Екатерина Морозова

Време за четене: 11 минути

А А

Или може би фигурно пързаляне? Или карате? Или все пак е за шах (сигурно и спокойно)? Къде да изпратите детето си? Тези въпроси си задават всеки родител, избирайки спорт за своето подсилено активно бебе. Освен това те обикновено избират, ръководени от собствените си предпочитания и близостта на секцията до къщата.

Как да изберем правилно спорт за дете?

Вашето внимание - нашите инструкции!

Най-добрата възраст за детето да започне да спортува - кога да изпратим детето да спортува?

Първият въпрос, който възниква сред майките и бащите, които са заети с намирането на спортна секция за дете, е от каква възраст да дадат?

Експертите съветват да направите първите стъпки в спорта V предучилищна възраст . Вярно е, че има нюанси: не всяка секция приема деца.

За да подготвите дете за голям спорт, се препоръчва да започнете да тренирате дори „от люлката“. Например, за да оборудвате надежден дом, където бебето може да овладее основното спортно оборудване, да забрави за страховете и да почувства удоволствието от самите класове.

• 2-3 години.През този период е полезно да започнете системно физическо възпитание. Точно сега, когато децата са хиперактивни, но бързо се уморяват, тренировките трябва да се правят ежедневно, но не повече от 5-10 минути. За всяка тренировка изберете 4-5 прости упражнения (като пружини, подскоци, пляскане и т.н.).
• 4-5 години.На тази възраст телесният тип на бебето вече е оформен (както и неговият характер), а талантите и способностите активно се събуждат. Време е да потърсите спорт, в който детето да намери себе си и да развие координация. Можете да го дадете на тенис, гимнастика или акробатика, фигурно пързаляне или скокове.
• 5 години.Вече можете да се пробвате в балет, тенис, хокей.
• 6-7 години.Възрастовият период, в който гъвкавостта се развива много успешно (приблизително - след една година подвижността на ставите ще бъде намалена с една четвърт). Спортове по избор: бойни изкуства, гимнастика, плуване и футбол.
• 8-11 години.Най-голямата възраст за развитие на скоростта. Изберете колоездене, фехтовка или гребане.
• След 11 години. Акцент върху издръжливостта, сложни движения. Подходящи игри с топка (от футбол до волейбол), бокс и стрелба, лека атлетика. Не забравяйте - всички възрасти са му покорни.
• След 12-13г. Възраст за развитие на силата.

И на колко години можете да бъдете?

Всичко е индивидуално! Най-ранната възраст за спорт зависи от характеристиките на тялото на бебето. Някой започва да кара ски на 3-годишна възраст, а някой физически и до 9-годишна възраст все още не е готов за повечето спортове.

Разбира се, гъвкавостта трябва да се поддържа в самото начало ранна възраств противен случай тя ще "замине" с него. Но що се отнася до издръжливостта, като цяло тя се развива постепенно - от 12 години до 25.

Дали да дадат 3-годишното си бебе на спорт, решават родителите (има и „ранни“ спортове), но трябва да се помни, че само с 5 годинибебето завършва образуването на опорно-двигателния апарат, а излишъкът физическа дейностможе да се върне, за да преследва крехко тяло с неправилно развитие на мускулите, както и изкривяване на гръбначния стълб. До 5 години лека гимнастика, активни разходки и басейн са напълно достатъчни за бебето.

Къде и на каква възраст се водят децата?

• Фигурно пързаляне и гимнастика- от 5-6 годишна възраст.
• Ушу и тенис, акробатика и спортни танци, плуване, дартс и дама с шах- от 7 годишна възраст.
• За голф, баскетбол и футбол, както и за ски и бадминтон- от 8-годишна възраст.
• Бързо пързаляне с кънки и лека атлетика, игри с топка, ветроходство и биатлон, ръгби- от 9 годишна възраст.
• За кикбокс и колоездене, бокс и билярд, вдигане на гири и стрелба, фехтовка и скално катерене, джудо и петобой- от 10-годишна възраст.
• За стрелба с капан и лък- от 11-годишна възраст.
• На бобслей - само от 12 години.

Избор на спорт според телосложението на детето

Невъзможно е да не вземете предвид физиката на детето, избирайки спортна секция за него.

напр. висок растежвисоко ценен в баскетбола и доста неуместен в гимнастиката. И ако е наличен проблеми с наднормено тегло трябва да изберете спорта още по-внимателно, за да не предизвикате у детето си пълно отвращение към тренировките и понижаване на самочувствието. По-специално, високи резултати във футбола с наднормено тегло не трябва да се очакват, но в хокей или джудо детето ще бъде доста удобно.

