Биография Вилхелм Райх е роден на 24 март 1897 г. в Галисия (Австро-Унгария). Възпитан е в семейството на ревнив и властен баща. На 14-годишна възраст майка му се самоубива. Райх информира баща си за връзката й с учителя, което е причината. Скоро баща му се разболява от пневмония, която се превръща в туберкулоза; три години по-късно той почина. Освен това по-малкият му брат умира от туберкулоза на 26-годишна възраст. През 1916 г. постъпва в австрийската армия. След като получава офицерско звание, той се бие на фронтовете на Италия. През 1918 г. постъпва в медицинския факултет на Виенския университет. Става практикуващ член на Виенското психоаналитично дружество. През 1922 г. (на 25 години) получава диплома по медицина. През студентските си години участва активно в политическата дейност; опитва се да примири теориите на Маркс и Фройд; среща бъдещата си съпруга Ани Пинк. През 1922 г. Фройд основава психоаналитична клиника във Виена и Райх става негов първи асистент, а след това и заместник-директор. През 1924 г. Райх ръководи Семинара по психоаналитична терапия, първият институт за обучение на бъдещи психоаналитици. До 1927 г. интересът му към въпроси, свързани със социалната промяна, се е увеличил и в резултат на това той намалява медицинската си практика, тъй като се включва в социални и политически дейности. Назряваше конфликт между Райх и Фройд: последният отказа да проведе курс по психоанализа с Райх, имаше и различия в теорията.

Биография През 1928 г. се завръща във Виена и се присъединява към Комунистическата партия. През 1930 г. Райх се премества в Берлин, главно защото иска да се подложи на психоанализа при Шандор Радо. Сред виенските учени нараства недоволството от политическата му дейност. През 1933 г. е изключен от Германската комунистическа партия. И след това през 1934 г. той е изключен от Международната асоциация на психоаналитиците. През 1933 г., с идването на Хитлер на власт, Райх емигрира в Дания и се разделя със съпругата си поради различия в характерите, политическите и професионалните убеждения. Противоречивите теории на Райх доведоха до експулсирането му от Дания и впоследствие от Швеция. През 1934 г. Райх и неговите нова женаЕлза се премества в норвежката столица Осло, където повече от пет години преподава и дирижира изследователска работапо психология и биология. Той беше критикуван от пресата, постепенно се оказа във все по-голяма изолация, отношенията му със съпругата му също се влошиха, което завърши с раздяла. През 1939 г. Райх получава предложение да поеме поста доцент по терапевтична психология в Нюйоркския университет. Ново училищесоциални изследвания. В Щатите той среща Илзе Олендорф, бежанка от Германия, която става негов асистент, а след това и съпруга. Той става основател на оргонния институт, чиято цел е да изучава оргоновата енергия или жизнената енергия. През 1954 г. Катедрата по фармакология и хранително-вкусовата промишленостприе резолюция срещу разпространението и по-нататъшното използване на батерии. Райх наруши решението и продължи дейността си. Осъден е на 2 години затвор, където умира от инфаркт.

Основни идеи: Идеите на Райх, реализирани в клиниките му, са много по-напред от времето си и не отговарят на обществото по негово време. Неговата програма, която вече изглеждаше напълно нормална, включваше следните основни точки. Интензивно обучение по контрол на раждаемостта. Осигуряване на контрацептиви за всички. Разрешаване на аборт. Разрешаване на разводи. Отказът да се признае фактът на законността на брака като значим фактор за съвременното семейство. Сексуалното образование като средство за превенция на полово предавани болести и сексуални проблеми. Обучение по сексуална хигиена за лекари и учители. Отказ да се накажат извършителите на сексуални престъпления; лечение на такива престъпници с психоаналитични технологии

Основни положения. Оргонова биоенергия (оргон) е освободената енергия, която е резултат от отпускането на хронично напрегнати мускули, придружено от странни усещания: усещане за силна топлина/студ, изтръпване, сърбеж и емоционална възбуда. Оргонната енергия има следните основни свойства: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Тя няма маса или тегло и не се подчинява на закона за инерцията. Присъства навсякъде, дори и във вакуум, макар и в различни концентрации. Той е проводник на електромагнитни и гравитационни сили и е в основата на повечето природни явления. Е в непрекъснато движение. Среда с висока концентрация на оргонова енергия привлича тази енергия към себе си от среда с по-ниска концентрация, което противоречи на закона за ентропията. Образува единства, които се превръщат в центрове на творческа дейност. Тези единици включват живи клетки, растения и животни, както и облаци, планети, звезди и галактики

Основни положения. Характер и характерна броня Характерът се формира като вид защитна структура, насочена срещу тревожността, която възниква в съзнанието на детето, причинена от интензивни сексуални преживявания и съпътстващия ги страх от наказание. Характерът се състои от два основни компонента: 1. 2. Вродено отношение към света Реакции на различни ситуации „Това е „как“ ... тоест формата на поведение и комуникация е много по-важна от съдържанието на това, което пациентът разказва анализаторът. Думите лъжат. Начинът, по който са представени, никога не е” (Райх, 1973, стр. 171)

Основни положения. Характерна броня Потискането като защитна реакция Автоматично активиране на защитите Характерна броня Стабилни черти на характера Чертите на характера не са симптоми на невроза, те се преживяват като неразделна част от личността и се приемат от нея Симптомите на неврозата - като външни, чужди елементи на психиката

Самоусъвършенстването е процесът на разрушаване на психологическата и физическата защитна обвивка, процесът на превръщане в свободна и открита човешка личност, способна да се наслаждава на напълно удовлетворяващ оргазъм. Мускулният карапакс е разделен на седем основни сегмента, състоящи се от мускули и органи, които имат взаимосвързани експресивни функции. Тези сегменти образуват седем хоризонтални кръга под прав ъгъл спрямо гръбнака и торса. Техните центрове са разположени в очите, устата, шията, гърдите, диафрагмата, корема и таза.

Оргоновата енергия тече естествено нагоре и надолу по тялото, движейки се успоредно на гръбначния стълб. Защитните бронирани кръгове са разположени перпендикулярно на нейния поток и го възпрепятстват. В човешкото тяло, облечено в защитна броня, оргонната енергия се ограничава от хронични контракции на определени мускули. Оргонът в човешкото тяло не може да циркулира свободно, докато не отслабне сцеплението на защитната броня. Основната цел на терапията на Райх е да разруши бронята във всеки от седемте сегмента, като се започне от сегмента, локализиран в областта на очите, и се стигне до края. със сегмента на тазовата област. Всеки от тези сегменти е относително самостоятелна единица и за разрушаване на черупката се използват три инструмента: 1. 2. 3. натрупване на енергия в тялото чрез дълбоко дишане; напрегнати мускули, за да ги отпуснете (натиск, прищипване и др.) постоянно поддържане на състояние на сътрудничество с пациента, открито обсъждане с него всеки случай на емоционална съпротива или напрежение

Отпускане на бронираните сегменти 1. Очите са основното средство за контакт на детето с външния свят. Според концепцията на Райх областта на зрителното възприятие, като правило, се наранява първо и това се случва при възприемане на студени, агресивни или предизвикващи страх прояви на околната среда. Защитата на тази област се изразява в неподвижността на фронталните мускули и в „празното“ изражение на очите, които сякаш гледат от замръзнала маска на лицето. Тази черупка може да бъде унищожена от факта, че пациентът, за да увеличи подвижността на клепачите и мускулите на челото, отваря широко очи, сякаш от страх. За да се подобри емоционалната изразителност, пациентите също са помолени да въртят очи, да гледат от една страна на друга и т.н. 2. Уста. Оралният сегмент включва мускулите на брадичката, гърлото и задната част на главата. Челюстите могат да бъдат силно стиснати или неестествено отпуснати. Напрежението на мускулите в тази област възпира чувствата, които се изразяват емоционално чрез плач, пронизителни писъци, гримаси и желание за ухапване или сучене. Тази черупка може да бъде разрушена чрез имитация на плач от страна на пациента, звуци, които увеличават подвижността на устните, движения, симулиращи хапане, оригване, както и директно физическо въздействие върху съответните мускули.

