Gözler ruhun aynası, cilt ise vücut sağlığının bir yansımasıdır. Vitamin eksikliği kırışıklıkların, kurulukların ve pullanmaların yanı sıra gri ve donuk bir ten görünümüne yol açar. Özellikle kız çocukları için ciltlerinin güzellik ve sağlıkla parlaması çok önemlidir.

Cilt için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır ve neden?

Cildin hangi vitaminlere ihtiyacı var? Tüm.

Tıp, vücudun normal işleyişine katkıda bulunan 13 grubu biliyor:

Hangi ürünler içerir

Sağlıklı bir beslenme sadece cildinizi iyi durumda tutmakla kalmaz, aynı zamanda birçok hastalığı da tedavi eder.

Vücuda faydalı maddeleri tam olarak sağlamak için diyetinize bir dizi ürün eklemeniz gerekir:

• yeşil sebzeler. Önemli olan onları taze yemektir; ısıl işlem, o zamandan beri vitamin konsantrasyonunu önemli ölçüde azaltır; Yüksek sıcaklık ayrıldılar;
• et ürünleri ve deniz ürünleri;
• B grubunu yenilemek için baklagiller;
• D vitamini rezervlerini yenilemek için süt ürünleri;
• yumurta, domates, kavun, şeftali önemli miktarda A grubu içerir.

Narenciye hakkında fazla söze gerek yok. Onlar dolu askorbik asit. Bu antioksidan aynı zamanda siyah kuş üzümü, kızılcık, lahana turşusu ve dolmalık biber. Rutin (R)'yi arayın ceviz, yeşil çay ve kuşburnu.

Cilt için en iyi vitamin kompleksleri

Aevit en basit ve en uygun fiyatlı ilaçtır. İki vitamin A ve E'ye dayanmaktadır. İlaç cilt ve saç rahatsızlıklarına yönelik önleyici tedbirler için uygundur. Kullanırken, tespit ederseniz kendi hislerinizi dikkatlice izlemeniz gerekir. yan etkiler resepsiyon durduruldu.

Paket başına fiyat 100-200 ruble.

Aynı adı taşıyan üreticiden Revalid, tam teşekküllü karmaşık bir ilaç olarak kabul edilir. Vitaminlerin yanı sıra amino asitler, mineraller ve bitki özleri içerir. Metabolik süreçleri normalleştirmeye, yaraların iyileşmesini hızlandırmaya ve dermisi temizlemeye yardımcı olur. İlacı yemeklerden önce veya sonra alın.

Sorunlar genellikle bir ay içinde ortadan kalkar.

Kompleks güçlü olduğundan ve alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden, almadan önce bir doktora danışmalısınız.

Maliyet 300-450 ruble arasında değişiyor.

İlaç, cildin doğal temizliğini ve restorasyonunu, ayrıca saç ve tırnakların durumunu iyileştirmeyi destekler. Yağların işlenmesi ve genel olarak sindirim süreci önemli ölçüde iyileştirilir. Bunun için reçete edilir yetersiz beslenme, artan stres ve vitamin eksikliklerinin tedavisi.

Seçilen türe bağlı olarak paketleme için 250-500 ruble ödemeniz gerekecek.

Vitaminlerin harici kullanımı

Sorunun, dedikleri gibi, iki cephede çözülmesi gerekiyor. Aktif eylem olmadan geçmeyecektir. Ve düzenli bakım kısa bir süre sonra kendini hissettiriyor. Vücut, kendine karşı özenli tavrınız için her zaman teşekkür eder.

Akne için

Kozmetologlar vitaminlerin harici kullanımını tamamen onaylıyorlar. Önemli olan tarifi kesinlikle takip etmek ve dozajı kesinlikle gözlemlemektir.

Sivilce ve sivilceler en sık karşılaşılan sorunlardan biridir.

A, B ve E grubu vitaminler onlardan kurtulmaya yardımcı olur. Turunçgiller eksikliklerini gidermeye yardımcı olur.

Acil durumlarda maske kullanabilirsiniz. Portakal posası az miktarda soyulmuş kiraz ile öğütülür, birkaç çay kaşığı mısır veya patates nişastası eklenir ve yaklaşık 5 dakika kadar şişmesi sağlanır.

Elde edilen kütle yüzün tamamına uygulanarak 15-20 dakika bekletilir. Soğuk suyla yıkayın ve besleyici krem ​​​​uygulayın.

Gençleştirme için

Birkaç çay kaşığı yulaf ezmesini kefir veya ev yapımı yoğurtla karıştırmanız, biraz bal ve 5 damla A ve E vitamini eklemeniz gerekir. Karışımı yüzünüze ve dekoltenize nazikçe uygulayın, 15 dakika sonra ılık suyla durulayın ve her gün uygulayın. bakım.

Yağlı ciltler için

Yağ topağının parlaması B2 eksikliğine işaret eder.

Cildi toparlamak için taze patatesleri rendeleyin ve bir çay kaşığı limon posası ve suyunu ekleyin.

Karışım sorunlu bölgelere sürülür ve 15 dakika sonra soğuk su ile çıkarılır.

Bu maskenin düzenli kullanımı sebum üretimini düzenleyecek ve çirkin parlaklığı ortadan kaldıracaktır.

Kuruluk için

İÇİNDE kış dönemi dermisin beslenmeye ve hidrasyona ihtiyacı vardır. A ve E vitaminleri onu iyileştirici nemle doldurmaya yardımcı olacaktır. Küçük bir elmayı rendeleyin, ekşi krema ve 3-5 damla yağ çözeltisi ekleyin. Maske yüzün tamamına uygulanır ve yaklaşık 15 dakika sürer, ardından ılık su ile yıkanır.

