Ο ρυθμός εμφάνισης των ρυτίδων στο πρόσωπο (και ο αριθμός τους) εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: ηλικία, γενετική, κακές συνήθειες, ακόμη και διατροφικές συνήθειες. Η αντιμετώπιση αυτού του καλειδοσκοπίου παραγόντων είναι δύσκολη, αλλά δυνατή. Καταλαβαίνουμε πώς να επιβραδύνουμε γρήγορα την πορεία της γήρανσης.

Οι πρώτες ρυτίδες μπορούν να εμφανιστούν στην ηλικία των 25 ετών, και στα 20, και ακόμη και στα 17 ─ σήμερα αυτό είναι ήδη ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Οι ρυτίδες έκφρασης είναι οι πρώτες αλλαγές στο στροβιλισμό του δέρματος, οι οποίες γίνονται αισθητές κυρίως στο άνω τρίτο του προσώπου (η περιοχή γύρω από τα μάτια, το μέτωπο) λόγω υπερβολικά ενεργών εκφράσεων του προσώπου. Οι ρυτίδες έκφρασης μπορεί να εμφανιστούν νωρίτερα εάν χαμογελάτε και γκρινιάζετε πολύ ("πόδια του κόρακα" γύρω από τα μάτια), είστε διαρκώς απασχολημένοι με κάτι και συχνά συνοφρυώνονται (κάθετη πτύχωση μεταξύ των φρυδιών), είναι υπερβολικά συναισθηματικοί και σας αρέσει να "παίζετε" με τα φρύδια ( οριζόντιες ρυτίδες στο μέτωπο) ...

Με την ηλικία, οι μιμητικές ρυτίδες «αποτυπώνονται» στο δέρμα, γίνονται βαθύτερες και δεν εξαφανίζονται ακόμη και όταν οι μύες είναι χαλαροί. Δεν μπορείτε να προστατευτείτε πλήρως από αυτά, αλλά μπορείτε να καθυστερήσετε την εμφάνιση. Εκτός από τον συναισθηματικό αυτοέλεγχο (πρέπει να ακολουθείτε την έκφραση του προσώπου σαν στάση!), Μια καλή βοήθεια για αυτό είναι ενέσεις αλλαντικής τοξίνης... Το ενέσιμο φάρμακο (συχνότερα είναι το αμερικανικό "Botox", το γαλλικό "Dysport" ή το γερμανικό "Xeomin") χαλαρώνει ορισμένους υποδόριους μυς για μεγάλο χρονικό διάστημα (από 4 έως 6-8 μήνες), εμποδίζοντας τους να συστέλλονται. Είναι κρίμα που δεν μπορείς απλά να μπεις και να «κάνεις αμέσως» μπότοξ. Παρά το γεγονός ότι η διαδικασία είναι αρκετά γρήγορη και ανώδυνη: ο κοσμετολόγος πρέπει να επιλέξει τη δόση και να καθορίσει τις περιοχές ένεσης, ανάλογα με την ανατομική δομή και τη μυϊκή δραστηριότητα.

Με την ηλικία, οι στατικές ρυτίδες ενώνονται με τις μιμητικές ρυτίδες. Η δήλωση "μην αφήνετε τις ρυτίδες έκφρασης να εμφανίζονται και μην υποφέρετε από στατικές" δεν είναι απολύτως αληθής. Αυτός ο τύπος ρυτίδων δεν εξαρτάται από τις εκφράσεις του προσώπου - ο μηχανισμός σχηματισμού τους είναι πολύ πιο περίπλοκος και σχετίζεται με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Το έργο του βιολογικού ρολογιού βοηθά τους δυσμενείς παράγοντες του ρυθμού της σύγχρονης ζωής: διακυμάνσεις στο ορμονικό υπόβαθρο, κακή οικολογία και κακές συνήθειες, εποχιακούς παράγοντες, αναλφάβητη φροντίδα του δέρματος κ.λπ. Οι στατικές ρυτίδες προσθέτουν θαμπάδα στην εικόνα μας: οι γωνίες των χειλιών κατεβαίνουν, οι ρινοχειλικές πτυχώσεις σχεδιάζονται, ένα δεύτερο πηγούνι και σχηματίζονται αντιαισθητικές φούσκες, τα ζυγωματικά "πέφτουν" και το οβάλ του προσώπου φαίνεται να γλιστρά προς τα κάτω. Οι στατικές ρυτίδες έχουν διαφορετικά βάθη: από επιφανειακά αυλάκια έως βαθιές πτυχώσεις και πτυχώσεις. Υπάρχουν όμως καλά νέα: με την κατάλληλη προσοχή και φροντίδα, οι στατικές ρυτίδες μπορούν εν μέρει να μετενσαρκωθούν ξανά σε μιμητικές. Είναι πραγματικά δυνατό να τα κάνουμε λιγότερο αισθητά.

Παρά ένα αποτέλεσμα, όλοι γερνάμε με διαφορετικούς τρόπους. Οι ειδικοί εντοπίζουν πέντε βασικούς τύπους, σύμφωνα με τους οποίους το δέρμα μας ανησυχεί για αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Κουρασμένος τύπος γήρανσης

Θεωρείται το πιο φυσιολογικό: ο μυϊκός τόνος του δέρματος μειώνεται σταδιακά, η χροιά γίνεται θαμπή, εμφανίζεται ελαφρύ πρήξιμο των ιστών, εμφανίζονται μαλακές ρινοχειλικές πτυχώσεις και οι γωνίες του στόματος πέφτουν ελαφρώς.

Τι να δοκιμάσω
Το Plasmolifting είναι ένα τελετουργικό κατά της ηλικίας που βασίζεται στον μηχανισμό της αυτο-αναζωογόνησης του δέρματος. Το δικό της πλάσμα τη βοηθά να ανακάμψει σε κυτταρικό επίπεδο. Μετά τη λήψη και τον καθαρισμό του φλεβικού αίματος με ειδική τεχνική, πρώτα το πλάσμα "προετοιμάζεται" κορεσμένο με δραστικές ουσίες σε φυγόκεντρο (όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά) και έπειτα εγχέεται κάτω από το δέρμα και αρχίζει να διεγείρει ενεργά τα κύτταρα του συνδετικού ιστού για να συνθέσουν πιο έντονα κολλαγόνο, ελαστίνη και υαλουρονικό οξύ ...

