Garie lidojumi var viegli kļūt garlaicīgi, ja jūs sēžat vienā vietā bez absolūti nekāda darīšanas. Izmēģiniet jaunas aktivitātes un aktivitātes, lai palīdzētu jums pavadīt laiku un pat izklaidēties, atrodoties lidmašīnā.

Soļi

Ņemiet līdzi savu izklaidi

Izlasi grāmatu vai žurnālu. Paņemiet no mājām grāmatu, žurnālu vai avīzi vai iegādājieties to lidostā, lai lasītu lidojuma laikā. Varat arī lejupielādēt e-grāmatas e-lasītājā vai planšetdatorā, lai ietaupītu vietu bagāžā.

• Glabājiet lasāmmateriālus viegli sasniedzamā vietā visa lidojuma laikā vai nu nelielā somiņā, ko var novietot zem priekšā esošā sēdekļa vai izņemt no rokas bagāža pirms lidojuma un ievietojiet tos sēdekļa kabatā, lai tie būtu ērti pieejami.
• Ja vēlaties klausīties grāmatas un vēlaties ietaupīt vietu bagāžā, lejupielādējiet audiogrāmatas tālrunī, MP3 atskaņotājā vai planšetdatorā un neaizmirstiet paņemt līdzi austiņas.
• Ieteicams paņemt līdzi ceļvedi par galamērķi, uz kuru dodaties, lai jūs varētu iepriekš sagatavoties apskates vietām.

1. Ņemiet līdzi mūziku vai spēles. Lejupielādējiet mūziku tālrunī vai MP3 atskaņotājā, lai varētu to klausīties bez interneta savienojuma. Vai arī iegādājieties kabatas spēļu konsoli ar spēlēm.

   • Neaizmirstiet paņemt līdzi savas austiņas. Dažas aviokompānijas nodrošina austiņas, taču tās bieži ir zemas kvalitātes vai īpaša veida ar diviem spraudņiem, kas ir piemēroti tikai sēdeklim, lai lidojuma laikā varētu izklaidēties.
   • Nekad neklausieties mūziku vai spēļu skaņas bez austiņām. Pat tad, kad valkājat austiņas, pārliecinieties, ka skaņas nav tik skaļas, lai tās varētu dzirdēt arī citi pasažieri.

2. Rakstiet žurnālā vai zīmējiet skiču burtnīcā. Paņemiet līdzi piezīmju grāmatiņu vai dienasgrāmatu, lai ierakstītu ceļojuma pieredzi, uzrakstītu stāstu, dzejoli vai vēstuli. Varat arī zīmēt albumā vai izkrāsot krāsojamo grāmatu.

   • Mēģiniet zīmēt vai rakstīt par citiem pasažieriem lidmašīnā, mākoņiem aiz loga vai citām lietām, ko redzat vai dzirdat lidmašīnā.

3. Dariet savā klēpjdatorā to, ko varat darīt bezsaistē. Skatiet un rediģējiet fotoattēlus, spēlējiet spēles vai veiciet citas darbības, ko varat darīt savā klēpjdatorā bez interneta savienojuma.

   • Lidmašīnā pat var būt Wi-Fi, un tādā gadījumā jūs varat darīt visu, ko parasti darāt internetā, piemēram, sēdēt sociālajos tīklos, tērzējiet ar draugiem vai spēlējiet tiešsaistes spēles.

4. Lejupielādējiet filmas un TV pārraides. Lejupielādējiet klēpjdatorā savas iecienītākās filmas vai TV pārraides vai tos, ko vienmēr esat vēlējies skatīties, lai skatītos tos lidojuma laikā. Tādā veidā jūs varat izvēlēties tieši to, ko vēlaties, nevis atstāt ierobežotu iespēju klāstu, kas tiek piedāvāts uz kuģa.

