fegato e reni diminuiscono gradualmente; ma a questa età non sono sempre evidenti;
• si sviluppa l'osteoporosi - le ossa diventano fragili a causa della perdita di calcio, sono caratteristiche fratture frequenti;
• l'immunità diminuisce, aumenta il rischio di sviluppare tumori e infezioni;
• i disturbi metabolici delle cellule nervose portano a una certa diminuzione del livello intellettuale, inclusa la memoria, in particolare la memoria a breve termine; tutto ciò che è accaduto in passato, una persona ricorda bene, ma impara nuove conoscenze con difficoltà.

75 anni e più

Età senile (75 - 90 anni) e centenari:

• l'estinzione biologica e intellettuale dell'età senile aumenta lentamente, ma irreversibilmente, e porta alla morte naturale; il tasso di decadimento è individuale.

Fasi del degrado dell'età:

• primo: la salvaguardia degli interessi professionali e culturali dell'individuo;
• secondo: tutti gli interessi sono limitati alla vita quotidiana;
• terzo: tutte le conversazioni sono ridotte allo stato di salute e di malattia;
• quarto: il circolo dei contatti è nettamente limitato, la massima restrizione dei contatti con il mondo esterno;
• quinto: la completa perdita dei bisogni di comunicazione e di nuove esperienze; la vita è limitata al sonno e al cibo.

Invecchiamento prematuro

• assottigliamento e ipercheratosi, una diminuzione dello spessore dello strato di grasso sottocutaneo;
• secchezza, prurito e desquamazione dell'epitelio dello strato corneo;
• decolorazione della pelle del viso;
• diminuzione del turgore cutaneo e della ptosi dei tessuti gravitazionali;
• comparsa precoce di rughe, pieghe sul viso;
• cambiamenti vascolari sotto forma di espansione dei vasi superficiali ( rosacea), comparsa di "reti" vascolari e "asterischi";
• punti neri;
• invecchiamento prematuro della pelle delle mani;
• incanutimento precoce e alopecia diffusa.

Questi fenomeni iniziano ad apparire dall'età di 25 anni e in presenza di fattori avversi, a volte anche prima. Con l'aumentare dell'età, aumentano sempre di più. L'invecchiamento patologico, o prematuro, è accompagnato da cambiamenti negli organi interni e nei tessuti ed è caratterizzato da un più alto tasso di comparsa di cambiamenti nell'aspetto di una persona rispetto alle persone della stessa fascia di età. In questi casi si parla di avanzamento, superamento dell'età biologica, rispetto ai dati del passaporto.

L'inestricabile appassimento della pelle è associato a cambiamenti in tutto il corpo. Di conseguenza, i fattori che causano l'invecchiamento precoce della pelle sono sostanzialmente gli stessi di quelli che accelerano la comparsa dei cambiamenti legati all'età nel corpo. Pertanto, il tasso di sviluppo dei cambiamenti legati all'età nella pelle è costantemente o periodicamente influenzato da numerosi fattori sfavorevoli, cosiddetti "quotidiani":

1. Interno o endogeno.
2. Esterno, o esogeno.
3. Una combinazione di fattori interni ed esterni.

Sono principalmente associati a un indebolimento dell'immunità generale e a una violazione dei livelli ematici degli ormoni sessuali, in particolare degli estrogeni, nelle donne. Inoltre, per lo sviluppo dell'invecchiamento precoce, non ha poca importanza il funzionamento inadeguato dei sistemi nervoso, endocrino, microcircolatorio, degli organi dell'apparato escretore e respiratorio.

Pertanto, le malattie più comuni che portano all'invecchiamento cutaneo precoce sono la patologia del sistema endocrino, in particolare il diabete mellito, la ridotta funzionalità ghiandola tiroidea, sindrome ipotalamo-ipofisaria, malattie delle ghiandole endocrine degli organi genitali, malattia coronarica e insufficienza cardiovascolare, patologia polmonare cronica, diminuzione del grado di protezione immunitaria generale, che porta anche a una diminuzione dell'immunità locale, tessuto connettivo autoimmune malattie.

Di non poca importanza sono anche la patologia del fegato e del sistema biliare, le malattie dell'apparato digerente e del sistema urinario, i disturbi metabolici nel corpo. Le caratteristiche dell'avvizzimento prematuro negli uomini sono associate, oltre a quanto sopra, principalmente a una diminuzione (per vari motivi) del contenuto di ormoni sessuali maschili nel sangue, poiché sono loro che hanno un effetto stimolante sulle ghiandole sebacee e sudoripare .

È del tutto naturale che il pieno apporto della pelle di ossigeno, vitamine, microelementi, ormoni, ecc., ovviamente, dipenda dal contenuto di questi componenti nel corpo, ma non bisogna sottovalutare il loro apporto alle cellule attraverso il sangue e del microcircolo linfatico, nonché il ruolo di questi meccanismi nella rimozione dei prodotti di decomposizione e nei processi di rigenerazione cellulare.

