Слабост или загуба на сила– често срещан и доста сложен симптом, чиято поява зависи от влиянието на редица физиологични и психологични фактори.

Честа причина за слабост, загуба на сила и хронична умора е цервикална остеохондроза. Ако:

• често седите на компютъра;
• имате главоболие;
• ръцете ви изтръпват;
• изпитвате болка във врата и раменете.

ще ви помогне тройна надуваема възглавницаот цервикална остеохондроза.

Слабост или загуба на сила

В повечето случаи пациентите описват слабостта в съответствие с индивидуалните си усещания. За някои слабостта е идентична със силна умора; за други този термин се отнася за възможно замаяност, разсеяност, загуба на внимание и липса на енергия.

По този начин много здравни специалисти характеризират слабостта като субективно преживяване на пациента, което отразява липсата на енергия, необходима за извършване на ежедневните дейности и задължения, които лицето е можело да изпълнява без проблеми преди появата на слабост.

Причини за слабост

Слабостта е често срещан симптом, присъщ на широк спектър от заболявания. Точната причина за заболяването може да се определи чрез необходимите изследвания и тестове, както и съпътстващи слабости и други клинични прояви.

Механизмът на слабост и нейното естество се определят от причината, която е провокирала появата на този симптом. Състоянието на умора може да възникне както в резултат на силен емоционален, нервен или физически стрес, така и в резултат на хронични или остри заболявания и състояния. В първия случай слабостта може да изчезне от само себе си без никакви последствия - тук са достатъчни добър сън и почивка.

Грип

Така че популярна причина за слабост е остро вирусно инфекциозно заболяване, придружено от обща интоксикация на тялото. Заедно със слабостта тук се появяват допълнителни симптоми:

• повишена температура;
• фотофобия;
• болка в главата, ставите и мускулите;
• интензивно изпотяване.

Вегето-съдова дистония

Появата на слабост е характерна за друго често срещано явление - вегетативно-съдова дистония, която е цял комплекс от различни симптоми, сред които са:

• нарушение на съня;
• световъртеж;
• прекъсвания в работата на сърцето.

ринит

Придобиването на хроничен характер от своя страна е придружено от подуване на носната лигавица, което с течение на времето води до ефект върху хипофизната жлеза. Под това влияние се нарушава нормалното функциониране на основната ендокринна жлеза, участваща в областта на отока. Нарушенията във функционирането на хипофизната жлеза водят до дисбаланс в много системи на тялото: ендокринна, нервна, имунна и др.

Други причини за слабост

Рязката и тежка слабост е симптом, присъщ на тежко отравяне, обща интоксикация.

При здрав човек слабостта може да възникне в резултат на: мозъчна травма, загуба на кръв- в резултат на рязко намаляване на налягането.

Жените изпитват слабост по време на менструация.

Също така слабостта е присъща на анемията– заболяване, характеризиращо се с намаляване на хемоглобина, съдържащ се в червените кръвни клетки. Като се има предвид, че това вещество пренася кислород от дихателните органи към тъканите на вътрешните органи, недостатъчното количество хемоглобин в кръвта води до кислородно гладуванеизпитвани от тялото.

Константа слабостта е присъща на витаминния дефицит– заболяване, показващо липса на витамини. Обикновено това се случва в резултат на спазване на строги и нерационални диети, лошо и еднообразно хранене.

В допълнение, слабостта може да бъде симптом на следните заболявания:

Хронична умора

Хроничната умора е защитна реакция на организма при постоянно претоварване. И не непременно физически. Емоционалният стрес може да изтощи нервната система не по-малко. Усещането за умора може да се сравни със спирателен клапан, който не позволява на тялото да се изтласка до ръба.

Редица фактори са отговорни за доброто настроение и прилива на свежи сили в тялото ни. химически елементи. Нека изброим само няколко от тях:

По-често това заболяване засяга жителите на големите градове, които се занимават с бизнес или друга много отговорна и напрегната работа, живеят в неблагоприятни условия на околната среда, с нездравословни амбиции, постоянно са подложени на стрес, хранят се лошо и не спортуват.

Въз основа на горното става ясно защо напоследък хроничната умора се превърна в епидемия в развитите страни. В САЩ, Австралия, Канада, страни Западна ЕвропаЧестотата на синдрома на хроничната умора варира от 10 до 40 случая на 100 000 души от населението.

CFS - синдром на хроничната умора

Слабостта е неразделен симптом на физически и психически стрес. И така, сред модерни хоракоито трябва да бъдат подложени на огромен стрес по време на работа, т.нар синдром на хроничната умора.

Всеки може да развие CFS, въпреки че е по-често при жените. Като правило:

Това състояние показва крайно изчерпване на жизнеността. Слабостта тук възниква с увеличаване на физическото и емоционалното претоварване. Освен това постоянната слабост и загубата на сила са придружени от редица допълнителни симптоми:

• сънливост;
• раздразнителност;
• намален апетит;
• световъртеж;
• загуба на концентрация;
• разсеяност.

Причини

• Хронична липса на сън.
• Преумора.
• Емоционален стрес.
• Вирусни инфекции.
• Ситуация.

Лечение

Основният принцип е цялостното лечение. Един от важни условиялечението също е спазване на защитния режим и постоянен контакт на пациента с лекуващия лекар.

Днес хроничната умора се лекува с различни техникипочистване на тялото, въвеждане на специални лекарства с цел нормализиране на функционирането на централната нервна системаи мозъчна дейност, както и за възстановяване на функционирането на ендокринната, имунната и стомашно-чревната система. освен това важна роляПсихологическата рехабилитация играе роля в решаването на този проблем.

Програмата за лечение на синдрома на хроничната умора трябва да включва:

В допълнение към лечението от специалисти, можете да облекчите умората с прости съветивърху промените в начина на живот. Например, опитайте се да регулирате физическа активност, балансиране на периодите на сън и бодърстване, не се претоварвайте и не се опитвайте да правите повече, отколкото можете. В противен случай това може да повлияе негативно на прогнозата на CFS. С течение на времето периодите на активност могат да бъдат увеличени.

Като управлявате правилно наличните си ресурси, ще можете да правите повече неща. За да направите това, трябва правилно да планирате графика си за деня и дори седмица предварително. Чрез правилното разпределяне на нещата - вместо да бързате да направите колкото е възможно повече за кратък период от време - можете да постигнете стабилен напредък.

Следните правила също могат да помогнат:

• избягвайте стресови ситуации;
• въздържайте се от алкохол, кофеин, захар и подсладители;
• избягвайте всякакви храни и напитки, които предизвикват негативна реакция на тялото;
• яжте малки, редовни хранения, за да облекчите гаденето;
• почивайте си много;
• Опитайте се да не спите за дълги периоди от време, тъй като твърде много сън може да влоши симптомите.

Народни средства

Жълт кантарион

Вземете 1 чаша (300 ml) вряла вода и добавете към нея 1 супена лъжица сух жълт кантарион. Тази инфузия трябва да се влива на топло място в продължение на 30 минути. Начин на употреба: По 1/3 чаша три пъти на ден, 20 минути преди хранене. Продължителност на лечението - не повече от 3 последователни седмици.

Обикновен живовляк

Трябва да вземете 10 г сухи и добре натрошени листа от живовляк и да ги залеете с 300 мл вряща вода, оставете за 30-40 минути на топло място. Начин на употреба: По 2 супени лъжици три пъти на ден половин час преди хранене. Продължителност на лечението - 21 дни.

Колекция

Смесете 2 супени лъжици овесени ядки, 1 супена лъжица сушени листа от мента и 2 супени лъжици листа от тартар. Получената суха смес се залива с 5 чаши вряща вода и се оставя за 60-90 минути в купа, завита с хавлиена кърпа. Схема на използване: от? чаши 3-4 пъти на ден преди хранене. Продължителност на лечението - 15 дни.

