„Kompleksy witaminowo-mineralne przynoszą ogromne korzyści producentom kompleksów witaminowo-mineralnych”

„Czy kobiety w ciąży potrzebują witamin” to jeden z najważniejszych holwarów naszych czasów. Złamano dziesiątki egzemplarzy, lekarzy oskarżono o współpracę z firmami farmaceutycznymi, a producentów kompleksów witaminowych oskarżono o spisek mający na celu zniszczenie wszelkiego życia na ziemi.

Hasła przeciwników witamin są powszechnie znane: „witaminy nie są stosowane w żadnym rozwiniętym kraju świata, zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych”, „nie udowodniono skuteczności niezbędnych mikroelementów”, „witamina B6 to tiamina, a tiamina jest toksyczny dla wątroby!”

Jednak nawet eksperci zajmujący najbardziej radykalne stanowiska zmuszeni są przyznać, że bez witamin i minerałów nie da się całkowicie obejść.

W wyniku tych sprzeczności pozycyjnych domowa witaminofobia zaczęła przybierać całkowicie absurdalne formy: uznając kompleksy witaminowo-mineralne za absolutne zło, lekarze „idą na ustępstwa” i nadal zalecają kobietom w ciąży pewien zestaw witamin i mikroelementów.

Koncesja nr 1: „Wystarczy brać kwas foliowy”.

Zaprzeczaj znaczeniu stosowania kwasu foliowego w dawce 400–800 mcg/dzień. niemożliwe. Związek pomiędzy niedoborem kwasu foliowego a wadami w rozwoju cewy nerwowej u płodu jest dobrze opisany w literaturze popularnej i fachowej. Częstość występowania innych wad wrodzonych jest znacznie większa w przypadku niedoboru kwasu foliowego. Przede wszystkim są to wrodzone wady serca (występowanie 1:100), wady dużych tętnic, niedożywienie płodu, zespół Downa, rozszczep podniebienia.

Jednocześnie panuje błędne przekonanie, że stosowanie kwasu foliowego w celu zapobiegania wadom rozwojowym płodu jest wystarczające. Niestety, absolutnie tak nie jest. W historii kwasu foliowego są dwa niezwykle ważne punkty. Po pierwsze, należy rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego na 12 do 16 tygodni przed poczęciem. Tylko w tym przypadku można liczyć na działanie profilaktyczne, gdyż wady cewy nerwowej i najcięższe wady powstają bardzo wcześnie – już przed 28. dniem ciąży. Po drugie, konieczne jest przyjmowanie odpowiedniej dawki kwasu foliowego.

W Rosji pojawił się niepokojący trend – przepisywanie i spożywanie kwasu foliowego w nadmiernych dawkach 5000 mcg na 1 tabletkę. i 1 mg (1000 mcg) 3-6 tabletek dziennie.

Mam teorię wyjaśniającą to zjawisko. Na pytanie: „Jaką dawkę kwasu foliowego zalecać w okresie przedciążowym (przygotowanie do ciąży) i w jej trakcie?” - większość położników-ginekologów z pewnością odpowiada: „400–800 mcg/dzień”. Prawdopodobnie istnieje pewna luka arytmetyczna w naszej edukacji. Przypomnę: 1 mg = 1000 mcg. Zalecana dawka kwasu foliowego to 0,4–0,8 mg = 400–800 mcg. Jeśli kupiłeś kwas foliowy w dawce 1 mg, prawidłowy tryb spożycie - ½ tabletki. za dzień.

O tym, że u nas w kraju „biją czoło” swoją gorliwością wiadomo już od dawna. Dlatego dziś spotykam się z arcydziełem recept: folacyna, 1 tabletka. x 3 razy dziennie = 15 000 mcg kwasu foliowego Angiovit 1 tabletka. 2 razy dziennie + kwas foliowy 1 tabletka. x 3 razy dziennie = 13 000 mcg dziennie

Dlaczego „więcej” nie oznacza „lepiej”? Jaka jest przyczyna niepokoju? Kwas foliowy w dawce odpowiadającej dziennemu zapotrzebowaniu kobiet w ciąży i karmiących piersią należy do kategorii bezpieczeństwa „A”. Stosowanie dawek kwasu foliowego przekraczających dzienne zapotrzebowanie powoduje przeniesienie tej witaminy do kategorii „C” (nie można wykluczyć zagrożenia dla płodu). Zgromadzono wystarczająco dużo badań na ten temat. Na przykład wysoki poziom kwasu foliowego w osoczu kobiet w ciąży wiąże się z wysokim ryzykiem otyłości i insulinooporności u dzieci.

Koncesja nr 2: „Prawdopodobnie nadal będziemy potrzebować jodu”.

W Związku Radzieckim istniały państwowe programy kompleksowej profilaktyki niedoborów witamin. Wraz z początkiem reform w Rosji program zapobiegania niedoborom jodu został całkowicie wstrzymany, choć od lat dwudziestych XX wieku wiadomo było, że Rosja jest regionem ubogim w jod. Dlatego też od lat 90. XX w. w Federacji Rosyjskiej pojawiają się przypadki wrodzonego kretynizmu jodowego, czego w ZSRR praktycznie nie obserwowano. Prostsze jest jodowanie soli i stosowanie jodku potasu w dawce 150 mcg/dzień. na etapie przedciążowym 200 mcg/dzień. podczas ciąży i laktacji.

Niestety, nie da się ocenić szkód intelektualnych, jakie już wyrządził narodowi. Badania pokazują, że w regionach z niedoborem jodu IQ jest o 10–15 punktów niższe niż w regionach z podażą jodu.

Koncesja nr 3: „Musimy dodać żelaza”.

To smutne, ale Federację Rosyjską uznaje się za region endemiczny dla niedoboru żelaza. Epidemia „anemii ciążowej” zwycięsko rozprzestrzenia się po całym kraju, dotykając prawie 100% wszystkich kobiet w ciąży przyjętych do poradni położniczych. Anemia to nie tylko niski poziom hemoglobiny. Jest to cały zestaw procesów patologicznych: niewydolność łożyska, opóźniony wzrost i rozwój płodu, przewlekłe niedotlenienie wewnątrzmaciczne, osłabienie porodu, krwawienie hipotoniczne. Jeśli na samym początku ciąży przeoczyliśmy utajony niedobór żelaza, w naturalny sposób w 22. tygodniu ciąży pojawia się u nas niedokrwistość i cała gama związanych z nią problemów.

Koncesja nr 4: „Zapomnieliśmy o wapniu!”

Nawiasem mówiąc, rzadko zapomina się o konieczności przyjmowania wapnia. A jeśli lekarz zapomni, pacjent na pewno mu przypomni. Strach przed utratą zębów w czasie ciąży przeważa nad obawą przed nadmiernym „kostnieniem” głowy, co notabene bardzo utrudnia skonfigurowanie głowy podczas przejścia przez kanał rodny.

Do wapnia warto dodać witaminę D3, trochę miedzi, cynku i manganu. Wapń bez manganu, jak mówią, to pieniądze wyrzucone w błoto.

Koncesja nr 5: „A co bez magnezu?”

Za pomocą preparatów magnezu współczesne położnictwo stara się utrzymać ciążę, stosować lekką sedację, obniżać ciśnienie krwi, leczyć stan przedrzucawkowy (choroba występująca w drugiej połowie ciąży, objawiająca się: podwyższonym ciśnieniem krwi (BP), nagłym pojawieniem się obrzęków i obecność białka w moczu), a także poprawiają wyniki okołoporodowe.

Koncesja nr 6: „Naprawdę potrzebujemy witaminy E”.

- Dlaczego przepisałeś witaminę E kobiecie w ciąży?
- Ma działanie podobne do progesteronu.
- Dlaczego potrzebujesz efektu podobnego do progesteronu? Czy przeznaczeniem nie jest przepisywanie progesteronu?

Myślę, że to po prostu tradycja, która ma swoje korzenie w czasach przedporannych i przed Dufastonem. Witamina E w dawce 400 j.m. może wykazywać działanie teratogenne (zaburzenie rozwoju płodu z występowaniem wad strukturalnych).

To potworne, ale wciąż spotykam kobiety w ciąży, które biorą Aevit. Lek ten zawiera 35 mg octanu retinylu (ponad 100 000 jm witaminy A), co stanowi 30-krotność ilości dozwolonej w Federacja Rosyjska najwyższy poziom spożycia i 10-krotność progu teratogenezy. Instrukcje dotyczące leku mówią czarno-biało, że lek nie jest zalecany kobietom w ciąży. Ale nie, ktoś nadal coś „konserwuje” za pomocą dużych dawek witamin A i E.

Opinia: „Niech kobieta w ciąży po prostu dobrze się odżywia!”

Istnieje również taki punkt widzenia. I nie jesteśmy temu przeciwni, jesteśmy tylko za! Jednak rzeczywista sytuacja żywnościowa nie napawa optymizmem. Szczegółowy raport został opublikowany na stronie internetowej Federalnej Służby Statystycznej System państwowy obserwacje żywienia populacji z 2013 roku, które wykazały monstrualne załamanie w spożyciu ryb. Niecałe 30% obywateli je ryby codziennie lub kilka razy w tygodniu. Jednocześnie nadużywanie wyrobów piekarniczych i ziemniaków prowadzi do wzrostu zachorowań na choroby niezakaźne zależne od żywienia.