Λεπτός ζαρωμένος τύπος γήρανσης

Συχνότερα εντοπίζεται σε αδύνατες γυναίκες και διακρίνεται, πρώτα απ 'όλα, από την αφυδάτωση του δέρματος. Σε ξηρό δέρμα, όπως σε χαρτί περγαμηνής, εμφανίζονται γρήγορα μικρές ρυτίδες (πρωτίστως στην περιβωτική περιοχή). Ταυτόχρονα, οι μύες είναι σε καλή κατάσταση, οπότε οι ιστοί δεν χαλαρώνουν.

Τι να δοκιμάσω
Η μεσοθεραπεία και η βιοανάπλαση είναι μέθοδοι πρόληψης της πρόωρης γήρανσης του δέρματος χρησιμοποιώντας μικροενέσεις υαλουρονικού οξέος και "κοκτέιλ" με βάση αυτό. Με την ηλικία, η περιεκτικότητα σε υαλουρονικό οξύ στο δέρμα μειώνεται, οπότε μετά από 30-35 χρόνια είναι απαραίτητο να αναπληρωθούν τα αποθέματά του. Το "Hyaluronka" βοηθά το δέρμα να αποκαταστήσει τη βέλτιστη ισορροπία υγρασίας σταματώντας τη γήρανση.

Τύπος παραμόρφωσης

Είναι χαρακτηριστικό για γυναίκες με πυκνό κτίσμα και τάση υπέρβαρου. Έτσι γερνάει το δέρμα με έντονο υποδόριο λιπώδες στρώμα. Το οβάλ του προσώπου αλλάζει με την ηλικία και οι μαλακοί ιστοί γίνονται χαλαροί και «κρεμώνται», σχηματίζοντας βαθιές πτυχώσεις και πτυχώσεις.

Τι να δοκιμάσω
Η ανύψωση διανυσμάτων είναι ένας τύπος πλαστικής περιγράμματος, όταν τα πληρωτικά εγχέονται κάτω από το δέρμα σύμφωνα με ένα ειδικά σχεδιασμένο σχήμα. Οι ενέσεις γίνονται "κανάλι", δηλ. κατά συγκεκριμένες γραμμές και υπό συγκεκριμένη γωνία κλίσης. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σφίγγεται προς τη σωστή κατεύθυνση και οι "πτωτικές" γραμμές επιστρέφουν στις θέσεις τους.

Μυϊκός τύπος γήρανσης

Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό των ιδιοτήτων του δέρματος των κατοίκων της Νοτιοανατολικής και Κεντρικής Ασίας, της Κίνας, της Ιαπωνίας. Έχουν καλά ανεπτυγμένους μύες του προσώπου και ταυτόχρονα, το υποδόριο λίπος εκφράζεται ελαφρώς. Τα πρώτα σημάδια γήρανσης στο πρόσωπο εμφανίζονται αρκετά αργά και το δέρμα διατηρεί την ελαστικότητά του και το σαφές περίγραμμα του προσώπου για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τι να δοκιμάσω
Διαμόρφωση περιγράμματος και ογκομετρική μοντελοποίηση - διαδικασίες για ένεση πληρωτικών (ενέσιμα σκευάσματα τζελ σε συνθετική ή φυσική βάση) κάτω από το δέρμα για να αναπληρωθεί ο χαμένος όγκος. Τα πληρωτικά εγχέονται σε διαφορετικά στρώματα του δέρματος και επομένως λύνουν διάφορα προβλήματα: βοηθούν στη διαγραφή των βαθιών πτυχών, στην εξάλειψη των "κενών" κάτω από τα μάτια και σχηματίζουν ζυγωματικά.

Συνδυασμένος τύπος γήρανσης

Μπορεί να αναγνωριστεί από τα αρχικά σημάδια «κόπωσης» στο πρόσωπο, τα οποία συμπληρώνονται περαιτέρω από τα διακριτικά χαρακτηριστικά άλλων τύπων γήρανσης. Είναι το πιο συνηθισμένο.

Τι να δοκιμάσω
Το Threadlifting ("lifting thread" ή "3D modeling") είναι ένα είδος εναλλακτικής λύσης στο χειρουργικό "λίφτινγκ προσώπου". Η διαδικασία συνίσταται στην εισαγωγή λεπτών νημάτων από διάφορα υλικά (συνθετικά ή φυσικά) κάτω από το δέρμα. Τα νήματα, όπως ήταν, σηκώνουν, σφίγγουν και στερεώνουν στην απαιτούμενη θέση τους ιστούς που έχουν χαλαρώσει με την ηλικία, βοηθώντας στην αναδημιουργία του πλαισίου του οβάλ του προσώπου και στην εξομάλυνση των ρυτίδων.

Φωτογραφία: Getty Images, αρχεία τύπου

Η ανδρική γονιμότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, από τη διατροφή έως τα προβλήματα υγείας. Εάν η γονιμοποιητική ικανότητα ενός άνδρα είναι στο χαμηλότερο κρίσιμο επίπεδο, τότε το ζευγάρι αντιμετωπίζει το πρόβλημα της αδυναμίας σύλληψης ενός παιδιού. Προηγουμένως, τα αίτια της υπογονιμότητας αποδίδονταν στο γυναικείο μισό της οικογένειας, αλλά τα αποτελέσματα των μελετών της τελευταίας δεκαετίας δείχνουν ότι περισσότερο από το ένα τρίτο των ζευγαριών αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της σύλληψης λόγω του γεγονότος ότι ένας άνδρας έχει ανεπαρκή γονιμότητα σπέρματος. Σε αντίθεση με τη γυναικεία γονιμότητα, η ανδρική γονιμότητα μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες που σχετίζονται με τη σπερματογένεση, τον αποκλεισμό των αγγείων, τα τραύματα των όρχεων, τα προβλήματα στύσης κλπ. Επομένως, μπορεί να υπάρχουν αρκετές λύσεις στο πρόβλημα.