детелина

Трябва да вземете 300 грама сушени цветя от ливадна детелина, 100 грама обикновена захар и един литър топла вода. Поставете водата на огъня, оставете да заври и добавете детелината, гответе 20 минути. След това запарката се отстранява от огъня, охлажда се и едва след това се добавя определеното количество захар. Трябва да приемате 150 ml запарка от детелина 3-4 пъти на ден, вместо чай или кафе.

Черни боровинки и ягоди

Ще ви трябват 1 супена лъжица листа от ягода и боровинка - смесете ги и залейте с 500 мл вряла вода. Настоявайте лекарството в термос за 40 минути, след което пийте по чаша чай три пъти на ден.

Ароматерапия

Когато трябва да се отпуснете или да облекчите стреса, капнете няколко капки масло от лавандулавърху носна кърпа и вдишайте аромата му.

Помиришете няколко капки масло от розмарин, нанесен върху носна кърпичка, когато се чувствате психически и физически уморени (но не през първите 20 седмици от бременността).

При хронична умора вземете релаксиращ топла баня, като във водата се добавят по две капки масло от здравец, лавандула и сандалово дърво и една капка иланг-иланг.

За да повдигнете настроението си, когато сте в депресия, вдишвайте аромата всяка сутрин и вечер. маслени смеси, нанесен върху носна кърпичка. За да го приготвите, смесете 20 капки масло от градински чай и по 10 капки розово масло и масло от босилек. Не използвайте масла от градински чай и босилек през първите 20 седмици от бременността.

Цветните есенции са предназначени за облекчаване на психични разстройства и облекчаване на емоционален стрес. Те са особено полезни, ако сте депресирани или сте загубили интерес към живота:

• клематис (клематис): да бъдеш по-енергичен;
• маслина: при всички видове стрес;
• шипка: при апатия;
• върба: ако сте обременени от ограниченията в начина на живот, наложени от болестта.

Симптоми на слабост

Слабостта се характеризира с упадък на физическата и нервната сила. Тя се характеризира с апатия и загуба на интерес към живота.

Слабостта, причинена от развитието на остри инфекциозни заболявания, възниква внезапно. Увеличаването му е пряко свързано със скоростта на развитие на инфекцията и произтичащата от нея интоксикация на организма.

Естеството на появата на слабост при здрав човек в резултат на тежко физическо или нервно напрежение е свързано с количеството претоварване. Обикновено в този случай признаците на слабост се появяват постепенно, придружени от загуба на интерес към извършваната работа, умора, загуба на концентрация и разсеяност.

Слабостта, причинена от продължително гладуване или спазване на строга диета, има приблизително същия характер. Заедно с този симптом се появяват и външни признаци на недостиг на витамини:

• бледа кожа;
• повишена чупливост на ноктите;
• световъртеж;
• косопад и др.

Лечение на слабост

Лечението на слабостта трябва да се основава на елиминирането на фактора, който провокира появата му.

При инфекциозните заболявания първопричината е действието на инфекциозен агент. Тук се прилагат подходяща лекарствена терапия, подкрепени с необходимите мерки, насочени към повишаване на имунитета.

При здрав човек слабостта в резултат на преумора се елиминира сама. Основни мерки за контрол - добър сън и почивка.

При лечението на слабост, причинена от преумора, нервно пренапрежение, това е от голямо значение възстановяване на нервната сила и повишена стабилност на нервната система. За тази цел терапевтичните мерки са насочени преди всичко към нормализиране на режима на работа и почивка, премахване на негативните, дразнещи фактори. Ефективно използване на средствата билколечение, масаж.

В някои случаи премахването на слабостта ще изисква корекция на диетата, въвеждайки в него храни, богати на витамини и основни микроелементи.

Към кои лекари да се обърнете, ако се чувствате слаби и изтощени?

Въпроси и отговори по темата "Слабост"

Въпрос:Здравейте, аз съм на 19 години, уча в университет. Диагнозата е поставена преди това на VSD. Слабостта се появи след като имах ARVI. Но слабостта изчезва веднага щом успея да се разсея от нея (разходки с приятели, гледане на филми). Слабостта също е придружена от гадене, болка в гърба над долната част на гърба (за мен заседнала работа, така че мисля, че е заради това), също тревожно състояние. По принцип това не ме разсейва, но щом започна да мисля за състоянието си и да слушам тялото си, веднага става много по-зле. Сега пия витамини, няма подобрение. какво става Да отида ли да се изследвам? Или всичко е свързано с емоционално претоварване? благодаря за отговора

отговор:Слабостта, съчетана с гадене и болки в гърба, е очевидна причина да се изследвате.

Въпрос:здравей На 48 години съм, работя физически на 2/2 график. От около месец се чувствам много уморен, дори 2 дни уикенд не ме връща към нормалното сутрин ставам трудно, нямам чувство, след това спах и починах. Вече 5 месеца нямам цикъл.

отговор:Ако не сте имали цикъл в продължение на 5 месеца, трябва да обърнете внимание на следните фактори: физическа активност; нервно пренапрежение; хранителни разстройства; строги диети. Освен това е необходима лична консултация с гинеколог (кисти, миоми, инфекциозни лезии) пикочно-половата система) и ендокринолог (захарен диабет; аномалии на ендокринната система; проблеми с надбъбречните жлези). Може да има проблеми с хормоналния баланс. За да проверите това, трябва да дарите кръв. Ако диагнозата се потвърди, лекарят ще предпише хормонална терапия.

Въпрос:здравей Аз съм на 33 години и аз (жена) имам болки във врата и слабост.

отговор:Вероятно остеохондроза, необходима е лична консултация с невролог.

Въпрос:здравей Когато имам болка от остеохондроза, ме боли епигастралната област, може би има някаква връзка!

отговор:При остеохондроза в средната или долната част на гръдния кош може да има болка в епигастричния регион и в корема. Те често се бъркат със симптоми на заболявания на стомаха или панкреаса, жлъчния мехур или червата.

Въпрос:слабост болка в дясната лопатка от рамото нищо за ядене не искам какво не е наред с мен

отговор:Може да има много причини за болка в дясната лопатка. Препоръчваме ви да се консултирате лично с терапевт.

Въпрос:здравей Аз съм на 30 години, имах туберкулоза, но слабостта остана, дори се влоши. Кажете ми какво да правя, невъзможно е да се живее!

отговор:Страничните ефекти от употребата на противотуберкулозни лекарства включват мускулни, ставни, главоболия, слабост, апатия и липса на апетит. Възстановяването от туберкулоза се състои в спазване на дневния режим, установяване на хранене и правилна физическа активност.

Въпрос:Здравейте, моля кажете ми към какъв лекар да се обърна: от 4-5 месеца имам болки, пълна апатия, разсеяност, напоследък болки зад ушите, трябва да пия обезболяващи. Изследванията са в норма. Отивам на интравенозни капки поради главоболие. Какво би могло да бъде?

отговор:Болка зад ушите: УНГ (отит), невролог (остеохондроза).

Въпрос:здравей На 31 години съм, жена. Постоянно се чувствам слаб, липса на сили, недоспиване и апатия. Често ми е студено и дълго време не мога да се стопля под завивките. Трудно ми е да се събудя, искам да спя през деня.

отговор:Разширено общ анализкръв, трябва да се изключи анемия. Проверете кръвта си за тиреоиден стимулиращ хормон (TSH). Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има понижение на налягането. Консултирайте се с невролог: нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка.

Въпрос:Мъжът е на 63 години. ESR 52mm/s. Провериха белите дробове - бяха чисти, хроничният бронхит е типичен за пушач. Уморени сутрин, слаби в краката. Терапевтът предписа антибиотици за бронхит. Към кой лекар да се обърна?

