Mieszanka orzechów i suszonych owoców: korzyści i szkody. Mieszanka orzechów Jak nazywa się mieszanka orzechów

Ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych czyhają na wszystkich ludzi, zwłaszcza dzieci, a także kobiety i mężczyzn o słabym układzie odpornościowym. Obecnie apteki sprzedają wiele różnych leków zawierających różne witaminy. Po pierwsze, takie produkty są bardzo drogie, a po drugie, nie są to preparaty naturalne. Ale chcesz, aby Twoje dziecko spożywało naturalne witaminy. Jest to szczególnie prawdziwe w okresie jesienno-zimowym, kiedy następuje szczyt przeziębień.

Dzisiaj porozmawiamy o doskonałym środku wzmacniającym mechanizmy obronne organizmu, które może przygotować każda kobieta. To mieszanka wzmacniająca odporność, przygotowana na bazie suszonych owoców. Ustalimy także, jakie produkty wchodzą w skład tego naturalnego leku i jakie właściwości posiada każdy ze składników.

Kiedy przydaje się pyszne połączenie witamin?

Mieszanka wzmacniająca odporność z suszonych owoców przyda się podczas przeziębień, infekcji wirusowych lub po prostu gdy po zimie na sklepowych półkach nie ma już naturalnie zdrowych owoców i warzyw, trzeba więc uzupełnić zapasy witamin domowymi sposobami. żywność.

Mieszanka witamin jest przydatna, jeśli dana osoba cierpi na takie schorzenia, jak:

Szybka męczliwość.
Senność lub odwrotnie, bezsenność.
Ogólne złe samopoczucie.
Kruche paznokcie, wypadanie włosów.
Peeling skóry.

Co wchodzi w skład naturalnego środka immunostymulującego?

Mieszanka składa się z następujących składników:

cytrynowy;
orzechy włoskie i suszone owoce (suszone morele, rodzynki).

To są główne składniki, ale można w nich umieścić figi, daktyle i suszone śliwki. Zamiast orzechów włoskich zaleca się stosowanie orzechów nerkowca, orzeszków ziemnych, migdałów, pistacji, orzechów laskowych, orzeszków piniowych itp. Nawiasem mówiąc, te ostatnie pomagają w zapaleniu trzustki, zapaleniu żołądka i wrzodach żołądka. Orzechy nerkowca mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi. W przeciwieństwie do większości orzechów nie powodują alergii. A pyszne migdały zawierają taką samą ilość kwasów organicznych jak orzechy włoskie. Dlatego możesz eksperymentować i dodawać swoje ulubione produkty do smaku.

Przepis na przygotowanie mieszanki witaminowej

Do standardowego przygotowania potrzebne będą główne składniki: orzechy, rodzynki, miód, suszone morele i cytryna. Suszone owoce i orzechy są pobierane w tej samej ilości - po 200 gramów. Następnie będziesz potrzebować 3 łyżek miodu. Cytryna powinna być średniej wielkości.

Zasady przygotowania mieszanki witaminowej:

Powstałą mieszaninę suszonych owoców, miodu i cytryny w celu zwiększenia odporności należy przechowywać w lodówce w szklanym słoju z szczelnie zamkniętą pokrywką.

Przed siekaniem zaleca się podgrzanie orzechów na patelni lub w piekarniku. Nawiasem mówiąc, orzechy włoskie są idealne na mieszankę witamin, których cena jednak ostatnio znacznie wzrosła. Dziś w dużych supermarketach obrane owoce można kupić za 600 rubli za 1 kg. Ale możesz to zrobić inaczej: idź na rynek i kup orzechy włoskie od swoich babć. Cena w tym przypadku będzie kilkukrotnie niższa niż w sklepie. Oprócz tego babcie do torebki wrzucą też dodatkową garść orzechów.
Zaleca się wstępne namoczenie suszonych owoców użytych do przygotowania mieszanki (rodzynek, suszonych moreli, suszonych śliwek i daktyli). Należy to zrobić, jeśli te składniki są suche.

Tej mieszanki nie można jeść na sucho, jest bardzo słodka. Idealny do połączenia z herbatą.
Ten naturalny produkt jest szczególnie przydatny dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną.
Cytryny nie powinny dodawać do mieszanki osoby cierpiące na choroby przewodu pokarmowego, bo tak naprawdę jest to kwas.
Aby dzieci pożerały z zainteresowaniem przydatne lekarstwo, mama może z niego zrobić słodycze. Aby to zrobić, rzuć małe kulki i zwiń je płatki kokosowe. Zobaczysz, jak dziecko samo poprosi o tak smaczny poczęstunek.

Jak przyjmować naturalny immunostymulant?

Mieszanka witaminowa przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Lek należy przyjmować w następującej dawce:

Dzieci powyżej 3. roku życia – 1 łyżeczka 2 razy dziennie.
Dorośli - 1 łyżka stołowa 3 razy dziennie.

Dzieciom poniżej 3 roku życia nie należy podawać tej mieszanki, ponieważ zawiera ona alergeny, takie jak miód i orzechy. Ale możesz pójść w drugą stronę: zamiast miodu dodaj dżem jagodowy i w ogóle nie dodawaj orzechów.

Właściwości suszonej moreli

Korzyści z suszonych moreli dla organizmu są ogromne. Ten suszony owoc jest bogaty w fruktozę, sacharozę i glukozę, zawiera potas, magnez, wapń, pektynę, a także kwasy organiczne, które usuwają z organizmu metale ciężkie i inne szkodliwe substancje. Suszone morele działają na organizm w następujący sposób:

Pomaga szybko wrócić do zdrowia po operacji, uzupełniając zapasy żelaza.
Zmniejsza negatywne skutki stosowania leków przeciwbakteryjnych w czasie choroby.
Uzupełnia zapas witamin w organizmie, dzięki czemu układ odpornościowy zaczyna lepiej pracować.
Zwiększa tworzenie się krwinek, dlatego ten suszony owoc polecany jest osobom cierpiącym na anemię.
Uwalnia organizm z toksyn i jest doskonałym środkiem moczopędnym.
Obniża poziom cholesterolu.
Jest to doskonała profilaktyka zapobiegająca pojawianiu się nowotworów złośliwych.
Obsługuje prawidłowy poziom hormonów.

