Hnev ako emóciu ľudia vnímajú negatívne. Človek v hneve sa zriedka ovláda, ako v zásade pri prejavoch iných pocitov. Hnev však spôsobuje, že sa človek zle správa k tým, na ktorých sa hnevá. Dotyčný pocit má dôvody pre svoj vzhľad a spôsoby, ako ho ovládať. Ako sa vyrovnať s hnevom je hlavnou témou tohto článku.

Mnoho ľudí si mýli hnev s agresivitou. Tieto koncepty však majú rozdiely. Emócia, ktorú človek prežíva, je rovnaká – je tam rozhorčenie, rozhorčenie nad tým, čo sa deje. Hnev sa však líši v tom, ako sa prejavuje.

Hnev možno definovať ako vnútorný stav človeka, ktorý je urazený, s niečím nespokojný alebo nenávidí. Agresivita je často spojená s násilím. Ak sa človek počas hnevu pokúsi uraziť svojho páchateľa, potom sa mu počas agresie snaží spôsobiť fyzickú alebo materiálnu ujmu.

Samotné tieto emócie sú podobné, existujú však rozdiely. Všetko o agresii si môžete prečítať na webe psychologickú pomoc psymedcare.com.

čo je hnev?

Rozpoznať hnev je pomerne ľahké, pretože sa často vyskytuje u ľudí, ktorí sú s niečím nespokojní. čo je hnev? Toto je negatívna emócia, ktorá sa prejavuje zábleskom rozhorčenia a rozhorčenia nad tým, čo sa deje. Hnev je predchodcom agresie, keď človek priamo začne páchať negatívne činy.

Môžeme povedať, že hnev je emócia a agresia je násilný čin.

Počas hnevu človek vypína svoje racionálne myslenie, slušnosť a morálku. Inštinktívne mechanizmy sa aktivujú, keď človek nasmeruje deštruktívnu energiu na to, čo spôsobilo jeho hnev. V zriedkavých prípadoch sa človek ovláda, pretože často v stave hnevu verí, že robí správnu vec. Nie je to on, kto sa mýli, ale iní ľudia by mali byť potrestaní za priestupok, ktorý mu spôsobili.

Hnev je emócia agresívnej povahy, smerujúca k živému alebo neživému objektu s cieľom zničiť, potlačiť alebo podmaniť si ho. Táto negatívna emócia nemôže trvať dlho. Úplne však pokrýva vedomie človeka a podriaďuje ho sebe:

• Svaly tváre a tela sa napínajú.
• Päte a zuby zaťaté.
• Tvár horí.
• Telo sa napína ako struna.
• Vo vnútri všetko vrie.

V každom okamihu môže človek vybuchnúť a pocity, ktoré zažíva, sú podobné „varnej kanvici“, ktorá už hvízda a je pripravená vzplanúť.

Hnev je jedným zo spôsobov, ako ľudia komunikujú. Byť nespokojný vlastný život, ľudia to chrlia na každého, kto ich niečím urazí. Prirodzene, odpoveďou bude rovnaký hnev alebo dokonca viac, pretože pocity iných ľudí sú už zranené. Ukazuje sa, že je to začarovaný kruh, keď niektorí ľudia vystreľujú svoj hnev kvôli svojej vlastnej nespokojnosti na tých, ktorí reagujú rovnakým hnevom, a tým prvého neuspokoja.

Hnev sa stal v modernej spoločnosti normou. Nič to však nemení na fakte, že hnev vysiela negatívnu energiu a vedie k rôznym druhom porúch. Napriek všetkým nebezpečenstvám a nežiaducim prejavom komunikácie prostredníctvom hnevu ho ľudia naďalej prejavujú pri každej príležitosti. A v celom tomto zmätku je veľmi dôležité šikovne využiť ten pocit, ktorý obyčajne ničí človeka a jeho život. Je dôležité naučiť sa chápať povahu hnevu a vedieť ho zvládnuť pre svoje dobro.

Dôvody hnevu

Keď pozorujete nahnevané správanie inej osoby, prirodzená otázka, ktorú si treba položiť, je: "Prečo sa hneváš?" Aké sú príčiny hnevu, ktorý človeka ovládne natoľko, že prestane uvažovať, premýšľať a zostať pokojný?

