najważniejsze jest tyłek

Twerk lub twerking to taniec, w którym główny ruch wykonują biodra, a raczej tyłek.

To po prostu niesamowite, jak mistrzowsko profesjonaliści opanowują tę pozornie nieruchomą i nieaktywną część ciała. Film z twerkingiem daje niesamowity obraz tego, jak „Korma” w wykonaniu tancerzy chodzi w lewo i prawo, w górę i w dół, trzęsie się i mieni... To jak występ cyrkowy.

Widać, że twerkowe ruchy i pozy tancerzy są na tyle frywolne i szczere, że w porównaniu z tym wszelkiego rodzaju skręty, szyje, a nawet hip-hop to menuety XVIII wieku. Doszło do tego, że w niektórych stanach Ameryki twerking został zakazany. I być może dlatego filmy z lekcjami twerkowania są tak popularne w Internecie i wiele osób chce nauczyć się twerkować.

Twerking jest nielegalny w niektórych stanach USA.

Chociaż nie jest to łatwe do osiągnięcia. Wystarczy obejrzeć film instruktażowy dotyczący twerkingu, aby przekonać się o złożoności i, co najważniejsze, energochłonności tańca. Aby twerkować, potrzebujesz znacznego treningu fizycznego.

Ojczyzna - Nowy Orlean?

Według Wikipedii pochodzenie terminu „Twerk” jest niejasne. Wiadomo jedynie, że powstał on na południu Stanów Zjednoczonych, być może konkretnie w Nowym Orleanie, i opiera się na tradycyjnych tradycjach tanecznych Afryki, które przedostały się do Ameryka Północna z czarnymi niewolnikami, których sprowadzano tam milionami w epoce prymitywnej akumulacji kapitału.

Tańce afrykańskie są nieskończenie różnorodne, jednak ich część żeńska, a twerk jest po prostu tańcem kobiecym, opiera się na działaniu dolnej części ciała. Taniec twerk powstał w latach 90-tych ubiegłego wieku i stał się popularny dzięki piosenkarce Miley Cyrus, która twierdzi, że twerk „portret bezsensownej i pięknej fermentacji ludzkiego ducha”. Nie warto kłócić się z Miley o „bezsens”, ale „piękność” jest oczywistością.

Jedno jest pewne, lekcja twerkingu jest taka, że ​​ludzkość zrobiła kolejny mały krok w stronę absolutnej wolności, kiedy to odrzucono niepisane zasady postępowania i prawa moralne, a na pierwszy plan wysunięto zasadę permisywizmu. Teraz kolej na mężczyzn. Mają też czym wstrząsnąć, zwłaszcza gdy zobaczysz taniec twerkowy.

Miley Cyrus

Znana współczesna amerykańska aktorka i piosenkarka. Urodzony w 1992 roku w amerykańskim mieście Nashville w artystycznej rodzinie. W wieku 12 lat dzięki wytrwałości i oczywiście talentowi otrzymała główną rolę w jednym z seriali telewizyjnych. Serial przyniósł jej sławę i pieniądze. Miley Cyrus zaczęła występować solowo jako piosenkarka w 2007 roku. Ostatnio aktorka nadal z sukcesem łączy pracę w Hollywood z występami na scenie. W całkowity Miley zagrała w 16 filmach, wydała 5 albumów z piosenkami, wzięła udział w produkcji siedmiu teledysków i napisała książkę.

Twerkujące wideo

Modne tańce zastępują się nawzajem, a im dalej, tym szybciej. Za każdym razem słychać narzekanie niezadowolonych fanów poprzedniego dominującego nurtu, którzy z nieustannym uporem twierdzą, że „takiego oburzenia nie widzieli” i „za ich lat wszystko było inne”.

