Oroszországban, Ukrajnában és más országokban volt Szovjetunió Folyamatos vita folyik az étrend-kiegészítők (étrend-kiegészítők) előnyeiről vagy ártalmairól. Vagyis vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeknek pótolniuk kellene azt, amit állítólag élelmiszerből kapunk.

Egyesek szerint káros, mások szerint előnyös.

Azok, akik azt mondják, hogy káros, azt hiszik, ha C-vitaminra van szükséged, egyél egy narancsot; kell karotin, egyél sárgarépát és így tovább.

Azok, akik azt mondják, hogy hasznos, azt állítják, hogy ahhoz, hogy megszerezzék napi norma C-vitamin, több mint egy kilogramm narancsot kell enni. Ugyanez a helyzet a karotinnal, főleg, hogy nem világos, hogyan termesztették ezt a sárgarépát.

Olyan tartomány van, hogy nem tudom, vegyek-e étrend-kiegészítőt vagy sem.

Kiegészítők - orvosok véleménye

Alexey véleménye Kovalkova táplálkozási szakértő

Az étrend-kiegészítők nem csak vitaminok és ásványi anyagok, hanem olyan anyagok, amelyek katalizálják a szervezet bizonyos működését, és nagyon finoman és finoman hatnak.

Képzeljük el. Autót vezet, és kigyullad az olajjelző lámpa, mit kell tennie?

Kétféle válasz adható: az első az, hogy el kell menni a szervizbe, a második pedig az izzó kicsavarása. Továbbhaladsz, és semmi sem világít, semmi sem zavar. Megértjük, hogy kár történik.

Tehát itt van az összes gyógyszer, amelyre a gyógyszerek pontosan így hatnak: fejfájása van, fejfájás tablettát adnak; vérnyomása van, vérnyomásra tablettát írnak fel, lázra - lázra, hasfájásra - gyomorra, vagyis tüneti kezelésben részesülnek.

Most mondd meg, ha antibiotikumot és hormonális gyógyszereket szedsz az orvostól, mit tudnak gyógyítani?

A legtöbb betegség nem gyógyul meg, hanem átkerül a krónikus stádiumba. Egy személy él és folyamatosan gyógyszereket használ. Most pedig óriási háború dúl az étrend-kiegészítők és gyógyszerek gyártói között. És attól függően, hogy mennyi pénzt fizettek, a gyógyszereink vagy hamisak, vagy az étrend-kiegészítők mind méregek és megtévesztés.

Az étrend-kiegészítők működése az, hogy nagyon lassan, fokozatosan hatnak. Úgy működnek, hogy összehangolják a szervezet belső ciklusát és az anyagcsere-folyamatokat, hogy az ember felépüljön.

Vagyis azt mondhatjuk, hogy ez a megelőző orvoslás olyan eleme, amelyről az orvosok már régen megfeledkeztek Oroszországban. Amikor üdülőhelyekre mentünk, vitaminokat és táplálékkiegészítőket szedtünk, megfeledkeztünk róla. Az orvostudomány ma már a tény alapján kezel: ami fáj, oda beadjuk. Ha nem segít, akkor amputáljuk.

Sokan azt mondják, hogy az étrend-kiegészítők valami hülyeség.

mindig nagyon viszek érdekes példa, mind a kettő van orvosi gyógyszerek, melynek felfedezéséért Nobel-díjat kaptak.

Az egyik a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és az érelmeszesedés kialakulásának megelőzésére szolgáló sztatinok, amelyek a rossz koleszterin ellen küzdenek, a másik pedig az ubikinon nevű étrend-kiegészítő, amely kiválóan hat az erekre, négyszer javítja azok rugalmasságát.

És (zsírsavak), amelyeket világszerte elismertek, az amerikaiak ma már minden nap fogyasztják őket, mert helyreállítják a szénhidrátok által károsított ér endotéliumát. Amikor a fekélyek szénhidrátokból (cukorból) alakulnak ki, az omega-3 az egyetlen gyógymód a világon, amely képes helyreállítani az endotéliumot.

Vagyis vannak olyan egyedi anyagok, amelyek belülről gyógyítják a testet, normalizálják életciklusát.

Nagyon fontos az is, hogy ha étrend-kiegészítőt vásárol, nagyon fontos, hogy rajta legyen a GMP gyártási jelzés. Ez azt jelenti, hogy ez a gyógyszer a legmagasabb minőségű, vagyis luxusberendezéseken állították elő. A jelet nemzetközileg odaítélik, vagyis Európából érkeznek, mindent ellenőriznek, természetes összetevőket kell tartalmazniuk.

Kérdés. Vannak biztonságos kiegészítők a fogyáshoz? Emlékszel ezekre a botrányokra a thai tablettákkal és így tovább. Mindenki rajongott érte, és az eredmények szörnyűek voltak. Sok barátom van, akik több tucat kilogrammot híztak, és még mindig nem tudnak megbirkózni vele.

Válasz. Fogyáskor korlátozzuk étrendünket. Vagyis eleve nem kapunk elég vitamint és mikroelemet. És ha korlátozzuk az ételt, általában csekély mennyiség marad. És minden belső biokémiánk kezd felborulni – ez nem elég, ez...

Ezért az étrend-kiegészítőkre szükség van helyettesítő komponensként, kiegészítő komponensként, de nem fordul elő, hogy bevesz egy tablettát, és reggelre megszűnt a zsírja, elmúltak a keloid hegek és a nem kívánt terhesség.

Marina Ushenina értékelése- mikrobiológus, táplálkozási szakértő

Fiatalon van egy biztonsági rés, van egy előleged, amelyet Isten adott neked, és az, hogy hogyan használod fel, hány évet töltesz, meghatározza, meddig fogsz élni.