За да определите вида на фигурата, можете да използвате схемата Стефко и Островски, използвана в медицинската практика:

• астеноиден тип. Основните характеристики: стройност и дълги тънки крака, слабо развитие на мускулите, тесен гръден кош, често прегърбен гръб и изпъкнали лопатки. Много деца се чувстват много неловко и неудобно, така че изборът на спорт трябва да вземе предвид търсенето на психологически удобен екип и секция. Най-добрите варианти за деца са спортове, насочени към развиване на сила, издръжливост и, разбира се, скорост. Например скокове, гребане, ски и колоездене, хвърляне, голф и фехтовка, спортно плуване, баскетбол, художествена гимнастика.
• Гръден тип. Основните характеристики: средно ниво на развитие на мускулна маса, еднаква ширина на таза и раменете, доста широк гръден кош. Тези деца са изключително активни и спортът трябва да бъде избран, като се фокусира върху развитието на издръжливост и скорост. Например състезания, гребане и биатлон, плуване и футбол, воден слалом и капоейра, акробатика и кайт, балет и фигурно пързаляне, скокове и спускане с каяк.
• Мускулен тип. Основни характеристики: добре развит мускулна маса, много масивен скелет. За силни и издръжливи деца се препоръчва да се изберат онези спортове, които са насочени към развиване преди всичко на скорост. Също така силовите спортове няма да бъдат излишни. По избор: алпинизъм, вдигане на тежести и силов трибой, бойни изкуства и фехтовка, водна топка и хокей, тенис на тренировка, капоейра, футбол.
• Храносмилателен тип. Основните признаци: нисък ръст, изразен „корем“, излишна мастна маса, широк гръден кош. Този тип е характерен за деца, които са бавни и неактивни. За да не обезсърчите детето си от желанието за спорт, желанието за спорт, погледнете по-отблизо вдигане на тежести и бойни изкуства, атлетическа гимнастика, хокей и хвърляне, мотоциклетизъм и стрелба и WorkOut.

Спорт и темперамент на детето - как да изберем най-добрата спортна секция за него?

И къде без него, без характер! Именно от него ще зависят всички победи и поражения в бъдеще.

Хиперактивни децав дейности, които изискват концентрация и често повтаряне на упражнението, ще бъде трудно. По-добре е да изберете една от отборните игри за тях, където да изпръскат бушуващата си енергия.

• Сангвиниците са лидери по природа. Лесно преодоляват страха и дори екстремните спортове не са им чужди. Такива момчета се чувстват най-удобно в тези спортове, където се изисква редовно да доказват личното си превъзходство. Трябва да обърнете внимание на алпийските ски и карате, делтапланеризъм, каяк, фехтовка и алпинизъм.
• Холериците трябва да ходят на отборни спортове - те, за разлика от предишните деца, са напълно способни да споделят победата. Като се има предвид повишената емоционалност, има смисъл да се назначават такива деца на бокс и борба.
• Флегматичните хора, колкото и да е странно, постигат най-големи висоти в спорта. Това се дължи на факта, че те спокойно, спокойно и работят усилено, докато постигнат желания резултат. На такива деца се препоръчват лека атлетика, гимнастика, фигурно пързаляне, шах.
• Но изборът за меланхолик ще трябва да работи усилено. Децата са изключително уязвими и строгостта на треньора може сериозно да избие земята изпод краката им. В помощ на такива деца - конен спорт и отборни игри, ветроходство, както и танци, спортна стрелба.

Как да изберем най-добрия спорт за детето според здравословното му състояние - съвети от педиатрите

След като сте проучили задълбочено критериите за избор на спорт за вашето дете, анализирали сте неговите умствени и физически способности, заведете детето си на педиатър.Защото физическият преглед може да разкрие неща, за които не сте знаели.

Освен това лекарят може идентифициране на противопоказания и определяне на нивото на стрескоито са приемливи за вашето дете.