   • Noteikti lejupielādējiet videoklipu, lai skatītos bezsaistē, jo lidmašīnā var nebūt pieejams Wi-Fi.
   • Nepirātizējiet un nelegāli lejupielādējiet TV pārraides un filmas. Izmantojiet iTunes vai citus uzticamus avotus, lai lejupielādētu datus personīgai lietošanai.

5. Spēlējiet spēli. Izmēģiniet krustvārdu mīklu vai Sudoku mīklu. Varat arī spēlēt vārdus, pilsētas vai citas ceļojumu spēles, kad draugs vai radinieks sēž blakus.

   Ko vēl var darīt lidmašīnā?

   1. Skatieties vai klausieties izklaidi lidojuma laikā. Pievienojiet austiņas savam sēdeklim un atlasiet radiostacijas, TV pārraides vai filmas, kuras vēlaties skatīties vai klausīties. Varat arī vērot lidmašīnas kustību kartē vai uzzināt citu informāciju par lidojumu un savu atrašanās vietu.

      • Skatieties vai klausieties kaut ko vienlaikus ar draugu vai radinieku, lai vēlāk varētu par to runāt.
      • Pārlūkojiet SkyMall katalogu vai citus informatīvos materiālus, kas ievietoti jūsu priekšā esošajā sēdekļa kabatā.

   2. Sāciet sarunu. Runājiet ar saviem kaimiņiem lidmašīnā neatkarīgi no tā, vai jūs viņus pazīstat vai ne. Satieciet cilvēkus, jautājiet viņiem par to, no kurienes viņi ir, kurp viņi dodas, ko viņi lasa — kas jūs interesē.

      • Neuzspiediet cilvēkus un cieniet viņu personīgo telpu. Iespējams, persona nav noskaņota runāt vai vēlas gulēt, lasīt vai darīt kaut ko citu vienatnē. Parādiet cieņu un pieklājību, mijiedarbojoties ar cilvēkiem, kurus nepazīstat.

   3. Celies un pārvietojies. Staigāt pa kajīti šurpu turpu, var pat nedaudz izstaipīties, kur ir vairāk vietas, piemēram, pie tualetēm.

      • Esiet piesardzīgs, lai nesasistu un neaiztiktu citus pasažierus. Un neieejiet ierobežotās zonās, kurās jums nav atļauts iekļūt.
      • Neizkāpiet no sēdekļa, ja ir ieslēgta drošības jostas ikona vai kapteinis vai stjuarti liek jums apsēsties. Izpildiet visus apkalpes locekļu sniegtos norādījumus.

   4. Paskaties ārā pa logu. Izbaudiet skatu uz ainavām, kurām pārlidojat, un to, kā no augšas izskatās mākoņi, kalni un lauki.

   5. Pabeidziet uzdevumu pirms iekāpšanas. Uzstādiet sev uzdevumu, kas jums jāpaveic, pirms lidmašīna nolaižas jūsu galamērķī. Ja vari, sacenties ar draugu vai ģimenes locekli! Šeit ir idejas uzdevumiem:

      • Uzzini piecu cilvēku vārdus lidmašīnā, ko iepriekš nezināji
      • Uzziniet 10 jaunus faktus par pilsētu, reģionu vai valsti, uz kuru lidojat
      • Izmēģiniet katru bezmaksas dzērienu no dzērienu groza (labi pajautājiet!)
      • Pabeidziet lasīt grāmatu vai nodaļu

Pat īsāko ceļojumu var pilnībā sabojāt raudoši bērni, kaitinoši kaimiņi vai neērta atrašanās vieta. Bet ko darīt, ja dodaties, teiksim, no Maskavas uz Sidneju un lidojums ilgst apmēram dienu? Esam savākuši vienkāršus un efektīvs padoms Kā izvairīties no gaisa ceļojumu pārvēršanas par gaisa murgu

Neveiksmīgs lidojums var sabojāt vairākas dienas vienlaikus un atstāt nepatīkamu pēcgaršu visam ceļojumam. Protams, pret visām likstām var izturēties filozofiski, taču, samaksājot lielu naudu par biļetēm, negribas 20 stundas pavadīt meditējot, cenšoties ignorēt bērna kliedzienu vai kaimiņu, kurš skaļi smejas par tik vecu filmu un nav smieklīgi. Īsāk sakot, šeit ir daži padomi, kā izdzīvot ilgu lidojumu un atstāt salonu labs garastāvoklis.