3. Шия. Този сегмент включва вътрешните мускули на шията, както и езика. Черупката тук служи главно за задържане на гняв и плач. Тъй като директното въздействие върху вътрешните мускули на шията е невъзможно, за отпускане на тази област се препоръчва да крещите, да пищите, да пищите и да имитирате оригване. 4. Гръден кош. Гръдният сегмент включва големите мускули на гръдния кош, мускулите на раменния пояс, лопатките, всички мускули на гръдния кош, както и ръцете и ръцете. Напрежението в този сегмент може да потисне смеха, яростта, тъгата и страстното желание. Задържането на дъха, което е много важно средство за потискане на всякакви емоции, се случва най-вече в областта на гърдите. Черупката може да се отпусне чрез дихателни упражнения, особено тези, които включват пълно издишване. Ръцете се използват за упражнения, които симулират удряне, разкъсване, удушаване или изразяване на страстно желание. 5. Диафрагма. Този сегмент включва областта на диафрагмата, стомаха, слънчевия сплит, различни вътрешни органи, както и мускулите, разположени по долната част на гръдния прешлен. Наличието на черупка тук се изразява в изкривяване на гръбначния стълб напред по такъв начин, че пациентът, седнал на стол, има значително пространство между долната част на гърба и облегалката на стола. Освен това издишването му е по-трудно от вдишването. Този елемент от черупката потиска главно чувства като силен гняв или ярост. Преди да използвате специални дихателни упражненияи рефлексът на оригване да започне да освобождава черупката в тази област (хората, които имат силно запушване в този сегмент, страдат от пълна невъзможност да изпразнят стомаха чрез повръщане), трябва да се уверите, че първите четири сегмента са относително свободни.

6. Коремна кухина. Коремният сегмент включва големите коремни мускули и мускулите на гърба. Напрежението на лумбалните мускули е свързано със страх от евентуална агресия. Наличието на черупка в областта на торса и отстрани поражда страх от гъделичкане и се свързва с потискането на гнева. Ако горните сегменти вече са отворени, освобождаването на този сегмент от черупката е относително лесно. 7. Област на таза. Този сегмент включва всички мускули на таза и долните членове. Колкото по-здрава е бронята, толкова повече тазът се издава назад, което веднага се забелязва по издадените задници. Допълнителните мускули в тази част са болезнено напрегнати; самият таз е неподвижен, „мъртъв“, несексуален. Бронята в областта на таза служи за потискане както на тревожността или гнева, така и на удоволствието. Тъй като тревожността и гневът възникват от потискането на сексуалното удоволствие, става невъзможно да се изпита свободното последно в тази област, докато гневът, блокиран от тазовите мускули, не бъде освободен. Тази черупка може да бъде отслабена чрез упражнения, които включват енергични движения на таза или, да речем, удряне в твърд диван, както и симулиране на многократно ритане.

Техника „Разплитане на черупките“ Тази техника има за цел да освободи човек, да придобие чувство на увереност и да развие елегантност в движенията. Включва 30 мини-упражнения. За всяко упражнение се отделя една минута; не бързайте и не отлагайте упражнението.

1. Клекнете. Успокойте дишането си. Кажете си: „Спокоен съм. Напълно спокоен съм. Гледам напред към бъдещето с увереност. Харесвам нови преживявания. Отворен съм за промяна.“ Опитайте се да постигнете състояние на спокойствие, което чувствате през уикенда сутрин, когато не е нужно да бързате за никъде. ОЧИ 2. Отворете очите си възможно най-широко. 3. Движете очите си от едната към другата страна: надясно-наляво, нагоре-надолу, по диагонал. 4. Завъртете очите си по часовниковата стрелка, обратно на часовниковата стрелка. 5. Гледайте накриво различните неща около вас. УСТА 6. Преструвайте се, че плачете силно. 7. Раздавайте целувки на различни неща около вас, като същевременно разтягате устните си силно и с напрежение. 8. Създайте мърмореща уста: изтеглете устните си навътре, сякаш нямате зъби. Прочетете стихотворение с мърморещата си уста. 9. Редувайте смучене, усмивка, хапане и отвращение. ШИЯ 10. Представете си задъхани движения. Опитайте и не се срамувайте. 11. Викайте възможно най-силно. Ако абсолютно не можете да крещите, тогава съскайте като змия. 12. Клекнете. Изплезете езика си, доколкото е възможно. 13. Докоснете леко главата си с пръст. След това главата ви трябва да се хвърли, сякаш е лек балон, а шията ви трябва да се усеща като конец. Повторете няколко пъти. ГЪРДИ 14. Клекнете. Поеми дълбоко дъх. В този случай стомахът първо се издува, а след това гърдите се разширяват. Издишайте дълбоко. Отново стомахът първо се издува, след това гърдите се свиват. 15. Преструвайте се, че се борите само с ръцете си: удряйте, късайте, драскайте, дърпайте и т.н. 16. Вдишайте и се опитайте да повдигнете гърдите си възможно най-високо, сякаш се опитвате да докоснете тавана с тях. Можете дори да стоите на пръсти. Издишайте, починете малко и повторете. 17. Танцувайте, активно движейки гърдите, раменете и ръцете си. Опитайте се да направите танца страстен и секси. ДИАФРАГМА 18. Чрез рязко свиване на диафрагмата направете кратки издишвания през широко отворена уста. Диафрагмата, релаксираща, води до вдишване. Вдишването и издишването трябва да отнемат една секунда. Около една пета от секундата е рязко издишване, четири пети е плавно вдишване. 19. Дишайте със стомаха си: той трябва да се издуе колкото е възможно повече, а след това да влезе вътре и сякаш да се прилепи към гръбначния стълб. 20. Легнете по гръб. Докато издишвате, повдигнете торса си и се опитайте да хванете краката си с ръце. Задръж дъха си. Върнете се в изходна позиция. Повторете. 21. Легнете по корем. Докато вдишвате, повдигнете тялото си и наклонете главата си назад, доколкото е възможно. КОРЕМ 22. Когато правите удари по корем, удряйте с него различни предмети около вас. 23. Поставете ръцете си зад главата. Продължавайте да удряте предмети около вас със страните си. 24. Помолете някой да ви държи за кръста. Облегнете се назад, доколкото можете. Ако правите упражнението сами, просто поставете ръцете си на кръста и се наведете назад. 25. Застанете на четири крака и имитирайте различни котешки движения. ТАЗ 26. Нарисувайте ритащ кон. 27. Легнете по гръб. Ударете таза си върху постелката. 28. Докато стоите, поставете едната си ръка върху долната част на корема. Поставете другата ръка зад главата си. Правете неадекватни движения с таза. 29. Разтворете краката си възможно най-широко. Преместете тежестта си последователно към левия и десния крак. ЗАВЪРШВАНЕ 30. Свободен танц. Опитайте се да танцувате нещо свое, оригинално

Тази техника е предназначена да освободи човек, да придобие чувство на увереност и да развие елегантност в движенията. Техниката се основава на идеите на телесно-ориентираната психотерапия на Вилхелм Райх. Включва тридесет мини-упражнения.