Problemem jest także ilość witamin i minerałów zawartych w pożywieniu. Nowoczesne technologie produkcja żywności nie pozwala na kumulację witamin w warzywach i owocach w wystarczających ilościach. Jemy ryby, które nigdy nie pływały ani w morzu, ani w rzece. Kupujemy ptaka, który dorastał w klatce i nigdy nie ugryzł robaka. Jemy jabłka, których rdzenie nie ściemniają się pod wpływem znikomo małych ilości. kwas askorbinowy. Nie jest tajemnicą, że zdecydowana większość witamin i mikroelementów ulega po prostu zniszczeniu w procesie gotowania.

Ustalenie norm żywieniowych dla kobiety w ciąży również nie jest łatwe. W praktyce od razu pojawiają się pytania. A co jeśli ta kobieta ma trójkę dzieci i jest w ciąży z czwartym? A co jeśli przed ciążą miałaś bardzo obfite miesiączki? Co się stanie, jeśli wymiotujesz 5-6 razy dziennie do 14 tygodnia?

Co się dzieje? Czy rezygnując ze stosowania zbilansowanych kompleksów witaminowo-mineralnych, zawierających dostosowane fizjologiczne dawki witamin i mikroelementów, próbujemy ułożyć puzzle dotyczące kwasu foliowego, jodu, wapnia, żelaza, magnezu, selenu, manganu i cynku w organizmie kobiety ciężarnej?

Dlaczego uznaliśmy, że zrobimy to lepiej i dokładniej niż w specjalistycznej produkcji? Dlaczego uznaliśmy, że garść tabletek jest lepsza i bezpieczniejsza niż jedna? Czy to nie jest ta sama „medyczna rozwiązłość”, o której tak dużo mówimy na kongresach z wysokich trybun?

„Niestety, część wykładowców na takich konferencjach nie tylko bardzo luźno podchodzi do faktów (czy to dokumentów naukowych, czy prawnych), ale także przedstawia swoje osobiste fikcje jako ostateczną prawdę.

Szczególnie uwielbiają atakować witaminy, prześcigając się w wytykaniu ich „bezużyteczności”, „szkodliwości” lub „braku dowodów”, a w walce z witaminami zapominają wręcz, że kobieta, nawet nie będąca w ciąży, potrzebuje codziennie uzupełnienie fizjologicznych dawek witamin i mikroelementów. To tak, jakby przed ciążą kobieta była osobą, której zgodnie ze standardami Rospotrebnadzoru zaleca się spożywanie witamin i mikroelementów, a z początkiem ciąży jest Marsjanką, która wśród mikroelementów potrzebuje jedynie kwasu foliowego i jodu.

Olga GROMOVA, doktor nauk medycznych, profesor Katedry Farmakologii Klinicznej Akademii Medycznej w Iwanowie, konsultant naukowy Rosyjskiego Oddziału Centrum Instytutu Pierwiastków Śladowych UNESCO

Oksana Bogdaszewska

Zdjęcie thinkstockphotos.com

Zgadzam się, że odżywianie odgrywa niemal najważniejszą rolę w czasie ciąży. Starannie komponujesz swoją dietę, aby wzbogacać ją w różnorodne cenne substancje.

Wszędzie dziś wmawia się nam, że są to witaminy wczesne etapy Ciąża jest konieczna, ale czy naprawdę?

Naprawdę, od pierwszego dnia ciąży trzeba ją tak traktować niebezpieczna choroba potrzebujesz dodatkowych tabletów?

Rozwiążmy to.

Odżywianie w czasie ciąży

Jeśli planujesz ciążę lub już jesteś w ciąży, pierwszą kwestią, którą należy sprawdzić, jest jakość i dieta.

Stwórz dietę opartą na zasadzie możliwie najzdrowszych i naturalnych produktów. Spożywanie różnorodnych potraw w określonych porach roku pozwoli zaopatrzyć się we wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

• Zapewnij zbilansowaną ilość tłuszczów, białek i węglowodanów włączając do codziennego jadłospisu mięso, ryby, zboża, nabiał, warzywa, owoce;
• Staraj się unikać niezdrowej żywności: napojów gazowanych, potraw zbyt pikantnych, słonych i wędzonych, różnych produktów przetworzonych;
• Ogranicz spożycie wypieków, ciast i słodyczy (przeczytaj artykuł na temat: Słodycze w ciąży >>>);
• Kiedy pojawiają się kulinarne rozkosze, nie ignoruj ​​sygnałów, w ten sposób organizm sygnalizuje brak niektórych niezbędnych elementów.

Ważny! Jeśli badania wykażą braki w organizmie jakichkolwiek substancji, można je uzupełnić, dostosowując dietę.

Najlepsze witaminy na wczesną ciążę to te, które dostarczono z pożywieniem, a nie zostały wyprodukowane w niezrozumiałej, chemicznej produkcji.

Ciąża nie jest chorobą, ale naturalnym stanem kobiety. Twoim zadaniem jest pomóc własnemu organizmowi przejść przez ten etap z godnością, bez poważnych strat i powikłań.

O tym, jak prawidłowo odżywiać się w ciąży, dowiesz się z naszej książki Tajemnice prawidłowego odżywiania przyszłej mamy >>>.

Nie ma w nim zawiłych słów i terminów, za to jest szczegółowy codzienny jadłospis i wygodny schemat tworzenia jadłospisu na tydzień.

Witaminy, które należy przyjmować na początku ciąży

Najlepsze witaminy na pierwszy trymestr ciąży to kwas foliowy. Wszystkie pozostałe witaminy muszą być dostarczane do organizmu poprzez dietę. Jeśli istnieje podejrzenie braku konkretnej witaminy, oddaj biochemię krwi i upewnij się, że to nastąpi.

Zanim wypijesz witaminy z apteki, spróbuj dodać do swojej diety produkty zawierające potrzebną witaminę.

Kwas foliowy (witamina B9)

Kwas foliowy to jeden ze składników, bez którego pełny rozwój dziecka nie jest możliwy. Jeśli dopiero planujesz ciążę, na pewno zostanie Ci przepisana witamina B9 na 2–3 miesiące przed spodziewanym poczęciem i we wczesnych stadiach rozwoju płodu.

Wiedzieć! Prawda jest taka, że ​​organizm nie jest w stanie syntetyzować kwasu foliowego, lecz pozyskuje go z pożywienia lub leków. Co więcej, medycyna zapewnia, że ​​pierwiastek ten lepiej wchłania się z tabletek.

Ponieważ wymagane dzienne spożycie w początkowej fazie ciąży wynosi 400 mcg, dość trudno jest wyekstrahować go z samej diety.

Witamina B9 gra istotną rolę V:

1. tworzenie układ nerwowy Dziecko;
2. procesy wchłaniania żelaza przez organizm matki;
3. podział komórek i prawidłowe przekazywanie danych genetycznych;
4. dojrzewanie łożyska, co zapobiega zamrożonej ciąży i poronieniu.

Produkty najbogatsze w kwas foliowy to:

• wątroba wołowa,
• wątroba z dorsza,
• szpinak,
• orzechy włoskie,
• orzech laskowy

Jeśli Twój ginekolog przepisał Ci witaminę B9, w żadnym wypadku nie zaniedbuj jej przyjmowania. Pamiętaj, że niedobór tego pierwiastka obarczony jest zaburzeniami w rozwoju Twojego dziecka, takimi jak:

• wodogłowie (woda w mózgu);
• bezmózgowie (brak mózgu);
• inne zaburzenia w budowie czaszki i mózgu;
• niedorozwój umysłowy i umysłowy;
• deformacje i wady fizyczne (rozszczep wargi, rozszczep podniebienia itp.);
• przedwczesny poród;
• niska masa urodzeniowa dzieci.

Kwas foliowy będzie miał także korzystny wpływ na Twój organizm. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, wspomaga pracę serca i układ krążenia. Zmniejszy także ryzyko wystąpienia stresu poporodowego.

Witamina E (tokoferol)

Jakie witaminy są potrzebne na początku ciąży? Kolejną witaminą, którą często przepisuje się przyszłej matce na początku ciąży, jest witamina E.

1. Komponent ten odpowiada za produkcję żeńskie hormony, normalizując w ten sposób funkcje rozrodcze Twojego organizmu;
2. Tokoferol może chronić ciążę przed samoistnym poronieniem;
3. Reguluje funkcje układu hormonalnego, pomagając w utrzymaniu sprawności;
4. Witamina E działa przeciwutleniająco, przeciwzapalnie, zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi;
5. Pierwiastek bierze udział w produkcji hormonu prolaktyny, niezbędnego do dalszej laktacji.

Dzienne zapotrzebowanie organizmu w czasie ciąży waha się od 20 mg tokoferolu. W zależności od stanu zdrowia i wyników badań lekarz może przepisać od 200 do 400 mg na dobę.

Są to przede wszystkim oleje roślinne, orzechy, nasiona, zboża, otręby, niektóre warzywa, jagody i owoce. Składnik występuje także w żywności pochodzenia zwierzęcego: mięsie, wątrobie, jajach.

