Κάθε άτομο αντιμετωπίζει περιοδικά την ανάγκη να μάθει υλικό διαφορετικού περιεχομένου και όγκου. Κάποιος μπορεί να το κάνει αυτό εύκολα, αλλά η πλειοψηφία των ανθρώπων αντιμετωπίζει δυσκολίες, μη γνωρίζοντας πώς να απομνημονεύσει γρήγορα μια δεδομένη ποσότητα κειμένου.

Το έργο του ανθρώπινου εγκεφάλου δεν έχει μελετηθεί ακόμη 100%, γνωρίζουμε μόνο ότι χρησιμοποιούμε ένα μικρό μέρος των ικανοτήτων του εγκεφάλου. Οι ψυχολογικές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο μυαλό ενός ατόμου είναι επιρρεπείς σε καθημερινή εκπαίδευση. Η μνήμη και άλλοι μηχανισμοί συνείδησης μπορούν να αναπτυχθούν σε πρωτοφανή ύψη. Μια ισχυρή μνήμη θα καταστήσει δυνατή την επίτευξη επιτυχίας σε οποιονδήποτε τομέα της ανθρώπινης δραστηριότητας, θα χρειαστεί στην «καθημερινή» ζωή, τη μελέτη και θα αυξήσει εύκολα τις πνευματικές ικανότητες.

Για να μάθετε ένα κείμενο, καλλιτεχνικό ή επιστημονικό περιεχόμενο, θα χρειαστείτε συνεχή εκπαίδευση μνήμης με ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις. Η ανθρώπινη μνήμη χωρίζεται σε οπτική, ακουστική, οσφρητική, γευστική και απτική μνήμη. Αντιπροσωπεύει τη δυνατότητα απομνημόνευσης και αποθήκευσης οποιασδήποτε ποσότητας πληροφοριών.

Κάθε τύπος μνήμης αναπτύσσεται διαφορετικά στους ανθρώπους. Είναι ευκολότερο για κάποιον να απομνημονεύσει το κείμενο λέγοντάς το δυνατά, και για κάποιον, αντίθετα, να αφομοιωθεί καλύτερα μετά την οπτικοποίηση της ανάγνωσης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποιος τύπος μνήμης είναι καλύτερα ανεπτυγμένος για να τη χρησιμοποιήσουμε για απομνημόνευση στο μέλλον.

Οι ίδιες πληροφορίες μπορούν να μάθουν καλά με διάφορους τρόπους. Υπάρχουν τρεις τρόποι απομνημόνευσης του απαραίτητου υλικού σε σύντομο χρονικό διάστημα.

• Μέθοδος ορθολογικής απομνημόνευσης.

Βασίζεται στη χρήση λογικής μνήμης. Στη διαδικασία της ορθολογικής απομνημόνευσης, η νοηματική και λογική σύνδεση του υλικού με την εμπειρία ζωής παγιώνεται στη συνείδηση. Με την ορθολογική απομνημόνευση, η κατανόηση του διαβασμένου κειμένου συμβαίνει και οι πληροφορίες γίνονται πιο εύκολα αντιληπτές. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην απομνημόνευση υλικού από καρδιάς, εκπαιδεύει τις πνευματικές ικανότητες και αυξάνει τη γνώση.

• Μέθοδος μνημονικής απομνημόνευσης.

Αυτό είναι το πιο ενδιαφέρον από τα τρία. Βοηθά στην απομνημόνευση μη σημασιολογικών πληροφοριών επεξεργάζοντάς τις σε εικόνες και συσχετιστική επικοινωνία. Η μνημονική απομνημόνευση βασίζεται στη λαμβανόμενη εμπειρία ζωής, μεταφράζοντας το κείμενο σε εικόνες οικείες στη συνείδηση. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην απομνημόνευση μιας μεγάλης ποσότητας υλικού που δεν φέρει σημασιολογικό φορτίο. Αυτά μπορεί να είναι ημερομηνίες, αριθμοί τηλεφώνου, ονόματα, διευθύνσεις. Βοηθά στην καταπολέμηση της καθημερινής λήθης αυξάνοντας την ικανότητα να θυμόμαστε μηχανικά τι συμβαίνει.

• Μέθοδος απομνημόνευσης ρουτίνας.

Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την απομνημόνευση του υλικού. Θεωρείται αναποτελεσματικός και δύσκολος στην εκπαίδευση, καθώς μπορεί να αποτύχει ανά πάσα στιγμή, «πέφτοντας» από τη μνήμη. Με την ηλικία, η ικανότητα μηχανικής απομνημόνευσης επιδεινώνεται.

Τεχνικές απομνημόνευσης

Για γρήγορη αφομοίωση του κειμένου, χρησιμοποιούνται διαφορετικές τεχνικές απομνημόνευσης. Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους στοχαστικής ανάγνωσης. Λειτουργεί καλά για απομνημόνευση μεγάλων και μικρών όγκων. Αυτός ο τρόπος χρησιμοποιείται από ηθοποιούς, οι οποίοι, όπως οποιοσδήποτε άλλος, είναι σημαντικό να γνωρίζουν πώς να απομνημονεύουν γρήγορα ένα κείμενο.

• Αρχικά, διαβάστε αργά και προσεκτικά το κείμενο που πρέπει να θυμάστε. Καλύτερα να το διαβάσετε δυνατά. Κατά την ανάγνωση, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε την κύρια ιδέα του κειμένου, την κύρια πλοκή του, ώστε να μπορείτε να το θυμάστε γρήγορα.
• Εάν ο όγκος του υλικού είναι μεγάλος, τον χωρίζουμε σε σημασιολογικά μέρη. Κάθε μέρος πρέπει να μάθει ξεχωριστά, βρίσκοντας μέσα τους τις κύριες λέξεις ή φράσεις με νόημα. Αυτό θα βοηθήσει στο μέλλον, να επαναφέρει ολόκληρο το κείμενο στη σειρά.
• Μετά από αυτό, πρέπει να ξαναγράψετε ολόκληρο το κείμενο, χειροκίνητα. Αυτό πρέπει να γίνει αργά, εμβαθύνοντας στην ουσία όσων έχουν γραφτεί.
• Αφού ξαναγράψουν όλα, επαναλαμβάνουμε όσα θυμόμαστε. Πρέπει να θυμάστε τις πιο μικρές λεπτομέρειες, στηριζόμενοι σε λέξεις -κλειδιά. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε μια συγκεκριμένη στιγμή, είναι προτιμότερο να μην κάνετε αναζήτηση στην ηχογράφηση, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε μόνοι σας. Μπορείτε να το κατασκοπεύσετε μόνο ως έσχατη λύση.
• Επιπλέον, ξαναγράφουμε τη δεύτερη φορά μόνο όσα θυμηθήκαμε χωρίς προτροπές.
• Στο τελευταίο στάδιο, ξαναδιαβάζουμε προσεκτικά το κείμενο και το επαναδιατυπώνουμε. Καλύτερα να το κάνετε αυτό πριν από τον ύπνο.

