Mnogi ribolovci, kao i većina ljudi, vjeruju da ribe imaju vrlo kratko pamćenje. Nažalost, ovo je zabluda koja je potvrđena raznim studijama. Pokazali su da ribe imaju jako dobro pamćenje, kao i za predstavnike podvodnog svijeta.

Ova pretpostavka (da ribe imaju pamćenje) može se provjeriti sticanjem akvarijske ribe, a oni koji ih imaju moći će potvrditi da su u stanju zapamtiti vrijeme hranjenja. U isto vrijeme čekaju trenutak hranjenja kao životinje. Osim toga, pamte osobu koja ih hrani, kao i ljude koji stalno žive oko njih. Kada se stranci pojave u blizini, na njih počinju reagirati potpuno drugačije.

Naučnici tvrde da ribe mogu da pamte svoje rođake i da žive u blizini dugo vremena, koji može računati u godinama.

Kakvo pamćenje imaju ribe?

Proučavajući život šarana, ustanovljeno je da se oni sjećaju svog “ prijatelji“i provoditi skoro sve vrijeme okruženi njima. Istovremeno, pokazatelji starosti mogu biti potpuno različiti, što ukazuje na prisutnost određene, odvojene “ porodice" Tokom čitavog perioda, ova grupa se može razbiti u male grupe, a zatim ponovo ujediniti, ali „prijatelji“ ostaju isti. U tako veseloj grupi oni se odmaraju, hrane i kreću se po rezervoaru u potrazi za hranom. Pritom se ne kreću haotično, već stalno istom rutom. Ovo ukazuje da ribe imaju memoriju i da ona radi.

U svakoj grupi nalazi se najveća riba, koja je najopreznija, koja će vjerovatno svoje životno iskustvo prenijeti na mlađu generaciju. Inače, kako bi mogla toliko dugo da živi pod vodom i da se ne uhvati na udicu, u mrežu ili u zube grabežljivca? Za to vrijeme naučila je prepoznati prirodnu hranu i ribarski mamac, crva u blatu i crva na udici, pravo zrno od plastičnog zrna itd.

Sve se to događa u podvodnom svijetu i bilježi se u sjećanju ribe, što joj pomaže da preživi. Ako ulovite ribu, a zatim je pustite, ona će se sigurno vratiti svojim „prijateljima“ i „porodici“.

Šta riba pamti?

Riječne ribe, krećući se rijekom u potrazi za hranom, pamte mjesta na kojima mogu da grickaju tokom cijelog dana, a kada padne mrak mogu se vratiti na svoje prethodno, sigurnije mjesto, gdje mogu bez problema prenoćiti.

U stanju su da pamte mesta za spavanje, zimovališta i hranilišta. Ribe ne zimuju nigde i tamo gde ih je zima zahvatila: zimuju na istim mestima dugo vrijeme. Ako pamćenje ribe ne radi, malo je vjerovatno da bi mogla preživjeti.

S tim u vezi, možemo se prisjetiti ribe poput smuđa, koja živi u jatama. Bez pamćenja, to bi bilo nemoguće učiniti: na kraju krajeva, najvjerovatnije, smuđevi se međusobno pamte na način koji nam nije jasan.

Možete se sjetiti i aspida, koji se hrani na određenoj, svojoj teritoriji. U isto vrijeme, svaki dan hoda istom rutom, jureći mlade. Takođe, jasno zna granice svoje teritorije i ne pliva kuda mu oči pogledaju.

Ljudski mozak je najnapredniji organ u živoj prirodi. A pamćenje je samo jedna od njegovih mentalnih funkcija, jedna od vrsta mentalne aktivnosti. Ali ljudsko pamćenje je ono što omogućava ljudima da ostanu na vrhu evolucije, da razmišljaju i unapređuju se i da koriste iskustva drugih u svom svakodnevnom životu. Ali kako to funkcionira? Od čega zavisi? Zašto je loše ili dobro? I da li je moguće nekako razviti pamćenje?

Šta je pamćenje: psihologija i fiziologija

Sigurno još uvijek imate ideju o tome šta je ljudsko pamćenje. Uostalom, teško je i zamisliti sam život da ljudska psiha nema tu funkciju. Zapravo, ništa nas ne bi zanimalo, ne bismo ni znali kako se zovemo. Da, kako god, mi jednostavno ne bismo postojali: ljudi se jednostavno ne bi sjećali da za preživljavanje trebaju jesti, na primjer.

Ako pokušamo definirati ovu vrstu ljudske mentalne aktivnosti, onda je, kako kažu psiholozi, pamćenje funkcija psihe koja omogućava čovjeku da pamti, čuva, akumulira informacije, a kasnije reproducira i zaboravi iskustva drugih ili vlastitog pojedinca. iskustvo.

• Ljudski mozak sadrži oko 20 milijardi ćelija koje međusobno komuniciraju koristeći 300 milijardi veza. Ovaj organ se sastoji od 80% vode i troši više od 20% ukupne tjelesne energije. Ljudski mozak se sastoji od dvije hemisfere - desne i lijeve. Desna hemisfera mozga je odgovorna za emocije i intuiciju, a lijeva za logičko razmišljanje. Naučnici se još uvijek raspravljaju o tome gdje se nalazi ljudska memorija.

Osobine ljudskog pamćenja

Procesi aktivnog pamćenja su: pamćenje, pohranjivanje, reprodukcija i zaboravljanje. Osim toga, memorija može biti aktivna i pasivna. A vrijeme aktivnosti je podijeljeno u tri vrste. Zvanične vrste memorije su:

1. kratkoročno pamćenje,
2. RAM,
3. dugoročno pamćenje.

Tokom sesije, studenti uspevaju da se „uguraju” u sopstveno pamćenje za jednu noć ogroman broj informacije koje nestaju odmah po završetku ispita. Stariji ljudi, obdareni takozvanim senilnim zaboravom, do najsitnijih detalja pamte događaje koji su se desili u ranom djetinjstvu ili adolescenciji, ali ne mogu imati na umu ono što se dogodilo prije pola sata.

Memorija je jedinstvena sposobnost sa nevjerovatnim sposobnostima i nevjerovatnim kvalitetima.

Mogućnosti memorije su neograničene

U psihologiji se vjeruje da odrasla osoba može zapamtiti od dvadeset hiljada do sto riječi. Međutim, postoje ljudi koji imaju fenomenalno pamćenje. Na primjer, Aleksandar Veliki, koji je zapamtio imena apsolutno svih svojih vojnika. Ili akademik Abram Ioffe, koji je znao cijelu tablicu logaritama napamet. Za velikog Mocarta bilo je dovoljno jednom odslušati muzičko djelo, a zatim ga sam izvesti i zapisati na papir. Jednom je, nakon što je preslušao Allegrijevu “Miserere”, koja inače sadrži 9 dijelova i koju je Vatikan tada čuvao u tajnosti, vraćajući se kući, zapisao je po sjećanju cijelu partituru ovog djela, i pogriješio, samo što je par bilješki. Sergej Rahmanjinov je takođe imao isto fenomenalno muzičko pamćenje. Čuveni dirigent Arturo Toscanini znao je napamet svaku notu od svih 400 partitura koje su izvedene pod njegovom dirigentskom palicom. Winston Churchill se sjećao tekstova gotovo cijelog Shakespearea. Englez Dominic O'Brien, na opkladi, zapamtio je lokaciju promiješanih karata u špilu za samo 38 sekundi. A moderni kompjuterski genije Bill Gates, na primjer, pamti stotine kodova programskog jezika koji je stvorio.

Ljudsko pamćenje je individualno

Na ljudsko pamćenje utiče mnogo različitih faktora.
Već smo spomenuli uticaj starosti, ali to, inače, nije neophodan uslov za kvalitet pamćenja.

Osim toga, neki ljudi bolje pamte ono što su čuli, drugi pamte ono što su vidjeli. U ovom slučaju govore o slušnoj ili vizualnoj memoriji.

Mirisi sprečavaju slabljenje pamćenja. Naučnici objašnjavaju ovo svojstvo ljudskog mozga blizinom "memorijske" zone mozga centru mirisa. Akutna reakcija ljudskog pamćenja na mirise vjerovatno je programirana prirodom: uloga mirisa u opstanku drevnog čovjeka bila je nevjerovatno velika.

Postojanost sjećanja na osjećaje je dobro poznata. Slažete se da ono što izaziva istinsko interesovanje najbolje se pamti. Ponekad, u stanju emocionalnog uzleta, naše pamćenje se prisjeća stvari koje su izgleda davno zaboravljene. Nakon žestoke svađe, često se i ne sjećamo kako je sve počelo. Ponekad, mnogo godina kasnije, ne možemo se sjetiti samog događaja, izgovorenih riječi, ali se sjećamo emocija koje smo u tom trenutku doživjeli.

Motivacija je veoma važna.Čini se nevjerovatnom sposobnost osobe koja je cijeli život vjerovala da je apsolutno nesposobna za strane jezike, a kada se nađe u stranoj zemlji, u ekstremnoj situaciji, brzo i lako nauči strani jezik.

Sposobnost pamćenja u velikoj mjeri zavisi od treninga. A da biste razvili pamćenje, morate ga trenirati.

Rasejanost i slabo pamćenje nisu ista stvar

Odsutnost se često miješa sa lošim pamćenjem. Ali u stvari, odsutni ljudi su jednostavno uronjeni u svoje misli, njihova pažnja je jednostavno koncentrisana na nešto drugo, ne zanimaju ih svakodnevne informacije.
Nepažnja se takođe često pogrešno smatra oštećenjem pamćenja. Ali nepažnja može biti uzrokovana, na primjer, prekomjernim radom, brigom oko nečega ili drugim stanjem u kojem se osoba trenutno nalazi.