Fattori esogeni

Questi includono principalmente:

• Condizioni ambientali sfavorevoli (dal 40 al 60%), in cui l'aria ambiente contiene concentrazioni significative di composti chimici dannosi per l'organismo;
• Esposizione eccessiva alle radiazioni ultraviolette sulla pelle, non protetta filtri solari, nonché l'abbandono dell'uso di creme "doposole" che aiutano a neutralizzare gli effetti della radiazione solare;
• Umidità insufficiente o, al contrario, eccessiva ambiente;
• Dieta scorretta, sovrappeso e mancanza di attività fisica;
• Condizioni stressanti frequenti e stress psico-emotivo prolungato;
• Abuso bevande alcoliche, così come il fumo, in cui l'intossicazione cronica da nicotina, che provoca lo spasmo dei piccoli vasi periferici, porta a disturbi della microcircolazione sanguigna e a un deterioramento dell'apporto di ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti. Inoltre, alcuni composti chimici contenute nel tabacco, vengono distrutte le proteine, tra cui gli atomi di metallo (proteine ​​metalliche) coinvolti nella sintesi del collagene e dell'elastina cutanea, determinando una diminuzione dell'elasticità cutanea con formazione intensiva di rughe;
• Coloranti e conservanti prodotti alimentari e componenti di alcuni cosmetici, nonché prodotti chimici domestici che contribuiscono a reazioni allergiche e infiammatorie;
• Il livello di status sociale, compresi i bisogni biologici e psicologici e le opportunità sociali per soddisfarli.

Tutte le caratteristiche dell'invecchiamento patologico o prematuro non sono completamente comprese. Si sviluppa per vari motivi, sia interni che esterni. Per ragioni interne includono ereditarietà e varie malattie croniche. Molto spesso accelera il degrado delle malattie metaboliche: aterosclerosi, obesità, diabete.

Gli aspetti esterni che contribuiscono all'estinzione prematura e all'accorciamento della vita umana includono:

• alimentazione scorretta inadeguata o irregolare;
• stile di vita sedentario;
• cattive abitudini: fumo, abuso di alcol, sostanze psicotrope;
• superlavoro e stress costanti;
• psicologia delle relazioni.

L'invecchiamento precoce (progeria) può anche essere una malattia puramente ereditaria che si manifesta nell'infanzia o negli adulti. I bambini con progeria vivono in media 13 anni. La progeria adulta si manifesta dopo 30 anni, i pazienti sviluppano rapidamente tutte le fasi del degrado correlato all'età, sviluppano malattie associate all'aterosclerosi, tumori maligni, da cui muoiono.

Questi includono, prima di tutto, un eccesso di radiazioni ultraviolette, un'esposizione regolare a temperature elevate (basse), venti forti e un forte inquinamento atmosferico. Oltre agli effetti dannosi sulla pelle di questi fenomeni, è importante anche la reazione umana ad essi (ad esempio, le persone socchiudono istintivamente gli occhi dal sole splendente, che contribuisce alla comparsa precoce delle rughe del viso).

Quasi tutte le malattie rappresentano un piccolo passo verso l'invecchiamento precoce. Non solo le condizioni della pelle ne soffrono, ma anche gli organi interni di una persona si consumano più velocemente. La velocità dei processi di rigenerazione diminuisce gradualmente, causando l'inevitabile invecchiamento. Influisce negativamente sullo stato del corpo e sull'assunzione regolare di alcuni medicinali.

Lo stress, le forti emozioni negative e l'esaurimento nervoso sono una minaccia diretta per la salute umana e la giovinezza. È stato dimostrato che queste condizioni distruttive aumentano il rischio di sviluppare malattie croniche e causano un invecchiamento precoce della pelle.

Difetto attività fisica, che è caratteristico uomo moderno, porta a malfunzionamenti nel lavoro dei processi metabolici e nell'aspetto peso in eccesso. Aumenta anche la predisposizione dell'organismo allo sviluppo di malattie croniche. Di conseguenza, le persone sedentarie sono più inclini all'invecchiamento precoce.

• Mancanza di una corretta alimentazione

Quantità insufficiente di proteine, carboidrati, grassi sani, così come i macro e i microelementi interferiscono con il corretto funzionamento del corpo e influiscono negativamente sull'aspetto di una persona. Particolarmente evidente è il deterioramento della pelle, dei capelli e delle unghie.

Le cattive abitudini sono una delle più cause comuni invecchiamento precoce della pelle. Il fumo frequente e l'abuso di alcol provoca grave disidratazione, rughe premature e scolorimento (appare una caratteristica tonalità terrosa).