отговор:Високият POP може да бъде свързан с хроничен бронхит при пушачи. Чести причини за слабост: анемия (кръвен тест) и заболявания щитовидна жлеза(ендокринолог), но е по-добре да се подложите на цялостен преглед.

Въпрос:Здравейте! Аз съм 50-годишна жена, през септември 2017 г. страдах от желязодефицитна анемия, повишена през януари 2018 г., слабостта продължава, все още ми е трудно да ходя, болят ме краката, проверих всичко, B12 е в норма, ЯМР. на главен и гръбначен мозък, ехография на всички органи, долни кръвоносни съдове крайници, всичко е нормално, ЕНМГ е в норма, но едвам ходя, какво може да е?

отговор:Ако причината за анемията не бъде отстранена, тя може да се появи отново. Освен това трябва да се провери щитовидната жлеза.

Въпрос:Здравейте, казвам се Александра, преди две години след раждането бях изписана от болницата с диагноза анемия втора степен и синусова аритмия. Днес се чувствам много зле, виене на свят, слабост, умора, постоянен стрес, нерви, депресия, болка в сърцето, понякога ръцете ми изтръпват, понякога припадам, главата ми е тежка, не мога да работя, не мога да ръководя нормален живот... две деца нямат сили да излизат с тях... моля ви, кажете ми какво да правя и какво да правя...

отговор:Прегледайте се, като започнете от терапевт. Както анемията, така и синусовата аритмия може да са фактори, допринасящи за вашето състояние.

Въпрос:добър ден Аз съм на 55 години. Имам силно изпотяване, слабост, умора. Имам хепатит С, лекарите казват, че не е активен. В дясната страна под черния дроб се усеща топка с размер на юмрук. Чувствам се много зле, често ходя по лекари, но безуспешно. какво да правя Пращат ме на платен преглед, но няма пари, не искат да ме хоспитализират, казват, че още дишам, още не съм паднал.

отговор:здравей Жалби за лошо качество на медицинската помощ - гореща линияМинистерство на здравеопазването: 8 800 200-03-89.

Въпрос:От 14 години ходя по лекари. Нямам сили, постоянна слабост, краката ми са слаби, искам и искам да спя. Щитовидната жлеза е нормална, хемоглобинът е нисък. Вдигнаха го, но не разбраха защо. Захарта е нормална, но потта се излива като градушка. Нямам сили, мога да лежа цял ден. Помощ, съвет какво да правя.

отговор:здравей Правил ли си консултация с кардиолог?

Въпрос:добър ден Моля, кажете ми, имам цервикална хондроза, често боли в задната част на главата и излъчва към челната част, особено когато кашлям в предната част, причинява болка. Страхувам се, че може да е рак, не дай си Боже. благодаря ви

отговор:здравей Това е проява на цервикална хондроза.

Въпрос:здравей Тежка слабост, особено в краката и ръцете, се появи внезапно, няма главоболие, има тревожност и вълнение. Посетих ендокринолог, терапевт, кардиолог, направих ултразвук на коремната кухина, направих инжекции, но състоянието беше същото: или се появи силна тежест в цялото тяло, след което изчезна. благодаря ви

отговор:здравей Ако ендокринологът, терапевтът и кардиологът не откриха нищо, тогава остава само да се консултирате с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка. Ако се появи слабост поради стрес или депресия, посетете психотерапевт.

Въпрос:На сутринта има силна слабост, липса на апетит, всичко се тресе вътре, главата изглежда като в мъгла, зрението се разсейва, няма концентрация, страх, депресия за състоянието.

отговор:здравей Може да има много причини, трябва да проверите щитовидната жлеза, хемоглобина и да се консултирате с невролог и психотерапевт.

Въпрос:Здравейте, от около 2 седмици се чувствам слаб вечер, гадене, не искам да ям и безразличие към живота. Кажи ми какво може да е?

отговор:здравей Може да има много причини; трябва да се консултирате лично с терапевт, който ще ви насочи за преглед.

Въпрос:Здравейте, аз съм на 49, занимавам се с фитнес, работя върху краката, но напоследък губя сили и ми се вие ​​свят, спя поне 8 часа, хемоглобинът ми е в норма, проверих щитовидната жлеза, пия магнезий. както е предписано, кръвното ми налягане е ниско (цял живот). Моля за съвет какво друго трябва да се провери.

отговор:здравей Нуждаете се от лична консултация с невролог за световъртеж.

Въпрос:Здравейте, 25 години, жена, силна слабост, замайване, апатия за около месец, постоянно желание за сън, липса на апетит. Кажете ми какво да правя?

отговор:здравей Ако това се случи по време на приема на лекарства, трябва да обсъдите това с Вашия лекар; ако не, имате нужда от лична консултация с невролог (замайване).

Въпрос:Здравейте, имам постоянна слабост като цяло, не мога да живея нормално, започнаха проблеми с гърба ми и животът ми върви надолу, страхувам се, че няма да намеря решение на проблема и не знам как за да го реша, можете ли да препоръчате нещо? Много съм развълнуван, живея в страх, аз съм на 20 години, страх ме е да не полудея.

отговор:здравей Постоянната слабост е симптом на много заболявания и състояния. Трябва да проведете преглед - вземете кръвни изследвания: общи, биохимични, хормони на щитовидната жлеза и отидете на лична среща с терапевт и психолог.

Въпрос:здравей На 22 години съм. От около 4 дни ми се вие ​​свят. И може да е трудно да дишам и поради всичко това се чувствам слаб и уморен. Преди седмица два дни след тежък уикенд носът ми кървеше. Можете ли да ми кажете какво може да причинява тези проблеми? благодаря за отговора

отговор:Възможно е да сте преуморени. Моля, кажете ми, имали ли сте наскоро ситуации, когато сте спали лошо и малко или сте прекарали твърде много време пред компютъра? Описаните от вас симптоми могат да се появят, когато кръвно налягане, с интракраниална хипертония. Препоръчвам Ви да направите М-ЕХО, ЕЕГ и консултация с невролог.

Въпрос:От 3 месеца температурата е около 37, сухота в устата, отпадналост. Изследванията на кръвта и урината са нормални. Напоследък често страдам от болки в гърлото и се лекувах с антибиотици.

отговор:Тази температура не се счита за повишена и при липса на оплаквания не изисква лечение, но ако се притеснявате от умора или сухота в устата, трябва да се подложите на редица прегледи. Препоръчвам да направите бактериологичен тест (гърлена култура), кръвен тест за захар и тест за хормони на щитовидната жлеза (TSH, T3, T4, антитела срещу TPO), тъй като тези симптоми могат да бъдат проява на много заболявания. Също така препоръчвам да си направите такова изследване, имунограма и да посетите лично имунолог.

Въпрос:Здравейте, аз съм на 34 години, жена, от около 3 години имам постоянна слабост, задух, понякога ръцете и краката ми се подуват. Няма болка никъде, световъртеж рядко, гинекологично всичко е наред, кръвно е нормално, само понякога има температура 37,5 и повече, без настинка, просто така. Но напоследък слабостта се влошава, особено след сън, а напоследък не мога да излекувам остра респираторна инфекция или настинка по никакъв начин; кашлям от месец или повече (не силно). Няма да ходя на лекари за това, искам да попитам за това тук. Това синдром на хроничната умора ли е? И има ли някакъв начин да се отървем от това?

отговор:Съветвам ви непременно да се подложите на цялостен преглед, да отидете в клиника за вегетативни заболявания или в някоя психосоматична клиника, където определено ще ви предпишат консултации с всички специалисти (психиатър, невролог, ендокринолог, кардиолог). След прегледа лекарите ще вземат решение за вас. Психотерапията е задължителна при всички случаи!