Pamćenje se ne pogoršava uvijek s godinama

Nakon 40 godina sve su češće pritužbe na loše pamćenje, posebno u starijoj dobi. Međutim, nije sve baš tako. Činjenica je da na kraju aktivnog učenja, kako naučnog tako i praktičnog znanja, nestaje potreba za pamćenjem nečega, počinje nestajati vještina naprezanja pamćenja i ono „detrenira“, „degradira“. Glumci koji cijeli život provode učeći nove uloge još uvijek mogu zapamtiti dugačke tekstove u starosti. Sada u mnogim evropskim zemljama ljudi sve više, nakon odlaska u penziju, upišu fakultete (po pravilu, humanističke fakultete) i prilično uspješno studiraju, polažući ispite zajedno sa svojim mladim kolegama iz razreda.

Takođe morate biti sposobni da zaboravite

Prvo, jednostavno je nemoguće zapamtiti sve. Drugo, sposobnost zaborava je jednostavno vitalna, neprocjenjiva u opstanku čovječanstva. Mozak se povremeno treba oslobađati nepotrebnog tereta informacija i utisaka. Zastrašujuće je i zamisliti kakav bi "nered" bio u čovjekovoj glavi da ništa ne zaboravi: morao bi pamtiti bezbroj, beskrajnu gomilu potpuno nepotrebnih informacija. Ali u suštini, proces zaboravljanja je jednostavno odbrambena reakcija psihe. Zamislite bilo kakvu psihološku traumu, bilo da je to, ne daj Bože, saobraćajna nesreća ili gubitak voljene osobe. Jedini lijek u ovoj situaciji je gubitak ovih negativnih sjećanja. Nije uzalud narodna mudrost kaže: „Vrijeme liječi“ pravi iscjelitelj ranjene duše, traumatizirana psiha je postepeno brisanje određenih događaja iz sjećanja.

Istovremeno, pamćenje osobe samostalno regulira opterećenje, sortira sjećanja, pripremajući se za primanje novih informacija. Međutim, stare informacije ne nestaju bez traga, one jednostavno prelaze iz aktivne u pasivnu memoriju. Ako je potrebno, mozak ga uspijeva izvući odatle, što mnoge spašava u teškim situacijama.

Vrste memorije

Ljudsko pamćenje je višestruko, manifestira se na različite načine, ima mnogo funkcija, odnosa i ovisnosti.

Vrste pamćenja i mentalne aktivnosti

U skladu sa klasifikacijom prema vrsti mentalne aktivnosti, pamćenje je četiri tipa:

• 1. Motorna memorija (mišićna, motorna);
• 2. Verbalno-logičko pamćenje;
• 3. Figurativno pamćenje;
• 4. Emocionalno pamćenje.

Motorna memorija.

Zahvaljujući motoričkoj memoriji, možemo pamtiti pokrete zahvaljujući njoj možemo naučiti plesati, pisati brzo i bez razmišljanja. Kroz mišićnu memoriju, sportisti usavršavaju svoje vještine. Koristimo ga svake sekunde kada dišemo, hodamo i tako dalje.

Verbalno-logičko pamćenje.

To je verbalno-logičko pamćenje osobe koje pomaže u pamćenju tekstova i govora. U svom životu ste vjerovatno primijetili da kada pokušavate nešto naučiti, razumijevanje suštine teksta igra veliku ulogu. Kada imate dovoljno dobru predstavu o tome šta se tačno govori, onda se problemi sa pamćenjem, po pravilu, ne javljaju. A ako vam značenje teksta apsolutno nije jasno, da biste zapamtili, morate bilo šta marljivo „trpati“, a čim iskoristite zapamćenu informaciju, ona momentalno nestane iz sjećanja.

Zbog toga se ovaj tip naziva i semantičkom memorijom. Da biste razvili svoje pamćenje, tražite lance značenja, povežite nove informacije sa informacijama koje ste ranije razumjeli i znali, razumite tekst, ne samo tako što ga pamtite, već i proučavajući.

Figurativno pamćenje.

Zahvaljujući figurativnom pamćenju, u mogućnosti smo da utisnemo predmet koji proučavamo na osnovu prvog utiska pomoću vizuelnih, slušnih ili taktilnih receptora. Ovo je nevjerovatno važna vrsta pamćenja za kreativnost.

Emocionalno pamćenje.

Omogućava vam da se prisjetite svih emocionalnih stanja koja ste iskusili u prošlosti. Na primjer, ponos na roditeljske pohvale u djetinjstvu, osjećaje na prvom sastanku ili prvi put kada ste upoznali novorođenu bebu. To je ono što se aktivira kada gledate stare fotografije ili video zapise, evocirajući prijatne uspomene.

Vrste pamćenja i svrhe pamćenja

Uzimajući u obzir svrhe za koje se pamte ove ili one informacije, pamćenje se dijeli na:

• 1. besplatno
• 2. i nevoljno pamćenje.

Proizvoljna memorija.

Ova klasifikacija govori sama za sebe; To zahtijeva aktivno učešće pažnje i određeni napor. Na primjer, manifestira se prilikom pripreme za ispit ili pamćenja pjesme. Da biste razvili pamćenje, morate puno učiti: nepotrebne informacije će otići u "arhivu", svaki put oslobađajući sve više i više za nove informacije.

Nevoljno pamćenje.

Ova vrsta pamćenja funkcionira bez sudjelovanja pažnje osobe i, po pravilu, nema svrhe pamćenja. Nehotično pamćenje se pojavljuje, na primjer, kada ste čuli pjesmu na radiju, zapamtili njen fragment, a zatim je cijeli dan „predkali“.

Činilo bi se potpuno beskorisnom i ponekad dosadnom funkcijom. Ali ponekad se pokaže da je jednostavno vitalno vrijedan. Kao primjer možemo navesti sljedeću situaciju: dok idete na krstarenje, nešto ste zabrinuti i uopće ne slušate upute kako koristiti prsluk za spašavanje, već ga u ekstremnoj situaciji obučete i koristite ga bez odlaganja ili greške.

Općenito, manifestacije, da tako kažem, instinktivnih radnji, kada činite nešto što nikada niste radili, a niste ni znali kako to učiniti, manifestacija su nevoljnog pamćenja. Jednostavno ste jednom čuli ili vidjeli kako se to radi, ali vas uopće nije zanimalo šta se dešava, za razliku od vašeg pamćenja, koje je po prirodi savršeno.

Vrste memorije i periodi skladištenja

Kao što već znate, prema trajanju pohranjivanja informacija, pamćenje osobe je:

• 1. Kratkoročni,
• 2. Operativni,
• 3. Dugoročno.

Memorija sama "odlučuje" koliko dugo će čuvati ovu ili onu informaciju, uzimajući u obzir učestalost njene upotrebe. Uobičajeno, ova funkcija se može uporediti sa računarskim programom koji, tražeći od vas da obrišete svoju memoriju, daje listu nekorišćenih programa i aplikacija za uklanjanje.

Kratkotrajno pamćenje.

Ova vrsta memorije se koristi za pohranjivanje ovih ili onih informacija kratkoročno, u kratkom vremenskom periodu. Isto, priprema za ispit, na primjer, kada memorišemo informaciju da bismo informaciju prenijeli nastavniku, onda ona više ne postaje toliko relevantna.

RAM.

RAM je neophodan kada trebate odmah reproducirati pohranjene informacije, nakon čega se jednostavno zaborave. Dobar primjer njegove upotrebe je situacija kada treba da zapišete nečiji broj telefona, za to morate da ga zapamtite na kratko, bukvalno na par sekundi. Kada se broj snimi, briše se iz memorije. Ali, kao što se sjećate, ne apsolutno, u slučaju hitne potrebe, možete napregnuti pamćenje i zapamtiti tačno koje ste brojeve zapisali i kojim redoslijedom.

Dugotrajno pamćenje.

Dugotrajna memorija se koristi za pohranjivanje informacija na vrlo dugo ili čak doživotno. Na primjer, jezik koji govorite, pismo koje koristite za pisanje ili tablicu množenja.

Zakoni pamćenja

Postoji deset zakona pamćenja, barem osnovnih. Riječ je o zakonima koji pomažu boljem pamćenju informacija, a naširoko ih koriste najiskusniji govornici kako bi slušatelj „čuo“ sebe, razumio, shvatio, shvatio i zapamtio informaciju koju govornik želi prenijeti. Koristite ove zakone da razvijete svoje pamćenje i vidjet ćete koliko jasno funkcioniraju i koliko će vaše pamćenje postati pouzdanije.

Prvi zakon: ZAKON REFLEKSIJE

Što je lakše razumjeti suštinu, logiku i značenje stečenih informacija, lakše ih je zapamtiti.

Zakon dva: ZAKON INTERESA

Što je informacija privlačnija, relevantnija i zanimljivija za osobu, to je mnogo lakše zapamtiti.

Zakon treći: ZAKON INSTALACIJE

Lakše je zapamtiti informacije ako sebi date način razmišljanja da ih trebate zapamtiti.

ČETVRTI ZAKON: ZAKON NEPOTPUNOG

Vrlo zanimljiva tehnika da se slušaoci sjete šta vam je potrebno: predstavite informacije koristeći nepotpune fraze i radnje. Ispostavilo se da se bolje pamte nedovršeni, i u tome nema ništa čudno. Činjenica je da je u proces pamćenja uključena mašta koja ih pokušava sama dovršiti.