Rezervējiet biļetes iepriekš

Tas ir skaidrs bez papildu piepūles: jo agrāk iegādāsieties biļeti, jo lielākas ir izredzes labas vietas. Nemaz nerunājot par to izdevīgākajām izmaksām.

Sēdies aizmugurē

Ja jums nav iecienītākās vietas lidmašīnā (vai tā jau ir aizņemta), sēdiet aizmugurējos sēdekļus. Parasti visi cenšas sēdēt priekšā, tāpēc jums ir iespēja uz tukšām blakussēdvietām.

Foto: shutterstock.com 3

Izmantojiet savas uzkrātās jūdzes

Ja tev ir priekšrocības, neesi mantkārīgs un izmanto tos! Jūs par to pateiksieties sev, kad sēdēsit savā pirmās klases sēdeklī ar glāzi 2004. gada Chateau Latour un izliksieties, ka jums garšo ikri.

Sagatavojieties jet lag

Ir vairāki triki, lai izvairītos no problēmām, mainot laika joslas, vai vismaz samazinātu šo efektu. Dažas dienas pirms lidojuma sāciet pielāgot savu ķermeni plānotajam ceļojumam un galamērķa valsts laika joslai. Pirms lidojuma pietiekami atpūtieties: mīts, ka pirms ceļojuma ir jāpaliek nomodā 24 stundas, lai sagatavotos laika maiņai, nedarbojas.

Iepriekš izejiet cauri apsardzei

Pēdējā lieta, ko vēlaties pirms garā, nogurdinošā lidojuma, ir stāties rindā un krist panikā par lidojuma nokavēšanu. Vienīgais, kas ir sliktāks, patiesībā ir kavēšanās.

Foto: shutterstock.com 6

Atpūtieties pirms lidojuma

Brokastis bez steigas, aizej uz sporta zāli, palasi grāmatu, atkal ej uz sporta zāli: nākamās 24 stundas būs jāpavada sēdus stāvoklī, iznīcinot milzu Toblerone iepakojumu.

Nenesiet salonā pārāk daudz lietu

Protams, garam lidojumam pie rokas būs nepieciešams daudz vairāk lietu nekā 2 stundu ceļojumā, taču nevajag vilkt salonā kaudzi elektronikas, gadžetus, puslasītu grāmatu un dzērienu no Duty Free. . Ieguvumi no tā visa ir daudz mazāki nekā neērtības.

Noteikti paņemiet spilvenu

Spilveni ceļotājiem tiek pārdoti katrā lidostā – tā ir vienkārši neaizvietojama lieta ilgam lidojumam. Labāk ir izskatīties smieklīgi citu pasažieru priekšā, nevis ar kakla problēmām.

Foto: from-ua.com 9

Jūsu labākais draugs ir troksni slāpējošas austiņas

Ja jūsu mājsaimniecībā tādu nav, varat iztikt ar augstas kvalitātes ausu aizbāžņiem.

Neaizmirstiet savu miega masku

Tas noteikti noderēs salonā, īpaši dienas laikā vai tad, ja kaimiņam ir košas un kaitinošas drēbes.

Ģērbies pareizi

Galvenais ir jūsu komforts: nedomājiet par to, kā atstāt iespaidu uz citiem. Parūpējies arī par segām un (kāpēc ne?) pidžamām.