Witaminy według wskazań

Aby określić, jakie witaminy przyjmować we wczesnych stadiach ciąży, oprócz niezbędnych, należy wykonać biochemiczne badanie krwi. Jest całkiem możliwe, że niedobór jodu, żelaza, wapnia, magnezu lub innych ważne elementy.

• W całej Rosji większość populacji doświadcza niedoboru jodu. Składnik ten zapewnia funkcjonowanie tarczycy, która z kolei jest odpowiedzialna tło hormonalne kobiety;

Jod jest niezbędny do prawidłowego rozwoju psychicznego i fizycznego zarówno dziecka, jak i Ciebie. Włącz do swojej diety odpowiednie produkty.

• Niski poziom hemoglobiny będzie wskazywać na niedobór żelaza, który należy monitorować przez całą ciążę za pomocą rutynowego badania krwi z palca. W stanie anemii dziecko cierpi na niedotlenienie, brak tlenu;
• Niedobór wapnia objawia się próchnicą zębów, wypadaniem włosów i uszkodzeniem paznokci. A dziecku brakuje budulca do budowy szkieletu (o tym, kiedy i co rozwija się u dziecka rosnącego w Twoim brzuszku, przeczytasz w artykule Rozwój dziecka w łonie matki >>>).

Wszystkie te elementy są oczywiście niezbędne i ważne, jednak dużym pytaniem jest, czy uda się je wchłonąć z tak zwanych „najlepszych witamin dla kobiet w ciąży w I trymestrze”, do których zaliczają się Vitrum, Materna i Alphabet .

1. Problem ze wszystkimi witaminami syntetyzowanymi chemicznie polega na tym, że szybciej wchłaniają się one w organizm, przez co nie pozwalają na wchłanianie witamin z pożywienia;
2. Organizm się odpręża, przestaje wydobywać witaminy z pożywienia, a Ty jesteś uzależniony od witamin z apteki jak od narkotyków;
3. Jest to bardzo korzystne dla ich producentów. I zaszczepiaj w sobie to, czego potrzebujesz już od pierwszych tygodni ciąży złożone witaminy– także część marketingu sprzedażowego.

ALE! Twoim zadaniem jest przetrwać zdrowe dziecko i muszą sprzedać jak najwięcej.

W dzisiejszych czasach wiele dzieci rodzi się i cierpi na alergie niewiadomego pochodzenia. Matki przechodzą na dietę, cierpią, ręce i nogi dzieci łuszczą się i swędzą, a nikt nie potrafi wyjaśnić przyczyny.

Ale jedną z prawdopodobnych przyczyn jest właśnie ciągłe przyjmowanie przez matkę witamin chemicznych w czasie ciąży.

Inteligentne podejście dla Ciebie

Kiedy przygotowujesz się do macierzyństwa lub już jesteś w ciąży, nie spiesz się z myśleniem o tym, jakie witaminy przyjmować we wczesnych stadiach ciąży. Potrzebujesz tylko kwasu foliowego.

• Jeśli twoje ciało jest osłabione, hemoglobina jest zmniejszona lub spodziewasz się drugiego lub trzeciego dziecka, a okres między porodami wynosi 2-3 lata, tylko w tym przypadku możesz przyjmować multiwitaminy;
• Ale lepiej wybrać najbardziej naturalne witaminy i pić je osobno w kursach:

Piliśmy żelazo, potem wapń z witaminą D3, potem potas itp.

Stosunkowo zdrowy organizm nie potrzebuje dodatkowych substancji.

• Niektóre kompleksy nasycone mogą powodować zagęszczenie krwi i reakcje alergiczne, które mogą przenieść się na dziecko;
• Weź pod uwagę fakt, że syntetyczne witaminy są wchłaniane tylko w połowie i mogą powodować niebezpieczne związki;
• Nadmiar witamin jest bardziej niebezpieczny niż niedobór. Aby usunąć nadmiar pierwiastków, wątroba i nerki będą musiały pracować w trybie wzmocnionym.

Zanim podejmiesz decyzję o przyjmowaniu witamin we wczesnych stadiach ciąży, zastanów się sto razy i nie szkodź po raz kolejny swojemu organizmowi i własnemu dziecku. W tej kwestii ważne jest podejście indywidualne.

Według badań wielokrotnie przeprowadzonych przez WHO, kobiety oczekujące dziecka przy odpowiednim odżywianiu powinny przyjmować wyłącznie kobiety w ciąży posiadające w składzie żelazo i kwas foliowy.

Jeśli jednak dieta kobiety w ciąży nie jest zgodna z zaleceniami lekarzy, to oprócz wyżej wymienionych substancji zdecydowanie warto sięgnąć po multiwitaminy: uzupełnią one brak składników niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka.

Przepisywanie określonych leków odbywa się z uwzględnieniem:

• indywidualne cechy każdej kobiety;
• biografia lekarska;
• wiek;
• warunki pracy;
• przewlekłe choroby żołądkowo-jelitowe;
• obecność złych nawyków;
• warunki klimatyczne.

Przyjmowanie multiwitamin jest obowiązkowe, jeśli kobieta nosi więcej niż jeden płód, a także jeśli ciąża wystąpiła wcześniej niż 2 lata po poprzedniej.

Ale są też przeciwnicy twierdzenia, że ​​kobiety w ciąży powinny zażywać narkotyki syntetyczne. Wierzą, że kobieta w ciąży może pozyskać wszystkie niezbędne substancje z pożywienia, tak jak miało to miejsce w czasach naszych przodków.

Jednak dzisiaj to stwierdzenie nie jest zbyt logiczne, ponieważ jakość produktów pozostawia wiele do życzenia. Dlatego nie powinieneś ryzykować ani swojego zdrowia, ani stanu dziecka.

Witaminy niezbędne w czasie ciąży

Obecnie naukowcy wymieniają 13 witamin, które mają określony wpływ na organizm ludzki.

Wszystkie one są niezwykle istotne dla procesów biochemicznych i fizjologicznych zachodzących w organizmie oraz profilaktyki różne naruszenia w komórkach. W czasie ciąży kobieta najbardziej potrzebuje następujących witamin i pierwiastków chemicznych (w sumie jest ich 7):

1. Witamina A. Ważna dla rozwoju tkanki kostnej, siatkówki, wspomaga produkcję czerwonych krwinek.
2. Witamina B9 (kwas foliowy). Jest niezbędny do tworzenia mózgu nienarodzonego dziecka, wspomaga także prawidłowy rozwój łożyska, służy jako profilaktyka poronień, zamrożonych ciąż i wad embrionalnych.
3. Witamina C. Zwiększa odporność na bakterie chorobotwórcze i wspomaga wchłanianie żelaza.
4. Witamina E. Ważna dla rozwoju łożyska, regulująca krążenie krwi, przygotowuje płuca dziecka do działania i minimalizuje ryzyko anemii.
5. Wapń. Wchodzi w skład kości, tkanki łącznej, zębiny i wspomaga prawidłowy rozwój narządów wewnętrznych, skóry i oczu.
6. Jod. Pomaga płódowi otrzymywać hormony z organizmu matki, zapewnia prawidłowy rozwój mózgu, narządów płciowych, mięśnia sercowego i układu mięśniowo-szkieletowego.
7. Żelazo. Jest to konieczne w celu zapobiegania anemii, przy jej udziale tlen jest dostarczany do rozwijającego się płodu.

Idealnie, witaminy prenatalne powinny zawierać wszystkie powyższe substancje. Jeśli wymagane są dodatkowe składniki, lekarz przepisuje je zgodnie ze wskazaniami.

Jakie właściwości mają witaminy dla kobiet w ciąży?

Kompleksy multiwitaminowe, które należy stosować w czasie ciąży, różnią się od zwykłych. Dlatego musisz brać tylko specjalne leki. Jednocześnie opinie znajomych na temat tego, które witaminy są najlepsze w czasie ciąży, nie powinny być decydującym kryterium.

Przed zażyciem witamin przeczytaj uważnie instrukcję

W końcu to, co pasuje jednej kobiecie, niekoniecznie będzie działać dobrze na innej. Nie należy wykluczać faktu, że w organizmie kobiety ciężarnej może występować nadmiar niektórych pierwiastków (co nie jest lepsze od ich niedoboru).

W takim przypadku na pytanie, czy w ogóle przyjmować określone preparaty witaminowe, odpowie lekarz wyłącznie na podstawie badań przepisanych kobiecie w ciąży.

Podejmując decyzję, jakie witaminy najlepiej przyjmować w czasie ciąży, należy wziąć pod uwagę także okres rozwojowy dziecka. W końcu dziecko stopniowo rośnie i dlatego kobieta potrzebuje coraz więcej istotnych elementów. Zwykle przyjmowanie preparatu witaminowego przepisuje się po pierwszym trymestrze ciąży, zgodnie ze wskazaniami.

Co powinno znaleźć się w witaminach prenatalnych?

Multiwitaminy wskazane do stosowania przez kobiety w ciąży nie powinny zawierać:

• kwas foliowy (jest przepisywany jeszcze przed ciążą, na etapie planowania);
• jod (warto zauważyć, że w kompleksach jego zawartość zwykle nie przekracza 150 mcg; ilość ta nie jest wystarczająca dla kobiety w ciąży, dlatego w celu uzupełnienia jodu w organizmie konieczne jest zastosowanie dodatkowego leku zawierającego jod lub włączenie odpowiednie środki spożywcze w żywności).
• wapń (bez niego prawidłowe ukształtowanie szkieletu dziecka jest niemożliwe).

