«Τίποτα δεν με ευχαριστεί, όλα φαίνονται γκρίζα και θαμπά. Ήδη ξέχασα την τελευταία φορά που ονειρεύτηκα κάτι. Φαίνεται ότι έχω μετατραπεί σε μια ηλικιωμένη γυναίκα - εξαθλιωμένη, ανάπηρη, αιώνια ανικανοποίητη. Κουρασμενος απο ολα. Τι να κάνω?"

Όλοι έχουν παρόμοιες σκέψεις. Κάποια στιγμή ο άνθρωπος κουράζεται από τη δουλειά του, τις καθημερινές του υποχρεώσεις, τους γύρω του. Ακόμα και από τον εαυτό μου. Γιατί συμβαίνει; Πώς να αρχίσετε να ζείτε με έναν νέο τρόπο, και το πιο σημαντικό, πού να πάρετε τη δύναμη για αυτό;

Τι μου συμβαινει?

Η αλήθεια είναι ότι όλοι κουραζόμαστε. Μερικές φορές ένα άτομο εξαντλείται από μια σειρά από προβλήματα και προβλήματα που πρέπει να λύνονται συνεχώς. Αλλά τις περισσότερες φορές αυτό το συναίσθημα εμφανίζεται χωρίς προφανή λόγο. Κάθε μέρα η απάθεια μεγαλώνει και κάποια στιγμή έρχεται η κατανόηση ότι κάτι πρέπει να γίνει. Αλλά τί? Μη κατανοώντας τους λόγους αυτής της κατάστασης, οποιαδήποτε ενέργεια θα μοιάζει με την καταπολέμηση των ανεμόμυλων. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καθίσετε και να καταλάβετε λίγο τον εαυτό σας.

Τι μπορεί να προκαλέσει υπερβολική κόπωση;

Τι να κάνω?

Λοιπόν, τι να κάνετε αν έχετε κουραστεί από τα προβλήματα και όλα όσα συμβαίνουν; Το πρόβλημα πρέπει να προσεγγιστεί με ολιστικό τρόπο. Είναι εξίσου σημαντικό να βάλετε σε τάξη, τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική κατάσταση. Πρέπει να κοιμάσαι καλά, να τρως σωστά, να κινείσαι περισσότερο. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να μάθετε να αποσπάτε την προσοχή σας από ζοφερές σκέψεις. Πρέπει να είστε σε θέση να συντονιστείτε στα θετικά.

Ιστορία του συγγραφέα. «Κάποτε μου φάνηκε ότι ήμουν πολύ κουρασμένος με αυτό που συνέβαινε. Ήθελα απλώς να ξαπλώσω και να μην κάνω τίποτα. Δεν ξέρω πώς θα είχε τελειώσει αν μια μέρα δεν ερχόταν ένα κουτάβι στο σπίτι. Στην αρχή τον τάισα και μετά τον πήγα κοντά μου για τα καλά. Ως αποτέλεσμα, δυσκολεύτηκα περισσότερο. Ήταν απαραίτητο να περπατάω καθημερινά με τον Λούτσικ (όπως αποκαλούσα το κουτάβι), να το ταΐζω, να το καθαρίζω. Φαινόταν ότι είχα περισσότερο πρόβλημα. Μαζί όμως με αυτόν, έπιασα και ένα ενδιαφέρον για τη ζωή. Ο Λούτσικ με συνάντησε από τη δουλειά και κούνησε χαρούμενα την ουρά του, φίλησε τα χέρια μου, κολύμπησε μαζί μου και κοιμήθηκε. Δεθήκαμε πολύ ο ένας με τον άλλον. Και αργότερα συνάντησα έναν τύπο που περπάτησε επίσης το κατοικίδιό του και μετά από μερικές εβδομάδες αρχίσαμε να βγαίνουμε.

Και αυτό θέλω να πω. Όταν είσαι πολύ κουρασμένος, χρειάζεσαι ιδιαίτερα αγάπη. Απλά πρέπει να το αφήσεις στην καρδιά σου. Δεν είναι απαραίτητο να έχεις ζώο. Μπορείτε απλά να βοηθήσετε κάποιον. Επισκεφθείτε μια μοναχική γειτόνισσα γιαγιά. Ταΐστε τους άστεγους ή τα ζώα στο ζωολογικό κήπο. Δώρισε κάποια πράγματα στο ορφανοτροφείο. Η αγάπη και η καλοσύνη προς τους άλλους είναι ο καλύτερος θεραπευτής. Αν μάθετε να το δίνετε δωρεάν, τότε η κούραση θα αφαιρεθεί σαν με το χέρι.

Πού να πάρεις δύναμη;

Όταν φαίνεται ότι δεν υπάρχει καμία απολύτως δύναμη, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε να οργανώνετε τη μέρα σας. Για να αισθάνεστε καλά σωματικά, είναι χρήσιμο να ακούσετε τις ακόλουθες συμβουλές:

1. Πηγαίνετε για ύπνο το αργότερο στις 23:00. Το γεγονός είναι ότι τη νύχτα το σώμα ξεκουράζεται καλύτερα. Παράγονται οι απαραίτητες ορμόνες που ευθύνονται για τη νεότητα, την ομορφιά, την καλή διάθεση.
2. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες. Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται το σώμα σας για να νιώσει ξεκούραστος και γεμάτος ενέργεια.
3. Ξεκινήστε τη μέρα σας με λίγη άσκηση. Μόλις 10 λεπτά απλών ασκήσεων θα σας δώσουν μια ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα. Με την ευκαιρία, στο τέλος μπορείτε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης, θα τονώσει ακόμα περισσότερο.
4. Έχετε ένα νόστιμο πρωινό. Οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό τους γεύμα νιώθουν κουρασμένοι όλη την ημέρα. Επομένως, για να αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια, πρέπει να τρώτε καλά το πρωί.
5. Εισαγάγετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β (ξηρούς καρπούς, φασόλια, σπανάκι, θαλασσινά, κρέας, συκώτι). Είναι υπεύθυνοι για τη συναισθηματική ισορροπία. Μια άλλη επιλογή είναι να πίνετε βιταμίνες.
6. Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ. Κόψε το κάπνισμα. Τέτοιοι εθισμοί υπονομεύουν πολύ την ανθρώπινη ψυχή.

Πώς να επιστρέψετε τη χαρά της ζωής;

Τα θετικά συναισθήματα είναι πολύ σημαντικά. Πώς όμως τα αποκτάς; Μην περιμένετε να έρθει κάποιος και να σας βγάλει από τις ζοφερές σας σκέψεις. Ξεκινήστε μόνοι σας:

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να προσθέσω ότι οι σκέψεις «πόσο κουρασμένος είμαι» είναι απλώς σκέψεις. Γίνονται πρόβλημα μόνο αν κλείσεις πολύ το τηλέφωνο. Δεν είναι λοιπόν καλύτερα να αφιερώσεις αυτόν τον χρόνο σε κάτι πιο ευχάριστο και χρήσιμο;

Ιρίνα, Ροστόφ-ον-Ντον

Ολα θα πάνε καλά. Είμαι δυνατός. Κουρασμένος, αλλά πρέπει να αντέξει. Άλλοι είναι σε χειρότερη κατάσταση από εμένα. Αν δεν σκεφτώ το κακό, θα εξαφανιστεί από μόνο του.

Να σταματήσει! Δεν θα βοηθήσει. Αντίθετα, τέτοιες σκέψεις θα τραβήξουν αδυναμία, μελαγχολία, κατάθλιψη. Ίσως είναι καλύτερα να αποδεχθούμε το γεγονός ότι όλα είναι αρκετά στοιχειώδη και οι δυνάμεις είναι ήδη στο μηδέν; Χρειάζεται θάρρος, αλλά το να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα κατά μέτωπο είναι ο μόνος τρόπος για να το εξαλείψεις οριστικά. Κόπωση - από πού προέρχεται και πώς να την ξεπεράσετε;

"Είμαι τόσο κουρασμένος" - γιατί συμβαίνει αυτό

Οι πραγματικές αιτίες του προβλήματος είναι συχνά μεγάλης κλίμακας, βρίσκονται βαθιά μέσα τους. Ένα θορυβώδες αφεντικό ή σκισμένο καλσόν τη λάθος στιγμή είναι απίθανο να προκαλέσει κατάρρευση, διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν η κούραση συσσωρεύεται πολύ συχνά, υπάρχει η αίσθηση ότι σε οδηγούν σε μια γωνία, τότε το φλιτζάνι της υπομονής είναι ήδη γεμάτο. Ακολουθούν επτά κύριοι λόγοι που στις περισσότερες περιπτώσεις απειλούν με υπερκόπωση:

1. Δυσκολία να κάνει ή να αποδεχτεί την αλλαγή.
2. Συνεχές άγχος, συχνές ανησυχίες, άγχος, ενθουσιασμός.
3. Χάσιμο χρόνου σε μια μη αγαπημένη δραστηριότητα που δεν έχει νόημα για το ίδιο το άτομο. Παντελής έλλειψη αυτοπραγμάτωσης στον τομέα ενδιαφέροντος. Ρουτίνα.
4. Εντατική σωματική ή πνευματική εργασία σε μεγάλους όγκους. Πολύ γρήγορος ρυθμός ζωής.
5. Η πίεση της κοινωνίας ή μιας συγκεκριμένης ομάδας ανθρώπων. Κατά κανόνα, πρόκειται για σύζυγο, παιδιά ή γονείς, αλλά συμβαίνει επίσης η ομάδα εργασίας ή απλοί γνωστοί να οδηγούνται στο πλαίσιο χειρότερα από τους υπόλοιπους.
6. Φυσιολογικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Η αγνόηση της κόπωσης είναι επίσης ένα σημαντικό εμπόδιο στην ανάκαμψη.
7. Έλλειψη υποστήριξης. Μοναξιά.

