Ang PMS ay isang tiyak na pagpapakita na nangyayari sa mga kababaihan 2-10 araw bago ang simula ng menstrual cycle, at nawawala sa mga unang araw ng regla. Sa ibang mga araw, ang mga palatandaan ng PMS ay hindi sinusunod.

Kasama sa mga pagpapakita ng premenstrual ang mga neuropsychiatric na palatandaan, pati na rin ang mga metabolic disorder at VSD. Ang bawat kinatawan ng patas na kasarian ay nakaranas ng mga palatandaan ng PMS sa ilang mga punto. Ngunit bawat ikasampung babae lamang ang may napakalubhang mga karamdaman.

Mga sanhi ng PMS

Ngayon, ang mga gynecologist ay walang malinaw na sagot sa kung anong mga sanhi at kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng PMS sa isang babae. Ang ilan sa mga salik na pumukaw sa matinding PMS ay ang mga operasyon at pinsala sa ginekologiko, matinding stress, impeksyon, at pagpapalaglag.

May isang opinyon na ang premenstrual syndrome ay apektado ng mga pagbabago sa mga antas ng hormonal, na nangyayari sa isang babae bago ang simula ng regla.

Ang pinaka-kalat na opinyon ay ang mga dahilan na tumutukoy sa pag-unlad ng premenstrual syndrome ay hormonal fluctuations na nangyayari sa katawan ng babae sa panahon ng menstrual cycle. Ang mga obserbasyong ito ay sumasailalim sa mga hormonal theories ng pinagmulan ng premenstrual syndrome.

Bukod dito, sa karamihan karaniwang dahilan, na nagiging sanhi ng malubhang PMS ay kinabibilangan ng:

• hyperprolactinemia (pagbabago sa pagtatago ng prolactin);
• mga iregularidad sa trabaho thyroid gland;
• genetic na mga kadahilanan;
• kakulangan ng ilang mga bitamina sa katawan;
• neuropsychological na mga kadahilanan;
• May kapansanan sa paggana ng bato, na nagiging sanhi ng pagpapanatili ng tubig at sodium sa katawan.

Ang ilang mga gynecologist ay may opinyon na ang mga sanhi ng premenstrual syndrome ay indibidwal sa bawat klinikal na kaso. Bilang resulta, ang pag-diagnose ng PMS ay maaaring maging mahirap.

Ang mga premenstrual phenomena, depende sa umiiral na mga sintomas, ay maaaring mangyari sa mga sumusunod na anyo:

• cephalgic;
• neuropsychic;
• krisis;
• namamaga.

Ang cephalgic form ng PMS ay sinamahan ng matinding pananakit ng ulo, ang epicenter nito ay nasa mga templo. Ang isang babae ay nagreklamo ng tumitibok, kumikibot na masakit na mga sensasyon, na maaaring sinamahan ng pagduduwal at pagkahilo.

Kapag nagsasagawa ng MRI, ang mga pagbabago sa pituitary gland ay nakikita sa karamihan ng patas na kasarian na nagdurusa mula sa cephalgic form ng PMS.

Ang premenstrual syndrome ng neuropsychic form ay sinamahan ng matinding emosyonal na stress. Ang mga kinatawan ng patas na kasarian sa murang edad ay lumalala sa mood, at mas mature na mga kababaihan sa mga araw na ito ay nagiging magagalitin at madalas na nagpapakita ng pagsalakay.

Sa mga kababaihan na nagdurusa mula sa isang krisis na anyo ng PMS, ang mga palatandaan ng vegetative-vascular dystonia ay maaaring maobserbahan:

• pagtaas ng presyon;
• takot sa kamatayan;
• kakulangan ng hangin;
• pagpindot sa sakit sa dibdib.

Ang mga pag-atake ay nagsisimula sa gabi at sinamahan ng lamig at pamamanhid ng mga paa't kamay, at mabilis na tibok ng puso.

Sa edematous form ng PMS, ang pamamaga ng mga talukap ng mata, mukha, at mga binti ay sinusunod. Ang isang babae ay nagrereklamo ng pangangati, pamumulaklak, at pagtaas ng reaksyon sa malakas na amoy. Habang nananatili ang likido sa katawan, maaaring tumaas ang timbang.

Mga sintomas ng PMS

Ang bawat babae o babae ay may iba't ibang sintomas ng premenstrual syndrome. Depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan, ang mga palatandaan ng PMS ay ipinahayag nang iba.

Ang pinakakaraniwang sintomas ay kinabibilangan ng:

• biglaang pagbabago sa mood (pagkaluha, takot, pagsalakay, pagkamayamutin, depresyon, atbp.);
• pagkahilo at sakit ng ulo;
• nadagdagan ang gana sa pagkain, at, bilang isang resulta, pagtaas ng timbang;
• masakit na sensasyon sa mga binti, mas mababang likod, dibdib o mas mababang tiyan;
• nadagdagan ang rate ng puso;
• pamamaga;
• pagod at pagod.

Batay sa kalubhaan ng mga sintomas, ang premenstrual syndrome ay nangyayari sa banayad o malubhang anyo.

Sa banayad na anyo ng PMS, ang isang babae ay nagreklamo ng 2-4 na sintomas. Ngunit kung mayroong higit sa limang sintomas, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang isang malubhang anyo ng sakit

.

Bilang karagdagan, sa matinding PMS, ang kakayahang magtrabaho ng patas na kasarian ay nababawasan.

Mayroong 3 yugto ng pag-unlad ng PMS:

• kabayaran - ang mga sintomas ay nawawala sa simula ng regla, ang PMS ay hindi umuunlad sa edad;
• subcompensation - ang mga sintomas ay nagpapatuloy sa buong regla, at ang kanilang kalubhaan ay lumalala, at sa paglipas ng mga taon ang mga sintomas ay nagiging mas talamak;
• Ang decompensation ay isang malubhang kurso ng premenstrual syndrome, ang mga sintomas ay halos walang "maliwanag" na pagitan.

Diagnosis ng PMS

Ang diagnosis ng sakit ay hindi palaging halata, dahil mayroon itong maraming mga sintomas na hindi ginekologiko. Minsan ang mga kababaihan ay gumugugol ng maraming taon na sinusuri ng iba't ibang mga doktor, sinusubukang pagalingin ang mga kahihinatnan ng sakit, ngunit hindi mahanap ang ugat na sanhi.

Isang gynecologist lamang ang makakapag-diagnose ng PMS. Susuriin ng doktor ang kasaysayan ng babaeng nakipag-ugnayan sa kanya at makikilala ang mga reklamo na lumitaw. Kung ang isang babae ay nakakaranas ng isang cyclical pattern ng ilang mga sintomas na nawawala kapag dumating ang kanyang regla, malamang na ang doktor ay mag-diagnose ng premenstrual syndrome.

Upang matiyak ang diagnosis, kakailanganin mong subaybayan ang mga antas ng hormonal sa dugo, na sinusuri sa iba't ibang yugto ng cycle ng panregla.

Bilang karagdagan, ang gynecologist ay maaaring magreseta ng mga sumusunod na pagsusuri sa diagnostic:

Pinapayuhan ng mga doktor ang mga kinatawan ng patas na kasarian na panatilihin ang isang talaarawan kung saan itinatala nila ang mga sintomas ng sakit araw-araw. Ang mga rekord ay makakatulong sa gynecologist na matukoy ang diagnosis, pati na rin subaybayan ang dynamics ng paggamot. Kung hindi alam ng isang babae kung ano ang PMS at kung paano haharapin ang sakit na ito, tiyak na ipapaliwanag ng doktor kung ano ang nangyayari sa kanyang katawan.

Ang anyo ng sakit ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga antas ng dugo ng prolactin, progesterone at estradiol. Ang antas ng prolactin ay tumataas sa krisis, neuropsychic at cephalgic form ng sindrom. Ngunit ang edematous form ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa antas ng progesterone hormone (sa ikalawang kalahati ng cycle).

Kung ang isang babae ay nagreklamo ng pananakit o pamamaga ng mga glandula ng mammary, maaaring siya ay inireseta ng ultrasound o mammogram. Ang pananaliksik ay makakatulong sa pag-alis ng iba pang mga pathologies.

Karamihan sa mga mananaliksik ay naniniwala na ang premenstrual syndrome ay iba't ibang anyo at antas ng pagpapahayag ay naroroon sa lahat ng kinatawan ng patas na kasarian. Ang opinyon na ito ay tama. Ngunit ang mga maliliit na problema sa kalusugan ay nagiging malubhang sakit kung hindi mo binibigyang pansin ang mga sintomas at hindi kumunsulta sa isang doktor.

Bilang isang patakaran, ang nagpapakilala na paggamot ay inireseta, na makabuluhang nagpapabuti sa kagalingan ng babae.

Paggamot sa PMS

Upang maibsan ang premenstrual syndrome, inireseta ng doktor ang paggamot ayon sa sumusunod na pamamaraan:

• diyeta;
• konsultasyon sa isang psychotherapist;
• pisikal na therapy;
• paggamot sa droga.

Tingnan natin ang bawat punto nang mas detalyado.

Diet at pamumuhay

Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa hibla ng gulay. Tinutulungan ng hibla na alisin ang labis na likido mula sa katawan at gawing normal din ang paggana ng gastrointestinal tract.

Sa araw, ang katawan ng isang babaeng may PMS ay dapat tumanggap ng 10% taba, 15% protina at 75% kumplikadong carbohydrates. Ang nilalaman ng mga taba ng hayop sa diyeta ay dapat na panatilihin sa isang minimum, dahil nakakaapekto ito sa atay, na kasangkot sa paggawa ng estrogen.

Bilang karagdagan, dapat mong subukang iwasan ang karne ng baka, dahil ang karne na ito ay naglalaman ng mga hormone. Ngunit ang protina ay maaaring makuha mula sa fermented milk products.

Ang lemon at lemon juice ay kapaki-pakinabang para sa PMS. katas ng carrot. Ang herbal na tsaa na may pagdaragdag ng mga halamang gamot (valerian, lemon balm o mint) ay napaka nakapapawi. Ang mga herbal na pagbubuhos ay mapapabuti ang pagtulog at makakatulong sa isang babae na makayanan ang pagkamayamutin na palaging kasama ng PMS.

Para sa premenstrual syndrome, ang mga inuming naglalaman ng caffeine (Coca-Cola, kape at matapang na tsaa) ay kontraindikado. Ang caffeine ay nagtataguyod ng paglaki ng mga glandula ng mammary. Bilang karagdagan, ang mga inuming kape ay nagdudulot ng pagkamayamutin at nakakagambala sa normal na proseso ng pag-alis ng likido mula sa katawan.

Subukang pamunuan ang isang aktibong pamumuhay, maglaro ng sports at maglakad sa labas nang mas madalas. Sa tagsibol at taglamig, kumuha ng bitamina-mineral complex.