Hnev je klasifikovaný ako negatívna emócia, pretože v modernom svete je tento prejav pocitov neprijateľný. Hnev je však prirodzený, prirodzený pocit, ktorý je zameraný na prežitie živej bytosti. Ak sa človek nehneval, nemohol by chrániť seba, svoj majetok ani svojich príbuzných.

Postupom času sa však zmenili spoločenské základy, vymysleli sa pravidlá a rámce, ktoré dnes obmedzujú ľudí v ich prirodzených prejavoch. Hnev nemožno z človeka vykoreniť, pretože naďalej zachováva jeho život, integritu a práva. Spoločnosť však neakceptuje prejavy hnevu, pretože sú často spojené s páchaním zlých činov, ktoré porušujú práva a slobody iných.

Psychológovia identifikujú hlavnú príčinu hnevu - je to agresia, ktorá sa vyskytuje v reakcii na vonkajší podnet. Niekedy môže byť hnev vyvolaný strachom a inými negatívnymi emóciami. Telo začne produkovať veľké množstvo energie, zrýchli sa pulz, koža zbledne alebo sčervenie. To všetko sú prirodzené prejavy hnevu.

Čokoľvek môže viesť k stavu hnevu a hnevu:

• Dostať zlú známku v škole.
• Kritika milovanej osoby.
• Odmietanie citov a odmietanie vytvárať milostné vzťahy.
• Oneskorenie platu.
• Prepustenie.
• Agresívny prístup iných.
• Porušovanie ľudskej slobody atď.

Ľudia majú negatívny postoj k hnevu, pretože pod jeho vplyvom človek zriedka ovláda svoje činy. A v stave hnevu môžete robiť len zlé veci - ublížiť alebo páchať násilie. V kultúrnej spoločnosti toto správanie porušuje práva a slobody iných, preto sa neustále propaguje, že hnev treba zvládať.

Častou príčinou hnevu je frustrácia - keď človek nemôže dosiahnuť svoje ciele v dôsledku vonkajších okolností alebo zásahov spôsobených iným jednotlivcom. Frustrácia je zlyhanie, sklamanie, nedostatok cieľa. Človek v tejto situácii je nahnevaný na tých ľudí alebo okolnosti, ktoré sa stali prekážkami pri dosahovaní toho, čo chce.

Často hnev smeruje k odstráneniu týchto prekážok. Môže ísť o verbálny alebo fyzický vplyv.

Ďalším dôvodom hnevu môže byť situácia, keď človek podľahne morálnemu tlaku. Tento jav je v modernej spoločnosti bežný. Ako inak môžete prejaviť svoj hnev v kultúrnej spoločnosti, kde sa trestá akékoľvek fyzické násilie? Len slová vo forme kritiky a nespokojnosti. Ľudia sa už naučili šikovne používať slová a vyvíjať tlak na druhých tak, že majú prirodzený pocit hnevu, keď je potláčaná ich sloboda, práva a sebadôstojnosť.

Často hrá úlohu pri rozvoji hnevu dôležitá úloha pripútanosť k osobe, ktorá uráža. Ak milovaná osoba odmietne, urazí alebo prejaví neúctu k pocitom partnera, potom sa objaví vnútorné rozhorčenie, odpor a hnev. Čím viac sa od inej osoby očakáva, tým silnejší je hnev, keď sa očakávania nenaplnia.

Intenzívny hnev vedie k nervovému vyčerpaniu. Preto by sa v prvom rade mal človek, ktorý to zažije, naučiť zvládať hnev.

Riadenie hnevu

Moderná spoločnosť je štruktúrovaná tak, že prijateľnými prejavmi ľudí sú rešpekt, dobrá povaha, pokoj atď. Pocit ako hnev je jedným z prejavov, ktoré treba potlačiť. Preto aktívne prebieha vývoj metód na zvládanie vlastného hnevu.