Jaka ilość witamin jest uważana za optymalną podczas noszenia dziecka?

Dla kobiet noszących dziecko norma witamin wskazanych do stosowania jest następująca:

• A – do 2500 j.m.;
• B1 – 1,5-2,0 mg;
• B2 – 1,5-2,0 mg;
• B3 – 15-20 mg;
• B5 – 4-7 mg;
• B6 – 2,5 mg;
• B9 – 0,8-1 mg;
• B12 – 3,0-4,0 mcg;
• D – 400-600 IU;
• E – 10-15 j.m.;
• C – 70-100 mg;
• K – 65-80 mcg;
• N – 30-100 mcg.

A normą mikroelementów, które powinny dostać się do ciała przyszłej matki, jest:

• żelazo (30-60 mg);
• magnez (320-355 mg);
• wapń (1000-1200 mg);
• fosfor (1200 mg).

Witaminy według trymestru

W miarę jak dziecko rośnie i rozwija się w łonie matki, zmienia się także jego zapotrzebowanie na pewne substancje, które otrzymuje z zewnątrz. Dlatego niedobór lub wręcz przeciwnie nadmiar witamin i składników odżywczych może prowadzić do bardzo nieprzyjemnych konsekwencji, zarówno dla płodu, jak i dla zdrowia samej kobiety.

Kwas foliowy przyjmuje się nie tylko w czasie ciąży, ale także na etapie planowania

1. trymestr

W tym okresie kształtuje się układ nerwowy dziecka. Aby proces ten przebiegł pomyślnie, organizm matki musi otrzymać odpowiednią ilość kwasu foliowego.

Przyjmowanie witaminy B6 pomaga zapobiegać zatruciu, zwiększonej nerwowości i drgawkom u kobiet w ciąży. Jest przepisywany od trzeciego miesiąca ciąży. Aby zapewnić lepsze wchłanianie, witaminę należy przyjmować razem z magnezem.

Rozpoczynają przyjmowanie witaminy A pod koniec 3. miesiąca ciąży i kontynuują to w dalszym ciągu. Od tego momentu płód rośnie intensywniej i bardzo ważne jest, aby w dalszym rozwoju zachować prawidłowe proporcje zarodka.

Nie można przyjmować kilku kompleksów multiwitaminowych jednocześnie.

2. trymestr

W tej chwili, aby zapewnić aktywny wzrost dziecka, kobieta w ciąży pilnie potrzebuje witaminy D. Jej niedobór jest obarczony powstawaniem krzywicy wewnątrzmacicznej i nieprawidłowym kształtowaniem się układu mięśniowo-szkieletowego dziecka.

Witamina E przyjmowana przez kobietę w tym okresie ciąży sprzyja wzrostowi i rozwojowi dziecka, a także zapewnia optymalną rozciągliwość macicy, prawidłowe funkcjonowanie łożyska i minimalizuje ryzyko przedwczesnego porodu.

Pod koniec trzeciego miesiąca ciąży kobieta, a co za tym idzie i dziecko, potrzebuje więcej żelaza i wapnia, które są aktywnie wykorzystywane do budowy układu kostnego i tworzenia krwinek dziecka.

Ostatni trymestr

W tym momencie możesz przerwać przyjmowanie witaminy B9, ponieważ zapotrzebowanie na nią ustępuje.

Do porodu kobieta musi przyjmować witaminy B6, E, wapń i żelazo – wszystkie one wspomagają płód w zakończeniu tworzenia się narządów wewnętrznych i zapobiegają opóźnieniom rozwojowym.

Dieta kobiety w ciąży powinna być zbilansowana i nie powinna zawierać szkodliwych pokarmów.

Popularne kompleksy witaminowo-mineralne

Kobiety planujące urodzenie dziecka i odpowiedzialne za własne zdrowie powinny słuchać zaleceń lekarskich dotyczących stosowania kompleksu witamin dla kobiet w ciąży.

Nowoczesne firmy farmakologiczne oferują duży wybór leków zapewniających zdrowie matki i pełny rozwój ciała przyszłego noworodka. Trudno powiedzieć, który z nich jest lepszy, a który gorszy – każdy produkt tak ma przydatny skład mające na celu rozwiązanie konkretnego problemu.

Bezpłatna mama

Lek ten będzie przydatny dla matek karmiących piersią (jego składniki są wchłaniane mleko z piersi, który dostarcza dziecku przydatnych substancji i minerałów), a także dla kobiet, które dopiero planują ciążę. I oczywiście skład kompleksu witamin w pełni odpowiada fizjologicznym potrzebom kobiecego ciała w okresie rodzenia dziecka.

Oprócz tego, że pigułki dostarczają przyszłej matce 75% przydatnych substancji, są również bardzo przyjemne w przyjmowaniu (co jest szczególnie ważne, jeśli kobieta cierpi na zatrucie), dzięki zawartemu w składzie kwasowi cytrynowemu i cukrowi .

Alfabet

Osobliwością leku jest to, że jeden blister zawiera tabletki w 3 kolorach. Każdy z nich przeznaczony jest do stosowania o określonej porze: rano, po południu i wieczorem.

Tabletki zawierają określoną listę składników biologicznie aktywnych i witamin, które najlepiej wchłaniają się o określonej porze dnia.

Witrum

Lek przeznaczony dla kobiet w ciąży został opracowany przez amerykańskich farmaceutów i występuje w 2 postaciach: Prenatal i Forte. Są inni inny skład, a także procent składników.

Obie wersje są bogate we wszystkie witaminy niezbędne dla organizmu przyszłej mamy, a także makro- i mikroelementy. Jednak Vitrum Forte ma w swoim składzie szerszą gamę przydatnych substancji: więc oprócz wapnia, żelaza, cynku lek zawiera również molibden, selen, chrom, pantotenian wapnia, biotynę, jod, beta-karoten, tlenek miedzi , mangan.

Vitrum Prenatal wskazany jest jako środek profilaktyczny w czasie ciąży, a Forte ma na celu rozwiązanie bardzo specyficznych problemów charakterystycznych dla stanu fizjologicznego kobiety spodziewającej się dziecka.

Femibion

To kompleks bogaty w witaminę B9 i niezbędne minerały. Produkt zawiera także dodatkowy pierwiastek – metafolinę, która jest aktywną formą witaminy B9 i wchłania się lepiej niż kwas foliowy w zwykłej postaci. W szczególności lek jest przepisywany pacjentom, których organizm nie jest w stanie w pełni wchłonąć B9.

Lek dostępny jest w 2 postaciach: z oznaczeniem „1” – należy go przyjmować w okresie planowania poczęcia oraz w pierwszych 3 miesiącach ciąży; z oznaczeniem „2” – wskazane jest stosowanie od 4. miesiąca ciąży.

Pregnakea

Lek zawiera zwykły zestaw witamin i minerałów, jednak Pregnakea nie zawiera wapnia, więc jeśli w organizmie kobiety występuje największy niedobór tego makroskładnika, lek nie będzie odpowiedni.

Co do reszty, wystarczy jedna kapsułka leku dziennie, aby zwiększyć odporność kobiety w ciąży aktywność fizyczna a także regulują procesy metaboliczne. Ponadto Pregnakea jest godnym lekarstwem na zapobieganie wadom rozwojowym płodu.

Tylko lekarz może wybrać odpowiednie witaminy

Materna

Cechą tego leku (tabletki powlekane) jest optymalny dobór kombinacji i stężenia niezbędnych witamin (B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D) w połączeniu z biologicznie ważnymi pierwiastkami aktywnymi (jod, chrom , selen, żelazo, mangan, cynk, wapń – ten ostatni jest szczególnie cenny, gdyż jego niedobory dotkliwie odczuwają się w ostatnich miesiącach ciąży).

Dawkę i schemat przyjmowania leku ustala lekarz.

Wysokość

Kompleks multiwitaminowy w postaci szaro-żółtych tabletek zawiera: 12 witamin (A, E, D3, C, grupa B, PP), 7 minerałów (mangan, magnez, fosfor, żelazo, wapń, cynk, miedź).

Każda substancja w składzie jest starannie dozowana, zgodnie z potrzebami organizmu przyszłej mamy i rozwijającego się płodu.

Elevit jest przepisywany w celu zapobiegania hipowitaminozie u kobiet niedożywionych oraz w związku ze wskazaniami indywidualnymi.

Okołoporodowe z wieloma zakładkami

Skład kompleksu bogatego w witaminy i minerały (w szczególności Multi-Tabs to optymalne stężenie kwasu foliowego i jodu) zapewnia organizmowi matki wszystko, co niezbędne do harmonijnego kształtowania się płodu, łatwego przebiegu ciąży, służy jako profilaktyka urodzenia martwego dziecka, zaburzeń naczyniowych zarodka, a także sprzyja dobremu zdrowiu i doskonałemu samopoczuciu kobiet.

Tabletki należy przyjmować bez rozgryzania i popijać dużą ilością wody w celu lepszego wchłaniania. Odbywa się to raz dziennie.

