Planowanie ciąży: podstawowe zalecenia, planowanie płci dziecka. Planowanie ciąży. Od czego kobieta powinna zacząć? Co pić planując ciążę

Dziękuję

Strona zapewnia informacje podstawowe wyłącznie w celach informacyjnych. Diagnozowanie i leczenie chorób musi odbywać się pod nadzorem specjalisty. Wszystkie leki mają przeciwwskazania. Wymagana konsultacja ze specjalistą!

Scena planowanie ciąży bardzo ważne jest zapewnienie najbardziej komfortowych i optymalnych warunków poczęcia, ciąży i późniejszego porodu zdrowe dziecko. Przebieg ciąży i szanse na urodzenie zdrowego dziecka w dużej mierze zależą od tego, jak dobrze przeprowadzony został etap planowania ciąży. Pojęcie „planowania ciąży” obejmuje pełne badanie kobiety pod kątem chorób przewlekłych, różnych infekcji, poziomu hormonów, a także przyjmowanie preparaty witaminowe. Preparaty witaminowe pozwalają zapewnić nasycenie tkanek i narządów niezbędnymi substancjami, których potrzeba podczas ciąża Zostanie zwiększona. Wysokie nasycenie tkanin witaminy pozwoli je wydać bez szkody dla zdrowia matki, to znaczy, że jej paznokcie nie będą się łamać ani łuszczyć, włosy nie wypadną, zęby się nie kruszą itp. Korzyści ze stosowania preparatów witaminowych na etapie planowania ciąży, przynajmniej dla przyszłej mamy, są zatem oczywiste.

Witaminy w planowaniu ciąży – czy są potrzebne?

Na etapie planowania ciąży każda kobieta w każdym kraju, niezależnie od diety, powinna przyjmować 400 mcg kwasu foliowego dziennie, gdyż witamina ta zapobiega wadom w tworzeniu ośrodkowego układu nerwowego u płodu. Przyjęcie kwas foliowy jest koniecznością dla wszystkich kobiet planujących ciążę! Kwas foliowy zaczyna się przyjmować już na etapie planowania i trwa nieprzerwanie do 12. tygodnia ciąży. Jeżeli ciąża zajdzie nieoczekiwanie, nieplanowana, wówczas należy rozpocząć podawanie kwasu foliowego w dawce 400 mcg dziennie, gdy tylko kobieta dowie się o swojej „ciekawej sytuacji”. Możesz rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego jeszcze przed wizytą u ginekologa.

Istnieją różne opinie na temat stosowania innych witamin (oprócz kwasu foliowego) podczas planowania ciąży. Poniżej omówimy celowość stosowania wszystkich witamin oprócz kwasu foliowego na etapie planowania ciąży.

Jak wiadomo, witaminy są substancjami niezbędnymi do wystąpienia licznych kaskad reakcji biochemicznych, które zapewniają normalne i harmonijne funkcjonowanie wszystkich narządów i układów. A podczas noszenia dziecka witaminy są niezbędne nie tylko do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu kobiety, ale także do prawidłowego wzrostu płodu. Oznacza to, że witaminy zapewniają prawidłowy rozwój płodu, bez żadnych deformacji i wad. Oznacza to, że w czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie organizmu kobiety na witaminy, gdyż są one potrzebne nie tylko samej sobie, ale także rosnącemu płódowi. I tu rozgrywa się dramat.

Faktem jest, że płód pobierze wszystkie potrzebne witaminy z tkanek ciała kobiety ciężarnej. A jeśli kobieta nie miała ciężkiej hipowitaminozy przed ciążą, płód będzie miał ich dość, w wyniku czego całkowicie zdrowe dziecko o niezbyt dużej masie (nie większej niż 3000 g). Ale w wyniku takiego „doboru” witamin ciało kobiety będzie cierpieć na ciężką hipowitaminozę, która objawia się przede wszystkim łamliwymi paznokciami, wypadaniem włosów, kruszącymi się zębami, zwiotczeniem i rozstępami na skórze, sennością , zmęczenie, drgawki, zaburzenia wzroku i słuchu, owrzodzenia błon śluzowych, częste choroby zakaźne itp. Dzięki temu kobieta wyjdzie z ciąży nie jako ładniejsza piękność, ale jako załamana stara kobieta, śmiertelnie zmęczona i zirytowana. Jeśli przed ciążą kobieta cierpiała na ciężką hipowitaminozę, wówczas płód zabierze z tkanek wszystkie dostępne rezerwy, zamieni kobietę w starą kobietę, ale nadal nie będzie miał wystarczającej ilości tej ilości witamin i jest to wysoce prawdopodobnie rozwiną się wady rozwojowe.

Staje się więc oczywiste, że aby zapobiec wadom rozwojowym płodu, zapewnić prawidłowy przebieg ciąży, a także zachować zdrowie kobiety, musi ona przyjmować witaminy, które będą szczególnie aktywnie spożywane w czasie ciąży. Biorąc pod uwagę, że 80% kobiet w krajach byłego ZSRR Przed ciążą cierpią na niedobory co najmniej dwóch witamin, wówczas zaleca się przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych na różnych etapach ciąży, w tym w okresie przygotowań do ciąży. Witaminy przygotowujące do ciąży należy przyjmować przez 3 do 4 tygodni, rozpoczynając co najmniej na miesiąc przed przewidywaną datą poczęcia.

Wielu lekarzy w rozwiniętych krajach Europy, USA i Japonii uważa, że ​​przyjmowanie multiwitamin w ramach przygotowań do ciąży nie jest konieczne, jeśli kobieta odżywia się prawidłowo i pożywnie. Jednak to stwierdzenie jest prawdziwe tylko w przypadku krajów rozwiniętych, gdzie większość ludzi może sobie pozwolić na jakość, zróżnicowana dieta przez całe życie. Dzięki dobremu odżywianiu kobiety w krajach rozwiniętych zwykle nie mają hipowitaminozy, więc po prostu nie potrzebują multiwitamin. Ale nawyki żywieniowe i możliwości kobiet w krajach byłego ZSRR są skromniejsze, więc hipowitaminoza jest niestety smutną rzeczywistością. Dlatego też krajowi lekarze i naukowcy uważają przyjmowanie multiwitamin w ramach przygotowań do ciąży za właściwy i niezbędny krok.

Dlatego kobietom planującym ciążę i mieszkającym w krajach WNP zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego w połączeniu z kompleksami multiwitaminowymi dla kobiet w ciąży. Jeśli kobieta planująca ciążę z jakiegoś powodu nie może przyjmować kompleksów multiwitaminowych, może tego nie robić. Ale kwas foliowy należy bezwzględnie przyjmować.

Jakie witaminy są potrzebne przy planowaniu ciąży

Planowanie ciąży to bardzo ważny etap, podczas którego możliwe jest przygotowanie ciała kobiety i mężczyzny do przyszłego poczęcia i urodzenia dziecka. Ponieważ w proces poczęcia zaangażowani są przyszli ojciec i matka, przygotowaniem do ciąży w idealnym przypadku powinny zająć się oboje – mężczyzna i kobieta.

Tak naprawdę mężczyzna potrzebuje przygotowania do ciąży, aby poprawić jakość nasienia i nasienia, które może szybko zapłodnić komórkę jajową. Aby począć genetycznie zdrowy płód, konieczna jest także poprawa jakości nasienia. Po poczęciu mężczyzna nie będzie już musiał ściśle przestrzegać różne zasady, ponieważ dalszy rozwój dziecka nastąpi w ciele kobiety.

Kobieta potrzebuje przygotowania do ciąży z jednej strony po to, aby zapewnić sobie idealny cykl menstruacyjny z regularnymi owulacjami, które zagwarantują pomyślne poczęcie „za pierwszym razem”. Z drugiej strony, aby przygotować organizm na przyszły 9-miesięczny okres rodzenia dziecka.

Zarówno kobieta, jak i mężczyzna na etapie planowania ciąży powinni prowadzić zdrowy tryb życia, prawidłowo się odżywiać, ćwiczyć oraz przyjmować witaminy i minerały poprawiające funkcje rozrodcze oraz korzystnie wpływające na stan narządów płciowych. Jednym z najważniejszych aspektów przygotowania do ciąży jest przyjmowanie witamin, które mają wielokierunkowy pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu kobiety i mężczyzny. Zastanówmy się, jakie witaminy powinni przyjmować mężczyźni i kobiety podczas planowania ciąży.

Planowanie ciąży - witaminy dla mężczyzn

Aby przygotować się do ciąży, mężczyzna powinien rozpocząć przyjmowanie witamin na 3–4 miesiące przed przewidywaną datą poczęcia, gdyż do wytworzenia zupełnie nowego plemnika potrzeba około 90 dni. Wysoka jakość. Optymalny okres przyjmowania witamin dla mężczyzny przygotowującego się do ciąży to 3–6 miesięcy. Witaminowe wsparcie dla organizmu zapewni optymalne warunki do powstania wysokiej jakości plemnika, który po pierwsze będzie nosił doskonały materiał genetyczny bez mutacji, a po drugie będzie w stanie bardzo szybko zapłodnić komórkę jajową, w wyniku czego ciąża nastąpi już w 1 – 2 cyklach od początek prób.

Na etapie planowania ciąży mężczyźni potrzebują następujących witamin i minerałów, które poprawiają jakość nasienia i normalizują poziom hormonów płciowych:

  • Kwas foliowy (witamina B 9 lub B c) jest niezbędna do powstania plemników o prawidłowej budowie i dobrej ruchliwości. Najwięcej gra kwas foliowy ważna rola w procesie tworzenia normalnych, pełnoprawnych plemników, zdolnych do pełnego pełnienia swoich funkcji;
  • Witamina E (tokoferol) zapobiega uszkodzeniom struktur komórkowych męskich narządów płciowych i plemników. Dzięki działaniu witaminy E plemniki zyskują witalność, dużą ruchliwość i małą wrażliwość na czynniki negatywne. środowisko. Innymi słowy, plemniki stają się niezwykle trwałe;
  • Witamina C niezbędne do utrzymania procesu aktywnej syntezy męskich hormonów płciowych (testosteron itp.). To jest, kwas askorbinowy pomaga zoptymalizować poziom testosteronu, co z kolei zapewnia produkcję zdrowych plemników i nadaje im odporność na uszkodzenia;
  • Cynk niezbędny także do syntezy testosteronu i plemników. Dodatkowo cynk normalizuje libido i likwiduje dysfunkcje seksualne;
  • Selen konieczne do utrzymania aktywności seksualnej mężczyzny, zwłaszcza jeśli należy on do starszej kategorii wiekowej. Selen zapewnia przedłużenie aktywności seksualnej mężczyzny na wiele lat. Przy wystarczającym poziomie selenu w organizmie mężczyzna pozostaje aktywny seksualnie nawet w starszym wieku.
Wszystkie wymienione witaminy i mikroelementy dobrze przygotują organizm mężczyzny na przyszłe poczęcie dziecka. Zaleca się przyjmowanie wszystkich tych witamin w okresie planowania ciąży. Jeżeli jednak z jakiegoś powodu nie jest możliwe przyjmowanie wszystkich wymienionych witamin, wówczas należy pić wyłącznie kwas foliowy, gdyż jest on kluczową i najważniejszą substancją zapewniającą i utrzymującą płodność. Oznacza to, że kwas foliowy w przygotowaniu do ciąży jest obowiązkowy zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet! Kwas foliowy należy przyjmować codziennie w dawce 400 mcg, aż do zapłodnienia.