Ale pomimo wszystkich pozytywnych aspektów, korzyści suszonych moreli dla organizmu mogą się zmniejszyć, a suszone owoce mogą nawet zaszkodzić osobie, jeśli wybierze niewłaściwy. Dlatego niektórzy sprzedawcy traktują je chemikaliami, aby wydłużyć okres przydatności do spożycia produkt i udoskonalać go wygląd. Dlatego suszone morele należy kupować tylko w zaufanych miejscach. A tego suszonego owocu nie powinny spożywać osoby cierpiące na otyłość lub mające na niego reakcję alergiczną (wysypka, obrzęk, swędzenie).

Właściwości orzecha włoskiego

Jest to doskonały składnik mieszanki witaminowej, ze względu na zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy E. Orzechy włoskie zwiększają ogólne napięcie ciała. Pozytywnie wpływa także na funkcjonowanie centrali system nerwowy i mózgu, zapobiega procesom starzenia, działa hipoglikemicznie i przeciwnowotworowo, poprawia lepkość krwi.

Właściwości produktu pszczelego

Cytryna, miód, suszone morele – w tych składnikach mieszanki znajdują się witaminy A, B, P, potas, miedź, pektyny. Ale większość tych przydatnych elementów znajduje się w produktach pszczelarskich. Nawet małe dzieci wiedzą, że miód ma dobroczynne działanie. Produkt poprawia odporność, działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie.

Osoby, które stale używają miodu w celu przywrócenia mechanizmów obronnych organizmu, zgłaszają wysoką wydajność i doskonały nastrój. A to oznacza tylko, że człowiek jest silny od wewnątrz, ma silny układ odpornościowy. W końcu osoby, które często cierpią na choroby układu oddechowego, skarżą się na zły nastrój, zmęczenie, a miód poprawia apetyt, aktywizuje aktywność mózgu, przywraca pracę układu sercowo-naczyniowego.

Ważny warunek! Ten produkt pszczelarski musi być naturalny. Tylko wtedy mieszanka suszonych owoców, orzechów i miodu na wzmocnienie odporności będzie naprawdę wartościowa.

Przydatne właściwości rodzynek

Suszone winogrona zawierają prawie te same witaminy, co suszone morele. Ponadto rodzynki zawierają bioton zwany Suszone owoce winogron są bardzo bogate w potas i sód.

Przydatne właściwości rodzynek:

Produkt zawiera dużo żelaza, dlatego zalecany jest przy anemii.
Bor będący częścią rodzynków wspomaga prawidłowe wchłanianie wapnia w organizmie. Dlatego osobom cierpiącym na osteochondrozę i osteoporozę zaleca się przyjmowanie potraw z suszonymi winogronami.
Rodzynki zawierają dużo potasu, dlatego powinny być spożywane przez osoby cierpiące na choroby układu krążenia.
A co najważniejsze, produkt ten zawiera wiele przeciwutleniaczy, w szczególności kwas oleanolowy. To właśnie chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami, wzmacniając w ten sposób ludzki układ odpornościowy.
Rodzynki pomagają w przeziębieniach i pomagają szybko złagodzić objawy ARVI: ból gardła, kaszel, przekrwienie nosa.

Właściwości cytryny

Cytrus ten pomaga na przeziębienia: zapobiega namnażaniu się patogennej mikroflory. Jest bogaty w witaminę C, która pomaga zwalczać ARVI.

Witaminy z grupy B zawarte w cytrynie zmniejszają zmęczenie, normalizują sen, łagodzą depresję i dodają wigoru. Witamina A, występująca również w tym owocu cytrusowym, korzystnie wpływa na wzrok. Skórka cytryny poprawia trawienie i zmniejsza powstawanie gazów.

Korzyści z mieszanki

Taki smaczny lek zdecydowanie powinien być przygotowany dla osób z obniżoną odpornością lub dla matek wychowujących małe dzieci. Zalety takiego produktu domowego:

Naturalność leku.
Wynik 100%.
Akceptowalna cena. Leki sprzedawane w aptekach są znacznie droższe od tej domowej mieszanki. Ponadto większość z nich nie jest naturalna, co oznacza, że mogą powodować reakcje alergiczne.

Wniosek

Orzechy i suszone owoce, miód i cytryna są magazynem przydatnych pierwiastków, których spożycie poprawia odporność człowieka i nie cierpi on na wirusowe choroby układu oddechowego nawet podczas epidemii grypy. Tę zdrową mieszankę można przygotować w domu. Teraz nie musisz już biegać do apteki w poszukiwaniu najlepszego leku na układ odpornościowy.

Przyzwyczailiśmy się nazywać wszystko szaleństwem. Chociaż naukowa definicja orzecha obejmuje tylko owoce z twardą skorupą i niezwiązanym jądrem bez miąższu (takie jak orzechy laskowe lub orzechy laskowe).

Niektóre „orzechy” to po prostu nasiona. Zatem nerkowiec (oba akcenty są dopuszczalne) to nasiono w ciemnej łupinie, które znajduje się na dużej czerwonej lub żółtej gruszy rosnącej w Indiach (stąd druga nazwa nerkowca – orzech indyjski). Bliskimi krewnymi orzechów nerkowca są pistacje, których owocami są także pestkowce. W miarę dojrzewania miąższ wokół pistacji wysycha, a nasiona pękają na dwie połowy. Co więcej, im bardziej zielony „orzech”, tym jest bardziej dojrzały.

Nasze popularne orzechy włoskie i egzotyczne kokosy przez pomyłkę nazywane są także orzechami. A migdał to także ziarno otoczone małą brązową „śliwką”. Nawiasem mówiąc, najbliższym krewnym migdałów jest brzoskwinia.

Często nazywamy również nasiona orzechami. Są to na przykład orzeszki piniowe, które, nawiasem mówiąc, rosną nie na cedrze, ale na sośnie syberyjskiej. Nawet rośliny strączkowe są czasami nazywane orzechami. A więc orzeszki ziemne lub arachid- To krewny fasoli i grochu. Co ciekawe, owoce orzeszków ziemnych rosną wyłącznie w ciemności, na głębokości 15 cm pod ziemią.

W wielu krajach różne rodzaje orzechów uważane są za symbol płodności, dobrobytu i sukcesu. To nie przypadek, że we Francji były rozproszone na weselach. A w starożytnym Babilonie zwykłym ludziom nie wolno było jeść orzechów, ponieważ poprawiają one sprawność umysłową. Do czego jeszcze służą orzechy, jak można je wykorzystać dla poprawy zdrowia i jakie wybrać? Jak szybko zjeść przekąskę, która nie tylko zaspokoi głód, ale także dostarczy porcję witamin i minerałów?

