(1 becslések, átlag: 5,00 5-ből)

Bárki készíthet házi zsírégetőt a hasi zsír égetésére. Ehhez olyan termékeket használnak, amelyek mindig a hűtőszekrényben, a konyhában, a boltban vannak. Íme példák különféle saját készítésű fogyókúrás termékekre.

Az otthoni zsírégető általános alapelvei

A boltokban sporttáplálkozás, a gyógyszertárak férfiaknak és nőknek egyaránt szánt zsírégető gyógyszereket árulnak. Gyakran beláthatatlan szövődményeket hoznak a szervezetbe.

Ezért helyesebb lenne saját kezűleg elkészíteni egy fogyókúrás terméket, a zöldek, zöldségek és gyümölcsök zsírégető tulajdonságait felhasználva, biztonságosan. népi gyógymódok.

A fogyás otthoni gyógymódjai általában több összetevőből állnak:

• erős zsírégető hatással rendelkező termék;
• összetevők, amelyek fokozzák és kiegészítik az első hatását;
• olyan összetevő, amely megadja az ital ízét és a szükséges állagot.

Zsírégető szerként használják élelmiszerek, népi gyógymódok ( orvosi növények). Érdemes részletesebben megismerkedni a gyümölcsök, zöldségek, fűszerek tulajdonságaival. Ezután megérti, hogyan készítheti el a legerősebb súlycsökkentő termékeket a saját konyhájában.

A zsírégetőket a szabályok szerint kell hazavinned:

• éhgyomorra, hogy a zsírégető összetevői jobban felszívódjanak;
• önálló étkezésként, a reggelit vagy a vacsorát helyettesítve;
• rendszeresen;
• kombinálni olyan étrenddel, amely kizárja a zsíros, édes, lisztes ételek nagy mennyiségben történő fogyasztását;
• sportolni, fitneszklubba látogatni vagy fellépni testmozgás Házak.

V népi gyógymód eszközöket is kifejlesztett a fogyáshoz. Könnyen elkészíthetők otthon.

A gyógyszerdíjak összetétele általában a gyógynövényeket tartalmazza:

• csökkenti az étvágyat (alga, lenmag);
• vizelethajtók (zsurló, göncös, medveszőlő);
• choleretic (kukoricaselyem, pitypang, tansy);
• hashajtók, figyelembe veszik a székrekedés jellegét, - atóniás (homoktövis kéreg) vagy görcsös (kapor, kömény);
• hipoglikémiás hatás (szeder, csicsóka, csalán);
• az anyagcsere fokozása (gyógynövények jódvegyületekkel).

A zsírégető hatású növények és termékek választéka meglehetősen nagy. Sok függ attól, hogyan és mikor kell bevenni őket.

Gyömbér infúzió

Gyömbér önmagában. De néhány más termékkel kombinálva jelentősen javítja tulajdonságait.

1. recept

Szüksége lesz egy nagy üvegedényre, lehetőleg kifolyóval. Felöntjük 2 liter friss, szűrt vízzel.

Hozzávalók:

• alma - 2 darab;
• citrom - ugyanaz;
• gyömbér - 0,5 csésze;
• stevia.

A gyümölcsöt meghámozzuk, darabokra vágjuk. Ugyanezt tegye a gyömbérrel. Öntsön mindent egy kancsó vízbe. Használja a Liquid Stevia-t, hogy finom édességet adjon az italhoz. Ragaszkodj hozzá éjszaka, igyál napközben.

2. recept

Vegyünk egy nagy, három literes kancsót. Töltse fel szűrt vízzel a teljes térfogat körülbelül feléig.

Hozzávalók hozzáadása:

• kockára vágott ananász - 4 csésze;
• friss menta gallyak (enyhén gyúrjuk) - 1 marék;
• gyömbér szeletek - 0,5 csésze.

Az egészet összekeverjük, és legalább 4 órára hűtőbe tesszük.

3. recept

Egy másik lehetőség gyömbér infúzióra. Szükséged lesz egy kancsóra és egy liter meleg vízre.

Hozzávalók:

• gyömbér (reszelve) - 1 evőkanál;
• citrom - 1 darab;
• hámozott uborka - ugyanaz;
• menta - ízlés szerint;
• egy csipet fahéj.