Ang mga tip na nakalista sa itaas ay hindi lamang magpapagaan sa mga sintomas ng premenstrual syndrome, ngunit din dagdagan ang kaligtasan sa sakit, at sa gayon ay mapabuti ang kalusugan.

Konsultasyon sa isang psychotherapist

Ang isang propesyonal na psychotherapist ay tutulong sa isang babae na makayanan ang mga sintomas tulad ng pagsalakay, pagluha at biglaang pagbabago ng mood. Sasabihin ng psychotherapist sa patas na kasarian kung paano mapawi ang mga sintomas ng PMS, turuan siyang magpahinga at kalimutan ang tungkol sa paparating na regla.

Maipapayo na magsagawa ng mga sesyon ng psychotherapy hindi lamang sa isang babaeng nagdurusa sa PMS, kundi pati na rin sa kanyang mga mahal sa buhay, kasama ang kanyang asawa. Matututong maunawaan ng malalapit na tao ang kalagayan ng pasyente at tulungan siyang mapawi ang premenstrual tension syndrome.

Paggamot sa droga

Kung ang isang babae ay nakakaranas ng malalang sintomas na pumipigil sa kanya sa pamumuno ng isang normal na pamumuhay, dapat siyang agad na kumunsulta sa isang doktor.

Isaalang-alang ang mga pangkat mga gamot na makakatulong na makayanan ang premenstrual syndrome:

• Kung ang isang babae ay may hyperestrogenism, maaaring magreseta ang doktor ng mga gestagens (Norkolut, Dufastan o Danazol).
• Para sa PMS ng cephalgic form, maaaring magreseta ng nootropics na magpapanumbalik ng vascular regulation. Inirerekomenda na ulitin ang mga kurso ng Aminalon o Nootropil sa loob ng tatlong buwan, at pagkatapos ay magpahinga at subaybayan ang kondisyon ng pasyente.
• Kung ang pagtaas ng hormone prolactin ay napansin sa dugo ng isang babae, maaari siyang magreseta ng bromocriptine (sa loob ng sampung araw).
• Para sa matinding sakit, maaaring ipahiwatig ang Diclofenac, na pinipigilan ang synthesis ng mga biologically active substance na pumukaw sa mga sintomas ng PMS.
• Kung ang isang babae ay naghihirap mula sa isang edematous na anyo ng sakit, pagkatapos ay ang potassium-sparing diuretics ay ipinahiwatig para sa kanya. Ang diacarb ay maaari ding ipahiwatig.
• Ang mga tranquilizer ay makakatulong na makayanan ang depresyon. Ang isang psychotherapist, pagkatapos ng masusing pagsusuri, ay maaaring magreseta ng mga antidepressant o antipsychotics sa pasyente. Inirerekomenda na uminom ng mga gamot sa loob ng tatlo hanggang anim na buwan.
• Para sa mga babae reproductive system magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto paghahanda ng bitamina grupo E at A. Ang bitamina B6 at magnesium ay makakatulong na mapawi ang depresyon at pagkabalisa.

Ang mga premenstrual phenomena ay ginagamot sa mga cycle. Sa unang 90 araw, ang isang babae ay inireseta ng therapeutic diet, dietary supplements, bitamina at mineral complex, at sedatives. Pagkatapos ng kurso ng paggamot, kailangan mong magpahinga ng anim na buwan.

Kung ang mga palatandaan ng sakit ay bumalik muli, ang doktor ay nagdaragdag ng mas makapangyarihang mga gamot sa regimen ng paggamot. mga kagamitang medikal. Ngunit hindi mo dapat asahan ang isang agarang epekto mula sa paggamot. Ang paggamot, na isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, ay pangmatagalan. Kasabay nito, hindi dapat kalimutan ng pasyente na kontrolin ang kanyang pamumuhay at subaybayan ang kanyang diyeta.

Paggamot ng premenstrual syndrome na may mga remedyo ng katutubong

• Asul na cornflower. Ang isang kutsara ng mga bulaklak ay dapat ibuhos sa 250 ML ng tubig na kumukulo at iwanan sa ilalim ng talukap ng mata para sa kalahating oras para sa pagbubuhos upang mahawahan. Inirerekomenda na kunin ang natapos na pagbubuhos ½ baso 2-3 beses sa isang araw.
• Melissa. Kakailanganin namin ang isang baso ng tubig na kumukulo at dalawang kutsara ng mga halamang gamot. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw ng lemon balm at hayaang matarik ng dalawang oras. Pagkatapos ang sabaw ay dapat na pilitin at lasing sa halip na tsaa.
• Dandelion. Kunin ang mga ugat ng bulaklak (1 kutsara) at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa kanila. Hayaang umupo ang sabaw sa ilalim ng takip ng ilang oras. Ang nagreresultang herbal na tsaa ay inirerekomenda na kunin ng 50 ML ilang beses sa isang araw.
• Lavender at mint tea Brew ang herb na may tubig na kumukulo at maaaring inumin sa halip na green tea.
• Valerian infusion. Inirerekomenda na uminom ng 20-30 patak bawat araw bilang isang tincture na nagpapakalma sa mga ugat.
• Calendula tincture. Inirerekomenda na kunin ang natapos na tincture bago kumain ng tatlong beses sa isang araw, 10 patak.
• Mga mabangong langis. Ang sage, lavender oil o butter ay nakakatulong na huminahon, makapagpahinga at makalimot sa mga sintomas ng PMS. puno ng tsaa. Magsindi ng aroma lamp na may langis sa kwarto at iwanan ito ng ilang oras.
• Oregano at St. John's wort. Inirerekomenda na magdagdag ng 1/3 kutsara ng oregano at 2/3 kutsara ng St. John's wort sa isang baso ng tubig na kumukulo. Ang pagbubuhos ay dapat tumayo na natatakpan ng halos isang oras. Kapag ang herbal tea ay lumamig, maaari itong inumin kalahating oras bago kumain, 50-70 ml. Kung nais mong ma-acidify ang inumin, maaari kang magdagdag ng isang slice ng lemon dito.
• Namumulaklak na Sally. Inirerekomenda na ibuhos ang isang kutsara ng damo sa ½ litro ng tubig at ilagay ang kasirola na may likido sa mababang init. Matapos kumulo ang sabaw, panatilihin ito sa apoy sa loob ng tatlong minuto, at pagkatapos, pagkatapos alisin ito mula sa kalan, balutin ito ng tuwalya at iwanan upang mag-infuse ng isang oras. Salain ang natapos na herbal tea sa pamamagitan ng isang salaan at kumuha ng 50 ML bago kumain.

Mga rekomendasyon para sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian kung ang isang babae ay may mga palatandaan ng PMS

Kung ang kanyang asawa ay nagsimulang makaranas ng PMS, dapat na maunawaan ng lalaki na hindi siya dapat sisihin sa kanyang masamang kalooban. Ito ay isang tunay na sakit na nakakaapekto sa karamihan ng mas patas na kasarian.

Sa panahon ng isang krisis, dapat subukan ng isang lalaki na tulungan ang kanyang ginang sa kanyang buhay sa bahay at sa kusina.

Maipapayo na tukuyin para sa iyong sarili ang mga araw kung kailan ang iyong asawa ay nagsisimulang makaramdam ng masama. Anyayahan siyang pumunta sa sinehan, makipag-chat sa mga kaibigan, o magbakasyon sa oras na ito.

Premenstrual syndrome (PMS) ay isang kumplikado ng magkakaugnay na sintomas na katangian ng premenstrual period. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpakita ng kanilang mga sarili sa parehong psychoemotional at physiological spheres.

Ang kahirapan sa paglalarawan at pag-diagnose ng PMS ay nakasalalay sa katotohanan na, bilang isang patakaran, ang bawat babae ay nakakaranas ng ilang mga pagbabago sa kagalingan bago ang regla. At ang pagtatasa sa kalubhaan at antas ng mga pagpapakita na ito ay dapat na subjective. Minsan kailangan mong makatagpo ng opinyon na ang PMS - dahil sa malawakang pagkalat nito, cyclicality at iba't ibang mga manifestations - ay hindi isang patolohiya at, samakatuwid, ay hindi nangangailangan ng seryosong atensyon alinman mula sa babae mismo o mula sa kanyang doktor. Ito ay isang malalim na maling kuru-kuro. Pag-isipan ito: ang mga unang palatandaan ng PMS ay lumilitaw sa karaniwan sa edad na 25 at pagkatapos ay lumalala lamang sila, maayos na dumadaloy sa menopausal syndrome na nasa edad na 45-50 taon. Iyon ay, ang pinaka-aktibong mga taon ng buhay ng isang babae ay pumasa "sa ilalim ng tanda ng PMS," na makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay at nagdadala sa kanya ng parehong pisikal at moral na pagdurusa. Ang modernong ginekolohiya ay malinaw na nagsasaad na ang premenstrual syndrome ay isang magandang dahilan upang kumonsulta sa isang doktor at makatanggap ng isang hanay ng mga reseta sa paggamot.

Maaari nating pag-usapan ang tungkol sa apat na anyo ng PMS.

1. Neuropsychiatric. Nailalarawan sa pamamagitan ng matingkad na pagpapakita sa psycho-emotional sphere. Ang babae ay nagiging iritable, nakakaranas ng hindi makatwirang pagkabalisa at kaguluhan, at nahihirapang kontrolin ang kanyang emosyon. Nagiging insecure siya, at tumataas din ang "threshold ng pagkakasala" - maaaring hindi sapat ang reaksyon ng isang babae sa ganap na neutral na mga pahayag na tinutugunan sa kanya, at magpakita ng walang dahilan na pagsalakay. Ang isang napaka-karaniwang pagpapakita ng neuropsychic form ng PMS ay isang depressive na estado.
2. Edema. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga (ng mga braso, binti, mukha), mastalgia (masakit na sensasyon sa mga glandula ng mammary), pananakit ng tiyan, at pakiramdam ng bloating. Sa panahon bago ang regla, tumataas ang timbang, at nagiging hindi komportable ang pamilyar at paboritong damit.
3. Cephalgic - may matinding pananakit ng ulo.
4. Krizovaya. Nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga pag-atake ng hindi motivated na sindak at takot; sinamahan ng isang matalim na paglabas ng adrenaline sa dugo.

Ang pinakamahirap na sintomas na dalhin, kapwa para sa babae mismo at para sa mga taong nakapaligid sa kanya, ay ang mga nauugnay sa psycho-emotional sphere. Mula sa labas, ang pag-uugali ng isang babae ay maaaring mukhang hindi sapat at emosyonal na hindi matatag. Siyempre, nagdudulot ito ng mga komplikasyon sa mga relasyon, lalo na sa mga taong imposibleng ipaliwanag ang totoong dahilan ng mga pagbabago sa pag-uugali.

