To, że sauna korzystnie wpływa na organizm, zostało już dawno udowodnione i nie ulega wątpliwości. Dziś obiekty te stały się tak popularne, że ludzie przychodzą tu nie tylko po to, by zażyć kąpieli parowej i zaczerpnąć energii, ale także aby organizować różne imprezy. Wieczór panieński lub kawalerski, urodziny, impreza dla dzieci, przyjacielskie spotkania w saunie to codzienność. Liczne placówki, konkurując ze sobą i starając się zadowolić swoich klientów, oferują bardzo szeroką gamę usług, która obejmuje nie tylko tradycyjną łaźnię parową i obsługę łaźni z miotłą. Istnieją sauny ze spa, siłownie, restauracje itp. Tutaj możesz spędzić cały dzień, siedząc wygodnie w pokoju relaksacyjnym, oglądając ciekawe filmy, chodząc na basen i jedząc smaczną przekąskę. Istnieją lokale oferujące urozmaicone menu, w niektórych saunach można przywieźć jedzenie z domu.
Jeśli zdecydujesz się zorganizować tutaj urlop lub poświęcić cały dzień na relaks w saunie, to tak
Nie można obejść się bez jedzenia i napojów. Naturalnie pojawia się pytanie, co można jeść i pić? Łaźnia parowa nakłada pewne ograniczenia na jedzenie i napoje, a także czas ich spożycia. Dlatego należy podejść do tej kwestii bardzo rzetelnie, niezależnie od tego, czy zamawiamy menu w saunie, czy zabieramy ze sobą jedzenie.
Oto kilka podstawowych zasad jedzenia przed, w trakcie i po kąpieli w łaźni parowej. Jeśli wybierasz się do sauny wieczorem, powinieneś zjeść lunch 3-4 godziny przed nim. Potem możesz już tylko pić napoje bezalkoholowe. Jeśli przed zabiegiem zjesz dużo, możesz mieć duże kłopoty z trawieniem. Kiedy jesteś w łaźni parowej, pod wpływem wysoka temperatura Zwiększa się krążenie krwi i krew napływa do górnych warstw skóry, a żołądek i jelita pozostają bez opieki. Dlatego proces trawienia znacznie spowalnia. To, co zostało zjedzone dzień wcześniej, zaczyna „fermentować”, co powoduje wzdęcia, rozstrój, skurcze, zwiększone tworzenie się gazów. Jeśli do obfitego posiłku dodamy alkohol, nawet w małych ilościach, to jeszcze bardziej pogorszymy dolegliwości. W tym stanie raczej nie będziesz cieszyć się wizytą w saunie.
Ale nie możesz wejść do łaźni parowej z całkowicie pustym, burczącym żołądkiem. Jeżeli uczucie głodu nie daje Ci spokoju, a do sesji pozostało bardzo mało czasu, możesz coś przekąsić. Ale jedzenie powinno być lekkie i składać się np. duszone warzywa, owoce, ryby, odtłuszczony twarożek, kefir lub fermentowane mleko pieczone. Przed łaźnią parową surowo zabrania się spożywania tłustych i ciężkich potraw, takich jak wędliny, potrawy smażone, mięso, rośliny strączkowe, ponieważ takie jedzenie zajmuje bardzo dużo czasu i jest trudne do strawienia. Należy także unikać spożywania rzekomo „lekkich” i niskotłuszczowych potraw: jogurtów, twarożków, lekkich płatków śniadaniowych, majonezów itp. Pokarm ten zawiera sztuczne barwniki i znaczną ilość konserwantów, które nie działają najkorzystniej na organizm, a żołądek będzie bardzo trudno sobie z tym poradzić w ekstremalnych warunkach wysokiej temperatury i dużej wilgotności.
