Ekaterina Morozowa

Czas czytania: 11 minut

A

A może łyżwiarstwo figurowe? Albo karate? A może powinniśmy iść na szachy (bezpiecznie i spokojnie)? Gdzie mam posłać dziecko? Te pytania zadaje sobie każdy rodzic, wybierając sport dla swojego silnego, aktywnego dziecka. Co więcej, zazwyczaj dokonują wyboru kierując się własnymi preferencjami i bliskością części do domu.

Jak wybrać odpowiedni sport dla swojego dziecka?

Oto nasze instrukcje dla Twojej uwagi!

Najlepszy wiek na rozpoczęcie uprawiania sportu przez dziecko – kiedy wysłać dziecko na zajęcia sportowe?

Pierwszym pytaniem, które pojawia się w przypadku matek i ojców, którzy zastanawiają się nad znalezieniem sekcji sportowej dla swojego dziecka, jest to, w jakim wieku powinni zacząć?

Eksperci radzą stawiać pierwsze kroki w sporcie V wiek przedszkolny . To prawda, że ​​\u200b\u200bistnieją niuanse: nie każda sekcja akceptuje dzieci.

Aby przygotować dziecko do uprawiania dużych sportów, zaleca się rozpoczęcie treningu od kołyski. Przykładowo wyposaż bezpieczny dom, w którym dziecko będzie mogło opanować podstawowy sprzęt sportowy, zapomnieć o obawach i poczuć przyjemność z samych zajęć.

• 2-3 lata. W tym okresie warto rozpocząć systematyczne wychowanie fizyczne. Obecnie, gdy dzieci są nadpobudliwe, ale szybko się męczą, trening należy wykonywać codziennie, jednak nie dłużej niż 5-10 minut. Do każdego treningu przydziel 4-5 prostych ćwiczeń (takich jak sprężyny, podskoki, klaśnięcia itp.).
• 4-5 lat. W tym wieku typ ciała dziecka jest już ukształtowany (a także jego charakter), a jego talenty i zdolności aktywnie się budzą. Czas poszukać sportu, w którym Twoje dziecko odnajdzie się i rozwinie koordynację. Można go podarować tenisowi, gimnastyce czy akrobacji, łyżwiarstwu figurowemu czy skokom.
• 5 lat. Można już spróbować swoich sił w balecie, tenisie, hokeju.
• 6-7 lat. Okres wieku, w którym elastyczność rozwija się bardzo pomyślnie (uwaga – po roku ruchliwość stawów zmniejszy się o jedną czwartą). Sporty do wyboru: sztuki walki, gimnastyka, pływanie i piłka nożna.
• 8-11 lat. Najlepszy wiek na rozwinięcie szybkości. Wybierz jazdę na rowerze, szermierkę lub wioślarstwo.
• Po 11 latach. Nacisk na wytrzymałość, złożone ruchy. Odpowiednie są gry w piłkę (od piłki nożnej po siatkówkę), boks i strzelectwo oraz lekkoatletyka. Nie zapominajmy, że wszystkie pokolenia są Mu podporządkowane.
• Po 12-13 latach. Wiek rozwoju siły.

Ile lat to możliwe?

Wszystko jest indywidualne! Najwcześniejszy wiek uprawiania sportu zależy od cech ciała dziecka. Niektórzy ludzie zaczynają jeździć na nartach w wieku 3 lat, podczas gdy inni nie są fizycznie gotowi do większości sportów w wieku 9 lat.

Oczywiście elastyczność musi być zachowana na samym początku w młodym wieku, w przeciwnym razie „wyjdzie” z nim. Ale jeśli chodzi o wytrzymałość, ogólnie rzecz biorąc, rozwija się ona stopniowo - od 12 lat do 25.

Tylko rodzice decydują o tym, czy posłać swoje 3-letnie dziecko na zajęcia sportowe (są też sporty „wczesne”), ale warto o tym pamiętać dopiero w wieku 5 lat dziecko kończy tworzenie układu mięśniowo-szkieletowego i nadmiar aktywność fizyczna może wrócić i nawiedzać kruche ciało z nieprawidłowym rozwojem mięśni, a także skrzywieniem kręgosłupa. Do 5 roku życia dziecku wystarczą lekka gimnastyka, aktywne spacery i basen.

Gdzie i w jakim wieku zabiera się dzieci?

• Do łyżwiarstwa figurowego i gimnastyki- od 5-6 lat.
• Wushu i tenis, akrobatyka i taniec sportowy, pływanie, rzutki i warcaby oraz szachy- od 7 roku życia.
• Do golfa, koszykówki i piłki nożnej, a także jazdy na nartach i badmintona- od 8 roku życia.
• W łyżwiarstwie szybkim i lekkoatletyce, grach w piłkę, żeglarstwie i biathlonie, rugby- od 9 roku życia.
• Kickboxing i jazda na rowerze, boks i bilard, podnoszenie ciężarów i strzelanie z kulek, szermierka i wspinaczka skałkowa, judo i pięciobój- od 10 roku życia.
• Do strzelania do rzutków i łucznictwa- od 11 roku życia.
• Bobsleje - tylko od 12 lat.

Wybór sportu w zależności od budowy ciała dziecka

Wybierając dla niego sekcję sportową, nie można nie wziąć pod uwagę budowy ciała dziecka.

Np, wysoki wzrost Jest to bardzo cenne w koszykówce, a zupełnie nieodpowiednie w gimnastyce. I jeśli jest dostępny problemy z nadwaga jeszcze ostrożniej wybieraj sport, aby nie spowodować u dziecka całkowitego zniesmaczenia treningiem i obniżenia poczucia własnej wartości. W szczególności nie można oczekiwać wysokich wyników w piłce nożnej, jeśli ma się nadwagę, ale dziecko będzie całkiem dobrze radziło sobie w hokeju lub judo.

