Come capire il tuo orologio genetico e come si muove

Per molti anni si è creduto che le cellule fossero immortali se poste in un ambiente ideale. Questa convinzione è stata scartata all'inizio degli anni '60, quando Leonard Hayflick, Ph.D., ha notato che i fibroblasti umani nella coltura tissutale si dividono in media non più di 50 volte. Hayflick ha scoperto che se le cellule sono state congelate dopo 20 divisioni, "ricordano" che dopo lo scongelamento avevano 30 divisioni rimaste.

I ricercatori hanno anche notato che i fibroblasti invecchiano in apparenza, avvicinandosi a 50 divisioni cellulari. Diventano più grandi e accumulano una maggiore quantità di lipofuscina, il pigmento responsabile delle macchie senili. Sulla base delle scoperte di Hayflick, gli esperti hanno suggerito che esiste un orologio genetico in ogni cellula che determina l'inizio della vecchiaia.

Attualmente, molti ricercatori in questo campo stanno lavorando con la cosiddetta teoria dell'invecchiamento dell'accorciamento dei telomeri. I telomeri sono le estremità del DNA. Con ogni riproduzione cellulare, un piccolo segmento di DNA viene rimosso dal telomero e più il telomero si accorcia, più l'espressione genica viene danneggiata. Il risultato è l'invecchiamento cellulare.

Oltre a fungere da "orologio dell'invecchiamento", i telomeri sono coinvolti nella protezione delle estremità del cromosoma dai danni controllando l'espressione genica e contribuendo anche all'organizzazione dei cromosomi. I telomeri non determinano solo l'invecchiamento cellulare, ma anche il rischio di crescita eccessiva delle cellule in cancro, morbo di Alzheimer e altre malattie degenerative.

Rallenta l'orologio

La chiave per aumentare la durata della vita umana sarà in definitiva associata al mantenimento o al ripristino della lunghezza dei telomeri nel DNA. Ma questa tecnologia non sarà disponibile per decenni. Fortunatamente, ci sono vecchi modi per rallentare il nostro orologio genetico in questo momento, che sono:

• Gestione dello stress
• Ginnastica regolare
• Dormi almeno 8 ore al giorno
• Mantenimento del peso corporeo ideale
• Una dieta ricca di verdura e frutta
• Preferenza per cibi a basso indice glicemico
• Assunzione giornaliera
• Prendendo la quantità ottimale
• Assunzione supplementare di polifenoli e altri nutrienti essenziali.

Attenta valutazione

La ricerca ha dimostrato che molti nutrienti aiutano a combattere l'accorciamento dei telomeri, in particolare le vitamine del gruppo B come e; ; ; e e. Il modo migliore per assicurarti di assumere tutti questi e altri nutrienti è assumere un integratore multivitaminico/multiminerale di alta qualità. Dovresti prendere il ferro come parte di un multiminerale? Se non c'è un bisogno significativo di ferro, o non hai le mestruazioni, dovresti evitare gli integratori di ferro. L'accorciamento dei telomeri è stato collegato all'assunzione di ferro. L'eccesso di ferro può anche innescare un aumento dell'attività dei radicali liberi.

Anche l'integrazione è una buona idea: la maggior parte degli esperti consiglia un minimo di 2.000 UI al giorno. In uno studio, i ricercatori hanno esaminato gli effetti della vitamina D sulla lunghezza dei telomeri nei globuli bianchi di 2.160 donne di età compresa tra 18 e 79 anni. Più alti sono i loro livelli di vitamina D, più lunghi erano i loro telomeri.

In termini di invecchiamento e lunghezza dei telomeri, c'era una differenza di cinque anni tra quelli con i livelli di vitamina D più alti e quelli con i livelli più bassi. L'obesità, il fumo e la mancanza di attività fisica possono ridurre la lunghezza dei telomeri, ma i ricercatori hanno scoperto che l'aumento dei livelli di vitamina D ha neutralizzato questi effetti. Questa differenza di 5 anni significa che una donna di 70 anni con un livello di vitamina D più alto ha un'età biologica di 65 anni.

Anche l'olio di pesce contribuisce notevolmente a rallentare l'orologio genetico. In studi a lungo termine è stato dimostrato che livelli più elevati di acidi grassi omega-3 EPA e DHA inibiscono l'accorciamento dei telomeri. La dose raccomandata di olio di pesce si basa sulla fornitura di un apporto giornaliero di 1000 mg di EPA e DHA.

Infine, i flavonoidi e i polifenoli dei semi d'uva, della corteccia di pino (Pycnogenol) e del tè verde non solo riducono l'infiammazione, ma prevengono anche l'accorciamento dei telomeri negli studi sperimentali. Il dosaggio raccomandato per gli estratti che forniscono almeno il 90 percento dei polifenoli è 150-300 mg al giorno.

Approccio insulinico

Ma forse la causa principale dell'accorciamento prematuro dei telomeri in Nord America è l'immunità all'ormone dell'insulina che si verifica nell'obesità, nel prediabete e nel diabete di tipo 2. Come hanno dimostrato recenti studi, la resistenza all'insulina è associata a telomeri più corti. Raggiungere il peso corporeo ideale e adottare strategie per aumentare la sensibilità delle cellule all'insulina sono obiettivi fondamentali per prevenire l'accorciamento dei telomeri.

Obiettivi:

1) per far conoscere ai bambini il nuovo valore, per farsi un'idea delle unità di tempo: ora, minuto4
2) migliorare le capacità computazionali, la capacità di risolvere i problemi;
3) sviluppare la capacità di osservare, confrontare, trarre conclusioni;
4) favorire l'interesse per una lezione di matematica, insegnare a valutare il tempo.

Metodi di insegnamento: verbale, visivo, problematico, riproduttivo.

Attrezzatura: un modello di orologio per ogni studente, Znayka, Matematico, una sveglia, un cronometro, una clessidra, un orologio elettronico, un orologio meccanico, un foglio con un indovinello.

Durante le lezioni

I Momento organizzativo.