Вилхелм Райх вярва, че всяко характерно отношение на човек към нещо има съответна физическа поза. Характерът на човек се проявява в тялото му под формата на мускулна твърдост или дори мускулна броня.

Релаксацията на такава черупка отпуска човек, прави го по-балансиран и уверен. Освободеното тяло позволява на човек да се хвърли в средапрекомерен емоционален стрес. Проявата на емоции в движенията ви позволява да контролирате както първото, така и второто. Емоциите стават по-контролирани. Движенията придобиват изразителност и елегантност.

Основният ефект от усвояването на тази техника по този начин е формирането на силна връзка между вътрешното и външното състояние.

Всяко мини-упражнение трябва да отнеме около минута. Като цяло за техниката се отделят 30 минути.

Може да се използва в програма за групово психологическо обучение или индивидуално обучение. Можете да го научите сами.

Техниката е полезна за използване в програми за развитие на себеизразяването, включително актьорско майсторство, обучения лично израстване, тренинги за емоционална саморегулация, в различни видове имидж тренинги.

Развива: Качества. Увереност. Освобождението. Елегантност

Описание на техниката

Техниката включва 30 мини-упражнения, всяко от които отнема минута. Не трябва да бързате или, напротив, да отлагате изпълнението на всяко упражнение. Трябва да се стремите да го направите точно за тридесет минути. Увереното редуване на упражненията е ключът към доброто овладяване на техниката на така нареченото отваряне на мускулни черупки, тоест облекчаване на напрежението.

Ще работим върху мускулната броня в седем области:

1. В областта на очите.Защитната броня в тази област се проявява в неподвижността на челото и безизразните, заседнали очи, които изглеждат сякаш иззад карнавална маска. Очите могат, напротив, да са твърде подвижни, „бягащи“. Черупката на очите възпира проявите на любов, интерес, презрение, изненада и като цяло почти всички емоции.

2. В областта на устата.Тази черупка се състои от мускулите на брадичката, гърлото и задната част на главата. Челюстта може да бъде прекалено стисната или неестествено отпусната. Този сегмент съдържа емоционалното изразяване на плач, писъци, гняв, гримаси, радост, изненада.

3. В областта на шията.Този сегмент включва мускулите на шията и езика. Защитната обвивка сдържа главно гнева, писъци и плач, страст, умора и вълнение.

4. В областта на гърдите.Тази защитна обвивка се състои от широките мускули на гърдите, раменете, лопатките, както и гърдите и ръцете с ръце. Черупката задържа смеха, тъгата, страстта. Задържането на дъха, което е важно средство за потискане на всяка емоция, се извършва предимно в гърдите.

5. В областта на диафрагмата.Включва диафрагмата, слънчевия сплит, различни коремни органи и мускулите на долните прешлени. Тази черупка задържа главно силен гняв и общо вълнение.

6. В коремната област.Тази обвивка включва широки мускуликоремни и гръбни мускули. Напрежението на лумбалните мускули е свързано със страха от неочаквана атака. Защитната обвивка отстрани създава страх от гъделичкане и се свързва с потискането на гнева и враждебността.

7. В областта на таза.Седмата черупка включва всички мускули на таза и долните крайници. Колкото по-здрава е защитната обвивка, толкова повече тазът е опънат назад, сякаш стърчи. Глутеалните мускули са напрегнати до болка. Тазът е „мъртъв“ и не е секси. Тазовата обвивка потиска възбудата, гнева, удоволствието и кокетството.

Преди тренировка е препоръчително да се преоблечете в леки дрехи, които не ограничават движенията.Или поне свалете това, от което не се нуждаете: сако, вратовръзка, обувки и др. Някои упражнения изискват да легнете.

Ако възникнат неприятни усещания, спрете да правите упражнението за няколко секунди, след което продължете. По време на всяко упражнение можете да правите няколко такива паузи.

Упражнения

1. Клекнете. Успокойте дишането си. Кажете си: „Спокоен съм. Напълно съм спокоен. Гледам в бъдещето с увереност. Харесвам новите усещания. Отворен съм за промяна."

Опитайте се да постигнете състояние на спокойствие, което чувствате през уикенда сутрин, когато не е нужно да бързате за никъде.

ОЧИ

2. Отворете очите си възможно най-широко.

3. Движете очите си от едната към другата страна: надясно-наляво, нагоре-надолу, по диагонал.

4. Завъртете очите си по часовниковата стрелка, обратно на часовниковата стрелка.

5. Гледайте накриво различните неща около вас.

6. Преструвайте се, че плачете много.

7. Раздавайте целувки на различни неща около вас, като същевременно разтягате устните си силно и с напрежение.

8. Нарисувайте мърмореща уста: изтеглете устните си навътре, сякаш нямате зъби. Прочетете стихотворение с мърморещата си уста.

9. Редувайте смучене, усмивка, хапане и отвращение.

10. Преструвайте се на запушване. Опитайте и не се срамувайте.

11. Викайте възможно най-силно. Ако абсолютно не можете да крещите, тогава съскайте като змия.

12. Клекнете. Изплезете езика си, доколкото е възможно.

13. Докоснете леко главата си с пръст. След това главата ви трябва да се хвърли, сякаш е лек балон, а шията ви трябва да се усеща като конец. Повторете няколко пъти.

ГЪРДИ

14. Клекнете. Поемете дълбоко дъх. В този случай стомахът първо се издува, а след това гърдите се разширяват. Издишайте дълбоко. Отново стомахът първо се издува, след това гърдите се свиват.

15. Преструвайте се, че се биете, като използвате само ръцете си: удряте, късате, драскате, дърпате и т.н.

16. Вдишайте и се опитайте да повдигнете гърдите си възможно най-високо, сякаш се опитвате да докоснете тавана. Можете дори да стоите на пръсти. Издишайте, починете малко и повторете.

17. Танцувайте, активно движейки гърдите, раменете и ръцете си. Опитайте се да направите танца страстен и секси.

ДИАФРАГМА

18. Рязко свивайки диафрагмата, направете кратки издишвания през широко отворена уста. Диафрагмата, релаксираща, води до вдишване. Вдишването и издишването трябва да отнемат една секунда. Около една пета от секундата е рязко издишване, четири пети е плавно вдишване.

19. Дишайте с корема си: той трябва да се издуе колкото е възможно повече, а след това да влезе вътре и сякаш да се придържа към гръбначния стълб.

20. Легнете по гръб. Докато издишвате, повдигнете торса си и се опитайте да хванете краката си с ръце. Задръж дъха си. Върнете се в изходна позиция. Повторете.

