Akutne respiratorne virusne infekcije čekaju sve ljude, posebno djecu, kao i žene i muškarce sa slabim imunološkim sistemom. Danas se u ljekarnama prodaje mnogo različitih lijekova koji sadrže različite vitamine. Prvo, takvi proizvodi su vrlo skupi, a drugo, to nisu prirodni preparati. Ali želite da vaše dijete konzumira prirodne vitamine. To se posebno odnosi na jesensko-zimski period, kada nastupa vrhunac prehlada.

Danas ćemo govoriti o odličnom lijeku za jačanje obrambenih snaga organizma, koji svaka žena može pripremiti. Ovo je mješavina za jačanje imuniteta napravljena od sušenog voća. Također ćemo utvrditi koji su proizvodi uključeni u ovaj prirodni lijek i koja svojstva svaka komponenta ima.

Kada ukusna kombinacija vitamina dobro dođe?

Mješavina za podizanje imuniteta od sušenog voća dobro će vam doći prilikom prehlade, virusnih infekcija ili jednostavno kada nakon zime više nema prirodnog zdravog voća i povrća na policama trgovina, pa morate svoje vitaminske rezerve dopuniti iz domaćeg pripremljenog voća. hrana.

Vitaminska mješavina je korisna ako osoba ima stanja kao što su:

• Brza zamornost.
• Pospanost ili, obrnuto, nesanica.
• Opća slabost.
• Krhki nokti, gubitak kose.
• Piling kože.

Šta je uključeno u prirodni imunostimulirajući agens?

Smjesa se sastoji od sljedećih sastojaka:

• limun;
• orasi i sušeno voće (suve kajsije, grožđice).

Ovo su glavne komponente, ali tamo možete staviti smokve, hurme i suve šljive. Umjesto oraha preporučuje se upotreba indijskih oraščića, kikirikija, badema, pistacija, lješnjaka, pinjola itd. Inače, potonji pomažu kod pankreatitisa, gastritisa i čira na želucu. Indijski oraščići mogu smanjiti nivo holesterola u krvi. Oni također, za razliku od većine orašastih plodova, ne izazivaju alergije. A ukusni bademi sadrže istu količinu organskih kiselina kao i orasi. Stoga možete eksperimentirati i dodati svoje omiljene proizvode po ukusu.

Recept za pripremu vitaminske mješavine

Za standardnu ​​pripremu trebat će vam glavni sastojci: orasi, grožđice, med, suhe kajsije i limun. Sušeno voće i orašasti plodovi se uzimaju u istoj količini - po 200 grama. Tada će vam trebati 3 kašike meda. Limun treba da bude srednje veličine.

Pravila za pripremu vitaminske mješavine:

Dobivenu mješavinu sušenog voća, meda i limuna za jačanje imuniteta morate čuvati u hladnjaku u staklenoj posudi sa dobro zatvorenim poklopcem.

• Poželjno je zagrijati orašaste plodove u tiganju ili u pećnici prije sjeckanja. Inače, orasi su idealni za vitaminsku mješavinu, čija je cijena, međutim, nedavno značajno porasla. Danas se u velikim supermarketima oguljeno voće može kupiti za 600 rubalja za 1 kg. Ali možete i drugačije: idite na pijacu i kupite orahe od bake. Cijena će u ovom slučaju biti nekoliko puta niža nego u trgovini. Osim toga, bake će u kesu sipati i dodatnu šaku orašastih plodova.
• Suvo voće koje se koristi za pripremu smjese (suvo grožđe, suhe kajsije, suhe šljive i urme) savjetuje se prethodno potopiti. To se mora učiniti ako su ovi sastojci suvi.

• Ovu mešavinu ne možete jesti suvu, veoma je slatka. Idealan za kombinovanje sa čajem.
• Ovaj prirodni proizvod posebno je koristan za osobe koje imaju težak fizički rad.
• Ljudi koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta ne bi trebali dodavati limun u smjesu, jer je to, u stvari, kiselina.
• Tako da djeca jedu sa zanimanjem koristan lek, mama ume da pravi slatkiše od toga. Da biste to učinili, valjajte male kuglice i uvaljajte ih kokosove pahuljice. Vidjet ćete kako će dijete samo tražiti tako ukusnu poslasticu.

Kako uzimati prirodni imunostimulans?

Vitaminska mješavina će se svidjeti i odraslima i djeci. Ovaj lijek treba uzimati u sljedećim dozama:

• Djeca starija od 3 godine - 1 kašičica 2 puta dnevno.
• Odrasli - 1 supena kašika 3 puta dnevno.

Djeci mlađoj od 3 godine ne treba davati ovu mješavinu, jer sadrži alergene poput meda i orašastih plodova. Ali možete ići i na drugi način: umjesto meda stavite džem od bobica, a orahe nikako nemojte dodavati.

Svojstva sušene kajsije

Prednosti suhih kajsija za organizam su velike. Ovo sušeno voće je bogato fruktozom, saharozom i glukozom, sadrži kalijum, magnezijum, kalcijum, pektin, kao i organske kiseline koje uklanjaju teške metale i druge iz organizma štetne materije. Sušene kajsije djeluju na organizam na sljedeći način:

• Pomaže u brzom oporavku nakon operacije nadopunjavajući rezerve željeza.
• Smanjuje negativan uticaj nakon upotrebe antibakterijskih lekova tokom bolesti.
• Dopunjava zalihe vitamina u tijelu, zbog čega imunološki sistem počinje bolje raditi.
• Povećava stvaranje krvnih zrnaca, pa se ovo sušeno voće preporučuje osobama koje pate od anemije.
• Oslobađa tijelo od toksina i odličan je diuretik.
• Smanjuje nivo holesterola.
• Odlična je preventiva protiv pojave kancerogenih tumora.
• Podržava normalan nivo hormona.

No, unatoč svim pozitivnim aspektima, dobrobiti suhih marelica za tijelo mogu se smanjiti, a sušeno voće može čak i naštetiti osobi ako odabere pogrešan, pa ga neki prodavači tretiraju kemikalijama kako bi produžili rok trajanja proizvod i poboljšati ga izgled. Stoga morate kupovati suhe kajsije samo na pouzdanim mjestima. I ovo sušeno voće ne smiju uzimati osobe koje pate od gojaznosti ili imaju alergijsku reakciju na njega (osip, otok, svrab).

Svojstva oraha

Ovo je odličan sastojak za vitaminsku mješavinu, zbog sadržaja višestruko nezasićenih masnih kiselina i vitamina E. Orasi podižu ukupni tonus organizma. Pozitivno utiče i na funkcionisanje centralne nervni sistem i mozga, sprečava proces starenja, ima hipoglikemijski i antitumorski učinak, poboljšava viskoznost krvi.