Od tanga po twerk

Wystarczy pamiętać, że tango w momencie wchodzenia do kultury tanecznej było uważane za coś obscenicznego i nie do przyjęcia dla przyzwoitych młodych kobiet. Wokół jazzu też było wiele kontrowersji, ale one ucichły wraz z nastaniem rock and rolla, twista i shake’a. O tańcu disco właściwie nie ma nic do powiedzenia: starsi ludzie wzdychali z radości, widząc taki spokój w szeregach młodych ludzi, ale w połowie lat osiemdziesiątych pojawił się breakdance, który stał się kolejnym wyzwaniem dla konserwatyzmu i ogromną pomocą dla sprzątaczy sal tanecznych (młodzi ludzie, kręcąc się i kręcąc, wycierali podłogi własnymi ubraniami).

A teraz twerkuj. To taniec o charakterze seksualnie prowokacyjnym, wykonywany przez dziewczęta. Modne stało się stosunkowo niedawno, choć pojawiło się ponad dwie dekady temu. Energiczne, wyzywające ruchy do rytmicznej muzyki z niejednoznacznymi (a czasem jednoznacznymi) tekstami same w sobie nie reprezentują niczego nowego. Jest jednak coś, co odróżnia twerk od innych współczesnych tańców „potrząsających masą”.

Podstawa muzyczna

Wykonaj nowy taniec stara muzyka nie interesujące. Jednak w świecie kultury masowej nigdy nie było zupełnie nowych stylów; we wszystkich przypadkach zaobserwowano pewną ciągłość. Zdaniem wielu odnoszących sukcesy promotorów, aby odnieść sukces komercyjny, styl musi zawierać elementy nowości, ale jednocześnie przypominać o czymś, co wydarzyło się wcześniej, w przeciwnym razie opinia publiczna po prostu nie zrozumie rewolucyjnego charakteru pomysłu.

Bazą muzyczną, na której powstał twerk, jest rodzaj rapu charakterystyczny dla południowych stanów Stanów Zjednoczonych (Luizjana, Tennessee, Georgia, Floryda). Drugie imię to sprężystość (w tłumaczeniu przechwalanie się, a czym chwalą się tancerze, opowiemy poniżej). Pionierami tego stylu na początku lat dziewięćdziesiątych byli raperzy Luke, Wreckx-n-Effect, DJ Jubilee, Cheeky Blakk, Ying Yang Twins i inni muzycy o trudnych do odczytania i prawie niemożliwych do wymówienia pseudonimach.

Największym bramkarzem był Juicy J, były wokalista Three 6 Mafia z Memphis w stanie Tennessee. To on nagrał piosenkę „Bandz A Make Her Dance”, w której przechwala się, że każdy, kto usłyszy jej dźwięki, z pewnością zacznie „twerkować”.

Co oznacza słowo „twerk”?

Jednym z kluczy do skutecznej promocji nowego stylu muzycznego lub tanecznego jest krótka, wyrazista i zapadająca w pamięć nazwa. Ta trzaskająca współbrzmienie w pełni spełnia wszystkie kryteria współczesnej sztuki promocyjnej.

W swojej morfologii „twerk” jest pochodną słów „twist”, czyli skręcanie, i „szarpnięcie”, czyli „ciągnąć”. Jak w wielu innych przypadkach, nazwa tańca w oficjalnym znaczeniu nie oddaje jego istoty; ma w sobie pewien pierwiastek ezoteryczny (zrozumiany tylko przez tych, którzy wiedzą, o co chodzi). To samo stało się z rock and rollem, którego nazwa w rzeczywistości oznacza nie tyle „huśtanie się i kręcenie”, ale raczej coś zupełnie innego… W slangu młodzieżowym słowo „jerk” ma inne znaczenie i jest tłumaczone jako „ręczna robota”.

