Nav komentāru

Mirst katru dienu milzīgs daudzums cilvēkiem. No slimībām, no vecuma, no nepareizas diagnozes un nepareizas ārstēšanas, dzemdību laikā, no avārijas (lidmašīnas avārija, ceļu satiksmes negadījums utt.), stulbuma un nolaidības dēļ. Ir daudz faktoru. Mēs klausāmies radio reportāžas, skatāmies ziņas un nedomājam par to, cik cilvēku pirms minūtes elpoja un smaidīja... Līdz tas skar mūs personīgi.

Mīļotā nāve ir šausmīgas bēdas, kuras daudzi nevar izdzīvot gadiem ilgi. Šajā rakstā mēs centīsimies noskaidrot, kas notiek ar dzīviem radiniekiem un mīļajiem, kas palikuši uz zemes, un kā pārdzīvot mīļotā zaudēšanu.

Kad cilvēks nomirst, viņam vairs nav vienalga: kāds, kurš ilgstoši ir slims, saņem atbrīvojumu no fiziskām ciešanām, vecis pabeidz savējo dzīves ceļš. Mēs esam gatavi ar to kaut kā samierināties un nomierināties. Bet, ja nomirst jauns vīrietis vai bērns, kuram vēl ir laiks dzīvot, mēs neesam gatavi viņu palaist. Šajā periodā mēs sākam iziet cauri 7 bēdu posmiem. Tautas gudrība saka: “Bēdas ir pārāk plašas, lai tās varētu iet apkārt, pārāk augstas, lai pārlēktu pāri, un pārāk dziļas, lai zem tām rāptos; Var pārdzīvot tikai bēdas..."

Apskatīsim visus 7 posmus. Tie ir pazīstami tiem, kuri jau ir piedzīvojuši radinieka nāvi. Un jums būs jāiet cauri vienā vai otrā veidā. Varbūt ne tālāk norādītajā secībā, iespējams, daži periodi cilvēkam paliks daudzus gadus. Bet bez tā psihe vienkārši nevar tikt galā.

Bēdu un skumju posmi pēc mīļotā nāves

Negācija

Notiek pašā sākumā pilnīgi visiem. “Tas nevar būt! Tas ir kaut kāds absurds! Tā tam nevajadzētu būt!” – cilvēks netic šai pēkšņajai nāvei, nevēlas ar to samierināties. Šajā periodā var rasties vai nu pilnīgs nejutīgums un stupors, vai, gluži pretēji, aktivitāte. Radinieks vēl nav sapratis, kas notiek, un nav gatavs pieņemt realitāti. Un šī reakcija ir sava veida pašaizsardzība. Parasti šis periods nav ilgs.

Aizvainojums un dusmas

Gadās gandrīz ikvienam. Netaisnības sajūta par notiekošo. Saprotot, ka mēs, cilvēki, esam absolūti bezspēcīgi un nekādi nevaram iet pret dabu. Un tagad jūs neko nevarat darīt, jo neviens nevar augšāmcelt mirušos. Un, ja pēc tam var doties uz zooveikalu un adoptēt kaķēnu, tad veikali ar vecmāmiņām, draugiem utt vienkārši neeksistē. Tas ir absurds.

Vainas apziņa

Biedējošs posms. Cilvēks sāk iesaistīties dvēseles meklējumos, analizējot attiecības ar mirušo. Varbūt kaut kur viņš bija rupjš vai nepareizi, kaut kur viņš būtu varējis pievērst vairāk uzmanības. Vai varbūt viņš varēja palīdzēt, bet nedarīja.

Depresija

Gribu atzīmēt, ka visbiežāk šim posmam ir pakļauti neticīgie. Ticīgs cilvēks ir gatavs visu atdot Radītāja rokās un samierināties ar notikušo. Galu galā Debesis paņem cilvēku īstajā laikā. Pirmkārt, šim cilvēkam. Ticīgs cilvēks nedomās par sevi un to, cik grūti viņam tagad ir šeit uz zemes – viņš domās par mirušā dvēseli. Lai viņa tur justos labi. Un viņš darīs visu iespējamo, lai to sasniegtu. Ticīgs cilvēks ir pārliecināts, ka pastāv dzīve pēc nāves, un mēs visi noteikti tiksimies vēlāk.

Neticīgais var nonākt depresijā, būt nemitīgās skumjās un bēdās, raudāt, skrāpēt sienas, kliegt, ieslīgt sevī un pat kļūt atkarīgs no alkohola. Šis ir ilgstošs un ilgs periods, no kura ir grūti izkļūt, bet tas ir iespējams. Galvenais, lai tuvumā būtu tuvinieku atbalsts.

Apzināšanās un pieņemšana

Lai cik grūti būtu pārvarēt zaudējumus, laiks dziedē. Protams, ne uzreiz, bet nāk atziņa, ka mīļoto vairs nevar atgriezt. Pamazām niknums pret visu dzīvo biežāk pāriet, protams, tas nāk no bezspēcības. Depresija arī pāriet. Sēru tērps tiek noņemts. Un parādās pirmie mēģinājumi paskatīties uz pasauli ar acīm bez asarām.

Renesanse

Bez mammas, tēta, vīra, bērna vai vecmāmiņas dzīvot ir grūti, sāpīgi, grūti. Bet tas ir iespējams. Un pats galvenais - tas ir nepieciešams. Galu galā uz zemes palikušā cilvēka dzīve turpinās. Būs savādāk, bet būs. Un jums ir jāiemācās dzīvot. Visbiežāk šajā posmā cilvēks iemācās dzīvot jaunā veidā, daudz domā, vairāk klusē. Citiem vārdiem sakot, viņš apkopo savus spēkus, lai atvērtos pasaulei, nevis pastāvētu pēc pamata vajadzībām.