I segni dell'invecchiamento precoce compaiono spesso all'età di 40 anni, riducendo la qualità della vita umana. Tra le cause dell'invecchiamento precoce si possono distinguere fattori esterni e interni.

Questi includono stress frequente, cattive abitudini, fallimento del bioritmo naturale, malnutrizione portano a un'usura prematura di organi e tessuti. Sono spesso causa di malattie che accelerano l'invecchiamento biologico del corpo.

Le persone che sperimentano questi fattori avversi hanno maggiori probabilità di soffrire di artrite, cataratta, aterosclerosi, demenza, malattie del tratto gastrointestinale e malattie oncologiche.

Malattie

Ci sono una serie di malattie che causano rapidamente segni di invecchiamento precoce del corpo. Se una persona è malata di sclerosi vascolare cerebrale, ulcera peptica, tubercolosi, diabete, immunodeficienza, segni di decrepitezza senile compaiono immediatamente nel corpo: postura, capelli, cambiamento della pelle.

Le situazioni stressanti sono dannose per la salute e causano un invecchiamento precoce. Il più pericoloso è lo stress eccessivo o quando è costante.

La presenza di pensieri deprimenti, l'incapacità di scaricarsi emotivamente, pronunciare una situazione inquietante o semplicemente cambiare, ossessionare i problemi - influiscono negativamente sulla salute mentale e fisica di una persona.

Chiamano:

• tensione muscolare del collo e delle spalle,
• male alla testa,
• insonnia
• indigestione,
• ansia
• sbalzi d'umore,
• pensieri negativi
• e sentirsi stanco.

E gli esperti considerano la sindrome da stanchezza cronica un modello di invecchiamento accelerato del corpo.

I disturbi del sonno o il sonno insufficiente sono dannosi per la salute generale. Ogni persona ha il proprio bisogno di riposo, per riposare bene e ripristinare le forze, sono sufficienti 7-8 ore di sonno.

Se una persona non dorme abbastanza costantemente e a lungo, può verificarsi una mancanza cronica di sonno, che porta a una violazione delle funzioni fisiologiche del corpo:

• appare irritabilità, il senso dell'umorismo è perso,
• modificare proprietà fisiologiche cervello, che porta alla perdita di memoria e all'incapacità di concentrazione,
• ogni giorno una persona prova mal di testa e vertigini,
• la risposta è ridotta.

• sociale, associato a un basso tenore di vita (scarsa assistenza medica, scarsa protezione sociale della popolazione, bassi redditi, situazioni di stress frequenti o croniche);
• ambientale (inquinamento dell'acqua, dell'aria, del suolo e quindi dei prodotti);
• mancanza di uno stile di vita sano malnutrizione, fumo, dipendenza da alcol, mancanza di attività fisica, sonno insufficiente, riposo);
• malattie infettive.

Prevenzione dell'invecchiamento

Il riposo notturno regolare del viso su un cuscino può causare pieghe e rughe profonde. E l'abitudine di mettere la mano sotto il cuscino porta alla comparsa di pieghe visibili nella clavicola. Per evitare tali problemi con la pelle, si consiglia di dormire sulla schiena, il che fa bene anche al rachide cervicale.

• Uso della crema solare

L'uso della protezione solare in primavera e in estate è un prerequisito per prevenire il fotoinvecchiamento. Tieni sempre a portata di mano una crema viso e corpo, così come un balsamo per le labbra con crema solare. Inoltre, non dimenticare la protezione dei capelli dalle radiazioni ultraviolette in eccesso.

• Applicare creme idratanti su tutto il corpo

Molte donne limitano l'uso di creme idratanti al viso e alle mani. Ma l'invecchiamento della pelle è un processo reale per tutto il corpo, quindi è necessario prestare sufficiente attenzione ad altre parti di esso.

• Corretta applicazione dei prodotti per la cura

I cosmetologi consigliano di applicare la crema con leggeri movimenti di carezze. Tali manipolazioni eviteranno un allungamento eccessivo della pelle e la comparsa di segni di invecchiamento precoce. Inoltre, non dimenticare le linee di massaggio, che devono essere seguite non solo durante l'applicazione di creme, ma anche durante il lavaggio, l'applicazione di maschere e la rimozione del trucco.

È necessario abbandonare l'abitudine di aggrottare spesso le sopracciglia o strizzare gli occhi. Espressioni facciali troppo pronunciate portano alla comparsa precoce di pieghe e pieghe sulla pelle, che poi diventano rughe mimiche.

• La scelta dei cosmetici in base alla stagione

La pelle di una donna reagisce in modo diverso alle mutevoli condizioni meteorologiche e al cambio delle stagioni. Pertanto, l'assistenza dovrebbe essere selezionata in base alle sue esigenze. Ad esempio, in inverno, per proteggersi dal gelo e dal vento, si consiglia di utilizzare creme più grasse e nutrienti e in estate quelle più leggere.