Η πραγματική διέξοδος θα είναι η εργασία με την πρώτη αιτία, γιατί τα υπόλοιπα είναι, σε γενικές γραμμές, τα αποτελέσματά της, που επιδεινώνουν αισθητά την κατάσταση. Τα περισσότερα ανθρώπινα προβλήματα εξαφανίζονται με την αλλαγή. Η κούραση δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν υπάρχει η επιθυμία να επιστρέψετε την ευτυχία και τη χαρά, τότε ήρθε η ώρα να δράσετε. Αλλά πώς ακριβώς;

Τι να κάνετε αν έχετε βαρεθεί τα πάντα

Χαλαρώστε

Όλα είναι λογικά: αν ένα άτομο είναι κουρασμένο, τότε είναι καλύτερα να ξεκουραστεί, να πάρει μια ανάσα. Ωστόσο, το ερώτημα είναι τι είδους κούραση έγινε αισθητή. Αντίστοιχα, οι τρόποι αντιμετώπισης της κακής υγείας θα είναι διαφορετικοί.

Σωματική εξάντληση.Άυπνες νύχτες, μια πενιχρή διατροφή, βαριά φορτία στο σώμα - είναι δυνατόν να αισθάνεστε ευτυχισμένοι σε τέτοιες συνθήκες; Ευτυχώς, αυτό λύνεται, τουλάχιστον όχι με απλές, αλλά αρκετά προσιτές ενέργειες:

• καταρτίστε ένα καθημερινό πρόγραμμα (συμπεριλαμβανομένου του ύπνου, της βέλτιστης κατανομής του χρόνου μεταξύ εργασίας και ελεύθερου χρόνου), ακολουθήστε το με σαφήνεια.
• περάστε χρόνο σε ένα σανατόριο, πιο κοντά στη φύση - η θάλασσα, ο αέρας του βουνού κάνουν θαύματα.
• δώστε προσοχή στην καθημερινή διατροφή: απαλλαγείτε από τον καφέ, αντικαθιστώντας τον με κακάο ή ζεστή σοκολάτα. ξεκινήστε να παίρνετε βιταμίνες, οι δόσεις και οι τύποι των οποίων συζητούνται καλύτερα μεμονωμένα με το γιατρό σας.
• κάντε κράτηση για μασάζ ή άλλη χαλαρωτική θεραπεία.
• μάθετε περισσότερα για τη ρεφλεξολογία - μια τεχνική για τον επηρεασμό ευαίσθητων σημείων.

ηθική κόπωση.Σκάνδαλα στο σπίτι, συγκρούσεις στη δουλειά, ένα σωρό ευθύνες, για τις οποίες ακόμη και «ευχαριστώ» δεν θα πουν όλοι - όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρή κατάθλιψη. Για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες, μπορείτε:

• τακτοποιήστε περιοδικά "ημέρες ανάπαυσης" για τον εαυτό σας - μια γιαγιά μπορεί να κάθεται με το παιδί μία φορά την εβδομάδα και ο σύζυγος είναι αρκετά ικανός να κάνει τουλάχιστον μερικό καθαρισμό.
• αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην εμφάνισή σας. Όμορφη = σίγουρη.
• συναντάτε καλούς φίλους πιο συχνά στο αγαπημένο σας μέρος.
• Μην ξεχνάτε τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι σας.

Διανοητική εξάντληση.Ο εγκέφαλος λειτουργεί συνεχώς, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν το φορτίο γίνει αφόρητο, εμφανίζονται πονοκέφαλοι, αδυναμία, υπνηλία, όλες οι αντιδράσεις μειώνονται αισθητά. Αντί να επιβάλλετε συνεχώς τον εγκέφαλο, προσπαθώντας να τον «ξεκινήσετε» ξανά, είναι καλύτερα:

• εναλλάσσουν σωστά την πνευματική και σωματική δραστηριότητα. Μια 10λεπτη βόλτα στον καθαρό αέρα θα ανανεώσει τις σκέψεις σας, θα ενεργοποιήσει τη φαντασία σας.
• να παρέχει τον "κύριο αναλυτή" χρήσιμο και νόστιμο. Τα αποξηραμένα φρούτα, τα γιαούρτια, οι ξηροί καρποί αυξάνουν την αποδοτικότητα και την παραγωγικότητα.
• καλόν ύπνο;
• αλλάζετε περιοδικά τον τύπο των διαδικασιών σκέψης - ανάγνωση, μέτρηση, ανάλυση, απομνημόνευση κ.λπ.

Πνευματικό βάρος.Μερικές φορές υπάρχει ένα αίσθημα εσωτερικής εξάντλησης, αν και, όπως φαίνεται, δεν υπάρχουν λόγοι για αυτό. Η υγεία είναι σε τάξη, το άγχος δεν έχει συμβεί πρόσφατα και δεν υπάρχει υπερβολική εργασία ως τέτοια. Τι να κάνετε σε τέτοιες συγκεκριμένες περιπτώσεις; Μερικές συμβουλές:

• εγγραφείτε για γιόγκα σε κέντρα όπου διδάσκεται όχι μόνο ως «σύνολο σωματικών ασκήσεων για απώλεια βάρους», αλλά και ως πνευματική πρακτική.
• μάθετε την τέχνη του διαλογισμού, τον καθαρισμό των σκέψεων.
• οι πιστοί μπορούν να επισκεφτούν μια εκκλησία, να μιλήσουν με ιερέα ή ενορίτες, να εξομολογηθούν.
• απομακρυνθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από τα αρνητικά - άσχημα νέα από τα μέσα ενημέρωσης, πολιτική αναταραχή, γειτονικά κουτσομπολιά.

Ίσως η κούραση προκαλείται ακριβώς από το φορτίο κάτι αρνητικού. Και είναι καλύτερα να το αφήσεις. Πώς αλλιώς μπορεί να γίνει;

Εξαλείψτε τα «ενεργειακά βαμπίρ»

"Την ακούω - και εγώ ο ίδιος έχω την αίσθηση ότι όλες οι δυνάμεις φεύγουν" - υπάρχουν μερικοί τέτοιοι "αιματοβαμμένοι" τριγύρω. Αυτοί είναι άνθρωποι που μιλούν πάντα για το κακό, μετατρέπουν κάθε καλό νέο σε αμφιβολίες, παντού αναζητούν κίνδυνο, αρνητικότητα.

«Ο σύζυγος έμεινε στη δουλειά τη μοναδική φορά μέσα σε ένα χρόνο; Οπότε αλλάζει!». λένε. Και δεν έχει καθόλου σημασία που ο σύζυγος επέλεξε πράγματι ένα δώρο για τη γυναίκα του, έχοντας τρέξει στη μισή πόλη για να βρει τα αγαπημένα της μπλε τριαντάφυλλα. Αυτά που ο απανταχού γείτονας έχει ήδη καταφέρει να ονομάσει «εξιλέωση για κάποια αμαρτία».

Και τυχαίνει ο ίδιος ο πιστός να αποδεικνύεται αυτός που πίνει όλους τους χυμούς: «Γύρισα κουρασμένος από τη δουλειά έτοιμος με βαριές συσκευασίες προϊόντων. Γιατί κανείς δεν ήθελε να συναντηθούμε - το ποδόσφαιρο είναι στην τηλεόραση. Έπλυνα τα πιάτα, μαγείρεψα / ζέσταινα το δείπνο, έλεγξα τα μαθήματα του παιδιού, καθάρισα το δίσκο μετά τη γάτα και επισκεύασα το ράφι. Ταυτόχρονα, ζήτησε βοήθεια τρεις φορές, κάθε φορά δε λάμβανε τίποτα άλλο παρά ένα τεμπέλικο «Nu scha». Πέφτοντας κάτω, έπεσε στο κρεβάτι και μετά από ψηλά δέχτηκε δυσαρέσκεια για ανεκπλήρωτο συζυγικό καθήκον. Κουρασμένος!".

Αν βράζει, γιατί να αντέξεις; Τα σκουπίδια πετιούνται χωρίς τύψεις. Είναι καλύτερα να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άξιους ανθρώπους που εκτιμούν μια καλή στάση, πράξεις.