Αυτή η μέθοδος απομνημόνευσης είναι κατάλληλη για απομνημόνευση του κειμένου κατά λέξη. Θα βοηθήσει τους μαθητές, τους μαθητές του σχολείου και όλους όσους πρέπει να γνωρίζουν σε σύντομο χρονικό διάστημα πώς να μάθουν μεγάλο όγκο πληροφοριών. Οι ηθοποιοί του θεάτρου και του κινηματογράφου χρησιμοποιούν αυτόν τον τρόπο για να θυμούνται τους ρόλους τους.

Κόλπα για γρήγορη απομνημόνευση

Υπάρχουν μερικά ακόμη απλά αλλά πολύ αποτελεσματικά κόλπα για την απομνημόνευση ολόκληρου του κειμένου με βάση τις αποχρώσεις του εγκεφάλου μας. Αυτό απαιτεί:

• Επισημάνετε τα κύρια σημεία του κειμένου με έναν φωτεινό δείκτη.

Αυτό θα σας επιτρέψει να μην παρασυρθείτε από ένα επιπλέον μέρος του κειμένου. Οι ηθοποιοί αναδεικνύουν έτσι τις φράσεις τους στο σενάριο.

• Τραγουδήστε λέξεις ή κείμενο.

Αυτή είναι μια μη τυπική μέθοδος απομνημόνευσης. Έχοντας τραγουδήσει το υλικό, θα κολλήσει καλύτερα στη μνήμη και μπορείτε να το ανακαλέσετε γρηγορότερα.

• Πρέπει να διαβάσετε μέχρι το νόημα να γίνει εντελώς ξεκάθαρο.

Είναι πολύ σημαντικό να αισθάνεστε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα στον εαυτό σας εάν είναι μυθοπλασία που βιώνουν οι ήρωες.

• Μετά την ανάγνωση, πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας ερωτήσεις σχετικά με το περιεχόμενο.
• Διαβάστε δυνατά με έκφραση.
• Γράψτε το κείμενο με το άλλο χέρι.

Αν είσαι αριστερόχειρας, γράψε με το δεξί, αν είσαι δεξιόχειρας, γράψε με το αριστερό. Αυτός ο έξυπνος τρόπος θα κάνει τον εγκέφαλο να ξοδέψει περισσότερη προσπάθεια αναλύοντας όλο το γραπτό υλικό.

• Βρείτε έναν συνεργάτη κατάρτισης.

Οι ηθοποιοί κάνουν πρόβες σε ζευγάρια, βοηθάει στο έργο. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από κάποιον γνωστό σας να ελέγξει τις γνώσεις σας για όλο το υλικό. Σε μια εταιρεία, η εκμάθηση από καρδιά είναι πιο ενδιαφέρουσα και πολύ πιο εύκολη.

• Εγγραφή κειμένου σε συσκευή εγγραφής φωνής.

Καταγράψτε το κείμενο σε μια συσκευή εγγραφής και ακούστε το όλη την ημέρα, ενώ κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή ταξιδεύετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε ένα εκτενές κείμενο χωρίς να σας αποσπούν την προσοχή από άλλα πράγματα και χωρίς να χάνετε επιπλέον χρόνο.

Η μνήμη πρέπει να εκπαιδεύεται συνεχώς. Η απομνημόνευση πληροφοριών συνίσταται στην κωδικοποίησή της και την αποστολή σε ειδικό μέρος του εγκεφάλου για περαιτέρω αποθήκευση. Εάν χρειάζεστε πληροφορίες, θα τις θυμάστε εύκολα. Όταν δεν χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο εγκέφαλος θα το αφαιρέσει ως περιττό. Η λήθη είναι εγγενής σε ένα άτομο, αυτό συμβαίνει μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ένας φυσικός μηχανισμός της λειτουργίας του εγκεφάλου και βοηθά να μην υπερφορτώνεται ο εγκέφαλος με περιττές πληροφορίες και αν δεν χρησιμοποιηθεί, τότε με την πάροδο του χρόνου εξαφανίζεται από τη μνήμη.

Το πρόβλημα της αδυναμίας απομνημόνευσης μεγάλου όγκου πληροφοριών είναι σχετικό όχι μόνο κατά την προετοιμασία για εξετάσεις. Μια συνέντευξη, παρουσίαση, παρουσίαση και μια σειρά από άλλες εκδηλώσεις απαιτούν εξοικείωση με τεράστιο όγκο υλικού. Περιττό να πούμε ότι το επείγον αυτού του προβλήματος για ειδικούς, για τους οποίους η ανάγκη να γνωρίζουν πολλά είναι μέρος του επαγγέλματος, για παράδειγμα, για δικηγόρους ή φαρμακοποιούς. Ας μιλήσουμε για το πώς να απομνημονεύσουμε γρήγορα μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών και πώς να μην τις χάσουμε το πρωί.

Πώς ο εγκέφαλός μας θυμάται πληροφορίες

Λαμβάνουμε πληροφορίες μέσω των αισθητηριακών μας αισθήσεων - ακοής, όρασης, γεύσης, όσφρησης και αφής. Βοηθούν στη συλλογή δεδομένων, δηλαδή στην αντίληψή τους. Αμέσως μετά την αντίληψη της πληροφορίας, αρχίζουμε να την απομνημονεύουμε. Αυτό συμβαίνει σε 2 στάδια:

1. Τα δεδομένα εισέρχονται στη βραχυπρόθεσμη μνήμη, όπου αποθηκεύονται για αρκετά δευτερόλεπτα.
2. Μεταφορά δεδομένων στη μακροπρόθεσμη μνήμη, όπου μπορούν να αποθηκευτούν από αρκετά λεπτά έως πολλά χρόνια.

Στη διαδικασία μεταφοράς πληροφοριών από την αντίληψη στη βραχυπρόθεσμη μνήμη, η προσοχή παίζει σημαντικό ρόλο - η ποσότητα δεδομένων που μπορούμε να θυμηθούμε εξαρτάται από αυτήν. Οι πληροφορίες μεταφέρονται από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη μέσω επανάληψης ή συσχετίσεων. Τα τελευταία έχουν ιδιαίτερη σημασία, καθώς συνδέουμε όλες τις έννοιες στη μνήμη μεταξύ τους μέχρι να σχηματίσουν ένα συγκεκριμένο σχήμα.