Jauna dzīve

Šis ir pēdējais periods. Kad cilvēks ir izgājis visus iepriekš apspriestos posmus, viņš ir gatavs jaunai dzīvei. Ne visi var sadzīvot ar nemitīgiem atgādinājumiem par pagātni, tāpēc daudzi maina darbu, izremontē dzīvokli, aizvāc lietas, kas atgādina mirušu radinieku, un pat maina dzīvesvietu. Tas ir nepieciešams, lai atkal un atkal neiekristu izmisumā un depresijā.

Kā tikt galā ar bēdām par mīļotā zaudēšanu

Neesi viens

Vissvarīgākais ir neievilkties sevī un mēģināt neatsvešināt citus. Nav vajadzības priecāties par savām bēdām. Neatsakieties no atbalsta. Ļaujiet jums būt tiem cilvēkiem, kuri sapratīs, kad ir vērts doties prom, un kad vienkārši ir nepieciešams būt jūsu tuvumā un saukt jūs vārdā, izraujot jūs no apātijas un stupora.

Sazinieties ar speciālistu

Ja nav iespējams tikt galā ar emocijām, jūtat, ka depresija ir ieilgusi, garāmgājēju sejās redzat mirušu mīļoto, dzirdat viņa balsi un gaidāt zvanu mobilais tālrunis, un šis stāvoklis padara jūs traku, sazinieties ar speciālistu. Vai tas būtu psihologs vai priesteris (atkarībā no reliģijas).

Neturiet sāpes

Ja vajag raudāt, raudi, ja vajag kliegt, kliedz. Mēģiniet rast izeju emocijām radošumā. Glezniecība, dzeja, mūzikas rakstīšana. Tas viss novērš uzmanību un palīdz tikt galā ar smago nastu sirdij. Ja tev ir ko teikt savam mirušajam radiniekam, uzraksti viņam vēstuli. Viens no psiholoģiskās tehnikas. Pēc vēstules uzrakstīšanas jums būs sajūta, ka esat sazinājušies ar mīļoto. Tas kļūs vieglāk.

Runājiet

Sazinieties ar draugiem, ģimeni un mīļajiem par mirušo. Protams, ja viņi ir gatavi jūs uzklausīt. Dalieties savās bēdās ar kādu. Galu galā dalītas bēdas jau ir puse no bēdām.

Nesteidzieties

Neuzstādiet sev ierobežojumus. Četrdesmitajā dienā ciešanas nepazudīs. Tas nav iespējams. Sāpes var būt blāvas, taču tās joprojām atgādinās par sevi. Mīļotā zaudējuma gadījumā skumjas ir normāla parādība, ja pēkšņi kaklā uznāk kamols un asaras plūst pašas no sevis.

Nemeklē mierinājumu sliktajos ieradumos

Nelīdzēs ne alkohols, ne dažādu maisījumu smēķēšana. Jūsu veselība tikai pasliktināsies. Padomājiet par saviem radiniekiem. Arī viņiem ir grūti. Labāk viņiem palīdzēt pēc iespējas labāk. Mēģiniet glābt sevi.

Neesiet egoistiski

Tā vai citādi cilvēka vairs nav. Būtībā mēs nonākam depresijā, jo mēs šeit jūtamies slikti. Tuvumā ir cilvēki, kuriem īpaši nepieciešama jūsu līdzdalība. Ja jūtat, ka neesat veltījis mirušajam uzmanību, mīlestību vai siltumu, vienmēr varat palīdzēt tiem, kam tā nepieciešama. Jums ir jāsaprot, ka jūs patiešām varat palīdzēt savam mīļotajam tikai ar laipnu piemiņu un lūgšanu (attiecas uz ticīgajiem). Dzīviem cilvēkiem tu esi vajadzīgs tagad.

Nebaidieties aizmirst

Ja pēc kāda laika sākat smieties, atceroties savu mirušo mīļoto, nebaidieties no tā. Galu galā viņš dzīvoja kopā ar jums, un bija daudz smieklīgu un laipnu brīžu. Labi, ka atmiņas par viņu liek pasmaidīt. Pakāpeniski pieņemt zaudējumu un bez tā radīt jaunu dzīvi nav nodevība. Jūs tikko iemācījāties turpināt savu dzīvi. Sadzijusi. Tas ir ne tikai normāli, bet arī pareizi.

Mirušie cilvēki vienmēr ir ar mums, dvēseles nepazūd. Šo domu ir grūti aptvert, taču tā var noturēt jūs virs ūdens grūtos laikos. Ķermenis ir tikai pagaidu apvalks. Var būt grūti apzināties, ka vairs nedzirdēsiet savu mīļoto balsi un neapskausiet savu tuvinieku plecus, taču ir vērts pārvarēt šo sajūtu un palīdzēt mirušā dvēselei. Miesa vairs nepacelsies, bet dvēselei ir vajadzība. Viņi saka, ka, kad mirušais cilvēks sapņo, viņš lūdz lūgšanas. Pat ja neticat, dodieties uz baznīcu, novietojiet sveci uz kvadrātveida svečtura pie lielā krusta, iedodiet zīmīti, nesiet uz bēru galda maizi vai pārslas. Jūs varat neticēt visai šai mistikai, bet pēkšņi. Tas ļaus jums justies labāk, ja sapratīsit, ka arī tagad, kad cilvēks ir prom, jūs varat viņam palīdzēt.