Zakon peti: ZAKON KONTEKSTA

Asimilacija informacija je mnogo bolja kada se informacije koje se proučavaju povezuju sa već poznatim, poznatim konceptima pomoću asocijacija.

Šesti zakon: ZAKON DUŽINE SERIJE

Obrazac ovog zakona je sljedeći: dužina serije koja se pamti (odlomak pjesme, fragment govora, itd.) ne bi trebala biti veća od obima kratkoročnog pamćenja ove osobe. Kao što znate, lakše je zapamtiti kratke fraze, ali samo jedinstveni ljudi mogu zapamtiti cijeli govor odjednom. Da biste razvili svoje pamćenje, učite sve češće, započnite hobi - učenje pjesama i svaki put povećavajte dužinu naučenog niza.

Zakon sedam: ZAKON KOČENJA

Prilikom učenja sličnih koncepata, ponekad se javlja efekat "preklapanja", u kojem se stare informacije miješaju s novim informacijama.

Zakon osmi: ZAKON Ivice

Ono što se dešava ili kaže, na samom početku govora i na njegovom kraju, pamti se mnogo bolje od bilo čega drugog.

Zakon deveti: ZAKON PONAVLJANJA

Da bi se informacije bolje apsorbirale, potrebno ih je češće ponavljati.

Zakon deset: ZAKON RADNJE

Informacije koje treba naučiti moraju se konsolidovati u praksi.

I još malo o tome kako razviti pamćenje:

Šta je pamćenje

Ono što osećamo i opažamo ne nestaje bez traga, sve se pamti u jednom ili drugom stepenu. Ekscitacije koje dolaze u mozak od vanjskih i unutarnjih podražaja ostavljaju u njemu „tragove“ koji mogu trajati godinama. Ovi „tragovi“ (kombinacije nervnih ćelija) stvaraju mogućnost ekscitacije čak i kada izostane stimulans koji ga je izazvao. Na osnovu toga, osoba se može sjetiti i sačuvati, a zatim reproducirati svoja osjećanja, percepcije bilo kojih predmeta, misli, govora, radnji.

Baš kao i osjet i percepcija, pamćenje je proces refleksije i ne odražava se samo ono što direktno djeluje na osjetila, već i ono što se dogodilo u prošlosti.

Memorija- to je sjećanje, očuvanje i naknadna reprodukcija onoga što smo prethodno percipirali, doživjeli ili učinili. Drugim riječima, pamćenje je odraz čovjekovog iskustva pamćenjem, očuvanjem i reprodukcijom.

Sećanje je zadivljujuće svojstvo ljudske svesti, to je obnavljanje u našoj svesti prošlosti, slike onoga što nas je nekada impresioniralo.

U starosti ponovo živim, prošlost prolazi preda mnom. Koliko dugo je puna događaja, zabrinutih kao more-okean?

Sad je tiho i mirno, U sjećanju mi ​​nije mnogo lica sačuvano, Malo riječi do mene dopire, A ostalo je nepovratno propalo...

A.S. Pushkin."Boris Godunov"

Nijedna druga mentalna funkcija ne može se izvršiti bez sudjelovanja pamćenja. A samo pamćenje je nezamislivo izvan drugih mentalnih procesa. NJIH. Sečenov je primetio da bi bez pamćenja, naši senzacije i percepcije, „koji nestaju bez traga kako nastaju, ostavili bi osobu zauvek u položaju novorođenčeta“.

Zamislimo osobu koja je izgubila pamćenje. Učenika su probudili ujutro i rekli mu da doručkuje i ide na nastavu. Najvjerovatnije ne bi došao u institut, a da je došao ne bi znao šta će tamo, zaboravio bi ko je, kako se zove, gdje živi itd. zaboravljena maternji jezik i nije mogao da kaže ni reč. Prošlost za njega više ne bi postojala, sadašnjost je beznadežna, jer se ničega ne može sjetiti, ne može ništa naučiti.

Kada se prisjećamo bilo koje slike, misli, riječi, osjećaja, pokreta, uvijek ih se sjećamo određene veze zajedno. Bez uspostavljanja određenih veza nije moguće ni pamćenje, ni prepoznavanje, ni reprodukciju. Šta znači naučiti pjesmu napamet? To znači zapamtiti niz riječi u određenoj vezi, nizu. Šta znači zapamtiti neku stranu riječ, na primjer francusku “la table”? To znači uspostavljanje veze između ove riječi i predmeta koji ona označava, odnosno ruske riječi „stol“. Veze koje su u osnovi memorijske aktivnosti nazivaju se asocijacijama. Udruženje je veza između odvojenih reprezentacija u kojoj jedna od ovih reprezentacija uzrokuje drugu.

Predmeti ili fenomeni koji su povezani u stvarnosti takođe su povezani u ljudskom pamćenju. Zapamtiti nešto znači povezati ono što se pamti s nečim, utkati ono što treba zapamtiti u mrežu postojećih veza, formirati asocijacije.

Ima ih nekoliko vrste udruženja:

- po susjedstvu: percepcija ili misao o jednom objektu ili fenomenu podrazumijeva prizivanje drugih objekata i pojava koje su susjedne prvom u prostoru ili vremenu (tako se pamti, na primjer, niz radnji);

- po sličnosti: slike predmeta, pojava ili njihovih misli izazivaju uspomene na nešto slično njima. Ove asocijacije leže u osnovi poetskih metafora, na primjer, zvuk valova se upoređuje s govorom ljudi;

- u kontrastu: povezuju se oštro različite pojave - buka i tišina, visoko i nisko, dobro i zlo, bijelo i crno itd.

U proces pamćenja i reprodukcije uključene su različite asocijacije. Na primjer, pamtimo prezime osobe koju poznajemo, a) prolazimo pored kuće u kojoj živi, ​​b) sretnemo nekoga sličnog njemu, c) zovemo drugo prezime, koje dolazi od riječi suprotne po značenju onoj iz kojem prezime dolazi prijatelj, na primjer, Belov - Chernov.

U procesu pamćenja i reprodukcije, semantičke veze igraju izuzetno važnu ulogu: uzrok – posljedica, cjelina – njen dio, opšte – posebno.

Sjećanje povezuje čovjekovu prošlost s njegovom sadašnjošću i osigurava jedinstvo ličnosti. Čovjek treba mnogo toga da zna i mnogo toga pamti, sa svakom godinom života sve više. Knjige, ploče, kasetofoni, kartice u bibliotekama, kompjuteri pomažu čovjeku da pamti, ali glavna stvar je njegovo vlastito pamćenje.

IN grčka mitologija tu je boginja pamćenja Mnemozina (ili Mnemozina, od grčke riječi za “sjećanje”). Po imenu svoje boginje, pamćenje se u psihologiji često naziva mnemonička aktivnost.

U naučnoj psihologiji, problem pamćenja je „istih godina kao psihologija kao nauka“ (P.P. Blonsky). Memorija je vrlo složen mentalni proces, stoga, unatoč brojnim istraživanjima, jedinstvena teorija mehanizama pamćenja još nije stvorena. Novi naučni dokazi pokazuju da procesi pamćenja uključuju složene električne i hemijske promene u nervnim ćelijama mozga.

Vrste memorije

Oblici ispoljavanja pamćenja su veoma raznoliki, budući da je povezano sa raznim oblastima ljudski život, sa svojim karakteristikama.

Sve vrste memorije mogu se podijeliti u tri grupe:

1) Šta osoba pamti (predmete i pojave, misli, pokrete, osjećaje).

Shodno tome razlikuju: motoričke, emocionalne, verbalno-logičke I odrugačije memorija;

2) Kako osoba se sjeća (slučajno ili namjerno). Ovdje ističu proizvoljno I nevoljni memorija;

3) koliko dugo memorisana informacija je sačuvana.

Ovo kratkoročno, dugoročno I operativni memorija.

Motorna (ili motorička) memorija vam omogućava da zapamtite sposobnosti, vještine, razne pokrete i radnje. Da nije bilo ove vrste pamćenja, onda bi osoba morala iznova učiti hodati, pisati i obavljati razne aktivnosti.

Emocionalno memorija pomaže pri sjećanju na osjećaje, emocije, iskustva koja smo doživjeli u određenim situacijama. Evo kako A.S. Puškin:

Mislio sam da je moje srce zaboravilo sposobnost lakog stradanja, rekao sam: nikad se neće dogoditi ono što se dogodilo! To se neće dogoditi! Ushićenja i tuge su nestale, I lakoverni snovi...

Ali evo nas opet zadivljeni moćnom snagom ljepote.

K.S. Stanislavski je o emocionalnom pamćenju pisao: „Pošto ste u stanju da preblijedite i pocrvenite na samo sećanje na ono što ste doživjeli, pošto se bojite razmišljati o nesreći koju ste davno doživjeli, imate pamćenje za osjećaje, ili emocionalno pamćenje. ”

Emocionalno pamćenje ima veliki značaj u formiranju ličnosti čoveka, kao najvažniji uslov njegovog duhovnog razvoja.

Semantičko, odnosno verbalno-logičko pamćenje izražava se u pamćenju, čuvanju i reprodukciji misli, pojmova, razmišljanja i verbalnih formulacija. Oblik reprodukcije misli zavisi od nivoa razvoj govora osoba. Što je govor manje razvijen, teže je izraziti značenje vlastitim riječima.

Figurativno pamćenje.