Będąc w saunie, parując, nie należy w ogóle jeść, za to trzeba dużo pić. Herbaty ziołowe, naturalne soki warzywne i owocowe, kwas chlebowy, napoje owocowe, kompoty i woda mineralna bez gazu. Płyn wzmacnia efekt uzyskany w łaźni parowej i pomaga usunąć sole metali ciężkich, odpady i toksyny.
Po zakończeniu sesji z reguły pojawia się brutalny apetyt. Ale dietetycy i gastroenterolodzy kategorycznie nie zalecają spożywania zbyt dużej ilości jedzenia. Najlepiej usiąść wygodnie w pokoju relaksu i zjeść lekką przekąskę w gronie przyjaciół lub gości, aby organizm mógł się zregenerować i zrelaksować. Po łaźni parowej zdecydowanie warto wypić szklankę wody mineralnej lub herbaty ziołowej. Płyn pomoże ustabilizować procesy metaboliczne, równowagę wodno-solną.
Po pół godzinie lub godzinie możesz coś zjeść. W tym okresie owoce i sałatki warzywne, jagody, orzechy, suszone owoce, woda mineralna, kwas chlebowy, soki, napoje owocowe, ryby, owoce morza. Jeśli planujesz długą ucztę, to po dwóch, trzech godzinach miło i zdrowo będzie delektować się kebabem z kurczaka lub grillowanym kurczakiem bez skóry, ziemniaki pieczone, sery niskotłuszczowe, na przykład ser feta lub adyghe, jasne piwo lub wino.
Oto kilka oryginalnych, łatwych w przygotowaniu i pyszne przepisy, które pomogą uczynić świąteczny stół urozmaiconym i jednocześnie użytecznym:
Sałatka z marchwi i selera. Warzywa korzeniowe należy pokroić w cienkie paski, skropić sokiem z cytryny zmieszanym z cukrem. Pozwól im chwilę usiąść i podlej sos śmietanowy, doprawiony pieprzem i solą.
Małże z jabłkami i orzechami włoskimi przypadną do gustu smakoszom i tym, którzy nie lubią spędzać dużo czasu przy kuchence. Przepis obejmuje obrane małże, majonez, orzechy włoskie, zielony groszek, jabłka, cebula, zioła i przyprawy. Owoce morza pokroić na kawałki, zetrzeć jabłko, a orzechy posiekać nożem. Wszystkie składniki wymieszać i lekko doprawić majonezem. Lepsze niż domowe.
Kolejna niezwykle smaczna, oryginalna i zdrowa sałatka sezonowa z rukoli, kuskusu i truskawek, do której dodano orzeszki piniowe. Sałatkę skropiono sokiem z cytryny, doprawiono świeżo zmielonym różowym pieprzem, solą i dressingiem z octu balsamicznego, oliwa z oliwek i cukier puder.
Można także przygotować małe bułeczki pita z chudą czerwoną rybą, kanapki z owocami, warzywami, jagodami, tartaletki z awokado i krewetkami. Dobrym pomysłem będzie zaparzenie pysznej herbatki witaminowej, która pomoże uzupełnić straty mikroelementów. Do przygotowania herbaty używa się rumianku, jarzębiny, kaliny, mięty, melisy, dzikiej róży i innych roślin. Odpowiednio zaparzony gorący napój ma niepowtarzalny aromat i doskonały smak. Wszystko jest w nim doskonale zachowane przydatne substancje. Taka rozrywka zamieni się w prawdziwe wakacje! Z lekką parą i lekkim ciałem!
Co roku mamy długo oczekiwane święto - urodziny. A gdy zbliża się ta data, zaczynamy stawiać czoła pytaniu, gdzie i jak najlepiej uczcić to wydarzenie. W domu góra brudnych naczyń, skargi sąsiadów na hałas, kilometr sprzątania po zabawie. Restauracja - dobra decyzja, ale dość drogie. Ale sauna lub łaźnia to właśnie to. Można miło spędzić wakacje i to niedrogo. Co więcej, takie lokale od dawna są przystosowane do organizacji imprez gastronomicznych. Z tego artykułu dowiesz się, jak najlepiej świętować urodziny w saunie. Niech Twoja kąpiel będzie wyjątkowa i niepowtarzalna.