Η έννοια της ανδρικής γονιμότητας

Η γονιμότητα αναφέρεται στην ικανότητα γονιμοποίησης ενός άνδρα, η οποία συνίσταται στην παραγωγή επαρκούς ποσότητας ποιοτικού σπέρματος και στη μεταφορά τους στο ωάριο. Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι η γονιμότητα του σπέρματος εξαρτάται μόνο από τον αριθμό τους. Φυσικά, οι ποσοτικοί δείκτες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της γονιμοποίησης, αλλά άλλα χαρακτηριστικά, όπως η μορφολογία και η κινητική δραστηριότητα του σπέρματος, δεν είναι λιγότερο σημαντικά.

Ένα πλήρες σπερματοζωάριο πρέπει απλώς να είναι σε θέση να κινηθεί προς τη σωστή κατεύθυνση για ορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτή η ικανότητα ονομάζεται κινητικότητα ή κινητικότητα σπέρματος. Όσον αφορά τα μορφολογικά χαρακτηριστικά, αυτά συνίστανται στη σωστή δομή και σχήμα του σπέρματος.

Δείκτης και ποσοστό γονιμότητας - πώς να τα προσδιορίσετε

Για την εκτίμηση της ανδρικής γονιμότητας, η ιατρική επιστήμη χρησιμοποιεί τους δείκτες Farris και Kruger, οι οποίοι καθορίζονται από τα δεδομένα σπερματογράφων. Τέτοιοι δείκτες υπολογίζονται για τη λήψη δεδομένων σχετικά με τη δυνατότητα γονιμοποίησης κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής επαφής. Σύμφωνα με τον δείκτη Kruger, ο οποίος χρησιμοποιείται όλο και πιο συχνά, θεωρείται ότι υπολογίζονται οι παράμετροι της ουράς, του λαιμού και της κεφαλής του σπέρματος, το οποίο εκφράζεται ως ποσοστό.

• Με δείκτη Kruger κάτω από 30%, διαγιγνώσκεται χαμηλό όριο γονιμότητας.
• Μια ένδειξη άνω του 30% υποδηλώνει καλή γονιμότητα, παρέχοντας μια θετική πρόβλεψη πιθανής σύλληψης.

Ο προσδιορισμός του δείκτη Farris περιλαμβάνει τον υπολογισμό του συνολικού αριθμού και του ποσοστού των ακινητών, ανενεργών και κινητικών σπερματοζωαρίων σε ολόκληρο τον αριθμό σπέρματος και σε 1 ml. Η γονιμότητα σύμφωνα με τον Farris θα πρέπει κανονικά να είναι 200 ​​μονάδες, αν και οι Ρώσοι ειδικοί θεωρούν τους δείκτες 20-25 ως φυσιολογική ανδρική γονιμότητα. Εάν ο δείκτης είναι μικρότερος από 20, τότε διαγιγνώσκεται μειωμένη γονιμότητα, αντίστοιχα, δείκτες άνω των 25 δείχνουν αυξημένη ικανότητα γονιμοποίησης του σπέρματος. Οι δείκτες του δείκτη Farris δεν χρησιμοποιούνται τόσο συχνά σήμερα, προτιμώντας τη μέτρηση της γονιμότητας του Kruger.

Το ποσοστό γονιμότητας δεν ανήκει στους όρους της ιατρικής επιστήμης, είναι ένας μακροοικονομικός ορισμός που χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό του ποσοστού γονιμότητας σε μια χώρα ή περιοχή. Με άλλα λόγια, πρόκειται για προγνωστικούς δείκτες σχετικά με πιθανές αλλαγές στον πληθυσμό μιας χώρας ή περιοχής.

Τι δείχνει το τεστ σπέρματος

Για να εκτιμηθεί η ανδρική γονιμότητα, είναι απαραίτητο να δωριστεί σπέρμα για ανάλυση. Αυτή η μελέτη σπέρματος ονομάζεται σπερμογράφημα, το οποίο αναφέρει το επίπεδο γονιμότητας σε έναν συγκεκριμένο άνδρα. Ένα σπερμογράφημα συνήθως συνταγογραφείται για ζευγάρια όταν σχεδιάζουν μια εγκυμοσύνη ή για εκείνα που δυσκολεύονται να συλλάβουν. Εκτός από τον δείκτη γονιμότητας, το σπερματογράφημα αποκαλύπτει επίσης άλλους δείκτες όπως ο αριθμός των σπερματοζωαρίων, ο συνολικός όγκος του σπέρματος και δείκτες της οξύτητάς του.

Συνήθως, σε εμφάνιση, το σπερματικό υγρό με φυσιολογικό δείκτη γονιμότητας έχει ένα υπόλευκο-γκρι χρώμα με πολλές περιλήψεις ελαφρών τόνων, το οποίο θεωρείται απολύτως αποδεκτό κανόνα. Ένα σήμα συναγερμού είναι η εμφάνιση μιας ελαφρώς ροζ απόχρωσης στο σπέρμα, η οποία συνήθως σχετίζεται με υπερβολικά υψηλή περιεκτικότητα σε ερυθρά αιμοσφαίρια σε αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, διαγιγνώσκεται αιμοσπερμία. Το ιξώδες του σπέρματος θεωρείται επίσης σημαντικός δείκτης. Θεωρητικά, δεν σχετίζεται με τη γονιμότητα, ωστόσο, το αυξημένο ιξώδες προκαλείται συχνά από παθολογικά προβλήματα στον προστάτη, γεγονός που υποδεικνύει την ύπαρξη ανωμαλιών στη βιοχημεία του σπέρματος. Στην αρχική του μορφή, το σπέρμα έχει μια αρκετά παχιά συνοχή, αλλά στη συνέχεια, υπό την επίδραση των προστατικών ενζύμων, υγροποιείται.