Svojstva pčelarskih proizvoda

Limun, med, suve kajsije - ovi sastojci mešavine sadrže vitamine A, B, P, kalijum, bakar, pektine. Ali većina ovih korisnih elemenata nalazi se u pčelarskim proizvodima. Čak i mala djeca znaju da je med koristan. Ovaj proizvod poboljšava imunitet i ima baktericidna i protuupalna svojstva.

Ljudi koji stalno koriste med za obnavljanje obrambenih snaga tijela navode visoke performanse i odlično raspoloženje. A to samo znači da je osoba jaka iznutra, ima jak imuni sistem. Uostalom, oni ljudi koji često pate od respiratornih bolesti žale se na loše raspoloženje, umor, a med poboljšava apetit, aktivira aktivnost mozga, obnavlja rad kardiovaskularnog sistema.

Važan uslov! Ovaj pčelarski proizvod mora biti prirodan. Tek tada će mješavina sušenog voća, orašastih plodova i meda za jačanje imuniteta biti zaista vrijedna.

Korisna svojstva grožđica

Sušeno grožđe sadrži gotovo iste vitamine kao i sušene kajsije. Osim toga, grožđice sadrže bioton koji se zove Sušeni plodovi grožđa su veoma bogati kalijumom i natrijumom.

Korisna svojstva grožđica:

• Ovaj proizvod sadrži dosta gvožđa, pa se preporučuje kod anemije.
• Bor, koji je dio grožđica, potiče normalnu apsorpciju kalcija u tijelu. Stoga se osobama s osteohondrozo i osteoporozom preporučuje jela sa suvim grožđem.
• Grožđice sadrže dosta kalijuma, pa bi ih trebali konzumirati osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti.
• I što je najvažnije, ovaj proizvod sadrži mnogo antioksidansa, posebno oleanolne kiseline. To je ono što štiti ćelije organizma od slobodnih radikala, čime jača ljudski imuni sistem.
• Grožđice pomažu kod prehlade i brzo ublažavaju simptome ARVI: grlobolja, kašalj, začepljenost nosa.

Svojstva limuna

Ovaj citrus pomaže kod prehlade: sprečava proliferaciju patogene mikroflore. Bogat je vitaminom C, koji pomaže u borbi protiv ARVI.

B vitamini koji se nalaze u limunu smanjuju umor, normalizuju san, ublažavaju depresiju i daju snagu osobi. Vitamin A, koji se takođe nalazi u ovom citrusnom voću, dobar je za vid. A limunova korica poboljšava probavu i smanjuje stvaranje plinova.

Prednosti mješavine

Ovako ukusan lijek svakako treba napraviti za osobe čiji je imunitet narušen, ili za majke koje odgajaju malu djecu. Prednosti takvog kućnog proizvoda:

• Prirodnost lijeka.
• 100% rezultat.
• Prihvatljiva cijena. Lijekovi koji se prodaju u ljekarnama mnogo su skuplji od ove domaće mješavine. Osim toga, većina njih nije prirodna, što znači da mogu dovesti do alergijskih reakcija.

Zaključak

Orašasti plodovi i sušeno voće, med i limun su skladište korisnih elemenata, čija konzumacija poboljšava imunitet čovjeka, a on ne pati od virusnih respiratornih bolesti čak ni za vrijeme epidemije gripa. Ovu zdravu mješavinu možete pripremiti i kod kuće. Sada ne morate ići u apoteku u potrazi za najboljim lijekom za vaš imunološki sistem.

Navikli smo da sve nazivamo ludim. Iako naučna definicija orašastih plodova uključuje samo voće sa tvrdom ljuskom i nevezanom jezgrom bez pulpe (kao što su lješnjaci ili lješnjaci).

Neki "orasi" su samo sjemenke. Dakle, indijski orah (oba naglaska su prihvatljiva) je sjemenka u tamnoj ljusci koja se nalazi na velikoj crvenoj ili žutoj kruški koja raste u Indiji (otuda drugo ime za indijski orah - indijski orah). Bliski rođaci indijskih oraščića su pistacije, čiji su plodovi i koštice. Kako plod sazrijeva, meso oko pistacija se suši, a sjeme se raspuca na dvije polovine. Štaviše, što je „orašnjak“ zeleniji, to je zreliji.

Naši popularni orasi i egzotični kokosi se greškom nazivaju i orašastim plodovima. A badem je također sjemenka koja je okružena malom smeđom „šljivom“. Inače, najbliži srodnik badema je breskva.

Sjemenke također često nazivamo orašastim plodovima. To su, na primjer, pinjoli, koji, inače, ne rastu na cedru, već na sibirskom boru. Čak se i mahunarke ponekad nazivaju orašastim plodovima. Dakle, kikiriki, ili kikiriki- Ovo je rođak pasulja i graška. Zanimljivo je da plodovi kikirikija rastu samo u mraku, na dubini od 15 cm ispod zemlje.

U mnogim zemljama različite vrste orašastih plodova smatraju se simbolom plodnosti, prosperiteta i uspjeha. Nije slučajno što su u Francuskoj bili raštrkani na svadbama. A u starom Babilonu, običanima je bilo zabranjeno da jedu orahe jer poboljšavaju mentalne sposobnosti. Za šta su još dobri orašasti plodovi, kako ih iskoristiti za poboljšanje zdravlja i koje odabrati? Kako brzo grickati, ne samo utažiti glad, već i dobiti porciju vitamina i minerala?

Možda jedan od najkorisnijih i obilna hrana Za užinu možete samo nazvati orašaste plodove.

Unatoč visokom kaloričnom sadržaju orašastih plodova (400-700 kilokalorija na 100 g proizvoda), oni uklanjaju problem višak kilograma, pomaže metabolizmu masti. Preporučuje se da se jedu čak i uz najstrože dijete.

Orašasti plodovi također smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti jačanjem krvnih žila i snižavanjem razine kolesterola, te sprječavaju oštećenje pamćenja i senilnu demenciju. Između ostalog, orašasti plodovi su odlični antioksidansi i neophodna nutritivna komponenta za rast kostiju i mišića, što je posebno važno za djecu, trudnice i sve koji se bave fizičkim radom.