Ova vrsta pamćenja povezana je s našim osjetilnim organima, zahvaljujući kojima osoba percipira svijet. U skladu sa našim čulima, postoji 5 vrsta figurativnog pamćenja: slušni, vizuelni, olfaktorni, ukusni, taktilni. Ove vrste figurativnog pamćenja su neravnomjerno razvijene kod ljudi;

Proizvoljna memorija pretpostavlja postojanje posebnog cilja za pamćenje, koji postavlja osoba i za to primjenjuje odgovarajuće tehnike, čineći voljni napore.

Nevoljno pamćenje ne podrazumijeva poseban cilj da se prisjeti ili prisjeti ovaj ili onaj materijal, događaj, pojavu pamte se kao sami, bez upotrebe posebnih tehnika, bez voljnih napora. Nevoljno pamćenje je nepresušan izvor znanja. U razvoju pamćenja, nevoljno pamćenje prethodi voljnom. Vrlo je važno shvatiti da se osoba nehotice sjeća ne svega, već onoga što je povezano s njegovom ličnošću i aktivnostima. Ono čega se nehotice sjećamo, prije svega, je ono što nam se sviđa, što smo slučajno primijetili, na čemu aktivno i entuzijastično radimo.

Stoga i nevoljno pamćenje ima aktivan karakter. Životinje već imaju nevoljno pamćenje. Međutim, „životinja pamti, ali životinja ne pamti. U čovjeku jasno razlikujemo oba ova fenomena sjećanja” (K. Ušinski). Najbolji način zapamtite i dugo pamtite - primijenite znanje u praksi. Osim toga, pamćenje ne želi zadržati u svijesti ono što je u suprotnosti sa stavovima pojedinca.

Kratkoročno i dugoročno pamćenje.

Ove dvije vrste pamćenja razlikuju se po trajanju zadržavanja onoga što osoba pamti. Kratkoročno pamćenje ima relativno kratko trajanje - nekoliko sekundi ili minuta. Dovoljno je za tačnu reprodukciju događaja koji su se upravo dogodili, objekata i pojava koje su upravo percipirane. Nakon kratkog vremena, utisci nestaju, a osoba se obično ne može sjetiti ničega od onoga što je percipirala. Dugotrajno pamćenje osigurava dugotrajno zadržavanje materijala. Ovdje je bitan stav da se dugo pamti, potreba za ovim informacijama za budućnost i njihov lični značaj za čovjeka.

Oni takođe ističu operativni memorija, koja se podrazumijeva kao pamćenje neke informacije za vrijeme potrebno za obavljanje neke operacije, zasebnog čina aktivnosti. Na primjer, u procesu rješavanja bilo kojeg problema potrebno je zadržati u memoriji početne podatke i međuoperacije, koje se kasnije mogu zaboraviti, dok se ne dobije rezultat.

U procesu ljudskog razvoja, relativni slijed formiranja tipova pamćenja izgleda otprilike ovako:

Sve vrste pamćenja su same po sebi potrebne i vrijedne u procesu čovjekovog života i odrastanja, ne nestaju, već se obogaćuju i međusobno djeluju.

Memorijski procesi

Osnovni procesi pamćenja su pamćenje, reprodukcija, pohrana, prepoznavanje, zaborav. Kvaliteta rada cjelokupnog memorijskog aparata ocjenjuje se po prirodi reprodukcije.

Pamćenje počinje pamćenjem. Memorisanje je memorijski proces koji osigurava da se materijal pohrani u memoriju kao najvažniji uslov njegovu kasniju reprodukciju.

Pamćenje može biti nenamjerno ili namjerno. At nenamjerno pamćenje osoba ne postavlja cilj za pamćenje i ne ulaže se za to. Pamćenje se dešava "samo po sebi". Ovako se pamti uglavnom ono što čoveka živo zanima ili u njemu izaziva snažan i dubok osećaj: „Ovo nikad neću zaboraviti!“ Ali svaka aktivnost zahtijeva da osoba zapamti mnoge stvari koje se same ne sjećaju. Tada stupa na snagu namjerno, svjesno pamćenje, tj. cilj je zapamtiti gradivo.

Pamćenje može biti mehaničko i semantičko. Rote zasniva se uglavnom na konsolidaciji pojedinačnih veza i asocijacija. Semantičko pamćenje povezane sa procesima razmišljanja. Zapamtiti novi materijal, čovjek to mora razumjeti, shvatiti, tj. pronaći duboke i smislene veze između ovog novog materijala i postojećeg znanja.

Ako je glavni uslov za mehaničko pamćenje ponavljanje, onda je uslov za semantičko pamćenje razumevanje.

I mehaničko i semantičko pamćenje su od velike važnosti u mentalnom životu osobe. Prilikom pamćenja dokaza geometrijske teoreme ili analize povijesnih događaja ili književnog djela, semantičko pamćenje dolazi do izražaja. U drugim slučajevima zapamtite kućni broj, broj telefona itd. - glavna uloga pripada mehaničkom pamćenju. U većini slučajeva, pamćenje se mora oslanjati i na razumijevanje i na ponavljanje. To je posebno vidljivo u vaspitno-obrazovni rad. Na primjer, kada zapamtite pjesmu ili bilo koje pravilo, ne možete proći samo razumijevanjem, kao što ne možete proći samo mehaničkim ponavljanjem.

Ako pamćenje ima karakter posebno organiziranog rada povezanog s upotrebom određenih tehnika za što bolje usvajanje znanja, naziva se pamćenjem.

Pamćenje zavisi:

a) o prirodi aktivnosti, o procesima postavljanja ciljeva: dobrovoljno pamćenje, zasnovano na svjesno postavljenom cilju - zapamtiti, djelotvornije je od nevoljnog;

b) od instalacije - pamti dugo ili kratko pamti.

Često pokušavamo da naučimo neki materijal napamet znajući da ćemo ga, po svoj prilici, koristiti samo određenog dana ili do određenog datuma i da tada to neće biti važno. Zaista, nakon ovog perioda zaboravljamo ono što smo naučili.

Emocionalno nabijeno gradivo bolje se uči kada mu osoba pristupi sa interesovanjem i kada mu je lično značajno. Ova vrsta pamćenja jeste motivisan.

To je vrlo uvjerljivo prikazano u priči K. Paustovskog "Slava čamca Mironova":

“...A onda se dogodila neobična priča sa čamcem Mironovom u redakciji Majaka...

Ne sjećam se ko je - Narodni komesarijat za vanjske poslove ili Vneshtorg - tražio od urednika da izvještavaju sve informacije o ruskim brodovima odvedenim u inostranstvo. Morate znati da je cijela trgovačka flota oduzeta da biste shvatili koliko je to bilo teško.

I kada smo sjedili kroz vruće odeske dane nad brodskim listama, kada se redakcija znojila od napetosti i sjetila se starih kapetana, kada je iscrpljenost od zbrke novih imena brodova, zastava, tona i „mrtvoteža“ dosegla najviši napon, - Mironov se pojavio u redakciji.

Odustani”, rekao je. - Dakle, nećeš uspjeti.

Ja ću govoriti, a ti piši. Pisati! Parobrod "Jerusalem" sada plovi pod francuskom zastavom od Marseja do Madagaskara, iznajmljen od strane francuske kompanije "Paquet", posada je francuska, kapetan Borisov, čamci su svi naši, podvodni deo nije očišćen od 19.17. . Pišite dalje. Parobrod "Muravjov-Apostol" sada je preimenovan u "Anatol". Plovi pod engleskom zastavom, nosi žito od Montreala do Liverpoola i Londona, unajmljeno od strane Royal Mail Canada Company Zadnji put sam ga vidio prošle godine u jesen u New Port Newosu.

To je trajalo tri dana. Tri dana od jutra do večeri, pušeći cigarete, diktirao je spisak svih brodova ruske trgovačke flote, prozivajući njihova nova imena, imena kapetana, putovanja, stanje kotlova, sastav posade, teret. Kapetani su samo odmahnuli glavama. Marine Odessa se uznemirila. Glasina o monstruoznom sećanju na čamca Mironova proširila se kao munja..."

Veoma je važan aktivan odnos prema procesu učenja, što je nemoguće bez intenzivne pažnje. Za pamćenje je korisnije pročitati tekst 2 puta s punom koncentracijom nego ga 10 puta nepažljivo pročitati. Stoga je pokušaj da zapamtite nešto u stanju ekstremnog umora, pospanosti, kada se ne možete pravilno koncentrirati, gubljenje vremena. Najgori i najneekonomičniji način pamćenja je mehanički ponovno čitanje teksta dok se čeka da se zapamti. Razumno i ekonomično pamćenje je aktivan rad preko teksta, što uključuje upotrebu brojnih tehnika za bolje pamćenje.

V.D. Shadrikov, na primjer, nudi sljedeće metode nasumične ili organizirane memorije:

Grupiranje - podjela materijala u grupe iz nekog razloga (po značenju, asocijacijama itd.), isticanje jake strane(teze, naslovi, pitanja, primjeri itd., u tom smislu je sastavljanje varalica korisno za pamćenje), plan je skup potpornih tačaka; klasifikacija - distribucija bilo kojih objekata, pojava, pojmova u klase, grupe na osnovu zajedničkih karakteristika.

Strukturiranje materijala je uspostavljanje relativnog rasporeda dijelova koji čine cjelinu.

Šematizacija je slika ili opis nečega u njegovim glavnim karakteristikama.

Analogija je uspostavljanje sličnosti, sličnosti između pojava, predmeta, pojmova, slika.

Mnemotehnička sredstva su određene tehnike ili metode pamćenja.

Rekodiranje - verbalizacija ili izgovor, predstavljanje informacija u figurativnom obliku.