Mēģiniet atpūsties

Klausieties nomierinošu mūziku, dariet elpošanas vingrinājumi. Tas ir noderīgi ne tikai normālam miegam, bet arī psiholoģiskajam stāvoklim kopumā. Galu galā, ja nekas cits neizdodas, Valium var nākt palīgā.

Foto: shutterstock.com 13

Garā lidojumā bez segas

Nav jēgas ņemt līdzi ļoti biezu segu: tā vienkārši apēs visu vietu bagāžā. Ideāls variants būtu kašmira sega vai speciāla sega ceļotājiem pončo formā (tos pārdod gan lidostās, gan internetā).

Lejupielādējiet pāris filmas rezervē

Lidmašīnu izklaides sistēmas ne vienmēr ir uzticamas. Dažreiz tie pārstāj darboties, tāpēc ir svarīgi, lai planšetdatorā vai tālrunī būtu dažas filmas.

Uzlādējiet savus sīkrīkus

Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir planšetdators, kas mirst Fargo fināla vidū. It īpaši, ja līdz galamērķim vēl ir 11 stundas lidojuma.

Foto: shutterstock.com 16

Podcast aplādes, aplādes un citas aplādes

Pirms ceļa atsūknējiet pēc iespējas vairāk. Jūsu iecienītāko programmu aplādes var būt noderīgas lidojuma laikā: audio atskaņošana neizlādē akumulatoru tik ātri, un paši aplādes ir daudz vairāk traucējoši nekā mūzika.

Padomājiet par savu veselību

Visu dienu sēdēšana vienā vietā metāla kastē vairs nenāk par labu ķermenim. Tam pievienota dehidratācija ar dziļo vēnu trombozi – jūsu divi galvenie ienaidnieki gaisa ceļojumu laikā. Regulāri dzer ūdeni, izstaipies, staigā pa salonu.

Neaizmirstiet par higiēnu

Ņemiet līdzi tualetes piederumus uz salonu, iztīriet zobus, lietojiet dezodorantu, nepieciešamības gadījumā pārģērbieties. Galvenais ir darīt to visu tualetē, nevis salonā.

Esiet radošs

Cik bieži jums ir iespēja apmēram dienu sēdēt vienatnē ar savām domām, bez ārējas iejaukšanās (vai gandrīz bez tā)? Paņemiet līdzi piezīmju grāmatiņu, skiču burtnīcu vai ko līdzīgu un vingriniet labās smadzenes.

Foto: shutterstock.com 20

Darbs lieliski novērš uzmanību

Ja paņēmāt līdzi savu klēpjdatoru, tas ir lielisks iemesls, lai veiktu darbu, kuru jau sen esat atlikusi. Turklāt jums būs cienījama starptautiska uzņēmēja izskats, kas lems par vairāku miljonu dolāru līgumu likteni.

Ņemiet līdzi uzkodas

Lidmašīnas ēdienreizes parasti necieš no liekuma un daudzveidības pat garu lidojumu laikā. Kad gribas uzkost, kabatā iebāzti enerģijas batoniņi uzreiz pacels garastāvokli.

Mainiet savus pulksteņus

Kad esat iekāpis lidmašīnā, pirmais, kas jums jādara, ir iestatīt pulksteni uz galamērķa laiku. Periodiski apskatiet tos, pierodiet pie citas laika joslas un veidojiet plānus, pamatojoties uz jauno laiku.

Dzert

Ilgu lidojumu laikā alkohols parasti ir bez maksas. Ja jums nav pilnīgi nekā cita, ko darīt, kāpēc gan neiedzert dažus dzērienus un neiesaistīties interesantā (vai ne tik interesantā) sarunā ar savu kaimiņu? Tas palīdzēs nogalināt vismaz stundu.

Foto: shutterstock.com 24

Nedzeriet

Alkohola lietošana 9-10 kilometru augstumā virs zemes nav laba doma. Asinsspiediens, reibonis, slikta dūša, dehidratācija. Saraksts turpinās.

