Złość jako emocja jest postrzegana przez ludzi negatywnie. Osoba w gniewie rzadko się kontroluje, jak w zasadzie w przypadku manifestacji innych uczuć. Jednakże gniew powoduje, że człowiek zachowuje się źle wobec tych, na których jest zły. Uczucie, o którym mowa, ma przyczyny swojego pojawienia się i sposoby jego kontrolowania. Głównym tematem tego artykułu jest radzenie sobie ze złością.

Wiele osób myli złość z agresją. Jednak te koncepcje mają różnice. Emocje, których doświadcza dana osoba, są takie same - oburzenie, oburzenie z powodu tego, co się dzieje. Jednak gniew różni się sposobem, w jaki się objawia.

Gniew można zdefiniować jako stan wewnętrzny osoby, która czuje się urażona, niezadowolona z czegoś lub nienawidzi. Agresja często kojarzona jest z przemocą. Jeśli podczas gniewu ktoś próbuje obrazić swojego przestępcę, wówczas podczas agresji stara się wyrządzić mu krzywdę fizyczną lub materialną.

Same te emocje są podobne, ale istnieją różnice. Wszystko o agresji można przeczytać na stronie pomoc psychologiczna psymedcare.com.

Czym jest złość?

Rozpoznanie złości jest dość łatwe, ponieważ często pojawia się u osób, które są z czegoś niezadowolone. Czym jest złość? Jest to negatywna emocja, która wyraża się w błysku oburzenia i oburzenia z powodu tego, co się dzieje. Gniew jest prekursorem agresji, gdy dana osoba bezpośrednio zaczyna popełniać negatywne działania.

Można powiedzieć, że złość jest emocją, a agresja jest działaniem brutalnym.

W gniewie człowiek wyłącza racjonalne myślenie, przyzwoitość i moralność. Mechanizmy instynktowne uruchamiają się, gdy człowiek kieruje destrukcyjną energię w stronę tego, co wywołało jego gniew. W rzadkich przypadkach osoba kontroluje się, ponieważ często wierzy, że postępuje słusznie w stanie gniewu. To nie on jest winny, ale inni ludzie powinni zostać ukarani za obrazę, którą mu wyrządzili.

Gniew to emocja o charakterze agresywnym, skierowana w stronę obiektu ożywionego lub nieożywionego, mająca na celu jego zniszczenie, stłumienie lub ujarzmienie. Ta negatywna emocja nie może trwać długo. Jednak całkowicie zakrywa świadomość człowieka, podporządkowując ją sobie:

• Mięśnie twarzy i ciała są napięte.
• Zaciśnięte pięści i zęby.
• Twarz płonie.
• Ciało napina się jak struna.
• Wszystko w środku się gotuje.

W każdej chwili człowiek może eksplodować, a doznania, jakich doświadcza, przypominają „wrzący czajnik”, który już gwiżdże i jest gotowy stanąć w płomieniach.

Złość jest jednym ze sposobów komunikowania się ludzi. Bycie niezadowolonym własne życie, ludzie wylewają to na każdego, kto ich czymś obrazi. Naturalnie reakcją będzie taki sam gniew lub nawet większy, ponieważ uczucia innych ludzi są już zranione. Zachodzi błędne koło, gdy niektórzy ludzie wylewają swoją złość z powodu własnego niezadowolenia na tych, którzy odpowiadają tą samą złością, co powoduje niezadowolenie wśród tych pierwszych.

Złość stała się normą we współczesnym społeczeństwie. Nie zmienia to jednak faktu, że złość emituje negatywną energię i prowadzi do różnego rodzaju zaburzeń. Pomimo wszystkich niebezpieczeństw i niepożądaności komunikowania się poprzez gniew, ludzie nadal wyrażają go przy każdej okazji. I w całym tym zamieszaniu bardzo ważne jest umiejętne wykorzystanie tego uczucia, które zwykle niszczy człowieka i jego życie. Ważne jest, aby nauczyć się rozumieć naturę gniewu i umieć sobie z nim radzić dla własnego dobra.

Powody złości

Kiedy obserwujesz gniewne zachowanie innej osoby, naturalnym pytaniem, które należy zadać, jest: „Dlaczego jesteś zły?” Jakie są przyczyny złości, która przytłacza człowieka tak bardzo, że przestaje rozumować, myśleć i zachować spokój?