И, разбира се, да препоръча един или друг спорт, който е най-подходящ за него:

• Волейбол, баскетбол и футбол. По-добре е да забравите за тези спортове с късогледство, астма и плоски стъпала. От друга страна, те ще станат помощници в укрепването на опорно-двигателния апарат.
• Гимнастика. Той ще помогне за формирането на правилната поза и ще се превърне в първа помощ при плоски стъпала.
• Ако имате проблеми с дишането, заповядайте ушу.
• Плуване- най-добрият вариант за всички. Ползите от този спорт са много! От формиране на правилна стойка до профилактика на плоскостъпие и укрепване на нервната система.
• Хокейще помогне при проблеми на дихателната система, но е забранено при наличие на хронични заболявания.
• При слаб вестибуларен апарат - ски и бойни изкуства . И фигурно пързаляне и художествена гимнастика.
• Укрепване нервна системаще помогне детска йога, плуване и конна езда.
• Тенис. Спорт, който подобрява фината моторика и формирането на съзнателност. Но забранен при късогледство и пептична язва.
• Конна езда помага за намаляване на конвулсивната готовност и дори нивата на захарта при диабетици, както и нормализиране на храносмилателния тракт.
• Лека атлетика, бързо пързаляне с кънки и гмуркане допринасят за развитието на дихателната система и укрепват сърцето.
• Не се препоръчва фигурно пързаляне със заболявания на плеврата и с висока степен на миопия.

Не се страхувайте да експериментирате, но не оправдавайте провалите на детето в спорта с „обстоятелствата“.

Провалът е липса на усилия. Детето трябва да може да прави изводи и да коригира грешките.

Подкрепяйте детето си, независимо от спортните успехи и се вслушвайте в желанията му!

Ако сте харесали нашата статия и имате някакви мисли относно нея, моля, споделете с нас. За нас е много важно да знаем вашето мнение!

Когато детето навърши 5 или 6 години, родителите започват да мислят за избора на спортна секция. в разнообразието различни видовеобучение е трудно да се избере опция, която не само ще угоди на детето, но и ще укрепи здравето му. За да направите информиран и безопасен избор за вашето малко дете, вижте нашето ръководство за избор на спортни дейности за деца в предучилищна възраст.

Детски спорт с ползи за здравето

Преди да изпратите детето си в спортната секция, заведете го на преглед при специалист.В този случай е по-добре да изберете лекар в спортен клуб, отколкото областен педиатър, тъй като терапевтът не винаги познава спецификата на определени видове стрес. Само с одобрението на лекаря можете да планирате график за обучение.

1. Всички сериозни проблеми с дихателната или кръвоносната система могат да бъдат противопоказание за активен спорт. Ако детето има високо кръвно налягане, нарушен сърдечен ритъм или бронхиална астма, физиотерапевтичните упражнения са идеални за него.
2. Когато избирате спорт, вземете предвид съществуващия хронични заболявания на детето.Ако бебето не вижда добре, нито контактни бойни изкуства, нито игри на открито като волейбол, баскетбол или футбол няма да му подхождат.
3. Ако бебето често се простудява и страда от заболявания на дихателната система,всички спортове, които изискват продължителен контакт със студен въздух, са противопоказани за него, било то ски, кънки или хокей. Плуването в басейна не е подходящо за страдащи от хроничен тонзилит и синузит. Децата със заболявания на пикочно-половата система трябва да се въздържат от водни спортове.
4. На 5-6 години децата не трябва да се занимават с тези спортове, които може да доведе до неправилно образуване на мускулипри неправилно обучение. Такива спортове включват например бадминтон и голям.

Не карайте детето си да тренира интензивно от предучилищна възраст. Крехко растящо тяло реагира негативно на прекомерни натоварвания, причинени от неправилен тренировъчен режим. Ако детето бързо се уморява, е непослушно без причина, лесно се разсейва и не спи добре, помислете за намаляване на спортните натоварвания или смяна на треньора.

Всяка физическа активност може да бъде полезна за здравето на вашето бебе, но може да се подобри, ако се извършва на открито. Именно дейностите на открито ще донесат максимална полза за вашето дете. Страхотен за укрепване на имунната система и плуване в басейн.Спортните дейности, които се провеждат в просторни, добре проветрени помещения, винаги са за предпочитане пред малките фитнес зали без изпускателен вентилатор. Това мнение споделя експертът Юлия Ермак, чието видео можете да гледате в нашия канал.

Какво да търсите при избора на спортна секция?