Bohužiaľ, ľudia stále nedokážu zvládať hnev, čo je celkom prirodzené:

1. Nie je možné potlačiť to, čo je človeku dané od prírody. Bojovať s hnevom je ako bojovať proti vlastnej chuti do jedla. Skôr či neskôr to človek nevydrží a zlomí sa.
2. Nedá sa zbaviť toho, čo si človeka podmaňuje. Kým je jednotlivec v stave hnevu, je úplne odovzdaný svojim vlastným pocitom.
3. Je nemožné bojovať proti tomu, čo sa zdá byť správne. Nikto sa nevzdá toho, čo sa mu zdá správne. Až po skončení hnevu môže vidieť negatívne stránky svojich činov.

Zvládnutie hnevu je možné len vtedy, keď človek sám v stave hnevu nechce podľahnúť vlastným emóciám a nepovažuje za správne páchať zlé skutky. V tomto prípade môžete využiť všetky cvičenia, ktoré psychológovia ponúkajú.

Negatívna emócia nastáva v situácii, keď sa zdá, že sa niečo deje a treba to napraviť. Vo fáze počiatočného prejavu emócií stojí človek pred nevedomou voľbou: upokojiť sa a ísť do úpadku, alebo podľahnúť hnevu a dosiahnuť stav zúrivosti. Práve v tomto momente sa dá hnev ovládnuť skôr, ako človeka pohltí.

Ak jednotlivec podľahne svojmu hnevu, zažije a spácha mnoho činov:

• Nervy sú stlačené, vzniká pocit nedostatku vzduchu.
• Existuje túžba bojovať, ničiť, lámať sa, skákať, behať atď.
• Dochádza k nárastu nespokojnosti a rozhorčenia.
• Hlas sa stáva chrapľavým a stiahnutým.

Spoločnosť odsudzuje práve činy, ktorých sa človek dopúšťa v stave vášne. Veď pod vplyvom hnevu sa dopúšťa deštruktívnych činov. Preto sa odporúča vzdialiť sa od agresívneho alebo nahnevaného človeka, kým nevyjadrí všetky svoje emócie.

Hnev sa niekedy delí podľa pohlavia:

• Mužská agresivita je vnímaná ako prejav sily.
• Ženská agresivita sa považuje za prejav slabosti a iracionality.

Aj keď hovoríme o rovnakých dôvodoch a prejavoch hnevu. Iba v spoločnosti sa to môže prejaviť jednému pohlaviu, zatiaľ čo druhé je zakázané.

Hnev vzniká rýchlo a rovnako rýchlo prechádza. Postoj spoločnosti k nemu je založený výlučne na činoch, ktorých sa človek dopúšťa v stave hnevu. Ak prinášajú skazu a bolesť svojmu okoliu, potom hnev bol zlý. Ak človek urobil ušľachtilý skutok, ľudia ho chvália.

Hnev sa prejavuje u všetkých ľudí. Aby sa však jeho vyjadrovanie ovládlo, vymýšľajú sa rôzne manipulatívne heslá. Napríklad sa verí, že človek dospieva, keď sa naučí zvládať hnev. Inými slovami, pre spoločnosť je prospešné, že sa ľudia snažia obmedziť svoje prirodzené emócie, ktoré narúšajú pokoj občanov.

Ako sa vysporiadať s hnevom?

Potrebujete sa naučiť zvládať svoj hnev? Na túto otázku si musí odpovedať každý sám. Za zmienku stojí len jedna výhoda, ktorú človek získa, keď sa naučí zvládať hnev - teraz môže ovládať svoje činy v akejkoľvek situácii.

Na zvládnutie hnevu je potrebné zastaviť jeho vývoj v ktorejkoľvek fáze.

1. Po prvé, môžete zastaviť hnev vo fáze vzniku situácie, ktorá spôsobuje negatívne emócie. Môžete prestať hovoriť s osobou, ktorá je nepríjemná. Môžete krátko opustiť miestnosť, kde sa dejú nepríjemné udalosti. Hneď ako pocítite, že začínate byť agresívny, mali by ste sa od negatívnej situácie izolovať.
2. Po druhé, hnev môžete zastaviť vo fáze, keď buď opadne, alebo začne zúriť. Povedzte si, že sa nechcete hnevať a začnite robiť čokoľvek, aby ste sa tam dostali.