Złość zaliczana jest do emocji negatywnych, gdyż we współczesnym świecie takie wyrażanie uczuć jest niedopuszczalne. Jednak złość jest naturalnym, naturalnym uczuciem, które ma na celu przetrwanie żywej istoty. Jeśli ktoś nie był zły, nie mógł chronić siebie, swojej własności ani bliskich.

Jednak z biegiem czasu zmieniły się podstawy społeczne, wymyślono zasady i ramy, które obecnie ograniczają ludzi w ich naturalnych przejawach. Gniewu nie można wykorzenić z człowieka, ponieważ w dalszym ciągu chroni on jego życie, integralność i prawa. Jednak społeczeństwo nie akceptuje wyrażania złości, gdyż często wiąże się ona z popełnianiem złych czynów, naruszających prawa i wolności innych osób.

Psychologowie identyfikują główną przyczynę złości - jest to agresja, która pojawia się w odpowiedzi na bodziec zewnętrzny. Czasami złość może być wywołana strachem i innymi negatywnymi emocjami. Organizm zaczyna produkować duża liczba energii, puls przyspiesza, skóra staje się blada lub czerwona. Wszystko to są naturalne przejawy gniewu.

Wszystko może wywołać stan złości i wściekłości:

• Otrzymanie złej oceny w szkole.
• Krytyka ukochanej osoby.
• Odrzucenie uczuć i odmowa tworzenia relacji miłosnych.
• Opóźnienie wypłaty.
• Zwolnienie.
• Agresywna postawa innych.
• Naruszanie wolności człowieka itp.

Ludzie mają negatywny stosunek do gniewu, ponieważ pod jego wpływem osoba rzadko kontroluje swoje działania. A w stanie gniewu możesz robić tylko złe rzeczy - wyrządzić krzywdę lub popełnić przemoc. W społeczeństwie kulturowym takie zachowanie narusza prawa i wolności innych, dlatego bez przerwy krążą propagandy mówiące, że należy opanować gniew.

Częstą przyczyną złości jest frustracja – gdy dana osoba nie może osiągnąć swoich celów z powodu okoliczności zewnętrznych lub ingerencji spowodowanej przez inną osobę. Frustracja to porażka, rozczarowanie, brak celu. Osoba w tej sytuacji jest zła na ludzi lub okoliczności, które stały się przeszkodami w osiągnięciu tego, czego chce.

Często gniew jest skierowany na usunięcie tych przeszkód. Może to być wpływ werbalny lub fizyczny.

Innym powodem do złości może być sytuacja, gdy człowiek ulega presji moralnej. Zjawisko to jest powszechne we współczesnym społeczeństwie. Jak inaczej wyrazić swoją złość w społeczeństwie kulturowym, w którym karana jest wszelka przemoc fizyczna? Tylko słowa w formie krytyki i niezadowolenia. Ludzie nauczyli się już umiejętnie posługiwać słowami i wywierać na innych taką presję, że w naturalny sposób odczuwają złość, gdy ktoś ogranicza ich wolność, prawa i godność.

Często odgrywa rolę w rozwoju gniewu ważną rolę przywiązanie do osoby, która obraża. Jeśli bliska osoba odmawia, obraża uczucia partnera lub okazuje brak szacunku dla uczuć partnera, pojawia się wewnętrzne oburzenie, uraza i złość. Im więcej oczekuje się od drugiej osoby, tym silniejszy staje się gniew, gdy oczekiwania nie są spełnione.

Intensywny gniew prowadzi do wyczerpania nerwowego. Dlatego przede wszystkim osoba, która tego doświadcza, powinna nauczyć się radzić sobie ze złością.

Zarządzanie złością

Współczesne społeczeństwo jest skonstruowane w taki sposób, że akceptowalnymi przejawami ludzi są szacunek, dobry charakter, spokój itp. Uczucie takie jak złość jest jednym z tych przejawów, które należy tłumić. Dlatego aktywnie poszukuje się metod radzenia sobie z własną złością.

