V poslednej dobe pozornosť modernej spoločnosti priťahuje zdravé stravovanie a všetky druhy diét. Ich činnosť nie je zameraná ani tak na chudnutie, ale na čistenie tela od všetkých druhov toxínov, toxínov a usadenín soli. A štíhla postava a osí pás sú už príjemným bonusom za vynaložené úsilie. Jednou z takýchto obľúbených čistiacich potravín je ryža. Čo je očista tela ryžou, ako dlho je potrebné túto procedúru vykonávať, aké kontraindikácie by ste si mali uvedomiť pred začatím očisty? Na všetky tieto otázky musíme nájsť odpovede.
Užitočné vlastnosti ryže, indikácie
Hlavné indikácie na čistenie ryže:
- nepravidelnosti čriev, častá hnačka a zápcha;
- zhoršená črevná motilita, problémy s plynatosťou a nadúvaním;
- nevyvážená strava, zneužívanie škodlivých „pochúťok“ (mastné a korenené jedlá, sladkosti a škrobové jedlá)
- nadváhu.
Čistenie ryžou doma pomôže vyriešiť všetky tieto problémy, ale iba ak sa postup vykoná správne. Zvážte možnosti ryžových diétnych receptov.
tibetská metóda
Ryžová očista v tibetskom štýle vám pomôže nielen schudnúť nadváhu, ale aj účinne očisťujú telo od všemožných toxických látok nahromadených v črevách. Podstatou procedúry je pravidelná konzumácia ryžovej kaše bez pridania oleja, soli a samozrejme cukru. Tento čistiaci postup sa musí vykonať ráno na lačný žalúdok.
Na vykonanie ryžovej očisty tibetskou metódou budete potrebovať okrúhlu ryžu. Množstvo obilnín by malo zodpovedať vášmu veku, 1 polievková lyžica. za každý rok svojho života. Ryžu dôkladne prepláchnite a pridajte novú porciu, kým sa voda neprestane zakalovať. Je to potrebné na odstránenie všetkého škrobu zo zŕn. Potom sa ryža nestrávi v žalúdku, ale bude pôsobiť ako špongia, ktorá zbiera všetky toxíny z dolných čriev.
Po odmeraní a umytí požadovaného množstva ryže ju preneste do sklenenej nádoby (nádoby) a večer ju naplňte teplou vodou. Uzavretá nádoba s namočenou ryžou by sa mala uchovávať v chladničke. Ráno vypustite všetku tekutinu z nádoby, vezmite 1 polievkovú lyžičku. ryžu na varenie a zvyšok naplňte čerstvou vodou a vložte späť do chladničky. Varte vybranú lyžicu cereálií 4-5 minút a jedzte na raňajky. Ryžové čistenie tela od odpadu a toxínov bude pokračovať, kým sa neminie všetka nasiaknutá obilnina.
Očista ryžovou kašou „40 dní“
Postup na čistenie čriev ryžou za 40 dní sa považuje za jeden z najťažších. Diéta je telom dobre znášaná, keďže nepatrí do kategórie prísnych metód, ktoré ukladajú vážne obmedzenia na množstvo a kvalitu konzumovaných potravín. A zložitosť metódy spočíva v manipulácii s prípravou ryže na jej ďalšiu konzumáciu. Prečítajte si viac o očiste tela ryžou za 40 dní: 
- Na postup budete potrebovať 5 téglikov, do ktorých budete ryžu namáčať. Pre pohodlie si ich môžete očíslovať, aby ste sa neskôr neplietli.
- Opláchnite ryžu podľa predchádzajúcej metódy. 3 polievkové lyžice. Vložte cereálie do nádoby č. 1 a naplňte ju vodou po vrch.
- Na druhý deň vymeňte vodu z téglika č.1 a podľa rovnakého postupu pripravte nádobu č.2.
- Na tretí deň vymeňte vodu v pohároch č.1 a č.2 a pripravte si aj pohár č.3.
- Na štvrtý deň scedíme a do pohárov č.1, č.2 a č.3 nalejeme čerstvú vodu. Pre téglik č.4 pripravte čerstvú ryžu.
- Piaty deň vykonáme už známe manipulácie so všetkými štyrmi pohármi a súčasne nasypeme ryžu do pohára č.5.
- Na šiesty deň uvarte ryžu z pohára č. 1, urobte z nej kašu. Len to neprevarte, aby bola kaša tekutá. Do prázdnej nádoby pripravte novú porciu ryže a namočte podľa štandardného postupu. Vo zvyšných pohároch jednoducho vymeňte vodu.
- Pokračujte v liečbe ryže po dobu 40 dní.
Po ryžových raňajkách by ste nemali 3 hodiny jesť ani piť Zvyšok stravy môže zostať nezmenený, s výnimkou tučných jedál s množstvom soli a korenia.
Ryža po namáčaní: variť alebo nevariť
Vyššie popísaný recept naznačuje, že je potrebné uvariť namočenú ryžu bez pridania oleja, soli, cukru alebo iného korenia do kaše. Nie je to však vôbec potrebné. A Bude stačiť cereálie spariť vriacou vodou a nechať lúhovať 15 minút. Ak veríte recenziám, ukáže sa, že je to celkom chutné jedlo.
Ďalšou možnosťou sú raňajky so surovou namočenou ryžou. Ale ako sa hovorí, nie je to pre každého. Hlavným argumentom v prospech tejto metódy je, že surová ryža je veľmi užitočná na očistu tela. A práve v tejto možnosti sa dosiahne maximálny čistiaci efekt. Ak si teda môžete dať na raňajky zakaždým surovú namáčanú kašu, prvé výsledky liečby uvidíte oveľa skôr.
Ryžová diéta po dobu 3-5 týždňov
Aj obyčajné ryžová kaša, ktorý neprešiel dlhým procesom namáčania vo vode, bude fungovať ako čistiaci prostriedok na telo. Ryžová diéta na očistenie tela od solí zahŕňa trojtýždňový kurz raňajok s ryžovými cereáliami pripravenými pomocou špeciálnej technológie: 
- Požadované množstvo ryže musí byť naplnené vodou cez noc.