• Преди всичко, Детето трябва да има желание да спортува.Да разберете кой раздел е подходящ за вашето дете в предучилищна възраст може да бъде трудно. Показвайте му видеоклипове с различни спортове, обяснявайте правилата и ползите. Това ще помогне на детето да вземе решение.
• второ, вземете предвид физическите и психологически характеристики на вашето дете в предучилищна възраст.Ако е нисък, не се опитвайте да го давате на волейбол или баскетбол. Пълничко дете не трябва да се дава на или. Подобни дейности само ще вкоренят комплекси в психиката на бебето поради факта, че го поставяте в очевидно неблагоприятни условия.
• Успешният избор на раздел зависи и от характер на детето. Общителните деца ще се забавляват да играят в екип. Ако вашето мъниче обича да е център на вниманието, леката атлетика ще му подхожда, защото победата няма да се налага да споделя с никого. За затворени и срамежливи деца индивидуалните спортове като плуване, тенис, гимнастика ще бъдат идеален избор.
• Третият важен фактор при избора на секция е добър треньор. То трябва да съчетава както способността за преподаване, така и познаването на детската психология. Не винаги известен спортист може да намери общ език с децата и да създаде удобна атмосфера за тяхното развитие. Посетете часовете на избрания треньор преди да запишете детето си в неговата група. Говорете с майките на други деца, които вече работят с този треньор и разберете тяхното мнение.
• Помислете и местоположението на спортното училище.В идеалния случай трябва да е близо до дома или детската градина, за да може детето да прекарва по-малко време на път и да се прибира по-бързо от тренировка. От друга страна, местоположението не трябва да бъде решаващ фактор, ако спортът или треньорите на най-близкия детски спортен клуб не са подходящи за бебето.
• не забравяйте, че някои спортове изискват значителни разходи за оборудване.Например, ако дъщеря ви ще участва в танцови състезания, тя ще се нуждае от обувки и костюми. Ако не сте готови за допълнителни разходи, изберете секции, които не изискват специално оборудване.

Каква спортна секция да изберете за дете на 5-6 години?

• Плуване- един от най-щадящите и полезни за здравето на децата спортове. Децата могат да плуват от първите дни от живота си, следователно на 5-6-годишна възраст нищо няма да им попречи да започнат да посещават басейна. Когато избирате басейн, обърнете внимание на отношението на администрацията към медицинските свидетелства, необходими за допускане до водата. Преди да закупите абонамент, трябва да проучите и състоянието на спортния комплекс, температурата на водата и качеството на нейното пречистване.
• Активните общителни момчета са идеални за класове или баскетбол, или волейбол. Всички тези спортове имат общоукрепващ ефект върху растящия организъм, укрепват дихателната и сърдечно-съдовата система, развиват сръчността и повишават скоростта на реакция. Играта в екип също така развива комуникационните умения и допринася за по-добрата адаптация в нов отбор. От друга страна, колективните спортове могат да бъдат много травматични, така че ще трябва да похарчите пари за качествено оборудване: удобни спортни обувки и защитно оборудване.
• Бойни изкуства, независимо дали бойни изкуства, ще позволи на детето да изхвърли излишната енергия и да придобие полезни умения за самозащита. Противно на общоприетото схващане, такива секции са подходящи не само за момчета, но и за момичета. Бойните изкуства развиват сръчност и координация, повишават скоростта на реакция. Дихателните практики на бойните изкуства служат за предотвратяване на настинки и успокояване на нервната система. Високият риск от нараняване може да бъде сведен до минимум чрез носене на предпазни средства.
• перфектно развива гъвкавост и грация, гарантира добра стойка. Такива класове са подходящи за артистични деца, които обичат да се изразяват в движение. Като по-малко травматична алтернатива на гимнастиката можете да изберете спортни или бални танци.
• Всякаква дисциплина Атлетикаукрепват мускулната и костната система, развиват сръчност, бързина и сила. Монотонните тренировки обаче могат бързо да омръзнат на децата, защото такива секции са подходящи само за наистина ентусиазирани и целенасочени деца.
• Зимните спортове, като и, укрепват имунитета чрез закаляване и развиват издръжливост. Такива секции са подходящи за деца, които лесно понасят студа. Недостатъците на класовете са високата травма и солидната цена на оборудването.
• Подходящ за амбициозни трохи, които обичат да печелят. Класовете ще подобрят координацията и ловкостта, ще укрепят мускулно-скелетната система и дихателната система. За съжаление цената на обучението обикновено е много висока.

Ски. Изисква се добро оборудване. Тренират мускулите на краката, корема и вестибуларния апарат.

Кънки. Веднага щом бебето се почувства уверено на краката си, може да бъде отведено на леда. Родителите трябва да са наоколо. Повече самообучение за възрастни започва на 5 години.

Сноуборд. Популярна екстремна дейност. Специалните дрехи и дъската ще станат скъпи. Но като се упражнява, детето ще стане по-уверено в себе си.