21. Легнете по корем. Докато вдишвате, повдигнете тялото си и наклонете главата си назад, доколкото е възможно.

СТОМАХ

22. Когато правите удари по корема, удряйте с него различни предмети около вас.

23. Поставете ръцете си зад главата. Продължавайте да удряте предмети около вас със страните си.

24. Помолете някой да ви държи за кръста. Облегнете се назад, доколкото можете. Ако правите упражнението сами, просто поставете ръцете си на кръста и се наведете назад.

25. Застанете на четири крака и имитирайте различни котешки движения.

26. Нарисувайте ритащ кон.

27. Легнете по гръб. Ударете таза си върху постелката.

28. Докато стоите, поставете едната си ръка върху долната част на корема. Поставете другата ръка зад главата си. Правете неадекватни движения с таза.

29. Разтворете краката си възможно най-широко. Преместете тежестта си последователно към левия и десния крак.

ЗАВЪРШВАНЕ

30. Свободен танц. Опитайте се да танцувате нещо свое, оригинално.

В нашия бутик ROSA за аюрведа и източна медицина можете да закупите голямо разнообразие от аюрведични продукти, билкови лекарства, масла, подправки, тамян, козметика, храни и напитки!

ТЕХНИКАТА НА ВИЛХЕЛМ РАЙХ

„Лечение с фолио. Задължени сме на психотерапевта Вилхелм Райх за подробното описание как да се лекуваме с фолио. С фолио можете да излекувате настинка, радикулит, цервикална остеохондроза и дори подагра! Фолиото, поставено върху болното място, отразява биотоковете в меридиана, от който идват. Това действа върху болния орган, свързан с меридиана, и болката изчезва. Обработката с алуминиево фолио е проста работа. Увийте болезненото място с фолио, например костите на краката. Закрепете магическото лекарство с бинт. Фолиото трябва да се постави на болното място с лъскавата страна за 1 час! Ставите ме боляха редовно, особено при смяна на времето. Гледайки облачното небе, исках да вия от болка! Но фолиото помогна и след седмица такива процедури дойде облекчение. Колко се радвах, че научих за тази чудотворна техника! Курсът на лечение с фолио дава добри резултати! Кажете на приятелите си тази новина, надявам се този инструмент да им помогне! Бронята блокира безпокойството и енергията, които не са намерили изход, цената на това е обедняване на личността, загуба на естествена емоционалност и невъзможност да се наслаждавате на живота и работата.”

Вилхелм Райх

Психологическите проблеми (според Вилхелм Райх) са следствие от застой на биологична (сексуална) енергия в тялото. Такъв застой води до напрежение в съответните енергийни блокове на мускулите. Това напрежение, ставайки хронично, допълнително потиска свободното движение на енергийните потоци. Рано или късно това води до образуването на „мускулна обвивка“, която създава благоприятна почва за развитието на невротичен характер, тъй като естествената емоционална активност на човек е потисната.

Прекарвайки ден след ден, година след година в такъв корсет, човек става все по-тежък от товара на емоциите, които носи под формата на облекло, черупка. В резултат на това човек престава да забелязва своята скованост и безжизненост, губи силен интерес към живота и напълно се премества в главата си, където прекарва целия си живот.

Вилхелм Райх разработи редица техники, които ви позволяват да доведете тялото до състояние на пълно изтощение и в моменти, когато вече не е възможно да се поддържа напрежение, в резултат на това тези отдавна забравени скоби и блокове се отпускат. И тогава може би за първи път човек се чувства ЖИВ, свободен...

Вилхелм Райх- изключителен австрийски психоаналитик и мислител, основател на телесно-ориентираната психотерапия. Райхвъвежда понятието „броня“ на характера, което се проявява на всички нива на човешкото поведение: в речта, жестовете, позите, телесните навици, изражението на лицето, поведенческите модели, методите на комуникация и др. „Бронята“ блокира безпокойството и енергията, които не са намерили изход, цената на това е обедняване на личността, загуба на естествена емоционалност и невъзможност да се наслаждавате на живота и работата.

За отпускане на „бронята“ на тялото Райхразработи редица специални техники, включително: директна манипулация на тялото; работа по симулиране и провокиране на емоционални състояния; извършване на специални движения и физически упражнения; работа върху освобождаването на звук по време на емоционален стрес.

Кондициониране в ранна детска възраст (емоционално и психологическо кондициониране)

Опитите за спиране на енергията възникват поради нашите условия ранно детствои във връзка с естествената и разумна необходимост на всеки организъм да запази живота си. Дете, което расте в дом, където изразяването на гняв просто не се толерира или позволява, се научава да не изразява гняв, за да спечели обичта на родителите. Като блокира чувствата и задържа енергията, детето постепенно се превръща в енергиен и емоционален инвалид. Всеки път, когато това дете се ядоса, то може да бъде затворено в стаята си, бито, крещяно или родителите му могат да го унижават вербално, следователно любовта на родителите, от която се нуждае, изчезва. Той бързо осъзнава, че ако иска тяхната любов и привързаност, трябва да намери начин да не се ядосва или поне да не показва това чувство. Той става ограничен, напрегнат и неестествен.

Родители, които постоянно се карат или родител, който бие или постоянно сплашва дете, създава връзка страх-вина в него, която може да продължи цял живот. Такова дете неизбежно ще бъде в страх или дори ужас през повечето време. Страхът създава невероятен стрес, както психологически, така и физиологичен, и става абсолютно невъзможно да живееш и да изпитваш такъв страх и стрес. За детето става необходимо да намери начини да блокира преживяването на подобни чувства, за да съществува, като същевременно поддържа относително здрава психика.

Същото се случва с дете, което постоянно е изложено на ситуации, които му причиняват болка, психологическа или физическа. Той намира начини да убие чувствата си, за да не изпитва тази болка.

Те не само са неприемливи негативни емоции. Децата скачат, бягат и вдигат много шум, което е естествен отговор на оживлението и удоволствието, което изпитват в тялото и цялото си същество. На децата винаги се казва да се успокоят, да мълчат, да седят мирно или по друг начин да сдържат този преливащ поток от радост и вълнение. Те намират начин да намалят телесните усещания, като задържат дъха си и напрягат телата си, за да не бъдат причина за разстроените чувства на своите родители, учители, свещеници и други хора от потиснатото общество, в което живеят.

И като че ли най-силното табу е насочено срещу онези потоци от естествено удоволствие, с които всички се раждаме; желанието за докосване, желанието да бъдем докосвани, желанието да усетим чувственото удоволствие от собствените си тела, да се стопим и разтворим в друго, без задръжки изразявайки нашата сексуалност. Това е нашата сексуалност, повече от всеки друг израз на нашата енергия, която е потисната и обърната наопаки от нашите условия. Телата ни се научават да казват „не“ на този поток, а умовете ни контролират, потискат и унищожават най-великия природен дар, който съществуването ни е дало.

Какво е Ripple?

Пулсацията е една от причините за появата на живи организми. Принципът на енергийно зареждане и освобождаване, който Вилхелм Райхнаречен Формула на оргазма, това е енергийната „помпа“, която позволява на живота да се създава отново и отново. Естественият феномен на биоелектрическата или биоенергийната пулсация може да се наблюдава на всички нива на биологична организация, както в клетките, телесните системи и органи, така и в целия организъм, както е показано чрез сексуални и емоционални реакции.