Orašaste plodove ne treba čuvati plastične kese ili limene kante, te u drvenoj ili staklenoj posudi sa čvrstim poklopcem ili u platnenim vrećicama. Ako su orasi suvi, potopite ih u slanu vodu. Bademove koštice bit će mnogo lakše oguliti ako ih nekoliko puta opečete kipućom vodom ili ih neko vrijeme potopite u vodu. vruća voda. Izbjegavajte jesti sirovi, neoljušteni kikiriki. Može uzrokovati probavne probleme i alergije. Zato ga je bolje oguliti i lagano propržiti. Prekuhani orašasti plodovi i sjemenke gube svoja korisna svojstva i mogu negativno utjecati na funkciju jetre. Sitno narendani orašasti plodovi daju jelima orašasti ukus, ali se ne primećuju mnogo. Zato je bolje polovinu porcije orašastih plodova za kuvanje jednostavno nasjeckati, a drugu polovinu nasjeckati

Orašasti plodovi su zdravi, ali se ne mogu nazvati laganom hranom. Stoga njihovu konzumaciju treba ograničiti na 100 malih zrna (na primjer, pinjole), 30-50 srednjih (kikiriki ili lješnjaci) ili 10-15 velikih (orasi, brazilski orasi). Bolje ih je kombinirati sa sušenim voćem ili mladim začinskim biljem: koprom ili peršunom.

Orašasti plodovi su praktički nezamjenjivi u vegetarijanskoj prehrani. Odlično se slažu sa gotovo svim namirnicama i mogu se dodati u voće i salate od povrća, deserti i žitarice. Samo slijedite pravilo: što više sjemenki ili orašastih plodova stavite, manje bi ih trebalo biti biljno ulje.

Zapamtite da pokvareni orašasti plodovi postaju otrovni. Na primjer, kikiriki lako postane pljesniv, što može uzrokovati ozbiljne probleme u probavnom sistemu.

Svaki orah je dobar na svoj način. Ali ako ne znate mjere, orašasti plodovi mogu donijeti više od koristi.

Lešnik. Ima manje masti od ostalih orašastih plodova, pa bi ga trebali preferirati oni koji su na dijeti. A jedinstveni sadržaj proteina i vitamina E omogućava mu da hrani mišićno tkivo. Jedno od najboljih preventivnih sredstava protiv bolesti kardiovaskularnog sistema su lješnjaci sa medom i suvim kajsijama. Ako ga sameljete sa grožđicama, pomoći će kod anemije i iscrpljenosti.

Badem. Ovaj "kraljevski orah" koji se često dodaje u kolačiće od kojih se pravi marcipan. Unatoč mnogim korisnim svojstvima, može uzrokovati i štetu. Prvo, teško se probavlja. Osim toga, jedna od njegovih sorti - gorki bademi - sadrži otrovne tvari. Kod djeteta smrtonosno trovanje može izazvati samo 10 gorkih krajnika, kod odraslih - 50.

Pistacije. Sadrži esencijalna ulja, neophodno za održavanje vitalnosti, ali samo u malim količinama - 10-15 komada dnevno. U suprotnom, mogu izazvati vrtoglavicu i mučninu. Inače, ova eterična ulja se intenzivno oslobađaju na sunčevoj svjetlosti, pa se pistacije sakupljaju samo noću. Kikiriki. Omiljeni orah manekenki, brzo vam daje osjećaj sitosti zahvaljujući velikoj količini dijetalnih vlakana. Sadrži i folnu kiselinu koja podstiče obnavljanje ćelija i izglađuje bore.

Pinjoli. Razlikuju se po tome što im nedostaju vlakna, što znači da su mnogo lakše probavljive. Osim toga, sadrže mnogo više vitamina i minerala u odnosu na druge orašaste plodove.

Koji su najzdraviji orasi? Prema nutricionistima, oni su dobro poznati orasi. U 5 oraha - dnevna norma vitamin C za odraslu osobu.

Samo 4 oraha dnevno štite od povećanog zračenja. Osim toga, poboljšavaju probavu i pamćenje. Zeleni orasi sakupljeni u junu, u kombinaciji sa medom, povećavaju imunitet.

Orasi i grožđice su dobri za jačanje srčanog mišića.

A za borbu protiv ateroskleroze priprema se posebna pasta: 10 jezgri se samelje s 2 češnja bijelog luka i začini sa žlicom biljnog ulja. Ova pasta se nanosi na hleb.

Navikli smo da sve nazivamo ludim. Iako naučna definicija orašastih plodova uključuje samo voće sa tvrdom ljuskom i nevezanom jezgrom bez pulpe (kao što su lješnjaci ili lješnjaci).

Neki "orasi" su samo sjemenke. Dakle, indijski orah (oba naglaska su prihvatljiva) je sjemenka u tamnoj ljusci koja se nalazi na velikoj crvenoj ili žutoj kruški koja raste u Indiji (otuda drugo ime za indijski orah - indijski orah). Bliski rođaci indijskih oraščića su pistacije, čiji su plodovi i koštice. Kako plod sazrijeva, meso oko pistacija se suši, a sjeme se raspuca na dvije polovine. Štaviše, što je „orašnjak“ zeleniji, to je zreliji.

Naši popularni orasi i egzotični kokosi se greškom nazivaju i orašastim plodovima. A badem je također sjemenka koja je okružena malom smeđom „šljivom“. Inače, najbliži srodnik badema je breskva.

Sjemenke također često nazivamo orašastim plodovima. To su, na primjer, pinjoli, koji, inače, ne rastu na cedru, već na sibirskom boru. Čak se i mahunarke ponekad nazivaju orašastim plodovima. Dakle, kikiriki ili kikiriki je srodnik pasulja i graška. Zanimljivo je da plodovi kikirikija rastu samo u mraku, na dubini od 15 cm ispod zemlje.

U mnogim zemljama različite vrste orašastih plodova smatraju se simbolom plodnosti, prosperiteta i uspjeha. Nije slučajno što su u Francuskoj bili raštrkani na svadbama. A u starom Babilonu, običanima je bilo zabranjeno da jedu orahe jer poboljšavaju mentalne sposobnosti. Za šta su još dobri orašasti plodovi, kako ih iskoristiti za poboljšanje zdravlja i koje odabrati? Kako brzo grickati, ne samo utažiti glad, već i dobiti porciju vitamina i minerala?

Možda jedna od najzdravijih i najzadovoljnijih grickalica su orašasti plodovi.

Unatoč visokom kaloričnom sadržaju orašastih plodova (400-700 kilokalorija na 100 g proizvoda), oni otklanjaju problem viška kilograma pomažući metabolizmu masti. Preporučuje se da se jedu čak i uz najstrože dijete.