Apmāciet savu slepkavas izskatu

Vai jūsu bērns skaļi kliedz, darbojas un skrien pa eju? Slepkava izskats. Puisis, kas sēž aiz tevis, jau trīs stundas stūma tavu krēslu? Slepkava izskats. Vai jūsu kaimiņš ir skaļi rupjš pret stjuarti? Slepkava izskats. Vairāku stundu lidojums ir lieliska vieta, kur nodarboties. Trenējies, uzlabo to – šis skats tev noderēs.

Ko darīt lidmašīnā?

Mūsdienās lidmašīna ir ļoti ātrs pārvietošanās līdzeklis visā pasaulē. Milzīgs skaits cilvēki ar tiem lido katru dienu atvaļinājumā, komandējumos un ceļojumos. Tomēr var būt ļoti nogurdinoši vairākas stundas sēdēt krēslā kopā ar citiem tuvumā esošajiem cilvēkiem. Dažādi cilvēkiŠī mokošās gaidīšanas problēma tiek atrisināta dažādos veidos.

Izdomāsim kopā, ko var un ko nedrīkst darīt lidmašīnā lidojuma laikā, lai paspilgtinātu gaidīšanu.

Ko jūs varat darīt lidmašīnā?

Lidmašīnā nav tik lielas izvēles iespējas, ko darīt, salīdzinot ar vilcienu. Tomēr saraksts nav tik mazs, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Daudz kas ir atkarīgs no diennakts laika, kad iekāpjat lidmašīnā un ko ņemat līdzi rokas bagāžā.

Lidmašīnā, lai pārāk netraucētu kaimiņiem, varat:

Lidojuma laikā ir pieejamas daudzas citas privātas aktivitātes. Tas viss ir atkarīgs no cilvēka. Taču galvenais netraucē kaimiņus un lidmašīnas apkalpi.

Uzvedības noteikumi lidmašīnā

Lidmašīna ir pārvietošanās līdzeklis visā pasaulē ar daudziem noteikumiem, kas jāievēro, lai netraucētu saviem kaimiņiem, lidmašīnas apkalpi vai neapdraudētu pašu lidojumu. Tāpēc aviokompānijas ir nākušas klajā ar daudziem vienkārši noteikumi uzvedība lidojuma laikā.

Kafejnīca, kafijas tase un skats uz Eifeļa torni. Vai arī pacelta apkakle, šalle, lietussargs un stingra seja mākoņos Vestminsteras abatija. Tas ir ceļojums. Lieliskas sajūtas rokas stiepiena attālumā, spilgti mirdzumi acīs un jaunākā un labākā pieredze. Bet vispirms jums priekšā ir ceļojums. Vai arī garš un nogurdinošs lidojums.

Ko darīt ar sevi lidmašīnā, lai tavs patīkamais ceļojums sāktos nevis pēc lidostas, bet gan uzreiz uzkāpjot uz rampas?

Vienkāršākais un acīmredzamākais veids: gulēt

Šis lielisks veids pavadiet laiku lidmašīnā tiem, kas nebaidās no lidošanas un var labi tikt galā ar ceļu. Šādiem pasažieriem vislabāk ir izvēlēties sēdvietas pie loga, lai neviens netraucētu. Uz ceļa ieteicams valkāt ērtus apavus un brīvu apģērbu, kas neierobežo kustības. Līdzi var paņemt arī kakla spilvenu. Vislabāk, ja tas ir piepūšams spilvens. Tas neaizņem daudz vietas un lieliski iekļaujas rokas bagāžā. Šī spilvena piepūšana atbilst arī tam, ko varat darīt lidmašīnā. Starp citu, visbiežāk garo lidojumu laikā aviokompānijas izsniedz mini komplektus ar tīrām zeķēm, aizsietām acīm un spilveniem galvai. Šāda pakalpojuma pieejamību vienmēr var pārbaudīt aviokompānijas tīmekļa vietnē.

