Mnogi liječnici i nutricionisti preporučuju da dan ne započnete običnom šalicom crnog čaja ili jake kave, već obilnim doručkom. Ali često ujutro nema puno vremena za pripremu. Da biste se napunili energijom koja vam je potrebna tijekom dana, trebali biste ga konzumirati za doručak. pšenične pahuljice. Ovo jelo ne samo da se lako i brzo priprema, ima i puno toga korisna svojstva.

Korist

Dobrobiti pšeničnih pahuljica su višestruke.

• Njihova redovita konzumacija pomaže u normalizaciji rada crijeva, jer ovaj proizvod sadrži veliki udio vlakana. Jedući pšenične pahuljice, možete zauvijek zaboraviti na tako ozbiljan problem kao što je zatvor. Osim toga, možete se riješiti mučnine, težine u želucu, boli i povećanog stvaranja plina.
• Ovaj proizvod sadrži veliki broj korisne tvari, na primjer, cink, bakar, magnezij, fosfor, kalcij, željezo, postoje vitamini potrebni za normalno funkcioniranje ljudskog tijela (A, E, D, skupina B).
• Ovaj proizvod vam omogućuje smanjenje količine kolesterola u krvi, pa se takva jela snažno preporučuju osobama s šećerna bolest i bolesti kardiovaskularnog sustava.

Posebno su korisne ljuskice klice jer sadrže velike količine vlakana. Preporučuju se za doručak ne samo odraslima (osobito starijima), već i djeci. Vrijedno je obratiti pozornost na takav doručak za one ljude koji vode aktivan stil života, brinu o svom zdravlju i nastoje poboljšati svoje blagostanje.

Blagotvorne tvari u klicama ljuskica omogućuju brzo vraćanje snage u slučaju povećanog fizičkog ili psihičkog umora. Treba ih uzimati redovito tijekom rehabilitacije, kada se osoba riješi bolesti kao što su kolitis, disbakterioza ili gastritis. Ako pšenične pahuljice redovito uključujete u svoj jelovnik za doručak, možete produljiti mladolikost kože, poboljšanje izgled kovrče i nokte.

Struktura žitarica sadrži tako korisnu komponentu kao što je betanin, koji ljudskom tijelu omogućuje brzo prevladavanje raznih zarazne bolesti, usporavaju upalne procese i potiču bržu rehabilitaciju. Stoga je vrijedno doručkovati pšenične pahuljice tijekom prehlada ili bolesti koje su upalne prirode. Budući da ovaj proizvod uklanja štetne otrovne tvari iz ljudskog tijela, pomaže smanjiti rizik od razvoja raka debelog crijeva.

Šteta

Pšenične pahuljice su zabranjene osobama koje pate od intolerancije ili alergijska reakcija na komponente koje čine pšenicu. Dio ovog proizvoda gluten je uključen, tako da može uzrokovati ozbiljnu štetu tijelu za one ljude koji su preosjetljivi na sličnu komponentu pšeničnog zrna.

Osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, poput čira na želucu, trebale bi s velikim oprezom uključiti pšenične pahuljice u svoju prehranu. Maksimalni unos pšeničnih pahuljica za odraslu osobu ne smije biti veći od 30 g dnevno.

Dijetalna hrana

Pšenične pahuljice vrlo su korisne za ljude koji koji se pokušavaju riješiti suvišnih kilograma.

• Žitarice vam pomažu da brzo osjetite sitost: vrlo mala količina kaše dovoljna je da se na duže vrijeme riješite osjećaja gladi. I neka vas visok sadržaj kalorija ovog proizvoda ne plaši: kalorije dobivene iz kaše brzo se pretvaraju u energiju.
• Omogućuju vam da zamijenite uobičajene deserte i slatkiše. Kombinirate li pšenične pahuljice s voćem, bobicama, medom, možete napraviti ne samo zdrav, već i ukusan desert.
• Pahuljice doprinose "ispravnom" zbrinjavanju višak kilograma: njihova redovita uporaba omogućuje vam normalizaciju procesa probave, utaživanje gladi, zaštitu ljudskog tijela od stresa. Stoga višak kilograma postupno nestaje.
• Omogućuju vam povećanje mišićna masa, i održavati je u zdravom stanju. Kada se osoba aktivno bavi sportom, proteini koje jede, a koji se nalaze u velikim količinama u ovom proizvodu, igraju posebnu ulogu za njega.

