Трансцендентална медитация -е вид медитация без съзерцание или концентрация, при която умвъзприема все по-дълбоки нива на мисълта, като постепенно надхвърля тези граници и възприемайки самия източник на мислите. Неин основател е Махариши Махеш Йоги,който е широко признат като виден учен в областта на съзнанието и най-великият учител в съвременния свят. Благодарение на организациите "Движения на Махариши"тази практика стана известна в целия свят. През последните 50 години около четири милиона души са научили тази техника.

Самата техника на трансценденталната медитация много проста и не изисква много усилия за изпълнение.Достатъчно е да го правите 20 минути сутрин и 20 минути вечер и това може да се направи навсякъде, без да се разсейва от процеса на медитация.

Благодарение на тази техника човек е в състояние на будност в покой,В същото време тялото получава изключително дълбока почивка. В резултат на това стресът и напрежението изчезват, творческите способности на човек се разкриват и умствените способности се развиват. Клинично доказано е, че медитацията помага за подмладяване на тялото с 5-12 години. Учените също твърдят, че това е трансцендентална медитация дава на човек по-дълбока почивка от съня,дейности за релаксация или разходка.

Друго предимство на тази практика е, че тя няма религиозен характер; в нея няма философски доктрини. Той е универсален и не изисква промяна в начина на живот.

Този вид медитация е много лесен за научаване. Обучението се провежда под ръководството на опитен ментор, който дава индивидуална мантра на практикуващия за подобряване на потапянето в медитацията. Тази мантра се повтаря преди самата медитация, а след това, по време на процеса на изпълнение на тази техника, умът периодично се обръща отново към нея. След завършване на обучението, практикуващият го практикува самостоятелно.

Уроци по трансцендентална медитация позволяват на човек да постигне положителни резултати на всички нива от живота си,благодарение на това, че човек става балансиран, холистичен, щастлив. Здравето му също се подобрява, отношенията с хората се подобряват, паметта се подобрява и се наблюдава прилив на нови сили.

По желание трансценденталната медитация може да бъде допълнена с асани, пранаяма, изучаване на пулса и слушане на медитативна музика. Като цяло обаче е достатъчно да седнете изправени в удобна позиция, но да не облягате главата си на нищо, за да не заспите.

След това човекът рецитира мантрата, дадена му от ментора няколко пъти, което помага да се разсее ума от странични мисли и да влезе в състояние на медитация. Тогава човек просто се гмурка все по-дълбоко в себе си. Подобно потапяне постепенно му позволява да чуе гласа на сърцето си, от който идват всички мисли.

За да предотврати разсейването на ума от чужди обекти по време на медитация, човек може отново да произнесе индивидуална мантра, която го връща в състояние на покой.

Трансцендентална медитация - уникална, практична и ефективна процедура за развитие на съзнанието,Разкриване на вашия умствен и творчески потенциал и практическото му използване в ежедневието.

Техниката на трансценденталната медитация е много популярна практика, която помага за бързо облекчаване на физически и емоционален стрес. Този тип медитация има своите корени в Индия, а за основател се смята Махариши Махеш Йоги. Днес тази техника е популярна не само в родината си, но и далеч извън нейните граници.

От училище съм приятел с момиче на име Лера. Тя винаги е била енергична и весела, но с течение на времето й става все по-трудно да се справя с енергията си. Тя стана раздразнителна и нервна, всеки проблем я караше да има бурен изблик на емоции, което се отрази негативно както на самата Лера, така и на хората около нея. Постоянният стрес причини на моята приятелка сериозни здравословни проблеми и хората около нея започнаха да я избягват, тъй като малко хора биха искали такива чести истерии.

След като решиха, че това не може да продължи, родителите на Лера й предложиха да опита медитация. Недалеч от дома им се провеждаха курсове по трансцендентална медитация. Поддавайки се на убеждаването, Лера се записа на уроци и започна усърдно да следва всички съвети на своя наставник. След известно време медитацията стана неразделна част от живота на Лера. Тя успя да развие спокойствие, за което завиждаха всички около нея. Докато други гимназисти се тревожеха за изпитите, Лера се готвеше за история и руски език със студена увереност. След като видях визуалните резултати от медитационните упражнения, наистина повярвах в ефективността на медитацията.

