A fogyni vágyók közül sokan többször hallottak már egy ilyen elem, például a króm jótékony hatásairól a szervezetre. Nagyon elterjedt információ szerint a krómkészítmények segíthetik az égést felesleges zsírt, csökkenti az édesség utáni vágyat, és általában a fogyókúra nem nélkülözheti. Tehát ezek közül melyik igaz, és melyik a hozzáértő PR-emberek találmánya, akik nem idegenkednek attól, hogy beváltsák az emberek örökkévaló vágyát, hogy visszaállítsák. túlsúly? Mi a króm, mint gyógyszer, és mit hatnak az ilyen gyógyszerek ebben a cikkben?

A krómtartalmú gyógyszerek előnyei

A króm a szervezet számára fontos mikroelem, amely befolyásolja az anyagcserét, normalizálja a glükóz szintjét az emberi vérben. Néha krómtartalmú gyógyszereket írnak fel cukorbetegeknek, természetesen ennek részeként komplex kezelés. A króm 6-13 mg mennyiségben található meg szervezetünkben, és hiánya rendkívül negatív hatással lehet az egészségre.

Krómhiány esetén a szervezetben különféle elváltozások léphetnek fel: a központi idegrendszer működése megzavarodik, túlsúly jelenik meg, súlyos fáradtság, fejlődési kockázat. diabetes mellitus. Mindezek a tünetek nem feltétlenül jelzik a króm hiányát, de felléphetnek az emberi test hiányának hátterében. A nyomelemet bizonyos típusú élelmiszerek tartalmazzák, de a probléma az, hogy az anyag legfeljebb 10%-a szívódik fel étellel, a fő része gyorsan kiürül a szervezetből.

Ezért a krómot tartalmazó készítmények széles körben elterjedtek. Ezek pótolják az anyag szintjét a szervezetben, ha a táplálkozás nem megfelelő. Ez azonban nem jelenti azt, hogy elég csak króm-kiegészítőket szedni, és nem felülvizsgálni az étrendet. Az étrendnek tartalmaznia kell.

A krómtartalmú étrend-kiegészítők hatása a szervezetre

Ha nincs elég króm a szervezetben, megemelkedik a vércukorszint. Éppen ellenkezőleg, ha a szervezet elegendő mennyiségű anyagot kap, a szénhidrát-anyagcsere normalizálódik. Emiatt a krómtartalmú gyógyszereket már régóta használják a cukoréhség leküzdésére. Ezt széles körben alkalmazták a dietetikában.

Van egy vélemény: sokan, akik részlegesek az édességhez, valójában krómhiányban szenvednek. Ennek az anyagnak a hiánya, mint már említettük, a szénhidrát-anyagcsere csökkenéséhez vezet. Ugyanakkor minél több édességet fogyaszt, annál több króm távozik a szervezetből. És minél kevesebb a teljes mikroelem-norma a szervezetben, annál nagyobb az édesség iránti szenvedély. Egy ördögi kör, amelyet egyes szakértők azt tanácsolják, hogy krómtartalmú készítmények használatával szüntessék meg.

Az anyag másik lehetséges hatása a szervezetre a vásárlásra való erőteljes ösztönzés. Azt állítják, hogy a króm segíthet égetni a bőr alatti zsírt, növeli izomtömeg. Gyakran használják az edzés és a szép test szerelmesei. Valójában nincsenek megbízható források, amelyek megerősítenék, hogy ez az anyag valóban segít az izomtömeg felépítésében. De az is igaz, hogy az aktívan sportolók gyakran tapasztalnak krómhiányt a „sportolóknál” a mikroelem sokkal gyorsabban ürül ki, mint a kevésbé aktív polgároknál. Ezért sok oktató valójában azt tanácsolja diákjainak, hogy vegyenek részt táplálék-kiegészítők krómmal.

A legnépszerűbb gyógyszerek

Többféle gyógyszer létezik, mindegyik az étrend-kiegészítők körébe tartozik. A felszabadulási forma változó: tablettáktól és kapszuláktól a cseppekig. A króm maximális napi adagja 40-200 mcg. A pontos szükséglet számos tényezőtől függ: nemtől, életkortól, tevékenységi területtől, egészségi állapottól. Érdemes megjegyezni, hogy terhes és szoptató nők nem szedhetnek krómtartalmú étrend-kiegészítőt, bár ebben az időszakban a mikroelem szintjük jelentősen lecsökken.