Основното свойство на действащите сили на материала, както и на енергийния свят, е полярността, която се състои от две сили, положителна и отрицателна. Самото ни физическо съществуване и естествено същото важи и за цялата вселена, зависи от сложното взаимодействие на тези две противоположни и същевременно взаимно подкрепящи се сили. Пулсацията е движението между тези полюси; това е колебание от един аспект към друг и обратно в циклично, ритмично движение. Най-простата пулсация в неорганичния свят може да се види в въртенето на планетите около слънцето и луните около планетите. Като отражение на това планетарно движение можем да наблюдаваме ежегодно повтарящите се цикли на сезоните, цикъла на деня и нощта и ритмичните приливи и отливи на световните океани.

В органичния свят пулсацията е основният феномен, който е в основата на физическото и енергийното функциониране на живите организми. Всяка от микроскопичните клетки пулсира, докато абсорбира храната отвън и изхвърля отпадъците от себе си. амеби ( едноклетъчни организми) се свиват и разширяват в постоянен ритъм, а плазмата или течното съдържание на клетката тече, пулсирайки, вътре в клетката. Нашият сърдечен ритъм, който изпраща кръвта да пулсира във вените ни, е пулсация, чието присъствие можем да усетим във всеки един момент, ако искаме да го забележим достатъчно силно.

Вероятно най-ясната пулсация в тялото, която можем да осъзнаем, е дишането и именно с тази пулсация работим директно в Пулсациите. Дъхът влиза и излиза от тялото и тези ритмични форми навътре-навън, свиване-разширяване са в основата на пулсирането на жизнената сила в тялото. Дишането е връзката между физическото тяло и енергийното или емоционалното тяло, поради което дълбокото дишане ще стимулира както телесните усещания, така и емоциите и може да предизвика енергийно освобождаване, което се изразява както физически, така и емоционално.

енергия

Въздухът не е единственото нещо, което влиза и излиза от тялото с пулсацията на дишането. Въздухът, или по-точно кислородът, е компонент, необходим за поддържане на физическото тяло и неговия метаболизъм. Биоенергийното функциониране на всички живи организми се основава на нещо различно; жизнена енергия или жизнена сила, която е невидима и следователно неизмерима. Жизнената енергия се носи свободно в атмосферата и навлиза в тялото и се натрупва в него чрез дишането.

Вилхелм Райхнаименуван жизнена енергияОргонна енергия и това е същата енергия, която от векове е била известна на Изток като "ки" или "прана". Райхвярва, че оргонната енергия е творческата сила, която е в основата на нашата сексуалност, а всъщност и на всичко живо и растящо във Вселената. Течностите в затвореното пространство на организма или тялото са посредникът, през който протича енергията на живота . Той преминава през телесните течности биоелектрически. Свиването или разширяването на тази енергия в тялото е това, което поражда физическо движение, както и субективното преживяване на чувства като удоволствие или безпокойство. Енергията се втурва в поток, кипи и пулсира в цялото тяло; според разбирането на Райх начинът, по който потокът от енергия се движи в затворените клетъчни мембрани и тела, определя предимно кръглите форми на всички органични форми на живот.

Дихателна пулсация и зареждане и освобождаване

Тъй като пулсацията на дишането става по-дълбока, в тялото се натрупва заряд от енергия и този заряд се съдържа във физическите граници на тялото, а именно кожата, мускулите, течностите и нервните окончания. В човешкото тяло има структура, която е по-скоро тръбовидна, отколкото сферична, като дишането е среда на пулсация.

Представете си куха тръба, която започва с отвора на устата и ларинкса и продължава до самото дъно на тялото. При вдишване дъхът се изтегля в тялото, в тази куха тръба, главно от вибрацията надолу на диафрагмата; полученото отваряне или разширяване на цялата мускулатура, от устата до долната част на корема, таза и гениталиите, позволява на целия торс да абсорбира входящия дъх и жизнена енергия. Това е ударът на пулсацията на дъха навътре. В пика на вдишването посоката се обръща и докато диафрагмата осцилира нагоре, въздухът се изхвърля от тялото. В същото време мускулатурата на целия торс леко се затваря, докато дъхът изтича. Това е ударът на пулсацията на дъха навън.

Всяко вдишване е малък акт на зареждане с енергия, всяко издишване е малък акт на освобождаване на енергия. Този заряд може да се усети като изтръпване или кичури енергия, разпространяващи се навсякъде различни частитяло, усещане за пълнота и значително повишаване на нивото на възбуда като цяло. Кожата може да се зачерви и да придобие червеникав цвят, тялото може да стане леко по-отпуснато и движенията да станат по-широки.

Сексуално възбудените гениталии ни дават много ясен пример какво представлява биоелектрическият заряд. Зареждането с енергия също създава известно напрежение в тялото; енергията вътре има тенденция да се разширява извън тялото и колкото по-големи са зарядът и възбудата, толкова по-голямо е напрежението. Зарядът създава потенциал за освобождаване.

В пика на енергийния заряд и напрежение, тялото търси начин да освободи съдържащата се в него енергия; енергията излиза от границите си и неволно и конвулсивно се влива в оргазъм. Райхтвърдят, че сексуалният оргазъм е естествен, биологичен начин, към който тялото прибягва, за да регулира независимо вътрешното си енергийно ниво. Освобождаването на енергия чрез оргазъм води до освобождаване на излишната енергия и следователно напрежението, оставяйки тялото в състояние на релаксация.

Ще бъде важно да отбележим отново, че качествата на освобождаване на енергия, за които говорим тук, са спонтанност, неволност и свобода от съзнателен контрол. Сексуалният оргазъм не е нещо, което трябва да се направи, а по-скоро нещо, на което трябва да се отдадете, да позволите да се случи.

Формулата на оргазма на Райх

Вилхелм Райхсе заинтригува от енергийното зареждане и разреждане, което се случва в тялото, и открива, че именно този естествен процес е нарушен при повечето от неговите пациенти. Лечение на невротични пациенти Райх, почти винаги се оплакваше от някакъв вид сексуална дисфункция и той откри, че тези пациенти също винаги са били емоционално блокирани. Те са загубили способността спонтанно и без съпротива да се поддават на чувства или емоции.

По време на терапията пациентите, постигайки състояние на висок енергиен заряд чрез дишане, неизменно освобождават енергия под формата на мощно емоционално или физическо освобождаване на енергия. След няколко месеца на тази терапия, ориентирана към освобождаване, пациентите забелязаха значително подобрение в способността си да дават и да се наслаждават на сексуалния си живот. Постепенно стана ясно, че както сексуалното, така и емоционалното изразяване (и потискането) действат на един и същ енергиен принцип.

Този принцип, отворен Райх, беше кръстен Формула на оргазма: Зареждане (Напрежение) => Напрежение (Зареждане) => Освобождаване => Релаксация. Тази ритмична четирифазова формула описва естествената, биологична саморегулация на енергийните нива в тялото. По време на ежедневните си дейности ние повишаваме енергийния заряд в тялото. По време на сексуална активност освобождаването се причинява от "биоелектрично" насищане, което произвежда освобождаване на енергия чрез неволни мускулни контракции. Така се освобождава излишната енергия.