Orašasti plodovi također smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti jačanjem krvnih žila i snižavanjem razine kolesterola, te sprječavaju oštećenje pamćenja i senilnu demenciju. Između ostalog, orašasti plodovi su odlični antioksidansi i neophodna nutritivna komponenta za rast kostiju i mišića, što je posebno važno za djecu, trudnice i sve koji se bave fizičkim radom.

Orašaste plodove ne treba čuvati u plastičnim vrećama ili limenkama, već u drvenim ili staklenim posudama sa čvrstim poklopcem ili u platnenim vrećicama. Ako su orasi suvi, potopite ih u slanu vodu. Bademove koštice bit će mnogo lakše oguliti ako ih nekoliko puta opečete kipućom vodom ili neko vrijeme potopite u vruću vodu. Izbjegavajte jesti sirovi, neoljušteni kikiriki. Može uzrokovati probavne probleme i alergije. Zato ga je bolje oguliti i lagano propržiti. Prekuhani orašasti plodovi i sjemenke gube svoja korisna svojstva i mogu negativno utjecati na funkciju jetre. Sitno narendani orašasti plodovi daju jelima orašasti ukus, ali se ne primećuju mnogo. Zato je bolje polovinu porcije orašastih plodova za kuvanje jednostavno nasjeckati, a drugu polovinu nasjeckati

Orašasti plodovi su zdravi, ali se ne mogu nazvati laganom hranom. Stoga njihovu konzumaciju treba ograničiti na 100 malih zrna (na primjer, pinjole), 30-50 srednjih (kikiriki ili lješnjaci) ili 10-15 velikih (orasi, brazilski orasi). Bolje ih je kombinirati sa sušenim voćem ili mladim začinskim biljem: koprom ili peršunom.

Orašasti plodovi su praktički nezamjenjivi u vegetarijanskoj prehrani. Odlično se slažu sa gotovo svim namirnicama i mogu se dodati salatama od voća i povrća, desertima i žitaricama. Samo se pridržavajte pravila: što više sjemenki ili orašastih plodova dodate, to biste trebali imati manje biljnog ulja.

Zapamtite da pokvareni orašasti plodovi postaju otrovni. Na primjer, kikiriki lako postane pljesniv, što može uzrokovati ozbiljne probleme u probavnom sistemu.

Svaki orah je dobar na svoj način. Ali ako ne znate mjere, orašasti plodovi mogu donijeti više od koristi.

Lešnik. Ima manje masti od ostalih orašastih plodova, pa bi ga trebali preferirati oni koji su na dijeti. A jedinstveni sadržaj proteina i vitamina E omogućava mu da hrani mišićno tkivo. Jedno od najboljih preventivnih sredstava protiv bolesti kardiovaskularnog sistema su lješnjaci sa medom i suvim kajsijama. Ako ga sameljete sa grožđicama, pomoći će kod anemije i iscrpljenosti.

Badem. Ovaj "kraljevski orah" koji se često dodaje u kolačiće od kojih se pravi marcipan. Unatoč mnogim korisnim svojstvima, može uzrokovati i štetu. Prvo, teško se probavlja. Osim toga, jedna od njegovih sorti - gorki bademi - sadrži otrovne tvari. Kod djeteta smrtonosno trovanje može izazvati samo 10 gorkih krajnika, kod odraslih - 50.

Pistacije. Sadrže eterična ulja neophodna za održavanje vitalnosti, ali samo u malim količinama - 10-15 komada dnevno. U suprotnom, mogu izazvati vrtoglavicu i mučninu. Inače, ova eterična ulja se intenzivno oslobađaju na sunčevoj svjetlosti, pa se pistacije sakupljaju samo noću. Kikiriki. Omiljeni orah manekenki, brzo vam daje osjećaj sitosti zahvaljujući velikoj količini dijetalnih vlakana. Sadrži i folnu kiselinu koja podstiče obnavljanje ćelija i izglađuje bore.

Pinjoli. Razlikuju se po tome što im nedostaju vlakna, što znači da su mnogo lakše probavljive. Osim toga, sadrže mnogo više vitamina i minerala u odnosu na druge orašaste plodove.

Koji su najzdraviji orasi? Prema nutricionistima, oni su dobro poznati orasi. 5 orašastih plodova sadrži dnevnu potrebu za vitaminom C za odraslu osobu.

Samo 4 oraha dnevno štite od povećanog zračenja. Osim toga, poboljšavaju probavu i pamćenje. Zeleni orasi sakupljeni u junu, u kombinaciji sa medom, povećavaju imunitet.

Orasi i grožđice su dobri za jačanje srčanog mišića.

A za borbu protiv ateroskleroze priprema se posebna pasta: 10 jezgri se samelje s 2 češnja bijelog luka i začini sa žlicom biljnog ulja. Ova pasta se nanosi na hleb.

Sušeno voće je pravo skladište vitamina i hranljivih materija. Sadrže elemente neophodne za puno funkcionisanje ljudskog organizma, kao što su magnezijum, pektin, kalcijum, gvožđe, fosfor, vlakna i ugljeni hidrati. Takvi proizvodi blagotvorno djeluju na rad unutarnjih organa, pomažu u borbi protiv mnogih bolesti, poboljšavaju probavu i poboljšavaju raspoloženje.

U poređenju sa svježim voćem, sušeno voće je koncentrat vrijednih tvari. A sve zbog njihovog osušenog stanja, u kojem se čini da su korisni mikroelementi „sačuvani“. Zbog toga su visokokalorični i omogućavaju brzo zasićenje.

Suvo voće se preporučuje za konzumaciju tokom hladne sezone, kada su organizmu potrebni vitamini. Mogu se pohraniti dugo vremena, te ih stoga možete ponijeti sa sobom na dugo putovanje ili planinarenje. Ovaj proizvod neće zauzimati puno prostora i neće vas ostaviti gladnima. Dajte svom učeniku šaku sušenog voća kao užinu. Sušeno voće će biti korisno za trudnice i ljude koji se bave mentalnim radom. Dovoljno je konzumirati 100-200 grama sušenog voća dnevno kako bi se organizam opskrbio svim vitaminima koji su mu potrebni.

Orašasti plodovi će vas oduševiti ne samo svojim ukusom, već i nevjerovatnim blagodatima za cijelo tijelo. Po važnosti, oni nimalo ne zaostaju za gore opisanim sušenim voćem. Sadrže vitamine E, A, grupu B, kao i elemente kao što su gvožđe, kalcijum, kalijum, fosfor. Sadrže dosta proteina, pa vegetarijanci njima uspješno zamjenjuju meso. Samo zapamtite da morate jesti orašaste plodove različite vrste da sebi obezbedite potrebne proteine.