Wybór miejsca i czasu na wakacje
NA dany czas sauny i łaźnie już dawno przestały spełniać swoją bezpośrednią funkcję elementarnej czystości. I zamieniły się w ulubione miejsce spotkań dużych firm. Dlatego wiele obiektów jest już wyposażonych w basen, jacuzzi, armatkę wodną, karaoke, stół do masażu, a nawet bilard. Wybierając miejsce na wakacje, warto wziąć pod uwagę powyższe fakty.
Dużą uwagę należy zwrócić na samą łaźnię parową. Dowiedz się od administracji, jak jest podgrzewany. Jeśli piec jest opalany drewnem, oznacza to, że para będzie dobra i gorąca. Jeżeli piekarnik jest elektryczny, zadbaj o to, aby był on włączony w ciągu dnia, na 2-3 godziny przed przyjazdem. Faktem jest, że aby zaoszczędzić pieniądze, pozbawieni skrupułów właściciele włączają saunę na godzinę przed przyjazdem. W tym momencie łaźnia parowa nagrzewa się, ale nie wytwarza wysokiej temperatury. Parowanie przez cały wieczór bez ogrzewania jest bardzo rozczarowujące, a kiedy nadejdzie czas wyjścia, dopiero wtedy osiągnie ono pełną moc.
Wielkość pokoju również odgrywa dużą rolę. Jeśli jest duża firma, należy zwrócić szczególną uwagę na toaletę. Powiedzenie: „W ciasnych warunkach, ale nie obrażaj się”, to nie jest twoja opcja.
Byłoby miło, gdyby łaźnia znajdowała się w dość malowniczym miejscu. Na przykład: nad brzegiem rzeki lub stawu, z widokiem na las. Zgadzam się, że po gorącej parze bardzo przyjemnie jest wyjść na zewnątrz, gdzie otacza Cię naprawdę malowniczy widok. Jeśli masz możliwość zamówienia takiej łaźni, uwierz, że wszyscy goście docenią lokalny krajobraz na Twoją korzyść.
Po wybraniu sauny, która najbardziej Ci się podoba, powiedz swoim gościom, gdzie planujesz spędzić wakacje. Dopiero po ustaleniu wszystkiego z zaproszonymi osobami, możesz spokojnie przejść do omówienia terminu i rabatów dla Ciebie. Zamówienie najlepiej złożyć na kilka dni przed imprezą. Jeśli masz wątpliwości, jak długo złożyć zamówienie, nie żałuj dodania dodatkowej godziny. Lepiej wyjść wcześniej (co zwykle rzadko się zdarza), niż później w pośpiechu się pakować, by zwolnić saunę kolejnym miłośnikom pary.
Świąteczny stół na urodziny w saunie
Możesz wybrać menu na wakacje według własnego gustu. Pamiętaj jednak, że sauna bardziej sprzyja piciu napojów takich jak piwo, czy w skrajnych przypadkach wino. Nie radzimy pić wódki ani koniaku. Ponieważ ciepło rozszerza naczynia krwionośne, ale alkohol, wręcz przeciwnie, je zwęża. Taka różnica może negatywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie. Oczywiście możesz napić się trochę wina, ale piwo jest bardziej zagmatwane 
spragniony, a w palącej gorącej atmosferze wydaje się po prostu boskim napojem. Dlatego wybierając menu, staraj się skupić na głównym napoju - piwie. Jeśli chodzi o jedzenie, zalecamy przygotowanie kebabów i sałatek. Do napoju podawaj różnorodne suszone i solone ryby. Raki również pięknie uzupełnią Twój stół. Gorączka powietrze z reguły nie zwiększa apetytu, a gorące dania będą mniej popularne niż przekąska z piwem.