Egy metropoliszban, ahol az emberek gyakran szinte mesterséges táplálékot esznek, egyáltalán nem lélegeznek. ökológiai levegő, ahol folyamatosan érzelmi stresszel szembesülnek, mert néha többet kell tenniük, mint amennyit egy munkanap alatt meg tudnak tenni, persze beszélni egészséges emberek nincs rá szükség.

Azt mondani, hogy egyszerűen ehet gyümölcsöt és zöldséget, és ezáltal helyreállíthatja természetes egyensúlyát, enyhén szólva naivitás.

Lyubov Alimova értékelése— a szisztémás orvostudomány doktora, a Valeológiai Központ vezetője.

Most egy olyan társasági időszak van, hogy ha elkezdesz beteg lenni, akkor nem tudsz lépést tartani ezzel az élettel, vagyis az élet mintha a pálya szélére szorítana.

Elképzelheti, hogy a szervezetünk egy gyár, aminek állandóan alapanyagra van szüksége. Helyes, kiegyensúlyozott étrend– ilyenkor a gyárában minden elég egy teljes értékű termékhez.

Mit értünk fiatalságon, csak az arc külső állapotán? Vagy megértjük, hogy van egy szervezetünk, amely fiatalkorunkban óraműként működik, amikor képesek vagyunk dolgozni, amikor energikusak vagyunk. Ezért ha a test fiatalságáról beszélünk, akkor természetesen belső feladatokkal kell dolgozni.

Eszik különböző szinteken technológiák, és ezért azok az étrend-kiegészítők, amelyeket egyszerűen a gyógynövények szárításával nyernek, nem drágák. De hol érintettek csúcstechnológia, ez növeli a költségeket.

Alexey Chizhov értékelése– Professzor, az orvostudományok doktora, az Orosz Föderáció tiszteletbeli tudósa

Ennek elsősorban az az oka, hogy szervezetünk nem tud ilyen gyorsan alkalmazkodni a hihetetlen sebességgel fejlődő, kolosszálisan változó környezeti tényezőkhöz.

Nézd, a toxikus faktorok koncentrációja évről évre nő. Te és én olyan ételeket eszünk, amelyek hatalmas mennyiségű adalékanyagot tartalmaznak, amelyek nem szükségesek a szervezet számára. Vagyis a szervezet nem tud megbirkózni, így sokkal gyorsabban öregszünk.

Általánosságban elmondható, hogy a többség, különösen az oroszok teste, ahogy mondom, a harmadik államban van. Ez nem betegség és nem egészség. Ez egy köztes állapot, és a legkisebb negatív lökés is betegségbe taszítja.

És ha egy személy például elkezd edzeni, védőkomplexeket szed és így tovább, akkor teste visszatérhet a teljes jólét vagy egészség állapotába.

Ha elég nagyszámú Míg az emberek negatívan reagálnak a szintetikus vitaminokra, ez nem történik meg természetes komplexek szedése esetén. Ott minden kiegyensúlyozott, és a szervezet azt veszi, amire szüksége van, és ami hiányzik.

És ha az ember több tabletta vitamint, mikroelemet, nem gyógyszeres természetgyógyászati ​​osztályt is bevesz reggelire étellel együtt, akkor kétségtelenül hathatós támogatást nyújt magának.

Vlagyimir Startsev véleménye– az orvostudományok doktora, urológus legmagasabb kategória, onkológus, táplálkozási szakértő

Ezért vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek sok vitamint és mikroelemet tartalmaznak, amelyekre minden nap szükségünk van.

Nem szabad összetéveszteni az élelmiszer-adalékanyagokkal, amelyek gyakran ízfokozók és tartósítószerek.

A kiegészítő teljesen más, ez egy kis kapszula, amely tartalmaz napi adag, a szükséges összetevőket, amelyeket el kell fogyasztani.

Egy vagy két kapszula tartalmazhatja az optimális mennyiségű ásványi anyagot és elemet az élethez a nap folyamán. Ez pedig az agy munkája. Ez a szív munkája. Ízületek. Nehéz megmondani, hogy a biológiailag aktív étrend-kiegészítők melyik szervezeti rendszerre nincsenek hatással.

Svetlana Smirnova értékelése– fertőző orvos, pszichofiziológus

Természetes, hogy ha az ember aktív, stresszes életmódot folytat, akkor a vitaminok, mikroelemek szükséglete...csak a levegő, ami nélkül nem lehet élni!!!

Jelenleg a fogyasztók nem tapasztalnak hiányt a boltok polcain található termékekből. Ez egyrészt jó, de egyre kevésbé kiegyensúlyozott összetételű. Az élelmiszer-adalékanyagok használatának köszönhetően étrendünk változatos étellel gazdagodott ízérzések, de a vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális mikroelemek tartalma erősen lecsökkent.

Most a gyógyszertári láncokban rengeteg olyan étrend-kiegészítőt találhat, amelyekről felismerték, hogy megoldják a problémát. Ebben a cikkben megpróbáljuk kitalálni, milyen étrend-kiegészítőkről van szó.

Mik azok az étrend-kiegészítők

Ha orvosi szempontból nézzük, ezek nem kötelező összetevői a táplálkozásnak. Nincs rájuk szükség a teljes élethez. Ha az ember étrendje kiegyensúlyozott, akkor mindent megkap az elfogyasztott élelmiszerekből.

Ha hiány van, akkor a helyzet jobbra változtatható multivitaminok szedésével, mivel a gyógyszertárakban rengeteg van. Ekkor felmerül a kérdés: étrend-kiegészítő – mi az?