Pigment lekeleri için

C vitamini lekeleri ve sivilceleri iyi bir şekilde hafifletir.

Bir çorba kaşığı süzme peynir ekşi krema (2:1 oranında) ve ardından bir çay kaşığı ile karıştırılır. limon suyu. Maske gerekli bölgelere uygulanarak 20 dakika bekletilir.

Gerekli süre bekledikten sonra selüloz sünger kullanarak karışımı silin ve kalıntıyı soğuk suyla durulayın.

Solüsyonlar ve maskeler 20-30 dakikadan fazla saklanmamalıdır.

Cilt için vitamin eksikliği belirtileri

Vücut her zaman bir problemin ve bir şeylerin eksikliğinin sinyalini verir. Kuruluk, soyulma ve yeni kırışıklıkların ortaya çıkması nikotinik asit ile A ve E vitaminleri eksikliğini gösterir. Yağ içeriği ise tam tersine B grubunun eksikliğini gösterir. Ayrıca eksiklikleri alerjik dermatit ve hiperpigmentasyonun tezahürü olarak kendini hissettirir. . Yağ asitlerinin eksikliği nedeniyle iltihaplanma ve sivilce ortaya çıkar (kulağa ne kadar şaşırtıcı gelse de). Cildiniz sararmaya başladıysa beslenmenize B12 açısından zengin besinleri eklemenin zamanı gelmiş demektir.

Deri, vücudumuzun dış kaplaması olup, bölgedeki en büyük organdır ve sayıları 300 ila 350 milyon arasında değişen, sürekli yenilenen hücredir.

Saç ve tırnaklar cildin uzantılarıdır; yapı olarak cildin üst katmanına (epidermise) yakındırlar.

Aklında tut

Cildin, saçın ve tırnakların durumu büyük ölçüde şunlara bağlıdır: Genel durum vücudumuz ve birçok iç hastalık görünüşümüzü anında etkiler. Bu özellikle sindirim sistemi, bağırsaklar, akciğerler, kalp ve karaciğer hastalıkları için geçerlidir.

Risk faktörleri

Cildin, saçın ve tırnakların durumu aşağıdaki durumlarda kötüleşebilir:

• kötü çevre koşulları;
• bronzlaşmanın kötüye kullanılması;
• stres ve yorgunluk;
• antibiyotik tedavisi;
• dengesiz beslenme, diyette çok miktarda yağlı gıda bulunması ve basit karbonhidratlar sıkı diyetler;
• aşırı yoğun sporlar;
• sigara içmek;
• alkol kötüye kullanımı.

bir notta

Saç üç bölümden oluşur: derinin derinliklerinde bulunan kök, kökte bulunan kıl folikülü ve derinin üzerinde bulunan gövde. Kökte salgılarıyla saçı yağlayan yağ bezleri bulunur. Yağ bezlerinin yetersiz çalışmasıyla saçlar kurur, aşırı çalışmasıyla ise yağlı hale gelir.

Saçlar ayda ortalama 1-1,5 cm kadar sürekli olarak uzar. Yaşla birlikte büyümeleri yavaşlar.

Tırnaklar yoğun yapıya sahip azgın bir maddeden oluşur. Tırnak, tırnak yatağında bulunur; yanlardan ve alttan bir deri kıvrımı (sırt) ile kaplanmıştır. Büyümeleri özel hücreler - onikoblastlar nedeniyle meydana gelir. El tırnakları haftada ortalama 1 mm uzar, ayak tırnakları ise 4 kat daha yavaş uzar. Yaz aylarında büyümeleri artar, kışın ise yavaşlar.

Önemli

Zaten 25 yaşından itibaren cilt her yıl ana bileşenlerinin% 1,5'ine kadarını kaybediyor ve bu da durumunu kötüleştiriyor. Bu nedenle bu yaşlardan itibaren desteklenmesi gerekmektedir.

Bu arada

İlk kez ABD ve Japonya'da dış cilt bakımını vitaminler ve besin takviyeleriyle destekleme fikri ortaya çıktı. "İçten gelen güzellik" veya "güzellik" genel adını taşıyan ilaçlar ve besin takviyeleri bu şekilde ortaya çıktı. Bileşenleri arasında birkaç açık lider var.

Polifenoller güçlü antioksidanlar olan bitki pigmentleridir. Kılcal damarların geçirgenliğini ve kırılganlığını azaltır, iltihap önleyici ve yara iyileştirici etkileri vardır, kan dolaşımını iyileştirir. Polifenollerin en büyük gruplarından biri flavonoidlerdir. Üzüm, bitter çikolata, yeşil çay, elma, nar, kızılcık ve diğer sebze ve meyveler polifenoller açısından zengindir.

Kolajen, insan vücudunun bağ dokularının temelini oluşturan yapısal bir proteindir; cildin elastikiyetinden sorumludur.

Koenzim Q10, cilt kolajenini UV ışınımının neden olduğu tahribattan korur, cilt kuruluğuna karşı direnç gösterir ve hücre bölünmesini uyarır. E vitamini ile birleştirildiğinde etkinliği artar.

Fitoöstrojenler - bu madde sınıfı, soya izoflavonlarını ve resveratrol'ü içerir. üzüm çekirdeği ve kırmızı şarap. Diğer fitoöstrojen kaynakları: kırmızı yonca, meyan kökü, yabani patates, keten tohumu, şerbetçiotu kozalakları. Vücuttaki fazlalığın neden olduğu kellik tedavisinde besin takviyeleri ve bu bileşenleri içeren preparatlar kullanılmaktadır. erkeklik hormonları, sivilce, yağlı sebore.