- Pred raňajkami uvaríme kašu. Počas procesu varenia sa musíte uistiť, že voda nie je absorbovaná do obilnín, na čo budete musieť každých 3-5 minút vypustiť vodu a pridať čerstvú vodu. Tento postup opakujte 4-krát.
- Pomocou štvrtej vody uvarte ryžu, kým nebude úplne uvarená.
- Raňajkujte bez okorenenia kaše.
- Ďalšie jedlo je možné najskôr o 2-3 hodiny neskôr.
Trvanie kurzu tejto ryžovej diéty je 21 dní.. Ak vaše telo takéto raňajky dobre znáša, môžete si kúru predĺžiť až na 5 týždňov.
Expresné čistenie do 3 dní
Očista ryžou za tri dni je expresná metóda, ako schudnúť a zbaviť sa odpadu a toxínov. Ide o jednu z najprísnejších metód očisty, ktorá zahŕňa úplnú abstinenciu od všetkých druhov potravín okrem varenej ryže. Je dovolené piť nesladený čaj a čistú vodu, ale s mierou. Trojdňová diéta je totiž určená nielen na prečistenie čriev, ale aj na zbavenie sa prebytočnej tekutiny v tkanivách.
Ryža by mala byť pripravená ráno, pričom jej zostane dostatok na celý deň. O deň neskôr obilnina stráca svoje prospešné vlastnosti, preto je potrebné denne pripravovať čerstvú kašu. Potrebné množstvo ryže zalejte vodou tak, aby pokrývala zrno s malým okrajom. Priveďte do varu a trochu povarte do polovice varenia.
Ako správne vykonať trojdňovú očistu ryže: 
- Celý objem hotovej kaše by sa mal rozdeliť do 3 dávok. Ostatné produkty, koreniny a omáčky sú na toto obdobie zakázané.
- Musíte jesť jedlo striktne do hodiny. Naplánujte si teda raňajky na 8:00, obed na 14:00 a večeru na 18:00. Pri prvých dvoch jedlách sú prípustné odchýlky o jednu hodinu (neskôr/skôr). Môžete mať večeru o niečo skôr, neskoršie jedlo je neprijateľné, pretože počas tohto obdobia sa pozoruje maximálna aktivita gastrointestinálneho traktu.
- Pol hodiny pred jedlom môžete piť čaj alebo vodu. Po ryži je dve hodiny zakázané piť akékoľvek nápoje. V čase od 21:00 do 23:00 by ste tiež nemali piť a jesť.
- Musíte jesť pomaly, pomaly a dôkladne žuť každú lyžicu ryže.
Toto aktívne čistenie tela od soli a toxínov s ryžou môže pokračovať nie dlhšie ako tri dni.. Dlhší priebeh očisty by ste mali vykonávať až po konzultácii s lekárom.
Skôr ako začnete s očistou tela pomocou ryžovej diéty, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Ide o jednu z najbezpečnejších metód hojenia, ktorá nemá prísne kontraindikácie.. Ale ak máte vážne choroby a chronické patológie, nemali by ste sa nechať uniesť samoliečbou.
Viac informácií o tom, čo potrebujete vedieť o správnom a bezpečnom čistení s ryžou: 
- Počas celého obdobia očisty dbajte na to, aby bol váš jedálniček kompletný a vyvážený. Vaše telo by malo mať dostatok vitamínov a iných užitočné látky organizovať normálny metabolizmus. Toto pravidlo neplatí pre trojdňovú diétu.
- Ryžovú očistu nekombinujte s inými metódami detoxikácie tela alebo liečebným a profylaktickým pôstom.
- Úplne sa vzdajte alkoholických nápojov a cigariet. V opačnom prípade bude „ryžové úsilie“ zamerané na boj proti novozavedeným toxínom namiesto toho, aby sa zaoberali starými nahromadeniami.
- Ak sa necítite dobre, prestaňte čistiť a poraďte sa s lekárom.
Čistenie hrubého čreva ryžou je prijateľné, ale malo by sa vykonávať len pod lekárskym dohľadom v nasledujúcich situáciách:
- onkológia;
- obdobie tehotenstva a laktácie;
- exacerbácia chronických patológií;
- medikamentózna liečba akýchkoľvek chorôb;
- potreba užívať multivitamínové lieky;
Tento zoznam chorôb nie je absolútnou kontraindikáciou ryžovej diéty. V závislosti od stavu pacienta však môže byť potrebná určitá úprava. Takže neustále monitorovanie a diagnostika sú povinné.
Ryžové raňajky ako metóda očisty organizmu od odpadových látok a toxínov sú väčšinou dobre znášané. Ale napriek tomu by ste s touto diétou nemali byť príliš horliví. Na liečbu a prevenciu stačia jedna alebo dve kúry ročne na udržanie tela vo forme.
Zdieľané
Vedeli ste, že japonské podstatné meno „ryža“ a sloveso „jesť“ sú rovnaký hieroglyf? A v čínštine znie presný preklad slov „raňajky“, „obed“, „večera“ ako „ryža ráno“, „ryža popoludní“, „ryža večer“? Obyvatelia ázijských krajín získavajú asi 70 % kalórií z ryže – len v Japonsku poznajú pol milióna rôznych receptov na jedlá z tohto obilia. Mimochodom, ryža sa tradične konzumuje trikrát denne! Ak však obyvateľ Ázie, ako hovoria štatistiky, zje v priemere 150 kg ryže ročne, potom obyvateľ Európy zje len 2 kg.
V Rusku sa dokonca slovo „ryža“ objavilo až koncom 19. storočia - napriek tomu, že samotná kultúra sa rozšírila za Petra I. A teraz, bohužiaľ, ryža nie je hlavným jedlom ruskej kuchyne. Prečo "bohužiaľ"? Pozrime sa ešte raz na štatistiku: podiel obyvateľov našej krajiny, ktorí sú obézni, je asi 50% – teda každý druhý Rus má problémy s nadváhou. V Ázii toto číslo nepresahuje 18 %. Japonsko je zároveň podľa Svetovej zdravotníckej organizácie absolútnym rekordérom v počte storočných. Áno, sami ste si mohli všimnúť, ako mlado vyzerajú obyvatelia Krajiny vychádzajúceho slnka – najmä s prihliadnutím na hroznú ekológiu. Možno je čas pozrieť sa bližšie na zvyky našich múdrych východných súdruhov a očistiť telo?