Ďalšie techniky na odstránenie hnevu môžu byť:

• Počúvanie pokojnej hudby.
• Obnovenie dýchania.
• Samota za účelom relaxu.
• Uvoľnenie všetkých svalov tela.
• Premýšľajte nad situáciou, aby ste ju vyriešili, namiesto toho, aby ste našli niekoho, koho by ste mohli obviňovať.
• Meditácia.
• Mentálne sa presúvať na miesta, kde je príjemné byť.
• Prepínanie pozornosti.

Cvičte sa, aby ste v hneve nevideli osobnú urážku, ale prirodzenú agresivitu a divokosť ľudí. Ľudia nie sú zvyknutí zvládať svoj hnev, takže ho používajú ako malé deti, ktoré sú jednoducho rozmarné, pretože sa im niečo nepáčilo.

Ak vás niečo rozčuľuje, nemali by ste to držať v sebe – povedzte to neslušným a humánnym spôsobom. Vašou úlohou nie je prehltnúť svoj vlastný hnev, aby ste sa navonok kultivovali. Musíte sa naučiť zbaviť sa náboja negatívna energia pokojným rozprávaním.

Ako urobiť svoj hnev ušľachtilým?

1. Priznaj, že si nahnevaný.
2. Pochopte svoj hnev. Aké sú dôvody jej vzniku? Čo ťa nahnevalo?
3. Využite hnev vo svoj prospech. Zamerajte sa na vyriešenie problému a použite hnev ako zdroj energie pre ďalšiu činnosť.

Urobte zo svojho hnevu asistenta, ktorý vás bude sprevádzať, kým problém nevyriešite. Veď v celej situácii, keď vás niečo naštve, je dôležité, že je tam jednoducho nejaký problém. A kým strácate energiu a čas prejavovaním nespokojnosti s inou osobou, problém neriešite. Snažíte sa niekoho uraziť, obviniť, ponížiť, ale to nemá nič spoločné so situáciou, ktorá vás nahnevala. Je lepšie nasmerovať svoj hnev na vyriešenie problému, ako jednoducho urážať druhú osobu.

Spodná čiara

Keď sa hovorí o zvládaní hnevu, ľudia často poukazujú na to, že je potrebné ho potlačiť. Vedci však tvrdia opak: výsledkom potláčaných emócií môžu byť psychosomatické ochorenia spojené s kardiovaskulárny systém. Infarkt a mŕtvica sú často spojené s nevyjadrenými negatívnymi emóciami.

Zároveň existuje názor, že hnev nemožno prejaviť vždy, keď sa objaví. Pretože človek si vypestuje návyk nezadržiavať svoje emócie, ale voľne ich vylievať na druhých. Vo svojom poradí agresívny človek začne mať radosť z utrpenia iných, čo ho v budúcnosti núti provokovať alebo vyhľadávať situácie, kde môže byť opäť agresívny.

V každom prípade, čo robiť s vlastnými emóciami, je na rozhodnutí každého človeka. Treba však pochopiť, že neustále prežívanie negatívnych emócií vedie k vážnym ochoreniam, ktoré môžu ovplyvniť dĺžku života.

Sú chvíle, keď stačí jedno sarkastické alebo urážlivé slovo, fráza, čin alebo incident, aby človek prepukol v hnev a povedal veľa zbytočností. Potom bude sám prekvapený svojou náladou a začne prosiť o odpustenie za to, čo povedal, ale často je nemožné získať späť bývalú dôveru.

Psychológovia si už dávno všimli, že podvedomé príčiny hnevu môžu byť úplne iné, no v žiadnom prípade do vzťahu neprinášajú nič dobré a ničia to, čo sa dosiahlo s veľkými ťažkosťami. Čo teda sú a čo presne spôsobuje záchvaty zúrivosti, hnevu a náhleho hnevu. Tu sú niektoré z hlavných podvedomých príčin hnevu.