Hyaluronik asit cildin bir parçasıdır ve nemlendirilmesinden sorumludur. Olgun ciltte hyaluronik asit içeriği azalır.

Kendini test et

Vitamin ve mineral eksikliğinden cilt, saç ve tırnakların durumu olumsuz etkilenir. Çoğu zaman görünüşten tam olarak neyi kaçırdığınızı anlayabilirsiniz.

Kendi kendine ilaç tedavisinin hayati tehlike oluşturduğunu unutmayın; herhangi bir ilacın kullanımına ilişkin tavsiye alın. ilaçlar bir doktora danış.

Cildin güzelliği, kendini toparlayabilmesine, yenileyebilmesine ve agresif etkilerden koruyabilmesine bağlıdır. çevre. Ciltteki doğal süreçler zamanla solabilir veya çeşitli olumsuz etkenler nedeniyle bozulabilir. Cildin durumu aynı zamanda kişinin genel sağlığından ve beslenme kalitesinden de etkilenir.

Ne yazık ki vücudun kaynakları cildi mükemmel durumda tutmak için yeterli değil. Ciltte meydana gelen biyokimyasal süreçlerin bozulması nedeniyle kırışıklıklar, iltihaplanma süreçleri, soyulmalar, yüz hatlarının sarkması ve diğer cilt sorunları ortaya çıkar. Bu süreçleri normalleştirmek için belirli maddelere ihtiyaç vardır - koenzimler veya vitaminler.

Vitaminleri ancak yiyeceklerden alabiliriz. Bu nedenle diyet yeterince zengin olmalıdır. Ancak günlük vitamin ihtiyacı o kadar fazladır ki, bunu gıdayla karşılamak neredeyse imkansızdır. Bu nedenle vücudun ve yüzün cildinin güzel, elastik, pürüzsüz ve sağlıklı olmasına yardımcı olan eczane vitaminleri ve vitamin kompleksleri vardır.

Cildin hangi vitaminlere ihtiyacı var?

Yüzünüzü daha uzun süre güzel ve genç tutmak için cildinize özenle bakmanız gerekir. Ancak düzenli bakım ve doğru beslenmenin yanı sıra cildinizin normal işleyişini destekleyecek vitaminlerin tamamını alması son derece önemlidir. Hangi vitaminleri seçmelisiniz?

Birçok vitamin cildin güzelliği için önemlidir:

• retinol (A vitamini);
• niasin (B3 vitamini);
• tokoferol (E vitamini);
• askorbik asit (C vitamini);
• biyotin (H vitamini);
• B6, B5, B12 vitaminleri
• F vitamini (birkaç maddenin ortak adı).

Hepsi düzenli olarak ağızdan tüketilmeli ve doğrudan cilde uygulanmalıdır. Hangi ilaçların alınacağına spesifik cilt problemine göre karar verilmelidir. Yılda iki veya dört kez vitamin almak mantıklıdır.

Kim neyden sorumlu?

Farklı vitaminler fark yaratır farklı görevler cilt üzerinde.

Dermal hücrelerin beslenmesinin bağlı olduğu en büyük etkiye sahiptir. Yağ bezlerinin işleyişini normalleştiren ve doğal kollajen üretimini uyaran bu vitamindir. A vitamini vücuda doğru miktarda girdiğinde cilt pürüzsüzleşir, kuruluğu sona erer, küçük kırışıklıklardan kurtulur, genç, sıkı ve elastik hale gelir. Yeterli retinol yoksa gözenekler tıkanır (komedonlar), sivilceler, akneler ortaya çıkar, cilt sarkar ve kurur.

Tokoferol hücre zarlarını güçlendirir, hasarlarını önler ve böylece güçlü bir antioksidanın özelliklerini kazanır. cildin yaşlanma hızını azaltır, cilt kırışıklıklarını yumuşatır, mükemmel iyileştirici, antiinflamatuar özelliklere sahiptir, yaşlanan cilde pürüzsüzlük ve elastikiyet kazandırır.

– aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Daha iyi elastin ve kollajen üretimini teşvik eder, doku yenilenmesini hızlandırır, beyazlatır, cilde parlaklık ve ton verir. C vitamini ayrıca kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur ve yaşlanma oranını azaltır. Yeterli olmazsa dermis aşırı kurur, incelir ve kolayca yaralanır.

Cilt problemleri

Herhangi bir cilt problemine çeşitli vitaminlerin eksikliği neden olur. Bu nedenle vitamin kompleksleri üretilir.

Soyulma varsa, B vitaminlerinin (B2, B5, B6) yanı sıra A, F, PP vitaminlerinin eksikliği de vardır.

Kırışık, yaşlı, sarkık ciltler B1, C, E, A, F vitaminleri ile desteklenecektir.

B2, E, B6, A, C, H vitaminleri sivilcelerle savaşır. Ayrıca komedonları ortadan kaldırır ve cildin kendini yenilemesine ve pul pul dökülmesine yardımcı olur.

PP, C, F, A, K, E vitaminleri sıkılık ve elastikiyetten sorumludur. Kombinasyon halinde yenilenmeyi artırır ve kollajen sentezini uyarır.

C, B3 ve PP vitaminleri cildinizin parlamasını sağlayabilir. Yüzü pürüzsüzleştirir, matlaştırır, şişkinliği giderir, yaşlılık lekelerini siler.