Az ilyen adalékanyagokat különféle szerves és szervetlen komplexek extrahálásával nyerik. Ez a folyamat meglehetősen hosszadalmas és összetett, ami megköveteli a gyártóktól, hogy megfeleljenek az összes gyártási technológiának. Mivel ebben gyakrabban vesznek részt magáncégek, esetenként egyáltalán nem kifizetődő számukra az összes szabály betartása.

Emiatt előfordulnak olyan helyzetek, amikor rosszul tisztított anyagok kerülnek a tablettába, vagy egyáltalán nincsenek ott. A teljes asszimilációhoz meg kell figyelni az összetevők kombinációját egymással, és ez gyakran nem történik meg. Ennek eredményeként a legtöbb orvos magabiztosan állítja, hogy az étrend-kiegészítők gyakorlatilag haszontalanok a szervezet számára, teljesen lehetséges nélkülük élni.

Jó, ha helyette hasznos tabletta a csomag közönséges krétát vagy semleges anyagot tartalmaz majd, de előfordul, hogy akár egészségre veszélyes kombinációkkal is találkozunk. Szóval ezek után gondolj bele, ROSSZ - mi ez, előny vagy kár a szervezetben.

Étrend-kiegészítők összetétele

Minden étrend-kiegészítő különféle élelmiszer-összetevőket és biológiailag aktív anyagokat tartalmaz. Köztük a következők:

• Mókusok.
• Zsírok és zsírszerű anyagok.
• Növényi olajok.
• Többszörösen telítetlen zsírsavak.
• Trigliceridek.
• Szénhidrát.
• Vitaminok és mikroelemek.
• Növényi eredetű enzimek.
• Probiotikumok.
• Méhészeti termékek és még sok más.

Annak ellenére, hogy az étrend-kiegészítőket bármely gyógyszertárban teljesen szabadon, orvosi rendelvény nélkül lehet megvásárolni, érdemes alaposan meggondolni, mielőtt használnánk őket. Jobb, ha orvoshoz fordul, hogy mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, kiszámítsa az adagot és a felhasználás szükségességét.

Az étrend-kiegészítők osztályozása

Mivel leggyakrabban ben írják fel gyógyászati ​​célokra, akkor az osztályozásuk ezen a felhasználáson alapul. Az étrend-kiegészítőknek két csoportja van:

1. Nutraceuticals.
2. Parafarmakonok.

A gyógyszerek első csoportja a táplálkozási hiányosságok kiküszöbölésére szolgál. Ez magában foglalja az összes szintetikus anyagot vitaminkészítmények, aminosavak, többszörösen telítetlen zsírsavak. Szedésével normalizálhatja a felnőttek és a gyermekek étrendjét.

A parafarmakonok, vagy más néven bioregulátorok, másképpen hatnak a szervezetre. Befolyásolják a szervek működését, növelik a szervezet ellenálló képességét a külső és belső környezet különböző kedvezőtlen tényezőivel szemben.

A bioregulátorok erőteljesebb és célzottabb hatást fejtenek ki. Általában megelőzés céljából írják fel őket különféle betegségek. De nagyon gyakran meglehetősen nehéz elkülöníteni ezt a két osztályt egymástól, mivel ugyanazok a gyógyszerek egyszerre két csoportba tartozhatnak.

Történelmi hivatkozás

A hagyományos orvoslás mindig is nagy szerepet játszott a különféle betegségek gyógymódjainak és módszereinek felkutatásában. Az emberi lét hajnalán ez általános szükséglet volt, hiszen a hivatalos orvoslásnak nem volt ilyen fejlődése.

Szinte a 19. század közepéig az orvostudomány az évszázadok során felhalmozott tapasztalatokra és népi receptek ismeretére támaszkodott. Az információkat az ókor híres tudósai gyűjtötték és rögzítették, például Hippokratész, Avicenna, Galenus és még sokan mások.

Annak ellenére, hogy a növényi tárgyakat széles körben használják kezelésre, a fejlődéssel vegyipar megtanulta a hatóanyagok elkülönítését és ezek alapján gyógyszereket gyártani. Fokozatosan elkezdtek kiszorulni népi receptek. Jelenleg továbbra is megfigyeljük ezt a folyamatot, és évente hatalmas számú új gyógyszert szintetizálnak.

Feltételezték, hogy fokozatosan megszűnik a használata, de ennek az ellenkezője igaz. A modern szintetikus kábítószerek számos mellékhatással járnak.

Ismét egyre gyakrabban próbálunk megszabadulni sebeinktől népi gyógymódok hogy kevesebb kárt okozzon szervezetében. Az orvostudomány nem várt sokáig, és úgy döntött, hogy használja. Így jelent meg egy új generációs gyógyszer - az étrend-kiegészítők. Mi ez, röviden, ha igen, akkor ez a hivatalos utód hagyományos gyógyászat, csak kicsit más köntösben.

Sok támogatója van annak az elképzelésnek, hogy az étrend-kiegészítők képesek végre meggyógyítani az embert, és nem a hagyományos orvoslás.

Annak ellenére, hogy még nem sikerült teljesen kitalálni, hogy az étrend-kiegészítők jók vagy rosszak, az orvostudományban általában a következő esetekben javasolják a használatát:

1. A hiányzó anyagok, például vitaminok, mikroelemek hiányának gyors pótlására.
2. A kalóriabevitel csökkentésére a testsúly csökkentése érdekében.
3. A beteg szervezet bizonyos anyagok iránti szükségleteinek kielégítésére.
4. A káros környezeti tényezőkkel szembeni ellenállás növelése.
5. Megelőző célból anyagcserezavarok megelőzésére.
6. Az anyagcsere megváltoztatása érdekében, például a mérgező anyagok eltávolításának felgyorsítása érdekében.
7. Az immunitás helyreállítására.
8. A bél mikroflórájának normalizálása.
9. A szervezet működésének szabályozására.
10. Számos étrend-kiegészítő kiváló antioxidáns.