Niestety, ludzie nadal nie potrafią opanować gniewu, co jest całkiem naturalne:

1. Nie da się stłumić tego, co jest dane człowiekowi z natury. Walka ze złością jest jak walka z własnym apetytem. Wcześniej czy później człowiek nie będzie w stanie tego znieść i się załamie.
2. Nie da się pozbyć tego, co ujarzmia człowieka. Kiedy człowiek jest w stanie gniewu, jest całkowicie podporządkowany swoim własnym uczuciom.
3. Nie da się walczyć z tym, co wydaje się słuszne. Nikt nie zrezygnuje z tego, co wydaje mu się słuszne. Dopiero gdy minie gniew, może dostrzec negatywne strony swoich działań.

Zarządzanie złością jest możliwe tylko wtedy, gdy człowiek sam w stanie gniewu nie chce poddać się własnym emocjom i nie uważa za słuszne popełniania złych uczynków. W takim przypadku możesz skorzystać ze wszystkich ćwiczeń oferowanych przez psychologów.

Emocja negatywna pojawia się w sytuacji, gdy wydaje się, że dzieje się coś złego i należy to naprawić. Na etapie początkowego pojawiania się emocji człowiek staje przed nieświadomym wyborem: uspokoić się i popaść w upadek, czy też poddać się złości i osiągnąć stan wściekłości. To właśnie w tym momencie można zapanować nad gniewem, zanim pochłonie człowieka.

Jeśli jednostka ulegnie własnemu gniewowi, wówczas doświadcza i popełnia wiele działań:

• Nerwy są ściśnięte i pojawia się uczucie braku powietrza.
• Istnieje chęć walki, niszczenia, łamania, skakania, biegania itp.
• Następuje fala niezadowolenia i oburzenia.
• Głos staje się ochrypły i zwężony.

Społeczeństwo potępia właśnie działania, które człowiek popełnia w stanie pasji. Przecież pod wpływem gniewu popełnia destrukcyjne czyny. Dlatego zaleca się odsunięcie się od osoby agresywnej lub wściekłej, dopóki nie wyrazi wszystkich swoich emocji.

Gniew czasami dzieli się ze względu na płeć:

• Męska agresja jest postrzegana jako przejaw siły.
• Kobieca agresja jest uważana za przejaw słabości i irracjonalności.

Chociaż mówimy o tych samych przyczynach i przejawach gniewu. Tylko w społeczeństwie jedna płeć może to wyrażać, a druga jest zabroniona.

Złość pojawia się szybko i równie szybko mija. Stosunek społeczeństwa do niego opiera się wyłącznie na działaniach, które człowiek popełnia w stanie gniewu. Jeśli przynoszą zniszczenie i ból otaczającym ich osobom, wówczas gniew jest zły. Jeśli ktoś dokonał szlachetnego czynu, ludzie go chwalą.

Gniew objawia się u każdego człowieka. Aby jednak zapanować nad jego wypowiedzią, wymyśla się różne manipulacyjne hasła. Na przykład uważa się, że człowiek dojrzewa, gdy uczy się radzić sobie ze złością. Innymi słowy, korzystne dla społeczeństwa jest, aby ludzie starali się powstrzymywać swoje naturalne emocje, które zakłócają spokój obywateli.

Jak sobie radzić ze złością?

Czy musisz nauczyć się panować nad swoją złością? Każdy musi sam sobie odpowiedzieć na to pytanie. Warto zauważyć tylko jedną zaletę, jaką zyskuje człowiek, gdy uczy się radzić sobie ze złością - może teraz kontrolować swoje działania w każdej sytuacji.

Aby poradzić sobie ze złością, należy zatrzymać jej rozwój na każdym etapie.

1. Po pierwsze, możesz powstrzymać złość na etapie pojawienia się sytuacji, która ją powoduje negatywne emocje. Możesz przestać rozmawiać z osobą, która Cię irytuje. Możesz na chwilę opuścić pomieszczenie, w którym dzieją się nieprzyjemne zdarzenia. Gdy tylko poczujesz, że zaczynasz być agresywny, powinieneś odizolować się od negatywnej sytuacji.
2. Po drugie, możesz zatrzymać złość na etapie, gdy albo ustąpi, albo zacznie szaleć. Powiedz sobie, że nie chcesz się złościć i zacznij robić wszystko, co w Twojej mocy, aby pomóc Ci to osiągnąć.