Az uborkát és a citromot vékony szeletekre vágjuk, a mentát felaprítjuk. Adja hozzá az összes összetevőt egy kancsó vízhez, hagyja reggelig.

Zsírégető leves

Íme a recept alacsony kalóriatartalmú leves, ami segít gyorsan és egyszerűen fogyni. Elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• hagyma - 6 fej;
• paradicsom - 2-3 zöldség;
• bors (zöld) - ugyanaz;
• káposzta (fehér káposzta) - 1 darab;
• zeller - egy csomó;
• egy kocka zöldségleves.

Az összes hozzávalót tetszés szerint őröljük. Vízzel tölteni. Adjunk hozzá fűszereket: kevés só, bors, csípős szósz... Pár percig forraljuk, majd csökkentjük a hőt és pároljuk, amíg megpuhul.

Mézes ecetes víz

Az almaecet az egyik leghíresebb az emberiség történetében. Kleopátra arra is használta, hogy alakja jó formában legyen. Ha pedig minden nap étkezés után megiszol két teáskanál ecetet egy csésze vízzel, akkor teljesen elfelejtheti a fogyókúrát.

Ez a savanyú ital összetételében homogén a gyomornedvvel, amely megemészti a fehérjéket és a zsíros ételeket.

Hiszen köztudott, hogy a gyomor hosszú késleltetése miatt a táplálék a gyomor-bél traktus összes bajának káros mérgező forrásává válik, plusz terhelést rakva rakódik le szervezetünkben. Felhívjuk figyelmét legjobb recept nőknek és mindenkinek, aki fogyni szeretne.

Hozzávalók:

• almaecet - 1 teáskanál;
• - 0,5 teáskanál;
• víz 1 pohár.

Keverje össze az összes összetevőt, amíg teljesen fel nem oldódik. Igyon minden nap vacsora után fél óra múlva.

Elhízás saláta

Az érdekes megjelenés és az ideális alakkörvonalak megőrzése érdekében ajánlatos különleges alapanyagokból készült salátával vacsorázni:

• kukorica - 150 gramm;
• nagy hámozott sárgarépa - 1 darab;
• citromlé - ízlés szerint;
• növényi olaj.

A sárgarépát lereszeljük, kukoricával összekeverjük. Meglocsoljuk citromlével és ízesítjük olajjal. Elkészült a karcsúsító saláta. Egyél minden nap vacsora helyett.

A kukorica aktívan befolyásolja az anyagcserét, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. Ez a legfontosabb az elhízás kezelésében. A sárgarépa elősegíti a kukorica felszívódását, telíti a szervezetet vitaminokkal.

Kefir koktél

Az alacsony zsírtartalmú kefir diétás termék, és önmagában is hozzájárul a fogyáshoz. Fűszerekkel kombinálva hatékony zsírégető. Felgyorsítja az anyagcserét, nem engedi, hogy a felesleges kalóriák elrontsák az alakot.

Hozzávalók:

• - 1 csésze;
• fahéj - 0,5 teáskanál;
• gyömbér - ugyanaz;
• bors (piros) - egy csipetnyi;
• korpa - 2 teáskanál.

A fűszer arányának nem kell megegyeznie a receptben megadottakkal. Belátása szerint variálhatja őket. Egyél (vagy igyál) egy koktélt vacsorára. Egy hétig 1 kg-tól vagy még tovább fog menni. Lassan, de kitartóan. Ezt követően a súly nem tér vissza, mint a gyors fogyáskor.

Zeller smoothie

Zsírégető koktél készíthető fűszernövényekből, kaporból vagy petrezselyemből. Fontolja meg, mivel ez a gyógynövény nagyon hasznos, és a vélemények szerint valóban segíthet a fogyásban.

Hozzávalók:

• zeller - 200 gramm;
• zöld alma - 2 darab;
• lime (citrom) - 0,5 darab;
• víz - 100 ml;
• jég - ugyanaz.

Az almát ugyanígy meghámozzuk, felaprítjuk, a zellerszárat. A lime feléből facsarjuk ki a levét. Turmixgépben turmixoljon mindent. Adjunk hozzá jégkockákat, és forgassuk össze velük a koktélt. Poharakba töltjük.

A zeller turmixokat nem csak almával készítik. Olyan gyümölcsöket használnak, amelyek lágy, bársonyos konzisztenciát, könnyű édességet hoznak létre. Ezek a banán, a dinnye, a datolyaszilva és mások.