Inne kompleksy witaminowe

Lista nie kończy się na powyższych kompleksach multiwitaminowych. Skład takich leków jest w dużej mierze taki sam, ale każda kobieta spodziewająca się dziecka może wybrać dla siebie lek, który nie spowoduje reakcje alergiczne i oczywiście akceptowalne w zależności od możliwości finansowych rodziny.

W szczególności apteki oferują również:

• Amwaya;
• Magnelis;
• ortomol;
• Pregnawit;
• Emfetal;
• nawóz;
• Pregnazon.

Jakie są zalety tabletek witaminowych? Dzięki nim możliwa jest precyzyjna kontrola i regulacja dawki przydatnych składników. W końcu włączenie do diety żywności zawierającej takie substancje nie jest łatwe.

Należy zauważyć, że wszystkie preparaty zawierające żelazo mogą powodować ciemny stolec i mocz kobiety w ciąży; nie powinno to kobiety niepokoić.

Najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży, recenzje

Jeśli z jakiegoś powodu nie masz możliwości stosowania zbilansowanej i zdrowej diety – czy to z powodu braku czasu na częste gotowanie, stresującego harmonogramu pracy, czy też braku środków – przyjmowanie witamin rozwiąże problem nasycenia organizmu i w konsekwencji nienarodzone dziecko. Aby określić najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży, pomocne mogą być recenzje kobiet, które przyjmowały leki w czasie ciąży.

Możesz sam podkreślić zarówno zalety, jak i wady prezentowanych kompleksów witaminowych, a następnie wybrać najbardziej odpowiednią opcję.

Prawidłowe odżywianie pomoże zapewnić kobiecie witaminy, ale nie w pełni

"Alfabet"

Zalety:

• brane jest pod uwagę oddziaływanie mikroelementów zawartych w preparacie;
• ponieważ tabletki są wielokolorowe, w przypadku alergii można przerwać przyjmowanie tabletek określonego koloru;
• zawiera największą ilość jodu w porównaniu do innych leków o podobnym charakterze, dlatego nie trzeba dodatkowo zażywać tego minerału.

Wady: niewystarczająca zawartość witaminy B9, dlatego będziesz musiała zapewnić jej dodatkową podaż przynajmniej do 3 miesiąca ciąży.

„WitrumPrenatalne”

Zalety:

• wysoka zawartość żelaza, którego spożycie zapobiega anemii i pomaga ją leczyć w początkowych stadiach rozwoju;
• optymalna ilość witaminy B9.

Wada: brak jodu, chociaż tę wadę rekompensuje lek VitrumPrenatal Forte.

„Matka”

Zalety: optymalna ilość jodu i witaminy B9.

Wada (i to dość znacząca): wysokie nasycenie witaminami A i B, co często prowadzi do reakcji alergicznych.

„Ciąża”

Zalety: dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych witamin w okresie ciąży.

Wada: nie ma też jodu, dlatego wymagane są dodatkowe leki zawierające ten minerał.

Jod jest niezwykle ważny dla kobiety w ciąży

„ElevitPrenatal”

Zalety:

• bogaty w magnez (jest to najlepsza profilaktyka ewentualnego poronienia);
• poprawia krążenie krwi.

Przeglądy nie wykazały żadnych uchybień.

„Femibion”

Zalety: Uważany jest za najlepszy jak dotąd lek, zawierający wszystkie składniki ważne w czasie ciąży. Dlatego nie ma potrzeby przyjmowania dodatkowych leków.

Wada: dotyczy to głównie nie składu leku, ale jego wysokiego kosztu.

Po rozważeniu i porównaniu wszystkich zalet i wad nie powinniśmy zapominać, że każdy kompleks multiwitaminowy (i to nie zależy od jego jakości) ma swoje przeciwwskazania. Dlatego o wyborze najlepszych witamin dla kobiety w ciąży, a także o ustaleniu sposobu ich stosowania, powinien decydować wyłącznie lekarz obserwujący kobietę w czasie ciąży.

Witaminy podawane kobietom w ciąży bezpłatnie

Obecnie w Rosji prawo przewiduje bezpłatne dostarczanie witamin kobietom w ciąży. Odbywa się to w oparciu o odpowiednie przepisy ustawowe i wykonawcze.

Wskazują w szczególności, że kobiety spodziewające się dziecka mają możliwość otrzymania bezpłatnych suplementów witamin, wapnia i żelaza (wszystkie wymienione na specjalnym wykazie) w kwocie nieprzekraczającej 30% wartości aktu urodzenia.

Zdobycie darmowych witamin nie jest trudne: w tym celu ginekolog musi przepisać kobiecie specjalny przepis i należy go zużyć w ciągu 10 dni w aptece państwowej na terenie, na której znajduje się poradnia położnicza.

Receptę na bezpłatne witaminy prenatalne możesz otrzymać od swojego ginekologa.

Jedynym aspektem, który w pewnym stopniu ogranicza dostarczanie darmowych witamin kobietom w ciąży, jest następujący. Procedurę wydawania takich leków prowadzą terytorialne stowarzyszenia lekarskie.

Każdy z nich jest niestety inaczej finansowany (zależy to od liczby przypisanych do niego osób), w związku z czym odmienna może być także sytuacja z udostępnianiem bezpłatnych preparatów witaminowych kobietom w ciąży.

W niektórych poradniach przedporodowych wszystkim kobietom w ciąży podaje się potrzebną im ilość. A w innych, gdzie nie ma wystarczających środków, witaminy podaje się bezpłatnie tylko niektórym kategoriom kobiet spodziewających się dziecka: wielodzietnym, bezrobotnym itp.

Obecnie bezpłatnie dostępne są następujące witaminy i inne leki:

• Kapsułki z octanem alfa tokoferolu;
• drażetki Beviplex;
• Tabletki Bio-Max;
• Witamina E i Witamina E Zentiva;
• Vitrum witamina E;
• Tabletki Vitaspectrum;
• tabletki Vitaress;
• Tabletki Vitrum;
• Tabletki VitrumPrenatal, VitrumPrenatal forte i Vitrum Superstress;
• Doppelhercowa witamina E;
• Drażetka Hexavit;
• Drażetka Gendevit;
• Tabletki Glutamevitu;
• Cytrum witamina E;
• Bilans jodu;
• Jodomaryna;
• Jodek potasu;
• Tabletki Complivit, Complivit Mama, Complivit Active;
• Roztwór i tabletki Maltofer do podawania doustnego;
• Tabletki Megadin i MegadinPronatal;
• mikrojodek;
• Tabletki Multimax;
• Multi-Tabs Active, Multi-TabsIntensive, Multi-Tabs Classic i Multi-Tabs;
• Tabletki okołoporodowe;
• Tabletki multiwitaminowe;
• Tablety Revit i Revit-UVI;
• tabletki Selmevit;
• tabletki Supradin;
• Tabletki Teravit, TeravitAntistress, TeravitPregna;
• tokoferokapsi;
• Octan tokoferolu 5%, 10% i 30% roztwór;
• Tabletki Tri-V Plus;
• Tabletki Undevit i Undevit-UVI;
• Kompleks Fenyulsa;
• Kompleks Ferretab;
• Tabletki Ferrovit i Ferrovit forte;
• Kwas foliowy, tabletki;
• Tabletki ElevitPrenatal.

Często kobiety w ciąży decydują się na przyjmowanie tzw. oleju rybiego, jednak jego stosowanie należy uzgodnić z lekarzem

Dlaczego warto wybrać suplementy witaminowe z lekarzem?

Nie zapominaj, że żaden kompleks multiwitaminowy nie może być nieszkodliwym lekiem i bez konsultacji z lekarzem przyszła matka nie powinna przepisywać sobie niczego. Ponieważ zarówno nadmiar substancji, jak i ich niedobór są obarczone poważnymi konsekwencjami dla płodu i matki.

A co jeśli preparat witaminowy przepisane przez ginekologa, należy ściśle przestrzegać przepisanej dawki.

Warto również pamiętać, że częste przyjmowanie takich leków prowadzi do pojawienia się reakcji alergicznych. W takich przypadkach lekarz ponownie rozważa przepisaną receptę i wybiera dla kobiety w ciąży leki, które będą dobrze tolerowane przez jej organizm.

Zamiast wniosków

Celem multiwitamin, które można swobodnie kupić w aptekach, jest wyłącznie profilaktyka. Oznacza to, że nie można ich stosować jako metody leczenia chorób, które rozwijają się z niedoboru witamin i składników odżywczych. Przyjmowane zgodnie z zaleceniami lekarza nie powodują przedawkowania.

Nie zapominaj o następujących kwestiach: jak każdy lek zawierający wiele składników aktywnych w swoim składzie, multiwitaminy mogą powodować reakcje alergiczne.

Warto zwrócić uwagę na jeszcze jedną rzecz ważny niuans: W czasie ciąży nie zaleca się jednoczesnego przyjmowania kilku leków zawierających kompleks witamin i substancji biologicznie czynnych.