İçmek karmaşık hazırlıklar 2-3 aylık aralıklarla yapılmalıdır. Hangi ilaçlara dikkat etmeliyim? Üreticinin bilgilerini incelemeniz ve eczacının görüşlerini dinlemeniz gerekiyor.

En iyi vitamin kompleksleri

Eczaneler çok çeşitli vitamin kompleksleri sunmaktadır. Doktorunuz hangi ilaçları almanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca ürünün bileşimine ve dermisin durumunun özelliklerine de dikkat etmelisiniz.

Complivit Parlaklık

Mükemmel bir vitamin kompleksinin yüz ve vücut derisi, tırnaklar ve saç üzerinde karmaşık bir etkisi vardır. Cilt yapısı eşitlenir, sivilceler kaybolur, cilt sağlık ve güzellik ışıltısıyla dolar. Bu ilacın bileşimi dengelidir. Kalsiyum içerir; bu olmadan D3 vitamini, silikon, E, C, A, PP, H vitaminleri, güçlü bir antioksidan selenyum, B vitaminleri, bakır, demir, magnezyum ve çinko emilimi imkansızdır. Bu kompleksin yüz cildi üzerinde sihirli bir etkisi vardır: yaralar iyileşir, şişlikler ve soyulmalar kaybolur.

Aevit

İki vitamin içeren en ünlülerden biri: tokoferol (A) ve retinol (A). İlaç olumsuz hava koşullarından, güneş ultraviyole radyasyonundan mükemmel bir şekilde korur, cilde pürüzsüzlük ve elastikiyet kazandırır. Sürekli mikro travmaya maruz kalan kuru, yanmış ciltler için iyidir. Günde üç kez yemeklerden önce bir veya iki kapsül almanız gerekir. Hipervitaminoz E, A, kalp fonksiyon bozukluğu veya hamilelik durumunda vitamin kompleksi almak mümkün değildir.

Aekol

Aekol'ün içerdiği K, A, E vitaminleri cildin yapısını iyileştirir, dezenfekte eder, kan dolaşımını normalleştirir. İlacın bir parçası olan K vitamini, kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve hasarlı cilt parçasına kan akışını normalleştirir. Kompleks soyulmayı giderir, yaraları ve kesikleri iyileştirir ve bakterilerle savaşır. Bu ilaç vücudun mukoza zarlarında iyi çalıştı.

Solgar'dan “Cilt, saç, tırnaklar”

Bu dengeli güzellik ürünü sadece C vitamini değil, aynı zamanda kükürt, kırmızı algler ve çeşitli temel amino asitleri de içerir ve bunlar birlikte yüz ve vücut cildinin durumunu iyileştirir. Dermis gerekli nemi ve eşit, hoş bir rengi alır. İlaç kollajen oluşumunu uyarır, ultraviyole ışınlarına karşı korur, cilde elastikiyetini geri kazandırır, sıkılaştırır, yağlı parlaklığı ve iltihabı giderir. Yüzün ve vücudun derisi temiz, parlak, pürüzsüz ve mat hale gelir.

Revivona

Karmaşık preparatın harika bir bileşimi var: B vitaminleri (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. Bu, vücudun, yüzün ve eklemlerin güzelliği için gerçek bir şifa kokteylidir. Üreticinin ilaca hangi vitaminleri dahil ettiğini biliyorsanız, cilt üzerindeki faydalı etkisi netleşir. "Revivona" kuru, yaşlanan yüz derisinin yanı sıra eklemlerin, kemiklerin sağlıklı durumu ve bağışıklık sisteminin işleyişinin iyileştirilmesi için önemlidir. Cilt kuru, donuk ve gri olmaktan çıkar ve sağlıkla ve güzelliğin ışıltısıyla dolar.

Hanımın Formülü

B, D, A, C, H, PP vitaminlerinden oluşan kokteyl, amino asitler, bitki özleri, mikro ve makro elementler ile desteklenir: çinko, kalsiyum, fosfor, selenyum, iyot. Bu, yüz ve vücut derisinin durumunu hızla iyileştirmek için vazgeçilmez bir ilaçtır. Aşırı kuru, yaşa bağlı ve problemli ciltler dahil olmak üzere cilt hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır.

Geçerli

Yüz ve vücut güzelliğine yönelik ilaç "Revalid", B6, B1, H vitaminlerini, metionin, sistin amino asitlerinin yanı sıra çinko, demir, bakır, buğday tohumu özü, darı, maya içerir. Çok çeşitli cilt problemleriyle mükemmel bir şekilde baş eder, yaraların durumunu iyileştirir ve dermise metabolik süreçleri geri kazandırır.

Mükemmellik

Etkili bir D, C, E, H, A vitaminleri kompleksi olan B grubunun tamamı selenyum, silikon, bakır, çinko, magnezyum, potasyum, kromo, amino asitler, ekinezya ve dulavratotu özleri ile birleştirilir. Yüz ve vücudun kuru, hasarlı cildi için endikedir, soyulmayı hafifletir, sedef hastalığını, dermatiti ve egzamayı tedavi eder. Güzelliği, gençliği ve parlaklığı korumak için mükemmel bir ürün.

Yüz derisinin durumunu iyileştirmek için vitamin almak sağlığın korunması, gençliğin ve güzelliğin korunması için bir ön şarttır.