Pagājušais, 2015. gads, diemžēl, bija liela mēroga traģēdijām “bagāts”. Kad notiek tādi notikumi kā katastrofa vai teroristu uzbrukums, nāve var būt ļoti tuvu un skart daudzus cilvēkus vienlaikus ierobežotā telpā un īsā laikā. Kādam nomira mīļotais cilvēks, ģimenes loceklis, kāds ir zaudējis labu draugu vai draudzeni, draugu, kāds ir zaudējis labu kaimiņu...

Taču nāve pavada cilvēka dzīvi ne tikai tad, kad notiek avārijas un katastrofas. Un tas vienmēr ir pēkšņs notikums, kuram nav iespējams pilnībā sagatavoties, pat ja mirušais pirms tā bija ilgstoši slims.

Kā pēc smaga zaudējuma rast spēku dzīvot? Par to ir mūsu raksts, un tas galvenokārt ir adresēts tiem, kuri paši nesen ir saskārušies ar neatgriezenisku katastrofu. Mēs runāsim par to, kas ir daļa no parastā sērošanas procesa un kādiem psiholoģiskiem simptomiem jāpievērš uzmanība.

Bēdas ir process, kam ir noteikti posmi. Garīgām brūcēm, tāpat kā fiziskām, ir nepieciešams laiks, lai tās dziedētu. Un ir svarīgi šo procesu nepārtraukt, atceroties, ka pašas skumjas patiesībā ir dziedināšana. Protams, katrs cilvēks piedzīvo skumjas savā veidā, taču joprojām ir daži šī procesa modeļi, kas ir raksturīgi lielākajai daļai cilvēku.

— Nē!

Šis ir vārds, kas vairumam cilvēku neviļus aizmirst, reaģējot uz traģiskām ziņām. Mīļotais ir miris? - Nē, tā nevar būt, tā tam nevajadzētu būt! Vēl vienu dienu mēs runājām, jokojām, strīdējāmies un samierinājāmies, apspriedām kopīgus draugus, veidojām nākotnes plānus...

Cilvēka psihe protestē pret šādu ziņu iebrukumu un aizstāvas. Jo šīs ziņas apdraud cilvēka priekšstatu par pasauli. Un jo lielāku vietu šajā pasaules attēlā ieņēma mirušais, jo lielāki draudi tās iznīcināšanai un jo smagāki būs zaudējumi.

Tāpēc pirmajās dienās pēc traģēdijas apdullums un emociju trulums ir normāli. Notiekošā nerealitātes sajūta saglabājas, cilvēkiem var šķist, ka ar viņiem tas viss nenotiek. Kaut kas tūlīt notiks - atskanēs zvans un pateiks, ka notikusi kļūda, nāks citas ziņas, kas atspēko iepriekšējos, vai arī izrādīsies, ka kāds kaut ko ir sajaucis - un šis murgs beigsies. Un viss būs pa vecam...

Tajā pašā laikā ārēji cilvēks var nemaz neizskatīties “iesaldēts”. Viņš spēj izteikt visdažādākās emocijas un attīstīt enerģiskas aktivitātes. Arī sērīgās nepatikšanas, kas saistītas ar identificēšanos, apbedīšanu un rituālu ievērošanu, daļēji novērš uzmanību no koncentrēšanās uz grūtām domām. Tāpēc pilnīga apziņa par notikumu nelabojamību, visticamāk, nāks vien pēc dažām dienām.

Pats svarīgākais šajā periodā ir censties nepalikt vienam. Jums nav jārunā ar nevienu, ja nevēlaties, bet labāk, ja kāds visu laiku ir blakus. Mēģiniet arī atbrīvot savas jūtas, ja tās izlaužas cauri, nevaldiet asaras. Vārdi "nezaudējiet drosmi" un "velciet sevi kopā" ​​šobrīd nepavisam nav piemēroti un nav par jums. Ja kādam ir nomira mīļotais cilvēks, tad sērojošajai personai ir visas tiesības būt “neformā”.

Asas skumjas

Bet tad notika bēres, notika pirmā pamošanās - 3. un 9. dienā (citās kultūrās tie var būt dažādi, bet līdzīgi datumi), izklīda draugi un radi, kurus uz īsu brīdi atkal saveda kopā bēdas. Nelaiķa tuvākie radinieki un draugi tagad atstāti aci pret aci ar bēdām – katrs ar savu.

Un pienāk vislielāko bēdu periods, kas brīžiem šķiet nepanesams. Papildus zaudējuma sāpēm var rasties akūta vientulība, pamestības un izolētības sajūta. Jūs varat justies neapmierināts un pat dusmīgs uz saviem mīļajiem, jo ​​viņi “nesaprot” jūsu bēdu dziļumu. Daļēji tā ir taisnība, jo mirušais katra cilvēka dzīvē ieņēma savu lomu un ieņēma savu vietu pasaules attēlā. Laulātā zaudējums tiek piedzīvots savādāk nekā vecāka zaudējums. Un, protams, bērna zaudēšanu nevar ne ar ko salīdzināt.

Dusmas var rasties pat uz pašu mirušo, it īpaši, ja attiecības ar viņu nebija vienkāršas un nepārprotamas. Viņš biedē ar savu izskatu kultūras aizlieguma dēļ - "par mirušajiem ir labi vai nekas."

Arī dusmu otra puse – vainas apziņa – šajā periodā ir biežs “viesis”. Es atceros visas savas kļūdas, visus skarbos vārdus, ko izrunāju neapmierinātībā vai nogurumā. Šķiet, ka kaut kas pietrūkst, kaut kas svarīgs ir palicis nepateikts, un kaut ko varētu labot. Ka bija iespēja vairāk uzmanības veltīt mīļajiem, vairāk laika pavadīt kopā.