Sa ilang mga kaso, ang iba pang mga sintomas ay maaaring maobserbahan, lalo na:

• bahagyang pagtaas sa temperatura ng katawan;
• Ang ophthalmoplegic migraine ay isang sakit ng ulo na nauugnay sa iba't ibang karamdaman sa lugar ng mata. Maaaring ito ay isang paglabag sa paggalaw ng mga talukap ng mata, strabismus, dilat na mga mag-aaral, malabong paningin;
• cyclic iridocyclitis - pamamaga ng iris;
• hypersomnia - nadagdagan ang pagkaantok;
• allergy;
• gingivitis (pamamaga ng gilagid), stomatitis;
• cyclic bronchial hika;
• paikot na pagsusuka.

Malinaw, ang mga malubhang pagpapakita ng PMS ay isang malubhang pasanin sa katawan at nangangailangan ng pagsasaayos. Bilang karagdagan, napatunayan na ang mga kababaihan na nagdurusa sa PMS ay may mas mahirap na oras sa panahon ng menopause. Samakatuwid, hindi ka dapat mahiya at subukang makayanan ang problemang ito sa iyong sarili. Tiyaking kumunsulta sa isang doktor.

Paano nagpapakita ng premenstrual syndrome?

Ang katawan ng babae ay hindi isang static na sangkap. Naturally, sa panahon ng kanyang buhay ay dumaranas siya ng iba't ibang mga pagbabago, at ang kanyang mga reaksyon sa iba't ibang mga kaganapan at phenomena ay nagbabago din.

Kaugnay ng PMS, masasabi natin na ang mga unang palatandaan nito ay sinusunod sa edad na 20-25 taon. Bilang isang patakaran, ang sindrom ay banayad, at ang isang bata at malusog na katawan ay madaling tiisin ito. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay walang nakikitang dahilan upang magpatingin sa doktor.

Gayunpaman, ang PMS ay may posibilidad na tumindi at nagiging mas malinaw sa paglipas ng panahon. At sa oras ng pagpunta sa doktor (ang pinakakaraniwang edad para dito ay 30-35 taon), ang mga pagpapakita ng premenstrual ay nagdudulot na ng pagkabalisa sa babae, sila ay malinaw na ipinahayag at medyo mahirap tiisin. Bukod dito, ang mga anyo ng PMS ay nagbabago sa edad. Napatunayan na sa edad na 27-28 taon ang neuropsychic form ay mas madalas na sinusunod, sa 30-31 taon - ang edematous form, sa 33-34 taon - ang cephalgic form.

Ligtas na sabihin na ang bawat babae ay nakakaranas ng kanyang sariling "indibidwal" na PMS, kung saan, sa iba't ibang antas, may mga pagbabago sa pangkalahatang kagalingan, emosyonal na kaguluhan at mga sintomas ng somatic (pisikal na sensasyon). Kapag bumubuo ng mga reklamo, tinutukoy ng karaniwang babae ang 3 sintomas na nagdudulot sa kanya ng pinakamalaking abala at pagkabalisa. Sa pakikipag-usap sa doktor, 4 pang sintomas ang ipinahayag. Kung susubukan mong i-ranggo ang lahat ng mga sintomas ayon sa dalas ng mga reklamo tungkol sa mga ito, makukuha mo ang sumusunod na larawan.

1. Mabilis at matinding pagkapagod, isang pakiramdam ng patuloy na pagkapagod, na kadalasang nangyayari sa umaga at unti-unting tumataas sa gabi.
2. Kahirapan sa pag-concentrate, kawalan ng pag-iisip, pagkawala ng memorya. Kung ang gawain ng isang babae ay nagsasangkot ng mga aksyon tulad ng mga kalkulasyon, kalkulasyon, paghahambing na pagsusuri at paggawa ng desisyon, pagkatapos ay sa premenstrual period ay maaaring makaranas siya ng malubhang kahirapan sa pagsasagawa ng kanyang mga propesyonal na aktibidad.
3. Depresyon. Ang nalulumbay na kalooban, pagkabigo sa buhay, pagtaas ng pang-unawa sa kahit na ang pinakamaliit na paghihirap at problema ay madalas na mga premenstrual syndrome. Ang kundisyong ito ay napakatumpak na inilarawan ng pariralang "Walang bagay sa buhay ang nagpapasaya sa iyo." Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang antas ng neurotransmitter hormones serotonin at dopamine sa dugo ay bumababa.
4. Pagbabago ng diyeta dahil sa pangangailangan ng katawan. Napansin ng maraming kababaihan na sa mga araw na humahantong sa regla, tumataas ang kanilang gana at nagbabago ang kanilang mga kagustuhan sa panlasa. Ang pangangailangan para sa asin at asukal ay madalas na nagbabago.
5. Masakit na sensasyon sa dibdib, nadagdagan ang sensitivity, engorgement sa lugar ng utong, mastalgia. Maraming pag-aaral ang nagpakita na kung mas malakas ang sakit, mas maikli ang tagal nito. Gayunpaman, ang sintomas na ito ay dapat tratuhin nang maingat. Ang katotohanan ay na ito ay nararamdaman na katulad ng mga unang pagpapakita ng mastopathy. At dahil sa pamilyar sa mga sensasyon, maaaring ipagpaliban ng isang babae ang isang preventive na pagbisita sa gynecologist upang suriin ang kondisyon ng mga glandula ng mammary. Ipinapaalala namin sa iyo na ang gayong pagbisita ay dapat isagawa isang beses sa isang taon, at ipinapayong magsagawa ng isang independiyenteng pagsusuri sa suso isang beses sa isang buwan. Maipapayo na gawin ito sa parehong araw ng menstrual cycle.
6. Edema. Ang pamamaga sa panahon ng PMS ay maaaring ipahayag sa iba't ibang paraan. Para sa ilan, ito ay nagpapakita ng sarili bilang pagpapanatili ng likido sa mga braso, binti, tiyan, at baywang. Nagbabago din ang oval ng mukha. Mayroon ding mga lokal na manifestations - lamang sa tiyan, upper o lower extremities.

Paggamot ng premenstrual syndrome

Ang unang pangkat ng mga hakbang na maaaring makilala ay binubuo ng mga paraan ng pagwawasto ng PMS na walang gamot. Pangunahing nilalayon nila ang pagsasaayos ng rehimen at pamumuhay. Maaaring sapat na para sa isang babae na magbayad ng higit na pansin sa kanyang diyeta, maglaan ng oras para sa tamang pagtulog at katamtamang pisikal na aktibidad - at ang pagpapakita ng mga sintomas ng PMS ay makabuluhang bababa o mawawala nang buo.

Syempre sobrang mahalaga ay may emosyonal na background, isang pangkalahatang pagkarga sa katawan - at ang dalawang salik na ito ay direktang nauugnay sa sitwasyon sa pamilya at sa trabaho. Hindi laging posible na ganap na iwasto ang mga ito, ngunit, gayunpaman, kinakailangan na subukang alisin ang labis na karga, pagkapagod sa pag-iisip, at subukang maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Ang pahinga sa gabi at isang mapayapang oras ng pagtulog ay napakahalaga. Ang tagal ng pagtulog ay dapat na 7-8 na oras.

Pagpili ng view pisikal na ehersisyo, inirerekumenda na bigyang-pansin ang paglangoy, paglalakad, pagtakbo ng magaan at pagbibisikleta. Sa panahon ng ehersisyo, ang utak ay gumagawa ng mga endorphins - mga compound na may kakayahang bawasan ang sakit at mapabuti ang mood. Mahalaga lamang na matukoy nang tama ang intensity ng load at hindi madala sa pagtaas nito. Kung hindi, ang pag-eehersisyo ay hahantong sa matinding pagkapagod at maaari lamang lumala ang PMS.

Tulad ng para sa nutrisyon, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay maaaring ibigay. Sa pangkalahatan, ipinapayong sumunod sa isang diyeta na karbohidrat ang porsyento ng mga karbohidrat sa diyeta ay dapat na hindi bababa sa 70%. Ito ay mas mahusay kung ito ay kumplikadong carbohydrates: cereal, gulay, munggo. Bigyang-pansin ang mga berdeng gulay, mayroon silang lubhang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang broccoli, halimbawa, ay binabawasan ang pananakit ng dibdib, ang spinach at zucchini ay nakakatulong na makayanan ang depresyon, at ang avocado at Berdeng paminta may kakayahang maimpluwensyahan ang walang dahilan na pagbabago ng mood. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga doktor mula sa Unibersidad ng Texas ay nagsasabi na ang mga berdeng gulay at prutas ay naglalaman ng karamihan malaking bilang ng bitamina, at ang pagsasama ng mga pagkaing ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay nakakatulong na mapanatili ang kalusugan sa loob ng maraming taon.

Ang bahagi ng protina ng diyeta ay binubuo ng mga mani at walang taba na karne.

Napakahalaga na subaybayan ang balanse ng tubig-asin. Ang dami ng asin ay dapat mabawasan upang hindi makapukaw ng pamamaga; Para sa mga inumin, mas pinipili ang mga sariwang kinatas na juice, malinis na tubig, at berdeng tsaa. Ngunit ito ay mas mahusay na pigilin ang sarili mula sa pag-inom ng kape - caffeine ay maaari lamang magpalubha emosyonal na kawalang-tatag at sensitivity ng mammary glands. Ang kabuuang dami ng likido na natupok bawat araw ay dapat na mga 1.5-2 litro.

Ang paggamot na may mga gamot ay maaaring nahahati sa dalawang malalaking grupo: non-hormonal therapy at hormonal therapy.

Pangunahing kasama sa mga di-hormonal na gamot ang mga bitamina at mineral. Para sa matinding sakit sa lugar ng dibdib, ang bitamina E ay nakakatulong nang maayos, at ang mga bitamina B ay nakakatulong na makayanan ang mga pagbabago sa mood at depresyon Kadalasan, inirerekomenda ang magnesium orotate at calcium carbonate para sa PMS, na pumipigil sa pamamaga. Ang kaltsyum carbonate ay tumutulong din sa pag-regulate ng psycho-emotional state.

Bilang karagdagan sa mga bitamina at mineral, para sa mga pagpapakita ng premenstrual syndrome, ang isang babae ay maaaring magreseta ng iba't ibang diuretics, selective serotonin reuptake inhibitors at dopamine agonists. Huwag matakot sa mga kumplikadong pangalan na ito - sa katunayan, ang kakanyahan at prinsipyo ng pagkilos ng lahat ng mga gamot ay medyo madaling maunawaan.

Ang diuretics ay diuretics. Inaalis nila ang mga likido mula sa mga tisyu at pinapataas ang dami ng ihi na ginawa. Ang kanilang paggamit ay makatwiran kung ang PMS ng isang babae ay sinamahan ng matinding pamamaga. Ang mga inirerekumendang diuretics, sa partikular na veroshpiron, ay kumikilos sa isang kumplikadong paraan, na nagtataguyod ng pag-alis ng hindi lamang labis na likido, kundi pati na rin ang mga sodium salt. Ang mga ito ay potassium-sparing na gamot at kinokontrol ang balanse ng acid-base ng dugo.