Sorbenty sú „absorpčné“ látky, ktoré absorbujú chemické zlúčeniny a ich odstránenie z tela. Takáto látka je napríklad známa Aktívne uhlie, používa sa pri otravách. Ale prečo potrebujeme sorbenty, ak sme sa ničím neotrávili? Faktom je, že otrava môže byť nielen akútna, ale aj pomalá – doslova na celý život. Prebytočné anorganické soli sa v našom tele postupne hromadia a následne spôsobujú kĺbové problémy a ochorenia. genitourinárny systém, ako aj zadržiavanie prebytočnej tekutiny a zasahovanie do normálneho fungovania všetkých ostatných orgánov a tkanív. Toxické produkty rozkladu sa zadržiavajú v tráviacom systéme - v črevách sa tvorí skutočná „škála“ toxínov. Ťažké kovy a ich zlúčeniny prenikajú do tela a zostávajú „živé“ v určitých orgánoch, narúšajú ich fungovanie a ohrozujú tvorbu nádorov. Všetky tieto procesy sa zhoršujú zlá výživa, zlé návyky, nepriaznivé podmienky prostredia.
Ryža pôsobí ako špongia, absorbuje všetko nepotrebné a prirodzene zbavuje telo všetkých druhov „znečistenia“. Výsledkom je normalizácia metabolizmu, uzdravenie pečene a obličiek, strata nadváhy, vyriešenie problému bolesti kĺbov, posilnenie krvných ciev a zmiznutie krvných ciev. alergické reakcie, celkové zdravie sa zlepšuje a vzhľad. Ako bonus dodáva ryža telu vitamíny skupiny B, komplex minerálov, lecitín, esenciálne aminokyseliny. Cenné je, že ryža je nízkokalorický produkt, ktorý neobsahuje lepok. Ďalšou pozoruhodnou vlastnosťou ryže je jej mäkký obalový účinok na tráviace orgány, vďaka čomu sa stabilizuje fungovanie gastrointestinálneho traktu.
Pre skeptikov, ktorí tvrdia, že odpad a toxíny sú mýtus a očista tela je len nový módny trend, bude užitočné vedieť, že „ryžová terapia“ sa úspešne používala už v starovekej Číne. A odvtedy sa mnohí ľudia presvedčili o účinnosti metódy vlastným príkladom. Jednoduchosť a dostupnosť ryžového lúpania, ako aj minimálny počet kontraindikácií, robia túto metódu vhodnou pre každého staršieho človeka dospievania. Ale, samozrejme, k postupu treba pristupovať zodpovedne a múdro. Čistenie ryžou sa môže vykonávať nie viac ako 1-2 krát za 2 roky. Schopnosť ryže absorbovať a odstraňovať chemické zlúčeniny z tela, žiaľ, nie je selektívna – spolu so škodlivými prvkami sa odstraňujú aj tie prospešné.
Aby ste sa vyhli chorobe, počas obdobia očisty je potrebné zaradiť do stravy potraviny obsahujúce draslík:
Sušené ovocie.
Aby ste sa vyhli dehydratácii, budete musieť vypiť aspoň 2 litre neperlivej pitnej vody denne a tiež čo najviac bylinkového čaju z lipových kvetov, kaliny, harmančeka a medovky bez cukru. Zároveň, aby ste znížili zaťaženie čriev, sa budete musieť vzdať nasledujúce produkty:
alkohol;
Káva a kofeínové nápoje;
Mäso a mäsové výrobky;
Živočíšne tuky ( maslo, kyslá smotana, bravčová masť);
Umelé tuky (margarín, nátierka);
Akékoľvek vyprážané, údené, sušené jedlo;
Soľ a korenie.
Zároveň, aby sa telo jemne pripravilo na proces, je lepšie odstrániť vyššie uvedené potraviny zo stravy aspoň týždeň pred začiatkom očisty. A počas čistenia ryžou je potrebné viesť aktívny životný štýl, chodiť častejšie a nezabúdať na neustále fyzické cvičenie. Čistenie tela je zložitý podnik, takže ak nie ste pripravení na prísne pravidlá a obmedzenia, je lepšie neuchýliť sa k takýmto metódam.
Akú ryžu použiť na prečistenie organizmu
Ak vás po prečítaní nadpisu prekvapilo: „Existujú rôzne druhy ryže? - to znamená, že ako väčšina Európanov poznáte výlučne bielu odrodu obilnín. Medzitým na svete existuje od 7 do 8 tisíc (nie je možné vypočítať presný počet) odrôd ryže, nehovoriac o druhoch, poddruhoch a variáciách.
Veľkým úspechom bude, ak sa vám na prečistenie organizmu podarí nájsť červenú ryžu alebo tibetskú čiernu ryžu – tieto odrody obsahujú niekoľkonásobne viac železa, vápnika, vitamínov B, draslíka, horčíka a bielkovín ako ich „biely príbuzný“. Čierna a červená ryža obsahuje tiež značné množstvo vlákniny a obsahuje aj antioxidanty, ktorých koncentráciou môžu tieto druhy zŕn konkurovať aj čučoriedkam, pomarančom a hroznové semená. Ale tibetská ryža, ako už názov napovedá, rastie v Tibete a červená odroda, hoci pochádza z Thajska, sa v súčasnosti pestuje len vo Francúzsku a v obmedzenom množstve. Nie nadarmo sa v starovekej Číne tieto druhy ryže nazývali „zakázané“: ich konzumácia bola dostupná len členom a blízkym spolupracovníkom cisárovej rodiny. Dnes sú čierne a červené odrody dostupné pre „obyčajných smrteľníkov“, no získať ich nie je také jednoduché.