άδεια

Τι θα λέγατε για τη δουλειά; Και που είναι τα παιδιά; Τι να κάνετε με μια γάτα;

Διακοπές. Ο σύζυγος και η γιαγιά. Τον ίδιο τρόπο. Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να τρέχετε και να πετάτε σε μακρινά νησιά. Η μετακόμιση σε άλλη πόλη ή περιοχή με τα ίδια παιδιά, συζύγους, μητέρες, δουλειές, γάτες είναι επίσης μια χαρά. Το όλο θέμα είναι στην αλλαγή του σκηνικού. Αν αυτό δεν είναι αρκετό, μπορείτε να χαλαρώσετε στη χώρα, να πάτε μια επίσκεψη, να οργανώσετε μια συνάντηση συμμαθητών ή να κανονίσετε ένα ρομαντικό ραντεβού. Συνιστάται να επισκέπτεστε τουλάχιστον μερικές ώρες την εβδομάδα κάπου έξω από το χώρο εργασίας ή τη σόμπα.

Εγκαταλείπω

Οι μισές γυναίκες στον κόσμο υποφέρουν από κούραση λόγω της εργασίας και μόνο. Το αφεντικό έχει χάσει την ψυχραιμία του λόγω οικιακών προβλημάτων, ένας νέος συνάδελφος στοχεύει στη δουλειά κάποιου άλλου, οι ευθύνες προστίθενται και οι προθεσμίες του έργου καίγονται σαν εφηβική αγάπη την άνοιξη. Και εντάξει, αν αυτό ήταν ακόμα ένα όνειρο, αλλιώς...

Μια δήλωση της ελεύθερης βούλησής σας - και εμπρός για να κατακτήσετε τις κορυφές. Στην ερώτηση «Με τι να ζήσω;» μην ενοχλείτε, είναι καλύτερα να πάτε κάπου με μερική απασχόληση ή να βρείτε ένα μέρος όπου θα υπάρχει λιγότερο άγχος. Ο μισθός είναι πιθανό να μειωθεί - αυτό είναι γεγονός. Αλλά τι είναι πιο σημαντικό: ηρεμία, απόλαυση της ζωής ή χρήματα; Αν και το πρόβλημα με τους υλικούς πόρους, εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορεί επίσης να λυθεί. Πως?

Με τη βοήθεια ενός χόμπι. Κάθε πάθος με επαρκή επιμονή μπορεί να μετατραπεί σε πηγή κέρδους. Ξεκινήστε τη δική σας επιχείρηση, πουλάτε τούρτες, πίνακες ή πλεκτά, μετατρέψτε το γκαράζ σας σε στούντιο και διαφημιστείτε για μαθήματα χορού. Σταδιακά, αλλά με πείσμα - και τώρα τα ηνία του ελέγχου της δικής τους ζωής επιστρέφουν στα χέρια τους.

Επισκεφθείτε το γραφείο ενός ειδικού

Όλα είναι απλά. Θεραπευτής - εάν η κόπωση εκφράζεται σε χρόνια σωματική πάθηση. Ψυχολόγος - αν έχετε κάτι να πείτε, κάτι για να κλάψετε. Ψυχοθεραπευτής - εάν η κατάσταση είναι τόσο στριμμένη που δεν υπάρχει διέξοδος.
Ο φόβος να πάω στους γιατρούς είναι τόσο βαθιά ριζωμένος στο μυαλό που μοιάζει σαν να έχει φτάσει στο γενετικό επίπεδο και να είναι κληρονομικός. Ωστόσο, είναι αβάσιμο. Οι γιατροί γίνονται άνθρωποι που θέλουν να βοηθήσουν τους άλλους. Για άλλους λόγους, είναι απλά αδύνατο να υπηρετήσετε 5-9 χρόνια στα θρανία διαλέξεων. Αυτοί οι επαγγελματίες προσφέρουν βοήθεια και μερικές φορές είναι πολύ απαραίτητη.

Γνωριστείτε

Η πρώτη ερώτηση είναι «Με ποιον;». Η ξεκάθαρη απάντηση είναι με ένα θετικό άτομο που ξέρει πώς να εκτιμά τη φιλία και τις σχέσεις. Οι αισιόδοξοι έχουν ένα υπέροχο χαρακτηριστικό - οι ίδιοι είναι πάντα στην κορυφή της καλής διάθεσης και τραβούν και άλλους μαζί τους. Ίσως μια νέα γνωριμία θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε κάτι νέο στον εαυτό σας ή στον κόσμο γύρω σας. Μερικές φορές ένας άγνωστος δίνει συμβουλές, αλλά πιο πολύτιμες από όλες τις συστάσεις αγαπημένων προσώπων. Αν το να κάνεις νέους φίλους στο δρόμο είναι τρομακτικό, τότε εδώ είναι μερικά υπέροχα μέρη για να συναντήσεις:

• μαθήματα, κύκλοι, συγκέντρωση ομοϊδεατών.
• πάρκα για κατοικίδια, εάν υπάρχουν.
• ιστότοποι γνωριμιών, κοινωνικά δίκτυα.
• ραντεβού ταχύτητας - ραντεβού ταχύτητας.
• λέσχες συζήτησης·
• ομαδική θεραπεία με ψυχοθεραπευτή.
• βιβλιοπωλεία, γκαλερί, άλλους χώρους πολιτιστικής εκπαίδευσης.

Αποφασίστε για τι σιωπούμε

Ομολογήστε την αγάπη σας, οργανώστε ένα δημόσιο ράλι, κάντε αλεξίπτωτο, αγοράστε μια φάρμα αλόγων, αλλάξτε φύλο, τέλος πάντων!

Το να κρατάς μυστικά για χρόνια, το να καταπιέζεις πραγματικές επιθυμίες είναι τρελά κουραστικό. Εξουθενώνει, σε κάνει να ζεις τη ζωή κάποιου άλλου, να χάνεις τον δικό σου χρόνο. Δυστυχώς, ο κόσμος δεν είναι παραμύθι. Μια νεράιδα νονά δεν θα εμφανιστεί εδώ με ένα μαγικό ραβδί που εκπληρώνει όλες τις επιθυμίες. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ενεργήσετε μόνοι σας, οπλισμένοι μόνο με μια ειλικρινή επιθυμία και μια ομάδα στενών, υποστηρικτικών ανθρώπων.

Εάν έχετε κουραστεί από τα πάντα, η ζωή δεν είναι χαρά, αυτός δεν είναι λόγος να τα παρατήσετε. Αλλά αυτή είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να ξανασκεφτείς τα πάντα, για να αρχίσεις να παλεύεις για αυτό που πραγματικά θέλεις. Και να είστε τυχεροί!

***
κουρασμένος. Ζαντόλμπαλο. Αρρωστημένο από όλα. Είμαι κουρασμένος…

***
Βαρέθηκα να αντέχω, κουράστηκα να εύχομαι, κουράστηκα να αγαπώ, κουράστηκα να υποφέρω, είπα αυτό είναι, δεν θα είμαι δικός σου, ξέχασα ότι ήσουν για μένα. Αποφάσισα ότι όλα, είμαι μόνος μου...

***
Βαρέθηκα να λέω ψέματα στους φίλους μου ότι όλα είναι καλά.

***
Όχι απάθεια... Όχι κατάθλιψη... Αλλά είμαι κουρασμένη... απλά εξοργίζει τα πάντα...

***
Στη ζωή, κουράζεσαι κυρίως όχι από τη σωματική καταπόνηση και τα καθημερινά προβλήματα, αλλά από την ανειλικρίνεια, τα ψέματα και την προδοσία ανθρώπων που εμπιστεύεσαι.

***
Κουρασμένος να είσαι αξιοπρεπής και καλός, σταμάτα να είσαι υπομονετικός μαζί μου.

***
Με πήρες με την αβεβαιότητα σου! Τι θέλεις από μένα, δεν καταλαβαίνω. Αλλά πάνω από όλα δεν καταλαβαίνω γιατί δεν μπορώ να σκοράρω πάνω σου!

***
Βαρέθηκα να επιστρέφω, ξεκινώντας από το μηδέν.

***
Η έντονη κούραση είναι όταν ονειρεύεστε ότι κοιμάστε.

***
Ειλικρινά βαρέθηκα αυτή τη χαζή εικονική αγάπη - τώρα σκέφτομαι πώς να τα παρουσιάσω όλα στη ζωντανή και αληθινή Olenka και Nadya!

***
Φύλακά μου Άγγελε... κουράστηκα πάλι... Δώσε μου το χέρι σου σε παρακαλώ και αγκάλιασε με με το φτερό σου... Κράτα με σφιχτά να μην πέσω... Κι αν σκοντάψω, εσύ διάλεξε εγω ψηλα...

***
Έχω ήδη βαρεθεί να υπομένω τις ταλαντεύσεις από χαρούμενες εκρήξεις μέχρι ουρλιαχτά στο μαξιλάρι...

***
Η σύζυγος δεν κάνει τίποτα στο σπίτι ... μαγείρεψε, καθάρισε, έπλυνε, χάιδεψε, πήγε στο μαγαζί ... και ο άντρας της ήταν κουρασμένος στη δουλειά ...

***
ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ... ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΝΤΕΧΩ!!!