Rzadko zdarza się, aby dieta kobiety w ciąży była wystarczająco zbilansowana, dlatego przyjmowanie witamin jest obowiązkowe

Jeśli chodzi o to, czy w ogóle warto zażywać kompleksy witaminowe do 3 miesiąca ciąży, czy też wystarczy ograniczyć się do przyjmowania leków zawierających określone witaminy, zdania ekspertów są podzielone.

Dlatego ginekolodzy-położnicy negatywnie nastawieni do narażania zarodka na dodatkowe działanie środków chemicznych odradzają przyjmowanie multiwitamin.

Inni lekarze wręcz przeciwnie, są zwolennikami wczesnej profilaktyki witaminowej, powołując się na fakt, że naukowcy nie udowodnili tego szkodliwe skutki tych leków na rozwój zarodka.

Dlatego ostateczna decyzja powinna nadal należeć do przyszłej matki.

Aby dowiedzieć się, które witaminy są najbardziej potrzebne i najlepsze dla kobiet w ciąży w I i pozostałych trymestrach, możesz polegać na opiniach, ale należy je przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem. W tym artykule przyjrzymy się popularnym przydatnym opcjom.

Czym się różnią?

Standardowy kompleks zawiera normę potrzebną jednej osobie dorosłej, a do preparatów dla kobiet w ciąży dodano elementy z uwzględnieniem potrzeb dziecka. Najczęściej na niedobory wapnia cierpią dziewczynki, dlatego jest on zawarty we wszystkich preparatach farmaceutycznych. Zwiększono także dawki E i B9.

Specjalna kompozycja leków ma za zadanie silnie wspomagać organizm w wartościowe substancje. Środki te są ważne w przypadku osłabienia, braku podstawowych elementów i wielu chorób przewlekłych. Kurs wyliczany jest indywidualnie, z uwzględnieniem stan ogólny i wyniki egzaminu zakończone.

Jak ciąża wpływa na zapotrzebowanie na witaminy

Powstanie płodu wymaga dużej ilości materiałów budowlanych, które są pobierane z organizmu matki. Dlatego zapotrzebowanie na szereg dodatkowych komponentów gwałtownie wzrasta. Trudno je pozyskać z pożywienia, zwłaszcza jeśli poziom niedoborów zbliża się już do poziomu krytycznego. Dodano nowy algorytm funkcjonowania organizmu, w którym spożycie wapnia, magnezu oraz niektórych makro- i mikroelementów wzrasta niemal dwukrotnie.

Niekorzystny stan ustala się na podstawie badania krwi i wymaga korekty pod ścisłym nadzorem lekarza. Opracowuje zalecenia i wydaje recepty, jakie witaminy prenatalne warto przyjmować w konkretnej sytuacji.

Dlaczego przyjmowanie leków może być przeciwwskazane

Dzieje się tak w dwóch przypadkach:

1. Ciężka alergia na składniki leku.
2. Nadmiar określonej substancji w organizmie.

Oczekiwanie na dziecko uruchamia mechanizm zmiany procesów chemicznych, co prowadzi do zaburzenia równowagi, czyli niedoboru lub nadmiaru niektórych pierwiastków.

Najlepsze komponenty dla przyszłych mam

Każdy trymestr charakteryzuje się własnymi zmianami, które wymagają własnego zestawu składników gwarantujących kobiecie dobre samopoczucie i korzyści dla rosnącego dziecka. Dawki się zmieniają, ale podstawowa lista pozostaje standardowa.

Kwas foliowy

Ułatwia proces zapłodnienia komórki jajowej, wpływa na powstawanie łożyska i zmniejsza ryzyko poronienia. Zbyt wysoka zawartość będzie miała odwrotny skutek.

Grupa B

To cały kompleks, w którym każdy składnik jest ważny i wzmacnia działanie pozostałych. Pierwiastki stymulują procesy metaboliczne i ułatwiają wchłanianie składniki odżywcze, niezbędne do powstania wszystkich układów ciała dziecka.

E (tokoferol)

Silny przeciwutleniacz, który utrzymuje siły, pozwala odzyskać brakującą energię, działa relaksująco na mięśnie gładkie, a jednocześnie zapobiega groźbie utraty dziecka.

D3 (cholekalcyferol)

Jest syntetyzowany jedynie pod wpływem promieniowania ultrafioletowego i częściowo występuje w żywności. Niedobór jest powszechny i ​​w tym przypadku pierwiastek musi być przepisany w postaci dawkowania.

A (retinol, beta-karoten)

Jego działanie polega na regulacji metabolizmu i formy układ sercowo-naczyniowy dziecko. Niedobór prowadzi do anemii u płodu, zaburzeń odżywiania i rozwoju. Składnik wchodzi w skład podstawowych kompleksów, uzupełniając codzienną normę. Przy jednoczesnym przyjmowaniu kilku leków konieczne jest wyjaśnienie dawkowania.

Najpotrzebniejsze mikroelementy dla kobiet w ciąży

Wiele kobiet w pierwszym trymestrze doświadcza gwałtownego spadku poziomu hemoglobiny, skurczów i zawrotów głowy. Objawy wskazują na brak mikro- i makroelementów niezbędnych organizmowi w tym trudnym okresie.

Jod

Potrzebny do prawidłowej syntezy hormonów wytwarzanych przez tarczycę. Niedobór przyczynia się do niedorozwoju, niska waga noworodek, powikłania podczas porodu.

Cynk

Działanie polega na zapobieganiu poronieniom, utrzymaniu odporności, powstaniu zarodka i stymulacji syntezy kwasów nukleinowych. Niedobór osłabia poród i zwiększa ryzyko wad rozwojowych płodu.

Żelazo

Konieczne do utrzymania poziomu hemoglobiny. Nadmiar prowadzi do bólów głowy i zaburzeń pracy układu trawiennego. Zawarty w większości kompleksów witaminowych polecanych kobietom w ciąży.

Wapń

Wchodzi w strukturę zębów, tkanki kostnej, bierze udział w tworzeniu układu nerwowego dziecka. W czasie ciąży jest bardzo szybko wypłukiwany z organizmu i wymaga ciągłej odnowy. Znajduje się na liście substancji wymaganych.

Luteina

Zawarty w warzywach i owocach o barwie czerwonej i pomarańczowej. Bierze udział w tworzeniu mózgu i siatkówki. Potrzebny kobietom w ciąży (szczególnie po 30 latach). Naturalne stężenia są niskie, dlatego wymagane są dodatkowe źródła.

Rutozyd

Korzystny dla matki i dziecka, działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco. Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zmniejsza intensywność obrzęków i łagodzi objawy alergii.

Przegląd niezbędnych i przydatnych witamin aptecznych dla kobiet w ciąży: jak wybrać

Przyjmowanie leków zgodnie z obiegową opinią jest niebezpieczne dla zdrowia. Dlatego najpierw określa się niedobór substancji, określa obecność lub brak reakcji alergicznych na składniki, a także dokonuje przeglądu i porównania leków różni producenci. Następnie należy skonsultować się z lekarzem, gdzie możesz zaproponować swoje opcje do rozważenia i wspólnie wybrać optymalną.

Należy rozróżnić leki i suplementy diety. W pierwszym przypadku podczas produkcji przeprowadzono pełnowartościowe badania kliniczne i wydano specjalny certyfikat dla leku farmaceutycznego, w drugim przypadku uzyskano zgodność handlową, jak w przypadku produktów spożywczych. Istnieje zatem możliwość, że suplement diety nie zawiera wymaganej ilości ważnych składników lub że dawkowanie jest nieprawidłowe.

Którą firmę wybrać

Apteki oferują szeroką gamę leków. Czasami można znaleźć kilka analogów, które różnią się tylko krajem pochodzenia.

Standard farmaceutyczny

Firma produkuje witaminy dla kobiet w ciąży, których nazwy są dobrze znane. To seria „Complivit”, „Alfabet”. Mają zbilansowany skład, doskonale wyrównują braki substancji i doskonale się wchłaniają.

„Uzdrawiający dar Ałtaju”

Produkty marki nie są przeznaczone do stosowania w czasie ciąży, ale pomogą uzupełnić braki cennych substancji po okresie karmienia dziecka. Bioaktywne kompleksy normalizują procesy metaboliczne, wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają kondycję włosów, paznokci i skóry.

Opieka zdrowotna Bayera

Niemiecka firma farmaceutyczna specjalizuje się w lekach dostępnych bez recepty. Prowadzi badania mające na celu poprawę jakości i skuteczności produktów. Jest obecny na rynku od długiego czasu i od kilkudziesięciu lat sprawdza się u większości kupujących. Istnieją przedstawicielstwa w wielu krajach, w tym w Rosji.

Merck KGaA

Najstarsza firma na świecie, założona w XVII wieku w Darmstadt. Asortyment jest stale aktualizowany i jest jednym z pięciu liderów w produkcji suplementów diety. Opracowywane są nowe leki i szczepionki.

Unipharm

Od 1922 roku dostarcza kompleksy witaminowo-mineralne i suplementy biologiczne. Znajduje się w USA i cieszy się wysoką jakością i popularnością.

Ocena najskuteczniejszych najlepszych witamin dla kobiet w ciąży

Kryteria sporządzania listy opierają się na opinii konsumentów, czynnikach obiektywnych, badania laboratoryjne, potwierdzając lub obalając informacje deklarowane przez producenta. Najważniejsze dla kupujących są:

• mieszanina;
• efektywność;
• stosunek jakości do ceny;
• dostępność w sprzedaży;
• ograniczenia i skutki uboczne.