Okrem tibetskej existuje ešte jeden druh čiernej ryže – divoká. Jeho ďalšie názvy sú „voda“, „indická“ a tiež „aquatica“. Prísne vzaté, divoká ryža priamo nesúvisí s inými odrodami a je klasifikovaná ako plodina výlučne na základe vonkajšej podobnosti - samotná rastlina patrí k inému druhu. Z biologického hľadiska je divoká čierna ryža močiarna tráva s názvom Tsitsania aquatica, ale semená tejto trávy skutočne pripomínajú zrnká ryže a svojimi vlastnosťami sú pre telo mimoriadne užitočné - vrátane čistenia toxínov. Divoká ryža má ešte viac bielkovín a minerálov ako tibetská alebo červená ryža a navyše obsahuje rekordné množstvo deficitného vitamínu B9 - kyselina listová. Divoká ryža zároveň neobsahuje tuky a cholesterol, je ľahko stráviteľná a preto sa odporúča na konzumáciu ľuďom, ktorí sú obézni. Bohužiaľ, divoká čierna ryža rastie iba v jednom regióne Severná Amerika a preto v Rusku nie je rozšírenejší ako jeho východný menovec.
Šanca na nákup jednej z vyššie uvedených odrôd v Rusku nie je príliš vysoká, takže poďme zistiť, aké druhy ryže nájdeme na regáloch supermarketov a okamžite ich usporiadame v zostupnom poradí podľa výhod na očistu tela. Stupeň „odbornej vhodnosti“ priamo súvisí so spôsobom spracovania. takže, najlepšia možnosť- toto je hnedé, je to hnedé, je to celozrnné, je to neleštené. Na rozdiel od čiernej a červenej ryže, hnedá ryža nie je samostatnou odrodou - je to jednoducho nespracovaný produkt. Za svoju charakteristickú farbu vďačí šupke otrúb, ktorá obsahuje väčšinu prospešných látok. Po zomletí zostáva známe zrno biely- pohodlnejšie z hľadiska prípravy, ale, bohužiaľ, bez vitamínov a minerálov.
Pri absencii celozrnnej ryže môžete použiť dusenú obilninu, ktorú ľahko spoznáte nielen podľa nápisu na obale, ale aj podľa žltého či zlatého odtieňa zŕn. Ide o produkt, ktorý bol ošetrený parou pod vysoký tlak pomocou špeciálnej technológie, ktorá umožňuje ušetriť až 80% užitočných prvkov. Ak nemôžete nájsť hnedú a predvarenú ryžu, ako poslednú možnosť môžete použiť bežnú leštenú ryžu. Vtedy je lepšie zvoliť obilninu 2. stupňa, ktorá nie je tak dôkladne spracovaná a obsahuje viac nerafinovaných a neleštených zŕn.
Ryža sa líši nielen odrodami a spracovaním, ale aj tvarom zŕn: existuje ryža krátkozrnná alebo okrúhla do veľkosti 5 mm, stredne zrna - do 6 mm a dlhozrnná - viac ako 6 mm . Dlhé zrná sú najvhodnejšie na prečistenie organizmu, pretože obsahujú najmenšie množstvo škrobu.
Ako používať výrobok na čistenie
Nech už zvolíte akýkoľvek spôsob čistenia ryžou, zrná treba najskôr namočiť – doba namáčania sa v závislosti od spôsobu pohybuje od 5 do 7 dní. V tomto prípade musíte pravidelne meniť vodu. Produkt sa tak zbaví škrobu a lepku a získa aj sypkú, pórovitú štruktúru potrebnú pre savosť. Pri akejkoľvek metóde čistenia musíte jesť ryžu nalačno a počas niekoľkých nasledujúcich hodín sa úplne zdržať jedla.
Existuje veľa možností na očistu tela ryžou, vrátane jemných aj agresívnych. Výber metódy závisí od zdravotného stavu, množstva kalu v organizme a ďalších faktorov. Každá metóda je určená na určitý počet dní.
Klasická 40-dňová očista.
Každé ráno vezmite 1-2 polievkové lyžice vopred namočených a umytých zŕn, varte 30 minút za stáleho miešania. Zjeme porciu, nič nejeme a nepijeme – pred ďalším jedlom musia prejsť aspoň 4 hodiny.
Obmenou tejto metódy očisty organizmu je takzvaná tibetská metóda, pri ktorej je doba namáčania zŕn pred použitím presne 5 dní. Aby ste predišli zmätku, môžete si vziať 5 nádob a očíslovať ich - do prvej vložte dennú porciu a naplňte ju vodou. Na druhý deň umyte ryžu v prvej nádobe a zrná namočte do druhej. Opakujeme kroky, kým sa nenaplnia všetky poháre. Na 6. deň raňajkujeme s ryžou z nádoby č. 1 a hneď ju naplníme, na 7. deň z nádoby č. 2 a naplníme, atď.
Východná metóda čistenia surovými zrnami.
Surové zrná ryže sú na očistu organizmu účinnejšie ako po tepelnej úprave, no môžu ich konzumovať len ľudia so zdravými tráviacimi orgánmi. V prípade zhoršeného metabolizmu, ako aj na normalizáciu hmotnosti, odporúča orientálna medicína nasledujúci recept: každé ráno na lačný žalúdok zjedzte množstvo surových zŕn zodpovedajúce veku osoby. Ďalšie jedlo je minimálne o 3 hodiny neskôr. Priebeh čistenia je 10 dní.
Čistenie ryžou podľa počtu rokov.
Čím je človek starší, tým je väčšia pravdepodobnosť „zanesenia“ tela škodlivými látkami. Preto nie je prekvapujúce, že mnohé metódy berú ako základ vek. Tu je ďalší recept: zmerajte množstvo ryže podľa roku: ak máte 35 rokov, vezmite 35 polievkových lyžíc atď. Celá hmota obilnín sa pred začatím čistenia niekoľko dní namočí. Počas procesu čistenia si každé ráno vezmite lyžicu zŕn, povarte ich 2–3 minúty a zjedzte ich na raňajky vo forme nekvasenej kaše. Nabudúce môžete jesť a piť po 2-3 hodinách. Každý deň sa zvyšná ryža musí umyť a znova naplniť vodou.
Metóda pre lenivých.