Cildin doğal güzelliğini ve elastikiyetini uzun süre korumak için birçok kural ve tavsiyeye uymanız gerekir. Mineraller ve vitaminler cilt için oldukça önemlidir. Cildin elastikiyeti, rengi ve istenmeyen oluşumları biyolojik olarak aktif olan bu maddelere bağlıdır. Genç ciltler bile vitamin eksikliğinden muzdarip olabilir, bu nedenle diyetinizi izlemek ve çeşitli hoş olmayan olaylardan hangi maddelerin sorumlu olduğunu bilmek daha iyidir.

Cilt için özel bir vitamin yoktur. Yararlı maddeler sadece cilde değil aynı zamanda vücudun diğer süreçlerine, dokularına ve organlarına da etki eder. Ancak çoğu zaman ilk alarm zili haline gelenler epiteldeki olumsuz değişikliklerdir. Bu yazıda hangi vitaminlerin cilde iyi geldiği, hangi vitamin komplekslerinin seçileceği ve bunların nasıl doğru şekilde alınacağı sorusuna cevap verilecektir.

Vitaminlerin cilde etkisi

Hemen hemen tüm biyolojik olarak aktif maddeler cildi etkiler, ancak her biri farklıdır.

Vücutta eksiklik olması durumunda vitaminlerin ve olumsuz belirtilerin özelliklerinin listesi:

• (retinol)– gözlerin yakınındaki kaz ayakları, soyulması. Doktorunuza sorarsanız A vitamini listenin ilk sıralarında yer alacaktır. Retinol kullanmak olumsuz etkilere karşı koruma sağlayacak, nemlendirecek ve elastikiyeti artıracaktır. Doğal kaynaklar - tereyağı, yumurta sarısı, balık yağı, kayısı.
• 2'DE ()– dermatit görünümü, dudakların yapışması, çatlaması. Riboflavin kullanımı epitel hücrelerindeki metabolik süreçleri iyileştirecek ve hücre solunumunu iyileştirecektir. Kaynaklar: maya, et, yumurta, kakao, balık, .
• 7'DE ()– soluk ve pul pul cilt, saç dökülmesi. Biotin almaya başlarsanız epidermal hücreler daha aktif bir şekilde yenilenmeye başlayacaktır. Vitamin kaynakları arasında baklagiller, karaciğer, esmer ekmek ve yumurta sarısı bulunur.
• 9'DA ()– aşırı saç dökülmesi, kötü cilt. Başvuru folik asit epitel hücrelerini gençleştirecek ve gençliklerini koruyacaktır. Bu maddenin vücuttaki rezervlerini yenilemek için doğal olarak Baklagiller, karaciğer, yeşillikler ve iri un yemelisiniz.
• İLE ()– Cilt sağlığının en önemli garantörlerinden biridir. Askorbik asit eksikliği ile cilt donuklaşır, damar desenleri, siyah noktalar ve çiller ortaya çıkar. Cilt gevşek hale gelir. C vitamini tüketerek kolajen üretiminden sorumlu hormonların işleyişini iyileştirecek ve kan damarlarını güçlendireceksiniz. Askorbik asit kullanımı göz altı torbalarının kaybolmasına yol açacaktır. Doğal kaynaklar: turunçgiller, kuşburnu, lâhana turşusu, siyah frenk üzümü ve marul.
• (tokoferol)– kuru ve pürüzlü cilt. Pamuk tohumu, soya ve fasulye tüketerek bu olumsuzluklardan kurtulabilirsiniz. ayçiçek yağı, buğday tohumu.
• (tekdüze)– morluklara ve damar desenlerine karşı artan eğilim. Rutin kan damarlarının duvarlarını güçlendirecek ve kırılganlığı önleyecektir. Vücudu vitaminlerle yenilemek için kuşburnu, erik, yeşil çay ve kuzukulağı tüketmeniz gerekir.
• PP()– Vücut bu vitaminden yoksun olduğunda cilt soluklaşır ve dudaklar mavimsi bir renk alır. Yeterli miktarda niasin ile enzim oluşumu ve epitel hücrelerinin solunumu iyileşir. Tavuk, balık, yumurta, peynir vb. yiyerek vücudunuzu bu maddeyle doyurabilirsiniz.
• – ciltte şişlik, iltihaplanma ve pigmentasyonun ortaya çıkması. Tüketildiğinde cilt hücrelerinin yenilenmesini hızlandıracak ve kan dolaşımını iyileştirecektir. Doğal kaynaklar: ıspanak, havuç, üvez, lahana ve domates.

Bütün bu maddelerin vücuda belirli miktarlarda girmesi gerekir. Günlük dozajların aşılması olumsuz sonuçlar doğurur.

Cilt için vitamin kompleksleri

Kendiniz için en iyisini seçmek istiyorsanız hemen hemen her eczanede satılan komplekslere dikkat edin. Bir vitamin kompleksi, çeşitli bileşenler içeren bir üründür. Çoğu zaman bu sadece vitaminleri değil aynı zamanda mineralleri, eser elementleri ve organik bileşenleri de içerir. Genç ciltler için en etkili vitaminler aşağıdaki komplekslerde bulunur.

A ve E vitaminlerine dayanan bir üründür. Bu, karşılıklı olarak etkinliğini artıran bir kombinasyondur. Epiteli çevrenin zararlı etkilerinden korur. Ultraviyole ışınlarının etkisi, sıcaklık değişiklikleri, çeşitli mekanik etkiler ve alerjenler dahil. Kontrendikasyonlar: tirotoksikoz, konjestif kalp yetmezliği.