Grapefruit ital

A grapefruit, gyümölcslé és az erre épülő koktélok zsírégető hatásúak. Ezek a népszerű diétás italok, amelyek rövid időn belül visszaadják a karcsú alakot.

1. recept

Hozzávalók:

• grapefruit (lé) - 150 g;
• ananász - ugyanúgy;
• narancs - 2 darab;
• avokádó - 0,5 darab;
• spenót - 6 lap;
• víz (tisztított) - 400 ml.

A narancsot meghámozzuk és kimagozzuk. A többi hozzávalóval turmixgépben turmixoljuk.

2. recept

Íme egy recept, hogyan készítsünk gyors és hatékony zsírégetőt. Keverje össze a grapefruit, narancs, citrom levét 4:4:1 arányban.

Adjunk hozzá egy teáskanál fruktózt, keverjük össze shakerben. A citrom és a grapefruit zsírt éget a hason és az oldalakon, a narancs pedig rengeteg vitaminnal telíti a szervezetet.

Természetesen az alább felsorolt ​​termékek egy fogyasztása sem segít megszabadulni a deréklerakódásoktól, de edzésprogrammal kombinálva erősebb hatást érhet el.

A következő ételek segíthetnek sejtjeinek több zsírégetésben:

• Sokféle fűszer, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat, ha nem használják zsíros ételekkel.
• D-vitamint tartalmazó tejtermékek.
• Fehérjék és aminosavak. A sovány hal, baromfi és más ebbe a kategóriába tartozó élelmiszerek segítik a szervezetet, hogy több energiát használjon fel a felszívódáshoz.
• Víz. Ha a fogyás során a szervezetnek nincs vízhiánya, ödéma jelenik meg. És ennek helyes következtetése éppen ellenkezőleg, segít megszabadulni a méreganyagoktól, az anyagcseretermékektől és megőrizni a jó egészséget.

TANÁCS. Túlsúly esetén akár napi 2,5 literrel is növelheti a sima víz fogyasztását.

• Grapefruit. Ez egy természetes termék, melynek leve nemcsak az inzulinszintet csökkenti, hanem az éhségérzetet is tompítja. Elegendő a gyümölcs fele vagy 150 ml gyümölcslé étkezés közben.
• Zöld tea. Segít a kalóriák elégetésében, miközben hasznos a különböző betegségek megelőzésében.

• Zabpehely. Megakadályozza a glükózszint csökkenését, ami segít megszabadulni az édesség iránti vágytól. Jó koncentrációban tartalmaz fehérjét és vitaminokat.
• Nyers zöldségek. Lehetővé teszi a teltségérzet elérését túlevés és a kalóriahatár túllépése nélkül. A belőlük készült salátákat olívaolajjal ízesíthetjük – egy másik termék, amely segít a zsírégetésben.
• Alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök. Reggelire vagy uzsonnára alkalmas.

Egy cikk egy olyan termékről, amely nemcsak a testet gyógyítja, hanem a zsírok aktív lebontását is provokálja, ami jótékony hatással van az emberi alakra.

Hogyan készítsünk zsírégetőt otthon

Számos koktélrecept létezik, amelyek segítenek a leküzdésben túlsúly... Saját kezűleg is elkészíthetők, és étel helyett és mellette, például salátához is használhatók.

FONTOS. Sok zsírégető shake is segít a bőr tisztításában, és egyszerűen jótékony hatással van a szervezetre.

Zeller leves

Az egyik legnépszerűbb és legerősebb zsírégető otthon, a recept a következő:

• Daráljunk le 100 g zellert, 2 kaliforniai paprikát, a zeller felét, egy fej káposztát.
• A kapott keveréket öntsük fel 1,5 liter paradicsomlével, tegyük a tűzhelyre és forraljuk fel.
• Forralás után vegyük le a tűzhelyről és hagyjuk 15 percig főzni. Ezután megvárhatja, amíg teljesen kihűl, vagy lehűtheti.

Mivel lehetetlen zsírégetőket készíteni a hosszú eltarthatóság érdekében - "tartalékban", fontos az elfogyasztott termékek mennyiségének helyes kiszámítása.