Talán a legnépszerűbb gyógyszer a króm-pikolinát. Az étrend-kiegészítő enyhén édes ízű cseppek vagy cseppek formájában kapható. A gyógyszer biztonságosnak tekinthető, még akkor is, ha a felhasználás meghaladja a napi adagot. A króm-pikolinát csökkentheti az étvágyat, csökkentheti az édesség iránti vágyat és felgyorsíthatja az anyagcserét. Mint minden krómkészítményt, ezt is étkezés közben kell bevenni.

A krómtartalmú készítményeket gyakran speciális vitaminkomplexekben állítják elő, amelyek különösen népszerűek a fitneszklubok törzsvendégei körében. A Carnitine Plus Chrome ebbe a típusba tartozik. Hatása hasonló a fenti étrend-kiegészítőhöz: csökkenti az édesség utáni sóvárgást és csillapítja az étvágyat. A krómon kívül a gyógyszer karnitint és számos vitamint tartalmaz.

A Century 2000 is vitaminok krómmal és különféle egyéb mikroelemekkel. Szabályozza az anyagcserét, segít csökkenteni a szénhidrátfogyasztást, egyensúlyba hozza a hormonszintet.

A Chromium active étrend-kiegészítőre azok körében is nagy a kereslet, akik úgy döntöttek, hogy korlátozzák édességfogyasztásukat. Népszerű a szer, vannak, akik keresik jó visszajelzés. Ez a króm tabletták formájában kapható, amelyeket étkezés közben kell bevenni. Az édesség utáni sóvárgás csökkentéséért és az étvágy szabályozásáért dicsérik.

Számos előnnyel rendelkező étrend-kiegészítők bizonyos típusai alacsony áron büszkélkedhetnek. Átlagosan a krómtartalmú készítmények ára 300 rubeltől kezdődik.

Vannak drágább lehetőségek, 700 rubel árcédulával. Általában ezek olyan vitamin-ásványi komplexek, amelyek krómot is tartalmaznak. Például a Carnitine Plus Chrome több mint ezer rubelbe kerülhet.

Elegendők a krómkészítmények?

Bármelyik krómtartalmú étrend-kiegészítőt választja is, meg kell értenie a legfontosabb dolgot: az étrend módosítása nélkül a gyógyszer nem fog működni. Csak diétával és testmozgással együtt lehet hatékony.

Úgy gondolják, hogy a krómkészítmények kúrájának befejezése után megnő az édesség iránti vágy. Az ilyen gyógyszerek szedése során nem csak a szükséges krómmennyiség biztosítása fontos feladat a szervezetnek, hanem a megfelelő, egészséges táplálkozáshoz való hozzászoktatás, az elfogyasztott édességek és zsíros ételek mennyiségének csökkentése.

Ezért a gyógyszert óvatosan kell szedni, annak ellenére, hogy meglehetősen nehéz túladagolni. Ugyanakkor természetesen a krómtartalmú étrend-kiegészítőket nem szedheti a megjegyzésben jelzettnél hosszabb ideig. És használat előtt konzultálnia kell egy szakemberrel, talán a szervezetének egyáltalán nincs szüksége további adagra. Bármely vegyi anyag ellenőrizetlen használata súlyos következményekkel járhat, különösen, ha vannak ellenjavallatok.

Videó

A lányok számára nagyon sürgető a fogyás témája, és nem csak őket. Megesik, hogy modern világunkban a súly nagy része felhalmozódik abból a tényből, hogy sokszor többet eszünk, mint amennyit el tudunk költeni. Ehhez járul még a mozgásszegény életmód, szegényes táplálkozás Stb.

De leginkább azt kell megvizsgálnunk, hogy mit eszünk. Végül is vannak zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Ez utóbbi miatt adódik az a probléma, hogy az elfogyasztott étel kalóriatartalma meghaladja a tényleges kalóriafelhasználást. Ráadásul az ember nagyon édességfüggő – őszintén szólva ez gyakorlatilag legális drog. Lemondani az édességről – hány édesszájú ember kész erre? Ilyen pillanatokban segíthet a króm-pikolinát nevű gyógyszer.

Milyen betegségek esetén alkalmazható a króm-pikolinát?