***
Όχι... Δεν ψάχνω εύκολους τρόπους... Αλλά έχω ήδη βαρεθεί να περπατάω στον σπασμένο δρόμο της ζωής μου...

***
Μερικές φορές κουράζομαι τόσο πολύ που θέλω οδυνηρά να πιω ζεστό τσάι, σκεπασμένο με μια κουβέρτα, και κοιμόμουν σε έναν ήρεμο, γαλήνιο ύπνο...

***
Πιστεύεις ότι είμαι δυνατός και μπορώ να κάνω οτιδήποτε; Ντούλκι! Θέλω κι εγώ να κουλουριάζομαι σε μια γωνιά και να κλαίω ήσυχα!

***
Απλώς μερικές φορές οι άνθρωποι κουράζονται από τα πάντα: από τους ανθρώπους, από την κατάσταση, από τη ζωή. Απλώς πρέπει να ξεκουραστούν - μόνοι.

***
Πώς θέλεις την καλοσύνη! ... Μα όχι ικετευμένο, αλλά αγνό ... Πόσο λαχταράω την αγνότητα που χάθηκε από τα χείλη του λόγου ... Πόσο θέλω να ζήσω χωρίς καβγάδες! …

***
Κάτι που δεν θα βαρεθεί ποτέ είναι η γεύση της Ευτυχίας!

***
Βαρέθηκα να είμαι μαζί σου και χωρίς εσένα ταυτόχρονα.

***
Θέλω να γίνω για λίγο ένα κορίτσι με μεγάλα μάτια, με παγωτό στο ένα χέρι και ένα μπαλόνι στο άλλο, και να σκέφτομαι μόνο ότι σήμερα είναι ωραίος καιρός...

***
Κουρασμένος από ψέματα και ψεύτικα χαμόγελα.

***
Η κούραση μιας γυναίκας είναι φυσικό επακόλουθο της απροσεξίας ενός άνδρα.

***
Αν φαίνομαι δυνατός, αλλά συμπεριφέρομαι σαν εντελώς ανόητος, σημαίνει ότι είμαι ακόμα δυνατός, απλά πολύ κουρασμένος.

***
Είναι τρομακτικό όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο γίνεται σταδιακά ξένος ... και δεν υπάρχει πια δύναμη να συνδέσεις τα ασύνδετα!

***
Οι άνθρωποι κουράζονται... Κουράζονται να νιώθουν, να περιμένουν, να αγαπούν, να κατανοούν… Έρχεται μια στιγμή που δεν θέλεις τίποτα, όλα γίνονται αδιάφορα…

***
Κουρασμένος.Ηθικά στυμμένος στεγνός. Κουρασμένος από ψέματα και πόνο. Κουρασμένος να είσαι δυνατός. Θέλω να είμαι δυνατή. Θέλετε να σας χρειάζονται. Και δεν χρειάζεται τίποτα άλλο.

***
Πόσο ευχάριστη είναι η κούραση, όταν η δουλειά ήταν της αρεσκείας σας, ακόμα και το αποτέλεσμα είναι ευχάριστο στο μάτι)

***
Πιθανώς το μόνο πράγμα που με εμποδίζει να φύγω είναι η περιέργεια - τι θα συμβεί στη συνέχεια, και ελπίδα, ελπίδα για το καλύτερο, ελπίδα ότι όλα θα αλλάξουν... Αλλά μια μέρα, απλά θα κουραστώ να περιμένω, και θα φύγω, θα φύγω χωρίς τύψεις...

***
Πόσο δύσκολο ... πόσο δύσκολο ... πόσο δύσκολο ... Και κουρασμένος ... κουρασμένος ... κουρασμένος από περιττή επικοινωνία.

***
Κουρασμένος να είσαι επιχειρηματίας, να κάνεις οικονομία για να επισκευάσεις ή να αγοράσεις ένα αυτοκίνητο, να τσακώνεσαι με τα καλαμάκια κάθε μέρα το πρωί και να κοιτάζεις ηλίθιες φωτογραφίες με έξυπνη ματιά...

***
Βαρέθηκα να κλαίω απαλά στο μαξιλάρι μου.

***
Το μεγάλο κορίτσι είναι κουρασμένο ... όλα είναι κουρασμένα ... όλα είναι κουρασμένα ...

***
Πρέπει να αρχίσετε να ξεκουράζεστε ΠΡΙΝ νιώσετε κουρασμένοι.

***
Κουρασμένος να αστειεύομαι, να πιστεύεις στα καλά παραμύθια.

***
Τώρα οι άνθρωποι που είναι πολύ κουρασμένοι μετά τη δουλειά πηγαίνουν να ξεκουραστούν στο Διαδίκτυο ...

***
Μερικές φορές αντέχεις, συγχωρείς, κλείνεις τα μάτια σε όλα και μετά, λόγω κάποιας μικροσκοπίας, γυρνάς και σιωπηλά φεύγεις

***
Κόπωση είναι όταν, ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή, κοιτάτε το ημερολόγιο τοίχου και προσπαθείτε να τοποθετήσετε τον δείκτη του ποντικιού πάνω από την επιθυμητή ημερομηνία.

***
Γιατί, όταν η κούραση κυριεύει τα πάντα, είναι αδύνατο να σταματήσεις να αναπνέεις έστω για λίγο. για να μην ζεις, να μην σκέφτεσαι τίποτα, να μην ελπίζεις σε τίποτα, να μην περιμένεις τίποτα και να μην θυμάσαι τίποτα;

***
Μπορείς να κουνιέμαι, να είσαι κουρασμένος, εξαντλημένος, να έχεις σοβαρά προβλήματα, να κρυώσεις, αλλά ταυτόχρονα να είσαι απόλυτα χαρούμενος. Απολύτως.

***
Κουρασμένος. Αυτές οι περιγραφές δεν χρειάζονται: από ποιον, γιατί. Απλά κουρασμένος. Πολύ κουρασμένος.

***
Αν οι συγγενείς σας κάθονται στο κεφάλι σας, δείξτε τους πιο συχνά το «Χολιγουντιανό χαμόγελό» σας. Και θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, και αυτοί ...))))

***
Κουρασμενος απο ολα!!! Θα βρω ένα σκοινί... Θα διαλέξω ένα πιο ψηλό δέντρο... Βαρέθηκα τα πάντα... Πήγαινε στο διάολο... Θα κουνιέμαι πάνω από τη στέγη!!! Θα δέσω μια κούνια πιο γερά, και όπως στην παιδική ηλικία, θα ξεχάσω τα πάντα ...

***
Βαρέθηκα να ψάχνω ένα ζευγάρι να φορέσω το πρωί.

***
Ο Θεός να σώσει τον γάμο μου! Στείλτε στον άντρα σας ένα επαγγελματικό ταξίδι!

***
Μπορείς να κλείσεις την πόρτα και να πας στη μοναξιά, αλλά η ζωή είναι οργανωμένη με τέτοιο τρόπο που όταν είσαι μόνος, θα κουραστείς τον εαυτό σου...

***
Ε εσύ! Κόψτε ταχύτητα. Η στάση μου. Κέρδισε το δικό του! Έχασε το δικό μου. Ήρθα χωρίς τίποτα, φεύγω χωρίς τίποτα.

***
Κουρασμένος από τη ζωή… Και απλά κουρασμένος…

***
Κουρασμενος απο ολα. Αλλά δεν υπάρχει πουθενά να τρέξετε. Θα έπεφτα μπρούμυτα στο πάτωμα και θα ξαπλώσω έτσι ... ξαπλωμένη ...

***
Μια γυναίκα φεύγει γιατί απλά έχει βαρεθεί να αποδεικνύει συνεχώς ότι είναι καλύτερη από ΕΝΑ, ΑΛΛΟ, ΤΡΙΤΟ,

***
Αγαπητέ μου, έχω τόσα πολλά πράγματα βρασμένα... Παρακαλώ μείνε με την αντιζυγαριά σήμερα...

***
Όταν μια ΓΥΝΑΙΚΑ παγώνει από την κούραση, δεν πρέπει να ξαναφορτώνεται ... αλλά να ΞΕΦΟΡΤΩΘΕΙ!

***
Η αγάπη δεν μπορεί να κουραστεί... οι άνθρωποι κουράζονται και σιγά σιγά αρχίζουν να ξεφορτώνονται την αγάπη...

***
Συμβαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα να πεις και ο χρόνος φαίνεται να έχει σταματήσει, και δεν υπάρχει πουθενά να βιαστείς, να τρέξεις, και είσαι ήδη λίγο κουρασμένος.

***
Τελευταία, όλο και πιο συχνά θέλω να χαλαρώνω, και ακριβώς στη μέση του δρόμου να σηκώνομαι και να φωνάζω, πόσο με ταρακούνησε όλο αυτό. Πόσο κουρασμένος είμαι.