Dodatkowymi technikami eliminowania gniewu mogą być:

• Słuchanie spokojnej muzyki.
• Przywracanie oddechu.
• Samotność w celu relaksu.
• Rozluźnienie wszystkich mięśni ciała.
• Przemyślenie sytuacji w celu jej rozwiązania, zamiast szukać winnych.
• Medytacja.
• Mentalnie przenosimy się do miejsc, w których przyjemnie jest przebywać.
• Przełączanie uwagi.

Naucz się widzieć w gniewie nie osobistą zniewagę, ale naturalną agresywność i dzikość ludzi. Ludzie nie są przyzwyczajeni do panowania nad swoją złością, więc wykorzystują ją jak małe dzieci, które są po prostu kapryśne, bo coś im się nie podoba.

Jeśli coś Cię denerwuje, nie powinieneś trzymać tego w sobie – powiedz to w nieniegrzeczny i humanitarny sposób. Twoim zadaniem nie jest przełykanie własnego gniewu, aby być kulturalnym na zewnątrz. Musisz nauczyć się pozbywać ładunku negatywna energia poprzez spokojną mowę.

Jak uczynić swój gniew szlachetnym?

1. Przyznaj, że jesteś zły.
2. Zrozum swój gniew. Jakie są przyczyny jego wystąpienia? Co cię zdenerwowało?
3. Wykorzystaj złość na swoją korzyść. Skoncentruj się na rozwiązaniu problemu i wykorzystaj złość jako źródło energii do dalszego działania.

Uczyń swoją złość asystentem, który będzie Ci towarzyszył, dopóki nie rozwiążesz problemu. Przecież w całej sytuacji, gdy coś Cię denerwuje, ważne jest, aby po prostu był jakiś problem. I marnując energię i czas na wyrażanie niezadowolenia z drugiej osoby, nie rozwiązujesz problemu. Próbujesz kogoś urazić, obwiniać, poniżyć, ale to nie ma nic wspólnego z sytuacją, która Cię rozgniewała. Lepiej skierować swoją złość na rozwiązanie problemu, niż po prostu obrażać drugą osobę.

Konkluzja

Mówiąc o zarządzaniu złością, ludzie często wskazują, że konieczne jest jej tłumienie. Naukowcy twierdzą jednak coś przeciwnego: efektem stłumionych emocji mogą być choroby psychosomatyczne z nimi związane układ sercowo-naczyniowy. Zawały serca i udary często kojarzą się z niewyrażonymi negatywnymi emocjami.

Jednocześnie panuje opinia, że ​​złości nie da się wyrazić za każdym razem, gdy się pojawi. Ponieważ człowiek rozwija nawyk nie powstrzymywania swoich emocji, ale swobodnego wylewania ich na innych. Z kolei agresywna osoba zaczyna czerpać przyjemność z cierpienia innych, co w przyszłości zmusza go do prowokowania lub szukania sytuacji, w których znów może być agresywny.

W każdym razie decyzja, co zrobić ze swoimi emocjami, należy do każdej osoby. Należy jednak rozumieć, że ciągłe doświadczanie negatywnych emocji prowadzi do poważnych chorób, które mogą wpływać na długość życia.

Są chwile, kiedy wystarczy jedno sarkastyczne lub obraźliwe słowo, wyrażenie, działanie lub wydarzenie, aby ktoś wpadł w gniew i powiedział wiele niepotrzebnych rzeczy. Wtedy on sam będzie zaskoczony swoim temperamentem i zacznie prosić o przebaczenie za to, co powiedział, ale często nie da się odzyskać dawnego zaufania.

Psychologowie od dawna zauważyli, że podświadome przyczyny złości mogą być zupełnie inne, ale w każdym razie nie wnoszą nic dobrego do związku, z wielkim trudem niszczą to, co zostało osiągnięte. Czym więc są i co dokładnie powoduje ataki wściekłości, złości i nagłego gniewu. Oto niektóre z głównych podświadomych przyczyn gniewu.