Valójában ez a gyógyszer nem gyógyszer, hanem étrend-kiegészítő. És mint tudod, biológiailag aktív adalékanyagok A hivatalos orvoslás nagyon nem szereti őket, mert haszontalannak tartja őket. így van?

A króm pikolint a gyártók szerint csökkentheti az édesség utáni sóvárgást, éppen annak köszönhetően, hogy mit tartalmaz szüksége van a szervezetnek elem. Ha nincs elég belőle, az embernek csak a vágya van valami édes evésre.

Hogyan kell használni?

A gyógyszert könnyű bevenni. Minden nap 10-20 cseppet csepegtetünk a nyelv alá, naponta egyszer és ennyi. Nem kell innod, vagy megteheted, ha akarod. Jobb étkezés előtt.

Benyomás.

Időnként szedem ezt a gyógyszert, ha diétázni akarok, és megvédem magam a túl sok evés kísértésétől. Pontosabban a felesleges édességek. De mint minden gyógyszer, ez sem tud azonnal hatni, és meg kell várni, amíg felhalmozódik a szervezetben.

Ízében enyhén rózsaszín szirup, és édes is (szorbittal). Így egyrészt korlátozza az édességeit, de másrészt még el is rontja egy kicsit.

Nem láttam negatív hatást. Nem volt allergia. De elmondhatom, hogy az édesség utáni vágy nem szűnt meg azonnal. Természetesen akaraterőt is használtam. Ezért eleinte volt némi kínlódás, de arra készültem, hogy csak ki kell bírnom valahogy. Ezért el is határoztam, hogy előre elkezdem inni a króm-pikolinátot, hogy fokozatosan kezdjen el hatni, majd a tervek szerint eltávolítom az összes édességet.

És működött. Az első napokban egyszerűen megengedtem magamnak az esti édességet vigasztalásul. Aztán ahogy belekeveredtem, abbahagytam az édesség miatti aggódást. Nem arról van szó, hogy egyáltalán nem akartam őket, voltak vágyaim, de nem vittek depressziós állapotba. Szóval, első kézből tudom, milyen cukorfüggő az ember.

A króm-pikolinátot támogató étrendemet elég sikeresen és jó eredménnyel zártam. De annak érdekében, hogy ne essek össze és ne egyek még többet az édességekből, úgy döntöttem, hogy 30 napig folytatom az ivást, hogy megszilárdítsam az eredményeket és valahogy csökkentsem a függőségemet. Nem múlik el olyan gyorsan. Nem ajánlott 10 napnál tovább szedni, mivel a túlzott fém felhalmozódása súlyos következményekkel járhat.

Az orvosok véleménye.

Az orvosok általában úgy vélik, hogy a króm-pikolinátnak nincs ilyen kifejezett hatása a szervezetre. Sokan megjegyzik, hogy ez egy nem bizonyított hatékonyságú gyógyszer. És az a tény, hogy sokan észreveszik az édesség utáni vágy csökkenését, az elemi placebo-hatás. De vannak olyanok is, akik ebben hisznek az elleni küzdelemben túlsúly minden szer jó, és ha van rá esély, hogy ez a bizonyos lehetőség megkönnyíti az embernek a fogyást, akkor érdemes kipróbálni. A legfontosabb dolog az adag betartása, és ne igya túl sokáig.

A gyógyszer jól illeszkedik az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez és a fizikai aktivitás.

Használat előtt feltétlenül konzultáljon szakemberrel

Videó áttekintése

Mind(5)

Az életkor előrehaladtával a cukrom megközelítette a normál érték felső határát, az orvos azt tanácsolta, hogy vegyek krómot. Ezt így magyarázta: az elégtelen krómfogyasztás 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.A krómot táplálékkal pótolhatja – benne vansörélesztőben, osztriga, máj, teljes kiőrlésű gabonák, müzli és burgonya. De gyakorlatilag nem fogyasztom ezeket a termékeket, és kilogrammokat kell megennem belőlük. Csak egy kiút van - kiegészítők. Mindhárom különböző gyártókés különböző formákban: pikolinát, polinikotinát, kelát:

Nature's Way, GTF króm-polinikotinát, 100 kapszula, 5,66 USD
Természetes tényezők, króm GTF kelát, 500 mcg, 90 tabletta, 5,24 USD
Solgar, króm-pikolinát, 500 mcg, 120 zöldségsapka, 10,16 dollár

Miért veszélyes a krómhiány?