Ez alapján megállapíthatjuk, hogy a biológiai táplálékkiegészítők szinte minden embernek felírhatók, ezek szedésének oka és indoklása mindig megtalálható.

Az étrend-kiegészítők használatának elvei

Az adalékanyagok használata néhány elven alapul:

• A funkcionalitás és a következetesség elve. Vagyis a hatásnak összetettnek kell lennie, mivel a testben lévő szervek működése közvetlenül kapcsolódik a táplálkozáshoz.
• A szakaszolás elve. A betegség különböző szakaszaiban célszerű különböző kiegészítőket választani. Például az első szakaszokban sürgősen meg kell szüntetni a betegség tüneteit, és a kezelés végén meg kell szüntetni a gyógyszerek szedésének toxikus hatását.
• A megfelelőség elve. Étrend-kiegészítőket kell felírni, figyelembe véve a betegség természetét és lefolyásának jellemzőit.
• A szindróma elve. A biológiai adalékanyagok felírását az egyértelműen kifejezett tünetek figyelembevételével kell elvégezni.
• Az optimalitás elve. A betegségek kezelése vagy megelőzése során az adagolást egyedileg kell kiválasztani.
• A kombináció elve. Az étrend-kiegészítők kombinálhatók élelmiszerekkel és egyéb gyógyszerek.

Az összes alapelvet elemezve elmondhatjuk az étrend-kiegészítőkről, hogy ez egy olyan anyag, amelyet más terápiával kombinálva kell alkalmazni a betegség során. Kiegészítőkkel önmagában lehetetlen gyógyítani.

Annak ellenére, hogy az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, vannak bizonyos szabályok a bevételükre.

1. Kis adaggal kell kezdeni a szedését, hogy lássa, hogyan reagál a szervezet, majd növelheti az orvos által javasoltra.
2. A hatékonyabb felszívódás érdekében a biológiai kiegészítőket legjobb étkezés közben bevenni.
3. Ha az étrend-kiegészítő kalciumot tartalmaz, akkor érdemes fél órával étkezés előtt vagy után fogyasztani, hogy ne befolyásolja a gyomornedv savasságát.
4. Ha étrend-kiegészítőt írnak fel, akkor azt a nap első felében célszerű bevenni, hogy ne zavarja az éjszakai alvást.
5. Az élő mikroorganizmusokat tartalmazó étrend-kiegészítőket hűtőszekrényben kell tárolni, és étkezések között fel kell használni.
6. Ne vegyen be többet az orvos által felírt vagy a csomagoláson feltüntetett adagnál.
7. Nem szedhet egyszerre többféle étrend-kiegészítőt.
8. A biológiai adalékanyagokat sötét és száraz helyen tárolják. Ne hűtsük le, hacsak a tárolási utasítás másként nem rendelkezik.

Megfontoltuk a kérdést: "Étrend-kiegészítő - mi ez és hogyan kell használni?" Most meg kell vizsgálni az ilyen gyógyszerek szedésének buktatóit.

Az étrend-kiegészítők veszélyei és ártalmai

Az már ismert, hogy az étrend-kiegészítőket összetett technológiai eljárással állítják elő, egy tabletta tartalmazhat egy egész narancsot, de az ára többszöröse lesz, mint a friss gyümölcs. Egyesek, akik igyekeznek segíteni a szervezetükön, nagy adagban szednek táplálékkiegészítőket, de a felesleg még mindig kiürül, ami azt jelenti, hogy a pénzünk a WC-n megy le.

Íme néhány veszély, amely az étrend-kiegészítők használatakor leselkedik:

Az étrend-kiegészítők előnyei

Az étrend-kiegészítők nem szedhetők gyógyszerként; Bár természetes összetevőkkel, amelyekre szervezetünknek szüksége van, hasznos lehet. Ezt figyelembe véve megállapítható, hogy az étrend-kiegészítők számos betegség kialakulását megelőzhetik, illetve segíthetik komplex kezelés.

• Bizonyos betegségek megelőzésére.
• Pótolja a vitaminok és ásványi anyagok szintjét.
• Az immunrendszer erősítése.
• Krónikus betegségek komplex kezelésében.

Az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek közötti különbségek

Ha megkérdezi egy gyógyszerészt: „Étrend-kiegészítő, mit jelent ez?”, akkor nagy valószínűséggel azt fogja válaszolni, hogy ezek növényi és állati eredetű anyagok, vagyis teljesen természetesek. Az étrend-kiegészítőknek van néhány jellemzője, amelyek megkülönböztetik őket a gyógyszerektől:

• A hatóanyag kis adagokban található.
• Enyhébb hatás a szervezetre.
• Nem mérgező.
• A szervezet könnyebben tolerálja őket.
• Nagyon ritkán okoz szövődményeket vagy mellékhatásokat.
• Enyhítheti a gyógyszerek mérgező hatását.
• Ne halmozódjon fel a szervezetben.

Ezen információk tanulmányozása után már kételkedik abban, hogy az étrend-kiegészítők károsak.

Nem szabad mindent elhinni, amit a tévében mutatnak és hirdetnek, mindenkinek más a szervezete, és az étrend-kiegészítők szedésére adott reakció kiszámíthatatlan lehet. Vigyázzon egészségére, éljen egészséges életmóddal, és akkor biztosan nem lesz szüksége biológiai kiegészítőkre.

Az étrend-kiegészítők károsak az egészségre?