Въпрос:здравей На 19 години съм. През последната седмица се чувствах зле. Стомахът боли, понякога се излъчва в долната част на гърба, понякога има леко гадене. Умора, загуба на апетит (или по-скоро понякога искам да ям, но когато гледам храната, ми се гади), слабост. С какво може да е свързано това? Кръвното ми винаги е ниско и имам проблеми с щитовидната жлеза.

отговор:Направете кръвен тест, урина и гинекологичен преглед.

Въпрос:здравей Аз съм на 22 и на работа в офиса внезапно се разболях. Зави й се свят и почти изгуби съзнание. Няма температура, кашлица или хрема. Не настинка. Това не се е случвало преди. И все още се чувствам слаб. Напоследък се чувствам уморен, след работа падам, въпреки че работя 8 часа, не физически. Изключвам бременността, защото... Бях в менструация. Какви тестове бихте препоръчали да направите, за да определите какво не е наред?

отговор:здравей Първо направете цялостен кръвен тест, за да изключите анемия. Тествайте кръвта си за тироид-стимулиращ хормон (TSH) във всеки ден от вашия цикъл. Следете кръвното си налягане в продължение на няколко дни, за да видите дали има понижение на налягането. Ако нищо не се открие, тогава допълнително се консултирайте с невролог, за да изключите нарушения на кръвообращението в съдовете на гръбначния стълб и мозъка.

Поддържането на добра физическа форма може да бъде трудно, особено ако започнете от нулата. Решението да се занимавате със спорт изисква значителна воля и голямо желание. При изпълнение физически упражненияцялото натоварване пада върху мускулите и сърцето. Поради изтощение и загуба на енергия след тренировка, човек чувства силна слабост, мускулни болки и сънливост. Тези симптоми не винаги показват патология.

Понякога много интензивните упражнения бързо изтощават тялото. За да избегнете подобни състояния, трябва да следвате някои правила и да се консултирате с опитен лекар.

Как се проявява слабостта след тренировка

Човешкото тяло може да изпита инвалидизиращ стрес, без да губи самообладание и съзнание. Това се дължи на огромния резервен капацитет на някои органи: сърце, черен дроб, мозък. Именно тези структури са отговорни за дейността на нашето тяло и в критичен момент могат драстично да увеличат силата си.

Физическата слабост след тренировка се проявява по следния начин:

• общо неразположение;
• изтощение;
• умора;
• сънливост;
• мускулни болки;
• умерена болка в тялото, особено при завъртане на тялото, огъване на краката в коленете;
• конвулсии се появяват, ако изтощението е достигнало своя максимум;
• парене и тежест в ставите на краката и ръцете;
• болка в долната част на гърба;
• треперене на пръстите и крайниците;
• появата на болки в гърлото в деня след тренировка;
• замаяност и понякога прималяване;
• загуба на сила.

Съвет на лекаря. Трябва да ядете храна поне 2 часа преди тренировка

По време на тренировка тялото се изтощава, изразходвайки многократно повече кислород и микроелементи от обикновено. В първите минути на тренировка се изразходва глюкоза, след което мазнините се разграждат. Тези процеси са постоянни, сменят се един друг, поддържат се стабилна работавсички органи.

Увеличете мускулна масастава постепенно. След 3-4 тренировки човек се адаптира и вече не се оплаква от забележим дискомфорт в тялото.

Причини за дискомфорт след тренировка

Когато спортувате, е много важно да оценявате възможностите си без преувеличение. Ако внезапно превишите натоварването, можете да получите сериозна контузия и напълно да забравите за тренировките. Възможни причинислабост след тренировка се счита:

1. Висока летва. Желанието за бързо постигане на висок резултат може да доведе човек по грешен път. При прекомерни натоварвания в първите класове много често се появяват наранявания, разкъсвания на връзки и мускули.
2. Липса на треньор. Много е трудно самостоятелно да изберете алгоритъм за обучение, който да е подходящ във всички отношения. Често всяко посещение на спортния комплекс не е систематично; упражненията се изпълняват нередовно, непоследователно и ненужно.
3. Дехидратация на тялото. По време на тренировка течността и микроелементите бързо се губят чрез потта. Това изтощава тялото, появяват се сухота в устата и обща слабост, дишането се ускорява.
4. Лошото хранене, а именно липсата на протеини и въглехидрати, влияе върху мускулната активност. В този случай човекът не може да изпълни възложените задачи, бързо се уморява и спира да тренира поради липса на енергия.
5. Пиене на алкохол и пушене. Ако тренирате всеки ден, работите усилено, давате всичко от себе си, но една цигара на ден може да съсипе надеждата ви да постигнете желания резултат. Никотинът свива кръвоносните съдове, засяга сърцето и стомашната лигавица. Алкохолът напълно отслабва нервната система и уврежда черния дроб.
6. Натрупването на млечна киселина на следващия ден след тренировка допринася за появата на болки в гърлото. Това е състояние, при което мускулите болят и всяко движение причинява силна болка. Млечната киселина се отлага в мускулите след интензивна работа. Развива се ацидоза, миоцитите са в кисела среда и не могат да се свиват нормално.
7. При захарен диабетПо-добре е да стоите далеч от тежки товари. Колебанията в нивата на кръвната захар са вредни за черния дроб, очите и нервните окончания. След тренировка кръвната захар рязко пада и човек може да загуби съзнание.
8. Нараняване поради физическо натоварване. Често новодошлите искат да направят повече, отколкото са способни. Точно в този момент се случва непредвидено обстоятелство - скъсване на връзки, разкъсване на мускул и изкълчване на ставата.

Опитен треньор трябва да състави план за упражнения и броя на подходите.

Правила за предпазни мерки по време на обучение

Преди да отидете на тренировка, трябва внимателно да обмислите всичко, което трябва да направите. От това зависи крайният резултат и ефективността на класовете. За да избегнете наранявания, умора и заболявания след спортуване, трябва да слушате следните съвети:

1. Не можете да тренирате късно вечерта, защото цялата енергия вече е изразходвана през деня.
2. Ако е възможно, трябва да правите упражнения сутрин. През този период се наблюдава най-голямата производителност на човека.
3. Преди основните класове трябва да загреете: разтягане на мускулите на долната част на крака, краката, ръцете и торса, скачане на място. Всичко това отнема 5-7 минути.
4. По време на часовете трябва да правите 5-минутни почивки няколко пъти.
5. По време на спирките трябва да попълните запасите си от течности - пийте напитки, обогатени с микроелементи.
6. Забранява се пиенето на сладка газирана вода преди часовете.
7. Не можете да преяждате преди тренировка.
8. Ако се притеснявате от болезненост след последната тренировка, можете да намалите натоварването наполовина или да натоварите други мускулни групи.

важно! Трябва да забравите за това завинаги лоши навици. Това ще запази здравето и жизнеността

Всяка от тези точки се потвърждава от практиката и пренебрегването на правилата в обучението веднага ще доведе до наранявания и слабост.

Как да премахнете признаците на слабост след тренировка

За да избегнете слабост и неразположение по време и след тренировка, можете да използвате следните средства, описани в таблицата.

	Средства	Действие	Приложение
Преди тренировка		Увеличава мускулната маса. Възстановява след силова тренировка. Подпомага синтеза на гликоген в черния дроб	5 грама 1 час преди тренировка
	Бета-аланин	Намалява мускулната умора. Увеличава силата. Добавя тласък на енергия. Повишава издръжливостта	2-3 грама от лекарството се приемат перорално 1 час преди началото на тренировката.
	Разклонени аминокиселини	Те бързо навлизат в клетките. Ускоряват метаболитните процеси. Бързо възстановяване на мускулите	3 грама през устата 1 час преди тренировка
По време на почивките	Гетораде	Възстановява загубата на течности, натрий и калий чрез потта	По време на тренировка можете да пиете до 1-1,5 литра
След тренировка	Глутамин	Подхранва мускулната тъкан с енергия. Бързо поправя щетите. Помага за изгарянето на допълнителни калории	5 грама перорално 30 минути преди хранене

Съвет на лекаря. Протеиновите добавки трябва да се използват само след съвет от треньор и диетолог

В домашни условия можете да направите и протеинови добавки от натурални продукти, което не нарушава качеството (описано в таблицата).