Według tych parametrów pierwsza trójka to: „Elevit Pronatal”, „Alfabet – zdrowie mamy”, „Vitrum Prenatal Forte”.

Najlepszy na I trymestr

Do 12 tygodni następuje aktywne tworzenie podstaw nowego organizmu, układany jest układ krążenia, nerwowy, sercowo-naczyniowy, hormonalny, jelita i główne sekcje mózgu. Brak niektórych substancji w tym okresie powoduje rozwój patologii. Są wymagane w zwiększonych dawkach, ponieważ są niezbędne zarówno matce, jak i dziecku.

Dobre kompleksy witaminowe na wczesną ciążę: Femibion ​​Natalcare I, Elevit Pronatal, Tocoferopax.

Najlepszy na II i III trymestr

Szybki rozwój tkanki kostnej, przyrost masy ciała, tworzenie układu mięśniowego, małych naczyń i powikłania płatów mózgu charakteryzują rozwój płodu, począwszy od 13 tygodnia. Brak składników poważnie wpływa na zdrowie kobiety, co przekłada się na rozwój anemii, niedoborów witamin i zaburzeń metabolicznych. W przypadku ostrego niedoboru dochodzi do późnej zatrucia, ciężkich obrzęków, nieprawidłowego funkcjonowania wątroby i nerek oraz przyspieszonego przyrostu masy ciała.

Najlepsze 10

Na liście znajdują się leki krajowe i zagraniczne, które udowodniły swoją skuteczność, co potwierdzają liczne pozytywne recenzje.

„Femibion”

Producentem dodatku jest firma MERCK. Zawiera 9 niezbędnych mikroelementów, w tym jod.

„Elevit Pronatal”

Złożony skład jest odpowiedni na każdy okres od momentu poczęcia do porodu. Wyprodukowano w Rosji przez JSC Bayer. Farmaceutyki krajowe są inne wysoka jakość i jest produkowany z uwzględnieniem potrzeb organizmu kobiety w naszym kraju.

„Matka”

Lek znajduje się w pierwszej 10 najlepszych witamin dla kobiet w ciąży w drugim trymestrze: recenzje potwierdzają jego skuteczność i bezpieczeństwo dla płodu.

„Vitrum Forte prenatalne”

Wyprodukowano w USA. Zawiera pełną listę wymaganych elementów. Stosuje się go w celach profilaktycznych, gdy istnieje ryzyko niedorozwoju łożyska, wystąpienia zatrucia we wszystkich trymestrach, a także poprawia odporność.

„Alfabet – Zdrowie Mamy”

Produkt krajowy firmy VneshTorgPharma o doskonałych właściwościach i wysokiej wydajności. W składzie dominują naturalne składniki w łatwo przyswajalnej formie. Jest w ciągłej sprzedaży i można go kupić bez recepty.

„Ciąża”

Polecany w III trymestrze. Dostępny w postaci kapsułek o pastowatej zawartości. Producent zadeklarował całkowity brak skutki uboczne. Łączony preparat multiwitaminowy zawiera dzienne zapotrzebowanie na pierwiastki. Nadaje się do stosowania w okresie karmienia piersią.

„Wiele zakładek okołoporodowych”

W składzie znajdują się aminokwasy i przeciwutleniacze. Duński produkt farmaceutyczny firmy zalecany jest po 20. tygodniu ciąży oraz w okresie karmienia piersią. Zapobiega osłabieniu włosów i przerzedzaniu się szkliwa zębów.

„Uległa mama”

Podczas tworzenia wzięto pod uwagę specyfikę klimatu i diety w naszym kraju, dostosowano dawki poszczególnych składników, biorąc pod uwagę zmieniające się pory roku i cechy fizjologiczne mieszkańców Rosji.

Zalety	Wady
✔Dobra kompatybilność.	✔Istnieją przeciwwskazania.
✔Produkcja krajowa.

„Ciąża”

Produkt wyprodukowano w Wielkiej Brytanii. Zawiera elementy niezbędne przyszłej mamie w II i III trymestrze ciąży.

„Doppelherc”

Niemiecki lek ma działanie zapobiegawcze i zapobiega występowaniu niedoborów pierwiastków. Dobrze tolerowany w przypadku zatrucia. Nie jest uważany za lek.

Inne przydatne kompleksy witaminowe

Działanie niektórych farmaceutyków może mieć przeciwwskazania lub może nie zapewniać pożądanego rezultatu, ponieważ każdy organizm jest indywidualny. Dlatego przed przyjęciem jakichkolwiek produktów należy skonsultować się z lekarzem, który może przepisać produkty, które nie znajdują się w pierwszej dziesiątce, ale są najbardziej odpowiednie w konkretnym przypadku.

„Zgodny trymestr”

Dotyczy dodatków do żywności. W zależności od potrzeb w każdym trymestrze opracowano 3 kompleksy. Jest to wygodne, ponieważ nie trzeba zmieniać leku, jeśli działa dobrze i nie powoduje skutków ubocznych. Produkt rosyjski dostosowany do warunków naszego kraju, zawiera około 75% norma dzienna witaminy Środek ten podjęto, aby zapobiec hiperwitaminozie.

Solgar

Delikatnie łagodzi objawy zatrucia, zwiększa odporność, zdolność regeneracji, odporność choroby zakaźne. Dotyczy suplementów diety.

„Lonopan”

Rosyjski kompleks firmy Argo jest wieloskładnikowy, zawiera wszystkie ważne mikro- i makroelementy, jest lekkostrawny i nie wymaga ścisłego przestrzegania czasu podawania. Tabletki mają dogodną wielkość do połknięcia. Opracowano dwa typy z dodatkowym składnikiem: żelazem lub wapniem.

Jakie witaminy są najlepsze w czasie ciąży?

Tylko lekarz może dokładnie określić najbardziej odpowiedni kompleks na podstawie badania i biorąc pod uwagę czas. Głównym kryterium jest dobre samopoczucie. Ważne jest, aby podczas przyjmowania leków natychmiast reagować na zmiany stanu organizmu i natychmiast zasięgać porady. Wymagania przy wyborze kompleksu witaminowego:

• dostępność niezbędnych komponentów;
• dostosowane dawkowanie;
• żadnych skutków ubocznych.

Lepiej wybierać dużych, sprawdzonych producentów, którzy posiadają odpowiednie certyfikaty dla każdego leku. Ważne jest, aby zapytać o krajowe analogi. Często nie są gorszej jakości, ale są tańsze i prawie zawsze są dostępne w aptekach.

Czy da się to obejść bez pobierania środków?

Oczywiście wszystkie niezbędne substancje można uzyskać przy odpowiednim odżywianiu. Wyjątkiem jest ostry niedobór określonego pierwiastka lub duże obciążenie pracą przyszłej mamy, które nie pozwalają jej kompetentnie zbudować diety. W okres letni przy dużej ilości zieleniny, warzyw i owoców jest to całkiem wykonalne.

Jeśli nadal potrzebujesz dodatkowego źródła, to w trzecim trymestrze lepiej pomyśleć o tym, jakie witaminy dla kobiet w ciąży są odpowiednie karmienie piersią. Pomoże to zachować zdrowie matki i zapewni dziecku optymalny skład mleka. I inni

W oczekiwaniu na dziecko ciało kobiety bardzo się zmienia: na poziomie metabolizmu, funkcjonowania układu hormonalnego, składu krwi i, w związku z tym, zapotrzebowania na różne składniki odżywcze. Zarówno rozwijające się dziecko, jak i rosnące łożysko potrzebują określonej ilości mikroelementów. Dlatego przyszłe mamy naprawdę potrzebują dodatkowej porcji witamin i mikroelementów.

„Sytuację pogarsza fakt, że większość kobiet wchodzi w ciążę z niedoborami witamin” – mówi Walery Siergiejew, doktor nauk medycznych, kierownik Laboratorium Nauk o Żywieniu języka rosyjskiego ośrodek naukowy rehabilitacja medyczna i balneologia Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej, dietetyk-gastroenterolog. — Około 70% Rosjan cierpi na ich niedobory. I to bez względu na wiek, poziom dochodów i status społeczny.”

Ze względu na te okoliczności przyszła matka nie powinna oczekiwać, że uzyska normę składników odżywczych wyłącznie z pożywienia. Nie należy jednak całkowicie polegać na kompleksach witaminowo-mineralnych. Bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę swój stan, a także trymestr ciąży.

Razem czy osobno?

Jeśli z jakiegoś powodu kobieta nie może stosować zróżnicowanej diety, przyjmowanie witamin w czasie ciąży jest niezwykle ważne. Nawet przy idealnej diecie istnieją witaminy i mikroelementy, których nie można uzyskać z samego pożywienia.

„Organizm potrzebuje tych korzystnych substancji w bardzo małych ilościach, tysięcznych, a nawet milionowych grama” – mówi Natalia Timofeeva, lekarz-położnik-ginekolog w centrum medycyny okołoporodowej grupy firm Matka i Dziecko. „Jednak żywność często nie jest w stanie zapewnić nawet tego. W czasie ciąży szczególnie niebezpieczny jest niedobór witaminy D, kwasu foliowego, żelaza, wapnia, jodu i cynku.”