Sassi víz

Az otthoni elkészítéshez a következőket kell tennie:

• Vegyünk 2 liter tiszta vizet.
• 1 teáskanál gyömbért lereszelünk vagy bármilyen más módon ledarálunk.
• Az uborkát apróra vágjuk.
• Vágjunk le egy citromot a héjával.
• Vegyünk 10 mentalevelet.
• Az egészet összekeverjük és néhány órára hűtőbe tesszük.

Grapefruit koktél

Ennek létrehozásához egészséges ital kell:

• Hámozzon meg egy grapefruitot.
• Vegyünk egy kör ananászt.
• Öntsön egy kis mennyiségű vizet egy turmixgépbe - körülbelül 100 ml -, tegye bele a gyümölcsöket és keverje össze az egészet.
• Az esti étkezés után negyed órával igyunk zsírégető italt.

Ecetes koktél

Így készülj:

• Vegyünk egy teáskanál almaecetet, és keverjük össze egy pohár vízzel.
• Egy kanál mézet adunk hozzá.
• A keveréket alaposan összekeverjük.
• Vacsora után 30 perccel fogadják el.

Kefir koktél

Ehhez a zsírégető szerhez szüksége van:

• Vegyünk 300 ml kefirt.
• Adjunk hozzá pár csipet pirospaprikát és egy teáskanál fahéjat az italhoz.
• Jól keverjük össze.
• Vegyen be étkezések között a nap folyamán.

FONTOS! A kefir shake hatékonyan küzd a combon lévő lerakódásokkal is.

Paradicsom és áfonya ital

Egy ilyen turmixot a következőképpen készíthet:

• Vegyünk egy fél paradicsomot és egy fél csésze áfonyát.
• Tegyünk mindent turmixgépbe, adjunk hozzá egy teáskanál mézet.
• A keveréket felverjük.
• Vegyük sportolás előtt.

Fahéj, gyömbér és bors keveréke

Ez a koktél egyike azoknak, amelyek előmelegítést igényelnek:

• A kefirt felforraljuk, de ne forraljuk fel.
• Adjunk hozzá egy kanál fahéjat és reszelt gyömbért.
• Szórjunk rá egy csipet csípős borsot.
• Igyál lefekvés előtt.

Olvassa el a cikket is portálunkon.

Citromos menta ital

A következő összetevők keveréke jól használható reggelire:

• Tegyen egy szelet citromot és egy közepes kivit egy turmixgépbe.
• 7 mentalevelet és 100 ml vizet adunk hozzá.
• Kívánt esetben tegyen mézet, a kapott keveréket keverőben keverjük össze.

A legerősebb zsírégető

Az ital használata előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, mert erős gyógyszereket tartalmaz, és számos ellenjavallata van. Tartalmaz:

• A koffeint pirulákban árusítják. Ebben az esetben 100-300 mg szükséges.
• Szinefrin 5-10 mg mennyiségben.
• Yohimbine - 2-10 mg

TANÁCS. Ha egészségügyi okokból a legerősebb zsírégető bevitele engedélyezett, akkor sportolás előtt 0,5-1 órával érdemes meginni.

A fenti zsírégetők mindegyike segíthet az elhízás elleni küzdelemben. A forma megőrzéséhez csak ezek szedésére szorítkozhat, azonban a nagyobb hatás érdekében fontos, hogy mozgással és egészséges életmóddal kombinálja őket.

Ebből a cikkből megtudhatja, milyen ételeket kell fogyasztania ahhoz, hogy szép és egészséges legyen. Ezenkívül tanulni fog egészséges receptek zsírégető ételek otthon.

Mindenki tudja, hogy ahhoz, hogy alakja szép és kecses legyen, diétát kell követnie. Hiszen azok az ételek, amelyeket szervezetünk nehezen tud bevinni, súlyproblémákhoz vezetnek. Ezekről a termékekről lesz szó ma, amelyeket zsírégetőknek is neveznek. Segítségükkel nem csak a derékban lévő plusz kilókat kerülheted el, hanem azoktól is megszabadulhatsz, amelyek már megvannak.