Techniczne podstawy tańca

Tak więc, jeśli chodzi o pochodzenie nazwy i muzyki, wszystko jest mniej więcej jasne. Pozostaje dowiedzieć się najważniejszej rzeczy, a mianowicie, jak tańczyć twerk. To nie jest tak proste, jak się wydaje. Jak w przypadku każdego tańca, wszystko zaczyna się od ułożenia stóp. Powinny być w połowie ugięte, co zapewni pewną swobodę ruchu biodrami i to one pełnią główną rolę. Następnie powinieneś nauczyć się dwóch głównych ruchów: „wstrząsania”, czyli potrząsania i „przewracania bioder” - rotacji bioder. Oba mają wiele odmian, ale musisz pamiętać, że musisz trzymać ramiona na tym samym poziomie. Po opanowaniu tej zasady możesz przejść do rotacji górnej części ciała. Wykonuje się go w kierunku przeciwnym do bioder: jeśli klatka piersiowa skręca w prawo, pośladki skręcają w lewo i odwrotnie.

Obraz stworzony przez twerking

Opanowanie prawidłowych ruchów to nie wszystko. Taniec Twerk zakłada pewien wizerunek, który każdy z jego wykonawców stara się stworzyć. Element erotyczny ruchów jest bardzo ważny i wykracza poza samo prawidłowo wykonane kroki. Aby zrozumieć, jak nauczyć się twerkować, trzeba doświadczyć tego tańca, poczuć się przez chwilę jak porządna, kulturalna dziewczyna, która nagle postanowiła się zabawić. Ten wygląd nie każdemu będzie odpowiadał, ale warto z nim poeksperymentować. Szczególnie pasuje tym dziewczynom, które mają czym potrząsać i kręcić, ale jest wiele przypadków, w których nawet chude dziewczyny osiągają 100% trafienia.

Nie ma wątpliwości, że twerking przynosi korzyści z poczucia wolności i kontroli nad własnym ciałem. To taniec energetyczny, który wymaga stresu emocjonalnego i fizycznego do granic możliwości, a czasem nawet poza nie.

Nie wiadomo, jak długo potrwa moda na twerking. Być może zastąpi go nowy taniec, jeszcze bardziej wyrazisty. Poczekaj i zobacz!

Niektórzy uważają twerking za szczyt wulgarności i żądają zakazu wykonywania prowokacyjnych tańców na publicznych scenach. Ktoś wręcz przeciwnie, stara się nauczyć sztuki prawidłowego wykonywania ruchów i jest pewien, że ten twerk jest piękny, erotyczny i niezwykle przydatny dla sylwetki. Zanim podejmiemy decyzję, czy dany styl jest wulgarny, czy nie i czy warto brać lekcje twerkowania, warto zapoznać się z historią tańca.

Trochę historii

Tak naprawdę taniec twerk pojawił się ponad 20 lat temu, a jego pierwotnym źródłem był taki kierunek muzyczny jak rap południowoamerykański. W szczególności pojawienie się nowego stylu zwanego „bounce” rozpoczęło się w Nowym Orleanie i Miami w latach 90. ubiegłego wieku.

Główną różnicą między „bounce” a popularnym hip-hopem była obecność wulgarnych tekstów, co natychmiast znalazło odzwierciedlenie w ruchach tanecznych, polegających na kręceniu praktycznie odsłoniętych pośladków.

W Rosji elementy „odbicia” były szeroko stosowane przez tancerzy go-go w nocnych klubach. Najprawdopodobniej erotyczna rotacja bioder nigdy nie rozpowszechniłaby się wśród młodych ludzi, gdyby nie zamiłowanie Miley Cyrus do ekstremalnych działań. Na rozdaniu nagród MTV w 2013 roku wykazała się doskonałą kontrolą ciała, występując na żywo niezwykle emocjonujący taniec pełen ukrytych podtekstów.

Od tego czasu taniec rozpoczął zwycięski marsz po całym świecie, stopniowo stając się integralną częścią kultury młodzieżowej. Swoją drogą, aby naprawdę zrobić efekt i dosłownie przyciągnąć uwagę publiczności do swojego tyłka, tancerka musi mieć naprawdę szczupłą sylwetkę.