- Alziamoci tutti. Calmiamoci. Ci sediamo in silenzio.
- Oggi abbiamo ospiti alla lezione che sono venuti a vedere come si possono risolvere problemi ed esempi.

II Messaggio dell'argomento della lezione.

La tanto attesa chiamata è data -
La lezione inizia!
Ecco idee e compiti,
Giochi, barzellette, tutto per te!
Ti auguriamo buona fortuna -
Al lavoro, buona ora!

- L'argomento della nostra lezione è criptato. Guarda attentamente il tabellone.

C'è una fila di numeri sul tabellone, con una lettera sotto ogni numero. Per apprendere l'argomento della nostra lezione, è necessario disporre i numeri in ordine crescente (cioè dal numero più piccolo al più grande).

- Molto bene! L'argomento della nostra lezione è “Ora. Minuto." (posto l'argomento in bacheca).

III Racconto orale.

- All'inizio della lezione, conteremo oralmente.
- 2 studenti vanno alla lavagna, risolvono esempi del modulo:

7 = 27
+9 = 59
35 – = 30
77 – = 70
49 + 1 =
89 + 1 =

- Mentre i ragazzi lavorano alla lavagna, risolveremo problemi ed esempi oralmente:

- Il primo termine è 10, il secondo è 8. Qual è la somma?
- Diminuito 77, sottratto 7. Qual è la differenza?
"Sto pensando a un numero, se sottrai 1 da esso, ottieni 99. Che numero sto pensando?" (100)
"Sto pensando a un numero, se aggiungi 60, ottieni 63. Che numero sto pensando?" (3)
- Nel numero di 100 sk-ko dess? unità (10 des. 0 unità)
- Nel numero 84, sk-ko des, unit? 45? 39?
- Nel numero di 5des 6 unità? Qual è il numero? 7d 1 unità? 2d. 8 unità

2) Il gioco "Silenzio".

- Molto bene! E ora i compiti:

3) Lo zio Fedor ha scritto 15 lettere a mamma e papà in Crimea e altre 5 lettere a Prostokvashino. Quante lettere ha scritto lo zio Fëdor a Prostokvashino? (venti)

- Come lo hai saputo?
- Il pollo Ryaba ha deposto 100 uova semplici in un anno e ci sono 20 uova d'oro in meno. Quante uova d'oro ha deposto Ryaba Chicken? (80) -
- Molto bene! Affrontato il compito. Ora controlliamo gli studenti che hanno lavorato alla lavagna.

IV Lavorare sull'argomento della lezione.

- Guarda, il matematico Znayka è di nuovo nostro ospite. - Cosa ci ha portato? (Allarme.)
- E qualche altro pezzo di carta con una nota. Ascoltiamo cosa c'è scritto qui.

Due sorelle una dopo l'altra
Corri in tondo.
Piccola solo una volta
Quello più alto ogni ora.

W. Cos'è tutto questo?

D. Circa le lancette dell'orologio.

W. Cos'è questo piccoletto che corre in cerchio?

D. Lancetta delle ore.

W. Perché sua sorella più alta corre più veloce?

D. Mano minuta.

W. Come si muove la lancetta delle ore?

D. da una cifra all'altra. Da un grande trattino a un altro grande trattino.

W. Cosa succede alla lancetta dei minuti?

W. Come si muove?

D. Da un piccolo trattino a un altro piccolo trattino.

W. Quanti trattini ci sono sul quadrante? Contare.

D.(5 minuti e 5 minuti - ci saranno 10 minuti, 10 minuti e 5 minuti - ci saranno 15 minuti e anche 5 minuti - ci saranno 20 minuti ... ..), passeranno 60 minuti.

W. La distanza da un piccolo trattino a un altro piccolo trattino si chiama….

D. Minuto.

W. E l'intero cerchio che attraversa...

D. Ora.

W. Quindi quanti minuti ci sono in un'ora? (60)

(Pubblico un poster alla lavagna: 1h. 60min.)

W. Guarda come sorride il matematico Znayka. (posto il disegno). Vuole dire che sei grande. Loro stessi hanno capito il nuovo argomento.

W. Mettiti alla prova leggendo il & tutorial a pagina 27, aprilo.

W. Quanti minuti ci sono in 1 ora?

W. Come si muove la lancetta delle ore?

W. Come si muove la lancetta dei minuti?

V Educazione fisica.

Siete stanchi?
Bene, allora tutti si sono alzati in piedi all'unisono.
Affonderemo i nostri piedi
battiamo le mani

Scuoti la testa tic tac, tic tac
Alziamo le mani
Abbassiamo le maniglie
Sediamoci!

W. E ora apriamo il quaderno, oggi è il 2 ottobre, lavoro in classe, annota l'argomento della lezione.

W. E ora abbiamo preparato i modelli di orologi.

- Che ora mostra l'orologio se la lancetta delle ore indica il numero 9 e la lancetta dei minuti indica il numero 12? (Spettacolo.)
- L'orologio è esattamente a ore 12 (ore 11, ore 6), ma come si posizioneranno le lancette tra un'ora?

W. Ragazzi, cos'è questo nella mia mano? (Cronometro.)

W. Per farti un'idea concreta della durata di un minuto, al mio segnale devi iniziare e finire di scrivere i numeri in fila, partendo da uno.

Dopo un minuto, l'insegnante scopre chi è riuscito a scrivere i numeri e quanti.

W. Ora conta i numeri, a partire da 21, pronunciando i numeri a due cifre in un sussurro - 21, 22 ...

W. Conclude: in 1 min. Puoi leggere 60-70 parole, nomi numeri da 21 a 81, risolvere 15-20 esempi.

Un minuto non è affatto una piccola unità di tempo, se usato con saggezza.

W. E come capisci il significato di questo proverbio:

“Un minuto risparmia un'ora”.

W. NOI. 27 risolvere oralmente N 2.

W. Ora lavoriamo sui compiti, pagina 27 N 4.

W. Leggi attentamente il problema. Dove sono stati acquistati i biglietti? Quali sono le due parole principali che individueremo per risolvere questo problema?