A kérdés egyáltalán nem éri meg. Azt kérdezni, hogy az étrend-kiegészítők károsak vagy hasznosak-e, ugyanaz, mint azt kérdezni, hogy az étrend-kiegészítők hasznosak vagy veszélyesek-e, pl. zöld szín. Mert az étrend-kiegészítő kifejezés ma már bármit rejthet, az ártalmatlan, de szervezetünk számára nagyon szükséges halolajtól kezdve a nagyon erős gyógyszerekig, amelyeket egyes országokban csak receptre adnak el.

Az „étrend-kiegészítők” megjelenésének története pedig a következő.

Az emberi szervezetnek a zsírokon, fehérjéken és szénhidrátokon kívül mikroelemekre és mindenféle biológiailag aktív anyagra is szüksége van. amelyek arra szolgálnak építési anyag a testsejtekhez és a szervezetben végbemenő biokémiai reakciók kezdeti komponenseihez.

Ha egy anyagot egyáltalán nem táplálnak be, az súlyos, akár halálos betegséget is okozhat, mint például a pellagra. Ha pedig az anyag kerül beszállításra, de nem elegendő mennyiségben, akkor a szervezet széleskörű képességei lehetővé teszik a hiány pótlását az anyagcsere megváltoztatásával, ugyanakkor olyan krónikus állapotok is felmerülnek, amelyek idővel komoly problémákat okozhatnak. Például nélkülözheti zsírsavak Omega-3, a szervezet elkezdi használni a sokkal könnyebben elérhető Omega-6-ot, de az erek fala lényegesen gyengébb lesz, mintha Omega-3-at szedne.

Tehát a probléma az, hogy ha a szükséges zsírok, fehérjék és szénhidrátok mennyisége az életmódtól és a fizikai aktivitástól függően változhat, akkor a szükséges biológiailag aktív anyagok mennyisége nem ettől függ.

Akár 5000 kilokalóriát égetsz el naponta, vagy csak 2000-et, a szükséges mikroelemek mennyisége nem változik. Ha te és én aktív életmódot folytatnánk, és sok fizikai munkát végeznénk, napi 5000 kilokalóriát fogyasztanánk, és mindent megtennénk vele. De a modern világban a fizikai aktivitás egy személy általában 2-3 ezer kilokalóriára korlátozódik. Ez a beérkezett mikroelemek és biológiailag aktív anyagok mennyiségét jelenti modern emberétellel, körülbelül kétszer kevesebbet, mint szeretnénk.

Nem mondható, hogy egy ilyen hiány végzetes lenne biokémiai értelemben, az emberi szervezet nagyon rugalmas rendszer, és mindig van egy olyan anyagcsereút, amely lehetővé teszi, hogy a szükséges anyagokból kisebb mennyiséggel boldoguljon, de nagyobb költségeket igényel.

Ezért még ha a biológiailag aktív anyagok a szükségesnél lényegesen kisebb mennyiségben is bejutnak a szervezetébe, ezt évekig nem veszi észre, amíg a hibák fokozatosan felhalmozódnak és fájdalmas állapotok formájában jelentkeznek.

Például, ha nincs elég kalcium, akkor a csontok törékennyé válnak, és ha van kalciferol, akkor még a meglévő kalcium sem szívódik fel. Az omega-3 zsírsavak hiánya, valamint a réz hiánya esetén hibák keletkeznek az érfalakban, és a jód hiánya (valamint a felesleg) károsodáshoz vezet. pajzsmirigy.

Az az ötlet, hogy az élelmiszerekben hiányzó biológiailag aktív anyagokat élelmiszer-adalékanyagokkal pótolni kell, nem jött azonnal az emberiség elé. A történelem során az első étrend-kiegészítők a vitaminok voltak, amelyek hiánya súlyos betegségekhez vezetett: skorbut, vérszegénység, pellagra, angolkór, polyneuritis.

Ahogy kitágul tudományos kutatás Egyre több olyan anyagot és ásványi anyagot fedeztek fel, amelyek – mint kiderült – az emberi szervezet normális működéséhez szükségesek. Ők is az étrend-kiegészítők kategóriájába kerültek.

Aztán olyan anyagok egész osztályát fedezték fel, amelyek bár nem nélkülözhetetlenek, de jelenlétük segíti a szervezet funkcióit jobban ellátni, például a likopin vagy az úgynevezett „oldható rostok”. Így az étrend-kiegészítők osztályát kibővítették ezen anyagokkal.

Az étrend-kiegészítők körének bővülése oda vezetett, hogy az adalékanyagok között meglehetősen sok olyan anyag jelent meg, amelyek magas biokémiai aktivitása lehetővé tette, hogy inkább a gyógyszerek közé sorolják őket (például Saw Palmette). Világos határokat kellett húzni a „gyógyszer” és az „étrend-kiegészítő” között. A probléma végül a következőképpen oldódott meg: ha a beteg önállóan közvetlenül „természetből”, növényi vagy állati alapanyagokból tudja beszerezni a gyógyszert, akkor az aktivitása ellenére étrend-kiegészítőnek minősül.

Így ma már rengeteg igen erős gyógyszer van a piacon, amelyeket növényi vagy állati alapanyagokból nyernek, és ezért étrend-kiegészítők közé sorolják őket. A melatonin hormon például nemcsak az emberi tobozmirigyben termelődik, hanem a banánban, a burgonyában és a kamillában is megtalálható, ami lehetővé teszi étrend-kiegészítőként történő értékesítését.

Mivel az étrend-kiegészítő piac sokkal kevésbé ellenőrzött, mint a gyógyszerpiac, széles tevékenységi területet nyit meg a gátlástalan eladók előtt. Ha felajánlanak egy drága „csodaszert”, amely azonnal meggyógyít valamit, amit a modern orvostudomány nem tud, biztos lehet benne, hogy az eladónak minden engedélye és dokumentuma rendben van a gyógyszerhez, és legálisan értékesíti. De a gyógyszert étrend-kiegészítőként tartják nyilván, nem gyógyszerként.