Naravno, orašasti plodovi su visokokalorični proizvod i mogu izazvati alergije. Ali kao što je već spomenuto u bloku sa suhim voćem, kako ne bi naštetili vašoj figuri, orašasti plodovi se mogu konzumirati u prvoj polovini dana. Preporučljivo je jesti oko 100 grama orašastih plodova dnevno. To će biti dovoljno da vaše tijelo zasiti potrebnim vitaminima i elementima.

Kao i sušeno voće, orašasti plodovi se mogu čuvati veoma dugo bez gubitka svojih korisnih svojstava, nutritivnih i ukusnih kvaliteta. Ovaj proizvod možete ponijeti sa sobom na dugo putovanje i koristiti u situacijama kada nema mogućnosti ili vremena za puni obrok.

Vrste orašastih plodova detaljno

• Pistacije. Pomaže u oporavku nakon napornog vježbanja, fizička aktivnost ili dugotrajne bolesti. Imaju tonik i okrepljujuće dejstvo. Proizvod je koristan za osobe koje pate od kronične anemije, upale vena, tuberkuloze i gojaznosti. Pozitivno utiče na stanje jetre i srca.
• Indijski orah. Bogata hranljivim materijama, posebno magnezijumom, kalijumom, vitaminima B. Koristi se kao preventivna mjera protiv kardiovaskularnih bolesti. Sadrži velika količina antioksidansi i mononezasićene masti.
• Lešnik. Pomaže u borbi protiv proširenih vena, dijabetesa, hroničnog umora i bolesti prostate. Koristi se za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i liječenje kronične anemije. Indicirano za osobe koje pate od gojaznosti, jer pomaže da se brzo zasitite.
• Badem. Smatra se jednim od najzdravijih orašastih plodova. Sadrži veliki broj magnezijum, cink i kalcijum, kao i proteini i fosfor. Povećani sadržaj vitamina E će koži pružiti zdrav izgled i usporiti starenje. Proizvod je dobar za koštano tkivo, jetru, srce i nervni sistem.
• Kikiriki. Bogata proteinima folna kiselina, antioksidansi. Pomaže u poboljšanju pažnje i jačanju pamćenja. Korisno za normalno funkcionisanje jetre, nervnog i kardiovaskularnog sistema. Uključuje supstance koje snižavaju nivo holesterola.
• Pine nut. Sadrže 10 puta više vitamina od drugih vrsta orašastih plodova i nekoliko puta više aminokiselina od mesa i mlijeka. Korisno za rast dječjih tijela i blijedi stari ljudi, produžavajući im život.
• Orah. Odličan izvor antioksidansa. Pomaže u neutralizaciji i uklanjanju toksina iz tijela. Nosi se s nervnim poremećajima. Indicirano za nesanicu, trudnice i dojilje.

***

Svi orašasti plodovi i sušeno voće donose nevjerovatnu korist tijelu. Ovi proizvodi se preporučuju za upotrebu i odraslima, djeci i starijim osobama. Dovoljno je dnevno pojesti 100-200 grama sušenog voća i 100 grama orašastih plodova kako biste dobili sve potrebne vitamine i mikroelemente. Kupite orašaste plodove i sušeno voće za zdrava ishrana Preporučujemo u online trgovini Oreshkoff.rf

569 vitaminska mješavina sušenog voća i meda

Sušeno voće je idealna alternativa voću u hladnoj sezoni, posebno kada organizam osjeća ozbiljan nedostatak vitamina. Pravilno pripremljeno sušeno voće zadržava sve vitamine, mikro i makroelemente koji su tijelu potrebni.

Mešavina njihovog suvog voća je pravo skladište najkorisnijih supstanci, zahvaljujući kojima je u stanju da poveća hemoglobin u krvi, očisti krvotok, spreči neke srčane bolesti i normalizuje arterijski pritisak I tako dalje. Smjesa za imunitet od sušenog voća s medom stiče se lekovita svojstva u cijelom tijelu, pojačavajući jedni druge efekte. Stoga ćemo u ovom članku govoriti o tome kako pripremiti vitaminsku salatu kod kuće da uvijek ostanete zdravi.

Mješavina sušenog voća i meda - koje su prednosti sušenog voća za imunološki sistem?

Suho voće su prirodni proizvodi koji sadrže ogromnu količinu korisnih i hranljive materije. Mogu u potpunosti zamijeniti sve slatkiše, što je jako dobro za one koji su na dijeti i imaju muke prekomjerna težina. Ali ne zaboravite da su i visokokalorični i da se mogu konzumirati u malim količinama. Danas se na policama prodavnica može naći ogroman broj različitih vrsta sušenog voća. Pogledajmo klasične vrste koje donose najveću korist imunološkom sistemu.

Sušene kajsije

Ovo je najčešći sastojak u mješavinama. Ovo je sušena kajsija, sadrži veliku količinu gvožđa, kalijuma, fosfora i glukoze, bogata je i vitaminima, posebno grupama B i C. Njena korisnost je usmerena na jačanje imunološkog sistema i poboljšanje kardiovaskularnog sistema, pomaže u očistite ga od holesterola i toksičnih materija.

Njegov jedinstveni sastav daje tijelu dodatnu energiju. Suva kajsija je veoma korisna kod tegoba kao što su anemija ili anemija, preporučuje se i osobama sa zamagljenim vidom, jer je bogata vitaminom A. Vitamini B pomažu u poboljšanju stanja kose i kože.

Fig

Ovo egzotično voće, koji sadrži velike količine magnezijuma, fosfora i kalcijuma. Ali najviše od svega, smokve su cijenjene zbog bogatog sadržaja kalija, minerala koji sprječava nastanak patologija nervnog sistema. Redovno konzumiranje u hrani značajno jača organizam, a krvni sudovi se čiste od holesterola, što smanjuje rizik od srčanih oboljenja.

Suvo grožđe

Ovo je sušeno grožđe koje je prepuno masti i proteina. Potrebni su tijelu koje je stalno izloženo prekomjernom fizičkom i psihičkom stresu. Takođe je bogat izvor kalcijuma, gvožđa i magnezijuma koji poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema i jačaju imuni sistem. Sušeno grožđe je bogato vitaminima B koji normalizuju funkcionisanje nervnog sistema i podstiču san. Grožđice, zbog svog sadržaja kalcija, mogu ojačati zube i kosti. Također je u stanju poboljšati laktaciju tokom hranjenja i ukloniti otpad i toksine iz tijela.