Зимните спортове са полезни за деца, страдащи от сколиоза, метаболизъм или нервност. Тренира издръжливост. Често децата се занимават на улицата, в гората, което има добър ефект върху втвърдяването.

Излагането на упражнения и чист въздух повишават устойчивостта към настинки.

Отборни спортове

Хокей, баскетбол, волейбол. Основният проблем са счупените части на тялото. Но в какъв спорт няма контузии. Но командата има много предимства. Укрепва духа, подобрява вниманието и развива чувството за преданост, единство.

Вашето дете ще може да общува по-лесно. Това е идеално, ако се отглежда у дома и рядко влиза в контакт с връстници.

Или, обратно, ако бебето е много общително, тогава работата в екип ще бъде най-доброто забавление.

Баскетболстяга вестибуларния апарат (баланс), укрепва мускулите на таза и краката. Волейбол- скорост на реакция и ловкост.

Хокейподходящ за укрепване на мускулите и на сърдечно-съдовата система. Освен това това е престижна професия, която ще повиши самочувствието.

Колективният спорт развива такива силни страниличност, като воля, издръжливост, способност за избор на стратегия и тактика.

Други видове

Тенис. Перфектен за деца с наднормено тегло. Спортистът ще придобие сръчност, бърза реакция и способност да анализира действията на противника.

Ще има положителен ефект върху сърдечно-съдовата и дихателната система. От минусите - високата цена. Тенисът идеално тонизира цялото тяло.

Дори почеркът ще се подобри, тъй като фината моторика на ръцете ще започне да се развива.

Конна езда. Полезно за деца с проблеми на опорно-двигателния апарат. По време на пътуването участват мускули, които не работят при нормално ходене.

Най-голямото предимство на този спорт е липсата на строги противопоказания. Напротив, децата стават по-спокойни, когато общуват с коне. Укрепват самочувствието и духа им.

При диабетици кръвната захар намалява, нервността изчезва.

Силови спортове като бодибилдинг или вдигане на тежестиразрешени от 15-годишна възраст. До този момент тялото все още се формира. Прекомерното натоварване ще го претовари и ще доведе до ранно непоправимо нараняване.

Струва си да се помниче някои спортове са противопоказни. С лошо зрение не можете да дадете детето на отборни спортове и бойни изкуства.

Ако носът често е запушен (например синузит), тогава е по-добре да не се записвате за зимата. Сърдечните проблеми ще се влошат при тежки дейности.

Неправилният подход към тренировките по тенис, кънки и ски при деца с изкривяване на гръбначния стълб може да наруши развитието на мускулите.

Избор на спортна секция за дете

Съсредоточете се върху възрастта. Всеки спорт препоръчва определен възрастов диапазон. Ако искате да имате дом професионален спортист, тогава трябва да се отдадете на обучение от много ранна възраст.

Например фигурното пързаляне и гимнастиката се приемат от 3-годишна възраст.

Телосложението на детето. Да си висок се цени в баскетбола или волейбола. Но в гимнастиката той не е оценен.

Струва си да се обърне внимание на пълнотата на децата. Често родителите дават детето си с наднормено тегло на спорт, където то ще се превърне в пречка и ще внуши само отвращение към упражненията.

Например, не трябва да се надявате на супер резултат във футбола. Но в джудо, лека атлетика и дори хокей такава „поничка“ ще се чувства страхотно.

Природата на детето. Бъдещите победи също зависят от темперамента. Твърде активните малчугани няма да могат да се докажат в дейности, изискващи концентрация и многократно повторение на упражненията – тенис, гимнастика или вдигане на тежести.

Отборните игри ще бъдат идеалното място за бушуваща енергия.

Здравословно състояние на детето. Можете да дадете на детето не за победи, а за профилактика на болестта. Така стойката ще се подобри и плоските крака ще изчезнат при плуване, гимнастика и бойни изкуства.

Имунитетът ще се засили при зимни спортове. Проблемите с баланса ще изчезнат, когато правите гимнастика, кънки и ски, бойни изкуства.

Изберете подходящата спортна секция за детето. Как да разберем какво е привлечен към себе си?

Платен или безплатен раздел?

Доброто училище и някои спортове изискват не само отдаденост, но и значителни финансови инвестиции. Преди да решите да се откажете от дете, трябва да анализирате възможностите си.

Детето с удоволствие ще започне да ходи, например, на хокей или тенис. По-късно, поради невъзможността да теглят пари, родителите ще трябва да ги вземат, което ще доведе до страдание.

Случва се секцията да изглежда евтина. Но скоро ще се установи, че боеприпасите си струват значителни разходи.