Aby zajęcia przebiegały z maksymalnym efektem, nie należy lekceważyć rad doświadczonych instruktorów:

Swoją drogą taniec twerk uważany jest za niezwykle korzystny dla zdrowia. Na przykład pozwala na stałe utrzymanie niezbędnego napięcia mięśniowego, pozbycie się skorupy cellulitowej w okolicy pośladków, poprawę krążenia krwi, a nawet zmniejszenie stopnia bólu podczas menstruacji. Po zapoznaniu się z zaleceniami możesz rozpocząć naukę tańca prowokacyjnego.

Jak nauczyć się tańczyć twerk: metoda pierwsza

Jeśli chcesz opanować taniec, musisz usiąść tak nisko, aby móc pewnie utrzymać równowagę. Stopy powinny być skierowane na boki. Do twerkingu wybierana jest najbardziej chwytliwa muzyka. Należy jednak zacząć od wykonywania powolnych ruchów, zwiększając tempo w miarę opanowywania techniki.

Pośladki są odsunięte do tyłu, jakbyś miał usiąść na krześle. Ręce są umieszczone na biodrach. Górna część ciała powinna być w środku pozycja pionowa, ale powinieneś patrzeć przed siebie. Jeśli chcesz powtórzyć skandaliczny taniec Miley Cyrus, możesz pochylić się o 45° do przodu, przenosząc ciężar ciała na palce stóp.

Należy obracać pośladkami w przód i w tył, pomagając sobie kciukami przy ruchu bioder do przodu, naciskając dolną część pleców, a resztą palców podczas ruchu do tyłu, opierając się na kościach biodrowych. Jeśli używanie rąk nie jest zbyt wygodne, możesz po prostu wyciągnąć je przed siebie i splatając palce, delikatnie machać nimi w rytm swoich ruchów.

Musisz poruszać biodrami w szybkim tempie, pamiętając o tym, aby plecy były proste i nieruchome.

Jak tańczyć twerk: metoda druga

Stojąc, musisz oprzeć dłonie na podłodze, lekko ugiąć kolana i obrócić palce u stóp na boki. Ci, którzy w tej pozycji potrafią oprzeć dłonie na podłodze, doskonale utrzymają równowagę.

Musisz bardzo aktywnie potrząsać pośladkami, szybko prostując i zginając nogi. Możesz tańczyć proste ruchy uliczne, wypychając pośladki do tyłu, a następnie przesuwając je do przodu. Jeśli prześladuje Cię sława Miley Cyrus, spróbuj poruszać biodrami wzdłuż linii poziomej - z boku na bok.

Lekcje na ścianie: metoda trzecia

Oddalając się od ściany na około 65 cm, odwracają w jej stronę tył głowy i przyjmują pożądaną pozę. Należy od razu zauważyć, że metoda ta wymaga dobrej koordynacji, dlatego niepożądane jest wykonywanie nawet podstawowych ruchów w stanie lekkiego picia, na przykład na imprezie.

Twoje dłonie powinny mocno spoczywać na podłodze dłońmi. W rytm muzyki biodra unoszą się maksymalnie do góry, a ciężar ciała przenoszony jest na ramiona. Wspinają się po ścianie nogami, zginając kolana. Zaczynają potrząsać biodrami i stopniowo kładą jedną, a potem drugą nogę w pozycji wyprostowanej na ścianie, zachowując odstęp między nimi 30-35 cm.

Czas trwania tańca zwykle nie przekracza minuty, ponieważ aby wykonać podstawy, trzeba mieć naprawdę mocne ramiona i obręcz barkową. Po zakończeniu tańca nogi jedna po drugiej opuszczają się na podłogę.

Można mieć różne podejście do tańca w stylu, który jest dziś popularny. Nie da się jednak zaprzeczyć, że trening będzie wymagał doskonałego przygotowania fizycznego, maksymalnej cierpliwości i chęci.

Kierunek.