Vezmite 3 kg ryže a naplňte ju vodou vo veľkej nádobe. Na druhý deň dôkladne opláchnite, znova naplňte vodou – a tak ďalej týždeň, kým sa voda nevyjasní. Potom zrná osušíme a vložíme do látkového alebo papierového vrecka na uskladnenie. Každé ráno varíme 1-2 polievkové lyžice zŕn 20 minút. A tak ďalej, kým sa neminie ryža vo vrecúšku.
Kontraindikácie pre ryžový peeling
Čistiaci postup s ryžou má nasledujúce kontraindikácie:
urolitiázové ochorenie;
gastrointestinálne ochorenia;
onkologické ochorenia;
cukrovka;
oneskorený pohyb čriev (zápcha);
hemoroidy;
vek do 18 rokov a nad 60 rokov;
tehotenstvo a dojčenie;
individuálna intolerancia.
Ak je prítomný aspoň jeden bod, použitie metódy lúpania ryže je neprijateľné bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
Ale aj u zdravého človeka môže čistiaci postup spôsobiť vedľajšie účinky. Patria sem slabosť, závraty, ťažkosti s koncentráciou, zápcha, zvýšená plynatosť, nepríjemné pocity v kĺboch a chrbtici a svalové ťažkosti. Ak sa tieto príznaky vyskytnú, neprepadajte panike – ale počúvajte svoje telo: ak vás neduhy trápia alebo trvajú dlhšie ako 3 dni, mali by ste očistný proces zastaviť a v prípade potreby sa poradiť s lekárom.
Ako pochopiť, kedy je čas na očistu tela
Hlavné príznaky strusky v tele sú:
nezdravá pleť;
zápal kože;
zlý stav a vypadávanie vlasov;
krehké nechty;
bolesť svalov a kĺbov;
problémy s imunitou;
náchylnosť na prechladnutie;
alergické reakcie;
zvýšená únava;
nadváhu.
Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete sa pokúsiť vyčistiť telo ryžou, aby ste tieto problémy vyriešili. Východní mudrci vedia o medicíne stále veľa.
Východná medicína využíva ryžu už po stáročia na omladenie, chudnutie a prečistenie organizmu. Jeho zrná absorbujú a odstraňujú metabolický odpad, toxické látky a prebytočné soli z čriev. Očista tela ryžou je založená na jedinečnej poréznej štruktúre tohto prírodného sorbentu.
Ako namočiť ryžu na čistenie?
Na aktiváciu nasiakavosti sa ryža namočí, čím sa z nej odstráni škrob. Ak chcete vykonať čistiaci kurz, vezmite si 4 poháre alebo poháre. Označujeme ich od 1 do 4. Ráno nalejeme do nádoby č.1 2 polievkové lyžice. l. ryžu a naplňte studenou (najlepšie filtrovanou) vodou. Nasledujúce ráno túto ryžu umyte a znova naplňte. Do druhej nádoby vložte dve polievkové lyžice ryže a čistú vodu. Tretí deň - umyte ryžu z dvoch nádob a pripravte tretiu. Naplníme teda postupne všetky 4 poháre. Na piaty deň je ryža z prvej nádoby pripravená na konzumáciu. Na prečistenie organizmu je najlepšie použiť surovú ryžu.
Čistenie tela ryžou doma
Sedavý spôsob života a strava s vysokým obsahom farbív a konzervačných látok vedie k hromadeniu toxických látok. Očista tela ryžou je jednoduchý a cenovo dostupný spôsob, ako sa zlepšiť Dobrá prácačrevá, obličky a pečeň, spomaľujú proces starnutia a normalizujú telesnú hmotnosť. Po kurze, ktorý sa robí raz ročne štyridsať dní, sa zlepší pohyblivosť kĺbov, prečistia sa cievy, pokožka sa omladí, znížia sa opuchy a prejavy celulitídy. Očista začína od štvrtého týždňa a účinok trvá tri mesiace po podaní.
Ryža čistí ráno
Ak chcete vykonať očistnú kúru, musíte namiesto raňajok jesť iba namočenú ryžu. Môžete vypiť pohár vody na prázdny žalúdok. Po zjedení ryže tri hodiny nejedzte a nepite. Ak máte neznášanlivosť na surovú ryžu, môžete ju zaliať vriacou vodou alebo variť asi 7 minút. Ryžová očista je účinná, ak v tomto období obmedzíte alkohol, mäso, ryby, cukor a soľ. Odporúča sa piť veľa tekutín čistá voda bez plynu (najmenej 2 litre za deň). Najlepšie je použiť hnedú ryžu, budete jej potrebovať asi kilogram. Očista tela ryžou sa dá robiť aj s obyčajnou bielou, podlhovastou alebo okrúhlou ryžou.
Čistenie kĺbov ryžou
Pri ukladaní solí na kĺbových plochách dochádza k bolestiam kĺbov a chrbtice. Čistenie kĺbov ryžou znižuje bolesť pri pohybe, zlepšuje pohyblivosť a flexibilitu a pomáha zbaviť sa rannej stuhnutosti vďaka schopnosti ryže odstraňovať prebytočné soli a znižovať opuch tkanív. Pre väčší úžitok musíte počas očistného obdobia zvýšiť fyzickú aktivitu gymnastikou, chôdzou alebo plávaním.
Očista hrubého čreva ryžou
Pri poruche funkcie čriev – nestabilná stolica, striedanie hnačky a zápchy, dysbakterióza a plynatosť, po užívaní antibiotík alebo inej dlhodobej medikamentóznej liečbe je indikovaná očista čriev ryžou. Z čriev sa odstraňujú toxíny, odpad, hlien, prebytočné žlčové kyseliny a cholesterol, normalizuje sa mikroflóra a. Pri vykonávaní kurzu je vhodné vziať si pred spaním pohár domáceho jogurtu.
Čistenie nádob s ryžou
S vekom sa hladina cholesterolu v krvi zvyšuje, a to aj pri správnom správna strava a životný štýl. Ryža znižuje vstrebávanie tukov a cholesterolu z čriev a pomáha ich odstraňovať z tela. Čistenie ryžou doma pomáha prirodzeným spôsobom čistiť cievy od aterosklerotických plátov, aby lepšie zásobovali orgány kyslíkom a vitamínmi. Po čistení a výkone sa proces starnutia spomaľuje, predchádza sa infarktu a mŕtvici. Musíte pridať hrozienka, sušené marhule, pečený zemiak aby sa zabránilo strate draslíka.