По-добре е да се консултирате с треньора, преди да вземете решение.

Често безплатни или много евтини секции вече работят в детски институции.

Можете да се запишете там и да отидете за първи път, за да разберете желанията и настроенията на бъдещия спортист.

Може да се случи такаче един скъп спорт просто не пасва на темперамент.

Ситуации, при които детето трябва да бъде взето от спортната секция

разочарование. Детето може да не харесва спорта. Това трябва да се реши. Или той не пасва на характера, или мястото или треньорът не пасват.

. Училище, домакински задължения могат да бъдат насложени върху графика. Това ще провокира появата на стрес, преумора. Намален апетит и нарушение на съня ще предупреждават за това.

. В този случай трябва да посетите обучението. Може би поради медицински противопоказания избраното секцио не е подходящо.

За да разберете по-добре ситуацията, трябва да отида в клас. Наблюдавайте треньора и неговите действия. Кой е този човек и как тренира.

Неуважително отношение към учениците, повишено натоварване над нормата, повишен тон са недопустими.

Или просто погледнете детето си. Харесва ли му, удобно ли е да се практикува. Може да се окаже, че изобщо не посещава часовете.

Основното нещо - не насилвайте дететоходи на уроци. Той трябва да има собствен интерес, вдъхновение.

Често родителите дават на спортната секция, защото искаха (но по някаква причина не са имали възможност да се докажат).

В този случай, при липса на желание на самия спортист, ще се развие не желанието за победа, а разочарование, чувство на унижение и обезсърчение.

Слушайте треньора. Той ще ви каже точно дали това натоварване се понася нормално и дали можете да разчитате на резултати.

Попитайте какво харесва вашето детеи къде иска да отиде. Човек трябва да расте умен, упорит и издръжлив. Но не притиснат в ъгъла.

Във всяко семейство рано или късно идва момент, когато родителите решават да изпратят бебето в която и да е спортна секция. развива двигателната активност на детето, подобрява неговата издръжливост и физическа годност, а също така внушава на бебето любов към. Въпреки това родителите винаги са изправени пред един важен въпрос: какъв вид спорт трябва да прави детето им?

Специалистите в областта на детската психология съветват да се съсредоточите върху личното желание на детето, защото ако детето не се интересува от процеса на занятия, ентусиазмът му бързо ще се изчерпи. Понякога обаче самото дете не знае кой спорт го влече повече и няма нищо против да опита нещо ново. Тогава родителите, за да вземат правилното решение, трябва да обърнат внимание на темперамента на бебето и неговата физическа форма.

Отборен спорт

Футбол, волейбол, баскетбол, хокей и подобни спортове се наричат ​​отборни спортове. Такъв спорт е идеален за активни и общителни деца, които лесно влизат в контакт с другите и винаги са в компанията на други деца на разходка, участвайки с удоволствие в групови игри. Това ще бъде чудесна възможност да помогнете на Вас и Вашето бебе, които също са социално адаптирани чрез отборни спортове по специални програми. Отборните спортове допълнително ще засилят комуникативните умения на такова бебе. От друга страна се препоръчва и за деца, страдащи от липса на общителност, тъй като подобни дейности ще им помогнат да развият липсващите умения.

При избора на колективен спорт родителите трябва да се съобразят и с пола на детето. Въпреки че има такова нещо като „спортно равенство“, при което момчетата и момичетата играят един и същ спорт на равни начала, някои отборни игри, като женския хокей, не се одобряват много от повечето родители. Ето защо е по-добре едно момиче да избере нещо по-традиционно: хандбал, баскетбол или волейбол.

Водни спортове

Водният елемент е подходящ за абсолютно всяко дете, най-важното е да започнете часовете възможно най-рано. Днес дори малки деца, които все още не са се научили наистина да ходят, се учат да плуват, тъй като първите години от живота са идеални за овладяване на водни спортове. Нормалното или синхронното плуване, водната топка, гмуркането от вишки и подобни спортове помагат на детето да придобие отлична стойка и силна мускулатура, както и да закалят и заздравят тялото, така че водните спортове се препоръчват дори за деца с отслабена имунна система. Единственото нещо - преди да започнете занятия, все още си струва да се консултирате с лекар.

спортна борба

Има много разновидности на борбата: самбо, джудо, бокс, гръко-римска борба, айкидо, карате. Такива спортове са подходящи за прекалено активни деца, които не могат да седят неподвижно, тъй като борбата ще им помогне да се научат да управляват енергията си и да я насочват в правилната посока. Не трябва да изпращате физически слаби деца и деца, които често проявяват агресия, в секцията по борба.