Η πιο αποτελεσματική μέθοδος απομνημόνευσης είναι η συσχέτιση. Εάν δεν έχουμε τίποτα να συσχετίσουμε πληροφορίες, τότε πρέπει να τις επαναλάβουμε πριν τις απομνημονεύσουμε. Ποια είναι η πιθανότητα να θυμηθούμε τα δεδομένα που μάθαμε; Εξαρτάται από τη γειτνίαση των υφιστάμενων ενώσεων, τη φρεσκάδα των πληροφοριών που λαμβάνονται και τη συχνότητα της ανάμνησής τους. Τα ερεθίσματα που προκαλούν ορισμένες αναμνήσεις στον εγκέφαλό μας είναι επίσης σημαντικά - αυτές είναι οπτικές εικόνες, ήχοι, μυρωδιές, απτικές αισθήσεις και παρόμοια.

TOP 15 συμβουλές για απομνημόνευση μεγάλου όγκου πληροφοριών

Συγκεντρώσαμε 15 από τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς μπορείτε να απομνημονεύσετε πληροφορίες, να τις δομήσετε και να επαναλάβετε τα δεδομένα σωστά. Παρασκευάζονται από ψυχολόγους, νευρολόγους, προπονητές και άτομα με φαινομενική μνήμη που έχουν χρησιμοποιήσει διάφορες μεθόδους για να τη βελτιώσουν. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε πώς να απομνημονεύσετε εύκολα μεγάλο όγκο πληροφοριών και πώς να μην χάσετε τις απομνημονευμένες πληροφορίες.

Μετακίνηση από γενική σε ειδική

Ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται ολόκληρη την εικόνα καλύτερα από τα συστατικά μέρη της. Επομένως, όταν μελετάτε την πορεία οποιασδήποτε μάχης, πρέπει πρώτα να διαβάσετε την πλήρη περιγραφή της και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσετε σε λεπτομέρειες - σε ημερομηνίες, γεγονότα, προσωπικότητες και εκτιμήσεις.

Χρησιμοποιήστε τακτικές εναλλαγής

Εάν πρέπει να θυμάστε έναν τεράστιο όγκο διάσπαρτων πληροφοριών, προσπαθήστε να τις εναλλάξετε. Προετοιμάζεστε για εξετάσεις σε πολλά θέματα ταυτόχρονα; Είναι καλύτερο να χωρίσετε το παρασκεύασμα σε τετράγωνα, για παράδειγμα, 30 λεπτά το καθένα, και εναλλακτικό υλικό στην ψυχολογία με δοκιμές, ας πούμε, στη φυσική.

Χρησιμοποιήστε οπτική μνήμη

Επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός: ο εγκέφαλός μας είναι καλύτερος στην αφομοίωση των πληροφοριών που λαμβάνονται μέσω της όρασης. Επομένως, είναι προς το συμφέρον σας να απεικονίσετε τα δεδομένα. Εάν πρέπει να μελετήσετε οποιοδήποτε φαινόμενο - σχεδιάστε ένα διάγραμμα, μάθετε λέξεις σε μια ξένη γλώσσα - φτιάξτε σκίτσα γι 'αυτά.

Χρησιμοποιήστε μνημονικές τεχνικές

Οι συσχετισμοί είναι ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος απομνημόνευσης από την επανάληψη. Ως εκ τούτου, αξίζει να χρησιμοποιηθούν οι τεχνικές της μνημονικής, ομοιοκαταληξίας, παραλληλισμού και συσχέτισης των απομνημονευμένων δεδομένων με ήδη γνωστές πληροφορίες. Για παράδειγμα, πρέπει να θυμάστε τον αριθμό 1879. Τον αποσυνθέτετε σε δύο μέρη και δημιουργείτε ενώσεις: 18 - Είμαι 18 ετών, 79 - 79 ετών για τη γιαγιά μου.

Προσέγγιση μάθησης από την πλευρά του μέντορα

Η διαδικασία απομνημόνευσης αποδεικνύεται πιο αποτελεσματική αν εξηγήσετε τις πληροφορίες που λάβατε σε κάποιον, ίσως και στον εαυτό σας. Επομένως, προσεγγίστε τη μελέτη σας από την οπτική ενός μέντορα και ειδικού.

Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο του κίτρινου δείκτη

Γράψτε σημειώσεις ή επισημάνετε τις πιο σημαντικές πληροφορίες σε τετράδια, εκτυπώσεις, βιβλία και εκπαιδευτικά εγχειρίδια. Η μέθοδος "κίτρινος δείκτης" βασίζεται στο γεγονός ότι είμαστε πολύ καλύτεροι στην απομνημόνευση δεδομένων που ξεχωρίζουν από τα υπόλοιπα. Χρησιμοποιείται συχνά στον Τύπο και είναι ιδανικό για δομή και αργότερα απομνημόνευση μεγάλου όγκου πληροφοριών.

Παρέχετε μετρημένη δόση

Μην προσπαθήσετε να κατανοήσετε την απεραντοσύνη - η απομνημόνευση του περιεχομένου τριών σχολικών βιβλίων την ημέρα είναι πέρα ​​από τη δύναμη ακόμη και των παγκόσμιων πρωταθλητών από τη μνήμη. Διαχωρίστε τις πληροφορίες σε ομάδες και διασφαλίστε τη μετρημένη λήψη της-οργανώστε μια βήμα προς βήμα μελέτη, την οποία θα εναλλάσσετε με την ανάπαυση.

Ενισχύστε τη συγκέντρωσή σας

Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας απομνημόνευσης εξαρτάται άμεσα από τη συγκέντρωση της προσοχής. Εάν είστε συνεχώς αποσπασμένοι και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, τότε ορίστε τον κανόνα να κάνετε αρκετές ασκήσεις προσοχής κάθε μέρα.

Δώστε έμφαση στις ενώσεις

Η διαδικασία απομνημόνευσης μεγάλου όγκου πληροφοριών θα πρέπει να βασίζεται σε συσχετίσεις. Όσο πιο φωτεινά είναι, τόσο το καλύτερο. Σχεδιάστε παραλληλισμούς, χρησιμοποιήστε μνημονικές τεχνικές, προσπαθήστε να δείτε στο υλικό όσο το δυνατόν περισσότερες ομοιότητες με αυτά που ήδη γνωρίζετε.