Компоненти	Подготовка	Приложение
нискомаслено извара (200 г); фъстъци (60 г); мед (3 супени лъжици); 2 банана; мляко (200 мл)	Смесете в блендер за 1 минута	Пие се по 250-300 мл три пъти на ден 30 минути преди хранене
сладко от малини (2 супени лъжици); грозде (150 г); овесени ядки (60 г); яйчен белтък (4 бр.); мляко (250 мл)
заквасена сметана 10% (200 ml); мляко (200 ml); 2 банана; пъдпъдъчи яйца(6 бр.); сироп от шипки (2 с.л.)
кисело мляко (150 мл); какао на прах (2 супени лъжици); орех (5 броя); малини, червени боровинки (100 гр.)

Висококалоричното хранене ефективно се бори със слабостта след тренировка, бързо възстановява баланса на силата и подхранва тялото с енергия.

Слабосте субективно усещане за липса на енергия в ежедневните ситуации. Оплакванията от слабост обикновено възникват, когато действията, които преди са били познати и естествени, изведнъж започнат да изискват специални усилия.

Слабостта често е придружена от симптоми като объркване, сънливост или мускулна болка.

Уморен накрая работен денили след извършване на голяма или трудна работа не може да се счита за слабост, тъй като такава умора е естествена за тялото. Нормалната умора минава след почивка, помагат много здрав съни добре прекаран уикенд. Но ако сънят не носи бодрост и човек, току-що събуден, вече се чувства уморен, тогава има причина да се консултирате с лекар.

Причини за слабост

Слабостта може да бъде причинена от редица причини, включително:

• . Слабостта често се причинява от липса на витамин В12, който е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки (еритроцити) и предотвратяване на анемия, а също така е важен за растежа на клетките. Дефицитът на витамин В12 води до развитие, което се счита за най обща кауза обща слабост. Друг витамин, чийто дефицит води до слабост, е витамин D. Този витамин се произвежда от тялото, когато е изложено на слънчева светлина. Следователно, през есента и зимата, когато дневните часове са кратки и слънцето не се появява често, липсата на витамин D може да бъде причина за слабост;
• . Слабостта може да възникне както при повишена функция на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм), така и при намалена функция (хипотиреоидизъм). При хипотиреоидизъм, като правило, има слабост в ръцете и краката, което се описва от пациентите като „всичко пада от ръката“, „краката отстъпват“. При хипертиреоидизъм се наблюдава обща слабост на фона на други характерни симптоми (нервна възбудимост, треперене на ръцете, повишена температура, ускорен пулс, загуба на тегло при запазване на апетита);
• вегетативно-съдова дистония;
• синдром на хроничната умора, показващ крайно изчерпване на жизнеността;
• Целиакия ентеропатия (цьолиакия) е неспособността на червата да усвояват глутен. Ако в същото време човек консумира продукти от брашно – хляб, тестени изделия, тестени изделия, пица и др. – развиват се прояви на лошо храносмилане (метеоризъм, диария), придружени от постоянна умора;
• заболявания сърдечно-съдовата система;
• онкологични заболявания. В този случай слабостта обикновено е придружена от субфебрилна температура;
• липса на течност в тялото. Слабостта често идва през лятото по време на горещо време, когато тялото губи много вода и не е възможно да се възстанови водният баланс навреме;
• някои медицински консумативи(антихистамини, антидепресанти, бета-блокери).

Пристъп на слабост може да възникне и в следните случаи:

• травма (с голяма загуба на кръв);
• увреждане на мозъка (в комбинация с неврологични симптоми);
• мензис;
• интоксикация (вкл инфекциозно заболяване, Например).

Слабост и световъртеж

Замайването доста често се появява на фона на обща слабост. Комбинация от тези симптоми може да възникне в следните случаи:

• мозъчно-съдови инциденти;
• рязко увеличениеили ниско кръвно налягане;
• онкологични заболявания;
• стрес;
• при жените - по време на менструация или.

Слабост и сънливост

Пациентите често се оплакват, че искат да спят, но нямат достатъчно сили за нормална жизнена дейност. Комбинацията от слабост и сънливост е възможна поради следните причини:

• липса на кислород. Градската атмосфера е бедна на кислород. Постоянният престой в града допринася за развитието на слабост и сънливост;
• понижение в длъжност атмосферно наляганеи магнитни бури. Хората, които са чувствителни към промените във времето, се наричат ​​метеозависими. Ако сте зависими от времето, лошото време може да причини вашата слабост и сънливост;
• авитаминоза;
• лошо или лошо хранене;
• хормонални нарушения;
• злоупотреба с алкохол;
• синдром на хронична умора;
• вегетативно-съдова дистония;
• други заболявания (включително инфекциозни - в ранните етапи, когато други симптоми все още не са се появили).

Слабост: какво да правя?

Ако слабостта не е придружена от тревожни симптоми, можете да подобрите благосъстоянието си, като следвате следните препоръки:

• осигурете си нормално количество сън (6-8 часа на ден);
• поддържайте дневна рутина (лягайте и ставайте по едно и също време);
• опитайте се да не сте нервни, освободете се от стреса;
• спортувайте, осигурете си оптимална физическа активност;
• прекарвайте повече време на чист въздух;
• оптимизирайте храненето си. Тя трябва да бъде редовна и балансирана. Избягвайте мазните храни. Ако имате наднормено тегло, опитайте се да се отървете от него;
• не забравяйте да пиете достатъчно вода (поне 2 литра на ден);
• откажете пушенето и ограничете консумацията на алкохол.

Кога трябва да посетите лекар, ако се чувствате слаби?

Ако слабостта не изчезне в рамките на няколко дни или освен това продължава повече от две седмици, определено трябва да се консултирате с лекар.