Pomysły tematyczne na imprezy w saunie
Urodziny w saunie można zorganizować z jakimś motywem przewodnim. Na przykład:
- Impreza hawajska
- Dzień Neptuna
- Króliczki Playboya
Ale jeśli nie masz czasu na przygotowania, możesz świętować wakacje równie zabawnie, dodając kilka konkursów.
Urodzinowa zabawa w saunie
Po kąpieli w łaźni parowej goście pływali do woli. Możesz zacząć się dobrze bawić. Zabawy w saunie można urozmaicić, od gier stołowych po te bardziej aktywne. Oferujemy przybliżony scenariusz zabawiania gości na przyjęciu urodzinowym w łaźni. Może pasować zarówno mężczyznom, jak i kobietom.
„Komplement”: Kiedy wszyscy zgromadzą się wokół stołu przy szklance piwa, możesz zagrać w tę grę. Musisz powiedzieć jeden komplement, zaczynając od pierwszej litery bohatera okazji. Trzeba porozmawiać w kręgu. Ci, którzy nie mogli wymyślić pochwały dla solenizanta, wznoszą toast. W razie potrzeby wieczorem możesz powtórzyć to na drugiej i trzeciej literze imienia.
„Szata”: W tę grę można zagrać zaraz po zebraniu się wszystkich gości lub po zabiegach wodnych. Istota tej zabawy polega na tym, że trzeba jak najbardziej kreatywnie i erotycznie zawiązać prześcieradło. Będzie wyglądać pięknie na kobietach i zabawnie na facetach.
„Taniec myjek”: Gdy część wieczoru dobiegnie już końca, a goście będą już pijani, można zorganizować konkurs na najlepszy taniec z dodatkami do kąpieli. Wybranych jest kilka osób, które mogą wybrać do pomocy dowolny atrybut związany z sauną. Kiedy aktorzy są gotowi, prezenter głośno ogłasza: „A teraz taniec myjki! Myjki, do studia!!!” Goście wykonują ognisty taniec do muzyki z karaoke. Każdy może tańczyć razem lub każdy z osobna, wybór należy do Ciebie. Najważniejsze, żeby „dobrzy tancerze nie wchodzili w drogę basenowi”. Cóż, publiczność wcieli się w rolę jurorów i wybierze, ich zdaniem, najbardziej oryginalną gąbkę do tańca. Zwycięzca otrzyma nagrodę.
- Najgłośniejszy głos
- Najzabawniejszy występ
- Występ z tańcem
- Najbardziej kreatywny śpiew
- Najlepsza produkcja dźwięków do kąpieli
Fani wybiorą najlepszego według nich piosenkarza i otrzymają tytuł „Głos Sauny”.
„Ditties”: Te ditties może przygotować jedna osoba lub możesz rozdać kartkę papieru z wydrukowanymi wersetami i zaśpiewać je w kółku. Oto sugerowane przez nas zabawki do kąpieli:
Dzisiaj wypiję piwo
Wezmę kąpiel parową z miotłą. 
Zakryję głowę kapeluszem,
Stanę się bohaterem kąpieli
Hop-hej, lalalei
Razem jest przyjemniej w kąpieli!
Często myję się myjką,
Mocno pocieram myjkę.
Moja żona przysięga
Że tak szybko się zmęczę.
Hop-hej, lalalei
Razem jest przyjemniej w kąpieli!
Jak usunąć tłuszcz z boków? 
Musisz jeść mniej, aby wykorzystać je w przyszłości.
I idź tylko do łaźni
Rano, wcześnie.
Hop-hej, lalalei
Razem jest przyjemniej w kąpieli!
Dziś jestem pokryty pianą mydlaną
Dzisiaj jestem w nastroju.
Och, dobra miotła
Odbiegłem od tematu!