Нека да разгледаме Формула на оргазмав светлината на това, което се случва енергийно в тялото по време на правене на любов. Сексуалният заряд или възбуда може да се усети на много места в тялото, но постепенно се фокусира в гениталиите, когато зарядът е висок. При генитално проникване, пълен контакт на телата, движение и задълбочаваща се пулсация на дишането, зарядът става още по-висок и в резултат на това се появява напрежение, свързано с възбудата.

В момента, предхождащ оргазма, движенията на тялото стават неволни. С настъпването на оргазма, мускулите на гениталиите и цялото тяло изпитват серия от неволни конвулсии, които предизвикват освобождаване на биоелектрическа енергия. създавайки фини вълни от приятни усещания в цялото тяло. Това е фазата на релаксация Формули за оргазъм.

Формула за оргазъмприложимо към чувствата и емоционалното освобождаване. Ако човек блокира или потиска емоция, тогава енергията на тази емоция се съхранява в мускулите под формата на напрежение. Чрез увеличаване на енергийния заряд чрез дишане (както правим по време на сесията), ще имаме ефект на увеличаване на напрежението, тъй като мускулите трябва да се напрягат още повече, за да задържат блока. (С такова голямо напрежение можем лесно да натоварваме мускулите ръчно.)

Когато зарядът (и силата на енергията зад емоцията) стане твърде силен, за да може мускулатурата да го побере, енергията се освобождава спонтанно под формата на емоционално освобождаване, което може да включва движения на тялото, звуци и изразяване на чувства. В резултат на енергийното освобождаване, мускулите (които вече не са напрегнати и държат блок) могат да влязат в състояние на релаксация, което обикновено се преживява като приятно.

Двойка болка/удоволствие

При безпрепятствен плач и ридание или силен смях цялото тяло е в състояние на пулсация. Когато човек се научи да блокира плача, който е израз на емоционална болка или смях, израз на радост и удоволствие, пулсацията на тялото намалява и усещането изтръпва.

Например, когато едно дете изпитва емоционална болка, която възприема като твърде голяма за понасяне, то ще се опита да не я чувства. Като блокира плача, детето се отделя от преживяването на болка. Дишането става по-малко дълбоко, усещането и пулсацията намаляват, движението почти спира и цялата енергия се компресира, когато настъпи изтръпване. Блокирането на болката е същото като блокирането на плача, защото ако човек си позволи да плаче, тогава той може да си позволи да почувства тъга, скръб, болка.

И гневът, и страхът имат насочена енергия: гневът е насочен навън, а страхът е насочен навътре. Докато се блокира болката, както външните, така и вътрешните пулсации намаляват и цялото тяло се чувства все по-малко и по-малко и става по-тъпо и по-мъртво.

Вилхелм Райх е известен учен, открил много нови начини за въздействие върху човешкото тяло, използвайки вибрации на оргонова енергия. Трябва да се спрем по-подробно на основните му изобретения, като камерата на Райха или набора от упражнения на Райха. В крайна сметка именно в тях може да се види блясъкът на внушителната му мисъл.

В статията:

Кой е Вилхелм Райх

Добре осъзнавам, че човечеството знае от много векове за съществуването на универсална жизнена енергия. За природните науки обаче основната задача е да се научат как да използват тази енергия. Това е основната разлика между моята работа и всички предишни знания.

Това е цитат от Вилхелм Райх, който много точно описва неговия мироглед, както и какво е правил през целия си живот. Именно поради това световната общност го третира като луд учен и мнозина дори и сега не знаят за него. Това е честа дилема на човечеството, което потиска или дори потиска хората, които работят за негово благо. И никой не може да каже със сигурност каква е причината за това отношение. Може би повечето хора са консервативни. Предпочитат да останат на старата си позиция. В крайна сметка всичко ново носи неприятно усещане, когато трябва да се адаптирате. Каква беше основната идея на тази велика фигура?

Вилхелм Райх

Райх беше много известен психолог и изобретател от първата половина на двадесети век. Неговите изчисления са в основата на радиозондите. Разработката му включва и устройство, което може да влияе на времето. Но основното изобретение на Вилхелм Райх е акумулатор на оргонова енергия. Или жизнена енергия, ако използваме различна терминология. С помощта на такова задвижване той можеше да лекува много болести. Някои източници дори говорят за лечение на рак. Райх батерияпомага за подобряване на физическото състояние, като действа директно върху живите тъкани на тялото. Как великият учен стигна до такова изобретение?

Има достатъчно доказателства, че Райх често се е чудил какво кара телата ни да работят. Не за мислите, а за тези енергии, които контролират мускулите, костите и органите. Научно доказано е, че всеки наш орган вибрира на собствена честота.. Нашият сънародник също е правил подобни изследвания. Този факт е изследван повече от веднъж и някои учени дори разработват оръжия, които ще повлияят подобни вибрации. Но тайната им все още остава неразгадана. Райх твърди, че това е косвен знак за такава жизнена енергия. И тъй като съществува, значи можете да му влияете. Може да се натрупва и пренасочва където е необходимо.

В допълнение към създаването на технически устройства, като ученик на Фройд, Райх посвещава много време на изучаване на различни други аспекти на човешкия живот. Освен това обръщаше специално внимание и се интересуваше от теорията. Ученият разработи и полезни физиотерапевтични упражнения.

Камера Reich - какво е това?

Камерата на Райха е резултат от многочасово изследване на жизнената енергия от учен. Има положителен ефект върху здравето, като хармонизира вътрешните вибрации и освобождава човек не от симптомите, а от първопричините за повечето заболявания на вътрешните органи. Първоначално това беше тежка, обемиста машина. Но с течение на времето, с развитието на науката, бяха открити начини за значително облекчаване на дизайна. И в крайна сметка всеки може да направи камера на Райх със собствените си ръце. Но какъв е принципът на неговото действие? Преди да започнете да работите с такова устройство, по-добре е да знаете какви са точките му на влияние върху живота ни.

Всяка болест, според теорията на Райх, е признак, че е имало нарушение във вибрациите на определен орган. Силни или слаби, но фактът си остава - веднъж появил се дисбаланс, той трябва да се върне в стабилно състояние. Върнете се в състояние на покой. Камерата на Райх прави точно това. Тя е проектирана по такъв начин, че събирайки вибрационната енергия на органите, започва да я преразпределя равномерно.

Това устройство изглажда проблемите в баланса, възстановява го и по този начин осигурява възстановяване. Лечебните му свойства са потвърдени от множество наблюдения и клинични изследвания. Но как това устройство е забравено от широката наука, докато по-скъпите и по-малко ефективни устройства не са? Защо те живеят добре, но камерата на Райх остава в забрава? Всичко е свързано с репутацията, създадена около Райх по време на живота му. Кой би помислил сериозно за изобретенията на човек с репутация на луд? Освен това Райх имаше много противници, които имаха широко влияние върху научните среди. Може би именно те са повлияли на световната общност по такъв начин, че да оставят това устройство на заден план и да популяризират някои от своите теории. И всичко това беше направено за печалба.