здравей От половин година страдам от последствията от мастурбацията, болки в очите, челото, тила, летаргия, сърцето ми бие твърде много по време на възбуда и мастурбация, болки във врата, след оргазъм горещото ми лице е всичко на огън, ръцете и краката ми са като вата, това продължава няколко дни, два до три дни и в същото време изпитвам силно желание да спя, аз съм на 22 години как започна всичко. И всичко започна след мастурбацията, през януари тази година, правех това тихо от детството и също нямах проблеми от това. През януари тази година се занимавах с мастурбация реших да не спирам и отидох до тоалетната, писах прав и се напрегнах много, след което усетих силен прилив в главата, от който всичко се завъртя като на въртележка, уплаших се и вече клекнах, усещаше се сякаш бях напуснал тялото си за известно време, след това се опомних и си легнах, защото... Беше нощ, но не можах да заспя, защото... Изпаднах в паника, мислейки си, че съм свършил да си играя с мастурбацията, защото преди това, няколко дни преди това, бях чел за опасностите от мастурбацията, където един човек пише, че на 20 години е имал мини-инфаркт сърцето биеше толкова бързо, както никога в живота ми, че започна да ме боли, отидох при близките ми, измериха ми кръвното, беше много високо, както и пулса (не помня точно в момента), Дадоха ми Egilok, след това още едно хапче, тъй като сърцето ми все още не се успокои до 6 сутринта, след това спах в гърдите, където ме болеше сърцето това, което се случи, беше защото тогава изпих много кафе и нищо друго нямаше да се случи, ядох обилно и пак легнах, полуседнах, мастурбирах и пак не довърших, отново почувствах още по-силна електрическа болка, първо в гърба и гърдите и след това, когато станах, сърцето ми започна да бие още по-силно, аз самият се паникьосах и явно от страх влоших ситуацията, че налягането беше 180 пулс 140, пръстите бяха изтръпнали и там, където ребрата също бяха изтръпнали, попитах да се обадя на линейка, линейката пристигна, направиха ЕКГ, нищо, че не го откриха, сложиха инжекция и си тръгнаха че или е нещо със сърцето ми, или знаейки, че имам гръдна остеохондроза, го обвинявах, сякаш той изстиска всичко върху мен и това се отрази на сърцето ми. Ходих на терапевт, от нея до всички лекари, те направих пак ЕКГ от кардиолога и диагностицираха ВСД, синусова тахикардия и панически атаки досега пих Егилок за сърцето и нещо друго което го замества според мен Караксан... Помолих да ме лекуват за гръдна остеохондроза и. започнаха да ми бият инжекции с всякакви витамини, но те не помогнаха, гърбът започна да ме боли още повече всеки ден, имаше натиск в гърдите, когато лежах по гръб и ме болят лопатките. И през първите няколко седмици лежах и когато реших да се възстановя, всичко, което трябваше да направя, беше да направя една обиколка из къщата, така че сърцето ми да подскача диво и ужасно, гърдите да ме болят и имам чувството, че ще След това изчезна и започнах да ходя нормално, въпреки че се качих по стълбите задъхан като опитен пушач. Един приятел ме посъветва на скъп остеопат - "магьосник" кинезиолог. краката им, дойдох при него, той ме прегледа половин час, уж каза, че е оправил всичко, но болката остана, на втория сеанс той ме погледна 10 минути и каза, че цялата ми болка зад гръдната кост, в рамото остриетата и гърба уж не беше от остеохондроза, а от хиатална херния...откъде го откри е мистерия, никога повече не дойдох при него, той дори не предписа нищо, а само каза да натискаш корема на всеки ден и уж хернията можеше да се излекува сама вкъщи, когато отново започнаха да ме болят лопатките и се появи тежест в стомаха и гръдната кост, но сложих възглавница под кръста и започнах да натискам мястото на хернията. с пръсти и ми стана по-лесно, болката от лопатките намаля и отзад, беше по-лесно в стомаха, но всичко това не изчезна, болката продължи, правех физически упражнения за гърба и сякаш стана по-лесно, но в 20:00 всичко се върна по график, беше болезнено да седя повече от час и ме боли да спя, след сън се събудих от болка, сякаш ритаха целия ми гръб с тежки ботуши, аз започнах да спя, както все още правя, само на корема, след това направих сърдечен мониторинг, те казаха, че е абсолютно перфектно и няма патологии, но когато носех ежедневен глюкомер, в резултат написаха заключение: VSD. от хипертоничен тип, надкамерна екстрасистола, АИТ, ДДЗП.Хр. Гастрит. Все още не разбирам какво означава всичко това, но те казаха, че няма нищо страшно, но пийте верапамил, магнезий B6 и спазвайте диета щитовидна жлеза, имам автоимунен тиреоидит. До края на март имах постоянни страхове от смъртта, че сърцето ми внезапно ще спре, ще изскочи или ще получа инфаркт или инсулт и поради това наистина страдах и. Всичко се свиваше отвътре. Но в началото на март започнах да усещам, че имам запушени уши и до ден днешен това не е изчезнало започнах затова се обърнах към вас тогава, а също и след поредната мастурбация Онзи ден дойдох и от радостта, че сърцето ми не биеше твърде много, бях щастлив и през За известно време отново приключих и вече усетих, че сърцето ми. биеше силно, за да се разсея отидох до банята, измих се и започнах да се опитвам да се изтръгна от паниката, защото... Отново започнах да се притеснявам, че кръвното ми налягане и пулсът ще се повишат отново, станах и започнах да дишам дълбоко и издишвам и изведнъж отново прилив на кръв дойде в главата ми, но не силен, както през януари, но този прилив сякаш остана и се появи силна слабост по цялото ми тяло, просто тъпо усещане, сякаш тялото беше изтощено, очите ме боляха и се почувствах като пиян. Веднага излязох навън, мислех, че ще мине в прясно въздух, отново свалих шапката си, въпреки че вятърът не беше много топъл и изглеждаше, че всичко е минало, отново се прибрах в такова състояние .... На следващия ден имаше болки не само в очите, но и слаби болки в задната част на главата и шията, след пет дни всъщност видях черни кръгове под очите и имаше замаяност, сякаш всичко беше на мястото си, но какво вътрешно замайване, не напълно разбираемо, но очите ми започнаха да болят, отгоре очите ми, в челото ми стана болезнено да гледам екран, книга, имах чувството, че непрекъснато поднасят предмет към челото ми и всичко се замъгляваше в очите ми. Пет дни по-късно отидох при терапевт (от между другото, все още в детството имах хронична хрема и изкривена преграда, а след това имах по-лоша настинка и си помислих, че може би е синузит, но УНГ специалистът го погледна произволно, направи снимка и каза, аз не предполагам...) терапевтът ме изпрати на невролог и неврологът се засмя и не ми повярва, попитах какъв стрес е имало напоследък, но се скарах и поисках да отида в болницата, тя написа направление, където тя написа диагноза Синдром на вертебралната артерия и когато дойдох в болницата на невролог, тя попита: Ходите ли на психотерапевт? Само пишеш, че има някаква шизофрения... Накратко, пуснаха ме на скенер, нищо не казаха, но лекарят каза, че според всичките ми описания изглежда, че има някакъв кръвоизлив. ...според мен субарахноидален.. ..но тя казва тъй като КТ не го разкрива, за да разберете дали е там, трябва да направите пункция... Съгласих се, не го направиха към правилата, без никаква подготовка за няколко секунди и тя каза, че всичко е ясно, няма нищо кръвоизлив и ме изпратиха вкъщи да се лекувам в клиниката. На следващата сутрин имах ужасно главоболие, отидох на терапевт с a изписаха се от болницата и се оплаквах от болки в главата, тя не ми повярва и ми даде редовни хапчета, нищо не мина, след това се обърнах към невролог, който познавах, тя дойде, даде ми всякакви инжекции Milgamma, след това даде получих блокада във врата и след няколко часа главоболието изчезна. Един приятел ми предписа куп хапчета, инжекции и интравенози, които трябваше да изчистят всичко. На сутринта главоболието отново беше там, но този ден вечерта след поредната блокада изчезнаха завинаги, след това 10 дни лежах под интравенозни капки, но нищо не изчезна след курса на лечение на невролог, който познавах и тя ме посъветва друг невролог-хиропрактик. ...и забравих....по неин съвет направих и ядрено-магнитен резонанс на гръдна и гръбначна област и се оказа, че имам артроза и спондилоза и три хернии на врата и остеохондроза, както и спондилоза, остеохондроза и също три хернии в гръдния кош, написаха, че всичко е перфектно, и направиха ядрено-магнитен резонанс на мозъка и писаха за киста, въпреки че един невролог беше първият, който каза, че може да даде нещо. , всички останали лекари се смееха, а и имаше умерено разширение на ликворните пространства... .