Visbeidzot, akūtu skumju periodā bieži parādās fiziski simptomi - smagums krūtīs, pat gaisa trūkuma sajūta, pārtraukumi sirds un asinsvadu sistēma, vājums, nespēks, miega un uztura traucējumi. Nebaidieties no šiem simptomiem – tā ir ķermeņa reakcija uz smagu stresu.

Neatkarīgi no tā, cik grūtas ir visas šīs sajūtas un to spēks, atcerieties, ka tas viss ir "normāla reakcija uz neparastiem notikumiem". Jūsu bēdu dziļums ir jūsu mīlestības mērs pret cilvēku, kurš jūs pameta.

Ko darīt ar visām šīm jūtām, ar sāpēm un melanholiju, dusmām un vainas apziņu? Dažreiz jūs vēlaties aizbēgt no tā vai kaut kā “izslēgt” savu pieredzi, lai jūsu dvēsele nejustos tik sāpīga un tukša.

Diemžēl mūsu valsts traģiskā vēsture pagājušajā gadsimtā ir veicinājusi bēdu un zaudējumu pārdzīvošanas kultūras zudumu. Tikmēr ir labs vārds– “sērot”, kas satur atbildi uz jautājumu: “ kā tikt galā ar mīļotā nāvi?. Tas nozīmē, ka jūsu zaudējums ir jāapraud.

Raudāšana un šņukstēšana ir dabisks dabas dots mehānisms, lai atbrīvotu ar bēdām saistītās jūtas. Taču bieži vien cilvēki neļaujas paust savas jūtas. Aizliegums raudāt un raudāt vīriešu vidū ir īpaši spēcīgs mūsu kultūrā. Esmu saticis cilvēkus (tomēr abu dzimumu), kuri gadiem ilgi neļāva sev raudāt no bēdām, kuri sasaldēja sirdssāpes, kas palika kā kamols krūtīs.

No šādiem cilvēkiem var dzirdēt: “Bet kas būs? Vai es vienkārši sēdēšu un raudāšu?!.”, vai: „Man ir bail, ka, ja es raudāšu, tas nekad nebeigsies.” - Jā, mani dārgie. Dažreiz viss, kas jums jādara, ir apsēsties un raudāt.

Nebaidieties, tas nebūs mūžīgs. Maz ticams, ka jūs raudāsiet ilgāk par 15-20 minūtēm pēc kārtas, un tad tavs ķermenis pats parūpēsies, lai raudāšana beigtos. Nepārtrauciet šo procesu. Un nebaidieties, ka pirmajās dienās un nedēļās pēc zaudējuma bēdu lēkmes būs biežas, kas nozīmē, ka laiku pa laikam gribēsies pārtraukt to, ko darāt un raudāt. Ļaujiet sev to.

Ko vēl varat ieteikt? Ja jums ir labi draugi kuri vēlas būt kopā ar jums, palūdziet viņus apmeklēt jūs biežāk. Nekautrējies “apgrūtināt citus ar savām problēmām” – pienāks laiks, kad arī tu varēsi kaut ko darīt savu draugu labā, bet tagad tev ir jāpieņem palīdzība un atbalsts, tev ir visas tiesības to darīt.

Daudziem cilvēkiem akūtās sērās palīdzības tālruņi kļūst par īstu glābiņu. Tukšuma un vientulības sajūta pasliktinās vakarā un naktī.

Un, ja tiem pievieno bezmiegu, tad grūtākais diennakts laiks būs divi vai trīs no rīta. Tikai daži draugi ir gatavi būt kopā ar jums šādā laikā.

Bet dažreiz jums ir jāsajūt otra cilvēka klātbūtne pat no attāluma. Konsultants tevi uzklausīs, neapturēs, ja vēlēsies raudāt, nenosodīs par sajūtām, kuras var nesaprast tavi mīļie...

Turpinājums.

Mīļotā cilvēka nāve ir neatgriezenisks zaudējums. Kā palīdzēt citam cilvēkam pārdzīvot šo grūto dzīves posmu? Un kā pašam pārdzīvot mīļotā nāvi, kad šķiet, ka dzīve ir apstājusies, un laime bez viņa vienkārši nav iespējama?

Neviens negrib pieskarties nāves tēmai – tā pati skar mūs! Tas notiek pēkšņi un pārliecinoši. Tad viņas sitiens ir vēl spēcīgāks, un šoks no piedzīvotā šoka atstāj rētas ne tikai dvēselē, bet arī uz ķermeņa. Kā pārdzīvot mīļotā nāvi un nekļūt trakam ar bēdām? Kā palīdzēt kādam, kurš piedzīvo zaudējuma sāpes? Atbildi sniedz Jurija Burlana System-Vector Psychology, kas parāda, ka visa mūsu psihe kā plāna mežģīne ir austa no diviem spēkiem - dzīvības spēka un nāves spēka.

Mīļotā cilvēka nāve ir neatgriezenisks zaudējums

Kāpēc tādas nepanesamas sāpes? Tukšs iekšā un tukšs ārpusē. Jūs vienkārši nesaprotat, kā dzīvot tālāk. Šķiet, ka mīļotā nāve jūs ieved citā realitātē: bezjēdzīgā un tukšā pasaulē, kurā nav neviena jūsu sirdij dārga cilvēka.