Osim toga, nema ograničenja u vremenu kada se mogu jesti. Najbolja opcija je jesti kašu od žitarica za doručak ili ručak. Dodavanjem malo grožđica ili drugog sušenog voća u pšenične pahuljice prave male zalogaje kada su glavni obroci još jako daleko. Ovaj proizvod također može zamijeniti nezdravi čips ili krekere.

Popularni recepti

Kaša od pšeničnih pahuljica

Najlakša opcija je napraviti kašu od pšeničnih pahuljica. Da biste to učinili, morate dodati 3 do 4 žlice suhih pahuljica s malom količinom vode. Nutricionisti preporučuju pripremu takvih kaša kuhanjem nekoliko minuta na laganoj vatri.

Pahuljice instant kuhanje, koje samo trebate preliti kipućom vodom i malo pričekati, nemaju gotovo nikakve koristi za tijelo. Sadrže velike količine raznih boja, konzervansa i tvari koje poboljšavaju okus proizvoda. Da biste ovom jelu dodali korisna svojstva, možete dodati razno voće. Uz ove kašice dobro se slažu sitno nasjeckane jabuke ili banane. Možete dodati jagode ili maline kako bi okus jela bio izraženiji.

Mnoge mlade dame koje paze na svoju figuru radije jedu pšenične pahuljice, prelivajući ih čašom kefira ili jogurta i dodajući kao zaslađivač sitno nasjeckano sušeno voće: smokve, suhe marelice, suhe šljive i grožđice.

Kolačić

Kolačiće možete napraviti kao desert. Takvo jelo neće biti samo ukusno, već i prilično dijetalno.

• 200 g pšeničnih pahuljica;
• 1 jaje;
• 1 čaša vode;
• malo šećera ili zamjene.

Otopiti šećer ili zamjenu za šećer u vodi. Dobivenom otopinom prelijte pšenične pahuljice i ostavite dok ne nabubre i povećaju volumen. Dovezi se sirovo jaje i temeljito promiješajte. Od pripremljenog tijesta trebate oblikovati male loptice. Preporučljivo je prethodno obložiti pleh papirom za pečenje i namazati ga s malo maslinovog ulja kako se pečenja ne bi lijepila i bolje odvajala od lima za pečenje. Kolačići se peku u pećnici zagrijanoj na 180–200°C. Kada kolačići porumene mogu se izvaditi iz pećnice.

Salata s pšeničnim pahuljicama

Možete otići dalje od pečenja kolačića i pripremiti neobičnu i originalnu salatu koja uključuje žitarice. Za pripremu će vam trebati:

• 1 paprika babura;
• dvije trećine čaše pšeničnih pahuljica;
• 5-6 cherry rajčica (može se zamijeniti običnim rajčicama, uzimajući 1-2 ploda ovisno o veličini);
• listovi salate;
• 50 grama indijskih oraha;
• 2 žlice. žlice maslinovog ulja;
• 1 žlica. žlica balzamičnog octa (može se zamijeniti sokom od limuna);
• sol i papar dodaju se po ukusu.

Papriku očistite od jezgre i sjemenki, narežite na trakice. Orahe popržite u suhoj tavi na laganoj vatri uz stalno miješanje da ne zagore. Cherry rajčice potrebno je prepoloviti, a obične rajčice narezati na male kockice.

Listove zelene salate trgati rukama. Napravite preljev za salatu miješajući u posudi maslinovo ulje, balsamico ocat, sol i papar. Dobiveni preljev prelijte preko listova zelene salate, dodajte sve preostale sastojke i dobro promiješajte. Salata je spremna za jelo. Ovo jelo možete diverzificirati dodavanjem mekog sira ili male količine svježeg sira. Također možete eksperimentirati s preljevom od nezaslađenog jogurta ili nemasnog kiselog vrhnja.

Na internetu možete pronaći mnoge pozitivne kritike koje svjedoče o blagodatima žitarica i njihovom pozitivnom učinku na tijelo. Ljudi koriste ovaj proizvod za pripremu doručka, ali i za raznovrsna jela. Posebno ga vole oni koji su na dijeti ili je se pridržavaju uravnotežena prehrana za mršavljenje.

Za recenziju nordijskih pšeničnih pahuljica pogledajte sljedeći video.