D. Cinema e teatro.

W. Sappiamo quanti biglietti per il cinema sono stati acquistati?

D. Sì. 7.

W. Sappiamo quanti biglietti sono stati acquistati per il teatro?

D. Sì. 5.

W. Sappiamo quanti biglietti abbiamo comprato in totale?

D. No.

W. La registrazione breve è terminata? Che cosa manca?

D. Bretelle ricci e punto interrogativo.

W. Risolviamo il problema alla lavagna.

7 + 5 = 12 (b.)

Risposta: 12 biglietti.

Visita medica:

- Cosa significa il numero 7? (Biglietti acquistati al cinema.)
- Cosa significa il numero 5? (biglietti acquistati per il teatro.)
- Cosa significa il numero 12? (Totale biglietti.)

W. Come sapevi quanti biglietti hai comprato in totale?

D. Sono a 7 + 5.

W. Molto bene! Apprezzare.

W. Crea il problema inverso.

D. Acquistato 12 biglietti. Di questi, 7 biglietti per il cinema e il resto per il teatro. Quanti biglietti per il teatro hai comprato?

W. Mostra cr. scrivendo alla lavagna per il compito, e i bambini lo aiutano.

W. La soluzione viene scritta da 2 studenti e i bambini annotano la soluzione su un quaderno.

12 - 7 = 5 (b.)

Risposta: ho comprato 5 biglietti per il teatro.

Visita medica:

- Cosa significa il numero 12? (Totale biglietti acquistati.)
- Cosa significa il numero 7? (Biglietti acquistati al cinema.)
- Cosa significa il numero 5? (Biglietti acquistati per il teatro.)

W. Come lo hai saputo?

D. Ho sottratto (mangiato) 7 da 12 e ho ottenuto 5.

W. Molto bene! Apprezzare.

W. Componerai il problema inverso a casa e lo risolverai.

VI Minuto di cultura fisica.

Tic tac, tic tac
Chi sa come farlo in casa?
Questo è un pendolo in un orologio
Batte ogni battito.

(Si inclina a sinistra e a destra.)

E il cuculo siede nell'orologio,
Ha la sua capanna.

(I bambini si siedono in uno squat profondo.)

Il tempo morderà l'uccello
Nascondersi di nuovo dietro la porta

(Squat.)

Le frecce si muovono in cerchio.
Non toccatevi.

(Rotazione del tronco a destra.)

Gireremo con te
Antiorario.

(Rotazione del tronco a sinistra.)

E l'orologio va, va

(Camminando sul posto.)

A volte rimangono improvvisamente indietro.

(Rallentando il passo.)

E succede che hanno fretta
Come se volessero scappare!

(Correndo sul posto.)

Se non sono accesi,
Poi si alzano completamente.

(I bambini si fermano.)

Il gioco è finito
È ora che ci sediamo alle nostre scrivanie.

VII Consolidamento del passato.

W. Ragazzi, l'orologio non ha sempre avuto per noi un aspetto così familiare come lo è ora. In precedenza, l'ora era determinata dal sole ed era chiamata meridiana, in seguito gli egiziani inventarono un orologio ad acqua, quindi una clessidra, che è ancora usata in medicina per determinare il periodo di tempo assegnato a una particolare procedura. Attualmente esistono diversi tipi di orologi, da quelli meccanici a quelli elettronici.

W. Ora ci sarà un compito come questo, riga 1 risolve esempi per una clessidra, riga 2 per elettronica, riga 3 per meccanica. Vediamo quale riga affronterà l'attività più velocemente.

- Decidi.
- Quando gli studenti hanno risolto gli esempi, controlliamo.
- Controlliamo.
- 3 studenti alla lavagna firmano le risposte sugli esempi scritti in anticipo dal docente.
- Se ci sono errori negli esempi, li correggiamo.
- Molto bene! Abbiamo anche affrontato questo compito.

VIII Risultato.

- E ora riassumeremo la nostra lezione.

W. Cosa abbiamo fatto oggi in classe?

D. Abbiamo risolto problemi ed esempi, fatto conoscenza con le unità di tempo.

W. Che tipo di problemi abbiamo risolto?

D. Compiti inversi

W. Quali unità di tempo hai incontrato oggi? (Ora. Minuto.)

W. Perché viene chiamato il minuto? (Perché passa la distanza da un piccolo. Dash a un altro.)

W. Perché un'ora? (Perché lei va fino in fondo.)

W. Le tue risposte hanno mostrato che la lezione che hai imparato non è male e ha raggiunto il suo obiettivo.

Classificazione IX.

- A chi ho dato i voti durante la lezione, durante la pausa, li inserirò nel tuo diario.
- Grazie per la lezione.

X compiti a casa.

- С.27, N4 (3); N3 (1, 2, 3).

XI Completamento organizzativo della lezione.

- E ora ci alziamo tutti. La lezione è finita.

MOU palestra №25

"Un minuto fa risparmiare un'ora!"

Attività extrascolastiche per studenti delle classi 3-5

Tolmacheva T.N.

Irkutsk 2009

Posizione: sala riunioni del MOU Gymnasium №25.

Obiettivi:

la formazione della capacità di pianificare la tua giornata;

introdurre i bambini ai tipi di orologi;

sviluppo della capacità di analizzare, trarre conclusioni, generalizzare;

favorire il rispetto del tempo con vari mezzi (ad esempio: musica, cinema - arte, ecc.)

Attrezzatura: proiettore, schermo, laptop, presentazione, frammenti video, testi con compiti per gruppi, metronomo, pennarelli, fogli A4, panca, sveglia, coperta, libri, borsa, camice medico.

Progresso delle attività extrascolastiche

Ingresso all'aula magna: "Morning" (dalla TV "Office Romance").