Επαναλάβετε το υλικό 3 φορές

Το υλικό που μελετήθηκε πρέπει να επαναληφθεί τρεις φορές: η πρώτη - λίγα λεπτά μετά τη μελέτη, η δεύτερη - μετά από 3-4 ώρες και η τρίτη - το επόμενο πρωί. Η τριπλή επανάληψη με κανονική μνήμη μπορεί να παρέχει σχεδόν εγγυημένη απομνημόνευση.

Επαναλάβετε όσα μάθατε

Αφού μελετήσετε το μπλοκ πληροφοριών, επαναλάβετε τις. Καλύτερα για πραγματικούς ανθρώπους, αλλά μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Προσπαθήστε να μιλάτε όσο το δυνατόν πιο δυνατά, με συναίσθημα και τονισμό. Αυτό θα βοηθήσει στη σύνδεση της συναισθηματικής αντίληψης και στην απομνημόνευση του υλικού πιο γρήγορα.

Προσθέστε εμφανίσεις

Αυτή η συμβουλή προκύπτει από την προηγούμενη: όσο περισσότερα συναισθήματα προκαλεί σε εσάς αυτή ή αυτή η πληροφορία, τόσο πιο γρήγορα θα ενσωματωθούν στη μνήμη σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να προσπαθήσετε να απομνημονεύσετε μεγάλο αριθμό δεδομένων με ασυνήθιστους τρόπους και σε ασυνήθιστα μέρη.

Ενισχύστε το κίνητρό σας

Το κίνητρο μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση και την εσωτερική πειθαρχία. Πρέπει να σκεφτείτε και να κατανοήσετε καθαρά όλα τα οφέλη από την απομνημόνευση του υλικού. Είναι καλύτερο να τα γράψετε σε μια στήλη σε ένα κομμάτι χαρτί.

Εναλλακτική μελέτη και σωματική δραστηριότητα

Η συσσώρευση σε τέσσερις τοίχους δεν φέρνει ποτέ το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πρέπει να εναλλάσσετε την απομνημόνευση του υλικού με τη σωματική δραστηριότητα - μην κάνετε περισσότερες από 2-3 ώρες στη σειρά, στη συνέχεια να κάνετε μια βόλτα, να κάνετε ασκήσεις ή να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού σας.

Αφήστε την υπερφόρτωση

Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας - με αυτόν τον τρόπο δεν θα θυμάστε ούτε τον όγκο των πληροφοριών που θα μπορούσαν να παραμείνουν στο μυαλό σας. Εάν είναι απαραίτητο, επικεντρωθείτε στα πιο σημαντικά σημεία και εξοικονομήστε χρόνο στις λεπτομέρειες. Είναι απλά αδύνατο να μάθεις σε 24 ώρες αυτό που έπρεπε να έχεις μάθει για ένα ολόκληρο εξάμηνο.

Πώς να βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πιο παραγωγικά

Μπορείτε να κάνετε τα πάντα σωστά, αλλά να μην απομνημονεύσετε τίποτα. Οι πληροφορίες απλά θα εξατμιστούν, τα δεδομένα που μόλις απομνημονεύονται θα αρχίσουν να μπερδεύονται στο κεφάλι, να μπλέκονται και να αντικαθίστανται. Ο λόγος για αυτό είναι η κόπωση και η απροετοιμασία του εγκεφάλου σας. Πώς να θυμηθείτε πολλές πληροφορίες πριν από μια εξέταση για την οποία είστε εντελώς απροετοίμαστοι; Απομνημονεύστε σύντομες θέσεις στις σημειώσεις, αλλά σε καμία περίπτωση μην καθίσετε τη νύχτα πάνω από ένα βουνό σχολικών βιβλίων.

Πώς να βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πιο παραγωγικά:

• Κοιμήσου αρκετά- ο φυσιολογικός, υγιής ύπνος επαρκούς διάρκειας έχει ευεργετική επίδραση στις διαδικασίες απομνημόνευσης πληροφοριών.
• μην μαθαίνετε υλικό τη νύχτα- η "εργασία" τη νύχτα πριν από τις εξετάσεις ήταν πάντα το κύριο λάθος των μαθητών, επειδή χωρίς ανάπαυση, ο εγκέφαλος απλά δεν μπορεί να θυμηθεί τίποτα.
• τρώτε σωστάΠροσθέστε φρούτα υδατανθράκων (όπως μπανάνες), ξηρούς καρπούς και άλλα τρόφιμα που ενισχύουν τον εγκέφαλο στη διατροφή σας.
• προσθέστε οξυγόνο- είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, οπότε αερίστε το δωμάτιο όσο το δυνατόν συχνότερα.
• μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα- Οι επιστήμονες έχουν επανειλημμένα επιβεβαιώσει ότι τα άτομα που εναλλάσσουν τη διαδικασία της μελέτης με τη σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερα να θυμούνται και να αφομοιώνουν το υλικό.

Αν θέλετε να κάνετε τον εγκέφαλό σας να δουλέψει στο έπακρο και νομίζετε ότι διαβάζοντας τα σχολικά βιβλία μια νύχτα δεν θα μπορέσει να κάνει τίποτα, τότε κάνετε λάθος. Η φυσιολογία μας έχει ως εξής - χωρίς ξεκούραση, παραγωγικότητα, πράγμα που σημαίνει ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα μειώνεται. Επομένως, μετά από μια νύχτα λήψης σημειώσεων, μπορεί όχι μόνο να μην θυμάστε τις πληροφορίες που μόλις απομνημονεύσατε, αλλά και να ξεχάσετε αυτές που ξέρατε πολύ καλά πριν από τον «νυχτερινό μαραθώνιο».

8 νόμοι της μνήμης

Πρέπει να τα γνωρίζετε για να δουλέψετε σωστά με τη μνήμη - να απομνημονεύσετε μεγάλες ποσότητες υλικού γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά. Θα σας βοηθήσουν επίσης να αναπτύξετε τη δική σας στρατηγική μάθησης και θα σας αποκαλύψουν μερικές από τις αποχρώσεις του ίδιου του φαινομένου της μνήμης.