Οι ποσοτικοί δείκτες των σπερματοζωαρίων αναφέρονται στις κύριες παραμέτρους της ικανότητας γονιμοποίησης, αλλά κατά τον προσδιορισμό του, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη άλλα δεδομένα, όπως το ποσοστό μορφολογικά ώριμων και κινητικών σπέρματος. Μερικές φορές ένα σπερματογράφημα μπορεί να δείξει την απουσία σπέρματος στο σπερματικό υγρό, γεγονός που υποδηλώνει την ανάπτυξη αζωοσπερμίας ή ο αριθμός τους είναι πολύ αμελητέος, τότε διαγιγνώσκεται ολιγοσπερμία. Υπάρχει πιθανότητα μια ανάλυση σπέρματος να αποκαλύψει μορφολογικά μη φυσιολογικό σπέρμα, το οποίο είναι χαρακτηριστικό της τερατοσπερμίας, ή να υπάρχουν πάρα πολλά ακινητοποιημένα σπέρματα στο σπέρμα, υποδεικνύοντας νεκροσπερμικές διεργασίες.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη γονιμοποιητική ικανότητα του σπέρματος

Κάθε χρόνο παρατηρείται μια σταθερή μείωση των γόνιμων ανδρών και ο αριθμός των στείρων ανδρών αυξάνεται. Οι ειδικοί συνδέουν μια παρόμοια τάση για μείωση του αριθμού των γόνιμων ανδρών με τους ακόλουθους παράγοντες:

1. Κάπνισμα καπνού. Η νικοτίνη αφαιρεί τα αποθέματα ασκορβικού οξέος από το σώμα, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για την κανονική ωρίμανση του πλήρους σπέρματος, επιπλέον, οι τοξίνες νικοτίνης επηρεάζουν αρνητικά τη γενική υγεία. Εν μέρει, αυτό εξηγεί το υψηλό ποσοστό γεννήσεων παιδιών με συγγενείς ανωμαλίες σε γονείς που πάσχουν από εθισμό στη νικοτίνη.
2. Αναβολικές και ναρκωτικές ουσίες. Τα στεροειδή αναβολικά, τα οποία λατρεύουν τόσο οι bodybuilders και άλλοι αθλητές, με παρατεταμένη χρήση, προκαλούν τη διακοπή της ορμονικής παραγωγικότητας των ανδρογόνων, η οποία έχει πολύ αρνητική επίδραση στην ποιότητα του σπέρματος. Είναι γνωστό ότι ναρκωτικά όπως η ηρωίνη, η κοκαΐνη ή η μαριχουάνα μπορούν να μειώσουν κατά το ήμισυ την ποσότητα του σπέρματος στο σπέρμα και αν κάνετε κατάχρηση ναρκωτικών για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να γίνετε εντελώς στείροι.
3. Αλκοόλ. Εκτός αν ένα μωρό γνωρίζει ότι το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά την ανδρική αναπαραγωγή. Η αιθανόλη έχει τοξική επίδραση στους όρχεις, στους οποίους συμβαίνει η παραγωγή και η περαιτέρω ωρίμανση του σπέρματος. Το αλκοόλ είναι επίσης θανατηφόρο για άλλα, πιο σημαντικά όργανα. Ως εκ τούτου, οι γονείς που πίνουν γεννούν υποανάπτυκτα, αδύναμα ή άρρωστα παιδιά. Μερικές φορές ο τοκετός δεν συμβαίνει καθόλου, επειδή η κατάχρηση αλκοόλ αυξάνει την πιθανότητα αυθόρμητης αποβολής.
4. Ακατάλληλη διατροφή. Η διατροφή επηρεάζει έντονα τις διαδικασίες σπερματογένεσης, επομένως, με ανεπάρκεια διατροφικών συστατικών, συμβαίνει παραβίαση του σχηματισμού σπερματοζωαρίων.
5. Περιβαλλοντικά δυσμενές περιβάλλον. Αέρια καυσαερίων, βιομηχανικές εκπομπές - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του εισπνεόμενου αέρα. Επομένως, οι άνδρες που ζουν σε βιομηχανικές περιοχές και μεγάλες πόλεις είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από μειωμένη γονιμότητα.
6. Η θεραπεία με ορισμένα φάρμακα, όπως αντιβιοτικά, κυτταροστατικά, καθώς και φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία αυτοάνοσων ή ογκολογικών παθολογιών, μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμοποιητική ικανότητα ενός άνδρα.
7. Υπερθερμασμένοι όρχεις. Για φυσιολογική ωρίμανση του σπέρματος, απαιτείται θερμοκρασία περίπου 33-34 ° C, γι 'αυτό και οι όρχεις βρίσκονται όχι μέσα στο σώμα, αλλά έξω. Εάν τα εκθέτετε σε υπερθέρμανση για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, όταν επισκέπτεστε ένα μπάνιο ή ένα ζεστό μπάνιο, παρατεταμένη καθιστική εργασία ή φορώντας στενά εσώρουχα, τότε οι σπερματογενετικές διαδικασίες διαταράσσονται.
8. Παθολογικοί παράγοντες όπως η κιρσοκήλη, ο διαβήτης, η υπέρταση, οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες και οι νεφρικές παθήσεις, οι ενδοκρινικές και μεταβολικές ασθένειες επηρεάζουν επίσης αρνητικά τη γονιμότητα.
9. Μία από τις τελευταίες ανακαλύψεις επιστημόνων ήταν η επιβεβαίωση ότι η ακτινοβολία που εκπέμπεται από κυτταρικές συσκευές μπορεί να μειώσει σημαντικά τη γονιμότητα των ανδρών.