Napięcie tła

Rzadko jest to zauważane przez samą osobę, ale jednocześnie uniemożliwia jej radość, poczucie relaksu i wolności. Może wiązać się z oczekiwaniem, niepewnością sytuacji, która często nie ma wyraźnych granic czasowych lub wymaga szybkiego zmobilizowania sił, aby rozwiązać stresującą sytuację.

Więcej artykułów:

Na przykład uczeń podświadomie czuje, że w niektórych kwestiach „pływa”. Nie pamięta informacji z przed egzaminu, a każdy telefon czy zadanie może wywołać w nim wściekłość i złość, choć w innej sytuacji jest przyjacielski i spokojny. Napięcie tła wymaga rozładowania. Im wyraźniejszy, tym większe prawdopodobieństwo wybuchu i złości. Dlatego jeśli ktoś spodziewa się nieprzyjemnej, ale koniecznej sytuacji, może wybuchnąć nieuzasadnioną złości.

Prawo trzech kłopotów

Psychologowie zauważyli, że aby wybuchnąć i złościć się, wystarczą tylko 3 kłopoty, bez względu na to, jak duże czy małe. Jednocześnie wszystkie muszą domagać się szybkiego rozwiązania. Gniew pojawia się u człowieka, gdy podświadomie czuje, że może szybko rozwiązać sytuację, ale nie wie, jak najlepiej to zrobić. W przeciwnym razie pojawia się uczucie bólu i bezsilności.

Na przykład ktoś czeka w kolejce na ważne pytanie, na które negatywna odpowiedź może spowodować duże trudności (jeden możliwy problem). Czas danej osoby jest ograniczony, kolejka jest długa (druga możliwa uciążliwość), a potem ktoś rażąco omija kolejkę i długo siedzi w urzędzie (trzecia uciążliwość).

Powody te wystarczą, aby wybuchnąć gniewem, który można skierować zarówno na tego, który uniemożliwił szybkie rozwiązanie problemu, jak i na władze, rząd itp. Dlatego wystarczą tylko 3 powody, aby wywołać atak nieoczekiwanego gniewu i wściekłości. Zauważono również, że przełożeni tracą panowanie nad sobą, gdy po raz trzeci spotykają się z niewykonaniem polecenia lub tym samym błędem ze strony podwładnych.

Zaburzona równowaga pomiędzy pozytywnymi i negatywnymi emocjami

Dla normalnego nastroju wystarczający jest stosunek emocji negatywnych do pozytywnych wynoszący 7:1. Częściej dzieje się na odwrót i osoba, która od dłuższego czasu nie otrzymała niczego pozytywnego, zaczyna krzyczeć o drobnostki, aby rozładować napięcie.

Dlatego musisz rozcieńczyć negatywne bodźce pozytywnymi, aby zneutralizować wewnętrzny gniew. Przy odwrotnym stosunku 1 pozytywnej emocji do 7 negatywnych emocji pojawia się uczucie złości, złośliwości i irytacji.

Niewyładowany gniew

Kiedy coś budzi protest, ale nie można tego wyrazić, istnieje możliwość silnego gniewu z powodu drobiazgów. W tym czasie zrzuca wszystko, co mu w duszy leży, na dziecko, które rozlało sok wiśniowy na biały garnitur lub na żonę, która jego zdaniem źle ugotowała jajecznicę.

Próba nr 5

Jeśli dana osoba ma 5 razy pecha w rozwiązaniu ważnej kwestii i ponownie znajdzie się w błędnym kole kłopotów, w odpowiedzi na każdą drobnostkę pojawia się gniew. Zwłaszcza jeśli sam nie może wymyślić, jak poradzić sobie z błahym i irytującym zadaniem.

Brak uwagi

Powód ten może mieć głębokie korzenie już w dzieciństwie, kiedy nie zwracają uwagi na osobę, cenią w niej jedynie sukces i nie bez powodu wierzą, że ich dziecko jest „najlepsze i najbardziej poprawne, zdrowe i piękne”. Wtedy zaczyna wcześnie dostrzegać wady innych i denerwuje się, gdy postępują źle, wbrew oczekiwaniom. W rezultacie zaczyna wierzyć w swoją nieomylność i wścieka się za każdym razem, gdy ktoś okazuje się gorszy od niego, jak mu się wydaje.