Dopunjavanje naučenog materijala, uvođenje novih stvari u pamćenje (koristeći riječi ili posredne slike, situacijske karakteristike itd. Na primjer, M.Yu. Lermontov je rođen 1814., umro 1841.).

Asocijacije uspostavljanje veza po sličnosti, kontigitet ili opozicija.

Ponavljanje svjesno kontrolisano i ne kontrolirani procesi reprodukcije materijala. Potrebno je što ranije započeti s pokušajima reprodukcije teksta, jer unutrašnja aktivnost snažno mobilizira pažnju i čini pamćenje uspješnim. Pamćenje se događa brže i trajnije je kada ponavljanja ne slijede odmah jedno za drugim, već su razdvojena manje ili više značajnim vremenskim periodima.

Reprodukcija- bitna komponenta pamćenja. Reprodukcija se može odvijati na tri nivoa: prepoznavanje, sama reprodukcija (dobrovoljna i nevoljna), pamćenje (u uslovima delimičnog zaboravljanja, što zahteva voljni napor).

Priznanje- najjednostavniji oblik reprodukcije. Prepoznavanje je razvoj osjećaja poznatosti kada se nešto ponovo doživljava.

Nehotice me nepoznata sila vuče na ove tužne obale.

Sve me ovde podseća na prošlost...

A.S. Pushkin."sirena"

Reprodukcija- više "slijepi" proces, karakterizira ga činjenica da slike fiksirane u memoriji nastaju bez oslanjanja na sekundarnu percepciju određenih objekata. Lakše je naučiti nego reprodukovati.

At nenamjerno razmnožavanje misli, reči itd. pamte se sami, bez ikakve svjesne namjere s naše strane. Nenamjerna reprodukcija može biti uzrokovana udruženja. Kažemo: "Sjetio sam se." Ovdje misao slijedi asocijacije. At namjerna reprodukcija kažemo: „Sećam se“. Ovdje asocijacije već prate misao.

Ako je reprodukcija povezana s poteškoćama, govorimo o sjećanju.

Podsjetimo- najaktivnija reprodukcija, povezana je s napetošću i zahtijeva određene voljni napor. Uspješnost prisjećanja ovisi o razumijevanju logičke veze između zaboravljenog materijala i ostatka građe, koja je dobro sačuvana u sjećanju. Važno je izazvati lanac asocijacija koje indirektno pomažu da se zapamti ono što je potrebno. K.D. Ushinsky je dao sljedeći savjet nastavnicima: nemojte nestrpljivo podsticati učenika koji pokušava zapamtiti gradivo, jer je sam proces pamćenja koristan - ono što je dijete uspjelo zapamtiti će se dobro zapamtiti u budućnosti.

Prilikom pamćenja, osoba koristi različite tehnike:

1) namjerna upotreba asocijacija - reprodukujemo u pamćenju razne vrste okolnosti koje su direktno vezane za ono što treba zapamtiti, u nadi da će asocijacijom izazvati zaboravljene stvari u našoj svijesti (npr. gdje sam stavio ključ Da li sam ga isključio kada sam izašao iz stana, itd.);

2) oslanjanje na prepoznavanje (zaboravili smo tačno srednje ime osobe - Pjotr ​​Andrejevič, Pjotr ​​Aleksejevič, Pjotr ​​Antonovič - mislimo da smo slučajno sleteli na tačno srednje ime, odmah ga prepoznajemo, doživljavajući osjećaj poznatosti.

Opoziv je složen i vrlo aktivan proces koji zahtijeva upornost i snalažljivost.

Najvažniji od svih kvaliteta koji određuju produktivnost pamćenja je njegova spremnost - sposobnost brzog izdvajanja iz zaliha zapamćenih informacija upravo onoga što je potrebno u procesu. ovog trenutka. Psiholog K.K. Platonov je skrenuo pažnju na to. da ima porodica koje znaju PUNO, ali sav njihov prtljag leži u njihovom sećanju kao mrtva težina. Kada treba da se setite nečega, ono što vam je potrebno uvek se zaboravlja, a ono što vam ne treba samo vam padne na pamet. Drugi možda imaju manje prtljaga, ali imaju sve pri ruci, a upravo ono što im treba uvek se reprodukuje u njihovoj glavi. memorija.

K.K. Platonov je dao korisni savjeti za pamćenje. Ne možete prvo naučiti nešto općenito, a zatim razviti spremnost za pamćenje. Spremnost samog pamćenja formira se u procesu pamćenja, koji nužno mora biti semantički i tokom kojeg se odmah uspostavljaju veze između pamćenja i onih slučajeva kada ta informacija može biti potrebna. Kada nešto pamtimo, moramo razumjeti zašto to radimo i u kojim slučajevima može biti potrebna ova ili ona informacija.

Čuvanje i zaboravljanje- to su dvije strane jedinstvenog procesa dugoročnog zadržavanja percipiranih informacija. Očuvanje - ovo je zadržavanje u memoriji, i zaboravljanje - to je nestanak, gubitak iz sjećanja na ono što je zapamćeno.

IN u različitim godinama, u različitim životnim okolnostima, u različitim vrstama aktivnosti različitog materijala zaboravlja se, kao što se pamti, na različite načine. Zaboravljanje nije uvijek tako loša stvar. Kako bi naše pamćenje bilo preopterećeno kada bismo pamtili apsolutno sve! Zaboravljanje, kao i pamćenje, je selektivan proces koji ima svoje zakone.

Kada se prisjećaju, ljudi rado vaskrsavaju dobro i zaboravljaju loše u svom životu (na primjer, sjećanje na planinarenje - poteškoće se zaboravljaju, ali se pamti sve zabavno i dobro). Ono što se pre svega zaboravlja jeste ono što čoveku nije od vitalnog značaja. bitan, ne izaziva njegovo interesovanje, ne zauzima značajno mesto u njegovim aktivnostima. Ono što nas je oduševilo ostalo je značajno zapamćeno bolje od toga, koja nas je ostavila ravnodušnima, ravnodušnima.

Zahvaljujući zaboravljanju, osoba oslobađa prostor za nove utiske i, oslobađajući pamćenje od gomile nepotrebnih detalja, daje mu novu priliku da posluži našem razmišljanju. To se dobro odražava u narodnim poslovicama, na primjer: „Ko treba, po njemu se pamti“.

Krajem 1920-ih, zaborav su proučavali njemački i ruski psiholozi Kurt Lewin i B.V. Zeigarnik. Dokazali su da se prekinute radnje čvršće zadržavaju u memoriji od završenih. Nedovršena radnja ostavlja osobu u podsvjesnoj napetosti i teško joj je da se koncentriše na nešto drugo. Istovremeno, jednostavan monoton posao poput pletenja ne može se prekinuti, može se samo napustiti. Ali kada, na primjer, osoba napiše pismo i bude prekinuta u sredini, dolazi do poremećaja u sistemu napetosti, što ne dozvoljava da se ova nedovršena radnja zaboravi. Ovaj prekid nezavršene radnje naziva se Zeigarnikov efekat.

Ali zaborav, naravno, nije uvijek dobar, pa se s njim često borimo. Jedno od sredstava takve borbe je ponavljanje. Svako znanje koje se ne konsoliduje ponavljanjem postepeno se zaboravlja. Ali za bolje očuvanje, raznolikost mora biti uvedena u sam proces ponavljanja.

Zaboravljanje počinje ubrzo nakon pamćenja i u početku se odvija posebno brzim tempom. U prvih 5 dana više se zaboravlja nakon pamćenja nego u narednih 5 dana. Zato treba da ponavljate ono što ste naučili ne kada je već zaboravljeno, već dok zaborav još nije počeo. Da bi se spriječilo zaboravljanje, dovoljno je brzo ponavljanje, ali da bi se vratilo ono što je zaboravljeno potrebno je mnogo rada.

Ali to se ne dešava uvek. Eksperimenti pokazuju da je reprodukcija često najpotpunija ne odmah nakon pamćenja, već nakon dan, dva ili čak tri dana. Za to vrijeme naučeno gradivo ne samo da se ne zaboravlja, već se, naprotiv, učvršćuje u sjećanju. To se uglavnom primjećuje pri pamćenju opsežnog materijala. Ovo dovodi do praktičnog zaključka: ne treba misliti da na ispitu najbolje možete odgovoriti na ono što ste naučili neposredno prije ispita, na primjer, istog jutra.

Povoljniji uslovi za reprodukciju stvaraju se kada naučeno gradivo „odmara“ neko vreme. Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da naknadne aktivnosti, koje su vrlo slične prethodnoj, ponekad mogu „izbrisati” rezultate prethodnog pamćenja. To se ponekad dešava ako proučavate književnost nakon istorije.

Zaborav može biti posljedica raznih poremećajimemorija:

1) senilan, kada stari covjek seća se rano djetinjstvo, ali se ne sjeća svih predstojećih događaja,

2) kod potresa mozga se često primećuju iste pojave kao u starosti,

3) podvojena ličnost - posle spavanja čovek zamišlja sebe drugima, zaboravlja sve o sebi.

Čovjeku je često teško zapamtiti nešto konkretno. Da bi lakše pamćenje, ljudi su smislili Različiti putevi, nazivaju se tehnikama pamćenja ili mnemonika. Nabrojimo neke od njih.

1. Tehnika rime. Svaka osoba bolje pamti poeziju nego prozu. Stoga će biti teško zaboraviti pravila ponašanja na pokretnim stepenicama u podzemnoj željeznici, ako ih predstavite u obliku duhovitog katrena:

Ne stavljajte štapove, kišobrane i kofere na stepenice, ne naslanjajte se na ograde, stanite desno, prođite lijevo.