Είναι πολύ σπάνιο να βρεθεί υπερβολικά αυξημένη γονιμότητα, στην οποία το σπέρμα έχει ιδιαίτερες ιδιότητες. Το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει στο σώμα μιας γυναίκας για δύο εβδομάδες. Με φυσιολογική γονιμότητα, τέτοια σπερματοζωάρια είναι μόνο 2-3%. Εάν ο αριθμός τους αυξηθεί στο 50%, τότε η ανδρική γονιμότητα αυξάνεται στο μέγιστο. Ένας τέτοιος άντρας, μετά από μια σεξουαλική επαφή, είναι σε θέση να εμποτίσει απολύτως οποιονδήποτε σύντροφο. Ένα τέτοιο φαινόμενο στη φύση κατατάσσεται ως φαινομενικό.

Μέθοδοι ενίσχυσης της γονιμότητας

Μερικές φορές οι ορμόνες και τα φυσικά προϊόντα όπως το Spemana συνταγογραφούνται για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Σε περιπτώσεις όπου η μειωμένη ανδρική γονιμότητα δεν προκαλείται από παθολογικούς παράγοντες, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας. Μία από τις συνιστώμενες προϋποθέσεις είναι η κανονικότητα της σεξουαλικής επαφής, τότε αυξάνεται η πιθανότητα σύλληψης. Είναι απαράδεκτο για έναν άνδρα με μειωμένη γονιμότητα να ακολουθεί δίαιτα χαμηλών θερμίδων, επειδή τέτοιοι περιορισμοί στη διατροφή οδηγούν σε ανδρογενείς διαταραχές που επηρεάζουν την αναπαραγωγή. Στη διατροφή, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια ισορροπία πρωτεΐνης-λίπους, προκειμένου να αποφευχθεί η παχυσαρκία, η οποία επηρεάζει αρνητικά τη γονιμότητα.

Η διατροφή πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα πιάτων φρούτων και λαχανικών, κατά προτίμηση φρέσκων. Επιπλέον, συνιστάται μέτρια άσκηση. Είναι πολύ χρήσιμο να λαμβάνετε βιοδραστικά φάρμακα με μεγάλες ποσότητες τοκοφερόλης, σεληνίου, ψευδαργύρου, καρνιτίνης και φυλλικού οξέος για περίπου έξι μήνες. Είναι επιτακτική ανάγκη να αποφευχθεί η υπερθέρμανση των όρχεων, η οποία επηρεάζει αρνητικά τη γονιμότητα των ανδρών. Για να το κάνετε αυτό, μην καταχραστείτε τις διαδικασίες μπάνιου, φορέστε φαρδιά παντελόνια στη ζέστη, αποφύγετε να φορέσετε σφιχτά μπαούλα κολύμβησης. Συνιστάται να προγραμματίσετε τη σύλληψη στην αρχή της χειμερινής περιόδου, όταν η δραστηριότητα του σπέρματος είναι στο υψηλότερο επίπεδο.

Το χρήμα είναι αυτό που υπάρχει στον ανθρώπινο κόσμο και δημιουργείται από τους ανθρώπους. Τα ζώα, τα έντομα δεν έχουν χρήματα.

Επομένως, το χρήμα είναι μια «ουσία» που δεν εμφανίζεται από το πουθενά, αλλά έρχεται μέσω των ανθρώπων.

Προφανή πράγματα!

Εδώ όμως βρίσκεται το κλειδί: τα χρήματα είναι αυτά που προέρχονται από τους ανθρώπους!

Τα χρήματα μας δίνονται από άλλους ανθρώπους, πληρώνουν για κάποια αγαθά και υπηρεσίες. Ακόμα κι αν δεν πουλάτε κυριολεκτικά κανένα προϊόν ή υπηρεσία, ο εργοδότης αγοράζει το χρόνο και τις δεξιότητές σας. Και τα χρήματα έρχονται το ίδιο μέσω των ανθρώπων. Ακόμα κι αν τα χρήματα σας ήρθαν μέσω του αέρα, τότε έφτασαν εκεί μέσω άλλου ατόμου.

Και αν τα χρήματα προέρχονται από ανθρώπους, το ποσό τους εξαρτάται από την επιθυμία άλλων ανθρώπων να σας τα δώσουν (να πληρώσουν)... Αυτό σημαίνει ότι το ποσό των χρημάτων σας εξαρτάται από την ποιότητα της σχέσης.

Οι άνθρωποι δεν θέλουν να δώσουν χρήματα (αγοράστε) αν τους φέρεστε άσχημα.Επιπλέον, αυτό το "κακό" για εσάς μπορεί να μην είναι πολύ προφανές. Μπορείτε να πείτε ότι αγαπάτε τους ανθρώπους και τους φέρεστε καλά. Και σε τυπικό επίπεδο, μπορεί να είναι έτσι.

Αλλά μιλάω για το τι συμβαίνει στο ασυνείδητο. Σχετικά με εκείνα τα μηνύματα που μεταδίδετε σε άλλους ανθρώπους χωρίς να το καταλαβαίνετε και σχετικά με τα μοντέλα σχέσεων που χτίζετε.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα από την πρακτική:

Υπόθεση 1

Η κοπέλα συμβουλεύεται. Μεγάλα χρέη, οι παραγγελίες κόβονται τακτικά, πρόσφατα δεν έχουν.

Πού είναι οι πελάτες σας; Πώς τα βλέπετε; Ρωτάω.

Λοιπόν, εγώ είμαι επάνω και αυτοί κάτω.

Πώς σας φαίνεται να κάθονται στον επάνω όροφο;

Αηδία! Αυτά είναι ηλίθια, στενόμυαλα πλάσματα!

Uncταν το ασυνείδητο μήνυμά της που έστελνε σε άλλους ανθρώπους.

"Είσαι χειρότερος από μένα!" - τους μετέδωσε, χωρίς να το καταλάβει.

Και έσπρωξε τους ανθρώπους μακριά, με γλυκιά εμφάνιση και πολύ προϊσταμένη. Αλλά δεν ήθελαν να έρθουν σε αυτήν και να παραγγείλουν τη δουλειά της, επειδή δεν ήθελαν να νιώσουν ταπεινωμένοι.

Μετά από λίγο, το κορίτσι λαμβάνει μια μεγάλη παραγγελία.