La ricetta per l'eterna giovinezza non è stata ancora scoperta, quindi la prevenzione è l'unica modo effettivo rallentare l'invecchiamento.

Gli scienziati hanno dimostrato che ogni 11 mesi c'è un completo rinnovamento delle cellule nel corpo. Perché allora continua a invecchiare? Il motivo è l'impossibilità di rimuovere tutte le cellule danneggiate o invecchiate. Pertanto, intraprendere azioni indipendenti volte a mantenere i giovani di età compresa tra 25 e 45 anni può ritardare significativamente l'inizio della vecchiaia. Questi includono:

• alimentazione moderata utilizzando prodotti ecocompatibili, prodotti contenenti antiossidanti naturali: bioflavonoidi, enzimi, vitamine E, C, K, P, A, zinco, selenio, fibre alimentari, sostanze simili agli ormoni vegetali;
• rispetto del regime idrico;
• rispetto del regime di lavoro, riposo;
• esercizio fisico moderato;
• atteggiamento positivo, atteggiamento amichevole;
• controlli regolari e trattamento tempestivo malattie;
• correzione dell'immunità e dei livelli ormonali nel periodo postmenopausale.

Nonostante il corpo umano sia un vero e proprio sistema di autoregolazione con una significativa riserva di energia vitale, la questione del perché il corpo invecchia è ancora aperta. Il meccanismo dell'appassimento legato all'età è molto complesso e dipende da molti fattori, comprese le caratteristiche individuali di ciascun individuo.

Una serie di misure adottate per ridurre l'usura delle riserve interne del corpo è la migliore prevenzione della decrepitezza prematura.

L'attività fisica e mentale, il cambiamento nella cultura del pensiero e dell'alimentazione, l'adesione ai regimi di attività e riposo, il rifiuto delle cattive abitudini sono condizioni che contribuiscono al prolungamento della giovinezza.

La routine quotidiana, costituita dall'alternanza lavoro-riposo, contribuisce al rapido recupero delle forze e una ragionevole attività fisica e uno stile di vita attivo aiutano a resistere allo stress.

Cibo

Il cibo sano è uno dei modi per prevenire l'invecchiamento precoce, secondo i nutrizionisti moderni. L'inclusione nella dieta di cibi ricchi di antiossidanti aiuta ad eliminare i radicali liberi, prolungando così la giovinezza. Questi includono:

• spinaci, pomodori, broccoli, zucca;
• uva, fragole, arance;
• cannella, zenzero;
• pollame, pesce azzurro;
• tè verde, vino rosso.

Questo non è un elenco completo di prodotti in grado di saturare le cellule di antiossidanti, aumentandone la resistenza agli effetti del tempo.

Consente di mantenere un normale equilibrio vitale nelle cellule e nei tessuti, per prevenirne l'usura.

Consente di regolare i processi metabolici e trofici nel corpo. Presuppone:

• eseguire procedure cosmetiche antietà;
• allenamenti mirati volti al mantenimento della forma fisica;
• uso mite di integratori alimentari, vitamine e prodotti farmaceutici che stimolano il ripristino e il rafforzamento del sistema immunitario.

Attraverso uno stile di vita sano, ad es. attraverso la creazione di condizioni per il più naturale funzionamento del corpo umano: il rifiuto delle cattive abitudini, l'offerta di un'attività fisica varia e adeguata, l'osservanza della routine quotidiana, la formazione di una cultura dell'alimentazione, di una cultura del pensiero e una cultura delle emozioni.

Sembrerebbe più semplice, ma, a quanto pare, in effetti, un cambiamento nello stile di vita è un enorme scossone per il cervello, perché dovrai cambiare, prima di tutto, la coscienza e le abitudini che sono state stabilito da anni. Negare se stessi o limitarsi a qualcosa per un giorno, una settimana o anche un mese non è così difficile, ma tenersi costantemente nei "guanti da porcospino" e non assecondare le proprie debolezze è un compito arduo che richiede disciplina ferrea, resistenza e grande forza di volontà. Ma il risultato vale!

Prevenendo le disfunzioni fisiologiche legate all'età al fine di migliorare le capacità di adattamento del corpo. La soluzione a questo problema sta nell'utilizzo di supporti razionali e versatili per i vari sistemi del corpo umano: allenamento fisico mirato, procedure cosmetiche antietà, blanda correzione farmaceutica, utilizzo di prodotti naturali additivi del cibo. Queste misure mirano a regolare i processi metabolici e trofici nelle cellule e ad attivare processi sintetici nei tessuti.