***
Σε βαρέθηκα... βαρέθηκα αυτή την πληγή...

***
Βαρέθηκα να αντέχω, βαρέθηκα να συγχωρώ, βαρέθηκα να κλαίω στο μαξιλάρι μου τη νύχτα, βαρέθηκα να ζω σε αυτό το χάος... Πάντα σιωπηλός... σαν να μην το προσέχω. .. Προσποιούμενος ότι δεν πονάει, φοβάμαι να χάσω... Πόσο με κουράζουν όλα αυτά...

***
Αν επιβιώσω αυτή τη μέρα χωρίς αυτόν, τότε θα το αντέξω αργότερα...

***
Η αφίσα λέει: TIRED; ΞΕΚΟΥΡΑΣΟΥ!

***
Κουρασμένος από πόνο και άλλα λάθη.

***
Πόσο κουρασμένος είμαι - Μόνο ο Θεός ξέρει ... Αν και δεν Του τα είπα όλα ... Αλλά αν μπορούσε να πιστέψει σε μένα ... θα ξεκουραστώ για το βράδυ ... Και αυτό είναι - θα ξεκινήσω πάνω από!

***
Κουρασμένος είναι όταν γυρνάς σπίτι και δεν ανοίγεις τον υπολογιστή. Όχι, είναι νεκρό...

***
Ολα ειναι καλά. Απλά κουρασμένος. Από όλα. Και όλοι.

***
Είμαι κουρασμένος και θέλω να γράψω στυλό, αν και τι είδους στυλό θέλω να πάω στις Μαλδίβες.

***
Αποφάσισα να είμαι ευγενικός... Τέλος πάντων, δεν θα είναι αρκετά φυσίγγια για όλους!!!

***
Ο άνθρωπος κουράζεται από τα πάντα, ακόμα και από την αγάπη.

***
Μερικές φορές θέλετε να κλάψετε τόσο πολύ, αλλά δεν ξέρετε τους λόγους ... απλά όλα είναι κατά κάποιο τρόπο κουρασμένα, πονεμένα, συσσωρευμένα ...

***
Κρύωσα. φτερνίζομαι. Ήδη για @ balled για να κάνει ευχές ...

***
Είμαι κουρασμένος, ... δεν μπορώ άλλο, και η καρδιά μου είναι σε θραύσματα, σαν σε παραλήρημα, τα θραύσματα δεν εξαφανίζονται με τα χρόνια, μερικές φορές με τα χρόνια πονάνε. Και η μνήμη, η μόλυνση, δεν αφήνει, Συγχώρεσε, ... τότε γιατί, συμβαίνει (;)

***
Ο φύλακας άγγελός μου ήταν κουρασμένος, προφανώς μόλις έφυγε, κουνώντας τα φτερά του, ίσως τον προσέβαλε με κάτι, καυχιόταν για πολλή δύναμή του.

***
Μερικές φορές ακόμη και μια σκύλα θέλει να είναι ένα λευκό χνουδωτό γατάκι.

***
Μια γυναίκα κουράζεται όχι από τη δουλειά και τις ανησυχίες, αλλά από τη σκληρή αδιαφορία και την παρεξήγηση αυτών που αγαπά.

***
Η πιο πολυαναμενόμενη συνάντηση όλης της ημέρας είναι η συνάντηση με το κρεβάτι.

***
Μερικές φορές υπάρχουν στιγμές που θέλεις να πας κάπου μακριά από όλα και όλους. Μη ζεις σε αναμνήσεις, μη σκέφτεσαι τίποτα. Απλώς φύγετε ... εκεί που είναι ήσυχα και ήρεμα

***
Η κούραση είναι η καλύτερη ένδειξη ότι η μέρα δεν ήταν μάταιη!

***
Κάποτε θα έρθει αυτή η στιγμή - θα βαρεθώ να σε περιμένω. Κουράστηκες να κάνω σχέδια, να σε σκέφτομαι. Και θα φύγω...

***
Αλλά ήταν χαρούμενη και σχεδόν δεν ήξερε τα δάκρυα… Μέσα από τον πόνο και το κλάμα: Είμαι ΔΥΝΑΤΟΣ, ψιθύρισε: Είμαι κουρασμένος…

***
Όπως είπε κάποτε ο δάσκαλός μου: «Είσαι κουρασμένος; Κουρασμένος - αυτή είναι η στιγμή που με πήρε ο ύπνος σε ένα τρενάκι!

***
Επειγόντως θα παραδώσω το πρόγραμμα της αυτοκαταστροφής στα σκραπ.

***
Αχ, χειμώνας, χειμώνας! Και σε μαλώνουμε και σε καταδικάζουμε, αλλά ακόμα δεν φεύγεις ... έλα, ξύστε κιόλας, από εδώ μέχρι τον Δεκέμβριο !!!)))

***
Πάντα με κουράζει τρομερά η άφιξη της Πρωτοχρονιάς... Και μόνο τα χρήματά μου παίρνουν φτερά, και το πορτοφόλι αισθάνεται εξαιρετική ελαφρότητα!

***
Έχω βαρεθεί αυτή την πόλη. Βαρέθηκα να είμαι εδώ χωρίς εσένα.

***
Κάτι είναι τόσο βαρετό!!! Φαίνεται ότι έχω αυτό σαν αυτό εκεί, μπέρι-μπέρι ... έλλειψη ύπνου ... χάνονται χρήματα ... δεν φτάνουν οι διακοπές ...

***
ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ να είμαι ΔΥΝΑΤΟΣ, θέλω να είμαι ΠΙΟ ΑΔΥΝΑΜΟΣ... Δύσκολο να έχεις σιδερένια νεύρα... Άλλωστε, οι αδύναμοι στη ζωή συνήθως τους λυπούνται, και οι ΔΥΝΑΤΟΙ ΤΡΑΒΟΥΝΤΑΙ από τα γκρεμά από κακία.. .

***
Μια γυναίκα κοιμάται τόσο λίγο που ένας άντρας τη γεμίζει πάντα...

***
Και το πρωί καφέ και να δείχνεις κουρασμένος. Ναι, όλα είναι εντάξει ... Αλλά κουράστηκε τόσο πολύ ...

***
Είμαι δυνατός - και αυτό είναι ένα συν. Αλλά τόσο κουρασμένος - αυτό είναι ένα μείον ...

***
Για έναν πολύ κουρασμένο άνθρωπο, η πριγκίπισσα είναι ένας βάτραχος και μια πέτρα είναι ένα μαξιλάρι.

***
Από την αδράνεια μερικές φορές κουράζεσαι περισσότερο.

***
Η κούραση δεν είναι λόγος για να το βγάλετε από τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

***
Δεν έχω που να βάλω τις υποσχέσεις σου!!!

***
Δεν με πίστευες τόσο συχνά που μια μέρα σταμάτησα να πιστεύω σε σένα...

***
Βαρέθηκα να αποκοιμιέμαι χωρίς εσένα το βράδυ, σίγουρα θα άντεχα, αλλά δεν μπορώ να περιμένω τόσο πολύ.

***
Αντί για λόγια έμειναν κουκκίδες ... αντί για λάμψη ... δάκρυα στα μάτια ... πώς θέλω να επιστρέψω στην παιδική ηλικία ... σε ένα κορίτσι με ένα χαμόγελο στα χείλη ...

***
Βαρέθηκα να είσαι ατσάλι!

***
Είναι πολύ δύσκολο για μένα, ακούς, χωρίς εσένα, έγινε τόσο άβολο σε αυτόν τον κόσμο Και η λέξη "εμείς" ξαφνικά έγινε "εγώ" Και το έχω βαρεθεί.

***
Αποφάσισα να λύσω το σταυρόλεξο ΜΑΝΤΕΨΕ ΜΙΑ ΛΕΞΗ Κουράστηκα.

***
Βαρέθηκα να σαρώνω τα κομμάτια της ηλίθιας εύθραυστης αγάπης μου από την ψυχή μου...

***
Θεέ μου, μάθε του να γράφει πρώτα. Είμαι κουρασμένος.

***
Το μόνο άτομο που δεν κουράζεται ποτέ, ακόμα κι όταν τα πόδια της υποχωρούν από την κούραση, είναι ... μια γυναίκα ... μια πραγματική γυναίκα.

***
Είσαι περήφανος. Και είμαι κουρασμένος.

***
Όλο και περισσότερο, άρχισα να κοιτάζω τον κόσμο ..., ειδικά τις περιοχές των ακατοίκητων νησιών ...

***
Θέλω να κουραστώ ... Κουρασμένος από την Ευτυχία!

Καταστάσεις για όλα Είμαι κουρασμένος, είμαι κουρασμένος, κουρασμένος

Δεν είναι αλήθεια ότι πολλοί από εμάς λέμε συχνά:

"Πως είμαι κουρασμένοςαπό βάσανα και προβλήματα!
« είμαι κουρασμένοςπήγαινε στη δουλειά κάθε μέρα!»
« είμαι κουρασμένοςαπό τον «άχρηστο» άντρα της!».
« είμαι κουρασμένοςανεχτεί τη στάση του απέναντι στον εαυτό του, τις προδοσίες του.
« είμαι κουρασμένοςνα είσαι μόνος."
« είμαι κουρασμένοςαπό προβλήματα με το παιδί.
« είμαι κουρασμένοςπερπατήστε σε έναν φαύλο κύκλο.
« είμαι κουρασμένοςαπό πολλές σχέσεις με άντρες "...
Είμαι κουρασμένος, είμαι ΠΟΛΥ κουρασμένος.