Как да направите камера на Райх със собствените си ръце

И така, сега трябва да се заемем с въпроса - как да направите кутия за Райх със собствените си ръце. Трудно е да се намери човек, който не би искал да има устройство в апартамента си, което може да помогне с всеки проблем, ако е свързан със здравето. И наистина всеки може да го изгради. Няма нужда от сложни устройства или гениални устройства. Простотата е сестра на таланта.

За да създадете такава машина със собствените си ръце, ще ви трябват следните материали: дърво, метални стружки, органични влакна (като вълна или козина). Трябва да сглобите широка, правоъгълна кутия от дърво, с височината на човек. Сега вземете органични влакна и ги смесете с метални стружки. Можете просто да изсипете дебел слой отгоре. След това фиксирайте получената смес върху стените, като зашиете всичко с дървени листове. И камерата е готова!

Вътре във влакното ще се образува жизнена или оргонна енергия и металът ще започне да работи като резонатор. По този начин машината е в състояние да увеличи такава пулсация в човешкото тяло. Райх посъветва да прекарвате 15-30 минути в колата всеки ден, дори и да не сте болни. Това е много мощна превенция, която може не само да подобри имунитета, но и да повиши ефективността.

Гъбата на Райх се състои от пет етапа. Първият етап е с продължителност от 5 до 10 минути (в зависимост от вашето физическо състояние). Заемете легнало положение, но по гръб и след това докоснете петите с юмруци, повдигайки петите. И на място с тях - таза и стомаха. Издърпайте таза си възможно най-високо. Добрата позиция се получава, когато пубисът стане най-високата точка. Опитайте се не просто да задържите позицията, но постоянно да достигате по-високо. В крайна сметка, ако поддържате една позиция, скоро ще започнете да падате.

Вторият етап също продължава от 5 до 10 минути. Спуснете петите, но продължете да повдигате таза нагоре. Третият етап е с продължителност от 10 до 20 минути. Сега трябва да започнете да пулсирате. Представете си, че под таза ви има гумена топка, която ви тласка нагоре. Правете прогресивни движения нагоре и надолу. Четвъртият етап също отнема от 5 до 10 минути. Трябва да съберете цялата си концентрация и да започнете да си въобразявате бяла светлина. Тя трябва да светне в слабините и лъчите й трябва да се разпространяват наоколо. Спуснете таза към пода и в това положение започнете да събирате коленете си и да ги раздалечавате. Петият етап е последният, трае само 5 минути. Просто легнете в удобна позиция, докато настъпи пълна релаксация.

Обобщавайки всичко по-горе, можем да заключим, че Райх е велик и незаслужено забравен учен на ХХ век, който изучава фините проблеми на човешкото тяло. Той разработи цяла система, започвайки с механизми и завършвайки с всякакви упражнения. Той служи за фина настройка на вибрациите на нашето тяло.

Този човек наистина вярваше в марксизма, но беше изключен от комунистическата партия. Той беше талантлив психотерапевт, но беше изключен от асоциацията на психоаналитиците. Ученият посвети целия си живот, за да направи хората щастливи, но теорията, която разработи, все още се смята за „лъженаука“. Пренебрегвайки законите на физиката, лудият доктор говори за съществуването на универсална енергия, свързана в човешките тела с мускулна обвивка. Вилхелм Райх умира заради бунтовническите си идеи, без да получи признанието, което заслужава.

Теоретични основи

Всички хора се раждат свободни личности, отворени към любовта и творчеството. Родителите и обществото обаче ги учат да действат според правилата, да сдържат чувствата си и да реагират на ситуации по стандартен начин. Така се формира характер, състоящ се от обичайни ценности, нагласи и начини на поведение.

В. Райх, ученик на великия З. Фройд, обърна внимание на връзката между характерните за хората пози, движения, жестове и психологическите проблеми, които имат. Той предположи, че нежеланите емоции (страх, гняв, сексуално желание), потиснати по време на обучението, са причина за хронично мускулно напрежение. Мускулната обвивка, според Райх, е емоциите, блокирани в тялото. По този начин човек се предпазва от външния свят, измествайки неприемливите чувства от съзнанието. Но в същото време той губи връзка със своето „Аз“ и престава да изпитва удоволствие от живота.

Сегменти на мускулната броня

Той идентифицира седем основни телесни блока в човешкото тяло:

1. очи. Стягането се изразява в "празен" вид, неподвижност на челото и проблеми със зрението. Наличието на блок показва страх от открито гледане на случващото се. Често човек се страхува да погледне в миналото или бъдещето си.
2. Уста и челюсти. Те са или твърде плътно компресирани, или твърде отпуснати. В тази зона се потискат гневът, крясъците, плачът, както и способността да се получава удоволствие от целувките.
3. Шия. Ако този сегмент е затиснат, човек не може да се изрази. Тук угасват писъци, писъци и ридания.
4. Гърди. Скобите в гърдите, раменете, лопатките и ръцете ограничават не само дишането, но и всички видове емоции: страст, гняв, смях, тъга, страх.
5. Диафрагма. Наличието на черупка се показва от изкривяването на гръбначния стълб напред. Когато такъв човек легне, между гърба му и дивана остава голяма празнина. Издишването му е по-трудно от вдишването. Мускулният блок оковава най-силния гняв.
6. Стомах. Напрежението на мускулите на долната част на гърба показва страх от внезапна атака. Защитната обвивка отстрани потиска враждебността към другите хора и гнева.
7. Таз. Колкото по-назад се издърпва, толкова по-силен е блокът. Тук са потиснати сексуалността, удоволствието, кокетството и гневът.

Оргонна енергия

Фройд говори за наличието на "либидо" (сексуална енергия) при хората. В. Райх отиде по-далеч. Той изследва оргона, или универсалната жизнена енергия, която циркулира из цялата вселена, а също и в човека от темето до петите и обратно. Наличието му обаче блокира свободния му поток, което води до психологически проблеми (агресия, страхове, срамежливост, чувство на самота, сексуални извращения и др.), спазми на кръвоносните съдове и различни физически заболявания.

Ако премахнете мускулната обвивка, човекът е излекуван. Животът му се променя напълно:

• Настъпва помирение със себе си, болестите изчезват, неискрените отношения се разпадат.
• Човек намира нещо, което харесва, харесва работата си и започва да се занимава с творчество.
• Има желание за създаване на пълноценен семейни отношенияс любимия човек.
• Всички емоции и усещания, включително оргазъм, стават ярки, осезаеми и открити.

мускулна броня?

Райх изследва два начина за подобряване на човешкото здраве. Той предположи, че е възможно да се отървете от болестите, като насочите енергия от външния свят в тялото на пациента. За целта през 50-те години на 20 век той създава оргонов акумулатор. Това устройство е тествано в САЩ и лекува сериозни заболявания (астма, онкология, епилепсия). Ефектът му обаче се приписва на плацебо ефекта. Ученият е изпратен в затвора, където умира на 60-годишна възраст. Изобретението заедно с бележки и чертежи е унищожено.