Etymologia

Istnieje kilka wyjaśnień dotyczących powstania tego terminu, ale najpopularniejszą wersją jest to, że słowo „twerking” (w języku angielskim Twerking) jest czymś pomiędzy kilkoma słowami: „twist” - skręt, „twitch” - drganie, „szarpnięcie” - szarpać. Słowo to zostało wymyślone przez hip-hopowców z Nowego Orleanu, jest to slang koniec lat 90, nos 2003 termin ten jest rozpoznawany w większości amerykańskich słowników.

Co to jest twerkowanie

Twardy taniec

Ruchy twerkingowe to seksualne kołysanie biodrami (w różnych kierunkach oraz w górę i w dół), siedzenie na ugiętych kolanach lub kucanie. Twerking zaczął się jako rodzaj ruchu tanecznego. Ale później narodził się kierunek treningu fitness pod tą samą nazwą.

Historia

Twerking oficjalnie istnieje od 1993 r. Pierwszą wzmiankę o twerkingu można znaleźć w piosence DJ Jubilee z 1993 roku „Do the Jubilee All”, która zawiera następujący tekst: „Twerk baby, twerk baby, twerk, twerk, twerk”. Wykonawca zaśpiewał specjalnie o tańcu twerkingowym.

Od tego czasu w kulturze amerykańskiej i światowej pojawiło się wiele piosenek używających słowa „twerking”:

• 1995. Nowy Orlean. Cheeky Blakk nagrał utwór „Twerk Something”.
• 1997 . DJ Jubilee pamięta twerkowanie i nagrywa piosenkę „Get Ready, Ready” ze słowami: „twerk it!”
• 2000 . Debiutancki singiel rapowego duetu Ying Yang Twins – „Whistle While You Twurk” – szczegółowo opisywał czynność twerkingu, a większość definicji nie nadawała się do druku, opisując funkcje fizjologiczne człowieka.
• 2001 . Debiutancki album Bubba Sparxxx zawiera utwór „Twerk a Little”.
• 2003 . W Urban Dictionary podano pierwszą definicję twerkingu: „ ćwiczenia fizyczne na uda i pośladki.”
• 2005 . Hit Beyoncé „Check On It” stał się numerem 1 w ścieżce dźwiękowej z tekstem pochodzącym z twerkingu.
• 2006 . Hit Justina Timberlake’a „SexyBack” ma tekst: „Chcę zobaczyć, jak twerkuję z…”

Miley Cyrus pokazuje swój twerking

• 2009 . Film Twerk Team ma ponad milion wyświetleń w ciągu tygodnia w Internecie. Teams to trzy dziewczyny z Atlanty, które pokazują twerkujące ruchy.
• 2010 . Miley Cyrus kręci w Nowym Orleanie teledysk, w którym uczy się poprawnie twerkować.
• 2012 . Filmy z twerkingiem przesyłają gwiazdy i zwykli użytkownicy. Amerykańskie i europejskie zespoły wydają utwory poświęcone twerkingowi.
• 2013 . Filmy przedstawiające twerkującą Miley Cyrus stają się jednymi z najpopularniejszych w globalnym Internecie. Jednocześnie pojawia się kilka takich filmów. Miley demonstruje te ruchy nie tylko podczas solowych występów, ale także na koncertach swoich przyjaciół. Niektóre występy Miley nazywane są niemoralnymi, a w Internecie wrze pasja na temat twerkingu.

Rekord Guinnessa

Rekord Guinnessa w masowym twerkingu

We wrześniu 2013 r Rekord Guinnessa został ustanowiony w masowym twerkowaniu. Organizatorem był słynny amerykański muzyk Big Freedia. W wyniku akcji 358 tancerzy w wieku od 8 do 80 lat na zmianę wychodzili na scenę i tańczyli twerking przez 2 minuty każdy. Przedstawiciele Księgi Rekordów Guinnessa zauważyli, że do rekordu wystarczyło 250 tancerzy, ale każdy, kto przyszedł na New York Square, mógł pochwalić się swoim twerkingiem.

