• yemek pişirmek için gerekli tüm sebzeler yıkanmalı ve soyulmalıdır;
• sebzeler (havuç, soğan, patates ve diğerleri) küpler veya şeritler halinde kesilmelidir;
• Eti tabakta kullanırken iyice yıkamalı ve damarlarını çıkarmalısınız;
• Eti yavaş tencereye koymadan önce parçalara ayırın, bir tencerede 1 dakika kaynatın ve oluşan tortuları temizleyin. Daha sonra eti bir elekten geçirerek tekrar durulayın. Bu yöntem, hoş olmayan koyu köpükten kurtulmanıza ve et suyunun şeffaflığını elde etmenize yardımcı olacaktır.

Yavaş bir tencerede diyet çorbaları: tarifler:

1. Hindi çorbası şunları içerir:

– havuç – 2 adet,
- soğan - 1 adet,
- patates - 3 adet;
- kümes hayvanı eti - hindi (0,5 kg);
- ½ kutu konserve Bezelye;
- bir defne yaprağı;
- herhangi bir yeşillik (maydanoz, dereotu, soğan);

Yıkanıp bir dakika haşlanan eti cihazın alt kısmına yerleştirin. Etin bulunduğu kaseye maksimum işaretine kadar su ekleyin. Sebzeleri küpler halinde kesin, çoklu pişiricinin içeriğine ekleyin, tadına göre tuz ekleyin. Yıkanan defne yaprağını bir kaseye koyun, mutfak cihazının kapağını kapatın ve pişirme programını 20 dakikaya ayarlayın. Pişirme süresinden sonra ekleyin bezelye. Yemeği 10 dakika kadar kapağını kapatmadan pişirin. Pişirme işleminin sonunda yemeğin 20 dakika demlenmesine izin verin. Hindi çorbasını bir kaseye dökün ve doğranmış otları ekleyin.

2. Kremalı mantar çorbası şunları içerir:

- kilogram taze mantarlar(petrol);
- taze sebzeler: 4 patates, 2 adet. soğan, 2 havuç;
- boşaltmak. 70 gr'a kadar tereyağı,% 10 krema - 4 yemek kaşığı. kaşıklar;
- 1 defne yaprağı;

Soyulmuş sebzeleri ve mantarları küpler halinde kesin ve eritilmiş tereyağlı çok pişirici bir kaseye koyun, tuz ekleyin ve elde edilen kütleyi 10 dakika pişirin. Daha sonra su ekleyin ve çorba pişirme süresini 20 dakikaya ayarlayın. Süre sonunda buharı boşaltın, çorbayı derin bir kaba aktarın, et suyunu ayrı bir kaseye kepçeyle dökün ve defne yaprağını çorbadan çıkarın. Ortaya çıkan kütleyi bir blender ile çırpın, üzerine krema ekleyin. Ayrı bir kaba dökülen et suyu ile yemeğin kalınlığını ayarlayın. Çorba kasesine kruton ve otlar ekleyin.

Yağ miktarı açısından en çok tüketilen et türleri tavşan, tavuk fileto ve yağsız dana etidir. Bunlardan tavşan ve tavuk en hızlı pişenlerdir, tavuk fileto ise en ucuzudur. Bunu diyet çorbamızın et suyunu hazırlamak için kullanacağız.

Bu çorba sadece kilo kontrolü için diyete bağlı kalanlar için değil, aynı zamanda tedavi edici veya önleyici diyet için bir menü öğesi olarak da uygundur. Bu tür diyetlerde et suları genellikle hariç tutulur, ancak kemik suları en tehlikelisidir ve tavuk fileto neredeyse hiç yağ sağlamaz ve çorbaya yalnızca etli bir tat katar.

Yavaş bir tencerede çorba hazırlama teknolojisi temelde ocakta çorba hazırlamaktan farklı değildir.

İçindekiler:

• tavuk filetosu – 200 gr;
• patates - 2 adet;
• kabak - 1 adet;
• havuç – 1 adet;
• tuz - küçük bir tutam.

Pişirme süresi: 1 saat; porsiyon sayısı: 4.

Hazırlık

1. Çorba için öncelikle tavuğu haşlamanız gerekiyor. Filetoyu durulayın, filmi ve damarları çıkarın, suyla bir tencereye koyun ve yumuşayana kadar pişirin. Bundan sonra tavuğu sudan çıkarın, soğutun ve küçük küpler halinde kesin.

2. Eti çoklu pişiricinin tabanına dökün. Patatesleri akan su altında iyice durulayın, soyun, varsa tüm kusurlarını giderin, küçük küpler halinde kesin ve tavukla birlikte yavaş tencereye ekleyin.

3. Kabağı yıkayın, soyun ve diğer malzemelerle aynı küpler halinde kesin. Tavuk ve patateslere ekleyin.

4. Havuçları yıkayın, soyun ve aynı büyüklükte küpler halinde kesin. Çorba malzemelerinin geri kalanına dökün. Tüm sebzelerin gevşek veya çürük değil, taze alınması gerektiğine dikkat edilmelidir.

Diyet sağlıklı beslenme Ve doğru menü kilo kaybı için ilk dersleri içermelidir. Sorumlu olanlar onlar İyi iş sindirim.

Öğle yemeğine her zaman çorbayla başlayanlar, gastrit ve ülser, mide ekşimesi ve diğer mide-bağırsak hastalıklarından muzdarip olmazlar, fazla yemek yemezler ve bu nedenle kendilerini harika hissederler ve iyi fiziksel formlarını korurlar. Bunun nedeni, güveç ve et sularının kolayca sindirilebilir olması, iç organların mukoza zarlarında tahrişe neden olmaması, beslenmesi ancak ekstra kalori içermemesidir. Bu kilo kaybı için ideal bir sağlıklı besindir. Bu nedenle, vücut ağırlığını azaltmayı amaçlayan diyetlerin çoğu mutlaka sıvı gıda içerir ve bazıları tamamen sıvı gıdalardan oluşur.

Ancak çorbalar farklıdır. Yağlı, güçlü bir et suyunda, bol miktarda et, köfte, acı baharatla pişirilirse ve ekşi krema ile tatlandırılırsa, diyet olarak sınıflandırılmaları pek mümkün değildir - kilo vermede işe yaramazlar. Ancak tarifi sebze, tavuk, balık suyu, bitkisel yağ kullanan ve hatta yağsız, sebze ve otlar içeren hafif bir çorba, sağlığını ve figürünü izleyen herkes için harika bir besindir.

Diyet çorbaları doğru ve eksiksizdir

Birçok kişi diyet yiyeceklerinin ve kilo vermeye yönelik ürünlerin monoton ve tatsız olduğunu düşünüyor. Ancak bu kesinlikle doğru değil. Kilo kaybı için doğru ve besleyici beslenme, çok çeşitli ürünleri, lezzetlerinin korunmasını, çok çeşitli basit ve erişilebilir tarifleri ve birçok baharat ve baharatın kullanımını içerir.

Düşük kalorili herhangi bir çorba, en zorlu gurmelerin damak tadını tatmin edecek şekilde hazırlanabilir. Sonuçta, uygun şekilde hazırlanmış ve servis edilen yüksek kaliteli, taze yiyeceklerden daha lezzetli bir şey yoktur.

Hafif bir çorba da iyidir çünkü uzun süre tokluk hissi verir, bu da diyetin stresli hale gelmediği anlamına gelir. Sonuçta, aç olduğunuzda vücudunuz besinleri gelecekte kullanmak üzere daha aktif bir şekilde "depolamaya" başlar ve bu da kilo verme hedeflerinize müdahale eder. Çorba çoğunlukla sudan oluşur, bu da maksimum miktarda su taşıdığı anlamına gelir. faydalı maddeler minimum kalori ile. Bu arada, sıvı yiyecekler kolayca sindirilebilir, ancak sindirimi uzun zaman alır, bu nedenle güveçler ve et suları açlığı uzun süre bastırır ve kilo kaybına çok iyi gelir.