Ryža je najlepší prírodný adsorbent, zdroj sily a energie a výborný čistiaci prostriedok pre telo. Napriek svojej vysokej nutričnej hodnote je dôležitou súčasťou mnohých programov na chudnutie.
Čistenie tela ryžou je prakticky bezpečná zdravotná činnosť vykonávaná doma; obľúbená technika mnohých odborníkov na výživu.
Koho neprekvapila elegancia a štíhlosť čínskych, japonských a kórejských žien? Podľa štatistík je totiž v severovýchodnej Ázii trikrát ťažšie stretnúť človeka s nadváhou ako v Rusku. Asi 55 % dospelej populácie našej krajiny je obéznych, zatiaľ čo v ázijských krajinách je to len 18 %.
Ryža je považovaná za symbol nesmrteľnosti, vitálnej energie a čistota. V staroveku čínski liečitelia používali surové zrná na zvýšenie fyzickej výdrže a dobrej nálady.
Dnes sa surová a varená ryža aktívne používa na čistenie tela: črevá a kĺby sa považujú za jednu z najvyváženejších potravín. Jednoduchosť implementácie a minimálne kontraindikácie umožňujú, aby lúpanie ryže vykonávali ľudia s diagnostikovanou cukrovkou, gastritídou, peptickými vredmi, hypertenziou, obezitou a inými vážnymi patológiami.
Aby sa maximalizovali adsorpčné (absorpčné) vlastnosti ryže, musí sa pred použitím namočiť. Voda odplaví škrob z kryštálová mriežka, čím je štruktúra zŕn ryže porézna. Keď sa dostanú do čriev, absorbujú sa ako špongia škodlivé produkty metabolizmus: nepotrebná kvapalina, soli ťažkých kovov, prebytok cholesterolu, hnilobné a fermentačné produkty, ako aj iné toxické zlúčeniny.
Metódy na čistenie hrubého čreva s ryžou
Pre správnu domácu očistu organizmu je ideálna neleštená hnedá alebo červená ryža. Nájsť ho na pultoch obchodov však nie je jednoduché. V takejto situácii musíme použiť známejšiu guľatozrnnú bielu predvarenú ryžu.
Jemná očista hrubého čreva s ryžovými raňajkami
Pomerne zložitá, no zároveň účinná tibetská metóda čistenia čriev pozostáva z dvoch etáp.
Prvé štádium. Príprava čistiaceho prostriedku
Pred začatím čistiacej procedúry sa ryža na päť dní namočí do vody, aby sa zvýšili jej absorpčné vlastnosti. Postupnosť postupu:
- Pripravte si 5 pollitrových pohárov. Aby ste sa v budúcnosti vyhli nejasnostiam, očíslujte ich od jednej do piatich. Vezmite nádobu číslo 1 a pridajte do nej 2-3 polievkové lyžice nevarenej ryže. Dôkladne ho opláchnite a potom naplňte čistou vodou. Nádobu voľne zatvorte a vložte na jeden deň do chladničky.
- Nasledujúce ráno zrnká ryže v prvej nádobe opäť opláchnite a doplňte čistou vodou. Vezmite nádobu číslo 2. Rovnako ako v prvej, vložte do nej 2-3 polievkové lyžice ryže, dôkladne opláchnite a zalejte vodou. Obe nádoby vložte do chladničky.
- Na tretí deň ráno opláchnite ryžu v prvom a druhom pohári a pokračujte v príprave tretej porcie rovnakým postupom.
- Štvrté a piate ráno vykonajte podobné manipulácie pomocou nádob s číslom 4 a 5, pričom nezabudnite opláchnuť ryžu v prvých nádobách.
Druhá fáza. Jesť namočenú ryžu
Šiesty deň môžete začať priamo s očistou tela. Pod vplyvom vody sa ryža zväčšuje približne trikrát. Obsah každej nádoby teda poskytne úplne kompletné, aj keď nie veľmi chutné raňajky:
- Ryža z prvej nádoby je pripravená na konzumáciu. Pridávanie oleja, soli či cukru neprichádza do úvahy. Ryžu podľa svojich chuťových preferencií jedzte surovú, zalejte vriacou vodou a nechajte 15-20 minút odstáť, alebo ju jednoducho uvarte.
- Po takýchto jedinečných raňajkách nejedzte jedlo aspoň tri hodiny. Ak je to možné, mali by ste sa tiež zdržať pitia.
- Po vyprázdnení prvého pohára nezabudnite urobiť novú porciu ryže. Opakujte tento proces bez zastavenia najmenej mesiac.
Napriek relatívnej bezpečnosti sa očistný kurz s ryžovými raňajkami opakuje maximálne raz za dva roky. Vysvetľuje to skutočnosť, že „neschopnosť“ ryže „rozlíšiť“ soli ťažkých kovov od prospešných solí vápnika môže spôsobiť vylúhovanie a v dôsledku toho ich vážny nedostatok v tele.
Ryžová diéta Waltera Kemplera
Walter Kempler je považovaný za autora prvej ryžovej diéty. Záujem vedca o Zdravé stravovanie vyústilo do pozorovania, že ľudia, ktorí jedia veľa ryže, sa tešia lepšiemu zdraviu a štíhlejšej postave.
Kemplerova strava je jednoduchá a monotónna; úplne eliminuje soľ a potraviny obsahujúce tuky, čo podporuje funkčné chudnutie a zabraňuje vzniku opuchov. Diéta je založená na 7 dňoch jedenia iba dvoch jedál: hnedej ryže a kompótu zo surového alebo sušeného ovocia. Okrem šťavy môžete piť zelený čaj a neperlivú minerálnu vodu. IN Celkom Denný objem tekutiny by nemal presiahnuť 2 litre.
Zlá strava spôsobuje nedostatok potrebné látky, na doplnenie ktorých je povolený súčasný príjem farmaceutických vitamínovo-minerálnych komplexov.
- Raňajky: chudá ryžová kaša bez soli, 1 pohár (200 ml) kompót.