1. Insegnante: Buon pomeriggio, cari ospiti, colleghi, ragazzi. Sono molto felice di vedervi tutti. Nessuno discuterà con il fatto che l'ultimo minuto non tornerà mai più da noi. Oggi parleremo della cosa più preziosa che aiuta una persona nella vita - del tempo, e il tema suona così: "Un minuto salva un'ora!" (diapositiva 1).

– Che cos'è il tempo, cosa ne pensi? Sì, puoi parlare del tempo per molto tempo. Questo è il cambio di stagione, questa è la nostra età - oggi hai 9, 10 anni e non noterai quanto velocemente il tempo passa e saranno 20. E nella definizione più breve possiamo dire che il tempo è il nostro passato, presente e futuro.

2. - (Slide2) Qual è il nome di questo dispositivo ea cosa è destinato? (mostra metronomo). Il metronomo misura anche i battiti (tempo).

Andiamo a tempo con il metronomo. Ora viviamo allo stesso ritmo! Molto bene!

E il ritmo sia nella vita per ogni persona che nella musica è diverso (Video-frammento1).

3. Nel cartone che tutti sapete (diapositiva 3), la lunghezza del boa constrictor è stata misurata in modi diversi, ma soprattutto allo stesso boa constrictor piaceva misurarsi in Parrots - ce n'erano 38.

- UN come si misura il tempo? (diapositiva 4) Risposte dei bambini.

in ore - un'ora dopo l'altra (hanno persino chiamato il dispositivo che misura il tempo); - Insegnante: Che altro?

all'interno di un'ora - minuti (ce ne sono 60), all'interno di ogni minuto - secondi (anche 60);

le ore si sommano a "giorno e notte - giorno lontano"; - Perché dicono così?

Insegnante:

giorno per giorno e settimana per settimana - mese;

12 mesi - in un anno intero;

anno dopo anno - nel secolo;

secoli - in un'era (1000° anniversario) ...

4. Le persone apprezzano il tempo e lo determinano in base all'orologio. Orologi diversi sono stati utilizzati in epoche diverse. E riguardo alle loro varietà, uno studente del 7 ° grado Borisova Liza ha preparato una presentazione per te (Video - frammento 2).

Cos'altro sai?

5. COMPITO: E quale orologio viene utilizzato per misurare il tempo in questa fiaba, se questa fiaba è musicale.

Udito: ( Scena "Mezzanotte" dal balletto "Cenerentola" di S. Prokofiev) Dopo la risposta (diapositiva 5)

6. Il valore del tempo è ora aumentato in modo significativo. Anche gli americani dicono spesso: "Il tempo è più prezioso del denaro" (diapositiva 6).

Come mai? (risposte dei bambini). Dopotutto, il perso può essere guadagnato di nuovo, ma il tempo perso non può essere restituito. Molte buone azioni possono essere fatte durante ogni minuto speso.

7. E ora vediamo cosa succede alle persone che stanno perdendo il loro tempo (Video-fragment3) "The Tale of Lost Time" - il momento della trasformazione.

Qual è il nome di questo racconto? E chi non ha visto, assicurati di dare un'occhiata.

Hai sentito questa espressione: (diapositiva 7) "La precisione è la cortesia dei re"? Come lo capisci? Prova a usare queste parole.

Non abusare del tempo degli altri e non sprecare il tuo.

8. Qual è il segreto qui, che qualcuno ha tempo ovunque - e a scuola studia bene, frequenta vari circoli e va a letto in orario, ma qualcuno no - dopotutto, c'è un tempo per tutti?!

E il segreto è semplice! Nella capacità di pianificare il proprio tempo. Una studentessa del grado 9 Belyanina Anna ti parlerà della routine quotidiana (Diapositiva 8)

Regime giornaliero:

Alle 7.00 - salita

Dalle 7.00 alle 7.30 - Rifai il letto, fai gli esercizi mattutini, lava, vesti, pettina

Dalle 7.30 alle 7.50 - fare colazione

Dalle 8:00 alle 8:30 - trascorri mezz'ora all'aperto prima di sederti per le lezioni

Dalle 8.30 alle 11.30 - fai i compiti

11.30-12.00 - pranzo

Dopo pranzo prenditi il ​​tuo tempo per andare a scuola a prendere una boccata d'aria, poi sarai allegro e attento. Di ritorno da scuola, vai anche piano.

Dopo la cena con la tua famiglia, hai tempo per aiutare tua madre nelle faccende domestiche e leggere un libro.

Vai a letto alle 10 di sera. Non più tardi! Tutti hanno bisogno di dormire a sufficienza, specialmente quelli che vanno a scuola.

(Diapositiva9) La cosa principale:

Vai a letto e alzati in orario.

Fai ginnastica al mattino.

Temperati.

Segui rigorosamente la routine quotidiana.

Fai sport nel tempo libero.

Insegnante: (Diapositiva 10) Lo scrittore tedesco I. Goethe ha detto: L'ordine ci insegna a risparmiare tempo. Risparmi il tuo tempo?

9. Ma come i nostri antenati valutavano il tempo, dicono proverbi e detti.

Lavoro di gruppo.

Propongo di creare 2 gruppi.

Compito: chi ricorderà più proverbi e detti sul tempo (uno dice).

Rapporto di lavoro di gruppo.

Il resto in questo momento ascolta e canta insieme alla canzone dell'attore V. Shainsky "Mentre l'orologio bussa". Di cosa parla questa canzone? (Diapositive 11,12,13). Copri il proiettore con un pezzo di carta.

10. E ora, la studentessa di terza media Lera Chebotareva ti introdurrà ai modi per risparmiare tempo.

Educazione fisica:

Per alzarsi più facilmente la mattina

Devi mettere tutto nella tua borsa.

La sera - quaderni, penne - tutto è in ordine!

Vai a letto - non avere fretta

Scrivi un piano per domani.

Se inizi la giornata caricando,

Quindi andrà tutto bene

(Slide14) Tempo - non perdere tempo!

Prenditi il ​​tuo tempo!