A jednak dzisiejsi lekarze nie przepisują kompleksów witaminowo-mineralnych wszystkim przyszłym matkom z rzędu. „Wielu lekarzy odmawia terapii witaminowej, ponieważ powoduje ona nadmierny wzrost płodu” – wyjaśnia Ekaterina Krivtsova, Kandydat nauk medycznych, profesor Moskiewskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego, wiceprezes Interdyscyplinarnego Towarzystwa Naukowego ds. Zapobiegania i Leczenia Otyłości. „Rodzą się większe dzieci, które są obarczone większym ryzykiem rozwoju szeregu chorób: zespołu metabolicznego, otyłości, cukrzycy”.

Lekarze coraz częściej przekonują, że witaminy i minerały należy przyjmować w przeliczeniu na trymestry ciąży i osobno. „Różne mikroelementy należy pić o różnych porach dnia” – wyjaśnia Natalya Timofeeva. — Witaminy są przyjmowane w pierwszej połowie dnia, mikroelementy w drugiej. Co więcej, te drugie lepiej wchłaniają się pomiędzy posiłkami.”

Jak przyjmować witaminy w trymestrze

NA różne daty W czasie ciąży zarówno matka, jak i dziecko potrzebują innego zestawu witamin i mikroelementów.

Pierwszy trymestr

* Kwas foliowy

Najlepiej zacząć stosować na trzy miesiące przed spodziewanym poczęciem, a zakończyć w trzecim miesiącu ciąży. Jest najbardziej potrzebny w 2-4 tygodniu ciąży, kiedy tworzy się cewa nerwowa (z której później rozwinie się mózg).

Ile potrzebujesz? Lekarz dobiera dawkę indywidualnie, w zależności od stanu zdrowia, może ona wynosić od 0,4-0,8 mg na dzień.

Dlaczego to brać? Kwas foliowy potrzebuje każda kobieta planująca ciążę. W końcu pomaga w narodzinach nowego życia:

Wspomaga podział komórek;

Zapewnia prawidłowy przekaz informacji genetycznej poprzez udział w syntezie zasad DNA i cząsteczek RNA;

Wspomaga pełne tworzenie łożyska, zmniejszając ryzyko poronień i zamrożonych ciąż.

* Witamina A

Jest przepisywany na 2-3 miesiące przed planowaną ciążą i na jej początku, w wieku 1,5-2 miesięcy. Następnie należy zrobić sobie przerwę i odbyć kolejny kurs na 2-3 miesiące przed porodem.

Ile potrzebujesz? W czasie ciąży zapotrzebowanie na witaminę A wynosi około 2500 IU.

Dlaczego to brać? Witamina A jest niezbędna do podziału i różnicowania komórek w różne tkanki. Dlatego jest przepisywany przed ciążą i we wczesnych stadiach. W późniejszych stadiach wspomaga prawidłowy rozwój szkieletu, aparatu wzrokowego i układu nerwowego.

* Witamina E

Jest przepisywany na kilka miesięcy przed spodziewanym poczęciem i kontynuowany w pierwszym trymestrze ciąży.

Ile potrzebujesz? Dzienna dawka wynosi około 15 mg.

Dlaczego to brać? U kobiet niebędących w ciąży witamina E normalizuje produkcję żeńskich hormonów płciowych i cykl menstruacyjny, sprzyjając poczęciu. Chroni wówczas przed wczesnymi postaciami zatrucia i krótkotrwałymi poronieniami.

Brane na kursy w pierwszych dwóch trymestrach.

Ile potrzebujesz? Dawka dzienna wynosi 1500 mg.

Dlaczego to brać? Na początku i w połowie ciąży wapń jest niezbędny do prawidłowego tworzenia szkieletu, nerek i układu hormonalnego. Ale w ostatnim trymestrze nadmiar tego mikroelementu jest obarczony kostnieniem czaszki dziecka i, co za tym idzie, trudnym porodem.

Przyszłe matki mają problem z uzyskaniem odpowiedniej ilości wapnia z pożywienia, dlatego przepisuje się im specjalne leki, które znacznie różnią się pod względem skuteczności. „Leki pierwszej generacji - sole wapnia, na przykład glukonian lub fosforan - są bardzo słabo wchłaniane w jelitach i dlatego są słabo wchłaniane” – mówi Walery Siergiejew. - Leki drugiej generacji - sole wapnia plus witamina D - są dość skuteczne. Leki trzeciej generacji są jeszcze skuteczniejsze dzięki zestawowi mikroelementów. Dlatego często są przepisywane. Produkty te zawierają wapń, witaminę D, cynk, miedź, mangan, bor, magnez i inne pierwiastki śladowe.

* Witamina C

Kwas askorbinowy należy przyjmować w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży. A jeśli kobieta pali, należy to zrobić przed poczęciem. W takim przypadku lekarz może przepisać 80-90 mg na 2-3 miesiące przed planowaną ciążą.

Ile potrzebujesz? Dzienna dawka witaminy C dla kobiety w ciąży wynosi 90-100 mg.

Dlaczego to brać? Witamina C jest niezbędna do prawidłowego tworzenia wszystkich błon zapłodnionego jaja i prawidłowego rozwoju łożyska.

II trymestr

Konieczne jest uzupełnienie niedoborów jodu we wczesnych stadiach ciąży, aby zapobiec wrodzonym wadom rozwoju płodu i endemicznemu kretynizmowi.

Ile potrzebujesz? Przyszła matka potrzebuje 250 mg jodu dziennie.

Dlaczego to brać? Jod jest niezbędny do syntezy hormonów tarczycy, które zapewniają prawidłowe tworzenie się szkieletu dziecka rozwój intelektualny. Udowodniono, że na terenach, gdzie gleby są ubogie w jod, rodzą się dzieci, których IQ jest o 10-15% niższe niż u dzieci z terenów zasobnych w ten mikroelement.

„Metabolizm przyszłej matki zwalnia z powodu niewystarczającej czynności tarczycy” – mówi Walery Siergiejew . - Dlatego kobieta zaczyna szybko przybierać na wadze i na tle zmniejszonego apetytu. Często skarży się na letarg i letarg, osłabienie i dreszcze. Skóra staje się sucha, paznokcie stają się cienkie, a włosy stają się łamliwe. W takim przypadku należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza.”

Suplementy żelaza są przepisywane wszystkim kobietom w ciąży w 2-3 trymestrze ciąży.

Ile potrzebujesz?Średnio - 30-60 mg dziennie. A czasem więcej, na przykład, jeśli przyszła mama regularnie ćwiczy.

Wiele zależy od tego, jaki poziom żelaza znajdował się w organizmie kobiety w momencie ciąży. „Przyszła matka powinna zmierzyć ten poziom, ponieważ jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości żelaza, zwiększa się dawka leków” – wyjaśnia Walery Siergiejew. — Do tych celów najlepiej nadaje się analiza poziomu ferrytyny: ujawnia ona przede wszystkim zmniejszenie zapasów mikroelementów w organizmie. Stan ten nazywany jest utajonym niedoborem żelaza. Niektórzy eksperci twierdzą, że jest ona nawet bardziej niebezpieczna niż anemia”.

Dlaczego to brać? Aby zapobiec rozwojowi anemii, w wyniku której płód będzie cierpiał na brak tlenu. Ponadto żelazo bierze udział w syntezie specjalnego białka niezbędnego do skurczu mięśni. Dlatego jej niedoborom, nawet utajonym, towarzyszy osłabienie mięśni, w tym macicy, która nie będzie mogła normalnie się kurczyć podczas porodu.

III trymestr

*Witamina D

W ostatnim trymestrze jest przepisywany prawie wszystkim przyszłym matkom w celu prenatalnego zapobiegania krzywicy.

Ile potrzebujesz? Dawka dzienna wynosi 400 jm.

Dlaczego to brać? Witamina D utrzymuje prawidłowe stężenie wapnia i fosforu we krwi, dzięki czemu uczestniczy w tworzeniu szkieletu nienarodzonego dziecka. Ponadto witamina ta jest niezbędna do prawidłowego rozwoju układu sercowo-naczyniowego płodu.

Kiedy lepiej wybrać leki złożone?

Są szczególne sytuacje, gdy przyjmowanie poszczególnych witamin i minerałów nie wystarczy – trzeba je pić złożone preparaty. Oto kilka typowych przypadków.

* Ciąża mnoga. W tym przypadku witaminy i minerały do ​​wzrostu i rozwoju są potrzebne nie jednemu, ale kilku dzieciom jednocześnie. A mama przybiera na wadze znacznie szybciej, a jej organizm potrzebuje więcej składników odżywczych.

* Wegetarianizm. W tym przypadku główne źródła białka, wapnia, witaminy B 12 - mięso i produkty mleczne - są wyłączone z diety. Trzeba uzupełnić ich braki.

* Toksykoza. W takim przypadku po prostu nie da się zjeść porcji witamin i mikroelementów!

* Aktywne uprawianie sportu (więcej niż cztery razy w tygodniu). W zasadzie takie kobiety powinny przyjmować dodatkowe witaminy zarówno przed ciążą, jak i w jej trakcie.