Zsírégető termékek

A zsírégetők nemcsak alacsony kalóriatartalmú ételek, hanem speciálisan ezek alapján elkészített ételek is. Diétás táplálkozáshoz és különösen szigorú étrendű sportolók számára használhatók. Mielőtt a zsírégetést segítő receptekről beszélnénk, vessünk egy pillantást a zsírégetőnek nevezett élelmiszerekre:

1. Gyümölcs:

• kiwi, mely sok hasznos anyagot tartalmaz, melyek között. Nagyon fontos a diétás táplálkozásban. Kevés a kalória is, annak ellenére, hogy érettebb formában a kivi nagyon édes;
• grapefruit a fő felhasznált gyümölcs Az egészséges táplálkozás... Segít javítani az anyagcserét, aminek eredményeként a gyomorban minden folyamat javul. Mivel a szervezet jól felszívódik, nem rakódik le sehol;
• sok hasznos növényi zsírt tartalmaz, amelyek normalizálják az anyagcserét a szervezetben;
• narancs valamint a grapefruit, normalizálják az anyagcsere folyamatokat és elősegítik a zsír gyorsabb égetését;
• almák nagyon gyorsan telítik a testet, elkerülve ezzel a gyomor túlcsordulását. Ezenkívül számos vitamint és elemet tartalmaz, amelyek elősegítik az összes szerv és rendszer megfelelő működését.

2. Zöldségek:

• paradicsom gyakran megtalálhatók sok diétában, mert jó hatással vannak az anyagcsere folyamatokra és megtisztítják a testet a méreganyagoktól;
• Fejes káposzta használt különböző diéták mert rostot tartalmaz, ami segít jobban megszabadulni túlsúly;
• cukkini távolítsa el a felesleges folyadékot és a káros anyagokat (toxinok, sók stb.) a szervezetből;
• zeller alacsony a kalóriatartalma, és a szervezet sok időt tölt a feldolgozásával. Ez nagy szerepet játszik a fogyásban, és ezt negatív kalóriabevitelnek nevezik. Ezen kívül rostban gazdag, ami jót tesz a béltisztításnak.

3. Hüvelyesek:

• zöldbab;
• lencse stb.

Általában megszoktuk, hogy ezek az ételek meglehetősen kemények a gyomrunknak. De valójában nagyon magas a fehérje- és rosttartalmuk. Elősegítik a jó emésztést és méregtelenítik a szervezetet.

• kömény normalizálja az összes folyamatot a gyomorban;
• csípőspaprika javítja az anyagcserét, aminek köszönhetően a fogyás folyamata sokkal gyorsabban megy végbe;
• fokhagyma lebontja a testzsírt és tompítja az étvágyat;
• gyömbér normalizálja az emésztést és megakadályozza a vércukorszint emelkedését;
• fahéj diétás táplálkozásban használják, mivel normalizálja a vércukorszintet;
• rozmaring javítja az emésztőrendszer működését.

5. Zöldek

Szinte minden zöld nagyon hasznos a szervezet számára, mivel elősegíti az élelmiszerek jobb emésztését. Ezt és különböző típusok saláták, petrezselyem, kapor stb. Ezért fontos, hogy minden nap zöldeket használjunk.

Mindezek a termékek messze nem nevezhetők zsírégetőnek. De ezek a legalapvetőbbek azok közül, amelyek a testünk számára szükségesek a fogyás során. Most, hogy ismeri a természetes zsírégetőket, sokat főzhet különböző ételeketés olyan italokat, amelyek egymással kombinálva segítik a gyorsabb és gyorsabb fogyást.

Zsírégető receptek otthon

A zsírégető hatású ételek fogyasztása segít a szervezetnek megszabadulni attól a zsírrétegtől, amely problémákhoz vezet. Más szóval, az alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek nemcsak az egészség és a szépség szempontjából előnyösek, hanem olyanok is, amelyek megakadályozzák a zsírok felhalmozódását.

Energia koktél

Az elkészítéséhez össze kell keverni a narancspürét, a grapefruitot, és egy kicsit hozzá kell adni citromlé... Az összetevők mennyisége a kívánt íztől függően változhat. A savanyú szerelmesei tetszés szerint adhatnak hozzá citromlevet. Ezt a koktélt jó edzés után inni, amikor regenerálódni kell, főleg, hogy kiegészítő zsírégető.

Alma és grapefruit koktél

Egy ilyen koktél segít a fogyásban, és hasznos mikroelemekkel telíti a testet. Ehhez az almát és a grapefruitot 1: 1 arányban burgonyapürébe kell őrölni. Keverje össze a kapott masszát, és élvezze a csodálatos ízt, miközben javítja alakját.