Υπόθεση 2

Ανδρας. Θέλει περισσότερα χρήματα, αλλά όλη την ώρα πέφτει σε ένα ταβάνι που δεν μπορεί να σπάσει.

Έχει φοβερό φόβο μήπως απορριφθεί, γιατί κρατά απόσταση με τους ανθρώπους, δεν υπάρχει επαφή μαζί τους. Και όταν συμβαίνει αυτή η επαφή, κάνει πολύ κρύο και απωθεί τον ίδιο τον άλλον.

Όχι, δεν λέει - γαμήσου! Απλώς ασυνείδητα συμπεριφέρεται με τέτοιο τρόπο ώστε ο άλλος να μην μπορεί να πλησιάσει, να μην του επιτρέψει να πλησιάσει.

Αλλά για να γίνει η ανταλλαγή και οι άνθρωποι έδωσαν χρήματα, για να επικοινωνήσουν μαζί τους. Και αν υπάρχουν περισσότερα χρήματα, τότε αυτό είναι περισσότερο επαφή.

Υπόθεση 3

Θηλυκός. «Ο διευθυντής μου κόβει τακτικά τον μισθό! Γιατί εγώ? - είναι αγανακτισμένη. Άλλοι δουλεύουν χειρότερα, κουρεύουν περισσότερο, αλλά κόψτε με! »

Σε αυτή την περίπτωση, στη σχέση εργασίας, συμπεριλήφθηκε το συνηθισμένο μοντέλο, σύμφωνα με το οποίο χτίζονται πολλές σχέσεις στη ζωή της: "Εγώ είμαι καλός, αλλά αυτός είναι κακός!"

Επιπλέον, ανακαλύπτουμε ότι το ίδιο μοντέλο είναι σε σχέση με τον σύζυγό της, τον γιο και τις φίλες της. Αυτομάτως γίνονται κακοί. Αυτό είναι το σενάριό της, όπως είναι γραμμένο στις ρυθμίσεις της - πρέπει να είναι "κακό". Και η άλλη, που μπαίνει κρυφά σε μια σχέση μαζί της, πρέπει να δικαιολογήσει αυτό το μοντέλο της, με κάθε τρόπο να γίνει κακό, να παίξει αυτόν τον ρόλο γι 'αυτήν.

Έτσι χτίζεται ασυναίσθητα η σχέση με το αφεντικό, γιατί δεν γνωρίζει και δεν χρησιμοποιεί άλλο μοντέλο.

Αυτές είναι πολύ τονικές και μη προφανείς σχέσεις που μπορούν να βρεθούν στο θέμα του χρήματος. Και μάλιστα θα έλεγα ότι το "κανάλι χρήματος" δεν είναι ένα σφαιρικό άλογο στο κενό με εσωτερικές καμπάνες και σφυρίγματα, αλλά ένα κανάλι για την ανταλλαγή σας με τον κόσμο και τους ανθρώπους, τη φύση των αλληλεπιδράσεών σας.

Στόχος : Δημιουργία συνθηκών για την εμπέδωση της ιδέας ότι ο αριθμός των αντικειμένων δεν εξαρτάται από το μέγεθός τους.

Καθήκοντα :

να εδραιώσει την ιδέα ότι ο αριθμός των αντικειμένων δεν εξαρτάται από το μέγεθός τους και από την απόσταση μεταξύ τους.

μάθετε να συγκρίνετε τον αριθμό των αντικειμένων (περισσότερο λιγότερο)και να τα ευθυγραμμίσετε έτσι ώστε να προκύπτει εξίσου.

μάθετε να σχεδιάζετε διάφορες επίπεδες φιγούρες από τα ραβδιά μέτρησης.

Ενσωμάτωση: O.O. "Ανάπτυξη λόγου", "Κοινωνική και επικοινωνιακή ανάπτυξη", "Σωματική ανάπτυξη".

Υλικό επίδειξης : Πανί στοιχειοθεσίας με δύο λωρίδες. έγχρωμες εικόνες από 10 μεγάλα και 10 μικρά φύλλα, 10 πολύχρωμες σημαίες.

Διανομή υλικό: κάρτες με δύο δωρεάν λωρίδες, εικόνες φράουλας και βατόμουρου κομμένες από χαρτόνι σε δίσκους (10 φράουλες και 10 βατόμουρα η κάθε μία, μπαστούνια καταμέτρησης, 1 κουτί για κάθε παιδί.

Πορεία του μαθήματος

1. Vl: Παιδιά, μια αρκούδα ήρθε να μας επισκεφτεί από το δάσος. Είναι αναστατωμένος.

Σήμερα έφαγε μήλα και μανιτάρια για πρωινό και δεν μπορεί να καταλάβει τι είναι περισσότερο έφαγε: μήλα ή μανιτάρια. Ας τον βοηθήσουμε. Μπορούμε να σας βοηθήσουμε παιδιά;

Παιδιά, κοιτάξτε τον πίνακα. Τοποθέτησα μήλα στην επάνω λωρίδα του καμβά στοιχειοθεσίας.

Και στο κάτω μέρος υπάρχουν μανιτάρια (τα μήλα τοποθετούνται το ένα κοντά στο άλλο και τα μανιτάρια βρίσκονται σε μικρή απόσταση)

Μπορείτε να πείτε πόσα μήλα και μανιτάρια χωρίς να μετρήσετε;

Πώς μπορείτε να ελέγξετε πόσα μήλα και μανιτάρια είναι συνολικά;

Πόσα μήλα; (8) .