To są główne przyczyny podświadomego gniewu i irytacji, które prowadzą do kłótni z błahych powodów. Bardzo często w każdym konflikcie jest ich kilka, dlatego warto zwrócić uwagę na ich źródło i spróbować je zneutralizować.

Źródło -

Gniew jest najbardziej podstawową emocją, która służy jako podstawa przejścia do dowolnej emocji. Z dowolnej emocji możesz „wskoczyć” w gniew, z kolei ze złości możesz przejść do dowolnej innej emocji.

Gniew jest emocją, od której zaczyna się życie. Emocja, z którą się rodzimy. Przecież to poprzez złość i przezwyciężenie dziecka opuszcza łono matki do zupełnie innego świata. Nie ma innego sposobu.

Emocja gniewu wiąże się z superosiągnięciem, jakimś przełomem, milowym krokiem do przodu. Wszelkie przełomy życiowe, bez względu na wszystko, w „przebijaniu się” przez sufit finansowy, sportowy, osiągnięcia intelektualne, dokonują się właśnie w tej emocji.

Emocja złość ≠ agresja

W związku z tym, jeśli jesteś zaangażowany w wyznaczanie celów i, co ważniejsze, ich osiąganie (ponieważ wiele osób wyznacza cele, ale tylko nielicznym udaje się je osiągnąć), ważne jest, abyś nauczył się wchodzić w interakcję z tą emocją, ponieważ jest to właśnie ta emocja. to pomoże Ci wygrać.

To w nim sportowiec otwiera swój drugi, a także trzeci, czwarty i, jeśli to konieczne, dziesiąty wiatr. To w nim artysta maluje genialny obraz, to w nim muzyk tworzy największe dzieło, to w nim naukowiec gorliwie pracuje nad stworzeniem nowego wynalazku.

To w nim osoba wykonuje dowolne działanie.

Złość NIE jest równa agresji. Złość to emocja o bardzo szerokim spektrum, która może objawiać się na zupełnie różne sposoby. Jak każda inna emocja, gniew może mieć niską amplitudę (słabą) lub wysoką amplitudę (silną).

Zatem agresja i złość stanowią dolną część amplitudy gniewu. Można zapytać, jaki jest najwyższy punkt amplitudy gniewu, jego maksymalne stężenie? Furia?

Wściekłość, podobnie jak agresja, jest przejawem niezaakceptowanego gniewu.
Zatwierdzona złość przy maksymalnej amplitudzie = SUPERAKTYWNOŚĆ!

Osoba popełnia maksymalna ilość najprecyzyjniejsze działania w jednostce czasu, bez ułamka sekundy opóźnienia, refleksji, całkowitego oddania, aż do załamania, albo to zrobię, albo umrę! CAŁKOWITE PODDANIE OKOLICZNEJ PRZESTRZENI SOBIE.

Ludzie, którzy utknęli w życiu od dawna nie mogą przeskoczyć na nowy etap rozwoju, ci, którzy fizycznie żyją, ale od dawna są martwi na duchu - utracili zdolność do gniewania się, a co za tym idzie, do rozwoju. Ponieważ złość = ruch do przodu = rozwój.

Chcesz wygrać konkurs? Pomoże ci nauka radzenia sobie ze złością. Czy chcesz wyrwać się z obecnego kontekstu życiowego? GNIEW! Chcesz wkroczyć na nowy poziom dochodów finansowych? GNIEW! Chcesz wyrwać się z długotrwałego „zatrzymania”? Tylko złość. Nic innego nie pomoże.

Emocja gniewu realizowana jest za pośrednictwem hormonu (i neuroprzekaźnika) noradrenaliny. Kiedy wzrasta poziom noradrenaliny, człowiek wpada w złość. Kiedy człowiek jest zły, wzrasta poziom noradrenaliny. Informacje zwrotne w obie strony.

Noradrenalina to hormon wydzielany przez inny hormon (i neuroprzekaźnik) – dopaminę. Jeśli dopamina jest aspiracją, pragnieniem i motywacją, to norepinefryna jest czystym działaniem, czystym ruchem do przodu.