"U trgovini Diet prodaju se pahuljice od pšeničnih klica. Koliko su korisne i kako ih treba uzimati?" Olga Eremicheva, Ramenskoye

Odgovara na pitanje čitatelja opstetričar-ginekolog u moskovskoj poliklinici broj 82 Irina Andreevna SVIRKINA.

S pahuljicama od pšeničnih klica upoznala sam se prije sedam godina. Nitko me nije savjetovao da ih kupim, ali sam ih samo vidio u trgovini i pročitao na pakiranju da je to ekološki prihvatljiv proizvod koji normalizira probavu i eliminira tijelo od štetne tvari sprječavajući ga da pravilno funkcionira.

Nakon što sam počela uzimati ove pahuljice - ne sjećam se je li prošlo tjedan dana ili više - počela sam osjećati bolove pri mokrenju. Prvo sam se zabrinula da je krenula nekakva upala, ali ubrzo sam se uvjerila da je to moj mali pijesak. Kad me kasnije počeo boljeti rameni zglob, već sam znao da su to soli koje su počele ispirati iz zglobova.

Postupno, mjesec za mjesecom, moje tijelo se oslobađalo otrova koji su se u njemu godinama nakupljali, a crijeva su mi se čistila. U svom... Neću reći koliko imam godina, osjećam se kao djevojčica. Došao sam do takvog stupnja pročišćenja kada mi tijelo samo govori što da jedem. Orašast okus germ pahuljica sada mi je najdraži.

Svako jutro pojedem cijelu dnevnu dozu žitarica odjednom s jogurtom ili svježim sirom, 7-9 žlica. Ova doza sadrži istu količinu bjelančevina i drugih tvari korisnih za tijelo kao što je sadržano u mesu koje ljudi obično jedu u jednom danu. Dakle, ne trebaju mi ​​ni kobasice, ni ćevapi, ni karbonati. Za praznik mogu pojesti komad nečeg mesnog, ali tijelo odmah “javi” da to može izazvati bolove u zglobovima.

Moja uobičajena hrana je povrće i voće. Moj muž i ja u ruksacima nosimo ciklu i mrkvu iz dače, jabuke i naranče iz trgovine. Dan obično počinje sokovima. Na prazan želudac, sat vremena prije doručka, potrebno je popiti čašu svježe pripremljenog soka ili pojesti neko voće, primjerice jabuku, kako biste iz tijela izbacili otrove koji su se preko noći nakupili u crijevima. Uopće ne pijem mlijeko, ali uživam u fermentiranim mliječnim proizvodima: svježi sir, kiselo vrhnje, kefir.

Naravno, svojim pacijenticama, posebno trudnicama, od srca savjetujem da jedu pahuljice od pšeničnih klica. Činjenica je da se tijekom trudnoće, osobito u prvim mjesecima, ne preporučuje uzimanje sintetskih lijekova, uključujući i vitamine, a ljuskice klica sadrže cijeli niz prirodnih vitamina i mikroelemenata potrebnih za razvoj novog bića. Uostalom, u pšeničnim klicama nalazi se sve ono vrijedno što se nalazi u zrnu i iz čega bi onda trebao niknuti izdanak buduće biljke.

Pšenične klice su od velike pomoći u liječenju oslabljene funkcije jajnika. Sadrže tvari koje normaliziraju hormonska pozadina, vratiti cikličnost menstruacije. Uklanjanjem otpadnih tvari iz spolnih organa, klicine ljuskice pomažu uspostavi normalne mikrocirkulacije krvi u njima, što je vrlo važno u liječenju neplodnosti. Štoviše, ove pahuljice izvrsna su hrana za nezdravu kožu. Dolazi žena i ima akne na licu, ramenima i leđima. A kad krene na dijetu, uz uzimanje ljuskica klica, koža se očisti, ožiljci od akni na njoj se izglade, a od osipa više nema ni traga. Na isti način učinkovito se liječe i druge kožne bolesti - psorijaza, ekcemi.

Iako sam ginekolog, prvo pitanje koje najčešće postavljam svojim pacijenticama je “Kako vam rade crijeva?” Vrlo često crijevni problemi - zatvor, fermentacija u crijevima - uzrokuju stagnaciju krvi u području zdjelice, intoksikaciju, što zatim dovodi do bolesti ženskog spolnog područja. Za rješavanje ovih nedaća jako dobro pomažu klicine ljuskice. I uopće, sada sam čvrsto uvjeren: ako sve naše žene mladost dali ove čudesne pahuljice, većina njih nikada ne bi znala što je cista ili miom, mastopatija ili endometrioza.