Con una terapia antietà complessa opportunamente selezionata, l'attività degli enzimi cellulari chiave e molti altri fenomeni fisiologici aumentano, che si esprimono in un aumento significativo delle capacità sia funzionali che di riserva di tutti gli organi e sistemi. Tutto ciò è estremamente importante non solo per rallentare l'invecchiamento del corpo nel suo insieme, ma anche per un'efficace prevenzione dell'invecchiamento cutaneo, poiché le misure esterne da sole non sempre portano al risultato desiderato.

Affinamento in condizioni non standard

Non c'è una chiara conferma che l'invecchiamento rallenti o acceleri in condizioni non standard. Lo studio dell'invecchiamento della NASA sui gemelli, uno dei quali ha trascorso un anno nello spazio, ha rivelato le seguenti caratteristiche:

• in un gemello che è stato nello spazio è aumentata la lunghezza dei telomeri, segno più sicuro della sospensione del degrado;
• qualche tempo dopo l'atterraggio, la lunghezza dei telomeri del cosmonauta diminuì fino a raggiungere la stessa lunghezza di quella di suo fratello.

Quindi non ci sono ancora prove esatte della sospensione dei processi di estinzione nello spazio, ma la NASA continua le sue ricerche.

L'estinzione del corpo legata all'età, che porta alla morte, è un processo geneticamente incorporato che, in determinate condizioni, può essere accelerato o rallentato. Non è stato ancora possibile spiegare appieno tutte le tipologie e gli schemi di questo processo, ma quanto già noto fa sperare in un significativo miglioramento della qualità della vita in età avanzata.

Tutti dovrebbero capire che il concetto di vecchiaia è individuale per ogni persona.

E se uno dice che una persona invecchia a quarant'anni, il secondo crede che la sua vita sia appena iniziata. Non tutti sono contenti della vecchiaia: spesso le persone cercano di ritardarla. Ma ci sono quelli che vogliono invecchiare più velocemente per condurre uno stile di vita tranquillo e pacifico. Come puoi vedere, quante persone, quante opinioni. Cercheremo di sfatare i miti sull'inizio della vecchiaia.

Il corpo inizia a invecchiare all'età di 15 anni

Infatti, a partire dai 15 anni, il corpo umano si sta solo sviluppando. Poco dopo (all'età di 16 anni) possiamo dire che è già completamente formato. Quando una persona raggiunge i 25-27 anni, la crescita si interrompe e inizia il processo di invecchiamento. In questo processo si verifica la morte cellulare e l'invecchiamento degli organi interni. Tuttavia, non tutto è così male come sembra a prima vista! Il corpo umano ha imparato a prolungare in modo indipendente la sua giovinezza - dopotutto, le cellule e il sangue si rinnovano, ringiovanendo così gli organi interni. C'è un organo nel corpo che invecchia davvero nel tempo, ed è il cuore. Lo stesso vale per le cellule nervose, che, come sapete, non vengono ripristinate. Quindi se vuoi per molto tempo per essere giovane, prenditi cura dei tuoi nervi e del tuo cuore dalla depressione e da tutti i tipi di shock. Questo è l'unico modo per ritardare l'invecchiamento del corpo.

L'invecchiamento è inevitabile

Alcune persone pensano che l'invecchiamento sia qualcosa di terribile, quindi hanno vari pensieri sul morire giovani. Ma tali pensieri non hanno giustificazione, perché l'inevitabile invecchiamento è, in un certo senso, un mito. Dopotutto, è possibile rallentare il processo di invecchiamento. Come ottenere una cosa del genere? Hai solo bisogno di cambiare il tuo stile di vita. Devi fare sport, seguire una dieta, alternare il lavoro al riposo. Ecco come rallentare l'invecchiamento del corpo.

Naturalmente, questo non è l'intero elenco delle misure anti-invecchiamento. Ad esempio, assicurati che il tuo corpo non sia esposto a dannose radiazioni ultraviolette, perché sono i raggi UV che invecchiano molto la pelle. Smetti di fumare, perché la nicotina ti avvicina anche alla vecchiaia. Bevi meno alcol. E anche se ti piace bere un po' di vino, sappi che è meglio sostituirlo. succo d'uva. A differenza dell'alcol, non uccide i neuroni e non dovresti aspettarti effetti collaterali da esso.

I corpi delle donne invecchiano più velocemente di quelli degli uomini

In realtà, questo non è un mito. Ma è più visivo. Dopotutto, spesso determiniamo quanti anni ha una persona esattamente dalla sua aspetto esteriore. Prima di tutto, la vecchiaia "cede" la pelle. Negli uomini, questo non è così evidente, perché la loro pelle è molto più spessa che nelle donne. Ciò significa che invecchia più lentamente a causa dell'alto contenuto di collagene (una proteina che fornisce elasticità alla pelle).