Aby określić typ ciała, możesz skorzystać ze schematu Stefko i Ostrovsky'ego stosowanego w praktyce medycznej:

• Typ astenoidalny. Główne objawy: szczupłość i długie, cienkie nogi, słaby rozwój mięśni, wąska klatka piersiowa, często pochylone plecy i wystające łopatki. Wiele dzieci czuje się bardzo niezręcznie i nieswojo, dlatego przy wyborze sportu należy wziąć pod uwagę poszukiwanie wygodnej psychicznie drużyny i sekcji. Najlepszymi opcjami dla dzieci są sporty mające na celu rozwój siły, wytrzymałości i oczywiście szybkości. Na przykład skoki, wioślarstwo, narciarstwo i jazda na rowerze, rzucanie, golf i szermierka, pływanie wyczynowe, koszykówka, gimnastyka rytmiczna.
• Typ piersiowy. Główne cechy: średni poziom rozwoju masy mięśniowej, jednakowa szerokość w miednicy i ramionach, dość szeroka klatka piersiowa. Te dzieciaki są niezwykle aktywne, a wybór sportu powinien uwzględniać rozwój wytrzymałości i szybkości. Na przykład wyścigi, wioślarstwo i biathlon, pływanie i piłka nożna, slalom wodny i capoeira, akrobatyka i kiting, balet i łyżwiarstwo figurowe, skoki i zjazdy kajakowe.
• Typ muskularny. Główne cechy: dobrze rozwinięty masa mięśniowa, bardzo masywny szkielet. W przypadku silnych i odpornych dzieci zaleca się wybór sportów, które mają na celu przede wszystkim rozwój szybkości. Sporty siłowe również nie będą zbędne. Do wyboru: alpinizm, podnoszenie ciężarów i trójbój siłowy, sztuki walki i szermierka, piłka wodna i hokej, tenis WorkOut, capoeira, piłka nożna.
• Typ trawienny. Główne objawy: niski wzrost, wyraźny brzuch, nadmiar tkanki tłuszczowej, szeroka klatka piersiowa. Ten typ jest typowy dla dzieci powolnych i nieaktywnych. Aby nie zniechęcić dziecka do uprawiania sportu, chęci do uprawiania sportu, przyjrzyj się bliżej podnoszeniu ciężarów i sztukom walki, gimnastyce lekkoatletycznej, hokejowi i rzucaniu, sportom motorowym i strzelectwu oraz WorkOut.

Sport a temperament dziecka – jak wybrać dla niego najlepszą sekcję sportową?

A gdzie byśmy byli bez niego, bez charakteru! Od niego będą zależeć wszystkie zwycięstwa i porażki w przyszłości.

Dla nadpobudliwych dzieci w czynnościach wymagających koncentracji i częstego powtarzania ćwiczenia będzie to trudne. Lepiej wybrać dla nich jedną z gier zespołowych, w której będą mogli wyładować swoją szalejącą energię.

• Ludzie sangwińscy są z natury przywódcami. Z łatwością pokonują strach, nie są im obce nawet sporty ekstremalne. Tacy faceci czują się najlepiej w sportach, w których muszą regularnie udowadniać swoją osobistą wyższość. Warto zwrócić uwagę na narciarstwo alpejskie i karate, lotniarstwo, kajakarstwo, szermierkę i alpinizm.
• Cholerykom lepiej jest uprawiać sporty zespołowe - oni, w przeciwieństwie do poprzednich dzieci, są w stanie dzielić zwycięstwo. Biorąc pod uwagę zwiększoną emocjonalność, sensowne jest przydzielanie takich dzieci do boksu i zapasów.
• Co dziwne, flegmatycy osiągają największe wyżyny w sporcie. Dzieje się tak dzięki temu, że spokojnie, spokojnie i wytrwale pracują, aż osiągną zamierzony efekt. Takim dzieciom zaleca się lekkoatletykę, gimnastykę, łyżwiarstwo figurowe i szachy.
• Ale wybór dla melancholijnych ludzi będzie musiał ciężko pracować. Dzieci są niezwykle bezbronne, a surowość trenera może poważnie wyrwać im dywanik spod nóg. Aby pomóc takim dzieciom, organizuje się jazdę konną i gry zespołowe, żeglarstwo, a także taniec i sporty strzeleckie.

Jak wybrać najlepszy sport dla dziecka w oparciu o jego stan zdrowia – porady pediatrów

Po kompleksowym przestudiowaniu kryteriów wyboru sportu dla swojego dziecka, przeanalizowaniu jego możliwości psychicznych i fizycznych, zabierz dziecko do pediatry. Ponieważ badanie lekarskie może ujawnić rzeczy, o których nie byłeś świadomy.

Ponadto lekarz będzie mógł zidentyfikować przeciwwskazania i określić poziom stresu co jest akceptowalne dla Twojego dziecka.