Tiem, kas nevar aizmigt uz ceļa: grāmatu lasīšana

Ko jūs varat darīt lidmašīnā, ja nelasāt grāmatas? Paņemiet pa ceļam vieglas, mazas, patīkamas grāmatas, no kurām jūs neiebilsities šķirties pēc ierašanās. Tas palīdzēs novērst domas no lidojuma un paspilgtinās minūtes, gaidot iekāpšanu. Un tas arī palīdzēs saglabāt tālruņa vai planšetdatora uzlādi, kas noderēs ierašanās valstī.

Maršruta plānošana

Bezmaksas Wi-Fi laikmetā un mobilais internets, visi ir nedaudz aizmirsuši par vienkāršiem ceļvežiem. Jūs varat iegādāties sev pāris ceļvežus un mierīgi izplānot maršrutu pa Prāgu, Parīzi, Rīgu, Seulu un jebkuru vietu, kur esat devies atvaļinājumā. Izpētiet karti un plānojiet savas dienas. Jūs pat varat lejupielādēt tālrunī pāris lietojumprogrammas, kas darbosies bezsaistē, un plānot maršrutu elektroniskajos medijos.

Varat izmantot aviokompānijas izklaides iespējas

Mūsdienu lidmašīnas gandrīz vienmēr ir aprīkotas ar DVD atskaņotāju un monitoru. Jūs varat klausīties mūziku un skatīties filmu. Klasika — kaut kas tāds, ko esat gribējis skatīties jau tik daudzus gadus, bet nekad neesat to sasniedzis, vai kaut kas moderns. Neaizmirstiet paņemt austiņas no stjuartēm un stjuartiem – tās tiek izsniegtas pašā lidojuma sākumā. Turklāt ar šo monitoru palīdzību jūs varat uzzināt visu būtisko informāciju par savu lidojumu: kāds augstums virs jūras līmeņa, kur jūs šobrīd atrodaties un kad ieradīsities.

Lasiet jaunāko avīzi

Katrā lidojumā jums tiks piedāvāti jaunākie mediji. Avīzes lasīšana ir kaut kas tāds, ko varat darīt arī lidmašīnā. Var apzināties politisko situāciju un kultūras notikumus.

Veiciet nelielu iesildīšanos

Ja lidojums ilgst vairāk nekā 3 stundas, jūsu mugura un pleci var kļūt noguruši. Neliels spilventiņš vai sarullēta sega pasargās muguras lejasdaļu no noguruma. Nepieskaroties citiem pasažieriem, jūs varat izstiept kājas un pagriezt pēdas: 5 reizes pulksteņrādītāja virzienā un 5 reizes pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Sēžot taisni krēslā, varat izstiept plecus, kaklu un rokas. Varat arī izkāpt un aiziet līdz tualetei, kur varat veikt pāris pietupienus vai citus vingrinājumus, kas neietekmēs citus ceļotājus.

Internets lidmašīnā

Gaisa pārvadātāji bieži piedāvā šo pakalpojumu. Wi-Fi lidojuma laikā parasti nav lēts, taču tas ir lieliski piemērots arī tiem, kas nezina, ko darīt lidmašīnā. Sērfojiet pa tīkla telpas viļņiem, tur noteikti atradīsiet ko interesantu.

Iepirkšanās lidmašīnā

Pat ja jūs neko negrasāties pirkt, varat pārlūkot katalogus. Viņiem ir ekskluzīvi komplekti, kurus var iegādāties tikai gaisā.

Tāpat neaizmirstiet, ka garo lidojumu laikā pasažieriem ir tiesības uz ēdināšanu. Izlasiet mūsu rakstu, lai uzzinātu, kā tas viss notiek. Ja lidojums ilgst vairāk nekā sešas stundas, tad pat vairākas reizes. Tas palīdz izturēt lidojumu un novērš uzmanību no iekāpšanas gaidīšanas.