Ang mga selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ay nakakatulong na makayanan ang hindi motibadong mga alalahanin, pagkabalisa, at depresyon. Ang mga gamot na ito, na nabibilang sa pinakabagong henerasyon ng mga antidepressant, ay kumilos nang malumanay at mahusay na disimulado. Kapag kinuha nang tama, hindi sila nagdudulot ng pagkagumon o mga epektong pampakalma, at unti-unting na-level out ang emosyonal na background. Ang pinakakaraniwang mga gamot ay fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), at citalopram (Cipramil). Kinukuha ang mga ito sa dalawang linggong intermittent course, simula 14 na araw bago ang petsa ng inaasahang regla. Pakitandaan: lahat ng SSRI na gamot ay dapat lamang gamitin ayon sa inireseta ng doktor.

Ang mga dopamine agonist ay mga gamot na nagpapababa ng antas ng prolactin sa dugo. Nakayanan nila nang maayos ang mga pagpapakita ng PMS bilang mastalgia at pamamaga. Ang pinakakaraniwang iniresetang gamot ay bromocriptine.

Hormon therapy

Kadalasan, ang pinagsamang oral contraceptive (COC) ay ginagamit upang gamutin ang premenstrual syndrome. Ang lohika dito ay napaka-simple: pinipigilan ng mga COC ang obulasyon, at kasama nito ang mga sintomas ng PMS. Gayunpaman, ang kamakailang pananaliksik sa lugar na ito ay nagpapakita na hindi ito ang kaso. Oo, napansin ng maraming kababaihan na habang umiinom ng oral contraceptive, bumababa ang kanilang mga sintomas ng PMS. Ngunit sa parehong oras, ang porsyento ng mga kababaihan kung saan ang kalubhaan ng mga sintomas ng PMS ay hindi lamang nabawasan, ngunit tumaas din, ay naging medyo mataas. Ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga COC ay naglalaman ng mga gestagens, na nagdudulot ng mga side effect na may mga sintomas na katulad ng PMS.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa iba pang mga hormonal na gamot na hindi mga contraceptive, kung gayon para sa PMS, utrozhestan, duphaston, danazol, zoladex, buserelin ay maaari ding magreseta. Ang bawat gamot ay may binibigkas na mga side effect at contraindications.

Upang buod, maaari naming malinaw na sabihin na ang premenstrual syndrome ay isang malalang sakit na nakakaapekto sa mental at pisikal na kalusugan ng isang babae, na tiyak na binabawasan ang kanyang kalidad ng buhay. Upang gamutin ang PMS, dapat gamitin ang kumplikadong therapy, na pinagsasama ang mga gamot, pagwawasto ng mga iskedyul ng trabaho at pahinga, katamtamang pisikal na aktibidad, balanseng diyeta na may bilang ng mga paghihigpit. Ang karanasan na naipon sa pag-aaral ng sindrom na ito ay nagpapahintulot sa amin na sabihin nang may kumpiyansa na ang bawat babae ay maaaring pumili ng kanyang sariling indibidwal na iskedyul ng paggamot. Ito ay indibidwal, dahil ang PMS ay nagpapakita ng sarili nitong naiiba sa bawat babae. Tandaan ito at huwag mag-self-medicate.

PMS: mga form at palatandaan. Paano mapawi ang mga sintomas ng premenstrual syndrome?

Ang itinatag na ideya ng kahinaan ng babaeng katawan ay nabibigyang-katwiran: hindi tulad ng mga lalaki, ang mga kinatawan ng fairer sex ay talagang mayroong isang mas kumplikadong physiological na organisasyon, na kinakailangan upang maisagawa ang reproductive function. Ang isang paglalarawan nito ay ang premenstrual syndrome (PMS), isang kondisyon na maaaring makasira sa pisikal at mental na kagalingan ng kahit na ang pinakabalanse at malusog na binibini. Sa artikulong ito, susuriin namin ang mga karaniwang prejudices na nauugnay sa kundisyong ito at alamin kung paano mapawi ang PMS.

Mga katotohanan at alamat tungkol sa PMS

Mayroong maraming mga stereotype na nauugnay sa premenstrual syndrome - ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa petsa, ang mga siyentipiko ay hindi pa ganap na elucidated ang mga mekanismo ng paglitaw ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Bilang karagdagan, ang malawak na pagkalat ng PMS sa mga kababaihan ay tinalakay sa publiko kamakailan lamang (noon, lahat ng may kaugnayan sa menstrual cycle ay isang uri ng bawal sa lipunan). Hindi kataka-taka na ang mga kinatawan ng fairer sex, na masuwerte na hindi kailanman makaranas ng mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa bago ang regla, pati na rin ang ilang mga lalaki, ay itinuturing na ang problemang ito ay malayo. Ayon sa ilang mga sosyologo, ang PMS ay isang kultural na kababalaghan: nang malaman ang tungkol sa pagkakaroon ng sindrom na ito, ang mga kababaihan ay nagsisimulang maghanap ng mga palatandaan ng sikolohikal na kawalang-tatag sa kanilang sarili sa panahon ng itinalagang panahon, at bawat buwan sa mga araw na ito ay ipinapaliwanag nila ang mga dahilan para sa kanilang masamang kalooban. premenstrual disorder.

Gayunpaman, ang karamihan sa mga eksperto ay may hilig na maniwala na ang premenstrual syndrome ay isang kumplikadong proseso ng pisyolohikal na maaaring makilala ng mga endocrine, psycho-emotional at vegetative-vascular disorder.

Ayon sa mga istatistika, ang mga pagpapakita ng PMS ay sinusunod sa kalahati ng mga kababaihan ng edad ng reproductive, kung saan sa humigit-kumulang 5-10% ang mga sintomas ay napakalubha na nagiging sanhi ng pagkawala ng kakayahang magtrabaho. Hindi sinasadya na ang kundisyong ito ay kasama sa internasyonal na pag-uuri ng mga sakit ng World Health Organization: sa madaling salita, ang diagnosed na premenstrual syndrome ay isang makatwirang dahilan para sa pagkuha ng sick leave.

Bilang isang patakaran, ang tagal ng PMS ay mula sa dalawang araw hanggang isang linggo, at sa edad, ang tagapagpahiwatig na ito, pati na rin ang kalubhaan ng mga sintomas, ay may posibilidad na tumaas.

Ano ang dahilan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito? Ilang araw bago matapos ang siklo ng panregla, ang konsentrasyon ng mga sex hormone sa dugo ng isang babae ay kapansin-pansing bumababa: naiintindihan ng katawan na ang pagbubuntis ay hindi nangyari at naghahanda na i-renew ang panloob na layer ng matris at ang susunod na pag-ikot ng paghahanda para sa paglilihi. . Kasabay nito, ayon sa isa sa mga teorya ng pag-unlad ng PMS, ang mga panandaliang pagbabago sa mga antas ng hormonal, na nakakaapekto rin sa synthesis ng mga biologically active substance sa central nervous system, ay humantong sa mga sintomas ng katangian - pagpapanatili ng likido sa katawan. , pananakit ng ulo, pagtigas ng mga glandula ng mammary at biglaang pagbabago sa mood. Kasabay nito, sa edad ng isang babae - at, bilang kinahinatnan, na may pagtaas sa bilang ng mga malalang sakit at pathologies ng reproductive system - ang mga manifestations ng PMS ay tumindi.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang dahilan kung bakit napatunayang isang ebolusyonaryong kalamangan ang premenstrual syndrome ay ang kondisyon (kadalasang sinamahan ng pagkamayamutin at pagiging agresibo) ay nagdaragdag ng posibilidad ng paghihiwalay mula sa isang infertile partner.

Paano matukoy ang pagkakaroon ng premenstrual syndrome

Paano maunawaan kung ano ang sanhi ng iyong masama ang pakiramdam sa bisperas ng iyong regla? Pinapayuhan ng mga doktor ang bawat babae, anuman ang pagkakaroon o kawalan ng mga palatandaan ng PMS, na maikling talaarawan, na sumasalamin sa anumang mga pagbabago sa kagalingan sa buong ikot ng regla. Para sa mga layuning ito, maaari mong gamitin ang isa sa maraming mga mobile application. Kung mapapansin mo na ang isang partikular na "set" ng mga sintomas ay umuulit sa katulad na paraan sa bawat buwan mga huling Araw bago ang physiological uterine bleeding - malamang, ito ay maaaring maiugnay sa premenstrual syndrome.

Mayroong apat na anyo ng PMS, na pinagsasama ang mga katulad na uri ng mga pagpapakita:

• Sa anyo ng neuropsychic ang mga kaguluhan sa emosyonal na kalagayan ay nauuna: ang isang babae ay nagiging maingay, walang malasakit, magagalitin, kahit na bahagyang pisikal na pagkapagod o hindi kasiya-siyang balita ay maaaring makagambala sa kanya, na sa ibang mga araw ay magdudulot lamang ng panandaliang pagkabalisa.
• Cephalgic form Ang PMS ay nailalarawan sa pamamagitan ng migraine, na humahantong sa isang pakiramdam ng pagduduwal. Ang sakit ay maaaring lumaganap sa lugar ng mata, na sinamahan ng pagpapawis, panghihina, at pamamanhid ng mga daliri. Ang ilang mga kababaihan ay gumagamit ng mga palatandaang ito upang hulaan na ang regla ay papalapit na.
• Form ng edema ipinakikita ng pagpapanatili ng likido sa katawan: ilang araw bago ang regla, napansin ng isang babae na ang kanyang mukha ay namamaga o bigat sa mga glandula ng mammary. Ang pamamaga ay maaari ding lumitaw sa mga binti sa hapon. Kasabay nito, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng labis na pananabik para sa mga maalat na pagkain, na nagpapahiwatig ng paglabag sa metabolismo ng tubig-asin sa katawan.
• Sa anyo ng krisis PMS, na sa una ay mas madalas na sinusunod sa mga kababaihan na may posibilidad na tumalon presyon ng dugo, ang sindrom ay nagpapakita ng sarili bilang hypertension sa gabi: ang mga numero sa tonometer ay lumampas sa pamantayan, ang pulso ay bumibilis at may pakiramdam ng kakulangan ng hangin.

Ang premenstrual syndrome ay madalas na nagpapakita ng sarili sa halo-halong anyo: sakit ng ulo at pamamaga ay pinagsama sa pagkamayamutin, at ang pangkalahatang pakiramdam ng panghihina at panghihina ay sinamahan ng mga pagbabago sa presyon. Sa malalang kaso, ang PMS ay maaaring maging sanhi ng isang tawag sa emergency room, lalo na kung ang isang babae na higit sa 40 taong gulang ay pinaghihinalaan na siya ay may hypertensive crisis, myocardial infarction o stroke. Ang kabaligtaran na mga sitwasyon ay hindi rin karaniwan - tinitiyak ang sarili sa pag-iisip na ito ay isang bagay lamang ng labis na trabaho at karaniwang mga pasimula sa regla, hindi pinapansin ng pasyente ang mga nakababahala na sintomas ng isang malubhang sakit.