Megzavarja a glükóz anyagcserét, a lipid- és fehérjeanyagcserét.
2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
Fékezhetetlen édesség utáni vágyként nyilvánul meg.

Mire használják a krómot:

Az étvágy csökkentése és az édesség utáni vágy csökkentése.
A normál vércukorszint fenntartásához.
A cukorbetegséggel összefüggő kockázati tényezők csökkentése érdekében.
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.
A lipidprofil korrekciója.
Fogyókúrás segédeszközként.
Megszabadulni az atipikus depressziótól.

Hol lehet krómot szerezni:

A króm szerepel a testsúlycsökkentő készítményekben.
A króm a legtöbb multivitaminban megtalálható.
Krómban gazdag élelmiszerekben.

Milyen adagokban kell bevenni a krómot?

A króm hatékony és biztonságos adagja napi 200-600 mcg.
Célszerű étkezés közben, reggel, egy pohár vízzel bevenni.

Ha először ad le rendelést, akkor a kedvezményhez a BDV197 kódom megadásával

D R Íme az én véleményem az egészségügyi kiegészítőkről:

Vagy egy ásvány, amely segíthet leküzdeni ezt a függőséget.

A cukor egy drog. És egyáltalán nem túlzok, amikor ezt mondom. Nagyon kevesen vannak, akik teljesen közömbösek iránta (szerencsém van, és a férjem is ezek közé tartozik, és őszintén irigylem).

A cukorproblémáim azonnal az orvosi egyetem megkezdése után kezdődtek, ahol a környezet változása és a stressz okozta legjobb barát adva nekem pozitív érzelmek, ő lett az. Szinte hányingerig zabáltam a lekvárt, a süteményeket, a csokit, megállás nélkül. Miután elkezdtem, teljesen képtelen voltam abbahagyni. A problémás bőrrel együtt pedig a cukor plusz kilókat hozott magával. Sok plusz kiló. Egy hónap alatt majdnem 20 kg-ot híztam!!! Még mindig rémülten emlékszem erre az időre. Ezért felelősséggel kijelentem, hogy cukorfüggő voltam, végigmentem az elejétől a végéig, és még mindig ezzel a betegséggel küzdök.

A megfelelő, tápláló táplálkozás, a bolti édességek mellőzése, az időszakos böjt segít uralkodni magamon, de például menstruáció előtt úgy érzem, hogy "megrepedtem" és borzalmas napok kezdődnek, amikor vonz, édesség, mint egy mágnes. Szóval megpróbálok küzdeni ez ellen, amennyire csak tudok.

A legújabb felfedezésem az édességek elleni küzdelemben a Chrome volt. Igen, egyszerű ásványnak tűnik, amiről kevesen tudnak. Kiderült, hogy képes leküzdeni a cukoréhséget. Már 2 hónapja iszom, és úgy döntöttem, leírom a véleményemet róla.

Mi a probléma a Sugarral?

A tudósok azt mondják, hogy a nyelvünkben lévő édességreceptorok egyáltalán nem alkalmazkodtak ahhoz a cukormennyiséghez, amelyet modern világunkban fogyasztunk. A nagy mennyiségű cukor túlzottan stimulálja receptorainkat, ami túlzott „öröm” és „jutalmazás” jelekhez vezet az agyban, és ez megzavarja a kontroll érzésünket, és végső soron tényleges függőséghez vezet.

Amikor szénhidrátot eszünk (ne felejtsük el, hogy a vérben cukorrá is bomlik) vagy egyszerű cukrot, egyszerű cukorrá bomlik le, ami aztán bekerül a vérbe, megemelve annak szintjét.

A normál, stabil vércukorszint fenntartása védelmet nyújt a túlsúly, a cukorbetegség és a betegségek ellen. a szív-érrendszer, Inzulinrezisztencia, túlevés és még a rák is.

Számos oka lehet annak, hogy miért vágyik a cukorra:

• Krónikus fáradtság
• és Candidiasis
• Érzelmi evés
• A tudósok azt is állítják, hogy az úgynevezett „édesszájúság” vagy az állandó édességvágy a Leptin hormonhoz kapcsolódik. Ez a zsírsejtek által szintetizált hormon közvetlenül hat a nyelvünk édességreceptoraira, csökkentve vagy fokozva az édesség utáni vágyunkat. Ha nincs elég ebből a hormonból, vagy - akkor állandóan vágyik a szénhidrátokra és az édességekre.