Najważniejszymi witaminami dla mężczyzn planujących ciążę są kwas foliowy i witamina E. Witamina E zapewnia prawidłowy poziom testosteronu, który aktywuje procesy syntezy plemników. Natomiast kwas foliowy zapewnia optymalne warunki sprzyjające powstaniu wysokiej jakości plemników. Dlatego te dwie witaminy są najważniejsze przy planowaniu ciąży.

Wymienione witaminy, oprócz kwasu foliowego, można przyjmować na etapie przygotowania do ciąży, samodzielnie lub w postaci różnorodnych kompleksów witaminowo-mineralnych. Optymalne multiwitaminy dla mężczyzn na etapie planowania ciąży to:

  • Alfabet dla mężczyzn;
  • Duovit dla mężczyzn;
  • Viardot i Viardot forte;
  • Profertyl;
  • Selmevit i Selmevit Intensywny;
  • Selcynk plus;
  • Spermaktywny;
  • Spermasilny;
  • Orthomol Fertil Plus.

Planowanie ciąży - witaminy dla kobiet

Dla kobiety etap planowania ciąży jest bardzo ważny, pozwala bowiem przygotować organizm na 40 tygodni intensywnej pracy wszystkich narządów i układów. Im lepsze przygotowanie kobiety do ciąży, tym będzie ona łatwiejsza i lepsza. Przyjmowanie witamin na etapie planowania ciąży pozwoli nasycić nimi tkanki kobiety, z których następnie pobierze je rozwijający się płód. Nasycenie tkanek witaminami pozwoli kobiecie z łatwością znieść ciążę, bez tak powszechnych towarzyszy jak wypadanie włosów, łamliwe paznokcie, zła jakość skóry, rozstępy na brzuchu, zmęczenie, osłabienie itp. Optymalne jest rozpoczęcie przyjmowania witamin na 3–6 miesięcy przed przewidywaną datą poczęcia.

Zatem kobieta planująca ciążę powinna zdecydowanie zacząć przyjmować kwas foliowy w dawce 400 mcg dziennie. Przyjmowanie kwasu foliowego kontynuuje się po ciąży do 12. tygodnia. Witamina ta jest obowiązkowa dla wszystkich kobiet planujących ciążę lub już w ciąży do 12 tygodnia. Wszystkie pozostałe witaminy można przyjmować według uznania na etapie planowania ciąży.

Oprócz kwasu foliowego kobiety planujące ciążę powinny przyjmować następujące witaminy:

  • Witamina E 100 – 300 IU dziennie;
  • witamina D 400 j.m. dziennie;
  • Witamina K 1 mg dziennie;
  • Witamina H 300 j.m. dziennie;
  • Witamina A 3000 IU dziennie;
  • Witamina C 60 mg dziennie;
  • Witaminy z grupy B.
Oprócz kwasu foliowego najważniejszą witaminą na etapie planowania ciąży jest witamina E, nazywana wręcz „czynnikiem płodności”. Witamina E poprawia funkcjonowanie układu rozrodczego, normalizuje produkcję żeńskich hormonów płciowych i zapewnia optymalne warunki do urodzenia dziecka. Witamina E zapobiega poronieniom i zanikaniu ciąży we wczesnych stadiach.

Dodatkowo na etapie planowania ciąży bardzo ważne dla kobiety są witaminy D, H, C i z grupy B. Wszystkie te witaminy można przyjmować samodzielnie lub w ramach specjalnych kompleksów witaminowo-mineralnych przeznaczonych dla kobiet w ciąży. Kompleksowe witaminy na I trymestr ciąży można przyjmować już na etapie planowania – jeden pełny kurs co trzy miesiące.

  • Alfabet dla kobiet w ciąży;
  • Tabletki Bio-Max;
  • Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte;
  • Drażetka Gendevit;
  • Complivit Trymestr 1;
  • Tabletki Lavita;
  • Matka;
  • Tabletki Megadin Pronatal;
  • Tabletki Multimax;
  • Wieloproduktowe tabletki musujące;
  • Tabletki okołoporodowe Multi-Tabs;
  • Tabletki Pregnavit;
  • Tabletki Pregnacare;
  • tabletki Selmevit;
  • tabletki Supradin;
  • Tabletki Teravit Pregna;
  • Femibion ​​1;
  • Elevit tabletki prenatalne;
  • 9 miesięcy Kompleks witamin i minerałów.
  • Minisan Multiwitamina Mama
  • Alfabet dla kobiet w ciąży;
  • Witrum prenatalne;
  • Matka;
  • Pregnakea;
  • Femibion ​​1;
  • Elevit Prenatalny.

Witamina E podczas planowania ciąży

Tokoferol optymalnie przygotowuje narządy płciowe do zbliżającej się ciąży. Witamina E zapobiega poronieniom, poronieniom, śmierci płodu, deformacjom lub niedorozwojom i innym powikłaniom. Witamina E przyjmowana podczas planowania ciąży ma następujące pozytywne skutki:
  • Optymalizuje syntezę progesteronu, który jest głównym hormonem ciąży, ponieważ jest niezbędny do dojrzewania komórki jajowej i utrzymania rozwoju płodu aż do powstania łożyska;
  • Zmniejsza ryzyko rozwoju różnych chorób zakaźnych i zapalnych, w tym narządów płciowych;
  • Obniża ciśnienie krwi;
  • Normalizuje wzrost macicy, poprawiając rozciągliwość, elastyczność i siłę jej warstwy mięśniowej;
  • Eliminuje dysfunkcję jajników;
  • Rozszerza naczynia krwionośne, normalizując mikrokrążenie;
  • Bierze udział w tworzeniu wysokiej jakości i kompletnego łożyska;
  • Poprawia wytrzymałość kobiety;
  • Poprawia elastyczność skóry.
Ginekolodzy na etapie planowania ciąży zalecają przyjmowanie witaminy E w dawce 100 – 400 IU dziennie, w zależności od stanu organizmu. Jeśli w przeszłości kobieta utraciła ciążę z jakiegokolwiek powodu (na przykład poronienie, blaknięcie, przedwczesny poród, wewnątrzmaciczna śmierć płodu itp.) lub doznała choroby ginekologiczne, wówczas potrzebuje maksymalnej dawki witaminy E wynoszącej 300 – 400 IU dziennie. Jeśli kobieta nie straciła ciąży i nie cierpiała na choroby ginekologiczne, wystarczy, że na etapie planowania ciąży zażyje witaminę E w minimalnej dawce 100 – 200 IU. Całkowitą dzienną porcję zaleca się podzielić na 2 dawki – rano i wieczorem. Ponadto, według opinii kobiet w ciąży, najwygodniejszym lekiem jest witamina E w kapsułkach, która ma dawkę 100, 200, 300 i 400 IU.

Kobiety mogą przeczytać, że dzienne spożycie witaminy E wynosi 8 – 12 jm, a w okresie przygotowań do ciąży przepisuje się ją w znacznie wyższej dawce 100 – 400 jm, co może wywołać panikę i niepewność co do kwalifikacji lekarza ginekologa. Nie ma jednak co wpadać w panikę i sądzić, że lekarz nie ma wystarczających kwalifikacji. W rzeczywistości ustalono wskaźnik spożycia na poziomie 8–12 jm dla nieciężarnych i dobrze odżywionych kobiet i mężczyzn. A w procesie przygotowań do ciąży trzeba dosłownie nasycić tkanki witaminą E, zadbać o to, aby przedostała się ona do każdej komórki i chroniła ją przed szkodliwymi czynnikami. Aby to zrobić, należy przyjmować witaminę E w dość dużych dawkach przepisywanych przez ginekologów. Nie ma powodu bać się przedawkowania z dwóch powodów:
1. Po pierwsze, witamina E jest nietoksyczna i może powodować zatrucie tylko wtedy, gdy jest stosowana w dawkach większych niż 100 000 IU dziennie;
2. Po drugie, większość kobiet mieszkających w krajach byłego ZSRR ma niedobór witaminy E.

Witamina B 6 podczas planowania ciąży

Planując ciążę, witamina B 6 jest niezbędna do zapewnienia wysokiego tempa metabolizmu, a także prawidłowego funkcjonowania centralnego układu nerwowego kobiety. Witamina B 6 zapewnia wymianę aminokwasów i białek, co jest bardzo ważne w okresie przygotowań do ciąży, ponieważ wszystkie narządy organizmu człowieka, w tym narządy rozrodcze, składają się z różnych modyfikacji struktur białkowych. Normalne, kompletne białka zapewniają prawidłowe funkcjonowanie każdego zbudowanego przez nie narządu. Oznacza to, że witamina B 6 zapewnia utworzenie pełnoprawnego narządu na poziomie molekularnym. A pełnoprawne i mocne narządy płciowe stworzą optymalne warunki do urodzenia dziecka.

Ponadto zwiększenie tempa metabolizmu ma bardzo duży wpływ ważny dla kobiety przygotowującej się do ciąży. Faktem jest, że w czasie ciąży podstawowa przemiana materii będzie przebiegać intensywniej, aby zaspokoić potrzeby nie tylko matki, ale także płodu, do czego organizm kobiety będzie musiał się przyzwyczaić. Rozpoczynając przyjmowanie witaminy B 6 przed ciążą, kobieta aktywuje swój podstawowy metabolizm, który do czasu poczęcia będzie optymalny dla dalszego utrzymania życia i rozwoju płodu. Oznacza to, że jej metabolizm zostanie odbudowany z wyprzedzeniem i będzie całkowicie gotowy do pracy nad płodem.

Trzecim bardzo ważnym działaniem witaminy B 6 jest normalizacja centralnego układu nerwowego, zmniejszenie poziomu agresywności i drażliwości. A spokojny stan matki będzie miał korzystny wpływ na rozwój płodu.

Witaminę B 6 zaleca się przyjmować od 3 do 6 miesięcy przed przewidywaną datą poczęcia. Jeśli jednak z jakiegoś powodu nie jest to możliwe, można ograniczyć się do 30-dniowego cyklu przyjmowania witaminy B6. Dawka witaminy B 6 na etapie planowania ciąży wynosi 2,1 – 2,3 mg na dobę.

Jakie witaminy zaleca się przyjmować planując ciążę - wideo

Dawkowanie witamin w planowaniu ciąży

Kobietom i mężczyznom na etapie planowania ciąży zaleca się przyjmowanie niezbędnych witamin w następujących dawkach:
  • Kwas foliowy 400 mcg dziennie;
  • Witamina E 100 – 400 IU dziennie;
  • witamina D 400 j.m. dziennie;
  • Witamina K 1 mg dziennie;
  • Witamina H 300 j.m. dziennie;
  • Witamina A 3000 – 5000 IU dziennie;
  • Witamina C 60 mg dziennie (nie więcej niż 90 mg);
  • Witamina B 1 1,5 – 1,9 mg dziennie;
  • Witamina B2 1,4 mg dziennie;
  • Witamina B 6 2,1 – 2,3 mg dziennie.