11. COMPITO: A volte, trovandoti senza orologio, addormentandoti e svegliandoti con tempo nuvoloso, guardi fuori dalla finestra - e non puoi capire: giorno, mattina o sera-notte fuori. La musica è un'altra cosa!

Che ora del giorno è?

"Morning" è un'opera di E. Grieg, un compositore norvegese.

Udito (frammento). Dopo aver risposto(Diapositiva 15)

12. COMPITO: (Slide16) E inizia la mattinata di tutto il nostro Paese la canzone principale dello stato. Come si chiama? (Inno), ricorda la prima riga: (Risposte dei bambini) Chiudi il proiettore.

13. Scena "Chi ha rubato il tempo di Egorka".

ti permetterà di verificare la validità di tutte le parole di cui sopra:

Alunno ... Sappiamo che il tempo è allungabile

Dipende da

Che tipo di contenuto

Lo riempi.

Ha stagnazione

E a volte scorre

Scarico, vuoto,

Ore e giorni sono vani.

Lascia che gli intervalli siano uniformi,

Che i nostri giorni sono divisi

Ma mettendoli sulla bilancia

Troviamo lunghi minuti

E ore molto brevi.

4 ragazze, 4 ragazzi. ragazzo1... C'era una volta uno studente normale, il cui nome era Yegorka.

Ragazza1. Il nostro Yegorka sta piangendo amaramente.

ragazza2... La nostra Egorka è insoddisfatta.

Ragazzo2. Per fare i compiti, non avrò un giorno.

Ragazza 3. Sarebbe un giorno per almeno una settimana...

ragazzo3... ... Allora sarebbe un'altra cosa. Gli amici non riderebbero

Allora avrei fatto tutto da solo.

ragazza4... Il pavimento ha spazzato?

ragazza1... Hai lavato i piatti?

ragazzo4... rifarei il letto da solo...

ragazzo1... Andrei a scuola io stesso.

ragazza3... Ho bevuto il caffè - non ho bruciato.

ragazza4... Per la fretta, per esempio, non risolverei l'esempio cento volte.

Ragazzo2. io cavalcherei in collina...

ragazza1... Egorka avrebbe vissuto bene.

ragazzo3... Bene, anche se la giornata sarebbe un'ora in più con noi...

ragazza3... ... mi metterei gli stivali da solo.

ragazzo4... Vorrei anche allacciarmi, non mia nonna.

Non è difficile per me, posso, solo il tempo a terra.

Beh, almeno per un minuto, ci sono stati giorni più lunghi.

Non sarei peggio di te, non farei tardi a lezione.

(Si sdraia.)

ragazza4... Siamo d'accordo con questo senza contestazioni, Yegor manca un giorno.

ragazza1... Non ho finito così tanti casi!

ragazza2... Bene, dove sta facendo il tempo?

ragazza3... Guarda, Egorka si è svegliata.

(Yegorka sta saltando su una gamba sola, cercando qualcosa.)

ragazza4... Per mezz'ora non sono riuscito a trovare un calzino smarrito.

Ragazzo1. Non ci sono mai!

ragazza1... Non rimette a posto i calzini.

Ragazza 2. Alla fine ho trovato un calzino.

ragazzo2... Dov'è la cintura?

ragazza3... Nella ricerca, ha battuto i piedi.

ragazza4... Il nostro Egor cercava dei quaderni.

ragazza1... Ho giocato a nascondino con lui.

ragazza2... E, che gioco qui, è ora che corra in classe.

(Egorka scappa.)

Ragazza 3. Ecco, afferrando un libro sotto il braccio.

Il nostro Egor sta saltando.

Ragazza 4. All'improvviso indietro. (Egorka ritorna.)

Ragazzo 3. (Pianto.) Non ho preso l'astuccio, ero di nuovo in ritardo a scuola.

(Egorka se ne va.)

Ragazza1. Lascia che Yegorka ruggisca amaramente.

Denvochka2... Non ci dispiace affatto per lui.

ragazza3... Il ladro non è andato da Egor.

Ragazze (insieme). Il tempo è stato rubato da Egor stesso. (Tutti se ne vanno.)

Chi tiene traccia dei minuti

Il tempo non lo deluderà

Chi risparmia tempo.

Chi sa vivere secondo l'orologio

E apprezza ogni ora

Non è necessario al mattino

Svegliati dieci volte.

E non parlerà

Perché è troppo pigro per alzarsi,

Fai gli esercizi, lavati le mani

E fai il letto.

Avrà tempo per vestirsi in tempo,

Lavare e mangiare

E prima che suoni la campanella

Per sedersi al banco di scuola.

L'amicizia è buona con un orologio,

Lavora, riposa

Fai i compiti lentamente

E non dimenticare i libri.

In modo che la sera, andando a letto,

Quando il tempo arriva

Potresti dire con sicurezza:

"E 'stata una buona giornata."

14. (Diapositive 17-23),Canzone"campane"

È molto importante nella vita avere il tempo di notare la bellezza intorno a te.

15. - Riassumiamo insieme il nostro incontro.

- (Diapositiva 24) Il tuo compito è indovinare quale parola è nascosta nell'immagine!?

Il tempo ce lo dirà

Su tutto nel mondo.

A proposito di Biancaneve (nuvole)

oh (Sole) e sull'estate

A proposito di quanto tempestoso ( fiume)

Nella roccia (Costa) batte

(Diapositiva 25) Come visto (le montagne) decisamente,

(strada) si attorciglia come un nastro...

(Cuneo) la gru vola via

E sulla mano (fiocchi di neve) sciolto.

(Diapositiva 26) A proposito di come il giallo (lenzuolo) girando

E la luce dentro (finestra) brucia tutta la notte.

Mentre escono la mattina (luci),

Vai al mare (navi)…

Come te (falò) gli amici cantano

(Diapositiva 27) E nei prati (fiori) fioritura ...

Come frusciano le pagine (libri),

Quanto è caro nella vita ogni momento!

Musica: "Fear7SeaOfTime" cRoyalHunt

Avviso (ascolta, componi, suona, canta)

e diventerai una persona meravigliosa che vivrà sulla Terra!