Ipak, upozoravam čitatelje da pahuljice od pšeničnih klica nisu lijek koji pijete neko vrijeme i već ste zdravi. Vratite svoje zdravlje ovim prirodnim prehrambeni proizvod— proces je jako dug, traje godinama. A ako nemate strpljenja, onda nema smisla počinjati. Štoviše, što je čovjek stariji, to mu je tijelo šljakavije, što znači da će mu trebati više vremena da se oslobodi svih tih gadosti.

Moje drugo upozorenje odnosi se na preporučenu dnevnu dozu ljuskica klica. Na pakiranju je naznačeno da ih treba uzimati 2-3 žličice tri puta dnevno, a tada je prosječna tjedna doza 150 grama. Možda ćete s vremenom doći do ove razine, ali za početak bih vam savjetovao da uzimate žlicu ili čak pola žlice jednom dnevno. Štoviše, što je osoba starija, to treba biti oprezniji, jer čišćenje tijela može započeti vrlo aktivno i bolno. Jedna moja šezdesetogodišnja pacijentica, koja je odmah počela s preporučenom dnevnom dozom, jednog se dana odjednom počela toliko “lomiti” da je morala zvati hitnu. I ovo mi je poslužilo kao dobra lekcija.

Dakle, pokušajte malo. Ako vam se sviđa, dobro se osjeća u ustima, možete povećati dozu: danas uzmete žlicu, sutra dvije. Možete uzimati samo jednu žlicu dnevno tjedan ili mjesec dana. Ovo će također biti od velike koristi. Ako nakon ponovnog povećanja doze osjetite mučninu, ne morate žuriti. Usput, trudnice, kada dožive toksikozu (a to je također čišćenje tijela), trebale bi se privremeno suzdržati od uzimanja pahuljica, jer mogu povećati mučninu i povraćanje.

Kod jedne moje pacijentice uzimanje klicinih ljuskica izazvalo je svrbež, otekline, a onda se pokazalo da je alergična na kruh. Ovo također treba imati na umu. Na pakiranju pahuljica stoji da se ne smiju uzimati ako imate akutni kolecistitis. Ali s akutnim kolecistitisom, osoba je primljena u bolnicu. I većina nas pati od kroničnog kolecistitisa, njegov uzrok je naša nezdrava prehrana, masna i dimljena hrana. U tom slučaju ljuskice klice ne samo da vam neće naškoditi, već će vam pomoći i u poboljšanju prehrane. Pahuljice od pšeničnih klica možete posipati bilo gdje – u juhu i kašu, zobene rolade i sladoled. Možete koristiti sljedeće preporuke.

Kulinarska jela I kozmetički alati od pahuljica pšeničnih klica

KULINARSKA JELA
Salata od jabuka. Narežite 4-5 oguljenih jabuka na trakice, dodajte 4-5 žličica pahuljica pšeničnih klica, 3-4 zgnječene orasi i 1 žlica meda. Začinite vrhnjem ili vrhnjem.

Salata od mrkve. Naribati 2-3 veće mrkve, dodati 1 jabuku narezanu na trakice, 4-5 žličica pahuljica pšeničnih klica, 1 žlicu meda. Začiniti kiselim vrhnjem.

Delicija s grahom. Kuhani grah dobro izgnječiti, dodati malo juhe od graha, sok od rajčice i 4-5 žličica pahuljica pšeničnih klica. Miješajte da dobijete pire. Naribajte sir i pomiješajte s pireom. Po želji dodajte mljevenu papriku. Cijelu smjesu izlijte u tavu, prokuhajte i ohladite. Poslužite s krutonima.

Paste od sira. 200 grama feta sira dobro pomiješajte s 4-5 žličica pahuljica pšeničnih klica, dodajte 3-4 sitno nasjeckana češnja češnjaka i 1 žlicu nasjeckanih začina.

KOZMETIČKI PRIBOR
Hranjiva maska. Samljeti 1 žlicu pahuljica pšeničnih klica s 1 žlicom vode – destilirane, dobro pročišćene ili mineralne. Dodajte 1 žumanjak, sve dobro izmiješajte. Nanesite na lice i vrat, ostavljajući područje oko očiju slobodnim. Nakon nekoliko minuta, kada se sloj maske malo osuši, nanesite drugi na vrh i tako redom dok ne ponestane hranjive smjese. Držite masku na licu još 20 minuta, zatim uklonite vlažnim tamponima i isperite pročišćenom hladnom vodom.