Kompleksy witaminowe w planowaniu ciąży – krótko
charakterystyka i recenzje najczęściej używanych
narkotyki

Rozważmy recenzje i krótki opis kompleksy witaminowo-mineralne, które najczęściej wykorzystuje się na etapie planowania ciąży.

Witaminy Elevit podczas planowania ciąży

Elevit zawiera wszystkie niezbędne witaminy, w tym kwas foliowy w wymaganej dawce (400 mcg), a także pierwiastki śladowe - wapń, magnez, żelazo, fosfor, miedź i cynk. Dlatego stosując Elevit na etapie planowania ciąży, nie musisz martwić się o odpowiednią podaż kwasu foliowego i nie pić go dodatkowo. Jednak kompleks Elevit nie zawiera jodu, który trzeba będzie przyjmować dodatkowo 200 mcg dziennie.

Recenzje witamin Elevit podczas planowania ciąży są w większości przypadków pozytywne, ponieważ kobiety zauważają poprawę samopoczucia, normalizację cyklu miesiączkowego, duża liczba próby zajścia w ciążę. Ponadto kobiety uwielbiają działanie Elevitu na włosy, paznokcie i skórę, które stają się lepsze, piękniejsze i zdrowsze. Elevit z reguły nie powoduje nudności po zażyciu i zapobiega zatruciu we wczesnych stadiach ciąży. Jednak pomimo zalet, lek ma również wady, do których u kobiet zalicza się wysoki koszt, brak jodu w składzie, wywoływanie zaparć, a także silny wzrost apetytu. Kobiety zauważają, że dosłownie mają „wilczy apetyt” i jedzą często i znacznie więcej niż przed zażywaniem witamin.

Witaminy na planowanie ciąży Vitrum

Witaminy na planowanie ciąży Vitrum wraz z Elevitem cieszą się największą popularnością wśród kobiet. Pełna nazwa kompleksu witaminowo-mineralnego do stosowania na etapie planowania ciąży, w czasie ciąży i karmienia piersią to Vitrum Prenatal lub Vitrum Prenatal forte. Jednak najczęściej kobiety mówią po prostu Vitrum, rozumiejąc, o czym mówią.

Pomimo podobieństw z Elevitem, istnieją między nimi różnice, które zdaniem wielu kobiet sprawiają, że Vitrum jest preferowaną opcją. Tak więc Vitrum zawiera wszystkie witaminy, których kobieta potrzebuje na etapie planowania ciąży, w tym kwas foliowy w wymaganej dawce. Jednak w odróżnieniu od Elevit Prenatal Vitrum zawiera także jod w wymaganej dawce, dzięki czemu kobieta nie będzie musiała zażywać dodatkowych tabletek Jodomaryny itp. Ponadto zawartość cynku, magnezu i miedzi w Elevit Pronatal jest niska, podczas gdy w Vitrum jest znacznie wyższa, co sprawia, że ​​jest on preferowany dla kobiet, ponieważ nie muszą się one również martwić o dostarczenie niezbędnych minerałów. Ważne, że Vitrum jest wyraźnie tańszy od Elevitu.

Vitrum korzystnie wpływa także na kondycję kobiecych włosów, paznokci i skóry, normalizuje cykl menstruacyjny i poprawia stan ogólny. Witaminy Vitrum nie powodują zaparć i nie powodują wyraźnego wzrostu apetytu. Dlatego większość recenzji na temat Vitrum Prenatal jest pozytywna.

Alfabet witamin przy planowaniu ciąży

Alfabet przeznaczony jest do stosowania przez kobiety na etapie przygotowania do ciąży, w czasie ciąży oraz karmienie piersią, zwany „Alfabetem Zdrowia Mamy” lub po prostu „Alfabetem Mamy”. Jednak najczęściej kobiety po prostu mówią alfabet, ponieważ z kontekstu wystarczy, aby zrozumieć, co się mówi.

Istnieją zarówno pozytywne, jak i negatywne recenzje na temat witamin Alphabet. Pozytywne wynikają z tego, że kobiety po ich zażyciu poczuły się lepiej, ich włosy i paznokcie stały się mocniejsze, a ciąża przebiegała bezproblemowo. Ponadto kobiety lubią, gdy wszystkie niezbędne witaminy i minerały są podzielone na trzy tabletki, zabarwione na różne kolory, biorąc pod uwagę ich kompatybilność ze sobą, co poprawia wchłanianie i strawność substancji. Należy przyjmować jedną tabletkę każdego koloru dziennie w odstępie co najmniej 4 godzin pomiędzy nimi. Dzięki takiemu rozmieszczeniu witamin i minerałów w trzech tabletkach kobiety nie odczuwają skutków ubocznych związanych z pracą przewód pokarmowy(np. zaparcia) i reakcje alergiczne. Ponadto Alphabet jest bardzo wygodny, ponieważ zawiera w wymaganej dawce najważniejsze substancje przygotowujące do ciąży - kwas foliowy, witaminę E, wapń i jod.

Negatywne opinie na temat witamin Alphabet wiążą się z dwoma głównymi czynnikami - po pierwsze, jest to suplement diety, a nie lek, a po drugie, pojawienie się nieprzyjemnych wrażeń wraz z pogorszeniem samopoczucia w wyniku ich stosowania. Fakt, że Alfabet odnosi się do suplementów diety, a nie do leków, powoduje ostrożną postawę wielu kobiet, które mają do czynienia z niskiej jakości produktami biologicznymi aktywne dodatki. Kobiety obawiają się także, że suplementy diety nie podlegają tak poważnym badaniom i kontroli jak leki, co również powoduje brak zaufania do leku. Ale te obawy nie są sprawiedliwe w odniesieniu do Alfabetu. Po prostu rzeczywistość współczesna Rosja jest takie, że dla producenta znacznie taniej jest zarejestrować lek jako suplement diety. I tak robi wiele firm farmaceutycznych.

Poważniejszymi przesłankami negatywnych recenzji na temat Alfabetu są pogorszenie stanu kobiety, odruch wymiotny i inne skutki uboczne. W takich przypadkach kobiety wystawiają negatywną opinię, mówiąc, że witaminy prawdopodobnie im nie odpowiadają, ponieważ wręcz przeciwnie, wiele z nich naprawdę je lubi.

Witaminy podczas planowania ciąży Femibion

Ten kompleks witamin dość często powoduje negatywne emocje od kobiet, które w związku z tym zostawiają o nim negatywne opinie. Wynika to z wielu czynników. Po pierwsze, kobiety uważają lek za nieracjonalnie drogi, oczekując znacznie większego widocznego efektu za wysoką cenę, ale go nie otrzymując. Efektem jest dysonans pomiędzy oczekiwaniami a rzeczywistością, co powoduje naturalne uczucie resentymentu, wyrażające się negatywnym sprzężeniem zwrotnym.

Po drugie, wiele kobiet zauważa pojawienie się reakcji alergicznej w odpowiedzi na zażywanie Femibionu, co zmusza je do zaprzestania stosowania witamin. W związku z tym kobiety mają do czynienia Reakcja alergiczna, zostaw negatywną opinię na temat witamin Femibion ​​i nie polecaj ich innym. Po trzecie, kobiety nie zauważają żadnych pozytywnych zmian w swojej kondycji, co skłania je do wniosku, że kompleks jest nieskuteczny.

Jednak oprócz negatywnych, istnieje również duża liczba pozytywnych recenzji na temat Femibionu. Ogólnie stosunek pozytywnych i negatywnych recenzji na temat witamin pozostaje na poziomie 50/50. W pozytywnych recenzjach kobiety zauważają, że Femibion ​​doskonale eliminuje zatrucie i zapewnia doskonałe samopoczucie i wigor przez całą ciążę. Ponadto kobiety lubią, że kompleks zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały, w tym kwas foliowy i jod w wymaganych dawkach. Dlatego stosując kompleks Femibion ​​już na etapie planowania ciąży, kobiety nie muszą osobno przyjmować dodatkowych witamin, co jest bardzo wygodne, gdyż nie powoduje zamieszania.

Witaminy Aevit podczas planowania ciąży

Witamin Aevit nie należy przyjmować planując ciążę, gdyż zawierają one zbyt dużą dawkę witamin A i E (100 000 IU). A ponieważ witamina A w wysokich dawkach (ponad 10 000 IU) może negatywnie wpływać na przebieg ciąży (spowodować deformacje płodu, poronienia itp.), nie należy jej przyjmować w ilościach większych niż 5 000 IU dziennie na etapie ciąży planowanie. Ponieważ witamina A może gromadzić się w organizmie, zaleca się, aby po zażyciu leku Aevit odłożyć planowanie ciąży na 2–3 miesiące, aby usunąć nadmiar retinolu z tkanek.

Jeśli kobieta już na etapie planowania ciąży chce skorzystać z kuracji witaminami A i E, należy wybrać inne leki zawierające je w dawkach nie większych niż 5000 IU, np. Vitrum Witamina E, Zentiva Witamina E 100, itp.

Najlepsze witaminy do planowania ciąży

Obecnie, według opinii kobiet, najlepszymi kompleksami witaminowo-mineralnymi na etapie planowania ciąży są Vitrum Prenatal i Elevit Pronatal. To właśnie te leki zajmują pierwsze miejsce pod względem popularności wśród przyszłych matek przygotowujących się do ciąży.

Jednak wybierając kompleks dla siebie, należy pamiętać, że w praktyce medycznej istnieje koncepcja nie „najlepszego” medycyna, ale „optymalny”. Lek optymalny to taki, który najlepiej pasuje danej osobie w danej sytuacji. Oznacza to, że dla tej samej kobiety w różne ciąże Optymalny może być inny kompleks witamin. Na przykład w pierwszej ciąży Vitrum był optymalny, w drugiej Femibion, a w trzeciej Elevit itp. Dlatego zaleca się dobieranie kompleksu witamin indywidualnie, kierując się wyłącznie własnymi odczuciami i wrażeniami.

Przed użyciem należy skonsultować się ze specjalistą.

W większości przypadków kobieta samodzielnie lub wspólnie z partnerem decyduje o wszelkich kwestiach związanych z przygotowaniem się na przyszłość. . Niestety, osoby planujące poczęcie dziecka zwracają się do specjalistów głównie wtedy, gdy pojawiają się pewne problemy.

Tymczasem, aby właściwie przygotować się do ciąży, trzeba podejść do tej kwestii niezwykle poważnie i rozpocząć planowanie ciąży na długo przed momentem poczęcia. Przecież ciąża, która jest dla kobiety zaskoczeniem, często przebiega w pierwszych tygodniach normalnego trybu życia kobiety. W związku z tym przyszła matka może pić alkohol, palić, doświadczać poważnych przeżyć i poddaj się aktywności fizycznej, która może ostatecznie wpłynąć na zdrowie dziecka.

Dlatego do poczęcia dziecka należy podejść świadomie, stosując sprawdzone środki antykoncepcyjne aż do samego początku cyklu miesiączkowego, na który zaplanowano poczęcie. Idealnie, przygotowanie do ciąży powinno trwać około trzech do czterech miesięcy bezpośrednio przed poczęciem.