1. Ζωντανές εντυπώσεις - όσο πιο ασυνήθιστες είναι οι πληροφορίες για εμάς, τόσο περισσότερες πιθανότητες να τις θυμόμαστε.
2. Σημασία - δεδομένα που μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τη ζωή μας, τα θυμόμαστε πολύ πιο γρήγορα από τις δευτερεύουσες πληροφορίες.
3. Το κίνητρο είναι καλύτερο εάν μπορείτε να καθορίσετε μια άμεση εξάρτηση του λαμπρού μέλλοντός σας από τη μελέτη του υλικού.
4. Δραστηριότητα - όσο περισσότερο δουλεύουμε στις πληροφορίες (διορθώνουμε, αλλάζουμε, συμπληρώνουμε), τόσο πιο γρήγορα συμμετέχουμε στη δραστηριότητα και θυμόμαστε αυτά που διαβάζουμε.
5. Ρυθμίσεις και ρυθμίσεις - πρέπει να προετοιμαστείτε για τη μελέτη, να δώσετε στον εαυτό σας τις σωστές στάσεις για την εργασία και να επιλέξετε τον πιο βολικό τρόπο μελέτης.
6. Προηγούμενη γνώση - εάν έχετε ήδη κάποια γνώση σχετικά με το θέμα, τότε είναι σκόπιμο να τα θυμάστε και να τα οργανώνετε.
7. Αλληλεπίδραση ιχνών μνήμης - όπως αποδείχθηκε, η μάθηση είναι καλύτερη το βράδυ και το πρωί, τότε η διαδικασία μελέτης του υλικού θα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική.
8. Χρονικό επίπεδο - όσο περισσότερες πληροφορίες λαμβάνετε για ένα θέμα με την πάροδο του χρόνου, τόσο περισσότερες συσχετίσεις με τα ληφθέντα δεδομένα δημιουργούνται στο μυαλό σας.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να διαμορφώσετε τη δική σας στρατηγική μάθησης. Θυμηθείτε ότι όλοι είμαστε άτομα: κάποιος χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να μελετήσει ένα τετράγωνο, κάποιος χρειάζεται περισσότερη ξεκούραση κ.ο.κ. Προσπαθήστε να απομακρυνθείτε από τις στερεότυπες στρατηγικές και δημιουργήστε τη δική σας μεθοδολογία.

7 εφαρμογές για ενίσχυση της μνήμης σας

Όλα τα είδη προγραμμάτων για τη βελτίωση της μνήμης επικρίνονται συχνά. Ωστόσο, το γεγονός παραμένει: μας βοηθούν πραγματικά να αναπτυχθούμε, να επηρεάσουμε τις διαδικασίες σκέψης και απομνημόνευσης.

TOP 7 εφαρμογές για τη βελτίωση της μνήμης:

1. Εκπαιδευτής μνήμης- πολλοί λογικοί γρίφοι που απαιτούν συγκέντρωση προσοχής.
2. Εγκεφάλου +- ένα σύνολο μίνι-παιχνιδιών που θα σας βοηθήσουν να αντλήσετε τον εγκέφαλό σας.
3. Τραπέζι Schulte- ένας από τους πιο δημοφιλείς κλασικούς προσομοιωτές.
4. ΚΟΡΥΦΗ- εκτός από την εκπαίδευση της μνήμης με τη βοήθεια καρτών, υπάρχουν πολλά διαφορετικά παζλ που συλλέγονται εδώ.
5. Ανυψώνω- ένα εξαιρετικό σύνολο ασκήσεων για προπόνηση εγκεφάλου.
6. Lumosity- αυτή η εφαρμογή βοηθά όχι μόνο να εκπαιδεύσει τη μνήμη σας, αλλά και να αυξήσει την ταχύτητα της αντίδρασής σας.
7. Μαθηματικά- ασκήσεις για την ανάπτυξη της σκέψης, την αύξηση της ταχύτητας αντίδρασης και τη βελτίωση της συγκέντρωσης.

Η λίστα δεν μπορεί να ονομαστεί εξαντλητική: υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές για λήψη που βοηθούν στην άντληση μνήμης και βελτιώνουν τις διαδικασίες σκέψης. Είναι σημαντικό να βρείτε έναν έξυπνο προσομοιωτή (έναν ή περισσότερους) που θα σας βολεύει.

Περίληψη

Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα μεγάλο όγκο πληροφοριών; Παρέχετε τη δοσολογημένη μελέτη, την ικανή επανάληψη ή τη συσχέτισή του με ήδη συσσωρευμένη γνώση. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι συστάσεις των ειδικών και να εφαρμοστούν όλα τα διαθέσιμα ψυχολογικά κόλπα. Μην ξεχνάτε την ανάπαυση: χωρίς αυτό, η αποτελεσματικότητα της μάθησης μειώνεται σημαντικά. Κοιμηθείτε αρκετά ακόμα και το βράδυ πριν από τις εξετάσεις σας. Διαφορετικά, ακόμη και η πιο αποτελεσματική μεθοδολογία διδασκαλίας δεν θα δώσει αποτελέσματα.

Evgeniya Kuziner

Συντάκτης της πύλης Info -Profi, υπάλληλος του Κέντρου Σπουδών Νέων στην Ανώτερη Οικονομική Σχολή - Αγία Πετρούπολη, ειδικός στον επαγγελματικό προσανατολισμό.

Δεν έχει σημασία ποιος φοιτητής είναι ένας άριστος μαθητής που γράφει διαλέξεις για όλο το εξάμηνο και καταλαβαίνει τι συμβαίνει στα σεμινάρια. Or ένας αστείος τύπος που ζει σύμφωνα με την αρχή "και έτσι θα οδηγήσει".
Σε κάθε περίπτωση, με τη λέξη «συνεδρία» θα ρουφήξει το στομάχι, αν και δεν είναι πολύ σαφές τι είναι και πού, αλλά είναι γραμμένο στα βιβλία με αυτόν τον τρόπο.

Η ημέρα πριν από τις εξετάσεις είναι η πιο όμορφη μέρα σε έναν ολόκληρο μήνα. Σήμερα μπορείτε να βγείτε αρκετές φορές για να «πάρετε λίγο αέρα», να ακούσετε τα αγαπημένα σας άλμπουμ, να μάθετε πώς είναι τα πράγματα με τους φίλους σας, να καθίσετε να γράψετε ένα άρθρο ή ξαφνικά να ξεκινήσετε τον καθαρισμό - γενικά, κάντε τα πάντα για να καθυστερήσετε η αναπόφευκτη προετοιμασία.

Το βράδυ, η συνειδητοποίηση έρχεται ότι δεν είναι πλέον δυνατό να τραβηχτεί περισσότερο. Και τότε αρχίζει η συγχρονισμένη κολύμβηση στο Διαδίκτυο, τρυφερές αγκαλιές με βιβλία και σημειώσεις (υπέροχες αν υπάρχουν) και η αναζήτηση τουλάχιστον ενός συμμαθητή που προσπαθεί επίσης να αντιμετωπίσει το χρονοδιάγραμμα απόψε.