Ko nedrīkst darīt lidmašīnā

Lidojumam jābūt ērtam gan jums, gan citiem pasažieriem. Tāpēc centieties nodrošināt, lai jūsu aktivitātes netraucē pārējiem ceļotājiem.

• Smēķēšana lidmašīnā nav atļauta. Ne tualetē, ne salonā.
• Alkohols lidmašīnās bieži ir aizliegts.
• Jūs nevarat pārāk daudz noliekt sēdekļa atzveltni, ja aiz jums sēdošais pasažieris nav izdarījis to pašu.
• Jūs nevarat piecelties un doties uz tualeti brīdī, kad uz kuģa tiek pasniegts ēdiens.
• Nav ieteicams klausīties skaļu mūziku un dziedāt, skaļi runāt un kliegt.

Ievērojot šos vienkāršos noteikumus, jūs varat lieliski pavadīt laiku lidojuma laikā un doties iepazīt jaunas pilsētas un valstis labā noskaņojumā.

Ja jūs bieži ceļojat ar lidmašīnu vai jums vienkārši priekšā ir garš lidojums, iesakām atcerēties šos noteikumus. Tie palīdzēs ērti pavadīt 5-10 stundas lidmašīnā. Protams, nevajadzētu kliegt “Bumba!”, mēģināt nolaupīt lidmašīnu un atvērt logu. Jokus malā, parunāsim par mazāk acīmredzamiem noteikumiem. Mēs deram, ka jūs nezinājāt, ka tieši šīs darbības var sabojāt jūsu lidojumu un daļu no jūsu atvaļinājuma. Tātad, lūk, ko nekad nevajadzētu darīt lidmašīnā.

1. Aizmigt pirms izlidošanas, pamosties pēc nosēšanās

Tas ir lielisks laika pavadīšanas veids, īpaši, ja lidojat naktī vai agri no rīta. Bet mēs neiesakām jums smagi censties aizmigt. Pacelšanās un nosēšanās laikā pasažieriem aizsprosto ausis. Tas viss ir par spiediena kritumu. Tas mainās strauji, un tas ir ļoti nepatīkami. Košļāt gumiju vai sūkāt konfektes. Tādējādi jums būs daudz vieglāk tikt galā ar pacelšanos un nosēšanos. Ja mēs gulējam, mēs varam nepamanīt šo spiediena atšķirību. Bet mūsu ķermenis to patiešām pamanīs. Jūsu “mierīgajam” miegam ir sekas: reibonis, ausu infekcijas un pat deguna asiņošana.

2. Jums nav visu laiku jāsēž

Nav kur iet, bet tomēr. Iesakām vairākas reizes staigāt pa salonu šurpu turpu, iet vēlreiz nomazgāt rokas (mēs paskaidrosim, kāpēc zemāk), piecelties un izstaipīties. Spiediens salonā ir zems, kas neļauj asinīm pareizi cirkulēt ekstremitātēs. Tas palielina asins recekļu veidošanās risku, īpaši, ja Jums jau ir sirdsdarbības traucējumi vai lietojat kādas īpašas zāles. Jūs varat veikt vienkāršu vingrošanu pat sēžot. Sasprindziniet ikru muskuļus, paceliet pēdu, kāpjot no papēža līdz pirkstiem, paceliet un nolaidiet rokas. Veiciet nelielu pēdu masāžu.

3. Iepriekš sagatavojieties laika maiņai (no dienas uz nakti)

Organismam ir grūti pielāgoties laika joslu izmaiņām. Šķiet, ka jums ir jāguļ, un jūsu galamērķī ir diena, laiks pastaigāties vai doties uz pludmali. Nomainiet pulksteni, tiklīdz iekāpjat lidmašīnā. Ja jūsu “punktā B” ir nakts, mēģiniet gulēt vismaz 2–3 stundas. Tas palīdzēs jums vieglāk pielāgoties ierašanās brīdī.