Napätie pozadia

Len málokedy si to človek sám všimne, no zároveň mu to bráni radovať sa, cítiť sa uvoľnene a slobodne. Môže byť spojená s očakávaním, neistotou situácie, ktorá často nemá jasné časové hranice alebo si vyžaduje rýchlu mobilizáciu síl na vyriešenie stresovej situácie.

Ďalšie články:

Študent napríklad podvedome cíti, že v niektorých otázkach „pláva“. Nevie si zapamätať informácie v predvečer skúšky a akýkoľvek hovor alebo úloha ho môže rozzúriť a nahnevať, hoci v inej situácii je priateľský a pokojný. Napätie pozadia vyžaduje vybitie. Čím výraznejšie, tým väčšia je pravdepodobnosť vzplanutia a hnevu. Ak teda človek očakáva nepríjemnú, no nevyhnutnú situáciu, môže prepuknúť v neoprávnený hnev.

Zákon troch problémov

Psychológovia si všimli, že na to, aby ste sa vzplali a nahnevali, stačia iba 3 problémy, bez ohľadu na to, aké sú veľké alebo malé. Všetci zároveň musia požadovať rýchle riešenie. Hnev vzniká u človeka vtedy, keď podvedome cíti, že situáciu dokáže rýchlo vyriešiť, no nevie, ako najlepšie. V opačnom prípade sa dostaví pocit bolesti a bezmocnosti.

Niekto napríklad čaká v rade na dôležitú otázku, ktorej negatívna odpoveď môže viesť k veľkým ťažkostiam (jeden možný problém). Čas človeka je obmedzený, rad je dlhý (druhá možná nepríjemnosť) a potom niekto očividne preskočí rad a dlho sedí v kancelárii (tretia nepríjemnosť).

Tieto dôvody stačia na prepuknutie hnevu, ktorý môže byť nasmerovaný tak na toho, kto zabránil rýchlemu vyriešeniu problému, ako aj na úrady, vládu atď. Preto stačia len 3 dôvody na to, aby vyvolali záchvat nečakaného hnevu a zúrivosti. Bolo tiež zaznamenané, že nadriadení strácajú nervy už tretíkrát, keď sa stretnú s nesplnením príkazu alebo s rovnakou chybou svojich podriadených.

Narušená rovnováha medzi pozitívnymi a negatívnymi emóciami

Pre normálnu náladu stačí emocionálny pomer negatívnych a pozitívnych emócií 7:1. Častejšie sa to stáva naopak a človek, ktorý dlho nič pozitívne neprijímal, začne vykrikovať maličkosti, aby uvoľnil napätie.

Preto musíte negatívne podnety zriediť pozitívnymi, aby ste neutralizovali vnútorný hnev. Pri inverznom pomere 1 pozitívnej emócie k 7 negatívnym emóciám vznikajú pocity hnevu, zloby a podráždenia.

Nevybitý hnev

Keď niečo vyvolá protest, ale nedá sa vyjadriť, existuje možnosť silného hnevu kvôli maličkostiam. V tomto čase vyhodí všetko, čo je v jeho duši, na dieťa, ktoré vylialo čerešňový džús na biely oblek, alebo na jeho manželku, ktorá podľa jeho názoru zle varila praženicu.

Pokus č.5

Ak má človek 5-krát smolu pri riešení dôležitej otázky a opäť sa ocitne v začarovanom kruhu problémov, vzniká hnev ako odpoveď na akúkoľvek maličkosť. Najmä ak on sám nevie prísť na to, ako sa vyrovnať s malichernou a otravnou úlohou.

Nedostatok pozornosti

Tento dôvod môže mať hlboké korene z detstva, keď si človeka nevšímajú a vážia si v ňom iba úspech a nie bezdôvodne veria, že ich dieťa je „najlepšie a najsprávnejšie, zdravé a najkrajšie“. Potom si začne skoro všímať nedostatky druhých a je podráždený, keď robia zle, v rozpore s očakávaniami. V dôsledku toho začne veriť vo svoju neomylnosť a hnevá sa zakaždým, keď sa niekto ukáže, že je horší ako on, ako si myslí.