Ami persze nem jelenti azt, hogy az „étrend-kiegészítő” szó egyet jelent a „csalás” szóval. Az „átverő” gyógyszereknek csak töredéke van a piacon, és a forgalom nagy részét a valóban szükséges ill. hasznos anyag. Igaz, nem mindig adják el megfelelő áron, és előfordul, hogy egy-egy étrend-kiegészítő státuszú gyógyszert többször drágábban árulnak valamelyik „egészségüzletben”, mint egy gyógyszertári lánc azonos összetételű gyógyszerét. Ez azonban csak Oroszországra vonatkozik.

Külföldön ez pont fordítva van. Ha orvosa növényi vagy állati eredetű gyógyszert írt fel Önnek, akkor érdemes a hatóanyag neve alapján keresni az amerikai webáruházakban. Sokkal olcsóbb lesz, de a minőség valószínűleg jobb lesz.

Az alábbi táblázat összehasonlítás céljából néhány árat mutat be. Az ár a napi adagra vonatkozik.

Orvostudomány Oroszországban	Étrend-kiegészítők az Egyesült Államokban	jegyzet
Karsil Forte 0,2$	Szilimarin 0,12$	Szilimarin - hatékonyabb a szinergikus növényi adalékok miatt.
Vitrum Centuri Forte0,25$	One Daily női 50+ 0,04$	Nagyon hasonló összetételű vitamin- és ásványianyag-komplexek.
Don 2$	Glükózamin-kondroitin-MSM - 0,25$	A gyógyszerek nem teljes analógok. A Dona tiszta glükózamin, európai és amerikai parapart - glükózamin kondroitin hozzáadásával -, amely drámaian növeli a hatékonyságot. Az ár ugyanazon adagolás alapján van feltüntetve, mivel a Dona gyártói a többinél kétszer alacsonyabb adagot ajánlanak (ez nem elég).
Melaxen - 0,5$	Melatonin 0,05$	A gyógyszerek 100%-ban azonosak, sőt ugyanattól a gyártótól származnak. Az orosz csak átcsomagolás.
Omega 3 0,12-0,4$ (különböző gyártók)	Omega 3 0,017$	Az ár ugyanazon az adagon alapul (a gyártói utasítások eltérő adagokat javasolnak).
Bilobil Intens - 0,5$	Ginkgo vega sapkák - 0,14$	A gyógyszerek azonosak.
Creon 10000 - 0,7$	Pankreatin- 0,22$	A pankreatin nem ugyanaz, mint az orosz „pankreatin”. Adagolási formában és szerkezetében hasonló a Creonhoz.
Permixon - 1$	Plamtto bogyók fűrészelése - 0,22$	Különféle adagolási formák. Oroszországban bogyókból készült kivonat, az Egyesült Államokban szárított bogyópor. Az árakat a konkrét adagolás figyelembevételével újraszámoltuk.
Psyllium - 0,6$	Psillium Husk Cups- 0,19$	A gyógyszerek teljesen azonosak, sőt úgy tűnik, hogy ugyanattól a gyártótól származnak.

Az étrend-kiegészítők alkalmazásának szükségességének és célszerűségének kérdése, beleértve a gyermekgyógyászati ​​gyakorlatot is, a modern orvostudomány egyik legégetőbb kérdése. Az étrend-kiegészítőkről alkotott imázst negatívan befolyásolta az, hogy a kilencvenes években az orvosok gyakori részvétele a táplálék-kiegészítők forgalmazásával foglalkozó úgynevezett „piramisokban”. Nem tűnik túl etikusnak az a helyzet, amikor az orvosból lényegében eladó lesz, ezért sok betegnek határozottan az a véleménye, hogy teljesen haszontalan gyógyszerek beszerzésére kényszerül, és sokszor jelentős költséggel. Ez valóban? Próbáljuk meg kitalálni.

Szóval, mi az az étrend-kiegészítő? A hivatalos definíció szerint „a biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok (BAA) természetes (a természetesekkel azonos) biológiailag aktív anyagok, amelyeket élelmiszerekkel együtt fogyasztanak, vagy élelmiszerekbe helyeznek be.

Az összes étrend-kiegészítőt hagyományosan tápláló- és parafarmakonokra osztják. Ha kissé átfogalmazzuk a Szövetségi Irányelveket egészségügyi szabályokat, normák és higiéniai szabványok (MUK 2.3.2.721-98), a táplálkozási alapok forrásai tápanyagokés mindenekelőtt a vitaminok, és ezek tartalmuk egy adott termékben nem haladhatja meg a napi szükségletet több mint tízszeresével a C- és E-vitamin, illetve háromszorosával a B-, D-vitamin esetében, folsav satöbbi.
A parafarmakonok pedig a gyógyszerekéhez hasonló klinikai hatást fejtenek ki, de az étrend-kiegészítőben lévő hatóanyag napi adagja nem haladhatja meg a hasonló gyógyszer egyetlen terápiás adagját (feltéve, hogy az étrend-kiegészítőt naponta legalább kétszer szedik) . Ugyanakkor az étrend-kiegészítők nem tartalmazhatnak erős, kábító vagy mérgező anyagokat, valamint a gyógyászatban vagy táplálkozásban nem használt növényi anyagokat.
A hivatalos meghatározások keveset adnak az átlagembernek. Beszéljünk világos nyelven az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek közötti alapvető különbségekről.