(Diapositiva 28) Ma anche se non senti la voce dell'orologio -

il tempo sta finendo comunque. Non perderlo!

Apprezza ogni minuto in modo che, da adulto, non ti pentirai del tempo perso.

Ebbene, il tempo del nostro incontro è giunto al termine (diapositiva 29) ma le ore passano e la vita continua.

Fino alla prossima volta!

Alla domanda di un saggio sull'argomento è vero il proverbio che un minuto risparmia un'ora data dall'autore Elena Naimova la risposta migliore è Se perdi un minuto, perderai un'ora. Conoscere il prezzo dei minuti e il conteggio dei secondi
La cosa persa può essere trovata, il tempo perso mai
Impara a rispettare ogni minuto e fai buon uso del tuo tempo libero.
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Argomento libero "A proposito di tempo libero, hobby" - saggio "Cosa mi piace fare nel mio tempo libero"
Quando finiscono le lezioni, arriva il weekend o le vacanze, non ho mai una domanda: cosa fare per non annoiarmi? La mia giornata di solito è programmata al minuto, e ne sono solo contento, perché riesco a fare molte cose interessanti e utili.
Studio inglese da quando avevo quattro anni e ora studio con un insegnante tre volte a settimana. Sono sicuro che una buona conoscenza di una lingua straniera tornerà sicuramente utile in futuro.
E frequento anche la sezione di karate con un amico. Lì non solo padroneggiamo le tecniche di autodifesa, ma impariamo anche a controllarci in situazioni difficili, a sviluppare la nostra forza e agilità.
La sera mi piace giocare ai videogiochi. Ho un computer a casa, inoltre io e i miei amici andiamo spesso al club di computer per giocare insieme.
Mi sembra che i buoni amici e le cose interessanti siano protezioni affidabili contro la noia e lo scoraggiamento.
Nelle scuole russe, gli studenti hanno le vacanze quattro volte all'anno. L'anno accademico è diviso in quattro trimestri. Le vacanze autunnali e primaverili sono molto brevi. Sia quelli che gli altri durano solo 7 giorni. Ma io e i miei compagni di classe abbiamo abbastanza tempo per andare da qualche parte e divertirci. Di solito andiamo in una casa per le vacanze o in un'altra città per cambiare l'ambiente.
La vacanza invernale dura due settimane. In questo momento, è bello pattinare, sciare e giocare a hockey. Durante le vacanze invernali, mi piace andare al cinema e al teatro, musei, gallerie d'arte e sale da concerto.
Le vacanze estive sono le più lunghe. Durano tre mesi. In estate ho così tanto tempo libero che posso fare molto. - Posso rilassarmi fuori città, fare escursioni e viaggiare.
A volte d'estate io e i miei genitori facciamo un lungo viaggio. E visitiamo antiche città russe o viaggiamo in nave. Mi piace molto navigare sulle navi. Di solito andiamo ad Astrakhan in treno, e poi salpiamo per Mosca in nave. Getta l'ancora in ogni città. Scendiamo a terra e facciamo un'escursione di un'ora o due. Visitiamo i luoghi e abbiamo l'opportunità di saperne di più sulla storia di questa o quella città o luogo.
Ma principalmente trascorriamo le vacanze estive fuori città. Secondo me, non c'è niente di meglio della natura russa. Abbiamo una piccola casa di campagna in un luogo molto pittoresco non lontano da Zagorsk. C'è un fiume e un lago. Io e i miei amici spesso nuotiamo lì e andiamo in barca. Amo anche prendere il sole.
Ci sono molti pesci nel lago, quindi a volte vado a pescare. Mi piace stare seduto in silenzio, aspettare che un pesce si imbatta e ascoltare gli uccelli che cantano tra gli alberi. Quando riesco a catturare un pesce, lo lascio immediatamente, perché pesco solo per divertimento.
Quando fa molto caldo, di solito vado nella foresta. L'aria è fresca e fresca. Mi piace camminare all'ombra degli alberi e raccogliere funghi e bacche. Ho un cane di nome Jack.
È molto felice quando lo porto con me nella foresta. Jack ama inseguire farfalle e libellule. A volte gioco con lui. Gli lancio il bastone e lui me lo riporta.
Ma l'estate scorsa i miei genitori hanno deciso di andare da qualche altra parte tanto per cambiare. Hanno deciso di andare in Crimea. Penso che questo sia stato l'errore più grande che abbiano mai fatto. Ecco cosa è successo in poche parole.
Per cominciare, è stato molto difficile trovare dove alloggiare. Abbiamo affittato una stanza in una casa lontana dal mare. Questo era l'unico posto che siamo riusciti a trovare. La strada per la spiaggia ci ha impiegato circa mezz'ora. Ma come si è scoperto pochi giorni dopo, non importava

Orario di lezione sull'argomento:

"Un minuto fa risparmiare un'ora."

6 Classe "A". anno 2013.

Compiti:

1. Insegnare ai bambini a allocare il loro tempo in modo deliberato e appropriato

2. Insegna a risparmiare tempo tuo e degli altri.

3. Approfondire la conoscenza degli studenti sulla necessità di un uso razionale del proprio tempo.

Sulla lavagna proverbi e detti:

Lo spreco più grande è una perdita di tempo.

Il tempo è più prezioso del denaro.

Il tempo insegnerà tutto.

È ora di rovinare - di non tornare indietro.

Tutto ha il suo tempo.

Dove c'è lavoro, c'è felicità.

Il tempo è dietro di noi, il tempo è davanti a noi, ma con noi no.

Insegnante: Ragazzi, avete già indovinato che oggi parleremo di tempo. Qual è secondo te il punto del proverbio: "Conosci il prezzo dei minuti e il conteggio dei secondi"? (Gli studenti parlano).

Produzione: IL TEMPO È NECESSARIO.

Se una persona è colta e intelligente, sa come risparmiare tempo suo e degli altri. Perché ha molto da fare nella vita.