Il corpo femminile invecchia più velocemente a causa degli effetti sulla pelle di varie sostanze chimiche che quasi ogni donna incontra nella sua vita. Questo elenco include detersivi e cosmetici. Tutto ciò provoca l'invecchiamento precoce della pelle. Tuttavia, le donne hanno una proprietà straordinaria che aiuta a respingere la vecchiaia: questa è la capacità di dare nuova vita.

Secondo i medici, gravidanza tardiva in grado di prolungare la giovinezza di una donna. Ciò significa che una donna sembra più giovane e più attraente più a lungo. Allo stesso tempo, la sua giovinezza è visibile non solo visivamente, ma anche a livello fisico grazie alla produzione attiva di ormoni.

La vecchiaia non è felice

Qui ognuno decide per se stesso. Se hai condotto uno stile di vita sano, hai cercato di salvare i tuoi nervi, allora puoi credere che la vecchiaia non sarà dolorosa.

Sappi che nella vecchiaia comunicherai con i tuoi nipoti, sentirai il loro amore. A proposito, se gli anziani comunicano spesso con i giovani, si sentono molto più giovani dei loro anni. L'attivazione delle forze vitali si verifica quando una persona è impegnata nel suo passatempo preferito, ha un hobby.

Pochi lo sanno, ma nel XVIII secolo la media era di soli 24 anni. Dopo 100 anni, questo numero è raddoppiato, fino a 48 anni. Ora un neonato può vivere in media 76 anni. Date le ultime scoperte in biologia, gli scienziati ritengono che questa cifra rimarrà invariata per molto tempo.

introduzione

Oggi la ricerca delle "mele ringiovanenti" e la risposta alla domanda sul perché si concentra nel campo dello studio della struttura genetica delle cellule, mentre sempre meno viene prestata l'attenzione al ruolo dello stress e della dieta nella vita delle persone. Coloro che vogliono raggiungere l'immortalità si rivolgono alle cliniche anti-età, pagando 20.000 dollari all'anno per terapia ormonale, analisi del DNA e chirurgia spaziale. Tuttavia, questi metodi sperimentali non danno alcuna garanzia di immortalità: gli esperti promettono semplicemente di prolungare la vita.

Scopriamo insieme quando e perché una persona invecchia, quali sono i segni e le cause dell'invecchiamento e come rallentare il processo di invecchiamento.

Il concetto di "invecchiamento"

La parola "vecchiaia" è ora associata all'anti-invecchiamento cosmetici e interventi chirurgici. Ciò è dovuto al fatto che la scienza moderna è più focalizzata sullo studio dello spazio esterno e sull'invenzione delle ultime tecnologie. Si sono semplicemente dimenticati dell'immortalità.

Ma il dottor John Langmore, professore all'Università del Michigan, e il suo gruppo hanno "esaminato" le cellule, l'essenza stessa della vita umana. In particolare studiò la molecola del DNA e trovò alle sue estremità una catena di coppie di enzimi ripetuti, che furono poi chiamati "telomeri". Funzionano come "cappucci" protettivi all'estremità dei cromosomi, che nel tempo impediscono alle molecole di dividersi a metà, il che porta all'invecchiamento e alla morte di una persona.

Cosa sono i "telomeri"

Gli scienziati notano che quando una persona invecchia, la lunghezza delle catene telomeriche diminuisce. Alla fine diventano così brevi che la replicazione cellulare provoca errori fatali o pezzi mancanti nella sequenza del DNA, ostacolando la capacità della cellula di sostituirsi. Questo punto limite, quando la cellula ha perso il suo codice vitale del DNA e non può riprodursi, è chiamato limite di Hayflick. Questa è una misura di quante volte una cellula può copiare se stessa prima di morire.

Alcune cellule del nostro corpo hanno un limite di Hayflick molto alto. Ad esempio, le cellule che si trovano all'interno della nostra bocca e nel nostro intestino vengono costantemente cancellate e sostituite. In effetti, sembrano essere in grado di far crescere i telomeri anche nell'età adulta. Quindi gli scienziati si sono interessati al motivo per cui alcune cellule impediscono la crescita dei telomeri con l'età e altre no.

cellule "programmate".

Il Dr. Langmore, utilizzando metodi fisici, biochimici e genetici per studiare la struttura e la funzione dei telomeri, ha sviluppato un sistema privo di cellule per ricostruire il modello funzionale dei telomeri utilizzando il DNA sintetico. E ha anche rivelato il meccanismo mediante il quale i telomeri possono "stabilizzarsi" e le condizioni che portano alla loro instabilità.

Sono stati clonati e studiati i fattori proteici "responsabili" della stabilizzazione delle estremità dei cromosomi. ha permesso di visualizzare direttamente la struttura del modello telomerico. Questo interessante studio ha portato a molte scoperte promettenti.