Положително въздействие

Има много причини хората да практикуват трансцендентална медитация. Сред основните предимства на тази технология са следните характеристики:

• релаксация на тялото, особено на нервната система;
• тялото се справя по-добре с емоционалния стрес;
• укрепване на нервната система;
• бързо възстановяване на силата и енергията;
• укрепване на психо-емоционалното здраве;
• премахване на проблеми с кръвното налягане;
• укрепване на имунитета;
• нормализиране на съня и подобряване на биоритмите;
• развитие на творчески заложби и умения;
• развитие на мисловни умения;
• възстановяване от алкохолна, никотинова и наркотична зависимост;
• повишаване на самочувствието.

Медитацията е ефективна само когато се прави правилно, така че неспазването на правилата на техниката на медитация ще отмени всички ползи.

Противопоказания

Трансценденталната медитация помага на хората да разрешат много трудности в живота, но не всеки може да практикува такива техники. Този вид е противопоказан:

• хора с психични заболявания;
• хора, които се страхуват да медитират (отрицателното отношение може само да навреди);
• наличието на съзнание в някакво пиково състояние;
• нисък коефициент на интелигентност (човек трябва да разбере какви проблеми изпитва в момента и съзнателно да насочи енергия към решаването на тези проблеми).

Техниката на трансцендентална медитация има малко ограничения, но те са доста строги. Не пренебрегвайте изброените противопоказания.

Обучение по трансцендентална медитация

За да научите трансцендентална медитация, трябва да практикувате непрекъснато. Менторът ще ви помогне да изпълните упражненията правилно, като посочи грешките и даде някои полезни съвети. Обучението се провежда по тази схема.

1. Първо, капитанът трябва да говори за основните принципи на техниката и перспективите за нейното използване.
2. Провежда се ритуал на благодарност към учителите.
3. По време на личен разговор с учителя ученикът научава собствената си мантра. По-добре е да запазите получената мантра в тайна.
4. По време на първия урок ученикът се запознава с техниката на медитация и започва да свиква със своята мантра. След това ученикът може да практикува самостоятелно у дома.
5. След това се провеждат няколко класа с майстора, където можете да обсъдите проблемите и нюансите, възникнали по време на медитация.
6. След като разберете всички аспекти на упражненията за медитация, можете да практикувате медитация в групи и да изучавате техниката в дълбочина.

Наставникът дава съвети, с помощта на които човек бързо овладява техниката на трансценденталната медитация, но вие също можете сами да научите характеристиките на тази практика.

Самообучени техники за медитация

Човек може и сам да практикува медитация, но трябва да знае как точно да прави упражненията. За да се научите, можете да вземете проста техника, която не изисква много време или специални умения. Има следните правила за извършване на проста трансцендентална медитация.

1. Заемете удобно седнало положение. Препоръчително е да седнете с кръстосани крака, но ако ви е трудно да заемете тази поза, можете да седнете на стол или фотьойл. Основното условие за заемане на правилната позиция е гръбнакът да бъде изправен.
2. Медитацията трябва да се провежда в най-удобните условия. Нищо не трябва да дразни човек по време на тренировка, така че се отървете от дразнещите звуци, миризми, усещания и отстранете всички наблюдатели от стаята.
3. Препоръчително е да имате часовник под ръка, за да контролирате продължителността на медитацията. Изпълнението на всички упражнения ще отнеме около 20 минути.
4. Затворете очи и отпуснете тялото си. Почувствайте тялото си и, започвайки от върха на главата, изпратете вълна от топлина по цялото си тяло.
5. Отпускайки се колкото е възможно повече, издишайте целия въздух от дробовете си. Задръжте дъха си за няколко секунди. След това вдишайте въздуха и си представете как енергията постепенно навлиза в тялото през короната, като постепенно се движи надолу.
6. Представете си, че енергията се е събрала в областта на слънчевия сплит.
7. Докато издишвате, кажете „Ом“. Това е универсална мантра, която може да се използва от всеки. Докато повтаряте тази мантра, опитайте се да концентрирате енергията върху слънчевия сплит и след това да я преместите към гърдите или темето.
8. Не позволявайте на странични мисли да завладеят съзнанието ви. Фокусирайте се единствено върху мантрата и енергията.
9. Излезте бавно от медитацията. Първо трябва да отворите очите си. След това, без да се движите, усетете мускулите си. След това можете да движите крайниците си и да ходите малко.