Zsírégető gyömbéres ételek

Mint már említettük, a gyömbér csodálatosan segít a fogyásban és a test gondozásában hasznos anyagok... Szabadulj meg a felesleges kilóktól, a gyömbértea segít. Ehhez vágjuk a gyökerét apró szeletekre, és öntsük fel forrásban lévő vízzel. Ebből néhány szelet 1-2 adag teához elegendő. A gazdagabb íz érdekében citromot adhatunk hozzá.

Diétás mézeskalács süti

Azok számára, akik szeretnek teát inni sütivel, de félnek attól, hogy sértik az alakjukat, mézeskalács sütiket kínálhatnak. Nagyon finom, egészséges és nem kalóriadús.

Keverje össze a következő hozzávalókat: 100 g liszt -ból zabpehely, 2 evőkanál. l. gyömbérpor (ha kívánja, elkészítheti saját kezűleg is, ehhez turmixgépben őrölje meg a szárított gyömbér gyökerét), 2 fürjtojás, 1 evőkanál. l. olívaolaj, 1 tk. méz, 1 evőkanál. l. tej. A sütiket a sütőben körülbelül 15-20 percig kell sütni 180 fokos hőmérsékleten.

Paradicsomleves zellerrel

A zeller számos diéta nélkülözhetetlen összetevője. Ezért sokféle ételt főzhet belőle, ami segít megszabadulni a felesleges zsírtól. Szükségünk van: 1 zellergyökér, 3 × 4 paradicsom vagy 1 liter paradicsomlé, 2 × 3 édes paprika, 100 g zöldborsó.

Minden zöldséget ki kell önteni paradicsomlé vagy apróra vágott paradicsomot, és puhára főzzük. A végén adjunk hozzá egy csipet sót és ízlés szerint fűszernövényeket, hagyjuk felfőni. Ezt a zöldséglevest melegen és hidegen is használhatod.

Kefirből és gyömbérből készült zsírégető ital

Az elkészítéséhez célszerű alacsony zsírtartalmú kefirt használni. 1 pohár kefirhez adjunk hozzá 1 tk. gyömbérpor és 1/2 tk. fahéj. Rendszeres fogyasztás esetén ezen összetevők kombinációja segít. Egy hónapon belül láthatóak lesznek az első eredmények, ráadásul ezek a termékek nem igényelnek nagy kiadásokat.

A kecses alak már nem álom – ez egy valóság, amelyet könnyedén, probléma nélkül megvalósíthat. A testmozgással kombinált zsírégető ételek házi receptjei segítenek rövid időn belül elérni a kívánt paramétereket. Ezenkívül a szervezet nem fog szenvedni a fájdalmas diétáktól, amelyek lehetővé teszik a minimális táplálékot. Rengeteg hasznos vitamint és ásványi anyagot is kap majd az egészséges működéshez. Ezért egyél egészséges zsírégető ételeket és légy mindig formában!

Videó egy egészséges ital receptjéről - zsírégető otthon (Sassi víz):

Videó a 3-ról hatékony módszerek zsírégetés és egyéb tippek:

A plusz kilók nem mindig oszlanak el egyenletesen vagy előnyösen az alak számára. A legtöbb esetben a zsír főleg egy helyen halmozódik fel, rontva testünk esztétikáját, aránytalanná, petyhüdtté téve azt. A legsértőbb az, amikor a hason, csípőn, fenéken megtelepszik a plusz. Természetesen nehéz és szinte lehetetlen egy adott helyen megszabadulni a zsírtól, de a súlyfeleslegtől mindig megszabadulhatsz, ha egyszerűen elkezdesz enni. a megfelelő termékeketés kezdj el gyakorolni. És mindehhez adunk még zsírégető koktélokat is, melyek receptjeit alább találjátok, és egy karcsú alakot biztosítanak számotokra.

Milyen ételek segítenek a hasi zsír elégetésében?

Fűszerek: sokuk felgyorsítja az anyagcserét, fokozza az izzadást, a pulzusszámot. De ez nem jelenti azt, hogy bármilyen ételt felszívhatsz velük! Kerülje a "rossz" szénhidrátokat és a zsíros ételeket.