Maska za toniranje kože koja stari i sprječava pojavu bora. Pomiješajte sok od 1 limuna s 3 žlice pahuljica pšeničnih klica. Ova smjesa može stajati u hladnjaku oko tjedan dana. Po potrebi maloj porciji smjese dodajte 1 žličicu jogurta i nanesite na lice 20 minuta. Istu masku treba raditi 2-3 puta tjedno, tečaj je 20 postupaka.

Andrej MIRONOV
"Zdravlje žene"

Pahuljice od pšeničnih klica bogata vitaminima i mineralima kao što su: vitamin B1 - 22,7%, vitamin E - 47%, vitamin PP - 17,8%, magnezij - 77,3%, fosfor - 168,6%, željezo - 46,7%, mangan - 435%, cink - 114,2%

Koje su dobrobiti pahuljica od pšeničnih klica?

• Vitamin B1 dio je najvažnijih enzima metabolizma ugljikohidrata i energije, opskrbljujući tijelo energijom i plastičnim tvarima, kao i metabolizam razgranatih aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina dovodi do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
• Vitamin E ima antioksidativna svojstva, neophodan je za rad spolnih žlijezda i srčanog mišića te je univerzalni stabilizator staničnih membrana. S nedostatkom vitamina E uočava se hemoliza eritrocita i neurološki poremećaji.
• Vitamin PP sudjeluje u redoks reakcijama energetskog metabolizma. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i živčanog sustava.
• Magnezij sudjeluje u energetskom metabolizmu, sintezi proteina, nukleinskih kiselina, ima stabilizirajući učinak na membrane, te je neophodan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hipomagnezijemije, povećanog rizika od razvoja hipertenzije i bolesti srca.
• Fosfor sudjeluje u mnogim fiziološkim procesima, uključujući energetski metabolizam, regulira acidobaznu ravnotežu, ulazi u sastav fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina te je neophodan za mineralizaciju kostiju i zuba. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije i rahitisa.
• Željezo dio je proteina s različitim funkcijama, uključujući enzime. Sudjeluje u prijenosu elektrona i kisika, osigurava pojavu redoks reakcija i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljna konzumacija dovodi do hipokromne anemije, deficita mioglobina, atonije skeletnih mišića, povećanog umora, miokardiopatije i atrofičnog gastritisa.
• Mangan sudjeluje u formiranju koštanog i vezivnog tkiva, dio je enzima uključenih u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholamina; neophodan za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljna konzumacija prati usporen rast, poremećaje u reproduktivnom sustavu, povećanu krhkost koštanog tkiva te poremećaje u metabolizmu ugljikohidrata i lipida.
• Cinkov dio je više od 300 enzima, sudjeluje u procesima sinteze i razgradnje ugljikohidrata, bjelančevina, masti, nukleinskih kiselina te u regulaciji ekspresije niza gena. Nedovoljna konzumacija dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije i prisutnosti fetalnih malformacija. Istraživanje zadnjih godina Otkrivena je sposobnost visokih doza cinka da poremete apsorpciju bakra i time doprinesu razvoju anemije.

i dalje skrivati

Kompletan vodič najviše zdravi proizvodi možete pogledati u aplikaciji

Dobar dan, dragi gosti!

U zadnje vrijeme sam se zainteresirala za zdravu prehranu! Znao sam jesti bilo što. Imam užasnu želju za slatkim, mogu jesti kavu i čokoladu kao sjemenke) Prije se moja prehrana sastojala samo od slatkiša s čajem, čipsa sa sokom, ovako sam mogla jesti beskonačno. Jednog sam dana iznenada shvatio da moje tijelo nije jama za smeće u koju mogu baciti svo smeće. Pravilna prehrana je vrlo velika tema koja se može beskrajno proučavati. Ovaj ogromno znanje. Odlučio sam da ću početi s osnovama, što je manje moguće. štetnih proizvoda sa svim mogućim mononatrijevim glutamatima, sa svim mogućim konzervansima, manje slatko, slano, prženo. Više žitarica, više povrća i voća. I nikad nisam požalio! Sada se osjećam puno bolje. Ne, nikad se nisam osjećao loše, naravno. Ali danas očito imam više energije, želje da nešto učinim itd.))