една и съща работа, всички казаха, че е боклук, както и моите хернии.... въпреки че ми изписахте много хапчета тогава , включително Diacarb.... общо взето, взех вашия курс, след това, както ми предписахте, направих интравенозни капки за още няколко дни и все още нищо, нищо не мина... По-лошо беше само по-късно, че не можех обърнах врата си и често имах вкус на кръв в носа ми и често кървави сополи, но това явно се дължеше на възпаление в носа ми, защото имам хронична хрема и тогава се паникьосах и веднъж просто изплюх кръв няколко пъти и в страх, не дай си боже, рак на белите дробове, изтичах до терапевта, за да направя куп тестове и всичко се оказа нормално, включително флуорографията, тогава в началото на май реших напълно да се откажа от мастурбацията, решавайки, че всичко е негово грешка, въпреки че засега понякога той се разпадаше и когато дойдеше, болката идваше от гръбначния стълб, сякаш във врата и от врата към тила... не наистина болка, но сякаш някакъв прилив на нещо.... и сърцето биеше.... стигна се до там, че когато съм развълнуван, дори и да не мастурбирам, ми се вдига кръвното и сърцето ми бие силно.. .. И така, от началото на май се отказах от мастурбацията и като цяло се страхувах както от секс, така и от вълнение и отидох в работилницата за здраве за платено лечение, защото имах силни болки във врата и очите, там първо признах пред лекуващ невролог за мастурбацията и той каза, че просто съм довел гръбначния стълб до такова състояние, че мастурбацията, както всяка физическа активност, играе такава роля, че всичко се влошава. Там ми поставиха пиявици, мануална терапия , акупунктура, физиотерапия и масажи.... ужасните болки във врата и тила и особено в гърба и лопатките изчезнаха....но болката в очите и челото не изчезна, а беше по-лесно.... в началото на юни се счупих и имаше контакт с момиче (орален секс) дойдох и отново приливът от тила не беше приятен, вратът ме болеше малко и тялото ми отслабна , но след това всичко мина и започнах периодично да се съсипвам и да мастурбирам и след това сеансите в здравната работилница свършваха няколко пъти и изобщо не се чувствах зле, имаше само облекчение, но след това вечер. Започнах да се чувствам сякаш ставам от леглото и имаше силен прилив в главата и треперех, след това някак си се събудих и мастурбирах отново и стана по-лошо от всякога, не само започна да запушва сърцето ми, но силен, но главата ми също стана слаба и за първи път мостът на носа започна да ме боли много, наистина започна да се чувства натиск там няколко дни по-късно дивата болка във врата ми се върна, вече се записах безплатно физическо възпитание, басейн и всякакви процедури..... Всъщност успях да ходя няколко пъти, но нямаше време, след това имах още няколко посещения от лекари, например направих FGD на стомаха и хиатална херния и гастрит се потвърдиха... Като цяло след физкултурата и басейна болката от врата и тила изчезна, но моста на носа, челото и очите и вътрешното замайване , тази неяснота в главата ми не изчезна тогава, дори когато първата невроложка ме помисли за луда, когато дойдох при нея отново, тя каза, че не мога да имам болки от херния и аз имам такъв вид. -хипноза и невропатична болка и предписах Конвалис да пие и да отиде на психотерапевт, но Конвалис изпи цялата кутия, както тя каза (беше май, когато се отказа от мастурбацията и отиде на здравна работилница) тогава. трябваше да го пие пак, но преди да се усетя, тя се отказа тогава тогава неврологът, който ме записа за процедурите и басейна, се смя по същия начин на моите истории, на моите хернии и каза, че е невролог. с голям опит и че шията и хернията ми не са причинили моите симптоми и още повече ме боли в очите и челото и тя каза същото, че това е моето психично здраве и каза, че веднага щом премина процедурите, които тя ще ме запише в клиника за неврози, след това, през юли и август, след мастурбация, вече имах малко по-различни симптоми... веднъж имах леко прострелване във врата, след това след другите два случая тогава не спах добре през нощта и или защото не бях спал, или поради оргазма, цялото ми тяло беше толкова подуто и мостът на носа ме болеше, че се прибрах и си легнах в 18 часа и спа до 10ч. След това имах същия момент отново и отново, след това не спах цяла нощ и мастурбирах през деня и всичко се влоши, когато говорех, езикът ми се заплиташе, главата ми се клатеше, краката ми се клатеха и отново заспах рано и сутринта се събудих едва след като свърших и не се чувствах много по-зле, но веднага започнах да се разсейвам от лошите мисли и сърцето ми започна да бие. започна, но се успокоих, включих нещо, което ме успокоява в слушалките и всичко се успокои и заспах, само носът ми пулсираше предпоследният път на 28 август, през нощта и аз отново се заклех да не мастурбирам повече, но издържах 2 седмици и днес го направих отново и имаше такива симптоми, че тялото ми се разклати, особено краката ми и това пиянско състояние.....болка в нямаше болка в врата или тила, в първите минути пръстите ми се свиваха и сърцето ми биеше, но вече не се страхувах от нищо и затова не се паникьосвах и всичко тихо се успокои... но до края на ден съм като зеленчук, в това състояние е трудно да направя каквото и да било... .като стана главата ми се струва че ще падна и залитам и вътрешно все едно ми се вие ​​свят но всичко стои неподвижно, не се замайвайте, очите и моста на носа също ме болят от време на време, ушите ми са запушени от началото на март, реших да ви напиша всичко днес, защото не мога да живея в този ад вече като този, трябва спешно да се отърва от него. Проверих очите си в Моховая в института, всичко е наред, но казах на лекарката всичко, включително факта, че е след оргазъм и тя предписа капки, тя. каза, че трябва да мине и да се появи този вторник, засега всичко е същото. Освен това, по съвет на приятел невролог, отидох в института Алмазов и там лекарят каза на момичето същото за оргазма, че след. това се случи и тя прегледа всички снимки и ядрено-магнитен резонанс и написа, че е съмнително имам нарушение на венозния отток, предписа ми фенибут и детралекс за един месец, това беше през юли и го пих и нищо не се промени. Тогава последният невролог, при който отидох, за да се запиша на басейн, му каза пак същото за мастурбацията и той дълго се смееше и каза, че имам разстройство на вегетативната нервна система, правя малко душевно търсене и ме възложи направление за клиника за неврози... отидох там и веднага се съгласиха да ме приемат на следващия ден, но тогава вече започнах да минавам през всичко за операция на преграда, защото... Болката в моста на носа се отдаваше на това, че вероятно е синузит или синузит, тъй като дори на ядрено-магнитен резонанс на мозъка, който беше направен още през април, вече пишеше, че има оток на лигавицата на максиларни синуси, въведох в интернет – Синузит. ...както си мисля....тогава, през април, веднага отидох при УНГ и те ми казаха Не, не е синузит и когато отидох отново при същия УНГ през август, тя каза Да, възможно е да е синузит.....въпреки че аз нямам такива симптоми, тоест няма температура и няма гнойно течение, въпреки че има бучки и често кървави сополи и дори тогава имаше и миризма от кръв в носа... Накратко, наскоро най-после ми направиха компютърна томография на носа и пише, че има изкривена преграда и някакви шипове и вазаматорен ринит, тоест хронична хрема и най-много важното е малка подутина на решетчатата кост, тоест точно там, където е моста на носа... В интернет пише, че това е цяла диагноза и когато тази кост е възпалена, тя оказва голям натиск върху очите... .Но при мен това се появи след мастурбация....Значи ще излъжат и ще мине ли и след операцията....Но сега нищо не изключвам...аз на 21 септември ми предстои операция на преградата и веднага след това отивам в клиниката за неврози за един месец, защото вече смятам, че имам невроза, но вие сте първият невролог, който вижда цялата картина начало до край... кажете ми вашето мнение и ако можете да ми помогнете, много ви моля... В крайна сметка няма точна вероятност да правя всичко както трябва... и ми кажете вашето мнение... всичко това се случва от мастурбация? или защото имах самохипноза от страх и всъщност развих невроза? и ако все пак има хиатална херния и както прочетох тя много уврежда сърцето до степен да стават инфаркти от нея и може ли просто тогава януари да съм направила херния и Провокирах го с мастурбиране на пулса и хернията го ускори.... но защо тогава това се случи чак след този удар в главата, когато вече бях клекнал?.... и дори да има болки във врата и обратно, тогава защо тези болки се появиха отново чак след мастурбация? и ако боли моста на носа и има натиск в челото и очите, уж от подуване на носа, тогава защо отново се е случило това след поредната мастурбация? включено в моментаНямам страх от смъртта, когато сърцето ми бие вече не се страхувам, вратът не ме боли, гърбът ми е същият, тилът ми е същият, но ако седна, както Сега го напъвам, започва да боли, в момента също ме притиска в очите, днес ме притискаше в очите, моста на носа, ушите ми също са запушени, боли ме да лежа по гръб, болката веднага оказва натиск върху гърдите и лопатките, така че лягам по корем, сънлива, замаяна глава Наистина ли съм развил някаква сексуална невроза чрез мастурбация? И може ли той да има такова влияние?