Być może jeden z najbardziej przydatnych i obfite potrawy Na przekąskę możesz po prostu zadzwonić do orzechów.

Pomimo dużej zawartości kalorii w orzechach (400-700 kilokalorii na 100 g produktu) eliminują one problem nadwaga, wspomagając metabolizm tłuszczów. Zaleca się je spożywać nawet przy najbardziej rygorystycznych dietach.

Orzechy zmniejszają także ryzyko chorób układu krążenia poprzez wzmocnienie naczyń krwionośnych i obniżenie poziomu cholesterolu oraz zapobiegają zaburzeniom pamięci i demencji starczej. Orzechy są między innymi doskonałymi przeciwutleniaczami i składnikiem odżywczym niezbędnym do wzrostu kości i mięśni, co jest szczególnie ważne dla dzieci, kobiet w ciąży i osób pracujących fizycznie.

Nie należy przechowywać orzechów plastikowe torby Lub puszki oraz w drewnianym lub szklanym pojemniku z ściśle przylegającą pokrywką lub w lnianych woreczkach. Jeśli orzechy włoskie są suche, namocz je w osolonej wodzie. Dużo łatwiej będzie obrać migdały, jeśli zaparzysz je kilka razy wrzącą wodą lub namoczysz na chwilę w wodzie. gorąca woda. Unikaj jedzenia surowych, niełuskanych orzeszków ziemnych. Może powodować problemy trawienne i alergie. Dlatego lepiej go obrać i lekko usmażyć. Rozgotowane orzechy i nasiona tracą swoje korzystne właściwości i mogą negatywnie wpływać na pracę wątroby. Drobno starte orzechy dodają potrawom orzechowego posmaku, ale nie są one bardzo zauważalne. Dlatego lepiej po prostu posiekać połowę porcji orzechów do gotowania, a drugą połowę posiekać

Orzechy są zdrowe, ale nie można ich nazwać lekkim jedzeniem. Dlatego ich spożycie powinno być ograniczone do 100 małych ziaren (np. orzeszków pinii), 30-50 średnich (orzeszków arachidowych lub laskowych) lub 10-15 dużych (orzechy włoskie, orzechy brazylijskie). Lepiej połączyć je z suszonymi owocami lub młodymi ziołami: koperkiem lub pietruszką.

Orzechy są praktycznie niezbędne w diecie wegetariańskiej. Pasują do prawie wszystkich potraw i można je dodawać do owoców i warzyw sałatki warzywne, desery i płatki zbożowe. Kieruj się tylko zasadą: im więcej nasion lub orzechów dodasz, tym powinno ich być mniej olej roślinny.

Pamiętaj, że zepsute orzechy stają się trujące. Na przykład orzeszki ziemne łatwo ulegają pleśni, co może powodować poważne problemy w układzie trawiennym.

Każdy orzech jest dobry na swój sposób. Ale jeśli nie znasz środków, orzechy mogą przynieść więcej niż tylko korzyści.

Orzech laskowy. Zawiera mniej tłuszczu niż inne orzechy, dlatego powinny być preferowane przez osoby na diecie. A wyjątkowa zawartość białka i witaminy E pozwala odżywić tkankę mięśniową. Jednym z najlepszych środków zapobiegawczych przeciwko chorobom układu sercowo-naczyniowego są orzechy laskowe z miodem i suszonymi morelami. Jeśli zmielisz go z rodzynkami, pomoże to na anemię i zmęczenie.

Migdałowy. To „królewski orzech”, który często dodaje się do ciastek, z których robi się marcepan. Pomimo wielu korzystnych właściwości, może również wyrządzić krzywdę. Po pierwsze, jest trudny do strawienia. Ponadto jedna z jej odmian – gorzkie migdały – zawiera substancje toksyczne. U dziecka śmiertelne zatrucie może być spowodowane tylko 10 gorzkimi migdałkami, u dorosłych - 50.

Pistacje. Zawierać olejki eteryczne, niezbędne do utrzymania witalności, ale tylko w małych ilościach - 10-15 sztuk dziennie. W przeciwnym razie mogą powodować zawroty głowy i nudności. Nawiasem mówiąc, te olejki eteryczne są intensywnie uwalniane w świetle słonecznym, dlatego pistacje zbiera się tylko w nocy. Arachid. Ulubiony orzech modelek, szybko daje uczucie sytości dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego. Zawiera także kwas foliowy, który wspomaga odnowę komórkową i wygładza zmarszczki.

Orzeszki piniowe. Różnią się tym, że brakuje im błonnika, przez co są dużo łatwiej strawne. Ponadto zawierają znacznie więcej witamin i minerałów w porównaniu do innych orzechów.

Jakie są najzdrowsze orzechy? Według dietetyków są one powszechnie znane orzechy włoskie. W 5 orzechach - norma dzienna witamina C dla osoby dorosłej.

Już 4 orzechy dziennie chronią przed zwiększonym promieniowaniem. Ponadto poprawiają trawienie i pamięć. Zielone orzechy zebrane w czerwcu w połączeniu z miodem zwiększają odporność.

Orzechy włoskie i rodzynki są dobre na wzmocnienie mięśnia sercowego.

Aby zwalczyć miażdżycę, przygotowuje się specjalną pastę: 10 ziaren zmielonych jest z 2 ząbkami czosnku i doprawionych łyżką oleju roślinnego. Pastą tą smaruje się chleb.

Często nazywamy również nasiona orzechami. Są to na przykład orzeszki piniowe, które, nawiasem mówiąc, rosną nie na cedrze, ale na sośnie syberyjskiej. Nawet rośliny strączkowe są czasami nazywane orzechami. Zatem orzeszki ziemne lub orzeszki ziemne są krewnymi fasoli i grochu. Co ciekawe, owoce orzeszków ziemnych rosną wyłącznie w ciemności, na głębokości 15 cm pod ziemią.

Być może jedną z najzdrowszych i najbardziej satysfakcjonujących przekąsek są orzechy.

Pomimo wysokiej zawartości kalorii w orzechach (400-700 kilokalorii na 100 g produktu), eliminują one problem nadwagi, wspomagając metabolizm tłuszczów. Zaleca się je spożywać nawet przy najbardziej rygorystycznych dietach.

Orzechów nie należy przechowywać w plastikowych torebkach lub puszkach, lecz w drewnianych lub szklanych pojemnikach z szczelnie przylegającą pokrywką lub w lnianych workach. Jeśli orzechy włoskie są suche, namocz je w osolonej wodzie. Dużo łatwiej będzie obrać migdały, jeśli zaparzysz je kilka razy wrzącą wodą lub zamoczysz na chwilę w gorącej wodzie. Unikaj jedzenia surowych, niełuskanych orzeszków ziemnych. Może powodować problemy trawienne i alergie. Dlatego lepiej go obrać i lekko usmażyć. Rozgotowane orzechy i nasiona tracą swoje korzystne właściwości i mogą negatywnie wpływać na pracę wątroby. Drobno starte orzechy dodają potrawom orzechowego posmaku, ale nie są one bardzo zauważalne. Dlatego lepiej po prostu posiekać połowę porcji orzechów do gotowania, a drugą połowę posiekać

Orzechy są praktycznie niezbędne w diecie wegetariańskiej. Pasują do niemal wszystkich potraw, można je dodawać do sałatek owocowo-warzywnych, deserów i płatków śniadaniowych. Kieruj się tylko zasadą: im więcej nasion lub orzechów dodasz, tym mniej oleju roślinnego powinieneś mieć.

Pamiętaj, że zepsute orzechy stają się trujące. Na przykład orzeszki ziemne łatwo ulegają pleśni, co może powodować poważne problemy w układzie trawiennym.

Każdy orzech jest dobry na swój sposób. Ale jeśli nie znasz środków, orzechy mogą przynieść więcej niż tylko korzyści.

Pistacje. Zawierają olejki eteryczne niezbędne do utrzymania witalności, ale tylko w niewielkich ilościach – 10-15 sztuk dziennie. W przeciwnym razie mogą powodować zawroty głowy i nudności. Nawiasem mówiąc, te olejki eteryczne są intensywnie uwalniane w świetle słonecznym, dlatego pistacje zbiera się tylko w nocy. Arachid. Ulubiony orzech modelek, szybko daje uczucie sytości dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego. Zawiera także kwas foliowy, który wspomaga odnowę komórkową i wygładza zmarszczki.

Orzeszki piniowe. Różnią się tym, że brakuje im błonnika, przez co są dużo łatwiej strawne. Ponadto zawierają znacznie więcej witamin i minerałów w porównaniu do innych orzechów.

Jakie są najzdrowsze orzechy? Według dietetyków są one powszechnie znane orzechy włoskie. 5 orzechów zawiera dzienne zapotrzebowanie na witaminę C dla osoby dorosłej.

Już 4 orzechy dziennie chronią przed zwiększonym promieniowaniem. Ponadto poprawiają trawienie i pamięć. Zielone orzechy zebrane w czerwcu w połączeniu z miodem zwiększają odporność.

Orzechy włoskie i rodzynki są dobre na wzmocnienie mięśnia sercowego.

Aby zwalczyć miażdżycę, przygotowuje się specjalną pastę: 10 ziaren zmielonych jest z 2 ząbkami czosnku i doprawionych łyżką oleju roślinnego. Pastą tą smaruje się chleb.

Suszone owoce to prawdziwy magazyn witamin i korzystnych substancji. Zawierają pierwiastki niezbędne do pełnego funkcjonowania organizmu człowieka, takie jak magnez, pektyny, wapń, żelazo, fosfor, błonnik i węglowodany. Produkty takie korzystnie wpływają na funkcjonowanie narządów wewnętrznych, pomagają w walce z wieloma chorobami, poprawiają trawienie i poprawiają nastrój.

W porównaniu do świeżych owoców, suszone owoce są koncentratem cennych substancji. A wszystko za sprawą ich wysuszonego stanu, w którym przydatne mikroelementy zdają się być „zachowane”. Dlatego są bogate w kalorie i zapewniają szybkie nasycenie.

Suszone owoce zaleca się spożywać w zimnych porach roku, kiedy organizm potrzebuje witamin. Można je przechowywać przez długi czas, dzięki czemu możesz zabrać je ze sobą w dłuższą podróż lub pieszą wycieczkę. Ten produkt nie zajmie dużo miejsca i nie pozostawi Cię głodnym. Daj uczniowi garść suszonych owoców jako przekąskę. Suszone owoce przydadzą się kobietom w ciąży i osobom pracującym umysłowo. Wystarczy spożywać 100-200 gramów suszonych owoców dziennie, aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych mu witamin.

Orzechy zachwycą Cię nie tylko smakiem, ale także niesamowitymi korzyściami dla całego organizmu. Pod względem ważności wcale nie ustępują opisanym powyżej suszonym owocom. Zawierają witaminy E, A, z grupy B, a także pierwiastki takie jak żelazo, wapń, potas, fosfor. Zawierają dość dużo białka, dlatego wegetarianie z powodzeniem zastępują nimi mięso. Pamiętaj tylko, że musisz jeść orzechy różne rodzaje aby zapewnić sobie niezbędne białka.

Oczywiście orzechy są produktem wysokokalorycznym i mogą powodować alergie. Ale jak już wspomniano w bloku z suszonymi owocami, aby nie zaszkodzić sylwetce, orzechy można spożywać w pierwszej połowie dnia. Zaleca się spożywanie około 100 gramów orzechów dziennie. To wystarczy, aby nasycić organizm niezbędnymi witaminami i pierwiastkami.

Podobnie jak suszone owoce, orzechy można przechowywać bardzo długo, nie tracąc przy tym swoich dobroczynnych właściwości, walorów odżywczych i smakowych. Produkt ten można zabrać ze sobą w dłuższą podróż i wykorzystać w sytuacjach, gdy nie ma możliwości lub czasu na pełny posiłek.

Rodzaje orzechów szczegółowo

Pistacje. Pomaga zregenerować się po intensywnym wysiłku fizycznym, aktywność fizyczna lub długotrwałe choroby. Działają tonizująco i orzeźwiająco. Produkt przydatny dla osób cierpiących na przewlekłą anemię, zapalenie żył, gruźlicę i otyłość. Pozytywnie wpływa na stan wątroby i serca.
Nerkowiec. Bogaty w składniki odżywcze, zwłaszcza magnez, potas i witaminy z grupy B. Stosowany jako środek zapobiegawczy w chorobach układu krążenia. Zawiera wielka ilość przeciwutleniacze i tłuszcze jednonienasycone.
Orzech laskowy. Pomaga radzić sobie z żylakami, cukrzycą, chronicznym zmęczeniem i chorobami prostaty. Stosowany w profilaktyce chorób układu krążenia i leczeniu przewlekłej anemii. Wskazany dla osób cierpiących na otyłość, gdyż pomaga szybko uzyskać wystarczającą ilość pożywienia.
Migdałowy. Uważany jest za jeden z najzdrowszych orzechów. Zawiera duża liczba magnez, cynk i wapń, a także białko i fosfor. Zwiększona zawartość witaminy E zapewni skórze zdrowy wygląd i spowolni proces starzenia. Produkt korzystnie wpływa na tkankę kostną, wątrobę, serce i układ nerwowy.
Arachid. Bogaty w białko kwas foliowy, przeciwutleniacze. Pomaga poprawić uwagę i wzmocnić pamięć. Przydatny do prawidłowego funkcjonowania wątroby, układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Zawiera substancje obniżające poziom cholesterolu.
Orzech sosnowy. Zawierają 10 razy więcej witamin niż inne rodzaje orzechów i kilka razy więcej aminokwasów niż mięso i mleko. Przydatny do powiększania ciał dzieci i blaknięcia osób starszych, przedłużając ich życie.
Orzech włoski. Doskonałe źródło przeciwutleniaczy. Pomaga neutralizować i usuwać toksyny z organizmu. Radzi sobie z zaburzeniami nerwowymi. Wskazany przy bezsenności, kobietach w ciąży i karmiących piersią.

***

Wszystkie orzechy i suszone owoce przynoszą niesamowite korzyści dla organizmu. Produkty te polecane są do stosowania zarówno osobom dorosłym, dzieciom, jak i osobom starszym. Wystarczy jeść 100-200 gramów suszonych owoców i 100 gramów orzechów dziennie, aby zapewnić sobie wszystkie niezbędne witaminy i mikroelementy. Kupię orzechy i suszone owoce za zdrowe odżywianie Polecamy w sklepie internetowym Oreshkoff.rf

569 witaminowa mieszanka suszonych owoców i miodu

Suszone owoce są idealną alternatywą dla owoców w zimnych porach roku, zwłaszcza gdy organizm odczuwa dotkliwy brak witamin. Odpowiednio przygotowane suszone owoce zachowują wszystkie niezbędne dla organizmu witaminy, mikro i makroelementy.

Mieszanka ich suszonych owoców jest prawdziwym magazynem najkorzystniejszych substancji, dzięki czemu jest w stanie zwiększyć poziom hemoglobiny we krwi, oczyścić krwiobieg, zapobiegać niektórym chorobom serca i normalizować ciśnienie tętnicze I tak dalej. Nabywa się mieszankę odpornościową z suszonych owoców z miodem właściwości lecznicze w całym organizmie, wzmacniając się wzajemnie. Dlatego w tym artykule porozmawiamy o tym, jak przygotować sałatkę witaminową w domu, aby zawsze zachować zdrowie.

Mieszanka suszonych owoców i miodu – jakie korzyści dla układu odpornościowego mają suszone owoce?

Suszone owoce to produkty naturalne, które zawierają ogromną ilość przydatnych i składniki odżywcze. W pełni mogą zastąpić wszelkie słodycze, co jest bardzo dobre dla osób na diecie i borykających się z tym problemem nadwaga. Ale nie zapominaj, że są one również bogate w kalorie i można je spożywać w małych ilościach. Obecnie na półkach sklepowych można znaleźć ogromną liczbę różnych rodzajów suszonych owoców. Przyjrzyjmy się klasycznym typom, które przynoszą największe korzyści układowi odpornościowemu.

Suszone morele

Jest to najczęstszy składnik mieszanek. Jest to suszona morela, zawiera dużą ilość żelaza, potasu, fosforu i glukozy, jest również bogata w witaminy, szczególnie z grupy B i C. Jej przydatność ma na celu wzmocnienie układu odpornościowego i poprawę układu sercowo-naczyniowego, pomagając oczyść ją z cholesterolu i substancji toksycznych.

Jego unikalny skład dodaje organizmowi dodatkowej energii. Suszona morela jest bardzo przydatna przy dolegliwościach takich jak anemia czy anemia; polecana jest także osobom cierpiącym na niewyraźne widzenie, gdyż jest bogata w witaminę A. Witaminy z grupy B wpływają na poprawę kondycji włosów i skóry.

Ryc

Ten egzotyczny owoc, który zawiera duże ilości magnezu, fosforu i wapnia. Ale przede wszystkim figi są cenione za bogatą zawartość potasu, minerału, który zapobiega występowaniu patologii układu nerwowego. Regularne spożywanie jej w pożywieniu znacznie wzmacnia organizm, a naczynia krwionośne oczyszczają się z cholesterolu, co zmniejsza ryzyko chorób serca.

rodzynki

Są to suszone winogrona bogate w tłuszcze i białka. Są potrzebne organizmowi, który stale narażony jest na nadmierny stres fizyczny i psychiczny. Jest także bogatym źródłem wapnia, żelaza i magnezu, które poprawiają zdrowie układu krążenia i wzmacniają układ odpornościowy. Suszone winogrona są bogate w witaminy z grupy B, które normalizują funkcjonowanie układu nerwowego i wspomagają sen. Rodzynki, ze względu na zawartość wapnia, mogą wzmacniać zęby i kości. Jest również w stanie poprawić laktację podczas karmienia oraz usunąć odpady i toksyny z organizmu.

Śliwki

Są to suszone śliwki, które często wykorzystuje się do wyrobu wypieków, ciast, czekolady i innych Cukiernia. Śliwki są bogate w witaminy B i C, które w pełni pomagają wzmocnić układ odpornościowy. A zawartość w nim magnezu, fosforu i sodu pozwala oczyścić organizm z cholesterolu i stanowi doskonałe połączenie dla serca.

W Medycyna ludowa Suszone śliwki stosuje się na zaparcia jako środek przeczyszczający. Pomaga zwalczać mikroorganizmy chorobotwórcze, takie jak salmonella i E. coli, a działa nie gorzej niż leki.

Daktyle

To są owoce palma daktylowa, które są w stanie zregenerować siły po nadmiernym stresie fizycznym lub psychicznym, a także poprawia wydajność i stanowi dodatek energetyczny. Zawiera niezbędny aminokwas tryptofan, który może pomóc w syntezie serotoniny, hormonu radości.

Daktyle mogą poprawić metabolizm i metabolizm, przywrócić organizm po chorobach i operacjach. Zawierają minerał taki jak fluor, który może zwalczać próchnicę. W medycynie ludowej stosowany jest przy leczeniu kaszlu oraz pomaga w walce z anemią i nadciśnieniem.

Istnieją inne zdrowe suszone owoce, które można dodatkowo wykorzystać.

Suszone owoce z miodem na odporność

Przysmak ten może zastąpić inne słodycze, a jednocześnie ma ogromne korzyści dla organizmu. Słodki miód z suszonymi owocami pomaga wzmocnić odporność organizmu oraz poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego. Taki przydatny produkt wystarczy na całą zimę, aby utrzymać odporność. Do tej mieszanki możesz dodać dużo cytryn, a mianowicie sok lub skórkę.

Posiekane suszone bezpestkowe owoce miesza się z miodem, dzięki czemu zyskują dodatkowe właściwości:

przeciwbakteryjny;
przeciwzapalny;
przeciw starzeniu;
oczyszczenie z toksyn i zanieczyszczeń.

Ta pyszna mieszanka witamin jest bogata w kalorie, średnio 100 gramów produktu zawiera ponad 30 kcal. Dlatego istnieją ograniczenia dotyczące dawkowania produktu. Tak więc dla osób, które doświadczają utraty siły i ogólna słabość, mieszaninę można spożywać w celach profilaktycznych, 1 łyżka. codziennie. Aby leczyć przeziębienie, osoba dorosła może spożywać 2-3 łyżki. produkt.

Dzieciom powyżej 3. roku życia profilaktycznie można podać 1 łyżeczkę. dziennie, a w przypadku przeziębienia dawkę można zwiększyć do 3 małych łyżeczek dziennie. Mieszankę można dodać do owsianki. Często stosowany jako mieszanka immunologiczna: miód, orzechy, suszone morele, rodzynki, cytryna.

Jeśli podczas spożywania mieszaniny wystąpią zaburzenia lub objawy żołądkowo-jelitowe Reakcja alergiczna należy zaprzestać stosowania produktu. Mieszanki nie należy spłukiwać wodą, w przeciwnym razie wszystkie jej zalety rozpuszczą się.

Kto i kiedy nie powinien jeść suszonych owoców?

Pomimo wszystkich swoich zalet suszone owoce z miodem na odporność nadal mają przeciwwskazania. Nie zaleca się ich stosowania przez następujące grupy osób:

Dla alergików – suszone owoce mogą powodować ostre reakcje pokarmowe.
Dla chorych na cukrzycę – suszone owoce zawierają większą ilość glukozy, dlatego ich spożycie należy ograniczyć do minimum, aby nie wywołać negatywnych konsekwencji.
W przypadku otyłości te naturalne produkty są wysokokaloryczne, 100 gramów zawiera ponad 250 kcal, dlatego ich spożycie również powinno być ograniczone do minimum.
Pacjenci z ostrymi postaciami wrzodów trawiennych żołądka, jelit lub dwunastnicy - suszone owoce są ciężkim pokarmem, który powoduje silny dyskomfort, a żołądek nie radzi sobie z jego trawieniem. Dlatego podczas zaostrzeń należy go całkowicie porzucić.

Nawet zdrowa osoba Nadmierne spożycie tych produktów może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, ponieważ są one trudne do strawienia. Dlatego lepiej jeść suszone owoce w małych, dozwolonych ilościach.

Ważny! Lekarze zalecają spożywanie nie więcej niż 8 zdrowych owoców na raz, aby nie spowodować negatywnych konsekwencji.

Tradycyjny i popularny przepis na suszone owoce i miód

Ta klasyczna mieszanka jest najczęściej stosowana przez ludzi w celu wzmocnienia układu odpornościowego w zimnych porach roku, kiedy organizm cierpi na brak witamin. Doskonale poprawia także pracę mózgu i dodaje sił witalnych.

Obecność miodu w mieszance zwiększa jej przydatność. Jest to naturalny produkt pszczelarski, znany na całym świecie, słynący ze swoich właściwości leczniczych i odmładzających. Miód nadaje mieszance szczególnego słodkiego smaku, dzięki czemu jest przyjemniejsza i łatwiejsza do spożycia.

Aby przygotować mieszankę miodu z suszonymi owocami, będziesz potrzebować:

suszone morele – 150 g;
suszone śliwki – 150 g;
figi – 100 g;
miód lipowy – 200 g.

Miód z orzechami i suszonymi owocami – przepis

Suszone owoce są dokładnie myte, mieszankę odpornościową suszonych owoców suszy się na papierowej serwetce i drobno sieka. Lepiej nie mielić suszonych owoców w blenderze, ponieważ stracą smak każdego składnika. Następnie kawałki owoców miesza się w szklanym pojemniku z ciepłym roztopionym miodem lipowym. Następnie naczynie umieszcza się w lodówce na dolnej półce w celu przechowywania.

Suszone owoce, orzechy i miód: przepis

To najzdrowsza mieszanka, jaką można sobie wyobrazić. Zawiera prawie wszystkie mikro i makroelementy, witaminy, aminokwasy, kwas tłuszczowy, fitoncydy i inne. Mieszanka miodowo-orzechowa z suszonymi owocami jest najbardziej pożywna i zdrowe jedzenie. Często wykorzystuje się tu następujące składniki: suszone morele, suszone śliwki, rodzynki, orzechy, miód i cytrynę (skórkę). Skórkę cytryny można zastąpić innym owocem cytrusowym.

Klasyczny przepis na przygotowanie zdrowej mieszanki składa się z następujących rozdrobnionych składników:

suszone śliwki – 200 gramów;
daktyle – 100 gramów;
rodzynki – 100 gramów;
suszone morele – 200 gramów;
orzechy – 250 gramów;
miód – 250 gramów;
skórka cytrynowa.

Miód powinien być ciepły i płynny, skórkę cytryny drobno posiekać, a orzechy obrać i drobno posiekać lub zmielić w maszynce do mięsa. Mieszankę dokładnie miesza się i spożywa dziennie, 1 łyżka deseru z suszonych owoców i orzechów w celach profilaktycznych, w leczeniu - 2 łyżki.

Można stosować następujące rodzaje orzechów:

Orzechy włoskie– najpopularniejsze orzechy są bogate w witaminę K, która jest bardzo pożywna, poprawia pracę mózgu i dodaje energii. Popraw obronę immunologiczną, przywróć siły po chorobie. Przydatne również dla mężczyzn – zwiększają potencję. Często do mieszanki stosuje się następującą kombinację: miód, orzech, cytryna.
Cedr– pomagają zapobiegać występowaniu chorób przewodu pokarmowego, poprawiają wydajność mózgu. Są pożywne, a dzięki zawartości argininy, która pomaga młodemu organizmowi prawidłowo rosnąć i rozwijać się, są bardzo przydatne dla dzieci, dziewcząt w ciąży i karmiących piersią.
Migdałowy– zapobiega zgadze, wzdęciom, poprawia przemianę materii i przemianę materii. Potrafi usunąć cholesterol i toksyny z organizmu. Zawiera kwas cyjanowodorowy, który może być zabójczy dla zdrowia, dlatego możesz zjeść nawet 500 orzechów na raz.
Orzech laskowy– zapobiega powstawaniu nowotworów złośliwych, spowalnia proces starzenia, wzmacnia układ odpornościowy.
Arachid– normalizuje pracę układu nerwowego, wzmacnia zdrowy sen, poprawia pamięć i pracę mózgu, zapobiega występowaniu chorób serca.

Ważny! Mieszanka witaminowa suszonych owoców z orzechami i miodem działa alergicznie, dlatego przed jej przyjęciem należy upewnić się, że nie masz alergii lub osobistej nietolerancji składników.

Jak przechowywać zdrowe mieszanki, aby nie zepsuły się przed czasem

Aby mieszanka suszonych owoców i miodu długo zachowała swoje walory, należy ją odpowiednio przechowywać i przygotować:

Aby przygotować mieszanki, musisz wytwarzać wyłącznie ze świeżych, naturalnych produktów. Na suszonych owocach nie powinno być pleśni, grzybów ani innych uszkodzeń.
Mieszankę tę należy przygotować i przechowywać wyłącznie w szklanym pojemniku, który następnie umieszcza się w lodówce na dolnej półce. Pojemnik należy szczelnie zamknąć, wtedy mikstura będzie Ci służyć nawet kilka miesięcy. Mieszankę miodu można przechowywać nieco dłużej, ponieważ miód jest dobrym konserwantem.
Zawsze lepiej jest przygotowywać świeżą mieszankę w małych porcjach, na przykład raz w tygodniu.

Cukierki owocowe bez miodu – przepis

Aby zrobić cukierki z suszonych owoców, będziesz potrzebować:

daktyle – 250 g;
suszone morele – 200 g;
suszone śliwki – 100g;
sezam – 5 łyżek.

Za pomocą maszynki do mięsa zmiel wszystkie składniki, a następnie dokładnie wymieszaj je w szklanym pojemniku. Aby zapobiec przyklejaniu się składników do palców, można zmoczyć dłonie w wodzie. Z powstałej masy uformuj małe kulki i zanurz je w nasionach sezamu. Deser z suszonych owoców jest gotowy. Tę słodycz można przechowywać w lodówce do 20 dni. Zawartość kalorii w produkcie wynosi 240 kcal na 100 gramów.

Stosowanie suszonych owoców zimą to świetny pomysł dla dorosłych, dzieci powyżej 3. roku życia oraz sportowców, osób ćwiczących na siłowni lub fitness. Są w stanie zwiększyć obronę immunologiczną organizmu i zwiększyć aktywność mózgu. Pomagają także w normalizacji funkcjonowania przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego. W sklepach można kupić dużą liczbę różnych suszonych owoców, aby przygotować mieszankę witaminową z suszonych owoców.

Suszone owoce można wykorzystać do przygotowania miodu lub mieszanki miodowo-orzechowej. Często wykorzystuje się je również w przepisach na ciasta. Nie należy jednak zapominać o dziennej dawce produktu i przeciwwskazaniach do stosowania.

Mieszanka orzechów i suszonych owoców z miodem całkowicie zastąpi farmaceutyczne kompleksy witamin, wzmocni układ odpornościowy i poprawi pracę serca, naczyń krwionośnych oraz innych narządów i układów. Domowa mieszanka witamin wykonana z naturalnych składników jest odpowiednia dla wszystkich członków rodziny, w tym dzieci.

Korzyści z mieszanki produktów naturalnych

Suszone owoce z miodem zwiększają odporność, dlatego zaleca się je spożywać podczas przeziębień i chorób wirusowych, w celu zwiększenia odporności organizmu na infekcje. Zdrowa mieszanka jest bogatym źródłem różnorodnych witamin i minerałów. Pomaga radzić sobie z wiosennym niedoborem witamin, pozbyć się anemii, zapobiegać występowaniu chorób serca i tak dalej.

Wszystkie składniki korzystnej mieszaniny mają unikalne właściwości, zawierają wiele witamin, mikro- i makroelementów, a także innych przydatnych substancji. Suszone owoce są doskonałym zamiennikiem słodyczy kupowanych w sklepie. Aby przygotować domowy kompleks witamin, możesz wziąć dowolne suszone owoce, ale najczęściej stosuje się:

rodzynki. Zawiera białka i tłuszcze, dlatego jest szczególnie przydatny dla sportowców i osób pracujących fizycznie. Szybko przywraca siły i zwiększa siły obronne organizmu. Zawiera magnez, potas i żelazo, dlatego korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego oraz wzmacnia kości. Witaminy z grupy B normalizują pracę układu nerwowego i zapewniają zdrowy sen;
śliwki. Poprawia pracę jelit, pomaga radzić sobie z zaparciami, a także działa szkodliwie na infekcje jelitowe, oczyszcza organizm i normalizuje ciśnienie krwi;
suszone morele. Błonnik zawarty w suszonych morelach oczyszcza jelita i poprawia perystaltykę. Zawiera sód, żelazo, fosfor i inne minerały. Kwas askorbinowy spowalnia proces starzenia, witamina A poprawia wzrok, a witaminy z grupy B wzmacniają naczynia krwionośne i normalizują pracę układu nerwowego. Glukoza daje energię;
figi Zawiera potas, wapń i magnez, aktywuje pracę mózgu, wzmacnia naczynia krwionośne i mięsień sercowy, eliminuje cholesterol, a także wzmacnia układ odpornościowy, ma właściwości wykrztuśne i przeciwwirusowe;
Daktyle. Te suszone owoce zawierają ponad 20 minerałów i różne witaminy. Wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga produkcję serotoniny.

Miód jest niezbędnym składnikiem mieszanki witaminowej. O nim korzystne właściwości nawet dziecko wie. Produkt pszczelarski to magazyn minerałów i witamin, fitoncydów i przeciwutleniaczy, aminokwasów i węglowodanów. Ma następujący efekt:

oczyszcza organizm z toksyn i toksyn;
wzmacnia układ odpornościowy;
poprawia krążenie krwi i pracę serca;
ma właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe;
stymuluje przewód żołądkowo-jelitowy;
poprawia procesy metaboliczne i tak dalej.

Mieszankę suszonych owoców często uzupełnia się orzechami. Jest bogatym źródłem białek i tłuszczów roślinnych. Są pożywne i dostarczają mnóstwo energii. Wzmocnij mechanizmy obronne organizmu, uzupełnij zapasy minerałów i tak dalej. Aby przygotować domowy kompleks witamin, możesz użyć dowolnych orzechów:

orzechy włoskie;
migdałowy;
cedr;
pistacje;
orzeszki ziemne itp.

Możesz wziąć kilka rodzajów orzechów, wszystko zależy od twoich możliwości i preferencji smakowych. Cytrynę często dodaje się do zdrowej mieszanki suszonych owoców, orzechów i miodu. Zawiera owoce cytrusowe kwas askorbinowy, który ma działanie przeciwutleniające. Cytryna wzmacnia układ odpornościowy, pomaga radzić sobie z wirusami i przeziębieniami, poprawia pracę jelit i zawiera wiele minerałów.

Wskazania i przeciwwskazania

Suszone owoce zmieszane z miodem i orzechami powinny spożywać dorośli i dzieci, kobiety w ciąży i osoby starsze. Konieczne jest włączenie mieszaniny do diety w następujących przypadkach:

z niedoborem witamin;
z anemią;
na choroby układu krążenia;
podczas epidemii grypy i ostrych infekcji dróg oddechowych;
po operacjach i poważnych chorobach i tak dalej.

Mieszankę zaleca się stosować także sportowcom i osobom pracującym fizycznie. Każdy człowiek może i powinien spożywać kompleks witaminowo-mineralny z produktów naturalnych, szczególnie w okresie zimowo-wiosennym, kiedy organizm doświadcza niedoborów przydatne substancje. Należy zaprzestać stosowania tylko wtedy, gdy istnieją przeciwwskazania:

indywidualna nietolerancja produktów pszczelich;
alergie na orzechy lub inne składniki;
cukrzyca;
otyłość.

Jeśli masz nadwagę i cukrzycę, mieszanka może być całkowicie zabroniona lub dozwolona w małych ilościach. Jeśli wystąpi alergia na jeden ze składników, należy go wykluczyć ze składu i zastąpić innym składnikiem.

Jak go poprawnie używać?

Mieszanka orzechów, cytryny i suszonych owoców z miodem jest bardzo smaczna smaczny poczęstunek, ale nie należy go nadużywać. W składzie znajduje się produkt pszczelarski i orzechy, dlatego gotowa mieszanka jest wysokokaloryczna, na co szczególną uwagę powinni zwrócić ci, którzy dbają o swoją sylwetkę.

Jeśli bierzesz środek ludowy w celach profilaktycznych, wystarczy jedna łyżka stołowa dziennie. Porcję dzienną należy spożywać rano na czczo 20-30 minut przed posiłkiem, bez popijania wodą. W ten sposób wszystkie witaminy i minerały szybko dostaną się do organizmu i zostaną łatwo wchłonięte. W czasie epidemii lub w przypadku rozwoju chorób dawkę dzienną należy zwiększyć do 3 łyżek stołowych. Przyjmować jedną łyżkę przed każdym posiłkiem (pół godziny wcześniej).

Dzieciom można również podawać mleko modyfikowane, ale już od 3-4 roku życia. Norma dla dzieci na dzień to 1 łyżeczka, w okresach choroby można ją zwiększyć do 3 małych łyżek. Jeśli pojawi się wysypka, zaczerwienienie lub inne objawy alergii, należy zaprzestać stosowania mieszanki, a następnie dostosować skład tak, aby wyeliminować alergen.

Jak przygotować mieszankę suszonych owoców na wzmocnienie układu odpornościowego

Przepis środek ludowy wzmocnienie układu odpornościowego jest bardzo proste. Każdy może przygotować taką mieszankę. Będziesz potrzebował minimum czasu i zestawu niezbędnych składników.

Suszone owoce z orzechami i miodem

Do przygotowania będziesz potrzebować:

200 gr. suszone morele;
200 gr. rodzynki;
200 gr. suszone śliwki;
100 gr. Daktyle;
1 łyżka orzechy włoskie;
0,5 łyżki. Miód

Opłucz wszystkie suszone owoce i przepuść przez maszynę do mięsa lub zmiel w blenderze. W razie potrzeby możesz dodać inne suszone owoce: suszone jabłka i gruszki, figi i tak dalej. Orzechy włoskie lub posiekaj mieszankę orzechową na okruchy, ale nie siekaj jej zbyt mocno.

Przygotowane suszone owoce i orzechy umieść w nieutleniającym pojemniku. Dodać produkt pszczeli i wszystko wymieszać. Ilość miodu można zwiększyć lub zmniejszyć w zależności od upodobań smakowych. Gotową mieszaninę przełóż do suchego i czystego słoika, przykryj pokrywką i przechowuj w lodówce.

Z cytryną

Ten przepis jest równie prosty, ale jeszcze skuteczniejszy i pyszny, ponieważ cytryna rekompensuje nadmierną słodycz miodu i suszonych owoców. Weź 200-250 gramów różnych suszonych owoców - suszonych śliwek, rodzynek, suszonych moreli, fig itp., A także 200 gramów miodu i taką samą ilość orzechów. Będziesz także potrzebować dużej cytryny.

Posiekaj orzechy i suszone owoce, umyj cytrynę i przepuść przez maszynę do mięsa. Nie usuwaj skórki, ponieważ zawiera najwięcej witamin i minerałów. Do powstałej masy dodać miód, wymieszać i przelać wszystko do czystego słoika.

Z nasionami

Urozmaicać klasyczny przepis można dodać dodając nasiona. Użyj dyni, słonecznika, sezamu lub innych ulubionych nasion. Weź te składniki:

200 gr. rodzynki;
200 gr. suszone morele;
100 gr. Daktyle;
100 gr. figi;
200 gr. Miód;
150 gr. jakiekolwiek nasiona.

Zmiel duże nasiona, takie jak dynia, wraz z orzechami. Suszone owoce myjemy i drobno siekamy lub siekamy. Zgodnie z przepisem wymieszaj miód, orzechy i suszone owoce, a także nasiona. Następnie przełożyć do słoiczka i przechowywać w lodówce.

Mieszanka miodu i innych naturalnych produktów to naturalny kompleks witamin, który pomoże wzmocnić układ odpornościowy, przyspieszyć proces gojenia i po prostu naładować organizm energią.