Τώρα ποιος θα πάει να μετρήσει τα μανιτάρια; (βγαίνει το μωρό και τα μετράει)

Πόσα μανιτάρια; (εννέα)

Πώς μπορείτε να τοποθετήσετε μήλα και μανιτάρια, έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε αμέσως εάν είναι εξίσου μοιρασμένα;

(τα παιδιά κάνουν την εργασία στον πίνακα)

Πόσα μήλα;

Πόσα μανιτάρια;

Ποιος αριθμός είναι μεγαλύτερος από 8 ή 9;

Τι πρέπει να γίνει για να είναι ίσα τα μήλα και τα μανιτάρια;

2. Στη συνέχεια, ο δάσκαλος καλεί 10 παιδιά, τα καλεί να πάρουν μία σημαία τη φορά και να σταθούν σε μια σειρά με το βλέμμα προς τα υπόλοιπα παιδιά. Στη συνέχεια, ορίζει ερωτήσεις: «Πόσα παιδιά βλέπετε; Πόσες σημαίες πήρε το κάθε παιδί; Πόσες σημαίες πήραν συνολικά; Θα είναι ίσες οι σημαίες και τα παιδιά; Πώς να το αποδείξετε; Ο αριθμός των στοιχείων εξαρτάται από το μέγεθός τους; "

3. Πρακτικό φυσικής αγωγής : "Αρκουδάκια"

Τα μικρά ζούσαν πιο συχνά

Γύρωσαν το κεφάλι τους

Έτσι, έτσι, έτσι.

Τα μικρά έψαχναν για μέλι

Φιλικά το δέντρο ταλαντεύτηκε :

Έτσι, έτσι, έτσι.

Και μετά χόρεψαν

Τα πόδια σηκώθηκαν :

Έτσι, έτσι, έτσι.

4. (Εργασία με διανομέα υλικό)

Ο δάσκαλος δίνει την εργασία : στην επάνω λωρίδα της κάρτας βάλτε 6 μανιτάρια το ένα κοντά στο άλλο και στο κάτω - 5 μήλα σε κάποια απόσταση το ένα από το άλλο.

Μετά στρέφεται προς παιδιά:

Τι έχετε περισσότερα μανιτάρια ή μήλα; Γιατί πιστεύετε ότι υπάρχουν περισσότεροι μύκητες; Τι πρέπει να γίνει για να είναι ίσα τα μήλα; Προσθέστε ένα μήλο. Τώρα τι γίνεται με την ποσότητα των μανιταριών και των μήλων; (υπάρχουν 6 εξ αυτών, ισομερώς) Πώς να αποδείξετε ότι όλα τα αντικείμενα είναι εξίσου διαιρεμένα; Τακτοποιήστε τα μανιτάρια και τα μήλα ακριβώς το ένα κάτω από το άλλο, ανά δύο. Μπράβο. Τώρα αφαιρέστε έναν μύκητα. Είναι δυνατόν, εκτός από το να πω, ποιο είναι περισσότερο; Σωστά, υπάρχουν περισσότερα μήλα παρά μανιτάρια. Μήλα-6 και μανιτάρια-5. Αυτό καταγράφεται Έτσι: 6> 5 ή 5<6. Мишка, ты понял каких ягод ты съел больше? Мишка благодарит детей за то, что они ему так хорошо объяснили, что 6 больше 5.

5. (εργασία σε υποομάδες) - Παιδιά, θα σας πω τώρα ένα παραμύθι για ένα λιοντάρι. Banifation, και πρέπει να διατυπώσεις αυτά που λέω από τα ραβδιά.

«Εκεί ζούσε ένα λιοντάρι, ο Μπανιφάτις. Έπαιξε στο τσίρκο.

Αλλά το καλοκαίρι έκανε διακοπές και αποφάσισε να επισκεφτεί τη γιαγιά του, η οποία ζούσε στην Αφρική.

Αποφάσισε να πάει στην Αφρική με πλοίο. Παιδιά, ας βοηθήσουμε το λιοντάρι Μπανιφάτσι να φτιάξει μια βάρκα (βάλτε μια βάρκα από τα ραβδιά μέτρησης) .

Μπήκε στο καράβι και κολύμπησε. Στην Αφρική, τον συνάντησε η γιαγιά του.

Αγκάλιασε την Μπανιφάσια και τον οδήγησε στο σπίτι.

Και το σπίτι της γιαγιάς μου ήταν τετράγωνο με τριγωνική στέγη (φτιάξτε ένα σπίτι από μπαστούνια) .

Ο Μπανιφάτσι έδωσε στη γιαγιά του λουλούδια και εκείνη τα έβαλε σε ένα βάζο (απλώστε ένα βάζο με επτά ραβδιά καταμέτρησης) .

Και η γιαγιά κέρασε το λιοντάρι στην Μπανιφάσια με μια μεγάλη καραμέλα (απλώστε την καραμέλα με τη μορφή ορθογωνίου και δύο τρίγωνα στις άκρες) .»

6. Μπράβο. Όλοι έχουν αντιμετωπίσει την εργασία. Mishka, σου άρεσε να μελετάς με τα παιδιά; Μείνετε μαζί μας μέχρι το βράδυ, τα παιδιά μας λατρεύουν να παίζουν και θα παίξετε μαζί τους.

Οι θερμίδες είναι η ενέργεια που χρειάζεται ένα άτομο για να πραγματοποιήσει τη ζωή του. Επομένως, κάθε είδους δραστηριότητα, ακόμη και ύπνος, καρδιακοί παλμοί και αναπνοή, αναγκάζει το σώμα να ξοδεύει θερμίδες. Ο αριθμός τους εξαρτάται από τη δράση που εκτελεί το άτομο. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι συχνά κάνουν στον εαυτό τους την ερώτηση: "Πόσες θερμίδες καίω ενώ κάνω τις καθημερινές μου δραστηριότητες;" Αυτό θα καταλάβουμε σήμερα.

Πόσες θερμίδες ξοδεύονται την ημέρα: από τι εξαρτάται

Το πόσες θερμίδες ξοδεύει ο μέσος άνθρωπος την ημέρα εξαρτάται άμεσα από τα ατομικά χαρακτηριστικά και τον κύκλο ζωής. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένας υπάλληλος γραφείου και ένας οικοδόμος θα ξοδεύουν διαφορετικά ποσά ενέργειας ημερησίως με την ίδια πρόσληψη θερμίδων, αντίστοιχα, ο πρώτος θα αυξήσει σταδιακά το βάρος και ο δεύτερος θα παραμείνει ακίνητος ή θα χάσει βάρος.