♻Fizjologicznie gniew (noradrenalina) objawia się w następujący sposób:

Niezwykle silne skupienie uwagi, opanowanie, mobilizacja
?Rozszerzenie naczyń krwionośnych, serce pompuje krew z większą siłą. Stąd fioletowa barwa w czasie złości (w strachu (adrenalina), wręcz przeciwnie, naczynia krwionośne zwężają się, aby ograniczyć potencjalną utratę krwi, osoba staje się blada).
?Wzrost siły fizycznej, wytrzymałości, głębszy oddech. Oddychanie odbywa się przeponowo (z żołądka), maksymalizując dopływ tlenu (energii) do wszystkich układów.
?Maksymalna chęć działania, brak wątpliwości i refleksji.

Kluczowe myśli, długotrwałe „przewijanie” i przeżywanie, które pozwala wejść w emocje:

- DO PRZODU!
– ANI KROKU WSTECZ!
- PRZEBIJMY SIĘ!
- DZIAŁAJMY!
- Albo to, albo wcale!
– Zwycięstwo albo śmierć!

Być może najbardziej skuteczna metoda wejdź w emocję gniewu - żywo poczuj, jak dzieje się rewolucja. Czerwone sztandary, tłum ludzi zmiatający wszystko na swojej drodze, krzyki, wrzaski, ryk, okrzyki bojowe.
Żyj tym, poczuj to, zobacz wyraźnie, stań się rewolucją samą w sobie i zaakceptuj to uczucie.

Czy czujesz, jak Twoje myślenie dostosowało się do pryzmatu aktywnego działania?

Historia jest pełna sławnych ludzi, którzy zyskali siłę dzięki tej emocji.

Mike Tyson to człowiek, który nokautował przeciwników już w pierwszych rundach, a nawet w pierwszych sekundach. Zawsze pojawiał się w gniewie o dużej intensywności.
Słaby punkt – nie mogłem utrzymać tej emocji długo, w związku z czym zawsze przegrywał, jeśli nie znokautował przeciwnika w pierwszych 2-3 rundach.

Mohamed Ali wiedział, jak przez długi czas utrzymywać emocję o dużej amplitudzie. Dodatkowo połączył ze złością inną emocję (podemocję), „grę we flirt”, dzięki której w żartobliwy sposób radził sobie z rywalami.

To połączenie gniewu i „gry we flirt” pozwala działać równie silnie, aktywnie, ale jednocześnie łatwo i żartobliwie. Kiedy wszystko niemożliwe staje się możliwe.

Radislav Gandapas, Tony Robbins, ten sam Hitler (gniew + flirtowanie z grą, udawanie powagi) - to wszystko jest przykładem świetnych mówców, których przemówienia inspirowały i motywowały ludzi.

Pamiętacie film „Wilk z Wall Street”. Pamiętacie, jak motywował swoich pracowników? Pamiętasz, jak orali? Teraz już wiecie, jakie emocje pozwoliły im na taki występ i takie wyniki.

Gniew to stanowcza decyzja. Albo to, albo wcale.
Powiedział, że dzisiaj wszyscy pójdą spać o 21:00, czyli wszyscy pójdą spać o 21:00. Powiedział, że rano wstanę i pobiegnę, wstałam rano i pobiegłam. Brak opcji.

Najwyższym przejawem gniewu jest WOLA lub, jeśli wolisz, Moc Ducha. To właśnie w tej emocji się rozwija.

Gniew to także odporność, umiejętność przyjęcia ciosu.

A jak życie pokazuje, umiejętność przyjęcia ciosu jest o wiele ważniejsza niż umiejętność uderzenia.

Wszystko, co napisano w tym artykule o gniewie, o sposobach wchodzenia w emocje, o tym, jak się on objawia i dlaczego jest potrzebny, jak z niego korzystać - to wszystko to nie więcej niż 10% informacji, które będą na kursach ” Ulepsz inteligencję emocjonalną” i „Ulepsz poziom hormonów”.

Naucz się współdziałać ze złością, wykorzystaj ją, dokonaj rewolucji w swoim życiu. Chcesz się tego nauczyć, jednocześnie nauczyć się panować nad wszystkimi emocjami i przełączać się między nimi jak na pstryknięcie palca?

Obejrzyj wpis o inteligencji emocjonalnej