I oczywiście poleć ten lub inny sport, który jest dla niego najbardziej odpowiedni:

• Siatkówka, koszykówka i piłka nożna. Lepiej zapomnieć o tych sportach, jeśli masz krótkowzroczność, astmę i płaskostopie. Z drugiej strony staną się pomocnikami we wzmacnianiu układu mięśniowo-szkieletowego.
• Gimnastyka. Pomoże w wyrobieniu prawidłowej postawy i będzie pierwszą pomocą przy płaskostopiu.
• Jeśli masz problemy z oddychaniem, zapraszamy Wushu.
• Pływanie- najlepsza opcja odpowiednia dla każdego. Ten sport ma wiele zalet! Od wyrobienia prawidłowej postawy po zapobieganie płaskostopiu i wzmocnienie układu nerwowego.
• Hokej pomoże w problemach układu oddechowego, ale jest zabroniony w przypadku chorób przewlekłych.
• Ze słabym aparatem przedsionkowym - narciarstwo alpejskie i sztuki walki . I łyżwiarstwo figurowe i gimnastyka rytmiczna.
• Wzmacniać system nerwowy pomoże joga dla dzieci, pływanie i jazda konna.
• Tenis. Sport, który pomaga poprawić motorykę małą i rozwijać czujność. Ale zabronione w przypadku krótkowzroczności i wrzodów trawiennych.
• Jazda konna pomaga zmniejszyć skłonność do napadów, a nawet poziom cukru u diabetyków, a także normalizuje pracę przewodu żołądkowo-jelitowego.
• Lekkoatletyka, łyżwiarstwo szybkie i nurkowanie promują rozwój układu oddechowego i wzmacniają serce.
• Nie zaleca się łyżwiarstwa figurowego na choroby opłucnej i wysoki stopień krótkowzroczność.

Nie bój się eksperymentować, ale nie usprawiedliwiaj niepowodzeń sportowych dziecka „okolicznościami”.

Porażka to brak wysiłku. Dziecko musi umieć wyciągać wnioski i poprawiać błędy.

Wspieraj swoje dziecko bez względu na sukcesy sportowe i słuchaj jego życzeń!

Jeśli spodobał Ci się nasz artykuł i masz jakieś przemyślenia na ten temat, podziel się z nami. Poznanie Twojej opinii jest dla nas bardzo ważne!

Kiedy dziecko kończy 5, 6 lat, rodzice zaczynają zastanawiać się nad wyborem sekcji sportowej. W różnorodności różne rodzaje treningu, trudno wybrać opcję, która nie tylko zadowoli dziecko, ale także poprawi jego zdrowie. Aby dokonać świadomego i bezpiecznego wyboru dla swojego dziecka, przeczytaj nasz poradnik dotyczący wyboru zajęć sportowych dla przedszkolaków.

Sport dla dzieci z korzyściami zdrowotnymi

Zanim wyślesz dziecko do sekcji sportowej, Zabierz go do specjalisty. W takim przypadku lepiej wybrać lekarza w klubie sportowym niż lokalnego pediatrę, gdyż terapeuta nie zawsze zna specyfikę poszczególnych rodzajów stresu. Dopiero po uzyskaniu zgody lekarza możesz zaplanować harmonogram treningów.

1. Przeciwwskazaniem do uprawiania aktywnego sportu mogą być wszelkie poważne problemy z układem oddechowym lub krążeniowym. Jeśli dziecko ma wysokie ciśnienie krwi, nieprawidłowy rytm serca lub astmę oskrzelową, fizjoterapia jest dla niego idealna.
2. Wybierając sport, rozważ istniejący choroby przewlekłe dziecka. Jeśli dziecko ma słaby wzrok, nie są dla niego odpowiednie ani kontaktowe sztuki walki, ani gry na świeżym powietrzu, takie jak siatkówka, koszykówka czy piłka nożna.
3. Jeśli dziecko często przeziębia się i cierpi na choroby układu oddechowego, wszelkie sporty wymagające długotrwałego kontaktu z zimnym powietrzem, czy to jazda na nartach, łyżwach czy hokej, są dla niego przeciwwskazane. Kąpiel w basenie nie jest odpowiednia dla osób cierpiących na przewlekłe zapalenie migdałków i zapalenie zatok. Dzieci z chorobami układu moczowo-płciowego powinny powstrzymać się od uprawiania sportów wodnych.
4. W wieku 5-6 lat dzieci nie powinny uprawiać takich sportów może prowadzić do nieprawidłowe tworzenie mięśni w przypadku niewłaściwego szkolenia. Do takich sportów zalicza się na przykład badminton i big-size.

Nie należy zmuszać dziecka do intensywnych treningów już od wieku przedszkolnego. Delikatny, rosnący organizm negatywnie reaguje na nadmierny stres wywołany niewłaściwym planem treningowym. Jeśli Twoje dziecko szybko się męczy, jest kapryśne bez powodu, łatwo się rozprasza i źle śpi, pomyśl o ograniczeniu aktywności sportowej lub zmianie trenera.

Każda aktywna aktywność może być korzystna dla zdrowia dziecka, ale można ją poprawić, jeśli będzie wykonywana na świeżym powietrzu. Zajęcia na świeżym powietrzu przyniosą maksymalne korzyści Twojemu dziecku. Doskonale wzmacnia układ odpornościowy i pływać w basenie. Zajęcia sportowe odbywające się w przestronnych, dobrze wentylowanych pomieszczeniach są zawsze lepsze niż małe sale gimnastyczne bez okapu. Opinię tę podziela ekspert Julia Ermak, której film można obejrzeć na naszym kanale.

Na co zwrócić uwagę wybierając sekcję sportową?