Στην πραγματικότητα, το αίσθημα της συναισθηματικής κόπωσης καταστρέφει πολύ μια γυναίκα, επιπλέον, μια γυναίκα καταστρέφεται σε ένα λεπτό επίπεδο, αλλά η εσωτερική της δυσαρέσκεια συνεχίζει να ελκύει καταστάσεις που την καταστρέφουν.

Όταν ρωτάω τις γυναίκες για το πώς πέρασαν τη μέρα τους, τι τους έφερε πραγματική χαρά, βλέπω ένα έκπληκτο βλέμμα ως απάντηση.
Αποδεικνύεται ότι πολλοί από εσάς έχετε ξεχάσει εντελώς ότι υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή που μπορούν να φέρουν χαρά, απλή ανθρώπινη χαρά και ευχαρίστηση.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που γέλασες εγκάρδια, όταν η ψυχή σου γέμισε χαρά και ήθελες να φωνάξεις με ένα χαμόγελο στα χείλη: Θεέ μου! Ευχαριστώ που με κράτησες στη ζωή! Πόσο καλός είμαι!

Όταν η εσωτερική πηγή εξαντλείται, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να βρεις τη δύναμη να αλλάξεις τη ζωή σου.
Και δεν έχεις άλλη επιλογή από το να ελπίζεις σε ένα θαύμα.
Κάθε μέρα ελπίζετε σε ένα γεγονός ή μια συνάντηση που θα αλλάξει τη ζωή σας. Ελπίζετε ότι ο άντρας σας θα αλλάξει τη στάση του απέναντί ​​σας, ότι τα παιδιά θα αρχίσουν να συμπεριφέρονται διαφορετικά.
Στη δουλειά θα υπάρξουν αλλαγές προς το καλύτερο...

Όμως το θαύμα δεν έρχεται, για μια μικρή στιγμή τα σύννεφα διαλύονται στη ζωή σου, και μετά βρίσκεσαι πάλι αιχμάλωτος των εμπειριών σου που γνώριζες από καιρό.

Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι, να βρείτε χαρά και να γεμίσετε ενέργεια;
Για αρχή, πρέπει να είστε πολύ κουρασμένοι από τα βάσανα και τα προβλήματα και να πιστεύετε ότι η ζωή σας μπορεί να είναι διαφορετική.

Με τα χρόνια της δουλειάς μου ως ψυχολόγος, έπρεπε να αντιμετωπίσω διαφορετικές ανθρώπινες μοίρες. Και παραδόξως, πολλά γεγονότα και συναισθήματα στη ζωή της πλειοψηφίας είναι επαναλαμβανόμενα.

Όσο κι αν γράφουν και μιλούν για διάφορες μεθόδους γρήγορης δράσης που φέρνουν την ευτυχία... δεν πιστεύω σε αυτές.
Είμαι βαθιά πεπεισμένος ότι μόνο η σοβαρή, συνεχής και μακροχρόνια δουλειά με το βαθύ ασυνείδητο οδηγεί σε πραγματικές, βαθιές αλλαγές.
Μόνο βιώνοντας όλα τα οδυνηρά συναισθήματα θα καταρρεύσει το σενάριό σας στο οποίο έχετε παγιδευτεί.

Κάθε άνθρωπος, ανεξαρτήτως φύλου, και ειδικά εμείς οι γυναίκες, θέλουμε να έχουμε μια καλή και ευτυχισμένη οικογένεια, όπου βασιλεύει η αλληλοκατανόηση και η αγάπη.

Όλοι ονειρεύονται μια δουλειά που τους αρέσει και που φέρνει καλά χρήματα.

Όλοι θέλουν να είναι υγιείς και να δείχνουν καλά.

Φαίνεται ότι χρειάζονται τόσο λίγα και τόσο δύσκολο να επιτευχθεί.

Πολλοί από εσάς έχετε σχεδόν γίνει ειδικοί στην κατανόηση της ανθρώπινης φύσης, έχετε διαβάσει τεράστιο όγκο λογοτεχνίας ... αλλά ... τίποτα στη ζωή σας δεν αλλάζει.
Γιατί;
Επειδή η γνώση που έρχεται από έξω μπορεί να αλλάξει τη συνείδησή σας, αλλά δεν επηρεάζει την περιοχή του ασυνείδητου σας με κανέναν τρόπο.
Μόνο μια βαθιά επίγνωση που προέρχεται από τα βάθη, μια βαθιά ζωή ενός ξεχασμένου πόνου οδηγεί σε πραγματικές αλλαγές.

Ποιος ξέρει την απάντηση στο ερώτημα: Γιατί μια όμορφη, περιποιημένη, έξυπνη και επιτυχημένη γυναίκα είναι μόνη;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μιλάει η ίδια η γυναίκα:

« Είμαι πολύ απασχολημένος με τη δουλειά και δεν έχω χρόνο ή ενέργεια για την προσωπική μου ζωή».

«Έχω συνηθίσει τόσο πολύ να ζω χωρίς άντρα που όταν εμφανίζεται στο σπίτι εκνευρίζομαι».

«Θέλω να γνωρίσω έναν άντρα για μια ζωή, αλλά μετά από μερικές συναντήσεις, εξαφανίζεται από τη ζωή μου».

«Βλέπω μόνο παντρεμένους».

«Πού είναι οι άντρες; Δεν βλέπω κανέναν άξιο.»

Πίσω από όλους αυτούς τους επιφανειακούς λόγους κρύβονται βαθύτεροι - φόβοι, απογοητεύσεις, πόνος.
Οι στενές σχέσεις στην πρώιμη παιδική ηλικία πληγώνουν, η εγγύτητα συνδέεται με βάσανα, προδοσία, με το γεγονός ότι αργά ή γρήγορα θα σε αφήσουν ή θα σε εγκαταλείψουν. Τότε γιατί???...
Ένα άτομο τρέχει μακριά από αυτές τις οδυνηρές εμπειρίες όλη του τη ζωή, αλλά το παράδοξο της ζωής είναι ότι μας κυνηγάει αυτό από το οποίο προσπαθούμε να ξεφύγουμε. Εμείς οι ίδιοι οδηγούμαστε σε λαβύρινθους από τους οποίους δεν βλέπουμε διέξοδο και γυρνάμε τον κύκλο της ζωής μας, παίζοντας το ίδιο έργο.

Πολλές γυναίκες δεν μπορούν να συναντήσουν τον μοναδικό τους και πολλές ζουν με τον σύζυγό τους από συνήθεια, δεν υπάρχει από καιρό αγάπη στον γάμο τους, μόνο αμοιβαία εχθρότητα και εκνευρισμός, ο σύζυγος γίνεται «μια βαλίτσα χωρίς χερούλι, που είναι κρίμα να πετάξεις και δύσκολα στη μεταφορά.»

Το ερώτημα είναι γιατί μια γυναίκα συνεχίζει να ζει με έναν άντρα για τον οποίο δεν υπάρχει αγάπη και ζεστασιά εδώ και πολύ καιρό;
Επειδή είναι τρομακτικό να φεύγεις, η μοναξιά σε τρομάζει, τι γίνεται αν δεν γνωρίσεις κανέναν άλλον, και πού είναι κανονικοί άντρες τώρα, σκέφτεσαι. Είναι καλύτερα να έχεις ένα παρά καθόλου.

Κάποιος ζει για χρόνια μαντεύοντας για την παρουσία μιας άλλης γυναίκας στη ζωή του συζύγου της, αλλά ο ίδιος φόβος της μοναξιάς και της αλλαγής ωθεί μια γυναίκα να σιωπήσει και να προσποιηθεί ότι δεν συμβαίνει τίποτα.
Ή περνάς χρόνια από τη ζωή σου σε έναν παράλογο αγώνα για την αγάπη του, μην έχοντας την ευκαιρία μέσα σου να αποδεχτείς την κατάσταση και να την αφήσεις να φύγει.
Δεν θέλεις να είσαι τρίτος στο τρίγωνό σου και δεν μπορείς να φύγεις.
Αντιμέτωπη με την προδοσία, μια γυναίκα δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένη, η δυσαρέσκεια δεν της δίνει την ευκαιρία να συγχωρήσει πραγματικά τον σύζυγό της, από τα βάθη της καρδιάς της.
Θεωρητικά, ο καθένας σας ξέρει πώς να συγχωρεί, αλλά πόσο δύσκολο είναι να συγχωρείτε στην ψυχή σας.

Κάποιος αφιερώνει ή έχει αφιερώσει τη ζωή του σε ένα παιδί, αλλά και σε αυτή την περίπτωση δεν θα ζηλέψετε τέτοιες γυναίκες, όταν τα παιδιά μεγαλώσουν και κανονίσουν τη μοίρα τους, η γυναίκα μένει μόνη. Πολύ συχνά, τα παιδιά τέτοιων μητέρων είναι καταδικασμένα στη μοναξιά, γιατί δεν έχουν καμία απολύτως ανάγκη για τη δική τους οικογένεια.