Toto sú hlavné príčiny podvedomého hnevu a podráždenia, ktoré vedú k hádkam z drobných dôvodov. Veľmi často sa ich v každom konflikte vyskytuje niekoľko, preto stojí za to venovať pozornosť ich zdroju a snažiť sa ho neutralizovať.

zdroj -

Hnev je najzákladnejšia emócia, ktorá slúži ako základ pre prechod k akejkoľvek emócii. Z akejkoľvek emócie môžete „skočiť“ do hnevu, naopak z hnevu môžete prejsť na akúkoľvek inú emóciu.

Hnev je emócia, ktorou sa začína život. Emócia, s ktorou sme sa narodili. Veď práve cez hnev a premáhanie sa bábätko opúšťa matkino lono do úplne iného sveta. Žiadna iná cesta.

Emócia hnevu je spojená so super úspechom, nejakým prelomom, kvantovým skokom vpred. Akékoľvek prelomy v živote, bez ohľadu na to, pri „prelomení“ finančného stropu, športu, intelektuálnych úspechov, sa vyskytujú práve v tejto emócii.

Emócie hnev ≠ agresia

Preto, ak sa venujete stanovovaniu cieľov, a čo je dôležitejšie, ich dosahovaniu (pretože veľa ľudí si stanovuje ciele, ale len málokto ich úspešne dokončí), je pre vás životne dôležité naučiť sa s touto emóciou interagovať, pretože je to práve táto emócia. ktoré vám pomôžu vyhrať.

Práve v ňom športovec otvára svoj druhý, ako aj tretí, štvrtý a v prípade potreby aj desiaty vietor. Práve v ňom umelec nakreslí brilantný obraz, práve v ňom hudobník vytvorí najväčšie dielo, práve v ňom vedec usilovne pracuje na vytvorení nového vynálezu.

V ňom človek vykonáva akúkoľvek činnosť.

Hnev sa NErovná agresii. Hnev je veľmi širokospektrálna emócia, ktorá sa môže prejavovať úplne inak. Ako každá iná emócia, aj hnev môže mať nízku amplitúdu (slabý) alebo vysokú amplitúdu (silný).

Takže agresivita a hnev sú spodnou časťou amplitúdy hnevu. Môžete sa opýtať, aký je najvyšší bod amplitúdy hnevu, jeho maximálna koncentrácia? zúrivosť?

Hnev, rovnako ako agresia, je prejavom nesúhlasného hnevu.
Schválený hnev pri maximálnej amplitúde = SUPERAKTIVITA!

Osoba sa zaväzuje maximálne množstvo najpresnejšie akcie za jednotku času, bez zlomku sekundy oneskorenia, reflexia, úplné zanietenie, až do roztavenia, buď to urobím, alebo zomriem! KOMPLETNÉ ODOVZDÁVANIE OKOLITÉHO PRIESTORU PRE SEBE.

Ľudia, ktorí uviazli v živote na dlhú dobu Tí, ktorí sú fyzicky nažive, ale vo svojom duchu sú už dávno mŕtvi, nemôžu urobiť skok do nového štádia vývoja, stratili schopnosť hnevať sa a v dôsledku toho sa rozvíjať. Pretože hnev = pohyb vpred = rozvoj.

Chcete vyhrať súťaž? Naučiť sa zvládať hnev vám pomôže. Chcete sa vymaniť zo súčasného životného kontextu? HNEV! Chcete preraziť na novej úrovni finančného príjmu? HNEV! Chcete sa vymaniť z dlhodobého „zaseknutia“? Iba hnev. Nič iné nepomôže.

Emócia hnevu sa realizuje prostredníctvom hormónu (a neurotransmitera) noradrenalínu. Keď hladina norepinefrínu stúpa, človek sa hnevá. Keď je človek nahnevaný, zvyšuje sa hladina norepinefrínu. Spätná väzba v oboch smeroch.

Norepinefrín je hormón, ktorý sa vylučuje z iného hormónu (a neurotransmitera) – dopamínu. Ak je dopamín ašpiráciou, túžbou, motiváciou, potom norepinefrín je čistá akcia, čistý pohyb vpred.