Το "Your Plus" έχει συγκεντρώσει 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις σε μια μέρα:

1) Πρέπει να κοιμηθείς!Σοβαρά. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κοιμηθείτε τη νύχτα και να εμπεδώσετε ό, τι έχετε μάθει. Εξ ου και η παράδοση να βάζεις ένα σχολικό βιβλίο κάτω από το μαξιλάρι τη νύχτα.
Εάν εξακολουθείτε να προετοιμάζεστε για τις εξετάσεις το βράδυ, κοιμηθείτε το πρωί για 1,5 ή 3 ώρες. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τις διαδικασίες "συγκέντρωσης" πληροφοριών.

2) Δεν χρειάζεται να κοιμηθείς!Στην προετοιμασία, φυσικά. Το να χύνετε λίτρα καφέ και ενέργεια είναι κλασικό. Σε γενικές γραμμές, δεν μπορούν να αναμειχθούν, διαφορετικά θα επιτευχθεί το αντίθετο αποτέλεσμα. Ακόμα και ο κανονικός καφές με γάλα ή συμπυκνωμένο γάλα λειτουργεί καλύτερα από τον εσπρέσο, καθώς διεγείρει όχι μόνο την καφεΐνη, αλλά και μια ισχυρή δόση υδατανθράκων.
Δεν πρέπει να παίρνετε κανένα χάπι για να ενεργοποιήσετε τη νοητική δραστηριότητα, για μια μέρα το αποτέλεσμα θα είναι μηδενικό.

3) Τι να φάτε κατά την προετοιμασία των εξετάσεων σπριντ;Τα καρύδια είναι το καλύτερο topping.
Εάν προετοιμάζεστε για τις εξετάσεις το απόγευμα, φροντίστε να ξεκινήσετε αυτήν την ημέρα με ένα υγιεινό πρωινό ενέργειας (αυτό θα ξεκινήσει τις μεταβολικές διεργασίες και θα κάνει τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά).
Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο πρέπει να δίνουν ενέργεια, αλλά να μην είναι πυκνά και λιπαρά: αλλιώς θα θέλετε να ξαπλώσετε και εκεί δεν είστε μακριά από τον ύπνο.

4) Ξεκουράσου!Για κάθε ώρα, αφιερώστε 5-10 λεπτά για ξεκούραση: γιόγκα, διαλογισμό (απλά μην κοιμηθείτε), διατάσεις, προθέρμανση, μην κάνετε τίποτα. Οτιδήποτε θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε την προετοιμασία και να χαλαρώσετε για αυτό το διάστημα.

5) Ερωτήσεις που πρέπει να διδάξετε πρώτα:

• Εάν κάτι κολλήσει στο κεφάλι σας κατά τη διάρκεια του εξαμήνου, ξεκινήστε να μαθαίνετε τις ερωτήσεις των εξετάσεων για τις οποίες έχετε ήδη ιδέα.
• Η δεύτερη επιλογή είναι η προοδευτική κίνηση αυστηρά σύμφωνα με τη λογική των θεμάτων που μελετώνται. Αυτή η αρχή πρέπει να τηρείται σε περιπτώσεις όπου κάθε επόμενο θέμα βασίζεται στα προηγούμενα.
• Εάν είστε οπαδός των μνημονικών, τότε είναι λογικό να μαθαίνετε εισιτήρια το ένα μετά το άλλο, «τοποθετώντας» πληροφορίες στο μυαλό σας.
• Τα δύσκολα πράγματα πρέπει να μάθουν πρώτα, ενώ η συγκέντρωση και η ενέργεια βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους.

6) Δεν έχετε χρόνο να μάθετε όλες τις ερωτήσεις;Δεν πρέπει να παίζετε ρουλέτα ελπίζοντας να πάρετε το σωστό εισιτήριο. Είναι πιο σκόπιμο να το κάνετε αυτό: μάθετε τις πρώτες ερωτήσεις κάθε εισιτηρίου και περπατήστε λίγο στη δεύτερη.
Μια καλή αρχή θα εξασφαλίσει την εύνοια του δασκάλου σας.

7)Βρείτε πληροφορίες για τα εισιτήρια των εξετάσεων.Ευτυχώς, δεν υπάρχουν ομάδες με έναν μαθητή. Η συνεδρία είναι μια θαυμάσια στιγμή για συλλαλητήριο, γίνεστε πιο κοντά από ποτέ με τους συμμαθητές σας, σε ορισμένα σημεία εκδηλώνεται ακόμη και μια ψυχική σύνδεση.
Επομένως, ενωθείτε, χωρίστε τις ερωτήσεις μεταξύ σας: η εξοικονόμηση χρόνου είναι προφανής.

8) Περιορίστε τη ροή πληροφοριών για κάθε θέμα.Δεν θα είναι δυνατόν σε καμία περίπτωση να εμβαθύνουμε στα υπό μελέτη θέματα, επομένως είναι σημαντικό όλες οι απαραίτητες πληροφορίες να υπάρχουν στην υπόθεση, να παρουσιάζονται με συνοπτικό και δομημένο τρόπο.
Μια σύντομη απάντηση αντί για ένα κεφάλαιο σχολικού βιβλίου είναι αυτό που χρειάζεται ένας σπρίντερ, ο οποίος έχει μόνο 10-30 λεπτά για να μελετήσει μια ερώτηση.

9) Μην κολλάτε σε συγκεκριμένα θέματα.Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να αφιερώνει 2-3 ώρες σε μία ερώτηση. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο, κινητοποιείται.

10) Βρείτε συνεργούς.Ετοιμαστείτε μαζί, τρεις μαζί, μιλήστε τα θέματα, εξηγήστε τα μεταξύ τους.
Αυτή η τεχνολογία θα σας επιτρέψει να καταλάβετε τι μελετάτε για να πείτε με τα δικά σας λόγια στις εξετάσεις.

Η κατάσταση όταν τρεις ημέρες πριν από τις εξετάσεις πρέπει να μάθετε μεγάλη ποσότητα υλικού είναι γνωστή σε πολλούς. Θα σας πούμε πώς να αναπτύξετε τη μνήμη και να αφομοιώσετε τις απαραίτητες πληροφορίες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δεν έχει σημασία αν πρέπει να δώσετε τις εξετάσεις, τον Κρατικό Οργανισμό Εξετάσεων ή το SDA.