„Przekaźnik wodny”: Jeśli masz basen, możesz zorganizować całą sztafetę. Podzielcie się na dwie drużyny i pamiętajcie o wymyśleniu dla każdej zabawnej, banalnej nazwy. A potem lot wyobraźni do zadań:
- Przepłyń przez basen z dużą prędkością
- Pozostań pod wodą tak długo, jak to możliwe
- Pływanie synchroniczne
- Rzuć piłkę jak najdalej
- Przepłyń z dużą prędkością przez armatkę wodną
- Pływaj z nadmuchiwanym pierścieniem
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że zabawy w wodzie muszą być bezpieczne.
„Piwny snajper”: Do tej gry będziesz potrzebować dwóch zraszaczy lub dwóch pistoletów na wodę. Napełniamy broń piwem. W grę można grać pomiędzy dwiema parami. Dziewczyny muszą wlać spray do ust swojego chłopaka. Zadaniem faceta jest wypicie jak największej ilości piwa, rozlewając przy tym jak najmniej cennego płynu.
„Dojne krowy”: Weź parę rękawiczek medycznych i wykonaj mały otwór na końcu każdego palca. Najlepiej przygotować to wcześniej w domu. Wybrano czterech uczestników. Pierwsi dwaj siadają na czworakach i trzymają rękawiczki wypełnione wodą niczym wymię. Pozostała dwójka musi ją szybko doić. Zarówno oglądający, jak i grający będą mieli mnóstwo śmiechu.
„Walka o wodę”: czym byłyby wakacje bez walki! Jeśli kupisz wcześniej w sklepie z zabawkami odpowiednią ilość dmuchanych młotków lub kulek modelarskich (kulek kiełbaskowych), możesz zorganizować prawdziwą bitwę w wodzie. Zabawa i ładowanie pozytywne emocje, Twoi goście są zapewnieni. Wskazane jest, aby jeśli to sfilmujesz, wszyscy zaangażowani będą chcieli później obejrzeć postęp bitwy.
„Kontynuuj przysłowie”: Ta gra jest dobra przy stole. Gdy goście już dobrze się rozgrzeją i doświadczą uroków łaźni. Gospodarz wymienia część przysłowia, a goście muszą je kontynuować. Często zgromadzeni nie znają kontynuacji, ale zaczynają wysuwać własne wersje. Okazuje się, że jest to bardzo nietypowa i zabawna kontynuacja.
I na koniec można przytoczyć powiedzenie przypisywane Piotrowi I: „Po kąpieli sprzedaj ostatnie skarpetki, ale??? (napij się piwa). Potem wypadałoby, żeby wszyscy razem napili się piwa.
Pod koniec wieczoru możesz złożyć gratulacje osobie urodzinowej. Wrzuć kwiaty do basenu i pozwól, aby małe świeczki pływały swobodnie. Lepiej zgasić światło. Opuść solenizanta na środek basenu, a goście stojący po bokach z boku zaśpiewają unisono piosenkę „Happy Birthday”. Po czym trzykrotnie krzyknął „Gratulacje!!!” i głośno „Hurra!” może wskoczyć do basenu dla solenizanta.
Możesz rozcieńczyć nasz scenariusz, urodziny w łaźni, według własnego uznania, dowolnym ze swoich pomysłów lub możesz go całkowicie pożyczyć bez zmian. Najważniejsze jest to, że nie bój się eksperymentować, a wszystko się ułoży. Gorąca parka dla Ciebie!
Chodźmy do sauny świętować urodziny. Powiedz mi, co możemy przygotować na przekąskę
- Krewetki można grillować, piec lub gotować. Aby nadać im pikantny smak, w trakcie gotowania dodawaj przyprawy (czosnek, pieprz itp.), przygotuj sos lub użyj gotowego, np. sosu sojowego. Dobrym dodatkiem do krewetek są sałata, pomidory i oliwki. Gotowe krewetki można nawlec na szaszłyki na zmianę z innymi potrawami, takimi jak kurczak, bekon i warzywa.