• Przede wszystkim, Dziecko musi mieć chęć do uprawiania sportu. Ustalenie, która sekcja jest odpowiednia dla Twojego przedszkolaka, może być trudne. Pokaż mu filmy z różnych zawodów sportowych, opowiedz o zasadach i zaletach. Pomoże to dziecku podjąć decyzję.
• Po drugie, wziąć pod uwagę fizyczne i psychiczne cechy swojego przedszkolaka. Jeśli jest niski, nie próbuj zapisywać go na siatkówkę lub koszykówkę. Nie należy wysyłać dziecka z nadwagą do lub. Takie zajęcia tylko wszczepią dziecku kompleksy w psychikę dziecka, gdyż postawiło się je w ewidentnie niesprzyjających warunkach.
• Pomyślny wybór sekcji zależy również od charakter dziecka. Towarzyskie dzieci będą się dobrze bawić bawiąc się w zespole. Jeśli Twój maluch lubi być w centrum uwagi, lekkoatletyka będzie mu odpowiadać, ponieważ nie będzie musiał dzielić się z nikim swoim zwycięstwem. Dla introwertycznych i nieśmiałych dzieci idealnym wyborem będą sporty indywidualne, takie jak pływanie, tenis i gimnastyka.
• Trzecim ważnym czynnikiem przy wyborze sekcji jest dobry trener. Musi łączyć umiejętność nauczania i wiedzę z zakresu psychologii dziecięcej. Nie zawsze znanemu sportowcowi udaje się znaleźć wspólny język z dziećmi i stworzyć im komfortową atmosferę do rozwoju. Zanim zapiszesz dziecko do jego grupy, weź udział w zajęciach wybranego trenera. Porozmawiaj z mamami innych dzieci, które już pracują z tym coachem i poznaj ich opinię.
• Rozważ także lokalizacja szkoły sportowej. Idealnie powinno znajdować się blisko domu lub przedszkola, aby dziecko spędzało mniej czasu w drodze i szybciej mogło wrócić do domu z treningu. Z drugiej strony lokalizacja nie powinna być czynnikiem decydującym, jeśli dziecko nie nadaje się do zajęć sportowych lub trenerów najbliższego dziecięcego klubu sportowego.
• Zapamietaj to Niektóre sporty wymagają znacznych inwestycji w sprzęt. Na przykład, jeśli Twoja córka będzie brała udział w konkursach tanecznych, będzie potrzebować butów i kostiumów. Jeśli nie jesteś gotowy na dodatkowe wydatki, wybierz sekcje, które nie wymagają specjalnego wyposażenia.

Jaką sekcję sportową wybrać dla 5-6-letniego dziecka?

• Pływanie- jeden z najłagodniejszych i najbardziej korzystnych dla zdrowia dzieci sportów. Dzieci potrafią pływać już od pierwszych dni życia, dlatego już w wieku 5 czy 6 lat nic nie stoi na przeszkodzie, aby zacząć uczęszczać na basen. Wybierając basen, zwróć uwagę na podejście administracji do zaświadczeń lekarskich wymaganych przy wejściu do wody. Przed zakupem abonamentu warto także zbadać stan kompleksu sportowego, temperaturę wody i jakość jej oczyszczania.
• Aktywni, towarzyscy chłopcy idealnie nadają się na zajęcia lub Koszykówka, Lub Siatkówka. Wszystkie te sporty działają ogólnie wzmacniająco na rosnący organizm, wzmacniają układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, rozwijają zręczność i zwiększają szybkość reakcji. Gra w drużynie rozwija także umiejętności komunikacyjne i sprzyja lepszej adaptacji w nowym zespole. Z drugiej strony sporty zespołowe mogą być dość traumatyczne, dlatego będziesz musiał wydać pieniądze na sprzęt wysokiej jakości: wygodne buty sportowe i sprzęt ochronny.
• Sztuki walki, czy to to, czy to sztuki walki, pozwoli dziecku wyrzucić nadmiar energii i zdobyć przydatne umiejętności samoobrony. Wbrew powszechnemu przekonaniu takie sekcje są odpowiednie nie tylko dla chłopców, ale także dla dziewcząt. Sztuki walki rozwijają zręczność i koordynację oraz zwiększają szybkość reakcji. Praktyki oddechowe sztuk walki służą zapobieganiu przeziębieniom i uspokojeniu układu nerwowego. Wysokie ryzyko obrażeń można zminimalizować, nosząc sprzęt ochronny.
• doskonale rozwija elastyczność i wdzięk, gwarantuje dobrą postawę. Takie zajęcia są odpowiednie dla artystycznych dzieci, które lubią wyrażać się w ruchu. Jako mniej traumatyczną alternatywę dla gimnastyki możesz wybrać taniec sportowy lub towarzyski.
• Wszelkie dyscypliny lekkoatletyka wzmacniają układ mięśniowo-szkieletowy, rozwijają zwinność, szybkość i siłę. Jednak monotonne treningi mogą szybko znudzić się dzieciom, dlatego takie sekcje są odpowiednie tylko dla naprawdę entuzjastycznych i celowych dzieci.
• Sporty zimowe, takie jak i, wzmacniają układ odpornościowy poprzez hartowanie i rozwijają wytrzymałość. Takie sekcje są odpowiednie dla dzieci, które łatwo tolerują zimno. Wadami zajęć jest wysoki poziom urazów i wysoki koszt sprzętu.
• Odpowiedni dla ambitnych lasek, które uwielbiają wygrywać. Zajęcia poprawią koordynację i zręczność, wzmocnią układ mięśniowo-szkieletowy i układ oddechowy. Niestety koszt szkolenia jest zazwyczaj bardzo wysoki.

Narty. Niezbędny będzie dobry sprzęt. Trenuje mięśnie nóg, brzucha i aparatu przedsionkowego.

Łyżwy. Gdy tylko dziecko poczuje się pewnie na nogach, można je zabrać na lód. Rodzice muszą być w pobliżu. Bardziej niezależne szkolenie dorosłych rozpoczyna się w wieku 5 lat.

Deska snowboardowa. Popularna aktywność ekstremalna. Specjalna odzież i deska będą drogie. Ale dzięki ćwiczeniom dziecko nabierze większej pewności siebie.

Sporty zimowe są korzystne dla dzieci cierpiących na skoliozę, przemianę materii czy nerwowość. Trenuje wytrzymałość. Dzieci często ćwiczą na świeżym powietrzu, w lesie, co dobrze wpływa na hartowanie.

Wysiłek fizyczny i świeże powietrze zwiększają odporność na przeziębienia.