Σωστή οργάνωση της διαδικασίας

Το αποτέλεσμα εξαρτάται από το πόσο σωστά προγραμματίζετε τη διαδικασία προετοιμασίας για τις εξετάσεις. Επομένως, προσεγγίστε αυτό το ερώτημα συστηματικά:

• εάν κατά τη διάρκεια του εξαμήνου σπάνια παρακολουθήσατε διαλέξεις και δεν θεωρήσατε απαραίτητο να αναπληρώσετε αυτό που χάσατε, τότε δύο ή τρεις ημέρες για την κατάκτηση του υλικού δεν θα είναι αρκετές. Ξεκινήστε να προετοιμάζεστε για τις εξετάσεις τουλάχιστον μία εβδομάδα νωρίτερα, τότε θα έχετε την ευκαιρία να θυμηθείτε τα περισσότερα από αυτά που διαβάσατε.

• ορίστε ένα χρονοδιάγραμμα για την εργασία με τα εισιτήρια και τηρήστε το αυστηρά. Χωρίστε τον αριθμό των ερωτήσεων για τις εξετάσεις ομοιόμορφα με τον αριθμό των ημερών που απομένουν μέχρι τη δοκιμή και μάθετε την ημερήσια τιμή χωρίς καθυστέρηση μέχρι αύριο. Διαφορετικά, θα δυσκολευτείτε την τελευταία ημέρα πριν από τις εξετάσεις. Συμφωνώ, υπάρχει μια διαφορά - να μαθαίνεις 25 ή 50 ερωτήσεις την ημέρα, επειδή η μνήμη ενός συνηθισμένου ατόμου έχει τα όριά της.

• αφιερώστε χρονικά διαστήματα από 7.00 έως 12.00 και από 14.00 έως 17.00 για προετοιμασία. Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, ο εγκέφαλός μας είναι ιδιαίτερα ενεργός και είναι σε θέση να αφομοιώσει και να απομνημονεύσει γρήγορα υλικό. Κάντε ένα διάλειμμα 10 λεπτών κάθε 40 λεπτά. Περπατήστε στο διαμέρισμα, ζεσταθείτε, βγείτε στην αυλή - διασκορπίστε το στάσιμο αίμα καθισμένο και τρέψτε τον εγκέφαλο με το οξυγόνο που χρειάζεται.

• μην σας αποσπούν την προσοχή ούτε από την τηλεόραση, ούτε από παιχνίδια στον υπολογιστή, ούτε από τηλεφωνικές συνομιλίες. Μην σκεφτείτε καν να κοιτάξετε τα κοινωνικά δίκτυα για να μάθετε πώς είναι τα πράγματα με τους φίλους - αναβάλλετε την επικοινωνία για το βράδυ, όταν τελειώσει ο ημερήσιος κανόνας των εισιτηρίων.

• κάντε διαλείμματα για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα. Θυμηθείτε: ο εγκέφαλος χρειάζεται διατροφή, διαφορετικά η αποτελεσματικότητά του θα μειωθεί σημαντικά και η μνήμη θα επιδεινωθεί. Παρόλο που λέγεται ότι η γλυκόζη διεγείρει τον εγκέφαλο, μην πάτε στα άκρα με μια απίστευτη ποσότητα καραμέλας. Καλύτερα να φάτε μια μπάρα μαύρης σοκολάτας - έχει πολύ περισσότερα οφέλη.

• μην κάθεστε στον υπολογιστή μέχρι αργά το βράδυ. Θυμηθείτε: το κεφάλι πρέπει να είναι φρέσκο ​​το πρωί, αλλιώς όλες οι προσπάθειες αφομοίωσης του υλικού θα πάνε χαμένες.

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ίσως χρειαστεί να περιορίσετε την επικοινωνία με φίλους και να αρνηθείτε να πάτε σε νυχτερινά κέντρα. Κατά τη γνώμη μας, αυτό είναι ένα μικρό τίμημα για να πληρώσετε για έναν καλό βαθμό στο βιβλίο του μαθητή. Και θα είναι δυνατό να αναπληρώσετε τον χαμένο χρόνο κάνοντας παρέα με φίλους στα πάρτι μετά τις εξετάσεις.

Τεχνικές για γρήγορη αφομοίωση υλικού

Αλίμονο, δεν είμαστε όλοι προικισμένοι με την ικανότητα να απομνημονεύουμε γρήγορα μεγάλους όγκους υλικού, και ως εκ τούτου, νομίζουμε ότι όλοι ενδιαφέρονται για τον τρόπο ανάπτυξης της μνήμης. Οι μνημονικές μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό - μια τεχνική που διευκολύνει την απομνημόνευση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις.

1. Μην στριμώχνετε το υλικό, αλλά προσπαθήστε να το καταλάβετε, τότε θα είναι ευκολότερο να αναπαράγετε αυτό που διαβάζετε. Η μηχανική απομνημόνευση είναι αναποτελεσματική.
2. Χωρίστε μεγάλα κείμενα σε μέρη και μάθετε σταδιακά. Η αφομοίωση των μικρών χωρίων είναι πολύ πιο εύκολη, καθώς δεν υπερφορτώνει την ανεκπαίδευτη μνήμη.
3. Εάν πρέπει να απομνημονεύσετε περισσότερα από ένα υλικά, ξεκινήστε με ένα πιο ογκώδες. Το ίδιο ισχύει και για τις εξετάσεις: ενώ δεν είστε κουρασμένοι, μάθετε τα πιο δύσκολα και αφήστε τα απλά για ένα σνακ.
4. Αυτό που έχει μάθει πρέπει να επαναληφθεί. Αφού διαβάσετε το θέμα, κάντε ένα νοητικό σχέδιο για την απάντηση και επαναλάβετε εν συντομία τι μάθατε. Ο κανόνας "Η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης" δεν έχει ακυρωθεί, μόνο η διδασκαλία πρέπει να είναι συνειδητή - βλέπε σημείο 1.
5. Επαναλάβετε ό, τι διαβάζετε στην οικογένειά σας. Όταν φωνάζουμε και εξηγούμε σε κάποιον ότι έχουμε μιλήσει νοητικά στο παρελθόν, η γνώση συστηματοποιείται και αποθηκεύεται στη μνήμη, οπότε δεν θα είναι δύσκολο να την εξαγάγουμε κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.
6. Γράψτε απατεώνες. Όχι τόσο για τη χρήση τους όσο για καλύτερη απομνημόνευση. Έχει αποδειχθεί ότι οι πληροφορίες που έχουν διαβαστεί και καταγραφεί θυμούνται πολύ καλύτερα.
7. Ετοιμάζοντας μια μέρα πριν από τη δοκιμή, μειώνετε σημαντικά τις πιθανότητές σας να πάρετε έναν καλό βαθμό. Ωστόσο, υπάρχει ακόμη πιθανότητα επιτυχούς έκβασης. Διαβάστε το υλικό "διαγώνια" - η οπτική μνήμη θα πιάσει το κύριο πράγμα και στην εξέταση θα μπορείτε να πάρετε την απαραίτητη διατριβή από τις γωνίες του εγκεφάλου και να αποκαλύψετε το θέμα.