Gli scienziati hanno scoperto un importante enzima che può "spegnere" i telomeri in modo che la molecola del DNA possa biforcarsi indefinitamente. Si chiama telomerasi. Ma quando invecchiamo, il numero di telomerasi nelle cellule diminuisce. Questa è la risposta alla domanda sul perché il corpo umano invecchia.

Cinque teorie principali

Quindi, gli scienziati hanno dimostrato che la morte si verifica a causa della perdita di un gran numero di cellule. Esistono diverse teorie che spiegano come il limite di Hayflick sia espresso nelle cellule del nostro corpo. Consideriamoli più in dettaglio:

1. Ipotesi sull'errore. Questa teoria definisce gli errori che possono verificarsi nelle reazioni chimiche nella produzione di DNA e RNA, poiché il meccanismo metabolico non è accurato al 100%. La morte cellulare può essere il risultato di questi errori non corretti.

2. Teoria dei radicali liberi. Risponde alla domanda sul perché una persona invecchia, a modo suo. Quelli incontrollati possono danneggiare le membrane che circondano le cellule e le molecole di DNA e RNA cellulare. Questo danno alla fine porta alla morte cellulare.

Questa teoria è attualmente oggetto di accese ricerche. Esperimenti sui topi hanno dimostrato che una riduzione del 40% dell'apporto calorico porta a un raddoppio della loro aspettativa di vita e a una diminuzione del numero di radicali liberi. Inoltre, gli scienziati hanno scoperto che le vitamine E e C le assorbono bene.

3. La teoria della reticolazione afferma che l'invecchiamento degli organismi viventi è dovuto alla formazione casuale (per reticolazione) di "ponti" tra le molecole proteiche, che poi interferiscono con la produzione di RNA e DNA. Questa reticolazione può essere causata da molte sostanze chimiche normalmente presenti nelle cellule come risultato del metabolismo, nonché da sostanze inquinanti (ad es. piombo e fumo di tabacco).

4. L'ipotesi del cervello risponde alla domanda sul perché le persone invecchiano rapidamente in un modo diverso. Ciò è dovuto a una "rottura" nell'omeostasi delle funzioni corporee, in particolare nel controllo dell'ipotalamo sulla ghiandola pituitaria, che a sua volta provoca un'interruzione nel controllo delle ghiandole endocrine.

5. Teoria autoimmune. È stato proposto dal Dr. Roy Walford a Los Angeles, il quale propone che due tipi di cellule del sangue proteiche del sistema immunitario (B e T) perdano la loro energia a causa dell '"attacco" di batteri, virus e cellule tumorali. E quando le cellule B e T diventano difettose, infettano le cellule sane del corpo.

Perché una persona invecchia: cause e segni

Ad un certo punto della vita, spesso intorno ai 30 anni, i segni rivelatori dell'invecchiamento iniziano a diventare evidenti. Si vedono in ogni cosa: sulla pelle compaiono le rughe, diminuiscono la forza e la flessibilità di ossa e articolazioni, cardiovascolari, digestive e sistema nervoso sono soggetti a modifiche.

Finora, nessuno può dire con certezza perché una persona sta invecchiando. Ma è definitivamente rivelato che la genetica, le diete, l'esercizio fisico, le malattie e altri fattori influenzano questo processo.

Diamo un'occhiata più da vicino ai segni e alle cause dell'invecchiamento dei principali sistemi corporei:

1. Cellule, organi e tessuti:

I telomeri, che si trovano alle estremità dei cromosomi all'interno di ciascuna cellula, impediscono alla molecola di DNA di dividersi nel tempo;

I rifiuti si accumulano nelle cellule;

Il tessuto connettivo diventa più rigido;

Massima capacità funzionale di molti

2. Cuore e vasi sanguigni:

Il muro del cuore diventa più spesso;

I muscoli del cuore iniziano a lavorare in modo meno efficiente, pompando la stessa quantità di sangue;

Le aorte diventano più spesse, più rigide e meno flessibili;

Le arterie forniscono sangue al cuore e al cervello più lentamente, motivo per cui una persona invecchia, i segni sono evidenti.

3. Funzioni vitali:

Diventa più difficile per il corpo controllare la temperatura;

La frequenza cardiaca impiega più tempo per tornare alla normalità dopo un allenamento.

4. Ossa, muscoli, articolazioni:

Le ossa diventano più sottili e meno forti;

Giunti: più rigidi e meno flessibili;

La cartilagine delle ossa e delle articolazioni inizia a indebolirsi;

Anche il tessuto muscolare perde forza, questo spiega perché una persona invecchia, le ragioni di questo processo.