Konsultacje ze specjalistami przy planowaniu ciąży

Przygotowanie do ciąży to przede wszystkim wizyty u wybranych lekarzy na badania i konsultacje. Nawet kobieta, która wierzy, że jest całkowicie zdrowa, musi mimo to upewnić się, że nie ma żadnych ukrytych chorób. Najpierw powinieneś odwiedzić lekarz ogólny . Nawet najbardziej podstawowe badania, takie jak kontrola , ogólna analiza moczu i krwi pomoże określić obecność chorób przewlekłych. Kobiety planujące ciążę powinny także poddać się fluorografii. Dla kobiet cierpiących na choroby przewlekłe niezwykle ważna jest konsultacja ze specjalistą przy planowaniu poczęcia dziecka. Konieczne jest wybranie czasu tak, aby okres zaostrzenia choroby przewlekłej nie pokrywał się z momentem poczęcia. Należy również koniecznie poinformować specjalistę o przyjmowanych lekach, ponieważ niektóre leki są bezwzględnie przeciwwskazane w czasie ciąży. Dlatego konieczne jest wybieranie bezpieczniejszych leków.

Na pewno opowie Ci więcej o tym, jak przygotować się do ciąży. ginekolog . Ponadto ważnym elementem wizyty u tego specjalisty jest konieczność wykonania badań pod kątem niektórych infekcji. W tym celu przeprowadza się specjalne badania mikroflory pochwy. Ponadto ginekolog określi, jakie inne badania powinna wykonać kobieta planująca ciążę. Są to badania, które wykluczą lub potwierdzą obecność , , toksoplazmoza , , Wirusowe Zapalenie Wątroby typu A . W końcu infekcje te bardzo często rozwijają się w sposób utajony i można je wykryć jedynie na podstawie badań laboratoryjnych.

Chociaż takie infekcje występują bez widocznych objawów, mogą być niezwykle nasilone Negatywne konsekwencje. Jeśli kobieta w dzieciństwie cierpiała na różyczkę lub toksoplazmozę, nie wpłynie to w ogóle na przebieg ciąży. Jeżeli jednak do zakażenia tymi dolegliwościami doszło w trakcie porodu, to ostatecznie może dojść do zakażenia wewnątrzmacicznego płodu. Wirus opryszczki jest bardzo niebezpieczny w pierwszych tygodniach rozwoju zarodka.

Dlatego w niektórych przypadkach jest to ważne szczepionka . Jeśli mówimy o różyczce, to kobietę, która wcześniej nie chorowała na tę chorobę, należy zaszczepić na kilka miesięcy przed poczęciem. Szczepienie to zalecane jest także tym kobietom, u których badania krwi nie wykazały tej choroby . Jeśli jednak kobieta jest już w ciąży, w żadnym wypadku nie należy szczepić, ponieważ wirus szczepionkowy może zaszkodzić płódowi. Czasami w okresie jesienno-zimowym wskazane jest również zaszczepienie się przeciwko . W niektórych przypadkach kobietom zaleca się zaszczepienie przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B.

W procesie planowania ciąży obowiązkowe jest poddanie się badaniom dentysta i wyeliminować wszelkie problemy stomatologiczne. Zapobiegnie to nie tylko możliwości przeniesienia przewlekłych infekcji na dzieci, ale także pomoże zachować zdrowe zęby w okresie rozwoju płodu.

Konsultacja genetyk jest niezwykle konieczna dla kobiet, które planują zajść w ciążę po 35. roku życia. Ponadto osoby, których bliscy krewni mieli nieprawidłowości genetyczne oraz czy przyszła matka lub ojciec byli kiedykolwiek narażeni na promieniowanie lub radioterapię. Jeśli z pewnych powodów płeć nienarodzonego dziecka jest dla rodziny bardzo istotna, wówczas konieczna jest także konsultacja z genetykiem.

W niektórych przypadkach badania przygotowujące do ciąży obejmują badania dot seksualny I hormony Tarczyca . To wyeliminuje obecność zaburzenia endokrynologiczne . Na takie badania zdecydowanie powinny zdecydować się kobiety, które regularnie zgłaszają nieprawidłowości w cyklu miesiączkowym i które mają już za sobą poronienie . Kobiety z hiperandrogenizm (włosy typu męskiego) i z .

Pełne badanie na etapie planowania ciąży jest najpełniejszą profilaktyką poronienia.

Jednocześnie wskazane jest, aby odwiedził ją także mężczyzna, który ma zostać ojcem specjalista urolog aby wykluczyć infekcje układu moczowo-płciowego i zapalenie narządów miednicy.

W procesie przygotowania do ciąży określa się także grupę krwi i współczynnik Rh obojga partnerów. Jeśli czynnik Rh będzie dodatni, kobieta nie będzie miała problemów z poczęciem i urodzeniem dziecka. Jeśli kobieta ma ujemny czynnik Rh, konieczne jest oznaczenie przeciwciał. Jeśli okażą się pozytywne, konieczna jest korekta, aby zaszła ciąża. Dlatego poczęcie będzie musiało zostać nieco opóźnione. Jeżeli przeciwciała są ujemne, badanie to powtarza się później, od ósmego tygodnia ciąży, raz w miesiącu.

Jeśli kobieta ma pierwszą grupę krwi, a jej partner inną, może wystąpić niezgodność grup krwi. Wszystkie te punkty powinien znać lekarz, który powie Ci, jak postępować dalej, aby uniknąć powikłań.

Czasami kobiecie przepisuje się również USG narządów miednicy, aby ocenić stan tych narządów i określić owulację.

Styl życia podczas planowania ciąży

Przygotowanie do ciąży wiąże się także ze zmianą pewnych zasad zwykły obrazżycie. Na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem należy dokonać przeglądu diety i spróbować wykluczyć z niej wszelkie produkty zawierające konserwanty i dużą zawartość barwników. Oczywiście, biorąc pod uwagę współczesne realia, nie zawsze da się całkowicie pozbyć nienaturalnych produktów, jednak warto wprowadzić do swojej diety jak najwięcej zdrowej żywności. W tym okresie należy także całkowicie zrezygnować z alkoholu. Nie zaleca się spożywania ziemniaków przechowywanych przez całą zimę, ponieważ zawierają substancje rakotwórcze. Kobieta, która chce zostać matką, musi jeść czosnek, cebulę i cytryny. Wskazane jest ograniczenie ilości kawy do dwóch filiżanek dziennie. Lepiej już teraz spróbować przejść na zdrowe herbatki ziołowe.

Istnieją również zalecenia dietetyczne dla kobiet, które chcą jak najszybciej zajść w ciążę. Takie produkty nie tylko wspomagają poczęcie, ale także zapewniają kobiecemu organizmowi uzupełnienie niezbędnych składników odżywczych. minerały I witaminy . Dlatego eksperci zalecają spożywanie bogatej w żelazo soczewicy, szpinaku, buraków i roślin strączkowych. Oliwki zawierają wiele zdrowych tłuszczów i Oliwa z oliwek, orzechy, awokado. Przeciwnie, rafinowane tłuszcze zmniejszają płodność.

Nie należy ignorować pokarmów o dużej zawartości - papryki, truskawek, brzoskwiń, owoców cytrusowych, brokułów. W diecie nie może zabraknąć także produktów mlecznych. Należy jednak położyć nacisk na żywność zwykłą, a nie niskotłuszczową. Źródłem są nasiona słonecznika, szpinak, pomidory. Nawiasem mówiąc, ta witamina jest niezbędna nie tylko kobietom, ale także mężczyznom, którzy chcą mieć dziecko. Lekarze zalecają również częstsze spożywanie kapusty, co pomaga w normalizacji równowaga hormonalna .

Ważne jest również usprawnienie stanu wewnętrznego kobiety: nie powinna ona popadać w stan depresyjny i doświadczać silnego stresu. Jeśli przyszła matka pracuje w przedsiębiorstwie, w którym jest pewne Szkodliwe efekty, to takie miejsce pracy należy zmienić jeszcze przed poczęciem.

Należy w miarę możliwości minimalizować także odwiedzanie miejsc o dużym natężeniu ruchu, gdyż wiąże się to z przenoszeniem różnych infekcji. choroba zakaźna. Hipotermia i przeciągi mogą wywołać przeziębienie, co negatywnie wpływa na stan dziecka.

Na miesiąc przed spodziewanym poczęciem kobieta powinna zaprzestać korzystania z sauny, gdyż przegrzanie nie jest wskazane. Ale należy wykonywać codzienną gimnastykę. W tych miesiącach szczególną uwagę należy zwrócić na mięśnie brzucha; codziennie należy wykonywać ćwiczenia mające na celu ich wzmocnienie. W przyszłości pomoże to podczas porodu, a także zapobiegnie pojawieniu się obwisłego brzucha po urodzeniu dziecka.

Witaminy podczas planowania ciąży

Jednak w tak odpowiedzialnej sprawie, jak planowanie ciąży, ważne są nie tylko wizyty u lekarzy. Kalendarz ciąży, z którego można poznać najważniejsze etapy rozwoju dziecka w poszczególnych miesiącach i tygodniach, informuje, że kobieta na każdym etapie ciąży potrzebuje zarówno witamin, jak i minerałów. Ale harmonijny rozwój płodu zależy od tego, czy przyszła matka spożywała wystarczającą ilość witamin podczas planowania ciąży.

Dziś wydziela się kilka najważniejszych substancji, które bezpośrednio wpływają na przebieg ciąży oraz prawidłowy wzrost i rozwój płodu. Bardzo ważne planując ciążę, gdyż jej niedobór może negatywnie wpłynąć na rozwój tkanki nerwowej nienarodzonego dziecka. Kwas foliowy należy przyjmować już na trzy miesiące przed planowanym poczęciem, a także w pierwszych dwunastu tygodniach rozwoju zarodka. Udowodniono, że taka profilaktyka znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia wad rozwojowych ośrodkowego układu nerwowego u dziecka. Dla kobiety optymalna dawka kwasu foliowego to 400 mcg dziennie. Opracowując kompleksy multiwitaminowe dla kobiet w ciąży, stosuje się dokładnie taką dawkę kwasu foliowego. Wystarczające spożycie kwasu foliowego pomaga zmniejszyć ryzyko wodogłowia, wady cewy nerwowej i upośledzenia umysłowego u dziecka. Ponadto przyjmowanie kwasu foliowego jest nie mniej przydatne dla przyszłego ojca, ponieważ jego niedobór może negatywnie wpływać na spermatogenezę.

W regionach, w których występuje niedobór kobieta musi uzupełnić brak tego elementu już na etapie planowania poczęcia. W takim przypadku wskazane jest przyjmowanie 100 mcg dziennie.