Twerking jako fitness

W Stanach Zjednoczonych twerking nazywany jest nowym modą na fitness. Ruszają zajęcia z nauki twerkingu. Instruktorzy twerkingu twierdzą, że w ciągu 60 minut treningu można uzyskać obciążenie bardziej intensywne niż sesja na siłowni. Ten rodzaj ćwiczeń można zaliczyć do ćwiczeń cardio.

Twerking odbywa się w grupach

Twerking to aktywność fizyczna przeznaczona wyłącznie dla kobiet. Zdaniem zwolenników nowego fitnessu, nie tylko wzmacnia mięśnie, ale także zwiększa pewność siebie. Zajęcia prowadzone są przy muzyce hip-hopowej i oświetleniu scenicznym. Kobiety proszone są o wcielenie się w rolę zrelaksowanej i bezczelnej Miley Cyrus. Na zajęcia zalecany jest makijaż oraz piękny, sportowy, a zarazem seksowny strój. Buty – tenisówki, aby uniknąć kontuzji.

Najtrudniejsze ćwiczenie polega na siedzeniu w przysiadzie przez ponad 5 minut i kontynuowaniu ruchów tanecznych biodrami i ramionami. Podawane są kolosalne liczby dotyczące liczby kalorii spalanych podczas jednej sesji twerkingu. Początkujący mogą spalić nawet 400-500 kalorii, a doświadczone kobiety, które potrafią całkowicie poprawnie powtórzyć wszystkie ruchy instruktora, mogą liczyć na wynik 1000 kalorii!

Ruchy twerkujące

Kucanie i drżenie

• Przysiady i drżenie.
  • Usiądź na wpół ugiętych kolanach. Stopy szersze niż szerokość ramion. Początkujący nie powinni od razu siadać zbyt nisko.
  • Odciągnij pośladki do tyłu – ruch powinien przypominać chęć siedzenia na krześle. Wróć do pozycji wyjściowej.
  • Trzymaj ręce w górze, po bokach lub w talii.
  • Powtarzaj ruchy w rytm muzyki.

Twerk (twerking, booty shake) to nowoczesny styl tańca oparty na aktywnych, rytmicznych ruchach pośladków i bioder, podczas gdy reszta ciała pozostaje praktycznie w bezruchu. To chyba najbardziej egzotyczny, ciekawy, niezwykły, swobodny i spontaniczny styl.

Zwykle taniec wykonują dziewczyny do rytmicznej, szybkiej muzyki: R&B, reggae, rap.
Taniec pierwotnie powstał w Afryce Zachodniej, następnie zaczął zyskiwać popularność w Ameryce, nawet wśród gwiazd popkultury. Dziś jest to popularne miejsce znane na całym świecie.

Ksenia Frolova, Petersburg

Twerking uznawany był za jeden z kierunków Danceholle – jamajskiego tańca ulicznego, do którego zalicza się m.in różne typy tańce towarzyskie. Jednak teraz twerking stał się na tyle popularny i oryginalny, że uważany jest za niezależny trend.

Istota i elementy tańca

Tutaj główny nacisk położony jest na rytmiczne ruchy seksualne bioder i pośladków, które wykonywane są na stojąco, na podłodze lub przy ścianie. Taniec tyłków jest jawnie egzotyczny i wyzwolony.

Główne elementy, z których budowane są sekwencje taneczne:

1) potrząsanie pośladkami (potrząsanie tyłkiem) – główny ruch twerk; można wykonywać w przysiadzie, siedząc na podłodze, przy ścianie i w wielu innych pozycjach, zależy to od Twojej wyobraźni
2) rytmiczna rotacja bioder i dolnej części pleców – ruchy te podkreślają kobiecość
3) izolowany ruch pośladków - mięsień pośladkowy po prawej i lewej stronie jest kolejno napięty, co umożliwia dodanie złożoności i rytmu do tańca
4) ósemki z biodrami - najbardziej wdzięczny ruch
5) uderzanie biodrami w różnych płaszczyznach podkreśla rytm i rozwija mięśnie brzucha

Wszystkie te ruchy wymagają dokładnego przestudiowania techniki i długiej praktyki, zanim nauczysz się kontrolować swoje ciało i tańczyć taniec tyłków.