Ili, na primjer, u ruskom jeziku postoji jedanaest glagola izuzetaka koje nije lako zapamtiti. Šta ako ih rimujemo?

Videti, čuti i vređati, progoniti, trpeti i mrzeti,

I okreni se, gledaj, drži,

I zavisi i diši,

Pogledaj, -to, -at, -jat piši.

Ili, da ne pobrkamo simetralu i medijanu u geometriji:

Simetrala je štakor koji trči oko uglova i dijeli ugao na pola.

Medijan je vrsta majmuna koji skače u stranu i dijeli ga na jednake dijelove.

Ili, da se prisjetite svih duginih boja, sjetite se smiješne rečenice: "Kako je Jacques zvonar jednom glavom razbio fenjer." Ovdje svaka riječ i boja počinju jednim slovom - crvena, narandžasta, žuta, zelena, plava, indigo, ljubičasta.

2. Brojne mnemoničke tehnike se koriste kada se pamte datumi rođenja poznati ljudi ili značajnih događaja. Na primjer, I.S. Turgenjev je rođen 1818. (18-18), A.S. Puškin je rođen godinu dana ranije od 19. veka (1799), M.Yu. Ljermontov je rođen 1814, a umro 1841 (14-41).

3. Da biste zapamtili koji je organ dnevnog vida, a koji organ noćnog vida - štapići ili čunjevi, možete zapamtiti sljedeće: noću je lakše ići sa štapom, ali u laboratoriji rade sa čunjevima tokom dan.

Kvaliteti memorije

Šta je dobro, a šta loše pamćenje?

Memorija počinje sa pamćenje informacije koje naša čula primaju iz sveta oko nas. Sve slike, riječi, utisci općenito moraju se zadržati, ostati u sjećanju. U psihologiji se ovaj proces naziva - očuvanje. Kada je potrebno, mi reprodukovati prethodno viđeno, čulo, doživljeno. Po reprodukciji se ocjenjuje kvalitet rada cjelokupnog memorijskog aparata.

Dobro pamćenje je sposobnost brzog i punog pamćenja, preciznog i na vrijeme reprodukcije.

Međutim, svi uspjesi i neuspjesi osobe, njegove pobjede i gubici, otkrića i greške ne mogu se pripisati samo sjećanju. Nije ni čudo što je francuski mislilac F. La Rochefoucauld duhovito primijetio: “Svi se žale na svoje pamćenje, ali niko se ne žali na svoj um.”

Dakle, kvaliteti pamćenja:

1) brzina pamćenja. Međutim, on dobija vrednost samo u kombinaciji sa drugim kvalitetima;

2) čvrstoća očuvanja;

3) tačnost memorije - odsustvo izobličenja ili izostavljanja bitnih stvari;

4) spremnost memorije- sposobnost brzog preuzimanja iz memorije rezerviše ono što je trenutno potrebno.

Ne pamte svi ljudi brzo gradivo, dugo pamte i precizno reprodukuju ili pamte tačno u trenutku kada je to potrebno. Da, i to se manifestuje drugačije u odnosu na različitih materijala, u zavisnosti od interesovanja osobe, njene profesije i ličnih karakteristika. Neko dobro pamti lica, ali slabo pamti matematičko gradivo, drugi imaju dobro muzičko pamćenje, ali slabo za književne tekstove itd. od interesa za ovu temu itd.

Performanse

Jedna od glavnih manifestacija pamćenja je reprodukcija slika. Zovu se slike predmeta i pojava koje trenutno ne opažamo prezentacije. Ideje nastaju kao rezultat oživljavanja ranije formiranih privremenih veza, mogu se dočarati kroz mehanizam asocijacija, uz pomoć riječi, opisa.

Predstave se razlikuju od pojmova. Koncept ima generalizovaniji i apstraktniji karakter, predstava ima vizuelni karakter. Reprezentacija je slika objekta, koncept je misao o objektu. Razmišljati o nečemu i zamišljati nešto nije ista stvar. Na primjer, hiljadugon - postoji koncept, ali se ne može zamisliti. Izvor ideja su senzacije i percepcije - vizuelne, slušne, olfaktorne, taktilne, kinestetičke.

Predstave karakteriše jasnoća, tj. direktna sličnost sa odgovarajućim predmetima i pojavama (mi interno ili mentalno „vidimo“, „čujemo“, „mirišemo“, „osećamo“ dodir itd.).

Pavlovsk vidim kao brdovit. Okrugla livada, beživotna voda, Najtrpavija i najsjenovitija, Na kraju krajeva, nikada se neće zaboraviti.

A. Akhmatova

Ali ideje su obično mnogo siromašnije od percepcija. Predstave nikada ne prenose sa jednakim sjajem sve karakteristike i karakteristike objekata jasno se reprodukuju.

Ideje su veoma nestabilne i nestalne. Izuzetak su ljudi koji imaju visoko razvijene ideje vezane za svoju profesiju, na primjer, muzičari imaju slušne, umjetnici vizualne, kušači olfaktorne itd.

Reprezentacije su rezultat obrade i generalizacije prošlih percepcija. Bez percepcije, ideje se ne bi mogle formirati: slepi rođeni nemaju pojma o bojama i bojama, oni rođeni gluvi nemaju pojma o zvuku.

Reprezentacija se preciznije naziva memorijskom reprezentacijom, jer je povezana s radom figurativnog pamćenja. Razlika između ideja i percepcija je u tome što ideje daju generaliziraniji odraz objekata. Reprezentacije generaliziraju pojedinačne percepcije i naglašavaju stalni znaci stvari i pojave, a slučajni znaci koji su ranije bili prisutni u individualnim percepcijama su izostavljeni. Na primjer, vidimo drvo - sliku percepcije, zamišljamo drvo - slika je dosadnija, nejasnija i netočnija.

Reprezentacija je generalizirani odraz svijeta koji ga okružuje. Kažemo „reka“ i zamislimo je: dve obale, voda koja teče. Vidjeli smo mnogo različitih rijeka, prezentacija odražava vizualne znakove karakteristične za objekte i pojave. Možemo percipirati samo određenu rijeku - Volgu, rijeku Moskvu, Kamu, Jenisej, Oku, itd., slika percepcije je tačna.

Zamišljati znači mentalno vidjeti ili mentalno čuti nešto, a ne samo znati. Reprezentacija je viši nivo spoznaje od percepcije, oni su stupanj prijelaza iz osjeta u misao, to je vizualna i istovremeno generalizirana slika koja odražava karakteristične karakteristike predmet.

Možemo zamisliti zvuk parobroda, okus limuna, miris benzina, parfema, cvijeća, dodirivanje nečega ili zubobolju. Naravno, svako ko nikada nije imao zubobolju ne može ovo da zamisli. Obično, kada nešto pričamo, pitamo: “Možete li zamisliti?!”

U formiranju opštih ideja vitalna uloga igra govor, imenujući više objekata u jednoj riječi.

Ideje se formiraju u procesu ljudske aktivnosti, pa se, u zavisnosti od profesije, pretežno razvija jedna vrsta ideja. Ali podjela ideja po tipovima je vrlo proizvoljna.

Memorija - jedinstvena nekretnina, što prkosi opisu ili objašnjenju. Može se samo proučavati i razvijati. Uostalom, ljudsko pamćenje je toliko moćno da je nemoguće zamisliti njegov obim. Ona je fenomenalna. Stoga smo za vas prikupili najzanimljivije činjenice o ljudskom pamćenju za koje niste ni čuli!

• 1. Ima li novorođenče pamćenje? Ovo pitanje muči doktore i naučnike širom svijeta dugi niz godina. Uostalom, mnogi su pogrešno vjerovali da se osoba rađa s čistim pamćenjem. Ali brojne studije su pokazale da u 20. sedmici trudnoće embrion počinje da pamti određene događaje.
• 2. Memorija i njena svojstva direktno zavise od profesije osobe. Zaista je bolje među spikerima, nastavnicima, naučnicima i glumcima. Na kraju krajeva, ovi ljudi moraju zapamtiti veliki broj tekst, stalno ga ponavljajte i naučite nešto novo.
• 3. “Déjà vu” - osjećaj da se određena situacija već dogodila u našem životu, povezana s genetskim pamćenjem. Prema naučnim istraživanjima, određeni događaji bi se zaista mogli dogoditi u našoj prošli život ili preneseno iz iskustva predaka.
• 4. Pamćenje se razvija kod osobe prije 25. godine. Vrhunac njenih sposobnosti pada u dobi od 19-20 godina. Nije iznenađujuće: tokom ovog perioda dobijamo obrazovanje. Ali pamćenje počinje da blijedi u dobi od 50 godina.
• 5. Ako uporedite ljudski mozak sa kompjuterom, on bi mogao pohraniti do 7 miliona megabajta informacija.

• 6. Hipertimezija je naziv za vrlo rijetku sposobnost pamćenja apsolutno svih događaja u životu. Američka stanovnica Jill Price ima ovaj fenomen. Ona može detaljno ispričati sve što joj se dogodilo u toj i toj godini u takvom i takvom vremenu.
• 7. Kim Peek, prototip glavnog lika Kišnog čovjeka, imala je jedinstveno pamćenje. On je zapravo zapamtio 98% svih informacija koje je pročitao. Osim toga, mogao je istovremeno čitati desnu stranicu desnim okom i lijevu stranicu knjige raširenu lijevim okom.
• 8. F. Busoni, profesor na Moskovskom konzervatorijumu, imao je fenomenalno muzičko pamćenje. Mogao je da reprodukuje bilo koju melodiju koju je čuo.
• 9. Zanimljivosti o ljudskom pamćenju su i priče iz prošlosti. Na primjer, rimski filozof Seneka mogao je zauzvrat ponoviti 2 hiljade apsolutno nesuvislih riječi.
• 10. Prema istoričarima, Aleksandar Veliki je znao iz viđenja i po imenu svakog od svojih 30 hiljada vojnika.