Самостоятелното изучаване на трансцендентална медитация няма да бъде толкова продуктивно, колкото обучението от майстор, но дългосрочното обучение може да подобри ефекта от упражненията.

Използване на мантра по време на медитация

Мантрата се избира лично от ментора в съответствие с характеристиките на ученика. Изборът на мантра зависи от:

• възрастта на лицето;
• неговия пол;
• вида на курса, който менторът е посещавал;
• крайна дата на този курс.

По време на медитация човек трябва да повтаря своята мантра на глас. Колкото повече медитира човек, толкова по-тиха трябва да стане мантрата. След известно време медитиращият трябва да повтаря мантрата само наум.

Мантрите за трансцендентална медитация се използват само за медитативни упражнения. Не можете да използвате вашата мантра за извършване на други видове ритуали.

Резултати

Медитацията е ефективен и лесен начин за решаване на проблеми с физическото и психическото здраве, както и за освобождаване от напрежението и развиване на много полезни умения. След като усвоите основните принципи на трансценденталната медитация, можете да изпълнявате основни медитативни упражнения, но за да постигнете реални резултати, трябва постоянно да практикувате и да разширявате знанията си за тази практика. Можете да намерите повече информация за трансценденталната медитация от други статии на сайта. Постоянно развивайки се, човек се научава да се справя с проблемите си и да постига това, което иска.

Много лесен и естествен начин за постигане на спокойствие и обща релаксация, който не включва съзерцание или концентрация. Най-добър ефект се постига чрез редовна практика два пъти на ден в продължение на двадесет минути.

Дългосрочната практика на ТМ може да доведе до състояние на космическо съзнание, в което преживяването на трансцендентност винаги присъства в съзнанието, дори по време на активна дейност. Човек може да изживее себе си като универсален и вездесъщ.

Установено е, че трансценденталната медитация се характеризира с активирането на алфа мозъчните вълни в мозъка (Тета медитация), които са характерни за състояние на релаксация. Също така интересен е фактът, че въпреки че целта на ТМ не е да развие способността да живееш и да осъзнаваш преживяването на настоящия момент (медитация на осъзнатост), тези, които редовно практикуват ТМ повече от 3 месеца подред, също повишават своите способност за осъзнаване на „момента“.

4 важни положителни ефекта

1) Облекчава стреса

Разбира се, този ефект е налице в резултат на практикуването на повечето медитации. Стресът обаче в много случаи е основна причина за заболяване и дисфункция на тялото и ума.

Трансценденталната медитация осигурява дълбока релаксация на тялото и ума, в резултат на което функционирането на нервната система се нормализира, хормоналните нива и способността за здрав сън се нормализират.

2) Подобрява когнитивните способности

Многобройни проучвания, включващи ученици от различни възрасти и нива на образователна сложност (ученици, студенти, докторанти и др.), показват, че практикуването на ТМ повишава интелектуалните способности и способността за учене.

3) Нормализира кръвното налягане

Многобройни проучвания потвърждават, че ТМ намалява кръвното налягане при хора, страдащи от хипертония и сърдечни заболявания, независимо от възрастта на практикуващия и степента на ежедневна активност.

4) Помага за успешното преодоляване на зависимостта към алкохола и цигарите

За да практикувате ТМ, не е задължително да спрете да пушите, да пиете алкохол или да приемате други интоксиканти.

Изследванията обаче показват, че отказването от такива зависимости се случва съвсем естествено сред практикуващите.