Гимнастика

Гимнастиката е прекрасен спорт, който е ясно разделен на мъжки и женски. Гимнастиката ще помогне на детето да достигне отлична физическа форма: подобрява стойката, формира мускули, укрепва характера, прави детето тънко и грациозно. Този спорт е най-популярен сред момичетата, тъй като гимнастиката допринася за формирането на хармонична женска фигура, без широки рамене (като любителите на плуването) и лека ъгловатост (присъща на момичетата, участващи в колективни спортове).

Зимни спортове

Зимните спортове са не само обичайното каране на кънки и ски, но и луж, екстремен сноуборд, ски скокове, биатлон. Родителите, които искат да приучат децата си към всякакъв вид зимни дейности, се съветват да започнат уроците на детето си с редовно каране на ски, тъй като този спорт е най-лесният за научаване и е най-подходящ за малки деца, които не са подготвени за дейности на откритона открито през студения сезон. И едва след като детето усвои карането на ски, можете постепенно да го привикнете към други видове зимна физическа активност, при условие че бебето го харесва. Зимните спортове са подходящи за всички деца, независимо от тяхното телосложение и темперамент. Такива спортове закаляват децата, тъй като те свикват да са постоянно на чист въздух. Освен това зимните спортове добре развиват мускулите на цялото тяло, особено на краката, и подобряват координацията на движенията на детето.

Фигурно пързаляне

Фигурното пързаляне е много интересен спорт, който привлича както момчета, така и момичета. Въпреки това, родителите трябва да помнят, че фигурното пързаляне, въпреки привидната си простота, е едно от най- сложни типовеспорт. Не всичко в този спорт ще бъде получено от бебето веднага, така че преди да изпратите детето в такава секция, си струва да му обясните всички възможни трудности, които може да срещне. Във фигурното пързаляне винаги има елемент на ожесточена конкуренция, така че този спорт не е подходящ за пасивни деца, които не обичат всякакъв вид конкуренция. Класовете по фигурно пързаляне ще имат голям ефект върху физическата форма на детето, тъй като развиват добре мускулите на ръцете и краката и цялостната координация на движенията. Фигурното пързаляне е не само вълнуващ спорт, но и упорита работа, защото детето ще трябва да тренира не само на пързалката, но и да тренира хореография във фитнеса и детето трябва да е готово за това.

Танцуване

Най-простият и достъпен спорт за всички деца без изключение е обикновеният танц. Класовете в танцов кръг ще се харесат не само на деца, които обичат да танцуват, но и на онези деца, които все още не са запознати с физическа дейност. Сред разнообразието от танцови клубове със сигурност ще има такъв, който детето ще хареса: модерни танци, бална зала, хореография, запалителна аеробика, хип-хоп, народни танци и много, много повече. Такива класове са чудесни за общо развитие, а не само като задължителна физическа активност.

Виктория Грицук

Имунитетът е способността на организма да се съпротивлява различни заболявания. Колко силна е имунната система на вашето дете? Вашето дете боледува ли често? Или всички епидемии минават незабелязано за него? Направете теста и получете експертен съвет.

Спортни секции за децате ще положат основите за здравето на детето, ще укрепят характера му, ще го научат да живее в конкурентна среда, да постигне своето в този труден свят.

Физическото развитие на детето е силно зависимо от това дали то се занимава с физическо възпитание.

Съвременните деца са ускорители. Млечните им зъби се сменят по-рано, растат по-бързо и набират маса. Но, за съжаление, телесното тегло при повечето деца е надвишено поради преобладаването на мастната тъкан. При половината от децата нивото на секреция на надбъбречните хормони е под нормата и не съответства на развитието. Това води до развитие , невроциркулаторна дистония и други здравословни проблеми при деца от различни възрасти.

Защо е желателно да запишете дете на спортна секция

Здравото дете е активно, трябва някъде да изхвърли енергията си. Едно от условията за пълноценно развитие на детето е правилно оформената опорно-двигателна система. Растящият скелет на детето изисква постоянно снабдяване с протеини, и микроелементи. При движение се подобрява храненето на костната тъкан, по-рядко се появяват патологични процеси в нея, последствията от които често са трудни за коригиране. Слабите мускули на гърба могат да причинят сколиоза и кифосколиоза при деца в училищна възраст.