Kompozisyon olarak Aevit'e benzer bir ürün, buraya sadece K vitamini ve provitamin A eklenir. Ana uygulama, yaralanmaların lokal tedavisidir. Solüsyon cildi dezenfekte eder ve onarır. Aekol iç organların zarlarının tedavisinde uygundur, servikal erozyon ve rektal çatlaklar, ağız içi yaralarda etkilidir. İlk kullanımda alerjik reaksiyon oluşmadığı sürece herhangi bir kontrendikasyon yoktur.

Bu güzel bir cilt için vitamin içeren karmaşık bir preparattır. Ancak epitel, saç ve tırnakların özellikleri büyük ölçüde benzer olduğundan, bu ilaç sağlıklarını ve güzelliğini korumak için iyidir. Bu kompleksi kullanmanın nedeni çeşitli döküntüler, tahriş ve kuruluk olabilir. Bir tedavi küründen sonra ara vermelisiniz, aksi takdirde hipervitaminozu tetikleyebilirsiniz. Bir dahaki sefere kompleksi aldığınızda mutlaka doktorunuza danışın.

Revivona

10 vitamin içeren bir ilaç. Bunlar sadece vücudun cildi için değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini, kalp-damar sistemini ve kemikleri güçlendirmek için de kullanılan vitaminlerdir. Cilt elastikiyeti için vitamin arıyorsanız Revivona tam olarak ihtiyacınız olan şeydir. N Bu ilacı kullanırken idrarınızın koyu sarı bir renk alabileceğini bilmelisiniz. Ama korkmayın, kesinlikle güvenlidir.

Hanımın Formülü

Sadece cilt sağlığına yönelik vitaminleri değil, aynı zamanda bitki özleri ve mineraller - c mürekkep, selenyum, bakır, manganez, kalsiyum, iyot vb.Bir kullanım süresinden sonra bu ilacın tekrar kullanılması ancak 2 hafta sonra mümkündür.

Olumlu değerlendirmeleri olan ve birçok terapist tarafından önerilen gençlik ve güzellik ilacı. İlaç, vitamin ve minerallerin yanı sıra biyoflavonoidler ve antioksidanlar da içerir. Genç kadınlar için harika. Adil cinsiyetin olgun temsilcileri için aynı şirket farklı bileşime sahip ilaçlar üretiyor.

Tedavi ederken sadece cilt için hangi vitaminlerin gerekli olduğunu değil, aynı zamanda bunları nasıl doğru ve hangi sıklıkta alacağınızı da bilmeniz gerekir. En iyi kaynağın ne olduğunu bilmek önemlidir faydalı maddeler- Yiyecek. Diyetinizi doğru bir şekilde oluşturarak vücudunuzu farmasötik ürünler olmadan faydalı maddelerle doyurabilirsiniz.

Karmaşık ilaçları seçerken bir doktora danışın. Epitelin, saçın, tırnakların durumunu analiz edecek ve en uygun ilacı yazacaktır.

Sorunlu ciltler için mükemmel bir seçenek vitamin maskeleridir. Bu yöntem saç derisi için de uygundur. Cilde elastikiyet kazandıran vitaminler iki kaynaktan elde edilebilir: Özel kozmetik maskeler ve doğal yağlar Eczaneden vitaminlerle de zenginleştirilebilen meyve ve sebzeler. Seçim yalnızca bireysel tercihlere bağlıdır.

Profesyonel tavsiye almak en iyisidir, ancak eğer aramadıysanız bilmeniz gereken birkaç şey var: önemli noktalar. İlaç kapsüllerinin açık tutulmasına gerek yoktur, aksi takdirde hava molekülleri ile etkileşime girerek etkinliğini kaybederler. A ve E vitaminleri dışında farklı isimleri kendiniz karıştırmanız tavsiye edilmez. Ürünü kullanmadan önce test edin. alerjik reaksiyon ve ancak bundan sonra tedavi sürecine başlamaktan çekinmeyin.

Merhaba sevgili arkadaşlar! 25 yıl sonra şunu anladım uygun bakım Cilt bakımı çocukluk döneminde başlamalıdır. Ama iyi haberler var! Kendinize her yaşta uygun şekilde bakmaya başlayabilirsiniz. Bir güzellik uzmanından tavsiye istedim: Yüz cildi için hangi vitaminleri almalı ve maskelere eklemeliyim? Araştırmamın sonuçlarını size sunuyorum.

bir (retinol)

Bu, performans gösteren doğal bir bileşiktir... Özellikle güzellik uzmanları arasında popülerdir. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir, döküntüleri (sivilce, siyah nokta) hafifletir. Her türlü cilt bakımında faydalıdır. Retinol aşağıdaki durumlarda etkilidir:

• siyah noktalardan, siyah noktalardan, sivilcelerden temizlik;
• cildin gençleşmesi, kırışıklıklardan kurtulma;
• cildi iyileştirmek için;
• rosacea'dan, yaşlılık lekelerinden kurtulmak;
• kabartma hizalaması, yüz tonu;
• nemlendirici, cilt elastikiyetini arttırır.

Retinolün saf formundaki salınım şekli kapsüller, ampuller veya bir yağ çözeltisidir. Retinol, Aevit gibi multivitaminlerde bulunur. Bunu onunla sık sık yapıyorlar. Dermatologlar vitaminlerin 2 ay boyunca ağızdan alınmasını öneriyor. Kızarıklıklarda azalma olur, tırnaklar ve saçlar çok daha güçlenir.