U redu, maknimo se od priča i prijeđimo izravno na moje omiljene žitarice.

Bila sam nevjerojatno sretna kad sam ih vidjela na polici u hipermarketu, jer sam čula puno o ulju pšeničnih klica) Mislila sam da bi njihova interna uporaba bila apsolutno čarobna!)

Pa što je dobro kod pšeničnih klica?)

Redovitom konzumacijom pšeničnih klica poboljšavaju se metabolički procesi, normalizira probava, a iz tijela se uklanjaju otpadne tvari i toksini. Dakle za ljude koji pate pretežak Toplo preporučam da ih jedete! Pšenične klice također sadrže gotovo sve aminokiseline! Također, žitarice povećavaju imunitet, čiste tijelo, jačaju koštano-mišićni sustav, poboljšavaju stanje kose i još mnogo toga!

Također sam bio jako iznenađen da na 100 grama žitarica ima 45 grama proteina !!! Iskreno, ovo prvi put vidim!)

Kako se ne biste crvenili, odlučila sam potražiti neke kontraindikacije za korištenje pahuljica pšeničnih klica, a evo što sam našla:

ŠTETE NA PŠENIČNIM KLICAMA Unatoč veliki iznos korisna svojstva, još uvijek postoje kontraindikacije za upotrebu za pšenične klice. Proklijala pšenica i krupica ne preporučuju se osobama koje boluju od upalne bolesti gastrointestinalnog trakta i bubrega, osobito u akutnoj fazi. Osobe sklone proljevu trebaju koristiti ovaj proizvod s oprezom. Također treba imati na umu da žitarice i klice pšenice sadrže gluten, pa se ne smiju dodavati u hranu za osobe koje boluju od celijakije (netolerancije na gluten). U rijetkim slučajevima, u prvim danima nakon početka korištenja ovog proizvoda, opaža se blagi probavni poremećaj, to je zbog navikavanja tijela na novi proizvod. Međutim, ako neugodni simptomi ne nestanu ili se pojačaju, onda je bolje odbiti uzimanje pšeničnih klica, jer, najvjerojatnije, to ukazuje na individualnu netoleranciju na proizvod. Djetinjstvo nije kontraindikacija za konzumaciju pšeničnih klica. Ako dijete nema intoleranciju na griz ili pšeničnu kašu, tada mu možete dati proklijalu pšenicu. No, s obzirom na to da sadrže velike količine proteina i vlakana, ovaj proizvod treba uvoditi postupno, počevši od malih količina. Mljevena proklijala zrna pšenice možete dodati žitaricama, prilozima, pireima od voća ili povrća, počevši od 1/4 žličice. Pšenične klice također mogu biti štetne zdrava osoba, ako se za klijanje koriste zrna pšenice koja su tretirana kemikalijama (kako bi se produžio rok trajanja) ili nepravilno skladištena (na primjer, pojavila se plijesan).

Kako mogu koristiti ove pahuljice u hrani? U zobena kaša ili zobenih mekinja, dodajte 2 žlice pahuljica pšeničnih klica, 1 žličicu. vlakna i prelijte vrućim mlijekom. Dodajte 1 žličicu u toplu kašu. med i malo grožđica ili nasjeckane banane. Ispadne jako ukusno, ne mogu drugačije) Čula sam da neki zobene pahuljice i pahuljice pšeničnih klica samo preliju mlijekom preko noći, a ujutro to pojedu. ne mogu to učiniti)

Ove pahuljice također je korisno koristiti kao masku za lice. Općenito, na fotografiji možete pročitati o mnogim upotrebama ovih prekrasnih pahuljica!)

U suvremenom svijetu, kada cijeli život prolazi ubrzanim tempom, teško je ne cijeniti takav izum kao instant žitarice. Da biste pripremili ovo jelo i dobili ukusan, hranjiv doručak, ne morate biti prvoklasni kuhar.

Ali jesu li korisni kao što kažu?

Koja se jela mogu pripremiti od pšeničnih pahuljica?

Postoje razne mogućnosti za pripremu pšeničnih pahuljica. Možete ih preliti kipućom vodom, mlijekom ili vrhnjem, možete ih kuhati na laganoj vatri, a možete ih kuhati u laganom kuhalu. Onima koji žele iskusiti punu raznolikost okusa nudi se mnogo recepata temeljenih na ovom proizvodu.