Walang masama kung humingi ng payo sa doktor kung malala ang PMS. Una, upang sumailalim sa isang pagsusuri at siguraduhin na ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay tiyak na hindi pangkaraniwang bagay na ito, at hindi isang malalang sakit na nangangailangan ng espesyal na paggamot. Pangalawa, ang gamot ay may arsenal ng mga tool na maaaring makabuluhang mapawi ang premenstrual syndrome, at sa ilang mga kaso, kahit na maiwasan ang pagsisimula nito. Kasabay nito, sa kasamaang-palad, ang isang unibersal na gamot na nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang PMS minsan at para sa lahat ay hindi pa naimbento - ngunit marahil ang gayong lunas ay lilitaw sa isang araw sa mga istante ng parmasya.

Non-drug approaches

Kung ang PMS ay hindi nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa, malamang na posible itong gawin nang walang mga gamot. Nabanggit ng mga siyentipiko na ang premenstrual discomfort ay mas madalas na sinusunod sa mga kababaihan sa lunsod - ito ay maaaring dahil sa isang hindi malusog na pamumuhay at labis na stress, na negatibong nakakaapekto sa mga antas ng hormonal. Samakatuwid, ang unang hakbang sa paglutas ng problema ng PMS ay ang pagpapatatag ng emosyonal na globo.

• Sikolohikal na suporta nagsasangkot ng mga indibidwal na konsultasyon sa isang psychologist o mga klase sa mga espesyal na grupo na naglalayong labanan ang stress. Bilang bahagi ng mga klase, pag-uusapan mo ang iyong mga karanasan at haharapin ang mga sanhi ng talamak na pagkabalisa, o magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga: mga pagsasanay sa paghinga, art therapy, atbp.
• Physiotherapy. Maraming kababaihan ang nakakapansin na ang mga kurso ng masahe o hardware procedure (halimbawa, hydrotherapy) ay humahantong sa pagbaba o pagkawala ng mga sintomas ng PMS. Ang diskarte na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga may iba pang mga problema sa kalusugan - halimbawa, osteochondrosis, mga kahihinatnan ng mga nakaraang operasyon, at iba pa.
• Pagwawasto ng pamumuhay madalas na nagpapahintulot sa iyo na mapabuti ang kondisyon bago ang regla nang walang anumang mga pantulong na pamamaraan. Kaya, Wastong Nutrisyon at ang regular na ehersisyo ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, at malusog na pagtulog ay ang pag-iwas sa migraine kahit sa mga kaso kung saan ito ay sanhi ng PMS at hindi talamak na kakulangan sa tulog. Napatunayan na sa mga babaeng sumusunod sa pang-araw-araw na gawain, ang premenstrual syndrome ay hindi gaanong nangyayari at mas banayad kaysa sa iba.

Hormonal therapy para sa PMS

Ang isa pang direksyon sa paglaban sa premenstrual syndrome ay ang pagkuha ng mga sex hormone. Ang ganitong paggamot ay isinasagawa lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Ang layunin ng therapy sa hormone ay alisin ang mga pisikal na sintomas ng PMS. Ang pinakakaraniwang paraan ay ang reseta ng pinagsamang oral contraceptives (COCs), na pansamantalang "i-off" ang mga pag-andar ng mga ovary at ginagawa ang gawain ng pag-regulate ng menstrual cycle. Dahil dito, nawawala ang kawalan ng timbang ng mga sex hormone na nagiging sanhi ng mga pagpapakita ng premenstrual syndrome. Sa ilang mga kaso, inirerekomenda ng mga doktor ang patuloy na pag-inom ng mga COC - iyon ay, nang walang pahinga sa loob ng 7 araw pagkatapos tapusin ang bawat pakete ng mga tablet.

Sa mga malubhang kaso, kapag ang paggamit ng mga COC ay imposible o hindi epektibo, ang pasyente ay maaaring magreseta ng mga progestin na gamot (batay sa, halimbawa, danazol) o mga gamot mula sa grupo ng mga gonadotropin-releasing hormone agonists (goserelin, buserelin). Ang pagiging epektibo ng naturang paggamot ay umabot sa 85%, gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng mga naturang gamot kung minsan ay humahantong sa side effects, samakatuwid hindi sila itinalaga para sa isang panahon na higit sa anim na buwan.

Mga gamot na inireseta sa mga kababaihan upang mapawi ang mga sintomas ng PMS

Maaari mong makayanan ang PMS nang walang mga hormone - lalo na kapag ang kundisyong ito ay nagpapakita mismo sa pangunahin sa isang neuropsychic form. Ang mga gamot mula sa iba't ibang grupo, na tradisyonal na ginagamit bilang mga sedative at normotonics (mood stabilizer), ay nakakatulong na mapawi ang pagkamayamutin at pakiramdam ng depresyon.

• Mga halamang gamot - tulad ng "Fito Novo-sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" ay nakakabawas ng mga damdamin ng pagkabalisa at takot, at maaari ring makatulong sa mga pag-atake ng mapanglaw.
• Mga bitamina, homeopathy, pandagdag sa pandiyeta : Leuzea extract, tinctures ng ginseng, lemongrass, hawthorn, valerian ay mga natural na remedyo na nagpapataas ng sigla at nag-aalis ng pakiramdam ng depresyon. Ang gamot na "Mastodinon" ay isang homeopathic na lunas na partikular na binuo upang labanan ang PMS. Madalas ding inireseta ng mga doktor ang mga multivitamin complex sa mga pasyente, na nagpapa-normalize ng metabolismo at binabawasan ang mga somatic manifestations ng sindrom.
• Mga over-the-counter at de-resetang gamot na pampakalma - ito ay mga gamot na ginagamit para sa iba't ibang mga indikasyon na maaari ding maging epektibo para sa PMS. Ang "Afobazol", "Persen", "Fito Novo-Sed" ay ang pinakasikat na over-the-counter na gamot, na nagpapahintulot sa iyo na gamitin ang mga ito nang hindi kumukunsulta sa isang doktor. Kung niresetahan ka ng iyong doktor ng gamot na eksklusibong ibinebenta sa pamamagitan ng reseta, dapat kang maging maingat lalo na sa mga dosis at subaybayan ang mga side effect.

Opinyon ng eksperto: ang isang espesyalista mula sa tagagawa ng gamot ay nagsasalita tungkol sa paggamit ng Afobazole sa panahon ng PMS

Ang "Afobazol" ay isang modernong gamot na naglalayong ibalik ang normal na paggana sistema ng nerbiyos at mabilis na inaalis ang mga pagpapakita ng mas mataas na pagkamayamutin at pagkabalisa. Ang epekto ay nagpapatuloy pagkatapos makumpleto ang kurso, na nagpapahintulot sa iyo na makaranas ng kaluwagan mula sa PMS sa loob ng mahabang panahon pagkatapos ng paggamot. Ang Afobazole ay hindi nagiging sanhi ng pagkagumon at hindi humahantong sa mga sintomas ng withdrawal, na ginagawang posible na gamitin ito sa mga panahong iyon ng buhay kung kailan ito ay talagang kinakailangan. Ang isa pang bentahe ng Afobazole ay hindi ito pumapasok sa mga pakikipag-ugnayan ng droga-droga. Ito ay nagpapahintulot na ito ay magamit bilang isa sa mga paraan ng kumplikadong therapy sa gamot.

• Neuroleptics tinatawag ding mga antipsychotic na gamot - iniinom ang mga ito upang mapawi ang matinding emosyonal na karamdaman, psychoses, at matinding demensya. Sa maliliit na dosis mayroon silang sedative, anti-anxiety at hypnotic effect, ngunit ang pangmatagalang paggamit ay maaaring magpalala sa mga manifestations ng PMS.

Dahil ang mga sintomas ng PMS ay indibidwal para sa bawat babae, hindi palaging matalinong kunin ang payo ng mga kaibigan o kamag-anak pagdating sa paggamot sa kondisyong ito - lalo na kung mas madali nilang pinahihintulutan ang mga huling araw ng cycle bago ang regla kaysa sa iyo. Maging pare-pareho sa pagpili ng mga remedyo laban sa premenstrual syndrome, at kung ang mga pagbabago sa pamumuhay at ang paggamit ng mga over-the-counter na gamot ay hindi nagpapagaan sa iyong kondisyon, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.

Ang katawan ng babae ay puno ng misteryo at hindi inaasahang reaksyon. Hanggang ngayon, sinusubukan ng mga siyentipiko na malutas ang misteryo ng premenstrual syndrome. Sa ilang mga kababaihan, ito ay nagpapakita ng sarili nang napakarahas, habang ang ibang mga kababaihan ay walang ideya tungkol dito. Sasabihin sa iyo ng artikulo ngayon ang tungkol sa mga palatandaan bago ang regla. Ang isang listahan ng mga sintomas ng PMS at mga paraan upang maalis ang mga ito ay ipapakita sa iyong atensyon. Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga senyales na inilarawan sa ibaba, inirerekomenda na kumunsulta ka sa isang gynecologist para sa pagsusuri at payo.

Mga sanhi ng mga reaksyon

Bakit lumilitaw ang mga sintomas ng PMS bago ang regla? Imposibleng sagutin ang tanong na ito nang walang pag-aalinlangan. Noong nakaraan, ipinapalagay na ang mga sintomas ay lumitaw dahil sa mga sakit sa isip at neurological. Ngayon ay napatunayan na kung hindi. Ang pagpapakita ay direktang nakasalalay sa mga pagbabago sa mga antas ng hormonal. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga sintomas ay tinutukoy sa parehong oras (bago ang susunod na regla).

Imposibleng sagutin ang tanong kung bakit ang ilang mga kababaihan ay madaling kapitan ng PMS, habang ang iba ay walang ideya kung ano ito. Ang isang pag-aaral ay isinagawa: ang mga pasyente na may malubhang pagpapakita ng premenstrual syndrome ay binigyan ng mga gamot na nagwawasto ng mga antas ng hormonal. Gayunpaman, may mga sintomas pa rin ang ilang paksa. Ito ay nagpapahiwatig na ang sanhi ng PMS ay nasa ibang lugar. Kadalasan ang mga manifestations ay nauugnay sa mga sakit ng thyroid gland, circadian ritmo disorder, at sikolohikal na sakit.

Oras ng pagsisimula ng sintomas

Kailan maaaring makaramdam ang isang babae ng mga palatandaan ng PMS (bago ang kanyang regla)? Ilang araw ang kailangan nila para lumitaw? Ang lahat ay nakasalalay sa haba ng cycle at sa mga indibidwal na katangian ng katawan.