Bu tür yiyeceklerin bir diğer avantajı da herhangi bir tarifin çok hızlı ve basit bir şekilde hazırlanmasıdır. Sonuçta ürünlerdeki besin maddelerini korumanın temel ilkeleri, ısıl işlem ne kadar az zaman alırsa sebzelerde, tahıllarda ve ette o kadar çok vitamin ve mineralin korunduğunu söylüyor.

Hafif ilk kursların hazırlanmasında temel ilkeler

• Bol miktarda taze sebze ve ot kullanın. Yeşiller, özellikle dereotu, metabolizmayı normalleştirir ve uyarır.
• Tahıllar makarnaya, sebzeler ise tahıllara tercih edilir çünkü lif içerdikleri için sindirimi, metabolizmayı uyarır, toksinleri ve atıkları temizler.
• Tarifteki kırmızı eti (sığır eti veya domuz eti) yağsız tavuk, hindi, balık veya tavşan eti ile değiştirmek daha iyidir - daha iyi sindirilirler, daha az yağ içerirler ve yüksek oranda protein içerirler.
• Bezelye ve baklagillerin kullanımı - bitkisel protein kaynakları.
• Tarife, mukoza zarlarını tahriş eden ve iştahı artıran, ihtiyacınızdan daha fazlasını yemenize neden olan sıcak baharatların (biber) minimum düzeyde eklenmesi.
• Tüm sebzeler çiğ olarak ortak bir kaba konur, kızartma yapılmaz, böylece faydalı maddeler daha iyi korunur ve hazır yemek daha az petrol olacak.
• Her tarif çok çabuk hazırlanır, maksimum fayda ve lezzet elde etmek için bol yeşilliklerle servis edilir.
• Diyet ve sağlıklı beslenmeye yönelik çorba en iyi şekilde yavaş tencerede hazırlanır. Bu modern ev hanımının asistanı özel olarak uyarlanmıştır. anında pişirme Yiyeceklerin tüm faydalı maddeleri korunarak ve minimum miktarda yağ kullanılarak pişirilmesi Yiyeceklerin hazırlandığı kapalı kap ve çoklu pişiricideki artan basınç, ürünlerin yararlı niteliklerini korurken pişirme süresinin kısaltılmasına yardımcı olur. Buna ek olarak, birçok modern cihaz, çoklu pişiricide düşük sıcaklıkta yemek pişirmek için modlarla donatılmıştır, bu da yiyeceklerin daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Çok pişiricide hafif diyet tavuk çorbası için temel tarif, bir saatten fazla olmayan bir pişirme süresi gerektirir. . Bu sağlıklı ve lezzetli yemeğin 4-6 porsiyonu için ihtiyacımız olacak:

• yarım kilo yağsız tavuk (göğüs filetosu),
• 3-4 küçük patates,
• 1-1,5 havuç,
• bir avuç pirinç veya küçük makarna,
• bir yemek kaşığı tereyağı,
• tuz, otlar, baharatlar - sizin takdirinize bağlı olarak.

Hazırlık

1. Eti yıkayın, küçük parçalar halinde kesin.
2. Sebzeleri yıkayıp soyun.
3. Patatesleri küpler halinde kesin, havuçları dilimler halinde kesin, soğanı ince ince doğrayın.
4. Pirinci durulayın.
5. Eti, sebzeleri ve tahılları bir kaba koyun, yavaş tencereye su ekleyin ve tuz ekleyin.
6. Çoklu pişiriciyi “Çorba” veya “Güveç” moduna ayarlayın.
7. Pişirmenin bitiminden önce, yavaş pişiricideki çorbaya ince doğranmış ve eritilmiş suda ısıtılmış dereotu ekleyin. tereyağı, – tavuk suyuna harika bir aroma katacaktır.
8. Yemeğin kapalı bir yavaş ocakta 5-10 dakika demlenmesine izin verin.
9. Taze otlar, kruton veya krutonla servis yapın. Beyaz ekmek. Bu yemek günlük menü, kilo kaybı ve çocuk masası için mükemmeldir.

• Kilo kaybı için bu tür yiyeceklere yeşil bezelye eklemek çok lezzetlidir. Dondurulmuş, pişirmenin sonunda konserve tüm sebzelerle birlikte çok pişiricideki bir kaba yerleştirilir. Bu ekleme aynı zamanda iyidir çünkü yemeğin proteinle doygunluğunu arttırırken pratikte kalori içeriğini arttırmaz.
• Yavaş bir tencerede diyet bezelye çorbası, bezelyelerin önceden ıslatılmasını gerektirir (ezilmiş bezelye kullanmak daha iyidir - daha hızlı pişerler).
• Mide ekşimesine çok iyi gelir hububat veya arpa kabuğu çıkarılmış tane - sümüksü kıvamları sindirim üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ayrıca protein ve lif açısından da zengindirler.
• Çorbayı daha da az kalorili, tamamen zayıflamaya yönelik bir hale getirmek istiyorsanız tarifi hiç yağ kullanmadan su içerisinde hazırlayabilirsiniz. Bu durumda, tahıl miktarını biraz artırın ve patateslerin bir kısmı kabak ile değiştirilebilir - kalorisi düşüktür, ancak yemeğe kalınlık ve zenginlik verecektir.
• Bir tarife kereviz eklemek onun kilo vermedeki etkinliğini büyük ölçüde artıracaktır.
• Yağsız ve etsiz veya etsiz olarak hazırlanan güveçler yağsız et Ayrıca özellikle sıcak yaz aylarında soğuk olarak servis edildiğinde çok lezzetlidirler.
• Doğal az yağlı yoğurttan yapılan sos, düşük kalorili gıdalardaki ekşi kremanın mükemmel bir alternatifidir.
• Baharatlı otlar ve farklı tahıllar orijinal tarifi çeşitlendirmeye yardımcı olacaktır.
• Tarife ekleyerek dolmalık biber ve domates, ürüne özel bir titizlik kazandıracaksınız.

Temas halinde

Sınıf arkadaşları

edimsup.ru

Yavaş bir tencerede pişirilen çorbaya dayalı diyet

Diyetiniz için yağ yakıcı çorbayı hızlı bir şekilde pişirmek için yavaş pişirici kullanın. Bu kullanışlı elektrikli cihaz, çok fazla zaman ve emek tasarrufu sağlar, çeşitli lezzetli ve sağlıklı icatlar yapmanızı sağlar. düşük kalorili yemekler. Çoklu pişiricinin kasesi genellikle yapışmaz bir bileşikle kaplanır, bu nedenle pişirme sırasında bitkisel yağa veya başka bir yağa ihtiyacımız olmaz. Aynı zamanda, tuzsuz ve et suyu olmadan pişirilen diyet çorbası, yavaş tencerede çok yumuşak ve aromatik çıkıyor.

Çoklu pişirici tariflerimizi kullanın ve ne kadar kullanışlı olduğunu göreceksiniz. Çoklu pişiriciden sebze çorbası kullanma şeması normal çorba diyetiyle aynıdır. Bu yemeği günde dilediğiniz kadar yiyin, fazla kiloların sanki kendiliğinden kaybolacağını göreceksiniz. Ayrıca sebze çorbası mükemmel bir şekilde doyurucu olduğundan diyet sırasında açlık, baş ağrısı, mide bulantısı veya başka hoş olmayan hisler yaşamayacaksınız.