Ζεις σαν να θα ζεις για πάντα.
Περνάτε κάθε μέρα σε δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας, σε ανησυχίες, ελπίζοντας ότι κάποια μέρα θα κερδίσετε την ευτυχία για τον εαυτό σας με τα βάσανά σας.
Η ζωή δεν είναι τόσο μεγάλη όσο μας φαίνεται και είμαι σίγουρος ότι αξίζεις να τη ζήσεις διαφορετικά, με διαφορετικά συναισθήματα μέσα σου.

Μπορείτε να βρείτε χαρά στην ψυχή, πληρότητα και ευτυχία.

Μπορείς να ξυπνάς το πρωί με ευχαρίστηση και να νιώθεις ότι είσαι υγιής, γεμάτος δύναμη και ενέργεια;

Μπορείτε να γνωρίσετε τον μοναδικό σας με τον οποίο θα ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα.

Μπορείτε να βρείτε το σκοπό σας στη ζωή και να συνειδητοποιήσετε τις εσωτερικές σας δυνατότητες.

Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να πιστέψετε ότι μπορείτε να ζήσετε διαφορετικά και να το θέλετε πραγματικά.
Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι έχουν προβλήματα, πολλοί υποφέρουν, αλλά δεν είναι πολλοί που ζητούν τη βοήθεια ψυχολόγου.
Η περηφάνια σας δεν σας επιτρέπει να παραδεχτείτε τα προβλήματά σας.
Αυτή η κακία είναι ένας από τους λόγους για τα βάσανά σας, και ζητώντας βοήθεια, κάνετε το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία σας.

Και μερικές φορές οι άνθρωποι συνηθίζουν τόσο πολύ στα βάσανα και τα προβλήματά τους που δεν φαντάζονται καν ότι υπάρχει άλλη ζωή ή στα βάθη της ψυχής τους, δεν θεωρούν τους εαυτούς τους άξιους μιας καλύτερης ζωής και δεν πιστεύουν σε αυτήν για τους εαυτούς τους.

Για να είναι ευτυχισμένος:
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κουραστείτε από τα βάσανα και τα προβλήματα. Επιπλέον, πολύ κουρασμένος. Το δεύτερο είναι να πιστεύεις ότι είναι δυνατόν να ζεις διαφορετικά.

Πρέπει να συνειδητοποιήσετε την αιτία της ταλαιπωρίας και των προβλημάτων, να κατανοήσετε τα σενάρια της ζωής σας που επαναλαμβάνονται στη ζωή σας.
Αναγνωρίστε τους φόβους, τις δυσαρέσκειες στην αιχμαλωσία των οποίων βρίσκεστε.
Η επίγνωση των ασυνείδητων πράξεών σας θα σας απαλλάξει από την επιρροή των ανεπιθύμητων ανατροπών της μοίρας.
Κατανοώντας τον εαυτό σου και γνωρίζοντας όλα τα απωθημένα σου κομμάτια, έχεις την ευκαιρία να ξαναγράψεις το σενάριο της ζωής σου για ένα άλλο, και να μην είσαι αιχμάλωτος της παιδικής σου ηλικίας.

Μόνο λύνοντας το πρόβλημα από μέσα, σε βαθύ επίπεδο, ζώντας μέσα από όλα τα οδυνηρά συναισθήματα και απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από τον πόνο, μπορείτε να απελευθερωθείτε από την επιρροή του παρελθόντος και να γίνετε ελεύθεροι στο παρόν.

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που όλα πάνε στραβά. Στη δουλειά τα πράγματα δεν πάνε καλά, στο σπίτι προκύπτουν προβλήματα. Τα προβλήματα μεγαλώνουν κάθε μέρα, σαν χιονόμπαλα, αυξάνοντας σταδιακά σε μέγεθος. Και τότε γίνεται πολύ δύσκολο να τα αντιμετωπίσεις. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου που πολλές γυναίκες αρχίζουν να παραπονιούνται για τη μοίρα, επαναλαμβάνοντας: «Είμαι κουρασμένος από τα πάντα». Αυτή η κατάσταση απαιτεί αναγκαστικά συγκεκριμενοποίηση, διαφορετικά θα είναι αδύνατο να βρεθεί η βέλτιστη λύση, να προτείνουμε διέξοδο από την κρίση.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οποιαδήποτε δυσκολία δεν προκύπτει σε μια μέρα. Τα προβλήματα σχηματίζονται με τα χρόνια και μόνο επειδή δεν θέλουμε να λύσουμε έγκαιρα την αναδυόμενη πολυπλοκότητα, αλλά προτιμάμε να την αναβάλουμε για αργότερα. Συμφωνώ, πόσο δελεαστικό ακούγεται μερικές φορές να αναβάλλετε δυσάρεστα πράγματα για αύριο, μόνο και μόνο για να μην γεμίσετε το κεφάλι σας με αυτά σήμερα. Γνωστή κατάσταση; Η στιγμή που μια γυναίκα έχει κουραστεί από τα πάντα ταυτόχρονα σηματοδοτεί την παρουσία μιας δυσκολίας και ότι δεν έγινε έγκαιρα αντιληπτή.

Μορφή έκφρασης

Ποια είναι η εκδήλωση της καθολικής κόπωσης; Ποια είναι τα διακριτικά του χαρακτηριστικά; Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι η έλλειψη επιθυμίας και πρόθεσης να αλλάξει οτιδήποτε στη ζωή, παρά την προφανή σοβαρότητα του προβλήματος. Αυτό μπορεί να φαίνεται παράλογο, αλλά όσο πιο φωτεινή είναι η πολυπλοκότητα, τόσο λιγότερη δύναμη νιώθει ένας άνθρωπος μέσα του για να την ξεπεράσει. Τότε εμφανίζονται καταστροφικές σκέψεις, όπως το εξής: «Είμαι κουρασμένος από όλα, δεν θέλω να ζήσω». Αυτό βέβαια είναι ένας ακραίος βαθμός δυσαρέσκειας με τον εαυτό του, αλλά συντελείται και αν δεν γίνουν προσπάθειες να διορθωθεί, να αλλάξει η κατάσταση.

Το άτομο αρχίζει να κατακλύζεται από μεγάλη κούραση. Το έργο μοιάζει να είναι ένα αβάσταχτο βάρος, ένα βάρος που φέρεται σε εύθραυστους ώμους και αναγκάζεται να κουβαληθεί. Δεν θέλω να πάω πουθενά, δεν θέλω να δω κανέναν. Τα Σαββατοκύριακα και τα βράδια περνούν στο σπίτι παρακολουθώντας τηλεόραση. Ένα άτομο αρκεί μόνο για να αλλάζει κανάλια με αδράνεια. Κάποια άτομα, που βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση, ενδιαφέρονται ειλικρινά για: "Είμαι κουρασμένος από τα πάντα, τι να κάνω;" Για να λύσετε το πρόβλημα, πρέπει να μάθετε να κοιτάτε σε βάθος.

Βρίσκοντας τον πραγματικό λόγο

Όλα στον κόσμο έχουν τις ρίζες τους. Πρέπει επίσης να βρεθούν οι πηγές της κούρασής σας, ο μόνος τρόπος για να το διορθώσετε πραγματικά. Για να σταματήσετε να επαναλαμβάνετε: «Είμαι κουρασμένος από τα πάντα, δεν θέλω τίποτα», πρέπει να παραδεχτείτε τη δική σας αδυναμία. Μερικές φορές αυτό είναι πολύ δύσκολο να γίνει, δεδομένης της έλλειψης θέλησης και επιθυμίας για δράση.

Βρείτε μια δικαιολογία για να εμβαθύνετε στο παρελθόν σας. Εξετάστε διαφορετικές περιπτώσεις από τη ζωή. Ψάξτε για έναν καλό λόγο για τον οποίο η τρέχουσα θέση σας θα μπορούσε να έχει πάρει τόσο αρνητικές μορφές σε μεγάλο βαθμό. Κατανοήστε, αν συνεχίζετε να επαναλαμβάνετε: «Είμαι κουρασμένος από τα πάντα και τους πάντες», τότε είναι σοβαρό θέμα και είναι καιρός να λάβετε πραγματικά αποτελεσματικά μέτρα. Τι μπορεί να σας βοηθήσει;

Αλλαγή σκηνικού

Δεν χρειάζεται απλώς να πάτε μια βόλτα, αλλά, ίσως, να πάτε κάπου για να κερδίσετε νέες θετικές εντυπώσεις. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί η παρατεταμένη κατάθλιψη και η αδυναμία επίλυσης μιας συγκεκριμένης κατάστασης είναι η αλλαγή του σκηνικού. Αν δεν έχετε πού να πάτε ή τα οικονομικά δεν σας το επιτρέπουν, μην απελπίζεστε. Απλά προσπαθήστε να αλλάξετε τον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής και σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα.