Kad cilvēku pēkšņi pārņem mīļotā cilvēka aiziešana, viņš aizmirst par visu. Šajā brīdī smadzenes it kā izslēdzas, un viņš staigā kā somnambulists, uzduroties ne tikai mīļotā cilvēka lietām, bet arī atmiņām par viņu.

Un atmiņas pārņem emociju vilnis, un sirdī atkal un atkal uzvirmo sāpes no mīļotā zaudējuma. Un tagad asaras žņaudz, kaklā ir kamols, vārdu nav, kājas vienkārši padodas. Kā tikt galā ar mīļotā zaudēšanu?

Un, ja kāds no jūsu loka piedzīvo zaudējumu, jūs arī jūtaties rūgts un sāpināts, bet tikai viņam. Es gribu palīdzēt, bet nezinu, kā atrast mierinājuma vārdus.

Jūs redzat, kā visa viņa būtība pretojas ziņām par viņa zaudējumu. Šķiet, ka jūs dzirdat viņu garīgi kliedzam: "Es neticu! Tā nevar būt patiesība! Tas ir negodīgi, ka tik labs cilvēks aizgāja mūžībā! Un tad vientulība, melanholija un nevaldāmas skumjas iesūc viņu savā purvā. Es gribu viņu sasniegt, izvest no turienes. Bet kā?

Kā palīdzēt citam cilvēkam pārdzīvot šo grūto dzīves posmu? Un kā pašam pārdzīvot mīļotā nāvi, ja šķiet, ka dzīve ir apstājusies un laime bez viņa vienkārši nav iespējama? Noskaidrosim šajā rakstā.

Nāves pieredzes psiholoģiskie aspekti

Lielākajai daļai cilvēku ir grūti tikt galā ar nāvi. Katrs cilvēks uz nāvi reaģē atšķirīgi. Visu nosaka mūsu psihes neapzinātās īpašības. Jurija Burlana sistēmas vektoru psiholoģija klasificē visas šīs īpašības un neapzinātās vēlmes, saucot tās par vektoriem. Un tā kā cilvēki nav vienādi, ieteikumi, kā pārdzīvot mīļotā nāvi, ir atkarīgi arī no cilvēka psiholoģijas.

Cilvēks dzīvo starp citiem cilvēkiem. Un mums visiem ir iedzimts vektoru kopums, lai īstenotu savu lomu sabiedrībā. Kādam tiek dota izcila atmiņa, citam – paaugstināta emocionalitāte, trešajam – izcils prāts utt. Dažādu vektoru sajaukšanās rada unikālu psihes modeli.

Tieši tāpēc Katrs cilvēks zaudējumus piedzīvo atšķirīgi. Daži sāk, citi nevaldāmi, citi iekrīt, un daži pārliecinoši uzņemas visas organizēšanas grūtības.

Kā saka Jurija Burlana sistēmvektora psiholoģija, cilvēks vienmēr ir vēlme izdzīvot un turpināt sevi laikā. Pārmērīga stresa stāvoklī — un nāve, protams, tāda ir —, tiek izmantotas neapzinātas adaptācijas programmas.

Tās ir neapzinātas reakcijas, un cilvēks vienkārši nesaprot, kas ar viņu notiek. Kāpēc viņš tiek ievilkts baiļu bezdibenī, kāpēc viņš iekrīt stuporā vai, gluži pretēji, sāk mirgot?

No kā tas ir atkarīgs? No tām iedzimtajām īpašībām, ar kurām daba mūs ir apveltījusi. Un tie katram ir atšķirīgi. Apzinoties, kas notiek ar psihi, būs vieglāk pārdzīvot mīļotā zaudēšanu, tikt galā ar melanholiju un bezcerību.

Kad cilvēks jūtas vainīgs

Mūsu vidū ir tādi īpaši cilvēki kuriem ģimene, bērni, draugi, pateicība un taisnīgums ir supervērtības. Visi dzīves notikumi iziet cauri šim viņiem vissvarīgākajam uztveres filtram. Šādam cilvēkam ir viegli ienirt vainas sajūtā, pārdzīvojot sāpes, jo viņš dzīves laikā nav pateicies mirušajam. Šo īpašumu īpašnieki piedzīvo īpašas, nepanesamas sāpes no mīļotā bērna nāves – tās ir jūtamas kā dzīves jēgas zaudēšana.

Šāds cilvēks mēdz gremdēties arī atmiņās, īpaši, ja tās ir patīkamas atmiņas. Šādā stāvoklī cilvēks zaudē savu atbalsta punktu. Viņam jāpalīdz atgūt līdzsvaru. Nāve viņam ir milzīgs šoks, viņš neapzināti cenšas atgriezties pagātnē, kad viss bija labi. Šajā stāvoklī viņš sāk dzīvot ar atmiņām.

Jau ziņa par mīļotā nāvi liek tādam cilvēkam piekāpties kājām, viņa sirds sāk dauzīties, un viņam sāk trūkt elpas. Viņš pat var saslimt ar sirdi. Anālā vektora īpašniekam ir īpaši grūti pārdzīvot mātes nāvi. Lai pielāgotos mīļotā zaudējumam un atkal atgrieztos dzīvē, šo īpašību nesējam vienmēr nepieciešams vairāk laika nekā citiem.

Kurš krīt histērijā pēc mīļotā zaudējuma

Īpaši grūti pārvarēt pēkšņu zaudējumu ir cilvēkiem ar redzes vektoru. Jo viņu psihes sirdī slēpjas saknes bailes – bailes no nāves. Tieši viņi no zaudējuma sāpēm ļoti bieži sāk raudāt, ienirst sevis žēlumā vai krīt histērijā, tas ir, kļūst izolēti redzes vektora zemākajos stāvokļos. Pēkšņs pārrāvums emocionālajā saiknē ar mirušo ir milzīgs stress šādiem cilvēkiem, viņi nekontrolē sevi, nesaprot, kā pārdzīvot šo nāvi un izkļūt no sarežģītajiem apstākļiem.