• 11. Kardinal Mezzofanti znao je oko 100 jezika. Bilo mu je dovoljno da jednom čuje neku stranu riječ i zapamtio je do kraja života.
• 12. Temistokle je poznavao svakog stanovnika Atine po imenu. A bilo ih je oko 20 hiljada!
• 13. Paul Morphy i Paul Sens su jedinstveni šahisti. Mogli su igrati nekoliko utakmica odjednom i pohraniti u svoje pamćenje sve prošle i nadolazeće poteze svake od njih.
• 14. Napoleon je čitao brzinom od 2 hiljade riječi u minuti. Poređenja radi: većina obrazovanih modernih stanovnika planete ima samo 180-220. Istovremeno, nivo pamćenja i razumijevanja teksta pri brzom čitanju je viši.
• 15. Arheologu R. Schliemannu je trebalo od 6 do 8 sedmica da nauči novi jezik.

• 16. Da biste poboljšali dugotrajnu memoriju, s vremena na vrijeme morate uživati ​​u aromi ruzmarina.
• 17. Zaboravljanje je korisno. Što brže zaboravite stare nepotrebne informacije, to ćete bolje i brže zapamtiti nove. Postoje čak i posebne obuke koje imaju za cilj blokiranje starih informacija. 20 pokušaja je dovoljno da se riješite neželjenih uspomena.
• 18. Na Tasmaniji postoji operater help deska koji pamti više od 128 hiljada telefonskih brojeva napamet i tačne adrese pretplatnika.

Zanimljiv video o tome kako poboljšati svoje pamćenje. Tehnika zaista radi, mi smo je testirali:

Ljudsko pamćenje je neverovatan dar koji je priroda dala ljudima. Zahvaljujući njemu možemo akumulirati životno iskustvo i kasnije ga koristiti za svoju dobrobit. Osoba lišena pamćenja je bespomoćna na ovom svijetu, jer će svaki trenutak za njega biti otkriće, ali će donijeti korist i zadovoljstvo. Postoje situacije u kojima se pamćenje osobe pogoršava: zaboravljamo ono što se nedavno dogodilo. Bolest se može razviti kao rezultat ranije patologije u životu. Ali ako imate loše pamćenje od rođenja, ne brinite: ono se može razviti.

Šta je to?

Ljudsko pamćenje se smatra predmetom proučavanja u okviru psihologije. Ovo je sposobnost osobe da akumulira i pohranjuje informacije. S druge strane, u psihologiji se pamćenje definira kao sposobnost reprodukcije iskustava, emocija iz prošlosti, pamćenja prethodne lokacije nekog predmeta itd. Ali najvažnije je da nam pamćenje omogućava da zadržimo akumulirane informacije o ovom svijetu.

Znamo da se mozak sastoji od dvije hemisfere. Dakle, pamćenje se proučava ne samo u psihologiji, već iu okviru fiziologije. Sadrži više od 20 milijardi međusobno povezanih ćelija. Desna hemisfera je odgovorna za emocije, osjećaje, a lijeva za logičko razmišljanje. Međutim, naučnici još uvijek ne znaju gdje se tačno nalazi sjećanje osobe i kako se pohranjene informacije pamte.

Da bi se utvrdilo kakvu vrstu pamćenja osoba ima i zašto je potrebna, treba izvesti indikatore za sljedeće karakteristike ovog svojstva. opšte karakteristike a klasifikacija pamćenja u polju psihologije zavisiće od parametara. Evo njihovih glavnih tipova, karakteristika i generalne klasifikacije:

• Volume. Mjerenje ukupnog memorijskog kapaciteta odrasle osobe je vrlo teško, jer u životu koristimo samo 4-10% moždanih resursa. U prosjeku, kapacitet kratkoročne memorije može biti 7 jedinica informacija. Međutim, ljudske sposobnosti su mnogo veće, što se kaže u psihologiji. Istraživač L.I.Kupriyanovich izračunao je da je kapacitet ljudske memorije 125 miliona megabajta ili više. Ali samo 1% čovječanstva koristi svoje pamćenje u najvećoj mjeri. Takvi ljudi se smatraju genijima. Na primjer, Mozart je mogao poslušati muzičko djelo samo jednom, a zatim zapisati njegovu partituru bez grešaka. Aleksandar Veliki je mogao sve svoje vojnike zvati po imenu. Ali ono što je zadivljujuće je da memorijski kapacitet bilo koje osobe omogućava joj da pokaže iste fenomenalne sposobnosti.
• Brzina memorije. Zavisi od stepena treninga pamćenja. Za sve ljude je drugačije.
• Preciznost. Zavisi koliko tačno osoba može reproducirati činjenice kojih se sjeća.
• Trajanje. Neki ljudi pamte brzo, ali pamte kratko, dok drugi pamte cijeli život. Trajanje pamćenja također varira od osobe do osobe. Također treba uzeti u obzir da postoje različite vrste memorije ovisno o trajanju pohrane informacija. Kratkoročna memorija je vrsta koja vam omogućava da zapamtite informacije na kratko vrijeme. Dugotrajno pamćenje kao vrstu odlikuje se činjenicom da vam omogućava da pamtite informacije dugo vremena, ponekad i cijeli život. Ovisno o tome koju memoriju osoba više koristi i trenira, ovaj tip određuje trajanje pamćenja.
• Spremnost za reprodukciju. Ponekad se dešava da je čovek naučio, doživeo, zapamtio, ali u pravom trenutku ne može da se seti već poznatih činjenica. Memorija postoji, ali ne reprodukuje događaje. Stoga se čini da je njegova uloga u životu osobe svedena na ništa.

Glavni tipovi

Postoje glavne vrste memorije ovisno o karakteristikama:

• Klasifikacija prema prirodi cilja: voljni i nevoljni. Koristeći nevoljnu memoriju, automatski pamtimo. Uz učešće voljnog pamćenja potrebno je uložiti napore i koristiti volju.
• Klasifikacija prema načinu pamćenja i prirodi mentalne aktivnosti: motorička (ili kinetička), emocionalna, figurativna, vizuelna, slušna, taktilna, verbalno-logička i logička. Ove vrste pamćenja odgovaraju određenoj metodi pamćenja: pomoću pokreta, riječi, logičkih proračuna, vizualne percepcije, slika itd.

Posebno treba spomenuti takve osnovne vrste pamćenja kao što su kratkoročna i dugoročna. Kratkoročnu memoriju karakteriziraju informacije koje se čuvaju 20 sekundi. Pamćenje se događa nakon kratke percepcije predmeta ili informacije. Najvažnije se pamti, ali u svrhu reprodukcije u budućnosti, što je uloga ove vrste.

Kapacitet kratkoročne memorije je vrlo individualan. Prema naučnicima, to je 7-9 jedinica. Međutim, današnji naučnici kažu da je ovaj parametar previše preuveličan. I trebalo bi da govorimo o 3-4 jedinice. U tom slučaju dolazi do procesa zamjene. Kada se kapacitet kratkoročne memorije popuni, nove informacije zamjenjuju ono što je prethodno naučeno, uzrokujući da neke prethodno naučene informacije nestanu. Na primjer, prezimena i imena mnogih ljudi koje smo ranije poznavali su nestala i zamijenjena novima. Ako želite da ih sačuvate u sjećanju, morate se potruditi snažne volje.

Nije teško pogoditi koje su funkcije i svrha kratkoročnog pamćenja. Potrebno je svakodnevno obraditi ogromnu količinu informacija koje se primaju. Nepotrebno se odmah uklanja, kao rezultat toga, osoba može izbjeći preopterećenje mozga.

Funkcije i svrha dugotrajnog pamćenja su upravo suprotne. Dugotrajna memorija pohranjuje informacije na neograničeno vrijeme. Ali da bi se određena količina informacija zadržala dugo vremena, potrebne informacije moraju se stalno reproducirati. Postoji direktna veza između pohranjivanja informacija i njihove reprodukcije. Budući da je mnogo informacija udaljeno od sadašnjeg trenutka, potrebno je osigurati da su stalno „pri ruci“. To je jedini način na koji ih dugoročno pamćenje može sačuvati.

Postoji još jedna vrsta memorije - RAM. Njegove funkcije i svrha su pohranjivanje informacija na određeno vrijeme, ograničeno zadatkom. Ako je zadatak završen i informacije više nisu potrebne, briše se. Na primjer, student koji proučava materijal za ispit malo će se sjetiti onoga što je naučio nakon što ga je položio. To se objašnjava djelovanjem RAM-a: zadatak je završen, informacije su izbrisane.

Zakoni

Opšti opis i klasifikacija pamćenja biće nepotpuni bez pominjanja njenih osnovnih zakona. Pomažu ljudima da poboljšaju svoje pamćenje koristeći određene obrasce. Ovo je njihova uloga i svrha:

• Interes. Sve što se pamti čovjeku treba biti zanimljivo.
• Razumijevanje. Za odrasle i djecu važno je koliko je problem duboko promišljen.
• Instalacija. Ako je osoba sebi postavila cilj da asimilira obim informacija. On će to sigurno učiniti.
• Akcija. Ako se znanje koristi praktično, pamćenje se ubrzava. Praksa igra veliku ulogu u procesima pamćenja.
• Kontekst. Nove stvari se uče u kontekstu sa starim informacijama.
• Kočenje. Nove informacije nadjačavaju stare informacije.
• Optimalna dužina reda. Ovo je niz objekata ili pojava koje treba zapamtiti. Serija ne bi trebalo da prelazi kapacitet kratkoročne memorije.
• Edge. Osobenosti pamćenja su takve da se bolje pamti ono što dođe na početku i na kraju.
• Ponavljanje. Ako se informacija ponovi nekoliko puta, bolje će se pamtiti. Nepotpunost. Ako radnja nije završena, fraza je neizrečena, bolje će se upamtiti.