Колкото по-бързо зависимите постигнаха намаляване на стреса чрез медитация, толкова по-бързо се възстановиха от зависимостите си.

Техника

Няма да намерите техниката на трансцендентална медитация в интернет или в обикновена книжарница. Можете да научите основите само от сертифициран учител, който е преминал специално обучение и преподава техниката много точно. Освен това преподаването и практикуването на техниката са стандартизирани.

Мантри

Въпреки че трансценденталната медитация не е основана на мантра медитация в смисъл, че нейната цел е да постигне трансценденталното - да отиде отвъд границите на опитното познание, тя все пак включва използването на мантри като инструмент за преодоляване на "лутането на ума" и мислите.

Използвайки мантра, практикуващият първо мисли за звука на мантрата и по време на практиката тази активна мисъл за самата мантра се свежда до нула и идва осъзнаването на самия източник на мисълта и съзнателният ум достига трансценденталната сфера на съществуване.

Махариши Махеш Йоги, индийският гуру, който популяризира техниката на ТМ за широко използване, каза:

„Мантрата е специална мисъл, която ни подхожда, това е звук, който ни подхожда, който получаваме от обучен учител по трансцендентална медитация.“

Така всеки практикуващ ще има своя мантра, специално предадена от учителя.

Научна база

Можете да намерите много англоезични публикации, посветени на изследването на влиянието на трансценденталната медитация върху различни заболявания, общото физическо и психологическо състояние на човек. Подобни публикации доказват, че редовното практикуване на трансцендентална медитация (ТМ) има положителен ефект върху здравето.

Ето само няколко от тях:

TM има значителни ефекти върху симпатиковата система и надбъбречната функция

Редовно практикуващите тази медитация имат слаб хормонален отговор на ежедневния стрес;

В резултат на практикуването на ТМ кръвното налягане се понижава значително

Свързаните данни също показват подобрения в други рискови фактори - сърдечно-съдови заболявания и клинични резултати в резултат на сърдечна недостатъчност;

ТМ силно влияе върху физиологичните и психологическите фактори, които водят до злоупотреба с вещества

В резултат на изследването, в сравнение с контролните условия, групата, която редовно практикува трансцендентална медитация, значително намалява употребата на алкохол, цигари и наркотици (включително пристрастяването към твърди наркотици). С течение на времето резултатите на тази група се запазиха и дори подобриха.

ТМ значително влияе върху броя на имунните клетки

Учените измерват броя на белите кръвни клетки и лимфоцитите в кръвта, които помагат в борбата с вирусите и бактериите. Контролна група от 16 здрави хора беше сравнена с група от 19 души, които редовно практикуват или трансцендентална медитация, или по-напредналата техника на ТМ-Сидхи.

Проучването установява значителна разлика в нивото на производство на имунни клетки между изследваните групи и авторите предполагат, че въпросната практика на медитация намалява общото ниво на стрес в тялото, което от своя страна има значителен ефект върху имунните клетки.

видео

Видеото е взето от отворен код от сайта на YouTube на канала

По същия начин повечето други медитативни практики, трансценденталната медитация, са родени в Индия. В страна, която стана известна на целия свят не само поради уникалната си култура, но и поради голям брой различни учения. В крайна сметка целта на ведическата традиция на Индия е просветлението, което се предава от поколение на поколение в продължение на хиляди години. Всеки учител, предавайки знанията на своите предци, води търсене на лично просветление.

Една такава практика е трансценденталната медитация, която спечели сърцата на милиони. Знанието, което влезе в практиката сравнително наскоро, преди около 50 години, беше представено от Махариши. Той представлява ведическата традиция. Техниката на трансценденталната медитация помага на човек да разбере опита и знанието за висшите състояния на съзнанието. Тази практика е важна и необходима за съвременния свят, особено сега, когато човек е в крайните, критични точки на своето развитие.

Концепция за трансцендентална медитация™

Трансценденталната медитация (в превод от латински означава „преминаване отвъд мисълта“) е естествена, проста техника, използваща мантри. Научаването на тази техника е лесно, а ефектът се появява след първите уроци. Практикувайте в продължение на петнадесет до двадесет минути около два пъти на ден в удобно седнало положение със затворени очи.