Ne visas aviokompānijas piedāvā segas un spilvenus salonā. Lai ērti gulētu, iesaku iegādāties iepriekš ceļojumu spilvens. Bieži vien šādu spilvenu var iegādāties lidmašīnas salonā, taču cenu zīme tur ievērojami palielinās.

4. Dzert maz vai nedzert vispār ir kaitīgi

Droši vien esat pamanījuši, ka gaiss lidmašīnā ir ļoti sauss. Pēc kāda laika jūs pat varat izjust sausumu degunā un kaklā. Mēs zaudējam daudz šķidruma, bet paši to nepamanām. Ir nepieciešams dzert pietiekami daudz tīra, tīra ūdens, pretējā gadījumā var rasties dehidratācija.

5. Dzert tēju vai kafiju

Mēs iesakām dzert vairāk, taču noteikti nevajadzētu pasūtīt tēju un kafiju. Šiem dzērieniem ūdeni uzvāra un ņem no parastas lidmašīnas kanalizācijas. Jūs varat noķert E. coli, vai arī jūs vienkārši nesaņemsit labāko tīrs ūdens. Paņemiet ūdeni pudelēs, izlaidiet ledu. Tas vismaz palīdzēs izvairīties zarnu infekcija, caureja, sāpes vēderā.

6. Dzert dzirkstošo ūdeni

Soda ir atsvaidzinoša, bet tāpēc, ka... ātra maiņa spiedienu mēs jūtamies vēl sliktāk. Gāze paplašinās, un mēs paplašināmies līdz ar to. Lai pēc nolaišanās nejustos kā balons, vienkārši izvairieties no gāzēto dzērienu lietošanas.

7. Pārāk daudz alkohola ir slikta ideja.

Mazliet vīna palīdzēs atpūsties. Liels daudzums alkohols - nē. Ātra dehidratācija tikai pasliktināsies, un paģiras un galvassāpes sabojās lidojumu. Labāk pagaidīt nosēšanos.

8. Ēdiens lidmašīnās nav laba ideja.

Mēs bieži iedzeram lidmašīnu ēdienu un uzkodas aiz garlaicības. Pagaidiet, līdz esat izsalcis, tad ēdiet. No zems spiediens garšas sajūtas mainās. Mēs vēlamies vairāk sāls un cukura. Tas pats par sevi ir kaitīgs.

9. Savāc nokritušos ēdiena gabalus

Saliekamie galdi ir diezgan netīra virsma. To varēja vienkārši slikti noberzt. Daži pasažieri uz tām maina bērnu autiņbiksītes, un tas var izraisīt zarnu infekciju. Viņi pieskaras galdiem, noliek uz tiem savas mantas, uzliek somas. Labāk tās pašam noslaucīt ar antibakteriālām salvetēm.

10. Bieži pieskarieties drošības jostai

Iedomājieties, cik daudz cilvēku to paņem katru dienu? Cik rūpīgi tas tiek noslaucīts un dezinficēts? Tas arī viss. Labāk to bez vajadzības neaiztikt.

11. Novelc apavus

Labāk paņemiet līdzi ērtas čības, kuras vēlāk varēsiet izmest. Pat vislabākajā lidmašīnā neviens nevar jums garantēt perfektu tīrību. Nemaz nerunājot par to, ka staigāšana pa grīdu ar basām kājām ir pilns ar sēnītēm un pat infekcijām.

12. Liegt sev iespēju doties uz tualeti.

Jā, šīs nav tās ērtākās kabīnes pārdomām. Var būt netīrs, pārpildīts... Ja vajag lidot 1,5-2 stundas, tad var būt pacietīgs. Ko darīt, ja 5-10 stundas? Ilgstoša panesība ir kaitīga. Ja jūs daudz sēžat, jums var rasties infekcija vai vienkārši sabojāt lidojumu. Jums būs jāpārvar sevi un pāris reizes jāiet uz tualeti.