Chrupiące smażone lub grillowane skrzydełka z kurczaka są świetną przekąską do piwa. Jeśli masz czas, zaleca się je najpierw zamarynować. Wymieszaj przyprawy (czosnek, papryka, rozmaryn, tymianek, curry), dodaj trochę sok z cytryny, białe wino lub sos sojowy. Powstałą mieszanką nacieramy skrzydełka i odstawiamy na kilka godzin do lodówki. Jeśli do marynaty dodamy miód, skrzydełka nabiorą pięknego złocistego odcienia i oryginalnego słodkawego smaku.
Usmaż żeberka wieprzowe lub jagnięce na grillu lub po prostu na patelni, a otrzymasz pożywną i smaczną przekąskę do piwa.
Przekąski na szaszłykach są bardzo wygodne do spożycia. Na szaszłyki można nakładać gotowe owoce morza (krewetki, małże, kawałki kalmarów), mięso (gotowy kurczak, boczek, szynka, kiełbaski), warzywa (cebula, ziemniaki, oliwki).
Mięso, owoce morza i warzywa smażone w cieście świetnie komponują się z piwem. Najprostszym sposobem przygotowania ciasta jest zmieszanie mąki, żółtka i wody. Na 1 żółtko potrzeba 200 ml wody i 8 łyżek. l. mąka. Możesz zastąpić połowę mąki skrobią, a ciasto będzie bardziej puszyste. Nawiasem mówiąc, ciasto można również przygotować z piwem.
Kulki przekąskowe przygotowywane są z puree lub tartego sera lub ziemniaków. Jeśli obtoczysz kulki w różnych przyprawach, będą się one różnić od siebie nie tylko smakiem, ale także wyglądem: od curry zmienią kolor na żółty, od czerwonego, od czarnego pieprzu zmienią kolor na czarny. Kulki możesz nafaszerować orzechami, rodzynkami i drobno posiekanymi ziołami.
Możesz zrobić własne chipsy z warzyw (ziemniaki, cukinia, cukinia, bakłażan). Warzywa pokroić w cienkie plasterki i usmażyć w głębokim tłuszczu.
- Karp żyje, wrzuć go do basenu i idź się bawić.
- kanapki, kanapki, plastry mięs. i warzywo. herbata, słodycze + dobry nastrój
- Weź smażone skrzydełka z kurczaka z piwem...)
- Byłem pewien, że parowali w saunie. Czy naprawdę aż tak bardzo się myliłem?
- Co zamierzasz przekąsić? za mało informacji ogólnych
- Zwykle biorę kanapki z czystą wodą
- Zwykle parują w saunie... A potem wszystko kończy się seksem...
- Nie bardzo dobre miejsce dla zabawy, może zakończyć się kontuzją. Do sauny należy chodzić dla poprawy zdrowia, a nie po to, żeby jeść i pić. Bez urazy, ale to jest moja osobista opinia, wynikająca z wieloletnich obserwacji.
- krewetki, frytki, plasterki cobasy i sera lub inne produkty)
wszystko jest w twoich rękach i żołądku)
powodzenia w saunie!
Wszystkiego najlepszego z okazji zbliżających się wakacji))) - Na urodziny mamy zrobiłam dwa rodzaje kanapek, ziemniaki w mundurkach zapiekane w folii, nadziewane serem (każdy w swoim opakowaniu), bułkę pita, świeże warzywa (obecnie oczywiście lepsze niż pikle) i coś jeszcze, ja nie pamiętam. Ale po pierwsze, wszystko przewoziliśmy samochodem, sauna była obok domu, a po drugie, zbierała się grupa krewnych, którzy dobrze jedzą)) To tylko pomysły, zastanów się, wybierz to, co najbardziej pasuje do Twojej sytuacji.