Трансценденталната медитация е текуща полярна посока на хода на мислене. Една мисъл, когато се появи, се превръща в по-ясна форма. В крайна сметка това влияе върху това, което казваме и правим. Това е външната страна на съзнанието. Трансценденталната медитация е обратният процес. Чрез тази практика умът се насочва навътре към най-фините етапи на мисленето и в резултат достига до източника на мисълта. Той се транспортира до точката на пълно пробуждане, което е основата на съзнанието.

Трансценденталната медитация е техника, която трябва да се практикува систематично, за да се фокусира вниманието в себе си, за да се усетят и опознаят по-дълбоките нива, спокойните нива на личното съзнание, докато умът достигне пълен мир в най-простото състояние на човешкото съзнание.

Какво представлява техниката на ТМ?

Практикуването на трансцендентална медитация изобщо не е трудно. Трябва да се настаните удобно на един стол и да започнете да произнасяте мантрата. В специални класове на човек се дава собствена мантра, която той произнася на себе си и несъзнателно се концентрира върху звука. Постоянното и непрекъснато произношение уморява определени части на мозъка, което води до общо инхибиране. В резултат на това практиката води до факта, че тялото идва в отпуснато състояние, дишането се забавя, съзнанието се разсейва и умът се потапя в първичното съзнание.

Мислите напускат и тялото сякаш заспива, но не трябва да заспивате. След като сте постигнали това състояние, трябва да спрете да повтаряте мантрата; веднага щом мислите започнат отново да ви завладяват, процесът на произнасяне на звуци трябва да се възобнови. Намирайки се в първично състояние, човек получава енергия от Космическото съзнание, благодарение на което се очиства от „умствения боклук“.

Да се ​​научите да медитирате не е трудно; тази техника не изисква специално облекло или оборудване. Всеки може да го направи, независимо от физическото си състояние. Можете да практикувате тази техника сами у дома и извън него. С натрупването на опит медитиращите се научават да „изключват“ всички външни фактори и могат да практикуват дори на шумно място.

TM ефект

Говорейки за трансценденталната медитация, е необходимо да се отбележи, че редовната й практика допринася за:

• Релаксация на човешката физиология и нервна система, дълбока почивка. По време на 20 минути медитация мозъкът почива по същия начин, както по време на 8-10 часа сън.
• Ефективна устойчивост на стрес, помага за излизане от депресия и напрежение.
• Укрепване на нервната система, развиване на устойчивост към нови стресови ситуации.
• Бързо възстановяване на физическата сила, повишена жизнена енергия.
• Подобряване на психо-емоционалното състояние.
• Нормализиране на кръвното налягане (високо и ниско).
• Повишаване на устойчивостта към различни заболявания, насърчаване на здравето.
• Премахване на безсъние и други нарушения на съня, подобряване на естествените биоритми.
• Отключване на творчески способности.
• Развитие на умствените способности и способността за вземане на правилно решение в критична ситуация.
• Отказ от лоши навици (тютюнопушене, наркотици, алкохол).
• Повишаване на личната ефективност и самочувствие.

Обучение по техника на ТМ

Трябва постоянно да учите тази практика. Точното спазване на етапите на обучение осигурява най-голяма ефективност от медитацията. Има седем стъпки за изучаване на трансцендентална медитация. Обичайният стандартен курс включва две лекции за принципа на трансценденталната медитация и нейните полезни резултати. Кратко индивидуално интервю, 1-1,5 часа урок за индивидуално овладяване. В следващите дни часовете продължават около 90 минути, които се състоят от самото обучение. След това можете да започнете да практикувате тази техника сами у дома. Всичко, което е необходимо за това, е 15-20 минути практика сутрин и вечер.

Препоръчително е да преразглеждате опита си от време на време, така че програмата винаги да дава максимални резултати. Въпреки че овладяването на техниката на трансценденталната медитация отнема само няколко дни, желаещите могат да посещават групови срещи и задълбочени лекции. Веднъж усвоил трансценденталната медитация, човек може да я използва през целия си живот.