Ovo nisu samo kaše najrazličitijih sastava, kojima se predlaže dodati po ukusu maslac, mlijeko, šećer, med, javorov sirup ili džem. Proizvod možete miješati s voćem, bobicama i orašastim plodovima.

Sastojci:

Način kuhanja:

1. Zamjena za šećer se otopi u vodi, koja se prelije preko pahuljica dok ne nabubre.
2. Doda se jaje.
3. Kolačići se oblikuju žlicom ili rukom, stavljaju se u pleh i peku u pećnici zagrijanoj na 180-200 stupnjeva.

Ovi kolačići nisu samo ukusni, već su i zdravi. Idealan je za one koji se bore s viškom kilograma, ugodnog je okusa, ne sadrži brašno i šećer - izvore brzih ugljikohidrata.

Prednosti proklijale valjane pšenice

Ovaj proizvod ima visoku biološku vrijednost, sadrži vitamine B i E, te dijetalna vlakna. Može se koristiti u pripremi kaša i dodavati pečenju. Proklijala pšenica ugodnog je okusa, brzo utažuje glad i regulira rad crijeva.

Rolane pahuljice od proklijale pšenice idealne su i za djecu i za starije osobe. Mogu se preporučiti onima koji vode aktivan stil života i brinu o svom zdravlju. Sastav pšeničnih pahuljica pomaže vratiti snagu u slučaju umora i preporučuje se tijekom razdoblja oporavka kod bolesti kao što su kolitis, disbakterioza, gastritis itd.

Pšenično ukusno za one na dijeti

Ovo je jedinstven proizvod za one koji žele brzo smršaviti. To se posebno odnosi na pahuljice od pšeničnih klica. Sadrže vitamine i aminokiseline, koji pomažu u uklanjanju toksina iz tijela i jačanju imunološkog sustava. Za očuvanje hranjivih tvari u tijelu i postizanje maksimalnih rezultata pri mršavljenju preporuča se napuniti ih fermentiranim mliječnim proizvodima. Jesti žitarice dobro je za doručak i ručak.

Uz redovitu upotrebu pšeničnih pahuljica za mršavljenje, prvi rezultati mogu se vidjeti za tjedan dana. To može uključivati ​​uklanjanje pijeska iz bubrega, ispiranje soli iz zglobova i čišćenje crijeva. Nepotrebno je reći da to pomaže u poboljšanju dobrobiti i dovodi do učinka pomlađivanja tijela.

Mnogi ljudi su zabrinuti kako najučinkovitije koristiti pahuljice pšeničnih klica.

U tome nema nikakvih poteškoća. Mogu se dodati u salatu od jabuka ili mrkve, ili pomiješati sa nasjeckanim sirom i češnjakom.

Korištenje proizvoda se ne preporučuje osobama s intolerancijom na gluten, kao i onima koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. Također, nemojte očekivati ​​da će njegovo uzimanje dovesti do trenutnog gubitka težine. Ovdje sve ovisi o pravilna prehrana općenito, kao i uravnotežena prehrana kako tijelo ne bi patilo od nedostatka hranjivih tvari.

Koja je korist i ima li štete od pšeničnih pahuljica?

Korisna svojstva:

• jačanje koštanog i mišićnog tkiva;
• uklanjanje otpada, toksina i soli;
• normalizacija hormonske razine;
• poboljšana probava;
• snižavanje razine šećera;
• obnavljanje kose, noktiju, stanja kože
• pozitivno djeluje na živčani, krvožilni, kardiovaskularni sustav itd.

Sadrže škrob, vlakna, ugljikohidrate, jod, krom, vitamine B skupine, fosfor i dr. koristan materijal, zahvaljujući čemu su ne samo korisni, već i često potrebni za ljude koji pažljivo prate svoje zdravlje.

Korištenje ovog proizvoda može biti štetno za one koji ne podnose tvari sadržane u pšenici.

Peptički ulkusi, gastritis i druge bolesti gastrointestinalnog trakta također mogu biti kontraindikacija za upotrebu.

Pogodnost i dobrobiti konzumiranja žitarica su neporecive. Brzina pripreme štedi vrijeme, a raznolikost jela u kojima se ovaj proizvod može koristiti je impresivna.

Pahuljice od pšeničnih klica možete kupiti u bilo kojoj trgovini, a redovita uporaba i odsutnost kontraindikacija ne samo da će poboljšati vaše blagostanje, već će jamčiti i dobro raspoloženje.