Умората и апатията след дълъг работен ден са нормални и естествени. За да се върне към нормалното, здравият човек просто трябва да се наспи добре или просто да оцелее до уикенда. Но ако дори почивката не ви помага да се върнете в правилния път, време е да помислите за посещение на лекар.

Когато се събудите сутрин, трудно ли ви е да се облечете и се чувствате летаргични през останалата част от деня? През почивните дни не ви достигат сили и желание дори да се разходите, а още повече през делничните дни? След като сте извървели няколко стълби, готови ли сте да паднете от слабост? Всички тези признаци могат да показват сериозни здравословни проблеми; Някои от тях обаче можете да разрешите сами, а други изискват помощта на специалист. Авторите на книгата „Предупредителните сигнали за червената светлина на тялото ви“, публикувана в Америка, назоваха 8-те най-често срещани причини за постоянна умора.

1. Липса на витамин B12

Този витамин помага на нервните клетки и червените кръвни клетки на тялото да функционират. Последните от своя страна участват в транспортирането на кислород до тъканите, без което тялото не може да преработи хранителните вещества в необходимата енергия. Оттук и слабостта поради дефицит на B12. Това състояние може да се разпознае по други признаци: например много често е придружено от диария, а понякога и от изтръпване на пръстите на ръцете и краката и проблеми с паметта.

Какво да правя.Дефицитът на витамин се открива чрез обикновен кръвен тест. Ако покаже положителен резултат, най-вероятно ще бъдете посъветвани да ядете повече месо, риба, млечни продукти и яйца. Витаминът се предлага и в лекарствена форма, но се абсорбира слабо и обикновено се предписва само в крайни случаи.

2. Дефицит на витамин D

Този витамин е уникален, защото се произвежда на нашите собственинашето тяло. Вярно е, че за това трябва да прекарвате поне 20-30 минути на слънце всеки ден, а последните критики на любителите на солариума изобщо не помагат за това. Пресата е пълна с предупреждения, че слънчевите бани могат да доведат до преждевременно стареене, възрастови петна и рак. Това е отчасти вярно, разбира се, но прекомерната предпазливост е не по-малко опасна за здравето. Дефицитът на витамин D, предупреждават лекарите, може да доведе до сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, неврологични заболявания и някои видове рак.

Какво да правя.Нивата на витамин D също се проверяват с кръвен тест. Можете да го попълните с рибна диета, яйца и черен дроб. Но слънчевите бани също са необходими. 10 минути на чист въздух на ден ще бъдат достатъчни, за да се отървете от умората.

3. Прием на лекарства

Прочетете листовката на лекарството, което приемате. Може би сред странични ефектиПоказани са умора, апатия и слабост. Някои производители обаче може да „скрият“ тази информация от вас. Например, антихистамините (използвани при алергии) могат буквално да източат енергията ви, въпреки че няма да го прочетете на етикета. Много антидепресанти и бета-блокери (лекарства за хипертония) имат подобен ефект.

Какво да правя.Всеки човек реагира различно на лекарствата. Формата и дори марката на лекарството могат да имат значение. Помолете лекаря си да ви намери друго - може би смяната на хапчета ще ви върне във форма.

4. Неправилно функциониране на щитовидната жлеза

Проблемите с щитовидната жлеза могат също да включват промени в теглото (особено затруднено отслабване), суха кожа, втрисане и менструални нередности. Това са типични признаци на хипотиреоидизъм - недостатъчна активност на щитовидната жлеза, поради което в организма липсват хормони, регулиращи метаболизма. В напреднало състояние заболяването може да доведе до ставни заболявания, сърдечни заболявания и безплодие. 80% от пациентите са жени.

Какво да правя.Отидете на ендокринолог и преценете колко интензивно лечение ви трябва. По правило пациентите трябва да останат на хормонална заместителна терапия до края на живота си, въпреки че резултатите оправдават разходите.

5. Депресия

Слабостта е един от най-честите спътници на депресията. Средно около 20% от населението на света страда от тази напаст.

Какво да правя.Ако не искате да пиете хапчета и да отидете на психолог, опитайте да спортувате. Физическата активност е естествен антидепресант, който насърчава производството на хормона на щастието серотонин.

6. Чревни проблеми

Цьолиакия или целиакия засяга приблизително 1 на 133 души. Това се крие в неспособността на червата да усвояват глутена на зърнените култури, тоест веднага щом седнете на пица, бисквитки, тестени изделия или хляб в продължение на една седмица, започва подуване, диария, дискомфорт в ставите и постоянна умора. Тялото реагира на липса хранителни вещества, които не могат да се набавят поради невъзможността на червата да ги усвоят.

Какво да правя.Първо се подложи на няколко изследвания, за да се увериш, че проблемът наистина е в червата. В някои случаи е необходимо ендоскопско изследване за потвърждаване на диагнозата. Ако отговорът е да, ще трябва сериозно да преразгледате диетата си.

7. Сърдечни проблеми

Около 70% от жените, преживели инфаркт, се оплакват от внезапни и продължителни пристъпи на слабост и постоянна умора, които предхождат инфаркта. И въпреки че самият инфаркт не е толкова болезнен за красивата половина на човечеството, процентът на смъртните случаи сред жените непрекъснато нараства.

Какво да правя.Ако имате други симптоми на сърдечни проблеми - загуба на апетит, затруднено дишане, рядка, но остра болка в гърдите - по-добре се консултирайте с кардиолог. Може да се нуждаете от електрокардиограма (ЕКГ), ехокардиограма или ултразвуково изследване на сърцето. Лечението зависи от резултатите. За да предотвратите сърдечни заболявания, можете да промените диетата си на диета с ниско съдържание на мазнини и да правите леки упражнения.

8. Диабет

Тази коварна болест има два начина да ви измори. Първо: когато нивото на кръвната захар на пациента е твърде високо, глюкозата (т.е. потенциалната енергия) буквално се измива от тялото и отива на вятъра. Оказва се, че колкото повече ядете, толкова по-зле ще се чувствате. Между другото, състоянието на постоянно повишена кръвна захар има свое име - потенциален диабет или преддиабет. Това все още не е заболяване, но се проявява по същия начин в постоянна умора.

Вторият проблем е силната жажда: пациентът пие много и поради това става няколко пъти на нощ „от нужда“ - какъв здрав сън е това?

Какво да правя.Други симптоми на диабет включват повишено уриниране, повишен апетит и загуба на тегло. Ако подозирате, че имате това заболяване, най-добрият начинпроверете подозренията си - дарете кръв за анализ. Ако имате диабет, ще трябва да спазвате диета, редовно да проверявате кръвната си захар, да приемате лекарства и евентуално да правите упражнения. Ако сте диагностицирани с преддиабет, загубата на тегло и увеличаването на физическата активност може да предотврати влошаването на състоянието.