Специфика на избора на мантра и нейното значение

Официално се казва, че за всеки човек мантрата се избира индивидуално, тъй като ви позволява да се отпуснете и да се отпуснете колкото е възможно повече (можете също да я използвате). Махариши заявява, че мантрите, използвани в трансценденталната медитация, са насочени предимно към обикновените хора и не трябва да се използват за култови или мистични цели.

Според традицията никой няма право да назовава своята лична мантра; това състояние се дължи на разделението на световете на вътрешни и външни. Самите мантри не са специално предназначени за трансцендентална медитация, а са взети от санскритски източници, използвани от много индуси. Мантрите трябва да бъдат избрани според списъка, като се вземе предвид възрастта на човека в момента, в който той се обръща към трансценденталната медитация. След като научи своята мантра, човек се адаптира към нея за известно време. Контролиран от инструктора, той произнася тези звуци на глас, след това все по-тихо, докато започнат да звучат само в ума му. След което отива на тренировка.

В таблицата по-долу можете да изберете мантра за себе си в зависимост от вашата възраст (те са подходящи както за жени, така и за мъже). Избирате този, от който се нуждаете, и го четете наум:

Възраст на влизане в ТМ	Мантра	Възраст на влизане в ТМ	Мантра
4-10	ing (ING)	24-30	ширинг
10-12	аз (IM)	30-35	ширим (ШИРИМ)
12-14	инга (ИНГА)	35-40	наемане (HIRING)
14-16	имам (IMMA)	40-45	хирим (ХИРИМ)
16-18	aing	45-50	киринг (KIRING)
18-20	цел (AYM)	50-55	кирим (КИРИМ)
20-22	аинга (AINGA)	55-60	shyam (SHYAM)
22-24	айма (AYMA)	60-	shyama (SHIAMA)

Практикуването на трансцендентална медитация намалява смъртността сред хората със сърдечни заболявания. Този удивителен факт е открит от учени от Медицинския колеж на Уисконсин съвместно с представители на университета Махариши в американския щат Айова. Те проведоха първия в историята и дългосрочен експеримент. Афроамериканци взеха участие в брой 201 души. Участваха и мъже, и жени. Даден им е избор: да започнат трансцендентална медитация или да се опитат да променят начина си на живот. Така една част се занимаваше с практика, а втората посещаваше лекции, правеше промени в храненето и увеличаваше физическата активност.

Експериментът продължи цели девет години. Според резултатите от него медитиращата група показва 47% намаление на смъртността, инсултите и инфарктите. В допълнение, кръвното налягане на тези хора спадна значително и някои хора също се отърваха от психологическия стрес. Сега лекарите съветват всички пациенти и не само сърдечно болните, но и тези, които имат физически и емоционални проблеми, да практикуват трансцендентална медитация.

Противопоказания

Тъй като трансценденталната медитация принадлежи към традициите на йога, тя има редица противопоказания за самостоятелно практикуване:

• психоклинични диагнози;
• страх от извършване на трансцендентална медитация, както и придаване на смисъл на мантри;
• екстремни състояния на съзнанието;
• ниско ниво на интелигентност: трансценденталната медитация е практика, която се извършва самостоятелно и медитиращият трябва да знае къде да насочи усилията си и да притежава умението за размисъл. Ако човек е убеден, че е прав и винаги върви напред, без да взема предвид нарастването на проблемите в живота си, тогава в близко бъдеще той ще напусне каноничното изпълнение на техниката и ще стигне до заседнала халюцинация, която с дълбока релаксация, води до проява на симптоми на шизофрения.

Трансценденталната медитация отваря нашето съзнание, за да се обедини с безкрайния океан от творческа енергия и интелигентност, които се намират в дълбините на нашето същество. Това е обединеното поле на Всички закони - Чистото съзнание - което движи еволюцията.

Като дава живот на това ниво на съществуване, трансценденталната медитация е най-простата процедура, която може да подобри живота на всеки човек и всяко общество, издигайки го до най-високо ниво: т.е. общество, в което отличното здраве, щастието и бързият напредък са естествени характеристики на живота.”