Ang ilang mga kinatawan ng fairer sex ay nagsasabi na nararamdaman nila ang PMS 2 linggo na bago ang susunod na pagdurugo. Nangangahulugan ito na sa pagsisimula ng ikalawang yugto, nagsisimula silang makaranas ng mga sintomas na inilarawan sa ibaba. Ang ibang mga pasyente ay nagrereklamo ng lima o pitong araw ng PMS. Bukod dito, sa lahat ng kababaihan, lumalala ang mga sintomas humigit-kumulang dalawang araw bago ang pagsisimula ng regla. Tingnan natin ang mga senyales ng PMS bago ang regla at alamin kung paano mo ito haharapin.

Masakit na sensasyon sa tiyan

Para sa maraming mga kinatawan ng fairer sex, ang mga palatandaan ng PMS (bago ang regla) ay tinutukoy ng sakit. Ito ay maaaring paghila, pagsaksak o sa anyo ng isang pasma. Ang sintomas na ito ay nawawala ilang araw pagkatapos ng pagsisimula ng regla. Ang ilang mga pasyente ay madaling tiisin ang gayong karamdaman, habang ang iba ay hindi makayanan karaniwang imahe buhay. Paano ka makakatulong sa kasong ito?

Kung kinakailangan ang agarang pagbawi, pagkatapos ay kailangan mong kumuha ng anumang antispasmodic. Ang pinakasikat na gamot ay "No-Shpa", "Drotaverine", "Papaverine", "Papazol" at iba pa. Ang mga ito ay binili sa mga parmasya nang walang reseta. Ginagamit din ang mga painkiller tulad ng Spazgan, Spazmalgon, Nimulid, Diclofenac, at Ibuprofen.

Mangyaring tandaan na ang matinding sakit bago at sa panahon ng regla ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng patolohiya. Ang isang katulad na sintomas ay nangyayari sa endometriosis, pamamaga, fibroids at iba pang mga tumor.

Mga pagbabago sa dibdib

Ano ang iba pang mga karaniwang palatandaan ng PMS? Bago ang regla, humigit-kumulang kalahati ng lahat ng kababaihan sa edad ng reproductive ay nagreklamo tungkol sa kanilang mga suso. Sa lugar ng mga glandula ng mammary, lumilitaw ang mga compaction at nodules. Madali mong maramdaman ang mga ito sa iyong sarili. Gayundin, ang likido ay maaaring tumagas mula sa utong kapag pinindot. Bahagyang tumataas ang dami ng dibdib at sumasakit.

Ang isang doktor lamang ang makakatulong sa isang pasyente na may ganitong sintomas. Bago magreseta ng therapy, kailangan mong sumailalim sa isang pagsusuri, na kinabibilangan ng ultrasound diagnostics, hormonal studies, at kung minsan ay mammography. Kung ito ay napansin na mayroong lahat ng mga sintomas na inilarawan sa itaas, ang paggamot ay inireseta.

Psycho-emotional imbalance

Ang mga pangunahing sintomas bago ang regla (PMS): pagkapagod, pagkamayamutin, madalas na pagbabago ng mood. Maaari silang maiuri bilang psycho-emotional manifestations. Mas madalas, ang mga naturang palatandaan ay nangyayari sa mga kababaihan na nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan, na ang trabaho ay nangangailangan ng konsentrasyon. Mayroon ding mataas na panganib ng psycho-emotional imbalance na may pangkalahatang pagkapagod at kahinaan. Ang mood ng isang babae ay maaaring magbago bawat minuto. Pano ka makakatulong?

Upang magsimula, ang lahat ng miyembro ng pamilya ay kailangang maging matiyaga. Ilang araw na lang, mawawala na lahat ng tensyon. Ang babae mismo ay kailangang magpahinga at maglakad pa. Tumanggap positibong emosyon mula sa iyong mga paboritong aktibidad, huwag i-stress ang iyong sarili. Bilang isang huling paraan, maaari kang kumuha ng mga ligtas na sedative - motherwort at valerian. Upang magreseta ng mas malubhang antidepressant, kumunsulta sa iyong doktor.

Tumaas na gana

Bago ang regla at ilang araw pagkatapos magsimula, ang isang babae ay nakakaramdam ng pagtaas ng gana. Tandaan na hindi ito nangyayari para sa lahat ng kinatawan ng fairer sex. Ang iba, sa kabaligtaran, ay tumatanggi sa pagkain sa panahong ito. Ngunit kung tumaas ang iyong gana at gusto mo ng tsokolate at masaganang pagkain, huwag mong ipagkait ang iyong sarili. Ngunit hindi ka dapat manalig sa mataba, pinirito, maalat na pagkain. Alamin ang iyong mga limitasyon. Ang mga pagkaing ito ay nagpapataas ng iba pang sintomas ng PMS. Ang isang maliit na bar ng magandang maitim na tsokolate ay hindi lamang makakasama sa iyo, ngunit mapapabuti din ang iyong kalooban.

Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaari ding ituring na sintomas ng premenstrual syndrome. Ang pagtaas ng mga antas ng progesterone ay may nakakarelaks na epekto sa mga bituka. Bilang resulta, ang babae ay nakakaranas ng paninigas ng dumi. May mga miyembro ng fairer sex na nag-uulat ng pagtatae sa panahon ng PMS. Posible ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ito ay kadalasang resulta ng isang nutritional disorder.

Paglabas mula sa genital tract

Ano ang iba pang mga sintomas at palatandaan bago ang regla? Maaaring kasama sa PMS ang paglabas mula sa genital tract. Karaniwan ang mga ito ay creamy, puti o malinaw. Ang uhog ay walang amoy at hindi nakakaabala sa babae.

Ang pagpapakita ng premenstrual syndrome ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng brown discharge. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay sintomas ng endometriosis o pamamaga. Kung ang isang babae ay nakakita ng uhog na may mga puting guhit, ito ay nagpapahiwatig ng cervicitis o cervical erosion. Ginagamot ng isang gynecologist ang mga sakit na ito at sinusuri ang mga ito.

Mga palatandaan ng PMS na kadalasang napagkakamalang pagbubuntis

Ang premenstrual syndrome ay kadalasang nalilito sa Ito ay kadalasang nangyayari sa mga babaeng nagpaplanong magbuntis. Sa katunayan, ang ilang mga palatandaan ay halos magkapareho. Kaya, mga palatandaan ng PMS bago ang iyong regla o pagbubuntis? Alamin natin ito.

• Tumaas na gana. Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago ang mga kagustuhan sa panlasa ng kababaihan, tulad ng ginagawa nila bago ang regla. Kung ang pagduduwal at pagsusuka ay lilitaw din, malamang na ito ay toxicosis ng pagbubuntis.
• Dagdag timbang. Sa panahon ng pagbubuntis, lumalaki ang matris at tumataas ang timbang ng babae. Ang pagtaas ng timbang ay nangyayari din bago ang regla. Gayunpaman, ito ay nauugnay sa pagpapanatili ng likido sa katawan. Kung napansin mo ang pamamaga (lalo na sa umaga), pagkatapos ay hintayin ang iyong regla.
• Pagkahilo at sakit ng ulo. Bago at sa panahon ng regla, bumababa ang antas ng hemoglobin ng ilang kababaihan. Ang anemia ay nagdudulot ng pagkahilo at pangkalahatang karamdaman. Ang parehong mga sintomas ay naroroon sa mga buntis na kababaihan: kahinaan, nahimatay, pag-aantok.

Ang isang pagsubok ay makakatulong sa iyo na mapagkakatiwalaan na makilala ang PMS mula sa pagbubuntis. Gayunpaman, maraming mga tagagawa ang nagrerekomenda ng pagsubok lamang pagkatapos ng pagkaantala. Kung ang pagdurugo ay hindi magsisimula sa itinakdang araw, at ang lahat ng inilarawan na mga palatandaan ay nagpapatuloy, kung gayon ang pagbubuntis ay posible.

Pagwawasto: tulong

Kung labis kang nag-aalala tungkol sa mga sintomas ng PMS, tiyak na kailangang itama ang kundisyong ito. Maaari kang magpatingin sa doktor at makakuha ng iniresetang gamot. Mayroon ding ilang mga tip para sa kung paano tulungan ang iyong sarili at mapabuti ang iyong kagalingan?

Paggamit ng mga gamot

Upang iwasto ang mga sintomas ng PMS, ang mga gynecologist ay nagrereseta ng mga gamot na nakabatay sa progesterone. Ang mga gamot na ito ay ginagamit sa ikalawang yugto ng cycle. Kabilang dito ang Duphaston, Utrozhestan, Prajisan at iba pa. Kung hindi ka nagpaplano ng pagbubuntis sa malapit na hinaharap, maaaring magreseta ng mga oral contraceptive. Pinapaginhawa nila ang mga sintomas ng PMS, pagpapabuti pangkalahatang kalusugan at pag-regulate ng mga antas ng hormonal. Ito ang mga gamot na "Logest", "Diane", "Janine" at iba pa. Ang lahat ng mga hormonal na gamot ay mahigpit na kinukuha pagkatapos ng pagsusuri at konsultasyon sa isang doktor.

Mga karagdagang paraan upang labanan ang PMS: paano tulungan ang iyong sarili?

Upang maibsan ang mga sintomas ng PMS, sundin ang mga rekomendasyong ito:

• matulog ng hindi bababa sa 7-9 na oras sa isang araw;
• maglaro ng sports o gumawa ng limang minutong himnastiko;
• kumain ng tama (dagdagan ang hibla at limitahan ang taba);
• magkaroon ng regular na buhay sa sex;
• kumuha ng mga bitamina complex na mayaman sa bakal at mga sangkap na nagpapasigla sa pagbuo ng mga selula ng dugo;
• Magpasuri sa isang doktor at gamutin ang mga umiiral na pathologies sa isang napapanahong paraan.

Sa wakas

Nalaman mo ang mga sintomas at ang paggamot ay ipinakita sa iyong atensyon. Kung ang premenstrual syndrome ay lubos na sumisira sa iyong buhay, na nagpapaalis sa iyong karaniwang ritmo, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist. Ikaw ay bibigyan ng angkop na paggamot ayon sa iyong mga reklamo. Ang self-administration ng mga hormonal na gamot ay ipinagbabawal. Sa ganitong therapy maaari mo lamang mapinsala ang iyong sarili at magpapalubha sa kurso ng PMS. Maraming kababaihan ang nag-uulat na pagkatapos ng kapanganakan ng kanilang anak, lahat ng mga palatandaan ng PMS ay nawala. Para sa iba, sa kabaligtaran, ang prosesong ito ay nagdulot ng pagtindi ng mga inilarawan na sintomas sa hinaharap. Alagaan ang iyong sarili at maging malusog!

Premenstrual syndrome: sintomas ng PMS sa mga kababaihan, sanhi at paggamot. Ano ang premenstrual dysphoric syndrome?