Harici kullanım için retinollü kozmetik ürünler yavaş yavaş günlük bakıma dahil edilmelidir. Nasıl doğru kullanılır, “” makalesini okuyun. İyi çözüm örnekleri:

• Kutsal Topraklar Alfa-Beta ve Retinol Gündüz Savunma Kremi
• Holy Land Alfa-Beta ve Retinol Onarıcı Krem
• Librederm Yüz Kremi “Aevit”

E (tokoferol)

Cilt üzerinde olumlu etkisi vardır. Yiyeceklerle veya sıvı formdaki eczane kapsüllerini kullanarak alabilirsiniz. Tokoferol cildimizin güzelliği için faydalıdır. Yardımı ile ciltteki yağlılık seviyesi azalır. Hücreler oksijen alır, UV ışınlarından korunur, yaşlanma süreci yavaşlar ve yenilenmeye yardımcı olur. Tokoferol içeren maskelerin yüz derisine sürülmesi faydalıdır.

Kremaya tokoferol ekleyebilir, bitkisel yağ (gül, badem veya zeytin) ile karıştırabilirsiniz.

E vitamini, sıvı formda veya kozmetik ürünlerde bileşen olarak kırışıklıkların önlenmesinde aktif olarak kullanılmaktadır. Göz çevresinin dikkatli bir şekilde yağlanması gerektiğini unutmayın.

• Librederm Antioksidan yüz kremi “E Vitamini”
• Christina'dan yeşil elma ve E vitamini içeren nemlendirici gündüz kremi
• Krem yüz maskesi Güzellik Cilt

C (askorbik asit)

Cildimizi koruyor. İnsan vücudu bu vitamini sentezlemez, bu nedenle askorbik asidi gıdalardan, besin takviyelerinden vb. almak önemlidir.

Yüz için askorbik asit kullanımı yardımcı olur:

• Önleme yaşa bağlı değişiklikler- fotoyaşlanmaya karşı koruma, ince kırışıklıkları ortadan kaldırır, cilt tonunu ve dokusunu iyileştirir.
• Pigmentasyondan kurtulmak - koyu lekeler kaybolur, cilt aydınlanır, yeterli melanin üretilir.
• Sentez.
• Yara iyileşmesi, hasarlı dermal hücrelerin yenilenmesi.
• Enflamatuar süreçlerden kurtulmak
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek, serbest radikalleri nötralize etmek.

Herhangi bir vitamini kullanmadan önce kullanım talimatlarını okuyun. Bu, maddeden maksimum faydayı almanızı ve sağlığınıza zarar vermemenizi sağlayacaktır.

Askorbik asit eksikliği ile kan damarları kırılgan hale gelir, cilt donuklaşır ve gözlerin altında morluklar belirir. Nasıl kullanacağınıza kendiniz karar verin; günlük ürünlerin veya aktif serumların bir parçası olarak kullanabilirsiniz.

• Antioksidan konsantresi LiftActiv(%15 C vitamini + tokoferol konsantrasyonu)
• Kutsal Topraklardan Serum Millicacapsules, %17 C vitamini konsantrasyonu
• Lumene Valo C Vitamini Parlaklık Yüz Kokteyli

A, E, C ile en iyi yüz maskeleri

Çeşitli vitaminlerin eklenmesiyle yüz maskeleri sivilcelerden, kırışıklıklardan kurtulur ve sorunlu ciltler için gereklidir. Her yaşta ve yılın herhangi bir zamanında faydalıdırlar. Yorumlara göre seçtim en iyi tarifler Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bir tarif.

Gençlik için askorbik asit ile

Düzenli kullanım yüz dokusunu, cilt tonunu iyileştirir ve yaşlılık lekelerini ortadan kaldırır. Cilt elastik, pürüzsüz ve taze hale gelir.

• her biri 1 çay kaşığı askorbik asit (toz), saf su;
• 2,5 yemek kaşığı. aloe suyu;
• 4 damla yağlı tokoferol;
• 6 damla esans tütsü

Tüm ürünleri bir kapta karıştırın. 10 dakika boyunca uygulayın. Durulayın.

Akne ve iltihap için

Bu tarifle kendinizi geliştirebilirsiniz dış görünüş cilt, kızarıklıklardan, sivilcelerden kurtulun. Sonuç, ilk kullanımdan sonra anında ve fark edilir.

• 1 farmasötik retinol ampulü;
• 1 yemek kaşığı. bitkisel yağ (rafine edilmemiş).

Ürünleri birleştirin. Temizlenmiş cildinizde 10 dakika bekletin, sonra çıkarın.

Kuruluk için yağ bakımı

Cildi nemlendirir, dermisi elastik hale getiren, gençleştiren, toksinlerden arındıran maddelerle doyurur. Cildi yeniler.

• her biri 1 yemek kaşığı badem, susam yağı;
• 1 yemek kaşığı. Bal;
• 1 çay kaşığı yağda retinol.

Malzemeleri karıştırın. Cilde uygulayın ve çeyrek saat bekletin. Durulayın.

Esneklik için, kırışıklık karşıtı

Tarif, küçük kırışıklıklardan kurtulur ve cilt yaşlanmasının küçük belirtilerini düzeltir. Yüz daha taze, daha genç hale gelir.

• 1 yemek kaşığı. eritilmiş kakao yağı;
• 1 kapsül tokoferol;
• 1 çay kaşığı deniz topalak yağları.

Ürünleri birleştirin. 20 dakika boyunca yüzünüzde tutun. Çıkarmak. Haftada 3 kez akşamları tekrarlayın.