Махариши Махеш Йоги.

Концепцията за трансценденталната медитация

(от латинските думи transcendentis - отиване отвъд и meditatio - размисъл) представлява специфична техника за медитация с използване на мантри. Тази техника е лесна за научаване и практикуване, не изисква умствени усилия. Методът за овладяване на техниката на трансцендентална медитация отнема 20 минути, седейки в удобна позиция със затворени очи. По време на часовете мисловният процес затихва и настъпва състояние на „спокойно съзнание“. Такива дейности допринасят за личностното развитие и облекчават добре стреса.

- това е специален процес, при който състоянието на ума се освобождава от мисли, които са свързани със сетивни обекти и удоволствията, които получавате от тях. Трансценденталната медитация ви позволява да надхвърлите собствените си умствени граници и да се слеете с Космическото съзнание. Подобно сливане „презарежда” съзнанието и укрепва структурата му.

Мислите и негативните емоции, които не са изведени наяве, образуват изкривявания в областта, които допринасят за развитието на хронични заболявания. За да се изчисти полевата форма от различни замърсявания, е необходимо да се стигне до първичното съзнание, където се случва промяна на мислите и желанията. След това трябва да отидете все по-дълбоко и по-дълбоко, докато семената на всички мисли и желания не останат. Преодоляването на този крайъгълен камък показва, че първичното съзнание е успяло да преодолее своите граници и сега е свободно.

Основното условие за възстановяване на структурите на полевата форма на живот е мълчанието на първичното съзнание. След като това бъде постигнато, първичното съзнание ще възстанови полевата си форма на живот. Всички „ментални боклуци“ се изхвърлят. Външно това се проявява под формата на потрепвания и спазми в различни части на тялото.

Техника за трансцендентална медитация

Самата техника на трансценденталната медитация е много проста. Трябва да седнете на стол, да затворите очи и да започнете . На специални курсове всеки получава своя собствена мантра. Когато произнасяте звука на мантра на себе си, човек неволно се фокусира върху нея. Продължителното постоянно повторение причинява умора на определени мозъчни структури, което допринася за общо инхибиране. В резултат на това тялото се отпуска, дишането се забавя, съзнанието се изключва и настъпва потапяне в първичното съзнание.

Има усещане за изчезване на мисли и потапяне в състояние, подобно на сън, но няма нужда от сън. След като това състояние е достигнато, няма нужда да произнасяте мантрата, но веднага щом започнат да се появяват мисли, процесът на произнасяне на мантрата трябва да се възобнови. Оставайки в първичното съзнание, получавайки енергия от Космическото съзнание, съзнанието се изчиства от „умствения боклук“.

За да се потопите в първичното съзнание, можете сами да изберете звука. Този звук не трябва да предизвиква асоциации и да е кратък. Избраният звук трябва да завършва със звучна съгласна или гласна и най-важното - да резонира във вас.

По-добре е да провеждате такава медитация два пъти на ден в продължение на двадесет минути, като зададете същото време за това. След като приключите с медитацията, трябва да седнете за няколко минути и след това да започнете работата си.

Резултати от практиката на трансценденталната медитация

Резултатите се появяват доста бързо: страховете изчезват, появяват се бодрост в тялото, самочувствие и други трансформации. За да получите осезаеми резултати, може да са ви необходими около три години постоянна медитативна практика. През този период умът ви ще стане силен, ясен и „студен“. Но за да бъде успехът бърз и стабилен, е необходимо да се подложи на пречистване на физическото тяло.

Уважаеми читатели и гости на блога » Лесно е да си здрав! „Ако статията е била полезна за вас, споделете този материал с приятелите си, като кликнете върху социалните бутони. мрежи, които са отляво във вертикалната лента и споделете мнението си по-долу в коментарите.

Очаквам с нетърпение коментари от хора, които са успели да преодолеят болестите си. Вашите коментари ще бъдат много полезни за хора, които току-що са тръгнали или ще тръгнат по пътя към възстановяването.