W końcu udało Ci się wyjść do łaźni lub sauny? Wszyscy wiedzą, że jest to dobre dla organizmu, uspokaja nerwy, łagodzi stres, normalizuje pracę nerek, serca i różnych gruczołów. Regularna wizyta kąpiele i sauny wzmacniają układ odpornościowy i sprzyjają utracie wagi, co jest szczególnie ważne w przypadku kobiet. Parowanie dzieci jest przydatne w zapobieganiu chorobom dróg oddechowych i hartowaniu.
Nie zapominaj jednak, że łaźnia z sauną ma również przeciwwskazania dla niektórych kategorii osób cierpiących na określone dolegliwości i choroby.
Przeciwwskazania do korzystania z łaźni i saun
- Choroby serca, nadciśnienie
- Choroby onkologiczne
- Grypa i inne ostre infekcje wirusowe (z gorączką)
- Padaczka
- Ciąża (z zachowaniem ostrożności)
- Krytyczne dni dla kobiet
- Urazy głowy
- Zakaźne choroby skóry (w tym przypadku możesz po prostu zarazić innych)
- Zatrucie alkoholem
- Pusty lub zbyt pełny żołądek
Alternatywą dla tych, którzy z jakiegoś powodu nie mogą odwiedzić klasycznej rosyjskiej łaźni lub sauny, jest tzw. „beczka cedrowa”.
Wybierając się do łaźni lub sauny, zabierz ze sobą niezbędny zestaw rzeczy, które przydadzą Ci się w łaźni parowej i strefie relaksu. Szczególnie uważnie przestrzegaj zasad higieny i korzystaj z indywidualnych akcesoriów do kąpieli w łaźniach publicznych i saunach, nie wiadomo, jakimi chorobami możesz się tam zarazić; Bądź ostrożny!
Lista rzeczy do łaźni i sauny
- Klapki, gumowe klapki
- Ręcznik kąpielowy frotte lub waflowy
- Prześcieradło, szlafrok czy nowość kąpielowa – spódnica-ręcznik, swego rodzaju hybryda
- Filcowa lub filcowa czapka na głowę (zapobiega przegrzaniu i chroni włosy)
- Kostium kąpielowy
- Miotła brzozowa
- Rękawiczki lub rękawiczki kąpielowe (są wygodne w pracy z miotłą, nie są tak poparzenia)
- Mata do łaźni parowej
- Mydło, szampon, żel pod prysznic
- Produkty do pielęgnacji skóry: kremy, peelingi, maski
- Myjka
- Olejki eteryczne (warto dodać je do kamieni w łaźni parowej)
- Herbata ziołowa
- Grzebień
Co zabrać z jedzenia i picia
Hałaśliwe młode grupy świętujące urodziny lub inne święta w łaźni lub saunie często piją do tego piwo i soloną rybę. Stosowane są również chipsy, orzechy i inne chrupiące, słone przekąski. Ktoś przynosi całą kolekcję napoje alkoholowe, ale, jak już zauważyliśmy, ma to niekorzystny wpływ na serce i naczynia krwionośne.
Podczas kąpieli lepiej nie obciążać żołądka, ale zalecamy spożywanie ulubionych napojów uzupełniających równowagę płynów w organizmie: herbata, sok, napój owocowy, woda mineralna, kompot.
Do jedzenia weź lekkie przekąski: pokrojone ryby i ser, owoce i warzywa, sałatki warzywne, kanapki. Będzie dobrze pasować Roladki japońskie i sushi, można też zamówić pyszną pizzę lub kebab.
Po kąpieli i saunie
Po kąpieli lub saunie należy się ochłodzić i dopiero wtedy założyć ubranie, najlepiej z naturalnych tkanin, aby przedłużyć efekt parowania. Jeśli po zabiegach poczujesz przypływ energii, to niewątpliwie wizyta w łaźni przyniosła ci korzyści. Nie nadużywaj go, nie siedź długo w łaźni parowej w nadziei na silniejszy efekt, przypadki udaru cieplnego są bardzo częste.