Nie mniej istotna przy planowaniu ciąży jest witamina E. Pomimo tego, że istnieje opinia o konieczności przyjmowania tej witaminy w przypadku chorób układu krążenia, wysokiego cholesterolu, miażdżycy, przed poczęciem dziecka, kobieta nie powinna cierpieć z powodu braku witaminy E w organizmie ciało opiera się na nim przeciwzapalny I przeciwutleniacz wpływ. Witamina E pomaga poprawić krążenie krwi w organizmie i zwiększa jego odporność na infekcje. Jednocześnie taki pozytywny wpływ witaminy na organizm kobiety nie zostanie zniwelowany. skutki uboczne. Jeśli organizm ma wystarczającą ilość witaminy E, pomaga to poprawić czynność jajników. A kiedy poczniesz dziecko, w ciele kobiety w ciąży nie będzie żadnych wzrostów poziom hormonów. Dlatego ryzyko zostanie zmniejszone mimowolna aborcja . Obecnie istnieją badania, które potwierdzają, że jeśli w organizmie brakuje tej witaminy, ryzyko poronienia znacznie wzrasta.

Później, w czasie ciąży, witamina E zapewnia wzrost i prawidłowe funkcjonowanie łożyska, wspomaga jego produkcję - hormon, bez którego karmienie piersią jest niemożliwe. Ponadto brak witaminy E może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie noworodka.

Aby pozyskać witaminę E z naturalnych źródeł, wystarczy regularnie spożywać wysokiej jakości nierafinowany olej roślinny, jaja, wątrobę, nabiał i mięso.

Po konsultacji z lekarzem witaminę E można przyjmować w ramach kuracji, przestrzegając zalecanej dawki dziennej indywidualnie. Witaminę tę można przyjmować samodzielnie lub jako część kompleksu multiwitaminowego.

Inne aspekty przygotowania do ciąży

Przygotowując się do przyszłej ciąży, należy wziąć pod uwagę inne, równie ważne czynniki. Dzięki kompetentnemu podejściu do kwestii planowania rodziny małżonkowie nie tylko szukają niezbędne informacje, ale starają się też znaleźć lekarza ginekologa prowadzącego, który będzie obserwował kobietę zarówno przed ciążą, jak i w jej trakcie. Ważne jest, aby przyszła mama nie tylko miała zaufanie do jego kwalifikacji, ale także całkowicie ufała swojemu lekarzowi.

Przed myśleniem o poczęciu wskazane jest, aby kobieta wzięła urlop i wybrała się na wakacje nad morze lub w inne miejsce. Przecież w czasie ciąży zmiana klimatu jest wyjątkowo niepożądana, a po urodzeniu dziecka wkrótce nie będzie można wziąć pełnego urlopu.

Najważniejsze jest, aby uporać się z kwestią planowania ciąży na czas, a wtedy cały proces przebiegnie bez komplikacji i nieprzewidzianych trudności.

Edukacja: Ukończył szkołę podstawową stanu Równe Studia medyczne na kierunku Farmacja. Absolwent Państwowego Winnicy Uniwersytet medyczny ich. M.I. Pirogov i staż w jego bazie.

Doświadczenie: W latach 2003-2013 pracowała jako farmaceuta i kierownik kiosku aptecznego. Za wieloletnią sumienną pracę została nagrodzona dyplomami i odznaczeniami. Artykuły o tematyce medycznej ukazywały się w publikacjach lokalnych (gazetach) oraz na różnych portalach internetowych.

Dzisiejsza medycyna aktywnie się rozwija, są najnowsze techniki diagnostyka, leczenie. Jednak we wszystkich krajach często rodzą się niezdrowe dzieci. To nie tylko dzieci mają jakieś odchylenia. Rodzi się wiele słabych dzieci, które mają słabą odporność i często chorują. Ale co na to wpływa? Styl życia, złe odżywianie, choroby i złe nawyki rodziców mogą zaszkodzić nienarodzonemu dziecku. Aby kobieta mogła bezpiecznie nosić płód, a potem urodzić zdrowe dziecko, powinna się do tego przygotować z wyprzedzeniem. Planowanie ciąży to ważny etap. Jeśli odpowiednio przygotujesz się do tego wydarzenia, zwiększysz szansę na urodzenie zdrowego dziecka. W przygotowaniach powinna brać udział nie tylko matka, ale także ojciec.

jak zaplanować ciążę

  1. Na początek należy obliczyć czas, który najlepiej do tego pasuje. Nie da się dokładnie przewidzieć, czego doświadczysz w przyszłości. Ale jeśli w rodzinie występują trudności finansowe, lepiej odłożyć planowanie ciąży. Ponadto oboje małżonkowie muszą wykazywać chęć posiadania dzieci. Jeśli nie ma problemów z tymi pytaniami, możesz przejść do kolejnych kroków.
  2. Następnie musisz zostać zbadany przez lekarza. Możesz skontaktować się z ośrodkami planowania rodziny, gdzie specjaliści opracują plan planowania ciąży. Genetyk będzie w stanie określić, czy małżonkowie są zagrożeni, a następnie poinformuje Cię o środkach, które należy podjąć.
  3. Kobieta zdecydowanie powinna skontaktować się z ginekologiem, który przeprowadzi badanie i opowie o wielu niuansach. Konieczne jest również wykonanie badań i poddanie się badaniom hormonalnym.
  4. Należy również uwzględnić planowanie ciąży u mężczyzn. Małżonek przechodzi testy zgodności i wykonuje się spermogram.
  5. Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, musisz je leczyć i poddać się niezbędnym szczepieniom.

Główne zasady planowania ciąży

Ponadto planowanie ciąży powinno obejmować następujące działania:

Przygotowanie małżonka

Eksperci twierdzą, że mąż również powinien przygotować się do ciąży, jednak często ludzie ignorują tę opinię. Zdrowie nienarodzonego dziecka zależy także od kondycji organizmu ojca. Z tego powodu, planując powiększenie rodziny, mężczyzna również powinien się odpowiednio do tego przygotować.
  1. Przyszły ojciec musi odmówić złe nawyki, przekaż niezbędne badanie, zostać przebadanym. Jeśli w organizmie występują jakiekolwiek zaburzenia, należy poddać się leczeniu. Jeśli mężczyzna pije alkohol lub pali, jakość jego nasienia spada. Aby płyn nasienny został odnowiony, musi upłynąć kilka miesięcy od porzucenia złych nawyków.
  2. Witaminy dla mężczyzn warto brać także planując ciążę. Przyszły ojciec powinien jeść warzywa i owoce. Kwas foliowy może poprawić jakość nasienia, wraz ze wzrostem liczby żywych plemników.
  3. Mężczyzna musi przyjmować niezbędne witaminy, dobrze się odżywiać, wzmacniać układ odpornościowy, chodzić na siłownię i leczyć choroby przewlekłe.
  4. Aby przyspieszyć odnowę plemników, organizm musi dostarczać odpowiednią ilość witaminy C. Przyszli tatusiowie powinni poprawić jakość nasienia, co pozytywnie wpłynie na poczęcie i zdrowie dziecka. Aby to zrobić, powinieneś unikać:

Cykle planowania

Owulacja to uwolnienie dojrzałej komórki jajowej, która jest gotowa do poczęcia. Dzieje się to w środku cyklu menstruacyjnego. Każda kobieta ma swoje indywidualne cechy. Jeśli cykl składa się z 28 dni, owulację można zaobserwować w 14 dniu. Żywotność komórki jajowej trwa 24 godziny, a plemnika około 2-3 dni. Prawdopodobieństwo zapłodnienia wzrasta 2 dni przed owulacją i jeden dzień po niej.
Cykle planowania ciąży u każdej kobiety są inne. Dzień owulacji należy ustalić indywidualnie. Jest najprostszy sposób, który możesz zastosować w domu. To jest specjalny test. Dzień przed rozpoczęciem owulacji będzie dodatni. Możesz tworzyć kalendarz planowania ciąży, gdzie zapisać wszystkie niezbędne dane.
Datę tego dnia można poznać za pomocą USG. W medycynie technika ta nazywa się folikulomeria. Ponadto można zastosować inną metodę, która polega na pomiarze temperatury w odbycie. Przed rozpoczęciem owulacji zmniejszy się ona o pół stopnia. W dniu owulacji wzrośnie o tę samą liczbę stopni. Termometr będzie pokazywał tak podwyższone wartości przez kilka dni.
Ta technika nie jest zbyt wygodna, ponieważ pomiar temperatury musi odbywać się każdego ranka o tej samej porze. Kobieta nie powinna wstawać z łóżka. Jednocześnie musi spać co najmniej 8 godzin w nocy.
Stres, brak równowagi hormonalnej, choroby zakaźne, zmęczenie i wiek małżonków mogą negatywnie wpływać na poczęcie. Wiele osób błędnie uważa również, że poczęcie nastąpi szybciej, jeśli para będzie miała częste stosunki seksualne. To błędna opinia. Jeśli mężczyzna przez dłuższy czas będzie się powstrzymywał, jakość nasienia ulegnie poprawie. Zaleca się współżycie seksualne raz na 3 dni. W tym okresie wytwarzane jest wymagane stężenie plemników. Lekarze zalecają również współżycie seksualne w okresie owulacji. Na kilka dni przed jego rozpoczęciem musisz powstrzymać się od intymności. Zaleca się unikać gorących kąpieli, saun i alkoholu.

Ćwiczenie

Kiedy para udaje się do lekarza, ten przeprowadza badanie i mówi, jak zajść w ciążę. Wysyła także mężczyznę i kobietę na badania. Ich liczba zależy bezpośrednio od stanu zdrowia przyszłych rodziców. Na przykład, jeśli kobieta nie miała problemów z tarczycą, nie należy badać tego narządu. Często dla przyszłej matki wymagane są następujące badania:
  1. Kliniczne i biochemiczne badanie krwi. Jeśli przyszli rodzice nie znają swojej grupy krwi, konieczne jest ustalenie jej w drodze badania. Badania te są ważne przy planowaniu ciąży, ponieważ lekarze będą mogli porównać współczynnik Rh małżonków.
  2. Analiza ogólna mocz.
  3. Badania krwi na poziom cukru i krzepnięcie.
  4. Małżonkowie są badani na obecność wirusa HIV i kiły.
  5. Krew pobiera się w celu zbadania przeciwciał przeciwko opryszczce, różyczce, zapaleniu wątroby i innym chorobom. Jeśli na przykład kobieta nigdy nie chorowała na różyczkę, to nie ma przeciwciał przeciwko tej chorobie. Z tego powodu lekarze zalecają wykonanie niezbędnych szczepień. Jeśli przyszła matka zachoruje na różyczkę w czasie ciąży, będzie to miało negatywny wpływ na zdrowie dziecka.
Niektóre choroby mogą zostać przeniesione na dziecko. Dlatego małżonkowie są badani pod kątem następujących chorób:
  • ureaplazmoza;
  • chlamydie;
  • mykoplazmoza;
  • kandydoza;
  • rzeżączka.
Tę procedurę należy przeprowadzić koniecznie, ponieważ wirusy tych chorób mogą być ukryte w organizmie. W takim przypadku u osoby nie występują żadne objawy. Choroby te przenoszone są drogą płciową. Wykrywa się je jedynie w warunkach laboratoryjnych. W tym celu pobiera się krew z żyły lub wymaz z cewki moczowej. Jeśli w organizmie danej osoby zostanie wykryta jedna z tych chorób, należy ją poddać odpowiedniemu leczeniu. Dopiero po całkowitym wyzdrowieniu możesz zaplanować ciążę.
Jeżeli jedno z małżonków cierpiało na choroby genetyczne, które można dziedziczyć, wówczas warto udać się do genetyka. Kieruje go do niego ginekolog lub terapeuta. Do tego lekarza powinni zgłaszać się także mężczyźni i kobiety, jeśli ich wiek przekracza 35 lat. Wizyta u genetyka może polegać na rozmowie. W razie potrzeby przeprowadzane są dodatkowe badania.