♻Fyziologicky sa hnev (norepinefrín) prejavuje nasledovne:

Mimoriadne tesné zameranie pozornosti, vyrovnanosť, mobilizácia
?Rozšírenie krvných ciev, srdce pumpuje krv silnejšie. Preto fialová farba pri hneve (v strachu (adrenalín), naopak, cievy sa stiahnu, aby sa znížila prípadná strata krvi, človek zbledne).
?Zvýšená fyzická sila, vytrvalosť, hlbšie dýchanie. Dýchanie je bránicové (zo žalúdka), čím sa maximalizuje prísun kyslíka (energie) do všetkých systémov.
?Maximálna túžba konať, nedostatok pochybností a úvah.

Kľúčové myšlienky, dlhé „rolovanie“ a prežívanie, ktoré vám umožní vstúpiť do emócií:

- VPRED!
- ŽIADNY KROK SPÄŤ!
- PRERUMEME!
- KONAJME!
- Buď toto, alebo vôbec!
- Víťazstvo alebo smrť!

Možno najviac efektívna metóda vstúpiť do emócie hnevu - živo cítiť, ako prebieha revolúcia. Červené transparenty, dav ľudí zmietajúci všetko, čo mu stálo v ceste, krik, jačanie, rev, bojové pokriky.
Žite to, cíťte to, vnímajte to jasne, staňte sa samotnou revolúciou a schvaľujte tento pocit.

Cítite, ako sa vaše myslenie prispôsobilo hranolu aktívneho konania?

História je plná slávnych ľudí, ktorí pomocou tejto emócie získali svoju silu.

Mike Tyson je muž, ktorý knokautoval súperov už v prvých kolách a dokonca už v prvých sekundách. Vždy vyšiel vo vysokej amplitúde hnevu.
Slabá stránka – nedokázal som udržať túto emóciu dlho, v súvislosti s ktorým vždy prehral, ​​ak súpera nevyradil v prvých 2-3 kolách.

Mohamed Ali vedel, ako dlho udržať emóciu hnevu s vysokou amplitúdou. Navyše k hnevu pripojil aj ďalšiu emóciu (podemóciu), „flirtovaciu hru“, vďaka ktorej si so svojimi súpermi hravo poradil.

Práve kombinácia hnevu a „flirtovania“ vám umožňuje pôsobiť rovnako silne, aktívne, no zároveň ľahko a hravo. Keď sa všetko nemožné stane možným.

Radislav Gandapas, Tony Robbins, ten istý Hitler (hnev + hrané flirtovanie, hraná vážnosť) – to všetko je ukážka skvelých rečníkov, ktorých prejavy ľudí inšpirovali a motivovali.

Spomeňte si na film „Vlk z Wall Street“. Pamätáte si, ako motivoval svojich zamestnancov? Pamätáte si, ako orali? Teraz už viete, aký cit im umožnil mať taký výkon a také výsledky.

Hnev je pevné rozhodnutie. Buď toto, alebo vôbec.
Povedal, že dnes všetci pôjdu spať o 21:00, čiže všetci o 21:00. Povedal, že ráno vstanem a utekám, ráno som vstal a utekal. Žiadne možnosti.

Najvyšším prejavom hnevu je Vôľa, alebo ak chcete, Sila Ducha. Rozvíja sa práve v tejto emócii.

Tiež hnev je odolnosť, schopnosť prijať úder.

A ako ukazuje život, schopnosť udrieť je oveľa dôležitejšia ako schopnosť udrieť.

Všetko, čo je napísané v tomto článku o hneve, o spôsoboch, ako vstúpiť do emócií, ako sa prejavuje a prečo je to potrebné, ako ho používať - ​​to všetko nie je viac ako 10% informácií, ktoré budú v časti „Emocionálne Kurzy Upgrade inteligencie“ a „Hormonálny upgrade“.

Naučte sa komunikovať s hnevom, používajte ho, urobte revolúciu vo svojom živote. Chcete sa to naučiť, zároveň sa naučiť zvládať všetky emócie a prepínať medzi nimi ako lusknutím prsta?

Pozrite si príspevok o emocionálnej inteligencii