Sporty drużynowe

Hokej, koszykówka, siatkówka. Głównym problemem są połamane części ciała. Ale w jakim sporcie nie ma kontuzji. Ale zespół ma wiele zalet. Wzmacnia ducha, poprawia uwagę i rozwija poczucie oddania i jedności.

Dziecko będzie łatwiej komunikować się. Jest to idealna opcja, jeśli wychowuje się w domu i rzadko ma kontakt z rówieśnikami.

Lub odwrotnie, jeśli dziecko jest bardzo towarzyskie, najlepszym sposobem na spędzenie czasu będzie praca w zespole.

Koszykówka poprawia aparat przedsionkowy (równowaga), wzmacnia mięśnie miednicy i nóg. Siatkówka- szybkość reakcji i zwinność.

Hokej nadaje się do wzmacniania mięśni i układu sercowo-naczyniowego. Poza tym jest to zawód prestiżowy, który podniesie poczucie własnej wartości.

Sport zespołowy tak rozwija silne strony osobowość, takie jak wola, wytrzymałość, umiejętność wyboru strategii i taktyki.

Inne rodzaje

Tenis. Idealny dla dzieci z nadwagą. Sportowiec zyska zwinność, szybkość reakcji i umiejętność analizowania działań przeciwnika.

Będzie miał pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Wadą jest wysoki koszt. Tenis doskonale ujędrnia całe ciało.

Nawet charakter pisma odręcznego ulegnie poprawie, gdy zaczną się rozwijać umiejętności motoryczne rąk.

Jazda konna. Przydatny dla dzieci z problemami układu mięśniowo-szkieletowego. Podczas wycieczki wykorzystywane są mięśnie, które nie pracują podczas normalnego chodzenia.

Największą zaletą tego sportu jest brak ścisłych przeciwwskazań. Wręcz przeciwnie, dzieci stają się spokojniejsze podczas interakcji z końmi. Wzmocni się ich poczucie własnej wartości i duch.

U diabetyków spada poziom cukru we krwi i znika nerwowość.

Sporty siłowe takie jak kulturystyka czy podnoszenie ciężarów dozwolone od 15 roku życia. Do tego czasu ciało wciąż się formuje. Nadmierny stres go przeciąży i doprowadzi do przedwczesnych, nieodwracalnych kontuzji.

Warto pamiętaćże niektóre sporty są przeciwwskazane. Jeśli masz wadę wzroku, nie powinieneś wysyłać dziecka na zajęcia zespołowe lub sztuki walki.

Jeśli często masz zatkany nos (na przykład zapalenie zatok), lepiej nie zapisywać się na zimowe. Problemy z sercem nasilają się przy intensywnym wysiłku fizycznym.

Przy nieprawidłowym podejściu do treningu tenisa, jazdy na łyżwach i nartach rozwój mięśni u dzieci ze skrzywieniem kręgosłupa może ulec pogorszeniu.

Wybór sekcji sportowej dla dziecka

Skupiamy się na wieku. Każdy sport zaleca określoną granicę wieku. Jeśli chcesz mieć w domu profesjonalny atleta, to trzeba już od najmłodszych lat przykładać się do treningu.

Na przykład łyżwiarstwo figurowe i gimnastyka są akceptowane od 3 roku życia.

Budowa ciała dziecka. Wysoki wzrost ceniony jest w koszykówce czy siatkówce. Ale w gimnastyce nie jest to cenione.

Warto zwrócić uwagę na otyłość u dzieci. Często rodzice wysyłają swoje dziecko z nadwagą na zajęcia sportowe, gdzie staje się to przeszkodą i jedynie zaszczepia niechęć do ćwiczeń.

Na przykład nie powinieneś liczyć na super wynik w piłce nożnej. Ale taki „pulchny” będzie się świetnie czuł w judo, lekkoatletyce, a nawet hokeju.

Charakter dziecka. Przyszłe zwycięstwa zależą również od temperamentu. Dzieci zbyt aktywne nie będą mogły wyrazić się w czynnościach wymagających koncentracji i wielokrotnym powtarzaniu ćwiczeń – tenisie, gimnastyce czy podnoszeniu ciężarów.

Gry zespołowe będą idealnym miejscem dla szalejącej energii.

Stan zdrowia dziecka. Możesz dać dziecko nie dla zwycięstw, ale dla zapobiegania chorobom. Dzięki temu poprawisz swoją postawę i wyeliminujesz płaskostopie w pływaniu, gimnastyce i sztukach walki.

Sporty zimowe wzmocnią Twój układ odpornościowy. Problemy z równowagą znikną podczas uprawiania gimnastyki, jazdy na łyżwach, nartach i sztuk walki.

Wybór odpowiedniej sekcji sportowej dla Twojego dziecka. Jak zrozumieć, co go pociąga?

Sekcja płatna czy bezpłatna?

Dobra szkoła i niektóre sporty wymagają nie tylko poświęceń, ale także znacznych inwestycji finansowych. Zanim podejmiesz decyzję o oddaniu dziecka, musisz przeanalizować swoje możliwości.

Maluch chętnie zacznie chodzić np. na hokej czy tenis. Później, ze względu na brak możliwości zebrania pieniędzy, rodzice będą musieli go zabrać, co doprowadzi do cierpień.

Zdarza się, że sekcja wydaje się niedroga. Ale wkrótce odkryjesz, że amunicja kosztuje dużo pieniędzy.

Przed podjęciem decyzji lepiej skonsultować się z trenerem.

Często placówki dziecięce mają już bezpłatne lub bardzo tanie sekcje.

Można się tam zapisać i wybrać się tam po raz pierwszy, aby poznać pragnienia i nastroje przyszłego sportowca.