Ang premenstrual syndrome o PMS ay bahaging medikal at bahaging panlipunang problema. Sa pang-araw-araw na buhay, maraming kababaihan ang dumaranas ng sakit na ito. Ang PMS ay isang nosological unit na kasama sa ICD 10. At sa ICD 11 ito ay ituring na isang interdisciplinary disease.

Matagal nang kilala na ang mga kababaihan ay nagbabago bago ang regla, upang ilagay ito nang mahinahon.

"Ito ay tulad ng isang bagyo - sila ay nagiging mapili, magagalitin at masungit, kung minsan ay nagiging tunay na galit na kinatatakutan at iniiwasan ng lahat."

R. Krafft-Ebing, 1895

Ang paglalarawan na ito ay mas angkop para sa premenstrual dysphoric disorder. Ngunit ang PMS ay dalawang facet ng isang kondisyon.

• PMS - ano ito at kailan ito magsisimula?
• Paglaganap
• Mga sanhi ng premenstrual syndrome
  • Mga kaguluhan sa metabolismo ng tubig-asin
  • Hyperprolactinemia
• Sintomas ng PMS sa mga kababaihan
  • Mga diagnostic
  • Mga pisikal na sintomas ng premenstrual syndrome sa mga kababaihan
  • Mga pagpapakita ng kaisipan at mga palatandaan ng PMS
  • Premenstrual dysphoric disorder
  • Ang kalubhaan ng mga sintomas ng PMS
  • Paikot-ikot ng mga palatandaan
• Paano haharapin ang PMS
• Paggamot sa droga

Ano ang premenstrual syndrome (PMS) at kailan ito magsisimula?

Ang premenstrual syndrome o PMS ay isang kumplikadong pathological complex ng mga sintomas: neuropsychic, vegetative-vascular, metabolic at endocrine disorder, na pinagsasama ang hindi bababa sa 3-4 na malubhang sintomas na lumilitaw 2-14 araw bago ang regla at nawawala sa mga unang araw ng regla.

Mayroong maraming iba pang mga modernong kahulugan, ngunit lahat sila ay kumukulo sa mga sumusunod na pamantayan: Ang mga sintomas ng PMS ay lumilitaw bago ang regla at nawawala sa mga unang araw ng regla.

Ang PMS ay isa sa mga sakit ng adaptation failure, na isang hindi sapat na tugon ng utak sa hindi balanseng pagbabagu-bago sa mga antas ng sex hormones sa panahon ng ovulatory menstrual cycle. Nangyayari ito hindi dahil ang mga antas ng hormone ay hindi sapat, ngunit dahil ang sistema ng nerbiyos, na nadecompensate ng stress, ay hindi makapagbibigay ng sapat na tugon sa mga pagbabago sa physiological sa mga antas ng hormonal.

Mahalaga! Ang mga katangian ng menstrual cycle ay halos hindi nagbabago;

Paglaganap ng premenstrual syndrome

Hanggang sa 75% ng mga kababaihan ay may mga sintomas ng premenstrual, kung saan ang PMS ay nasuri sa 25%. Sa mga ito, 4% ng mga kababaihan ng reproductive age ay may premenstrual dysphoric disorder.

Mga sanhi ng PMS

Ang hypothalamus ay kasangkot sa pathogenesis ng PMS. Nasa antas ng hypothalamic dysfunction na nagkakaroon ng autonomic, psychological at iba pang dysfunctions, na maaaring pagsamahin sa premenstrual syndrome. Kinokontrol ng hypothalamus ang palitan ng likido sa katawan, nagsasagawa ng regulasyon ng stress, pag-uugali sa pagkain at gumaganap ng maraming iba pang mga function. Ang lahat ng sintomas ng PMS ay direktang nakasalalay sa mga pagbabago sa regulasyon sa organ na ito.

Ang pangunahing teorya ng pag-unlad ng premenstrual syndrome ay mga karamdaman sa antas ng hypothalamus. Ang limbic system at mas mataas na bahagi ng central nervous system ay kasangkot sa pathogenesis.

Ang lumang teorya ay ang PMS ay sanhi ng mga nakakalason na epekto ng mga hormone sa nervous system. Sa modernong mga pananaw, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa toxicity, ngunit tungkol sa isang hindi balanseng impluwensya at hindi balanseng tugon ng nervous system sa mga normal na pagbabago sa hormonal background constants.

Sa ikalawang yugto ng siklo ng panregla, sa antas ng utak (hindi sa sistematikong sirkulasyon), nagbabago ang mga ratios:

• progesterone at estrogen;
• progesterone at androgens;
• may pagbabago sa metabolismo ng lahat ng sex hormones.

Ang lahat ng ito ay humahantong sa paglitaw ng mga palatandaan ng premenstrual syndrome.

Ang paggawa ng mga steroid hormone at ang kanilang metabolismo ay nakakaapekto sa antas ng mga neurotransmitter:

• norepinephrine;
• epinephrine;
• dopamine;
• serotonin;
• opioid peptides.

Sa pathogenesis ng PMS, ang pinaka-kawili-wili ay mga paglabag sa dopaminergic at serotonic regulation. Ang mga kadahilanang ito ay humahantong sa paglitaw ng mga sintomas ng PMS tulad ng:

• pagkakaiba-iba ng mood;
• mga karamdaman ng lahat ng uri ng pag-uugali, kabilang ang pagkain;
• ang hitsura ng mga somatic sign;
• pagbabago sa pag-uugali ng kaisipan.

Ang premenstrual syndrome ay nangyayari sa antas ng central nervous system at ito ay inextricably na nauugnay sa mga pagbabago sa balanse at metabolismo ng mga hormones at neurotransmitters sa antas ng central nervous system.

Mga karamdaman sa metabolismo ng tubig-asin bilang sanhi ng PMS

Sa pagbuo ng premenstrual syndrome, mayroong isang peripheral na impluwensya ng mga hormone sa renin-angiotensin-testosterone system. Ang kawalan ng timbang ng estrogen at progesterone ay maaaring humantong sa pagpapanatili ng likido. Ang pamamaga sa panahon ng PMS ay isa sa pinakamahalagang somatic manifestations ng sindrom: pamamaga ng mukha, limbs, at ang hitsura ng panloob na edema. Ang pagpapanatili ng likido sa katawan ng babae ay humahantong sa mga sintomas ng pananakit.

Hyperprolactinemia sa pathogenesis ng premenstrual syndrome

Ang prolactin ay isa sa mga pangunahing adaptogens at nakakaapekto sa higit sa 80 mga function ng katawan, kabilang ang mental at pisikal na globo. Kapag ang lumilipas na hyperprolactinemia ay kasangkot sa pathogenesis ng PMS, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mastalgia (sakit sa dibdib), mastodynia (hindi kasiya-siyang sensasyon, nadagdagan ang pagiging sensitibo at isang pakiramdam ng pamamaga ng mga glandula ng mammary).

Ang mastalgia at mastodynia ay ang pinakakaraniwang senyales ng PMS (75–85%), hindi sila palaging nauugnay sa labis na prolactin sa dugo. Ang mga pagpapakita na ito ay maaaring isang pagpapakita ng pagpapanatili ng likido. Ang paggamot sa lumilipas na hyperprolactinemia sa panahon ng PMS ay bahagi ng therapeutic approach.

Ang hyperprolactinemia ay mahusay na naitama sa pamamagitan ng paghahanda ng Prutnyak vulgaris (Sacred Prutnyak, Tree of Abraham). Pagkilos ng halaman:

• ay may dopaminergic effect;
• normalizes mataas na antas ng prolactin;
• nakakaapekto sa mga opioid receptor;
• Ang epekto ng antioxidant ay ipinahayag.

Ang lahat ng mga epektong ito ay napatunayang siyentipiko at kapaki-pakinabang sa paggamot sa mga pisikal at mental na sintomas ng PMS.

Sintomas ng PMS sa mga kababaihan

Ang mga sintomas ng PMS sa mga kababaihan ay nag-iiba sa kalubhaan. Karamihan sa mga kababaihan ay nararamdaman ang mga ito at nararamdaman ang paglapit ng regla. Napakabihirang ang mga sintomas ng PMS ay kaaya-aya. Kung ang mga palatandaan ng PMS ay banayad at hindi nililimitahan ang aktibidad ng isang babae sa anumang paraan, sa kasong ito ang PMS ay hindi isang sakit, ngunit isang pakiramdam lamang bago ang regla.

Ang premenstrual syndrome ay ang mga sintomas na nagpapalala ng iyong kagalingan nang labis na ang mga ito ay isa nang reklamo na naglilimita sa aktibidad at isang dahilan upang kumonsulta sa isang doktor.

Kabilang sa mga pinakamalubhang sintomas ng premenstrual dysphoric ang mga kaguluhan sa pag-uugali at ang pinakamatinding antas ng PMS.

Diagnosis ng PMS

Ang PMS ay nagiging isang sakit kapag ito ay nakakasagabal sa kalidad ng buhay ng isang babae. Tinutukoy nito ang pagiging kumplikado ng diagnosis, dahil ang kalidad ng buhay ay isang subjective na konsepto. Mahirap para sa isang doktor na tasahin kung gaano pathological ang bawat sintomas ng premenstrual syndrome. Samakatuwid, walang kumpletong pagkakaisa sa mga medikal na bilog sa isyu ng pag-diagnose ng PMS.

Ang premenstrual syndrome ay itinuturing na isang sakit kung ang mga sintomas nito ay:

• nagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay;
• binabawasan ang kalidad ng buhay;
• humahantong sa pagbaba ng pagganap;
• nakakasira ng relasyon sa iba.

Mga pisikal na sintomas ng PMS

Ang pinakakaraniwang sintomas ng somatic ng PMS ay:

• utot;
• pamamaga;
• paglaki at lambot ng dibdib;
• hot flashes, pagpapawis;
• pagduduwal, pagsusuka, paninigas ng dumi, dyspepsia;
• tachycardia, sakit sa puso;
• nadagdagan ang pagiging sensitibo;
• sakit ng ulo;
• mga pantal sa balat, acne;
• pagkahilo.

Ang mga palatandaang ito ay karaniwan, ngunit hindi kinakailangan para sa diagnosis ng premenstrual syndrome. Kabilang sa mga pisikal na sintomas, mayroong higit sa 100 iba't ibang mga karamdaman.

Mga sintomas ng mental ng PMS

Ang pinakakaraniwang mga palatandaan ng pag-iisip ng premenstrual syndrome:

• pagkabalisa, pagkabalisa;
• depresyon;
• emosyonal na kawalang-tatag;
• kahinaan, pagkapagod;
• antok;
• bulimia;
• pagiging agresibo;
• pagluha;
• may kapansanan sa konsentrasyon;
• pagkawala ng memorya;
• emosyonal na paghihiwalay;
• nadagdagan ang gana.