- Obed (druhé raňajky), obed a olovrant: 1 pohár kompótu.
- Večera: chudá nesolená ryžová kaša, 1 pohár kompótu.
- Pred spaním: 1 pohár kompótu.
Na prípravu jednodňovej porcie kaše budete potrebovať 50 g suchej ryže, na uvarenie kompótu - 1,5 kg čerstvého alebo 300 g sušeného ovocia.
Ľudia opúšťajú diétu postupne, počnúc zavedením kefíru, jogurtu bez prísad, mlieka a nízkotučného tvarohu do jedálnička.
Kontraindikácie a praktické skúsenosti ľudí
Zoznam kontraindikácií na čistenie hrubého čreva ryžou doma je minimálny. Tento liečebný postup sa neodporúča ľuďom, ktorí majú ťažkosti s vyprázdňovaním. Ryžový peeling je kontraindikovaný u tehotných a dojčiacich žien z rovnakého dôvodu: sú náchylnejšie na zápchu ako iné.
Čistenie tela ryžou, podobne ako mnohé iné, nedostalo vedecké potvrdenie. Napriek tomu praktické skúsenosti potvrdzujú jeho účinnosť. Väčšina recenzií od odborníkov je pozitívna alebo neutrálna. Zriedkavé negatívne aspekty sa týkajú najmä vlastnosti ryže znižovať peristaltickú aktivitu čriev a v dôsledku toho vyvolávať oneskorenie vyprázdňovania.
Aby sme pochopili, aká zdravá je ryža, stačí aspoň raz navštíviť ktorúkoľvek krajinu v juhovýchodnej Ázii, kde je toto zrno hlavným potravinovým produktom. Medzi miestnym obyvateľstvom neuvidíte toľko obéznych ľudí ako v európskych krajinách. Odlišná kultúra stravovania, postoj k práci a oddychu a hlavne každodenná konzumácia jedál z ryže – to všetko prispieva k tomu, že národy Ázie sú tradične považované za jedny z najzdravších na Zemi. Je táto obilnina naozaj taká zdravá a je pravda, že očista tela ryžou je najbezpečnejšia metóda očisty organizmu?
Kedy myslieť na očistu
Telo je potrebné očistiť ryžovými obilninami:
- s nadmernou stratou vlasov, suchosťou a krehkosťou;
- so slabým fyzickým tonusom a zvýšenou únavou;
- stuhnutosť kĺbov, bolesť svalov;
- časté alergie a prechladnutie;
- na obezitu spojenú s metabolickými poruchami;
- s neuspokojivým stavom nechtových platní (krehkosť, delaminácia, žltosť);
- pri otravách (vo forme polievok a obilnín ako obnovujúca strava).
Účinok čistenia ryže na telo
Vďaka absorpčnému účinku tejto obilniny pri jej pravidelnom používaní dochádza k zlepšeniu metabolizmu a všeobecné blaho. Najmä ak sa jedenie ryže spojí s pitím dostatočného množstva vody, byliniek, zeleniny a ovocia.
Ryžová diéta je založená na tejto vlastnosti očistiť telo od solí, toxínov a odpadových látok, s ktorými samotné telo rôzne dôvody prestal zvládať.
Odborníci na výživu si všimli, že najlepšie čistiace vlastnosti majú zrná ryže, ktoré sú opakovane namáčané vo vode. Čistenie tela takouto ryžou pomáha odstraňovať škodlivé usadeniny zo všetkých oblastí:
- črevá;
- pečeň a žlčové cesty;
- kĺby;
- cievny systém;
- epitelové tkanivá.
Spravidla jeden z vedľajšie účinky» Ryžová očista je zameraná na redukciu telesnej hmotnosti, a preto je detoxikácia organizmu ryžou medzi dietármi taká obľúbená. Aby ste však dosiahli výsledky, musíte vedieť o nuansách ryžovej stravy a tiež študovať otázku výhod a poškodení ryže.
Kontraindikácie sa budú diskutovať nižšie, ale teraz sa zoznámime s najobľúbenejšími metódami čistenia tela pomocou namočenej ryže.
Tibetský spôsob očisty tela pomocou ryže
Nie je známe, koľko storočí existuje takzvaná tibetská ryžová metóda čistenia celého tela od toxínov, solí a iných usadenín, ale predpokladá sa, že ryža používaná podľa tibetskej metódy usadeniny odstraňuje. škodlivé látky v relatívne krátkom časovom období. Čo je to za techniku?
- Odmerajte toľko polievkových lyžíc ryže, koľko je človek starý.
- Zrná sa dôkladne umyjú, vložia do nádoby alebo inej nádoby a naplnia ochladenou prevarenou vodou. Misky s ryžou sa dávajú na noc do chladu.
- Ráno vodu opatrne vylejte, vyberte 1 polievkovú lyžicu napučanej ryže a dajte ju uvariť a zvyšok cereálií namočte do čerstvej porcie nie horúcej prevarenej vody.
- Ryža uvarená do al dente (napoly uvarená) sa konzumuje neosolená, neokorenená olejom ani ničím iným. Najprv by ste mali vypiť pohár čistej vody.
- Druhé raňajky pozostávajúce z iných jedál môžete zjesť o 2-3 hodiny neskôr.
- Postup výberu a varenia časti obilnín a výmeny vody v pohári sa opakuje každý deň, kým sa nezje všetka ryža. To znamená, že ak procedúru podstupuje 40-ročný človek, priebeh očisty tela ryžou doma bude približne 40 dní.
Čistenie tela ryžou pomocou tejto metódy nemá takmer žiadne kontraindikácie.
Ryžové čistenie troskového tela podľa veku
Jednou z najjednoduchších metód domácej očisty tela ryžou je zjesť surovú ryžu ráno nalačno.
- Aby ste to urobili, vezmite toľko zŕn ryže, koľko je človek starý, a namočte ich cez noc do prevarenej vody.
- Ráno musíte umytú ryžu prehltnúť nalačno s malým množstvom vody a potom 3 hodiny nič nejesť ani nepiť.
- Následné jedlá do 19 hodín môžu byť ľubovoľné, to znamená v obvyklom režime a diéte.