Ez a láthatatlan ásvány több fronton is küzd a függőséggel:

• Normalizálja a vércukorszintet, növeli annak hasznosulását, csökkenti szervezetünk inzulinszükségletét
• Játék fontos szerep zsíranyagcserében, csökkenti a triglicerideket
• Küzdött vele
• Tudományosan bizonyítottan csökkenti a szénhidrátok és édességek iránti vágyat.
• Csökkenti a testzsír tömegét, segít leadni a felesleges kilókat.

Hol lehet Chrome-ot szerezni?

Ezt az ásványt élelmiszerből lehet beszerezni. A leggazdagabb élelmiszerek benne a hús, az étcsokoládé (minél sötétebb, annál több króm), a tojás, a héjas burgonya, az alma, a hagyma, a brokkoli és a dió.

Ha komoly sóvárgást érez, nem valószínű, hogy az ételben talált mennyiség elegendő lesz a függőség leküzdésére. Ezért javaslom kiegészítésként szedését.

Itt van a szokásos króm-pikolinát.És itt van az általam használt króm – 3 különböző típusú króm fahéjjal az anyagcsere további serkentésére. Napi 2 alkalommal, 1 kapszula étkezés közben.

Az én személyes véleményem

Már több hónapja használom a Chrome-ot. Ez idő alatt azt vettem észre, hogy már a menstruáció előtt már nincs kifejezett édességvágyam. Ezért tiszta szívvel tudom ajánlani azoknak, akik éppen ebben a függőségben szenvednek. Természetesen a Chromium segítségével valószínűleg nem tud megszabadulni a szénhidrát utáni vágytól, de ez biztosan nem árt. Azt is tudom ajánlani, hogy vegyen egy másik nagyon hatékony kiegészítőt a cukoréhség leküzdésére -.

Hamarosan az egyik következő bejegyzésemben részletesebben írok arról, hogyan küzdhetek le teljesen a függőségemmel. Sajnos biztos vagyok benne, hogy a mi időnkben ez sokak számára hasznos lesz

Egyszóval a cukor egy olyan anyag, amely a szerotonin örömhormon rövid időre megugrását, majd hirtelen csökkenését, valamint az elvonási vagy „elvonási” teljes és kellemetlen tüneteit okozza.

Miért szedjen króm vitamint azoknak, akik fogyni szeretnének? A króm olyan, mint egy varázstabletta az édes sóvárgás ellen. Nagyon szeretnék függetlenné válni rossz szokások– például az édesség utáni vágytól. Tehát, hogy ne gyötörjön a csokoládé gondolata, ne nyald meg az ajkaidat egy légies torta reményében, és ne töltsd a napot valami finomság utáni heves vágy ellen. A kövér lányok csalódottan sóhajtanak fel: kár, hogy nincs ilyen varázstabletta, amitől megszabadulhatna. És létezik – a króm ásványi anyag segít megszüntetni az édesség utáni vágyat.

Képzeld, vannak lányok, akik képesek közömbösen nézni a csokoládéra, ráadásul hajlamos elhúzódni. És te is közéjük tartozhatsz. Varázslatnak tűnik, de valószínűleg az okok különbözőek - fiziológiai vagy pszichológiai. A króm ásványi anyag felelős szervezetünk édességhez való hozzáállásáért, amely képes véghezvinni ezt a nyugalmi csodát a hiányosak számára. A paradoxon az, hogy ha édesszájú szerelmese vagy, annak határozottan van egy hátránya.

Miért történt ez? A krómhiány és a cukoréhség okai

A krómhiány első és legfontosabb oka a túlzott cukor- és édességfogyasztás! Egyszer több lett belőlük, mint egyszerű élelmiszer, és az emberek elkezdték nagy mennyiségben enni őket. De minél többet használod őket, annál több króm távozik a szervezetből, és annál jobban vágysz valami finomságra. Amint látja, nagyon könnyű bekerülni ebbe az ördögi körbe.

A krómhiány második oka bármilyen tapasztalat lehet. A stresszt a szervezet nehezen tolerálja közben, sok esszenciális mikroelem, köztük a króm elvesztése következik be. Ugyanez vonatkozik a múltbeli betegségekre is: ha megfázik, csökken az ásványi anyag mennyisége.