1 numaralı tarif

Yağ yakıcı çorba hazırlamaya başlamadan önce ileride kullanmak üzere sebze suyu hazırlayın. Bunu yapmak için 5-7 adet patates, 1 adet şalgam, 3-4 adet havuç, 1 adet maydanoz ve 1 adet kereviz kökü alın. Her şeyi iyice yıkayın, rastgele parçalar halinde kesin ve çok pişirici bir kaseye koyun. Daha fazlasını doldurun soğuk su ve 1,5-2 saat boyunca “Çorba” modunu açın. Programın sonunda sebzeleri 2 saat daha demlenmeye bırakın, sebze suyunu içinde parça kalmayacak şekilde bir kevgirden geçirin. Bu et suyu buzdolabında 4 güne kadar saklanabilir.

Şimdi aslında diyet çorbasını hazırlıyoruz. Küçük bir lahana başının yarısını üst yapraklarından ve saplarından soyun ve ince ince doğrayın. 1-2 maydanoz kökü, havuç, bir demet kereviz, 1-2 soğan, 1-2 soyulmuş domatesi soyun ve küçük küpler halinde kesin. Her şeyi çok pişirici bir kaseye koyun ve sıvının sebzeleri tamamen kaplaması için sebze suyunu dökün. Çoklu pişirici programını “Çorba” 1 saate ayarlayın. Kapağı kapatın ve cihazı açın.

Programın bitiminden sonra çorbayı bir tutam kurutulmuş zencefil, karabiber ve ince doğranmış otlarla baharatlayın. Çorbanın tuzsuz lezzetli olmayacağını düşünüyorsanız 1-2 yemek kaşığı ekleyin. soya sosu veya 1 diş sarımsak, kıyılmış.

2 numaralı tarif

2-3 soğanı, 1-2 havuç, 1 demet yaban havucu, 2-3 soyulmuş domatesi bir karıştırıcıda veya ağır bir bıçakla öğütün. Çok pişirici kaseye 1-2 yemek kaşığı ekleyin. zeytinyağını ekleyin, sebzeleri ekleyin ve 10 dakika “Güveç” programını açın. çoklu pişirici kasesini kapatmadan. Bu sırada beyaz lahananın yarısını doğrayın. Programın bitiminden sonra çorbaya lahana ve sebze suyunu ekleyin (bulyon küpü ekleyebilirsiniz), pilav programını 1 saate ayarlayın ve çoklu pişiricinin kapağını kapatın. Zil çaldığında ve tüm sebzeler tamamen yumuşayınca doğranmış otları ve biraz baharatları ekleyin.

Gördüğünüz gibi düşük kalorili çorba hazırlama süreci çok basittir ve yalnızca sebzelerin doğru kesilmesine ve programın ayarlanmasına bağlıdır. Akıllı çoklu pişirici gerisini kendisi halledecektir.

2-3 günden daha uzun süre sebze çorbası yemek istiyorsanız diyetinize yağsız dana eti veya dana eti veya daha da iyisi haşlanmış yağsız balık ve derisiz tavuğu dahil ettiğinizden emin olun. Çorbada yeterince sıvı olmasına rağmen bol miktarda sıvı için; sıvı daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sebze ve meyve salataları, yağsız haşlanmış sebzeler yiyin (bu arada yavaş tencerede de pişirilebilirler). Çeşitli fermente süt ürünleri, yumurta tüketebilir, biraz da diyet ekmeği yiyebilirsiniz. Alkolden, yağlı, tatlı ve nişastalı yiyeceklerden tamamen vazgeçin.

Ancak çorba diyeti kullanırken 10 günden fazla oturamayacağınızı bilmelisiniz. Kursu tamamladıktan sonra en az bir ay ara verdiğinizden emin olun. Bu sürenin sonunda diyeti tekrar tekrarlayın.

modnuesovetu.ru

Kilo kaybı için sebze kereviz çorbası

Bahar çoktan geldi ve yaz kapıda. Fazla kilolardan kurtulmak isteyenlere zayıflama amaçlı yavaş tencerede pişirilen kereviz çorbasını sunuyorum. Sanırım birçok kişi kereviz çorbasını duymuştur. Bugün size yavaş tencerede nasıl pişirileceğini ve neden kilo verdirdiğini anlatacağım.

Elbette bu çorbanın ana maddesi kerevizdir, bu sayede kilo verebilirsiniz. Kereviz çok sağlıklı bir sebzedir. Dünyanın her yerindeki beslenme uzmanları bunun kilo vermede en başarılı ürün olduğu konusunda hemfikirdir. Sağlıklı ve güzel kalmak için kerevizi beslenmenize ekleyin. Kereviz, havuç ve soğanla karşılaştırıldığında bile kalori bakımından düşüktür. Aynı zamanda metabolizmayı da geliştirir. Kerevizin birçok hastalığa şifa olduğuna inanılıyor. Yani faydalarından şüpheniz olmasın.

Çorbaya kerevizin yanı sıra çeşitli sebzeleri de koyacağız: lahana, havuç, soğan, dolmalık biber, yeşil fasulye, domates, sarımsak. Genel olarak kilo vermek için kereviz çorbasına patates dışında her türlü sebzeyi koyabilirsiniz. Bu çorbanın bir diğer kuralı da tuzlanmamasıdır.

Şimdi çok önemli bir şey daha: Çorbanın yenebilmesi için nasıl hazırlanacağı. Bana göre sebze sulu çorbalarda en önemli kural uzun süre kaynatmak (kaynatmak) ve demlenmeye bırakmaktır.

Yavaş pişiricide kereviz çorbasını “Güveç” programında tam da bu manipülasyonlara uygun olarak hazırlayacağız. Çoklu pişiricinin sıkılığı sayesinde çorba iyice demlenecek.

Kilo kaybı için kereviz çorbasının büyük bir artısı, onu istediğiniz kadar yiyebilmenizdir. Bu arada, bundan sıkıldığınızda (er ya da geç bu olacak), çeşitlilik için püre çorbası yapabilirsiniz. Yine de çorbayı hazırlama seçeneklerini çeşitlendirmek için bir gün sarımsakla, ikinci gün baharatlarla pişirebilirsiniz. Ve mümkün olduğu kadar çok yeşillik ekleyin, tabağa.

Kereviz çorbası için malzemeler

1. Kereviz
2. Lahana
3. Havuç – 1 havuç
4. Soğan – 3 kafa
5. Yeşil fasulye – 200 gram
6. Dolmalık biber – 1 adet
7. Sarımsak – 3 diş
8. Kıyılmış domates – 1 su bardağı

Kilo kaybı için yavaş bir tencerede sebze kereviz çorbası nasıl pişirilir

Küçük bir açıklama: Kereviz çorbası tarifimde bazı malzemelerin miktarlarını belirtmedim çünkü “gözle yaptım”, bunu size tavsiye ediyorum. Gezinmekte zorlananlar için kerevizin tamamını (fotoğrafa bakın) ve lahananın yarısından biraz daha azını kestiğimi söyleyeceğim. Lahanayı ve kerevizi bir kaseye koyun.

Daha sonra biberi, soğanı kesip havuçları rendeliyoruz. Bu arada, sebzeleri kesme yöntemi benimkinden farklı olabilir (kendi takdirinize bağlı olarak).

Şimdi ekliyoruz taze fasulye, doğranmış sarımsak ve ezilmiş domatesler, bunlar taze olanlarla değiştirilebilir.

3,5 litre işaretine kadar suyla doldurun. “Güveç” programında 1,5 saat pişirin. Daha sonra demlenmesine izin verin.

Zaten kilo vermek için kereviz çorbasını denedim ve bu konuda size fikrimi söyleyebilirim. Çorbanın kalın, tatlı ve tadı hoş olduğu ortaya çıktı.