E una persona del genere calcola tutto in pochi minuti. Si dice che una persona del genere sia precisa e puntuale. Mantiene sempre le sue promesse, non è mai in ritardo per nulla. Essere in ritardo di un minuto è già un "crimine". Risparmia tempo. Risparmia il tempo di qualcun altro. Sii preciso e organizzato, ordinato e disciplinato!

Insegnante: Dobbiamo ricordare i detti del saggio: "Il tempo è il tessuto di cui è tessuta la vita".

Quanti anni dovrebbe vivere una persona? Gli scienziati dicono che la media non è inferiore a 100. Perché l'aspettativa di vita umana è 2-3 volte inferiore? Ci sono molte ragioni. E uno di questi è l'incapacità di scegliere la giusta professione, di determinare il percorso della vita, tenendo conto delle loro inclinazioni e capacità. Di conseguenza, la professione viene padroneggiata lentamente e tardi, e non tutti in essa raggiungono la padronanza. Quindi, insoddisfazione e varie malattie.

Le capacità umane sono grandi. Si può ottenere molto grazie a un lavoro sistematico, mirato e organizzato. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che anche le persone di talento spesso ottengono poco se non sanno valutare il tempo. Al contrario, molte persone, anche quelle che non hanno capacità eccezionali, riescono a raggiungere grandi risultati

successo nella vita, se si prendono cura del tempo, organizzano adeguatamente il loro lavoro, la loro vita.

Molte persone sprecano il loro tempo prezioso. Vivono come accade, seguendo il flusso, conducono una vita frenetica, non usano le loro capacità e abilità e rimandano molte cose importanti per il futuro. Non a caso il filosofo romano Seneca osservava: "Finché vivremo, la vita passa".

Il motivo principale per cui si perde tempo prezioso è la disorganizzazione, il clamore eccessivo, l'incapacità di pianificare il proprio lavoro, di costruire correttamente la propria vita.

È necessario imparare a prendersi cura del proprio tempo e di quello degli altri già a scuola, poiché questi sono anni non solo di apprendimento, ma anche di formazione di una personalità, di preparazione alla vita futura

Primo: Apriamo il nostro diario orale "Un minuto salva l'ora". La prima pagina della rivista è intitolata “Prezzo di un minuto”.

Il valore del tempo è ora aumentato in modo significativo con l'aumento del flusso di informazioni. Non per niente gli americani usano spesso l'espressione "Il tempo è denaro". Tuttavia, oggi si sente sempre più spesso: il tempo è più prezioso del denaro. In un certo senso, questo è vero: beh, una persona ha perso, o gli è stata rubata una certa somma, ovviamente si è offeso, ma ciò che ha perso può essere guadagnato di nuovo. Ma il tempo perso, sprecato non può essere restituito.

C'è una poesia molto istruttiva sulla pagina della nostra rivista. Ascoltiamolo. I lettori escono e raccontano (leggi) una quartina.

1. Mantieni le ore contando i secondi,

Tengono traccia dei minuti.

L'orologio non ti deluderà

Chi risparmia tempo.

2 chi sa vivere secondo l'orologio

E apprezza ogni ora

Non è necessario al mattino

Svegliati dieci volte.

3. E non parlerà,

Perché è troppo pigro per alzarsi,

Fai gli esercizi, lavati le mani

E fai il letto.

4. Avrà tempo per vestirsi in tempo,

Lavare e mangiare

E prima che suoni la campanella

Per sedersi al banco di scuola.

5. Con l'orologio, l'amicizia è buona!

Lavora, riposa

Fai i compiti lentamente

E non dimenticare i libri.

6. In modo che la sera, andando a letto,

Quando il tempo arriva.

Potresti dire con sicurezza:

"E 'stata una buona giornata!"

1. Mantieni le ore contando i secondi,

Tengono traccia dei minuti.

L'orologio non ti deluderà

Chi risparmia tempo.

Primo: Il tempo è prezioso per le persone e lo determinano in base all'orologio. Hanno usato orologi diversi in epoche diverse.

Come è cominciato tutto?

1. Le primissime ore sulla terra sono solari. Erano molto semplici: un palo conficcato nel terreno. Attorno ad esso viene disegnata una linea temporale. L'ombra del palo, muovendosi lungo di esso, mostrò che ora fosse.

La meridiana aveva un inconveniente significativo: poteva solo "camminare" sulla strada, e anche allora sul lato illuminato dal sole. Questo, ovviamente, era estremamente scomodo.

2. Apparentemente, è per questo che è stato inventato l'orologio ad acqua. Le goccioline d'acqua scorrevano da un recipiente all'altro e da quanta acqua scorreva fuori determinavano quanto tempo era passato. Per molte centinaia di anni, un tale orologio ha servito le persone. In Cina, ad esempio, sono stati utilizzati più di 4mila anni fa. A proposito, la prima sveglia sulla terra era anche un allarme per l'acqua: sia una sveglia che un campanello della scuola allo stesso tempo.

A volte dicono: "Da allora è passata molta acqua sotto i ponti", e capiamo che è passato molto tempo.

3. La clessidra era disposta come un orologio ad acqua. La clessidra è costituita da due piccoli vasi a forma di cono collegati tra loro per la sommità, con una stretta apertura alla giunzione dei vasi. Il vaso superiore contiene sabbia, che filtra attraverso il foro in un flusso sottile nel vaso inferiore. Quando tutta la sabbia della nave superiore è in quella inferiore, trascorre un certo tempo, ad esempio un minuto.

A volte l'ora è determinata dal rintocco dell'orologio. Da qui la vecchia espressione "un'ora battuta".

Il tempo non può essere ucciso, cioè non deve essere sprecato. È importante sviluppare in te stesso il senso del tempo, per imparare a risparmiare ogni minuto.

Hai mai sentito parlare dell'orologio floreale?