To mogłoby się zdarzyć w ten sposóbże drogi sport po prostu nie będzie odpowiadał Twojemu temperamentowi.

Sytuacje, w których należy zabrać dziecko z sekcji sportowej

Rozczarowanie. Dziecko może nie lubić sportu. Należy się tym zająć. Albo nie ma odpowiedniego charakteru, albo lokalizacja lub trener nie są odpowiednie.

. Obowiązki szkolne i domowe mogą zakłócać Twój harmonogram. Będzie to powodować stres i przepracowanie. Zmniejszony apetyt i zaburzenia snu będą o tym ostrzegać.

. W takim przypadku musisz wziąć udział w szkoleniu. Być może ze względu na przeciwwskazania medyczne wybrana sekcja nie jest odpowiednia.

Aby lepiej zrozumieć sytuację, muszę iść na zajęcia. Obserwuj trenera i jego działania. Co to za osoba i jak prowadzi szkolenie.

Brak szacunku do uczniów, zwiększone obciążenie pracą powyżej normy i podniesiony głos są niedopuszczalne.

Lub po prostu spójrz na swoje dziecko. Czy mu się to podoba, czy wygodnie się uczy? Może się okazać, że w ogóle nie będzie uczęszczał na zajęcia.

Najważniejsze, żeby nie zmuszać dziecka iść do klasy. Musi mieć własne zainteresowania i inspiracje.

Często rodzice wysyłają je do sekcji sportowej, bo chciały (ale z jakiegoś powodu nie miały okazji się wykazać).

W tym przypadku, przy braku pragnienia samego sportowca, rozwinie się nie chęć zwycięstwa, ale rozczarowanie, poczucie upokorzenia i przygnębienia.

Posłuchaj trenera. Powie Ci dokładnie, czy obciążenie znosisz normalnie i czy możesz liczyć na rezultaty.

Zapytaj o to, co lubi Twoje dziecko i dokąd chce iść. Człowiek musi wyrosnąć na inteligentnego, wytrwałego i odpornego człowieka. Ale nie wciągnięty w kąt.

W każdej rodzinie prędzej czy później przychodzi taki moment, że rodzice decydują się na posłanie dziecka do jakiejś sekcji sportowej. rozwija motorykę dziecka, poprawia jego wytrzymałość i sprawność fizyczną, a także zaszczepia w dziecku miłość do dzieci. Jednak rodzice zawsze stają przed ważnym pytaniem: jaki sport powinno uprawiać ich dziecko?

Eksperci z zakresu psychologii dziecięcej radzą skupić się na osobistych pragnieniach dziecka, ponieważ jeśli dziecko nie będzie zainteresowane nauką, jego entuzjazm szybko opadnie. Czasami jednak dziecko samo nie wie, który sport bardziej go pociąga i nie ma nic przeciwko próbowaniu czegoś nowego. Następnie rodzice, aby podjąć właściwą decyzję, powinni zwrócić uwagę na temperament i sprawność fizyczną dziecka.

Sport drużynowy

Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, hokej i podobne sporty nazywane są sportami zespołowymi. Sport ten jest idealny dla dzieci aktywnych i towarzyskich, które łatwo nawiązują kontakt z innymi, a na spacerach zawsze przebywają w towarzystwie innych dzieci, chętnie biorąc udział w zabawach grupowych. Będzie to doskonała okazja do pomocy Tobie i Twojemu dziecku, które również adaptuje się społecznie poprzez sporty zespołowe w ramach specjalnych programów. Sporty zespołowe jeszcze bardziej wzmocnią umiejętności komunikacyjne Twojego dziecka. Z drugiej strony polecany jest także dzieciom cierpiącym na brak umiejętności komunikacyjnych, gdyż takie zajęcia pomogą im rozwinąć brakujące umiejętności.

Wybierając sport zespołowy, rodzice powinni wziąć pod uwagę płeć dziecka. Chociaż istnieje coś takiego jak „równość w sporcie”, w ramach której chłopcy i dziewczęta uprawiają ten sam sport na równych zasadach, niektóre gry zespołowe, takie jak hokej kobiet, nie cieszą się dużym uznaniem większości rodziców. Dlatego dla dziewczynki lepiej wybrać coś bardziej tradycyjnego: piłkę ręczną, koszykówkę lub siatkówkę.

Sporty wodne

Żywioł wody jest odpowiedni dla absolutnie każdego dziecka; najważniejsze jest, aby rozpocząć zajęcia jak najwcześniej. Dziś nawet dzieci, które nie nauczyły się jeszcze w pełni chodzić, uczą się pływać, ponieważ pierwsze lata życia są idealne do opanowania sportów wodnych. Regularne lub synchroniczne pływanie, piłka wodna, nurkowanie z wież i tym podobne sporty pomagają dziecku uzyskać doskonałą postawę i mocne mięśnie, a także hartują i wzmacniają organizm, dlatego sporty wodne polecane są nawet dzieciom z osłabionym układem odpornościowym. Jedyną rzeczą jest to, że przed rozpoczęciem zajęć nadal powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Zapasy sportowe

Istnieje wiele rodzajów zapasów: sambo, judo, boks, zapasy grecko-rzymskie, aikido, karate. Takie sporty są odpowiednie dla nadmiernie aktywnych dzieci, które nie mogą usiedzieć w miejscu, ponieważ zapasy pomogą im nauczyć się zarządzać swoją energią i skierować ją we właściwym kierunku. Nie należy wysyłać do sekcji zapaśniczej dzieci słabych fizycznie i często wykazujących agresję.