Witaminy

Uważa się je za bardzo ważne. Jedną z najbardziej potrzebnych witamin w czasie ciąży jest B9, czyli kwas foliowy, który ginekolodzy zalecają spożywać zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Poprawia jakość nasienia, zmniejsza liczbę wadliwych plemników, co zwiększa szanse na zajście w ciążę, nawet jeśli małżonkowie mają pewne problemy.
Kwas foliowy ma również pozytywny wpływ na kobiecy organizm. Pomaga w prawidłowym rozwoju płodu i sprzyja prawidłowemu tworzeniu się układów narządów dziecka. Jeśli w organizmie kobiety brakuje witaminy B9, nienarodzone dziecko może być upośledzone umysłowo i mogą u niego wystąpić różne anomalie.
Kiedy para decyduje się na dziecko, planując ciążę, powinna przyjmować witaminy łącznie. Ale nie jest zabronione stosowanie kwasu foliowego oddzielnie od preparatów witaminowych. Produkty syntetyczne zastępowane są także naturalną witaminą B9. Jest go mnóstwo w następujących produktach:
  • zieleń;
  • zielone warzywa;
  • sok pomarańczowy;
  • banany;
  • mięso z kurczaka;
  • wątroba.
Ale nie powinniśmy zapominać, że po obróbce cieplnej kwas foliowy ulega zniszczeniu. Z niektórych pokarmów człowiek otrzyma niewielką ilość witaminy B9, dlatego nie zaleca się rezygnowania z leków syntetycznych.

Inne ważne witaminy dla przyszłej mamy

Dla pary planującej ciążę ważne jest, aby przyjmować odpowiednią ilość witaminy E. Normalizuje ona cykl menstruacyjny i korzystnie wpływa na pracę jajników. Mężczyzna również nie powinien potrzebować tej witaminy, ponieważ poprawia ona powstawanie plemników. Z jego pomocą człowiek staje się odporny fizycznie.
Witamina ta nazywana jest także w medycynie tokoferol. Jeśli w czasie ciąży nie wystarczy, zdrowie kobiety ulegnie pogorszeniu, co może spowodować poronienie. Z tego powodu należy zadbać o prawidłową ilość tej witaminy jeszcze przed ciążą.
Witamina C jest również ważna, ponieważ ma następujący wpływ na organizm:
  • poprawia tkankę łączną;
  • zmniejsza procesy zapalne;
  • eliminuje bakterie;
  • poprawia wydajność, eliminuje zmęczenie;
  • tworzy ochronę dla organizmu.
Ważne jest, aby organizm przyszłych rodziców nie potrzebował tej witaminy. Można go uzyskać z różnych produktów spożywczych. Dużo go jest w ziemniakach, kapuście, koperku, cebuli, owocach cytrusowych, rokitniku zwyczajnym i porzeczkach.
W okresie ciąży organizm kobiety potrzebuje witaminy A. Powinna ona być wystarczająca również w okresie karmienia piersią. Ale nie zaszkodzi to tym, które planują zostać mamą. Bogate w tę witaminę są zboża, a także wątróbka, sery, twarogi i śmietana. Ale zbyt dużo tej witaminy może zaszkodzić organizmowi. Nadmiar witaminy A powoduje rozwój różnych patologii.

Korzyści z jodomaryny

Eksperci radzą używać Jodomaryna lub jodek potasu. Metodę tę stosuje się w celu zapobiegania chorobom związanym z niedoborem jodu oraz chorobom tarczycy. Jodomarynę stosuje się w celu zapewnienia prawidłowego rozwoju dziecka system nerwowy. Z tego powodu jeszcze przed poczęciem warto pomyśleć o przyjmowaniu leków zawierających jod.
Kiedy małżonkowie planują ciążę, lekarze często przepisują złożone witaminy. Będą miały pozytywny wpływ na kondycję kobiet i męskie ciało. Femibion ​​jest uważany za bardzo przydatny podczas planowania ciąży. Zawiera mnóstwo witamin i kwasu foliowego, tak niezbędnego w czasie ciąży. Leki te należy przyjmować na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem.

Narkotyki

Jeśli para chce począć dziecko, powinna zapoznać się z apteczką i wszystkimi lekami, które się w niej znajdują. Żadne leki nie mogą powodować szkód przyszłej mamie i jej dziecko. Jeżeli zaistnieje konieczność zażywania jakichkolwiek leków, zdecydowanie należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Specjalista wybierze najbezpieczniejsze leki.
Jeśli w trakcie leczenia lekarz przepisuje w klinice jakiekolwiek leki, należy mu przypomnieć o planach poczęcia dziecka. W takim przypadku musisz zastosować bezpieczne leczenie, a także metody, które pomogą Ci zajść w ciążę. Może to obejmować aromaterapię, geomeopatię i stosowanie ziół.
Kurs hemopatyczny muszą być używane przez oboje małżonków. Poprawia i wzmacnia zdrowie, przywraca naturalną równowagę, poprawia odporność. Aby zrelaksować ciało, przyszłej mamie zaleca się kąpiel z dodatkiem rumianku, melisy i olejku lawendowego. Olejki cytrynowy i miętowy doskonale radzą sobie ze zmęczeniem. Zaleca się okresowe wykonywanie masażu.
Ponadto istnieją pewne zioła, które mogą pomóc w poczęciu dziecka. Należą do nich żeń-szeń, dzięgiel chiński i dziki ignam. Zioła te korzystnie wpływają na gospodarkę hormonalną. Aby poprawić witalność, użyj imbiru i cynamonu. Ale waleriana lub serdecznik potrafią poradzić sobie ze stresem.

Popularne leki przy planowaniu ciąży

Ale są też leki, które pomagają parom przyspieszyć proces poczęcia. Zalecane do wzięcia duphaston podczas planowania ciąży, jeśli pojawią się jakiekolwiek problemy. Lek ten jest hormonem pochodzenia syntetycznego. Jest przepisywany, jeśli kobieta nie ma wystarczającej ilości własnego progesteronu. Lek jest bezpieczny, nie szkodzi ani kobiecie, ani noszonemu przez nią płodowi.
I tu Utrożestan planując ciążę jest najczęściej przepisywany. Przypomina poprzedni lek, ponieważ jest również syntetycznym analogiem progesteronu. Jeśli kobiecie brakuje tego hormonu, nie będzie mogła zajść w ciążę. Syntetyczny analog szybko wchłania się do krwi. Ale nie należy stosować utrozhestanu samodzielnie, kierując się instrukcjami leku. Na początek należy skonsultować się z lekarzem. Zbada Cię i przepisze dawkę.
Inny lek może pomóc rozwiązać problemy z zapłodnieniem. Lekarze często przepisują femoston planując ciążę. Jest to lek hormonalny, który pomaga kobiecie w przypadku niedoboru estrogenu w jej organizmie. Lek ten został opracowany z myślą o kobietach w okresie menopauzy. Ale dziś jest często przepisywany tym, którzy planują zajść w ciążę. Czas trwania leczenia i dawkowanie ustala ginekolog. Należy zachować ostrożność, gdyż mogą wystąpić działania niepożądane.
Niektóre hormony podczas planowania ciąży wpływają na poczęcie. Jeśli w organizmie wystąpi jakakolwiek dysfunkcja, kobieta może stracić radość z macierzyństwa. Dlatego wszelkie zaburzenia należy leczyć.

Planowanie płci dziecka

Wiele osób chce zaplanować płeć swojego dziecka. Obecnie istnieje kilka metod, które pomagają określić płeć nienarodzonego dziecka. Ale jeśli zastosujesz te metody do planowania płci dziecka, nie ma 100% szans, że wynik będzie prawdziwy. Jedyną skuteczną metodą jest ultradźwięki. Kobieta może poddać się temu badaniu na każdym etapie ciąży, ale dopiero w 25 tygodniu lekarz będzie w stanie powiedzieć, kto się jej urodzi. Ale często rodzice marzą o chłopcu lub dziewczynie. W takim przypadku możesz wypróbować pewne metody, które pomogą Ci zaplanować płeć dziecka.

Technika owulacji

Technika ta opiera się na różnicy między plemnikami. Uważa się, że plemnik niosący chromosom męski jest bardzo ruchliwy w porównaniu do plemnika niosącego chromosom żeński. Zwiększają się więc jego szanse na wcześniejsze dotarcie do jaja. Ale plemnik z żeńskim chromosomem może żyć dłużej w jajowodzie, czekając na początek owulacji. Analizując to, eksperci przyjęli następujące założenie, które wykazało prawdziwy efekt w 80% przypadków:
  • Jeśli para marzy o dziewczynie, ostatni stosunek seksualny powinien nastąpić nie później niż 2 dni przed rozpoczęciem owulacji.
  • Jeśli mąż i żona chcą mieć chłopca, powinni powstrzymać się od intymności na tydzień przed owulacją. A w dniu owulacji lub następnego dnia powinien nastąpić stosunek płciowy.

Technika dietetyczna

Technika ta polega na tym, że kobieta musi przestrzegać określonej diety. Wpłynie na organizm w taki sposób, że możliwe będzie poczęcie dziecka pożądanej płci.
Jeśli para marzy o chłopcu, dieta powinna zawierać żywność nasyconą jonami potasu i sodu, ale powinna być niewielka ilość jonów magnezu i wapnia. Odpowiednie są do tego następujące produkty:
  • mięso;
  • rośliny strączkowe;
  • kiełbaski;
  • Ziemniak;
  • wędzone jedzenie;
  • brzoskwinie itp.
Ale aby począć dziewczynę, menu dietetyczne powinno zawierać żywność zawierającą dużo jonów wapnia i magnezu oraz niską zawartość jonów potasu i sodu. Mogą to być warzywa, produkty mleczne. Dietę należy przestrzegać od początku cyklu miesiączkowego aż do planowanego dnia poczęcia.

Metoda wagowa

Technikę tę opracował włoski badacz. Nazywał się Angelo Gagnacci. Zaczął studiować kobiety, które urodziły dzieci. Po dokładnym zbadaniu 10 tysięcy rodzących kobiet zauważył, że waga kobiety wpływa na płeć dziecka.
Jeśli przyszła matka przed poczęciem waży mniej niż 54 kg, zwiększa się prawdopodobieństwo urodzenia dziewczynki. Zaobserwowano, że na 100 urodzonych dziewcząt przypada 98 dzieci płci męskiej.
Ale kobiety, których waga przekracza 54 kg, częściej rodzą chłopców. Na każde 110 dzieci płci męskiej przypada 100 dzieci płci żeńskiej.

Co powinni zrobić przyszli rodzice, aby stworzyć jak najkorzystniejsze warunki do poczęcia, ciąży i urodzenia zdrowego dziecka? Zacznijmy więc planować ciążę

Wskazówka 1. Do ciąży potrzebne są dwie osoby – kobieta i mężczyzna.