Al mattino, su un prato soleggiato dove crescono i denti di leone, puoi scoprire l'ora senza un orologio da polso. I denti di leone si aprono insieme alle cinque del mattino e alle due o alle tre del pomeriggio spengono le loro lanterne d'oro. Ascolta una poesia sui denti di leone.

Vicino al fiume c'è un prato verde,

Denti di leone tutt'intorno

Ci siamo lavati con la rugiada,

Amichevolmente aperto un po'.

Come bruciano le lanterne

Dicono a me e te:

"Sono esattamente le cinque,

Puoi ancora dormire!”

I denti di leone sono orologi da prato.

Ma le ninfee sono un orologio da fiume. Non c'è da stupirsi che siano chiamati "orologi turistici". Alle sette del mattino aprono i loro petali bianchi come la neve per incontrare i raggi del sole e si girano per seguirlo durante tutta la giornata.

Qui in cerchio, uno dopo l'altro

Due amiche camminano insieme.

Senza spingere, senza interferire

Il grande si muove velocemente (frecce)

In quale orologio puoi vedere le lancette?

I primi orologi meccanici apparvero in Russia nel XV secolo. È curioso che sull'orologio di quel tempo, invece dei numeri, sul quadrante fossero applicate delle lettere ... Gli orologi possono essere orologi da polso. Sono indossati al braccio usando un braccialetto o un cinturino. Le fashioniste amano un bellissimo orologio a forma di ciondolo o anello. Il ciondolo su una catena viene messo al collo e l'anello viene messo al dito. Alcuni uomini preferiscono gli orologi da tasca massicci. Sono fissati con una catena a una cintura e trasportati nella tasca dei pantaloni.

Probabilmente hai un orologio a casa - una sveglia.

Perché hai bisogno di un orologio del genere? - La sveglia può essere impostata ad una certa ora, e con il suo campanello o melodia ci sveglierà al momento giusto.

Come sentinelle in servizio

L'orologio avanza nell'oscurità.

E si sente il loro passo chiaro:

Tic-tac, tic-tac, tic-tac, tic-tac.

Dai un'occhiata al tuo orologio

Ascolta, stanno arrivando?

L'orologio non ti deluderà

Sono in qualsiasi momento

Ti verrà detto l'orario.

In modo da non dormire troppo la lezione

L'orologio ti sveglierà in tempo

Almeno nascondi la sveglia

Nella cassettiera o in frigorifero.

Le ore non sono date per la bellezza,

Ci dettano il tempo.

Una persona che sa apprezzare anche un secondo può ottenere molto. Ricordiamo cosa dicevano i personaggi famosi dell'epoca. I loro detti sono sulla nostra rivista. (I ragazzi escono con poster su cui sono scritti detti).

"POTETE SEMPRE TROVARE ABBASTANZA TEMPO SE LO UTILIZZATE BENE." (I.V. GOETHE).

“CHI NON PU USARE IL TEMPO SENZA, QUELLO SI LAMENTA DELLA SUA MANCANZA DI TEMPO (J. LABREOYER)

"Una persona negligente fa tutto doppiamente" ()

"Si stancano e si esauriscono non tanto perché lavorano molto, ma perché non funzionano bene" ()

Primo: Speriamo che queste dichiarazioni ti facciano pensare al tempo in un modo nuovo.

L'orologio non si ferma un secondo, il tempo scorre continuamente. Ascoltiamo in silenzio per un minuto (include cronometro)... Guarda quanto è lungo!

Quanto "costa" un minuto?

11. Organizza la tua vacanza con saggezza.

Seguire queste regole e seguire la routine quotidiana ti aiuterà a usare il tuo tempo con saggezza, a evitare il sovraccarico e a migliorare i tuoi voti.

Insegnante:

Il nostro diario orale è finito, ma le ore passano e la vita continua. Nell'adolescenza, sembra senza fine, e molti adolescenti e giovani rimandano i loro affari per dopo. E improvvisamente un giorno scoprono che la maggior parte della loro vita è già stata vissuta. Non sono riusciti a fare ciò che volevano nella vita. Cominciano a giustificarsi o incolpano gli altri per questo. Ma tu stesso sei da biasimare per questo. Gli mancava sempre molto tempo, perché preferivano trascorrerlo davanti allo schermo della TV, al monitor del computer, "camminare" senza meta con gli amici, ecc.

Primo: Saremo lieti se il nostro diario orale fa sì che qualcuno guardi il proprio tempo e quello degli altri in un modo nuovo. Siamo sicuri che i consigli ti aiuteranno a prepararti per le lezioni, ad usare il tuo tempo con saggezza e ad organizzare abilmente il tuo riposo.

Segui queste regole un:

4. Mettiti subito al lavoro.

8. Prevenire o correggere possibili interferenze.

9. Non fare pause frequenti nel lavoro mentale.

10. Lavora quotidianamente, sistematicamente, ma non fino al punto di sovraccaricare.

11. Organizza la tua vacanza con saggezza.

Segui queste regole un:

1. Preparati per il lavoro.

2. Prepara il tuo posto di lavoro.

3. Stabilire una routine di lavoro specifica.

4. Mettiti subito al lavoro.

5. Trattala con grande responsabilità.

6. Lavora intensamente, ma non sovraccaricare.

7. Alternare diverse attività.

8. Prevenire o correggere possibili interferenze.

9. Non fare pause frequenti nel lavoro mentale.

10. Lavora quotidianamente, sistematicamente, ma non fino al punto di sovraccaricare.

11. Organizza la tua vacanza con saggezza.

Segui queste regole un:

1. Preparati per il lavoro.

2. Prepara il tuo posto di lavoro.

3. Stabilire una routine di lavoro specifica.

4. Mettiti subito al lavoro.

5. Trattala con grande responsabilità.

6. Lavora intensamente, ma non sovraccaricare.

7. Alternare diverse attività.

8. Prevenire o correggere possibili interferenze.

9. Non fare pause frequenti nel lavoro mentale.

10. Lavora quotidianamente, sistematicamente, ma non fino al punto di sovraccaricare.

11. Organizza la tua vacanza con saggezza.