Ejot uz leju, viņi arvien vairāk tiek ievilkti nāves baiļu virpulī. No tik sarežģītiem stāvokļiem var izkļūt, tikai izprotot visu vizuālo stāvokļu mehānismu un amplitūdu, kam Jurijs Burlans mācībām velta vairāk nekā 20 stundas.

Tieši cilvēki ar redzes vektoru riskē ienirt sevis žēlošanas stāvoklī, kas patiesībā ir ļoti destruktīvi, jo aizver cietēju sev un vēlreiz savā nelaimīgajā es. Un vizuālais vektors pieder pie četriem ekstravertajiem vektoriem, kuriem izolācija ir nedabiska un kaitīga.

Šī ir viena no lielākajām kļūdām, kas pēc tam izraisa veselības problēmas tam, kurš piedzīvo zaudējumus. Viņam sāk attīstīties psihosomatiskas slimības.

Tātad, kā nepazaudēt prātu no bēdām, kā arī palīdzēt citiem pārdzīvot šos stāvokļus un neiekrist nevaldāmā pašžēlā un bezgalīgā melanholijā?

Asaras palīdz tikt galā ar mīļotā nāvi

Bet asaras ir dažādas. Zaudējuma stāvoklī, kad prātu aptumšo nepanesama traģēdija, mēs sākam raudāt aiz bailēm par sevi. Manā galvā izskrien vesels domu loks: kā es iztikšu bez mīļotā, mīļotā cilvēka?

Mēs bieži raudam aiz sevis žēlošanas. Bet asaras var sniegt atvieglojumu, ja spējat novirzīt uzmanības vektoru no sevis uz citiem, tiem, kuri arī šobrīd jūtas slikti. Vizuāliem cilvēkiem ir unikāls empātijas un līdzjūtības talants: vēlme atbalstīt un nomierināt otru sniegs jums lielu atvieglojumu, kā tikt galā ar mīļotā zaudēšanu.

Protams, mīļotā zaudējums ir ļoti smags stāvoklis. Ir svarīgi izprast visas šo stāvokļu psiholoģiskās īpašības, tad varēsiet ne tikai pats tikt galā ar sāpēm, bet arī palīdzēt citiem cilvēkiem, kuri piedzīvojuši zaudējumu.

Kad tuvinieka nāve ir vislielākā traģēdija

Bet cilvēks ar anāli-vizuālu vektoru kombināciju zaudēšanu piedzīvo īpaši spēcīgi. Anālajam vektoram lielākā vērtība ir ģimene, māte, bērni. Vizuālajam tās ir emocionālas saiknes ar citiem cilvēkiem.

Kad cilvēkam ir šāda saikne, viņam zaudējums ir milzīgs trieciens viņa virsvērtībām, tas ir emocionālas saiknes pārrāvums, ko vairs nevarēs atjaunot.

Šeit pagātnes atmiņas un zaudētās emocionālās saiknes tiek savītas ciešā mezglā. Viņš vienkārši tiek ierauts atmiņu virpulī, kur viņš atceras visas labās lietas un dažas sūdzības un vilšanās. Tam visam tajā pašā laikā ir ļoti spilgts emocionāls krāsojums, un viņš kļūst arvien sliktāks un sliktāks, līdz panikas lēkmes un nespēja kustināt kājas.

Protams, kolēģi, radinieki un draugi uzzinās par zaudējumu. Viņi, protams, vienmēr piedāvā palīdzību un atbalstu. Bet bēdās iegrimis cilvēks bieži vien neapzināti atgrūž palīdzīgo roku. Noteikti esat saskārušies ar šādām situācijām. Šeit svarīgi saprast, ka cilvēkam tomēr ir vajadzīga palīdzība. Kā es varu viņam palīdzēt?

Cilvēks bēdās – nepieciešama īpaša pieeja

Tev prasmīgi jāatbalsta tuvinieki. Sistēmu vektoru psiholoģija Jurijs Burlans sniedz šādus padomus.

Noteikti atbalstiet cilvēku sirsnīgi un no visas sirds, bet nekrītiet žēlabās, piemēram, “kā tu tagad dzīvosi?”

Turklāt, ja dzirdat šādas notis, jums jābūt ļoti uzmanīgam, jāpieliek prāta pūles un jācenšas viņa melanholiju ienest gaišās atmiņās.

Neļaujiet iespaidīgiem un emocionāliem vizuālā vektora īpašniekiem savā iztēlē zīmēt briesmīgus attēlus.

Protams, pirmajās dienās viņš būs iegrimis savās bēdās, bet pēc tam viņš ir jāieved sabiedrībā. Palīdziet viņam redzēt, ka kādam citam ir grūtāk nekā viņam.

Tie, kam patīk dzīvot atmiņās, var izteikt savas jūtas, izmantojot memuārus, kas rakstīti pēcnācējiem par tik brīnišķīgu cilvēku.

Tātad nāve vienmēr ir iemesls atcerēties labās lietas, kas bija saistītas ar šo cilvēku. Atcerieties, ko mirušais darīja savā dzīvē, atcerieties priecīgos, laimīgos mirkļus un saprotiet, ka jums tuvs cilvēks atstāja savu unikālo zīmi šajā pasaulē.