Kilo vermek isteyenler için damak zevkinize göre kereviz çorbasının ayrı bir tarifi olduğunu düşünüyorum. Sağlığınız için kilo verin! Afiyet olsun!

multi-varca.ru

Basit malzemelerden kilo vermeye yönelik diyet, düşük kalorili yemekler nasıl hazırlanır? Kilo kaybı için lezzetli diyet çorbaları, pancar çorbası, solyanka tarifleri

Çeşitli düşük kalorili diyet yemekleri kilo kaybı için. Kilo kaybı için diyet çorbaları nasıl hazırlanır?

• Çeşitli diyetler uygulayarak kilo veren insanlardan, geçici kilo kaybından sonra fazla kiloların daha da hızlı alındığına dair açıklamaları sıklıkla duyarız.
• Herhangi bir diyet yapmadan kilo vermek, lezzetli yemek yemek ve ince görünmek mümkün mü? Mümkün ama bunun için bazı sırları bilmeniz gerekiyor.
• Kalorisi düşük, kendinizi daha iyi hissetmediğiniz, hatta tüketerek kilo verdiğiniz yiyecekler olduğu, vücutta bulunan yağların yakıldığı, diğerleri ise birikmediği ortaya çıktı.

Kilo vermenin sırlarından biri de ilk yemekleri bol miktarda lif içeren sebzelerden hazırlamaktır:

• Kuşkonmaz
• kereviz
• havuç
• kabak
• bezelye
• ıspanak
• her türlü lahana
• salatalıklar
• Kuzukulağı
• turp
• dolmalık biber
• pancar
• sarımsak
• maydanoz, dereotu

Kilo kaybı için yağ yakan düşük kalorili çorbalar

Sebze çorbası

Yakmak aşırı yağ vücutta, kalori içeriği çok düşük olan yiyeceklerden çorbalar hazırlayın (bu yiyecekleri sindirmek için içerdiklerinden daha fazla kalori harcanır):

• kereviz
• lahana
• sarımsak
• salatalıklar
• limon
• elmalar
• Kuzukulağı
• ıspanak

Yağların parçalanmasına yardımcı olan ve metabolizma üzerinde iyi bir etkiye sahip olan yiyecekleri çorbalara ekleyin:

• günlük
• tavuk eti
• baharat
• zencefil

Klasik yağ yakıcı çorba: tarif

Çorba 11 bileşen içerir ve her biri kendi işlevini yerine getirir:

1. Tavuk suyu, ağrılı mide ve bağırsakların durumunu iyileştirir.
2. Patates, havuç, alabaşlar vücudu vitaminlerle doyurur.
3. Soğan vücuttan fazla yağ ve toksinleri uzaklaştırır.
4. Maydanoz ve dereotu yağ metabolizmasını hızlandırarak yağın birikmesini engeller.
5. Sarımsak ve fesleğen birlikte yağ moleküllerini mükemmel şekilde parçalar, fesleğen vücuttan fazla sıvıyı uzaklaştırır.
6. Domates A vitamini kaynağıdır.
7. Karabiber metabolizmayı geliştirir.
8. Tavuk eti protein kaynağıdır.

1. 1 tavuk göğsünü pişene kadar pişirin, pişirme sonunda tuz ekleyin ve eti et suyundan çıkarın.
2. 1 patates, 2 havuç, 300 gr alabaş lahanasını küpler halinde kesin ve pişirmek için et suyuna koyun.
3. Yarım soğanı ve soyulmuş 3 domatesi ince ince doğrayın, et suyuna koyun ve sebzeler hazır olana kadar pişirin.
4. Çorbayı ince kıyılmış sarımsak, öğütülmüş karabiber, dereotu, maydanoz, fesleğen ile tatlandırın, kaynatın ve çorbayı kapatın.
5. Çorbaya doğranmış eti ekleyin, demlenmesine izin verin ve servis yapın.

Kilo kaybı için Bonn çorbası: tarif

Bonn çorbası

Çorba, hazırlandığı sebzeler sayesinde vücudu toksinlerden arındırır. Çorbanın ortalama kalori içeriği 100 g çorba başına 27 kaloridir.

Önemli: Varsa kilo vermeye yönelik çorbalar uzun zaman, gastrit ve mide ülseri olan kişilere zarar verebilir. Diyet yapmaya karar vermeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Kilo kaybı için Bonn çorbası Tarif:

1. 300 gr lahanayı her biri 2 parça olmak üzere küçük parçalar halinde kesin. havuç, dolmalık biber ve soğan, 3 adet kabuksuz domates, 2 adet kereviz sapı ve hepsini bir tencereye koyun.
2. Küçük bir parça (1-2 cm uzunluğunda) zencefili rendeleyin, sebzelere ekleyin, 2 litre su ekleyin, 10 dakika pişirin, ardından kapatıp 1 saat demlenmeye bırakın.
3. Pişmiş sebzeleri bir karıştırıcıya aktarın, çırpın, et suyuyla birleştirin, doğranmış sarımsak, maydanoz, köri baharatı ve diğer baharatları tatlandırın, 1 yemek kaşığı ekleyebilirsiniz. kaşık zeytinyağı. Çorba hazır.

Kilo kaybı için klasik diyet mantar çorbası: tarif

Diyet mantar çorbası

Mantarlar sadece hayvansal ürünlerde ve mantarlarda bulunan amino asitleri içeren eşsiz bir üründür. Ayrıca mantarlar protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral bakımından zengindir ve düşük yağ içeriği onları bir diyet ürünü haline getirir. Petrol, ballı mantarlar, chanterelles ve istiridye mantarları diyet çorbalarının hazırlanmasına uygundur.

Diyet mantar çorbası klasik tarif:

1. 300 gr patatesi, 1 büyük havucu soyun ve küpler halinde kesin, su ekleyin ve yarı pişene kadar pişirin.
2. 1 kg mantar, tercihen petrol dilimler halinde kesilir, sebzelerle birlikte tavaya konur ve yumuşayana kadar pişirilir.
3. Bitmiş, hafifçe soğutulmuş çorba bir blender ile karıştırılabilir veya sebzeleri bütün olarak bırakabilir, tuz ve karabiber ekleyebilir, 7-10 dakika daha kaynamaya bırakıp ocaktan alabilirsiniz.
4. Çorbayı bir kaseye doğranmış dereotu ve kereviz serpip servis yapın.

Petrolden kilo kaybı için diyet çorbası: tarif

Mantarlı püre çorbası

Diyet çorbasıŞampanya püresi Tarifi:

1. 0,5 kg petrolü temizleyin, dilimler halinde kesin, 1 doğranmış soğan ekleyin, dökün sıcak su ve bitene kadar pişirin.
2. Mantarları ve soğanları et suyundan çıkarın, bir blender ile çırpın, çorba istenilen duruma gelene kadar et suyunu içeriğe ekleyin.
3. Çorbayı doğranmış sarımsak, tuz, karabiber, küçük bir parça tereyağı, dereotu ve kerevizle tatlandırın.

Bu çorba siyah ekmekli tostla servis edilebilir.

Kilo kaybı için diyet tavuk çorbası: tarif

Tavuklu diyet çorbası

Tavuk diyet etidir. Yemek pişirmek klasik çorba Chiken'la birlikte.

Kilo kaybı için diyet tavuk çorbası Tarif:

1. Tavuk göğsünü yıkayın, parçalara ayırın, üzerini soğuk suyla örtün ve yumuşayana kadar pişirin.
2. Eti et suyundan bir tabağa alıyoruz ve soğuyunca parçalara ayırıyoruz.
3. Et suyuna küp şeklinde kesilmiş 3 patates, 2 havuç, 1 soğan koyun ve yumuşayana kadar pişirin.
4. Sonunda defne yaprağını, tuzu, karabiberi ve diğer baharatları ekleyin, ocaktan alın, serilmiş etli tabaklara dökün, üzerine dereotu ve kereviz serpin.