5. Apparato digerente:

Lo stomaco, il fegato, il pancreas e l'intestino tenue producono significativamente meno succhi digestivi;

Il movimento del cibo attraverso il sistema digestivo rallenta.

6. Cervello e sistema nervoso:

Il numero di cellule nervose nel cervello e nel midollo spinale diminuisce;

Strutture anormali come "placche" e "grovigli" possono formarsi nel cervello, portando a un deterioramento delle sue prestazioni;

Il numero di connessioni tra le cellule nervose diminuisce.

7. Occhi e orecchie:

La retina diventa più sottile e le pupille diventano più dure;

Lenti meno chiare;

Le pareti del condotto uditivo diventano più sottili e i timpani più spessi.

8. Pelle, unghie e capelli:

La pelle diventerà più sottile e meno elastica con l'età, motivo per cui le persone invecchiano all'esterno;

Le ghiandole sudoripare producono meno sudore;

Le unghie crescono più lentamente;

I capelli assumono un colore grigio e alcuni addirittura smettono di crescere.

I sintomi dell'invecchiamento

Ci sono sintomi comuni dell'invecchiamento che includono:

Aumento della suscettibilità alle infezioni;

Leggera diminuzione della crescita;

Aumento del rischio di colpo di calore o ipotermia;

Le ossa si rompono più facilmente;

sciatto;

Rallentatore;

Diminuzione dell'energia complessiva;

Costipazione e incontinenza urinaria;

Un leggero rallentamento nel processo di pensiero e compromissione della memoria;

Diminuito coordinamento;

Deterioramento dell'acuità visiva e diminuzione della visione periferica;

perdita dell'udito;

Cedimenti e rughe della pelle;

incanutimento dei capelli;

L'influenza dello zucchero

Le persone che amano i dolci saranno disgustate nel sapere che lo zucchero "affretta" la nostra vecchiaia. Se lo consumi dentro in gran numero, presto ingrasserai rapidamente e il tuo corpo diventerà più suscettibile alle malattie croniche. Naturalmente, lentamente "introdurranno" nella vita di una persona per molto tempo. Tuttavia, ogni malattia cronica colpisce negativamente tutte le cellule del corpo. Ecco perché le persone invecchiano lentamente.

Fumare

Anche un bambino sa che il fumo fa male alla salute. In Nuova Zelanda, ad esempio, ogni anno muoiono 5.000 persone a causa degli effetti negativi del fumo (compreso il fumo passivo). Sono 13 persone al giorno!

Ogni sigaretta che fumi aggiungerà rughe al tuo viso. E in combinazione con molta luce solare, contribuisce anche alla comparsa di cellule morenti sulla pelle.

Divorzio

Sì, non ti sbagli! Rompere con qualcuno che amavi profondamente ha sicuramente un impatto negativo non solo sul tuo stato psicologico, ma anche sul tuo aspetto e sulla tua salute.

Nel 2009, gli scienziati hanno condotto studi su gemelli identici, dai quali è emerso che le coppie separate sembrano molto più vecchie di quelle che sono sempre state insieme.

esposizione solare

I raggi del sole hanno un effetto positivo sul corpo umano, ma in una certa misura. Possono causare rughe sulla pelle, quindi diventerà chiaro perché alcune persone invecchiano più velocemente di altre.

Un'eccessiva esposizione al sole può causare elastosi (ridotta elasticità della pelle) e la comparsa di numerose macchie senili sul viso.

Fobie e stress

Studi recenti hanno scoperto che le fobie e le esperienze personali accelerano l'invecchiamento e aggiungono anni al tuo aspetto. Lo stress cronico porta a un rilascio costante che ha un effetto negativo sugli organi interni e sui tessuti. Contribuiscono anche alla formazione dei radicali liberi, motivo per cui le persone invecchiano rapidamente.

Come rallentare l'orologio biologico

1. Impara a gestire le tue paure e ad affrontare le tue preoccupazioni.

2. La restrizione calorica rallenta notevolmente la tua vecchiaia. I risultati preliminari degli studi sulle scimmie mostrano che le diete razionali possono "rallentare" i cambiamenti fisiologici legati all'età.

3. Fai esercizio fisico regolare. Dopotutto, contribuiscono al rilascio degli ormoni della crescita.

4. Cerca di dormire a sufficienza ogni giorno. Solo durante il sonno possiamo ripristinare completamente tutte le nostre forze.

5. Rilassati. Scegli il metodo di rilassamento che fa per te. Forse sarà ballare, leggere libri, ascoltare musica o semplicemente fare bagni caldi.

In conclusione, possiamo dire che invecchieremo tutti, che ci piaccia o no. Ma ora sappiamo come rallentare questo processo, anche a livello cellulare. È necessario non solo condurre uno stile di vita sano, ma anche ridurre al minimo tutti i fattori che influiscono negativamente sul nostro corpo.