Tahriş ve iltihaplanma için

Bu maske ile pullanma ve kırmızı sivilcelerden kurtularak yüz cildinizi güzelleştirebilirsiniz. Tahriş de kaybolur, don veya soğuktan kaynaklanan çatlaklar ve yaralar görünmez.

• 1 yemek kaşığı. sebze yağı;
• 1 yemek kaşığı. yağlı süzme peynir;
• 1 kapsül tokoferol.

Ürünleri birleştirin. Temiz cilde çeyrek saat kadar devam edin. Durulayın.

Ek olarak gerekli

Esansiyel yağ asitleri

Harici kullanıma ek olarak makyaj malzemeleri, büyük önem Vitamin takviyesi alınmasında rol oynar. Kozmetik kullanırken aktif bileşenler dermise derinlemesine nüfuz etmez. Bu nedenle vücudu içeriden beslemek gerekir.

yeri doldurulamaz yağ asidi(NLC) sıklıkla denir. Vücut tarafından sentezlenmez. F vitamini çeşitli gıdalardan gelir. EFA'lar iki yağ asididir (linoleik, alfa-linoleik). Her ikisi de vücutta doku oluşumu için gereklidir, normal metabolizmaya ve yara iyileşmesine katkıda bulunur. Üreme fonksiyonu ve saç büyümesi için gereklidirler. Esansiyel yağ asitleri sağlık için gereklidir.

Bunlar aynı Omega-3 ve Omega-6'dır. Sağlıklı vücut hücrelerinin büyümesi, işleyişi ve üreme sağlığı için gereklidirler. F vitamini hücrelerin önemli bir bileşenini oluşturur.

NLC aşağıdaki önemli işlevlere sahiptir:

• aktif bileşenlerin epidermise nüfuz etme sürecini iyileştirmek;
• saçın gücünü ve parlaklığını koruyun;
• cildi nemlendirir ve besler;
• erken yaşlanmaya karşı koruma;
• yaraların hızlı iyileşmesine yardımcı olur.

EFA eksikliği cildi ve saçları kurutur ve alopesiye neden olur. Yaraların iyileşmesi uzun zaman alır, tırnaklar kırılır, kepek ortaya çıkar ve felç ve kalp krizi riski artar.

EFA'lar farklı ürünlerde bulunur: sebze yağı, fındık, yumurta sarısı, deniz ve nehir balıkları, tohumlar, anne sütü ve bebek mamaları, bitkiler (tofu, soya). Bu asitler peeling amaçlı kullanılır. İyileşmenin aktivasyonu, yara izlerinden ve ağrıdan kurtulma ile karakterize edilirler. F vitamini ışığa ve ısıya duyarlıdır. EFA'dan maksimum faydayı elde etmek için taze tüketmek daha iyidir.

D vitamini

Kalsiyum metabolizmasını destekler. Özellikle kuzey bölgelerde yaşarken kullanmak gerekiyor. Ve bizim için bu neredeyse Rusya'nın tamamı.

Aşağıdaki durumlarda geçerlidir:

• sivilceyle savaşmaya yardımcı olur;
• hızlı yara iyileşmesi;
• yaşlanma sürecini yavaşlatır;
• esneklik ve sıkılık için;
• Cilt turgorunu iyileştirmek için.

Vitamin tabletlerde, kapsüllerde, solüsyonlarda (yağ, su), vitamin komplekslerinde ve kozmetiklerde üretilir. Cilt tonunu iyileştirmek, parlaklık kazandırmak ve sağlıklı bir renk kazandırmak amacıyla kullanılması faydalıdır. Küçük çocukların bile bu unsuru çocukluktan almaları tavsiye edilir.

Olgun ciltler için faydalıdır, hücre yenilenmesini destekler, metabolizmayı harekete geçirir.

Vitamin mezoterapisi

Bu, tüm vücutla etkileşime girmeden yüz ve vücut bölgelerini gençleştiren eşsiz bir tekniktir. Mezoterapi - “gençler için” vitamin enjeksiyonları. Mikro dozlardan (5 bileşen) oluşurlar. Yüzün tamamına veya ayrı bir bölgesine enjeksiyon yapmak için kullanılırlar. Yararlı enjeksiyonlar askorbik asit (C), B6 ​​vitamini, B12, biyotin vb.'den oluşur.

İşlemden önce güzellik uzmanı bir muayene yapar ve testler toplar: alerjiniz var mı, hangi sorunlar sizi ilgilendiriyor. Mezoterapi manuel olarak (küçük iğneli bir şırınga) veya mezoenjektör (donanım tekniği) kullanılarak gerçekleştirilir.

Hamile kadınların ve emzirme döneminde cildinin iyileştirilmesine yönelik müstahzarlar ve maddeler bir uzman tarafından reçete edilir. Cildinizi iyileştirmeye ve vitaminlendirmeye karar verirseniz bir güzellik uzmanına danışın.

Kurs 10 gün arayla 6-7 seanstan oluşmaktadır. Düzeltme her 30 günde bir yapılır. Kurs 0,5-1 yıl sonra tekrarlanır. Kozmetologlar özellikle yetişkinlikte kurslar düzenlemeyi tavsiye ediyorlar. 35-40 yaş arası cildimizin özel beslenmeye ihtiyacı vardır.

Mezoterapide çeşitli vitamin kompleksleri kullanılmaktadır. Genellikle kurs sonbahar, kış, ilkbaharda cilt UV ışınlarına maruz kalana kadar gerçekleştirilir. Yılın bu zamanında vücutta vitamin eksikliği yaşanıyor ve vücut ek beslenmeye ihtiyaç duyuyor