Mercimek ile kilo kaybı için sebze çorbası: tarif

Sebze çorbası

Baklagiller sebze çorbaları için uygundur. Tamamen etin yerini alıyorlar. Baklagiller çok fazla protein içerir ve aynı zamanda kalorileri de düşüktür.

Kilo kaybı için diyet mercimek çorbası Tarif:

1. Kırmızı mercimeği (250 gr) yıkayın, 2,5 litre su ekleyin ve yaklaşık bir saat pişirin.
2. Tavaya dökün zeytin yağı(1 yemek kaşığı) ve üzerine 1 havuç, 2 tatlı biber, doğranmış, 1 soğan yarım halka, kereviz saplarını şeritler halinde kızartın.
3. Mercimekler neredeyse pişince çorbaya kızarmış sebzeleri ekleyin, preste sıkılmış sarımsak, tuz, karabiber ile tatlandırın, ocaktan alın, doğranmış kereviz, dereotu ve pırasayı tabağa ekleyin.

Kilo kaybı için vejetaryen kabak diyeti çorbası: tarif

Vejetaryen balkabağı çorbası

Balkabağı karoten ve lif bakımından zengindir, kalorisi düşüktür ve diyet yemeklerinin hazırlanmasında kullanılır. 100 gr balkabağı sadece 33 kcal içerir.

Vejetaryen balkabağı çorbası

Çorba vejetaryenler ve kilo vermek isteyenler arasında oldukça popülerdir.

1. Kabak (250 gr) kabuğunu kesin, parçalara ayırın, suyla doldurun, bir tutam sitrik asit ve tuz ekleyip pişirin.
2. Bitkisel yağ (1 yemek kaşığı) içeren bir tavada 1 doğranmış soğanı ve 2 rendelenmiş havucu kızartın.
3. Kavrulan sebzeleri balkabağına ekleyip kabak yumuşayana kadar pişirin.
4. Pişmiş sebzeleri pürüzsüz hale gelinceye kadar bir karıştırıcıda çırpın - püre çorbası alırsınız (veya sebzeleri atlayabilirsiniz).
5. Bir kapta çorbaya dereotu, maydanoz veya kereviz serpip servis yapın.

Çeşitli sebzelerden kilo kaybı için diyet püresi çorbası: tarif

Püre sebze çorbası

Püre çorbası genellikle küçük çocuklar için hazırlanır; diyet beslenme. Püre çorbası iyidir çünkü vücut tarafından kolayca emilir. Bu tür çorbalar sebze, et, balık ve tahıllardan hazırlanabilir.

Çeşitli sebzelerden çorba püresi

1. 3 patates, 2-3 havuç, 200 gr beyaz lahanayı soyun ve küçük parçalar halinde kesin, 2 litre su veya sebze suyu ekleyip yumuşayana kadar pişirin.
2. Bir soğanı ince ince doğrayın ve tereyağında kızartın.
3. Çorbadaki sebzeler neredeyse hazır olduğunda kızarmış soğanları ve 3 - 4 yemek kaşığı ekleyin. konserve yeşil bezelye kaşıkları.
4. Pişmiş sebzeleri et suyuyla birlikte bir karıştırıcıda çırpın, 400 ml sıcak süt, küçük bir parça (50 gr) tereyağı ekleyin ve karıştırın.
5. Püre çorbasını kaselere dökün, kızarmış çavdar ekmeği krutonlarını ekleyin ve üzerine otlar serpin.

: yemek tarifi

Brokoli ile diyet peynir çorbası

Gerçek peynir (peynir ürünü değil), ideal miktarlarda protein ve minerallerin birleşimidir. Peynir sebze, meyve ve otlarla iyi gider.

Düzenli olarak peynir tüketen bir kişi, çok sayıda kemikler için gerekli olan kalsiyum ve diğer faydalı mikro elementler.

Peki ne yapabiliriz? Çok fazla kalori içerdiği için bu kadar sağlıklı ve lezzetli bir peynir yiyerek figürünüze nasıl zarar vermezsiniz? Et veya baklagillerden elde edeceğiniz proteinleri peynirle değiştirirseniz hiçbir zararı olmaz.

Brokoli ile diyet peynir çorbası

Peynir çorbası düşük kalorilidir; 100 gr çorba 126 kcal içerir.

1. Doğranmış havuç, beyaz lahana ve brokoliden oluşan sebze suyunu ve 2 litre su ile sebzeler pişene kadar pişirin.
2. 500 gr soğanı ince ince doğrayın ve bitkisel yağda kızarana kadar kızartın.
3. Sebzeleri et suyundan çıkarıyoruz, bitmiş çorbayı süslemek için birkaç parça brokoli bırakıyoruz ve geri kalanını bir blender ile çırpıyoruz.
4. Kızartılmış soğanı et suyuna koyun ve 15 dakika daha pişirin.
5. Daha sonra çorbaya yaklaşık 200 gr sert peynir, doğranmış maydanoz ekleyin ve peynir eriyene kadar kısık ateşte pişirin.
6. Sonunda blenderde doğranmış sebzeleri ekleyin, tuzlayın, tabaklara dökün, üzerine kıyılmış maydanoz, dereotu, yeşil soğan serpin ve servis yapın.

Kilo kaybı için lahana çorbası: tarif

2 çeşit lahana çorbası

Kilo kaybı için 2 çeşit lahana çorbası

1. Yarım baş karnabahar ve beyaz lahanayı, 3 havucu, 1 tatlı biberi ince ince doğrayın, tavuk suyuna batırın ve neredeyse pişene kadar pişirin.
2. Pişirmenin sonunda (5 dakika) 1 adet ince doğranmış soğanı ve 4-5 adet kabuksuz domatesi ekleyin.
3. Çorbayı doğranmış sarımsak, kırmızı biber, limon suyu, kereviz, kişniş ve diğer otlarla tatlandırın.

Kilo kaybı için soğan çorbası: tarif

Soğan çorbası

Soğan doğal bir antioksidandır, vücudu iyileştirir, vücut tonunu iyileştirir ve ondan yapılan çorba vücudu temizler. zararlı maddeler neşe verir ve iyi ruh hali.

Kilo kaybı için soğan çorbası

1. Yarım küçük lahanayı ve kereviz kökünü şeritler halinde kesin, tavaya su ekleyin, tuz ekleyin ve 5-10 dakika kaynamaya bırakın.
2. 5 - 6 soğanı, 2 - 3 tatlı biberi ince ince doğrayın ve kuru bir tavada birkaç dakika pişirin, 2 orta boy ince doğranmış, soyulmuş domatesi ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.
3. Sebzeli güveç bir tencereye aktarın, baharatları ekleyin, birkaç dakika daha pişirin, üzerine doğranmış otlar serpin ve servis yapın.

Polina Gagarina'dan kilo kaybı çorbası

Polina Gagarina kilo vermeden önce ve sonra

Doğum yaptıktan sonra kilo alan Polina Gagarina fazla ağırlık, hayatımı kökten değiştirmeye karar verdim - imajımı değiştirip zayıflamaya. Başardı.

İşte Polina'nın hayatı boyunca uymaya karar verdiği yaşam ilkeleri:

• Aç karnına uyuyun, akşam 6'dan sonra yemek yemeyin
• Kesirli yemekler, proteinleri, yağları ve karbonhidratları birleştirme kurallarına uygunluk
• Yağlı, tatlı ve nişastalı gıdaların diyetinden dışlanması
• Reddetme kızarmış yiyecekler, sadece haşlanmış ve buharda pişirilmiş yiyecekler
• Fiziksel egzersiz

Polina son 2 yıldır sebze ve meyve yiyor; vejeteryan ve sıklıkla yemek yapıyor; sebze çorbaları kereviz, lahana, domates, havuçtan alıp sadece limon suyu ve baharatlarla tatlandırın.