Suve šljive

To su suhe šljive, koje se često koriste za pravljenje peciva, kolača, čokolade i dr. konditorskih proizvoda. Suve šljive su bogate vitaminima B i C, koji u potpunosti pomažu jačanju imunološkog sistema. A sadržaj magnezijuma, fosfora i natrijuma u njemu omogućava čišćenje organizma od holesterola i odlična je kombinacija za srce.

IN narodna medicina Suhe šljive se koriste kod zatvora kao laksativ. Pomaže u borbi protiv patogenih mikroorganizama kao što su salmonela i E. coli, a ne djeluje lošije od lijekova.

Datumi

Ovo su plodovi datulja, koji su u stanju da se oporave nakon prekomjernog fizičkog ili psihičkog stresa, a također poboljšava performanse i energetski je dodatak. Sadrži esencijalnu aminokiselinu triptofan, koja može pomoći u sintezi serotonina, hormona radosti.

Hurme mogu poboljšati metabolizam i metabolizam, obnoviti organizam nakon bolesti i operacija. Sadrže mineral kao što je fluor, koji se može boriti protiv karijesa. U narodnoj medicini koristi se za liječenje kašlja i kao pomoć u borbi protiv anemije i hipertenzije.

Postoji i drugo zdravo sušeno voće koje se može dodatno koristiti.

Suvo voće sa medom za imunitet

Ova poslastica može zamijeniti druge slatkiše, a ima veliku korist za organizam. Slatki med sa suvim voćem pomaže u jačanju imunološke odbrane organizma i poboljšanju rada gastrointestinalnog trakta i kardiovaskularnog sistema. Takve koristan proizvod dovoljno za cijelu zimu za održavanje imuniteta. U ovu smjesu možete dodati puno limuna, odnosno soka ili kore.

Sjeckani sušeni plodovi bez sjemenki pomiješani su s medom, zbog čega dobivaju dodatna svojstva:

• antibakterijski;
• protuupalno;
• protiv starenja;
• čišćenje od toksina i nečistoća.

Ova ukusna vitaminska mješavina je u prosjeku visokokalorična, 100 grama proizvoda sadrži više od 30 kcal. Stoga postoje ograničenja u doziranju proizvoda. Dakle za ljude koji doživljavaju gubitak snage i opšta slabost, mješavina se može konzumirati za prevenciju, 1 žlica. svaki dan. Za liječenje prehlade odrasla osoba može konzumirati 2-3 žlice. proizvod.

Djeci starijoj od 3 godine, kao preventivu, može se dati 1 kašičica. dnevno, a ako se pojave prehlade, doza se može povećati na 3 male kašike dnevno. Smjesa se može dodati u kašu. Često se koristi kao mješavina za imunitet: med, orasi, suhe kajsije, grožđice, limun.

Ako se tokom konzumiranja smjese pojave gastrointestinalni poremećaji ili manifestacije alergijska reakcija, korištenje proizvoda treba prekinuti. Mješavina se ne smije ispirati vodom, inače će se sve njene prednosti rastvoriti.

Ko i kada ne treba da jede sušeno voće?

Uprkos svim svojim prednostima, sušeno voće sa medom za imunitet i dalje ima kontraindikacije. Ne preporučuju se za upotrebu sljedećim grupama ljudi:

1. Alergičari – sušeno voće može izazvati teške reakcije na hranu.
2. Bolesnici sa šećernom bolešću – sušeno voće sadrži veću količinu glukoze, pa njegovu potrošnju treba svesti na minimum kako ne bi izazvalo negativne posljedice.
3. Za gojaznost, ovi prirodni proizvodi su visokokalorični, 100 grama sadrži više od 250 kcal, pa i njihovu potrošnju treba svesti na minimum.
4. Bolesnici s akutnim oblicima peptičkog čira na želucu, crijevima ili dvanaestopalačnom crijevu - sušeno voće je teška hrana koja izaziva jake tegobe, a želudac se ne može nositi s njegovom probavom. Stoga, tokom egzacerbacija, morate ga potpuno napustiti.

Čak zdrava osoba Prekomjerna konzumacija ovih proizvoda može uzrokovati gastrointestinalne smetnje, jer je teško probavljiva hrana. Stoga je bolje jesti sušeno voće u malim dozvoljenim količinama.

Bitan! Liječnici savjetuju da ne jedete više od 8 zdravih plodova u jednom sjedenju, kako ne bi izazvali negativne posljedice.

Tradicionalni i popularni recept za sušeno voće i med

Ovu klasičnu mešavinu ljudi najčešće koriste za jačanje imuniteta u hladnoj sezoni, kada organizam pati od nedostatka vitamina. Također savršeno poboljšava funkciju mozga i daje vitalnost.

Prisustvo meda u mješavini povećava njenu korisnost. Ovo je prirodni pčelarski proizvod, poznat u cijelom svijetu, poznat je po svojim ljekovitim i podmlađujućim svojstvima. Med daje mješavini poseban slatkast okus, što je čini ugodnijom i lakšom za jelo.

Za pripremu mješavine meda sa suhim voćem trebat će vam:

• sušene kajsije - 150 g;
• suve šljive – 150 g;
• smokve – 100 g;
• lipov med – 200 g.

Med sa orasima i suvim voćem - recept

Sušeno voće se dobro opere, imunosna mešavina sušenog voća se osuši na papirnoj salveti i sitno isecka. Bolje je ne mljeti sušeno voće u blenderu, jer će izgubiti okus svake komponente. Zatim se komadići voća pomiješaju sa toplim otopljenim lipovim medom u staklenoj posudi. Potom se posuda stavlja u frižider na donju policu radi čuvanja.

Suvo voće, orasi i med: recept

Ovo je najzdravija mješavina koju možete zamisliti. Sadrži gotovo sve mikro i makroelemente, vitamine, aminokiseline, masna kiselina, fitoncidi i drugi. Mješavina meda i orašastih plodova sa suvim voćem je najhranljivija i zdrava hrana. Ovde se često koriste sledeći sastojci: suve kajsije, suve šljive, suvo grožđe, orasi, med i limun (korica). Koru limuna možete zamijeniti drugim citrusnim voćem.

Klasični recept za pripremu zdrave mješavine sastoji se od sljedećih zdrobljenih sastojaka:

• suve šljive - 200 grama;
• urme – 100 grama;
• suvo grožđe – 100 grama;
• sušene kajsije - 200 grama;
• orasi - 250 grama;
• med - 250 grama;
• limunova kora.

Med treba da bude topao i tečan, koru limuna sitno iseckanu, a orahe oguliti i sitno iseckati ili samleti kroz mašinu za mlevenje mesa. Smjesa se dobro promiješa i konzumira dnevno, 1 supena kašika deserta od sušenog voća i orašastih plodova za prevenciju, za lečenje - 2 supene kašike.