Όταν έχετε την ευκαιρία να ταξιδέψετε, μη διστάσετε. Μη διστάσετε να πάτε να αγοράσετε εισιτήρια, αφήστε τα πάντα. Τώρα είναι πολύ πιο σημαντικό για εσάς να διατηρήσετε την ψυχική ηρεμία και την αίσθηση ικανοποίησης. Δεν πρέπει να επιτρέπετε στις αρνητικές σκέψεις να καθοδηγούν την κατάστασή σας, να σας οδηγούν σε κατάθλιψη. Στριφογυρίζει συνέχεια στο κεφάλι μου: «Είμαι κουρασμένος από όλα»; Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε διακοπές που τους αξίζει τουλάχιστον μία φορά το χρόνο!

Ισορροπημένη διατροφή

Ίσως σε κάποιον να φαίνεται παράξενο, αλλά αυτό που τρώμε επηρεάζει τη στάση μας. Τα προϊόντα όχι μόνο παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη ζωή, αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικά για τη διάθεση και την ευεξία ενός ατόμου. Η διατροφή πρέπει να είναι σωστή και ισορροπημένη. Παρέχετε στον οργανισμό σας τακτική πρόσληψη βιταμινών και μικροστοιχείων και θα δείτε πώς βελτιώνεται η διάθεσή σας, θα υπάρχει ενδιαφέρον για τη ζωή και νέα γεγονότα.

Πώς να οργανώσετε τη σωστή διατροφή; Ποτέ μην τρώτε στο τρέξιμο, καταπίνοντας ολόκληρα κομμάτια βιαστικά. Μασάτε πάντα καλά το φαγητό σας και μην αποσπάτε την προσοχή σας κατά το επόμενο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Είναι πολύ πιο υγιεινό να τρώτε φρέσκα παρασκευασμένα τρόφιμα από κονσέρβες. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τότε θα σταματήσετε να λέτε συνεχώς: «Είμαι κουρασμένος να κάνω τα πάντα».

Δώστε διέξοδο στα συναισθήματα

Πιθανώς όλοι έχουν ακούσει για το πόσο επιβλαβές είναι να συσσωρεύει κανείς αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό του. Με την πάροδο του χρόνου, είναι σε θέση να καταστρέψουν ένα άτομο από μέσα, να υπονομεύσουν μια εντελώς υγιή ψυχή, να κάνουν ένα άτομο αποτραβηγμένο και ευερέθιστο. Ο άνθρωπος είναι τόσο διευθετημένος που χρειάζεται συνεχώς να μοιράζεται τα συναισθήματά του με τους άλλους. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να υπάρχουν εκείνοι οι άνθρωποι εκεί κοντά που μπορούν να τους εμπιστευτούν πλήρως, μιλώντας για τις πιο εσώτερες εμπειρίες τους.

Το σύνδρομο που ονομάζεται «Κουρασμένος από τα πάντα» απαιτεί αναγκαστικά τη μεγαλύτερη προσοχή. Δεν πρέπει να επιτρέψουμε τη συσσώρευση συναισθημάτων δυσαρέσκειας και δυσαρέσκειας για τη ζωή, διαφορετικά κάποια στιγμή όλα μπορεί να επιδεινωθούν πολύ σοβαρά. Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να μιλήσετε, τότε συναντηθείτε με φίλους, μοιραστείτε τις εμπειρίες σας μαζί τους. Όταν δεν υπάρχει κατάλληλη εταιρεία κοντά, είναι εξαιρετικά σημαντικό να βρεις ένα τέτοιο άτομο που μπορεί να καταλάβει και να στηρίξει σε δύσκολες στιγμές. Μπορείτε να λύσετε τα προβλήματά σας με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.

Έγκαιρη ανάπαυση

Μερικοί άνθρωποι οδηγούν έντονα τον εαυτό τους σε ορισμένα όρια, από τα οποία οι ίδιοι μερικές φορές δεν μπορούν να βγουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ακόμη και με ένα πολύ φορτωμένο πρόγραμμα, τουλάχιστον μερικές φορές χρειάζεται να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξεκουραστεί. Εάν διευθύνετε τη δική σας επιχείρηση, είναι ξεκάθαρο ότι έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο και επομένως προσπαθήστε να τον χρησιμοποιήσετε και να τον προγραμματίσετε όσο το δυνατόν πιο συνετά. Εάν αισθάνεστε ότι είστε σε μεγάλο βαθμό κουρασμένοι και ο εκνευρισμός έχει συσσωρευτεί, μην αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας - οργανώστε αξέχαστες διακοπές. Τότε η σκέψη «με βαρέθηκα όλα» θα σε ενοχλεί λιγότερο συχνά. Μην παραμελείτε τις σωματικές ασκήσεις, όχι μόνο σας φορτίζουν με την απαραίτητη ενέργεια, αλλά βελτιώνουν και τη διάθεσή σας.

Βοήθα τους άλλους

Λένε ότι αν αισθάνεσαι άσχημα, πρέπει να βρεις κάποιον που να είναι ακόμα χειρότερος. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια. Όταν συγκρίνετε τη δική σας κατάσταση με αυτό που μπορεί να έχει ο γείτονάς σας, υπάρχει αμέσως μια αίσθηση απίστευτης ανακούφισης. Προσπαθήστε στο μέγιστο να βοηθήσετε τους άλλους σε μια στιγμή που εσείς οι ίδιοι χρειάζεστε βοήθεια. Έτσι υποστηρίζεις τον εαυτό σου. Το περιβάλλον, φυσικά, θα σας ευγνωμονεί και η διάθεση θα ανέβει σε υψηλό επίπεδο.

"Κουρασμένος από τα πάντα" - αυτή η σκέψη δεν εμφανίζεται σε μια μέρα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συσσωρευτεί με την πάροδο των ετών, εμφανίζοντας όλο το ευρύ φάσμα των ανεπιθύμητων συμπτωμάτων. Το κύριο πράγμα δεν είναι να κολλάς το τηλέφωνο με το πώς νιώθεις, αλλά να βλέπεις ό,τι καλύτερο έχει να προσφέρει η ζωή.

Δημιουργία

Αυτό το σημείο, ίσως, θα ενδιαφέρει περισσότερο από όλα τους ανθρώπους της δημιουργικής σκέψης. Η δημιουργικότητα είναι ένα υπέροχο χαρακτηριστικό που πρέπει να καλλιεργηθεί. Όλοι έχουν τα ταλέντα τους, αλλά δεν τα αναπτύσσουν όλοι. Τις ικανότητες που χαρίζει η φύση, πρέπει να τις γνωρίζετε και να συμβάλλετε στην καλύτερη εφαρμογή τους. Όταν οι αμφιβολίες για τη δική σας κατωτερότητα ξεπεραστούν, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μπορείτε να κάνετε αυτό που σας δίνει τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση και σας επιτρέπει να εκφράσετε την ατομικότητά σας.

Ο καθένας θέλει να νιώσει την απαραίτητη δύναμη μέσα του για να προχωρήσει πλήρως μπροστά, να δείξει τις δικές του ικανότητες. Στη ζωή, θέλω να είμαι πλούσιος και ανεξάρτητος. Με πολλούς τρόπους, οι δημιουργικές παρορμήσεις και οι ιδέες συμβάλλουν σε αυτόν τον στόχο.

Πείτε όχι στο αλκοόλ

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι το αίσθημα της δυσαρέσκειας με τη ζωή μπορεί να θεραπευθεί με ένα ποτήρι κρασί ή ένα ποτήρι κονιάκ. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη αυταπάτη στον κόσμο από το να προσπαθείς να δικαιολογηθείς με τα δικά του ελαττώματα! Όχι μόνο το αλκοόλ δεν θα σας βοηθήσει όταν νιώθετε εξαιρετικά λυπημένοι, αλλά θα προσθέσει και πολλά προβλήματα, όπως κακές σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα, καυγάδες και σκάνδαλα στην οικογένεια και κακή υγεία. Τελικά, η συχνή χρήση θα οδηγήσει σε εθισμό. Εάν σας κυριεύει η βαριά σκέψη "Είμαι κουρασμένος από όλα", μια φωτογραφία ενός ατόμου που κάνει κατάχρηση αλκοόλ θα σας βοηθήσει να εγκαταλείψετε αυτόν τον εθισμό εγκαίρως. Όσοι πίνουν συχνά, το δέρμα τους αλλοιώνεται, εμφανίζονται διάφορα προβλήματα υγείας. Δεν θέλεις να γεράσεις πρόωρα, σωστά; Βγάλτε τα δικά σας συμπεράσματα. Το αλκοόλ δεν βοήθησε ποτέ κανέναν να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες της ζωής.

Έτσι, η κατάσταση της χρόνιας κόπωσης θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με τη διαμόρφωση μιας φρέσκιας, θετικής προοπτικής για τη ζωή. Μην αφήνετε την ενέργειά σας να ξινίζει σε αντίξοες συνθήκες, συνειδητοποιήστε τη μοίρα σας, επικοινωνήστε με ομοϊδεάτες. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επαναφορτιστείτε με θετικά συναισθήματα, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα στην καθημερινή ζωή. Να είστε ήρεμοι και χαρούμενοι!