- O 19:00 alebo o niečo neskôr je povolená večera so zeleninou a šalátom s pohárom slabého čaju alebo šťavy.
Kurz trvá 10 dní a pred jeho použitím sa musíte uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Ľuďom s nadváhou sa počas očistnej kúry odporúča vyhýbať sa potravinám bohatým na živočíšne tuky, sacharidy a cukor.
Ako sa očistiť sušenou namočenou ryžou
Tým, ktorí sa chystajú na výlet, no chceli by si na dovolenke prečistiť kĺby ryžou, môžeme odporučiť očistu tela ryžou, predtým namočenou, umytou a vysušenou. Je ľahké vziať si túto čistiacu ryžu so sebou na dovolenku alebo služobnú cestu. Čistenie tela ryžou by sa malo vykonať po predbežnej príprave:
- do 3 kg ryžových zŕn nalejte 10 litrov vody (odporúča sa použiť okrúhlu ryžu);
- na druhý deň ryžu dôkladne opláchnite a znova namočte cez noc;
- ryžu umyte a namočte na ďalšie 3-4 dni, kým sa zo zrna neodstráni všetok škrob (v dôsledku čoho sa vytečená voda vyjasní);
- ryžu vložte do sitka a keď voda vytečie, rozložte ju v tenkej vrstve na podnos alebo plech na pečenie;
- Sušenú ryžu vložte do papierového alebo pláteného vrecka.
Takto spracovanú ryžu môžeme konzumovať ráno vo forme kaše, uvarenú z 1 polievkovej lyžice cereálií, alebo surovú (zrná - podľa počtu rokov), zapitú malým množstvom vody.
Je možné očistiť telo ryžovým kvasom?
Kvas pripravený s ryžou má príjemnú chuť a mierny čistiaci účinok na odstránenie solí z tela.
- Na prípravu kvasu nalejte do litrová nádoba 4 lyžice ryže (najlepšie neleštenej), 2 lyžice cukru a 6-7 hrozienok.
- Dolejte vychladnutú prevarenú vodu a hrdlo pohára prikryte niekoľkými vrstvami gázy.
- Postavte nádobu na slnko.
- Po 3 dňoch začnite odoberať vzorky ráno, na obed, večer - akonáhle má nálev ostrosť charakteristickú pre kvas, ihneď ho prelejte cez gázu do inej nádoby a dajte do chladu.
- Po každom jedle vypite 100-150 ml kvasu.
- Trvanie kurzu je 10 dní, ak je kvass dobre tolerovaný telom.
Ak pociťujete žalúdočné ťažkosti resp ťažká slabosť Užívanie kvasu by sa malo zastaviť a do stravy by sa mali zaviesť ďalšie potraviny bohaté na draslík.
Očistite ryžou za 3 dni (expresná diéta)
Mnoho receptov na čistenie tela doma naznačuje čistenie čriev a kĺbov doslova za 3 dni. Ide o takzvané expresné diéty, určené na použitie maximálne raz za mesiac.
Hlavným pravidlom používania týchto metód je neublížiť si. To znamená, že ani počas týchto 3 dní nemôžete dopustiť nadmerné vyčerpanie a dehydratáciu tela, pretože porušenie rovnováhy voda-elektrolyt môže viesť k vážnym problémom so srdcom a dýchaním.
Podstata diéty je jednoduchá:
- zalejte 1 šálku premytej ryže 1 litrom vody a varte do polovice uvarenej alebo hotovej, nepridávajte soľ;
- uvarenú ryžu vložte do cedníka alebo sitka a nechajte vývar odtiecť;
- Vložte do hlbokej misky a jedzte v malých porciách počas dňa.
Vzhľadom na to, že ryža je strávená asi za 2 hodiny, skúste tento režim dodržať (jedlo raz za 2 hodiny), potom nebudete pociťovať hlad. Nezabúdajte na dostatočný príjem tekutín – zelený čaj bez cukru, minerálka bez plynu, najmenej 1,5 litra za deň.
Ak chcete získať vitamíny a vlákninu, zaraďte čerstvé a zeleninový guláš a ovocie (200-300 g). Držte diétu 3 dni.
Základné pravidlá očisty tela ryžou
Na základe všetkých vyššie uvedených skutočností možno identifikovať nasledujúce základné pravidlá pre čistenie ryžou doma:
- Ak chcete jesť varenú alebo napoly uvarenú ryžu, mali by ste si vziať okrúhlu alebo taliansku ryžu.
- Na prípravu infúzie alebo kvasu na odstránenie solí je lepšie použiť neleštenú ryžu.
- Na dosiahnutie očistného účinku pri ryžovej diéte by ste nemali konzumovať potraviny obsahujúce soľ, cukor, kávu, kakao a tuky.
- Na udržanie normálnej aktivity tela počas ryžového očistného kurzu je potrebné zaradiť do stravy čerstvé a dusené ovocie a zeleninu, ako aj dostatočné množstvo tekutín.
- Postup čistenia ryže by ste mali začať iba vtedy, ak neexistujú žiadne kontraindikácie.
Kedy je čistenie ryže kontraindikované?
Nemôžete očistiť kĺby ryžou (a celé telo), ak máte choroby ako:
- akékoľvek patológie srdca a krvných ciev;
- praskliny alebo obštrukcia čriev;
- sklon k zápche;
- urolitiázové ochorenie.
Tiež by ste sa nemali uchýliť k čisteniu tela dieťaťa (do 13 rokov) - spravidla je v tomto veku telo schopné samočistenia a nepotrebuje ďalšie opatrenia.
Nemali by sme zabúdať, že recenzie lekárov o takýchto čistiacich metódach sú plné skepticizmu. Preto pre tých, ktorí dôverujú tradičnej medicíne viac ako extravagantným metódam liečiteľov ako G. Malakhov, je lepšie zdržať sa takýchto experimentov na svojom tele.
Na záver môžeme dodať, že liečivé vlastnosti pripisované ryži (keď sa nazýva takmer všeliek na všetky neduhy) sú trochu prehnané. Samozrejme, nie je možné otráviť sa každodennou konzumáciou ryže, ale nemali by ste dúfať, že vás ryža zachráni pred všetkými vašimi chorobami.