Polina Gagarina'dan kereviz çorbası

1. Kereviz kökünü (200 g) ve 1 yeşil dolmalık biberi 6 parçaya kadar küpler halinde kesin. derisiz domates, julienned - küçük bir lahana başı.
2. 1,5 litre domates suyunun tamamını veya suyunu dökün; sıvı sebzeleri kaplamıyorsa daha fazla su ekleyin ve 10 - 15 dakika veya sebzeler hazır olana kadar pişirin. Çorba hazır, tabağa yeşillik ekleyebilirsiniz.

Kilo kaybı çorbası - eksi 7 kg: tarif

Kilo kaybı için kereviz çorbası

Bu sihirli çorba ile haftada 6 - 7 kilo verebilirsiniz. Amerikalı beslenme uzmanları tarafından, örneğin büyük bir operasyondan önce acilen fazla kilo vermesi gereken kişiler için derlendi.

Kilo kaybı için sağlıklı, lezzetli ve etkili bir çorba bu şekilde ortaya çıktı.

Çorbanın içindeki malzemeler ve miktarları kesin olarak hesaplanır. Herkes bir hafta boyunca istediği miktarda yiyebilir. Kilo vermenin yanı sıra vücut daha sağlıklı hale gelir ve gençleşir.

Bir haftada etkili kilo kaybı için çorbaya ek olarak şunları da tüketebilirsiniz:

• muz ve üzüm dışında çeşitli meyveler
• nişasta içerenler dışındaki tüm sebzeler
• çok içmek Temiz su Kahve ve çayı şekersiz içebilirsiniz

Haftada eksi 7 kg kilo kaybı için sihirli kereviz çorbası

1. Çorbayı 3 litrelik bir tencerede hazırlayın. 400 gr kereviz sapını, 500 gr beyaz lahanayı, 2 tatlı biberi şeritler halinde kesip bir tencereye koyun.
2. 6 adet ince doğranmış orta boy soğanı, dilimler halinde kesilmiş 3 adet soyulmuş domatesi ekleyin, üstüne kadar su doldurun ve kısık ateşte yumuşayana kadar pişirin. Sonunda tuz ve karabiber ekleyin.
3. Taze domates yerine kullanabilirsiniz. konserve domates.
4. Bitmiş çorbayı kaselere dökün ve üzerine otlar serpin.

Kilo kaybı için kereviz çorbası: tarif

Sebzeli kereviz çorbası

Kilo kaybı için çiğ kereviz yemek en iyisidir ancak sebzeli çorba da büyük fayda sağlayacaktır.

Kilo verme çorbalarının ana maddesi olan kereviz idrar söktürücü etkiye sahiptir, dokulardaki fazla suyu uzaklaştırır, midede uzun süre sindirilir, tokluk hissini korur.

Kilo kaybı için sebzeli kereviz çorbası

1. Küçük bir baş beyaz lahana, 200 gr kereviz kökü, 6 büyük soğan, 6 orta boy havuç, 1 tatlı biber, 6 soyulmuş domatesi ince ince doğrayın ve hepsini bir tencereye koyun.
2. Sebzelere 400 g dondurulmuş yeşil fasulye ekleyin; fasulye kabukları tazeyse, küçük parçalar halinde kesin ve önce ayrı bir kapta birkaç dakika haşlayın, ardından sebzelerle birlikte tavaya ekleyin. Yeşil fasulye yerine kuşkonmaz kullanabilirsiniz.
3. Sebzelerin üzerine 1,5 litre domates suyu dökün; eğer meyve suyu tavanın tamamını kaplamıyorsa, su ekleyin ve orta ateşte 10 dakika pişirin, ardından ateşi kısın ve 10 dakika daha pişirin, otlar ve baharatlarla baharatlayın. baharatlayın ve servis yapın.
4. Çorba püre çorbasına karıştırılabilir.

Diyet çorbası: yavaş tencerede tarif

Yavaş bir tencerede diyet çorbası

Diyet çorbasının ne olduğunu merak eden var mı? Bu, tüm insanların kilo kaybını teşvik etmesi için tasarlanmış düşük kalorili, diyet içermeyen bir çorbadır.

Yavaş bir tencerede diyet çorbası

1. 100 gr tavuk filetoyu 1 cm küpler halinde, 80 gr patlıcan, kabak, Brüksel lahanası ve yeşil fasulyeyi kesin.
2. Her şeyi çok pişirici kaseye koyun, tadına göre tuz ve karabiber ekleyin, 800 ml su dökün ve karıştırın.
3. Çoklu pişirici menüsünde “Çorba” yı açın, süreyi 60 dakikaya ayarlayın ve bekleyin. Çorba pişince yiyebilirsiniz.

Diyet pancar çorbası: kilo kaybı tarifi

Diyet pancar çorbası öyle olmadığı anlamına gelmez lezzetli pancar çorbası, ama sadece etsiz. Ancak sebze suyuyla lezzetli pancar çorbası da pişirebilirsiniz, bu aynı zamanda vücut için de sağlıklıdır.

Kilo kaybı için diyet pancar çorbası

1. 4 patatesi soyun, küpler halinde kesin, 2 litre kaynar su dökün ve patatesler yarı pişene kadar 10-15 dakika pişirin.
2. 2 ince doğranmış soğanı bitkisel yağ içeren bir tavaya koyun, 1-2 dakika sonra rendelenmiş 1 havuç ekleyin ve birkaç dakika sonra şeritler halinde rendelenmiş 1 pancar ekleyin.
3. 5-10 dakika kızartın, 4 yemek kaşığı ekleyin. kaşıklar salça, tavadan 1 bardak et suyunu her şeyin üzerine dökün ve kısık ateşte 5-10 dakika pişirin.
4. 200 gr doğranmış beyaz lahanayı ve 1 dolmalık biberi patatesli bir tencereye koyun, kaynatın ve kızarmış sebzeleri, defne yaprağını ekleyin ve pancarlar hazır olana kadar pişirmeye devam edin.
5. Sonunda pancar çorbasına tuz ve karabiber ekleyin, ocaktan alın, demlenmesine izin verin ve ekşi krema ve otlardan oluşan sosla servis yapın.
6. Ekşi krema ve otlardan yapılan pansuman: 100 gr ekşi kremayı birkaç diş sarımsakla karıştırın, bir preste sıkılmış ve doğranmış maydanoz ve dereotu.

Fasulye ve mantarlarla kilo kaybı için vejetaryen diyet pancar çorbası: tarif

Borş çorbası birçok halkın favori yemeğidir: Ruslar, Ukraynalılar, Polonyalılar, Litvanyalılar ve diğerleri. Lent sırasında ve hatta kilo vermeyi planladığınızda bile lezzetli yemekler yiyebilirsiniz.

Fasulye ve mantarlı diyet pancar çorbası

Bu pancar çorbasının 100 gramı sadece 33 kcal içerir.

1. 150 gr fasulyeyi bir gece önceden ıslatın ve sabah 3 litre suda yumuşayana kadar pişirin.
2. 100 gram kurutulmuş mantarlarıslatın, sonra pişirin, et suyundan çıkarın, parçalar halinde kesin ve süzülmüş et suyunu fasulyelere ekleyin.
3. Bitkisel yağlı bir tavada ince doğranmış 1 soğanı kızarana kadar kızartın, şeritler halinde kesilmiş 2 havuç ekleyin ve 5 dakika kızartın.
4. 3 pancarı ince şeritler halinde kesin, bitkisel yağda kızartın, üzerine limon suyu serpin (pancarların rengini kaybetmemesi için), biraz su ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
5. Doğranmış mantarları bitkisel yağda kızartın.
6. Tavadaki fasulyelerin üzerine kavrulmuş soğan ve havuç, pancar, şeritler halinde kesilmiş 2 tatlı biber ekleyin, kaynatın ve 2 - 3 dakika pişirin.
7. Daha sonra tavaya defne yaprağı, 2 diş doğranmış sarımsak, şeritler halinde kesilmiş 200 gr kuru erik, kişniş veya kişniş, tuz, karabiber ekleyin, kaynatın ve kapatın.
8. Pancar çorbasını tadın – pancar çorbası tatlı ve ekşi olmalı, tadına ekleyin limon suyu veya şeker.