Καλή τύχη!

Πάρτε το για τον εαυτό σας, πείτε το στους φίλους σας!

Διαβάστε επίσης στην ιστοσελίδα μας:

Αύριο είναι εξετάσεις και δεν προετοιμαστήκατε γιατί δεν είχατε χρόνο ή αναβάλλατε τις σπουδές σας για αργότερα; Μπορείτε να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις σε μία ημέρα εάν είστε πειθαρχημένοι και προσεκτικοί. Είναι καλύτερα να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, για παράδειγμα, μια εβδομάδα πριν από τις εξετάσεις, αλλά υπάρχουν καταστάσεις όταν αυτό δεν μπορεί να γίνει. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις σε μια μέρα.

Βήματα

περιβάλλον

Βρείτε ένα κατάλληλο μέρος για εξάσκηση.Τίποτα και κανένας δεν πρέπει να σας αποσπά την προσοχή - ούτε φίλοι, ούτε αντικείμενα στην κρεβατοκάμαρά σας. Βρείτε ένα μέρος για να σπουδάσετε όπου μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε αυτό που μαθαίνετε.

• Μελετήστε σε ένα ήσυχο και ειρηνικό μέρος, όπως ένα απομονωμένο δωμάτιο ή βιβλιοθήκη.

1. Ετοιμάστε όλα όσα χρειάζεστε.Πριν ξεκινήσετε τη μελέτη του υλικού, ετοιμάστε οτιδήποτε μπορεί να χρειαστείτε, όπως σχολικά βιβλία, σημειώσεις, δείκτες, έναν υπολογιστή, ένα ελαφρύ σνακ και νερό.

   • Αφαιρέστε όλα όσα θα σας αποσπάσουν την προσοχή.

2. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας.Εάν δεν χρειάζεστε το smartphone σας για μελέτη, απενεργοποιήστε το ώστε να μην σας αποσπά την προσοχή από τη μελέτη του θέματος. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εστιάσετε αποκλειστικά στο υλικό που μελετάτε.

   Σκεφτείτε αν πρέπει να σπουδάσετε μόνοι ή σε μια ομάδα.Δεδομένου ότι ο χρόνος είναι περιορισμένος, είναι ίσως καλύτερο να μελετήσετε μόνοι σας, αλλά μερικές φορές είναι χρήσιμο να μελετήσετε το υλικό σε μια μικρή ομάδα για να κατανοήσετε καλύτερα τις έννοιες και τους όρους. Όταν αποφασίζετε να σπουδάσετε σε μια ομάδα, βεβαιωθείτε ότι αποτελείται από άτομα που είναι τόσο προετοιμασμένα όσο εσείς. Διαφορετικά, η αποτελεσματικότητα της ομάδας δεν θα είναι πολύ υψηλή.

   Μάθετε να εργάζεστε αποτελεσματικά με το σχολικό βιβλίο.Δεν θα θυμάστε το υλικό αν διαβάσετε απλώς το σχολικό βιβλίο (ειδικά αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος). Καθώς διαβάζετε το σεμινάριο, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις περιλήψεις κεφαλαίων και τις βασικές πληροφορίες με έντονους χαρακτήρες.

   • Βρείτε τις ερωτήσεις που ακολουθούν μετά από κάθε κεφάλαιο (ή στο τέλος του σεμιναρίου). Προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας και να δείτε τι πρέπει να μάθετε.

3. Δημιουργήστε ένα σεμινάριο.Θα σας επιτρέψει να αφομοιώσετε καλύτερα το υλικό και να το αναθεωρήσετε γρήγορα την ημέρα της εξέτασης. Στο σεμινάριο, συμπληρώστε τις βασικές έννοιες, όρους, ημερομηνίες και τύπους και προσπαθήστε να εκφράσετε τις βασικές έννοιες με τις δικές σας λέξεις. Η διατύπωση ιδεών μόνος σας και η καταγραφή τους σε χαρτί θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα και να θυμηθείτε το υλικό.

   • Εάν δεν έχετε χρόνο να δημιουργήσετε έναν οδηγό μελέτης, ζητήστε έναν φίλο ή συμμαθητή σας. Αλλά είναι καλύτερο αν δημιουργήσετε τον δικό σας οδηγό μελέτης, καθώς η διατύπωση και η καταγραφή των βασικών εννοιών θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε καλύτερα τις πληροφορίες.

4. Προετοιμαστείτε για την κατάλληλη μορφή εξέτασης.Εάν ο χρόνος τελειώνει, φροντίστε να λάβετε υπόψη τη μορφή κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις. Ρωτήστε τον καθηγητή σας σχετικά με τη μορφή της εξέτασης ή κοιτάξτε στο πρόγραμμα σπουδών ή ρωτήστε τους συμμαθητές σας.

Πλάνο μαθήματος

Δημιουργήστε ένα σχέδιο μαθήματος.Συμπεριλάβετε υλικό που είναι βέβαιο ότι θα είναι στις εξετάσεις, όπως σημαντικές ημερομηνίες, ορισμένες επιστημονικές έννοιες, μαθηματικούς τύπους ή εξισώσεις. Εάν δεν γνωρίζετε τι θα ρωτήσουν για τις εξετάσεις, ρωτήστε τους συμμαθητές σας. Για να περάσετε επιτυχώς τις εξετάσεις, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι υλικό πρέπει να μάθετε (ειδικά όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος).

Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα μαθημάτων.Προγραμματίστε όλη την ημέρα πριν από την εξέταση και καθορίστε τις ώρες που θα αφιερώσετε στη μελέτη του υλικού. Μην ξεχάσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για ύπνο.

Δημιουργήστε μια λίστα θεμάτων για μάθηση.Αναθεωρήστε το εγχειρίδιο, τον οδηγό μελέτης και τη σύνοψη και γράψτε τα θέματα που θα υπάρχουν στην εξέταση.