A fő különbség az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek között a csoport elnevezésében rejlik: biológiailag aktív étrend-kiegészítő. Fő céljuk a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok hiányának pótlása. A modern lebonyolítás jellemzői Mezőgazdaság: a talaj kimerülése, a növényvédő szerek használata és számos műtrágyázás, amelynek célja a termelékenység növelése, valamint a zöldségek és gyümölcsök érésének felgyorsítása - jelentős változás kémiai összetétel az általunk fogyasztott termékek.
Például almáink vitamin- és vastartalma többszöröse, mint a nagyanyáink által fogyasztott almákban. Hasonló helyzet adódik az állati termékek esetében is.
A haladás természetesen csodálatos, de a megváltozott termékek összetétele miatt hiányállapotok alakultak ki a lakosság körében, és az esszenciális aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok hiánya a szervezetben súlyos betegségek kialakulását idézheti elő.

• a magnézium és kálium hiánya szívritmuszavarokhoz és izomgörcsökhöz vezet;
• A C-vitamin hiánya csökkent immunitáshoz és fertőző betegségekhez vezet;
• E-vitamin-hiány - hormonális egyensúlyhiány;
• az esszenciális aminosavak (például glicin) hiánya a szellemi teljesítmény csökkenéséhez, a koncentrációs képesség csökkenéséhez és az érzelmi labilitás növekedéséhez vezet;
• foszfolipidek (lecitin) hiánya - a figyelem károsodásáig, a tanulási képesség kifejezett csökkenéséig;
  A szelénhiány a pajzsmirigy működési zavarához, stb.

Külföldön már régóta felismerték az étrend korrekciójának szükségességét. Az európai országokban, Japánban és az USA-ban a lakosság 50-90%-a rendszeresen használja táplálék-kiegészítők(Oroszországban kb. 3%). Számos étrend-kiegészítő szerepel a kormány egészségvédelmi és betegségmegelőzési programjaiban, és az élelmiszer-készítés során is használják. Sajnos Oroszországban a dolgok még nem mentek tovább a sójódozásnál, de már ez a kis mennyiség is jelentősen csökkentette a golyva előfordulását (a pajzsmirigy jódhiány okozta megnagyobbodása, amely gyakran a működés csökkenésével jár együtt). ).

Második jelentős különbség Az étrend-kiegészítő az, hogy egy új termék regisztrálásához az élelmiszerekhez hasonlóan higiéniai vizsgálaton kell átesni. Nincs szükség klinikai vizsgálatokra, amelyek célja annak hatékonyságának és biztonságosságának megerősítése, amelyek kötelezőek bármely gyógyszer regisztrálásakor.
A komoly szakértői értékelés hiánya kegyetlen viccet játszott az étrend-kiegészítőkkel. Hatalmas számú „bábu” jelent meg a piacon, hiteltelenítve az egész csoport egészét. Az igazság kedvéért meg kell jegyezni, hogy az utóbbi időben a helyzet megváltozott jobb oldala. Először is, számos komoly étrend-kiegészítő gyártó megkezdte termékeinek klinikai vizsgálatait klinikai kutatóintézetek alapján. Másodszor, a szóbeszéd jól működik Oroszországban, és a gátlástalan gyártók egyszerűen csődbe mennek az általuk előállított termékek iránti kereslet hiánya miatt.

Harmadszor nagyon fontos pont, amelyre szeretnék kitérni: az étrend-kiegészítők értelemszerűen nem használhatók fájdalmas állapotok kezelésére, hanem profilaktikus szerként, betegség vagy sérülés utáni felépülési időszakban, valamint a betegség hátterében adjuvánsként. a hagyományos terápia nagyon jó eredményt adhat . BAN BEN az utóbbi eset az orvos köteles gondosan tanulmányozni az étrend-kiegészítő összetételét, hogy kizárja aktív összetevőinek nemkívánatos kölcsönhatásait a beteg által kapott gyógyszerekkel.

Itt elérkeztünk az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos legnehezebb témához - a használatuk szabályaihoz. Mivel az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, mindegyik szabadon elérhető és a nyilvánosság számára elérhető. Azonnal szeretném mondani - mielőtt megvásárolná az Önt érdeklő terméket, feltétlenül olvassa el az utasításokat!
Az étrend-kiegészítők túlnyomó többsége nem 12 év alatti gyermekek számára készült; Például a kalcium bevétele előtt javasolt a magnéziumhiány pótlása. Egyes gyógynövények ösztrogénszerű hatásúak (vörös lóhere, édesgyökér stb.), pubertás korban történő felhasználásuk hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet.
A cink alapú étrend-kiegészítők csökkentik a tetraciklin antibiotikumok felszívódását, ami súlyos szövődményeket okozhat, ha az antibakteriális szer nem elegendő a vérben. A D-vitamin nem kombinálható az E-vitaminnal. Az aloéban található egyik hatóanyag rákkeltő hatású, az erre épülő étrend-kiegészítőkkel való visszaélés rák kialakulását válthatja ki. Folytathatod a végtelenségig.

Másrészt sok étrend-kiegészítő nagyon jól kombinálható egymással, fokozva használatuk hatását. Például sok orvos, köztük gyermekorvosok, sikeresen írják fel a betegeknek három étrend-kiegészítő kombinációját a szív- és érrendszeri, valamint idegrendszer: Ginkgo Biloba, Q10 és lecitin.

Következtetés: az étrend-kiegészítő nagyon fontos és hasznos összetevő egészséges képélet, amely helyes használat esetén lehetővé teszi számos egészségügyi probléma elkerülését vagy súlyosságának csökkentését. De ezeket szigorúan a termékhez mellékelt utasításoknak megfelelően kell használni, és ha bármilyen kérdése merül fel, a vevőnek konzultálnia kell orvosával. Az orvossal való konzultáció különösen akkor szükséges, ha parafarmakonokról van szó.