Często można usłyszeć od mężczyzn opinię, że posiadanie dzieci jest sprawą wyłącznie kobiecą i tylko kobiety muszą się do tego procesu przygotować. Ale takiej postawy nie można uznać za prawidłową. Przecież w momencie poczęcia następuje fuzja męskich i żeńskich komórek rozrodczych. Cała informacja genetyczna pochodzi od osoby od jej rodziców. Oczywiście na zdrowie dziecka wpływa przebieg okresu wewnątrzmacicznego, proces porodu (dlatego najważniejsze jest zdrowie matki), a także wpływ środowiska zewnętrznego i późniejszego trybu życia danej osoby, ale przede wszystkim jest to zapewnione ze zdrowiem zarówno matki, jak i ojca, dlatego należy je zbadać przed poczęciem.

Należy pamiętać, że dojrzewanie plemników następuje w ciągu 3 miesięcy, więc wpływ różnych niekorzystnych czynników w tym okresie (infekcje, stres, złe nawyki - alkohol, palenie) może mieć wpływ zły wpływ na komórkę rozrodczą biorącą udział w poczęciu, a w konsekwencji na zdrowie dziecka. Dla kobiet ważny jest przebieg cyklu miesiączkowego, podczas którego następuje zapłodnienie - to właśnie w tym okresie czynniki negatywne mogą wpływać na dojrzewające jajo. Jednakże ze względu na to, że w ciągu najbliższych 9 miesięcy zdrowie dziecka będzie w dużej mierze zależeć od stanu organizmu matki, należy przeprowadzić szereg czynności już na co najmniej 3 miesiące przed poczęciem, a przez cały okres należy unikać narażenia na czynniki negatywne ciąża.

Wskazówka 2. Planując ciążę, porzuć złe nawyki

O niebezpieczeństwach związanych z paleniem, alkoholem, a zwłaszcza narkotykami wie każdy. Zaleca się, aby przyszłe matki i ojcowie już na etapie planowania ciąży całkowicie porzucili te złe nawyki.

Nikotyna, metyloamina, merkaptan metylowy, zasady pirydynowe itp. zawarte w dymie tytoniowym mogą zmniejszać zdolność do poczęcia zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Składniki tytoniu powodują nieregularne miesiączki u kobiet i pogarszają erekcję u mężczyzn. Palenie, w tym także bierne, powoduje zaburzenia krążenia krwi w łożysku w czasie ciąży, co stanowi poważny czynnik ryzyka niedotlenienia płodu i opóźnienia rozwoju wewnątrzmacicznego. Dlatego wzajemne zaprzestanie palenia jest jednym z ważnych etapów przygotowań do ciąży.

Udowodniono, że narkotyki i etanol powodują mutacje prowadzące do wad rozwojowych płodu, śmierci wewnątrzmacicznej, poważnych zaburzeń fizycznych i psychicznych u urodzonych dzieci. Dlatego przyszli rodzice powinni powstrzymać się od spożywania alkoholu już na etapie planowania ciąży.

Obecnie przy przychodniach i ośrodkach zdrowia działają szkoły specjalne dla osób pragnących rzucić palenie.

Planując ciążę należy wziąć pod uwagę, że jej zajście może utrudniać zarówno nadmierna, jak i niedostateczna masa ciała. Aby zrozumieć, czy z Twoją wagą wszystko jest w porządku, obecnie najczęściej wykorzystuje się wskaźnik masy ciała (BMI). Łatwo to obliczyć: masę ciała (w kilogramach) należy podzielić przez wzrost (w metrach) do kwadratu. Uważa się, że prawidłowe BMI mieści się w przedziale od 18,5 kg/m2 do 24,9 kg/m2. Mniejsze i większe wartości uważane są odpowiednio za wskaźniki niedowagi lub nadwagi. W przypadku stwierdzenia odchyleń od normy wskazane jest skonsultowanie się z endokrynologiem w celu sprawdzenia, czy nie wynika to z zaburzeń hormonalnych. Jeżeli z hormonami wszystko jest w porządku, wówczas zaleca się konsultację z dietetykiem, który pomoże w doborze odpowiedniego, indywidualnego odżywiania: diety wystarczającej pod względem kalorii i zbilansowanej pod względem zawartości białek, tłuszczów, węglowodanów, minerałów i witamin. Stosując się do otrzymanych zaleceń, przyszła matka będzie mogła znormalizować swoją wagę, ponieważ wszelkie odchylenia od normy (zarówno „plus”, jak i „minus”) mogą niekorzystnie wpłynąć na przebieg ciąży. Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że nie należy planować ciąży na tle jakiejkolwiek diety, ponieważ większość z nich narusza zasadę zrównoważonej, racjonalnej diety.

Wykazano, że łatwo przyswajalne rafinowane węglowodany (cukier i zawierające go słodycze, słodkie napoje) wpływają niekorzystnie na poczęcie. tłuszcze nasycone(margaryny i wypieki z dodatkiem margaryny, frytki), duża ilość białka zwierzęcego zawartego w produktach mięsnych. Wolno przyswajalne węglowodany (płatki zbożowe, pieczywo pełnoziarniste itp.) i białka roślinne pomagają zwiększyć zdolność do poczęcia. Mężczyznom zaleca się spożywanie owoców morza bogatych w cynk, pomidorów zawierających przeciwutleniacz likopen, owoców, warzyw i jagód bogatych w witaminę C i pierwiastek śladowy miedź ( jagody, owoce cytrusowe) – wszystkie te produkty podnoszą jakość nasienia i zdolność plemników do zapłodnienia.

Wskazówka 4. Przygotowując się do poczęcia, „zaopatrz się” w witaminy i minerały

Przyjmowanie z wyprzedzeniem niektórych witamin (na przykład kwasu foliowego), minerałów i pierwiastków śladowych (jodu) kilkakrotnie zmniejsza prawdopodobieństwo wad rozwojowych i wielu chorób u dziecka. Wyniki dużych badań klinicznych potwierdziły, że stosowanie kwasu foliowego w dawce co najmniej 0,4 mg dziennie przez oboje małżonków przez 3-6 miesięcy przed ciążą zapobiega wystąpieniu wielu wad rozwojowych płodu, w tym ciężkiej patologii cewy nerwowej.

Według różnych źródeł 30–40% kobiet w Rosji ma niedobór jodu. Jeśli nie zrekompensujesz braku tej substancji w organizmie, wówczas w czasie ciąży wzrasta ryzyko poronienia i różnych wad wrodzonych u dziecka. Dlatego już na etapie planowania należy rozpocząć przyjmowanie suplementacji jodu w dawce 100 mcg dziennie na 3–6 miesięcy przed ciążą, a w przypadku zajścia w ciążę zwiększyć dawkę do 150 mcg/d. W przypadku chorób tarczycy leczenie obejmujące wymaganą ilość jodku potasu (dawki mogą różnić się od profilaktycznych) ustala endokrynolog.

Wskazówka 5. Planując ciążę, minimalizuj stres

Rada, aby się nie denerwować, jest jedną z najczęstszych, jakie otrzymuje przyszła mama w czasie ciąży. Jednak umiejętność spokojnego reagowania na kłopoty, jakie rzuca na nas życie, to ważna umiejętność nie tylko dla przyszłych mam, ale także dla każdego innego człowieka (w szczególności dla przyszłych ojców). Oczywiście ciąża i stres nie są najlepsza kombinacja dlatego jeszcze przed zajściem w ciążę warto wyrobić sobie nawyki, które pozwolą w miarę możliwości przeciwstawić się wybuchom emocji. zwiększyć zgodność z codzienną rutyną, wystarczające spokojny sen, umiarkowaną aktywność fizyczną, która nie powinna powodować dyskomfortu. Staraj się wypracować konstruktywny pogląd na sprawy, nie obrażaj się: ludzie nie denerwują się samymi wydarzeniami, ale tym, jak na nie reagują. Możesz i powinieneś przygotować się na oczekiwane stresujące wydarzenie w życiu. Przede wszystkim zaakceptuj fakt, że stres (egzaminy, sprawdziany, pośpiech w pracy) jest integralną częścią naszego życia. Nastaw się na pozytywne rozwiązywanie problemów. Nie podejmuj decyzji pochopnie, przemyśl swoje działania i, jeśli to możliwe, zaplanuj swoje sprawy z wyprzedzeniem: brak czasu sam w sobie jest stresujący. Używać nowoczesne metody zarządzanie czasem, rozwiązywanie problemów w kolejności ważności.

Wskazówka 6. Planując ciążę, zapewnij sobie umiarkowaną aktywność fizyczną

Jeśli regularna aktywność fizyczna nie wpisała się jeszcze na stałe w Twoje życie, to okres planowania ciąży jest czasem, w którym możesz wyrobić sobie ten pożyteczny nawyk. Według badania naukowe, umiarkowana aktywność fizyczna pomaga normalizować poziom hormonów, poprawia metabolizm i zwiększa zdolność do poczęcia (płodność). U mężczyzn regularne ćwiczenia pomagają zwiększyć poziom testosteronu i poprawić jakość nasienia. Jednocześnie bardzo intensywna aktywność fizyczna ma wyraźny negatywny wpływ na zdolność do poczęcia. Dzieje się tak na skutek niekorzystnych zmian poziomu hormonów podczas poważnych zajęć sportowych, które mogą przyczynić się do zaburzeń cyklu miesiączkowego i procesu owulacji. Kiedy intensywność aktywności fizycznej zostanie zmniejszona, po pewnym czasie płodność zostaje przywrócona.

Wskazówka 7. Przygotowując się do ciąży, skonsultuj się z genetykiem

Zdaniem ekspertów, dziś wszystkim małżonkom planującym ciążę, niezależnie od wieku, zaleca się konsultację z genetykiem. W wielu sytuacjach taka konsultacja jest konieczna, aby ocenić rokowania zdrowotne nienarodzonego dziecka i opracować plan działania mający na celu sprzyjanie urodzeniu zdrowego dziecka. Do takich sytuacji należą:

  • wiek małżonków przekracza 35 lat;
  • obecność dziedzicznych lub ciężkich chorób przewlekłych u samych małżonków lub ich bliskich krewnych;
  • obecność w rodzinie dzieci z chorobami dziedzicznymi lub wadami wrodzonymi;
  • bezpłodność małżonków;
  • dwa lub więcej poronień lub poronień w pierwszym trymestrze ciąży (od ok
  • w 2–3% przypadków przyczyną tych schorzeń są choroby genetyczne u jednego z małżonków);
  • w przypadku małżeństwa pokrewnego;
  • jeżeli przynajmniej jedno z rodziców było narażone na działanie czynników niebezpiecznych (promieniowanie, toksyczne). chemikalia, substancje toksyczne itp.).

Podczas udzielania porad parze genetyk określa ryzyko urodzenia dziecka z wadami genetycznymi. Ryzyko może być niskie, średnie i wysokie, ale nawet w ten ostatni przypadek Jest całkiem możliwe, że urodzisz zdrowe dziecko.