Tejtermékek tartalmaznak D-vitamint, amitől szervezetünk sejtjei több zsírt égetnek el, különösen a hason.

Víz számos biokémiai folyamatot biztosít szervezetünkben és hiányával a méreganyagok, anyagcseretermékek nem ürülnek ki. Amikor az anyagcsere lelassul, csökken a vércukorszint, aggódni kezd a fáradtság, gyengeség és fejfájás miatt. Természetesen szó sem lehet fogyásról, mert vízhiány esetén a szervezet elkezdi felhalmozni, ödémát képezve. Nehéz elképzelni, mennyi vizet tartalmaz a zsírunk. Amikor az ember elkezd fogyni és helyesen étkezni, az első dolog, amit eltávolítanak, az a felesleges tárolt víz.

Fehérjék, aminosavak- izomépítő anyag. Az izomtömeg növekedésével az ember több energiát kezd költeni nemcsak a munkájára, hanem a nyugalomban való fenntartására is.

Már maga a fehérje asszimilációja is energiaigényesebb a szervezet számára, mint a szénhidrátok és zsírok feldolgozása. Válassz sovány baromfit és halat.

Grapefruit segít csökkenteni az inzulinszintet és az éhséget. Ebből a citrusléből minden étkezésnél 150 ml-t ajánlott inni, vagy a gyümölcs felét elfogyasztani, ennek jelentős hatása lehet.

Zöld tea- Már a fogyasztásának ténye is kalóriák elköltésére kényszeríti a szervezetet. 5 csésze tea - mínusz 70-80 kalória. Bár kicsi, de még mindig egy atka a túlsúly elleni küzdelem általános folyamatában. Ez a tea a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére is alkalmas.

Zabpehely rostokkal látja el Önt, ami megakadályozza, hogy glükózszintje csökkenjen, és ne akarjon valami édeset enni. Ezenkívül ez a gabona sok vitamint és fehérjét tartalmaz.

Nyers zöldségek nemcsak vitaminokban és rostokban gazdag, hanem meglehetősen alacsony kalóriatartalmú is. A kalóriahatár túllépésével remek étel lehet. Szinte lehetetlen.

Olivaolaj furcsa módon segít a hasi zsír elégetésében is. Egészséges, egyszeresen telítetlen növényi zsír... Félelem nélkül ízesítsen velük minden salátát.

Alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök(a banán és a szőlő kivételével szinte mindent) uzsonnára használhatjuk, mivel jóllakottság érzést keltenek.

Zsírégetők otthon: receptek

Most nézzük meg, hogyan készítsünk zsírégető koktélokat otthon.

elleni küzdelemben a legjobb hatás elérése érdekében felesleges zsír a gyomorra, az összes termék legjobb zsírégető tulajdonságait kell kombinálni. Gyorsan térjünk át az elméletről a gyakorlatra!

#1. A Sassi víz egy gyógyító ital, amely megnyugtatja a gyomor-bélrendszert, eltávolítja a felesleges folyadékot, gyorsítja az anyagcserét.

• 2 liter tisztított asztali víz (ne vegye be ásványvíz, összetételük hosszan tartó használat esetén néha kellemetlen következményekkel járhat);
• 1 tk reszelt gyömbér;
• 1 friss uborka meghámozva és szeletekre vágva;
• 1 citrom vékonyra szeletelve
• Friss menta (10-12 levél).

Az összes hozzávalót összekeverjük egy kancsóban, és egy éjszakára a hűtőbe tesszük. Ez a Sassi vízmennyiség egy napra van számolva, így annyit ihatsz belőle, amennyit csak akarsz.

#2. Egyes esetekben a zellerleves lehetővé tette, hogy 2 hét alatt akár 10 kilogrammot is leadjon! Fő összetevője egy kiváló zsírégető.

• 1 fej káposzta;
• 2 hüvely édes paprika;
• Fél zeller gyökér;
• 4 paradicsom;
• 100 g zellerszár és fűszernövények ízlés szerint;
• 500 ml paradicsomlé.

Az összes zöldséget apróra vágjuk, és megtöltjük lével, felforraljuk a tűzhelyen, és azonnal kapcsoljuk ki. Ragaszkodunk 15 percig és már indulhat is az étkezés!