Korzyści i korzyści

Taniec łupów ma wiele zalet i jest bardzo przydatny nie tylko dla utrzymania napięcia mięśniowego, ale także dla zdrowia.

Po pierwsze, aby nauczyć się tego tańca, nie jest potrzebne wcześniejsze przygotowanie. W dobrej szkole doświadczeni instruktorzy będą w stanie kompetentnie nauczyć Cię od podstaw, a już wkrótce będziesz mógł zadziwić wszystkich swoją umiejętnością poruszania się.

Po drugie, w twerkingu najczęściej wykorzystywane są mięśnie pośladków, ud, brzucha i ramion, dzięki czemu te partie ciała zawsze będą w dobrej kondycji i będą przyciągać zachwyty. Taniec pomoże pozbyć się cellulitu, nada sylwetce piękny kształt, zwiększy elastyczność skóry, a także zapobiegnie wielu chorobom narządów miednicy.

Po trzecie, ten taniec stanie się najlepszy sposób rozwiń pewność siebie, otwórz się, pozbądź się kompleksów i stań się jeszcze bardziej atrakcyjny dla mężczyzn.

Czy taniec tyłków czyni dziewczyny bardziej atrakcyjnymi?

Z pewnością! Już za kilka miesięcy zauważymy, jak zmienia się Twoje ciało: znikają zbędne kilogramy, a pośladki i uda nabierają uwodzicielskich kształtów.

Dziewczyny dosłownie zaczynają łapać pełne podziwu spojrzenia i pojawia się pewność siebie we własnym pięknie i atrakcyjności.

Kto nadaje się do twerkingu?

Zajęcia tańca Booty przeznaczone są dla aktywnych, pewnych siebie i zrelaksowanych dziewcząt, które nie boją się zwrócić na siebie uwagi, a także tych, które chcą rozwijać w sobie te cechy.
Choć twerk może tańczyć każdy, to jednak jest on dość erotyczny i seksowny, dlatego na zajęcia przyjmowane są dziewczęta i kobiety, które ukończyły 18 rok życia.

Jak prowadzone są zajęcia?

Każdy trening zawiera kilka obowiązkowych części, bez których kompetentne opanowanie twerkingu nie jest możliwe:
1) rozgrzewka – pozwala stopniowo angażować się w obciążenie
2) rozgrzewka i ćwiczenia beztlenowe – pomagają spalić duża liczba kalorii i schudnąć
3) ćwiczenia siłowe na mięśnie pośladków, wewnętrznej i zewnętrznej strony ud, brzucha - wzmocnią mięśnie do późniejszego tańca
4) nauka i praktyka podstawowych elementów tańca łupów
5) sekwencje taneczne oparte na elementach podstawowych
6) rozciąganie – pomoże rozładować napięcie i rozwinąć elastyczność

Kto tańczy buti lepiej: czarne dziewczyny czy białe dziewczyny?

Początkowo booty shake został „wynaleziony” przez afrykańskie dziewczyny i tylko one tańczyły go bardzo umiejętnie i pięknie. Ale taniec ten okazał się na tyle zaraźliwy, że wkrótce ogarnął cały świat, a dziś wiele białych dziewcząt robi to równie umiejętnie, a często nawet lepiej i atrakcyjniej, niż wynalazczynie twerk.

Twerkowe ubrania

Na trening nadają się wygodne ubrania, dzięki którym poczujesz się pewnie i pięknie.
Lepiej wybrać obcisłe legginsy lub szorty, aby móc zobaczyć, czy wykonujesz ruchy prawidłowo.
Jako buty nadają się sportowe trampki lub po prostu skarpetki.