Gimnastyka

Gimnastyka to wspaniały sport, który wyraźnie dzieli się na męski i damski. Gimnastyka pomoże Twojemu dziecku osiągnąć doskonałą formę fizyczną: poprawia postawę, buduje mięśnie, wzmacnia charakter, sprawia, że ​​dziecko jest szczupłe i pełne wdzięku. Ten sport jest najbardziej popularny wśród dziewcząt, ponieważ gimnastyka przyczynia się do kształtowania harmonijnej kobiecej sylwetki, bez szerokich ramion (jak te, które uwielbiają pływać) i lekkiej kanciastości (wrodzonej dziewczętom uprawiającym sporty zespołowe).

Sporty zimowe

Sporty zimowe obejmują nie tylko zwykłą jazdę na łyżwach i nartach, ale także saneczkarstwo, ekstremalny snowboard, skoki narciarskie i biathlon. Rodzicom, którzy chcą przyzwyczaić swoje dzieci do wszelkiego rodzaju zimowych aktywności, zaleca się rozpoczynanie nauki dziecka od regularnej jazdy na nartach, ponieważ ten sport jest najłatwiejszy do nauczenia i lepiej nadaje się dla dzieci nieprzygotowanych do jazdy na nartach. aktywny wypoczynek na zewnątrz w zimnych porach roku. Dopiero gdy dziecko opanuje jazdę na nartach, można stopniowo przyzwyczajać je do innych rodzajów zimowej aktywności fizycznej, pod warunkiem, że dziecko to lubi. Sporty zimowe są odpowiednie dla każdego dziecka, niezależnie od jego wielkości i temperamentu. Uprawianie takich sportów wzmacnia dzieci, ponieważ przyzwyczajają się do ciągłego przebywania na świeżym powietrzu. Sporty zimowe rozwijają także mięśnie całego ciała, zwłaszcza nóg, a także poprawiają koordynację ruchów dziecka.

Łyżwiarstwo figurowe

Łyżwiarstwo figurowe to bardzo ciekawy sport, który przyciąga zarówno chłopców, jak i dziewczęta. Jednak rodzice powinni pamiętać, że łyżwiarstwo figurowe, pomimo pozornej prostoty, jest jednym z najpiękniejszych gatunki złożone Sporty. Nie wszystko w tym sporcie od razu zakończy się dla dziecka sukcesem, dlatego przed wysłaniem dziecka na taki oddział warto mu wyjaśnić wszystkie możliwe trudności, jakie może napotkać. W łyżwiarstwie figurowym zawsze występuje element zaciętej rywalizacji, dlatego sport ten nie jest odpowiedni dla biernych dzieci, które nie lubią jakiejkolwiek rywalizacji. Zajęcia łyżwiarstwa figurowego będą miały ogromny wpływ na sprawność fizyczną dziecka, ponieważ dobrze rozwijają mięśnie rąk i nóg oraz ogólną koordynację ruchów. Łyżwiarstwo figurowe to nie tylko ekscytujący sport, ale także ciężka praca, ponieważ dziecko będzie musiało ćwiczyć nie tylko na lodowisku, ale także ćwiczyć choreografię na siłowni, a dziecko musi być na to przygotowane.

Taniec

Najprostszym i najbardziej dostępnym sportem dla wszystkich bez wyjątku dzieci jest zwykły taniec. Zajęcia w klubie tanecznym przypadną do gustu nie tylko dzieciom, które kochają taniec, ale także tym, które nie mają jeszcze styczności z żadnym tańcem. aktywność fizyczna. Wśród różnorodnych klubów tanecznych z pewnością znajdzie się taki, który przypadnie do gustu Twojemu dziecku: tańce nowoczesne, sala balowa, choreografia, ognisty aerobik, hip-hop, tańce ludowe i wiele, wiele więcej. Takie zajęcia świetnie wpływają na ogólny rozwój, a nie tylko jako obowiązkowa aktywność fizyczna.

Wiktoria Gritsuk

Odporność to zdolność organizmu do stawiania oporu różne choroby. Jak silna jest odporność Twojego dziecka? Czy Twoje dziecko często choruje? A może wszystkie epidemie przechodzą dla niego niezauważone? Rozwiąż test i uzyskaj rekomendacje ekspertów.

Sekcje sportowe dla dzieci Położą podwaliny pod zdrowie dziecka, wzmocnią jego charakter, nauczą go żyć w konkurencyjnym środowisku i osiągną swój cel w tym trudnym świecie.

Rozwój fizyczny dziecka w dużej mierze zależy od tego, czy angażuje się w wychowanie fizyczne.

Współczesne dzieci to akceleratory. Ich mleczaki są wymieniane wcześniej, rosną szybciej i przybierają na wadze. Ale niestety masa ciała większości dzieci jest przekroczona ze względu na przewagę tkanki tłuszczowej. U połowy dzieci poziom wydzielania hormonów nadnerczy jest poniżej normy i nie odpowiada rozwojowi. To prowadzi do rozwoju , dystonia neurokrążeniowa i inne problemy zdrowotne u dzieci w różnym wieku.

Dlaczego warto zapisać dziecko do sekcji sportowej?

Zdrowe dziecko jest aktywne, musi gdzieś wyładować swoją energię. Jednym z warunków pełnego rozwoju dziecka jest prawidłowo ukształtowany układ mięśniowo-szkieletowy. Rosnący szkielet dziecka wymaga stałego dostarczania białka, i mikroelementy. Podczas ruchu poprawia się odżywienie tkanki kostnej, rzadziej pojawiają się w niej procesy patologiczne, których konsekwencje często są trudne do skorygowania. Słabe mięśnie pleców mogą być przyczyną rozwoju skoliozy i kifoskoliozy u dzieci w wieku szkolnym.