При дете под 5-7 години мускулните снопове са прикрепени с къси широки сухожилия малко по-далеч от оста на въртене, така че движенията при децата могат да бъдат малко ъглови. Едва на възраст 8-10 години окончателната диференциация на съединителнотъканната рамка на мускулите завършва: ендомизий и перимизиум.

Мускулите при децата се развиват неравномерно: първо узряват мускулите на рамото и предмишницата, по-късно се развиват мускулите на ръцете. Децата под 6 години изпитват трудности при упражняване фина моторикабързо се уморяват.

Лигаментите се укрепват от 8 - 9 години. Като се имат предвид тези характеристики, физическото възпитание (включително в спортните секции) трябва да бъде строго дозирано и под контрола на компетентен треньор.

Редовните упражнения играят важна роля във функционалното и структурно развитие на мускулите. Децата, участващи в спортни секции, вече знаят добре какво означава да постигнат целите си, те са по-дисциплинирани, в бъдеще такива деца учат по-добре в училище, имат борбен спортен характер.

Практиката показва, че физически активните деца имат по-добри академични резултати от тези, които постоянно седят пред учебниците или пред компютъра. Занятията в спортни секции имат положителен ефект върху укрепването на здравето (не говорим за големи спортове, които нямат нищо общо със здравето).

Различните възрастови групи имат свои собствени стандарти за физическа активност. Така че децата на 3 - 4 години трябва да направят 9000 - 10 500 крачки. За ученици на възраст 11-15 години 20 000 стъпки се считат за норма. Децата трябва да са в състояние на движение до 6 часа на ден.
Хипокинезията (недостатъчна мобилност), както и прекомерната неконтролирана страст към спорта, опитите за постигане на възможно най-високи резултати за кратко време могат да представляват реална заплаха за здравето и да доведат до сериозни последствия.

Началото на заниманията в детската спортна секция

Относно особеностите на свързаното с възрастта развитие на опорно-двигателния апарат на детето, препоръчителновреме за започване на часовете в спортната секция.

Спорт за деца и възрастта в години, на която те имат право да участват в спортно училище

Надарените деца могат да бъдат записани в спортната секция с една година по-малки.

Но в действителност групите за начинаещи, например спортните училища по фигурно пързаляне, се набират от 3-4-годишна възраст, въпреки факта, че експертите казват, че детето в спортната секция няма какво да прави на лед до петгодишна възраст.

Разбира се, има ситуации, когато атлетичният талант на детето се забелязва почти от раждането.

Какво трябва да знаете, преди да изпратите детето си в спортната секция

Уверете се, че той няма вродени малформации и заболявания, които са несъвместими с класовете в определена спортна секция. Помощта в спортната секция в никакъв случай не трябва да бъде фиктивна.

С какъв спорт трябва да се занимава детето?

Всичко зависи от наклонностите, желанията на детето и поставените цели: или това са безплатни спортни секции само за здраве, или директен фокус върху олимпийските резултати. Понякога децата усещат по-добре от възрастните коя спортна секция е по-подходяща за тях. От темперамента на детето, неговата физика, гъвкавост, бързина на реакция, преобладаване на бързи или бавни мускулни влакна в тялото (съотношението им е генетично определено), зависи кой спорт да избере детето.

Спорт за хиперактивни деца

Препоръчително е за дете с ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност) да предложите спортна секция, след това спорт, който да го научи да се концентрира, да възпитава самодисциплина. За момчета с ADHD най-подходящи са бойните изкуства: айкидо, таекуондо. За момичета - спортни танци.

На такива деца не се препоръчват отборни или прекалено активни спортове (бокс, футбол). Мнението, че детето с ADHD трябва да изхвърли някъде излишната енергия, не е съвсем правилно. При деца с ADHD психиката лесно се изтощава, прекомерният психически стрес в спортните секции може да доведе до психиатър.

Децата с ADHD изискват специално внимание, следователно за него е необходимо да изберете не само спортна секция, но и търпелив треньор, който може да намери индивидуален подход към детето. Не е необходимо да се слага край на дете с ADHD. Майкъл Фелпс, многократен световен шампион по плуване, беше диагностициран с хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието в шести клас и се състезава на Олимпиадата на 15-годишна възраст.

При наличие на хронични заболявания при избора на спортна секция е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като някои видове спорт могат да влошат хода на заболяването. Например плуването ще обостри хроничния синузит, а зимните спортове не са подходящи за дете с бронхиална астмаи алергии към студ.

Когато избирате спортна секция, трябва да се ръководите от здравия разум и здравословното състояние на детето. Въпреки че можете да направите силен спортист от него.