A kenyér és tészta szerelmeseinek nem kell örülniük: e szokásuk miatt megfosztják magukat az étvágyszabályozó krómtól. Az ásványt fizikai aktivitással távolítják el.

Minden ember életében vannak csúcspontok, amelyek után a test másként kezd viselkedni. Egy nő számára ez a pillanat gyakran a terhesség és a szülés utáni állapot. Ilyenkor a szervezet nemcsak krómhiányt tapasztal, hanem sok más ásványi anyag és vitamin hiányát is. Tőlük nagyszámú részt vesz a zsír- és szénhidrát-anyagcserében, ezért olyan gyakoriak a súlygyarapodás és különösen a depresszió esetei. Olvassa el, milyen ásványi anyagoknak kell jelen lenniük az étrendben a fogyás érdekében. Nem ok nélkül erősen ajánlott a support komplexek fogyasztása kényes időszakban.

Emlékszel, amikor erős sóvárgás alakult ki benned az édességek után – talán közvetlenül a baba születése után? És ez egy másik oka a krómhiánynak és az édesség utáni vágynak.

A fiziológiai okok mellett pszichológiai okok is vannak. Amikor hiányzik bennünk az édes szeretet, igyekszünk táplálékon keresztül megszerezni azt. A szeretet hiánya gyakran fokozza a cukortartalmú ételek iránti vágyat.

A krómhiány tünetei

A krómhiány tünetei az elhízásig tartó túlsúly, a vér koleszterinszintjének emelkedése, gyengeség, csökkent testtónus és szorongás, gyakori szédülés és izzadás, ok nélküli éhség.

Az ásványi anyag normál bevitelével a szervezetbe normalizálódik a vércukorszint, és javul az intracelluláris anyagcsere. A króm elriasztja az édességek és általában a káros szénhidrátok iránti vágyat. Ez azt jelenti, hogy a tészta, pizza, piték, palacsinták, palacsinták és piték fogyasztása is kényelmes lesz. Bárki, aki fogy, örülni fog, ha csökken az éhségérzete.

Hogyan használjuk a krómot édességekhez

Forrása élelmiszerek és étrend-kiegészítők egyaránt. Ez utóbbi megvásárolható a gyógyszertárakban. Nem mindig kapható tiszta formában, leggyakrabban komplexek részeként értékesítik, ezért ellenőrizze a termékeket az étrend-kiegészítők osztályán.

A gyógyszertári krómot legjobban folyékony formában lehet bevenni, így gyorsabban felszívódik és hatásos. Optimálisnak tartják a krómpikolinát szedését, és célszerű hosszú ideig a szájban tartani (jobban szívódik fel és nagyobb százalékban szívódik fel).

A króm napi bevitele 150-200 mcg. Az élelmiszerek a következő mennyiségben tartalmazzák a krómot (100 grammonként):

• tonhal - 90 mcg;
• 55 mcg – heringben, rózsaszín lazacban, lazacban, lepényhalban, navagában, harcsában, makrélában, pontyban, kárászban, pollockban és kapelánban;
• V marha máj- 32 mcg,
• V marhaszívés a vesék - 30 mcg, a többi marhahúsban - 10 mcg;
• V tyúk tojás- 25 mcg;
• brokkoliban - 22 mcg;
• céklában, csirkemellben és -combban – 20 mcg.

Mikor várható a cukoréhség csökkenése króm bevétele után?

Azonnali csoda nem lesz. Az első nap után a lányok általában nem éreznek semmilyen változást. Aztán minden a szervezet egyéniségétől függ: 3-14 nap használat után hat. Két hét elteltével a hatás szinte mindenkinél jelentkezik.

Meg kell érteni, hogy a gyógyszer a fizikai vágyat enyhíti, nem a pszichológiai vágyakat. Ezenkívül csökkenti az éhséget és csökkenti a súlyt. Átlagosan, ha nem változtatsz az étrendeden vagy nem sportolsz, egy hónap alatt 1-2 kilogrammot fogyhatsz csak a krómnak köszönhetően.

Figyelem!

Ha cukorbeteg, forduljon orvosához. Az a tény, hogy az ásványt a betegség asszisztensének tekintik. Úgy tartják, hogy a króm növeli az inzulinérzékenységet, sőt fokozza annak hatásait.

Ha hosszú ideig krómot szed, figyelje a hasnyálmirigy állapotát.