Ir iespējams pārdzīvot mīļotā nāvi

Pirmkārt, ja kāds no taviem mīļajiem cieš no zaudējuma, runājot ar viņu saki, ka dzīve turpinās un vislabākais veids, kā tikt pāri grūtajiem laikiem, ir sabiedrībā.

Galu galā tuvinieku zaudēšana ir dabisks un loģisks dzīves posms. Dzīve turpinās! Un tikai mēs izvēlamies, ar kādu enerģiju piepildīt dzīvi: ar prieka enerģiju, gaismu, kas paliks pēc mums, vai ar melanholiju un skumjām, kad visi apkārtējie vairos no tevis un centīsies no tevis izvairīties.

Tā stāsta apmācību dalībnieki, kuri atbrīvojās no sāpēm, un mīļotā cilvēka aiziešana viņiem kļuva par gaišu skumju lappusi šausmīgu un nepanesamu sirdssāpju vietā.

Mīļotā cilvēka nāve – traģēdija vai jauns akords dzīvē?

Cilvēks dara visu, lai turpinātu sevi laikā. Un, protams, katrs no jūsu mīļajiem atstāj savas pēdas. Daži savos bērnos, citi zinātnē vai mākslā, un daži parasti atstāj dziļas pēdas visas cilvēces dvēselē.

Mīļotā cilvēka nāves traģēdija nav tavas dzīves beigu akords, bet iespēja padomāt par to, kā tava dzīve rezonē tagadnē. Vai tajā ir nepatiesas piezīmes, vai jūs darāt visu, lai atstātu savu unikālo zīmi uz zemes.

Dzīve pēc nāves

Dzīve ir enerģijas cikls, kas, kā zināms, nepazūd bez pēdām. Tātad patiesībā nāves nav. Visums ir strukturēts saskaņā ar hologrāfisko principu. Pat mazas lapiņas gabals atstāj hologrāfisku pēdu no visas lapas.

Tāpēc mēs nekur nepazūdam - mēs atstājam savas pēdas: gan materiālās, gan garīgās.

Cilvēki patiesībā ir daudz stiprāki, nekā mēs domājam. Cilvēkam ir daudz vieglāk pārdzīvot nāves šoku, kad viņam ir par ko dzīvot. Kad ir kaut kas, kas ir atkarīgs tikai no viņa, no viņa pūlēm un kas ir daudz lielāks par viņu pašu. Un tie ne vienmēr ir bērni vai citi radinieki, dažreiz cilvēku piespiež dzīvot ideja, kuras iemiesojums ir viņa dzīves jēga.

Mēs varam atbrīvoties no zaudējuma sāpēm un, galvenais, izdzīvot tās bez veselības zaudēšanas, kad apzināmies neapzinātos mehānismus, kas kontrolē mūsu dzīvi. Jūs varat sākt iepazīties ar šiem spēcīgajiem spēkiem un atjaunot to dabisko līdzsvaru Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes apmācībā System-Vector Psychology.

Reģistrējieties tūlīt.

Aiztaupiet sevi no ciešanām un sirdssāpēm.

Raksts tika uzrakstīts, pamatojoties uz mācību materiāliem " Sistēmu vektoru psiholoģija»

Mūsu kultūrā nav pieņemts mācīt izteikt līdzjūtību. Tāpēc tūlīt pēc traģiskajiem notikumiem jūs daudzas reizes dzirdēsit no citiem, ka jums ir jāturas. Bet ir normāli būt skumjām, uztraukties un ciest šajā situācijā.

Mēs visi esam dažādi. Tāpēc pat materiālos par skolēnu reakciju uz bēdām viņi raksta, ka daži bērni lūgs aprūpi, citi dusmosies, citi ēdīs, citi raudās, bet citi iekritīs stuporā. Psihe tiek galā (un neizdodas) ar slodzi dažādos veidos.

Adriana Imzh, konsultējoša psiholoģe

2. Dodiet sev atļauju piedzīvot sev piemērotā veidā.

Iespējams, tev galvā ir veidne, kā cilvēkam vajadzētu uzvesties traģisku notikumu gadījumā. Un tas var būt pilnīgi atšķirīgs no tā, ko jūs jūtaties.

Mēģinot radīt priekšstatu par to, kas jums ir jāpiedzīvo, jūsu bēdas palielinās vainas apziņa, padarot situāciju vēl grūtāku. Tāpēc ļaujiet sev ciest dabiski, neattaisnojot neviena (arī jūsu) cerības.

3. Iepriekš meklējiet atbalstu

Ir dienas, kas būs īpaši smagas: dzimšanas dienas, jubilejas, citi svarīgi datumi, kas saistīti ar aizgājēju. Un labāk jau iepriekš parūpēties, lai radītu vidi, kurā jums būs nedaudz vieglāk pārdzīvot šo laiku.

Pēc Adriānas Imžas teiktā, ir svarīgi atcerēties, ka, neskatoties uz kādu pastāvošo kalendāru (9 dienas, 40 dienas, gads), katrs cilvēks laiku piedzīvo savā veidā: kāds spēj stāties pretī bēdām tikai pēc dažiem mēnešiem, kad rodas šoks. tiek atbrīvots, un daži cilvēki šajā laikā jau ir labi.

Ja bēdas ilgst vairākus gadus, tas nozīmē, ka cilvēks ir “iestrēdzis” pieredzē. Savā ziņā tas ir vieglāk - mirt kopā ar mīļoto, apturēt savu pasauli ar viņu. Bet maz ticams, ka viņš to gribēja jums.