Da biste povećali kapacitet memorije i pamtljivost, dovoljno je znati ove zakone i primijeniti ih u svoju korist.

Procesi

Opća karakterizacija pamćenja u polju psihologije odnosi se na procese pamćenja. Evo glavnih, njihove klasifikacije i karakteristika:

• Memorisanje. Sastoji se od razumijevanja, hvatanja, opažanja i doživljavanja novih elemenata. Glavna stvar koju treba zapamtiti je uspostaviti odnos između elemenata i povezati ih u jednu cjelinu.
• Skladištenje. Ove karakteristike memorije vam omogućavaju da sačuvate primljeni materijal, obradite ga i savladate. Zahvaljujući pohranjenim informacijama, osoba je u mogućnosti da se kreće okruženje i da ne izgubite stečeno iskustvo. Za to je zaslužna dugotrajna memorija, koja je njena uloga i svrha.
• Reprodukcija i prepoznavanje. Ove karakteristike vam omogućavaju da se setite informacija u pravo vreme i da ih primenite u praksi. U stvarnosti, mozak prepoznaje prethodno viđeni predmet ili fenomen i povezuje ga s događajima iz prošlog iskustva.
• Zaboravljam. Ovo je gubitak reproduktivnosti. Funkcije i svrha zaboravljanja su ne preopteretiti mozak i povremeno ga očistiti od nepotrebnih informacija.

Ove osnovne funkcije određuju sposobnost memorije da zadrži informacije neko vrijeme.

Opće karakteristike pamćenja ističu još nekoliko njegovih varijanti. Ova klasifikacija je povezana s različitim memorijskim orijentacijama:

• Vizuelno – njegova uloga u našem životu je pohranjivanje vizualnih slika.
• Motor - njegova uloga je da zapamti prethodne fizičke radnje.
• Epizodično - može biti dugotrajno, ali je uglavnom povezano s epizodama iz naših života.
• Semantičko – takođe može biti dugotrajno, ali je povezano sa znanjem o činjenicama ili verbalnim značenjima. Zahvaljujući njoj tablica množenja se čuva u našem sjećanju cijeli život.
• Proceduralno je znanje o tome kako izvršiti određene radnje, ili, jednostavnije rečeno, algoritme.
• Topografski - omogućava nam navigaciju u prostoru i pamćenje mjesta na kojima smo već bili.

Opće karakteristike i klasifikacija pamćenja omogućile su naučnicima da razviju neke vježbe za razvoj i povećanje njegovog volumena.

Osnovne mnemotehničke tehnike i vježbe

Tehnike i vježbe koje su razvili naučnici omogućavaju vam da razvijete pamćenje i povećate njegov volumen. Evo nekoliko vrsta takvih vježbi:

• Pokušajte da zapamtite početna slova u frazi, a zatim je reprodukujte iz njih.
• Pišite pesme.
• Zapamtite pojmove i duge riječi koristeći poznate riječi koje su suglasne.
• Povežite figurativne asocijacije.
• Trenirajte svoju vizuelnu memoriju pamteći slike.
• Zapamtite brojeve koristeći obrasce ili poznate datume i kombinacije.

Ovaj je jednostavan opšta šema vježbanje će brzo razviti pamćenje razne vrste.

Zašto se pamćenje može pogoršati?

Mnogo je ljudi koji pate od poremećaja pamćenja raznih vrsta. Znamo da gubitak pamćenja može nastati nakon teške bolesti, kao posljedica ozljede ili s godinama. Skleroza (začepljenje krvnih sudova u mozgu), neurološke bolesti, povrede lobanje, urođene mane nervni sistem i mozak utiču na kvalitet pamćenja.

Ako je poremećaj pamćenja uzrokovan bolešću, potrebno je podvrgnuti se liječenju lijekovima. Tek nakon toga može se djelomično obnoviti, iako ljekari nikada ne daju tačnu garanciju.

Promjene u tijelu povezane sa godinama također ne doprinose zdravlju. Da biste sve vrste memorije održali "živim", morate ih stalno trenirati. Ukrštene reči su savršene za ovu svrhu. Društvene igre, zagonetke, japanske zagonetke. Vežbe su veoma korisne za decu.

Kako možete poboljšati svoje pamćenje?

Pored navedenih mnemotehničkih tehnika, postoji mnogo načina za poboljšanje pamćenja i povećanje njegovog volumena. Evo generalnog prikaza onoga što trebate učiniti da poboljšate svoje pamćenje:

• Ne budi lijen. Memorija se mora stalno trenirati, inače neće biti rezultata.
• Ako ste nešto zaboravili, ne pokušavajte odmah da pogledate u knjigu ili priručnik. Pokušajte se sami sjetiti.
• Kada čitate knjige, pokušajte da prepričate sadržaj nekom vama bliskom, imenujući imena svih, pa i najbeznačajnijih likova. Nemojte zanemariti ni male događaje u knjizi.
• Naučite pjesme napamet, redoslijed brojeva (na primjer, telefoni). Ako imate dijete koje ide u školu, možete se s njim utrkivati ​​ko će najbrže naučiti pjesmu.
• Radite češće s brojevima, rješavajte probleme. Matematika ima veliki uticaj ne samo na logičko razmišljanje, već i na pamćenje.
• Pokušajte uvijek naučiti nešto novo i reproducirati informacije nakon nekog vremena. Pogledajte kako se brzo poboljšava vaše pamćenje.
• Sjetite se događaja od prethodnog dana, onoga što se dogodilo prije nedelju dana. Ova vrsta treninga brzo će povećati vaš kapacitet pamćenja i natjerati vašu kratkoročnu memoriju da prenese informacije u dugoročnu memoriju.
• Naučite jezike. Osim što ćete imati koristi za vlastiti mentalni razvoj, koristit ćete i svom pamćenju. Naučite najmanje 6-7 novih riječi dnevno iz bilo kojeg jezika na svijetu.
• Budite pozitivni. Nemojte se osjećati kao da stalno zaboravljate stvari. Mislite da se sećate svega, i zaista se sećate.
• Percipirajte informacije svim čulima. Ako trebate nešto zapamtiti, smislite asocijacije. To može biti miris, ukus, slika, radnja koja je povezana sa događajem ili predmetom. Nakon toga, prisjećajući se asocijacije, moći ćete se prisjetiti potrebnih informacija u svom sjećanju.
• Riješite logičke probleme. Unatoč činjenici da zagonetke poboljšavaju procese razmišljanja, one također imaju blagotvoran učinak na procese pamćenja.
• Table. Ovo je dokazan način treniranja pažnje, pamćenja i zapažanja. U njemu su brojevi od 1 do 20 sakupljeni i razbacani različitim redoslijedom i napisani različitim fontovima. Zadatak je zapamtiti ih ili pronaći u određenom vremenu.

Na kvalitet tipova pamćenja uvelike utiče dnevna rutina koje se pridržavate. Postoji nekoliko pravila za organiziranje režima koji će uvijek sačuvati izvrsnu memoriju:

• Naspavaj se dobro. Nedostatak sna doprinosi poremećajima pamćenja i razmišljanja. Adekvatan san treba da bude najmanje 7-8 sati.
• Bavite se sportom, češće šetajte. Svježi zrak, fizičke vježbe pospješuju protok krvi u mozgu, poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju kapacitet pamćenja.
• Doručkovati. Ne možete zapamtiti informacije na prazan želudac. Mozgu je potrebna prehrana, jer troši do 20% ukupne tjelesne energije.
• Zaljubiti se. Ljubavni odnos, čak i samo stanje zaljubljenosti izoštrava čula, uključujući i pamćenje.
• Oslobodite se rutine. Ponavljanje istih radnji svaki dan otupljuje vaše pamćenje. Pokušajte da promenite nešto u svom životu. Psihologija tvrdi da čak i najmanje promjene poboljšavaju stanje osobe. Dakle, ako tradicionalno započinjete dan sa šoljicom kafe, sada pokušajte da je zamenite sokom ili drugim pićem. Takve promjene mogu izoštriti osjećaje.
• Jedite ispravno. Postoje namirnice koje pomažu poboljšanju pamćenja. Na primjer, listovi mente u čaju, soja, citrusi su odlična hrana za stimulaciju pamćenja.
• Ponekad igraj kompjuterske igrice. Ovdje je vrijedno naglasiti riječ "ponekad", jer zaljubljenost u njih ne utječe negativno na psihu. Međutim, 1-2 slagalice sedmično neće škoditi.
• Slusati muziku. Sve što budi naša čula utiče i na naše pamćenje. Muzika ima najmoćniju sposobnost da probudi naše emocije. Zahvaljujući njoj možemo poboljšati svoje razmišljanje.
• Prihvatite život sa interesovanjem. Pamtimo ono što nas zanima. Ako je osoba ravnodušna prema svemu, tada pamćenje prestaje raditi. Živite sa interesovanjem, onda će biti čega za pamćenje.

Sjećanje je veliki dar prirode i mora se čuvati. Sačuvajte svoje pamćenje i imaćete bogat i živ život do kraja svojih dana.