Επίσης, ο δείκτης για το πόσες θερμίδες ξοδεύει ένα άτομο την ημέρα εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, το ύψος, το βάρος, τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος, τους κληρονομικούς παράγοντες, τη σύσταση του σώματος, ακόμη και την εποχή! Παραδόξως, το καλοκαίρι, επιπλέον kcal στο ανθρώπινο σώμα δαπανάται για την ψύξη των τροφίμων.

Θυμηθείτε, οι αχρησιμοποίητες θερμίδες μετατρέπονται σε λίπος, όχι μόνο, για παράδειγμα, στην κοιλιά, τους μηρούς, τους γλουτούς, αλλά και στα εσωτερικά όργανα. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πόσες θερμίδες ξοδεύουμε ημερησίως για να διατηρήσουμε την υγεία του σώματος. Είναι σημαντικό η κατανάλωση θερμίδων να είναι 20% μεγαλύτερη από την κατανάλωση. Αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους.

βίντεο

Πόσες θερμίδες ξοδεύει ένα άτομο την ημέρα

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το σωματικό σας βάρος σε ένα ορισμένο επίπεδο, φροντίστε να υπολογίσετε πόσες θερμίδες ξοδεύονται την ημέρα. Αυτό είναι πολύ εύκολο να γίνει. Σας συνιστούμε να τηρείτε ένα ημερολόγιο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, στο οποίο θα καταγράφετε όλες τις ενέργειες που έγιναν κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και τον αριθμό των χιλιομέτρων που έχετε διανύσει. Στη συνέχεια, πρέπει να συγκρίνετε τις ενέργειές σας με τον παρακάτω πίνακα, ο οποίος περιγράφει πόσες θερμίδες ξοδεύει ένα άτομο την ημέρα κατά την εκτέλεση μιας ενέργειας.

Θυμηθείτε ότι οι θερμίδες καταναλώνονται σε κάθε είδους δραστηριότητα: αναπνοή, ύπνο, ξεκούραση, ντους, καθιστική ή ενεργητική εργασία.

Πόσες θερμίδες ξοδεύει ένα άτομο την ημέρα ενώ τρώει:

• Πρωινό - 60 kcal.
• Μεσημεριανό - 85 kcal.
• Δείπνο - 60 kcal.

Πόσες θερμίδες ξοδεύει ένα άτομο για ύπνο την ημέρα: περίπου 65 kcal ανά ώρα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κοιμάστε για τουλάχιστον 8 ώρες σε καλά αεριζόμενο χώρο, να μην αντιμετωπίζετε νευρική ένταση πριν πάτε για ύπνο.

Πόσες θερμίδες ξοδεύει ένα άτομο στη δουλειά:

• Εργασία με χαμηλό βαθμό κινητικότητας (γραφείο) - 550 kcal.
• Εργασία με μέσο βαθμό κινητικότητας (δάσκαλος) - 1050 kcal.
• Εργασία με μέσο βαθμό σωματικής εργασίας - 1500 kcal.
• Εργασία με υψηλό βαθμό φυσικής εργασίας (φορτωτές) - 2050 kcal.

Πόσες θερμίδες ξοδεύει ένα άτομο την ημέρα στις δουλειές του σπιτιού που εκτελούνται μέσα σε 30 λεπτά:

• Κάντε ντους - 40 kcal.
• Πλύνετε τα πατώματα - 120 kcal.
• Πλύνετε τα πιάτα - 60 kcal.
• Μαγειρέψτε μεσημεριανό γεύμα - 90 kcal.
• Λευκά είδη σιδερώματος - 65 kcal.
• Κενό - 205 kcal.
• Αλλαγή κλινοσκεπασμάτων - 35 kcal.
• Πλύσιμο στο χέρι - 110 kcal.

Πόσες θερμίδες ξοδεύει ένα άτομο τη μέρα στη χώρα για 60 λεπτά:

• Ποτίστε τα κρεβάτια - 160 kcal.
• Συλλέξτε μούρα - 180 kcal.
• Αφαιρέστε τα φύλλα - 150 kcal.
• Βοτάνισμα λαχανόκηπου - 170 kcal.
• Κλάδεμα δέντρων - 180 kcal.
• Γονιμοποίηση - 200 kcal.
• Συγκομιδή - 180 kcal.

Πόσες θερμίδες ξοδεύονται ημερησίως για αναψυχή κατά τη διάρκεια 60 λεπτών:

• Διαβάστε ένα βιβλίο - 15 kcal.
• Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια - 25 kcal.
• Πλέξιμο - 25 kcal.
• Περπάτημα με σκύλο - 105 kcal.
• Κάντε μια βόλτα με ένα καρότσι - 95 kcal.
• Παίξτε μπόουλινγκ - 250 kcal.
• Πατινάζ κυλίνδρων - έως 600 kcal.
• Χορός - 350 kcal.

Έτσι, μπορείτε να υπολογίσετε πόσες θερμίδες ξοδεύει ένας άνδρας ή μια γυναίκα την ημέρα, ανάλογα με τις καθημερινές δραστηριότητες. Εάν παίζετε αθλήματα, είναι σημαντικό να προσθέσετε αυτήν την παράμετρο στον υπολογισμό. Ο αθλητισμός είναι ο πιο επιτυχημένος τρόπος για να κάψετε επιπλέον θερμίδες, συνιστούμε να κάνετε καθημερινά σποτ, όπως το τρέξιμο. Για μια ώρα τρέξιμο, μπορείτε να κάψετε έως και 300 kcal. Κατά μέσο όρο, μια ώρα αθλητισμού μπορεί να δαπανήσει έως και 800 kcal, ανάλογα με το είδος της σωματικής δραστηριότητας.

Πόσες θερμίδες ξοδεύει ένα άτομο την ημέρα: τραπέζι

Στον παρακάτω πίνακα, υπολογίσαμε πόσες θερμίδες ημερησίως ξοδεύει μια γυναίκα που εργάζεται σε ένα γραφείο: