Wielu lekarzy i dietetyków zaleca rozpoczynanie dnia nie od zwykłej filiżanki czarnej herbaty lub mocnej kawy, ale od obfitego śniadania. Ale często rano nie ma zbyt wiele czasu na jego przygotowanie. Aby naładować się energią potrzebną na cały dzień, warto spożywać ją na śniadanie. Płatki pszenne. To danie jest nie tylko łatwe i szybkie w przygotowaniu, ale ma też mnóstwo przydatne właściwości.

Korzyść

Zalety płatków pszennych są dość różnorodne.

• Ich regularne spożywanie pomaga normalizować funkcjonowanie jelit, ponieważ produkt ten zawiera dużą ilość błonnika. Jedząc płatki pszenne, możesz na zawsze zapomnieć o tak poważnym problemie, jak zaparcia. Ponadto można pozbyć się nudności, ciężkości w żołądku, bólu i zwiększonego tworzenia się gazów.
• Ten produkt zawiera duża liczba przydatne substancje, na przykład cynk, miedź, magnez, fosfor, wapń, żelazo, są witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego (A, E, D, grupa B).
• Produkt ten pozwala obniżyć ilość cholesterolu we krwi, dlatego takie dania są zdecydowanie polecane osobom z cukrzyca i choroby układu sercowo-naczyniowego.

Płatki z kiełkami są szczególnie korzystne, ponieważ zawierają duże ilości błonnika. Polecane są na śniadanie nie tylko dorosłym (zwłaszcza osobom starszym), ale także dzieciom. Na takie śniadanie warto zwrócić uwagę w przypadku osób, które prowadzą aktywny tryb życia, dbają o swoje zdrowie i dążą do poprawy swojego samopoczucia.

Dobroczynne substancje zawarte w płatkach zarodkowych pozwalają szybko przywrócić siły, jeśli odczuwasz zwiększone zmęczenie fizyczne lub psychiczne. Należy je przyjmować regularnie w trakcie rehabilitacji, gdy człowiek pozbywa się dolegliwości takich jak zapalenie jelita grubego, dysbakterioza czy zapalenie żołądka. Jeśli regularnie włączasz do swojego menu śniadaniowego płatki pszenne, możesz ten czas przedłużyć młodość skóry, poprawa wygląd loki i paznokcie.

Struktura kaszek zbożowych zawiera tak przydatny składnik jak betanina, która pozwala organizmowi ludzkiemu szybko pokonać różne choroba zakaźna, spowalniając procesy zapalne i sprzyjając szybszej rehabilitacji. Dlatego warto zjeść na śniadanie płatki pszenne podczas przeziębień czy dolegliwości o charakterze zapalnym. Ponieważ produkt ten usuwa szkodliwe substancje toksyczne z organizmu człowieka, pomaga zminimalizować ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

Szkoda

Płatki pszenne są zabronione dla osób cierpiących na nietolerancję lub Reakcja alergiczna na składniki tworzące pszenicę. Część tego produktu zawiera gluten, dlatego może wyrządzić poważne szkody w organizmie osobom, które są nadwrażliwe na podobny składnik ziaren pszenicy.

Osoby cierpiące na choroby przewodu pokarmowego, takie jak wrzody żołądka, powinny ze szczególną ostrożnością włączać do swojej diety płatki pszenne. Maksymalne spożycie płatków pszennych dla osoby dorosłej nie powinno przekraczać 30 g dziennie.

Dietetyczne jedzenie

Płatki pszenne są bardzo przydatne dla osób, które którzy próbują pozbyć się zbędnych kilogramów.

• Płatki zbożowe pozwalają szybko poczuć się sytym: już niewielka ilość owsianki wystarczy, aby na długi czas pozbyć się uczucia głodu. I nie pozwól, aby wysoka zawartość kalorii w tym produkcie Cię przestraszyła: kalorie otrzymane z owsianki szybko zamieniają się w energię.
• Pozwalają zastąpić zwykłe desery i słodycze. Jeśli połączysz płatki pszenne z owocami, jagodami i miodem, możesz zrobić nie tylko zdrowy, ale i pyszny deser.
• Płatki przyczyniają się do „prawidłowej” utylizacji nadwaga: ich regularne stosowanie pozwala normalizować procesy trawienne, zaspokajać głód, chroniąc organizm człowieka przed stresem. Dlatego dodatkowe kilogramy znikają stopniowo.
• Pozwalają ci się rozwijać masa mięśniowa, a także utrzymuj ją w zdrowiu. Kiedy człowiek aktywnie uprawia sport, białko, które spożywa w dużych ilościach w tym produkcie, odgrywa dla niego szczególną rolę.

Ponadto nie ma ograniczeń co do czasu, w którym można je spożywać. Najlepszą opcją jest zjedzenie owsianki zbożowej na śniadanie lub lunch. Dodając do płatków pszennych odrobinę rodzynek lub innych suszonych owoców, stanowią one małą przekąskę, gdy do głównych posiłków jest jeszcze bardzo daleko. Produkt ten może również zastąpić niezdrowe chipsy czy krakersy.

Popularne przepisy

Owsianka z płatków pszennych

Najłatwiejszą opcją jest zrobienie owsianki z płatków pszennych. Aby to zrobić, należy dodać 3 do 4 łyżek suchych płatków z niewielką ilością wody. Dietetycy zalecają przygotowanie takich kaszek poprzez gotowanie ich przez kilka minut na małym ogniu.

Płatki natychmiastowe gotowanie, które wystarczy zalać wrzącą wodą i chwilę odczekać, nie przynoszą praktycznie żadnych korzyści dla organizmu. Zawierają duże ilości różnorodnych barwników, konserwantów i substancji poprawiających smak produktu. Aby dodać korzystne właściwości do tego dania, możesz dodać różne owoce. Kaszki te dobrze komponują się z drobno posiekanymi jabłkami lub bananami. Dla podkreślenia smaku potrawy można dodać truskawki lub maliny.

Wiele młodych kobiet dbających o swoją sylwetkę woli jeść płatki pszenne, zalewając je szklanką kefiru lub jogurtu i dodając jako słodzik drobno posiekane suszone owoce: figi, suszone morele, suszone śliwki i rodzynki.

Ciastko

Na deser możesz przygotować ciasteczka. Takie danie będzie nie tylko smaczne, ale także całkiem dietetyczne.

• 200 g płatków pszennych;
• 1 jajko;
• 1 szklanka wody;
• trochę cukru lub substytutu.

Rozpuść cukier lub jego substytut w wodzie. Powstałym roztworem zalać płatki pszenne i pozostawić aż pęcznieją i zwiększają objętość. Wbić surowe jajko i dokładnie wymieszaj. Z przygotowanego ciasta należy uformować małe kulki. Zaleca się najpierw przykryć blachę do pieczenia pergaminem i nasmarować niewielką ilością oliwy, aby wypieki nie sklejały się i lepiej oddzielały się od blachy. Ciasteczka piecze się w piekarniku nagrzanym do temperatury 180–200°C. Gdy ciasteczka się zarumienią, można je wyjąć z piekarnika.

Sałatka z płatkami pszennymi

Możesz wyjść poza pieczenie ciasteczek i przygotować niezwykłą i oryginalną sałatkę z dodatkiem ziaren. Aby go przygotować, będziesz potrzebować:

• 1 papryka;
• dwie trzecie szklanki płatków pszennych;
• 5-6 pomidorków koktajlowych (można zastąpić zwykłymi pomidorami, biorąc 1-2 owoce w zależności od wielkości);
• liście sałaty;
• 50 gramów orzechów nerkowca;
• 2 łyżki stołowe. łyżki oliwy z oliwek;
• 1 łyżka. łyżka octu balsamicznego (można zastąpić sokiem z cytryny);
• sól i pieprz dodaje się do smaku.

Paprykę obierz z rdzenia i nasion, pokrój w paski. Orzechy smażymy na suchej patelni na małym ogniu, ciągle mieszając, żeby się nie przypaliły. Pomidory wiśniowe należy przeciąć na pół, a zwykłe pomidory pokroić w małe kostki.

Rozerwij liście sałaty rękami. Przygotuj sos sałatkowy, mieszając go w pojemniku Oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, sól i pieprz. Powstałym dressingiem polej liście sałaty, dodaj wszystkie pozostałe składniki i dobrze wymieszaj. Sałatka jest gotowa do spożycia. Można urozmaicić to danie dodając serek miękki lub niewielką ilość twarogu. Można także poeksperymentować z dressingiem, używając niesłodzonego jogurtu lub niskotłuszczowej kwaśnej śmietany.

W Internecie można znaleźć wiele pozytywnych recenzji świadczących o zaletach zbóż i ich pozytywnym wpływie na organizm. Ludzie używają tego produktu do przygotowywania śniadań, a także do różnorodnych potraw. Jest szczególnie lubiany przez osoby będące na diecie lub jej przestrzegające zrównoważone odżywianie na odchudzanie.

Recenzję skandynawskich płatków pszennych znajdziesz w poniższym filmie.

„W sklepie Diet dostępne są płatki z kiełków pszenicy. Do czego służą i jak należy je zażywać?” Olga Eremicheva, Ramenskoje

Odpowiada na pytanie czytelnika położnik-ginekolog w moskiewskiej poliklinice nr 82 Irina Andreevna SVIRKINA.

Z płatkami z kiełków pszenicy zapoznałam się siedem lat temu. Nikt mi nie radził, żebym je kupiła, ale po prostu zobaczyłam je w sklepie i przeczytałam na opakowaniu, że jest to produkt przyjazny dla środowiska, normalizujący trawienie i eliminujący z organizmu szkodliwe substancje uniemożliwiając jego prawidłowe funkcjonowanie.

Kiedy zacząłem brać te płatki – nie pamiętam, czy to był tydzień, czy dłużej – zacząłem odczuwać ból przy oddawaniu moczu. Na początku martwiłam się, że zaczął się jakiś stan zapalny, ale szybko przekonałam się, że to mój mały piasek. Kiedy później zaczął mnie boleć staw barkowy, wiedziałam już, że to właśnie sole zaczęły się wypłukiwać ze stawów.

Stopniowo, miesiąc po miesiącu, mój organizm został uwolniony od toksyn, które gromadziły się w nim przez lata, a jelita zostały oczyszczone. U mnie... nie powiem ile mam lat, czuję się jak dziewczynka. Doszłam do takiego etapu oczyszczenia, że ​​ciało samo mówi mi co mam jeść. Orzechowy smak płatków zarodkowych jest teraz moim ulubionym.

Codziennie rano zjadam całą dzienną porcję płatków na raz z jogurtem lub twarogiem, 7-9 łyżek. Dawka ta zawiera taką samą ilość białka i innych korzystnych dla organizmu substancji, jaka jest zawarta w mięsie, które człowiek zazwyczaj spożywa w ciągu dnia. Dlatego nie potrzebuję kiełbasek, kebabów ani węglanów. Na wakacjach mogę zjeść kawałek czegoś mięsnego, ale organizm od razu „mówi”, że może to powodować ból stawów.

Moje zwykłe jedzenie to warzywa i owoce. W plecakach nosimy z mężem buraki i marchewkę z daczy, jabłka i pomarańcze ze sklepu. Dzień zwykle zaczyna się od soków. Na czczo, na godzinę przed śniadaniem, należy wypić szklankę świeżo przygotowanego soku lub zjeść owoc, na przykład jabłko, aby usunąć z organizmu trucizny, które przez noc nagromadziły się w jelitach. Mleka w ogóle nie piję, ale bardzo lubię fermentowane produkty mleczne: twarożek, śmietanę, kefir.

Oczywiście z całego serca radzę moim pacjentom, zwłaszcza kobietom w ciąży, spożywanie płatków z kiełków pszenicy. Faktem jest, że w czasie ciąży, zwłaszcza w pierwszych miesiącach, nie zaleca się przyjmowania syntetycznych leków, w tym witamin, a płatki zarodkowe zawierają pełną gamę naturalnych witamin i mikroelementów niezbędnych do rozwoju nowego stworzenia. Przecież kiełki pszenicy zawierają wszystko, co cenne jest w ziarnie i z czego powinien następnie wyłonić się pęd przyszłej rośliny.

Kiełki pszenicy są bardzo pomocne w leczeniu zaburzeń czynności jajników. Zawierają substancje normalizujące tło hormonalne, przywróć cykliczność miesiączki. Usuwając odpady z narządów płciowych, płatki zarodkowe pomagają w utrzymaniu w nich prawidłowego mikrokrążenia krwi, co jest bardzo ważne w leczeniu niepłodności. Ponadto płatki te są doskonałą pożywką dla niezdrowej skóry. Przychodzi kobieta i ma trądzik na twarzy, ramionach i plecach. A kiedy przechodzi na dietę i bierze płatki zarodkowe, skóra się oczyszcza, blizny potrądzikowe się na niej wygładzają, a po wysypce nie ma już śladu. W ten sam sposób skutecznie leczy się także inne choroby skóry – łuszczycę, egzemę.

Mimo że jestem ginekologiem, pierwszym pytaniem, które najczęściej zadaję swoim pacjentom, jest: „Jak działają Twoje jelita?” Bardzo często to problemy jelitowe - zaparcia, fermentacja w jelitach - powodują zastój krwi w okolicy miednicy, zatrucie, które następnie prowadzą do chorób żeńskich narządów płciowych. Płatki zarodkowe bardzo dobrze pomagają pozbyć się tych nieszczęść. I ogólnie jestem teraz głęboko przekonany: jeśli wszystkie nasze kobiety adolescencja dała te cudowne płatki, większość z nich nigdy nie dowiedziałaby się, czym jest cysta, mięśniak, mastopatia czy endometrioza.

Pragnę jednak przestrzec czytelników, że płatki z kiełków pszenicy nie są lekarstwem, które pije się chwilę i już jest się zdrowym. Przywracanie zdrowia dzięki temu naturalnemu produkt spożywczy– Proces jest bardzo długi, trwa latami. A jeśli nie masz cierpliwości, nie ma sensu zaczynać. Co więcej, im starszy jest człowiek, tym bardziej jego ciało jest zmasakrowane, co oznacza, że ​​tym dłużej zajmie mu uwolnienie się od tych wszystkich paskudnych rzeczy.

Moje drugie ostrzeżenie dotyczy zalecanej dziennej dawki płatków zarodkowych. Na opakowaniu wskazano, że należy je zażywać 2-3 łyżeczki trzy razy dziennie, a wówczas średnia dawka tygodniowa wynosi 150 gramów. Być może z czasem dojdziesz do tego poziomu, ale na początek radziłabym Ci zażywać łyżkę lub nawet pół łyżki raz dziennie. Co więcej, im starsza jest osoba, tym bardziej powinna być ostrożna, ponieważ oczyszczanie organizmu może rozpocząć się bardzo aktywnie i boleśnie. Jedna z moich sześćdziesięcioletnich pacjentek, która od razu zaczęła stosować zalecaną dzienną dawkę, nagle pewnego dnia poczuła się tak „załamana”, że musiała wezwać pogotowie. I to było dla mnie dobrą lekcją.

Więc spróbuj trochę. Jeśli lubisz, dobrze leży w ustach, możesz zwiększyć dawkę: dzisiaj bierzesz łyżkę, jutro - dwie. Możesz przyjmować tylko jedną łyżkę dziennie przez tydzień lub miesiąc. To również będzie bardzo korzystne. Jeśli po ponownym zwiększeniu dawki poczujesz mdłości, nie ma potrzeby się spieszyć. Nawiasem mówiąc, kobiety w ciąży, gdy doświadczą zatrucia (a to jest także oczyszczenie organizmu), powinny chwilowo powstrzymać się od przyjmowania płatków, ponieważ mogą one nasilać nudności i wymioty.

U jednej z moich pacjentek zażycie płatków zarodkowych spowodowało swędzenie, obrzęk, a potem okazało się, że ma alergię na pieczywo. O tym również należy pamiętać. Na opakowaniu płatków znajduje się informacja, że ​​nie należy ich przyjmować w przypadku ostrego zapalenia pęcherzyka żółciowego. Ale w przypadku ostrego zapalenia pęcherzyka żółciowego osoba zostaje przyjęta do szpitala. A większość z nas cierpi na przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego, którego przyczyną jest niezdrowa dieta, tłuste i wędzone jedzenie. W takim przypadku płatki zarodkowe nie tylko Ci nie zaszkodzą, ale także pomogą poprawić Twoją dietę. Płatki z kiełków pszenicy można posypać wszędzie - do zup i owsianek, płatków owsianych i lodów. Możesz skorzystać z poniższych zaleceń.

Dania kulinarne I narzędzia kosmetyczne z płatków z kiełków pszenicy

DANIA KULINARNE
Sałatka jabłkowa. 4-5 obranych jabłek pokroić w paski, dodać 4-5 łyżek płatków z kiełków pszenicy, 3-4 zmiażdżone orzechy włoskie i 1 łyżka miodu. Dopraw kwaśną śmietaną lub śmietaną.

Sałatka marchewkowa. Zetrzyj 2-3 duże marchewki, dodaj 1 jabłko pokrojone w paski, 4-5 łyżek płatków kiełków pszennych, 1 łyżkę miodu. Dopraw kwaśną śmietaną.

Przysmak z fasolą. Ugotowaną fasolę dokładnie rozgnieść, dodać trochę bulionu fasolowego, sok pomidorowy i 4-5 łyżek płatków z kiełków pszenicy. Mieszaj, aby zrobić puree. Zetrzyj ser i wymieszaj z puree. W razie potrzeby dodaj mielony pieprz. Całą mieszaninę wlać na patelnię, doprowadzić do wrzenia i ostudzić. Podawać z grzankami.

Pasta serowa. 200 g sera feta dokładnie wymieszaj z 4-5 łyżeczkami płatków z kiełków pszenicy, dodaj 3-4 drobno posiekane ząbki czosnku i 1 łyżkę posiekanych ziół.

NARZĘDZIA KOSMETYCZNE
Odżywcza maska. 1 łyżkę płatków kiełków pszenicy zmiel z 1 łyżką wody – destylowanej, dobrze oczyszczonej lub mineralnej. Dodać 1 żółtko, wszystko dokładnie wymieszać. Nałożyć na twarz i szyję, pozostawiając okolice oczu wolne. Po kilku minutach, gdy warstwa maseczki lekko przeschnie, nałóż na nią kolejną i tak dalej, aż do wyczerpania się mieszanki składników odżywczych. Trzymaj maskę na twarzy przez kolejne 20 minut, następnie usuń wilgotnymi wacikami i zmyj oczyszczoną, chłodną wodą.

Tonizująca maska ​​do skóry starzejącej się, zapobiegająca powstawaniu zmarszczek. Wymieszaj sok z 1 cytryny z 3 łyżkami płatków z kiełków pszenicy. Taką mieszaninę można przechowywać w lodówce przez około tydzień. W razie potrzeby do małej porcji mieszanki dodać 1 łyżeczkę jogurtu i nakładać na twarz na 20 minut. Tę samą maskę należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu, kurs obejmuje 20 zabiegów.

Andriej MIRONOW
„Zdrowie Kobiet”

Płatki z kiełków pszenicy bogata w witaminy i minerały takie jak: witamina B1 – 22,7%, witamina E – 47%, witamina PP – 17,8%, magnez – 77,3%, fosfor – 168,6%, żelazo – 46,7%, mangan – 435%, cynk – 114,2%

Jakie są zalety płatków z kiełków pszenicy?

• Tiamina wchodzi w skład najważniejszych enzymów metabolizmu węglowodanów i energii, dostarczając organizmowi substancji energetycznych i plastycznych, a także metabolizmu aminokwasów rozgałęzionych. Brak tej witaminy prowadzi do poważnych zaburzeń układu nerwowego, trawiennego i sercowo-naczyniowego.
• Witamina E ma właściwości przeciwutleniające, jest niezbędna do funkcjonowania gonad i mięśnia sercowego, jest uniwersalnym stabilizatorem błon komórkowych. W przypadku niedoboru witaminy E obserwuje się hemolizę erytrocytów i zaburzenia neurologiczne.
• Witamina PP uczestniczy w reakcjach redoks metabolizmu energetycznego. Niedoborowi witamin towarzyszy zaburzenie prawidłowego stanu skóry, przewodu pokarmowego i układu nerwowego.
• Magnez uczestniczy w metabolizmie energetycznym, syntezie białek, kwasów nukleinowych, działa stabilizująco na błony śluzowe, jest niezbędna do utrzymania homeostazy wapnia, potasu i sodu. Brak magnezu prowadzi do hipomagnezemii, zwiększonego ryzyka rozwoju nadciśnienia i chorób serca.
• Fosfor bierze udział w wielu procesach fizjologicznych, w tym w metabolizmie energetycznym, reguluje równowagę kwasowo-zasadową, wchodzi w skład fosfolipidów, nukleotydów i kwasów nukleinowych, jest niezbędny do mineralizacji kości i zębów. Niedobór prowadzi do anoreksji, anemii i krzywicy.
• Żelazo jest częścią białek o różnych funkcjach, w tym enzymów. Uczestniczy w transporcie elektronów i tlenu, zapewnia zachodzenie reakcji redoks i aktywację peroksydacji. Niedostateczne spożycie prowadzi do niedokrwistości hipochromicznej, atonii mięśni szkieletowych z niedoboru mioglobiny, zwiększonego zmęczenia, miokardiopatii i zanikowego zapalenia błony śluzowej żołądka.
• Mangan bierze udział w tworzeniu kości i tkanki łącznej, jest częścią enzymów biorących udział w metabolizmie aminokwasów, węglowodanów, katecholamin; niezbędny do syntezy cholesterolu i nukleotydów. Niedostatecznemu spożyciu towarzyszy wolniejszy wzrost, zaburzenia w układzie rozrodczym, zwiększona kruchość tkanki kostnej, zaburzenia gospodarki węglowodanowej i lipidowej.
• Cynk wchodzi w skład ponad 300 enzymów, bierze udział w procesach syntezy i rozkładu węglowodanów, białek, tłuszczów, kwasów nukleinowych oraz w regulacji ekspresji szeregu genów. Niedostateczne spożycie prowadzi do anemii, wtórnego niedoboru odporności, marskości wątroby, zaburzeń seksualnych i wad rozwojowych płodu. Badania ostatnie lata Ujawniono zdolność dużych dawek cynku do zakłócania wchłaniania miedzi i tym samym przyczyniania się do rozwoju anemii.

nadal się ukrywać

Kompletny przewodnik najbardziej zdrowe produkty możesz zajrzeć do aplikacji

Dzień dobry, drodzy goście!

Ostatnio zainteresowałam się zdrowym odżywianiem! Jadłem wszystko. Mam okropną słabość do słodyczy, kawę i czekoladki mogę jeść jak pestki) Wcześniej moja dieta składała się wyłącznie ze słodyczy z herbatą, chipsów z sokiem, mogłabym tak jeść bez końca. Któregoś dnia nagle uświadomiłam sobie, że moje ciało to nie śmietnik, do którego można wrzucić wszystkie śmieci. Prawidłowe odżywianie to bardzo obszerny temat, który można studiować bez końca. Ten ogromną wiedzę. Postanowiłem, że zacznę od podstaw, w miarę możliwości. produkty szkodliwe z różnymi rodzajami glutaminianu sodu, z różnymi konserwantami, mniej słodkie, słone, smażone. Więcej zbóż, więcej warzyw i owoców. I nigdy tego nie żałowałem! Czuję się teraz znacznie lepiej. Nie, oczywiście, nigdy nie czułem się źle. Ale dzisiaj wyraźnie mam więcej energii, chęci do zrobienia czegoś itp.))

Dobra, odejdźmy od historii i przejdźmy bezpośrednio do moich ulubionych płatków śniadaniowych.

Niesamowicie się ucieszyłam, gdy zobaczyłam je na półce w hipermarkecie, bo dużo słyszałam o oleju z kiełków pszenicy) Pomyślałam, że zastosowanie ich wewnętrznie będzie absolutnie magiczne!)

A co jest dobrego w kiełkach pszenicy?)

Regularne spożywanie kiełków pszenicy poprawia procesy metaboliczne, normalizuje trawienie, a odpady i toksyny są usuwane z organizmu. A więc dla cierpiących ludzi nadwaga Gorąco polecam je zjeść! Kiełki pszenicy zawierają także prawie wszystkie aminokwasy! Ponadto zboża zwiększają odporność, oczyszczają organizm, wzmacniają układ kostny i mięśniowy, poprawiają kondycję włosów i wiele więcej!

Byłem też bardzo zaskoczony, że na 100 gramów płatków przypada 45 gramów białka !!! Szczerze mówiąc, pierwszy raz to widzę!)

Aby Was nie zarumienić, postanowiłam poszukać przeciwwskazań do stosowania płatków z kiełków pszenicy i oto co znalazłam:

Pomimo tego USZKODZENIA KIEROWNIKÓW PSZENICY wielka ilość korzystne właściwości, nadal istnieją przeciwwskazania do stosowania kiełków pszenicy. Nie zaleca się stosowania kiełków pszenicy i mączki u osób cierpiących na tę chorobę choroby zapalne przewodu pokarmowego i nerek, szczególnie w ostrej fazie. Osoby podatne na biegunkę powinny stosować ten produkt ostrożnie. Należy także pamiętać, że ziarna i zarodki pszenicy zawierają gluten, dlatego nie należy ich dodawać do żywności dla osób chorych na celiakię (nietolerancję glutenu). W rzadkich przypadkach w pierwszych dniach stosowania tego produktu obserwuje się lekkie zaburzenia trawienne, spowodowane przyzwyczajeniem się organizmu do nowego produktu. Jeśli jednak nieprzyjemne objawy nie ustąpią lub nasilą się, lepiej odmówić przyjęcia kiełków pszenicy, ponieważ najprawdopodobniej oznacza to indywidualną nietolerancję produktu. Dzieciństwo nie jest przeciwwskazaniem do spożywania kiełków pszenicy. Jeśli dziecko nie ma nietolerancji kaszy manny lub owsianki pszennej, możesz podać mu kiełki pszenicy. Ze względu jednak na to, że zawierają duże ilości białka i błonnika, produkt ten należy wprowadzać stopniowo, zaczynając od małych ilości. Zmielone kiełki pszenicy można dodawać do płatków śniadaniowych, dodatków, przecierów owocowych lub warzywnych, zaczynając od 1/4 łyżeczki. Zarodki pszenicy również mogą być szkodliwe zdrowa osoba, jeśli do kiełkowania wykorzystuje się ziarna pszenicy poddane działaniu środków chemicznych (w celu wydłużenia okresu przydatności do spożycia) lub niewłaściwie przechowywane (na przykład pojawiła się pleśń).

Jak używać tych płatków w jedzeniu? W owsianka lub otręby owsiane, dodać 2 łyżki płatków z kiełków pszenicy, 1 łyżeczka. błonnik i zalać gorącym mlekiem. Do ciepłej owsianki dodać 1 łyżeczkę. miód i trochę rodzynek lub posiekanego banana. Wychodzi bardzo smaczne, inaczej się nie da) Słyszałam, że niektórzy po prostu zalewają płatki owsiane z kiełkami pszenicy mlekiem na noc i jedzą rano. nie mogę tego zrobić)

Płatki te sprawdzają się również jako maseczka na twarz. Generalnie na zdjęciu można przeczytać o wielu zastosowaniach tych cudownych płatków!)

We współczesnym świecie, kiedy życie toczy się w przyspieszonym tempie, trudno nie docenić takiego wynalazku jak płatki instant. Aby przygotować to danie i zjeść pyszne, pożywne śniadanie, nie trzeba być kucharzem najwyższej klasy.

Ale czy są tak przydatne, jak mówią?

Jakie dania można przygotować z płatków pszennych?

Istnieje wiele możliwości przygotowania płatków pszennych. Można je zalać wrzącą wodą, mlekiem lub śmietaną, można je gotować na małym ogniu lub gotować w powolnej kuchence. Pragnącym doświadczyć pełnej różnorodności smaków oferujemy wiele przepisów opartych na tym produkcie.

To nie tylko kaszki o szerokiej gamie składów, do których proponuje się dodawać do smaku masło, mleko, cukier, miód, syrop klonowy lub dżem. Produkt można mieszać z owocami, jagodami, orzechami.

Składniki:

Metoda gotowania:

1. Substytut cukru rozpuszcza się w wodzie, którą zalewa się płatki, aż pęcznieją.
2. Dodaje się jajko.
3. Ciasteczka formujemy łyżką lub ręcznie, układamy na blasze i pieczemy w piekarniku w temperaturze 180-200 stopni.

Te ciasteczka są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Jest idealna dla osób zmagających się z nadwagą, ma przyjemny smak, nie zawiera mąki i cukru – źródeł szybkich węglowodanów.

Zalety kiełków pszenicy walcowanej

Produkt ten posiada wysoką wartość biologiczną, zawiera witaminy B i E oraz błonnik pokarmowy. Można go stosować do przygotowywania kaszek i dodawać do wypieków. Porośnięta pszenica ma przyjemny smak, szybko zaspokaja głód i reguluje pracę jelit.

Rolowane kiełki pszenne są idealne zarówno dla dzieci, jak i osób starszych. Można je polecać osobom prowadzącym aktywny tryb życia i dbającym o swoje zdrowie. Skład płatków pszennych pomaga przywrócić siły w przypadku zmęczenia i jest zalecany w okresie rekonwalescencji przy chorobach takich jak zapalenie jelita grubego, dysbakterioza, zapalenie żołądka itp.

Pszenica pyszna dla osób na diecie

To wyjątkowy produkt dla tych, którzy chcą szybko schudnąć. Dotyczy to szczególnie płatków z kiełków pszenicy. Zawierają witaminy i aminokwasy, które pomagają usuwać toksyny z organizmu i wzmacniają układ odpornościowy. Aby zachować składniki odżywcze w organizmie i osiągnąć maksymalne rezultaty podczas odchudzania, zaleca się uzupełnianie ich fermentowanymi produktami mlecznymi. Jedzenie płatków zbożowych jest dobre na śniadanie i lunch.

Przy regularnym spożywaniu płatków pszennych na odchudzanie, pierwsze rezultaty można zobaczyć już po tygodniu. Może to obejmować usuwanie piasku z nerek, wypłukiwanie soli ze stawów i oczyszczanie jelit. Nie trzeba dodawać, że wpływa to na poprawę samopoczucia i prowadzi do efektu odmłodzenia organizmu.

Wiele osób ma wątpliwości, jak najskuteczniej wykorzystać płatki z kiełków pszenicy.

Nie ma w tym żadnej trudności. Można je dodać do sałatki z jabłkami, marchewką lub wymieszać z posiekanym serem i czosnkiem.

Nie zaleca się stosowania preparatu osobom z nietolerancją glutenu, a także cierpiącym na choroby przewodu pokarmowego. Nie należy też oczekiwać, że zażycie go doprowadzi do natychmiastowej utraty wagi. Tutaj wszystko zależy od odpowiednie odżywianie ogólnie rzecz biorąc, a także zbilansowaną dietę, aby organizm nie cierpiał z powodu braku składników odżywczych.

Jakie są korzyści i czy płatki pszenne szkodzą?

Korzystne cechy:

• wzmocnienie tkanki kostnej i mięśniowej;
• usuwanie odpadów, toksyn i soli;
• normalizacja poziomu hormonów;
• lepsze trawienie;
• obniżenie poziomu cukru;
• przywrócenie włosów, paznokci, kondycji skóry
• korzystnie wpływają na układ nerwowy, krwionośny, układu sercowo-naczyniowego itp.

Zawierają skrobię, błonnik, węglowodany, jod, chrom, witaminy z grupy B, fosfor i inne przydatny materiał, dzięki czemu są nie tylko przydatne, ale często niezbędne dla osób uważnie monitorujących swój stan zdrowia.

Stosowanie tego produktu może być szkodliwe dla osób, które nie tolerują substancji zawartych w pszenicy.

Przeciwwskazaniem do stosowania mogą być także wrzody trawienne, zapalenie błony śluzowej żołądka i inne choroby przewodu pokarmowego.

Wygoda i korzyści wynikające ze spożywania płatków zbożowych są niezaprzeczalne. Szybkość przygotowania oszczędza czas, a różnorodność potraw, w jakich można zastosować ten produkt, jest imponująca.

Płatki z kiełków pszenicy kupisz w każdym sklepie, a regularne ich stosowanie i brak przeciwwskazań nie tylko poprawi Twoje samopoczucie, ale także zagwarantuje dobry nastrój.