U dziecka do 5-7 roku życia wiązki mięśni są przyczepione krótkimi, szerokimi ścięgnami nieco dalej od osi obrotu, dlatego ruchy u dzieci mogą być nieco kanciaste. Dopiero w wieku 8–10 lat kończy się ostateczne zróżnicowanie szkieletu tkanki łącznej mięśni: endomysium i perimysium.

Mięśnie dzieci rozwijają się nierównomiernie: najpierw dojrzewają mięśnie barku i przedramienia, później rozwijają się mięśnie rąk. Dzieciom poniżej 6 roku życia wykonywanie ćwiczeń sprawia trudności umiejętności motoryczne, szybko się męczą.

Więzadła stają się silniejsze w wieku od 8 do 9 lat. Biorąc te cechy pod uwagę, wychowanie fizyczne (także w sekcjach sportowych) powinno być prowadzone ściśle dozowane i pod okiem kompetentnego trenera.

Regularne ćwiczenia odgrywają dużą rolę w funkcjonalnym i strukturalnym rozwoju mięśni. Dzieci zrzeszone w klubach sportowych już dobrze wiedzą, co to znaczy osiągnąć cel, są bardziej zdyscyplinowane, w przyszłości takie dzieci radzą sobie lepiej w szkole, mają charakter sportów walki.

Praktyka pokazuje, że dzieci aktywne fizycznie osiągają lepsze wyniki w nauce niż te, które stale przesiadują nad podręcznikami lub przed komputerem. Uczestnictwo w sekcjach sportowych pozytywnie wpływa także na poprawę stanu zdrowia (nie mówimy tu o wielkich sportach, które ze zdrowiem nie mają nic wspólnego).

Różny grupy wiekowe Istnieją określone standardy dotyczące aktywności fizycznej. Zatem dzieci w wieku 3–4 lat powinny wykonać od 9 000 do 10 500 kroków. W przypadku uczniów w wieku 11–15 lat za normę uważa się 20 000 kroków. Dzieci powinny znajdować się w stanie ruchu maksymalnie 6 godzin dziennie.
Hipokineza (brak ruchu), a także nadmierna niekontrolowana pasja do sportu, dążenie do osiągnięcia jak najwyższych wyników w krótkim czasie, może stanowić realne zagrożenie dla zdrowia i prowadzić do poważnych konsekwencji.

Rozpoczęcie zajęć w sekcji sportowej dla dzieci

Na podstawie charakterystyki związanego z wiekiem rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego dziecka, Zalecana daty rozpoczęcia zajęć w sekcji sportowej.

Rodzaje dyscyplin sportowych dzieci i wiek, w jakim mogą one uczęszczać do szkoły sportowej

Do sekcji sportowej mogą zapisać się dzieci zdolne o rok młodsze.

Ale tak naprawdę w grupach początkujących, na przykład w szkołach sportowych łyżwiarstwa figurowego, rekrutuje się ich od 3-4 roku życia, mimo że eksperci twierdzą, że dziecko w sekcji sportowej nie ma nic wspólnego na lodzie do czasu wiek pięciu lat.

Oczywiście zdarzają się sytuacje, gdy talent sportowy dziecka zauważalny jest niemal od urodzenia.

Co musisz wiedzieć zanim zapiszesz dziecko do sekcji sportowej?

Upewnij się, że nie ma wad wrodzonych lub chorób uniemożliwiających uczestnictwo w danej sekcji sportowej. Certyfikat do sekcji sportowej nie może w żadnym wypadku być fikcyjny.

Jaki rodzaj sportu powinno uprawiać moje dziecko?

Wszystko zależy od skłonności, pragnień i celów dziecka: albo są to bezpłatne sekcje sportowe wyłącznie dla zdrowia, albo bezpośredni nacisk na wyniki olimpijskie. Czasami dzieci wiedzą lepiej niż dorośli, która sekcja sportowa jest dla nich najlepsza. Temperament dziecka, jego budowa ciała, gibkość, szybkość reakcji, a także przewaga w organizmie szybkich lub wolnych włókien mięśniowych (ich proporcja jest uwarunkowana genetycznie) decydują o tym, jaki sport dziecko powinno wybrać.

Sport dla dzieci nadpobudliwych

Warto zapewnić dziecku z ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej) sekcję sportową, która nauczy go koncentracji i zaszczepi w nim samodyscyplinę. Dla chłopców z ADHD najbardziej odpowiednie są sztuki walki: aikido, taekwondo. Dla dziewcząt - taniec sportowy.

Nie zaleca się takim dzieciom uprawiania sportów zespołowych lub nadmiernie aktywnych (boks, piłka nożna). Opinia, że ​​dziecko z ADHD musi gdzieś wyrzucić nadmiar energii, nie jest do końca słuszna. Dzieci z ADHD mają łatwo wyczerpaną psychikę; nadmierny stres psychiczny w sekcjach sportowych może prowadzić do psychiatry.

Dzieci z ADHD wymagają szczególnej uwagi, dlatego dla niego konieczne jest wybranie nie tylko sekcji sportowej, ale także cierpliwego trenera, który może znaleźć dziecko indywidualne podejście. Nie ma co rezygnować z dziecka z ADHD. U Michaela Phelpsa, wielokrotnego mistrza świata w pływaniu, w szóstej klasie zdiagnozowano zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, a już w wieku 15 lat brał udział w igrzyskach olimpijskich.

Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, wybierając sekcję sportową, powinieneś skonsultować się z lekarzem, gdyż niektóre sporty mogą zaostrzyć przebieg choroby. Na przykład pływanie zaostrzy przewlekłe zapalenie zatok, a sporty zimowe nie są odpowiednie dla dziecka astma oskrzelowa i alergie na zimno.

Wybierając sekcję sportową należy kierować się zdrowym rozsądkiem i zdrowiem dziecka. Chociaż możesz być silnym sportowcem.