Diyet solyanka: kilo kaybı tarifi

Diyet solyanka

Solyanka birçokları için basit ve favori bir yemektir. Solyankaların farklı çeşitleri vardır; etsiz olanları da vardır; diyet olanları.

Diyet solyanka

1. 3 adet patatesi soyun, dilimleyin, 2,5 litre su ilave edip pişirin.
2. 1 doğranmış soğanı bitkisel yağ içeren bir tavada kızartın, birkaç dakika sonra şeritler halinde kesilmiş 2 havuç ekleyin ve 3-4 dakika kızartın.
3. Soğan ve havuçla birlikte tavaya 2 adet doğranmış salatalık turşusu ve 200 gr ekleyin lâhana turşusu, biraz et suyu ekleyin ve 10 dakika pişirin.
4. Haşlanmış sebzeli tavaya 2 yemek kaşığı ekleyin. kaşık domates salçası, 1-2 dakika pişirin.
5. Haşlanmış sebzeleri yarı pişene kadar haşlanmış patateslerle birlikte tavaya ekleyin, defne yapraklarını, tuzu ve öğütülmüş karabiberi hodgepodge'a atın, 10 dakika daha kaynamaya bırakın ve kapatın.
6. Hodgepodge'un demlenmesine izin verin, tabaklara dökün, otlar ve birkaç büyük zeytin ekleyin ve yemeye hazırsınız.

Kilo kaybı için diyet yemekleri, eğer onları ruhla pişirirseniz, çeşitli ve lezzetli olabilir.

Yavaş bir tencerede yemek pişirmek için yeterli sayıda diyet çorbası vardır. En ünlülerini analiz edeceğiz ve sağlıklı yemek tarifleri bu çorbalardan.

Tarif 1

Malzemeler: 1,2 litre arıtılmış su (istenirse et suyu), 3 adet patates, 1 adet havuç, 1 adet soğan, 1 paket dondurulmuş sebze, tuz, isteğe göre baharatlar.

Yavaş bir tencerede diyet çorbaları hazırlamak için sadece biraz boş zamana ihtiyacınız var. Çok pişirici kaseye su dökün, doğranmış patatesleri ve havuçları ekleyin. Çorbada soğanı sevmeyenler için bütün olarak atın (böylece daha sonra çorbadan çıkarmak kolay olur). Ve dondurulmuş sebzeleri ekleyin. “Çorba” fonksiyonunu seçin (50 dakika programlanmıştır). Bu süre yavaş bir tencerede sebze diyet çorbası hazırlamak için oldukça yeterli. Bu, görevimizi tamamlıyor. İşinize gönül rahatlığıyla devam edebilirsiniz. Çoklu pişirici, çorbanın hazır olduğunu sesli bir sinyalle size bildirecek ve otomatik olarak ısıtma moduna geçecektir.

Tarif 2

Hadi bırakalım ürünleri takip ediyorumçok pişirici kaseye: yarım litre su, doğranmış yeşil soğan, sarımsak tüyleri, bir tutam melisa veya nane, kıyılmış maydanoz. Et suyunu ısıtmak için çoklu pişiriciyi yerleştirin. Kaynadığı anda bir çorba kaşığı herhangi bir sirke (sofra, elma vb.) ile seyreltilmiş bir çay kaşığı un kabına ekleyin, çorbaya biraz tuz ve karabiber ekleyin. Kaynatalım. Kapatmak.

Servis yapmadan önce çorbayı küçük bir parça tereyağı (zeytinyağı da mümkündür) ve doğranmış haşlanmış yumurta ile baharatlayın. Bu çorbanın ağırlığı tabak başına 30 kaloriyi geçmeyecek. Sıvı diyetlere ve protein diyetlerine dahil edilebilir.

Tarif 3

Yaprak sapı kereviz 1 paket, 1 küçük baş lahana, 2 adet dolmalık biber, 4-5 adet domates, 3 adet soğan. büyük sarımsak 2 diş, tuz, karabiber, zerdeçal 1 çay kaşığı. Pişirme metodu:

Tüm sebzelerin oldukça ince doğranması, bir kaseye konulması, tuz ve baharatların eklenmesi, "max" işaretine kadar suyla doldurulması gerekiyor (yaklaşık 2 litre su kullandım). "Çorbayı" 1 saat açın ve "mucize" yemeği hazır. Hiç yağ eklemediğimiz için bu çorba soğukken bile gayet güzel oluyor. Hazırlanan sebzeleri bir karıştırıcıda çırpıp üzerine otlar serpebilirsiniz.

Tarif 4

Tavuk çorbası hafif ve diyet yemeği olabileceği gibi doyurucu ve doyurucu da olabilir. Tavuk çorbası hazırlamak için birçok seçenek var; istenirse oldukça besleyici ve yoğun hale getirilebilir. Aşağıda yavaş tencerede hafif tavuk çorbası için hazırlanması kolay ve sindirimi kolay bir tarif bulunmaktadır. Malzemeler: yağsız tavuk – 500 gr; 3 patates yumruları; 1 havuç; pirinç veya küçük makarna; tuz, taze dereotu; tereyağı – 30 gr.

Tavuk yıkanmalı ve küçük porsiyonlara kesilmelidir. Soyulmuş ve yıkanmış sebzeleri doğrayın: Havuçları ince dilimler halinde kesin (çocuklar havuç yıldızlarını sever), patatesleri küçük küpler veya küpler halinde kesin. Pirinci ılık suyla durulayın.

Malzemeleri yavaş tencereye koyun, tuz ekleyin, kaynar su ekleyin ve karıştırın. “Çorba” (veya “Güveç”) modunu seçin, pişirme süresini 1 saate ayarlayın. Dereotu, eritilmiş tereyağında ısıtıldıktan sonra pişirmenin sonunda eklenebilir.

Taze dereotu, tavuk çorbasına eşsiz bir tat ve aroma verir. Pirinç yerine küçük çorba dolgusu (şehriye) kullanırsanız, yavaş tencereye hemen değil, çorbanın pişmesine 10 dakika kala koymalısınız. Yavaş bir tencerede pişirilen tavuk çorbası, beyaz ekmek krutonlarıyla uyumludur.

En iyi et suyu serbest gezinen tavuklardan gelir. Her kümes hayvanı çiftliği için zorunlu olan horozların yıllık itlaf edilmesi, en iyi çorba tavuğunun üretilmesini sağlar. Horoz çorbası hazırlamak biraz daha zaman gerektirir (+ 15-30 dakika). Boru şeklindeki kemikleri pişirmeden önce kesmek daha iyidir.

Çorbanın hazırlanmasında kullanılan tavuk yan ürünleri (göbek-tarak-kalp) yemeğin lezzetini daha da zenginleştirir ve çorbayı daha da zenginleştirir. besinler- daha dolgun.