Isinasaalang-alang ng American College of Obstetricians and Gynecologists na 1 sa mga sumusunod na pisikal o emosyonal na sintomas ng PMS ay sapat na upang makagawa ng diagnosis*.

Talahanayan 1.

* - ang sintomas ay humahantong sa mga kaguluhan sa panlipunan o pang-araw-araw na buhay ng pasyente.

Premenstrual dysphoric disorder

Ang premenstrual dysphoric disorder ay higit pa sa isang sakit sa pag-iisip na dapat gamutin ng mga psychiatrist. Ngunit kadalasan ang mga kababaihan ay bumaling sa mga gynecologist.

Ang premenstrual dysphoric syndrome ay 5 sa mga sumusunod na sintomas na tinutukoy sa premenstrual period.

*Atensyon! Ang isa sa mga ito ay dapat na ang pangunahing isa (na may asterisk) at 4 pa kahit ano (mayroon o walang asterisk).

Ang mga sintomas ay dapat umulit sa karamihan ng mga menstrual cycle sa loob ng isang taon bilang retrospective confirmation, at sa 2 cycle bilang prospective na confirmation.

Ang kalubhaan ng mga sintomas ng PSM

Upang masuri ang kalubhaan ng mga sintomas ng PMS, mayroong isang visual analogue scale mula 0 hanggang 10.

Pagtatasa ng paikot na katangian ng mga sintomas ng PMS

Upang matukoy ang paikot na katangian ng mga sintomas ng PMS, ang mga pagpapakita ay tinasa nang retrospective at prospectively sa ilang mga araw ng menstrual cycle. Inirerekomenda ng ekspertong payo sa pag-diagnose ng premenstrual syndrome:

1. Suriin ang mga sintomas sa loob ng 14 na araw bago matapos ang ovarian cycle at 5 araw pagkatapos ng pagsisimula ng regla.
2. Para sa paunang screening, 2 sa huling 3 MC ang kinuha.
3. Sa PMS, ang tagal ng symptomatic period ay dapat mula 2 hanggang 14 na araw. Iyon ay, ang sintomas ay dapat hindi lamang lumitaw, ngunit magpatuloy din ng hindi bababa sa 2 araw, at maximum na 14. Kung ang sintomas ay nagpapatuloy nang higit sa 14 na araw, ito ay hindi na premenstrual syndrome.
4. Sa PMS, mayroong isang asymptomatic phase kapag ang mga palatandaan ng PMS ay ganap na wala o tinasa bilang banayad. Ang tagal ng asymptomatic phase ay 6-10 araw ng MC.
5. Walang sintomas kung ang kalubhaan nito ay na-rate mula 0 hanggang 3 puntos.

Upang kumpirmahin ang cyclical na katangian ng mga manifestations ng PMS at upang ma-verify nang tama ang mga punto, kinakailangan na gumamit ng isang talaarawan sa pagmamasid bago ang regla, kung saan ang mga pinakakaraniwang sintomas ng premenstrual syndrome ay nabanggit at maaari mong ipasok ang iyong sariling mga palatandaan na hindi ipinahiwatig sa talahanayan sa pamamagitan ng ang doktor. Minarkahan ng isang babae ang mga sintomas na bumabagabag sa kanya ng mga puntos. Pinapayagan ka nitong masuri ang kalubhaan ng mga sintomas na naranasan at matukoy ang pagkakaroon ng isang asymptomatic na panahon. Ginagawa ang diagnosis ng PMS kapag ang isang makabuluhang pagkakaiba ay nakikita sa 1st at 2nd phase ng menstrual cycle.

Paano haharapin ang PMS

Ito ay malamang na hindi posible na ganap na mapagtagumpayan ang mga sintomas ng PMS, ngunit kung makagambala sila sa buhay, ang kanilang mga pagpapakita ay maaaring mabawasan.

Ano ang kailangan mong gawin upang makayanan ang mga sintomas:

1. Gaano man ito kabuluhan, ngunit una sa lahat, ang pagwawasto sa pamumuhay ay kinakailangan.
2. Ang pangalawa ay medicinal correction.

1. Balanseng diyeta. Sa listahan ng mga sintomas ng premenstrual syndrome, maraming mga palatandaan ang nauugnay sa mga pagbabago sa pag-uugali sa pagkain at pagkonsumo ng pagkain (nadagdagang gana, bloating, pagduduwal, pagsusuka, paninigas ng dumi). Lumalakas din ang edema sa pamamagitan ng pagkain ng maanghang, maalat, at pinausukang pagkain. Bilang resulta, tumataas ang presyon ng dugo, lumilitaw ang pananakit ng ulo at pananakit ng tiyan.

Samakatuwid, para sa mga kababaihan na may mga sintomas ng mga karamdaman sa pagkain, inirerekomenda na panatilihin ang mga talaarawan sa pagkain. Kinakailangang isulat ang lahat ng kinakain at ininom sa isang talaarawan. Mahalagang gumawa ng isang ritwal sa proseso ng pagkain at iwasan ang mga pagkaing nagdudulot ng PMS. Kinakailangan na kumuha ng mga pagkaing may mataas na nilalaman ng tryptophan:

• isda;
• karne;
• munggo;
• cottage cheese;
• oats;
• petsa;
• mani.

Bawasan nito ang kakulangan ng serotonin sa gitnang sistema ng nerbiyos at sa gayon ay mabawasan ang mga pagpapakita ng PMS kung saan ito ay "responsable".

1. Ang pangalawang pinakamahalagang aspeto ay ang kalinisan sa pagtulog. Kailangan mong matulog at gumising sa isang semi-awtomatikong mode. Huwag hayaan ang mga alalahanin sa araw na pahirapan ka sa gabi. Mayroong maraming mga pamamaraan para dito, isa sa mga ito ay isang sheet ng pamamahala ng pag-iisip. Ang kakanyahan nito: sa gabi, isulat ang mga saloobin na hindi maiiwasang makagambala sa pagtulog sa isang sheet ng papel, at sa tabi ng mga ito ay ang kanilang solusyon.

Ang kama ay isang lugar para sa pagtulog at paggawa ng pag-ibig, hindi para sa panonood ng TV o pagkain.

Ang paraan upang magising mula sa pagtulog ay mga ehersisyo sa umaga. Papayagan ka nitong lumipat mula sa sleep mode patungo sa wakefulness mode.

1. Mag-ehersisyo ng stress. Para sa tamang paggamot ng PMS, ang wastong pisikal na aktibidad ay napakahalaga (lalo na sa mga sintomas ng cardiovascular ng PMS - tumaas na presyon ng dugo, pananakit ng ulo, pamamaga). Kung mag-eehersisyo ka araw-araw sa loob ng 30-40 minuto, ito ay magiging isang average o medyo malaking pisikal na aktibidad. Ito ang intensity (3-4 na puntos sa Borg scale) na makakatulong na mapabuti ang kondisyon at mabawasan ang kalubhaan ng mga manifestations ng PMS.

Ang isang uri ng pisikal na aktibidad ay ang paglalakad sa sariwang hangin. ito ay ang parehong isang magandang pagpipilian pabor sa anti-stress therapy.

1. Ang anti-stress therapy ay may malawak na hanay ng mga aktibidad: mula sa pagpipinta hanggang sa yoga at pagmumuni-muni. Pumili ng aktibidad na magpapatahimik sa iyo. Tandaan na ang stress ay nagreresulta sa pagtaas ng antas ng prolactin. Samakatuwid, ang mga pamamaraan ng pagpapatahimik ay maaari ring pagtagumpayan ang PMS.

Paggamot ng premenstrual syndrome

May mga gamot para gamutin ang PMS. Ngunit walang solong pamamaraan, dahil sa maramihang mga pagpapakita ng sindrom at iba't ibang pathogenesis.

Mga gamot na inireseta para gamutin ang PMS:

Cyclodinone 1 tablet o 40 patak 1 beses bawat araw sa umaga nang hindi bababa sa 3 buwan nang walang pahinga para sa regla. Matapos mawala ang mga sintomas at bumuti ang kondisyon, ipagpapatuloy ang therapy sa loob ng ilang linggo. Kung pagkatapos ng paghinto ng gamot ay may pagkasira sa kondisyon, kinakailangan ang pangalawang konsultasyon sa isang doktor.

Ang Mastodinon ay isang pinagsamang medicinal phytopharmaceutical preparation. Tumutulong na gawing normal ang mga antas ng hormonal, mapabuti ang kagalingan sa panahon kritikal na araw at inaalis ang sakit sa mammary glands. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng gamot ay hindi kasama ang paggamot ng PMS, dahil ito ay may mas malawak na epekto kaysa sa Cyclodinone.

Ang Spironolactone ay isang gamot mula sa pangkat ng potassium-sparing diuretics, na ginagamit sa paggamot ng premenstrual syndrome. Ang pangunahing aksyon ay isang antagonist ng aldosterone receptors. Ginagamit kung ang mekanismo ng paglitaw ng PMS ay nagsasangkot ng pagpapanatili ng likido sa katawan ng isang babae.

Ang mga psychiatrist ay may mas malawak na hanay ng mga gamot sa kanilang pagtatapon. Ang pag-inom ng mga gamot na ito ay may ilang mga hamon:

• epekto;
• nakakahumaling;
• walang posibilidad ng pangmatagalang paggamit;
• paghihigpit sa ilang mga aktibidad, tulad ng pagmamaneho;
• walang epekto sa mga sintomas ng pagpapanatili ng likido.

Upang gamutin ang PMS, ginagamit ng mga psychiatrist ang mga sumusunod na gamot:

• neuroleptics, phenothiazine derivatives;
• antidepressants: Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram, Agomelatine.
• benzodiazepine tranquilizers.

Karamihan sa mga gamot na ito ay maaari lamang ireseta ng mga psychiatrist sa mga espesyal na form.

Ang mga hormonal na gamot ay ginagamit din para sa therapy, ang pagkilos na naglalayong sugpuin ang mga pagbabago sa hormone sa loob ng menstrual cycle at sugpuin ang obulasyon:

• Yarina;
• Jess.

Ang kaugnayan sa pagitan ng depression at isang kakulangan ng ilang mga sangkap sa diyeta ay napatunayan na, kaya't ang mga doktor ay maaari ring magreseta sa kanila sa anyo ng mga gamot:

• folic acid;
• mataba acids;
• tryptophan;
• bitamina B₆ at B₁₂;
• magnesiyo

Ang mga gamot na ito ay maaaring inireseta kapwa bilang bahagi ng kumbinasyon ng therapy at para sa monotherapy ng premenstrual syndrome.

Tandaan! Ang paggamot sa PMS ay batay sa pathogenesis, at ang mga gamot na nakakatulong sa isang babae ay maaaring makapinsala sa isa pa. Samakatuwid, ang isang doktor lamang ang dapat pumili ng isang regimen ng paggamot. Ang self-medication ay hindi katanggap-tanggap.