Mogu se koristiti sljedeće vrste orašastih plodova:

1. orasi– najčešći orašasti plodovi su bogati vitaminom K, koji su veoma hranljivi i pomažu u poboljšanju moždane aktivnosti i daju energiju. Poboljšati imunološku odbranu, obnoviti se nakon bolesti. Korisno i za muškarce – povećavaju potenciju. Često se za smjesu koristi sljedeća kombinacija: med, orah, limun.
2. Cedar– pomažu u prevenciji nastanka gastrointestinalnih bolesti, poboljšavaju rad mozga. Hranjive su, a zbog sadržaja arginina, koji pomaže mladom tijelu da raste i normalno raste, veoma su korisne za djecu, trudnice i dojilje.
3. Badem– sprečava žgaravicu, nadimanje, poboljšava metabolizam i metabolizam. Može ukloniti holesterol i toksine iz organizma. Sadrži cijanovodičnu kiselinu, koja može biti smrtonosna po zdravlje, pa možete pojesti do 500 orašastih plodova odjednom.
4. Lešnik– sprečava nastanak malignih neoplazmi, usporava proces starenja, jača imuni sistem.
5. Kikiriki– normalizuje rad nervnog sistema, jača zdrav san, poboljšava pamćenje i moždanu aktivnost, te sprečava nastanak srčanih oboljenja.

Bitan! Vitaminska mješavina sušenog voća s orašastim plodovima i medom je alergena, pa prije nego što je uzmete, morate biti sigurni da nemate alergiju ili ličnu netoleranciju na komponente.

Kako čuvati zdrave mješavine da se ne pokvare prije vremena

Da bi mješavina sušenog voća i meda zadržala svoje blagodati dugo vremena, mora se pravilno skladištiti i pripremati:

1. Za pripremu mješavine potrebno je napraviti samo od svježih prirodnih proizvoda. Na sušenom voću ne bi trebalo biti plijesni, gljivica ili drugih oštećenja.
2. Ovu smjesu treba praviti i čuvati samo u staklenoj posudi, koja se potom stavlja u frižider na donju policu. Posuda mora biti hermetički zatvorena, tada vam smjesa može poslužiti i do nekoliko mjeseci. Mešavina meda može se čuvati i malo duže, jer je med dobar konzervans.
3. Uvijek je bolje pripremati svježu smjesu u malim porcijama, na primjer jednom sedmično.

Bombone od sušenog voća bez meda - recept

Da biste napravili bombone od sušenog voća, trebat će vam:

• hurme – 250 g;
• sušene kajsije - 200 g;
• suve šljive – 100 g;
• susam – 5 kašika.

Mlinom za meso sameljite sve sastojke, a zatim ih dobro izmiješajte u staklenoj posudi. Kako biste spriječili da se sastojci zalijepe za prste, možete navlažiti ruke u vodi. Smesu razvaljajte u male loptice i umočite u susam. Desert od sušenog voća je spreman. Ova slatkoća se može čuvati u frižideru do 20 dana. Kalorijski sadržaj proizvoda je 240 kcal na 100 grama.

Korištenje sušenog voća zimi je odlična ideja za odrasle, djecu stariju od 3 godine i sportiste, one koji idu u teretanu ili fitness. Oni su u stanju da povećaju imunološku odbranu tijela i povećaju moždanu aktivnost. Pomažu i u normalizaciji rada gastrointestinalnog trakta i kardiovaskularnog sistema. U prodavnicama možete kupiti veliki broj različitog sušenog voća za pripremu vitaminske mešavine od sušenog voća.

Osušeno voće se može koristiti za pripremu meda ili mješavine meda i oraha. Često se koriste i za recepte za peciva. Međutim, ne zaboravite na dnevnu dozu proizvoda i kontraindikacije za upotrebu.

Mješavina orašastih plodova i sušenog voća sa medom bit će potpuna zamjena za farmaceutske vitaminske komplekse, ojačati imunološki sistem i poboljšati rad srca, krvnih sudova i drugih organa i sistema. Domaća vitaminska mješavina od prirodnih sastojaka pogodna je za sve članove porodice, uključujući i djecu.

Prednosti mješavine prirodnih proizvoda

Sušeno voće sa medom podiže imunitet, pa se preporučuje konzumiranje tokom prehlade i virusnih oboljenja kako bi se povećala otpornost organizma na infekcije. Zdrava mješavina je bogat izvor raznih vitamina i minerala. Pomaže da se nosite sa proljetnim nedostatkom vitamina, riješite se anemije, spriječite nastanak srčanih oboljenja itd.

Sve komponente korisne mješavine imaju jedinstvena svojstva, sadrže mnoge vitamine, mikro- i makroelemente, kao i druge korisne supstance. Sušeno voće je odlična zamjena za slatkiše iz trgovine. Za pripremu domaćeg vitaminskog kompleksa možete uzeti bilo koje sušeno voće, ali se najčešće koriste sljedeće:

• grožđice. Sadrži proteine ​​i masti, pa je posebno koristan za sportiste i osobe koje se bave fizičkim radom. Brzo vraća snagu i povećava obrambene snage organizma. Sadrži magnezijum, kalijum i gvožđe, stoga blagotvorno deluje na rad kardiovaskularnog sistema i jača kosti. B vitamini normalizuju rad nervnog sistema i osiguravaju zdrav san;
• suve šljive. Poboljšava rad crijeva, pomaže u suočavanju sa zatvorom, a također štetno djeluje na crijevne infekcije, čisti organizam i normalizuje krvni pritisak;
• sušene kajsije. Vlakna u suvim kajsijama čiste crijeva i poboljšavaju peristaltiku. Sadrži natrijum, gvožđe, fosfor i druge minerale. Askorbinska kiselina usporava proces starenja, vitamin A poboljšava vid, a vitamini B jačaju krvne sudove i normalizuju rad nervnog sistema. Glukoza vam daje energiju;
• figs Sadrži kalijum, kalcijum i magnezijum, aktivira moždanu aktivnost, jača krvne sudove i srčani mišić, eliminiše holesterol, a takođe jača imuni sistem, ima iskašljavajuća i antivirusna svojstva;
• datumi. Ovo sušeno voće sadrži više od 20 minerala i raznih vitamina. Jača imuni sistem i podstiče proizvodnju serotonina.