Un, protams, pat tiem, kas cenšas turpināt savu dzīvi, pienāk grūtas dienas: kad viņi kaut ko atceras, atminas vai vienkārši ir “iedvesmojušies no mūzikas”. Ir normāli raudāt, skumt un atcerēties - ja tas nav tas, no kā sastāv visa jūsu dzīve.

Sarežģītās situācijās palūdziet atbalstu draugam vai ieslēdzieties istabā ar fotoalbumu un kabatlakatiņiem, dodieties uz kapsētu, ietinieties mīļotā mīļākajā T-kreklā, izejiet cauri viņa dāvanām, pastaigājieties tur, kur jums patika. staigāt ar viņu. Izvēlieties tos veidus, kā tikt galā ar to, kas liek jums justies labāk.

4. Ierobežojiet nepatīkamos kontaktus

Jau tā grūtā laikā, visticamāk, nāksies sazināties ar dažādi cilvēki: attāli radinieki, ģimenes draugi un tā tālāk. Un ne visi no tiem būs patīkami.

Ierobežojiet nevēlamo kontaktu skaitu, lai tos nepievienotu savam negatīvas emocijas. Dažreiz ir labāk sazināties ar svešinieku internetā nekā ar savu otro māsīcu, jo viņš jūs saprot, bet viņa ne.

Bet, pēc Adrianas Imžas teiktā, joprojām ir vērts pieņemt līdzjūtību, jo mūsu kultūrā tas ir vienkārši veids, kā dot jums vietu sērām.

Jā, iespējams, šie cilvēki nepiedzīvo zaudējumus tāpat kā jūs. Bet viņi saprot, ka jums ir skumji. Viņi atzīst, ka persona ir mirusi, un tas ir svarīgi. Tas ir labāk nekā tad, kad nevienam tas nerūp un jums nav atļauts izjust savas emocijas.

Adriana Imzh, konsultējoša psiholoģe

5. Neesiet pārsteigts par savām bailēm un raizēm

Mēs zinām, ka esam mirstīgi. Taču mīļotā zaudējums parasti saasina izpratni, ka tas var notikt ar jebkuru. Dažreiz tas izraisa nejutīgumu, palielina bailes no nāves, izpratni par dzīves bezjēdzību vai, gluži pretēji, izraisa sāpīgas slāpes pēc dzīves, seksa, ēdiena vai piedzīvojumiem. Var rasties sajūta, ka dzīvojat nepareizi, un vēlme ir viss.

Dodiet sev laiku, pirms kaut ko darāt. Terapijā to sauc par 48 stundu likumu, bet smaga zaudējuma gadījumā gaidīšana var ieilgt.

Adriana Imzh, konsultējoša psiholoģe

Visticamāk, doma noskūt galvu, pamest ģimeni un doties kā ārštata darbiniekam uz Seišelu salām nav vienīgā. Ļaujiet tai nokārtoties un tad rīkojieties, ja vēlme joprojām pastāv. Varbūt pēc pāris dienām tas nedaudz mainīsies.

6. Lietojiet mazāk alkohola

Dažreiz alkohols šķiet kā atbilde uz visām problēmām. Taču piedzeršanās un aizmirstība ir īstermiņa veids, kā ar tiem tikt galā. - spēcīgs depresants, kas negatīvi ietekmē centrālo nervu sistēmu.

Cilvēki, kuri lieto alkoholu, sliktāk tiek galā ar stresu un pieņem destruktīvākus lēmumus. Svarīgi arī atcerēties, ka cukurs (tas ir gan saldumos, gan alkoholā) vairo stresa pārdzīvojumu, tāpēc no tā lietošanas labāk atturēties.

Adriana Imzh, konsultējoša psiholoģe

7. Rūpējies par savu veselību

Bēdas jau ir nogurdinošas, nepadari tās sliktākas. Regulāri ēst un staigāt, mēģināt gulēt apmēram astoņas stundas dienā, dzert ūdeni, elpot – ļoti bieži bēdās cilvēks aizmirst izelpot. Neradiet savam ķermenim stresu, atsakoties no savas veselības.

8. Apmeklējiet psihologu

Ja pats nespējat tikt galā ar situāciju un ilgāku laiku nejūtaties labāk, meklējiet speciālistu. palīdzēs noskaidrot, kas tieši tev traucē izkļūt no depresīvā stāvokļa, paust jūtas, atvadīties no mīļotā un vienkārši būs kopā ar tevi šajā sarežģītajā situācijā.

9. Nekautrējies turpināt dzīvot.

Kāds tev tuvs cilvēks nomira, bet tu turpini dzīvot, un tas ir normāli. Diezgan bieži mums ir maldīga netaisnības sajūta: viņš nomira pārāk jauns, viņš nomira pirms manis, viņš nomira muļķību dēļ.

Bet patiesība ir tāda, ka nāve ir dzīves sastāvdaļa. Mēs visi nākam mirt, un neviens nezina, cik ilgi un kā viņš dzīvos. Kāds aizgāja, kāds palika, lai saglabātu aizbraukušo piemiņu.

Adriana Imzh, konsultējoša psiholoģe

Var būt grūti vadīt normālu dzīvesveidu un atkal iemācīties smaidīt un būt laimīgam. Nesteidziniet sevi, ja tas vēl neizdodas. Bet tieši šajā virzienā mums jāvirzās, saka Adriana Imža.

Ne tikai tāpēc, ka tas, kuru tu pazaudēji, visticamāk, to vēlētos. Bet arī tāpēc, ka tieši tāpēc jebkura dzīvība, arī miruša cilvēka dzīvība, ir svarīga: mēs godinām viņa piemiņu, cienām viņa ceļu un nepadarām viņa nāvi par pašiznīcināšanās ieroci.