Oczywiście bardzo wskazane jest uwzględnienie wszystkich powyższych wskazówek podczas przygotowań do ciąży. Jeśli jednak nagle zajdzie w ciążę, zanim zdążysz dokończyć przygotowania do poczęcia, nie denerwuj się. Tak, planowanie ciąży jest bardzo ważne, ponieważ minimalizuje wiele zagrożeń, ale najważniejsze jest to, że urodzi się Twoje upragnione dziecko, a Wy zostaniecie szczęśliwymi rodzicami!

Przygotowanie do ciąży: niezbędne minimum

Badanie należy rozpocząć u ginekologa (w przypadku kobiet) i urologa (w przypadku mężczyzn). Specjaliści przepiszą niezbędne badanie: z reguły jest to badanie ogólne, rozmaz ginekologiczny dla kobiet i spermogram dla mężczyzn, który pozwala zidentyfikować różne odchylenia od normy, określić możliwe przyczyny problemy z poczęciem, przepisać odpowiednie leczenie. W niektórych przypadkach lekarze przepisują dodatkowe metody badania (USG narządów miednicy, analiza zawartości różnych hormonów, testy na wykrycie chorób przenoszonych drogą płciową, testy na infekcje, których infekcja w czasie ciąży jest bardzo niebezpieczna dla płodu - różyczka, toksoplazmoza, opryszczka i wirus cytomegalii).

Po zapoznaniu się z kartą szczepień lekarz pierwszego kontaktu może zalecić szczepienie (przeciwko różyczce, wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, tężcowi, błonicy).

Przyszłej mamie i ojcu zaleca się także wizytę u terapeuty, dentysty, otolaryngologa (laryngologa) i ewentualnie innych specjalistów. Czy uważasz, że jest to niepotrzebne? Zupełnie nie. Najczęstszym siedliskiem bakterii chorobotwórczych jest jama ustna, zęby, migdałki, nosogardło i jelita. Należy pamiętać, że obecność w organizmie źródeł przewlekłej infekcji to „bomba zegarowa”. W czasie ciąży, na tle naturalnego obniżenia odporności, możliwe jest zaostrzenie procesów zakaźnych i zapalnych, które mogą niekorzystnie wpłynąć na przebieg ciąży, wywołać poronienie lub przedwczesny poród. , przewlekłe zapalenie migdałków, zapalenie zatok, dysbakterioza są łatwiejsze do leczenia przed ciążą niż w jej trakcie, gdy wiele leków jest przeciwwskazanych.

W przypadku występowania chorób przewlekłych przyszli rodzice, zwłaszcza matka, powinni skonsultować się z lekarzem, informując go o planowaniu ciąży. Oczywiście poczęcie należy zaplanować na okres poza zaostrzeniem choroby. Może zaistnieć potrzeba zmiany leczenia z wielu powodów leki, stosowany w leczeniu chorób przewlekłych (na przykład nadciśnienia), jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży. Aby wybrać nowy skuteczne leczenie Stosowanie leków bezpiecznych dla kobiet w ciąży może wymagać czasu i obowiązkowego nadzoru lekarskiego.

Kiedy należy rozpocząć przygotowania do ciąży?

Biorąc pod uwagę, że realizacja wielu punktów programu przygotowania do ciąży wymaga co najmniej 3 miesięcy (czas potrzebny na badania, porzucenie złych i nabycie dobrych nawyków, okres po szczepieniu itp.), to należy zaplanować poczęcie wcześniej niż ten okres, warto zarezerwować sobie sześć miesięcy na to ważne wydarzenie.

Po poronieniu lub aborcji lepiej zaplanować poczęcie i ciążę 1–1,5 roku po operacji łyżeczkowania. W skrajnych przypadkach nie wcześniej niż po 6 miesiącach. W takich przypadkach należy zachować szczególną ostrożność podczas monitorowania ciąży. Obecnie eksperci (położnicy-ginekolodzy, psycholodzy) uważają, że optymalny okres pomiędzy porodem a kolejną ciążą wynosi 2–3 lata. Jeśli poprzednia ciąża się zakończyła, przerwa powinna wynosić co najmniej 3 lata.

O tym, jak ważne jest przygotowanie się do ciąży, pisaliśmy już nie raz. Co należy zrobić przed poczęciem, aby nie napotkać problemów w oczekiwaniu na dziecko lub po jego urodzeniu - rozważymy w tym artykule.

10 kroków, aby przygotować się do ciąży

  1. Pierwszą rzeczą, którą kobieta musi zrobić, jest wizyta u ginekologa i poddanie się badaniu ginekologicznemu. Jest to konieczne w celu zidentyfikowania chorób przedrakowych lub nowotworowych narządów płciowych. W tym przypadku wykonuje się badania: posiew bakteriologiczny, PCR (reakcja łańcuchowa polimerazy), USG narządów miednicy. Mężczyzna powinien zgłosić się do urologa.
  2. Konsultacja z terapeutą. Wszystkie pytania dotyczące wysokiego/niskiego poziomu ciśnienie krwi, bezprzyczynowy wzrost temperatury ciała, Twoje choroby przewlekłe.
  3. Konsultacja ze specjalistą w zależności od potrzeb. Oznacza to, że jeśli kobieta jest zdrowa, to oprócz lekarzy wymienionych powyżej nie musi już spotykać się z nikim innym. Jeśli występują problemy zdrowotne, należy udać się do innego specjalisty pod kierunkiem terapeuty lub ginekologa. NA ten moment Dzięki poziomowi medycyny nawet kobieta, która 9-10 lat temu z tą samą diagnozą nie byłaby w stanie doświadczyć wszystkich rozkoszy macierzyństwa, jakie może urodzić i urodzić zdrowe dziecko.
  4. Standardowe badania laboratoryjne: mocz, kał, ogólne kliniczne badanie krwi, biochemiczne badanie krwi i inne w opinii specjalisty. Oznaczanie grupy krwi i czynnika Rh. Badanie poziomu cukru we krwi.
  5. Analiza stanu odporności organizmu. Testy na HIV, AIDS, różyczkę, toksoplazmozę, kiłę, wirusowe zapalenie wątroby typu B. Jeśli kobieta nie ma nic przeciwko, wskazane jest zaszczepienie się przed poczęciem. Bardzo ważne jest również sprawdzenie, czy nie występuje chlamydia, ponieważ choroba ta jest niebezpieczna dla noworodka.
  6. W razie potrzeby konsultacja z genetykiem:
    • Jeśli krewni cierpią na choroby dziedziczne, na przykład hemofilię, zespół Downa, mukowiscydozę, chorobę włóknisto-torbielowatą, wrodzoną wadę serca, rozszczep podniebienia Górna warga lub podniebienia twardego, karłowatość, rozszczep kręgosłupa i inne.
    • Jeżeli jeden z partnerów cierpi na jedną z powyższych chorób.
    • Gdy partnerzy są spokrewnieni.
    • Jeśli przyszła mama ma ukończone 35 lat lub przyszły ojciec ma ponad 40 lat.
    • Jeśli jeden lub obaj partnerzy przez długi czas pracowali w niebezpiecznych gałęziach przemysłu lub żyli w niekorzystnych warunkach środowiskowych.
    • Jeśli przyszli rodzice mieli w przeszłości dzieci z wadami rozwojowymi, długotrwałą niepłodnością, poronieniami, urodzeniami martwych dzieci lub poronieniami.
    • Kiedy rodzice chcą dziecka określonej płci.
  7. Kobieta zdecydowanie powinna odwiedzić dentystę. W czasie ciąży nie zaleca się wykonywania zdjęć rentgenowskich ani stosowania najpopularniejszych leków przeciwbólowych. W oczekiwaniu na dziecko zęby mogą zacząć gwałtownie się pogarszać, dlatego jeszcze przed poczęciem należy wyleczyć wszelkie oznaki próchnicy i pozbyć się innych problemów stomatologicznych.
  8. Czy warto przypominać o obowiązkowym zaprzestaniu złych nawyków? Odnowa plemników następuje mniej więcej raz na 3-4 miesiące, dlatego picie alkoholu i rzucenie palenia powinno nastąpić znacznie wcześniej niż poczęcie. Kobiety palące są narażone na ryzyko opóźnienia porodu rozwój wewnątrzmaciczny, wzrasta trzykrotnie.
  9. Zróżnicowana i pożywna dieta odgrywa bardzo ważną rolę dla zdrowia organizmu. Wskazane jest, aby zacząć jeść na rok przed ciążą. Nie należy nadużywać niektórych pokarmów, szczególnie tych zawierających znaczne alergeny. Jeśli to możliwe, skonsultuj się z dietetykiem. Aby zapobiegać chorobom cewy nerwowej i innym nieprawidłowościom, zaleca się przyjmowanie 0,4 mg kwasu foliowego.
  10. Przygotowanie moralne i psychologiczne. Ważne jest, aby omówić z partnerem wszystkie niuanse związane z oczekiwaniem dziecka i wspólnym mieszkaniem z nim. Pamiętaj, że ciąża to nie choroba, to po prostu nowy etap w rozwoju Twojej relacji z partnerem. To normalne, że odczuwasz strach, niepokój i depresję. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie samodzielnie poradzić sobie z emocjami, udaj się do psychoterapeuty.

Oto 10 prostych kroków, które pomogą Twojemu dziecku urodzić się zdrowe w zamożnej rodzinie. Jest też mała wskazówka dla gospodarstwa domowego: dokonaj napraw z wyprzedzeniem w pokoju, w którym będzie mieszkać dziecko. Faktem jest, że w czasie ciąży kobieta musi ściśle unikać kontaktu materiały budowlane oraz artykuły przemysłu farbiarskiego i lakierniczego.

Ważne fakty!

  • Mężczyzna przed poczęciem powinien unikać gorących kąpieli.
  • O przyjmowaniu witamin warto porozmawiać ze specjalistą, nie rób tego samodzielnie. Najczęściej cykl terapii witaminowej jest przepisywany na miesiąc przed spodziewanym poczęciem. Oboje partnerzy przyjmują witaminy.
  • Gimnastyka i inne lekkie ćwiczenia są bardzo przydatne dla przyszłych rodziców. Ćwiczenia fizyczne pomagają regulować owulację. Jeśli mężczyzna biegnie do około 50 km tygodniowo, jego zdolność do zajścia w ciążę wzrasta kilkukrotnie.
  • Nie przejadaj się! Kiedy kobieta cierpi nadwaga, wówczas zdolność do poczęcia jest znacznie zmniejszona. Spróbuj wejść w okres oczekiwania na dziecko z prawidłową wagą.
  • Na 3 miesiące przed spodziewanym poczęciem należy usunąć wkładkę wewnątrzmaciczną lub implant hormonalny. Jest to konieczne, aby kobieta miała regularny cykl menstruacyjny.

W ubiegłych stuleciach ludzie mogli z góry przewidzieć charakter i płeć dziecka. Zanim zaczniesz to robić teraz, konieczne jest ustabilizowanie się cyklu miesiączkowego kobiety. Zdecyduj, do kogo się wybierasz (chłopiec czy dziewczynka), wybierz pożądaną postać i zacznij pracować nad jej stworzeniem w określone dni.



POWIĄZANE ARTYKUŁY