Med je bitna komponenta mješavine vitamina. O njemu korisna svojstvačak i dete zna. Pčelarski proizvodi su skladište minerala i vitamina, fitoncida i antioksidansa, aminokiselina i ugljikohidrata. Ima sljedeći efekat:

• čisti organizam od otpada i toksina;
• jača imuni sistem;
• poboljšava cirkulaciju krvi i rad srca;
• ima protuupalna i antivirusna svojstva;
• stimuliše rad gastrointestinalnog trakta;
• poboljšava metaboličke procese i tako dalje.

Mješavina sušenog voća se često dopunjava orasima. Bogat je izvor biljnih proteina i masti. Hranjive su i daju puno energije. Ojačati odbranu tijela, napuniti mineralne rezerve i tako dalje. Za pripremu domaćeg vitaminskog kompleksa možete koristiti bilo koje orašaste plodove:

• orasi;
• badem;
• cedar;
• pistacije;
• kikiriki itd.

Možete uzeti nekoliko vrsta orašastih plodova, sve ovisi o vašim mogućnostima i preferencijama okusa. Limun se često dodaje u zdravu mješavinu sušenog voća, orašastih plodova i meda. Citrusno voće sadrži askorbinska kiselina, koji ima antioksidativni efekat. Limun jača imunološki sistem, pomaže u borbi protiv virusa i prehlada, poboljšava rad crijeva i sadrži mnoge minerale.

Indikacije i kontraindikacije

Suvo voće pomešano sa medom i orašastim plodovima treba da konzumiraju odrasli i deca, trudnice i starije osobe. Smjesu je potrebno uključiti u ishranu u sljedećim slučajevima:

• sa nedostatkom vitamina;
• sa anemijom;
• za kardiovaskularne bolesti;
• za vrijeme epidemije gripe i akutnih respiratornih infekcija;
• nakon operacija i teških bolesti i tako dalje.

Također se preporučuje korištenje mješavine za sportiste i osobe koje rade fizički. Svi ljudi mogu i trebaju jesti vitaminsko-mineralni kompleks iz prirodnih proizvoda, posebno u zimsko-proljećnom periodu, kada organizam osjeća nestašicu korisne supstance. Potrebno je prestati koristiti samo ako postoje kontraindikacije:

• individualna netolerancija na pčelinje proizvode;
• alergije na orašaste plodove ili druge komponente;
• dijabetes melitus;
• gojaznost.

Ako imate prekomjernu težinu i dijabetes, mješavina može biti potpuno zabranjena ili dozvoljena u malim količinama. Ako se pojavi alergija na jednu od komponenti, ona se mora isključiti iz sastava i zamijeniti drugom komponentom.

Kako ga pravilno koristiti?

Mješavina orašastih plodova, limuna i sušenog voća sa medom je odlična ukusna poslastica, ali ga ne treba zloupotrebljavati. Sastav uključuje pčelarski proizvod i orašaste plodove, tako da je gotova mješavina visokokalorična, na to bi trebali obratiti posebnu pažnju oni koji paze na svoju figuru.

Ako uzimate narodni lijek u preventivne svrhe, tada će vam biti dovoljna jedna supena kašika dnevno. Dnevnu porciju treba jesti ujutro na prazan želudac 20-30 minuta prije jela, bez vode. Na taj način će svi vitamini i minerali brzo ući u organizam i lako se apsorbirati. Tokom epidemije ili ako se razviju bilo kakve bolesti, povećajte dnevnu dozu na 3 supene kašike. Uzimajte po jednu kašičicu prije svakog obroka (pola sata prije).

Djeci se također može davati adaptirano mlijeko, ali od 3-4 godine. Dječja norma dnevno je 1 kašičica, tokom perioda bolesti može se povećati na 3 male kašike. Ako se pojavi osip, crvenilo ili drugi znakovi alergije, morate prestati koristiti smjesu, a zatim prilagoditi sastav kako biste eliminirali alergen.

Kako pripremiti mješavinu sušenog voća za jačanje imunološkog sistema

Recept narodni lek ojačati imuni sistem je vrlo jednostavno. Svatko može pripremiti takvu mješavinu. Trebat će vam minimum vremena i set potrebnih sastojaka.

Suvo voće sa orasima i medom

Za pripremu će vam trebati:

• 200 gr. sušene marelice;
• 200 gr. sušeno grožđe;
• 200 gr. suhe šljive;
• 100 gr. datumi;
• 1 tbsp. orasi;
• 0,5 tbsp. med

Sve sušeno voće operite i propasirajte kroz mlin za meso ili sameljite u blenderu. Po želji možete dodati i drugo sušeno voće: sušene jabuke i kruške, smokve i tako dalje. orasi ili mješavinu orašastih plodova, usitniti u mrvice, ali ne sjeckati previše.

Stavite pripremljeno sušeno voće i orašaste plodove u neoksidirajuću posudu. Dodajte pčelinji proizvod i sve promiješajte. Količina meda može se povećati ili smanjiti ovisno o ukusu. Gotovu smjesu prebacite u suhu i čistu teglu, poklopite poklopcem i stavite u frižider.

Sa limunom

Ovaj recept je jednako jednostavan, ali još efikasniji i ukusniji, jer limun nadoknađuje pretjeranu slatkoću meda i sušenog voća. Uzmite 200-250 grama različitog sušenog voća - suve šljive, grožđice, suhe kajsije, smokve itd., kao i 200 grama meda i isto toliko orašastih plodova. Trebat će vam i veliki limun.

Orašaste plodove i sušeno voće nasjeckajte, limun operite i propasirajte kroz stroj za mljevenje mesa. Ne skidajte koru jer sadrži najviše vitamina i minerala. U smjesu dodajte med, promiješajte i sve prebacite u čistu teglu.

Sa sjemenkama

Diversify klasičan recept može se dodati dodavanjem sjemenki. Koristite sjemenke bundeve, suncokreta, susama ili druge sjemenke po vašem izboru. Uzmite ove sastojke:

• 200 gr. grožđice;
• 200 gr. sušene marelice;
• 100 gr. datumi;
• 100 gr. smokve;
• 200 gr. med;
• 150 gr. bilo koje seme.

Sameljite krupne sjemenke, poput bundeve, zajedno sa orašastim plodovima. Suvo voće operite i sitno nasjeckajte ili isjeckajte. Prema receptu pomiješajte med, orašaste plodove i sušeno voće, kao i sjemenke. Zatim prebacite u teglu za čuvanje u frižideru.

Mješavina meda i drugih prirodnih proizvoda prirodni je vitaminski kompleks koji će pomoći u jačanju imunološkog sistema, ubrzanju procesa ozdravljenja i jednostavnom napajanju organizma energijom.