Ha étrend-kiegészítőket fog szedni, akkor mindenekelőtt meg kell értenie, hogy az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek és nem szolgálhatnak különféle betegségek kezelésére, valamint azt is, hogy bizonyos esetekben az étrend-kiegészítők károsíthatják az egészségét.

MI A VESZÉLYES ÉS ÁRTALMAS DIAGRAMOK?

Az étrend-kiegészítő egy biológiailag aktív táplálékkiegészítő, amelyre egyáltalán nincs szüksége a normális életvitelhez. A normális fejlődéshez az emberi szervezetnek zsírokra, szénhidrátokra és fehérjékre, valamint különféle vitaminokra van szüksége, amelyek táplálékkal táplálékkal kerülnek be az emberi szervezetbe egy tápláló diéta során, vagy speciális multivitaminok szedésével egészülnek ki. Így azt látjuk, hogy az étrend-kiegészítők teljesen feleslegesek az emberi szervezet számára. Javasoljuk, hogy olvassa el

Tehát miért veszélyes a Bud, és miért van rá szükség? Az étrend-kiegészítő olyan termék, amelyet meglehetősen munkaigényes eljárással állítanak elő, különböző termékekből anyagok kivonásával. Ez azt jelenti, hogy egy étrend-kiegészítő tablettába egy narancsot, vagy több cseresznyét stb. töltöttek, de egy ilyen tabletta ára 100-szor drágább, mint ugyanaz a narancs vagy áfonya, vagy más termék. Egy tudományos intézetben végzett elemzés kimutatta, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása teljesen haszontalan, mivel az ember az élettevékenységéhez mindent élelmiszerből vagy vitaminkomplexből kap. A túlzottan szedett gyógyszerek (étrend-kiegészítők) felesleges anyagként ürülnek ki a szervezetből, innen ered az első anyagi kár.

KÖLTSÉG: A Bud fő veszélye a költsége, i.e. sok pénzt fizetsz valamiért, amire nincs szüksége a szervezetednek, vagy valamiért, amit a szokásos olcsó gyümölcsökből és zöldségekből beszerezhetsz. Csak itt a gyümölcsökből és zöldségekből friss anyagokat, az étrend-kiegészítőkből pedig a feldolgozottakat kapunk, és korántsem vitás, hogy a friss összetevők jobbak, vagy a vegyileg feldolgozottak.

HAMIS: Figyelembe véve az étrend-kiegészítők magas költségeit és azt a tényt, hogy gyakorlatilag senki sem ellenőrzi őket, nagyszámú hamisítvány létezik. Azok. Ha drága étrend-kiegészítőt vásárolt, akkor nem kivonatot vehet a termékekből, ami meglehetősen munkaigényes, hanem szokásos krétát vagy C-vitamint, vagy valami mást. Vagy talán olyan mérgeket vesz be, amelyek veszélyesek lehetnek a szervezetére, és károsak lehetnek az egészségére. Javasoljuk, hogy olvassa el

GYENGE MINŐSÉGŰ: Tekintettel arra, hogy az étrend-kiegészítő nem gyógyszer, bárki előállíthatja és elkészítheti, és nincs szükség kutatásra a keletkező gyógyszer biztonságosságáról és hatékonyságáról. Ez oda vezet, hogy néha nincsenek dokumentumok az étrend-kiegészítőkre, és azokat a szükséges gyógyszerészeti követelmények teljesítése nélkül állítják elő, ami olcsóbb termeléshez és a termék alacsony minőségéhez vezet. Azok. sok pénzért megveszed a Bydyt, de minimális hatást érsz el, vagy egyáltalán nem.

NEM HATÉKONY: Az étrend-kiegészítők egyik legfontosabb hátránya a hatástalanság. Kiderül, hogy az ember megbetegszik, és a betegség kezelésére étrend-kiegészítőket kezd használni, amelyekről a reklámokban hallott, mint csodaszert a betegségektől való megszabaduláshoz, és ennek eredményeként a szervezet nem kapja meg a szükséges gyógyszereket a betegség leküzdéséhez. betegséget, és a betegség előrehaladni kezd, ami súlyos következményekhez, sőt akár halálhoz is vezethet. Az étrend-kiegészítők azért is veszélyesek, mert semmilyen módon nem gyógyítanak betegségeket, és károsak, mert nem betegségeket gyógyító gyógyszer, hanem csak kivonat az élelmiszerekből, amit finom és egészséges friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával kaphatunk. Gondolj bele, nem gyógyítasz betegségeket. étel, mert az étel nem gyógyszer, így az étrend-kiegészítők sem. Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg

PSZICHOLÓGIAI FÜGGŐSÉG: Az étrend-kiegészítők veszélye abban rejlik, hogy sokan szuggesztiónak, önhipnózisnak vannak kitéve a reklámokat hallgatva vagy nézve, elkezdenek hinni a csodában, hogy a reklámozott termék (étrend-kiegészítő) minden betegséget meggyógyít. Az ilyen emberek pszichés függőségbe esnek, sok pénzt költenek étrend-kiegészítők vásárlására, és néha be is veszik őket hatalmas szám, ami szintén káros lehet az egészségre. Hiszen az étrend-kiegészítők általában színezékeket, ízesítő adalékokat, tartósítószereket és egyéb kémiai elemeket tartalmaznak, amelyek károsan hatnak a vesére és a májra. És ami a legfontosabb, hogy ezek az emberek olyasmivel próbálják kezelni a betegségeket, ami nem kezelésre való és nem gyógyszer, hanem étrend-kiegészítő!