Készíthet saját karcsúsító levest. Ehhez kísérletezzen élelmiszerekkel. Bármilyen káposzta, paradicsom, sárgarépa, kaliforniai paprika, bármilyen gyógynövény és gyógynövény, zeller, fokhagyma, gomba használható.

3. sz. Zsírégető koktélok és turmixok - anyagcserét gyorsító termékeken alapuló koktélok: fűszerek, gyümölcsök, fűszerek.

Elkészítésük nem nehéz: csak mindent fel kell vágni és őrölni egy turmixgépben a kívánt állagúra.

1. Citromos-mentás könnyű koktél:

• 1 kiwi;
• 1 citrom szelet
• 7 szál menta;
• 100 ml víz;
• A méz nem kötelező.

2. Grapefruit és ananász koktél:

• 4 szelet ananász;
• egy negyed grapefruit;
• 250 ml kefir;
• 30 g tökmag;
• 30 ml kókuszolaj.

Ne felejtse el megtisztítani a grapefruitot a filmektől és a magvaktól. Ez az ital vonzó lesz az egzotikus országok rajongóinak. Emlékeztet a kellemes utazásokra, vagy nyári hangulatot varázsol télen, mert ebben az időszakban minden alapanyag rendelkezésre áll.

3. Kefir koktél fűszerekkel:

• 250 ml kefir;
• 1 csipet pirospaprika;
• 0,5 teáskanál mindegyik fahéj és gyömbér.

Turmixgépben mindent jól habosítunk, és azonnal igyuk meg, a koktél különösen hatásos lefekvés előtt.

4. Édes koktél:

• 250 ml víz;
• 1 tk édesem;
• 1 tk almaecet;
• fahéj rúd.

Ez az ital kiválóan indul a napnak: reggelre energiát, hangulatot ad, és nem károsítja az alakot.

5. Zelleres-almás turmix:

• 200 g zellerszár és zöld;
• 2 alma;
• fél lime leve;
• 100 ml víz;
• 0,5 csésze jég.

Mindent apróra kell vágni, turmixgépben felaprítani, és a végén jéggel kell hozzáadni.

Az ilyen koktélok snack helyett is használhatók, tökéletesen tonizálnak, telítenek, pótolják a vitaminokat és nem tartalmaznak extra kalóriát. A zsírégető turmixok saját, szerzői receptjének elkészítéséhez 2 ellentétet kell figyelembe venni: egy lédús gyümölcs a másik pedig sűrű. További termékek: fűszerek, dió, len- és szezámmag, gyógynövények, jég, víz, joghurt, ayran, kefir, tej, gyömbér. Zöldségeket is adhatunk hozzájuk: sárgarépa, uborka, paprika, spenót, saláta.

A lényeg az, hogy ezeket az ételeket, leveseket és italokat ne korlátozzuk. Éppen ellenkezőleg, élvezze őket – és hamarosan észre fogja venni, hogy sikerült megszabadulnia a gyűlölt zsírtól a derekán! És persze ne felejts el gyakorolni és folytatni egészséges képélet. A zsírégető koktélreceptek és a fitneszórák rövid időn belül a felismerhetetlenségig átalakítják testedet.

Népszerű zsírégető shake beszerzésének módjai

A zsírégető koktélok készítésének titkai

Annak érdekében, hogy az égő koktél megbízható asszisztensévé váljon a fogyásban, a következő ajánlásokat kell követni:

1. Ha a recept szerint vizet kell hozzáadni a koktélhoz, fontos tudni, hogy milyen hőmérsékletűnek kell lennie. Előnyös, ha a folyadék jéghideg. Otthon ezt megteheti úgy, hogy jégkockákat merít bele.

Fontos! A koktélt nem lehet elkészíteni későbbi felhasználásra, mivel nem bontja le olyan hatékonyan a zsírt. Ezért mindig készítsen egy adagot.

1. A savanyú tejes koktélokhoz a legalacsonyabb zsírtartalmú, de nem zsírmentes termékeket válasszunk. Ez nagymértékben leegyszerűsíti a fogyás folyamatát, amely maximális sebességgel megy végbe.
2. Napközben az égő koktél ritka kivételektől eltekintve nem kombinálható étkezéssel. Végül is ez egy komplett snack.

Fontos! Soha ne egyen magas kalóriatartalmú ételeket közvetlenül a shake bevétele előtt vagy után.