Tarif 5

Patates – 3-4 orta boy parça; havuç – 1 büyük; soğan – 1 küçük; tahıllar (darı, yumurta, buğday, mısır, pirinç veya karabuğday (biraz daha fazlasını alabilirsiniz) - ruh halinize göre) - 0,5 su bardağı; su - yaklaşık 7 bardak; tuz, otlar, bitkisel yağ Sebzeleri yıkayıp soyun. Patatesleri ve soğanları doğrayın, havuçları rendeleyin. Az miktarda bitkisel yağ ile "Pişirme" işleminde soğanları ve havuçları 20 dakika önceden kızartabilirsiniz. Daha sonra mısır gevreğini iyice durulayın ve tencereye ekleyin. Suyu dökün ve 1,5 saat boyunca "Güveç" koyun. Pişirmenin bitiminden yaklaşık 10 dakika önce çorbaya tuz ekleyin ve tamamlanma sinyali duyulduğunda ince doğranmış otları ekleyin. Tadına göre biber ekleyebilirsiniz.

Tarif 6

Büyük patlıcan – 2-3 adet; ekşi krema - 4-5 yemek kaşığı; sarımsak – 3 diş; soğan – 1 adet; bitkisel yağ - 1-2 yemek kaşığı tuz, karabiber - tatmak için;

Patlıcanlar iyice yıkanmalı ve büyük küpler halinde kesilmelidir. Sarımsak ve soğanı ince ince doğrayın. Çok pişirici kasenin içini bitkisel yağla yağladıktan sonra, soğanı ve sarımsağı 10 dakika altın rengi kahverengi olana kadar "Pişirme" modunu ayarlayarak kızartın. Patlıcan parçalarını soğan ve sarımsağın üzerine yerleştirdikten sonra 30 dakika daha aynı modda pişirmeye devam etmeniz gerekiyor. Belirlenen sürenin sonunda patlıcanların tuzlanması, ekşi krema eklenmesi ve "Pişirme" modunda 10 dakika daha pişirilmesi gerekir. Hoş kokulu ve sıradışı lezzetli yemek hazır!

Tarif 7

maddeler: 0,5 kg genç lahana; 200 gr tavuk fileto; 200 gr hazırlanmış fasulye; 1 soğan; 1 havuç; 1 dolmalık biber; tuz, karabiber, defne yaprağını zayıf bir tavuk suyu pişirin. Genç lahanadan yağsız lahana çorbasını suda pişirebilirsiniz. Aynı zamanda çok lezzetli. İnce kıyılmış genç beyaz lahanayı, ince doğranmış havuçları ekleyin soğan ve dolmalık biber. Tavuk fileto lifler boyunca küçük parçalara bölün ve lahana çorbasına ekleyin. Lahana çorbasını kısık ateşte yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika pişirin. Defne yaprağını, karabiberi, kerevizi, dereotunu, maydanozu, doğranmış sarımsağı ve tuzu ekleyin. Beş dakika sonra lahana çorbası hazır. Lahana çorbasını ekşi krema, doğranmış otlar ve kepek ekmeği ile servis edin. Afiyet olsun!

Diyet yaparken asıl önemli olan diyetinizi sürekli izlemek ve kendinize gereksiz hiçbir şeye izin vermemeye çalışmaktır. Bu ilk bakışta oldukça zordur ama yavaş yavaş yeni beslenme türüne alışacaksınız. Sorun başladı! Ancak ilk başta birçok ayartmaya direnmek için her türlü çabayı göstermeniz gerekir. Bizi her yerde takip ediyorlar: Süpermarketlerde, işte, evde, kendilerine diyet yükü getirmeyecek kadar şanslı olan aile üyelerinin her şeyi karşılayabildiği zamanlarda. Ancak yine de her türlü cazibeye dayanabilir ve yalnızca sağlıklı ve diyet beslenmesine dikkat edebilirsiniz.

Bugün sizler için eşsiz bir tarif hazırladık. Bu, yavaş tencerede pişirilmiş bir diyet çorbasıdır. Henüz bir tane yoksa, bu mutfak aletini satın almayı düşündüğünüzden emin olun, çünkü onunla birçok diyet yemeği hazırlanabilir ve genel olarak mutfak yetenekleriniz önemli ölçüde artacak ve bunu eviniz kesinlikle takdir edecektir. Peki yavaş tencerede diyet çorbası nedir? Bu konuyu daha detaylı konuşalım.

Yavaş pişirici tariflerde diyet çorbası

Bu harika yemeği hazırlamak için çok az zamana ve uygun fiyatlı ürün yelpazesine ihtiyacınız olacak. Bütün bunlar, cüzdanınızı fazla zorlamadan en yakın mağazadan satın alınabilir. Peki alışveriş listenize hangi çorba yapım malzemelerini dahil etmelisiniz?

1. Patates. Çorbanız için üç büyük patates yeterli olacaktır.
2. Iki havuç
3. Kereviz kökü
4. Ampul
5. Yaban havucu kökü
6. Brokoli - üç yüz gram

Aslında bu ürünlerin hepsi oldukça yaygın olarak satılıyor. Yaban havucu ve brokolide sorunlar ortaya çıkabilir. Daha sonra muhtemelen bu sebzeleri bulabileceğiniz en yakın pazara gidin. Kereviz kökü mağazalarda yaygın olarak satılmaktadır, bu nedenle satın alırken yine de herhangi bir sorun yaşamayacaksınız.

Yavaş bir tencerede kilo kaybı için çorba

Böylece mağazadan bir çanta dolusu yiyecekle döndük. Şimdi çorba nasıl pişirilir? Öncelikle sebzeleri yıkamanız, soymanız ve ince veya küçük küpler halinde kesmeniz gerekecek. Daha sonra doğranmış küpleri yavaş tencereye koyun ve iki litre su ekleyin. Kapağı kapattıktan sonra “söndürme” modunu ayarlayın. Bir buçuk saat içinde yemek hazır olacak ve çoklu pişiriciden çıkarılıp servis edilebilecek.

Bu diyet çorbasının özelliği, diyet yapmasalar bile aile üyelerine de servis edilebilmesidir. Yavaş bir tencerede kilo vermeye yönelik diyet çorbaları, armutların kabuklarını soymak kadar kolaydır ve ortalama bir insan için doyurucu ve sağlıklı bir atıştırmalık için mükemmeldir.

Tarifin et veya hayvansal ürünlerle ilgili herhangi bir şey içermediğini lütfen unutmayın. Elbette diyette çok şey istiyorsunuz ama bu durumda kendinizi biraz sınırlamanız gerekiyor. Farklı malzemeler ekleyerek diyet çorbalarını deneyebilirsiniz, ancak sebzelere odaklanmak daha iyidir. Yavaş bir tencerede çorba hazırlamak kolaydır ve aynı zamanda unutmanızı sağlar baskıcı duygu açlık, kilo vermekten tamamen vazgeçmenize neden olabilir. Bu duyguyla mücadele etmeli ve bunun oldukça öznel olduğunu unutmamalısınız. Diyet ürünlerine güvenerek, spor yaparak veya beden eğitimi yaparak önemli ölçüde kilo verebilir ve figürünüzü gerçekten güzel ve çekici hale getirebilirsiniz.

Yavaş bir tencerede kilo vermeye yönelik diyet çorbalarının hazırlanması oldukça basittir. Web sitemizde, diyetinizi kısıtladığınız günlerde iyi bir destek olacak çeşitli yemek tarifleri bulabilirsiniz. Her şey oldukça basit. Bu çorbaları işyerinde yiyebilirsiniz ve daha sonra meslektaşlarınızın kendilerine ikram ettiği çeşitli "güzelliklere" dikkat etmemenize izin verecektir. Herkes liderlik etmek istemez sağlıklı görüntü hayat, ama sonunda kendi sağlığınız, sindirim problemleriniz ve diğer hoş olmayan belirtilerle bunun bedelini ödemek zorundasınız. Zevkle kilo verin ve güzel ve ince bir vücuda giden yoldan ayrılmayın. Yavaş pişiricideki diyet çorbası, açlık hissinin üstesinden gelmenizi sağlayacak ve aynı zamanda iş gününe güç katacaktır. Size lezzetli diyet ilhamı.