Вторият начин беше да се работи с мускулната обвивка на пациента, което включваше последователно отпускане на всичките седем блока. Той включваше следните етапи:

1. Директно въздействие върху телесните напрежения чрез масаж, дълбоко дишане, звуци, изразяване на сдържани емоции (плач, ръмжене, удряне на играчки, късане на хартия).
2. Психоанализа. След премахването на блокажа чувствата излизат наяве и хората си спомнят травматични събития от детството. Трябва да се справите с тях, за да се почувствате отново напълно щастливи и свободни.
3. Самостоятелна работа на пациента. Мускулните спазми могат да се върнат, затова се препоръчват йога, чигонг, танцова терапия, редовна релаксация, холотропно дишане или други практики, базирани на тялото.

Премахване на очен блок

Нека да поговорим как да използваме на практика теорията на Вилхелм Райх за мускулната обвивка. Предложените от него упражнения трябва да се изпълняват бавно, в спокойно състояние. Трябва да започнете с равномерно дишане и самохипноза: „Аз съм спокоен, гледам смело в бъдещето и съм отворен за промени, харесвам новите си усещания.

Първо, блокът на очния мускул се отстранява. Упражненията се изпълняват един месец. Трябва да седнете с краката си на пода, без да ги кръстосвате. Комплексът се развива постепенно. Вие трябва:

• Затворете плътно очи, леко масажирайте клепачите и кожата около тях, отпуснете се. Затворете очите си отново, докато ви заболи за 5 секунди, разширете очите си (също за 5 секунди).
• Плавно преместете погледа си наляво, след това надясно и отново наляво (10 пъти).
• Погледнете нагоре, надолу до границата и отново нагоре (10 пъти).
• Завъртете зениците в кръг 10 пъти на различни посоки.
• Повторете първото упражнение.
• Затворете очи, отпуснете се и седнете там за 5 минути, наблюдавайки усещанията, които възникват.

Работа с челюстния сегмент

Райх на този етап използва ролева играс партньор. Единият изобразява собственика, а другият - кучето. Теглеха вафлена кърпа, навита на въже. „Собственикът“ го държеше в ръцете си. Пациентът, който получи ролята на кучето, се изправи на четири крака, хвана със зъби кърпата и изръмжа силно. След това имаше смяна на ролите.

Има обаче и други начини за премахване на мускулната броня на Райх. Упражненията, описани по-долу, могат да се изпълняват без партньор:

• Имитирайте силен плач.
• Издърпайте устните си над зъбите, за да създадете бълбукаща уста. Прочетете стихотворението в тази позиция.
• Изпращайте целувки към предметите около вас с напрегнати устни.
• Редувайте ухапване, усмивка, засмукване и отвращение на лицето си.

Упражнението „Език на пътуване“ е много полезно. В продължение на 10-15 минути човек бавно опипва с език бузите, небцето, гърлото, всеки зъб, устните и всичко, до което стигне. В същото време спонтанно се раждат звуци и челюстта се отпуска.

Премахване на скобата за гърло

Райх смята, че шията е най-уязвимата част от тялото, пряко въздействие върху която е неприемливо. За да премахне блоковете, той използва много нежни, макар и понякога провокативни упражнения. Мускулната обвивка е отстранена при изпълнение на следния комплекс:

• Движения за повръщане. Когато ги правите, трябва напълно да се отпуснете и да се отървете от неудобството.
• Силен писък. Ако шумоизолацията е лоша, можете да съскате, имитирайки змия.
• Изплезен език. Трябва да клекнете и да изпънете езика си, доколкото е възможно, докато издишвате заедно със звука.
• "Балон" Отпуснете врата си и оставете главата си да виси свободно. Представете си, че тя е балон, върху който духа лек бриз.

Гръден сегмент

Райх често моли пациентите си да си представят определена ситуация, когато работят с мускулната обвивка. Как да се отпуснете и да премахнете скобите в гръдната област? Психотерапевтът ви съветва да си представите, че животът ви е в опасност. Трябваше да си представя себе си като екшън герой и да се преструвам, че се бия с ръцете си: удрям, драскам, разкъсвам, удушавам, дърпам въображаем противник.

други ефективно упражнение- бутане на стената. Натиснете го с длани колкото можете по-силно, сякаш се приближава към вас и ще ви смаже. Когато напрежението достигне границата си, освободете го веднага или постепенно.

Пълното дишане също ще помогне да се справите с мускулното напрежение. Трябва да се практикува, докато лежите на дивана. В същото време краката ви са на пода, задните части висят леко, а ръцете ви са зад главата. Под долната част на гърба се поставя възглавница за отваряне на гърдите. Упражнението се изпълнява 30 минути. Неконтролируем смях или сълзи показват, че емоциите постепенно се освобождават.

Отпускане на диафрагмата

Можете да преминете към работа с този сегмент, когато предишните блокове са премахнати. Мускулната обвивка се отстранява с помощта на следните упражнения:

• Коремно дишане. Човекът лежи по гръб и диша спокойно, като си представя, че въздухът е жив и тече през кътчетата на тялото му. След това трябва бавно да издишате, изтегляйки стомаха си до краен предел. Когато се постигне, се опитваме да издишаме още малко и още малко. Задържаме дъха си и вдишваме въздух също толкова бавно, разширявайки стомаха си до краен предел и дори повече.
• "Кобра". Легнете по корем. Докато издишвате, повдигнете торса си и хвърлете главата си назад. След това се върнете в изходна позиция.
• Накланя се към краката. Мъжът ляга по гръб. Докато издишва, той се издига, хваща краката си с ръце и се опитва да притисне корема към бедрата си, задържайки дъха си.

Всяко упражнение се изпълнява 10 пъти.

Премахване на коремната скоба

Ако останалите сегменти на мускулната обвивка се разработят, блокът на стомаха може да бъде отстранен бързо. За тази цел:

• гъделичкане. Човекът ляга на пода и се отпуска. Не може да движи ръцете или краката си. Партньорът му го гъделичка от подмишниците до бедрата.
• Удряне на корема и страните в други предмети.
• Наклони назад от стоеж. Можете да подпрете ръцете си на долната част на гърба.
• "Кити." Стоейки на четири крака, закръглете гърба си и го огънете грациозно в кръста, имитирайки грациозно животно.

Работа с тазовия сегмент

За да се отървете напълно от мускулната броня, трябва да изпълните набор от следните упражнения:

• Рита като бесен кон.
• Легнете по гръб, огънете коленете си. Докато слушате ритмична музика, бързо и често удряйте пода с таза си в продължение на 5 минути.
• Изправете се, поставете едната си ръка зад главата си, а другата поставете върху долната част на корема. Извършвайте неприлични движения на бедрата, докато слушате музика.
• Разтворете краката си широко. Преместете тежестта си от левия крак на десния и обратно.

Докато работите последователно върху блоковете, правете упражнения за отпускане на цялото тяло. Те включват:

• Свободен танц. Пуснете музика, която харесвате, и импровизирайте.
• „Пътни разходки“. Имате нужда от 1,5-2 метра свободно пространство. Отпуснете се, като легнете с лицето надолу на пода. Почувствайте тялото си. След това започнете бавно да се преобръщате от една страна на друга, по гръб и корем, опитвайки се да докоснете пода с всяка част от тялото си.

Мускулният карапакс не може да бъде премахнат без усилия, но работата си заслужава. Заедно с това стресът, неврозите, психосоматичните заболявания и депресията изчезват от живота на човека. Той става свободен, освобождава се от стереотипните реакции и стремежи, наложени от обществото, и започва да живее в мир със себе си и заобикалящата го реалност.